La vitamina E è una delle vitamine più essenziali per il corpo umano. Aiuta a proteggere e far fronte a molte malattie.

Vitamina E Descrizione:
La vitamina E (tocoferolo) fu derivata nel 1922, prima isolata - nel 1936 e nel 1938 - prima ottenuta chimicamente. La vitamina E è una vitamina liposolubile. Il nome tocoferolo fu proposto nel 1936 e tradotto dal greco come: tokos - prole, phero - carry. Quindi, il nome di questa vitamina riflette la sua principale proprietà per il corpo - garantendo il corretto funzionamento del sistema riproduttivo. Nel corpo umano il tocoferolo viene ingerito con il cibo o assumendo farmaci contenenti questa vitamina. Vale la pena notare che tra gli scienziati ci sono ancora controversie sui benefici e i danni della vitamina E. sintetizzata chimicamente Per questo motivo, affinché tocoferolo sufficiente entri nel corpo, è necessario che la nutrizione della persona sia equilibrata e includa alimenti ricchi di questa vitamina. E i preparati con vitamina E possono essere assunti solo su prescrizione medica.

Perché il corpo ha bisogno di vitamina E:

• La vitamina E è essenziale per rafforzare il sistema immunitario.

• Ha eccellenti proprietà antiossidanti e aiuta a combattere i radicali liberi che portano all'invecchiamento precoce del corpo.

• Il tocoferolo è necessario per il normale funzionamento del sistema cardiovascolare, aiuta a ridurre il livello di colesterolo cattivo nel sangue e protegge dalle malattie vascolari e cardiache.

• L'assunzione adeguata di vitamina E riduce la probabilità di cancro.

• La vitamina E aiuta a resistere allo stress e alla depressione.

• Un effetto positivo sul cervello.

• È estremamente importante l'assunzione di questa vitamina per il corretto funzionamento del sistema riproduttivo, sia nelle donne che negli uomini.

• La vitamina E è necessaria per una buona gravidanza.

• Il tocoferolo è necessario per rafforzare i muscoli, compreso il muscolo cardiaco e i muscoli degli occhi.

• La condizione della pelle, delle unghie e dei capelli dipende dalla vitamina E, non c'è da meravigliarsi che sia chiamata la vitamina della giovinezza. Promuove una rapida guarigione delle ferite e la rigenerazione della pelle.

L'interazione della vitamina E con altre sostanze:
La vitamina E aiuta l'assorbimento di vitamina A e magnesio. A sua volta, per l'assorbimento del tocoferolo, è necessaria una quantità sufficiente di vitamina C, selenio e zinco.

Il fabbisogno giornaliero del corpo per la vitamina E:
Il fabbisogno giornaliero del corpo umano per la vitamina E varia a seconda dell'età, del sesso, delle condizioni generali della persona, dello sforzo fisico, delle condizioni ambientali e di altri fattori. In media, il fabbisogno umano giornaliero è di 10-20 mg. Nell'infanzia, queste cifre sono più basse. Il bisogno di vitamina E aumenta durante la gravidanza e l'allattamento al seno, dopo l'intervento chirurgico, durante alcune malattie, durante uno sforzo fisico elevato, durante lo stress e così via.

Prodotti contenenti vitamina E:
La vitamina E si trova nei seguenti prodotti:
• olio di germe di grano e germe germinato;
• olio di mais e mais;
• semi di girasole e olio di girasole non raffinato;
• olio d'oliva;
• noci, in particolare mandorle, oltre a nocciole, arachidi, anacardi e altri;
• Avocado;
• orzo (orzo e pappa d'orzo);
• verdure a foglia verde;
• Broccoli;
• crusca;
• uova;
• Prodotti integrali;
• E altri prodotti.
La maggior parte della vitamina E si trova negli oli vegetali non raffinati. Vale anche la pena notare che durante il trattamento termico si perde una parte significativa di questa vitamina.

Carenza di vitamina E nel corpo:
Una mancanza permanente di vitamina E nel corpo può causare gravi malattie. La mancanza di tocoferolo può manifestarsi come letargia, nervosismo, ridotta attenzione, mal di testa, diminuzione dell'attività sessuale, deterioramento di capelli, unghie e pelle e altri segni.

Un eccesso di vitamina E nel corpo:
Un eccesso di vitamina E è molto dannoso per il corpo umano, mentre farlo attraverso il cibo è piuttosto difficile. Di regola, si verifica un eccesso quando si assumono farmaci contenenti questa vitamina. Ecco perché l'assunzione di preparati vitaminici e integratori può essere prescritta solo da un medico. Un eccesso di vitamina E può manifestarsi con i seguenti sintomi: nausea, disturbi gastrointestinali, affaticamento e altri.

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http://chudesalegko.ru/vitamin-e-potrebnost-i-vliyanie-na-organizm-v-kakix-produktax-soderzhitsya/

L'effetto della vitamina E sul corpo della donna: i benefici e i danni

La vitamina E per le donne di qualsiasi fascia d'età è una delle componenti più significative, poiché dipende dal corso naturale dei processi biochimici che influenzano la funzione riproduttiva, pelle e capelli sani, ecc. E, come sapete, il corpo può funzionare pienamente e correttamente solo quando è completamente fornito di tutti i microelementi che sono importanti per la normale funzionalità.

