Ciao a tutti, ragazzi!

Oggi voglio sollevare un problema importante del nostro tempo, a causa del quale molte persone sono costrette a provare costante disagio e sentirsi inferiori. Il brusco calo di visibilità dovuto al normale tempo trascorso al computer diventa una vera "piaga" del 21 ° secolo.

Social network, televisione, programmi di intrattenimento: le ragioni per visitare Internet possono essere diverse. Tuttavia, il risultato è solo uno: l'acquisto di occhiali o l'acquisto di lenti.

Propongo di prevenire il verificarsi di malattie agli occhi modificando la vostra dieta in modo tempestivo.

Mangiare regolarmente cibi per migliorare la vista, oltre a rifiutare cibi dannosi, possiamo prevenire il verificarsi di cataratta e "cecità notturna", ripristinare il pieno funzionamento dei sensi e rafforzare il tessuto muscolare della cornea.

Cause del danno visivo: determiniamo i prerequisiti

Inizialmente, abbiamo bisogno di determinare i prerequisiti per i nostri problemi di visione, al fine di escludere i fattori che influenzano negativamente il lavoro degli occhi.

Alla ricerca di risposte, ho fatto conoscenza con il parere di nutrizionisti e medici qualificati, quindi vi presento la lista più completa delle cause che peggiorano il lavoro dell'organo sensoriale:

• Carico regolare sulla visione, direttamente correlato al lavoro.
• Mancanza di nutrienti nella struttura del nervo ottico, quindi le cellule della cornea e della lente semplicemente non possono essere rigenerate.
• Eccessiva attività sessuale a causa della perdita di liquido seminale (1 grammo di sostanza riproduttiva equivale a 50-70 ml di sangue).
• La presenza di malattie del fegato che colpiscono direttamente l'acuità visiva.
• Atteggiamento irrispettoso di una persona per i suoi occhi (i genitori premurosi non vietano solo ai bambini di guardare il processo di saldatura delle strutture metalliche, il sole o la luce intensa di una lampada).

Avendo identificato la causa, possiamo prevenire il deterioramento della visione in modo tempestivo, fermando il processo di distruzione della lente. Da questo punto in poi, è necessario cambiare la dieta per ripristinare il funzionamento a tutti gli effetti del sistema oculare.

Psicologia dei sensi: "I problemi di visione riportati indicano la riluttanza di una persona a contattare il mondo esterno. Spesso, il fastidio, la disperazione e la frustrazione regolari diventano buoni motivi per indossare gli occhiali ".

Cosa rifiutare: prodotti dannosi alla vista

Per cominciare, quali cibi escludere dalla tua dieta, in modo da non peggiorare la loro situazione. Se non vuoi comprare gli occhiali, assicurati di rifiutare i seguenti alimenti e bevande:

• Alcol.
• Caffè forte
• Prodotti in scatola
• Zucchero raffinato
• Bevande gassate
• Carne affumicata

I genitori che sono preoccupati per la visione del loro bambino, consiglio di ridurre al minimo il contenuto nella dieta del baby fast food e dei dolciumi. Quantità eccessive di agenti cancerogeni e integratori geneticamente modificati influiscono negativamente su tutti i processi vitali negli organismi dei bambini.

Un importante chiarimento: "Le persone che hanno già una visione" negativa ", spesso smettono di provare a correggere la situazione, peggiorando ulteriormente il lavoro dell'organo sensoriale. Una persona che indossa gli occhiali, aderendo alla corretta alimentazione e regolarmente impegnata in esercizi oculistici, a un certo punto sarà in grado di rifiutare gli oculari aggiuntivi. "

Come migliorare la vista: un complesso di vitamine e minerali

Prima di familiarizzare con gli abbonati di Start-health con un elenco di prodotti utili, è importante determinare la composizione strutturale del cibo che influisce positivamente sui sensi. Al fine di mangiare il cibo è stato accompagnato da un effetto terapeutico, è necessario prestare attenzione all'alta concentrazione nella dieta dei seguenti minerali e oligoelementi:

• Vitamina "A" - nella composizione di tali formazioni, ci sono un gran numero di retinoidi e carotenoidi coinvolti nella creazione di un segnale visivo (c'è in tuorli, burro, fegato di pesce, formaggi).
• Il potassio è un metallo alcalino contenuto nella struttura cellulare (presente nel miele, nel melone, nel verde, nell'uvetta).
• Vitamina "C" - la composizione di composti organici assicura il mantenimento del normale equilibrio di carboidrati e sali, nonché la creazione di condizioni favorevoli per la permeabilità dei capillari oculari (carote, patate, pomodori, peperoncino, cavoli).
• Carotene - pigmentazione giallo-arancio, che contribuisce alla produzione di vitamina "A" nel corpo (situata in carote, olivello spinoso, albicocche, cenere di montagna).
• Vitamina "B1", "B2", "B6", "B12" - un'alta concentrazione di tiamina, riboflavina e cobalamina, che fornisce la piena funzionalità dei sensi (contenuta in prodotti a base di latte fermentato, verdure e frutta).

I ragazzi, i microelementi e le formazioni minerali di cui sopra sono presenti in vari prodotti, quindi puoi comporre da solo la tua dieta, tenendo conto delle preferenze personali.

Informazioni utili: "E 'stato scientificamente provato che le pillole e i preparati medici moderni progettati per migliorare la vista sono assorbiti dall'organismo molto peggio delle vitamine naturali e delle formazioni minerali contenute negli alimenti".

Prodotti utili: ripristinare e migliorare la vista

Gli amici per ripristinare l'acuità visiva, è necessario mangiare i seguenti prodotti, che contengono un gran numero di sostanze utili coinvolte nella creazione di un segnale visivo:

