Abbiamo già detto che nel caso di pelle, capelli, unghie, la parola "nutrizione" ha un significato leggermente diverso, dato che abbiamo a che fare con cellule morte. Tuttavia, è in nostro potere fornire questo strato di grasso, ammorbidendolo e leggermente idratandolo, in modo che rimanga elastico ed elastico tutto il tempo.

Creme e maschere sono considerati i principali "nutrienti" per la pelle del viso e del corpo. Vediamo quali sono le creme e come scegliere la crema giusta per la tua pelle. Per favore, non pensare che sia sufficiente leggere il titolo sulla scatola. Molti dei miei clienti sono guidati da aziende conosciute o amate, dai consigli di amici o pubblicità. Capita spesso che una donna sappia di più sulla compagnia, i nomi e le storie, come questo strumento abbia fatto un miracolo con qualcuno piuttosto che sui propri bisogni.

Capisco che l'esempio di vita è molto più stimolante di persino la più profonda conoscenza della chimica e della composizione di una sostanza. Ma ti consiglio comunque di fare riferimento alla prossima sezione per questa informazione.

Cosa sono le creme?

Con vitamine Il più famoso dei "principi attivi", che fanno parte di creme costose, sono le vitamine. Elenca le proprietà miracolose delle vitamine, i produttori tacciono su un solo dettaglio: puoi trarre beneficio dalle vitamine solo se le porti dentro!

La maggior parte degli specialisti coinvolti nella fisiologia della pelle sono unanimi nel ritenere che l'uso esterno di vitamine non possa in alcun modo contribuire alla rigenerazione dell'invecchiamento cutaneo. Gli effettivi effetti biologici della vitamina C, della vitamina E, della vitamina A o di altre vitamine conosciute sulla pelle se applicati localmente non sono stati dimostrati.

Con i liposomi. I liposomi (greco Lipos - grasso e soma - corpo), sono idrosomi, noctosomi, nanoparticelle e simili, sono nuovi portatori di sostanze attive. Secondo i creatori, devono superare la barriera tra la pelle morta e quella vivente consegnando sostanze attive lì. Il liposoma, o "corpo grasso", è una palla cava con un doppio guscio contenente grassi e una fase acquosa al centro, che contiene i principi attivi. La struttura del liposoma è simile alle particelle grasse della pelle umana, il che ci fa sperare che formazioni simili possano penetrare più facilmente nella zona di confine.

Infatti, solo una quantità minima di liposomi può penetrare attraverso lo strato protettivo dell'epidermide, perché la maggior parte di essi si fondono con le particelle di grasso dello strato corneo e perdono la loro fase acquosa. Ciò favorisce la pelle - il film grasso viene rafforzato, lo strato superiore dell'epidermide viene inumidito e tali creme possono effettivamente migliorare le condizioni della pelle. Ma in tutta onestà va detto che anche le stesse creme di alta qualità svolgono le stesse funzioni.

Con acidi della frutta Per gli acidi della frutta (un nome speciale è alfa-idrossiacidi) includono acidi malico, citrico, glicolico, lattico e tartarico. Alcune di queste sostanze sono utilizzate nella pratica medica per il trattamento di eczema, acne, forfora. Nei cosmetici, gli acidi della frutta sono associati alla speranza di ripristinare la levigatezza della pelle, riducendo le rughe, eliminando le macchie senili. L'effetto cosmetico del loro uso, tuttavia, è altamente controverso, poiché il contenuto di acidi in una preparazione cosmetica è irrisorio e non può avere un effetto significativo sulla pelle. Quasi tutte le creme che dichiarano il contenuto di acidi della frutta non ne contengono più del 3%, poiché queste sostanze possono causare gravi irritazioni alla pelle.

Tuttavia, è stato trovato che gli acidi della frutta sono in grado di sciogliere facilmente le adesioni intercellulari e quindi causare una facile separazione dello strato corneo. Pertanto, l'effetto lodato degli acidi della frutta si riduce a nient'altro che una leggera esfoliazione.

Per i secoli. La pelle intorno agli occhi è molto sottile - solo mezzo millimetro; è quattro volte più spesso nelle restanti aree. Non vi è quasi nessun tessuto adiposo sottocutaneo, piccole ghiandole sebacee e sudoripare, così come fibre di supporto come il collagene e l'elastina. E il muscolo circolare dell'occhio lavora continuamente, contraendosi ogni giorno almeno 10 mila volte! Non c'è da stupirsi che le rughe intorno agli occhi compaiano tra le prime sulla faccia.

Varie aziende offrono cosmetici speciali per questa pelle molto sensibile. Si tratta principalmente di levigare e ridurre le rughe.

I moderni metodi di laboratorio consentono di misurare la profondità di qualsiasi grinza con una precisione di centesimi di millimetro. Quindi, l'uso della crema per gli occhi non cambia questa cifra, è dimostrato da numerosi esperimenti di laboratorio!

Queste creme differiscono dai normali prodotti per la cura della pelle principalmente perché non contengono i cosiddetti oli di spargimento, cioè quegli oli che penetrano negli occhi e possono causare irritazione. Alcune creme per gli occhi contengono sostanze tonificanti, come la caffeina, che aumentano la microcircolazione del sangue nei capillari sottili, quindi il gonfiore scompare. Altri preparati contengono microparticelle speciali che per alcune ore estendono leggermente la superficie della pelle o nascondono le rughe otticamente con l'aiuto del più piccolo pigmento lucido. Ma non lisciano le rughe!

Sotto tutti gli altri aspetti, le creme per occhi agiscono allo stesso modo delle creme regolari. Pertanto, è possibile utilizzare creme per il viso convenzionali, ben tollerate e, a proposito, più economiche per la pelle intorno agli occhi.

Idratante. Questi sono idratanti. Il contenuto di acqua nella pelle, ad eccezione dello strato corneo, lo strato più superficiale dell'epidermide, dipende completamente dalla regolazione interna e non può essere influenzato dai cosmetici. Ma è possibile proteggere lo strato corneo dell'epidermide dalla perdita di acqua, che a sua volta proteggerà gli strati interni della pelle dalla perdita di umidità.

Le creme idratanti (idratanti) sono preparati speciali per la cura della pelle di tutti i giorni. Oltre alla base di grasso, questi preparati contengono sostanze attive che impediscono la disidratazione della pelle. Questi includono sostanze idroattive, enzimi, alcuni tipi di vitamine che sono in grado di trattenere l'umidità. Tali sostanze come liposomi e ceramidi sono molto efficaci.

Crema giorno e notte

Creme da giorno. Quel giorno la nostra pelle ha bisogno di protezione. Il compito più importante della crema giorno è quello di migliorare la funzione protettiva naturale della pelle.

I raggi ultravioletti e l'atmosfera aggressiva irritano la pelle. Molte creme giorno contengono filtri ultravioletti e sostanze che hanno un effetto calmante e lenitivo. I grassi nella crema vengono dosati in modo che la pelle rimanga morbida durante il giorno e allo stesso tempo non brilli. Le creme per l'asilo per pelli normali, miste e grasse contengono relativamente pochi grassi e hanno principalmente un effetto idratante. Per la pelle secca e sensibile, scegli tali creme, che sono anche indicati come "nutrienti". Ogni giorno crema può servire come un primer per il trucco, hai solo bisogno di un modo speciale per monitorare il contenuto di grassi nella crema e fondazione, se la pelle è grassa.

Creme da notte Differiscono dalle creme da giorno con un alto contenuto di grassi.

L'uso di creme da notte ha senso quando la pelle è secca e assorbe molto grasso, perché l'attività delle ghiandole sebacee si indebolisce. A volte la pelle diventa secca a causa di influenze esterne dannose, ad esempio durante un'estate calda o dopo una lunga malattia. Quindi è necessario l'uso della crema da notte!

Se la pelle è grassa o normale, è sufficiente applicare una crema normale con un contenuto medio di grasso nell'area intorno agli occhi.

Quando usi la crema da notte potresti essere in pericolo. Si consiglia di applicare la crema da notte il più sottile possibile, poiché uno strato più denso può portare a un calore stagnante e impedire la sudorazione. Al momento di coricarsi, la crema in eccesso deve essere rimossa con un panno asciutto. Tutto ciò che non è stato assorbito nella pelle per un'ora non le sarà più di beneficio. Al contrario, l'acqua contenuta nella crema può evaporare durante la notte e il resto del grasso sulla pelle del viso causerà una dilatazione prolungata dei vasi. Al mattino, la pelle diventa rossa e si stacca.

Scegliere una crema

Qui arriviamo alla domanda principale della sezione sulle creme. Quando vieni al negozio o in farmacia e guardi le finestre, quanti di voi si chiedono quale crema comprare e perché?

Analizza: se acquisti la crema per abitudine o se ti concentri sul prezzo o sul consiglio di un amico. Perché questo? Cosa sai di lui? E poiché stiamo imparando un approccio attento e razionale a noi stessi e alla nostra pelle, proviamo ad applicare queste conoscenze nella pratica.

Immagina: qui sei di fronte al bancone con un sacco di barattoli, scatole, fiale e fiale. Quali domande ti stai ponendo? Per cosa vuoi comprare la crema? Mi scusi, signore, che vi sto rivolgendo con un interrogatorio quasi procurato. Ma ai nostri tempi, la produzione di cosmetici scorre esclusivamente. Oggi i medici di corte non preparano unguenti e incensi speciali per nessuno. Non ci sono ricette progettate individualmente per ogni bellezza. Quindi devi scegliere i cosmetici da solo. Ecco perché ti faccio delle domande "utili". Allora perché hai ancora bisogno di crema? La crema è necessaria per proteggere la pelle dagli effetti nocivi dell'ambiente, riempiendo la mancanza di sebo o compensando la sua sovrabbondanza. Non dovresti aspettarti troppo dalla crema, ma non dovresti trascurare affatto questi prodotti per la cura della pelle.

Ecco i principali consigli che ti aiuteranno a scegliere la crema giusta.

Raccogli la crema in base al tipo di cavallo. Determinerà quanto deve essere audace la crema che hai acquistato.

Il più importante in qualsiasi crema è una base grassa. Può comprendere una varietà di componenti: cera d'api, spermaceti, burro di cacao, lanolina, oli di origine vegetale - oliva, mais, soia; olio di pietra - pesca, albicocca, mandorla, prugna; derivati ​​di sperma grasso, olio di ricino, stearina, paraffina, paraffina liquida, vaselina, glicerina, tsetiolan e altri. Oltre alla base grassa, le creme vengono addizionate di conservanti, emulsionanti, sostanze aromatiche biologicamente attive.

Qualche parola sui conservanti. Questa parola è allarmante per molti di noi. I conservanti in realtà non appartengono a sostanze amiche della pelle. Molti conservanti non sono gli ultimi nella lista degli allergeni. Inoltre, uccidono la flora cutanea naturale, che consiste in batteri innocui. Questi batteri si mantengono l'un l'altro in equilibrio e impediscono la crescita di altri agenti patogeni. Un conservante può interrompere l'equilibrio biologico sulla pelle.

Lo scopo principale dell'aggiunta di conservanti è di proteggere dalla degradazione microbiologica. Quando apri un barattolo o un tubo di prodotti cosmetici, i microbi entrano dentro. Una crema danneggiata può danneggiare la pelle molto più di qualsiasi conservante. Inoltre, più ampia è la dimensione del collo, maggiore è. Alcuni tipi di emulsioni sono anche molto sensibili e possono deteriorarsi, diventare rancidi o decomporsi dai funghi della muffa. E il prodotto durante l'uso dovrebbe rimanere igienico tutto, senza residui.

C'è, tuttavia, un altro modo per proteggersi dai germi. Gli oli essenziali che fanno parte di alcuni prodotti, danno un certo effetto antibatterico. Ufficialmente, non sono considerati conservanti, quindi alcuni produttori di cosmetici dichiarano tali prodotti come prodotti senza conservanti. Ma in questo caso, per ottenere l'effetto desiderato, le essenze vegetali vengono iniettate molto più del solito e possono provocare reazioni cutanee indesiderate.

