Molte delle malattie che si verificano nella vita delle persone moderne sono direttamente collegate a uno stile di vita distruttivo. Questi includono la stitichezza - una malattia delicata che milioni di persone stanno combattendo.

• Navigazione rapida sull'articolo:
• Sintomi di stitichezza
• cause di
• Corretta alimentazione per costipazione negli adulti
• Prodotti lassativi
• Ricette per la stitichezza
• Cosa bere dalla costipazione
• I benefici e i danni dei prodotti lassativi
• Qual è il pericolo di costipazione cronica?
• Recensioni

Dieta irrazionale, stile di vita sedentario, cattive abitudini, stress - tutto questo porta al malfunzionamento degli organi interni, in particolare degli intestini. Secondo le statistiche - il 40% delle persone soffre di stitichezza cronica e nelle donne la malattia è più frequente.

Dieta irrazionale, stile di vita sedentario, cattive abitudini, stress - tutto questo porta al malfunzionamento degli organi interni

Per eliminare questa malattia, molti pazienti ricorrono al metodo di cura medico, perdendo di vista il fatto che per stabilire il funzionamento dell'intestino, è sufficiente cambiare lo stile di vita e seguire le regole della dieta.

Sintomi di stitichezza

I principali sintomi di stitichezza:

• nessun movimento intestinale per più di 2 giorni;
• sensazione di pesantezza nell'intestino;
• aumento della flatulenza;
• voglia di defecare, ma l'intestino non può essere svuotato;
• nausea, eruttazione, odore sgradevole dalla bocca;
• sgabelli stretti e duri;
• difficoltà con la defecazione;
• la comparsa di crepe nel retto posteriore;
• sangue nelle feci;
• sensazione di defecazione difettosa.

Il trattamento dovrebbe iniziare al primo segno. È molto importante che l'accumulo di feci non duri più di 2 giorni, altrimenti inizierà a disidratarsi e trasformarsi in una massa solida e densa. In questo stato, le feci possono ferire l'ano.

È molto importante che l'accumulo di feci non duri più di 2 giorni.

Nell'ano ci sono delle fessure attraverso le quali scorre il sangue. A causa della mancanza di uscita delle feci, il corpo inizia a saturarsi di tossine, di conseguenza, appare un odore sgradevole dalla cavità orale, il sonno è disturbato e le prestazioni diminuiscono. In una forma trascurata di stitichezza, la chirurgia può essere necessaria.

cause di

Il problema della stitichezza è probabilmente affrontato da ogni persona. La mancanza di feci può essere sia un fenomeno indipendente che un sintomo di una malattia. Le cause della stitichezza possono essere diverse, da un piccolo stress o prodotti fissativi eccessivi alle malattie oncologiche.

Le seguenti sono le cause più comuni di questa spiacevole malattia.

L'inattività fisica

L'uomo moderno conduce uno stile di vita sedentario. Lavorando in ufficio davanti al monitor, muovendosi in macchina, guardando la tua attrezzatura preferita sul divano, tutto questo aiuta a ridurre il carico sui muscoli del corpo. Si sviluppa una condizione che si chiama ipodynamia. La gente sottovaluta il pericolo di questo fenomeno.

L'uomo moderno conduce uno stile di vita sedentario

La mancanza di movimento colpisce tutti gli organi, in particolare l'intestino. Le persone con uno stile di vita sedentario soffrono di stitichezza 2-3 volte più spesso di altre. Ciò è dovuto principalmente al fatto che gli addominali, che sono direttamente coinvolti nei movimenti intestinali, sono indeboliti.

I muscoli della pressa non possono normalmente tendere, la pressione intrauterina non aumenta durante i movimenti intestinali. Questa è anche una spiegazione per il fatto che le persone obese con una grande pancia spesso soffrono di stitichezza.

L'ipodynamia provoca atonia intestinale - deboli contrazioni muscolari della parete intestinale. Questo porta a difficoltà nel muovere le feci nel corpo. Puoi liberarti dello stato di inattività fisica con l'aiuto degli sport. Un leggero riscaldamento al mattino, camminando, nuotando, correndo porterà il massimo beneficio.

Funzioni di alimentazione

Una dieta scorretta può portare a costipazione. Il lavoro del sistema digestivo dovrebbe essere armonioso e armonioso, e questo può essere ottenuto solo se si includono alimenti e proteine, grassi e carboidrati.

La dieta dovrebbe essere frazionale e regolare

La nutrizione negli adulti e nei bambini dovrebbe essere di alta qualità, non solo per la stitichezza, ma sempre. Di tanto in tanto, mangiare cibi lassativi, evitare di mangiare "in movimento" e "razioni secche". La dieta dovrebbe essere frazionale e regolare.

Difficoltà nella defecazione può comportare una diminuita attività del colon. La ragione di ciò è la stagnazione nell'intestino delle masse fecali.

Non c'è bisogno di sperimentare la sete, altrimenti le masse fecali sono compattate, perché un corpo disidratato, perdendo umidità, lo tira da qualsiasi luogo, anche dalle feci.

Eccitazione, stress

L'intestino è sensibile alle emozioni negative. Fattori che influenzano lo stato psicologico di molti. Stress, ansia, paura, depressione, rabbia - tutto ciò ha un effetto negativo sulla nostra salute.

I muscoli dell'ano iniziano a contrarsi involontariamente, rendendo difficile la normale defecazione. In una tale situazione, è meglio consultare uno specialista, perché è molto difficile superare la stitichezza sulla base del solo nervo.

malattia

La stitichezza può verificarsi a causa di alcune malattie o condizioni del corpo. Ad esempio, disturbi ormonali, malattie della tiroide, menopausa, la gravidanza è spesso accompagnata da stitichezza.

Emorroidi e cancro del tratto gastrointestinale possono causare stitichezza.

Difficoltà nella defecazione soffrono di persone che hanno malattie neurologiche o muscolari, ad esempio, sclerosi multipla, morbo di Parkinson, ictus, lupus, sclerodermia. Le emorroidi e il cancro del tratto gastrointestinale possono anche portare alla stitichezza.

età

La stitichezza nei bambini allattati al seno è spesso associata ad un ridotto assorbimento di sostanze nutritive. I bambini che sono nell'esca, possono ricevere meno fibre, che causa anche stitichezza.

L'eccesso di grasso nel cibo non farà che aggravare la situazione. Nell'intestino si forma una sostanza, simile al sapone, che contribuisce all'indurimento delle feci.

Spesso gli anziani sono stitici.

