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Leggi online "Sugar Free"

Jacob Teitelbaum

Crystal Fidler

Senza zucchero

Mia moglie Laurie - la migliore amica e l'amore della mia vita. Son Dave, le figlie Amy, Shannon, Brittany e Kelly, i nipoti Python e Bryce, che sembrano sapere tutto quello che sto imparando dalla nascita. I miei genitori, il cui amore disinteressato mi ha ispirato. In ricordo dei dottori Billy Crook, Janet Trevell e Hugh Reardon, i veri pionieri della medicina. E i miei pazienti, da cui ho imparato molto più di quanto io tenti di insegnare loro.

Il mio migliore amico Pat Capon. Senza di te, nulla sarebbe successo!

Informazioni dall'editore

Questo libro è una pubblicazione informativa, non una guida all'autoterapia. Presenta informazioni che sono il risultato di molti anni di lavoro pratico e di ricerca clinica condotti dall'autore. Le informazioni in esso contenute sono di natura generale e non sostituiscono l'esame o il trattamento da parte di un medico competente. Pertanto, prima di utilizzare qualsiasi consiglio dal libro, è necessario consultare uno specialista.

Dipendenza da zucchero

Panoramica del problema

Hai una dipendenza da zucchero? Se la risposta è sì, sei lontano da solo.

L'industria alimentare alimenta ciascuno 63,5-68 chilogrammi di zucchero all'anno. Un altro 18 per cento delle calorie ottenute dalla farina bianca, che si comporta nel corpo quasi come lo zucchero. Non c'è da meravigliarsi che siamo diventati tossicodipendenti allo zucchero. Come molte altre sostanze che creano dipendenza, lo zucchero migliora la salute per un po 'e poi provoca un potente colpo al corpo.

In questo libro, discuteremo i quattro principali tipi di dipendenza dai dolci. Ognuno di loro ha le proprie ragioni, ma a causa di un eccesso di zucchero, la persona si sente peggio comunque. Eliminando le cause del tuo tipo di dipendenza, non solo ti fermerai a desiderare disperatamente dolci, ma ti sentirai molto meglio.

Tuttavia, questo non è tutto. Avendo rotto con dipendenza da zucchero, il tuo organismo può gestire le sue quantità moderate. Lo zucchero rimarrà nella tua dieta - nei dessert e altri oggetti, dove lui e il luogo, e impari a goderti la qualità, non la quantità. Particolarmente buono è il cioccolato nero.

Parleremo dei metodi di trattamento, grazie ai quali i lupi rimarranno ben nutriti e le pecore intatte, impareremo a usare sostituti dello zucchero naturale per godere senza danni alla salute. Non vogliamo privarti dei tuoi piatti preferiti, il nostro compito è mostrare come ottenere la massima gioia dal cibo a beneficio del corpo. I medici hanno una regola semplice: non togliere mai il cibo gustoso da una persona senza dare in cambio qualcosa di non meno piacevole.

Perché lo zucchero dà dipendenza?

Le persone mangiano dolci per migliaia di anni. Lo zucchero è presente in qualsiasi alimento naturale. Ma non era sempre un problema, ma una delicatezza. Oggi più di un terzo delle calorie che consumiamo derivano dallo zucchero e dalla farina bianca, che viene aggiunta ai prodotti durante la produzione, e il nostro corpo non è semplicemente adattato per far fronte a una dose così grande.

All'inizio, lo zucchero dà una sferzata di energia, ma dopo poche ore una persona espira e ha bisogno di una nuova porzione. A questo proposito, lo zucchero è simile all'usurer, che presta energia: prende più potere di quello che dà. Alla fine, una persona non può più pagare un prestito: la sua forza è al limite, è irritato, è tormentato da sbalzi d'umore.

Gli effetti a lungo termine della dipendenza da zucchero

Oltre alla rapida stanchezza e ai problemi psicologici, lo zucchero genera molti problemi di salute a lungo termine. Ad esempio, negli ultimi 15 anni, il consumo di sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio è aumentato del 250% e nello stesso periodo l'incidenza del diabete è aumentata del 45% circa. A volte l'industria dello zucchero cerca di confondere il pubblico e sostiene che lo sciroppo di mais non è zucchero. Ma dal punto di vista del corpo, è sempre lo stesso zucchero e più dannoso di quello prodotto dalla canna da zucchero.

Qui ci sono solo alcuni dei problemi di salute cronici associati all'eccesso di zucchero nel cibo.

- Sindrome da stanchezza cronica.

- Molti tipi di dolore.

- Sindrome dell'intestino irritabile e colite spastica.

- Sindrome metabolica con colesterolo alto e ipertensione.

- Infezione di Candida e altri lieviti.

- Disturbo da deficit di attenzione e iperattività.

L'elenco è lontano dal completamento. Questa lista si estenderebbe su molte pagine! Inoltre, lo zucchero non è il modo migliore per influenzare l'umore: qualsiasi dente dolce te lo dirà. Quindi è molto probabile che se i produttori di zucchero tentassero oggi di ottenere l'approvazione dalla Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti, sarebbe molto difficile per loro giustificare il diritto di vendere i loro prodotti.

Tuttavia, lo zucchero è presente ovunque nella nostra dieta, sono letteralmente imbottiti con i cibi che mangiamo e beviamo. Dato che zucchero e farina bianca otteniamo un terzo delle calorie, e la vita moderna ci dà sempre più stress, prima che i nostri occhi stiano crescendo al nono asse dei problemi medici. Quando si consuma lo zucchero, il livello di glucosio nel sangue salta, l'insulina vola, le riserve di grasso si depositano su tutto il corpo. L'obesità, che è spesso accompagnata da diabete e malattie cardiache, è solo una delle conseguenze di una dieta ad alto contenuto di zuccheri.

Perché trattare la dipendenza da zucchero

Dal momento che è importante salvare una persona dallo zucchero in eccesso, sono familiare in prima persona. Per oltre 30 anni, ho incluso questi programmi nel trattamento di un numero infinito di pazienti che hanno problemi di salute cronici. Ho visto migliaia di persone con sindrome da stanchezza cronica e fibromialgia, aggravate dall'amore per i dolci.

Ho sperimentato questo problema su me stesso. Io stesso ho sofferto di dipendenza da zucchero e nel 1975 è venuto giù con la sindrome da stanchezza cronica. E un elemento importante del trattamento era proprio quello di eliminare la dipendenza da zucchero.

La dipendenza dallo zucchero è come un canarino in una miniera. Solitamente indica problemi più seri. Non ho nulla contro lo zucchero in quanto tale, ma non voglio che diventi causa di malattia. Un uomo dovrebbe sentirsi bene! E voi, cari lettori, vi sentirete così quando vi libererete dei problemi associati alla dipendenza da zucchero. Stanco di cavalcare le "montagne russe dolci"? Sono lieto di dirti come uscire da questa pericolosa attrazione.

La base per sbarazzarsi della dipendenza da zucchero, ovviamente, sta nei cambiamenti nel comportamento alimentare (è necessario smettere di mangiare zucchero) e il cambio di dieta è un modo standard per superare la dipendenza. Ma per risultati affidabili questo non è abbastanza. Se hai già provato a "legare", ma allo stesso tempo non hai usato il sistema di pianificazione nutrizionale, linee guida di trattamento e supporto, il successo più probabilmente ti ha eluso. Il rifiuto dello zucchero è solo uno degli stadi di un approccio olistico che colpisce la mente, il corpo e l'anima.