In ogni caso, qualsiasi prodotto cosmetico deve, in conformità al diritto internazionale, avere una garanzia di qualità. Il produttore è obbligato ad indicare la data di scadenza sulla confezione dei suoi prodotti. Pertanto, prima di acquistare, assicurarsi di controllare la durata della crema.

Al giorno d'oggi, sempre più persone si lamentano di allergie. E i prodotti cosmetici, comprese le creme, sono particolarmente sospettosi come fonte di allergeni.

Credetemi, cari lettori, dozzine di storie in parte comiche e in parte tragiche associate all'uso di creme non utilizzabili. Lascia che ti dia un caso, per esempio. Un amico venne da me alla reception. Quando entrò nell'ufficio, la riconobbi solo da una camicia. Il viso era irriconoscibile, si gonfiava, diventava rosso e splendeva come un'arancia troppo matura.

Tutto è iniziato con il fatto che la donna stava per uscire. E per guardare meglio il giorno seguente, la sera ho tolto una crema dal comodino, che una volta, alcuni anni fa, ha eseguito una bella trasformazione con il suo viso. Ha applicato il rimedio, anche senza guardare la data di scadenza, ed è andato a letto. Al mattino ho visto la scia di "crema miracolosa" nello specchio e sono rimasto inorridito. La data, come sai, non ha avuto luogo. Un viaggio dall'estetista e poi dal dottore. Per diverse lunghe settimane, abbiamo cercato insieme di eliminare l'effetto di una procedura cosmetica spensierata. È stato possibile restituire la freschezza precedente alla faccia. Ma per rimuovere l'ipersensibilità della donna ad altri preparati cosmetici non ha funzionato.

Potresti non credermi, ma un numero sufficientemente grande di persone non tollera alcun trucco! In questo caso, l'unico prodotto di cura semplice adatto per tale pelle ipersensibile è il grasso animale o l'olio vegetale.

Se la pelle immediatamente dopo l'applicazione diventa rossa, irritata, si avverte una sensazione di bruciore o formicolio, dovresti sapere che sei intollerante a questo particolare tipo di prodotto cosmetico. A differenza delle allergie, la pelle in questo caso non reagisce attraverso il sistema immunitario, ma come un organo stesso. Tale reazione segnala che o questa crema non soddisfa affatto la tua pelle, o l'hai esagerata con frequenti cambi di cosmetici, o hai applicato troppo abbondantemente il prodotto alla pelle. Di solito, l'irritazione non si verifica ogni volta che si utilizza questo farmaco. Se la pelle è già stata stanca, ad esempio da un brusco cambiamento di temperatura o da un altro farmaco eccessivamente aggressivo, oggi può verificarsi una reazione piuttosto forte a una o un'altra crema. Ma domani, quando la pelle sarà in buona forma, non ci sarà alcuna reazione.

A differenza delle reazioni di intolleranza, una reazione allergica non si verifica immediatamente dopo l'applicazione di un prodotto cosmetico, ma dopo poche ore o addirittura giorni. Se la tua pelle è ipersensibile, scegli i prodotti contrassegnati con: "Ipoallergenico".

Quindi, un altro consiglio: ricorda la sensibilità individuale della pelle.

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Nutrizione della pelle

Nutrizione - la fase più importante della cura della pelle. Regolarmente nutriente rende la pelle morbida e liscia, conserva e ripristina il naturale equilibrio dell'umidità. La nutrizione è una fase obbligatoria della cura quotidiana, in quanto promuove la guarigione della pelle nel suo complesso.

Il nostro corpo ha bisogno di sostanze nutritive. Allo stesso modo, la pelle ha bisogno di cibo, mezzi di sostentamento, quindi deve essere "nutrita". La nutrizione della pelle è necessaria per compensare le carenze che sono importanti per la pelle: lipidi, proteine, carboidrati, vitamine, ecc.

A livello cellulare, questo processo consiste nel trasporto attivo e passivo di molecole nella cellula.

Quasi tutti i cosmetologi ritengono che la pelle di donne giovani e in buona salute fino ai 20-25 anni non necessiti di un'alimentazione speciale. Le creme a questa età possono essere utilizzate solo quando vi è evidenza di pelle secca, con particolare sensibilità alle radiazioni ultraviolette o con gli effetti avversi di fattori esterni.

"Più vecchia è la pelle, più ha bisogno di nutrimento e idratazione."

Tuttavia, le aree soggette a avvizzimento precoce - gli angoli delle labbra, gli angoli esterni degli occhi e della fronte - richiedono nutrimento in giovane età, dal momento che le prime rughe appaiono prima. Allo stesso modo, la pelle intorno agli occhi ha bisogno di cure e protezione particolarmente accurate. Per la sua nutrizione è necessario usare creme e gel speciali per la pelle intorno agli occhi.

Le creme nutrienti sono prodotti che idratano, ammorbidiscono la pelle e ripristinano le sue funzioni. È una miscela nutriente di grassi e idratanti che è essenziale per mantenere la pelle liscia, uniforme e delicata. La moderna cosmetologia sottolinea non solo come nutrire correttamente la pelle, ma anche la selezione di strumenti che vengono utilizzati per preparare le creme. La preferenza è data agli ingredienti naturali. Quando si sceglie una crema nutriente dovrebbe anche tener conto delle caratteristiche individuali e del tipo di pelle.

La pelle secca che ha bisogno di una forte nutrizione dovrebbe essere lubrificata con crema fortificata 2-3 volte al giorno. Se dopo 20-30 minuti dalla prima applicazione della crema, non vi sono quasi tracce del rimedio sulla pelle, la procedura deve essere ripetuta. Riapplica la crema non solo sulle rughe ("zampe di gallina"), ma anche sul mento, sulla fronte.

Se la pelle secca è impoverita e presenta delle rughe, è necessario fornirle un'idratazione più profonda e una nutrizione intensiva. Con questi scopi è consigliato applicare la crema grassa fortificata su un tampone bagnato. Su un tampone di acqua salata moderatamente inumidito prendere una piccola quantità di crema. Viene applicato sulla pelle con movimenti leggeri, a scatti e pressanti, partendo dal contorno del viso e risalendo gradualmente verso l'alto. La crema viene applicata più abbondantemente a quelle aree della pelle dove ci sono rughe. Quindi è consigliabile fare un leggero massaggio. Questa procedura dovrebbe essere eseguita ogni giorno.

"Per scolorire la pelle, usa una crema che contenga molta acqua e grasso."

La pelle grassa ha bisogno di essere nutrita come qualsiasi altra. Prima di applicare una crema nutriente, è necessario pulire bene la pelle e asciugarla con una lozione acidificata o acqua salata, infuso di equiseto o salvia.

Lozione acidificata contenente fino al 15% di alcol, è meglio usare dopo aver pulito la pelle solo sulle zone interessate (per stringere i pori già puliti).

Le donne con la pelle densa è meglio usare una crema liquida.

Lavaggio frequente del viso con acqua tiepida e sapone, l'uso di rimedi contenenti alcool porta al fatto che la pelle grassa perde non solo il grasso in eccesso, ma anche necessario per la vita normale. Pertanto, le creme che ripristinano la quantità di vitamine e composti attivi sono utilizzati per la pelle grassa. Le creme contengono cera, vitamine, disinfettanti, estratti di erbe, acido benzoico e talvolta zolfo.

Per ridurre la lucentezza del viso, viene utilizzata una crema a basso contenuto di grassi, in cui il grasso viene sostituito da un acido grasso (stearina). Tale strumento è facilmente assorbito, riducendo la lucentezza e l'irritazione della pelle. La crema viene anche applicata sotto la polvere.

La sera, con la pelle grassa, non è consigliabile applicare la crema nutriente, ad eccezione della palpebra inferiore, poiché la sua pelle è solitamente asciutta. Utilizzare per queste creme speciali per le palpebre o per la pelle secca.

A volte la panna può essere sostituita con olio vegetale (oliva, mais, pesca o, per lo meno, girasole). In olio vegetale, è desiderabile aggiungere l'olio di ricino o, se possibile, l'olivello spinoso, l'olio di rosa canina.

Se dopo la pulizia la pelle è un po 'tesa, viene pulita con creme liquide.

Senza consultare un cosmetologo o un dermatologo, non è consigliabile utilizzare agenti sgrassanti contenenti più del 30% di alcol.

Un buon risultato per la pelle grassa prevede anche diversi cicli di massaggi facciali cosmetici, maschere. Tuttavia, non è possibile fare massaggi e automassaggi con l'uso di creme grasse ed emollienti. A tal fine, è necessario assumere talco o olio vegetale raffinato.

Ora alcuni suggerimenti sull'applicazione e l'applicazione di creme nutrienti.

- Le creme nutrienti vengono utilizzate la sera (tranne che per la pelle grassa) per 1,0-1,5 ore o almeno 30 minuti prima di coricarsi e al mattino 30-40 minuti prima di uscire.

- Non è appropriato lubrificare il viso immediatamente prima di coricarsi. Gli studi che utilizzano la spettroscopia a infrarossi hanno confermato che l'immersione profonda dello strato corneo avviene 10-20 minuti dopo l'applicazione della crema. Pertanto, 30 minuti dopo l'applicazione del prodotto sulla pelle, il suo eccesso viene rimosso con un tovagliolo di carta o un batuffolo di cotone.

- Se dopo 30 minuti non è possibile rimuovere la lucentezza della pelle con un batuffolo di cotone, è necessario premere più volte i palmi sul viso con il lato posteriore.

- Non c'è bisogno di applicare una crema da un tubo o un vaso immediatamente sulla pelle. Riscalda la crema con le mani. Agente denso o refrigerato può causare vasocostrizione indesiderata, indebolendo l'effetto del farmaco.

- Prima di applicare la crema strofinare tra le dita di entrambe le mani. Allo stesso modo, la crema viene applicata su un tampone bagnato.

- Una crema nutriente è meglio applicata su un viso idratato, poiché l'acqua contribuisce alla sua più rapida penetrazione nella pelle. Applicare la crema con la luce, come se movimenti scorrevoli della punta delle dita nella direzione delle linee della pelle per 3-5 minuti. È necessario prendere una piccola crema nutriente con tre dita di ogni mano e lubrificare abbondantemente viso e collo.

Quindi accarezzare leggermente il viso con le punte di tre dita raddrizzate e chiuse di entrambe le mani nelle seguenti direzioni:

- dal centro del mento al lobo dell'orecchio

- dagli angoli della bocca al centro dell'orecchio

- dalle ali del naso al centro dell'orecchio

- dal centro della fronte ai templi

- dall'angolo interno dell'occhio sopra il sopracciglio fino al bordo del cuoio capelluto

- collo - dalla clavicola fino al mento.

- La pelle delle palpebre richiede un approccio particolarmente attento. Sotto gli occhi con movimenti molto leggeri, spaccare la pelle con pastiglie della 3a, 4a e 5a dita in un cerchio. Chiudi gli occhi, cerca di rilassarti. Iniziare a picchiettare dall'angolo esterno dell'occhio lungo la palpebra inferiore verso l'angolo interno dell'occhio, tornando nuovamente alla posizione di partenza. Esterno, gli angoli degli occhi cercano di massaggiare più intensi. Il cotone deve essere combinato con una pressione frequente e lenta. È bene completare l'automassaggio con un movimento di vibrazione fluido e leggero - doccia con le dita.

"È impossibile applicare la crema su una pelle con uno spesso strato né alla sera, né al mattino, né al pomeriggio."

- Per la pelle secca o le rughe, applicare la crema con un tampone bagnato e solo dopo procedere con l'automassaggio.

- Aree della pelle sul labbro superiore o sul mento, se ci si accrescono i capelli, non è consigliabile lubrificare con crema nutriente. L'uso di creme ormonali che migliorano la crescita dei capelli, in questo caso è generalmente controindicato.