• Pesce - la presenza nella composizione del prodotto degli acidi grassi insaturi (omega-3) rafforza la muscolatura dell'occhio, migliorando anche la circolazione sanguigna.
• Spinaci: il consumo regolare di tali alimenti riduce del 90% il rischio di sviluppare malattie agli occhi.
• Cavolo - grazie alla presenza di luteina e lecitina nella struttura del prodotto, il bulbo oculare percepisce meglio i raggi del sole che raggiungono la superficie dell'organo sensoriale.
• Uova - migliorare il processo metabolico effettuato nel sistema oculare, prevenendo la comparsa di cataratta e altre malattie della cornea.
• I verdi sono piante erbacee che assicurano il ripristino dei processi di lavoro degli organi di senso sottoposti a carico eccessivo.
• Le carote sono una fonte indispensabile di vitamina A, che è coinvolta nella creazione di un segnale visivo.
• La barbabietola è un prodotto che purifica il sangue e rinfresca la struttura tissutale dei sensi.
• Agrumi - ridurre significativamente il rischio di malattie oculari, normalizzando la circolazione del sangue nel sistema visivo.
• Il mirtillo è un "deposito" di microelementi, antiossidanti, composti minerali e formazioni saline, utile per il pieno funzionamento di tutti i sensi.
• Uva: fornisce il livello ottimale di permeabilità capillare nella retina.
• L'albicocca è un frutto che ha un effetto positivo sui processi visivi.
• Melone - contiene una grande quantità di beta-carotene, che impedisce il verificarsi della malattia "cecità notturna".
• Kiwi: migliora la circolazione sanguigna e rafforza le pareti dei vasi oculari.
• Arachide: stabilizza le membrane cellulari.
• Uvetta - un alto contenuto di acidi grassi insaturi è accompagnato dalla normalizzazione del sistema circolatorio vascolare.
• L'olio d'oliva è un "deposito" di elementi omega-3 e sostanze nutritive che migliorano tutti i processi vitali del corpo.
• Il miele è un sostituto naturale dello zucchero raffinato, con il quale il tè non è solo gustoso da bere, ma anche utile.
• Vino rosso: una quantità moderata della bevanda migliora la circolazione sanguigna nel corpo, proteggendo gli organi della vista da fattori esterni (non più di 0,75 litri a settimana).
• Cioccolato fondente - contiene un alto livello di flavonoidi che influenzano positivamente la vista e rafforzano la cornea dell'orbita.
• Olio di pesce - impedisce la comparsa di macchie gialle e patologie simili sulla superficie del bulbo oculare.
• Rosa canina - i decotti con un ingrediente simile ripristinano l'elasticità e la forza dei vasi oculari.
• Biancospino - un prodotto che aiuta con la miopia, a causa dell'alto contenuto di acido ascorbico e carotene nella struttura.
• Broccoli - impedisce l'insorgenza e lo sviluppo di cataratte oculari.
• Zucca - carotene, presente nella struttura di tale cibo, aiuta a ripristinare la vista persa e prevenire il verificarsi di complicanze di malattie esistenti.
• Le mele - a causa dell'alto contenuto di vitamina A nel prodotto, forniscono un normale segnale visivo al sistema dell'organo sensoriale.
• Fagiolo: aiuta a migliorare la visione al buio.

Ho elencato solo alimenti base con un alto contenuto di microelementi benefici e composti minerali. Componendo la tua dieta, puoi aggiungere altri alimenti che contengono anche vitamine A, B, C, potassio e carotene.

È inspiegabile, ma il fatto è: "Amici, non devo passare il mio articolo, considerando che problemi del genere non ti riguardano. Non ripetere i miei errori. La visione inizia a decadere improvvisamente e rapidamente. Per prepararsi a una situazione spiacevole, si consiglia di praticare esercizi per gli occhi oggi e mangiare bene. "

Metodi efficaci per ripristinare la visione: medicina tradizionale

Per ripristinare la visione, vengono spesso utilizzati compresse e maschere diverse, realizzate sulla base di prodotti e impianti con una grande quantità di sostanze utili. Per riottenere una visione chiara, utilizzare decotti basati sui seguenti componenti:

• Vine.
• Dogwood.
• Cranberries.
• Quince.
• Foglia di lampone
• Finocchio.
• Germe di grano germogliato.
• Ortica.
• Equiseto.
• Gramigna.

Per migliorare l'effetto, puoi comporre diversi ingredienti, mescolandoli nel processo di cottura del brodo. Nella consistenza risultante, inumidire abbondantemente con un panno in tessuto o un batuffolo di cotone, che si intende attaccare alla zona degli occhi.

È inoltre possibile utilizzare il liquido raffreddato come collirio, avendo familiarizzato con le controindicazioni all'uso del principio attivo della miscela.

Una raccomandazione di Start-health: "Le moderne tecniche di restauro della visione offerte su Internet si basano sul leggendario libro di William Horatio Bates.

Ufficialmente, l'edizione non è stata tradotta in russo, ma soprattutto per gli abbonati del nostro blog, abbiamo trovato una copia unica, dopo aver letto che è possibile migliorare il lavoro dei sensi. Il metodo Bates non è riconosciuto come medicina, ma ha già aiutato milioni di persone in tutto il mondo. "

È possibile ripristinare la vista con l'aiuto di esercizi speciali e ginnastica universale per gli occhi, ma questa è un'altra storia. Propongo di iniziare a cambiare con la preparazione di una dieta corretta.

Ora sai tutto sull'importanza dei prodotti presenti sul nostro tavolo, così puoi organizzarli correttamente. La quantità e la varietà di cibo ti permettono di cucinare non solo piatti sostanziosi, ma anche deliziosi!

Se possiedi informazioni interessanti e uniche che possono integrare il mio articolo, assicurati di condividerlo nei commenti. Apprezziamo l'opinione di ogni sottoscrittore del nostro blog, quindi diamo molta attenzione al feedback.

Siamo aperti alla comunicazione, ai consigli e alle raccomandazioni, cari amici, perché abbiamo un obiettivo comune: uno stile di vita sano.

http://start-health.ru/produkty-dlya-uluchsheniya-zreniya/

8 semplici consigli per migliorare la tua visione a casa

Il noto proverbio dice che gli occhi sono uno specchio dell'anima, che riflette l'umore, i tratti della personalità e le capacità intellettuali di una persona. Ma perché questi "specchi" non prestiamo abbastanza attenzione? Perché non pensiamo che un leggero calo della vista oggi possa portare alla cecità domani, in un mese, un anno o 10 anni?

Le statistiche mondiali dell'OMS sono deludenti:

• Oggi più di 40 milioni di persone. privato della vista.
• Circa 300 milioni di persone. hanno vari problemi alla vista, di cui 20 milioni sono bambini.
• Otto su 10 residenti in megalopoli hanno alcuni problemi di vista.
• Ogni 5 secondi il mondo diventa più di un adulto cieco.
• Ogni minuto un bambino diventa cieco.
• Nel 75% dei casi, la perdita della vista è causata da malattie, la cui individuazione e trattamento in una fase precoce contribuirebbero a evitare la cecità.

È importante concentrarsi sul fatto che l'interazione a lungo termine con una fonte di luce diretta spesso porta a un deterioramento della vista, quindi anche i gadget più innovativi, specialmente quando li si utilizza al buio o in condizioni di luce scarsa, sono dannosi per gli occhi.

Tenendo conto di tutti i fatti di cui sopra, si può concludere che visite regolari (almeno una volta all'anno) a un oculista in combinazione con misure preventive aiuteranno a mantenere la visione chiara il più a lungo possibile.

Successivamente, consideriamo semplici raccomandazioni che impediranno la perdita dell'acuità visiva.

I benefici del ribes nero, mirtilli e mirtilli per gli occhi

Bacche come ribes, mirtilli e mirtilli contengono una grande quantità di pigmento chiamato antocianina, che è un potente antiossidante vegetale che neutralizza l'azione dei radicali liberi.

