Dieta per una pelle bella

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Quando si tratta di un'alimentazione corretta, molto spesso questa frase significa cibo sano che è utile per gli organi interni di una persona.

Nel frattempo, molti prodotti influenzano fortemente la condizione e il colore della nostra pelle, soprattutto sul viso - alcuni piatti possono migliorare il tono, mentre altri, al contrario, rovinano la carnagione e peggiorano la condizione dell'epidermide. Ecco perché le attrici di Hollywood aderiscono alle rigide regole nutrizionali prescritte da un nutrizionista personale che lavora per tasse decenti - a proposito, il conto va a migliaia di dollari!

Quali prodotti e vitamine fanno bene al viso? Il cibo giusto per una pelle bella

Ma avere una pelle bella e ben curata è il desiderio di ogni donna, indipendentemente dal fatto che sia una grande attrice, una donna d'affari di successo, o semplicemente una madre amorevole di tre meravigliosi bambini. E creme costose e un sonno salutare non sono sufficienti per un viso delizioso.

Questa volta, esperti di SpecialFood.ru hanno capito quali prodotti e vitamine sono adatti alla pelle del viso e quali piatti ogni donna dovrebbe includere nella sua dieta quotidiana.

Tutte le informazioni preziose sono raccolte per te in questo tablet.

Frutti di mare e pesce

Gli acidi grassi omega-3, contenuti in grandi quantità nei pesci, mantengono un livello ottimale di umidità nella pelle, prevenendo secchezza e invecchiamento.
Lo zinco, che è ricco di pesce grasso e in particolare di ostriche, è uno degli elementi più importanti della pelle. La sintesi e il rinnovamento del collagene della pelle, il rallentamento del processo di invecchiamento, la buona circolazione sanguigna e la carnagione rossiccia sono tutti dovuti allo zinco. Inoltre, lo zinco può inibire l'infiammazione e inibire l'attività delle ghiandole sebacee, più spesso la causa dell'acne.
Alghe: un magazzino di molte vitamine e sostanze nutritive, tra cui retinolo e iodio, necessarie per la conservazione della pelle giovane.

Per la sua capacità di stimolare la produzione di collagene - una proteina vitale, attraverso la quale la pelle diventa elastica e appare liscia. Una quantità sufficiente di vitamina C nella dieta - la chiave per la formazione lenta delle rughe e l'invecchiamento della pelle.
La vitamina C è un potente antiossidante, neutralizzando l'azione dell'ambiente.
E i succhi di agrumi aiutano a sbarazzarsi delle macchie dell'età, sbiancare la pelle del viso e uniformarne il colore.

Carote, spinaci e altre verdure a foglia verde sono aiutanti affidabili nella lotta per la giovinezza e il tono della pelle bella. La vitamina A è un efficace antiossidante che può prevenire l'infiammazione.
La carenza di vitamina A può essere riconosciuta da pelle secca e traballante, rughe sottili e carnagione irregolare. Pelle lucente e consistenza vellutata - qualcosa per cui dovresti includere nella tua dieta prodotti ricchi di beta-carotene.
Un altro fatto interessante: la vitamina A serve come attivatore dell'abbronzatura, stimolando la produzione di melanina.

Ricorda che la vitamina A può essere assorbita solo con i grassi: mangiare insalata di carote con panna acida o olio vegetale e succhi di verdura diluiti con crema.

Uno dei più preziosi per la pelle è considerato la vitamina E, che è contenuta in grandi quantità nelle nocciole e nelle mandorle, protegge la pelle dalle radiazioni ultraviolette, mantiene il giusto livello di umidità e dona alla pelle una freschezza speciale.
Le arachidi sono ricche di zinco - è questo elemento che regola la pelle grassa e influenza i processi del suo rinnovamento.
Le noci contengono selenio, un effetto benefico sulla condizione della pelle e il suo colore.

Un viso pulito e radioso è un effetto facile da ottenere. Basta includere diversi tipi di frutta a guscio nella vostra dieta quotidiana.

I cereali integrali

L'alto contenuto di fibre, che è coinvolto nella normalizzazione della microflora intestinale, influirà sul tuo aspetto: la bellezza della pelle del viso dipende molto dalla salute del nostro stomaco.
Le vitamine del gruppo B prevengono irritazioni cutanee ed eruzioni cutanee.
Le sostanze utili che sono contenute in modo completo nei prodotti a base di cereali integrali mantengono il livello ottimale di umidità della pelle e garantiscono un viso pulito.

Lo yogurt in tensione e altri prodotti a base di latte fermentato senza additivi, sia esternamente che per ingestione, possono alleggerire il tono del viso e rinnovare le cellule della pelle.
Le maschere di ricotta ammorbidiscono, idratano e rinfrescano la pelle.

Carne, melograno, uova, spinaci e altre verdure a foglia verde arricchiranno il corpo con il ferro, necessario per un bel rossore sano. Cerchi scuri sotto gli occhi e la pelle pallida del viso diranno della mancanza di questo elemento.
Lo scrub al melograno servirà come fonte di energia per la pelle e ne rafforzerà le proprietà protettive.

La carne è una fonte di proteine e ferro.
Permette alla pelle di rimanere elastica e ha sempre un aspetto sano e radioso. Se non c'è carne nella dieta, la pelle del viso diventa opaca e invecchia rapidamente.
Il fegato è ricco di vitamina A.

Eccellente resistenza ai processi ossidativi che si verificano nel corpo, prevenendo in tal modo l'invecchiamento precoce della pelle.
Rinfresca la carnagione.

La vitamina C è 100 volte più nelle lenticchie germinate rispetto ai cereali normali.
Il grano germinato contiene vitamina E 50 volte di più e vitamina B₆ - 10 volte di più dei grani normali.
I grani germogliati ringiovaniscono la pelle, influendo positivamente sulla sua struttura.

L'olio d'oliva è ricco di acidi grassi essenziali Omega-3 e Omega-6, che contribuiscono alla naturale e moderata auto-umidità della pelle.
Albicocca e olivello spinoso aiuterà ad evitare le eruzioni cutanee.
Oli di semi di lino, grano e cocco rigenerano, guariscono, contengono molte sostanze utili.

Il burro di cacao, o meglio i flavonoidi in esso contenuti, aiutano a migliorare l'apporto di sangue, a livellare la consistenza e il tono del viso, a regolare il grado di idratazione della pelle, a prevenire secchezza e desquamazione.
Inoltre, gli amanti del cioccolato naturale possono vantare una pelle resistente alla luce UV nociva.

Nel redigere la dieta quotidiana, è importante ricordare che alcune malattie possono essere una controindicazione all'uso di determinati prodotti. Pertanto, prima di iniziare una dieta sana, è meglio consultare esperti competenti: i medici saranno in grado di esaminare completamente il corpo e un nutrizionista creerà il menu ottimale in base ai risultati del sondaggio.

10 dei prodotti più dannosi che rovinano l'aspetto e il colore della pelle

Le pubblicità di nuovi sieri e altri prodotti di bellezza creano un'impressione ingannevole per le donne nel gentil sesso in tutte le occasioni. Ma il produttore non dice mai che tutte le ampolle magiche danno un effetto a breve termine, e anche solo visivo.

Tali fondi non danno salute alla tua pelle, ma semplicemente nascondono i difetti per un po 'di tempo. Ma il nostro obiettivo non è quello di mascherare i problemi, ma di fornire alla pelle una nutrizione veramente sana e abbastanza vitamine in modo che il viso sia radioso, pulito dall'esterno e sano dall'interno!