- 30-40 minuti dopo aver applicato la crema, rimuoverla con un bastoncino di cotone, moderatamente inumidita con lozione, acidificata o salata con acqua o tè. Uno o due tamponi danno una pacca sulla faccia per 1-2 minuti, come se si trattasse di una crema. Dopo di ciò, il tampone viene strizzato e la crema viene rimossa con leggeri movimenti a scatti, in particolare con attenzione dalla punta del mento, lungo il contorno del viso, dagli zigomi, dal rigonfiamento della fronte, leggermente dalle tempie e dai lati del collo. Quindi la pelle viene accuratamente asciugata con un tovagliolo.

Quale dovrebbe essere uno strato di crema nutriente? L'opinione è sbagliata, come se la pelle fosse più asciutta e sottile, più la crema nutriente di cui ha bisogno. È impossibile applicare la crema su una pelle con uno strato spesso né di sera, né di mattina, né di pomeriggio. Questo è particolarmente dannoso per le donne che hanno la faccia gonfia, le borse sotto gli occhi, le palpebre gonfie, la tendenza all'irritazione della pelle e l'espansione dei capillari. Con questi fenomeni, così come con la pelle grassa, è necessario la sera 20-30 minuti dopo aver applicato la crema per rimuoverla con un tampone inumidito con lozione o tè.

Se una crema da notte nutriente viene applicata sulla pelle in uno spesso strato, l'acqua contenuta nella crema evapora durante la notte, trasformando la crema in un unguento. Rimanendo dopo questo strato di unguento può causare una dilatazione prolungata dei vasi sanguigni e portare a rossore e desquamazione. Di conseguenza, la pelle diventa flaccida e letargica.

Non è consigliabile utilizzare creme nutrienti quotidianamente. Di volta in volta, è necessario dare alla pelle un periodo di riposo, perché anch'essa deve respirare attraverso i pori e rilasciare grasso naturale.

Se avete tempo, potete dedicare un'intera giornata alla cura della pelle: durante il giorno, lubrificate il viso con una crema nutriente al mattino, pomeriggio e sera per un'ora e mezza, ogni volta rimuovendolo con latte o latte detergente freddo. Un po 'più tardi, la crema viene applicata sotto gli occhi, le tempie, la fronte e il collo, e la sera prima di coricarsi la rimuovono con un tampone bagnato.

"Non è raccomandato usare gli stessi preparati o prodotti per la cura della pelle per più di un mese."

Alcune donne temono che la loro pelle smetterà di funzionare da sola a causa di una maggiore nutrizione e di un'abbondanza di principi attivi. È impossibile privarlo del cibo in alcun modo! Altri notano che la pelle diventa così "vorace" da non avere il tempo di nutrirla. In effetti, la dipendenza della pelle dalle sostanze attive può svilupparsi. Non appena la pelle viene privata di questo prodotto, le irritazioni, che finora sono state levigate dalla crema, iniziano a manifestarsi sotto forma di tensione e altri fenomeni spiacevoli. Scompaiono non appena la vecchia crema viene nuovamente applicata. In questo caso, aiuta solo a cambiare il farmaco.

Con un'eccessiva "ingordigia" della pelle sulle creme, si raccomanda di cambiare costantemente i mezzi, riducendo il loro contenuto di grassi, cioè applicare una nuova crema con un contenuto di grassi inferiore alla pelle ogni giorno rispetto al giorno prima, e dopo un po 'abbandonare le solite creme nutrienti attive. Una leggera sensazione di tensione all'inizio è normale.

Non è consigliabile utilizzare gli stessi farmaci o prodotti per la cura della pelle per più di un mese. Pertanto, di volta in volta è necessario cambiare le creme, dato il periodo dell'anno, l'attività solare, così come la loro composizione vitaminica.

Se la pelle non tollera alcuni dei componenti contenuti nelle creme (miele, luppolo, aloe, ormoni, vitamina A, ecc.), Dovresti smettere immediatamente di usarli.

http://beauty.wild-mistress.ru/wm/beauty.nsf/publicall/2011-01-24-558721.html

Una corretta alimentazione per una pelle bella e sana

Coloro che sognano una pelle perfetta, ai punti "buona crema" e "provata estetista" dovrebbero aggiungere una corretta alimentazione. Cosa dovrebbe essere incluso nella dieta quotidiana, imparerai dal nostro articolo.

• Vitamine della giovinezza e della bellezza
• Quali prodotti sono utili per la pelle
• Modalità di consumo
• Regole nutrizionali per la salute della pelle
• Prodotti nocivi che rovinano l'aspetto e il colore della pelle
• Panoramica dei fondi

Vitamine della giovinezza e della bellezza

È molto più efficace colpire le cellule della pelle dall'interno che "sfondarle" dalla superficie dell'epidermide usando i cosmetici.

Le diete dure limitano l'apporto di sostanze nutritive e influenzano negativamente la condizione della pelle e del corpo nel suo complesso. In questo caso, la pelle viene alimentata dal principio residuo. Assicurati che la tua dieta sia una combinazione equilibrata di proteine, grassi e carboidrati, oltre a vitamine e oligoelementi in quantità sufficiente.

Qual è il suo uso

Il materiale da costruzione principale: gli amminoacidi sono necessari per la sintesi delle fibre di collagene, che sono responsabili dell'elasticità della pelle.

Omega-3 e -6 acidi grassi

Indispensabile per la sintesi dei lipidi, ha forti proprietà antinfiammatorie, rallenta il processo di invecchiamento.

Assorbente naturale: assorbe e rimuove sostanze tossiche (nitrati, pesticidi, sali di metalli pesanti).

Responsabile della pigmentazione.

Arricchisce le cellule con l'ossigeno.

Antiossidante naturale che protegge dall'invecchiamento precoce, uniforma il tono della pelle.

Vitamina A (Retinolo)

Partecipa alla sintesi del collagene, migliora l'elasticità della pelle.

Vitamine del gruppo B.

Necessario per la normalizzazione dei processi metabolici nella pelle, in particolare il metabolismo dei lipidi e delle proteine.

Uno dei principali antiossidanti coinvolti nella sintesi del collagene.

Interferisce con la formazione di rughe e combatte la secchezza.

Vitamina H (biotina)

Un componente vasodilatatore naturale contribuirà a rendere la pelle opaca sana e radiosa.

Ha proprietà anti-infiammatorie, regola le ghiandole sebacee.

Partecipa alla sintesi di elementi strutturali della pelle.

Quali prodotti sono utili per la pelle

Ecco una lista di prodotti necessari per migliorare le condizioni della pelle.

Frutta, bacche, verdure, verdure sono ricchi di fibre, vitamine B e C. Frutta arancione e rossa prevengono la mancanza di beta-carotene e vitamina A. Avocado e banane - melanina. Cachi, mele verdi e melograni - emoglobina. Utile sia in forma fresca che congelata, essiccata, bollita, cotta.

Frutta a guscio - Omega-3 dispensa, melanina, vitamine H ed E. Una porzione molto piccola al giorno.

Cereali integrali, pasta a base di grano duro, riso integrale non lucidato, pane nero, pane di crusca sono le principali fonti di fibre e vitamina B.

Pesce e frutti di mare forniscono al corpo proteine, melanina, zinco, vitamina B e acidi omega-3.

Anche carne magra, fegato di manzo e maiale sono ricchi di proteine ​​e ferro, vitamine A e N.

I latticini (tra cui formaggio e ricotta) sono famosi per il loro calcio e proteine ​​salutari.

Frutta, bacche, verdure, verdure sono ricchi di fibre, vitamine B e C. © iStock

Modalità di consumo

L'acqua è molto importante per il corpo: aiuta a ripristinare la pelle colpita dal sole, dal vento e dall'aria essiccata dai dispositivi di riscaldamento, per ripristinarne la levigatezza e l'elasticità, per evitare lo sfaldamento. Per ottimizzare i processi metabolici nel corpo, i medici consigliano di bere 1,5-2 litri di acqua al giorno (al ritmo di 30 ml per chilogrammo di peso).

Stiamo parlando di acqua pura non gassata. Ma tè, caffè, succo di frutta, composte non sono inclusi in questa norma.

Distribuire l'intero volume di liquidi al giorno in modo da non bere dopo le 19:00, altrimenti è possibile la formazione di edema. Per ricordare che è necessario bere più spesso, tenere bottiglie d'acqua sul desktop, sul comodino vicino al letto, nell'auto, ecc.

Noci - ripostiglio di omega 3, melanina, vitamine H ed E. © iStock

Regole nutrizionali per la salute della pelle

L'analisi delle informazioni ricevute consente di creare un sistema software.

La nutrizione dovrebbe essere varia ed equilibrata nella quantità di proteine, grassi, carboidrati, vitamine e oligoelementi.

È meglio mangiare 5-6 volte al giorno in piccole porzioni. Non dimenticare la colazione e prova a cenare non più tardi di tre o quattro ore prima di andare a dormire.

Per colazione e pranzo, mangiare cibi proteici, e la sera, dare la preferenza a verdure trattate termicamente, cereali e latticini.

Bevi molta acqua.

Elimina il cibo spazzatura dalla dieta.

Prodotti nocivi che rovinano l'aspetto e il colore della pelle

Se si desidera eliminare l'acne, la secchezza e altri problemi della pelle, limitare l'assunzione di questi prodotti.

dolce

Studi recenti hanno dimostrato che i piatti con un alto indice glicemico (e questo è pane bianco, pasticcini, zucchero e soda dolce) aggravano le manifestazioni dell'acne e contribuiscono anche alla glicazione - il legame delle fibre di collagene e l'invecchiamento precoce della pelle.

La nutrizione dovrebbe essere varia ed equilibrata nella quantità di proteine, grassi, carboidrati, vitamine e oligoelementi. © iStock

sale

Il sale trattiene l'acqua, così che l'abuso di varie marinate e cibi in scatola è irto di gonfiore sotto gli occhi e non solo.

Fast food e cibi pronti

La carne trasformata può contenere una quantità eccessiva di sodio, che porta anche a ritenzione idrica, gonfiore, gonfiore. E grassi e cibi fritti distruggono il fegato e promuovono l'invecchiamento precoce. Per neutralizzare in qualche modo l'effetto negativo del fast food, mangiare cipolle, zenzero, curcuma, assumere vitamina E e zinco, ma è meglio fare a meno del cibo spazzatura.

Se il caffè in quantità moderate agisce come un antiossidante, allora una sovrabbondanza (più di quattro tazze al giorno) è probabilmente la causa di ansia e problemi con il sonno. E la mancanza di un sonno notturno influenzerà il tuo aspetto, perché è in questo momento che avviene il rinnovo delle cellule. Il risultato di un deficit di sonno è la pelle stanca, sbiadita, secca, soggetta a rugosità. Ma non è tutto.

Negli individui con un metabolismo lento del caffè possono attivare le ghiandole sebacee, che a loro volta minacciano la formazione di comedoni e acne.

alcool

L'abuso di alcol porta alla disidratazione del corpo in generale e della pelle in particolare. Il fatto è che l'alcol ha un pronunciato effetto diuretico.

Panoramica dei fondi

Nutrendo la pelle dall'interno, è possibile consolidare e migliorare l'effetto incorporando prodotti cosmetici con le stesse sostanze benefiche nella cura.

Maschera facciale al vapore con zinco "Pelle pulita", Garnier

La formula con argilla ricca di zinco e micronutrienti pulisce i pori ostruiti e leviga le irregolarità della pelle.

Gel idratante intensivo rigenerante Gel idratante B5, SkinCeuticals

Un fluido con vitamina B5 e acido ialuronico idrata la pelle e le fornisce nutrienti.

Peel di alta definizione Re-Plasty di siero notturno, Helena Rubinstein

Il retinolo (vitamina A) attiva il rinnovamento cellulare e la vitamina E li protegge dagli effetti dei radicali liberi.

Siero di gel quotidiano per pelle esposta a influenze esterne, Mineral 89, Vichy

L'acqua termale mineralizzata Vichy nella composizione di questo strumento esalta la barriera naturale e le funzioni protettive della pelle.

http://skin.ru/article/pravilnoe-pitanie-dlja-krasivoj-i-zdorovoj-kozhi-lica/

Scegliere una crema per il viso nutriente

Ogni tipo di cura della pelle ha le sue caratteristiche. Ma c'è un principio basilare di corretta alimentazione della pelle.