Il mirtillo non solo protegge dallo sviluppo del glaucoma e della cataratta, ma è anche utile nella sindrome dell'occhio secco, in cui il liquido lacrimale è prodotto in quantità insufficienti, il che può portare a seri problemi di vista.

Mirtilli, ribes nero e mirtilli si consumano al meglio freschi, sotto forma di succhi, congelati o macinati con zucchero, ma la confettura di queste bacche perde le sue proprietà benefiche.

Per migliorare la visione, è sufficiente consumare quotidianamente 100 g di mirtilli freschi, mirtilli o ribes nero (circa 3 cucchiai).

Se le bacche sono usate in forma secca, 1 cucchiaio è sufficiente. l.

Il succo del frutto inizia anche a prendere 1 cucchiaio. l., portando gradualmente il dosaggio a 100-150 ml al giorno, si consiglia di bere succo di mattina a stomaco vuoto.

L'effetto dell'uso di mirtilli, ribes e mirtilli sarà evidente dopo 1-2 mesi di assunzione regolare.

Utilizzare per gli occhi di verdure a foglia verde e pomodori

Secondo i risultati della ricerca condotta, gli amanti delle verdure a foglia verde (specialmente spinaci e cavoli) hanno un rischio inferiore del 43% di sviluppare la degenerazione maculare, che è la causa della perdita della vista nelle persone anziane.

I carotenoidi contenuti nelle verdure a foglia verde impediscono lo sviluppo di cataratta e retinite pigmentosa (ricorda che queste malattie possono portare a una completa perdita della vista).

Anguria e pomodori ricchi di vitamina B proteggeranno anche dalla cataratta legata all'età.₂, riboflavina e beta carotene.

I benefici dell'olio per la visione

I benefici della vista dell'olio vegetale pressato a freddo sono noti da tempo.

Quindi, l'olio di cedro contribuirà ad alleviare l'affaticamento degli occhi dei muscoli, rafforzare il bulbo oculare e prevenire lo sviluppo di processi infiammatori negli occhi.

L'olio di finocchio ha effetti benefici sulla retina, i nervi ottici e i vasi sanguigni.

L'olio di semi di zucca è usato per prevenire e ripristinare la visione di miopia e ipermetropia, ma aiuterà solo nelle fasi iniziali della disabilità visiva.

Per il massimo beneficio, si consiglia di bere olio vegetale a stomaco vuoto al mattino per 1 - 2 cucchiai. l.

Non rinunciare all'uso del burro naturale, costituito da carotene, vitamina A e grasso del latte (tutti questi elementi non solo hanno un effetto positivo sull'acuità visiva, ma sono anche utili nell'atrofia del nervo ottico).

Ma va ricordato che solo il burro naturale e fresco ha proprietà benefiche.

Carota per vista

Studi recenti confermano che l'uso costante di carote riduce l'affaticamento degli occhi e ritarda i disturbi della vista legati all'età, compresa la distrofia correlata all'età della retina e delle cataratte.

Per mantenere la salute degli occhi, si consiglia di consumare 200 g di questo vegetale tre volte a settimana, mentre per ottenere il massimo effetto, è consigliabile mescolare le carote grattugiate con olio vegetale.

Se il tuo lavoro è associato a un elevato sforzo fisico, stress e presenza prolungata davanti al monitor di un computer, le carote dovrebbero essere consumate ogni giorno in una quantità di 200 g.

Il succo di carota è un'ottima alternativa alla frutta fresca. Ma il succo dovrebbe essere appena spremuto, mentre bevendolo dovrebbe essere a stomaco vuoto al mattino. Per migliorare la vista, si consiglia di bere 250 ml di succo di carota per un mese due volte all'anno.

È importante ricordare che il consumo eccessivo di carote può influenzare negativamente lo stato del corpo nel suo complesso e provocare arrossamenti, ingiallimento della pelle, nausea e vomito.

Esercizi oculari

Trascorrere 5-10 minuti di esercizio fisico per gli occhi può migliorare la circolazione del fluido intraoculare, rafforzare i muscoli degli occhi e migliorare l'accomodamento, che avrà un effetto positivo sulla vista e aiuterà a prevenire varie malattie dell'occhio.

Ecco alcuni semplici esercizi che puoi fare a casa.

• Chiudi gli occhi per 5 secondi, quindi apri gli occhi per 5 secondi. Ripeti l'esercizio 10 volte.
• Lampeggia velocemente per 15 secondi, quindi prendi una pausa per 10 secondi. Ripeti questo esercizio tre volte.
• Immagina che il quadrante sia di fronte a te: apri gli occhi senza battere ciglio, disegna linee orizzontali da 9 a 3 ore, quindi disegna una linea da 12 a 6 ore, quindi disegna linee in diagonale da 2 a 7 ore e da 11 a 4 ore.
• Per 5 secondi, fai movimenti circolari con gli occhi, prima a sinistra e poi a destra. Ripeti l'esercizio 10 volte.
• Disegna il segno dell'infinito 8 volte con gli occhi.
• Chiudi gli occhi e leggermente, senza pressione e pressione, massaggia le palpebre con un movimento circolare per un minuto.

Un altro esercizio interessante per gli occhi può essere fatto senza lasciare il monitor del computer. Per fare questo, basta sedersi a una distanza di 50 cm dallo schermo in modo che gli occhi si trovino al centro dell'immagine. Quindi, senza muovere la testa, guarda il bulbo oculare che si muove sullo schermo. Questo esercizio può essere praticato non più di un minuto alla volta.

Lavare gli occhi per migliorare la vista

Lavare gli occhi al mattino e alla sera aiuta ad alleviare la stanchezza e la tensione.

A casa, per questa procedura, è possibile utilizzare acqua fredda naturale o collirio speciale, che allevia l'irritazione.

Protezione UV

L'esposizione prolungata alle radiazioni UV sugli occhi è irta di sviluppo di fotocheratite, congiuntivite e cataratta.

Proteggere gli occhi dagli effetti negativi delle radiazioni ultraviolette aiuterà gli occhiali da sole UV 400 (occhiali con un livello inferiore di protezione sono dannosi per la visione, perché non sono in grado di ritardare l'intero flusso di radiazioni ultraviolette).

Protezione degli occhi dal computer

I moderni gadget (computer, smartphone, tablet) emettono luce visibile blu (400-440 nm), danneggiando la retina dell'occhio umano e causando degenerazione maculare senile a lungo termine.

Per evitare danni alla vista e affaticamento della vista, attenersi alle seguenti linee guida:

• Utilizzare lenti a contatto e occhiali progettati specificamente per lavorare al computer.
• Assicurati che il monitor del gadget si trovi a 50 - 70 cm dagli occhi.
• Ogni 20 minuti, prenditi una pausa per 20 secondi, durante la quale trasferisci lo sguardo dal monitor a un oggetto situato a pochi metri da te.
• Fai una pausa di 15 minuti ogni 2 ore.
• Ammiccare frequentemente per prevenire la secchezza oculare.