Il trattamento per la stitichezza nei bambini non è molto diverso dal trattamento degli adulti - è sufficiente stabilire una corretta alimentazione e introdurre cibi lassativi nel cibo. Nei casi più complicati, la stitichezza viene rimossa con l'aiuto di un clistere e trattata con farmaci. È importante che quando stitico un bambino riceve abbastanza liquido.

Spesso stitico soffrono le persone anziane. Tra le principali ragioni di questa situazione, si può distinguere un ridotto flusso sanguigno nella piccola pelvi, indebolimento dei muscoli, disturbi ormonali nelle donne, denervazione atrofica, mancanza di desiderio di defecare, interruzione della motilità intestinale, metabolismo lento.

Corretta alimentazione per costipazione negli adulti

Per normalizzare l'intestino, è necessario stabilire un'alimentazione corretta per la stitichezza (negli adulti). I prodotti lassativi lo fanno in modo molto efficace. È necessario riconsiderare radicalmente la vostra dieta: l'osservanza delle regole della dieta gioca un ruolo enorme nel trattare questo problema.

Mangiare cibi con fibre aiuterà a normalizzare la funzione intestinale.

Esistono regole generali di terapia dietetica, utilizzate nel trattamento di:

• L'uso di cibo delicato, facilmente digeribile;
• Stimolare l'attività intestinale;
• Bevanda abbondante;
• Pasti frequenti e divisi;
• L'uso del numero minimo di prodotti che provoca flatulenza;
• Mangiare cibo appena preparato;
• Esclusione di prodotti e condimenti che irritano il tratto gastrointestinale;
• L'uso di prodotti con fibra.

cellulosa

La cellulosa è una fibra alimentare presente in alcuni cibi vegetali. L'uso della fibra nelle difficoltà della defecazione è quello di assorbire il liquido.

Quando la stitichezza nell'intestino accumula le feci, diventa molto densa. La fibra, che assorbe l'acqua, diventa gelatinosa, avvolge e ammorbidisce le feci. E aumenta anche la massa dei rifiuti naturali del corpo, che aiuta con lo svuotamento intestinale.

La fibra è utile perché:

• Abbassa i livelli di zucchero;
• Esce le tossine, il colesterolo, gli agenti cancerogeni;
• Promuove la perdita di peso;
• Tratta la malattia del calcoli biliari;
• Migliora la microflora nell'intestino.

Come potete vedere, la fibra dovrebbe essere mantenuta, la nutrizione medica per la stitichezza negli adulti. I prodotti lassativi lo contengono nella quantità richiesta.

Attenzione! La cellulosa non dovrebbe essere abusata. Se viene consumato in una quantità molto grande, tali problemi possono sorgere come dolore addominale, aumento della flatulenza e pesantezza nello stomaco.

Modalità e metodi di cottura

Quando la stitichezza è importante da cosa e come il cibo è stato cucinato. Il cibo per la stitichezza negli adulti è meglio usare frequente e frazionario. Nel menu è necessario includere prodotti lassativi. Frutta e verdura vengono consumate fresche, è anche consentita dopo il trattamento termico.

Mangiate zuppe appena fatte. Questi sono piatti facilmente digeribili, inoltre contengono una grande percentuale di acqua, tale è necessario per questa malattia.

Mangiate zuppe appena fatte. Sono piatti facilmente digeribili, inoltre contengono una grande quantità di acqua, quindi necessaria per questa malattia.

Prova a mangiare piatti che sono al vapore, sono molto più utili di cibi fritti. A causa di ciò, la parete intestinale non sarà irritata.

Non c'è bisogno di tritare il cibo troppo, pezzi di grandi dimensioni stimolano la motilità intestinale.

Prodotti lassativi

I prodotti pane e pane sono i migliori per non mangiare appena sfornati. Preferisci i prodotti che sono stati preparati con farina integrale, con semina.

I latticini sono molto utili per entrare nel cibo per la stitichezza negli adulti. I prodotti lassativi come il kefir, il ryazhenka, lo yogurt, i fiocchi di latte, affrontano molto efficacemente questo problema. Il latte intero può essere bevuto, se, naturalmente, una persona ha una normale tolleranza al lattosio.

Carne e pesce Mangia carni facilmente digeribili e pesce magro. Ad esempio, coniglio, pollo, vitello, orata, merluzzo, merlano, merluzzo. Cuocere la carne sotto forma di cotolette di vapore, contorni in umido o polpette di carne. Lo stesso vale per la cottura del pesce.

Mangia carni facilmente digeribili e pesce magro

Cereali. Buono con porridge di farina d'avena costipazione, grano. È meglio rifiutare il resto della groppa. Anche se in uso occasionale (nelle zuppe), non porterà molti danni.

Verdure e frutta devono essere inclusi nella dieta per la stitichezza negli adulti. Gli alimenti lassativi dovrebbero includere molte fibre, che si trovano nella frutta e nella verdura. L'effetto più lassativo è barbabietola, agrumi, albicocche, carote, mele, kiwi, prugne, zucca, banane e molti altri.

Un fatto interessante! La banana è buona da usare per i problemi associati ai movimenti intestinali, poiché contiene una grande quantità di fibre. Allo stesso tempo, a causa dell'alto contenuto di potassio, una banana viene usata per la diarrea. Dopo tutto, la mancanza di potassio provoca la disidratazione.

La banana è buona da usare per i problemi associati ai movimenti intestinali, poiché contiene una grande quantità di fibre.

Si scopre che una banana è il frutto che può essere mangiato con costipazione e diarrea. L'unica cosa è che è meglio non mangiare una banana alle persone che hanno stitichezza causata da una bassa motilità intestinale.

Frutta secca Come la frutta fresca, i frutti secchi sono ricchi di fibre, quindi anche il loro utilizzo è benefico. Possono essere consumati secchi o bolliti in composte.

Oli vegetali Qualsiasi olio vegetale trarrà beneficio da una defecazione di difficoltà.

Ricette per la stitichezza

Crema di zucca

ingredienti:

• brodo di pollo - 1 l;
• carota - 1 pezzo;
• polpa di zucca - 300 g;
• patate - 200 gr;
• lampadina -1 pc;
• olio di semi di girasole - 1 cucchiaio;
• burro - 2 cucchiai;
• grappolo d'aneto;
• sale a piacere

Riscalda il brodo, butta la zucca e le patate tagliate a fette. Sbriciolare la cipolla e la carota con una grattugia fine. Cipolle e carote passano sull'olio di girasole con l'aggiunta di 1 cucchiaio. l. burro. Quando vedi che le patate con la zucca sono cotte, aggiungi una padella nella padella.

Salare a piacere e lasciar bollire per circa 15 minuti. Spegnere, lasciar raffreddare un po '. Uccidi tutto il frullatore più tardi. Aggiungere il burro rimanente alla zuppa. Versare la zuppa nei piatti, decorando ciascun aneto tritato.