Dolce: una malsana passione per i vari prodotti dolciari prima o poi porta a processi infiammatori e ad acne multipli, la pelle svanisce gradualmente e diventa grassa. Il miele può essere considerato il più benefico dei dolci più dannosi, ma dovrebbe anche essere consumato in quantità molto moderate.
Cibi e marinate in scatola - verdure, frutta, carne e pesce, in altre parole, tutti con una lunga durata di conservazione: ogni vaso contiene aceto, una grande quantità di sale e zucchero, tutti i tipi di additivi alimentari E-shki (conservanti, coloranti e altri). Il risultato dell'uso di cibo in scatola sarà reazioni allergiche, desquamazione della pelle e macchie in tutte le sfumature di rosso.
Prodotti semilavorati: come il cibo in scatola, contengono molti additivi dannosi, quindi, con un uso regolare, danneggiano la nostra salute e rovinano l'aspetto della pelle.
Carni affumicate e salsicce: un'incredibile quantità di sale e spezie, molti conservanti e stabilizzanti, coloranti, addensanti, aromi artificiali, serviti sotto i nomi innocui "nitrato", "benzoato" e altri - produttori di salsicce, salsicce bollite, affumicate e secche sin così come altri vari prodotti, come prosciutto cotto, pancetta, pancetta, involtini di carne e così via. Il consumo costante di tutte queste deliziose sporcizie garantisce gravi problemi non solo con la pelle (invecchiamento precoce, flaccidità, rughe), ma anche con la salute - da gastrite, disturbi dei reni e del fegato all'avvelenamento e persino tumori maligni.
Fast food: è famoso non solo per la capacità di preparare fulmini e il più alto contenuto calorico, ma anche per il contenuto di tutti gli E-nis sopra elencati, che sono tutt'altro che sempre benefici per il nostro corpo. Non solo l'hamburger appartiene al fast food: anche sushi, pizza, hot dog e altri tipi di fast food di McDonald's, pizzerie e sushi bar appartengono alla categoria dei più dannosi. Rendono prematuramente la pelle invecchiando e sembrano stanchi.
Snack e snack di tutti i tipi: cracker, patatine e altri snack secchi del negozio non contengono solo un'enorme quantità di sale, ma di solito sono preparati con olio o grasso scaduto. Mangiare questo tipo di cibo porta a frequenti infiammazioni della pelle e cambiamenti nel tono.
Cipolle e aglio: un eccesso di questi alimenti nella vostra dieta può causare arrossamento della pelle e dilatazione vascolare.
Pane bianco: senza additivi, è utile perché è ricco di vitamine, ma il pane bianco del negozio più spesso contiene altri tipi di zucchero, additivi alimentari nocivi, lievito artificiale - tutto ciò causa allergie sotto forma di eruzioni cutanee.
Tè nero e caffè: in dosi moderate hanno alcuni benefici, ma se vengono consumati eccessivamente, il colore della pelle diventa malsano, è giallastro e il viso diventa rugoso più velocemente.
Alcol e energia varia: innegabilmente pericoloso per le bevande di tutto il corpo. Danneggiano non solo gli organi interni, ma anche influenzano negativamente la nostra pelle - diventa flaccida, acquisisce un colore malsano, invecchia rapidamente.

Ora sai esattamente quali prodotti devono essere abbandonati per sempre per essere non solo sani dentro, ma anche belli fuori.

Che cosa mangiano le celebrità per un tono del viso sano?

Bella pelle, come celebrità - questo è ciò che ogni donna sogna. Naturalmente, i modelli con copertine di riviste patinate non risparmiano su costose procedure per ripristinare e ringiovanire la pelle del viso, ma non trascurano la nutrizione. Non basta fare il peeling, coccolarti con le maschere e acquistare costose risorse tonali - se usi prodotti dannosi, nessun cosmetologo stregone ti salverà la faccia.

Verdure, frutta e frutti di mare sono costantemente presenti nel menu di Madonna, Jennifer Aniston e Halle Berry. Il modello di alimentazione giornaliero comune tra le stelle è il 70% di frutta e verdura fresca, più il 30% di cibi cotti al vapore o bolliti.
Nessun carboidrato semplice ha detto Angelina Jolie. Invece di cottura e tutti i tipi di prodotti da forno, Jolie riempie il fabbisogno di carboidrati con carne, noci, legumi e cereali. Molti fan ricordano come una delle donne più belle del mondo abbia aderito al rigoroso vegetarianismo, ma oggi tutto è cambiato: Jolie ammette che il rifiuto dei prodotti animali porta a un forte esaurimento del corpo. Ora guarda sempre bene Angelina aiuta la carne rossa (proteine) e la nutrizione frazionata. Inoltre, il livello necessario di umidità e levigatezza della pelle del viso di Jolie - è un merito di acqua minerale non gassata, che deve essere bevuta giornalmente.
Gli avocado sono i preferiti di Victoria Beckham. E la star ama usarla non solo come ingrediente in piatti deliziosi, ma anche sotto forma di maschera per il viso.
Latte secco - Assistente Cameron Diaz, affetto da acne. Con l'aiuto di questo prodotto, la bellezza risolve il problema dell'infiammazione sul viso, ed è necessario utilizzare esternamente il latte essiccato: idrata la pelle con acqua, massaggia il latte con il viso con movimenti circolari, risciacqua con acqua tiepida. Il risultato è una pelle pulita e un aspetto fresco.
Il latte è anche sempre presente nella dieta del modello di successo Cindy Crawford. Una delle donne più famose al mondo raccomanda non solo di bere latte, ma anche di usarlo per il lavaggio: mescola il latte e l'acqua minerale non gassata in proporzioni uguali, lavati quotidianamente con questa lozione. Il risultato è una pelle liscia, come quella di un bambino, e sempre una carnagione uniforme.
Tè al pompelmo, il rifiuto dei piatti affumicati, salati e speziati - i segreti della bellezza Ko Hyun Jong. La famosa attrice coreana, che ha preso il secondo posto nel concorso di bellezza "Miss Korea", nella sua esperienza dimostra che la pelle pulita dipende direttamente dal cibo che mangiamo. Calda acqua salata è un altro assistente nella lotta contro le eruzioni cutanee sul viso. A proposito, sono le ragazze e i giovani coreani che sono considerati i proprietari della pelle del viso più pulita e più bella, quindi le loro raccomandazioni dovrebbero essere ascoltate per prime.
Almeno una mela e un bicchiere di yogurt al giorno renderanno la tua pelle luminosa e sempre fresca e vibrante. L'attore coreano Song Joong Ki, noto nella sua patria, ne era convinto.
Un succo di banane, mirtilli, mandorle (o altre noci) e latte è consigliato per bere regolarmente un'altra bellezza coreana, Gu Ha Ra. La bellezza bambola dell'attrice e cantante è il risultato di diversi prodotti magici che hanno un effetto positivo sulla pelle in una sola volta. Le mandorle e le altre noci sono ricche di oli per la pelle e frutta e latte aiutano a migliorare la funzione intestinale e normalizzano il metabolismo, contribuendo così alla consegna tempestiva di sostanze nutritive alla nostra pelle.

