Principale Verdure

Come nutrire uno straniero in Bielorussia

In generale, la domanda posta nel titolo è sorta con me negli ultimi due anni abbastanza spesso: ci sono amici stranieri che vengono in Bielorussia e hanno bisogno di essere nutriti con qualcosa qui. Inoltre, il bielorusso Pamyarko consiglia di servire il tavolo con prodotti autentici che non possono essere trovati nella loro marcita Europa, perché semplicemente non ci sono.

Attraverso prove ed errori, ho compilato una lista più o meno completa di prodotti che non colpiranno il portafoglio anche in caso di crisi, gli ospiti stranieri saranno piacevolmente sorpresi e li aiuteranno a sentire meglio il sapore locale.

E, naturalmente, godrai i preziosi secondi di sorpresa e confusione sui volti dei tuoi amici, perché la maggior parte di questa lista provoca una reazione: "Come può QUI essere mangiato?!". E poi niente, impasta le guance e le lodi.

Certo, è necessario per l'inizio ridurre gli stranieri a mangiare i pancake. Ma l'uomo non è vivo con draniki da solo, ha bisogno di mangiare qualcosa per colazione.

Pertanto, di solito offro loro del formaggio di fiocchi di neve. Ogni bielorusso conosce e, almeno una volta nella vita, ha provato questo prodotto della prima fabbrica di latte di Minsk. Ma gli stranieri in qualche modo non hanno mai pensato di poter mangiare una ricotta a bassa percentuale di grassi mescolata con gelatina. Metà non sanno nemmeno che qualcuno potrebbe inventare una cosa del genere. E poi mangiano e si chiedono quanto sia delizioso.

In "Palla di neve" mi piace prima di tutto la combinazione di trame di gelatina e grani di ricotta - non è stucchevole, armonioso nel gusto e dessert nutriente.

Di sera, naturalmente, puoi bere vino chiaro e vodka dall'autentico. E puoi anche birra bielorussa - questa è un'attrazione separata per me. Ma la birra ha bisogno di qualcosa da mangiare e, secondo me, il formaggio affumicato di Jill è la scelta migliore. Un amico credette seriamente che si trattasse di una specie di mutazione post-chernobyl dei lombrichi, che gli astuti bielorussi si erano adattati a fumare e vendere. Ora questa metà familiare della valigia sulla strada di casa si riempie di Jill - gli è piaciuto molto.

Dopo la birra, puoi andare tranquillamente a cena, e qui gli gnocchi Vaukavysk tornano utili. Sono un grande fan di loro e mi piace impostare i visitatori su di loro. Quante urla "Oh! Ravioli! "Ho sentito, e poi, dopo i primi ravioli," No, non ravioli, ma gustosi ". Negli gnocchi Volkovysk, mi piace soprattutto la qualità costantemente alta e il gusto eccellente.

E per dessert - gelato alla vaniglia della seconda fabbrica fredda di Minsk. Tra la varietà di gelati offerti a Minsk, questa è la qualità più bella e più stabile, secondo me. E il fattore di forma della presentazione non è il più comune: a ovest c'è un gelato di questo tipo, ma è inserito tra i biscotti, e non tra sottili waffle. Ha un sapore molto diverso dal gelatto italiano o da qualsiasi gelato industriale occidentale.

Se questo non fosse abbastanza per dessert, toglilo dal frigo. Egorka. Il concetto di "latte condensato bollito" è assente nell'apparato concettuale di ogni persona che vive ad ovest della Polonia. Semplicemente non hanno questo. Tuttavia, ci vorrà molto tempo per spiegare che questi non sono cacca in uno strano barattolo, e non stai cercando di avvelenare un amico - una strana massa marrone (anche se odora piacevolmente) può causare un sacco di domande e sospetti a uno straniero. Ma poi piace.

http://yui.by/belarussian-food-2/

Cosa mangiano le persone in Bielorussia per colazione, pranzo e cena

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http://znanija.com/task/14712219

Dalle uova strapazzate alla zuppa: la colazione più famosa al mondo

Il concetto di una sana colazione è determinato da gusti personali, tempo e... nazionalità. In diversi paesi del mondo, il concetto di una colazione salutare e sana differisce molto l'uno dall'altro. Vi presentiamo alla vostra attenzione una colazione tradizionale da 12 paesi diversi. Buon appetito!