Polpette di pollo colorate al vapore

ingredienti:

• pollo tritato - 300 g;
• uovo - 1 pz;
• 1 pezzo di pane;
• latte - 100 g;
• carote - 1 pezzo;
• aneto, fascio;
• sale a piacere

Immergere la polpa di latte nel latte e strizzarla leggermente. Strofinare le carote sulla migliore grattugia. Tagliare l'aneto il più piccolo possibile con le forbici. Prendi il ripieno, mescola con la polpa di pane, uova e sale. Impastare bene il ripieno.

Ora dividilo in due parti, una mescolata con le carote, l'altra con l'aneto. Forma le palle. Cuocere le polpette in una pentola a cottura lenta in modalità "vapore" o a bagnomaria.

Zucchine in umido con lo yogurt

ingredienti:

• zucchine - 2 pezzi;
• carote - 1 pezzo;
• cipolla - 1 pz;
• brodo di pollo - 100 ml;
• yogurt non zuccherato - 100 ml;
• un mazzetto di prezzemolo e aneto;
• burro - 2 cucchiai. l.;
• sale a piacere

Tagliare a dadini zucchine, verdure, carote, cipolle tagliate a strisce. Carote con zucchine, mettere in una casseruola con un fondo spesso, aggiungere le cipolle fritte nel burro. Versare il brodo, coprire e cuocere a fuoco lento per 10-15 minuti. Aggiungere lo yogurt, il sale, cuocere a fuoco lento finché è tenero. Decorare il piatto finito con le erbe tritate.

Cocktail al mirtillo

ingredienti:

• mirtilli - 100 ml;
• kefir - 150 ml;
• farina d'avena - 1 cucchiaio;
• miele - 1 cucchiaino.

Frullare i mirtilli insieme al kefir. Grind fiocchi d'avena con un macinino da caffè. Mescola tutto insieme, addolcisci con il miele. Il cocktail deve essere bevuto subito dopo la preparazione, in modo che la farina d'avena non abbia il tempo di gonfiarsi.

Cosa bere dalla costipazione

I farmaci lassativi sono suddivisi in questi tipi:

1. Fastidioso. L'effetto lassativo è dovuto all'irritazione dei recettori del colon (Regulax, Senade, Bisacodyl).
2. Osmotica. Questi farmaci sono in grado di trattenere l'acqua nell'intestino, contribuendo all'ammorbidimento delle feci e all'aumento del volume (Forlax).
3. Prebiotici lassativi Stimolare un aumento del numero di enzimi nell'intestino (Prelaks, Dufolak).
4. Oil. Ammorbidire le feci e accelerare il suo volo a vela (olio di mandorle, finocchio, olio di ricino).

Importante sapere! Non abusare di lassativi, poiché il corpo si abitua rapidamente a loro e senza farmaci in sé non può essere svuotato.

Prodotti costipazione

Come accennato in precedenza, l'alimentazione per la stitichezza negli adulti dovrebbe includere alimenti lassativi per neutralizzare il problema. Ma ci sono prodotti che, al contrario, dovrebbero essere evitati, perché hanno un effetto fissante.

Dalla dieta dovrebbe essere rimosso:

• cibi troppo grassi, brodi saturi;
• pane bianco, pasticcini, biscotti;
• tè o caffè forte;
• molte spezie;
• cioccolato fondente;
• uso eccessivo di riso;
• uova sode;
• uso eccessivo di banane e pere;
• alcol;
• dolci;
• uova sode

I benefici e i danni dei prodotti lassativi

I benefici

La nutrizione nei pazienti adulti, quando stitica, deve essere adeguatamente bilanciata, quindi i prodotti lassativi non solo causano un effetto lassativo, ma migliorano anche il corpo nel suo insieme:

• Accelerare il metabolismo;
• Migliorare il trasporto di sostanze nutritive nel sangue;
• Aiuta a perdere peso;
• Abbassamento della flatulenza;
• Rimuovi le tossine dal corpo.

Il corpo si abitua rapidamente ai prodotti lassativi e diventa difficile far fronte ai cibi più grossolani.

Sfortunatamente, i prodotti lassativi hanno un rovescio della medaglia:

• Il corpo si abitua rapidamente ai prodotti lassativi e diventa difficile far fronte ai cibi più grossolani;
• Può causare dysbacteriosis;
• Il corpo si abitua ai prodotti lassativi non solo fisicamente, ma anche psicologicamente (è difficile rifiutarli al minimo problema);
• L'uso a lungo termine può portare ad avitaminosi e disidratazione.

Qual è il pericolo di costipazione cronica?

Se la stitichezza non è a breve termine, ma cronica, può portare una serie di problemi seri:

• Deformazione del retto;
• A causa dell'intossicazione ritardata delle feci nel corpo si verifica;
• emorroidi;
• Diminuzione del sistema immunitario;
• Sanguinamento interno;
• Danno al fegato;
• Processi infiammatori nel tratto gastrointestinale;
• Cancro al colon.

La stitichezza è una malattia delicata, ma molto seria. Se il movimento intestinale si verifica meno frequentemente di una volta ogni due giorni, questo è un motivo per pensare. In una tale situazione, è necessario consultare un medico e prendere le misure necessarie. Non lasciare che il problema faccia il suo corso.

Speriamo che questo articolo ti sia stato d'aiuto!

In questo video, imparerai qualcosa sulla nutrizione per la stitichezza:

In questo video imparerai come sbarazzarti dei problemi con la sedia:

In questo video imparerai la dieta e i rimedi popolari per la stitichezza:

http://womane.ru/poslablyayushhie-produkty-pitanii-pri-zaporax-vzroslyx-kak-gotovit.html

Nozioni di base nutrizionali per la stitichezza - Suggerimenti, raccomandazioni, menu di trattamento e dieta

In questo articolo esamineremo in dettaglio che tipo di cibo per la stitichezza è utile e corretto, quale dieta dovrebbe essere seguita, come preparare correttamente il cibo e rispondere alla domanda: può lo svuotamento intestinale essere normalizzato con una dieta?

Nutrizione per la stitichezza - suggerimenti e trucchi

La dieta per la stitichezza è la base del trattamento. Questo non significa che dovresti negarti il ​​piacere di mangiare.

Il menu introduce alcune restrizioni, riducendo al minimo il consumo di grassi e dolci.

Ma allo stesso tempo il cibo dovrebbe essere vario e gustoso, e la base della dieta è una dieta rigorosa.

Nutrizione per la stitichezza - punti salienti

Considerare i punti principali di una corretta alimentazione per la stitichezza:

• Quanto spesso dovresti mangiare cibo per la stitichezza?