Per un trattamento efficace della dipendenza da zucchero, dovresti dare la giusta priorità. In primo luogo, è necessario determinare il peso relativo di ciascun problema, quindi, in base a questo, organizzare il trattamento. Sfortunatamente, le indennità di auto-trattamento, di norma, parlano di particolari, tali benefici ignorano l'intero quadro, così i lettori, alla disperata ricerca di risultati, abbandonano questi programmi. Nello stesso libro, ho cercato di offrire una strategia ordinata per eliminare la dipendenza da zucchero e i problemi che ne derivano.

Ecco le istruzioni passo passo per sbarazzarsi di tutti i tipi di dipendenza da zucchero. Seguendo tutte le raccomandazioni, sarete in grado di abbandonare la dieta ricca di zucchero, senza sacrificare il piacere che ci dà da mangiare. E sebbene io dia consigli qui, credo in metodi flessibili e reali. Parleremo di alimentazione sana, sostituti dello zucchero, metodi di trattamento che alleviano la sindrome e curano il corpo, ma la nostra prima raccomandazione è di ascoltare il tuo corpo mentre guarisci, per tenere traccia di ciò che ti aiuta di più. Vi informeremo con informazioni aggiornate che vi aiuteranno a migliorare rapidamente la vostra salute e migliorare il vostro benessere.

Quattro tipi di dipendenza da zucchero

Per sconfiggere la dipendenza da zucchero, devi prima capire quale tipo o tipo di questo problema sei l'unico che soffre. Lascia che questo libro diventi una mappa che ti porterà alla salute: ti mostreremo un percorso che migliorerà non solo il corpo, ma anche la mente e l'anima.

Ogni tipo di dipendenza ha le sue ragioni, che richiedono un approccio individuale. Quindi, qui ci sono quattro tipi fondamentali di dipendenza da zucchero.

Tipo 1. Zucchero - energia da usuraio. A causa della stanchezza cronica, una persona diventa ostaggio di caffeina e zucchero.

Se il desiderio di mangiare dolci (o assumere una dose di caffeina) è associato all'affaticamento quotidiano, a volte basta cambiare semplicemente la struttura del cibo, l'alternanza del sonno e dell'attività fisica. Nel Capitolo 6 mostreremo come ottenere energia energetica potente facilmente e con benefici per la salute.

http://knigogid.ru/books/442945-bez-sahara/toread

"Senza zucchero. Programma di risparmio dello zucchero scientificamente provato e provato nella tua dieta "Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler

Nome: senza zucchero. Un programma scientificamente fondato e collaudato per eliminare lo zucchero nella dieta
Di: Jacob Teitelbaum, Crystal Fidler
Anno: 2010
Genere: salute, sport, fitness, letteratura scientifica applicata e popolare

A proposito del libro "Senza zucchero. Programma di risparmio dello zucchero scientificamente provato e provato nella tua dieta "Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler

Sappiamo tutti che per essere sani e sentirsi bene, bisogna mangiare bene, e nella dieta giusta sono inclusi solo prodotti naturali e un'enorme quantità di frutta e verdura, ma lo zucchero dovrebbe essere molto, molto poco. Ma chi rifiuterà un pezzo di torta o di cioccolato quando i gatti si gratteranno il cuore?

È stato a lungo dimostrato che la dipendenza dai dolci, in particolare sullo zucchero, esiste realmente. Queste persone quando "non ricevono una dose" cominciano a sentirsi male, diventano irritabili. Ma dopo tutto, è dolce che porta a malattie gravi, come il diabete, così come alla comparsa di peso in eccesso.

Il libro "Senza zucchero. Un programma scientificamente fondato e provato per eliminare lo zucchero nella dieta. "Jacob Teitelbaum e Krystle Fiedler sono necessari per tutti coloro che si sforzano di migliorare la propria vita e desiderano iniziare con una corretta alimentazione. Come sai, molti prodotti influenzano non solo la nostra condizione fisica, ma anche il nostro stato emotivo. Se rinunci dolcemente, ti sentirai molto meglio, la tua memoria migliorerà, sarai in grado di pensare più velocemente e più facilmente ad affrontare compiti difficili. In questo caso, la tua condizione fisica sarà semplicemente incredibile.

Lo zucchero è dannoso - lo sanno tutti, ma pochissime persone sanno come colpisce esattamente il nostro corpo. Jacob Teitelbaum e Krystle Fidler raccontano dettagliatamente e chiaramente perché il dolce influenza la nostra salute. Molto, certo, lo sai già, ma un ricordo di ciò non fa mai male. Inoltre, il libro contiene fatti che ti sorprenderanno e ti faranno riflettere su come viviamo e cosa mangiamo.

Il libro "Senza zucchero. Un programma scientificamente fondato e collaudato per eliminare lo zucchero nella dieta "è convenzionalmente suddiviso in più parti. Nella prima parte imparerai cos'è lo zucchero e come influenza la salute umana. Gli autori dividono la dipendenza da zucchero in quattro categorie. Ti verrà chiesto di fare un test, che determinerà il grado della tua dipendenza. Dopodiché, per ogni categoria di persone, Jacob Teitelbaum e Krystle Fiedler offrono il loro modo individuale di liberarsi dalla dolce gelosia.

In effetti, il libro è scritto semplicemente alla grande. Non c'è acqua, ci sono solo fatti e modi chiari per risolvere il problema. Ti riconosci con la descrizione di una persona che è dipendente dai dolci. Inoltre, il risultato del rifiuto del dolce non ci vorrà molto. Dopo aver rinunciato al dolce, passerai ansia, sonnolenza e stanchezza costante, che è molto rovinare la vita, che oggi è diventata incredibilmente attiva, e tenere il passo con esso è difficile.

Per cambiare la tua vita, devi aumentare il tuo corpo e farlo muovere attivamente, e il cervello - per lavorare velocemente e pensare. Una corretta alimentazione oggi è molto importante per tutti, dato l'ambiente moderno e la qualità del cibo. Pertanto, il libro di Jacob Teitelbaum e Krystle Fiedler è più che mai attuale per ognuno di noi, indipendentemente dal sesso, dall'età e dalla salute.

In russo è pubblicato per la prima volta.

Sul nostro sito web sui libri lifeinbooks.net è possibile scaricare gratuitamente senza registrazione o leggere il libro online "Senza zucchero. Programma scientificamente provato e provato per eliminare lo zucchero nella dieta "Jacob Teitelbaum, Crystal Fidler nei formati epub, fb2, txt, rtf, pdf per iPad, iPhone, Android e Kindle. Il libro ti regalerà molti momenti piacevoli e un vero piacere dalla lettura. Puoi acquistare la versione completa dal nostro partner. Inoltre, qui troverai le ultime notizie dal mondo letterario, impara la biografia dei tuoi autori preferiti. Per gli scrittori principianti c'è una sezione separata con consigli e consigli utili, articoli interessanti, grazie ai quali puoi provare la tua abilità letteraria.