Inghilterra

La tradizionale colazione inglese include un paio di salsicce, pancetta fritta con crosta croccante, pomodoro, funghi, uova fritte con 2 uova, pane tostato con burro, una porzione di fagioli bianchi in scatola, caffè, succo d'arancia o tè con latte. La tradizione di iniziare la giornata con un pasto così serio è iniziata con normali lavoratori inglesi che hanno dovuto lavorare tutto il giorno senza pause pranzo o spuntini. Pertanto, la colazione e le calorie erano così alte che le persone si sentono sazi fino alla sera.

Francia

Una tipica colazione francese - a Parigi o nel villaggio, nel nord e nel sud del paese, di regola, consiste in una tazza di caffè o succo d'arancia e pane appena sfornato - baguette o panini, croissant o tortine spalmate di burro. Oltre a loro, viene sempre servita la marmellata - fragola, albicocca, ciliegia.

Italia

Gli italiani sembrano mangiare sempre e ovunque. E in grandi quantità e cibo sempre bello. Ma a differenza del pranzo e della cena, che a volte si trasforma in una vera festa, la colazione italiana è più che modesta. Di solito consiste solo in una tazza di caffè con latte, un croissant o un panino, o forse un altro pezzo di formaggio o salsiccia.

Danimarca

I danesi di solito iniziano la mattina con una "colazione di lavoro". Consiste in pane tostato, burro, formaggio bianco danese delicato, marmellata e caffè. Una colazione più abbondante comprende uova sode, prosciutto, muesli e focacce. Anche in Danimarca è un prodotto lattiero-caseario molto popolare, simile allo yogurt. Mangiatelo con cereali per la colazione e cereali.

Bielorussia

I bielorussi, come molti slavi, di solito iniziano la giornata con uova strapazzate o uova strapazzate, cereali, panini, fiocchi di latte, yogurt, pancake, caffè o tè - è così che la colazione della popolazione urbana sembra tradizionalmente.

Gli abitanti dei villaggi, il cui lavoro, di norma, è fisico, mangiano più cibi ipercalorici - gli stessi pancake o frittelle, ma con macaca, che di solito consiste in ciccioli (strutto ben cotto), cipolle, uova fritte e panna acida. Allo stesso tempo, alcuni abitanti del villaggio preferiscono il latte fresco per il tè e il caffè a colazione.

Messico

Tortilla, peperoncino, fagioli e cioccolato sono i quattro attributi indispensabili della colazione in questo paese, che riflettono perfettamente il carattere temperamentale della gente del posto. La tortilla è usata dai messicani come piatto, che impone un piatto principale. Alcune varietà di peperoncino non differiscono dal piccante piccante e consentono di aggiungere questo vegetale anche nelle insalate come condimento. I fagioli sono una fonte di proteine ​​e carboidrati allo stesso tempo. Sono fritti, stufati e cotti al forno.

Il cioccolato, che i messicani hanno mangiato e bevuto per molti anni, è una colazione obbligatoria. Tradizionalmente, viene sciolto in acqua bollente e condito con cannella, vaniglia, melassa, tuorli d'uovo e persino farina di mais.

Stati Uniti

Porridge, fiocchi multicereali, muesli, conditi con yogurt o latte, uova fritte (con pancetta, prosciutto o non), omelette, salsicce sono le varietà più tradizionali di pasti mattutini negli Stati Uniti. Più dolce - brindisi con marmellata o miele, pancakes (frittelle) con un bicchiere di succo d'arancia. Allo stesso tempo, gli americani con piacere a colazione possono mangiare i resti della cena di ieri, per esempio la pizza fredda. E, naturalmente, una colazione americana è accompagnata da una tazza di caffè decaffeinato.

porcellana

In Cina, la colazione è completa. Di solito, il pasto del mattino comprende riso o noodles con vari additivi: carne, verdure, pollo e torte di farina di riso, che ricordano i manti, perché non sono cotti, ma cucinati, così come varie salse di soia e condimenti.

Turchia

La tradizionale colazione turca (da non confondere con ciò che viene servito negli hotel per turisti) include cibi sani e semplici, come formaggio di capra, pomodori, olive, olive, uova sode e pane integrale. Elemento obbligatorio di colazione - miele. Si sparge sul pane, o mangiato, lavato con tè forte.