Cos'è la vitamina E per le donne?

I benefici della vitamina E per le donne sono indubitabili, poiché influenzano la corretta formazione dell'uovo, promuovono il rinnovamento cellulare del corpo nel suo insieme e partecipano ai seguenti processi vitali:

• produzione di ormoni femminili;
• rinnovamento cellulare e produzione di proteine;
• effetti antiossidanti;
• protezione contro le infezioni virali e batteriche.

L'effetto della vitamina E sul corpo di donne di diverse fasce d'età

Allora perché le donne hanno bisogno di vitamina E? Scopriamolo. La vitamina E per il corpo di una donna è una sorta di catalizzatore che stimola la circolazione del sangue, il cui risultato è: pelle liscia ed elastica, normale idratazione dei capelli e della pelle. Con l'uso regolare di un componente così importante, le cellule della pelle danneggiate vengono rigenerate più attivamente e i processi infiammatori, se si verificano, procedono rapidamente e praticamente senza dolore.

La vitamina E per le donne dopo 40 anni è un assistente affidabile nella lotta contro l'appassimento precoce della pelle e segni di vene varicose. E, grazie alla capacità del tocoferolo di stimolare la rigenerazione cellulare, vengono eliminati i problemi di capelli e unghie (fragilità, opacità). I follicoli piliferi diventano più forti, il pigmento nei capelli dura più a lungo (con un consumo costante nelle giuste dosi, i primi capelli grigi non appaiono) e le unghie mantengono la loro forza e luminosità sana.

La vitamina E per le donne oltre i 50 anni è anche uno strumento ausiliario indispensabile che fornisce supporto per tutte le funzioni vitali:

• migliora la circolazione sanguigna e rafforza le pareti dei vasi sanguigni;
• rallenta l'invecchiamento della pelle, dei capelli e delle unghie;
• ha un effetto tonico

La vitamina E è necessaria per le donne di qualsiasi età per rafforzare anche le pareti dei vasi sanguigni, in modo che il sistema circolatorio funzioni correttamente e l'ossigeno ai tessuti corporei sia nella giusta quantità. Questa circostanza riduce il rischio di sviluppare malattie del sistema nervoso, dei vasi sanguigni e del cuore, stabilizza l'attività cerebrale e assicura le normali funzioni dell'udito e della vista. Se una donna controlla la propria salute assumendo regolarmente complessi ausiliari che sono appropriati all'età, si assume pienamente questo elemento, diventa meno suscettibile alla depressione, alle emicranie, all'irritabilità - sintomi della menopausa.

Il tasso di vitamina E per le donne

A seconda della fascia d'età e delle condizioni fisiche generali, la necessità di questo importante elemento può essere diversa. Pertanto, durante la gravidanza, il tasso di assunzione giornaliera aumenta, poiché svolge un ruolo importante nella formazione degli organi interni del feto. Durante l'allattamento, anche la necessità di questo elemento è estremamente elevata, dal momento che arriva solo al bambino con il latte materno.

La tabella mostra l'assunzione giornaliera di vitamina E per le donne per diverse categorie di età:

http://vitaminstvo.ru/vlijanie-vitamina-e-na-organizm-zhenshhiny-polza-i-vred/

Vitamina E (Tocoferolo)

Caratteristiche generali della vitamina E (Tocoferolo)

Il primo studio sulla vitamina E fu condotto all'inizio del 19 ° secolo sui ratti dai fratelli Shut. Questo esperimento ha dimostrato che i ratti allevati esclusivamente con latte intero erano normalmente sviluppati, ma non potevano riprodursi. I ricercatori hanno dimostrato che il fattore mancante è contenuto nelle foglie verdi e nel germe di grano. Così è stata scoperta la vitamina E liposolubile.

La vitamina E (tocoferolo) è una vitamina liposolubile che è un importante antiossidante. In natura esiste in otto diverse forme (isomeri), che differiscono nell'attività biologica e nelle funzioni svolte nel corpo. Come antiossidante, protegge il corpo dagli effetti nocivi delle tossine, come l'acido lattico. La sua mancanza può essere una delle cause di letargia e anemia.

Proprietà fisiche e chimiche della vitamina E

Il tocoferolo è un liquido oleoso chiaro di colore giallo chiaro, insolubile in acqua, ben solubile in cloroformio, etere solforico, etere di petrolio, più debole - in etanolo e acetone.

Proprietà farmacologiche: è coinvolto nella biosintesi dell'eme e delle proteine, nella proliferazione cellulare, nella respirazione tissutale e in altri processi metabolici nelle cellule.

Fonti alimentari di vitamina E

Fabbisogno giornaliero di vitamina E

A seconda dell'età e del sesso, il dosaggio di vitamina E varia come segue:

• Neonati fino a 6 mesi - 3 mg;
• bambini 7-12 mesi - 4 mg;
• bambini 1-3 anni - 6 mg;
• bambini 4-10 anni - 7 mg;
• uomini dagli 11 anni in su - 10 mg;
• donne di 11 anni e più - 8 mg;
• donne durante la gravidanza - 10 mg;
• donne durante l'allattamento al seno - 12 mg.