Come potete vedere, ogni celebrità ha il suo piccolo segreto di bellezza, ma in una tutte le ricette sono simili - avete solo bisogno di mangiare cibo naturale, non appesantito con additivi sintetici.

http://specialfood.ru/diety/dieta-dlya-krasivoj-kozhi/

I prodotti per la pelle più benefici

La pelle è l'organo più multifunzionale e grande del corpo umano, che occupa una media di due metri quadrati. Un nutrizionista professionista, guardando la pelle di una persona, può dire se sta mangiando correttamente. Dopotutto, la pelle è uno specchio del nostro corpo.

Tutti i problemi degli organi interni si riflettono su di esso sotto forma di infiammazione, scolorimento del viso, flaccidità, arrossamento. Per risolvere questo problema non saranno d'aiuto cosmetici costosi, in piedi sul comò e prodotti per una buona pelle. Hai bisogno di rivedere la tua dieta per includere i prodotti più utili per la pelle.

È importante e appropriato preparare il cibo: le sostanze nutritive nel cibo diminuiscono quando si friggono, si cuociono, si surgelano o si immagazzina in modo improprio. Come mangiare per dimenticare per sempre i problemi della pelle?

Quali sostanze sono buone per la pelle?

Per iniziare, considera quali nutrienti sono necessari per una pelle sana. Il primo è molto antiossidanti che aiutano a mantenere la giovinezza. Le vitamine E e PP sono buoni antiossidanti naturali che proteggono la pelle dagli effetti negativi dell'ambiente e dei radicali liberi, sono necessari per il rinnovamento cellulare e per il ripristino dello strato protettivo della pelle. L'elenco dei prodotti per la pelle giovane comprende fragole, pere, mirtilli, mirtilli, ciliegie, olivello spinoso. Tutte queste bacche e frutti contengono vitamina E.

L'attività antiossidante ha licopene, che fa parte dei prodotti rossi (pomodori, mele rosse, fragole, anguria, ciliegia, ciliegia). Per rallentare il processo di invecchiamento e migliorare l'apporto di sangue alla pelle, includere il polifenolo nella dieta: si tratta di un antiossidante vegetale. Ce ne sono molti in uvetta, vino e uva rossa. Il suo principale vantaggio è la saturazione della pelle con l'ossigeno, rallentando i processi di distruzione della pelle.

È importante che il cibo sia ricco di zinco, selenio e ferro. Questi prodotti hanno un effetto positivo sulla pelle, tonificandola. Un sacco di zinco in semi di zucca e sardine, selenio in funghi, aglio, cibi ricchi di ferro - grano saraceno, carne rossa.

Le vitamine A, B, C sono considerate le vitamine più benefiche per la pelle.I prodotti con retinolo (vitamina A) sono importanti per il rinnovamento della pelle, quindi includono carote, uova, pesce azzurro, verdure e frutta arancione brillante nella dieta. Le vitamine del gruppo B aiutano la pelle a sembrare sane, si trovano in grandi quantità in prodotti di origine animale, ricotta, riso, noci, fegato. La vitamina C per l'elasticità della pelle può essere ottenuta da agrumi, bacche acide, peperoni, pomodori. Migliorano la condizione della pelle e attivano la produzione di collagene.

I prodotti per la pelle più benefici

Il tuo compito principale è diversificare la dieta, includendo alimenti freschi, di alta qualità e adatti alla pelle. Per semplificare la preparazione della dieta, ti offriamo un elenco dei prodotti più utili per la pelle del viso, che ti aiuterà a sembrare sempre giovane.

Il prodotto più benefico per la pelle non è il cibo, ma l'acqua. Bere 1,5-2 litri di acqua al giorno manterrà tutto il corpo in buone condizioni, migliorerà il metabolismo, aiuterà il corpo a rimuovere le tossine e le tossine. Anche bere un bicchiere d'acqua 30 minuti prima di un pasto, questo renderà il corpo meglio assorbire i nutrienti dal cibo. Per normalizzare il lavoro dell'intestino ogni giorno dovrebbero essere consumati prodotti a base di latte non fermentato.

I frutti delle colture di agrumi sono anche inclusi nella lista dei prodotti utili per la pelle umana. Lo rendono elastico, liscio, combatte l'infiammazione, il rilassamento, neutralizza i radicali liberi, previene le rughe. Ecco perché la vitamina C si trova spesso nella composizione delle creme cosmetiche. Limoni, pompelmi, arance, pomodori, peperoni caldi e dolci, cavoli e ciliegie ne beneficiano.

Verdure verdi e rosso-arancio sono tra i cibi più benefici per la pelle. Contengono beta-carotene, che nel corpo viene convertito in vitamina A. Carote, verdure a foglia verde, kiwi, mango, avocado, cetrioli, pomodori - aggiungi questo elenco di prodotti per la pelle sani con le tue verdure preferite, frutta e bacche di verde, arancia o rosso.

Noci, cereali integrali e semi contengono fibre grossolane, vitamine e oligoelementi che aiutano a rimuovere le tossine che proteggono dalla luce solare, trattengono l'umidità. Particolarmente utili sono le mandorle, i pistacchi, le noci, i semi di lino, il grano saraceno, il germe di grano, il riso integrale. Ora conosci i principali prodotti di bellezza per la pelle sana.

http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/samye-poleznye-produkty-dlya-kozhi.html

Prodotti per la pelle del viso e del corpo - vitamine e minerali essenziali, la dieta per la giovinezza e l'elasticità

Spesso le ragazze, che vogliono prolungare la giovinezza e raggiungere una condizione ideale della pelle, ricorrono a varie procedure cosmetiche, fanno maschere, scrub, eseguono massaggi, pulizia e altre manipolazioni. Tutti questi metodi, sebbene funzionino, danno un effetto superficiale e, dopotutto, l'apparenza è responsabile, prima di tutto, della salute interna. Per mantenerlo richiede una corretta alimentazione, piena di sostanze nutritive.

Vitamine e minerali per una pelle sana ed elastica

Senza una corretta alimentazione, tutte le creme, le maschere e gli scrub saranno impotenti (sebbene abbiano qualche beneficio), quindi è necessaria una dieta sana ed equilibrata. Tieni presente che la maggior parte del derma ha bisogno di tali micro e macro elementi:

antiossidanti - si possono trovare in spinaci, fragole, rosa selvatica, anguria, mele, pomodoro, tè verde;
acido nicotinico - trovato in fragole, cereali;
Il beta-carotene - è in peperone dolce, ciliegie, ciliegie, pomodori, prugne;
carotenoidi - possono essere trovati nella maggior parte delle piante, una grande quantità di foglie verdi;
vitamine - carne, uova, frutta, verdura contengono diversi gruppi di queste sostanze utili;
selenio: le proprietà protettive dell'ultravioletto grazie a questo elemento possono essere ottenute includendo nella dieta di funghi, cereali, carne di pollame;
fosforo - la fonte principale di questa sostanza è pesce e frutti di mare;
proteine - trovate in carne, pesce, noci, latte, uova;
acidi grassi - è nei semi di lino, noci, oli vegetali, frutti di mare;
ferro - questa sostanza è ricca di mele, cavoli, pollo, angurie, grano saraceno, mango, frutti di mare, melograno (se non ti piace il suo sapore, fai una macchia di melograno);
zinco - può essere trovato in yogurt vivo, kefir, pere, mele, angurie.