Israele

La colazione tradizionale in Israele soddisfa tutti gli standard di nutrizione. Di solito include verdure fresche e insalate, formaggio, olive e olive, pesce, hummus e piatti a base di uova (uova strapazzate, uova fritte, uova sode). Di norma, la colazione in Israele non contiene carne. Per colazione vengono serviti toast, pane integrale o focacce. Certo, la colazione non è completa senza caffè.

Giappone

La colazione tradizionale giapponese è la zuppa di miso di riso a base di brodo di pesce, così come il riso, un pezzo di pesce, verdure e uova, crude o bollite. I giapponesi credono che una tale dieta ti permetta di essere nutrito per gran parte della giornata, non di ammalarti e rimanere attivo per molti anni. E con coerenza invidiabile aderire regolarmente una volta per tutte. A proposito, i giapponesi non fanno mai colazione in fuga.

India

Ogni colazione indiana anche tra i poveri indiani consiste necessariamente di diversi piatti: pasta fatta con pasta non lievitata, riso con spezie, focaccia. Le spezie sono obbligatorie, per ogni stagione sono le loro, perché, secondo l'Ayurveda, spezie e prodotti possono riscaldare e "raffreddare" il corpo. Alla fine della colazione gli indiani bevono una tazza di tè o caffè con latte, sempre con lo zucchero.

http://agronews.com/by/ru/news/kaleidoscope/2017-06-12/22856

I bielorussi mangiano molte patate con la carne per la notte, ma poche verdure

TM "Borjomi" ha studiato le "abitudini alimentari" degli abitanti di Bielorussia, Ucraina, Russia, Georgia, Kazakistan, Estonia, Lituania e Lettonia. Come si è scoperto, ai bielorussi piace avere una cena densa e spesso mangiare mentre si lavora.

Cena bielorussa

Per i bielorussi, non esiste una regola del tipo "non mangiare dopo le 18:00". La famiglia media in Bielorussia cena alle 7-8 del pomeriggio. Allo stesso tempo, mangia e russi, ucraini, kazaki. Ma in Georgia, l'ultimo pasto inizia dopo le 23:00.

A differenza degli abitanti dei paesi baltici, che amano le insalate oi panini per la cena, i principali piatti bielorussi sono patate, carne e verdure. Ma i residenti in Ucraina preferiscono qualcosa di "più caldo" con i loro pasti. Si classificano per primi nella quantità di alcol consumata a cena.

Lo studio ha dimostrato che i bielorussi sono leader nel mercato degli spuntini al lavoro. Quindi, il 72% degli intervistati ha ammesso di essere costantemente distratto dal cibo durante il lavoro.

Foto da latedinner.borjomi.com

Menu bielorusso

Secondo il comitato nazionale di statistica, per l'anno 1 il bielorusso mangia circa 170 chilogrammi di patate. Questo indicatore è più che in altri paesi della CSI. Tasso equilibrato di patate al giorno - 350 grammi. Ma i bielorussi, in media, mangiano quasi 0,5 chilogrammi di patate al giorno. La base di una dieta sana dovrebbe essere verdure e frutta - circa 500 grammi al giorno. I bielorussi mangiano 2 volte di meno. Secondo le statistiche, i bielorussi sono abituati a rifiutare carne in carne - 89 chilogrammi all'anno o 250 grammi al giorno, informa BelTA.

Foto da latedinner.borjomi.com

Come mangiare la cena nel mondo

Il 26% delle persone è abituato a mangiare bene. Di regola, scelgono cibi ipercalorici. Ciò consente di compensare l'ampio divario tra il pranzo e i pasti serali. Circa il 58% degli intervistati cerca di mangiare moderatamente la sera, e il 16% è molto severo riguardo alla cena e lascia il tavolo con una leggera sensazione di fame.

Foto da latedinner.borjomi.com

Tutti i risultati della ricerca possono essere visualizzati qui.

http://www.intex-press.by/2016/11/30/belorusy-edyat-na-noch-mnogo-kartoshki-s-myasom-no-malo-ovoshhej/

Colazioni tradizionali da tutto il mondo

Nel 1972, la rivista americana LIFE pubblicò una serie di fotografie sul tema della colazione.

Ha mostrato 8 varietà di colazioni tradizionali da tutto il mondo.

Quanto è accurato l'argomento, ti giudicano!

Pane, marmellata di ciliegie, pancake con pesce affumicato, gelatina, tè, cereali.