E ricorda che i medici raccomandano che gli adulti trascorrano non più di 8 ore al giorno al computer e un massimo di 2 ore per i bambini (a seconda dell'età).

http://www.tiensmed.ru/facts/8-prostykh-sovetov-kotorye-pomogut-uluchshit-zrenie-v-domashnikh-uslovijakh.html

Cosa hai bisogno di mangiare per migliorare la tua visione?

Probabilmente tutti hanno sentito più di una volta che mangiare carote, mirtilli e altri prodotti fa bene agli occhi. Riesci spesso a seguire queste raccomandazioni? Molto probabilmente no. E invano!

Gli oftalmologi sostengono che la nutrizione è il secondo fattore più importante (dopo l'ereditarietà) che colpisce la visione. Gli studi dimostrano che dopo il passaggio a una dieta sana con il contenuto di prodotti che sono buoni per gli occhi, la visione di una persona migliora "di una o due linee" o del 7-20%!

Inoltre, una corretta alimentazione guarirà e rafforzerà i tuoi occhi, creerà una buona scorta di "forza" per affrontare con successo gravi malattie che rubano la vista - cataratta, glaucoma e degenerazione retinica legata all'età. Inoltre, una dieta sana è un effetto molto favorevole non solo sugli occhi, ma anche su tutto il corpo.

Allora, cosa devi sapere per fare una dieta oculistica sana?

Dipendenza da dolci, farina e grassi non solo la figura, ma anche gli occhi. D'altra parte, anche mangiare chili di carote non è necessario. Prima di tutto, i prodotti contenenti vitamine A, C ed E, luteina, zinco e acidi grassi insaturi (omega-3 e omega-6) sono utili per gli occhi. Questi alimenti dovrebbero prevalere nella nostra dieta quotidiana.

Il ruolo più importante nella salute degli occhi è giocato dalla luteina carotenoide. La luteina e la zeaxantina formate da esso sono la parte principale del pigmento del punto giallo situato nel centro della retina e responsabile della visione centrale acuta. La luteina ha un effetto antiossidante e protegge la delicata struttura della retina dagli effetti dannosi dei radicali liberi. La luteina e la zeaxantina sono in grado di assorbire la parte blu nociva della luce, proteggendo molto la luce dai fotorecettori della retina. Ogni anno questo effetto protettivo della luteina sta diventando sempre più rilevante a causa della diminuzione dello strato di ozono nell'atmosfera e della diffusione generale dei computer.

Sfortunatamente, la luteina non è prodotta dal corpo e può solo entrare con il cibo.

Le principali fonti di luteina sono:

• verdure di colore verde scuro: spinaci, cavoletti di Bruxelles, cavoli, piselli verdi, broccoli;
• frutta e verdura arancione: arance, mandarini, pesche, albicocche, meloni, patate dolci, mais, peperoni arancioni, carote e zucche;
• frutta e verdura di colore rosso vivo: lampone, fragola, barbabietola, cipolla rossa, mele, uva rossa, melograno, pepe rosso, ciliegia. Questo include anche bacche come mirtilli, ribes nero, bacche di goji.

Tra le fonti di luteina di origine non vegetale vanno segnalati i tuorli delle uova di gallina, il cui colore arancione è dovuto alla presenza di questa sostanza benefica. Se ogni giorno mangi un grande uovo, allora l'organismo non sperimenterà una carenza di luteina.

Zinco: l'elemento chimico più importante per gli occhi. La mancanza di zinco interrompe il metabolismo nella lente e contribuisce alla formazione della cataratta. Lo zinco è coinvolto in complesse reazioni biochimiche nella retina e aiuta anche l'assorbimento delle vitamine A ed E, senza le quali la visione acuta è impossibile. Se la concentrazione di zinco nella retina diventa inferiore alla norma, inizia una malattia pericolosa per la vista - la distrofia maculare retinica.

Un sacco di zinco si trova nei frutti di mare (aragoste, granchi, ostriche, polpi, pesce di mare e di fiume), carne, pollame, uova, noci (noci, cedro), semi (sesamo, zucca, girasole), germe di grano.

Gli acidi grassi insaturi omega-3 e omega-6 possono ridurre significativamente il rischio di cataratta e di degenerazione maculare legata all'età (degenerazione maculare). Questo non è sorprendente, perché questi acidi insaturi fanno parte del fotoricettore della retina (bastoncelli e coni) e sono anche un elemento chiave delle membrane delle cellule retiniche.

Gli acidi grassi omega-3 e omega-6 aiutano a sintetizzare la vitamina A e contribuiscono a una buona idratazione degli occhi, prevenendo la famigerata sindrome dell'occhio secco.

Le fonti di "Omega" sono: pesce grasso, olio di pesce, semi, noci, semi di lino e olio d'oliva, alghe.

La vitamina E solubile nei grassi è molto necessaria per gli occhi sani, perché rallenta l'invecchiamento dei tessuti oculari, riduce il rischio di alterazioni distrofiche dell'iride e della retina. Gli alimenti ricchi di vitamina E sono il miglior rimedio preventivo per i tumori agli occhi, la cataratta e l'aumento della pressione intraoculare.

Una vera fonte di vitamina E sono le seguenti: piantine di grano e segale, olio di girasole e di oliva, spinaci, avocado, mandorle, nocciole, semi di girasole, uova.

La vitamina C è benefica per gli occhi in quanto li protegge dalle radiazioni ultraviolette e supporta il loro apporto di sangue alla normalità, rafforzando i capillari oculari.

I principali prodotti che apportano all'organismo vitamina C sono: arancia, mirtillo, sorbo, fragola, limone, olivello spinoso, rosa canina, peperoni rossi e verdi, prezzemolo, aneto, acetosa, spinaci, cavolfiore e cavolo bianco.

Un'altra vitamina "oculare" è la vitamina A liposolubile, che fa parte del pigmento retinico e fornisce la visione notturna. Una carenza di questa vitamina provoca un cosiddetto. "Cecità notturna": l'indebolimento della vista al crepuscolo e alla notte. Inoltre, la vitamina A fornisce una protezione anti-infettiva degli occhi e una corretta idratazione delle cornee dell'occhio.

La vitamina A del corpo è sintetizzata dal beta-carotene, le cui fonti sono tali prodotti: uova di pollo, formaggio, ricotta, albicocca (sia fresca che essiccata), carote, peperone giallo, broccoli, olio di pesce, patate dolci, zucca, cachi aglio, avocado A proposito, la dose giornaliera di vitamina A è contenuta in due tuorli d'uovo.

