Una dieta corretta influisce direttamente sullo stato della salute umana. La dieta per l'influenza con l'inclusione di prodotti utili allevia i sintomi e accelera il processo di guarigione. Su quale tipo di cibo dovrebbe "poggiare", diamo un'occhiata a questo problema in modo più dettagliato.

Prodotti per la salute

Avendo contratto casi di influenza, ognuno di noi sente sintomi che non solo causano disagio, ma mal di testa dolorosi, febbre alta, tosse, dolori articolari, dolori muscolari, ecc. La ragione di ciò - l'intossicazione del corpo dal decadimento di cellule e virus. Le manifestazioni esterne sono la prova di problemi interni - edema, infiammazione, congestione. Per eliminare i sintomi e sterminare i batteri, è necessario un trattamento complesso.

Importante: auto-trattamento categoricamente inaccettabile dell'influenza. Per chiarire la diagnosi, è necessario visitare il medico e una terapia adeguata.

Per eliminare la malattia, viene intrapreso un metodo di trattamento sintomatico ed etiotropico. Sono indicati antivirali, immunomodulatori, immunostimolanti, antipiretici, analgesici, antistaminici e antispasmodici. Per stimolare l'espettorazione ed eliminare il riflesso della tosse, vengono prescritti mucolitici e broncodilatatori a seconda del tipo di tosse.

Importante: per ridurre la temperatura al livello di 38,5 non è raccomandato. La temperatura indica la lotta del corpo contro i virus.

Nutrizione per influenza e raffreddore

Una corretta alimentazione è importante per alleviare i sintomi e ridurre al minimo l'intossicazione. L'equilibrio nel cibo permette alle cellule sane di crescere, stimola la loro rigenerazione, nutre i muscoli e la struttura ossea con la quantità necessaria di elementi traccia utili, minerali, rafforza lo stato generale del corpo con preziose vitamine ed enzimi. Normalmente, una persona dovrebbe consumare 2000 kK ogni giorno e, dopo 50 anni, la cifra dovrebbe corrispondere a 1600, poiché i processi metabolici diminuiscono con l'età. Ma una cosa rimane la cosa principale: a qualsiasi età una persona dovrebbe ricevere vitamine utili, oligoelementi, minerali per mantenere il sistema immunitario in buona forma e quindi avere protezione da virus e batteri. È particolarmente importante bilanciare la nutrizione con il freddo e la temperatura.

Dieta per l'influenza e il raffreddore

Scegliendo i prodotti sugli scaffali dei negozi, è necessario dare la preferenza solo a salutare, contribuendo alla pulizia e alla guarigione. Per semplificare la procedura, è necessario fare affidamento sulle regole, in base alle quali nessuno si perde nel più ricco assortimento di supermercati.

Cosa mangiare per raffreddore e influenza

Kashi. Il corpo a causa dell'attacco di virus è sottoposto a grande stress, perde energia, quindi è necessario mangiare carboidrati facilmente digeribili: farina d'avena, semola, miele, frutta, succhi.

Carne e uova Per combattere gli agenti patogeni, l'attività del siero è necessaria per proteggersi dai batteri, il che è impossibile con una mancanza di proteine ​​che stimola la sintesi di enzimi e anticorpi nel corpo. Con ARVI, la dose giornaliera di proteine ​​deve essere di almeno un grammo per chilogrammo del peso corporeo del paziente. Pertanto, è necessario includere uova di pollo, carne di pollame, pesce in caso di raffreddore e influenza.

In questo caso, è necessario bere più spesso brodo di pollo, in cui vi è una massa di amminoacidi essenziali per un organismo debole di casi di influenza che stimolano l'eliminazione del muco, un aumento della viscosità dell'espettorato e della tosse.

Kefir per raffreddore e influenza. Il prodotto naturale unico "funziona" nel nostro corpo in diverse direzioni:

• riduce il calore;
• contribuisce alla digestione del cibo, risparmiando così il consumo energetico;
• Crea nell'apparato digerente un ambiente estremamente distruttivo per l'infezione e stimola la rimozione dei prodotti della decomposizione di batteri e cellule morte.
• possiede un alto valore nutrizionale, contiene microelementi, vitamine, enzimi e minerali, consente di ottenere rapidamente abbastanza per un paziente debole.

Aglio, noci, broccoli, cipolle, spinaci, cavoletti di Bruxelles. Ciascuno dei suddetti tipi di vitamine contiene glutatione, un potente antiossidante e immunostimolante.

Complessi vitaminici Qui è necessario concentrarsi sulle composizioni che rafforzano il sistema immunitario.

• Il primo posto è occupato in questo senso dalla vitamina C - acido ascorbico. Attiva i macrofagi, è un'eccellente proprietà antiossidante, antinfiammatoria, battericida e broncodilatatrice. In prodotti come ribes nero, crauti, rosa selvatica, la dose è parecchie volte superiore a quella giornaliera.
• Riboflavina - la vitamina B2 è attivamente coinvolta nella respirazione dei tessuti, migliora le funzioni di immunità cellulare, è indicata per il raffreddore e il raffreddore. Contenuto in uova crude, ricotta, lievito umido, noci, mandorle.
• Piridossina - vitamina B6 - attiva il metabolismo proteico, aumentando così l'immunità. Viene fornito al corpo attraverso carne, legumi, grano, riso, grano saraceno, patate e frattaglie.
• La vitamina D attiva le forze immunitarie del corpo, presenti nel fegato di pesce, frutti di mare, uova, panna acida.

Cosa mangiare con l'influenza per alleviare i sintomi del raffreddore

Uno dei principali componenti della nutrizione per rafforzare le forze immunitarie è lo zinco. Secondo gli scienziati, il consumo costante di chicchi di grano (germogliati), carne di manzo, fegato di maiale, noci, semi di girasole e lino aiuta a ridurre i sintomi a lungo termine della malattia.