Aringhe con panna acida, rafano fresco, salsicce e prosciutto della Westfalia, pane, burro, caffè nero.

Tortilla fritta, cacao, huevos rancheros, frutta fresca.

Pane, burro, marmellata amara, porridge, tè alla crema, uova fritte con patate, pancetta.

Pesce al forno, prugne sottaceto, riso crudo di tuorlo, zuppa di miso, ravanello giallo in salamoia.

Prima colazione etiope tradizionale:

Wat, spezzatino di ceci e fichi, pane aspro.

Ravanelli, uova sode, yogurt con olio d'oliva, aringhe in salamoia, olive, formaggio, bagel.

Uova al forno con patate dolci, uova strapazzate, miglio caldo con ricotta e siero di latte.

Dal momento che la Bielorussia non è nell'elenco, ti suggerisco di correggerla e di parlarti della colazione tradizionale per la tua famiglia.

http://www.velvet.by/searchs/service/38915

Cosa mangiano le persone in Bielorussia per colazione, pranzo e cena

Ospite ha lasciato la risposta

per la colazione più spesso tè con pancake.
per pranzo zuppe di piselli, borsch
per cena patate con carne e maccheroni

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Se i problemi sorgono regolarmente, allora forse dovresti chiedere aiuto. Abbiamo trovato un ottimo sito che possiamo consigliare senza alcun dubbio. Sono raccolti i migliori insegnanti che hanno formato molti studenti. Dopo aver studiato in questa scuola, puoi risolvere anche i compiti più complessi.

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Cosa mangia la Bielorussia per colazione

Non è affatto necessario che questo sia il modo in cui tutti gli abitanti dei rispettivi paesi fanno colazione. È solo che i ristoranti, ad esempio, servono la loro tradizionale colazione nazionale. A proposito, cosa usi abitualmente per colazione?

La colazione turca consiste in una grande quantità di prodotti, anche se solo un po '.

Colazione polacca - salsicce, uova, pancake.

In Messico per colazione c'è un piatto di maiale molto stagionato, chips di mais e formaggio.

In Italia, abbastanza tazze cappuccino e croissant.

Pane, formaggio, carne - Brasile.

Thailandia - un piatto di un po 'di melma con alcuni pezzi di qualcosa di strano.

Ghana - riso, fagioli e spezie.

Marocco - pane, frittelle, burro, formaggio, marmellata.

In Portogallo, sotto un caffè forte ne fanno un paio di questi qui buterov.

E in Bolivia producono polpette di carne chiamate Saltenas.

Deliziosa "texture" argentina è un po 'come cornetti.

In Mongolia, mangia le uova di toro crude.
Scherzo! Prodotti lattiero-caseari e qualcosa come grandi gnocchi con ripieno di riso.

E in Pakistan, ti porteranno una torta piatta con verdure, a cui arriva burro e alcune spezie.

Colazione egiziana: limone, aglio, fagioli, salsa, uova, verdure e verdure.

Colazione tradizionale inglese In linea di principio, possono nutrire un piccolo villaggio africano. Pomodori grigliati, un paio di uova, salsicce, pancetta, fagioli obbligatori, funghi, sanguinaccio. E il caffè E succo. E un biscotto

E a Cuba, semplicemente e senza intoppi: caffè con sale e un panino cubano.

Bene, colazione dagli Stati Uniti. E questi non sono fiocchi pieni di latte, ma frittelle con sciroppo, bacche e pancetta fritta obbligatoria.

http://banana.by/index.php?newsid=222776

Cosa non può in nessun caso mangiare a colazione?

Il fatto che il cibo per colazione abbia un ruolo importante nella vita umana e avvia i processi metabolici nel corpo, in questo articolo non vogliamo parlare, perché crediamo che questo sia già chiaro. Ma molti credono che a colazione si possa mangiare qualsiasi cosa. Questo non è del tutto vero, vogliamo distinguere diversi prodotti che non dovrebbero essere consumati subito dopo essersi svegliati a stomaco vuoto.

Tutti gli alimenti che contengono lievito, se consumati per colazione, possono causare formazione di gas e gonfiore, compromettendo la digestione e il benessere per tutto il giorno.