Come mettere in pratica tutte queste conoscenze teoriche nella dieta quotidiana?

Durante ogni pasto, mangiare un frutto (o una manciata di bacche) e almeno 2 verdure. Qui è necessario ricordare una caratteristica: più il colore della pelle è saturo (verde scuro, arancione, giallo, rosso brillante, viola), più vitamine e luteina in questi frutti e verdure sono così utili per gli occhi.

Il trattamento termico a dosaggio aumenta la digeribilità della luteina nel corpo, quindi alcune verdure e frutta (spinaci, broccoli, cachi, uva rossa, pomodori, zucca, carote, fagioli, mais) possono essere bollite per una coppia, essiccate, cotte o leggermente fritte.

Ma non farlo con i prodotti di origine della vitamina C (fragole, kiwi, papaia, agrumi, peperoni, mango, bacche)! Il fatto è che la vitamina C viene distrutta quando viene riscaldata. Pertanto, questi alimenti sono meglio consumati crudi o sotto forma di insalate e succhi di frutta freschi.

In modo che il corpo non soffra di carenza di acidi grassi omega-3 e omega-6, mangiare pesce due volte a settimana. Inoltre, è possibile aggiungere noccioline, noci e semi di sesamo a insalate, stufati, polenta, yogurt e muesli. Non dimenticare di aggiungere semi di lino o olio d'oliva ai piatti.

Va ricordato che l'eccesso di sodio contribuisce allo sviluppo della cataratta, quindi non si dovrebbe abusare di cibi salati (pesce salato, salame, salsicce, prosciutto, ecc.).

Oggi nei negozi puoi trovare piantine di grano o segale. Sarà molto utile per l'organismo nel suo complesso e per la visione in particolare, se inizierai ad aggiungere 1 o 2 cucchiaini di piantine ai piatti al mattino.

E ancora una nota importante: affinché i complessi processi metabolici nel corpo e negli occhi si svolgano al ritmo e al volume corretti, è necessario dare al corpo una quantità sufficiente di acqua. Pertanto, bere almeno 4-6 bicchieri d'acqua al giorno e allo stesso tempo ridurre il consumo di bevande disidratate contenenti caffeina (caffè, tè nero e cola). Acqua - il componente principale delle lacrime, idratante per gli occhi con ogni battito di ciglia. Pertanto, bere abbastanza acqua per ridurre la probabilità di "sindrome dell'occhio secco".

Se non si è pigri e si inizia a implementare questi consigli, il risultato non richiederà molto tempo. Dopo 4-6 settimane, l'apporto di sangue all'area dell'occhio migliorerà in modo significativo. Gli occhi saranno rafforzati, diventeranno meno stanchi, gonfiati, la loro umidità migliorerà. L'aspetto sarà più chiaro e il rischio di congiuntivite diminuirà.

E se una corretta alimentazione è integrata con corrette abitudini visive, allora puoi dimenticare i problemi agli occhi in futuro! Cosa ti auguro sinceramente.

http://zrenieostro.com/blog/faq/chto-nuzhno-est-chtoby-uluchshit-zrenie.html

Come migliorare la visione? Cosa mangiare?

Contenuto dell'articolo:

1. Cause di violazione
   
2. Nutrizione e dieta
   
3. cibo
   

Gli occhi sono un organo molto fragile. Deve essere protetto e costantemente nutrito con vitamine. Dopo tutto, gli occhi per il superlavoro, la mancanza di sonno e l'ipertensione soffrono in primo luogo. Le navi iniziano a scoppiare, c'è una sensazione di disagio e ansia, che provoca battiti in profondità. Come migliorare la visione? Quello che devi mangiare per restituirlo e sarà l'argomento di questa recensione.

Cause di menomazione visiva

Ci possono essere diversi fattori che influenzano la disabilità visiva.

Malattie infettive, incl. malattie sessualmente trasmissibili.

Lesioni e malattie del sistema nervoso centrale, che è principalmente responsabile per gli occhi e l'intera percezione del corpo.

Disordini della colonna vertebrale, in particolare dislocazione.

Il corpo è ostruito da tossine.

Cattive abitudini: sigarette e alcol.

Nei bambini, la visione si deteriora a causa della grave affaticamento degli occhi che si verifica dopo un lungo periodo al computer o alla televisione.

Nutrizione e dieta per occhi sani

La conservazione della visione dovrebbe iniziare a monitorare il più presto possibile. Le malattie della vista più pericolose sono la cataratta, il glaucoma e la degenerazione retinica legata all'età. Per metterti in guardia contro l'insorgenza di tali malattie, è necessario mangiare in modo appropriato e mantenere una dieta per gli occhi, che ti aiuterà a proteggere gli occhi dal verificarsi di malattie.

Per mangiare bene, è necessario seguire alcuni principi:

• La quantità di cibo dovrebbe essere moderata.
  
• Il cibo è pieno, vario e facilmente digeribile.
  
• Mangiare cibi contenenti vitamine A, E, C, luteina, zinco e omega - 3 e omega - 6 (acidi grassi insaturi).
  

In caso di malattie oculari, è necessario mangiare cibo che sarà facilmente digerito e digerito nel nostro corpo. È auspicabile che questo fosse un alimento naturale che non è soggetto a trattamenti termici. La dieta quotidiana dovrebbe essere al 60% di cibi vegetali. Il cibo ricco di antiossidanti e con il contenuto di vitamine A, E e C contribuirà a correggere la visione e anche il cibo grasso, dolce e farinoso danneggia la figura e gli occhi.

Alimenti che migliorano la visione

Fondamentalmente, tutti hanno sentito che mangiare carote e mirtilli fa bene agli occhi. Tuttavia, questo non è l'intero elenco di prodotti che contribuirà a ripristinare la pienezza e l'acuità visiva.

carote

Carote - il primo nella lista dei medicinali per migliorare la vista. Contiene un sacco di beta-carotene, che nel corpo si trasforma in vitamina A. Ma il carotene viene assorbito solo in combinazione con i grassi: olio vegetale, maionese o panna acida. Questo prezioso elemento ti consente di distinguere gli oggetti al buio. Con la sua mancanza di nitidezza della visione crepuscolare comincia a declinare fino a perdere completamente.

In un po 'meno, il vegetale contiene vitamine C, B, D, E, potassio, calcio, sodio, zinco, rame, fluoro, fosforo, ferro.

mirtillo

Il mirtillo è una bacca selvatica molto utile. Contiene ferro, cobalto, selenio di manganese, rame, zinco e vitamine A, C, B. Aumenta l'acuità visiva, previene la miopia, riduce l'affaticamento degli occhi, migliora il flusso sanguigno alla retina, rinforza le pareti dei capillari, migliora la circolazione sanguigna, previene la cataratta e il glaucoma.