Dopo aver pulito e idratato la pelle, è necessario nutrirla, poiché l'elasticità e la prevenzione dell'invecchiamento precoce e l'aspetto delle rughe dipendono dalla nutrizione della pelle.

Le creme nutrienti si prendono cura dello strato epidermico della pelle. È in questo strato che la pelle si rinnova dividendo le cellule dello strato basale e spingendo nuove cellule negli strati superiori dell'epidermide.

Oltre ad aggiornare la pelle, che si verifica nello strato epidermico della attinica appiattito frammenti cellulari, nonché pelatura dello strato corneo della pelle superiore.

Tra i tre processi sopra menzionati (aggiornamento, cheratinizzazione e esfoliazione) saldo deve essere mantenuta, in quanto la decelerazione o accelerazione del processo dell'altro, comincia a mostrare una varietà di anomalie - acne adolescente e acne, rughe premature, etc.

Al fine di preservare i processi che si verificano nello strato epidermico della pelle il più a lungo possibile, è necessario applicare mezzi di lieve impatto cosmetico.

Creme nutrienti e sono tali strumenti.

Il mercato cosmetico è pieno di una quantità enorme di cosmetici che rende la scelta giusta per un'alimentazione di alta qualità della tua pelle è piuttosto problematico. Devi sapere quale effetto ha questo o quel prodotto su un certo tipo di pelle.

Producono creme nutrienti per la pelle normale, secca, grassa, sbiadita, sensibile e versatile.

L'effetto delle creme nutrienti sulla pelle

Particolarmente necessario è l'alimentazione della pelle per le donne con pelle secca o invecchiata. Nella pelle secca, il metabolismo nutrizionale è significativamente compromesso, si avverte una sensazione di disagio e senso di oppressione. Gli effetti ambientali negativi esacerbano i processi spiacevoli. Il cibo come la pelle è necessario per ripristinare la sua morbidezza e tenerezza.

Le creme nutrienti sono progettate per ammorbidire la pelle, riempire la mancanza di sebo.

Spesso, applicando regolarmente una crema nutriente, la pelle "si siede" sui principi attivi e diventa un "tossicomane". La ragione risiede nella preparazione, che può contenere sostanze che irritano segretamente la pelle, pur rendendo la superficie più elastica.

E quando la pelle di questa sostanza è privata (quando si cambia la crema), cominciano a comparire fenomeni spiacevoli, che scompaiono non appena la vecchia crema ritorna.

Solo un cambio completo del farmaco può aiutare in questo caso.

composizione

La ricetta delle creme per il viso nutrienti contiene:

• oli vegetali (albicocca, avocado, jojoba, ricino, mais, mandorla, oliva, pesca);
• uovo o lecitina di soia;
• lanolina;
• il colesterolo;
• esteri fosforici;
• acqua;
• grassi (spermaceti, apilac, visone, capodoglio);
• il glucosio;
• soluzioni saline;
• vitamine.

Creme vitaminizzate

La fornitura adeguata della pelle con vitamine essenziali migliora la sua nutrizione e la circolazione del sangue, aumenta il metabolismo della pelle.

Alcune vitamine liposolubili sono particolarmente preziose per la pelle.

• La vitamina A fornisce la normale attività della pelle, la ammorbidisce, fornendo un leggero effetto anticorrosivo.
• Le vitamine del gruppo B sono coinvolte nel metabolismo dei grassi, vengono utilizzate nell'acne, nelle macchie rosse, favoriscono l'assorbimento nella pelle della vitamina A.
• La vitamina D in una piccola quantità è un attivatore di vitamina A, cioè migliora la sua azione.
• La vitamina C rallenta il processo di invecchiamento e l'effetto sbiancante in presenza di macchie senili e lentiggini.
• La vitamina F aumenta le proprietà protettive e il tono della pelle, perfettamente assorbito attraverso di esso.
• La vitamina E stimola la crescita dei tessuti e completa l'azione di tutte le altre vitamine.

A volte gli ormoni che sono molto utili nella cura della pelle rugosa e opaca fanno parte della crema nutrizionale. Ma è necessario applicare tali creme come prescritto da un medico, poiché prima dei 40 anni possono causare danni significativi all'organismo. È pericoloso usare tali creme e in violazione delle funzioni delle ghiandole endocrine.

Creme universali

Queste creme includono sostanze che sono favorevoli per la pelle secca e grassa.

Ogni crema può contenere alcuni componenti aggiuntivi.

Il colesterolo e la lecitina rendono la pelle fresca, morbida e liscia. Le vitamine A, E, D e F migliorano l'azione del colesterolo e della lecitina, migliorando il metabolismo della pelle.

Creme da notte

Spesso sulla crema nutriente c'è un marchio "notte". Le creme per la notte sono attivamente fortificate, ricche e nutrienti. Il termine "notte" nel loro nome significa che questa crema durerà tutta la notte. Ma dovrebbe essere applicato su viso e collo la sera - 1,5 - 2 ore prima di andare a dormire.

E poco prima di andare a dormire, tampona i residui di crema non assorbiti con un tovagliolo cosmetico. Questo è necessario per evitare l'edema, perché l'eccesso di crema ostacola la rimozione dell'umidità e rende anche difficile respirare la pelle.

Maschere nutrienti

Le maschere sono uno strumento conveniente che nutre efficacemente la pelle. Solo loro agiscono per un breve periodo, e si raccomanda di farli non più di 1-2 volte a settimana.

È importante non lasciare la maschera sul viso per un tempo più lungo di quello indicato nella ricetta, poiché potrebbe verificarsi irritazione della pelle.

Uso corretto di creme nutrienti

1. Applicare una crema nutriente uniformemente, lungo le linee di massaggio, sul viso e sul collo:

• di fronte al collo - dal basso verso l'alto, ai lati del collo - da cima a fondo;
• dall'angolo della bocca al fascio del padiglione auricolare;
• dalla radice del naso alle tempie;
• nella palpebra superiore dall'angolo interno dell'occhio verso l'esterno, e nella palpebra inferiore nella direzione opposta;
• dal centro della fronte al tempio.

2. È inaccettabile usare la forza quando si applica la crema sul viso e sul collo!

3. La crema viene applicata su un viso idratato, poiché l'acqua aiuta la crema a penetrare rapidamente nella pelle.

4. Prima di andare a letto, è assolutamente necessario togliere la crema restante, poiché tutti gli ingredienti attivi vengono assorbiti entro un'ora.

5. Le bio-creme possono essere utilizzate non prima dei 35 anni di età.

6. Non è consigliabile usare la stessa crema per più di 2 mesi a causa della dipendenza della pelle e ridurre l'effetto.

7. Le creme dovrebbero essere cambiate e in base alla stagione.

8. Devi prenderti cura del tuo viso ogni giorno, dandogli attenzione sia al mattino che alla sera per almeno un paio di minuti.

Lilia Jurkanis
per la rivista femminile www.inflora.ru

Quando si utilizza e ristampa il materiale, è obbligatorio un collegamento attivo alla rivista femminile online www.inflora.ru.

I fautori di questa dieta "aceto" dicono che i risultati dell'utilizzo di aceto di sidro di mele sono visibili in una settimana. L'appetito è moderato, e quei chili in più cominciano a sciogliersi, e inoltre, la pelle sembra grande.

http://www.inflora.ru/beauty/beauty292.html

Qual è la nutrizione della pelle?

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Prodotti per l'elasticità della pelle del viso e del corpo

Prodotti per la pelle giovane

Cosa può fare: purificare il corpo. Barbabietola chiamato ideale assorbente e regulyaryanoe usarlo in fast food influisce sulla condizione della pelle acne scomparire, migliora le cellule carnagione e pelle ottenere più ossigeno.

Quanto ti serve: 1 barbabietola al giorno.

Cosa può fare: questo prodotto per il ringiovanimento della pelle stimola la produzione di glutatione: una sostanza unica che i medici chiamano la madre di tutti gli antiossidanti. La capacità del corpo di produrre glutatione è determinata geneticamente, e studi recenti dimostrano che il 30% delle persone ha una insufficiente attività di glutatione.

Di quanto hai bisogno: 3-4 rami al giorno.

Cosa possono fare: a causa del loro contenuto di zinco prevengono l'eritema cutaneo e ne migliorano l'elasticità. E lo zinco protegge le cellule dell'epidermide dall'esposizione alle radiazioni ultraviolette, combatte le rughe e migliora il turgore cutaneo.

Quanto è necessario: una manciata al giorno.

Cosa può: levigare la pelle, ridurre il rossore, mantenere l'equilibrio idrico ottimale dell'epidermide.

Quanti dovrebbero: 1 confezione di prodotto utile per la pelle del viso a settimana.

Cosa può fare: gli acidi grassi hanno proprietà anti-infiammatorie e migliorano la condizione della pelle, delle unghie e dei capelli. E l'olio di pesce, che tutti noi odiamo durante l'infanzia, leviga la superficie della pelle, riducendo le rughe sottili. Uno dei migliori prodotti per la pelle!

Di quanto hai bisogno: 300 grammi di pesce a settimana.

Cosa può: combattere i radicali liberi e ridurre l'infiammazione nell'epidermide.

Quanto è necessario: un cucchiaino al giorno, può essere sotto forma di bevanda, ma è possibile, ad esempio, cospargere lo yogurt al cacao o il porridge.

Cosa può fare: questo prodotto per l'elasticità della pelle rinforza le pareti dei vasi sanguigni e previene la couperosi, poiché contiene arginina.

Quanti dovrebbero: 10-15 noci al giorno.

Cosa può fare: il licopene, contenuto nei pomodori, a differenza di molte altre sostanze, è ben assorbito e agisce in modo più efficiente dopo il trattamento termico. Pertanto, il concentrato di pomodoro (succo di pomodoro o purè di patate) è più sano del pomodoro fresco! Il licopene inibisce l'attività dei radicali liberi ed è considerato il miglior antiossidante ampiamente disponibile.

Quanto è necessario: 2 cucchiai di concentrato di pomodoro o 1 tazza di succo di pomodoro al giorno.

Cosa può: rimuovere le tossine dal corpo e stimolare il sistema immunitario, comprese le funzioni protettive della pelle.

Di quanto hai bisogno: puoi mangiare quanto vuoi di questo prodotto anti-invecchiamento.

Cosa può: ridurre l'infiammazione, stimolare il drenaggio linfatico, rimuovere l'edema e ripristinare l'elasticità e la densità della pelle.

Quanto è necessario: un cucchiaino di radice grattugiata al giorno, idealmente - aggiungere al tè.

Alimenti che aiutano a migliorare l'elasticità della pelle

1. In modo che la pelle non perda la sua elasticità, dovrebbe essere regolarmente fornita con la quantità necessaria di umidità. Per fare questo, se possibile, ridurre l'uso di caffè, tè e aumentare l'uso di acqua pura non gassata.

2. Un prodotto giornaliero come il grano saraceno è uno strumento eccellente per mantenere l'elasticità della pelle. E anche se non tutti la amano, grazie alla loro composizione unica, i nutrizionisti chiamano questo prodotto "anti-invecchiamento".

Poiché il grano saraceno contiene una grande quantità di routine che aiuta a mantenere l'elasticità e sospende anche l'aspetto delle rughe. Inoltre, il grano saraceno è ricco di acidi grassi insaturi.

3. Aggiungi cibi ad alto contenuto di vitamina A (fegato, carota, spinaci, melone, tuorli d'uovo, ecc.) Al tuo menu. Infatti, tali prodotti saranno stimolare la produzione naturale di collagene, rafforzare le cellule della pelle e idratare, e contribuiranno anche alla rimozione naturale delle cellule morte, che vi aiuterà a sbarazzarsi di pelle rugosa e cadente.