Il significato di assunzione di yogurt, oltre al suo gusto, è che i batteri benefici in esso, entrando nel tubo digerente, contribuiscono ad una migliore digestione del cibo. Ma quando lo si prende a stomaco vuoto, collasserà sotto l'influenza del succo gastrico aggressivo. ie non fa male al corpo quando lo si prende la mattina, solo per portare lo yogurt a stomaco vuoto sarà privo di significato.

La caffeina irrita la mucosa gastrica e se si beve caffè al mattino senza incepparsi, lo sviluppo della gastrite prima o poi è inevitabile. Il caffè colpisce anche la cistifellea, contribuendo al rilascio della bile, ma allo stesso tempo il cibo non entra nel tubo digerente e il rilascio della bile è vano. Pertanto, in nessun caso non dovrebbe essere limitato al mattino per una sola tazza di caffè. Assicurati di fare colazione!

Tutti i dolci, compresi i frutti dolci, irritano il pancreas, causando il rilascio di insulina e una brusca diminuzione del glucosio, che aggiungono apatia e affaticamento e contribuiscono a cambiare in modo errato sentimenti di fame e sazietà durante il giorno.

Questi frutti, a causa dell'acido in essi, hanno un effetto negativo sulla mucosa gastrica. Possono essere utilizzati per la colazione, ma è meglio aggiungere qualcos'altro a loro.

Questi due frutti non dovrebbero essere consumati a colazione a causa dell'alto contenuto di fibre indigeribili, che riducono la motilità del tratto gastrointestinale.

Questo prodotto irrita la membrana mucosa, quindi è necessario fare attenzione con esso al mattino, tuttavia, così come con altre spezie. Scegli per alimenti da colazione ricchi di proteine ​​e carboidrati complessi e hanno un lieve effetto sul tratto digestivo, oltre a contribuire alla saturazione.

http://udf.by/news/health/181013-chto-ni-v-koem-sluchae-nelzya-est-na-zavtrak.html

Per il giorno: che aspetto ha la colazione nella scuola di Minsk

Riepilogo delle notizie più interessanti e divertenti su Minsk. Domani nella capitale +18, nuvoloso.

Gli scolari di Minsk mangiano la farina d'avena, una bottiglia e una bevanda al caffè. E straniero?

Il sito web di Komsomolskaya Pravda in Bielorussia, kp.by, ha deciso di vedere con cosa sono stati nutriti gli scolari di Minsk e ha confrontato le colazioni dei nostri bambini con quelle dei loro colleghi di altri paesi del mondo nutriti. Il ginnasio n. 28 è stato scelto come piattaforma per l'esperimento: ieri c'era una spessa farinata d'avena, un panino con salsiccia e una bevanda al caffè con latte intero sul menu. Bene, non l'opzione peggiore, ti confessiamo.

Un complesso di porridge, sandwich e caffè al latte costa 13.400 rubli. Per gli studenti più giovani gratuitamente. "Salsiccia della categoria più alta - è la salsiccia della categoria più alta. Molto gustoso! Il fotografo ha ammesso di non aver mangiato un porridge di latte così dolce ", scrive Komsomolskaya Pravda.

Poi i giornalisti hanno scattato fotografie di pranzi in altri paesi per il confronto, il beneficio di così tanto sul sito di What's For School Lunch? Tuttavia, come giustamente notato dai lettori di CityDog.by, il confronto non è corretto: abbiamo una colazione, ma What's For School Lunch? raccoglie informazioni sulle cene. Ma è ancora interessante vedere cosa mangiano nelle scuole straniere.

Pranzo americano: riso, fagioli, carne con verdure, insalata di banana e bietole (sottospecie di barbabietola).

Un'altra cena americana: chips di tacchino, fagioli neri, banana, mais e latte.

Pranzo slovacco: sgombro affumicato, pane, peperone dolce e insalata di pomodori, kiwi, mela e torta.

Pranzo ucraino: zuppa di patate, porridge di grano saraceno, cotoletta e cetriolo sottaceto. Piatti, ovviamente, che ancora. Bene, nota che questo è il pranzo.

Pranzo francese: patatine fritte, cozze, carciofi, panino, yogurt, mezzo pompelmo e cheesecake.

Pranzo britannico: patate, broccoli con formaggio, piselli, budino.

Pranzo giapponese: noodles di udon, salsiccia di pesce ripiena di formaggio, arancia e latte.