Posso bere un caffè con l'influenza

I medici si riferiscono dubbiosamente al consumo di caffè per il raffreddore. Lo spiegano dal fatto che non c'è alcun beneficio dalla bevanda, ma c'è il rischio di deterioramento delle condizioni delle navi e del cuore. Temono anche lo sviluppo di manifestazioni allergiche a causa di un indebolimento del sistema immunitario del paziente. Per coloro che non riescono a immaginare il loro giorno o giorno senza una tazza di bevanda aromatizzata e non hanno reazioni sotto forma di prurito, starnuti, gonfiore, si può fare un'eccezione. La cosa principale è combinare il caffè con spezie sane che stimolano il sistema immunitario, rafforzano le pareti dei vasi sanguigni.

Caffè per raffreddore e influenza

• Con il cardamomo - la sostanza rafforza il muscolo cardiaco, ha proprietà battericide, antinfiammatorie e antispasmodiche.
• Con la cannella - si adatta perfettamente ai sintomi primari dell'influenza, riduce la temperatura, elimina la debolezza generale, la bevanda è utile per raffreddore e influenza. Il caffè dovrebbe essere debole
• Con il badiyanom (anice) - elimina la tosse secca e improduttiva, attiva i legamenti, allevia i canali respiratori dall'edema e dal muco.

Cosa bere per il raffreddore e l'influenza

La bevanda principale di ogni persona sulla Terra è l'acqua. Senza di esso non ci sarebbe alcuna possibilità per l'esistenza di tutta la vita. Un paziente con infezioni virali respiratorie acute è semplicemente necessario, stimola la sudorazione, è un agente diuretico e idratante, facilitando così la respirazione a secco, il muco viene rimosso dai polmoni, i bronchi, il corpo è purificato dalle tossine formate dalla rottura di alcune cellule e virus.

Cosa bere durante l'influenza

Prima di tutto, appoggiarsi sull'acqua. Volume - almeno 2 litri al giorno. con la malattia è consigliabile bere caldo oa temperatura ambiente.

• Il latte caldo deve essere bevuto con l'influenza in assenza di controindicazioni. La bevanda è un magazzino di vitamine, microelementi, minerali. Ha proprietà antiinfiammatorie, battericide, broncodilatatorie. Applicare per facilitare la respirazione del paziente, la stimolazione dell'espettorazione.
• Le tisane - lime, camomilla, farfara, rosa selvatica, calendula e altre piante sono in grado di ripristinare il corpo in pochi giorni. Contengono tutte le vitamine A, B, C, D, E, PP, K, ecc. Inoltre, la dose di oligoelementi, minerali, antiossidanti, antidolorifici, enzimi per rafforzare le forze immunitarie supera la dose giornaliera a volte. Le erbe durante l'influenza riducono il calore, stimolano la sudorazione, eliminano le tossine e le scorie, attivano il metabolismo e i processi metabolici.
• Tè normale - può essere bevuto con limone, lampone, lime, zenzero e altri agenti benefici, il che rende più facile per il paziente anche con i sintomi più complessi. Le vie aeree vengono eliminate, l'espettorato viene espulso, i bronchi sono dilatati, il canale nasale viene eliminato, i batteri e i virus vengono distrutti.

Cosa non puoi mangiare con influenza e raffreddore

Non solo con l'influenza, ma anche lo stato normale non può essere abusato di prodotti che causano processi pericolosi nel corpo. Il paziente deve prendersi cura della propria forza, risparmiare energia e rafforzare il sistema immunitario.

Cosa non mangiare con l'influenza:

• Prodotti affumicati - contengono molti agenti cancerogeni che stimolano lo sviluppo non solo di processi oncologici infiammatori, ma anche autoimmuni.
• Grasso - inibisce il tratto digestivo, il fegato - il principale filtro del corpo. Nel sangue, e quindi nell'accumulo di tossine dal decadimento di virus e parte delle cellule, si uniscono radicali liberi, grassi pesanti. Il fegato non ha il tempo di elaborare scorie, il livello del sistema immunitario diminuisce, la malattia è aggravata dall'aggiunta di infezioni batteriche.
• Il sale - sale causa gonfiore, che è dannoso per un paziente che soffre di gonfiore degli organi respiratori quando infetto. È necessario limitare l'assunzione di sodio, meglio ancora, per rinunciare a cibi salati.

Inoltre, non mangiare con raffreddori e dolci influenzali, pasticcini, conservazione. Kashi, brodi, zuppe leggere cuociono senza zazharki con l'aggiunta di oli vegetali.

Importante: in considerazione del fatto che quando una membrana mucosa è interessata, sorge il dolore, il solletico, è assolutamente impossibile mangiare piatti con una crosta rossiccia, una crosta dura, semi, cracker, ecc.

Cosa si può prendere con l'influenza

Nutrizione: una delle condizioni per accelerare la ripresa. È importante prendere tempestivamente le cure adeguate come prescritto da un medico, che include:

• ricevere farmaci antivirali - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-influenza, ecc.;
• broncodilatatori - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
• antispastici - Spazmalgon, Spazgan;
• antistaminici - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• antidolorifici - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

L'elenco comprende farmaci anti-infiammatori, battericidi e immunomodulatori che sono altamente efficaci nelle malattie ARVI.

Mangiare sano come un'abitudine

La grave condizione di influenza costringe ognuno di noi a ricorrere a misure che alleviano i sintomi. Ma è molto più facile mangiare regolarmente solo cibi sani, eliminare l'alcol, che sarà un'eccellente prevenzione delle malattie respiratorie virali.

Se si completa la dieta corretta con uno stile di vita attivo, nuotando, facendo jogging, camminando e semplicemente camminando all'aria aperta, allora la risposta ai virus sarà inequivocabile. Gli agenti patogeni non avranno alcuna possibilità di frenare l'immunità forte e la salute eccellente.

http://gripptips.ru/encyclopedia/dieta-pri-grippe.html

Nutrizione per il raffreddore: cosa può e non può essere mangiato durante la malattia

Sappiamo tutti più o meno come curare i raffreddori, che tipo di medicina bere e perché dobbiamo stare a letto. Ma poche persone pensano che ci siano determinati alimenti durante la malattia - non meno importanti per il processo di guarigione. Quale dovrebbe essere il cibo per raffreddori, infezioni respiratorie acute e influenza?

Rifornisci il liquido: cosa hai bisogno di bere con un raffreddore?