Proprietà utili di vitamina E

• La vitamina E è un potente antiossidante;
• rallenta il processo di invecchiamento delle cellule e migliora la loro nutrizione;
• stimola l'immunità, partecipa alla protezione contro le infezioni virali e batteriche;
• migliora la rigenerazione dei tessuti;
• stimola la formazione di capillari e migliora il tono, la permeabilità vascolare;
• migliora la circolazione sanguigna;
• protegge la pelle dai raggi ultravioletti;
• coinvolto nella sintesi degli ormoni;
• riduce la formazione di cicatrici sulla pelle;
• protegge dal cancro della vescica;
• protegge contro il cancro alla prostata e il morbo di Alzheimer;
• riduce l'affaticamento del corpo;
• aiuta a ridurre la glicemia;
• aiuta il normale funzionamento dei muscoli.

La vitamina E ha un particolare effetto positivo sulla gravidanza e sul sistema riproduttivo.

Le proprietà nocive della vitamina E

La vitamina E non ha proprietà tossiche nocive, quindi, con un leggero eccesso nel corpo, non si osservano effetti negativi (calorico). Tuttavia, se superi di molto il tasso di vitamina ammissibile, può avere un effetto negativo sulla salute.

Segni di overdose di vitamina E: diarrea, flatulenza, nausea, ipertensione, manifestazioni allergiche.

L'assorbimento della vitamina E

Farmacocinetica: se ingerita, viene assorbita nel tratto gastrointestinale, la maggior parte entra nella linfa, viene rapidamente distribuita a tutti i tessuti, viene espulsa lentamente nella bile e sotto forma di metaboliti nelle urine.

Carenza di vitamina E nel corpo

Segni di carenza di vitamina E nel corpo sono i seguenti sintomi: apatia e letargia, ridotta attenzione, nervosismo, disturbi metabolici, ridotta capacità del sangue di svolgere la funzione di trasmissione dell'ossigeno, distrofia muscolare, problemi con il sistema riproduttivo, deterioramento del muscolo cardiaco, mal di testa.

Eccesso di vitamina E nel corpo

Cause di un eccesso di vitamina E:

• uso a lungo termine di farmaci contenenti questa vitamina;
• consumo eccessivo di cibi contenenti tocoferolo;
• uso di vitamina con intolleranza al corpo.

Sintomi di eccesso di tocoferolo:

• menomazione della vista;
• la comparsa di debolezza, apatia, stanchezza;
• mal di testa e vertigini;
• crampi e dolori muscolari;
• dolore allo stomaco e al cuore;
• aumento della respirazione.

L'interazione di vitamina E (tocoferolo) con altre sostanze

L'interazione combinata di vitamine A, E, C e selenio ha un effetto benefico sul prolungamento della vita e sul ringiovanimento dell'intero organismo (calorico). Inoltre, il tocoferolo protegge la vitamina A dalla distruzione e aumenta le sue riserve negli organi interni.

La vitamina E favorisce un migliore assorbimento del magnesio.

Ossigeno, raggi ultravioletti, basse temperature, olio minerale distruggono la vitamina E.

Per ulteriori informazioni sulla vitamina E, vedere il video Chimica organica. Vitamina E

http://www.calorizator.ru/vitamin/e

Funzioni della vitamina E: quale effetto ha sul corpo femminile e maschile

La vitamina E è stata molto popolare per diversi decenni. Fa parte di tutti gli additivi bioattivi e viene prodotto separatamente.

La vitamina E è un componente importante nella composizione dei cosmetici. È nominato per donne, uomini, donne incinte, bambini, atleti e persone in età pensionabile. È necessario mantenere la bellezza e la giovinezza, così come la salute del corpo.

Altri nomi di farmaci

La vitamina E (lat. Vitamina E) è un gruppo di sostanze attive solubili lipidiche con proprietà antiossidanti. Il gruppo è composto da otto composti: 4 tocoferoli (alfa, beta, gamma e delta) e 4 tocotrienoli con prefissi simili.

Il più popolare e importante per l'uomo è l'alfa-tocoferolo. Pertanto, il suo secondo nome - tocoferolo - acetato (in latino Tocopherol).

Dall'antica lingua greca "Tocopherol" è tradotto "per portare prole" ("Tokos" - prole, parto, "Phero" - da portare). All'inizio del XIX secolo, un professore del greco George Calhoun propose questo nome quando gli scienziati americani dimostrarono l'effetto positivo di questo elemento sullo sviluppo di un embrione nei ratti di laboratorio.

Designazione in cosmetici e additivi alimentari

Nelle formulazioni di cosmetici, il tocoferolo è indicato con le parole che contengono la radice "tocoferolo" e "tocotrienolo":

• alfa-tocoferolo / alfa-tocotrienolo;
• beta-tocoferolo / beta-tocotrienolo;
• gamma-tocoferolo / gamma-tocotrienolo;
• delta-tocoferolo / delta-tocotrienolo.

Come additivo alimentare, la sostanza è etichettata come E306 (307,308,309).

Impatto sul corpo umano

L'impatto di questo gruppo di composti chimici sull'ambiente interno di una persona è enorme. È un elemento di un ampio spettro di azione, in possesso di un insieme di proprietà utili, sia per le donne, sia per gli uomini.