Pranzo coreano: riso, fagioli stufati, pollo fritto con verdure, fagioli verdi bolliti e cavolo kimchi. Costo: $ 1.

Pranzo della Malesia: tagliatelle, gamberetti, pesce, uova. Per dessert - succo e mela.

Alla fine di settembre, il festival dei cortometraggi di Manhattan è di nuovo a MINSK

Quest'anno 10 film provenienti da Stati Uniti, Germania, Francia, Turchia, Cile, Kosovo, Finlandia e Svizzera prenderanno parte al programma della competizione. Ad esempio, mostreranno un cartone animato dal Cile - un dramma su una famiglia che stava cercando di sopravvivere sotto il regime dittatoriale di Pinochet ("Storia degli orsi"); ci sarà una storia straziante sulla guerra in Kosovo ("Shock"). Gli spettatori vedranno anche il film "Finale e irrevocabile" del regista tedesco Eric Schmitt, il cui precedente lavoro "Rhino at Full Speed" ha vinto con fiducia il Manhattan Festival 2014.

A Minsk, le proiezioni si terranno presso il DK Zheleznodorozhnikov (7 Chkalov St.), un biglietto costa 60.000 rubli (25 settembre, 28 settembre - 7 ottobre alle 19:00, 26-27 settembre - alle 17:00). 3 e 4 ottobre - all '"Avtokine" (tratto Menkovsky, 2) alle 21:00.

Monumento allo scienziato mistico e inventore Nikola Tesla per essere eretto a Minsk

Lo ha annunciato ieri durante la cerimonia di posa di una capsula nella fondazione di case residenziali del complesso multifunzionale "Mayak di Minsk". Una piazza o una parte del parco in cui si trova la scultura sarà probabilmente chiamata Happy Planet. A sua volta, un monumento a un famoso leader bielorusso apparirà a Belgrado, la cui identità non è stata ancora rivelata.

Affinché tu sia imbevuto della misteriosa personalità di Tesla, vedi, per esempio, questo documentario.

http://citydog.by/post/zaden_0909/

Come si fanno i bielorussi e quanto è utile?

Se molte persone discutono di colazioni e cene, che siano necessarie o meno, allora tutto è chiaro con i pranzi. Nel bel mezzo della giornata il corpo ha bisogno di energia! Abbiamo chiesto ai rappresentanti di diverse professioni di fotografare i piatti con i quali fanno merenda a mezzogiorno di lavoro. E il dott. Andrey Beloveshkin, PhD e autore del blog sulla vita sana beloveshkin.com, ha commentato queste chicche.

Evgeny Novik, 20 anni, meccanico:

- I dipendenti del nostro negozio stanno cercando di prendere lo scoop. La sala da pranzo in fabbrica è piccola e ci sono molte persone: puoi stare in fila per tutta la pausa. Ho la pasta nel mio contenitore, che ho cucinato da sola, e le costolette cotte da mia madre. C'era anche un cookie, ma era rimasto.

Andrei Beloveshkin: la pasta con polpette di carne e biscotti con il tè è un pranzo tipico per molti. Ad alto contenuto calorico, ma povero di vitamine, antiossidanti e fibre. Prendi un altro paio di mele con te - renderà più equilibrato il tuo spuntino.

Alena Badun, 17 anni, studentessa:

- Nella nostra scuola, gli studenti delle scuole superiori pranzano dopo la quarta lezione, verso le 12 circa. Oggi ci hanno dato pilaf e insalata, altri giorni - purè di patate con una cotoletta o grano saraceno con salsiccia. E per dessert - pan di zenzero, biscotti o un pezzo di pane. Ma i panini non danno: devono comprare da soli.

Andrei Beloveshkin: pilaf e insalata - questo è accettabile, ma non ottimale. Certo, in una cena del genere non ci sono abbastanza verdure. Per dessert, invece di pane, prendere noci o pere: sarà molto più buono e più sano.

Stanislav Budko, 29 anni, programmatore:

- Oggi, con i colleghi abbiamo cenato con shawarma d'agnello, ma questo succede raramente - una o due volte al mese. Di solito mangio in mensa o in un caffè con self-service, cerco di prendere piatti sani: carne, verdure e zuppe. Non dovremmo indossare Ssoboyki: anche in ufficio c'è una cucina, l'odore del cibo penetra nei luoghi di lavoro e a molte persone non piace. A volte, a causa della rete a strascico, non è possibile trovare il tempo per il pranzo: in questo caso, i panini aiutano il caffè più vicino.