Con raffreddori e influenza, è molto importante aderire a un certo regime di bere. Bere una grande quantità di liquidi durante la malattia è valsa la pena per i seguenti motivi:

• con influenza e raffreddore, la temperatura aumenta spesso, e questo, a sua volta, contribuisce ad aumentare la sudorazione e quindi provoca la disidratazione. La mancanza di fluidi influisce negativamente sugli organi interni e inibisce il recupero;
• Nel periodo acuto della malattia, virus e batteri iniziano a moltiplicarsi vigorosamente nel corpo, ei prodotti della loro attività vitale provocano intossicazione, che è accompagnata da mal di testa, brividi, debolezza e debolezza in tutto il corpo. La maggior parte delle tossine vengono espulse dai reni e quindi è necessario stimolare il lavoro di questi organi bevendo più fluido;
• bevande salutari sono un buon modo per ottenere rapidamente e facilmente una porzione di vitamine che sono così carenti in un corpo indebolito. I prodotti liquidi entrano immediatamente nello stomaco e sono ben assorbiti e tutte le sostanze necessarie entrano immediatamente nel flusso sanguigno.

La dieta per raffreddori e infezioni respiratorie comporta l'assunzione di 1,5-2 litri di liquidi al giorno, ma non tutte le bevande possono essere bevute durante la malattia. La bevanda più economica per ricostituire le riserve di umidità del corpo è un decotto a base di erbe. È auspicabile che non ci sia zucchero. L'ingrediente dolce è meglio sostituire il miele. Non dimenticare che il miele può essere messo solo in un liquido caldo, altrimenti il ​​nettare perderà le sue proprietà curative. A proposito, bere troppo caldo, che molti erroneamente considerano utile per mal di gola e brividi, durante l'influenza e il periodo freddo è generalmente controindicato:

1. In primo luogo, irrita la mucosa laringea già infiammata.
2. In secondo luogo, può aumentare la temperatura ancora di più.

Pertanto, qualsiasi bevanda durante le malattie respiratorie può essere consumata solo calda. È inoltre possibile aggiungere alla bevanda limone, zenzero e varie erbe con effetti anti-infiammatori e immunomodulatori.

Inoltre, i medici consigliano di bere acqua minerale con una composizione alcalina (ad esempio, Borjomi). Questa bevanda è famosa per essere in grado di "scovare" i batteri che vi si sono attardati.

Inoltre, l'acqua minerale estingue perfettamente la sete, riempie bene l'equilibrio idrico e ha un effetto benefico sul tratto gastrointestinale.

In caso di malattie catarrali, si consiglia di utilizzare bevande a base di bacche non zuccherate, ad esempio mirtillo e estratti di erbe con decotti di camomilla, tiglio, menta e verdura. Il decotto più efficace per il trattamento del raffreddore è riconosciuto come un agente a base di rosa selvatica - contiene un'enorme quantità di acido ascorbico, noto per le sue proprietà toniche e antiossidanti.

Prodotti che possono e dovrebbero essere consumati durante il periodo di malattia

La nutrizione in caso di influenza e malattie catarrali implica una regola importante: un organismo malato dovrebbe essere "scaricato" il più possibile, in modo che tutta l'energia non vada a digerire il cibo, ma a combattere una malattia. È per questo motivo che il cibo per il raffreddore dovrebbe essere leggero, ma equilibrato in modo che non ci sia carenza di preziosi micronutrienti - è completamente inutile per un'immunità indebolita.

Quindi, quali cibi da mangiare per un raffreddore?

1. Verdure e frutta: un vero magazzino di vitamine. Puoi mangiarli sia freschi che bolliti o al forno. Ma nel periodo in cui il corpo è alle prese con la febbre, è meglio dare la preferenza alle verdure e ai frutti trattati termicamente: questo ridurrà la quantità di fibre e ridurrà il carico sugli organi digestivi. Particolarmente utili sono quei doni naturali che hanno un effetto positivo sul sistema immunitario. Queste sono carote, zucca, fagioli, barbabietole, asparagi, aglio, cipolle, broccoli, spinaci, pomodori, cetrioli, agrumi, mele, meloni e cocomeri, pesche. Ma i medici non consigliano l'abuso di patate: questo raccolto di radice contiene molto amido e l'amido è noto per essere in grado di addensare espettorato e muco, rallentando così l'eliminazione della tosse e della rinite.
2. Alimenti contenenti proteine ​​vegetali. La nutrizione proteica durante il raffreddore è estremamente necessaria per il corpo umano, poiché le proteine ​​sono molto importanti per il lavoro dei globuli bianchi - globuli rossi che combattono batteri e virus. Nel corso della ricerca, è stato dimostrato che una persona che ha mangiato un pasto proteico si è ripresa molto più velocemente di chi ha trascurato tali alimenti. Con indubbio successo, sarà trattato quando il corpo è saturo di proteine ​​vegetali - utilizzando ceci, lenticchie, fagioli rossi, crusca d'avena e noci. Per quanto riguarda l'ultimo punto, i medici notano: le noci possono essere mangiate durante il periodo freddo, ma in quantità limitate, perché sono cibi ipercalorici.
3. Kashi. È necessario consumare i pasti dai cereali per saturare il corpo con carboidrati facilmente assimilabili. Ciò ti consentirà di ottenere rapidamente l'energia necessaria e di ottenere una sensazione di pienezza senza eccessi. Particolarmente consigliato durante lo sviluppo di raffreddori o infezioni respiratorie sono porridge di farina d'avena, riso e grano saraceno. Quest'ultima, a proposito, è un'altra fonte di proteine.
4. Spezie utili. Si tratta di coriandolo, cannella e zenzero. Mangiarli molto non funziona, ma non è necessario. Questi prodotti sono utilizzati più spesso nella composizione di bevande come un gustoso integratore curativo. Tali spezie contrastano efficacemente i sintomi del raffreddore: febbre, naso che cola, tosse e mal di gola.

Con un raffreddore, è necessario mangiare in modo frazionale - 4-5 volte al giorno in piccole porzioni. Piccole quantità di cibo vengono digerite molto più facilmente e, grazie a brevi pause, non vi è alcuna sensazione di fame.

Cosa non è raccomandato?

Una dieta corretta durante il periodo di malattia implica non solo quello che si può mangiare con il raffreddore, ma anche gli alimenti che dovrebbero essere esclusi almeno temporaneamente dal menu.