Per bellezza e gioventù:

• è un potente antiossidante, protegge le cellule dalla distruzione dei radicali liberi;
• rallenta il processo di invecchiamento;
• protegge la pelle dagli effetti negativi della radiazione ultravioletta;
• accelera il processo di ripristino della pelle dopo ogni tipo di danno;
• riduce il rischio di cicatrici e cicatrici.

• svolge un ruolo positivo nel funzionamento degli organi genitali di uomini e donne;
• partecipa alla corretta formazione e sviluppo del feto durante la gravidanza;
• protegge dalle infezioni virali e batteriche;
• abbassa i livelli di zucchero nel sangue;
• sopprime lo stato di stanchezza cronica;
• normalizza la pressione sanguigna
• previene la trombosi.

Va ricordato che l'assunzione di vitamina E - è la prevenzione di varie malattie, e non il trattamento. Ma è meglio prevenirli che curarli più tardi.

Formula chimica

La molecola di alfa-tocoferolo-acetato è composta da ossigeno, idrogeno, carbonio. Le molecole non si ripetono.

Unità di misura: IU (Unità internazionale)

È un liquido oleoso trasparente con un leggero odore. Non collassa quando riscaldato a 170 gradi, ma perde le sue proprietà benefiche alla luce.

Importante sapere

Alla fine del 20 ° secolo, la vitamina E era particolarmente popolare. Molti residenti dei paesi occidentali hanno preso questo elemento regolarmente e in grandi quantità per migliorare la propria salute e ripristinare la bellezza. Ulteriori studi hanno dimostrato che l'uso costante di farmaci è associato ad un aumento della mortalità e una sovrabbondanza porta all'osteoporosi. Solo se è carente nel corpo, l'uso della sostanza porta a un risultato positivo.

Fonti naturali

La principale fonte di questo composto chimico sono i prodotti di origine vegetale. Durante il congelamento, conservazione a lungo termine nella luce, a contatto con l'ossigeno, la quantità dell'elemento diminuisce. Ad esempio, l'olio vegetale non raffinato contiene il 25% in più rispetto a quello raffinato.

Nella massima concentrazione, il tocoferolo si trova negli oli vegetali (la quantità della sostanza per 100 grammi di prodotto è indicata tra parentesi):

• olio da chicchi di grano germogliato (270 mg / 100 g);
• cotone (114 mg / 100 g);
• soia (92 mg / 100 g);
• arachidi (84 mg / 100 g);
• mais (73 mg / 100 g);
• girasole non raffinato (67 mg / 100 g);
• sesamo (45 mg / 100 g);
• semi di lino (23 mg / 100 g);
• oliva (18 mg / 100 g).

Arachidi, mandorle, semi di girasole e zucche sono anche ricchi di questo elemento - 26 mg per 100 g.

Verdure verdi, cavoletti di Bruxelles, broccoli, spinaci hanno una sostanza non superiore a 9 mg / 100 g).

Negli alimenti di origine animale esiste anche la vitamina E, ma già in quantità molto minori rispetto alle fonti di origine vegetale. Le uova, il latte, il fegato, le carni bovine contengono non più di 0,6 mg di sostanza per 100 g di prodotto.

Fonti sintetiche

Soddisfare il ritmo giornaliero del cibo non è sempre possibile. Pertanto, la moderna farmacologia offre 2 tipi di fonti artificiali:

• con un analogo sintetico (tocotrienolo);
• integratori naturali di tocoferolo (estratti di prodotti vegetali e animali).

Produrre una sostanza naturale è costoso, quindi più spesso nelle farmacie ci sono compresse, capsule con un sostituto sintetico. Nelle istruzioni per l'uso, il tocoferolo naturale è designato con il prefisso "RRR" o "D", sintetico - con il prefisso "DL" o "all-rac" (dl-alfa-tocoferolo).

Ci sono preparati combinati contenenti entrambe le forme di questa sostanza. Tale produzione è vantaggiosa sia per il produttore che per l'acquirente.

Le funzioni principali di vitamina E

È un forte antiossidante.

I radicali liberi che possiedono un elettrone spaiato cercano attivamente l'elemento mancante. E si trovano in altre molecole, distruggendole e trasformandole in radicali liberi. Quindi c'è una reazione a catena, che porta all'invecchiamento prematuro della pelle e a varie malattie, incluso il cancro.

Neutralizing free radicals, tocoferolo:

• protegge la pelle dalla pigmentazione legata all'età;
• previene le rughe;
• riduce il rischio di neoplasie;
• protegge dagli effetti nocivi delle radiazioni ultraviolette.

Rafforza la membrana cellulare

La vitamina E rafforza la membrana cellulare, che svolge una serie di importanti funzioni: nutrizione, pulizia, corretta attività cellulare. Fornisce minerali, ormoni e altri elementi. Molte malattie dipendono dallo stato della membrana cellulare. Ad esempio, sospendendo il trasporto di glucosio dal sangue, la membrana porta al diabete.

Accelera la rigenerazione dei tessuti

Il tocoferolo è coinvolto nell'accelerazione del processo di ripristino degli organi danneggiati e delle ferite in via di guarigione. Riduce il rischio di cicatrici.