4. I prodotti ad alto contenuto di vitamina E (noci, oli vegetali) proteggono la pelle dagli effetti negativi del sole e dei radicali liberi, li ammorbidiscono e contribuiscono alla sua rapida guarigione.

5. Un altro importante oligoelemento responsabile dell'elasticità della pelle è il selenio (frutti di mare, aglio, cocco, ecc.). Questo elemento protegge la nostra pelle dagli effetti negativi dell'ambiente, che è importante nella nostra realtà.

Una corretta alimentazione è la base della pelle elastica, ma non trascurare l'uso di cosmetici. Alcuni di loro possiamo acquistare nei negozi e alcuni per cucinare da soli. Di seguito presentiamo alcuni semplici rimedi popolari che aiuteranno a prendersi cura della nostra pelle.

La luminosità e la levigatezza della tua pelle

Di cosa hai bisogno per avere una pelle radiosa e levigata? Vitamina C più Vitamina E. Si trovano nelle mele, negli agrumi, nei cereali integrali.

La vitamina C è coinvolta nella costruzione del collagene, che è necessario affinché la pelle rimanga elastica, resistente ed elastica, in modo che le smagliature e la cellulite flaccida non appaiano su di essa. La vitamina E protegge le membrane cellulari. La vitamina C e la vitamina E sono antiossidanti che migliorano la loro azione quando si lavora insieme. Inoltre, possono proteggere dall'infiammazione, il che significa che queste vitamine possono aiutare a ridurre il gonfiore e il rossore.

Prova a mangiare 75 mg di vitamina C al giorno (un'arancia media o 0,5 tazze di peperoncino tritato) e 15 mg di vitamina E (50-60 g di semi di girasole o mandorle).

Pulire la pelle

Cosa devi avere per una pelle bella? Frutta e verdura ricca di liquidi.

Tutto ciò che facciamo, anche quando respiriamo, liberiamo le nostre cellule dal fluido disintossicato. Gli esperti consigliano di bere abbastanza liquidi per far emergere tutto ciò che espelliamo durante il giorno. "L'acqua aiuta anche a lavare via lo sporco, che può portare a macchie di acne quando la sporcizia viene fuori attraverso la pelle", afferma il dott. Graf. Uno studio di Skin Research and Technology, datato agosto 2006, ha affermato che bevendo molta acqua, in particolare l'acqua minerale, è possibile idratare lo strato superficiale della pelle per una luminosità permanente.

Con una mancanza di fluido nel corpo, scorie e tossine si accumulano nelle cellule della pelle, l'attività delle membrane cellulari viene inibita, il metabolismo intracellulare rallenta. Tutti questi processi creano condizioni ideali per lo sviluppo della cellulite.

Prova a bere 2 litri di acqua al giorno.

Nutri la tua pelle

Che cosa hai bisogno di mangiare per nutrire la pelle? La tua pelle ha bisogno di flavonoidi nel cioccolato fondente, tè verde, vino rosso, uva rossa e mirtilli rossi.

I flafonoidi sono considerati antiossidanti. I flavonoidi sono ancora più efficace della vitamina C ed E: Questi includono superantioksidanty polifenoli cioccolato fondente e tè verde, proantocianidine di vino rosso, uva rossa e mirtilli rossi. I flavonoidi sono essenziali per molti protsesov corpo vitale: da sostenere la produzione di collagene ed elastina (che contribuiscono alla elasticità della pelle ed eliminare cellulite) per aiutare a prevenire il cancro. "Inoltre, i flavonoidi possono migliorare la circolazione sanguigna, quindi tutte le sostanze nutritive raggiungono le cellule e gli organi necessari per una migliore funzione del corpo", afferma Tara Guidus dell'American Dietetic Association.

Mangia una tazza di cioccolata calda ogni giorno o bevi un bicchiere di vino rosso naturale.

Supporto anti-età per la tua pelle

Di cosa hai bisogno per mantenere la pelle giovane? Mangia il selenio in noci del Brasile, tacchino, cereali integrali.

Affinché la pelle mantenga il suo aspetto giovane (il che significa meno rughe, elasticità, assenza di elasticità e cellulite), il selenio è semplicemente indispensabile. Questo minerale è responsabile dei processi anti-infiammatori e anti-cancerogeni. La principale funzione del selenio è l'attivazione degli enzimi antiossidanti, che rallentano la loro attività con l'età.

Mangiare 55 microgrammi di selenio al giorno (2 tazze di riso integrale o 170 g di pollo disossato e senza pelle).

L'elasticità della tua pelle

Cosa devi avere per l'elasticità della pelle? L'acido ellagico (acido ellagico) si trova in fragole, melograni, lamponi, noci pecan.

Nonostante il fatto che molti studi sull'acido ellagico antiossidante siano stati condotti in vitro (su coltura cellulare) o su animali, molti scienziati ritengono che questa sostanza combatta il cancro. Un nuovo studio pubblicato nel Journal of Investigative Dermatology suggerisce che l'acido ellagico può aiutare a proteggere le fibre elastiche che mantengono intatta la struttura della pelle e gestiscono la resistenza agli enzimi distruttivi.

Mangia 200 g di melograno al giorno.

Basato su fitplanet.ru

Perché la pelle del viso e del corpo cessano di essere elastiche?

Ma prima di iniziare ad esplorare i prodotti necessari per mantenere l'elasticità, è necessario determinare le cause della pelle flaccida.

Prima di tutto, vale la pena notare che con l'età, la produzione di acido ialuronico nel corpo diminuisce.

Ma è lei che è responsabile della conservazione dell'elasticità dell'epidermide del viso e del corpo. A causa della mancanza di acido ialuronico, la pelle non aderisce più strettamente al tessuto muscolare e inizia a flettersi. E come capisci, non riguarda solo il viso, ma anche il corpo.

L'ecologia ha anche un effetto negativo sull'elasticità della pelle. Se vivi nel centro della città e non ti capita di stare all'aria aperta, non dovresti sorprenderti se la tua pelle comincia a ricoprirsi di rughe e cessa di essere elastica.

Ricorda che il presupposto per un bell'aspetto è mantenere uno stile di vita sano. E comprende non solo una corretta alimentazione e un regolare esercizio fisico, ma anche attività ricreative all'aperto.

La perdita di elasticità può essere causata dall'uso di cosmetici di scarsa qualità. Non salvare su te stesso! Come parte dei cosmetici economici ci sono un gran numero di parabeni, che hanno un effetto distruttivo sulle cellule dell'epidermide. Per questo motivo, perdono umidità e la pelle del viso e del corpo diventa anelastica.

E, ovviamente, la dieta sbagliata. Ricorda che per fare in modo che il nostro viso abbia un bell'aspetto, devi mangiare la quantità necessaria di vitamine e minerali necessari. Tutti i prodotti devono essere freschi e naturali. Dimentica spaghetti istantanei e altri tipi di fast food.

Quali alimenti dovrebbero essere consumati per mantenere l'elasticità della pelle?

Come hai già capito, è importante idratare l'epidermide, non solo dall'esterno, ma anche dall'interno. Pertanto, è importante che una grande quantità di sale non entri nel nostro corpo. Sulla base di questo, si dovrebbe dimenticare cibi pronti, spuntini veloci sotto forma di biscotti, barrette di cioccolato.

Non abusare e panini con salsiccia. In Francia, le donne cercano di mangiare più insalate. E la loro pelle rimane giovane ed elastica. Per quanto riguarda il costo del tempo, poi per la preparazione dei panini ha bisogno tanto quanto per un'insalata. Ma il secondo è molto più utile.

E ora consideriamo quali prodotti mantengono il corpo e il viso elastici e giovani:

1. Farina di grano saraceno Se ami questo prodotto, la rapida perdita di elasticità della pelle non ti minaccia. Include il flavonoide di rutina. Ha un effetto positivo sulla produzione di collagene e acido ialuronico. A causa dei componenti attivi di questo cereale, anche la comparsa delle rughe è sospesa;
2. Prodotti contenenti silicio. Ha un effetto benefico sull'epidermide, riempiendo le cellule di salute. È anche chiamato l'elisir della giovinezza. Per quanto riguarda i prodotti in cui è presente il silicio, questi includono carote, cetrioli, verdure fresche. C'è silicio e crusca;
3. Prodotti contenenti ferro Ricorda, se il viso appare pallido e senza sangue, allora - questo probabilmente indica una mancanza di ferro nel corpo. La sua carenza può essere reintegrata se includi nella dieta fegato, carne rossa, farina d'avena e tuorlo d'uovo. Anche prestare attenzione a pollo, agnello e maiale. Hanno anche ferro;
4. Fegato di pesce, maiale e manzo, noci brasiliane e cocco, pesce, grano, riso integrale e aglio. Questi prodotti contengono selenio, che è in grado di proteggere l'epidermide dagli effetti negativi dell'ambiente, contribuendo così alla conservazione della sua elasticità;
5. Frutti di mare e pesce contenenti zinco. Inoltre, questo oligoelemento è contenuto in lievito, crusca di grano, funghi, noci, cacao e semi di zucca.

Includendo nella dieta prodotti ricchi di queste vitamine e microelementi, sarete in grado di mantenere l'elasticità e l'elasticità della pelle più a lungo. In questo caso, ti consigliamo di non mangiare piccante e salato. Tale nutrizione porta al fatto che il corpo accumula fluido. E questo non contribuisce a preservare l'elasticità della pelle.

Vale la pena ricordare che il cibo dovrebbe essere sempre fresco. Se stai preparando un'insalata, devi riempirla con kefir a basso contenuto di grassi o con olio vegetale.

Dieta per mantenere l'elasticità della pelle del viso e del corpo

C'è una dieta con cui puoi purificare il corpo per quattro settimane e mantenere l'elasticità dell'epidermide. Include prodotti che aumentano l'elasticità e l'elasticità. Tutti i giorni sono suddivisi in carboidrati e proteine.

Il menu della giornata proteica:

1. Per la colazione: pane tostato con pane integrale con mozzarella, duecento grammi di yogurt naturale (bacche possono essere aggiunti), caffè o tè;
2. La seconda colazione: una mela al forno con miele e uvetta;
3. Pranzo: insalata di verdure. Se vuoi, puoi aggiungere qualche fetta di salmone, tonno o altri frutti di mare. Se vuoi davvero mangiare prima di cena, puoi aggiungere riso nero bollito all'insalata;
4. Snack: puoi mangiare una nettarina o arancia;
5. Cena: un pezzo di petto di pollo bollito con porridge di grano saraceno;
6. Per la notte: un bicchiere di ryazhenka o kefir. Se lo si desidera, è possibile aggiungere bacche.

Menu giorno carboidrati

1. Per colazione: una frittata di due uova con verdure e pomodori, cracker integrale con verdure e ricotta a basso contenuto di grassi, caffè;
2. La seconda colazione: farina d'avena con cannella, noci e bacche;
3. Pranzo: zuppa di verdure, petto di pollo e purè di patate;
4. Snack: una banana o una pera;
5. Cena: casseruola con ricotta e frutti di bosco, succo di frutta con polpa;
6. Per la notte: purea di legumi (hummus) con fettine di verdure fresche.

Se segui questa dieta per quattro settimane, non solo manterrai l'elasticità della pelle, ma anche dimagrisci.

Ma ricorda che per mantenere l'elasticità, non devi solo mangiare bene, ma anche dormire 7-8 ore al giorno e camminare all'aria aperta. Buona fortuna!

Macchie di pigmento

Molto spesso appaiono sulle mani, sul viso e sul petto. Il loro colore va dal giallo pallido al marrone scuro.

Perché c'è un problema?

Una possibile ragione è la carenza vitaminica, in particolare - B₁₂, e alcuni minerali. Di conseguenza - una malattia metabolica. L'intossicazione del corpo e le situazioni stressanti sono anche tra i "provocatori" dell'iperpigmentazione.

Le macchie di pigmento appaiono soprattutto se si rimane al sole per un lungo periodo. Proteggi la pelle dai dannosi ultravioletti contribuendo a prodotti ricchi di antiossidanti.