Come accennato in precedenza, per l'influenza e le malattie catarrali, il cibo dovrebbe essere leggero e il più sano possibile, quindi è logico che i piatti pesanti debbano essere abbandonati. Questi includono prodotti grassi, speziati, affumicati, cibi cucinati dalla frittura. I piatti salati non dovrebbero essere abusati: il sale indugia nel corpo e aumenta il carico sui reni, che già funzionano in modo critico, rimuovendo le tossine dal corpo.

Anche i prodotti semilavorati sono vietati, così come i prodotti della categoria dei fast food. Impediscono il lavoro del tratto gastrointestinale e le forze del corpo inizieranno a ripristinare le funzioni della digestione e non a combattere virus e batteri.

L'elenco di ciò che deve essere escluso dalla dieta per il raffreddore, include tutti i tipi di dolciumi del negozio. Gli scienziati hanno dimostrato che i dolci influenzano negativamente il lavoro dei globuli bianchi - i globuli rossi, che resistono agli agenti patogeni durante la malattia.

Una dieta sana per l'influenza e le malattie catarrali può richiedere l'abbandono di alcune bevande. Naturalmente, il primo passo è eliminare completamente l'uso di alcol: abbassa il sistema immunitario e compromette il funzionamento del fegato, che in questo momento è impegnato a eliminare l'intossicazione. Caffè e tè forti portano alla disidratazione del corpo, che è completamente inaccettabile per raffreddore, SARS e influenza.

Per far fronte rapidamente a un raffreddore, ARVI o influenza, è importante non solo seguire il regime prescritto dal medico, ma anche seguire una certa dieta. Una corretta alimentazione per le malattie respiratorie aiuta a rafforzare le difese del corpo, migliora il benessere e accelera il recupero.

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Prodotti vietati Cosa mangiare per raffreddore e influenza

Prodotti vietati per raffreddori e influenza

I medici ci hanno detto che quando si ha il raffreddore e la tosse non si può mangiare, tra i prodotti proibiti c'erano il limone e, apparentemente e stranamente, i dolci. Il fatto che con il "raffreddore della tosse" ci siano alcune diete, poche persone lo sanno, ma, tuttavia, ci sono ancora cibi proibiti per il raffreddore, e ce ne sono molti.

- Quindi per il paziente, l'alimentazione abbondante è tabù, questa è la stessa cosa che alimentare la malattia. Questo schema è stato notato dagli antichi guaritori che erano stati vietati ai loro pazienti di mangiare abbondantemente. Se è il contrario, tutta l'energia va a digerire il cibo, potrebbe non rimanere nella lotta contro la malattia delle forze. Risulta che i pazienti sono malati più a lungo, che aumenta la probabilità di complicazioni.

Questo, ovviamente, non significa che dovresti essere affamato di influenza e raffreddore. Hai solo bisogno di rendere le parti più piccole e alzarti dal tavolo, in modo da sentire la leggerezza con un po 'di fame.

- Durante un raffreddore, anche bere caldo è proibito, sembra anche strano, l'acqua bollente è un effetto irritante sulle nostre membrane mucose dell'orofaringe, e puoi bruciarti la gola. All'inizio può sembrare che il sollievo provenga dal tè caldo, ma questa è una leggerezza temporanea, che sarà sostituita da un deterioramento della condizione.

In questi casi, i medici raccomandano di bere più fluido. Le bevande devono essere bevute calde o leggermente calde, in modo che la gola e l'esofago siano confortevoli.

- Limone con altri agrumi. Non è auspicabile consumare limoni e agrumi durante l'influenza o il raffreddore. Contengono molta vitamina C, naturalmente, ma contengono anche molti acidi, e in un ambiente così acido, virus e batteri saranno molto confortevoli. Pertanto, quando si raccomanda acqua fredda e minerale, acqua alcalina.

- Dolci. Questi dolci non contengono nulla di utile. I dietisti sono vivamente invitati a eliminarli del tutto dalla loro dieta, specialmente durante la malattia. Dopo tutto, i dolci sono una dieta ipercalorica, che si rivela essere un certo carico sul corpo. I dolci hanno anche la capacità di sopprimere il sistema immunitario.

Così gli scienziati americani hanno dimostrato che un abbondante consumo di zucchero riduce la funzionalità dei leucociti, e queste sono le cellule immunitarie che sono progettate per proteggere il nostro corpo da tutti i tipi di agenti patogeni patogeni con agenti alieni.

Inoltre, utilizzando i dolci, lo zucchero ha la proprietà di sedimentazione parziale sulle pareti della gola e del cavo orale, che contribuisce solo alla riproduzione di batteri patogeni e ai processi infiammatori aumentati nell'orofaringe.

- Caffè e alcol. Questi componenti della nostra dieta durante la malattia dovrebbero essere esclusi, dal momento che contribuiscono alla disidratazione, e questo è inaccettabile in caso di infezioni respiratorie acute e infezioni virali. Anche un po 'di alcol in tempi di malattia dovrebbe essere escluso.

Cosa mangiare per raffreddore e influenza

I medici ritengono che per il raffreddore e l'influenza, la dieta dovrebbe essere basata sul tipo di infezione, sullo stadio della malattia, sulle possibili complicanze e sui processi patologici concomitanti. Tenendo presente questi fattori, è malato e desiderabile sapere come mangiare per raffreddore e influenza.

nutrizione clinica presso ARI viene inviato per coprire i costi energetici, che in questo periodo è aumentato, la disintossicazione del corpo, l'allineamento di disturbi metabolici, aumentata attività secretoria delle nostre ghiandole digestive, creando le condizioni più favorevoli e ottimali per una rapida normalizzazione del funzionamento di organi e sistemi sottoposti a "attacco" di infezione, aumentare le forze protettive nel corpo.

Alla persona malata viene prescritta una dieta moderata, ovviamente non vale la pena morire di fame e anche il corpo viene sovraccaricato di cibo. Ma la dieta nella sua composizione dovrebbe essere completa, con l'inclusione di prodotti facilmente digeribili. I trattamenti culinari non dovrebbero creare un carico aggiuntivo sul sistema digestivo. A causa del fatto che durante tali periodi della malattia, la proteina si rompe più del solito, è richiesta in quantità sufficienti (almeno 70 grammi). La dieta dovrebbe contenere il massimo contenuto di proteine ​​complete.