Per qualsiasi tipo di stitichezza, il cibo dovrebbe essere assunto 4-5 volte al giorno in piccole porzioni.

La colazione dovrebbe essere il pasto più voluminoso, dovrebbe contenere piatti di cereali e verdure.

• Quali verdure sono raccomandate per la stitichezza?

Per la stitichezza, si consiglia di mangiare i seguenti vegetali:

Mostra l'uso di erbe fresche: prezzemolo, aneto, finocchio, coriandolo, sedano, ecc.

• Quali frutti sono raccomandati per la stitichezza?

Per la stitichezza utile:

Particolarmente utili sono i fichi, le prugne secche, le albicocche secche, le date.

Poiché le prugne contengono acidi organici che promuovono il movimento intestinale, nonostante il contenuto di fibra relativamente basso (0,5 g per 100 g), le prugne sono raccomandate in tutte le forme, compresa l'infusione, la purea di frutta secca a tutti i pazienti con stitichezza.

Quali alimenti sono buoni per la stitichezza?

Quando la stitichezza è necessaria per mangiare il porridge da grano, grano saraceno, orzo, farina d'avena. Il porridge dovrebbe essere solo friabile. È necessario dare la preferenza a grano saraceno e orzo perlato, perché contengono più fibre.

Ogni giorno nella dieta dovrebbero essere prodotti lattiero-caseari (yogurt, ryazhenka, varenets, kefir da uno o due giorni, ecc.), È meglio usarli al mattino a stomaco vuoto e di notte.

I latticini possono essere arricchiti con la flora del bifido.

Le persone anziane che mangiano poco e bevono e soffrono anche di sclerosi, è bene includere nella dieta di insalata di alghe con l'aggiunta di olio vegetale.

Le alghe non vengono quasi digerite, ma gonfiandosi, creano la quantità necessaria di masse fecali per l'eccitazione della funzione motoria del colon.

Fibra per costipazione

Uno dei motivi per cui le persone di zaprov hanno una mancanza di fibre nella dieta.

Le fibre alimentari (fibre alimentari, fibre grossolane, sostanze di zavorra) sono le parti delle piante che il corpo ha bisogno di mantenere l'equilibrio dei nutrienti e lo svuotamento tempestivo dell'intestino.

Non vengono digeriti nel tratto gastrointestinale, ma vengono utilizzati dalla microflora intestinale.

Pertanto, mangiare cibi ricchi di fibre è molto utile per il trattamento della stitichezza.

Nella massima quantità contiene:

• nella crusca alimentare,
• frutta secca (albicocche secche, prugne secche, uva passa, datteri, fichi, ecc.);
• frutta cruda (mele, cachi, albicocche, pesche, prugne, ecc.) e verdure (patate, melanzane, zucchine, cipolle, pomodori, cetrioli, barbabietole, rape, ravanelli, zucche, ecc.);
• cereali (grano saraceno, orzo, ecc.);
• cereali (mais, farina d'avena);
• muesli;
• semi di girasole, zucche, ecc.;
• pane integrale;
• prodotti lattiero-caseari fermentati (kefir, ryazhenka, ricotta).

Come usare la crusca per la stitichezza?

La crusca versa acqua bollente (in modo che si gonfino e diventi più morbida), prosciuga il surnatante e aggiungi crusca gonfia a composte, gelatine, zuppe.

Il corso del trattamento dovrebbe durare 6 settimane.

Nelle prime 2 settimane, prendi 1 cucchiaino 3 volte al giorno, poi 1-2 cucchiai 3 volte al giorno. Quando si ottiene un effetto lassativo, la dose deve essere ridotta a 1,5-2 cucchiaini da tè 3 volte al giorno.

Come mangiare le prugne per la stitichezza?

Utilizzare prugne per costipazione dovrebbe essere secondo lo schema:

1) la sera, immergere 10 prugne, al mattino bere un infuso e mangiare bacche;

2) ogni giorno 2 volte - al mattino e alla sera - l'uso di infuso cotto di 24 frutti di prugne (mangiare 12 frutti ciascuno e bere 0,5 bicchieri di infuso al mattino e alla sera).

Leggi di più a riguardo, leggi qui.

Una miscela di frutta secca ed erbe alla senna con stitichezza

Attraverso il tritacarne saltare 100 grammi di albicocche secche, prugne, fichi. Aggiungere 100 g di miele e 5-7 g di senna (erba) alla miscela.

Poiché la miscela contiene una pianta con effetto lassativo (senna), la ricetta deve essere considerata come una droga fatta in casa.

Prendi il medicinale per 1 cucchiaio da tavola poco prima di coricarsi, diluito in 0,5 tazze d'acqua. La durata della miscela è di 2-4 settimane.

La miscela deve essere conservata in frigorifero.

Se la miscela non viene aggiunta alla senna, la composizione può essere consumata a lungo (albicocche secche, prugne, fichi e miele sono molto utili e hanno un effetto lassativo senza senna).

Come bere acqua per la stitichezza?

La consistenza e la forma delle feci è dovuta al suo contenuto di acqua, che nelle persone sane è di circa il 70%.

Minore è l'acqua nelle feci, più diventano più dense e più difficili da distinguere dal retto.

Pertanto, la stitichezza è necessaria per bere acqua.

Meglio di tutto, acqua purificata semplice, frutta o tisane, acqua minerale, solo 6 tazze al giorno (1,5 litri).

Dalle acque minerali, Essentuki 17, Slavyanovskaya, Smirnovskaya, Batalinskaya, Narzan hanno un effetto lassativo.

Tutte queste acque minerali sono anche buone perché facilitano la secrezione della bile, migliorare la digestione. Non dovresti essere coinvolto in loro: dopo 2-3 settimane di somministrazione - un mese di pausa.

Dieta per la stitichezza - tabella di trattamento numero 3

I prodotti inclusi nella dieta quotidiana di questa dieta dovrebbero stimolare la peristalsi intestinale e assicurare una corretta digestione.

Cibo per costipazione, che si consiglia di utilizzare:

• Tutti i suddetti prodotti contengono molte fibre vegetali: zucca, zucchine, barbabietole, carote, pane di segale, pane di crusca, cavolfiore, pomodori, verdure, ecc.
• Dei grassi, la preferenza è data al burro (grasso animale) e all'olio d'oliva (grasso vegetale). È possibile utilizzare altri oli vegetali (girasole, mais, cotone, colza). Si raccomanda il seguente indice di grasso: olio vegetale 40-50%, grasso animale 50-60%.
• zuppe su un brodo debole con un basso contenuto di grassi,
• carni magre e pesce,
• uova sode bollite e omelette al vapore,
• cereali da grano, grano saraceno, orzo perlato, farina d'avena
• prodotti lattiero-caseari fermentati (kefir, ryazhenka, ricotta).