Cosa includere nella dieta?

Vale la pena prestare attenzione a tali prodotti per la bellezza del viso:

Carne - la principale fonte di vitamina B₁₂, che converte i carboidrati in energia.

Gli agrumi (pompelmo, limone, lime, arance) sono ricchi di vitamine e set minerali. Promuovere la produzione di collagene e ridurre il contenuto di melanina nella pelle.

Bacche. Kalina, mirtilli, lamponi, ribes nero - una fonte di vitamina C e antiossidanti. L'acido ellagico alla fragola riduce al minimo gli effetti delle radiazioni ultraviolette distruttive. L'olivello spinoso è un campione di vitamina E.

Cavolo. Nella vitamina C bianca è molte volte più che negli agrumi. Broccoli - un fornitore di vitamine e minerali in "quantità gigantesche" e un normalizzatore di livelli ormonali. Bruxelles - a basso contenuto calorico, contiene fosforo, potassio, ferro. Foglia (Pechino) - una fonte di vitamina D.

Verdure a foglia verde. Oltre alla vitamina C, contiene anche biossido di silicio, che è importante per la sintesi del tessuto connettivo.

Pomodori. Verdure rosse al licopene - proteggono la pelle dai radicali liberi e dalle radiazioni ultraviolette.

Grasso della pelle

Scientificamente provato: l'aumento della secrezione delle ghiandole sebacee contribuisce agli alimenti con un alto indice glicemico. La carenza di vitamina A va di pari passo con la carenza di ferro, che è anche un fattore concomitante per la pelle grassa.

Perché c'è un problema?

Lucentezza grassa della pelle - una violazione delle ghiandole sebacee. Per ridurre le secrezioni di sebo, mangiare cibi ad alto contenuto di vitamina A. Andare per frutta e verdura arancione e gialla - sono una fonte di retinolo, beta-carotene (vitamina A).

Cosa includere nella dieta?

Tuorlo d'uovo La sua vitamina A è un rigeneratore di tessuti. Vitamina D - disintossicazione. Presente e anti-invecchiamento antiossidante - vitamina E. C'è acido linolinico, colina, melatonina.

Il fegato di manzo è una fonte di vitamine di quasi tutti i gruppi e un ripostiglio "di ferro". C'è molto selenio in esso.

Mango. Frutta esotica alimentare, ricca di vitamine e minerali, acidi essenziali e organici, antiossidanti naturali. I karatinoidi del mango migliorano il colore e il tono della pelle, rendendola "luminosa".

La zucca è una fonte non calorica di beta-carotene, che nel corpo viene trasformato in vitamina A. È più nella zucca che nelle carote. Esiste una rara vitamina T (carnitina). Semi di zucca - una fonte di zinco, che è coinvolto nella regolazione del sebo.

Ridurre al minimo l'uso di alimenti con un alto indice glicemico. Sia la pelle che il corpo sono utili.

Acne, acne, acne

I proprietari di pelle grassa spesso soffrono di queste "carenze".

Perché c'è un problema?

Le ghiandole sebacee sono molto attive. In questo caso, i pori della pelle sono ostruiti. Iniziano la rapida riproduzione di batteri e processi infiammatori.

Gli alimenti con un alto indice glicemico, glutine e contenuto di glutine sono la causa indiretta o diretta di acne e acne.

Il motivo può essere uno squilibrio ormonale e uno scarso assorbimento del latte o di altri prodotti.

Cosa mangiare prodotti per la bellezza del viso?

Dieta - uno dei modi per risolvere il problema. Mangia cibi che contengono molti acidi grassi polinsaturi che alleviano l'infiammazione della pelle. E anche

Noci. Fonte di acido alfa-linoleico, vitamina E, lecitina, iodio, manganese, rame.

Semi di lino (olio di lino). Superfood potente, una delle proprietà di cui è un effetto anti-infiammatorio. I semi di acidi grassi Omega-3 contribuiscono alla rapida guarigione delle ferite. Eruzioni cutanee, arrossamento, irritazione quando si utilizza il lino è ridotto al minimo. Maggiori informazioni sulle proprietà dei semi di lino sul nostro sito web.

Pesce e frutti di mare Contengono molti acidi grassi, necessari per l'assorbimento della vitamina A e per proteggere le membrane cellulari della pelle. L'offerta di sangue migliorata e l'elasticità aumentata sono anche nella lista delle utilità.

Alghe. Indispensabile nei programmi dectox e pulizia dei pori dall'interno.

Pelle secca

Il motto della nutrizione non detta per la pelle secca è l'equilibrio e l'abbondanza di acqua. Le diete ipocaloriche non sono benvenute.

Perché c'è un problema?

Eccessiva secchezza della pelle può essere innescata da un eccesso di vitamina E, carenza di vitamina A, carenza di colesterolo.

Cosa includere nella dieta?

Aumentare la concentrazione di acidi grassi monoinsaturi nel corpo. A causa dei prodotti che vengono meglio digeriti con loro. Se il vegetarismo non è il tuo punto di forza, mangia carne e pesce (salmone, sgombro, trota, tonno). 2 cucchiai di olio al giorno (preferibilmente olio d'oliva) è un buon "aiutante" per la pelle.

Fagioli. Basso contenuto di calorie. Fonte di acidi grassi monoinsaturi, proteine, aminoacidi preziosi, fibre.

Uova. Ricco di zolfo, che previene la secchezza e la desquamazione della pelle. Stimola il metabolismo

Carne. Dà la parte del leone del colesterolo per il corpo.

Avocado. Un sacco di fibre e un insieme di grassi insaturi, vitamine rare (K, F), zinco, potenti antiossidanti. Una preziosa fonte di biotina, vitale per il metabolismo di grassi, proteine, carboidrati.

Uva. Oltre alla ricca composizione di vitamine e minerali - una buona fonte di idratazione supplementare per la pelle.

Peanuts. Ha molti benefici grassi monoinsaturi e omega-3 che lavorano per idratare e mantenere l'elasticità della pelle.

rughe

Un segno di invecchiamento della pelle. Gli studi dimostrano che gli antiossidanti sono uno strumento efficace nella lotta contro l'invecchiamento.

Perché c'è un problema?

Una delle cause delle rughe è la presenza di zucchero, poiché il glucosio in esso contenuto riduce l'elasticità della pelle. Danneggiando le fibre di collagene, lo zucchero non riesce a ripararsi da solo.

Bere alcol, provocando la disidratazione, influenza notevolmente la gravità delle rughe. La mancanza di selenio è un'altra ragione.

Cosa includere nella dieta?

Abbandonare l'alcol, ridurre al minimo il consumo di dolci. Prova questi prodotti per la bellezza del viso:

Melanzana. Sono a basso contenuto calorico (28 kcal per 100 g di prodotto). Promuove la produzione di collagene, normalizza i processi metabolici.

Cioccolato fondente I suoi antiossidanti livellano la pelle, proteggono dai dannosi raggi UV.

Verdure a foglia verde. Ricco di biossido di silicio, responsabile dell'elasticità e della freschezza della pelle. Zinco presente nella composizione di tutti gli enzimi e gli ormoni. Vitamina E, acido folico.

Aglio. Contiene molto selenio, che attiva la vitamina E, prevenendo la formazione di radicali liberi. La vitamina A rinnova le cellule.

Cerchi scuri sotto gli occhi

Può apparire non solo a causa della fatica o della mancanza di sonno.

Perché c'è un problema?

Allergia alimentare o intolleranza. Se il sintomo delle occhiaie è "long-playing", consultare un medico e analizzare l'intolleranza alimentare. Elimina latte potenzialmente pericoloso, caffè istantaneo, edulcoranti.

Mancanza di ferro e bassa emoglobina, disidratazione - tra le cause delle occhiaie.

Qual è l'essenza

Basato su ricerca scientifica e le sue osservazioni paziente, Lione divide il nostro tessuto adiposo in "cattivo "- grasso bianco - e" buono "- grasso bruno. Grasso bianco - gelatinoso, strato sciolto di tessuto adiposo (ventre di birra, "orecchie" in vita, "pantaloni da equitazione" sulle cosce, ecc.). In esso, il corpo immagazzina le calorie in eccesso dal cibo. Il grasso bruno, al contrario, brucia calorie in eccesso, trasformandole in calore.

Nel corso degli anni, la quantità di grasso bianco nel corpo aumenta (a causa di una dieta scorretta e mancanza di movimento), e il marrone, al contrario, diminuisce (le cause di questo processo non sono ancora chiare). Di conseguenza, il nostro corpo perde il suo tono, sembra flaccido e invecchiato.

Per fermare questo processo, Lyons propone di concentrarsi sui prodotti che formano grasso bruno (carne magra, verdure, cereali integrali, avocado e pesce) ed esclude quelli che provocano la crescita del bianco. Prima di tutto, è facilmente digeribile (veloce) carboidrati: farina e dolci.

Come fa la dieta

L'alternanza di cibi proteici e carboidrati, i pasti divisi in piccole porzioni, così come grassi sani nella dieta normalizzare i livelli di glucosio nel sangue, ridurre l'appetito, attivare il metabolismo e prevenire la formazione di tessuto adiposo bianco in eccesso. L'energia del cibo viene immagazzinata sotto forma di glicogeno nel fegato e nei muscoli e non si trasforma in grasso bianco. Diventi più magro e la tua pelle sembra più giovane.

Come andare ad esso

Dividi la settimana in giorni prevalentemente a base di carboidrati e prevalentemente di proteine ​​e alternali. Un giorno di carboidrati si differenzia da quello proteico solo nel fatto che nel terzo e quinto pasto si aggiunge un altro prodotto a base di carboidrati (cereali integrali, pasta di grano duro, cereali, pane, verdure amidacee). Prova a mangiare a qualsiasi pasto un nuovo prodotto, evita uniformità. La quantità di cibo sulla piastra non deve superare il volume del pugno. Concentrati su indice glicemico prodotti per includere nella dieta solo pasti dimagranti sani. La domenica, organizza un giorno di riposo: mangia quello che vuoi e quando vuoi, ma osserva le calorie giornaliere - non dovrebbe superare le 2000 kcal. Non dimenticare di bere almeno 4-5 bicchieri di acqua pura non gassata al giorno.

Prendi 20 minuti di allenamento ogni giorno. Prima di tutto, dovrebbero essere esercizi di forza per i principali gruppi muscolari e diversi esercizi per rafforzare la colonna vertebrale e migliorare la postura. Parlate con il vostro medico e, se necessario, bevete un corso di vitamine durante la vostra dieta.

Cosa è meglio rifiutare

Prodotti a base di farina bianca raffinata (pasta, pane, dolci), patatine, confetteria, noci salate, burro, maionese, yogurt con zucchero e additivi artificiali, gelati, alcolici, panna montata, barrette di cioccolato e dolci, frutta in scatola, fast food.

Su cosa concentrarsi

Frutta, bacche e verdure (compresi succhi di frutta, frullati, marmellate e confetture senza zucchero), cereali integrali (farina d'avena, riso integrale, grano saraceno), pane e pasta, legumi, noci non tostate (mandorle, noci pecan, noci, pistacchi ) e semi, pollo, pesce (salmone, trota, tonno) e frutti di mare, yogurt naturale, uova, formaggio e latticini a basso contenuto di grassi, aceto balsamico, caffè, tè, olive, semi di lino, olio di semi di girasole.

Quante volte al giorno ci sono

Sei volte, compreso un piccolo pasto mezz'ora prima e dopo l'esercizio, per stimolare il metabolismo e la combustione del grasso bianco in eccesso.

Durata e risultato

La dieta è progettata per quattro settimane. Il risultato sarà visibile principalmente nello specchio: vedrai una pelle più liscia e sana sul viso e sul corpo. La perdita di peso in eccesso sarà compresa tra 2 e 5 kg, a seconda dei volumi iniziali (più piena sarà la persona, maggiore sarà la perdita di peso).