Carboidrati dieta dovrebbe contenere quantità moderate (300 - 350 grammi), perché hanno la capacità di amplificare, in particolare se l'infezione è un intestinale, processi di fermentazione nell'intestino (fagioli, pane di segale, cavoli, ecc), così che la sensibilità del corpo di infezione aumenta. Tuttavia, i carboidrati contribuiscono all'accumulo di glicogeno (come un carboidrato di riserva per uomini e animali) nel fegato, e questo aumenta la sua funzione antitossica.

La dieta dovrebbe ridurre significativamente il contenuto di grassi (60 - 70 grammi), con il loro "aiuto" può causare o aumentare vari disagi nell'apparato digerente (dispepsia), che contribuiscono ad una diminuzione dell'appetito. La preferenza è data alla crema con olio vegetale, aggiunta ai piatti già pronti.

Per rimuovere sostanze tossiche con prodotti metabolici accumulati in esso, per evitare che i sali cadano nel tratto urinario, quando si usano vari preparati di sulfanilamide e per compensare significative perdite di liquidi, il suo uso è mostrato in quantità aumentate, fino a 2 - 3 litri al giorno.

Durante il periodo di malattia, il corpo può essere impoverito di vitamine, quindi la dieta dovrebbe essere arricchita con loro, in particolare per l'acido ascorbico, retinolo, vitamine del gruppo B, queste misure aumentano la resistenza del corpo alle infezioni.

Vedendo che l'alimentazione terapeutica con ARI deve essere riempito non solo l'energia del corpo e il potere per il raffreddore e l'influenza di essere un po 'diverso dal solito, e la dieta deve essere dolce, continueremo considerazione delle caratteristiche dei consumi alimentari nel periodo della malattia.

Durante questo periodo, una significativa perdita di sali minerali di urina, determina la necessità della loro introduzione nel corpo in quantità maggiore, escludendo il sale. Con l'azione del sodio, i processi infiammatori sono supportati, quindi il sale nella dieta dovrebbe essere limitato a 8 - 10 grammi.

Il raffreddore e l'influenza sono malattie dei gemelli, video:

Considerando la diminuzione dell'appetito con la soppressione dell'attività delle ghiandole digestive dei malati, si raccomanda di mangiare da 5 a 6 volte al giorno, e poi in piccole porzioni, durante quelle ore in cui vi è una diminuzione della temperatura e la comparsa di appetito. Puoi aumentare l'appetito con una dieta variata quando i piatti preferiti dal paziente sono inclusi.

Dal momento che il cibo caldo è scarso effetto stimolante sulle papille gustative, e per stimolare l'appetito, ai fini di una buona percezione del cibo, i medici incoraggiato l'uso di cibo e bevande, con un caldo (60 ° C, non inferiore) o freddo (10 - 15 ° C, non inferiore) viste. Inoltre, per aumentare l'appetito sarà utile aggiungere aneto con prezzemolo ai pasti pronti.

Con la diarrea, sono escluse tutte le bevande fredde con latte intero, così come frutta e verdura cruda, soprattutto prugne, albicocche, carote e così via dovrebbero essere evitati. Per eliminare la stitichezza, sarebbe consigliabile includere nella dieta i prodotti a base di acido lattico - yogurt, kefir, succo di albicocca o di barbabietola, verdure crude, bacche, miele, frutta.

Con ORZ, zuppe di latte, uova alla coque, pesce magro, cereali, frittate al vapore, frutti di bosco con frutti, purea di verdure, pane secco sono considerati cibi e piatti consigliati. L'immissione di sale deve esser ridotta, il processo incendiario «migliora» con sodio, con l'aiuto di piatti aspro-dolci è possibile contribuire ad un aumento di appetito.

Per aumentare la resistenza alle infezioni e il restauro di vitamine, è necessario mangiare cibi con un alto contenuto di vitamina C - kiwi, agrumi, rosa canina brodo, ecc, la vitamina B - verdure, uova, carne di pollame, retinolo -giallo - verdure verdi, tuorlo d'uovo, burro, burro, ricotta. Forse la nomina di un medico di complessi preparati vitaminici.

Il pasto principale è quando la temperatura scende. Con il miglioramento del benessere, l'apporto calorico può essere aumentato. Noi sappiamo cosa fare con il freddo, e dopo una grave infezione, il periodo di recupero dovrebbe essere accompagnata da una maggiore dieta sana, che dovrebbe essere quello di aumentare la percentuale di pasto proteico (130 - 150 grammi) di carboidrati e grassi, prodotti alimentari di prendere tempo 5-6 per la giornata.

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Nutrizione per influenza e raffreddore

In questo articolo parleremo dei metodi di corretta alimentazione per influenza e raffreddore negli adulti e nei bambini.

Cosa puoi mangiare durante l'influenza?

La nutrizione per l'influenza in primo luogo dovrebbe essere ben fortificata, contenere una grande quantità di utile per il corpo di frutta e verdura che aumenta l'immunità del corpo. L'alimentazione del paziente deve essere riutilizzabile, almeno 4 - 5 p. al giorno, ma meglio non in grandi porzioni. Mangiare cibo dovrebbe essere all'incirca alla stessa ora.

Il cibo si consiglia di far bollire bene, dovrebbe essere, il meno possibile, mangiare cibi fritti e grassi. Nel periodo acuto della malattia, si raccomanda di mangiare più frutta e verdura fresca al fine di rafforzare le difese immunitarie dell'organismo al fine di aumentare la resistenza del corpo all'infezione risultante.