Dalle bevande alcoliche, dall'intestino e dallo spumante bianco contribuiscono al movimento intestinale.

• Quali zuppe possono essere preparate per la stitichezza?

Molto spesso per costipazione è utile mangiare: zuppa vegetariana di verdure con pasta, orzo, patate, borscht, okroshka, zuppa di barbabietola

• Quali piatti di carne sono preparati per la stitichezza?

Carne bollita, (carne di manzo o di agnello), frattaglie bollite (cuore, lingua,) pollo bollito, polpette di carne e cotolette di vapore a base di carne bovina, filetto alla Stroganoff, involtini di cavolo, peperoni ripieni e zucchine

• Piatti di pesce per la stitichezza:

Per la stitichezza, il merluzzo bollito, le cotolette di manzo al vapore, la spigola, il pollock, il pesce in gelatina (aringa), la pasta di aringa sono utili.

• Deliziose insalate per costipazione:

Carote, grattugiato con olio vegetale, insalata di carote con panna acida, insalata di barbabietole con olio vegetale, insalata di barbabietola e mela con panna acida, insalata di barbabietola e mela con olio vegetale, aneto con panna acida, prezzemolo con panna acida, insalata di pomodori con olio vegetale un'insalata di pomodori freschi e cetrioli con olio vegetale, un'insalata di pomodori freschi e peperone dolce con olio vegetale, un'insalata di cetrioli con olio vegetale, una vinaigrette.

• Quali prodotti caseari puoi mangiare per la stitichezza?

Questo è grassetto di ricotta, cheesecake al forno, kefir grasso, formaggio olandese, svizzero o russo.

• Cosa si può ricavare dalle verdure per la stitichezza?

La dieta più comune per la stitichezza comprende: patate lesse, purè di patate, cotolette di patate, carote e costolette di barbabietola, stufato di verdure

Cibo per la stitichezza - il menu principale per 1 giorno

• Prima colazione: frittata al vapore e porridge friabile (ad esempio riso, grano saraceno, orzo), tè debole
• Seconda colazione: mele cotte
• Pranzo: zuppa di verdure assortite, carne alla brace alla Stroganoff, verdure al vapore (carote, barbabietole) e composta
• Ora del tè: insalata di verdure fresche
• Cena: pesce bollito con purè di patate
• Per la notte: 1 bicchiere di kefir

Cosa non può mangiare con costipazione?

Prodotti che sono dannosi alla stitichezza:

• gelatina,
• pappe mucose e semi-liquide,
• cacao,
• qualsiasi tipo di cioccolato
• tè forte
• mele cotogne,
• pere,
• bacche di lavoro a maglia,
• rape,
• ravanello,
• cipolle,
• ravanello,
• aglio,
• funghi freschi e in scatola,
• pane di grano
• prodotti ricchi
• carne grassa
• piatti affumicati e in scatola,
• spezie piccanti
• pasta,
• patate,
• legumi,
• uva,
• vini rossi
• mirtilli,
• È meglio non usare varietà grasse di maionese e panna acida, poiché i grassi inibiscono il lavoro dell'intestino.
• Alimenti non raccomandati che causano un aumento della formazione di gas (legumi, cavoli, acetosella, spinaci, mela e succhi d'uva).
• Quando la stitichezza con dolore intestinale dovrebbe essere esclusa rape, ravanelli, cipolle, aglio, ravanello.

Come migliorare la funzione intestinale - punti importanti

Cos'altro può migliorare la digestione per la stitichezza?

• Si consiglia di utilizzare temperature contrastanti - bere un bicchiere di acqua fredda prima di mangiare, quindi mangiare un piatto caldo, poi uno freddo.
• Di notte puoi bere 1 cucchiaio di olio vegetale non raffinato con 1 tazza di yogurt o latte acido.
• Per stimolare attivamente la peristalsi intestinale nelle prime ore del mattino dovrebbe bere 1 tazza di acqua fredda con l'aggiunta di 1 cucchiaino di aceto di sidro di mele e 1 cucchiaino di miele o marmellata.
• Ogni giorno, 3 volte al giorno, mangia prima del pasto principale, 100 g di insalata di verdure crude.
• Utilizzare almeno 0,5 kg di frutta e verdura ogni giorno.
• Al mattino a stomaco vuoto per prendere il miele, o carote crude grattugiate, o mele o insalata.
• Date per la stitichezza: 5 date versare 0,5 litri di acqua bollente e far bollire per alcuni minuti, filtrare il brodo risultante, bere metà mattina a stomaco vuoto e la seconda metà - la sera prima di coricarsi.
• Per la stitichezza, i guaritori consigliavano l'acqua da bere in cui le prugne o l'avena venivano cotte a lungo, così come il tè delle ciliegie e delle mele secche.
• Il cetriolo sottaceto può essere usato come lassativo per un mese se i cetrioli vengono conservati in acqua salata senza spezie.
• Sottaceto per costipazione, la medicina tradizionale consiglia di utilizzare sotto forma di calore.

Quindi, mangiando correttamente e seguendo una dieta, è possibile normalizzare lo svuotamento intestinale con una dieta e con molto successo.

http://alternative-medicina.ru/pitaniya-pri-zaporah/

Caratteristiche nutrizionali della stitichezza: cosa mangiare per evitare la stitichezza? Opzioni di menu di dieta

Sei stitico? Gli esperti dicono che nella maggior parte dei casi, problemi con la defecazione a causa di una dieta scorretta.

Mangiamo molta farina dolce, dimentichiamo verdure, frutta e altri cibi ricchi di fibre. Abuso di fast food

Per risolvere il problema dei movimenti intestinali difficili, a volte basta cambiare il menu. Diremo come regolare la modalità di assunzione di cibo e bilanciare la dieta?

Cosa devi mangiare per evitare la stitichezza?

La stitichezza è una condizione in cui lo svuotamento avviene meno di tre volte alla settimana, ed è anche accompagnato da gonfiore e disagio.

Molto spesso, la causa principale della stitichezza diventa la malnutrizione. Se soffri di questa malattia, devi seguire una dieta appropriata. Una dieta competente ti aiuterà a risolvere i problemi digestivi, normalizzare le feci e non aggravare la situazione.

Esaminiamo i prodotti "in parti" e determiniamo cosa mangiare per la stitichezza e quale dovrebbe essere l'elemento determinante della nutrizione contro la stitichezza negli adulti.

cellulosa

La cellulosa è una fibra alimentare indigeribile. Si trova in piante, verdure e frutta. La fibra raggiunge l'intestino, rimuove le tossine e facilita la defecazione, allevia il peso.