Quali prodotti sono utili per la pelle

La nutrizione per migliorare la pelle dovrebbe includere solo prodotti naturali. Quindi, anche i più golosi possono prendersi cura della loro salute, senza cambiare le abitudini, se sostituiscono torte e muffin con cioccolato fondente. Tuttavia, la base della dieta dovrebbe essere verdure e frutta, un equilibrio di proteine, grassi e carboidrati, una varietà di vitamine, minerali e oligoelementi. Questo può essere ottenuto attraverso il consumo di tutti i gruppi alimentari.

Includere carne nella dieta (gli appassionati di vegetarismo possono sostituirlo con altri piatti proteici), pesce, frutta, verdura, noci, funghi, gelatina. Inoltre, non dimenticare di bere molta acqua pulita e non gassata. Aiuta a ripristinare il corpo a livello cellulare, la rimozione di tossine e altre sostanze nocive, accelera i processi metabolici, ma il suo eccesso causa gonfiore, quindi ricorda che tutto dovrebbe essere moderato.

Per uso esterno

L'uso armonioso dei prodotti esternamente contribuirà a ottenere un risultato visivo sbalorditivo sul derma. Le più utili sono le seguenti sostanze, ognuna delle quali può essere acquistata presso una farmacia:

Olio di cocco Contiene un magazzino di componenti utili, tra cui l'acido ialuronico. Profondamente idrata, assorbe gli strati inferiori dell'epidermide, aiuta a combattere peeling, smagliature, crepe. Inoltre, la sostanza può essere utilizzata per rimuovere il trucco.
Olio di sesamo Ricco di aminoacidi e vitamine, che lo rende ideale per il derma. Aiuta ad eliminare il rossore, a eliminare secchezza, cedimenti e perdita di elasticità. Inoltre, il prodotto ripristina l'umidità e la carenza di nutrienti nelle cellule. Con l'applicazione regolare a lungo termine di olio di sesamo sulla zona intorno agli occhi, è possibile eliminare le rughe del viso sottili. L'effetto benefico della sostanza sulla pelle dei bambini - dovuto al fatto che il prodotto non causa allergie, viene utilizzato a qualsiasi età per ammorbidire i tessuti.
Burro di cacao È raccomandato per coloro che hanno l'appassimento del derma asciutto. Questa sostanza con un aroma gradevole, che viene profondamente assorbito dalla pelle, elimina rughe, smagliature, crepe, rimuove l'infiammazione, l'irritazione lenitiva. Inoltre, il burro di cacao forma una pellicola protettiva contro le radiazioni ultraviolette e le variazioni di temperatura. Adatto per l'applicazione alle labbra, intorno agli occhi, anche sui talloni.

Dieta per la pelle del viso

Tenere presente che anche gli alimenti sani per la pelle dovrebbero essere moderati, poiché un eccesso di vitamine, minerali e oligoelementi influisce negativamente come una carenza. Inoltre, alcuni di essi possono causare una reazione allergica. Consultare un nutrizionista sulla formulazione della dieta, se si dispone di un sistema immunitario debole o aggressivo. Di seguito è riportato un elenco di dieci categorie di alimenti, che è utile utilizzare per la salute dell'epidermide.

Pesce + frutti di mare (comprese le alghe). Questi contengono acidi grassi omega-3, zinco, retinolo e iodio. Dovuta al primo supporto idratazione ottimale è impedito prima dell'invecchiamento, rughe, fornisce ossigenazione delle cellule. Zinco contenuta principalmente nei pesci grassi e ostriche, responsabile della sintesi di collagene (sostanza della quale un liscio derma ed elastici), accelerazione della rigenerazione e la circolazione. Inoltre, questa sostanza riduce l'infiammazione, riduce l'attività delle ghiandole sebacee, riducendo così il numero di acne sul viso.
Citrus. Limoni, arance e pompelmi sono consigliati per essere consumati non solo dai cosmetologi, ma anche dai nutrizionisti. Per l'epidermide, sono utili perché stimolano la produzione di collagene, grazie al contenuto di vitamina C. Inoltre, questa sostanza è un potente antiossidante, perché neutralizza l'effetto negativo dell'ambiente. I succhi di agrumi possono essere utilizzati per le maschere di sbiancamento per uniformare la carnagione, rimuovere le macchie di età.
Oli vegetali. Così, l'olio d'oliva contiene acidi grassi Omega-3 e Omega-6, che promuovono l'auto-idratazione del derma. Si consiglia l'uso di albicocca e olivello spinoso contro l'acne o l'acne. Lino, grano, cocco - è un deposito di vitamine, ringiovanire la pelle e accelerare il processo di guarigione.
Orange e frutti rossi e verdura, listovye.Oni verdi contengono grandi quantità di vitamina A - sostanze antiossidanti, che uniforma l'incarnato, elimina l'infiammazione e stimolare la produzione di melanina, che contribuisce ad un'abbronzatura uniforme. Circa la mancanza di beta-carotene dire peeling e piccole crepe. Per garantire che la vitamina venga assorbita, mangiare frutta e verdura arancione (ad esempio carote) in combinazione con grassi, ad esempio oli vegetali e panna.
Noci. Contengono aminoacidi, vitamina E (alto contenuto di nocciole e mandorle), zinco (disponibile in noccioline), selenio. Per mantenere il derma fresco, l'umidità viene trattenuta nelle cellule e la carnagione è influenzata dal bagliore, includendo diversi tipi di noci nella dieta quotidiana.
Cereali integrali Questa categoria ha un alto contenuto di fibre, che è molto importante per la salute dell'apparato digerente, la cui condizione influisce direttamente sull'aspetto della pelle. Inoltre, i cereali integrali contengono vitamina B, che previene la comparsa di acne o irritazione.
Prodotti a base di latte fermentato, utili sia per l'ingestione che per uso esterno. Ricotta, kefir, vivace linea di yogurt, illuminano la carnagione, ammorbidiscono e rinfrescano il derma. Inoltre, il latte intero contiene colture di batteri che possono pulire la microflora dello stomaco.
Carne e fegato degli animali - la principale fonte di proteine. Inoltre contengono molto ferro, la cui carenza si esprime nell'invecchiamento precoce della pelle, la perdita della sua elasticità e tono. Il fegato ha anche molta vitamina A benefica.
Tè verde Agisce come un potente antiossidante, riduce le rughe, rinfresca e tonifica, elimina la sensazione di oppressione.
Cioccolato nero naturale Utile quando non ci sono additivi. Questo cioccolato è composto da burro di cacao - una fonte di flavonoidi che migliorano la consistenza e il tono della pelle, prevengono la disidratazione delle cellule e proteggono dalle dannose radiazioni ultraviolette.

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Benefici della pelle

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Mi sento di dire: la pelle è il nostro tutto. "In primo luogo, è l'organo più grande del nostro corpo con un'area totale di circa 2 metri quadrati. me peso di circa il 5% del peso corporeo, - dice Elena Morozova, specialista in nutrizione, responsabile del Centro dimagrimento Elena Morozova. "In secondo luogo, è l'organo più versatile del corpo umano." La pelle protegge il nostro corpo da fattori esterni negativi: microbi pericolosi, radiazioni ultraviolette, caldo, freddo. E respira, fornendo il 2% di scambio di gas nel corpo. E se il suo respiro è disturbato, minaccia con grossi problemi.