I prodotti con influenza devono essere conformi a una dieta medica specifica al numero 13, che include:

• frutta fresca contenente una grande quantità di vit. C, che ha un buon effetto antivirale (mele, arance, mandarini, ribes, limone);
• Si raccomanda di mangiare regolarmente verdure (pepe, aneto, aglio, prezzemolo, cipolle verdi, carote, barbabietole);
• carne (pollo, vitello);
• il brodo, non la minestra grassa con pollo, contribuisce all'effetto antivirale;
• aglio, usarlo regolarmente durante un'epidemia di influenza, contiene una grande quantità di sostanze antibatteriche e antivirali;
• pesce di mare al vapore;
• porridge del latte (riso, farina d'avena, orzo);
• prodotti a base di latte fermentato (ricotta, panna acida, kefir, latte, yogurt) contengono una grande quantità di oligoelementi di calcio e magnesio, rafforzando le forze immunoprotettive dell'orfagismo;
• noci (consumo giornaliero di noci durante l'epidemia di influenza, accelera significativamente il periodo di recupero);
• miele, si consiglia di mangiare 1 cucchiaio. l. ogni giorno, meglio con latte caldo. Ha un effetto antivirale, antibatterico e avvolgente.

Cosa è consigliabile escludere:

• fritti, ricchi di colesterolo;
• confetteria e dolci (zucchero, involtini, caramelle, cioccolato, marmellata);
• prodotti alcolici (alcolici);
• conservazione;
• caffè;
• acqua minerale altamente gassata;
• di cacao;
• pane di segale;
• salsiccia.

Cosa dovresti bere durante l'influenza?

Il consumo regolare di influenza calda durante l'influenza e ARVI è uno dei metodi principali per il trattamento di una malattia esistente. Le malattie catarrali assorbono regolarmente dal corpo una grande quantità del fluido necessario, in tal modo, asciugando gradualmente tutte le mucose. Il bere abbondante quotidiano ripristina l'umidità delle mucose e migliora le proprietà antinfiammatorie del corpo nella lotta contro le infezioni.

Durante il periodo di influenza, si consiglia di utilizzare costantemente acqua, succhi di frutta, tè caldo con miele, latte bollito, succo di frutta, succo di frutta, ecc. Durante il giorno. In media, è necessario bere almeno 1,5-2 litri al giorno. liquido.

Attenzione: l'osservanza di una corretta alimentazione durante l'influenza accelera significativamente il decorso generale della malattia, oltre a prevenire ulteriori sviluppi di complicazioni indesiderate (laringotracheite, bronchite acuta).

In questo articolo, abbiamo discusso le basi della nutrizione per il raffreddore e l'influenza.

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Regole nutrizionali per il raffreddore: cosa si può mangiare e cosa no

Una corretta alimentazione con un raffreddore aiuta a resistere ai virus e aiuta a ripristinare il sistema immunitario. La dieta dovrebbe essere il più varia possibile e il cibo dovrebbe contenere abbastanza vitamine.

Durante un raffreddore dovrebbe aumentare la quantità di acqua consumata. Nella prima fase della malattia, circa 1 litro di liquido al giorno viene evaporato attraverso la pelle. È necessario compensare la sua perdita per evitare la disidratazione. Nella fase successiva, l'acqua è necessaria per recuperare più rapidamente. Promuove l'escrezione di microbi decomposti. Con un raffreddore, il tasso di consumo per un uomo malato di influenza o una donna che ha assunto malattie respiratorie può essere aumentato a circa tre litri.

Dieta per il raffreddore

Il paziente ha bisogno di proteine, grassi e carboidrati per ripristinare i tessuti affetti del corpo. Con un basso contenuto di queste sostanze nella dieta possono verificarsi sintomi avversi:

• stanchezza;
• letargia;
• indebolimento dell'immunità;
• apatia.

Alimenti ricchi di proteine

Gli adulti possono scegliere fonti proteiche a basso contenuto di grassi: tacchino, manzo, prodotti a base di soia e fagioli.

È bene mangiare zuppa di pollo durante la malattia. È uno stimolante per la produzione di muco, che facilita l'espettorazione quando si tossisce. Le cipolle possono essere aggiunte alla zuppa, è dotata di un effetto anti-infiammatorio, che attenua i segni di un raffreddore.

Per ridurre il malessere, è consigliabile attenersi a una dieta proteica.

Per colazione, puoi mangiare un po 'di yogurt magro o zabaione: sbatti 2 uova con un cucchiaio di zucchero. Nella miscela, aggiungere due noci sbucciate. Cibo innaffiato con tè nero con miele.

Per il pranzo con il raffreddore, puoi preparare un'insalata di verdure vitaminica da cavoli, carote, cipolle verdi. Aggiungere un po 'di zucchero e sale al piatto. Le verdure per insalata possono essere finemente tritate o grattugiate.

Per cena, preparare una zuppa di pollo con crostini di pane e stufato di manzo con cavolo pre bollito. Per pranzo puoi mangiare e zucchine, che è piena di carne macinata, mescolata con riso, carote e cipolle. Delle bevande succo utile, a base di mirtilli o mirtilli rossi, tè, succo di melograno.

Per la cena con il raffreddore, si può mangiare l'entrecote di manzo con un contorno di cavoli bolliti di broccoli. Preparare e insalata di verdure fresche: pomodori, cipolle, cetrioli, coriandolo, aglio. Per dessert, puoi mangiare qualche fetta di melone o un altro frutto, quindi bere un bicchiere di tè nero con limone e miele.

Applicazione di carboidrati

Sono necessari per raffreddori e influenza gravi, perché sono una fonte di energia aggiuntiva. Per migliorare in fretta, si consiglia di mangiare i seguenti alimenti a temperature elevate:

• cereali ottenuti da cereali o cereali: riso o grano saraceno;
• dolci frutti con moderazione;
• piatti a base di stevia medicinale alle erbe.

Per le infezioni virali, i seguenti alimenti dovrebbero essere esclusi dalla dieta:

• pane bianco fresco;
• cottura;
• dolci;
• pasta.

Il loro numero nelle infezioni virali dovrebbe essere limitato. Creano un carico aggiuntivo sul lavoro dello stomaco, dell'intestino, del fegato e del pancreas. Ciò aumenta il rischio di una reazione allergica ai farmaci usati nella malattia.

Al giorno si consiglia di consumare circa 60 g di grassi. Sono ottenuti da pesce, olio vegetale, brodo di pollo, latticini.

cellulosa

La fibra contenuta nelle verdure fresche è piuttosto difficile da digerire, quindi puoi farne uno stufato o un purè di patate. Le mele sono fatte di marmellata o marmellata.