I medici consigliano di usarlo soprattutto per quelle persone che lavorano al computer per molto tempo. Tasso giornaliero - 100 g di bacche fresche. L'effetto congelato non è particolarmente grande. In inverno, puoi preparare tè alla vitamina dai mirtilli essiccati. Per prevenzione, è sufficiente usare 1 bicchiere di bacche al giorno per 2 mesi.

spinaci

Gli spinaci proteggono gli occhi dalle malattie, proteggono dall'invecchiamento precoce e sono responsabili della distrofia retinica con conseguente cecità legata all'età. Contiene un gran numero di vitamine (A, B1, B2, C, E, K, PP, P), proteine ​​vegetali, aminoacidi, carotene, zeaxantina e il componente più importante della luteina, che protegge gli occhi dalla cataratta.

L'uso regolare di spinaci non solo previene lo sviluppo della cataratta, ma rafforza anche gli occhi, allevia la tensione e l'affaticamento. La quantità giornaliera di erba - 100 g al giorno. Dovrebbe essere mangiato crudo o bollito.

Pesce, olio di pesce, pesce

Praticamente ogni tipo di pesce contiene acidi grassi che hanno un effetto positivo su tutti gli organi. Grassi di pesce, frutti di mare e oli di pesce contengono vitamine D, A, B, acido folico, omega - 3 e omega - 6 (acidi grassi insaturi), che sono importanti per la protezione degli occhi. Questi elementi formano un liquido lacrimale, rafforzano i muscoli oculari, prevengono lo sviluppo della degenerazione maculare, migliorano la circolazione sanguigna e le condizioni nervose della retina negli organi della vista.

La mancanza di acidi grassi minaccia il deterioramento della vista e gli occhi asciutti. Per mantenere gli occhi in buone condizioni, è sufficiente una volta alla settimana utilizzare una porzione (300 grammi) di pesce, ad esempio salmone, tonno, sardine, aringhe, sgombri.

Cioccolato fondente

Le proprietà curative del cioccolato sono spiegate dal contenuto di flavonoidi, che proteggono e rafforzano le pareti del sangue dei vasi oculari, nutrono e migliorano le cellule della retina. Gli ossequi possono prevenire la comparsa di miopia e perdita della vista nella vecchiaia. La tariffa giornaliera, esclusivamente cioccolato nero senza additivi e impurità 10-30 grammi.

Le uova sono ottime per gli occhi, contengono proteine, vitamine, zolfo, amminoacidi e luteina, che prevengono la formazione di cataratta e proteggono il nervo ottico. I tuorli sono vitamine perfettamente equilibrate D, E, A, B6 e B12. Le uova di quaglia, rispetto alle uova di gallina, sono molto più ricche di vitamine A, B1 e B2. Tutte queste vitamine migliorano il metabolismo nei tessuti oculari. La loro mancanza porta alla secchezza della cornea, congiuntivite e orzo.

Questo prodotto allevia l'affaticamento degli occhi, ripristina il flusso sanguigno e lenisce il sistema nervoso. Per rafforzare e mantenere la vista è sufficiente mangiare 2-5 uova alla settimana. Puoi mangiare bollito o cotto. Ma la maggior parte di sostanze nutrienti rimangono in uova alla coque e luteina - in quelle grezze.

Noci e semi

I semi e le noci (mandorle, arachidi, legno, noci) contengono zinco, vitamine E e B2 (o riboflavina). La vitamina B2 ha un buon effetto sull'acuità visiva e la percezione del colore. La sua carenza porta a malattie infiammatorie come blefarite e congiuntivite. La vitamina E protegge gli occhi dai danni causati dai radicali liberi, riduce l'affaticamento, previene la degradazione della retina e la progressione della cataratta.

I dadi dovrebbero essere regolari nel menu per le persone che sono state dietro i monitor dei computer per molto tempo, leggendo e guardando la TV. Per la prevenzione è sufficiente mangiare un giorno per una manciata di noci.

Ricotta, latte e prodotti caseari

La ricotta è ricca di vitamina B12, che fornisce un buon apporto di sangue agli occhi. Ha anche potassio, che dà forza ai muscoli degli occhi, e calcio, che rafforza l'occhio sclera.

Latte e prodotti lattiero-caseari (panna acida, yogurt, kefir, ryazhenka) contengono vitamina D, vitamina B2 (riboflavina) e calcio. Questi prodotti sono molto importanti per la percezione vivida dei colori e la visione al buio. Un giorno si consiglia di utilizzare almeno 100 grammi di uno dei prodotti elencati.

broccoli

Broccoli migliora la vista e avverte della cataratta. La verdura contiene luteina e zeaksatin, che sono necessarie per le lenti degli occhi. I broccoli contengono anche carotene, che protegge le cellule dell'occhio dai radicali liberi.

L'elenco di prodotti utili per una buona visione include:

• soia (acidi grassi, vitamina E, sostanze antinfiammatorie);
  
• cipolle e aglio (zolfo);
  
• frutta (vitamina C);
  
• verdi (luteina e zeaxatina);
  
• fagioli (zinco e minerali);
  
• mais (vitamina E, gruppo B, ferro, calcio).
  

Suggerimenti generali: per problemi di visione, è necessario utilizzare prodotti naturali con un trattamento termico minimo, che sono facilmente e ben digeriti. Al lavoro, dovresti fare delle pause e degli esercizi per gli occhi. Seguendo tutti questi consigli e suggerimenti, puoi migliorare in modo indipendente la tua visione a casa.

Quali prodotti ti aiuteranno a migliorare la tua visione, guarda questo video:

http://tutknow.ru/rukodelie/4997-kak-uluchshit-zrenie-chto-nado-est.html

Come migliorare la vista a casa

Lavorando a lungo al computer o guardando la TV, esponiamo gli occhi a carichi enormi. Spettacoli Come migliorarlo senza strumenti e operazioni speciali direttamente a casa?

La visione è un inestimabile dono della natura per l'uomo. Grazie ai nostri occhi, otteniamo fino al 90% di informazioni su tutto il mondo che ci circonda. Spesso ci sono violazioni nel corpo, a causa delle quali perdiamo la capacità di vedere chiaramente. "Come migliorare la vista a casa?" - molti di noi sono interessati a questo problema, perché per vari motivi, virtualmente ogni persona ha problemi alla vista.

Cause di visione offuscata

• Dieta inadeguata, sullo sfondo del quale c'è carenza di vitamine e oligoelementi necessari per occhi sani.
• Le tossine e le scorie accumulate nel corpo interferiscono con il normale assorbimento di sostanze nutritive e hanno anche un impatto negativo sulla salute, incluso l'occhio.
• L'alcol e il fumo compromettono il funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni, a causa del quale la quantità necessaria di ossigeno e sostanze nutritive non viene fornita ai muscoli e alla retina degli occhi.
• Problemi alla schiena Osteocondrosi, dischi pizzicati e una serie di altre malattie compromettono la capacità di vedere.