Inoltre, la pelle assorbe i nutrienti e rimuove i dannosi, spesi. Quest'ultimo è particolarmente importante quando il fegato oi reni non funzionano bene. Infine, la pelle gioca un ruolo importante nei processi metabolici. "Oltre allo scambio di gas, che si verifica durante la respirazione della pelle, contiene anche metabolismo intermedio di carboidrati, proteine, grassi, vitamine e acqua salata", afferma Natalia Grigorieva, nutrizionista, capo dell'Istituto di cosmetologia e Clinica delle cellule.

La pelle è uno specchio del nostro corpo.

Qualsiasi nutrizionista può facilmente determinare se mangi bene guardando non al piatto, ma alla pelle: riflette tutti i problemi dei nostri organi interni. "Ad esempio, ulcera duodenale, colite e dysbacteriosis peggiorano la carnagione, provocano varie eruzioni cutanee, prurito e flaccidità della pelle", afferma Elena Morozova.

Di conseguenza, per risolvere questi problemi dall'esterno, con l'aiuto di cosmetici, se è possibile, non per molto tempo. Quando la pelle si deteriora per motivi interni, deve anche essere indirizzata dall'interno - cambiando la dieta. "Rivedi la tua dieta, cambia le tue abitudini alimentari e i metodi di cottura", consiglia Natalya Grigorieva. - Il congelamento profondo, la conservazione lunga e / o impropria può distruggere quasi tutte le vitamine contenute nel cibo. I metodi di cottura tradizionali - bollire, arrostire, stufare - distruggono anche i nutrienti. La frittura e il riutilizzo dell'olio per friggere "arricchiscono" il cibo con agenti cancerogeni. " Di che tipo di bellezza della pelle possiamo parlare quando lei soffoca letteralmente, cercando di far uscire tutta questa sporcizia dal corpo?

Costruire una dieta per una pelle sana, ricorda: la pelle, come tutto il corpo, ha bisogno di ottenere una gamma completa di sostanze nutritive e vitamine.

Quali nutrienti sono necessari per una pelle sana?

"Prima di tutto, deve essere fornito con una quantità sufficiente di proteine e grassi", ricorda Elena Morozova. Le proteine aumentano il tono della pelle, fornendo un ovale chiaro del viso. Il loro svantaggio può portare al fatto che appariranno ferite e crepe a lunga guarigione. Gli acidi grassi sono necessari per l'assorbimento della vitamina A, che è responsabile per il rinnovamento della pelle. Dipendono dalla levigatezza e dal colore, senza rughe.

Inoltre, la pelle ha bisogno di vitamine del gruppo B - lo aiutano a sembrare sano. La vitamina C attiva la produzione di collagene. La vitamina H aiuta la pelle ad evitare flaccidità e restituisce un colore sano.

Le vitamine E e PP sono buoni antiossidanti, proteggono la pelle dagli effetti dei radicali liberi e dell'ambiente aggressivo, aumentano la resistenza della pelle alle radiazioni ultraviolette. Lo zinco e il selenio hanno anche attività antiossidante e antinfiammatoria. Il ferro tonifica la pelle ed è responsabile della normale circolazione sanguigna.

Prodotti per una pelle sana

Dove arriva tutto questo? La vitamina A (retinolo) si trova nel fegato, uova, pesce grasso e la provitamina A (beta carotene) si trova in frutta e verdura rossa e arancione brillante. Le vitamine del gruppo B possono essere ottenute da prodotti di origine animale - carne, uova, latte, formaggio, pesce - e verdura: noci, fagioli, funghi, riso, grano saraceno. La vitamina C si trova nelle bacche di agrumi, kiwi e aspro. Le fonti di vitamina E sono i prodotti che contengono grassi vegetali: noci, semi, oli. La vitamina D si trova in "gelatina" e frutti di mare.

Alimenti ricchi di zinco - questo è di nuovo il fegato, e persino le sarde, i semi di zucca. Il selenio è in funghi, funghi ostrica, bianco, pistacchi, aglio. I prodotti "di ferro" sono carne rossa, frattaglie, grano saraceno.

"Per ottenere tutte le sostanze necessarie per la pelle, cerca di diversificare la tua dieta il più possibile, per includere solo prodotti freschi e di alta qualità", consiglia Natalia Grigorieva. - Cerca di includere nel menu prodotti di ciascuna categoria di vitamine e microelementi essenziali elencati sopra.

Per semplificare questo schema di potere, ti offriamo i migliori prodotti che fanno bene alla pelle e quelli in alto sono dannosi.

Prodotti skin-friendly

Prodotti lattiero-caseari fermentati I lattobacilli contenuti in essi normalizzano il lavoro degli intestini, a condizione che dipendano dalla bellezza della pelle.

Pesce e frutti di mare (in particolare sgombro, salmone, sardine, aringhe e tonno). Contengono gli acidi grassi omega-3, che proteggono le membrane cellulari, oltre a migliorare l'elasticità della pelle e l'afflusso di sangue.

Carne. Le proteine di pollo migliorano le condizioni generali della pelle e sono coinvolte nei processi rigenerativi. Il manzo è ricco di zinco e vitamina B₂ ed è un assistente affidabile nel prevenire la comparsa di rughe, crepe, ulcere.

Verdure (specialmente broccoli e carote) e frutta (specialmente limone).

"Questi sono prodotti praticamente magici che ogni donna deve includere nel suo menu", afferma Elena Morozova. - I broccoli sono ricchi di antiossidanti che prevengono l'invecchiamento precoce della pelle e ne aumentano l'elasticità. Il consumo regolare di succo di carota migliora la carnagione. E la vitamina C, contenuta nel limone, rende la pelle liscia ed elimina l'oscuramento e la pigmentazione. "

Tè verde Contiene antiossidanti che neutralizzano i radicali liberi, prevenendo l'invecchiamento precoce della pelle.

Prodotti pericolosi per la pelle

Cibo e bevande che provocano disidratazione e intossicazione del corpo e distruggono le cellule della pelle: cibi affumicati, conservanti, alcol, caffè, frutta secca e prodotti con additivi "E".

http://www.jv.ru/news/30850-poleznie-produkti-dlya-kozhi.html

Cosa è buono per la pelle

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Top 15 prodotti utili per una pelle bella

Il cibo non porta l'effetto istantaneo desiderato desiderato di migliorare la condizione della pelle, come una procedura da salone, ma a lungo termine, una corretta alimentazione è molto più efficace di qualsiasi intervento esterno. Il cibo influisce sulla bellezza e sulla salute meglio della crema molto buona. Basta sapere esattamente cosa dovrebbe e cosa non dovrebbe essere messo sul piatto. Il team "About Youth" consiglia i 15 prodotti più utili per una pelle bella:

Le noci sono così uniche che consigliamo di mangiarle tutti i giorni (in quantità ragionevoli, ovviamente). Le noci sono ricche di acidi grassi polinsaturi e monoinsaturi, contengono antiossidanti, sono piene di vitamine A, E, B6 e B12, potassio e calcio. Cosa ci offre questa e la nostra pelle? Prima di tutto, freschezza e umidità, normalizzazione dei processi metabolici nella pelle, inibizione dell'ossidazione e, di conseguenza, mantenimento della sua giovinezza. Inoltre, la vitamina E o il tocoferolo è uno degli ingredienti più attivi che protegge la pelle dalla luce solare.

Vuoi rimanere giovane il più a lungo possibile, scegli le noci da gustare: mandorle, noci, pistacchio, pino, anacardi, noccioline preferite. Completali con insalate a foglia verde, verdure, salse.