Citazioni dal libro "senza zucchero. Programma di risparmio dello zucchero scientificamente provato e provato nella tua dieta "Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler

È ragionevole confinare una tazza di caffè al giorno e quindi passare generalmente alla foglia di tè o nelle bustine di tè (dopo la prima tazza "rinvigorente", è consigliabile bere un tè senza caffeina).

Un prodotto con indice glicemico superiore a 85 eleva molto rapidamente zucchero nel sangue e se l'indice glicemico è inferiore a 30, il livello di zucchero non aumenta praticamente.

L'indice glicemico (GI) indica quali alimenti aumentano i livelli di glucosio nel sangue più velocemente e più duramente.

Un prodotto con indice glicemico superiore a 85 aumenta molto rapidamente lo zucchero nel sangue e, se l'indice glicemico è inferiore a 30, i livelli di zucchero praticamente non aumentano.

Un sonno adeguato ottimizza il livello di energia nel corpo, riduce l'appetito e colpisce i più golosi.

Il che significa quanto segue: se il sonno non è sufficiente, la persona vuole mangiare di più, soprattutto dolce!

Voglio i dolci costantemente, una persona guadagna peso, si stanca sempre di più e può anche avere il diabete.

La regola generale: il tipo 2 dipendente dallo zucchero dovrebbe essere consumato ogni due ore.

Qui ci sono solo alcuni dei problemi di salute cronici associati all'eccesso di zucchero nel cibo.
Sindrome da stanchezza cronica.
Molti tipi di dolore.
Compromissione dell'immunità
Sinusite cronica.
Sindrome dell'intestino irritabile e colite spastica.
Malattie autoimmuni

Di conseguenza, il corpo non ha abbastanza vitamine e minerali necessari per la produzione di energia: vitamine del gruppo B (B1, B2, B3, B5, B6, B12) e magnesio. Poco zinco, che è fondamentale per il sistema immunitario (questo è uno dei motivi per cui queste persone si ammalano spesso).

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Jacob Teitelbaum - Senza zucchero

Jacob Teitelbaum - Sommario senza zucchero

La dipendenza dallo zucchero si sta diffondendo come un'epidemia. Un terzo di tutte le calorie ottenute dallo zucchero e dalla farina bianca, che vengono aggiunte agli alimenti trasformati. Tuttavia, a differenza di altre cattive abitudini, solo "legare" non funzionerà. In questo libro, il famoso medico americano con 30 anni di esperienza, Jacob Teitelbaum, identifica quattro tipi di dipendenza e offre piani di trattamento passo-passo per ciascuno di essi. Questi passaggi ti aiuteranno a dire addio ai dolci, a migliorare la tua salute e a sentire un aumento di forza.

Senza zucchero - Leggi la prova gratuita online

Mia moglie Laurie - la migliore amica e l'amore della mia vita. Son Dave, le figlie Amy, Shannon, Brittany e Kelly, i nipoti Python e Bryce, che sembrano sapere tutto quello che sto imparando dalla nascita. I miei genitori, il cui amore disinteressato mi ha ispirato. In ricordo dei dottori Billy Crook, Janet Trevell e Hugh Reardon, i veri pionieri della medicina. E i miei pazienti, da cui ho imparato molto più di quanto io tenti di insegnare loro.

Il mio migliore amico Pat Capon. Senza di te, nulla sarebbe successo!

Informazioni dall'editore

Questo libro è una pubblicazione informativa, non una guida all'autoterapia. Presenta informazioni che sono il risultato di molti anni di lavoro pratico e di ricerca clinica condotti dall'autore. Le informazioni in esso contenute sono di natura generale e non sostituiscono l'esame o il trattamento da parte di un medico competente. Pertanto, prima di utilizzare qualsiasi consiglio dal libro, è necessario consultare uno specialista.

Dipendenza da zucchero

Hai una dipendenza da zucchero? Se la risposta è sì, sei lontano da solo.

L'industria alimentare alimenta ciascuno 63,5-68 chilogrammi di zucchero all'anno. Un altro 18 per cento delle calorie ottenute dalla farina bianca, che si comporta nel corpo quasi come lo zucchero. Non c'è da meravigliarsi che siamo diventati tossicodipendenti allo zucchero. Come molte altre sostanze che creano dipendenza, lo zucchero migliora la salute per un po 'e poi provoca un potente colpo al corpo.

In questo libro, discuteremo i quattro principali tipi di dipendenza dai dolci. Ognuno di loro ha le proprie ragioni, ma a causa di un eccesso di zucchero, la persona si sente peggio comunque. Eliminando le cause del tuo tipo di dipendenza, non solo ti fermerai a desiderare disperatamente dolci, ma ti sentirai molto meglio.

Tuttavia, questo non è tutto. Avendo rotto con dipendenza da zucchero, il tuo organismo può gestire le sue quantità moderate. Lo zucchero rimarrà nella tua dieta - nei dessert e altri oggetti, dove lui e il luogo, e impari a goderti la qualità, non la quantità. Particolarmente buono è il cioccolato nero.

Parleremo dei metodi di trattamento, grazie ai quali i lupi rimarranno ben nutriti e le pecore intatte, impareremo a usare sostituti dello zucchero naturale per godere senza danni alla salute. Non vogliamo privarti dei tuoi piatti preferiti, il nostro compito è mostrare come ottenere la massima gioia dal cibo a beneficio del corpo. I medici hanno una regola semplice: non togliere mai il cibo gustoso da una persona senza dare in cambio qualcosa di non meno piacevole.

Perché lo zucchero dà dipendenza?

Le persone mangiano dolci per migliaia di anni. Lo zucchero è presente in qualsiasi alimento naturale. Ma non era sempre un problema, ma una delicatezza. Oggi più di un terzo delle calorie che consumiamo derivano dallo zucchero e dalla farina bianca, che viene aggiunta ai prodotti durante la produzione, e il nostro corpo non è semplicemente adattato per far fronte a una dose così grande.

All'inizio, lo zucchero dà una sferzata di energia, ma dopo poche ore una persona espira e ha bisogno di una nuova porzione. A questo proposito, lo zucchero è simile all'usurer, che presta energia: prende più potere di quello che dà. Alla fine, una persona non può più pagare un prestito: la sua forza è al limite, è irritato, è tormentato da sbalzi d'umore.

Gli effetti a lungo termine della dipendenza da zucchero

Oltre alla rapida stanchezza e ai problemi psicologici, lo zucchero genera molti problemi di salute a lungo termine. Ad esempio, negli ultimi 15 anni, il consumo di sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio è aumentato del 250% e nello stesso periodo l'incidenza del diabete è aumentata del 45% circa. A volte l'industria dello zucchero cerca di confondere il pubblico e sostiene che lo sciroppo di mais non è zucchero. Ma dal punto di vista del corpo, è sempre lo stesso zucchero e più dannoso di quello prodotto dalla canna da zucchero.

Qui ci sono solo alcuni dei problemi di salute cronici associati all'eccesso di zucchero nel cibo.

- Sindrome da stanchezza cronica.

- Molti tipi di dolore.

- Sindrome dell'intestino irritabile e colite spastica.

- Sindrome metabolica con colesterolo alto e ipertensione.

- Infezione di Candida e altri lieviti.