È possibile migliorare la visione a casa?

In caso di violazione degli occhi, non dovresti disperare, perché puoi sistemare la situazione anche a casa. Ma il primo passo è stabilire la causa del problema e risolverlo. Una volta completata questa fase, dovrebbero essere prese alcune misure per ripristinare la visione.

Modi per migliorare la visione

1. Regola la potenza.
2. Esercizi quotidiani per gli occhi.
3. Applica i rimedi popolari.
4. Usa i farmaci.
5. Ricorda i benefici dei trattamenti dell'acqua.
6. Correzione della vista con lenti a contatto.

È più efficace utilizzare un complesso di queste misure, quindi i risultati non ci metteranno molto ad aspettare.

Come migliorare la visione a casa

Con la miopia

Con la miopia, una persona vede bene gli oggetti vicino a lui e non vede bene ciò che è lontano. La causa di questo difetto è la formazione di un'immagine davanti alla retina e non su di essa.

• Non indugiare al computer o alla TV. Se il tuo lavoro è collegato a una permanenza permanente sul monitor, ogni ora richiede 7-10 minuti di pausa. Alzati dal tavolo, guarda altrove, batti gli occhi e cerca di rilassarti.
• Aggiungi ai tuoi piatti di dieta da carote crude e mirtilli. Utilizzare il prezzemolo come condimento per i piatti principali o fare un decotto da esso.
• Un grande esercizio per la miopia - "punta sul vetro". Sulla finestra attraverso la quale una bella vista si apre sulla strada, traccia un punto del diametro di 1 cm con un pennarello nero, posiziona a una distanza di 1-3 metri dalla finestra e concentra gli occhi su questo punto per 5 secondi. Dopo, guarda qualcosa fuori (albero, casa, pilastro), guardalo anche per 15 secondi. Ripeti l'esercizio 5-7 volte, questo allevia la tensione dagli occhi.

Con lungimiranza

Con lungimiranza, una persona vede chiaramente gli oggetti situati in lontananza e analizza male gli oggetti a distanza ravvicinata da lui.

• Eliminare dalla dieta dolci, caffè, alcool.
• Aggiungi al piatto cibi ricchi di potassio (banane, uva passa, patate) e vitamine A e C (cavoli, mirtilli, uva spina, fegato, carote).
• Esegui regolarmente la ginnastica oculistica: concentrati sul soggetto vicino a te, quindi guarda altrove. Stare dritti, sollevare un braccio davanti agli occhi, estrarlo. Usa le dita per ruotare in senso orario e con gli occhi osserva le tue dita muoversi. Quindi cambia la tua mano.
• L'abitudine di mangiare cinque noci ogni giorno sarà un aiuto significativo per la tua vista.

Come migliorare la visione del bambino a casa

Se gli adulti non prestano sempre la dovuta attenzione alla loro salute, allora la maggior parte dei genitori segue da vicino la vista dei propri figli. Per prevenire problemi e disabilità visive, oltre a migliorarlo, è necessario soprattutto adeguare la routine del bambino. Assicurati che il bambino non passi molto tempo al computer o alla TV. Quando esegue le lezioni, la postura alla scrivania deve essere corretta: la distanza dal notebook agli occhi è di circa 35-40 cm, ma non inferiore a 30 cm.

Una buona abitudine sarà bere quotidianamente succo di carota fresco. Aumenta l'attività fisica della tua prole, sii con lui all'aria aperta, insegnagli a fare esercizi leggeri per gli occhi. Ricorda che per i bambini, la normalizzazione della nutrizione e l'assunzione di un complesso vitaminico sono molto più efficaci rispetto agli adulti.

Rapido miglioramento della vista in una settimana

Grazie al metodo di palming, i problemi di visione vengono eliminati rapidamente, quasi in una settimana. La tecnica sviluppata è stata dell'oftalmologo americano Bates ed è un enorme successo con persone di tutto il mondo.

Istruzioni per l'esecuzione:

1. Prendi una posizione seduta, appoggia le mani sul tavolo con i gomiti, metti un piccolo cuscino sotto di loro. Raddrizza la schiena.
2. Le palme le scuotono più volte. Quindi strofinali insieme per il riscaldamento.
3. Piegare leggermente i palmi riscaldati nelle manciate e portarli agli occhi. Le mignolo si chiudono sul naso, posizionano la depressione nelle mani di fronte alle orbite, la base dei palmi dovrebbe essere sugli zigomi.
4. Premi con forza le mani in modo che nessuna luce penetri attraverso i fori. Assicurarsi che sotto i palmi degli occhi si possa battere liberamente le palpebre senza interferenze. Le mani sono completamente rilassate.
5. In questa posizione, rilassati e concentrati sulla tua visione.

Questa tecnica è considerata una sorta di suggerimento psicologico, ma è efficace e rimuove rapidamente la fatica dagli occhi, ripristina e migliora la vista.

Cosa fare quando l'affaticamento degli occhi

• Sedersi in una posizione comoda e fare un respiro profondo per rilassarsi.
• Chiudi bene gli occhi, affatica il collo e la faccia il più possibile.
• Dopo l'inalazione, trattieni il respiro per alcuni secondi, apri gli occhi ed espira. L'esercizio viene ripetuto 6-7 volte.
• Eseguire leggeri movimenti di massaggio con la punta delle dita sotto le palpebre inferiori e le sopracciglia verso le tempie. Occhi chiusi
• Con gli occhi chiusi, esegui alternativamente 10 rotazioni con gli occhi a destra, quindi a sinistra.
• Completa il complesso con un palming di 7-10 minuti.

Preparati per l'affaticamento degli occhi

Il funzionamento degli impianti di condizionamento e riscaldamento, la radiazione dei monitor dei computer, il polline delle piante, la polvere, i cosmetici, l'aria inquinata, l'uso di lenti a contatto, la luce solare intensa quotidianamente incidono sugli occhi umani. Questi fattori possono causare CVD, sindrome dell'occhio secco: lacrimazione, sensazione di sabbia negli occhi, secchezza, dolore. Questo problema preoccupa fino al 18% degli abitanti del mondo.

Per eliminare l'inconveniente causato dalla secchezza della cornea dell'occhio e per evitare il successivo deterioramento della vista, sono necessari protezione e idratazione di lunga durata. Alle persone che sentono periodicamente fastidio agli occhi possono essere prescritti colliri di un effetto complesso, ad esempio, Stillavit. La formula di questa soluzione include un complesso di sostanze idratanti, antinfiammatorie e cicatrizzanti che possono salvare una persona dalla sensazione di sabbia negli occhi e altre sensazioni spiacevoli associate alla cornea secca.