Questo prodotto altamente dietetico (il giorno avete bisogno di circa 30 g di semola, che dista meno di 100 kcal), contribuirà a mantenere in perfetto ordine il sistema digestivo, alleviare il corpo dalle tossine, ingannare la fame. Ma cosa fa la crusca di grano per la pelle? Sareste sorpresi, ma la crusca può trattare l'acne (una malattia infiammatoria della pelle) a causa del suo alto contenuto di zinco. Questo oligoelemento, come effetto collaterale di J, sintetizza anche il collagene, che rende la pelle liscia ed elastica.

Modo d'uso: 30 g di crusca (3 cucchiai) può essere mangiata lontano dai pasti (a proposito, aiutano ad essere riempito e tenere senza spuntini nocivi), spremuto da qualsiasi bevanda. Puoi anche usare la crusca di frumento come additivo ai piatti (zuppe, pappe e così via).

Oliva e altri oli

Tutti sanno che la pelle secca invecchia molto prima. Cosa fare? Prima di tutto, idratare e nutrire, proteggere dalla disidratazione. L'olio diretto aiuterà a liberarsi della secchezza. L'olio d'oliva è un prodotto estremamente salutare. È una fonte di acidi grassi benefici, lipoproteine ad alta densità e contiene anche una serie di vitamine. Idealmente, si consiglia di alternare o combinare l'olio d'oliva con altri oli. Dopotutto, sono tutti utili a modo loro. Ad esempio, l'olio di semi di lino contiene ancora più acidi grassi omega-3-insaturi e, in termini di contenuto di vitamina E, l'olio d'oliva è inferiore all'olio di girasole.

Attenzione: è impossibile friggere in olio d'oliva! È meglio usarlo fresco in insalata, è molto utile usare un cucchiaio di olio ogni giorno a stomaco vuoto.

Lo yogurt dal vivo non è solo un prodotto gustoso, contiene i benefici di lattobacilli - probiotici, che migliorano le condizioni della nostra pelle migliorando la digestione e migliorando il metabolismo. Una buona prestazione intestinale è una pelle pulita e sana.

Non dimenticare di bere yogurt almeno una volta al giorno. Facciamo in modo che sia il più naturale possibile, cioè non contenga coloranti, aromi, esaltatori di sapidità e il modo migliore è quello di preparare lo yogurt da solo, dal lievito.

Verdure arancioni e rosse

Per una buona carnagione anche radiosa è utile mangiare verdure e frutta brillanti. E 'noto che le carote, peperoni, zucca, pesche, albicocche, i pomodori contengono un sacco di beta-carotene (pigmento giallo-arancio) - antiossidante responsabile per il rinnovamento delle cellule della pelle. In realtà, molte estetiste consiglia di scegliere una crema con retinolo, ed è niente come una vitamina ben nota-A, che si forma nel corpo a causa di carotene.

E il beta-carotene è considerato uno degli attivatori più naturali dell'abbronzatura, in quanto contribuisce alla produzione di melanina. Quindi vuoi una bella pelle abbronzata e sana? Mangiate le carote con olio vegetale o panna acida (per assimilare la vitamina A, avete bisogno di grassi) e aggiungete la panna fresca al succo fresco.

Abbiamo dato alle barbabietole un oggetto separato. Dopo tutto, questo è un vegetale molto, molto dietetico e sano - ha solo 42 calorie e un sacco di fibre. Ma per noi la cosa più importante è l'effetto delle barbabietole sulla pelle. La barbabietola è particolarmente ricca di potassio, che letteralmente lo salva dalla perdita di umidità.

Vuoi che la pelle rimanga sempre idratata e sembri giovane? Ama le barbabietole e la mangia sia bollita che cruda in insalata, in qualsiasi forma, conserva le sue preziose sostanze.

Le uova di pollo arricchiscono la nostra dieta con vitamine B, A e selenio. Selenio - l'elemento traccia più prezioso che è essenziale per la bellezza della pelle. Le uova aiutano ad affrontare l'acne, non permettono di manifestare macchie di pigmento, proteggono dai cambiamenti legati all'età, combattendo i radicali liberi. Grazie al selenio, la pelle diventa più fresca ed elastica.

Per preservare l'attrattiva e la giovinezza della tua pelle, cerca di mantenere i piatti a base di uova nella tua dieta almeno un paio di volte a settimana.

C'è molta vitamina B2 (riboflavina) nel fegato. In che modo questa vitamina è preziosa per la pelle? Senza di esso, la nostra pelle diventa vulnerabile e sensibile, soggetta a arrossamenti e irritazione costante, secchezza e dermatiti. Adatto come manzo o pollo: in entrambi, e nell'altro di questa vitamina in eccesso. Ma il fegato di merluzzo solo per questo scopo non è molto adatto. Confrontati: 100 g di fegato di merluzzo contengono 0,41 mg di vitamina B2, mentre 100 g di fegato di manzo crudo contiene 3,96 mg!

La vitamina C è il più potente antiossidante per la pelle. Non c'è da meravigliarsi se i produttori di cosmetici stanno cercando di aggiungerlo alla crema per il viso e il corpo. Questo è solo il problema di preservare la vitamina C e la capacità di consegnarlo facilmente alla pelle insieme alla crema. Perché tali difficoltà quando puoi facilmente utilizzare questa vitamina nella forma più utile e conveniente? L'acido ascorbico è abbondante negli agrumi. Qual è il beneficio della vitamina C per la pelle? Prima di tutto, previene l'invecchiamento precoce e mantiene la pelle giovane. La vitamina C contribuisce alla sintesi dell'elastina, che, insieme al collagene, mantiene il tono e la freschezza.

Qual è il principale vantaggio dell'avocado per la pelle? L'acido oleico, e ce ne sono molti in avocado, migliora il processo di rigenerazione della pelle ed è particolarmente necessario nella mezza età. Anche nell'avocado, molte vitamine del gruppo B e fibre. E soprattutto - l'avocado aiuta a rallentare l'attività dell'enzima, a causa della quale si verifica l'invecchiamento della pelle - le fibre di collagene iniziano a deformarsi e appaiono le rughe.

Come mangiare l'avocado? Ci sono molte ricette su Internet, sperimentare varie opzioni e provare a mangiare regolarmente gli avocado.

Le alghe - il prodotto preferito dai giapponesi e, come sapete, la nazione giapponese - la nazione più longeva sulla terra. Le donne giapponesi ammirano la loro bellezza e sembrano molto giovani. Un valore importante in queste alghe, che sono incluse nella composizione della maggior parte dei prodotti cosmetici giapponesi e nei prodotti che sono sul piatto. L'acido alginico è presente in essi. Com'è importante per la pelle? Prima di tutto, è una disintossicazione: il cavolo marino rimuove le sostanze nocive dal corpo e ripristina il normale funzionamento dell'apparato digerente.

Salmone o salmone, salmone rosa, salmone allo spiedo, trota.. Solo una parte di ogni pesce grasso al giorno copre completamente il fabbisogno di omega-3 del corpo. Il pesce della famiglia dei salmoni è la fonte più inesauribile di acidi grassi. Cosa sono buoni per la pelle? Prima di tutto, gli acidi grassi omega-3 rallentano la distruzione del collagene. Come abbiamo notato più di una volta, è lui che, insieme all'elastina, rende la pelle elastica, e l'elasticità delle pareti cellulari della pelle dipende dall'omega-3.