Fattori che influenzano l'aspetto della pelle

Lo stato interno del corpo - la pelle appartiene al sistema escretore, attraverso di esso il corpo umano si sbarazza di sostanze inutili o nocive in eccesso che intasano il nostro corpo dall'interno. Un cibo troppo ricco, grasso o dolce porta a un'eccessiva secrezione di sebo, al blocco dei dotti interni della pelle e alla comparsa di malattie infiammatorie e acne. Per dare alla pelle grassa e untuosa un aspetto fresco e sbarazzarsi di acne permanente sulla fronte, sul mento o sulle guance, è necessario rivedere il sistema alimentare e abbandonare l'uso di prodotti nocivi.

Mancanza di nutrienti e vitamine - le cellule epiteliali esterne sono costantemente aggiornate e crescono e hanno bisogno di nutrienti in grandi quantità, la loro mancanza porta a desquamazione, pelle secca, perdita di elasticità e la formazione di conseguenze spiacevoli sotto forma di eruzioni cutanee. Inoltre, la pelle ha bisogno di vitamine e minerali, in particolare di vitamine A, E, PP e altri. Affinché la pelle abbia sempre un aspetto fresco e pulito, è necessario rispettare le regole di una corretta alimentazione e mangiare più verdure fresche, frutta e cereali - fonti naturali di vitamine e sostanze nutritive. Inoltre, l'assunzione profilattica di preparati multivitaminici e maschere speciali con vitamine per la pelle non sono affatto superflue.

Abbastanza fluido - una persona è l'80% di acqua e la maggior parte del fluido è contenuta nelle cellule della pelle. Una delle cause delle rughe e delle pieghe della pelle è la mancanza di liquido intracellulare, per ricostituire le sue riserve, si consiglia di bere 2 tazze di acqua pura non gassata al giorno, utilizzare umidificatori o idratare regolarmente la pelle durante il giorno, soprattutto se si è vicini a apparecchi di riscaldamento. aria condizionata o altri dispositivi di essiccazione dell'aria.

Pulizia della pelle - cosmetici decorativi, polvere e varie sostanze nell'aria coprono la pelle con una sottile crosta, intasando i pori e interferendo con il normale processo di respirazione e pulizia della pelle. Ciò porta al rapido invecchiamento delle cellule, alle malattie infiammatorie e alla comparsa delle prime rughe. Pulizia regolare della pelle, lavaggio con cosmetici speciali o infusi di erbe medicinali e necessariamente pulizia della pelle da tutti i cosmetici prima di coricarsi ridurranno gli effetti nocivi e manterranno la pelle più a lungo.

Come rendere la pelle elastica

Prima di tutto, devi pulire e idratare la pelle ogni giorno, e anche creare maschere nutrienti più volte alla settimana. Se il viso inizia a ricoprirsi di rughe sottili, significa che la pelle non è sufficientemente nutrita e idratata: la crema notte antirughe diventerà un supporto sistematico, ma, inoltre, devono essere realizzate maschere speciali.

L'elasticità della pelle del viso può essere restituita in questo modo: mescolare 3 cucchiai. l. olio d'oliva,? h. l. olio di jojoba, 1 cucchiaino. crema e aggiungere argilla rosa in quantità tale da ottenere una massa cremosa. Quindi applicare la miscela sul viso per 15-20 minuti, quindi risciacquare con acqua tiepida e applicare una crema antirughe. Puoi fare una maschera a giorni alterni per due settimane, quindi passare alla modalità normale ed eseguire la procedura 2 volte a settimana. Da un lato, questa maschera nutre la pelle grazie agli oli e, d'altra parte, la stringe con l'argilla.

È anche utile fare delle leggere pacche sul viso al mattino e alla sera dopo il lavaggio: questo rimuove il gonfiore e accelera il rinnovamento della pelle.

Evitare prodotti dannosi per la pelle, ma generalmente è meglio passare alla corretta alimentazione. I prodotti nocivi per la pelle includono carni grasse, caramelle, soda, maionese. Cerca di eliminarli dalla dieta, o almeno ridurne l'assunzione. Dopo tutto, la pelle elastica e tesa non è un mito, ma una realtà.

Come rendere elastica la pelle del corpo

Dopo una drammatica perdita di peso, una gravidanza o per motivi di età, la pelle del corpo può diventare poco attraente. Molto spesso, i problemi sorgono nell'addome, nelle cosce e nel seno, e per ogni zona c'è una procedura ottimale che contribuisce al miglioramento dell'elasticità della pelle.

Ripristinare il tono muscolare. L'attività fisica è molto importante per il ritorno dell'elasticità della pelle, in quanto si riduce prima lo strato di grasso sotto la pelle, si allineano le protuberanze sulla pelle e in secondo luogo si elimina la cellulite, per cui la pelle risulterà ancora più uniforme ed elastica. Gli esercizi possono essere diversi dai tuoi gusti. Dovrebbero interessare tutte le principali aree problematiche del corpo femminile: mani, petto, stomaco, glutei, fianchi, gambe, parte interna della coscia. Puoi usare qualsiasi complesso di esercizi, ma devi eseguire il cosiddetto, almeno, presentato di seguito. Ti aiuterà a ripristinare sistematicamente l'elasticità della pelle.

Massaggio e pulizia della pelle del corpo. È possibile utilizzare i servizi di massaggiatori professionisti (se si dispone di finanze), il massaggio è un mezzo eccellente per migliorare l'aspetto e aumentare l'elasticità della pelle del corpo, poiché durante il massaggio il sangue viene accelerato sotto la pelle. È inoltre possibile eseguire il proprio massaggio, per questo, massaggiare e strofinare la pelle delle aree problematiche con movimenti di massaggio. Puoi utilizzare vari dispositivi: rulli, pennelli, rulli, guanti. Migliora la circolazione sanguigna e il massaggio in scatola, che puoi fare a te stesso.

Esercizi per l'elasticità della pelle

L'esercizio ci aiuta a mantenere il nostro corpo e la nostra pelle in buona forma. L'attività fisica migliora la circolazione sanguigna, stimola il metabolismo e l'escrezione delle tossine dal corpo. Per un buon tono della pelle e dei muscoli, sono sufficienti esercizi mattutini per 15 minuti al giorno o visite regolari in palestra, studio di danza o piscina. La perfetta combinazione di attività fisica e aria fresca fa jogging al mattino o si esercita all'aria aperta.

Sfortunatamente, pochissime persone si dedicano allo sport e il numero di donne gravate dal lavoro, dai problemi quotidiani e dalla crescita dei bambini coinvolti nello sport è generalmente minimo. Ma solo un regolare esercizio fisico aiuta a mantenere il tono muscolare e l'elasticità della pelle, e anche le donne più occupate possono trovare 15 minuti al giorno. Ad esempio, è possibile fare esercizi mattutini mentre si cucina la colazione, stirare i vestiti o la pulizia quotidiana a casa, la cosa principale è il desiderio.

Massaggi e trattamenti dell'acqua

Un altro modo per rendere la pelle elastica e rafforzare la vostra salute generale è massaggi e trattamenti idrici.

Il massaggio stimola la circolazione sanguigna, ha un effetto benefico sulla muscolatura e sulla pelle, accelera la rigenerazione cellulare, riduce gli accumuli di grasso e combatte la cellulite. Per restituire l'elasticità della pelle del viso e del mento, dovresti provare a massaggiare la pelle per 5-10 minuti al giorno. Questo massaggio inizia accarezzando le guance, la fronte e il mento, quindi procede con battito di mani, leggero impastamento e sfregamento.

Docce contrastanti e bagni caldi hanno anche un effetto benefico sulla condizione della pelle del viso e del corpo. L'acqua fredda allena le navi, costringendole, e l'acqua calda provoca la dilatazione dei vasi sanguigni, il "vapore" della pelle e stimola la circolazione sanguigna. Rafforzare l'effetto aiuterà una varietà di gel doccia, scrub corpo e sfregando la pelle con un panno o un asciugamano resistente.

Bagni per il ringiovanimento della pelle

I bagni caldi aiutano a rilassarsi, alleviare la tensione muscolare, calmare il sistema nervoso e ripristinare la freschezza e l'elasticità della pelle, per questo è possibile aggiungere una varietà di componenti all'acqua:

- latte con miele - più è buono, l'opzione ideale - fare un bagno di latte e 1 litro di miele naturale;

- infusi di erbe medicinali - origano, petali di rosa, melissa, camomilla, timo e altri;

- succo di agrumi - versare in un bagno caldo alcuni bicchieri di succo appena spremuto di arance, limoni o pompelmi, purché l'acqua non sia troppo calda, quindi gli olii essenziali influenzeranno la pelle più attivamente;

- Oli aromatici: una versione economica di un bagno con succo di frutta o estratto di erbe, 10-20 gocce di olio aromatico dall'albero del tè, arancia, olio di rosa, menta o qualsiasi altro deve essere aggiunto all'acqua calda.

Cura del viso quotidiana

Per mantenere la pelle elastica e liscia, ha bisogno di cure e idratazione quotidiana.

Al mattino è utile pulire il viso con un cubetto di decotti di erbe curative o acqua bollita morbida - questo aumenterà il tono dei vasi sanguigni e rinfrescerà la pelle. È molto importante pulire la pelle da tutte le impurità e dai cosmetici colorati dopo una dura giornata di lavoro, per pulire delicatamente la pelle con una crema o una crema speciale, sciacquare il viso con acqua fredda e applicare una crema da notte nutriente sul viso e sul collo.

Per mantenere pulita la pelle del viso, senza irritazioni ed eruzioni cutanee, è meglio usare acqua bollita, raffreddata o purificata per il lavaggio e per ammorbidire l'acqua dura, è possibile aggiungere un quarto di un cucchiaio di soda per 1 l di acqua ad esso.

La pelle dopo il lavaggio non può essere strofinata con un asciugamano, provoca la comparsa di rughe premature a causa dello stiramento di uno strato sottile sottile, deve essere delicatamente imbevuta con un tovagliolo o un asciugamano morbido.

La pulizia della pelle è utile per ululare la pelle elastica del corpo. Per fare questo, puoi applicare vari peeling e scrub, entrambi acquistati nei negozi e cucinati a casa.

Sbucciare a casa, prendere un caffè organico macinato finemente, un piccolo gel doccia e distribuire le aree problematiche con questa consistenza. Massaggiare le aree problematiche per 5 minuti con una mano o un guanto speciale. Dopo il risciacquo con acqua.

Idratante e nutriente per la pelle. Avrai una pelle elastica e tesa del corpo, se completi tutti gli elementi sopra elencati idraterai e nutrirai la pelle. Puoi usare una varietà di creme per il corpo, olii, lattine per bambini. Puoi usare l'olio d'oliva al posto del cosmetico. Applicare questi prodotti ogni giorno, o dopo ogni bagno o doccia, preferibilmente prima di fare un peeling per pulire la pelle o un pennello o un guanto per il massaggio su aree problematiche. Alcuni fondi come gli oli per bambini, si consiglia di applicare su un corpo bagnato, quindi più umidità entra nella pelle e quindi la pelle sarà più tonica.

Ricorda che non è necessario avere mezzi costosi per rendere la pelle elastica, e soprattutto il desiderio e le azioni da parte tua.

Benefici della pelle

Prodotti lattiero-caseari

I latticini sono utili non solo per il nostro corpo, ma anche per la pelle. Lo nutrono, ammorbidiscono e aumentano l'elasticità. I grassi contenuti in questi prodotti penetrano in profondità nella pelle e aiutano a distendere rughe e pieghe sottili, e gli acidi grassi polinsaturi formano uno strato protettivo sottile su di esso. Inoltre, i prodotti caseari possono schiarire leggermente la pelle e renderla liscia e opaca.

La maschera dei latticini renderà la pelle opaca

Per la pelle del viso e del corpo, è possibile utilizzare qualsiasi prodotto caseario, ecco alcune delle ricette più popolari:

• maschera di panna acida: mettere una crema densa su viso e area decollete e lasciare agire per 15-20 minuti;
• maschera di ricotta con miele - mescolare 3 cucchiai di ricotta grassa con 1 cucchiaio di miele caldo, applicare sul viso, escludendo la zona degli occhi e lasciare agire per 20 minuti, risciacquare con acqua tiepida;
• kefir o yogurt - un ottimo strumento per la pelle del viso, yogurt liquido o kefir possono essere lavati, e un prodotto più spesso applicato sul viso e lasciare per 20-30 minuti.