Capelli e unghie di bellezza

La vitamina E tratta e previene la caduta dei capelli e le doppie punte. Stimola il flusso sanguigno al cuoio capelluto, favorisce il rinnovamento cellulare. Gli effetti esterni ed interni migliorano la struttura del capello dal bulbo alla punta.

La bellezza e la salute delle unghie dipende anche dalla quantità di tocoferolo nel corpo. Migliora la nutrizione del tessuto e la rigenerazione cellulare, eliminando la fragilità e la delaminazione delle unghie.

Migliora la vista

Il tocoferolo favorisce l'assorbimento efficace del retinolo, necessario per la visione completa. Partecipa alla formazione della retina e la protegge dai radicali liberi che causano la cataratta.

Rafforza il sistema cardiovascolare

La vitamina E contribuisce all'espansione dei vasi sanguigni, aumentando il volume totale di sangue pompato. L'impatto si verifica su tutto il sistema circolatorio, i vasi nelle vene, arterie e capillari si dilatano.

Il tocoferolo riduce la coagulazione del sangue, prevenendo la formazione di coaguli di sangue e il blocco dei vasi sanguigni.

In tali condizioni, il cuore è più facile da lavorare, la pressione sanguigna diminuisce. La condizione generale del sistema cardiovascolare sta migliorando.

Prevenzione delle vene varicose

La vitamina E è un eccellente assistente nel trattamento e nella prevenzione delle vene varicose, in quanto svolge le seguenti funzioni:

• aumenta l'elasticità delle pareti venose, rendendole più elastiche;
• migliora la permeabilità capillare;
• promuove la pulizia dei vasi sanguigni;
• normalizza la circolazione sanguigna.

Protegge da superlavoro e debolezza muscolare

La vitamina E rilascia glicogeno ai muscoli, rendendoli più resistenti. Recupero favorevole dopo lo stress. Migliorare la regolazione nervosa dei muscoli, previene i crampi.

Carenza di vitamina E negli uomini

La mancanza di questo elemento negli uomini può portare all'interruzione del processo di formazione dello sperma. Aumenta il rischio di infertilità. Desiderio sessuale ridotto, che porta all'impotenza.

Effetto sul corpo femminile

Il tocoferolo nelle persone ha il nome di "vitamina femminile". Ha un effetto positivo sul benessere in condizioni dolorose soprattutto femminili.

Il tocoferolo allevia i sintomi sgradevoli della sindrome premestruale:

• riduce il gonfiore;
• riduce il dolore al petto;
• elimina sbalzi d'umore;
• normalizza il ciclo mestruale.

gravidanza

Prendere il farmaco nella fase di pianificazione della gravidanza migliora la qualità dell'uovo, aumenta le possibilità di fecondazione e prepara l'utero per il concepimento.

Quando la gravidanza prende parte attiva al pieno sviluppo del feto, vale a dire:

• appare nella formazione e maturazione della placenta;
• previene l'aborto, prevenendo l'invecchiamento precoce della placenta;
• normalizza l'equilibrio ormonale;
• stimola la produzione di prolattina, che è ulteriormente responsabile per l'allattamento;
• partecipa alla formazione di praticamente tutti gli organi del feto;
• elimina gonfiore, spasmi di estremità.

menopausa

Durante la menopausa, la vitamina E è necessaria per alleviare la sindrome climatica. Stimola le ovaie, è coinvolto nella sintesi di estrogeni e progesterone e facilita lo stato di "maree", insonnia, sbalzi d'umore.

Inoltre, il tocoferolo svolge le seguenti funzioni:

• stimola il desiderio sessuale;
• supporta il tono cardiaco e muscolare;
• riduce il rischio di mastopatia e altre malattie della mammella.

Una donna vuole essere non solo sana, ma anche bella. Gli studi hanno dimostrato che le persone che assumono il tocoferolo nelle dosi giuste sembrano più giovani dei loro coetanei.

Interazione con retinolo

Il nostro corpo è come un'enorme fabbrica chimica. Per l'organizzazione dei processi produttivi "fabbrica" ​​è necessario ottenere diverse sostanze dall'esterno (vitamine, minerali, proteine, carboidrati, grassi). Questi elementi devono essere combinati tra loro e non interferire con l'apprendimento.

L'uso di vitamine ben combinate, l'assunzione di elementi molto più efficace separatamente.

La sinergia delle vitamine A ed E porta a:

• lotta più efficace contro i radicali liberi;
• migliore digeribilità del retinolo;
• rafforzare l'immunità.

Istruzioni per l'uso

Con una dieta equilibrata, una persona riceve la quantità richiesta di tocoferolo. Ma lo stile di vita moderno e la qualità del cibo portano alla sua mancanza. La carenza di una sostanza può essere determinata dalle seguenti caratteristiche:

• sbalzi d'umore;
• apatia;
• interruzioni nel sistema riproduttivo;
• deterioramento della pelle, dei capelli, delle unghie.

Il tasso di consumo di vitamina E è 0,2-0,3 mg per kg di peso di una persona.

• un adulto ha bisogno di 10-12 mg al giorno;
• il bambino ha bisogno di circa 5 mg;
• le donne incinte, il tasso aumenta a 14 mg;
• atleti, persone con varie malattie, la dose giornaliera è aumentata a 20-30 mg.