Andrei Beloveshkin: anche la diversità alimentare è buona. A volte puoi permetterti di mangiare qualcosa di insolito. Verdure e carne sono una buona combinazione, ma ricorda che la qualità dei prodotti è importante. Anche i prodotti più utili preparati senza rispettare le regole sanitarie possono essere pericolosi.

Anastasia Khodakovskaya, 25 anni, artista:

- L'anno scorso mi sono diplomato all'Academy of Arts con una laurea in grafica e ora per il quarto mese lavoro in una delle case editrici. Il pranzo di solito prende con me: mangiare regolarmente in un bar o in sala da pranzo non consente il salario. Oggi nel mio menu - petto di pollo bollito e insalata di verdure (pepe, cetriolo, pomodoro, cipolla e cavolo - mare e ordinario). Non bevo tè dopo un pasto, ma mezz'ora prima - ho letto che è più vantaggioso.

Andrei Beloveshkin: carne e insalata: un'ottima combinazione per il pranzo. Diversificare: legumi, come ceci o fagioli, sono perfetti per la cottura. E il tè può essere bevuto sia dopo pranzo che prima - non ha un effetto significativo sui processi di digestione.

Anna Manukyan, 20 anni, studentessa dell'Università linguistica statale di Mosca:

- Non mangio mai nella sala da pranzo: preferisco il cibo che cucino da solo, poiché è importante per me sapere cosa e in che quantità è contenuto nel piatto. Oggi, a pranzo, torte al vapore di pollo, riso integrale con verdure, insalata di kale di mare e formaggio affumicato. Vivo in un dormitorio studentesco, qui e cucino: abbiamo un'eccellente cucina nel quartiere. Cerco di cucinare ogni giorno, ma a volte non ho abbastanza tempo - in questo caso c'è NZ nel congelatore sotto forma di diverse cotolette di vapore congelate.

Andrei Beloveshkin: pranzo modello! Eccellenti prodotti gustosi e sani, cucina delicata e design piacevole.

Natalia Bokhan, 29 anni, giovane madre:

- Pranzavo - pollo e cavolo stufato con carote, cipolle e un cucchiaio di concentrato di pomodoro. La zuppa era anche supposto, ma mio marito lo mangiò :) Cerco di mangiare spesso e in porzioni frazionarie. E secondo la mia abitudine professionale (prima del decreto ho lavorato come traumatologo ortopedico nella clinica di Minsk) mangio un sacco di prodotti caseari, dal momento che contengono calcio.

Andrei Beloveshkin: Cavolo è una scelta eccellente. Non calorico, sano e contiene molta fibra, che ti permette di sentirti pieno. La zuppa si riempie rapidamente e previene l'eccesso di cibo. Ma mangiare spesso e in piccole porzioni non è una buona idea. In modo ottimale, mangiare 2-3 volte al giorno è pieno e non fare uno spuntino tra un pasto e l'altro.

Anastasia Prokurat, 21 anni, guida dei tester presso il panificio:

- Non abbiamo stoviglie, quindi portiamo il pranzo con noi: è più buono ed economico. Ho nel contenitore - pollo bollito, fagiolini, fritto con aglio ed erbe secche, pomodoro e tè senza zucchero. Non aggiungo sale durante la cottura: ho notato che se il piatto non è salato, mangia di meno. Sebbene io sia un produttore di pasta, raramente mi concedo pane e panini: una figura sulla riva.

Andrei Beloveshkin: carne più verdure è una buona combinazione. Un paio di foglie verdi di aneto o prezzemolo renderebbe il vaso più bello e più sano. La restrizione della farina è anche la strategia giusta, perché i prodotti da forno sono molto ricchi di calorie e stimolano l'appetito.

Natalia Krichko, 39 anni, cosmetologa:

- Cerco di prendermi cura di me stesso, dato che non c'è sempre tempo per correre fuori in sala da pranzo. Sì, e non mangio molti cibi (cipolle, maiale, manzo), quindi è più facile per me prendere ciò che amo piuttosto che cercare il piatto nel menu senza questi ingredienti. Oggi a pranzo grano saraceno, pollo, formaggio e uova. Delicious!

http://www.sb.by/articles/chto-segodnya-na-obed.html

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