Per una digestione confortevole, gli uomini hanno bisogno di 30-40 grammi di fibre al giorno, donne da 20 a 25 grammi.

Quali prodotti lo contengono?

• Prugne - un detentore del record nel contenuto di fibra alimentare che aiuta con costipazione, è anche molto gustoso e sano.
• Frutta e verdura La maggior parte di loro contiene abbastanza fibra. Satura il corpo con vitamine e minerali, oltre a normalizzare le feci. I frutti più utili per la stitichezza sono banane, albicocche, fragole, mele. Appoggiare anche verdure - patate, cavolfiori, spinaci, pomodori.
• Frutta a guscio e legumi Piselli, fagioli, ceci, lenticchie sono in grado di alleviare la costipazione. Includere nella dieta e mandorle, nocciole, arachidi, pistacchi. Non abusare! Le noci sono molto alte in calorie.
• Grano intero Per la stitichezza, dare la preferenza al pane integrale, limitando l'uso di panini di farina di frumento.

Carboidrati semplici

Per evitare la stitichezza, mangiare meno carboidrati. I carboidrati semplici comprendono glucosio, fruttosio e lattosio. Scivolando, danno energia al corpo. Quando la stitichezza deve fare attenzione a mangiare cibi che contengono carboidrati semplici. Questi sono maccheroni, pane fatto con farina di prima scelta, focacce, biscotti, dolci, latte.

I grassi si trovano in prodotti di origine animale e vegetale. Quando la stitichezza è necessaria per dare la preferenza ai grassi vegetali. Sono contenuti in oli (oliva, girasole, ecc.). Sono necessari per il corpo per un corretto sviluppo. I grassi animali si trovano nella carne e nel pesce e sono efficaci contro la stitichezza. Preferisci carne magra, pollame e pesce. Quindi fornirai al tuo corpo la giusta quantità di grasso senza sovraccaricarlo.

proteine

Proteine ​​- l'elemento principale "di costruzione" del corpo. È responsabile per il recupero e la crescita di nuove cellule. Le proteine ​​si trovano in grandi quantità in carne, pollame e pesce. Separatamente, si deve dire delle proteine ​​vegetali, che sono contenute in soia, fagioli e altre culture. È anche un prodotto utile, ma è inferiore nelle sue proprietà alle proteine ​​animali.
Dai prodotti caseari per dare la preferenza a kefir, ryazhenka, yogurt e formaggio in quantità moderate.

Chi può proteine ​​di soia?

Le controversie in merito ai benefici e ai danni di questo prodotto non si fermano fino ad ora. Le proteine ​​di soia sono sicuramente di beneficio per coloro che non possono o non vogliono mangiare prodotti a base di carne: vegetariani, allergie. È in grado di soddisfare il bisogno di proteine ​​del corpo.

La proteina di soia non è raccomandata per i bambini, le donne in gravidanza a causa del contenuto di sostanze simili agli ormoni. Con cura devi usare soia e persone sotto i 30 anni.

In quantità adeguate, insieme ad altri prodotti utili, la soia porterà più benefici che danni all'organismo.

Prodotti da forno

Il pane è una fonte utile di carboidrati e vitamine del gruppo B. In quantità moderate, è necessario per il corpo. La stitichezza non è un motivo per rifiutare la cottura fresca. Ma i nutrizionisti raccomandano la stitichezza per dare la preferenza a segale, pane integrale e pane non lievitato, così come i prodotti a base di farina grezza. Questa pasta contiene una grande quantità di fibre, non provoca fermentazione o ristagno di masse fecali nell'intestino.

Puoi cuocere i tuoi muffin, cupcakes o muffin dalla farina d'avena, grano saraceno, farina di mais. Non aumenteranno la stitichezza e non influenzeranno il peso.

Prodotti lattiero-caseari: cosa scegliere?

Cosa dovrebbero essere consumati prodotti lattiero-caseari contro la stitichezza? Gli esperti raccomandano di rifiutare il latte intero se si soffre di stitichezza. Provoca congestione e fermentazione intestinale. È preferibile dare la preferenza ai prodotti a base di latte fermentato: kefir, ryazhenka, yogurt, ricotta. Anche il formaggio a pasta dura sarà utile. Basta non sostituirlo con controparti fuse o affumicate. Non porteranno beneficio.

I prodotti lattiero-caseari sostengono la microflora intestinale stabile, contribuiscono alla normalizzazione delle feci, saturano il corpo con calcio e proteine. Se stai cucinando piatti a base di fiocchi di latte, dai la preferenza a casseruole o gnocchi pigri. Scegli un metodo di cottura dietetico, evitando di friggere nell'olio.

Cibo a costipazione

1. Inizia la giornata con un bicchiere di acqua fredda bollita subito dopo il risveglio. L'acqua attiva la mucosa intestinale, diluisce le masse fecali.
2. Se hai la tendenza alla stitichezza, dovresti procurarti un cibo frazionato: mangia spesso e in piccole porzioni. Con questa dieta, il tuo corpo sarà più facile digerire il cibo, non si accumulerà nell'intestino tenue e crasso in grandi quantità.
3. Mangia le zuppe quotidianamente. È meglio se sono su pollo, pesce o brodo vegetale. Prima di cuocere, aggiungi al brodo vegetale bollito le carni già pronte. Zuppa con l'aggiunta di un gran numero di verdure saturerà il tuo corpo con fibre e vitamine, prevenendo la stitichezza.
4. Come contorno, è preferibile utilizzare cereali: grano saraceno, miglio, orzo. L'aggiunta ideale alla carne, ovviamente, saranno le insalate di verdure. Non riempirli di maionese! Oliva, olio di semi di girasole - un'opzione ideale per il rifornimento di carburante per le persone che soffrono di stitichezza e semplicemente per osservare la loro salute.
5. È anche meglio rinunciare a vari "esaltatori di sapidità": ketchup, senape, salse acquistate - tutto questo non porterà benefici all'intestino. Nel negozio passano anche salsicce, salsicce, wiener, patatine, cracker. Questo cibo "artificiale" può aggravare la stitichezza e causare dolore, bruciore di stomaco, flatulenza.

Opzioni di menu

Considera le opzioni del menu contro la stitichezza.