L'uso di vitamina E da fonti naturali

Cosa e in che quantità dovrebbe essere mangiato per coprire la dose giornaliera di tocoferolo di un adulto:

• un cucchiaio di olio di girasole non raffinato o mezzo cucchiaino di olio di germe di grano;
• 70 - 100 grammi di semi di girasole ordinari o 100 grammi di zucca;
• due tazze di lamponi;
• mezzo chilo di cavolo (tutti i tipi);
• mezzo chilo di cereali (grano saraceno, riso);
• cinque uova.

Si raccomanda di cuocerli a vapore, quindi la sostanza viene mantenuta al 90%. La cottura fritta lo distrugge completamente. Un'insalata giornaliera di verdure fresche, condite con olio vegetale non raffinato, fornirà alla persona il dosaggio necessario.

L'uso della vitamina E contenuta nei prodotti farmaceutici

Il mercato farmaceutico offre una vasta selezione del farmaco in diverse forme: compresse, capsule di gelatina, soluzioni a base di olio.

Le compresse sono adatte per le persone con organi digestivi sani. Questa forma viene assorbita più a lungo, in modo più efficiente. Il rischio di conseguenze negative è minimo. Il dosaggio dipende dall'età e dalla specificità del problema.

Le capsule di gelatina vengono assunte dopo i pasti, lavate con acqua. La capsula molle è facile da inghiottire e il rivestimento si dissolve rapidamente nel corpo. Il dosaggio e la durata del trattamento sono determinati individualmente. Con il deterioramento del cuore, la visione viene assegnata 100-200 mg al giorno per 3 settimane; donne in gravidanza con problemi di sviluppo fetale - 100-200 mg al giorno per un mese; per i disturbi della funzione riproduttiva vengono prescritti da 100 a 300 mg al giorno per 3 settimane; per risolvere problemi estetici - 100 - 200 mg al giorno per 40 giorni.

Le soluzioni a base di olio sono utilizzate per iniezione intramuscolare o somministrazione orale. Utilizzato nelle malattie del cavo orale; in iniezioni sono prescritti per malattie dei reni e del fegato, compromissione del funzionamento del sistema riproduttivo degli uomini. I medici considerano questa forma la più efficace e facilmente digeribile.

L'uso in prodotti cosmetici

Le ampolle e la soluzione oleosa della sostanza sono efficacemente utilizzate nei cosmetici: shampoo, creme, maschere. Non dimenticare che il tocoferolo è un farmaco, l'uso a casa dovrebbe fare attenzione.

L'uso esterno nella sua forma pura dà risultati rapidi, ma è accompagnato da effetti collaterali. È abbastanza da combinare con altri ingredienti.

1. Maschera intensamente idratante per la pelle secca. In una bottiglia di glicerina (25-30 ml) aggiungere olio da 10 capsule di tocoferolo. Mescolare accuratamente Applicare sulla faccia pulita. Dopo 20 minuti, lavare o pulire con un batuffolo di cotone imbevuto di lozione.
2. Maschera purificante e idratante per pelli miste. Mescolare in uguali proporzioni miele, scaglie, fiocchi d'avena, olio d'oliva e yogurt. Aggiungere 10 gocce di tocoferolo liquido, applicare sul viso deterso. Dopo 15 minuti, risciacquare con acqua tiepida.
3. Maschera per nutrire i capelli e rafforzare il follicolo. Tre cucchiai di olio di bardana mescolati con un cucchiaino di tocoferolo. Metti radici Dopo un'ora, la testa dovrebbe essere accuratamente risciacquata con lo shampoo.

La soluzione oleosa può essere aggiunta alla tua crema o shampoo quotidiana, migliorando le loro proprietà benefiche.

Consiglio medico

Il farmaco non è abbastanza da bere, è necessario fornire le condizioni per la sua buona digeribilità. I medici consigliano di ricordare alcune regole per prendere il tocoferolo:

• la reception dovrebbe essere al mattino;
• non mangiare a stomaco vuoto;
• 15-30 minuti prima del ricevimento, fare colazione con cibi contenenti grassi (semi, noci);
• bevi solo acqua pulita;
• spuntini contenenti acido ascorbico (agrumi, rosa selvatica).

I medici non raccomandano di combinare l'uso del tocoferolo con antibiotici, anticonvulsivi e altri farmaci, farmaci contenenti ferro. Prima di iniziare un corso di ammissione, è necessario consultare il proprio medico.

Opinione dei pazienti

Su Internet ha lasciato un sacco di recensioni, la familiarità con cui contribuirà a prendere una decisione nella scelta del farmaco.

Ho iniziato ad usare Aevit in inverno, quando sulle mie mani sono apparse crepe a causa del freddo, semplicemente lo strofino con movimenti circolari sul dorso della mia mano, e tutto torna alla normalità.

Eugene

Se descrivo l'intera immagine della salute in generale, allora mi sento più energico, i dolori nella mia parte sono andati prima delle mestruazioni. Le rughe sono diminuite. La vitamina E funziona. Le unghie hanno cominciato a crescere bene, sono più lucenti e lisce.