- Disturbo da deficit di attenzione e iperattività.

L'elenco è lontano dal completamento. Questa lista si estenderebbe su molte pagine! Inoltre, lo zucchero non è il modo migliore per influenzare l'umore: qualsiasi dente dolce te lo dirà. Quindi è molto probabile che se i produttori di zucchero tentassero oggi di ottenere l'approvazione dalla Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti, sarebbe molto difficile per loro giustificare il diritto di vendere i loro prodotti.

Tuttavia, lo zucchero è presente ovunque nella nostra dieta, sono letteralmente imbottiti con i cibi che mangiamo e beviamo. Dato che zucchero e farina bianca otteniamo un terzo delle calorie, e la vita moderna ci dà sempre più stress, prima che i nostri occhi stiano crescendo al nono asse dei problemi medici. Quando si consuma lo zucchero, il livello di glucosio nel sangue salta, l'insulina vola, le riserve di grasso si depositano su tutto il corpo. L'obesità, che è spesso accompagnata da diabete e malattie cardiache, è solo una delle conseguenze di una dieta ad alto contenuto di zuccheri.

Perché trattare la dipendenza da zucchero

Dal momento che è importante salvare una persona dallo zucchero in eccesso, sono familiare in prima persona. Per oltre 30 anni, ho incluso questi programmi nel trattamento di un numero infinito di pazienti che hanno problemi di salute cronici. Ho visto migliaia di persone con sindrome da stanchezza cronica e fibromialgia, aggravate dall'amore per i dolci.

Ho sperimentato questo problema su me stesso. Io stesso ho sofferto di dipendenza da zucchero e nel 1975 è venuto giù con la sindrome da stanchezza cronica. E un elemento importante del trattamento era proprio quello di eliminare la dipendenza da zucchero.

La dipendenza dallo zucchero è come un canarino in una miniera. Solitamente indica problemi più seri. Non ho nulla contro lo zucchero in quanto tale, ma non voglio che diventi causa di malattia. Un uomo dovrebbe sentirsi bene! E voi, cari lettori, vi sentirete così quando vi libererete dei problemi associati alla dipendenza da zucchero. Stanco di cavalcare le "montagne russe dolci"? Sono lieto di dirti come uscire da questa pericolosa attrazione.

http://libking.ru/books/home-/home-health/600059-dzheykob-teytelbaum-bez-sahara.html

Il testo del libro "Sugar Free. Basato scientificamente e programma provato per sbarazzarsi di zucchero nella vostra dieta - Jacob Teitelbaum"

Pagina corrente: 1 (totale per il libro è di 13 pagine) [passaggio accessibile per la lettura: 3 pagine]

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Jacob Teitelbaum, Crystal Fidler
Senza zucchero Un programma scientificamente fondato e collaudato per eliminare lo zucchero nella dieta

BEAT SUGAR ADDICTION NOW!

Il programma all'avanguardia: il tuo peso perduto!

Redattore scientifico Nadezhda Nikolskaya

Pubblicato su autorizzazione di Quatro Publishing Group USA Inc.

Questo libro è una pubblicazione informativa, non una guida all'autoterapia. Presenta informazioni che sono il risultato di molti anni di lavoro pratico e di ricerca clinica condotti dall'autore. Le informazioni in esso contenute sono di natura generale e non sostituiscono l'esame o il trattamento da parte di un medico competente. Pertanto, prima di utilizzare qualsiasi consiglio dal libro, è necessario consultare uno specialista.

Il supporto legale della casa editrice è fornito dallo studio legale Vegas Lex.

© 2010 Jacob Teitelbaum, M.D., e Chrystle Fiedler. Pubblicato per la prima volta negli Stati Uniti nel 2010 da Fair Winds Press, membro di Quayside Publishing Group

© Traduzione, edizione in russo, design. Mann, Ivanov e Ferber LLC, 2016

Questo libro è ben integrato da:

Sale, zucchero e grassi

Come i giganti del cibo ci mettono su un ago

Cattiva abitudine utile

Dieta Dr. Ionova

Mia moglie Laurie - la migliore amica e l'amore della mia vita. Son Dave, le figlie Amy, Shannon, Brittany e Kelly, i nipoti Python e Bryce, che sembrano sapere tutto quello che sto imparando dalla nascita. I miei genitori, il cui amore disinteressato mi ha ispirato. In ricordo dei dottori Billy Crook, Janet Trevell e Hugh Reardon, i veri pionieri della medicina. E i miei pazienti, da cui ho imparato molto più di quanto io tenti di insegnare loro.

Il mio migliore amico Pat Capon. Senza di te, nulla sarebbe successo!

Dipendenza da zucchero

Panoramica del problema

Hai una dipendenza da zucchero? Se la risposta è sì, sei lontano da solo.

L'industria alimentare alimenta ciascuno 63,5-68 chilogrammi di zucchero all'anno. Un altro 18 per cento delle calorie ottenute dalla farina bianca, che si comporta nel corpo quasi come lo zucchero. Non c'è da meravigliarsi che siamo diventati tossicodipendenti allo zucchero. Come molte altre sostanze che creano dipendenza, lo zucchero migliora la salute per un po 'e poi provoca un potente colpo al corpo.

In questo libro, discuteremo i quattro principali tipi di dipendenza dai dolci. Ognuno di loro ha le proprie ragioni, ma a causa di un eccesso di zucchero, la persona si sente peggio comunque. Eliminando le cause del tuo tipo di dipendenza, non solo ti fermerai a desiderare disperatamente dolci, ma ti sentirai molto meglio.

Tuttavia, questo non è tutto. Avendo rotto con dipendenza da zucchero, il tuo organismo può gestire le sue quantità moderate. Lo zucchero rimarrà nella tua dieta - nei dessert e altri oggetti, dove lui e il luogo, e impari a goderti la qualità, non la quantità. Particolarmente buono è il cioccolato nero.

Parleremo dei metodi di trattamento, grazie ai quali i lupi rimarranno ben nutriti e le pecore intatte, impareremo a usare sostituti dello zucchero naturale per godere senza danni alla salute. Non vogliamo privarti dei tuoi piatti preferiti, il nostro compito è mostrare come ottenere la massima gioia dal cibo a beneficio del corpo. I medici hanno una regola semplice: non togliere mai il cibo gustoso da una persona senza dare in cambio qualcosa di non meno piacevole.

Perché lo zucchero dà dipendenza?

Le persone mangiano dolci per migliaia di anni. Lo zucchero è presente in qualsiasi alimento naturale. Ma non era sempre un problema, ma una delicatezza. Oggi più di un terzo delle calorie che consumiamo derivano dallo zucchero e dalla farina bianca, che viene aggiunta ai prodotti durante la produzione, e il nostro corpo non è semplicemente adattato per far fronte a una dose così grande.

All'inizio, lo zucchero dà una sferzata di energia, ma dopo poche ore una persona espira e ha bisogno di una nuova porzione. A questo proposito, lo zucchero è simile all'usurer, che presta energia: prende più potere di quello che dà. Alla fine, una persona non può più pagare un prestito: la sua forza è al limite, è irritato, è tormentato da sbalzi d'umore.