Il miele è stato a lungo considerato uno dei prodotti più curativi. Contiene un'enorme quantità di vitamine, microelementi e antiossidanti naturali. Le maschere al miele rendono la pelle tesa, tenera e vellutata, la nutrono dall'interno e ringiovaniscono le cellule, stimolando la crescita del tessuto epiteliale.

Per l'elasticità del viso e del corpo, è possibile fare un massaggio con il miele o applicare miele fuso con latte o altri prodotti caseari nell'area del viso.Per fare questo, scaldare un paio di cucchiai di miele naturale, mescolare con crema o panna acida e applicare sulla pelle, lasciando una maschera per 15-20 minuti. Gli impacchi per il miele sono molto efficaci, applicano il miele con uno strato sottile su tutto il corpo nella sauna e sii paziente per un po ', dopo tali procedure la tua pelle diventerà tonica, pulita e risplenderà di salute.

Avena-si sfalda

La farina d'avena è un ottimo scrub naturale della pelle, ma in aggiunta ripristina l'elasticità e la pulizia della pelle. L'avena contiene vitamine del gruppo B e

acido folico, che sono necessari per la nostra pelle in grandi quantità. Per fare una maschera per il viso e il corpo, è sufficiente mescolare alcuni cucchiai di farina d'avena con latte non pastorizzato o kefir, attendere che siano fradici e applicare pappa sulla pelle. Mantenere la maschera in pericolo per 20-30 minuti.

Alcuni prodotti sono utili non solo per mangiare, ma anche come maschera

lievito

Lievito - funghi molto utili, non solo aiutano a cuocere per diventare rigogliosi, ma anche a stringere i pori, regolando il lavoro delle ghiandole sebacee, purificando e nutrendo la pelle. Per ottenere un'eccellente maschera facciale, mescolare 1 cucchiaio di lievito tritato con una piccola quantità di latte caldo, mescolare e applicare sul viso, massaggiando delicatamente sulla pelle con movimenti circolari, dopo 15 minuti, risciacquare il resto con acqua tiepida.

mandorle

Lo strumento magico che può restituire rapidamente l'elasticità e la bellezza della tua pelle. Latte di mandorle o olio di mandorle, un prodotto estremamente ricco di proteine ​​- proteine ​​necessarie per l'elasticità della nostra pelle, inoltre contiene una grande quantità di vitamine e altri nutrienti che forniscono idratazione profonda e protezione della nostra pelle. Per creare un prodotto cosmetico con le tue mani, qualsiasi prodotto a base di mandorle lo farà. Puoi fare un'eccellente maschera sul viso di scaglie di mandorle e acqua tiepida.Per fare questo, prendere 4 cucchiai di mandorle e un bicchiere di acqua tiepida, è necessario mescolare accuratamente gli ingredienti fino ad ottenere una massa omogenea e applicare sul viso, strofinando delicatamente sulla pelle, dopo 20-30 minuti, risciacquare con acqua tiepida. L'olio di mandorle o il latte possono essere utilizzati nella sua forma pura, idratando la pelle del viso e del corpo dopo il bagno o prima di coricarsi.

Olio d'oliva

L'olio d'oliva è stato a lungo considerato un prodotto curativo, contiene una grande quantità di vitamine, acidi grassi, sostanze nutritive e antiossidanti. Questa maschera è perfetta per la pelle secca e sottile, aiuta a idratarla, nutre con sostanze nutritive e fornisce lucentezza ed elasticità. È molto facile creare una maschera del genere - è necessario prendere alcuni cucchiai di olio d'oliva, mescolare con succo di limone o tuorlo e applicare su viso e collo per 15-20 minuti, asciugare il resto con un tovagliolo di carta e lavare con acqua tiepida.

Il tuorlo d'uovo è una vera dispensa di sostanze nutritive e vitamine, è ricco di vitamine liposolubili A ed E, necessarie per rinnovare la pelle, e le proteine ​​puliscono perfettamente la pelle, rendendola più liscia e leggera. Puoi usare entrambe le parti dell'uovo per creare maschere facciali. Il tuorlo andrà su una maschera nutriente per la pelle secca e sbiadita, la proteina fornirà una carnagione uniforme e aiuterà a schiarire le lentiggini o macchie di pigmento. Per una maschera nutriente, 1 tuorlo viene mescolato con miele o olio d'oliva e applicato sul viso per 20-30 minuti, i bianchi per la maschera vengono leggermente montati e messi su uno strato sottile sulla pelle, lavati via con acqua tiepida dopo 15-20 minuti.

zucca

La polpa di zucca contiene antiossidanti naturali e acidi della frutta, prevengono l'invecchiamento delle cellule della pelle e stimolano la rigenerazione delle cellule epiteliali. Maschera di zucca ringiovanisce, riduce l'infiammazione, purifica la pelle e dona freschezza e bellezza. Per la maschera, hai bisogno di un pezzo di polpa di zucca, macinato in un frullatore in pappa, circa mezza tazza, un uovo, miele o latte di mandorla - 1 cucchiaio. È necessario mescolare bene tutti gli ingredienti, applicare la maschera sul viso e sul collo e lasciare agire per 20 minuti, quindi risciacquare con acqua fredda

Cioccolato e cacao

Il cacao e il cioccolato sono ricchi di sostanze nutritive e vitamine, tonificano la pelle, restituiscono elasticità e freschezza, la caffeina nella composizione dei prodotti di cacao attiva il metabolismo e aiuta a combattere la cellulite. Per una maschera facciale, mescolare 1 parte di polvere di cacao o caffè macinato fine con 2 parti di un prodotto caseario - latte caldo o yogurt, aggiungere miele (per la pelle secca) o succo di limone (per grassa), mescolare accuratamente e applicare su viso pulito e pelle del collo. Dopo 15-20 minuti, lavare la maschera con acqua tiepida. Gli impacchi al cioccolato sono molto utili per l'elasticità della pelle. Questo servizio è offerto in molti saloni di bellezza, ma è abbastanza possibile sostituirlo con l'involucro di casa con polvere di cacao. Per fare questo, sciogliere 200 grammi di polvere secca con 0,5 litri di acqua calda, applicare sul corpo, coprire le aree problematiche con pellicola alimentare e avvolgere in un asciugamano per migliorare l'effetto, è possibile coprire con una coperta calda dall'alto e 15 minuti dopo lavare il cioccolato con acqua tiepida. Tali involucri non dovrebbero essere fatti a persone che soffrono di malattie cardiovascolari, disturbi metabolici, malattie croniche di organi interni o donne in gravidanza.

Oli essenziali per la pelle elastica

Gli oli essenziali sono estratti altamente concentrati dai semi, foglie o frutti di varie piante, contengono un gran numero di sostanze utili e hanno molti effetti diversi sul corpo umano. Per mantenere l'elasticità della pelle, è possibile applicare oli di agrumi, in particolare arancia o pompelmo, anice, olio di chiodi di garofano, abete rosso, mirra o incenso. Tali oli vengono aggiunti a bagni e acqua per il lavaggio, strofinando la pelle con loro, gocciolando in creme e maschere. Ognuno di essi ha i suoi effetti curativi e, per ottenere il massimo effetto, devono essere applicati secondo le istruzioni.

Maschere efficaci per l'elasticità della pelle

Ecco alcune maschere più semplici ed efficaci per l'elasticità della pelle.

Maschera francese - mescolare 1 tazza di panna con 1 uovo, 100 grammi di vodka, 1 succo di limone e 1 cucchiaino di glicerina. La miscela risultante deve essere asciugata quotidianamente prima di coricarsi.

La ricetta di Sofia Loren - 100 g di crema mescolata con 1 cucchiaino di gelatina, miele e glicerina. La gelatina è meglio versata crema durante la notte, e al mattino riscaldarla a fuoco basso fino a quando non si scioglie, aggiungere glicerina e miele. La massa risultante viene applicata delicatamente sul viso attraverso le linee di massaggio e lasciare per 15-20 minuti.

Coconut Mask - Mescolare 1 cucchiaio di polpa di cocco o scaglie di cocco con 1 cucchiaio di yogurt naturale o yogurt e 1 cucchiaio di farina d'avena. Mescolare accuratamente la miscela risultante e applicare sulla pelle del viso e del torace precedentemente vaporizzata. Strofinare sulla pelle con movimenti morbidi di massaggio per 5-10 minuti, quindi risciacquare con acqua tiepida.

La pelle ben curata e delicata nelle donne dopo 25 anni è il risultato di cure e rispetto costanti. Dovresti iniziare a dare il tuo aspetto almeno 15-20 minuti al giorno, non dimenticare di prendere vitamine, una corretta alimentazione, esercizio fisico ed emozioni piacevoli, e quindi la tua pelle e la tua figura stupiranno con la loro giovinezza e freschezza anche alla più vecchiaia.

Come rendere elastica la pelle dell'addome: accelerare la rigenerazione

Per rendere la pelle dello stomaco più elastica, prendi salgemma e olio d'oliva mentre fai la doccia: prima lubrifica l'area problematica con olio e poi usa il sale come scrub. L'olio d'oliva nutre perfettamente la pelle e la rafforza, e il sale ha una proprietà battericida, quindi, se la pelle ha perso elasticità su tutta la superficie del corpo, allora questa procedura è utile per tutte le aree eccetto le aree sensibili.

Come rendere elastica la pelle delle gambe: fare gli impacchi

Gli involucri sono l'ideale per questa zona. Per ottenere una pelle elastica a casa, prendere l'argilla verde, diluirla con acqua fino a ottenere una crema, aggiungere 2-3 gocce di olio di menta piperita e mescolare gli ingredienti. Quindi metti il ​​composto sulla zona problematica, avvolgilo con pellicola trasparente, indossa abiti caldi e cammina per diverse ore (se hai abbastanza pazienza, perché l'olio di menta piperita è molto "freddo"). Quindi lavare l'argilla e stendere la pelle con olio d'oliva o crema nutriente. Fai questa procedura per una settimana ogni giorno, e poi più volte alla settimana per ottenere l'effetto.

Come rendere elastico la pelle del seno

Per rafforzare la pelle nella zona decollete, utilizzare una miscela di pesche, ricino e oli d'uva miscelati in proporzioni uguali. Strofinare questo strumento ogni giorno durante la doccia, lasciare agire per 10-15 minuti e poi risciacquare. Il fatto è che in questa zona è inaccettabile usare metodi aggressivi, quindi è meglio soffermarsi sugli oli naturali. Anche la crema per le smagliature spesso ha componenti dannosi che non possono essere applicati a quest'area.

Dieta per la pelle elastica

Per imparare come rendere la pelle più elastica, è necessario capire perché ha perso la sua elasticità. Ciò è dovuto principalmente ai livelli insufficientemente elevati di collagene, che rappresenta il 30% della quantità totale di proteine ​​nel corpo. Pertanto, la dieta per la pelle elastica consiste principalmente nell'aumentare l'assunzione di proteine. Ma anche le vitamine sono importanti: C, E, A, quindi è necessario aggiungere kiwi (in cui la vitamina C è molto più che negli agrumi) e noci (mandorle o nocciole) nella dieta.

Sport per la pelle elastica

Durante lo sport viene prodotto acido lattico che, una volta nel sangue, ringiovanisce l'intero corpo. Fare esercizi a casa per quelle aree in cui la pelle è diventata flaccida: gli squat per le cosce, il dondolo della pressa addominale e le flessioni sulle braccia per il petto. Anche per la pelle tonica ed elastica, è necessario visitare la piscina più volte alla settimana, basta non dimenticare di lubrificare tutto il corpo con una crema dopo, perché le piscine hanno acqua dura e possono asciugare un po 'la pelle.

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