Anastasia

Mi è stata prescritta vitamina E dal mio ginecologo per normalizzare il ciclo. Dopo un mese di utilizzo, le condizioni delle unghie sono migliorate sensibilmente ei capelli hanno iniziato a scendere meno. Sono poco costosi, sono disponibili in quasi tutte le farmacie in diversi dosaggi.

San Valentino

La vitamina E aiuta ad essere una persona bella e sana. Il farmaco ha un effetto positivo speciale sul corpo femminile. Sovradosaggio e abuso possono portare a conseguenze negative. Pertanto, prima di iniziare la ricezione, è importante ottenere una consulenza individuale del medico curante con l'appuntamento esatto del dosaggio e della durata del trattamento.

http://wikiw.life/zdorove/polezno/vitamin-e.html

Come la vitamina E influisce sulla salute

Quali proprietà ha la vitamina E e in che modo influisce sul corpo umano?

La vitamina E è un antiossidante intracellulare che assicura la maturazione delle cellule germinali, attiva la spermatogenesi, contribuisce alla conservazione della gravidanza e migliora la funzione delle ghiandole mammarie.

Questa vitamina svolge un ruolo importante nel sistema nervoso periferico e centrale, ha un effetto vasodilatatore ed è utilizzata nel trattamento dell'ipertensione, della pelle, del fegato, degli occhi, della sclerosi coronarica e della distrofia neuromuscolare.

Vitamina E Proprietà

• aiuta il corretto sviluppo e la crescita del bambino;
• previene la formazione di radicali liberi;
• aumenta le difese del corpo;
• previene lo sviluppo di malattie coronariche;
• aumenta la resistenza e la forza muscolare;
• previene l'invecchiamento precoce della pelle, migliora la sua condizione;
• aumenta la capacità di recupero del corpo, favorisce la guarigione di ferite, ustioni, ulcere;
• migliora l'attività fisica e mentale;
• rinforza le pareti dei vasi sanguigni;
• ha effetto anti-sclerotico;
• aiuta a ripristinare le cellule del fegato;
• aiuta a migliorare il funzionamento del sistema nervoso;
• riduce la comparsa di convulsioni;
• impedisce lo sviluppo della cataratta;
• necessario per la normale concezione e il trasporto di un bambino;
• utile nella sindrome premestruale

Ciò che è irto di una carenza di vitamina E

La mancanza di vitamina E nel corpo può portare ad un aumento della scomposizione dei globuli rossi, può causare aborti spontanei, indebolire la funzione riproduttiva degli uomini. La mancanza di vitamina E contribuisce allo sviluppo di un certo numero di malattie associate a distrofia muscolare, cambiamenti nel sistema nervoso centrale, disturbi della ghiandola citovide e della ghiandola pituitaria.

Con una mancanza di vitamina E:

• si verifica la sindrome da stanchezza cronica;
• disturbo dell'attenzione;
• nervosismo;
• il metabolismo è rotto;
• ridotta capacità del sangue di trasferire ossigeno;
• problemi possono sorgere con il sistema riproduttivo;
• deterioramento del lavoro del muscolo cardiaco;
• si verifica mal di testa

Quanta vitamina E il tuo corpo ha bisogno al giorno

Il fabbisogno giornaliero del corpo umano per la vitamina E è determinato in modo diverso. Alcune fonti dicono che sono 30 UI al giorno, mentre altri solo 10-12 UI al giorno. Il bisogno di vitamina E nei bambini è indicato dalle categorie di età:

• fino a un anno - 3-5 mg
• da anni a 6 anni - 5-7 mg
• da 7 anni a 17 anni - 10-15 mg

La vitamina E insieme ad altre vitamine liposolubili A, D, C, K e olio di pesce fa parte della formula quotidiana di molti complessi multivitaminici.

Assumendo le vitamine liposolubili con il cibo, garantirai il funzionamento efficace del cervello, degli occhi, del cuore, del sistema nervoso durante il giorno.

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Vitamina E: quali prodotti la contengono

Fonti naturali di vitamina E

La vitamina E si trova in molti alimenti: oli vegetali (girasole, olivello spinoso, sesamo, soia, mais, canapa, arachidi, ecc.), Verdure (carote, cetrioli, patate, cipolle, ravanelli, ecc.), Frutta (albicocca, lampone, pesca, prugna, ecc.), nelle uova.

Inoltre, la vitamina E si trova in alcune piante medicinali: trifoglio, citronella, erba medica, menta, mais, motherwort, olivello spinoso, cenere di montagna, erba di grano, uccello ciliegia, corda, rosa canina.

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Ricetta per una miscela naturale di cenere di montagna con vitamina E

Ricetta per una miscela naturale con vitamina E

Per includere nella dieta la vitamina E contenuta in frutta e verdura, non è necessario utilizzare solo frutta e verdura fresca. La vitamina E può anche essere ottenuta da succhi, marmellate, gelatine e puoi preparare una miscela di vitamine.

• La composizione della miscela vitaminica comprende: frutti di cenere di montagna, raccolti dopo il primo gelo - 1 kg,
• 250 g di noce,
• 250 g di noccioli.