Gli effetti a lungo termine della dipendenza da zucchero

Oltre alla rapida stanchezza e ai problemi psicologici, lo zucchero genera molti problemi di salute a lungo termine. Ad esempio, negli ultimi 15 anni, il consumo di sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio è aumentato del 250% e nello stesso periodo l'incidenza del diabete è aumentata del 45% circa. A volte l'industria dello zucchero cerca di confondere il pubblico e sostiene che lo sciroppo di mais non è zucchero. Ma dal punto di vista del corpo, è sempre lo stesso zucchero e più dannoso di quello prodotto dalla canna da zucchero.

Qui ci sono solo alcuni dei problemi di salute cronici associati all'eccesso di zucchero nel cibo.

• Sindrome da stanchezza cronica.

• Molti tipi di dolore.

• Sindrome dell'intestino irritabile e colite spastica.

• Sindrome metabolica con colesterolo alto e ipertensione.

• Infezione di Candida e altri lieviti.

• Disturbo da deficit di attenzione e iperattività.

L'elenco è lontano dal completamento. Questa lista si estenderebbe su molte pagine! Inoltre, lo zucchero non è il modo migliore per influenzare l'umore: qualsiasi dente dolce te lo dirà. Quindi è molto probabile che se i produttori di zucchero tentassero oggi di ottenere l'approvazione dalla Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti, sarebbe molto difficile per loro giustificare il diritto di vendere i loro prodotti.

Tuttavia, lo zucchero è presente ovunque nella nostra dieta, sono letteralmente imbottiti con i cibi che mangiamo e beviamo. Dato che zucchero e farina bianca otteniamo un terzo delle calorie, e la vita moderna ci dà sempre più stress, prima che i nostri occhi stiano crescendo al nono asse dei problemi medici. Quando si consuma lo zucchero, il livello di glucosio nel sangue salta, l'insulina vola, le riserve di grasso si depositano su tutto il corpo. L'obesità, che è spesso accompagnata da diabete e malattie cardiache, è solo una delle conseguenze di una dieta ad alto contenuto di zuccheri.

Perché trattare la dipendenza da zucchero

Dal momento che è importante salvare una persona dallo zucchero in eccesso, sono familiare in prima persona. Per oltre 30 anni, ho incluso questi programmi nel trattamento di un numero infinito di pazienti che hanno problemi di salute cronici. Ho visto migliaia di persone con sindrome da stanchezza cronica e fibromialgia, aggravate dall'amore per i dolci.

Ho sperimentato questo problema su me stesso. Io stesso ho sofferto di dipendenza da zucchero e nel 1975 è venuto giù con la sindrome da stanchezza cronica. E un elemento importante del trattamento era proprio quello di eliminare la dipendenza da zucchero.

La dipendenza da zucchero è come un canarino in una miniera. Solitamente indica problemi più seri. Non ho nulla contro lo zucchero in quanto tale, ma non voglio che diventi causa di malattia. Un uomo dovrebbe sentirsi bene! E voi, cari lettori, vi sentirete così quando vi libererete dei problemi associati alla dipendenza da zucchero. Stanco di cavalcare le "montagne russe dolci"? Sono lieto di dirti come uscire da questa pericolosa attrazione.

La base per sbarazzarsi della dipendenza da zucchero, ovviamente, sta nei cambiamenti nel comportamento alimentare (è necessario smettere di mangiare zucchero) e il cambio di dieta è un modo standard per superare la dipendenza. Ma per risultati affidabili questo non è abbastanza. Se hai già provato a "legare", ma allo stesso tempo non hai usato il sistema di pianificazione nutrizionale, linee guida di trattamento e supporto, il successo più probabilmente ti ha eluso. Il rifiuto dello zucchero è solo uno degli stadi di un approccio olistico che colpisce la mente, il corpo e l'anima.

Per un trattamento efficace della dipendenza da zucchero, dovresti dare la giusta priorità. In primo luogo, è necessario determinare il peso relativo di ciascun problema, quindi, in base a questo, organizzare il trattamento. Sfortunatamente, le indennità di auto-trattamento, di norma, parlano di particolari, tali benefici ignorano l'intero quadro, così i lettori, alla disperata ricerca di risultati, abbandonano questi programmi. Nello stesso libro, ho cercato di offrire una strategia ordinata per eliminare la dipendenza da zucchero e i problemi che ne derivano.

Ecco le istruzioni passo passo per sbarazzarsi di tutti i tipi di dipendenza da zucchero. Seguendo tutte le raccomandazioni, sarete in grado di abbandonare la dieta ricca di zucchero, senza sacrificare il piacere che ci dà da mangiare. E sebbene io dia consigli qui, credo in metodi flessibili e reali. Parleremo di alimentazione sana, sostituti dello zucchero, metodi di trattamento che alleviano la sindrome e curano il corpo, ma la nostra prima raccomandazione è di ascoltare il tuo corpo mentre guarisci, per tenere traccia di ciò che ti aiuta di più. Vi informeremo con informazioni aggiornate che vi aiuteranno a migliorare rapidamente la vostra salute e migliorare il vostro benessere.

Quattro tipi di dipendenza da zucchero

Per sconfiggere la dipendenza da zucchero, devi prima capire quale tipo o tipo di questo problema sei l'unico che soffre. Lascia che questo libro diventi una mappa che ti porterà alla salute: ti mostreremo un percorso che migliorerà non solo il corpo, ma anche la mente e l'anima.

Ogni tipo di dipendenza ha le sue ragioni, che richiedono un approccio individuale. Quindi, qui ci sono quattro tipi fondamentali di dipendenza da zucchero.

Tipo 1. Zucchero - energia da usuraio. A causa della stanchezza cronica, una persona diventa ostaggio di caffeina e zucchero.

Se il desiderio di mangiare dolci (o assumere una dose di caffeina) è associato all'affaticamento quotidiano, a volte basta cambiare semplicemente la struttura del cibo, l'alternanza del sonno e dell'attività fisica. Nel Capitolo 6 mostreremo come ottenere un potente impulso di energia facilmente e con benefici per la salute.

Tipo 2. "Nutrici, o ti finiremo." Quando le ghiandole surrenali si stancano - "combattenti con lo stress".

Le persone che perdono la calma quando hanno fame, coloro che si rompono sotto il peso dello stress, dovrebbero occuparsi del lavoro delle ghiandole surrenali. Consideriamo questo tipo di dipendenza da zucchero nel secondo capitolo.

Tipo 3. Cacciatori di dolci. Il desiderio di zucchero provoca una crescita eccessiva di lievito.

Chi soffre di congestione nasale cronica, sinusite, colite spastica o sindrome dell'intestino irritabile deve assolutamente prestare attenzione all'eccessiva crescita del lievito. Questo tipo di dipendenza da zucchero è dedicato al terzo capitolo.

Tipo 4. Durante la depressione voglio carboidrati. Il desiderio di mangiare dolci è associato a mestruazioni, menopausa o andropausa.

Nelle donne che non si sentono bene durante le mestruazioni, l'appetito per i dolci può essere stimolato dalla mancanza di estrogeni e progesterone. In giovane età, questo può essere espresso nella sindrome premestruale (sindrome premestruale e carenza di progesterone correlato), accompagnata da una maggiore irritabilità. Per circa 45 anni, c'è una mancanza di estrogeni e progesterone, che spesso causa anche un aumento del desiderio di dolci, affaticamento, sbalzi d'umore durante le mestruazioni e secchezza vaginale.