1. Per colazione, preparatevi un porridge con frutta secca. Se non c'è tempo, puoi fare uno spuntino con yogurt e muesli. Un uovo alla coque bollito o uova strapazzate sarà anche una colazione veloce e salutare. Un complemento ideale sarà una pagnotta integrale con formaggio a pasta dura o ricotta. Composta, tè debole e avanti per incontrare il nuovo giorno!
2. Dopo 2-3 ore, concediti uno spuntino con frutta fresca o insalata di verdure. I golosi saranno lieti di galetny fegato, marmellata o caramelle.
3. Il pranzo deve consistere nel primo corso. Zuppe, zuppa magra o borscht: l'inizio perfetto per la cena. Verdure stufate con carne, pesce al forno, barbabietole e insalate di cavolo sono solo alcune delle opzioni per un piatto principale perfetto per il pranzo.
4. Mangi la frutta fresca, una pagnotta, un vetro di ryazhenka nello spuntino di pomeriggio.
5. La cena perfetta è il petto di pollo bollito o cotto nello yogurt o pesce magro. Aggiungere la componente di carne con insalata, condita con olio di semi di girasole. Non mangiare troppo! La cena dovrebbe essere facile!
6. Al momento di coricarsi, bere un bicchiere di kefir o ryazhenka. I batteri nei prodotti a base di latte fermentato funzioneranno tutta la notte a beneficio del tuo intestino.

Prevenzione della congestione intestinale

La nutrizione per la prevenzione della stitichezza è quasi la stessa della nutrizione medica. Hai anche bisogno di mangiare molta frutta e verdura, cereali integrali, cereali e latticini. Mangia meno carne grassa, preferendo pollame e pesce.

Tieni traccia della quantità di cibo consumato. Non mangiare troppo! Per fare questo, prova a bere un bicchiere d'acqua prima di mangiare. Mangiate la sensazione di pienezza.

Cosa dovrebbe essere escluso dalla dieta?

• Pane di farina di prima scelta
• Figura semolino.
• Pasta.
• Funghi.
• Cioccolato.
• Carne grassa

Fornendoti una corretta alimentazione, ti libererai della stitichezza in pochi giorni. Una dieta corretta ti aiuterà a prevenire i problemi intestinali e ad eliminare il disagio. Ti benedica!

http://bezgemorroya.com/gastroenterologiya/zapor/dieta-pri-z/chto-nuzhno-est

Dieta per costipazione negli adulti

Stitichezza significa l'assenza completa o quasi completa di defecazione entro 48 ore sullo sfondo della nutrizione normale. Alcuni gastroenterologi ritengono di poter parlare di un problema se non ci sono feci per 72 ore. Nei normali movimenti intestinali negli esseri umani si verifica ogni giorno, all'incirca nello stesso periodo.

Perché si verifica la stitichezza e in che modo sono pericolosi?

La principale causa di stitichezza è una diminuzione dell'attività funzionale (scarsa motilità) dell'intestino. Uno dei più importanti fattori predisponenti è considerato l'ipodynamia, cioè uno stile di vita sedentario. Grande importanza è anche la natura del potere. Mangiare in modo irregolare ("spuntini" in movimento), l'abuso di cibo spazzatura, il consumo di prodotti con proprietà "fissanti" - tutto questo spesso porta a costipazione.

Nota: malfunzionamenti nell'intestino potrebbero essere dovuti alla non conformità con il regime di bere, cioè una piccola assunzione di liquido nel corpo. Si ritiene che durante il giorno un adulto debba bere almeno 1,5 litri di acqua.

La stitichezza è accompagnata da una sensazione di disagio nell'addome. Il paziente sente pesantezza e spesso - dolore. Ma questo non è il peggiore. Quando le scorie non vengono rimosse dal corpo naturalmente per diversi giorni, i prodotti del decadimento cominciano ad essere assorbiti attraverso le pareti intestinali nel sangue. Questo porta all'ubriachezza del corpo, manifestato malessere generale. Una persona sviluppa debolezza, nausea e mal di testa. In alcuni casi, c'è un'eruzione sulla pelle. Per un paziente che soffre di ritardi regolari delle feci, sono caratteristici il cattivo umore e l'irritabilità.

Nota: La stitichezza è una delle manifestazioni più frequenti della sindrome dell'intestino irritabile.

Cosa fare con la stitichezza?

Indipendentemente dalle cause della stitichezza, è necessario prendere misure adeguate per eliminarlo. Non esitate a visitare il medico. Uno specialista qualificato ti aiuterà a scegliere la dieta ottimale per ogni caso. Quando i movimenti intestinali difficili sono spesso nominati farmaci farmacologici con effetto lassativo. Il loro uso aiuta a svuotare gli intestini, ma questa misura non elimina la causa del disturbo.

La maggior parte dei pazienti che hanno fatto riferimento a un gastroenterologo con lamenti di ritardi frequenti delle feci sono incoraggiati a cambiare il loro stile di vita, ad apportare modifiche alla loro dieta ea bere più liquidi (preferibilmente acqua pulita).

Non auto-medicare con i lassativi. L'abuso di tali droghe porta spesso alla dipendenza. Di conseguenza, la motilità intestinale si deteriora ancora di più e lo svuotamento senza assumere agenti farmacologici non si verifica.

Nota: per migliorare la motilità intestinale aiuta un rimedio popolare così famoso, come un decotto di semi di lino.

Uno dei lassativi più sicuri è l'estratto di foglie di senna. Nelle farmacie, puoi acquistare un efficace farmaco Senade. Di notte, è consigliato prendere una pillola, e di mattina, con movimenti intestinali difficili - 1-2 pezzi. Lo strumento inizia ad agire, in media, dopo 5-6 ore.

Regole nutrizionali per la stitichezza

È importante consumare alimenti raccomandati da un medico a ore chiaramente definite, ad esempio attenersi rigorosamente al regime. È mostrato nutrizione frazionaria, cioè porzioni relativamente piccole 5-6 volte al giorno.

Poiché l'obiettivo principale di una dieta terapeutica è di normalizzare l'attività funzionale dell'intestino, la nutrizione dovrebbe essere il più equilibrata possibile. Limitando il consumo di determinati prodotti, l'organismo non può essere privato di sostanze vitali.

Il numero minimo di composti essenziali per un adulto:

• proteine ​​(proteine) - 60-100 g;
• grassi - 60-100 g;
• carboidrati - 400-450 g.

È importante che gli esseri umani abbiano abbastanza vitamina e composti minerali con il cibo.

Importante: la massa totale dei prodotti (comprese le bevande) non deve superare i 3 kg al giorno - l'intestino non deve essere "sovraccaricato". Il valore massimo di energia raccomandato della razione giornaliera è di 3000 kilocalorie.

Prodotti per far fronte alla stitichezza

Alimenti con un lieve effetto lassativo:

• prodotti a base di latte fermentato;
• verdure e frutta (quasi tutte);
• pane di farina di segale (o grano, ma macinato);
• olio vegetale (non raffinato);
• cereali (semola di grano saraceno o miglio);
• succhi naturali (specialmente appena spremuti).