L'importanza dei frutti di mare per la bellezza e la salute è difficile da sopravvalutare. Il pesce è particolarmente ricco di iodio e calcio, fosforo e rame, zinco e ferro. Ad esempio, lo zinco, che è abbondante nelle ostriche, è molto necessario per la pelle giovane. Previene l'infiammazione delle ghiandole sebacee e la comparsa di acne e punti neri.

Dicono che alcuni chirurghi plastici coscienziosi, prima di mettere il paziente "sotto i ferri", gli mandano una proposta per adeguare la sua dieta, e questo è sufficiente. Vale a dire, consigliano di aggiungere più proteine ad esso. Lascia che il dibattito sui benefici e sui danni della carne non diminuisca, ma sappiamo che gli aminoacidi, contenuti principalmente nella carne, sono vitali per qualsiasi organismo. Che mi dici della pelle? Compreso per lei, in modo che la pelle possa sintetizzare nuove cellule da.

Un altro leader nel contenuto di antiossidanti è il tè verde. È perfetto per la pelle del viso e del corpo. Coloro che amano e bevono spesso tè verde, di regola, non hanno problemi con l'acne e l'acne, hanno capillari sani e vasi sanguigni. Utile tè verde e pelle sotto gli occhi. Contiene tannino (sostanza abbronzante). Questo principio attivo rassoda leggermente la pelle, rimuovendo così il gonfiore, il gonfiore delle palpebre, le borse sotto gli occhi. Per una pelle bella si consiglia di bere tre o quattro tazze di tè verde al giorno.

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Cosa è buono per la pelle: 15 prodotti migliori

Ogni donna che si rispetti si sforza di essere bella. E la bellezza inizia con i giusti prodotti e cosmetici, che hanno un effetto benefico sulla pelle del viso e del corpo.

Al giorno d'oggi, viene fornita una vasta scelta di vari complessi vitaminici e prodotti per la cura del corpo pronti all'uso. Ma non c'è niente di meglio dei prodotti che scegli e utilizzi da soli, combinandoli tra loro o usandoli separatamente. Dovresti conoscere, amici e nemici in faccia ed essere in grado di eliminarli correttamente.

Prodotti alimentari

Per ottenere una pelle perfetta, ricca di vitamine e oligoelementi, non basta una singola maschera di esposizione e impacchi. Dovrebbe iniziare con la cosa più importante: la dieta. Molto spesso, i problemi sorgono a causa di un'alimentazione scorretta. L'intestino si ostruisce, causando brufoli e cattiva condizione della pelle.

Pesce e frutti di mare

Prima di tutto, questi includono pesce grasso (salmone, sardine, tonno), ostriche, vongole.

I frutti di mare contengono una grande quantità di acidi grassi polisaturi omega-3, che saturano la pelle con l'umidità e la quantità necessaria di antiossidanti. Impediscono il processo di invecchiamento, in grado di salvare la pelle da secchezza e desquamazione, dai processi infiammatori. Omega-3 aiuta a migliorare la circolazione del sangue e sangue fresco e sano è semplicemente necessario per il rinnovo e la saturazione regolare delle cellule con ossigeno.

Il contenuto di zinco aiuta a combattere l'acne. Il fatto è che questo elemento promuove il buon metabolismo. A causa di ciò, le cellule cheratinizzate meglio esfoliano e danno spazio a quelle nuove.

Nutrizionisti e cosmetologi consigliano di utilizzare il pesce 1-2 volte a settimana. Se non è possibile cucinare cibi così spesso, allora puoi trovare la salvezza nell'olio di pesce. Quando si consumano frutti di mare, il risultato ti stupirà, la pelle diventerà liscia e radiosa, come quella delle donne coreane.

agrume

La vitamina C, che si trova principalmente nei prodotti di agrumi, è un aiuto indispensabile nella formazione di collagene e proteine, così necessario per la pelle. Con l'età, i processi metabolici iniziano a rallentare, portando a rilassamento, invecchiamento della pelle. Non senza ragione, la vitamina C viene costantemente utilizzata nelle maschere anti-età e nelle creme.

Ma questa vitamina può essere trovata non solo nelle arance, pompelmi e limone. È necessario reintegrare la dieta con pomodori freschi, ciliegie, peperoni dolci, cavoli.

Verdure verdi e rosse

Se la tua dieta non è abbastanza verdure di questi colori, allora è urgentemente necessario correggere.

Carote, peperoni, spinaci e altre verdure, pomodori, patate hanno una grande quantità di vitamina A, che agisce come un antiossidante. Non consente alle cellule della pelle di degradarsi, il che è ciò che accade nel processo di invecchiamento.

Una quantità sufficiente di questi prodotti contribuisce al fatto che la pelle riceverà la vitamina necessaria per ripristinare le cellule. Questo componente aiuta a combattere la secchezza, rende la pelle giovane e sana.

La farmacia vende capsule con vitamina A, ma gli esperti raccomandano di ricorrere ai prodotti che la contengono piuttosto che a tali mezzi, perché se usato in modo improprio, può verificarsi un eccesso di vitamina.

Olio d'oliva

Questo olio è considerato un componente della longevità e della giovinezza. È stato apprezzato fin dai tempi antichi. I nutrizionisti hanno scoperto che è indispensabile per il corpo. È un deposito di vitamina E, che ha un effetto ringiovanente sulla pelle. E grazie agli acidi grassi saturi presenti in questo prodotto, il corpo assorbe meglio altre vitamine e minerali, nutre la pelle con l'umidità.

È necessario consumare olio ogni giorno, ma in piccole porzioni. Può essere usato come condimento per l'insalata o solo per il pane.

I dadi

Le noci, come il prodotto precedente, sono preziose con un alto contenuto di vitamina E. Con l'uso regolare di noci per il cibo, o per essere più precisi, le mandorle, la pelle diventa più giovane, più soda e più fresca.

La vitamina E aiuta l'epidermide a mantenere l'umidità necessaria, evitando in tal modo la comparsa di secchezza e gli effetti collaterali come irritazione, desquamazione. L'indennità giornaliera consiste nel mangiare solo pochi dadi. Ma i benefici di loro sono incommensurabili.

barbabietola

Questo frutto è spesso trascurato. Ma questo deriva dall'ignoranza delle proprietà benefiche che porta al nostro corpo.

Barbabietola aiuta a migliorare il metabolismo, rimuove le tossine, pulisce la digestione. Anche solo dà già il suo risultato sul miglioramento della condizione della pelle.

La barbabietola aiuta la formazione di nuove cellule e ha un effetto ringiovanente. Inoltre, questo prodotto è facile da preparare. Si può semplicemente bollire e usare come contorno. Ha un gusto e proprietà piacevoli.

Un'adeguata assunzione di acqua al giorno è una garanzia di pelle fresca e liscia, oltre alla capacità di prevenire un fenomeno come la cellulite. Se il bilancio idrico del corpo viene mantenuto ogni giorno, allora non si può ancora affrontare il problema delle rughe dell'età. Quando c'è abbastanza umidità nel corpo, la pelle appare tonica e sana.

L'uso del tè verde è molto utile. Questa bevanda è sempre stata considerata una fonte di antiossidanti, che ha ringiovanito l'intero corpo.