Negli uomini, il deficit di testosterone associato all'andropausa può anche causare il desiderio di mangiare dolci e altri seri problemi. Depressione, diminuzione del desiderio sessuale, disfunzione erettile, pressione alta, aumento di peso, diabete e colesterolo alto possono indicare una mancanza di testosterone.

Le analisi del sangue standard non rivelano una carenza di ormoni, a volte le persone hanno convissuto con questo problema da decenni. Pertanto, è importante eliminare non solo la dipendenza dallo zucchero in quanto tale, ma anche altri problemi causati da bassi livelli di estrogeni, progesterone e testosterone. Affronteremo questo tipo di dipendenza nel Capitolo 4.

Come usare il libro

Per semplificare il caso, abbiamo costruito un libro sul principio di un sussidio didattico: dopo averlo studiato, riceverai un protocollo di trattamento che è l'ideale per te.

La prima parte consiste di quattro capitoli su quattro tipi di dipendenza da zucchero: un capitolo separato è dedicato a ciascun tipo. Per scoprire quale dipendenza stai soffrendo, passa il test all'inizio del capitolo - potrebbe risultare che ne hai diversi tipi in una volta. Il prossimo passo è aprire la parte II e familiarizzare con il protocollo di trattamento.

La seconda parte del libro si compone di cinque capitoli sulle strategie di trattamento: per tutti i dipendenti da zucchero e per ciascuno dei quattro tipi di dipendenza da zucchero separatamente. Leggendo questi capitoli, noterai le raccomandazioni necessarie riportate nell'appendice e stabilirai il tuo protocollo di trattamento. E quando arriverai alla fine del libro, avrai una ricetta pronta per la guarigione!

La terza parte è una breve guida per trattare alcune delle complicanze associate alla dipendenza da zucchero, tra cui la sindrome da stanchezza cronica, la fibromialgia, la colite spastica, la sinusite, il diabete e molti altri.

Pronto a cambiare la tua vita per il meglio?

Parte I
Il problema

Qui troverai le descrizioni di quattro tipi di dipendenza da zucchero. Per capire come stai soffrendo, fai una breve prova all'inizio di ogni capitolo. Se, come risultato, risulta che il tipo di dipendenza da zucchero è descritto, seguire le istruzioni per il trattamento fornite nella Parte II. Se non si dispone di questo tipo di test di dipendenza da zucchero, passare al capitolo successivo.

Se ti sei diagnosticato diverse varietà contemporaneamente, segui tutti i suggerimenti nei rispettivi capitoli della seconda parte del libro. Pronto a sbarazzarti dei tuoi golosi, sentirsi meglio e amare la vita? Bene, allora iniziamo!

Capitolo 1
Dipendenza da zucchero di tipo 1
Lo zucchero è un usuraio di energia. A causa della stanchezza cronica, una persona diventa ostaggio di caffeina e zucchero

Il tipo 1 dipendente dallo zucchero non può vivere senza caffè, energia e altre bevande analcoliche contenenti caffeina. "Energia" ha guadagnato popolarità dopo l'apparizione nel 1997 del marchio Red Bull. Oggi sono disponibili sul mercato oltre 500 opzioni e le vendite ammontano a oltre 5,7 miliardi di dollari. Gli ingredienti principali della maggior parte di queste bevande sono zucchero e caffeina, anche se a volte vengono aggiunti estratti vegetali e aminoacidi come taurina e vitamine. Quando questa miscela di calorie vuote entra nel corpo e aumenta il livello di zucchero nel sangue, la persona sente davvero un'ondata di forza. Ma dopo una o tre ore, si sente molto più stanco di prima di usare l'energia e vuole ancora più zucchero. Cosa sta facendo? È giusto, per raggiungere il prossimo powerman. L'affaticamento suscita la voglia di zucchero, e il consumo di zucchero provoca affaticamento. Ottenere energia da "bevande energetiche" (compresi caffè e soda) è come prendere in prestito da un usuraio: dovrai tornare con una grande percentuale!

Hai dipendenza da zucchero di tipo 1?

Il risultato del test mostrerà se si abbina il profilo del primo tipo. Quindi...

• Ti senti stanco la maggior parte del tempo (20 punti)

• Per "accendere" al mattino, è necessario bere un caffè (10 punti)

• Hai un guasto nel pomeriggio (10 punti)

• Soffri periodicamente di insonnia (20 punti)

• Hai indigestione (15 punti)

• Non ti senti bene (15 punti)

• Hai spesso mal di testa (15 punti)

• Ti ingrassi e hai difficoltà a perdere peso (aggiungi 1 punto per ogni chilogrammo guadagnato negli ultimi tre anni)

• Quanta soda non dietetica e caffè caffeinato bevi al giorno (2 punti ogni 30 grammi)?

• Quante "bevande energetiche" in media con zucchero e caffeina bevi al giorno (6 punti ogni 30 grammi)?

• Vuoi sempre un dolce o una caffeina, altrimenti la forza non sarà sufficiente fino alla fine della giornata (25 punti)

• Lavori più di quaranta ore a settimana (2 punti per ogni ora aggiuntiva)

Registra la quantità di punti.

0-40 - Nessun problema. Vai alla prova all'inizio del prossimo capitolo.

41-70 - I suggerimenti in questo capitolo aiuteranno a ripristinare la produzione di energia.

Più di 70 - Sei dipendente da zucchero e caffeina. Leggi il capitolo e scopri come ripristinare la produzione di energia in modo naturale per ridurre l'assunzione di zuccheri e sentirti bene.

Che aspetto ha il tipico tipo di zucchero 1?

Se la dipendenza da zucchero di tipo 1 è il tuo caso, sei molto probabilmente una personalità di tipo A, il che significa che ti stai sforzando per la perfezione. Nessun compromesso, solo il meglio. Forse studi da qualche parte e ti riempiono la notte, o forse sei costantemente occupato a risalire la scala della carriera. In un modo o nell'altro, la tua attenzione è focalizzata sul successo.

È probabile che lavori (o desideri lavorare) in un'area in cui la concorrenza è forte: nella legge, nella medicina, nell'alta finanza e nell'alta tecnologia. Tuttavia, il tipo 1 dipendente dallo zucchero può diventare indipendente dal tipo di attività (sì, le madri non lavoratrici e le casalinghe non fanno eccezione). La caratteristica comune di tutti i dipendenti del primo tipo è che ventiquattro ore al giorno non sono sufficienti per loro. E non c'è da stupirsi che tu sia stanco.

Poiché sei sempre di fretta da qualche parte, non c'è tempo per praticare sport regolarmente, e se non ti nutri di energia dannosa (compresi caffè e bevande contenenti caffeina), non hai abbastanza resistenza e non fai tutto.

Inoltre, sei ossessionato dal dolore e dal malessere, perché i muscoli semplicemente non hanno l'energia di cui hanno bisogno per funzionare correttamente. Non ti alleni, l'energia non è sufficiente, quella muscolare e dolente. Se il problema diventa serio, prende il suo nome - fibromialgia.