Gli alimenti ricchi di fibre detergono il corpo dalle sostanze nocive e aiutano a resistere ai virus. Hanno un effetto tonico: aiutano a ridurre la glicemia, aiutano il sistema cardiovascolare.

Gli alimenti ricchi di fibre non sono raccomandati per le persone con alta coagulazione del sangue e gravi patologie dell'apparato digerente.

Con il raffreddore, puoi prendere complessi speciali contenenti fibre. Quando si assumono questi farmaci si consiglia di utilizzare più liquidi. Preferenza di dare bevande a base di latte acido.

Se non ci sono controindicazioni, puoi prendere la complessa "Fibra siberiana". Contiene fibre vegetali presenti in bacche, cereali, frutta ed erbe.

Alcool con un raffreddore

L'alcol con il caffè cade sotto un divieto temporaneo. Tali bevande possono causare disidratazione, che non può essere consentita nel trattamento delle malattie virali.

Una persona malata deve prendere la medicina. L'alcol è in grado di neutralizzare l'effetto dei farmaci, quindi anche un forte prodotto farmaceutico non avrà l'effetto desiderato.

bevande

I succhi di frutta contengono grandi quantità di zucchero e conservanti. Nel seltz ci sono sostituti dello zucchero e caffeina. Si consiglia a una persona che ha preso un raffreddore di preparare da bere arance o mele fresche, raccolte recentemente dagli alberi da frutto, in uno spremiagrumi o uno spremiagrumi. Puoi diluirli con una piccola quantità d'acqua.

Mangiare pane

Per il freddo, il pane bianco e la pasta fresca dovrebbero essere esclusi dal menu. Il prodotto è usato per scopi medicinali. Puoi semplicemente immergere un pezzettino di pane bianco nel latte caldo. Quando è intriso di liquido e fresco - mangia. La procedura viene ripetuta due volte al giorno fino al recupero.

Per il raffreddore, il pane di segale è buono. Il prodotto aiuta a compensare la carenza di vitamine. Contiene aminoacidi, minerali, fibre, un gran numero di oligoelementi. Il prodotto è ricco di vitamine del gruppo B e ferro.

Puoi semplicemente strofinare la crosta di aglio con pane di segale e bere una tisana. Questo strumento è preso poco prima di andare a dormire.

Applicazione delle spezie

Il chiodo di garofano ha un odore gradevole e un pronunciato effetto analgesico. Quando hai l'angina, puoi mescolare 5 fiori della pianta e 200 ml di latte caldo. Significa insistere per 10 minuti, scolare. La composizione risultante fa i gargarismi. Puoi lasciar cadere qualche goccia nel naso.

Per la prevenzione del raffreddore e dell'influenza usano la cannella. Le spezie hanno un pronunciato effetto antibatterico. È attivamente utilizzato nella produzione di maschere cosmetiche.

Per i raffreddori, puoi semplicemente versare ½ cucchiaino di cannella con 0,2 l di acqua bollente e aggiungere un po 'di pepe nero. Il liquido risultante viene prelevato ogni 4 ore.

Quali vitamine sono buone per il paziente?

Se una persona è malata, la sua dieta dovrebbe contenere alimenti ricchi di retinolo. Questa sostanza promuove la rigenerazione dei tessuti, a seguito del processo infiammatorio viene danneggiato un gran numero di cellule epiteliali. La vitamina A aiuta a ripristinare il tessuto danneggiato.

In caso di raffreddore, è indicato anche l'uso di prodotti e preparati contenenti acido ascorbico. La vitamina C farmaceutica ha un sapore agrodolce. L'ascorbico migliora l'immunità, aiuta a rafforzare le pareti dei vasi sanguigni, riduce il rischio di emorragia.

Micro e macro elementi

Se hai mal di gola, dovresti includere alimenti ricchi di ferro, rame e iodio nella dieta. Il ferro fornisce ossigeno e tessuti a ossigeno. Lo iodio è necessario per il normale funzionamento del sistema immunitario e della ghiandola tiroidea. Il rame ha un effetto positivo sui vasi sanguigni e ha pronunciato proprietà antinfiammatorie.

Già con una leggera tosse, il corpo dovrebbe essere dotato di selenio, cromo, molibdeno e manganese.

Ricette utili

Il melograno aiuta a compensare la carenza di vitamina C, che è spesso osservata con il raffreddore. Il frutto maturo contiene volatili, rinforza il sistema immunitario, quindi è particolarmente utile per gli anziani.

Una persona che usa regolarmente un melograno si ammalerà meno spesso. Il prodotto aumenta la resistenza ai raffreddori causati dall'ipotermia, ha un effetto antipiretico. I componenti presenti aiutano a ridurre la temperatura corporea.

Il melograno viene usato durante laringiti e mal di gola. Il succo del feto può fare i gargarismi con altre malattie otorinolaringoiatriche. Il melograno riduce la probabilità di complicanze.

La ricetta per fare un rimedio freddo basato su un feto sano:

1. 20 g di buccia di melograno pre-essiccata versare 200 ml di acqua.
2. Far bollire a fuoco medio per 7 minuti e raffreddare a circa 30 gradi.
3. Filtra e consuma 0,1 l due volte al giorno. Il brodo è particolarmente utile per il mal di gola nel periodo acuto della malattia.

Un ottimo rimedio per il raffreddore è la marmellata di lamponi. Per la sua preparazione è possibile utilizzare non solo bacche fresche, ma anche congelate. La ricetta per le leccornie è semplice:

• I lamponi sono scongelati, in parallelo sciroppo bollito da acqua e zucchero.
• Dopo che il liquido si è raffreddato, versare sopra i lamponi scongelati.
• La miscela risultante viene infusa per 5 ore.
• Far bollire a fuoco basso per 5 minuti.
• La marmellata finita viene versata nei barattoli e sigillata ermeticamente.

Gli ossequi sono consumati durante il periodo di un'epidemia massiccia di influenza, quando si osserva il picco di incidenza.

Cosa non è raccomandato da mangiare e da bere?