Nota: banane in grado di avere un effetto fissante, quindi quando la stitichezza, il loro consumo si consiglia di ridurre. Si consiglia inoltre di abbandonare temporaneamente il solito per molti tè forti.

Non trascurare i primi piatti. Una varietà di zuppe è molto utile per i movimenti intestinali difficili.

Selezione della dieta ottimale è importante considerare la causa dello sviluppo e la natura della stitichezza.

Se è causato da atonia, cioè da un marcato indebolimento della motilità della parete intestinale, il paziente deve includere sicuramente nella dieta più alimenti con un alto contenuto di fibre e fibre difficilmente digeribili. Questi includono prodotti da forno a grana intera, così come tutte le verdure e frutta. I prebiotici naturali che aiutano la stitichezza causata dall'atonia, sono prodotti dalla fermentazione lattica. La dieta è consigliata per arricchire con grassi (principalmente - di origine vegetale) e composti di carboidrati.

La stipsi spastica si sviluppa a causa di contrazioni patologiche degli elementi della muscolatura liscia delle pareti intestinali. In una tale situazione, è importante abbandonare il cibo grossolano. Bisogno di bere il più possibile. Consigliati cibi ricchi di carboidrati come miele, marmellata e marmellata.

Importante: la questione del numero consentito di uova nel menu in ciascun caso viene risolta individualmente. Probabilmente il medico consiglierà di abbandonarli temporaneamente o di ridurre il consumo di 1-2 uova a settimana.

Dieta per stipsi atonica

Al mattino è consigliabile bere 200-400 ml delle seguenti bevande:

• acqua con miele (1-2 cucchiaini per bicchiere);
• succhi di verdura fresca;
• decotto di prugne secche o albicocche secche (1 cucchiaio da tavola L. 200 ml);
• composta di frutta secca.

Se sei preoccupato per la costipazione regolarmente, durante il giorno è consigliabile consumare un'insalata di mele e cavoli, pre-triturati su una grattugia. Altri prodotti solidi per 2-3 giorni dovrebbero essere scartati. È importante ricordare che questa miscela di frutta e verdura può provocare una maggiore formazione di gas nell'intestino e aumentare l'attività secretoria dello stomaco (nella gastrite cronica, il bruciore di stomaco non è escluso).

Un prodotto alternativo è una miscela che include i seguenti ingredienti:

• grano di frumento germinato (1 cucchiaio da tavola);
• 2 mele grattugiate di medie dimensioni (preferibilmente varietà verdi);
• fiocchi d'avena o scaglie (2 cucchiai da tavola);
• chicchi di noce schiacciati (1 cucchiaio da tavola);
• miele (1 cucchiaio);
• succo di mezzo limone.

Questo piatto gustoso e nutriente può essere consumato senza restrizioni sul volume, ma non si dovrebbe comunque mangiare troppo.

In serata, si consiglia di preparare un'insalata di verdure a foglia verde e ricotta fresca a basso contenuto di grassi, mangiare patate bollite o carote. Al posto della ricotta, puoi permetterti un po 'di formaggio a pasta dura o un uovo alla coque.

Un efficace rimedio naturale per rafforzare la parete intestinale è il succo di barbabietole, spinaci e carote. Con una forte atonia, la quantità di succo di carota è in qualche modo ridotta e il succo di barbabietola è proporzionalmente aumentato.

Dieta per costipazione di origine spastica

In questa forma di disturbo, è necessario per un certo periodo abbandonare il cibo che può irritare la parete intestinale. Si mostrano alimenti ricchi di fibre che devono essere consumati in una forma squallida o semi-liquida (purea di verdura o mousse di frutta). Gli spasmi aiutano a ridurre il grasso, che è abbondante in verdure e burro non raffinato, così come crema e panna acida. Frutta e verdura sono meglio bollire o cuocere a bagnomaria, liberando dalla buccia. Nel processo di preparazione, è consigliabile aggiungere più zucchero, perché i carboidrati "veloci" sono molto utili in questa situazione.

Cosa puoi mangiare con costipazione e cosa no?

Prodotti consentiti e raccomandati anche per movimenti intestinali difficili: (nascondi sotto il gatto)

• minestre passate su brodo di carne magro e non molto forte;
• latticini (i formaggi a pasta dura sono ammessi in un piccolo volume);
• carne e pesce bolliti (magri);
• pane di segale;
• biscotti secchi (biscotti);
• pasta (solo integrali);
• cottura (tranne per muffin);
• marmellata;

Importante: per la stitichezza, è necessario abbandonare temporaneamente la ciliegia, mela cotogna, corniolo, cachi, mirtillo, mirtillo e limoni, ma al contrario è utile mangiare albicocche il più possibile.

Alimenti che non dovrebbero essere consumati in caso di movimenti intestinali difficili:

• carne e pesce grassi;
• pane fatto con farina di prima scelta;
• cottura;
• cibo in scatola (carne e pesce);
• carne affumicata e salsicce;
• salse e condimenti caldi;
• riso;
• semola (consentita in piccole quantità);
• rape;
• dolci con crema;
• cioccolato;
• forte tè nero;
• caffè;
• prodotti con conservanti sintetici, dolcificanti, coloranti e aromi (compresa la soda dolce).

Importante: le persone che soffrono di stitichezza di qualsiasi tipo sono severamente vietate di consumare alcolici, comprese le bevande a bassa gradazione alcolica. Sebbene la birra sia un prodotto della fermentazione, l'etanolo presente in esso può peggiorare la peristalsi intestinale.

Consigli per gli anziani

È importante che gli anziani escludano dalla dieta gli alimenti che causano un aumento della formazione di gas - piselli, fagioli, fagioli, così come cavoli colorati e bianchi. L'aumento della pressione nell'intestino sullo sfondo della difficoltà del suo svuotamento diventa spesso la causa dello sviluppo della sindrome del dolore.

Frutta e verdura dovrebbero essere fino al 40-50% del menu del giorno. Invece di latte intero, è preferibile consumare kefir (preferibilmente un giorno, fatto in casa), così come latte siero (latticello).

Aiutare a migliorare le condizioni della mucosa delle parti inferiori delle pectine del tubo digerente, che sono presenti in grandi quantità nelle mele. Sono meglio assorbiti dopo il trattamento termico, quindi è consigliabile cuocere le mele prima dell'uso.

Vladimir Plisov, revisore medico

7.434 visualizzazioni totali, 4 visualizzazioni oggi

http://okeydoc.ru/dieta-pri-zaporax-u-vzroslyx/