La tensione muscolare - in particolare i muscoli della testa e del collo - rende una persona vulnerabile a mal di testa e emicranie, anche associate a una mancanza di energia nel corpo. L'emicrania può manifestarsi a causa del rifiuto della caffeina (anche temporanea) e persino delle allergie allo zucchero.

Tra gli zuccheri dipendenti del primo tipo, l'ipotiroidismo è abbastanza comune. Quando il metabolismo che controlla la ghiandola tiroide (si trova nel collo) smette di funzionare come dovrebbe, la persona inizia a stancarsi, e questo porta ad una dipendenza ancora maggiore dalle bevande che energicamente ti danno energia.

Altri problemi di salute comuni

Nelle persone con dipendenza di tipo 1, l'immunità è spesso indebolita. A causa del costante pompaggio di sostanze energetiche zuccherate, il corpo inizia a mancare di alcuni nutrienti essenziali, come lo zinco, necessari per il corretto funzionamento del sistema immunitario. Se non si ottengono i nutrienti necessari - elementi biologicamente significativi - la protezione dalla malattia si indebolisce. Lo zucchero contenuto in una soda può ridurre istantaneamente l'immunità di un terzo e questo effetto dura dalle tre alle quattro ore.

Prendi freddo e non riesci a liberartene? Se è così, forse la tua immunità è debole. Per questo motivo, sei incline a infezioni virali, come il comune raffreddore e l'influenza, costantemente a camminare con mal di gola. Nei casi più gravi, a causa della disfunzione del sistema immunitario, le infezioni che devono passare rapidamente diventano croniche. Questo vale, ad esempio, per la sindrome di Epstein-Barr e per la malattia di Lyme cronica.

Quindi, il consumo eccessivo di bevande energetiche per l'alimentazione artificiale del corpo può portare a una serie di complicazioni, tra cui la dipendenza da zucchero e anche la sindrome da stanchezza cronica e la fibromialgia. Recenti studi hanno dimostrato che l'incidenza della sindrome da stanchezza cronica e della fibromialgia è aumentata del 400-1000 per cento e ora ne soffrono oltre 12 milioni di persone negli Stati Uniti, tre quarti dei quali sono donne. Più di 25 milioni di americani soffrono di affaticamento cronico e disabilità, ma semplicemente sentono che mancano di forza. Parleremo del trattamento di queste malattie nella terza parte del libro.

Il consumo a breve e lungo termine di bevande energetiche può influire negativamente sulla tua salute. Se bevi zucchero, distruggerà il corpo, causerà insulino-resistenza e aumenterà in modo permanente il peso corporeo. Gli effetti collaterali della caffeina comprendono nervosismo, irritabilità, insonnia e cefalea cronica. Uno studio del 2007 all'Henry Ford Hospital di Detroit ha dimostrato che la caffeina e le bevande energetiche taurine possono aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Può essere pericoloso per le persone con malattie cardiache e ipertensione.

Dal 2006, l'American Heart Association (AHA) raccomanda di ridurre al minimo il consumo di bevande e alimenti con zucchero aggiunto. Una guida pubblicata dall'associazione nel 2009 afferma che "la maggior parte delle donne americane dovrebbe mangiare e bere come zucchero aggiunto non più di 100 calorie al giorno e la maggior parte degli uomini non dovrebbe avere più di 150 calorie al giorno di zucchero aggiunto". I rappresentanti dell'AHA hanno avvertito: "Il consumo di grandi quantità di zucchero può influire negativamente sulla salute".

Il frammento presentato del lavoro è posto in accordo con il distributore di contenuti legali LLC litri (non più del 20% del testo originale). Se ritieni che il posizionamento del materiale violi i diritti di qualcuno, faccelo sapere.

http://iknigi.net/avtor-dzheykob-teytelbaum/100486-bez-sahara-nauchno-obosnovannaya-i-proverennaya-programma-izbavleniya-ot-sahara-v-svoem-racione-dzheykob-teytelbaum/read/page- 1.html

Senza zucchero Un programma scientificamente fondato e collaudato per eliminare lo zucchero nella dieta

Informazioni sul libro "Sugar Free. Programma scientificamente fondato e comprovato per eliminare lo zucchero nella dieta"

La dipendenza dallo zucchero si sta diffondendo come un'epidemia. Un terzo di tutte le calorie ottenute dallo zucchero e dalla farina bianca, che vengono aggiunte agli alimenti trasformati. Tuttavia, a differenza di altre cattive abitudini, solo "legare" non funzionerà. In questo libro, il famoso medico americano con 30 anni di esperienza, Jacob Teitelbaum, identifica quattro tipi di dipendenza e offre piani di trattamento passo-passo per ciascuno di essi. Questi passaggi ti aiuteranno a dire addio ai dolci, a migliorare la tua salute e a sentire un aumento di forza.

In russo è pubblicato per la prima volta.

Sul nostro sito Web è possibile scaricare il libro "Sugar free. Un programma scientificamente valido e comprovato per eliminare lo zucchero nella vostra dieta" Jacob Teitelbaum gratuitamente e senza registrazione nel formato fb2, rtf, epub, pdf, txt, leggere un libro online o acquistare un libro online il negozio.

http://avidreaders.ru/book/bez-sahara-nauchno-obosnovannaya-i-proverennaya.html

Jacob Teitelbaum - Senza zucchero

Descrizione del libro "Sugar Free"

La descrizione e il riassunto del "senza zucchero" leggi online gratis.

Mia moglie Laurie - la migliore amica e l'amore della mia vita. Son Dave, le figlie Amy, Shannon, Brittany e Kelly, i nipoti Python e Bryce, che sembrano sapere tutto quello che sto imparando dalla nascita. I miei genitori, il cui amore disinteressato mi ha ispirato. In ricordo dei dottori Billy Crook, Janet Trevell e Hugh Reardon, i veri pionieri della medicina. E i miei pazienti, da cui ho imparato molto più di quanto io tenti di insegnare loro.

Il mio migliore amico Pat Capon. Senza di te, nulla sarebbe successo!

Informazioni dall'editore

Questo libro è una pubblicazione informativa, non una guida all'autoterapia. Presenta informazioni che sono il risultato di molti anni di lavoro pratico e di ricerca clinica condotti dall'autore. Le informazioni in esso contenute sono di natura generale e non sostituiscono l'esame o il trattamento da parte di un medico competente. Pertanto, prima di utilizzare qualsiasi consiglio dal libro, è necessario consultare uno specialista.

Dipendenza da zucchero

Hai una dipendenza da zucchero? Se la risposta è sì, sei lontano da solo.

L'industria alimentare alimenta ciascuno 63,5-68 chilogrammi di zucchero all'anno. Un altro 18 per cento delle calorie ottenute dalla farina bianca, che si comporta nel corpo quasi come lo zucchero. Non c'è da meravigliarsi che siamo diventati tossicodipendenti allo zucchero. Come molte altre sostanze che creano dipendenza, lo zucchero migliora la salute per un po 'e poi provoca un potente colpo al corpo.

In questo libro, discuteremo i quattro principali tipi di dipendenza dai dolci. Ognuno di loro ha le proprie ragioni, ma a causa di un eccesso di zucchero, la persona si sente peggio comunque. Eliminando le cause del tuo tipo di dipendenza, non solo ti fermerai a desiderare disperatamente dolci, ma ti sentirai molto meglio.