In caso di malattia respiratoria, la domanda acuta è, quali alimenti dovrebbero essere esclusi dalla dieta. Con il raffreddore, non puoi mangiare cibi fritti che contengono molti grassi e sostanze cancerogene. Tale cibo è difficile da digerire, rendendo difficile il corretto funzionamento del cuore e del fegato. Gli alimenti grassi possono scatenare vomito o disturbi intestinali con il raffreddore.

I latticini dovrebbero essere usati con cautela. Attiva la formazione di muco, che complica il trattamento della tosse o del naso che cola. Puoi semplicemente aggiungere una piccola fetta di zenzero o un pizzico di curcuma al latte o allo yogurt. Queste spezie riducono gli effetti di formazione del muco dei latticini durante la tosse o la rinite, stimolano l'appetito.

In caso di influenza e infezioni respiratorie acute, si sconsiglia di farsi coinvolgere in piatti con spezie piccanti, prodotti affumicati. Tale cibo ha un effetto negativo sulla vescica.

Con il raffreddore, non si dovrebbe dare ai bambini cibo duro: cereali di consistenza ruvida, cracker, prodotti a base di pasta frolla con l'aggiunta di cacao in polvere o zucchero a velo. Irritazione della mucosa, quindi il bambino tossirà molto più forte. Si raccomanda di escludere dalla dieta e dai dolci che possono provocare allergie.

Il miele non dovrebbe essere riscaldato. Se viene sciolto in acqua calda o sciolto il prodotto zuccherato in un bagno d'acqua, i benefici diminuiranno sensibilmente.

Nutrizione secondo Pevzner

La tabella numero 13 aiuta a ridurre l'intossicazione, aumenta la resistenza del corpo. L'elenco approssimativo di piatti indesiderati e ammessi è indicato nella tabella.

http://stoporvi.ru/zabolevaniya/prostyda/chto-est-pri-prostude.html

Nutrizione per l'influenza: cosa mangiare per recuperare più velocemente

Il cibo sano svolge un ruolo importante nel trattamento di successo di molte malattie. Diamo un'occhiata più da vicino al modo migliore per regolare la vostra dieta per le persone con l'influenza.

Nutrizione per l'influenza

Il corpo di una persona con l'influenza ha un compito difficile. Deve trovare la forza per combattere il virus e riprendersi dalla malattia. La fonte principale di questa energia sarà il cibo.

Tuttavia, tutti i prodotti agiscono sul corpo in diversi modi: alcuni mantengono la salute e aiutano a rafforzare il sistema immunitario, mentre altri, al contrario, riducono la sua attività antimicrobica. Quale dovrebbe essere il potere dell'influenza e dell'ARVI, in modo che la ripresa possa arrivare più velocemente?

Cosa puoi mangiare con l'influenza

Cerca di mantenere il cibo del paziente facile per un corpo indebolito. Il piatto più popolare ed efficace è il brodo di pollo. Come risultato di numerosi studi, è stato dimostrato che la zuppa di brodo di pollo contribuisce alla soppressione dei neutrofili (tipi di globuli bianchi), il cui numero aumenta drammaticamente con raffreddore e influenza.

Sono gli accumuli di neutrofili che portano alla congestione nasale e alla gola. Una leggera zuppa di pollo può essere consumata in qualsiasi porzione: accelera la tua guarigione.

L'aglio è un altro prodotto popolare in grado di combattere l'influenza e l'ARVI. Contiene allicina, che combatte con successo batteri nocivi, virus e funghi.

Le erbe speziate indiane hanno un buon effetto curativo. L'aggiunta di coriandolo, cannella e zenzero ai piatti provoca la sudorazione, che è così necessaria a temperature elevate. Grazie a questi condimenti, i vasi sanguigni sono ristretti, il che facilita la deglutizione e la respirazione.

Cosa è meglio bere

Il primo soccorso per una pronta guarigione è bere in abbondanza. Grazie ai fluidi del corpo, i rifiuti microbici vengono lavati via, l'equilibrio dell'acqua che è stato disturbato da un'eccessiva sudorazione viene ripristinato, l'umidità delle mucose degli organi respiratori viene ripresa e il muco si liquefa.

Sono necessari almeno due litri di liquidi al giorno. Bere tè al limone, più tisane (con camomilla, origano, tiglio), composta di frutta secca, brodo di rosa canina. La temperatura delle bevande dovrebbe essere di 37-39 gradi, quindi vengono assorbite più velocemente e aiutano il corpo.

Cosa dovrebbe essere escluso dalla dieta

Per il periodo di malattia, rifiutare l'uso di piatti a base di carne e pesce, fritti e affumicati. Non puoi mangiare zuppe grasse, salsicce, prodotti in scatola.

Molto gravemente influisce sul processo di recupero della dolcezza, perché lo zucchero contenuto in essi riduce l'attività dei globuli bianchi e il corpo perde la sua capacità di combattere la malattia. Pertanto, si dovrebbe astenersi dalla cottura al forno, dolci, succhi dolci e tè dolci con marmellata di lamponi e miele. Inoltre, i dolci contengono molti carboidrati: saranno superflui nel nostro stato inattivo.

Durante l'influenza, è severamente vietato bere alcolici e caffè, che disidratano il corpo e aggravano il decorso della malattia.

Cosa fare se non c'è appetito: forzare te stesso o no

Il nostro organismo è un meccanismo complesso e sapientemente organizzato, che di per sé sa di cosa ha bisogno. E dobbiamo imparare ad ascoltarlo. Rifiutando il cibo, il corpo dà tutta la sua forza per combattere il virus - altrimenti andranno a digerire il cibo. Pertanto, quando non c'è appetito, non forzare te stesso. Sicuramente non moriremo di fame, ma non appena arriverà il sollievo, credimi, l'appetito "brutale" si sveglierà immediatamente.

Minestra di pollo leggera, porridge e altro da bere - più il corpo non richiede nulla fino al completo recupero.

postfazione

In conclusione, vale la pena aggiungere che la prevenzione è la migliore cura per l'influenza. Per non ammalarti, devi mantenere la tua immunità normale: mangiare bene, mantenere uno stile di vita attivo e parte con cattive abitudini. Non trascurare la vaccinazione. Sii sano e abbi cura di te!

http://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/pitanie_i_diety/pitanie_pri_grippe_chto_est_chtoby_bystree_vyzdorovet/