Prodotti per esterni

Per preservare la freschezza e la bellezza della pelle, le donne hanno una vasta scelta di prodotti. Questi sono oli, frutta e prodotti caseari. Tutti hanno certe proprietà, ma se le usi armoniosamente, puoi ottenere un effetto incredibile.

Olio di cocco

Questo prodotto è molto apprezzato in cosmetologia per il suo alto contenuto di acidi, vitamine e oligoelementi. L'acido ialuronico, utilizzato per sollevare il viso, è presente nella sua forma originale.

L'olio di cocco penetra molto rapidamente negli strati dell'epidermide, saturando la pelle con l'umidità. L'olio nutre e idrata perfettamente la pelle, fa fronte a desquamazione, secchezza grave. È in grado di pacificare anche le zone secche difficili, come i gomiti e le ginocchia.

Grazie alla profonda penetrazione dell'olio trasporta l'umidità negli strati inferiori dell'epidermide. Di conseguenza, la pelle è levigata, acquisisce un aspetto più giovane, come dopo le procedure del salone di bellezza.

Questo olio può essere usato come struccante. Il mascara più resistente non resiste all'azione dell'olio. Inoltre, si prende cura contemporaneamente delle ciglia, in particolare della pelle laminata e della palpebra delicata, che è difficile trovare una cura delicata.

Molti usano l'olio di cocco per scottature o per trattare le scottature, che è piuttosto importante nei mesi estivi.

Olio di sesamo

Questo tipo di olio è saturo di molti amminoacidi e vitamine. Viene spesso utilizzato per scopi cosmetici e ha ottenuto il riconoscimento da parte delle donne.

Prima di tutto, è uno strumento eccellente nella lotta contro la pelle secca, cedevole e flaccida. Aiuta a colmare la mancanza di nutrienti e umidità. L'olio di sesamo può eliminare l'irritazione, desquamazione, prurito, combatte le rughe.

È molto utile applicare l'olio di sesamo sulla pelle delicata intorno agli occhi ogni giorno. Aiuta a proteggerlo dall'aspetto delle grinze mimiche e anti-età.

L'olio può essere utilizzato per la pelle dei bambini, in quanto è ipoallergenico e cura attentamente la pelle colpita.

L'olio di sesamo risponde bene con il rossore della pelle, quindi è usato per sbarazzarsi di segni rossi dopo l'acne.

Olio di amaranto

Questo olio ha un aroma gradevole e può essere usato sia per uso esterno che interno.

È unico in quanto ha un alto contenuto di squalene rispetto agli altri oli. Questa sostanza previene lo sviluppo di cellule tumorali, promuove la rigenerazione delle cellule del corpo, arricchisce le cellule con l'ossigeno. Contiene la vitamina attiva E. Ciò significa che in questa forma influenza ancora meglio la pelle, eliminando secchezza e tensione della pelle.

L'olio di amaranto sbuccia le particelle morte e uniforma perfettamente l'incarnato. Questo olio è indispensabile per la cura dello sbiadimento, l'invecchiamento della pelle che ha già perso il suo tono.

Burro di cacao

Questo olio fa bene alla pelle secca che ha perso molta umidità, oltre a sbiadire e stancare.

Penetra in profondità nell'epidermide, aiuta a ripristinare le cellule danneggiate, rende la pelle vellutata ed elastica. Il burro di cacao lotta con le smagliature, cura piccole ferite, protegge dai raggi ultravioletti e dal freddo estremo. Può essere utilizzato per le labbra screpolate, come la crema per gli occhi, per la pelle secca dei piedi, delle mani e di qualsiasi altra parte del corpo.

Lascia un piacevole profumo sul corpo, che non può essere notato come un segno meno. L'olio tonifica la pelle affaticata, la rassoda, riduce le rughe del viso.

Sapone da bucato

Questo strumento sarà sullo scaffale di qualsiasi stanza da bagno. Dopo tutto, il suo uso è molto ampio. E per il lavaggio, il lavaggio e il lavaggio.

Per la pelle del corpo, è utile in quanto è un antibatterico, disinfettante composto da ingredienti naturali.

Il sapone da bucato viene spesso usato se ci sono problemi con l'acne, con un abbondante lavoro delle ghiandole sebacee. Ma dovresti usarlo con attenzione, applicare non più di tre volte a settimana, perché lava via lo strato protettivo e la pelle ha bisogno di ripristinarlo. Non è raccomandato applicare questo strumento ai proprietari di pelle secca.

Sapone di catrame

Questo sapone è ottenuto dalla corteccia di betulla, dopo la sua lavorazione. Per molto tempo, le persone conoscevano le proprietà benefiche di questa parte dell'albero e la usavano. Allo stato attuale, il sapone basato su questo componente è molto facile da trovare, ed è anche economico, ma i benefici di esso sono grandi.

Il sapone di catrame è indispensabile, se eruzioni cutanee, acne, altre malattie della pelle. È più morbido di quello economico, ma asciuga ancora brufoli sul viso e sulla schiena. I proprietari di pelle grassa possono usarlo ogni giorno per ridurre la produzione di sebo. Affronta il fungo sulle gambe, disinfetta la pelle. Inoltre, questo sapone è adatto per l'igiene intima, che dice molto.

Il succo di questa pianta è riconosciuto come un cosmetico efficace. Per molti, questo fiore vive in una pentola, ma non tutti conoscono le sue proprietà benefiche per la pelle del viso e del corpo.

Il succo di aloe idrata perfettamente la pelle, rendendola tesa e levigata. Cura piccole ferite e tagli, disinfetta la superficie ed è spesso usato per ammorbidire la pelle dopo scottature e ustioni domestiche. L'aloe aiuta a ridurre le smagliature, guarisce la pelle, dà un aspetto curato.

La linfa della pianta è buona nel combattere i cambiamenti legati all'età, perché è una fonte di antiossidanti.

Perossido di idrogeno

Questo strumento è ecologico e completamente naturale, perché è costituito da acqua e ossigeno, che entrano in una certa reazione.

Molto spesso, questo liquido è usato per disinfettare le ferite, perché uccide efficacemente i germi. Ma è anche usato per scopi cosmetici: combatte l'acne, macchie nere, illumina la pelle, lentiggini, purifica la pelle grassa.

Ma con un tale strumento devi stare attento e non esagerare con la quantità.

Prodotti e sostanze dannose per la pelle

Forse dovremmo iniziare con alimenti che hanno un impatto negativo. Questi includono:

Carboidrati semplici - dolci, soda, succhi di frutta, pane;
Sale in grandi quantità;
Grandi quantità di alcol Le bevande alcoliche, consumate molto spesso, portano alla disidratazione e al rilassamento della pelle;
Un sacco di cibi grassi fritti;
Fast food;
Caffè e tè nero in grandi volumi.

Questi prodotti contribuiscono alla comparsa di pelle sciolta e sbiadita. Il corpo inizia a trarre nutrienti e umidità, cercando di colmare la loro mancanza.

Se si decide di acquistare un cosmetico già pronto, vale la pena assumere un atteggiamento responsabile nei confronti della scelta. Leggi la composizione ed evita i seguenti componenti:

Sodio lauril solfato;
Vari parabeni;
Olio minerale;
glicerolo;
Glicole propilenico.

Questi componenti hanno un effetto negativo sui tegumenti della pelle, molte informazioni possono essere trovate su ciascuno di essi. Ma la cosa più importante da sapere è che non daranno nulla alla pelle, anzi, al contrario, la porteranno via.