Tuttavia, questo non è tutto. Avendo rotto con dipendenza da zucchero, il tuo organismo può gestire le sue quantità moderate. Lo zucchero rimarrà nella tua dieta - nei dessert e altri oggetti, dove lui e il luogo, e impari a goderti la qualità, non la quantità. Particolarmente buono è il cioccolato nero.

Parleremo dei metodi di trattamento, grazie ai quali i lupi rimarranno ben nutriti e le pecore intatte, impareremo a usare sostituti dello zucchero naturale per godere senza danni alla salute. Non vogliamo privarti dei tuoi piatti preferiti, il nostro compito è mostrare come ottenere la massima gioia dal cibo a beneficio del corpo. I medici hanno una regola semplice: non togliere mai il cibo gustoso da una persona senza dare in cambio qualcosa di non meno piacevole.

Perché lo zucchero dà dipendenza?

Le persone mangiano dolci per migliaia di anni. Lo zucchero è presente in qualsiasi alimento naturale. Ma non era sempre un problema, ma una delicatezza. Oggi più di un terzo delle calorie che consumiamo derivano dallo zucchero e dalla farina bianca, che viene aggiunta ai prodotti durante la produzione, e il nostro corpo non è semplicemente adattato per far fronte a una dose così grande.

All'inizio, lo zucchero dà una sferzata di energia, ma dopo poche ore una persona espira e ha bisogno di una nuova porzione. A questo proposito, lo zucchero è simile all'usurer, che presta energia: prende più potere di quello che dà. Alla fine, una persona non può più pagare un prestito: la sua forza è al limite, è irritato, è tormentato da sbalzi d'umore.

Gli effetti a lungo termine della dipendenza da zucchero

Oltre alla rapida stanchezza e ai problemi psicologici, lo zucchero genera molti problemi di salute a lungo termine. Ad esempio, negli ultimi 15 anni, il consumo di sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio è aumentato del 250% e nello stesso periodo l'incidenza del diabete è aumentata del 45% circa. A volte l'industria dello zucchero cerca di confondere il pubblico e sostiene che lo sciroppo di mais non è zucchero. Ma dal punto di vista del corpo, è sempre lo stesso zucchero e più dannoso di quello prodotto dalla canna da zucchero.

Qui ci sono solo alcuni dei problemi di salute cronici associati all'eccesso di zucchero nel cibo.

- Sindrome da stanchezza cronica.

- Molti tipi di dolore.

- Sindrome dell'intestino irritabile e colite spastica.

- Sindrome metabolica con colesterolo alto e ipertensione.

- Infezione di Candida e altri lieviti.

- Disturbo da deficit di attenzione e iperattività.

L'elenco è lontano dal completamento. Questa lista si estenderebbe su molte pagine! Inoltre, lo zucchero non è il modo migliore per influenzare l'umore: qualsiasi dente dolce te lo dirà. Quindi è molto probabile che se i produttori di zucchero tentassero oggi di ottenere l'approvazione dalla Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti, sarebbe molto difficile per loro giustificare il diritto di vendere i loro prodotti.

Tuttavia, lo zucchero è presente ovunque nella nostra dieta, sono letteralmente imbottiti con i cibi che mangiamo e beviamo. Dato che zucchero e farina bianca otteniamo un terzo delle calorie, e la vita moderna ci dà sempre più stress, prima che i nostri occhi stiano crescendo al nono asse dei problemi medici. Quando si consuma lo zucchero, il livello di glucosio nel sangue salta, l'insulina vola, le riserve di grasso si depositano su tutto il corpo. L'obesità, che è spesso accompagnata da diabete e malattie cardiache, è solo una delle conseguenze di una dieta ad alto contenuto di zuccheri.

Perché trattare la dipendenza da zucchero

Dal momento che è importante salvare una persona dallo zucchero in eccesso, sono familiare in prima persona. Per oltre 30 anni, ho incluso questi programmi nel trattamento di un numero infinito di pazienti che hanno problemi di salute cronici. Ho visto migliaia di persone con sindrome da stanchezza cronica e fibromialgia, aggravate dall'amore per i dolci.

Ho sperimentato questo problema su me stesso. Io stesso ho sofferto di dipendenza da zucchero e nel 1975 è venuto giù con la sindrome da stanchezza cronica. E un elemento importante del trattamento era proprio quello di eliminare la dipendenza da zucchero.

La dipendenza dallo zucchero è come un canarino in una miniera. Solitamente indica problemi più seri. Non ho nulla contro lo zucchero in quanto tale, ma non voglio che diventi causa di malattia. Un uomo dovrebbe sentirsi bene! E voi, cari lettori, vi sentirete così quando vi libererete dei problemi associati alla dipendenza da zucchero. Stanco di cavalcare le "montagne russe dolci"? Sono lieto di dirti come uscire da questa pericolosa attrazione.

La base per sbarazzarsi della dipendenza da zucchero, ovviamente, sta nei cambiamenti nel comportamento alimentare (è necessario smettere di mangiare zucchero) e il cambio di dieta è un modo standard per superare la dipendenza. Ma per risultati affidabili questo non è abbastanza. Se hai già provato a "legare", ma allo stesso tempo non hai usato il sistema di pianificazione nutrizionale, linee guida di trattamento e supporto, il successo più probabilmente ti ha eluso. Il rifiuto dello zucchero è solo uno degli stadi di un approccio olistico che colpisce la mente, il corpo e l'anima.

Per un trattamento efficace della dipendenza da zucchero, dovresti dare la giusta priorità. In primo luogo, è necessario determinare il peso relativo di ciascun problema, quindi, in base a questo, organizzare il trattamento. Sfortunatamente, le indennità di auto-trattamento, di norma, parlano di particolari, tali benefici ignorano l'intero quadro, così i lettori, alla disperata ricerca di risultati, abbandonano questi programmi. Nello stesso libro, ho cercato di offrire una strategia ordinata per eliminare la dipendenza da zucchero e i problemi che ne derivano.

Ecco le istruzioni passo passo per sbarazzarsi di tutti i tipi di dipendenza da zucchero. Seguendo tutte le raccomandazioni, sarete in grado di abbandonare la dieta ricca di zucchero, senza sacrificare il piacere che ci dà da mangiare. E sebbene io dia consigli qui, credo in metodi flessibili e reali. Parleremo di alimentazione sana, sostituti dello zucchero, metodi di trattamento che alleviano la sindrome e curano il corpo, ma la nostra prima raccomandazione è di ascoltare il tuo corpo mentre guarisci, per tenere traccia di ciò che ti aiuta di più. Vi informeremo con informazioni aggiornate che vi aiuteranno a migliorare rapidamente la vostra salute e migliorare il vostro benessere.

Quattro tipi di dipendenza da zucchero

Per sconfiggere la dipendenza da zucchero, devi prima capire quale tipo o tipo di questo problema sei l'unico che soffre. Lascia che questo libro diventi una mappa che ti porterà alla salute: ti mostreremo un percorso che migliorerà non solo il corpo, ma anche la mente e l'anima.

http://www.libfox.ru/600059-dzheykob-teytelbaum-bez-sahara.html

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