Correzione della vista mediante lenti a contatto

Le lenti si differenziano per la durata dell'usura. Ad esempio, le lenti di un giorno popolari di Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru one-day). Sono fatti di HyperGel (HyperGel), che è simile alle strutture degli occhi e delle lacrime, contiene una grande quantità di umidità - 78% e offre comfort anche dopo 16 ore di usura continua. Questa è l'opzione migliore per la secchezza o il disagio di indossare altri obiettivi. Non c'è bisogno di prendersi cura di questi obiettivi, una nuova coppia viene messa ogni giorno.

Inoltre, sono previste lenti sostitutive - silicone-idrogel Bausch + Lomb ULTRA, utilizzando la tecnologia MoistureSeal® (MoyceSil). Combinano alto contenuto di umidità, buona permeabilità all'ossigeno e morbidezza. A causa di ciò, le lenti non si sentono quando si indossano, non danneggiare gli occhi. Queste lenti hanno bisogno di cure con soluzioni speciali - ad esempio, ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), che idrata e pulisce le lenti morbide, distruggendo virus, batteri e funghi, viene utilizzato per conservare gli obiettivi.

Per occhi sensibili, la soluzione ottimale di ReNu MPS (Renu MPS) con una ridotta concentrazione di principi attivi. Nonostante la morbidezza della formula, la soluzione rimuove efficacemente i contaminanti profondi e superficiali. Per la bagnatura a lungo termine delle lenti, sono state sviluppate soluzioni con acido ialuronico, un componente idratante naturale. Ad esempio, la soluzione universale Biotrue (Biotru), che oltre a rimuovere sporco, batteri e funghi, fornisce una bagnatura di 20 ore delle lenti a causa della presenza di ialuronano nel polimero.

Ricette per migliorare la visione a casa

prodotti

• Ricco di verdure A di vitamina A, uova. Anche albicocche e fegato sono utili. Una grande quantità di vitamina A si trova negli spinaci.
• Le vitamine del gruppo B e C si trovano in grandi quantità nel fegato, nei reni e nei latticini.
• Riempire la carenza di vitamina C consumando agrumi, frutti vari e frutti di bosco.
• Contengono molta vitamina E: germe di grano, legumi.

vitamine

Come già accennato, i prodotti con un contenuto di vitamine A, B, C, E sono utili per gli occhi.Inoltre, la luteina è utile per gli occhi, che assorbe i raggi di luce nocivi, neutralizza l'effetto dei radicali liberi. La quantità giornaliera di luteina è di 35 mg, tale quantità di questa sostanza è contenuta in una libbra di peperone. Per ottenere una dose sufficiente di luteina solo con la nutrizione non è realistico, quindi scegliere i complessi vitaminici in cui è incluso.

L'olio di pesce (omega-3) preserva la salute delle fibre, favorisce la microcircolazione del sangue e previene lo sviluppo di processi infiammatori.

Il selenio protegge la struttura tissutale degli occhi dall'azione dei radicali dell'ossigeno. L'apparato visivo crolla con l'età a causa della mancanza di selenio.

Lo zinco migliora l'assorbimento della vitamina A, fornisce un normale apporto di ossigeno alla retina.

preparativi

Inoltre, per migliorare la visione, a seconda delle caratteristiche e delle indicazioni individuali, vengono utilizzati i seguenti mezzi:

• Solfato di atropina
• aevit
• Gluconato di calcio
• Acido ascorbico
• Acido nicotinico
• Trental
• Halidorum
• Estratto di placenta
• Ruthin
• Vari complessi vitaminici e minerali

esercizi

La ginnastica oculistica dovrebbe essere eseguita in uno stato calmo e rilassato. Ecco alcuni esercizi:

1. Con i tuoi occhi, esegui un movimento circolare, prima verso il lato destro, poi verso sinistra.
2. Guarda con gli occhi alzati, la tua testa rimane immobile. Quindi sposta lo sguardo verso il basso nella stessa posizione della testa. Quindi, scorrere gli occhi sinistra-destra e in diagonale. Gli esercizi vengono eseguiti 5-7 volte.
3. Con gli occhi, traccia gli otto nell'aria, conduci con uno sguardo, prima dall'alto verso il basso, e poi "disegna" gli otto dal basso verso l'alto.
4. L'intensa ammiccamento con il serraggio aiuta ad alleviare rapidamente la stanchezza dagli occhi.
5. Concentrare la visione a un certo punto, quindi spostare l'occhio sulla punta del naso. Ripeti l'esercizio fino a 10 volte.
6. Estendi la tua mano di fronte a te e inizia a eseguire movimenti sinistra-destra, su-giù con esso. Cerca questi movimenti con gli occhi, senza girare la testa.

Trattamento delle acque

Mettere sul tavolo due bacinelle con acqua fresca e tiepida. Chiudi gli occhi Inclina il viso in una bacinella di acqua tiepida, quindi in una bacinella di acqua fresca. Resta con occhi sommersi per 10-15 secondi. Completa la procedura per immersione in acqua calda. Un tale bagno di contrasto migliora la vista e allevia la tensione dagli occhi.

Se questa procedura con acqua non ti soddisfa, si consiglia di utilizzare compresse contrastanti. Immergere due salviette in acqua fredda e due in acqua calda. Stendersi, mettere gli occhi sui primi panni caldi per 20 secondi, quindi cambiarli con un impacco freddo per lo stesso tempo. Quindi alternare i passaggi più volte.

Rimedi popolari

Succo di mirtillo Avrai bisogno solo di 5 bacche. Lavali, schiaccia il succo. Aggiungere acqua distillata al succo al tasso di 1 goccia di succo per 2 gocce d'acqua. Lo strumento risultante gocciola ogni giorno 1-2 gocce.

Succo di aloe con miele Da una pianta adulta, taglia le foglie, avranno bisogno di 200 grammi. Tagliare le foglie a pezzetti, mescolare con tre cucchiai di edera e lo stesso numero di fiori blu di fiordaliso. La collezione è riempita con 600 ml di vino rosso secco di alta qualità e 600 ml di miele naturale.

Mescolare, coprire e immergere la miscela in un luogo buio per tre giorni, a volte mescolando. Dopo tre giorni, far bollire la massa a bagnomaria per 1 ora, raffreddare. Bere un mezzo di 1 cucchiaino. tre volte al giorno a stomaco vuoto.

Succo di carota con miele Ogni giorno, si consiglia di bere un bicchiere di succo di carota appena spremuto mescolato con 1 cucchiaino. miele.

Prezzemolo. Un fascio passa attraverso un tritacarne. Aggiungere un cucchiaio di miele e un cucchiaio di succo di limone, mescolare. Prendi lo strumento per 1 cucchiaio. l. a stomaco vuoto una volta al giorno per un mese.

Guarda un video su un modo alternativo per migliorare la tua visione in questo momento e rilassare i muscoli degli occhi.

http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.html