Tutti gli ingredienti devono essere tritati, aggiungere 500 g di miele (preferibilmente dal trifoglio o dalla ciliegia di uccello). Mescolare tutto accuratamente e conservare in frigorifero. Prendere una miscela di vitamine 1-2 cucchiai al giorno, bere un terzo di un bicchiere di acqua tiepida.

http://www.likar.info/vitaminy/article-59566-kak-vitamin-e-vliyaet-na-zdorove/

L'effetto sul corpo di vitamina E

E partecipa alla sintesi degli ormoni.

Le proprietà della vitamina E - tocoferolo dovrebbero includere la capacità di assicurare il normale funzionamento del muscolo cardiaco e rafforzare il sistema immunitario. Inoltre, è in grado di pulire vene e arterie da coaguli di sangue. Pertanto, la vitamina E impedisce la formazione di coaguli di sangue nei vasi.

Gli scienziati affermano che la vitamina E ha un'altra proprietà, unica nel suo genere. Quando un coagulo di sangue appare nel flusso sanguigno, è in grado di assistere il corpo nella formazione di un nuovo vaso sanguigno.

Un antiossidante, questo elemento protegge le cellule dai radicali liberi.

La vitamina E ha proprietà antinfiammatorie e analgesiche. Pertanto, i farmaci a base di esso vengono utilizzati nel trattamento dell'artrite reumatoide e nella deformazione dell'osteoporosi. E i prodotti che lo contengono nella sua composizione, includono con queste malattie nella dieta appropriata.

E ora sulla proprietà più importante della vitamina E - antiossidante. Stabilizza e protegge i lipidi insaturi delle membrane cellulari dai processi di perossidazione dei radicali liberi.

Inoltre, questo elemento controlla il lavoro degli enzimi costruiti nelle membrane cellulari, così come la resistenza del corpo a batteri e virus e la permeabilità a varie sostanze.

Azione di vitamina e

Non c'è da stupirsi che questo elemento sia chiamato "portatore della prole". L'effetto positivo della vitamina E si estende alla funzione delle ghiandole sessuali. La sua carenza nel corpo durante la pubertà può causare alterazioni della funzione riproduttiva.

Il gruppo di vitamina E comprende metil derivati ​​di tocol e tocotrienolo, che hanno l'attività biologica di tocoferolo. Il nome "tocoferoli" si riferisce solo al metiltocolam e, quindi, non è identico al termine più ampio "vitamina E".

Nei tessuti viventi agiscono come antiossidanti, che inattivano i radicali liberi e, quindi, ostacolano lo sviluppo della perossidazione dei radicali liberi dei lipidi insaturi.

A causa delle proprietà antiossidanti della vitamina E inibisce lo sviluppo dei processi aterosclerotici. Questa proprietà ha trovato impiego in preparazioni che hanno un effetto preventivo sulle malattie cardiovascolari.

Inoltre, la vitamina E protegge i globuli rossi e assicura il rifornimento senza ostacoli dell'ossigeno che contengono a tutte le cellule del corpo.

Dosaggio di vitamina E

Il dosaggio raccomandato di vitamina E è di 12 - 15 IU / giorno.

Questo elemento non è sintetizzato nel corpo umano. Mangiare i tocoferoli si accumulano principalmente nel tessuto adiposo.

L'assorbimento della vitamina E, come altre vitamine liposolubili nell'intestino, dipende dalla presenza di grassi nella dieta e viene compromessa quando la secrezione biliare è insufficiente.

Con un aumento dell'apporto dietetico di acidi grassi polinsaturi, aumenta anche la necessità di vitamina E allo stesso tempo.

A questo proposito, un certo numero di autori propone di calcolare l'assunzione giornaliera di vitamina in base al contenuto di PUFA negli alimenti: 0,6 mg a - tocoferolo per 1 g di acidi grassi insaturi.

Va ricordato che sebbene non sia tossico, il suo eccessivo contenuto nel corpo può portare ad un aumento della pressione sanguigna.

Questa vitamina è desiderabile da usare insieme al retinolo contenuto nelle verdure come cavoli, carote, parti verdi delle piante, patate.

Secondo le raccomandazioni russe, il dosaggio di vitamina E (in mg di equivalente tocoferolo) dovrebbe essere in uomini di età compresa tra 18-59 anni - 10; più di 60 anni - 15; per le donne, 8; dopo 60 anni - 12.
Quali prodotti sono più ricchi di tocoferoli? Questo è necessario conoscere per mantenere il livello necessario di questa vitamina nel corpo.

I prodotti animali sono poveri in tocoferoli. Le fonti di verdura di vitamina E sono fagiolini, piselli, lattuga cavolo, da cereali - avena, mais, germe, farina di grano da parati e crusca proveniente da questa coltura.

Gli oli vegetali sono i più ricchi di tocoferoli: mais, semi di cotone, arachidi e derivati ​​dal germe di grano.

Sintomi di carenza di vitamina E

I sintomi principali che indicano una carenza nel corpo di vitamina E, gli scienziati includono una maggiore suscettibilità alle malattie infettive, aumento del rischio di malattie cardiovascolari e la presenza di processi infiammatori.

Inoltre, con una carenza di vitamina E, c'è un altro sintomo sgradevole - invecchiamento precoce della pelle.

Normalmente, la concentrazione di tocoferoli nel siero è di 0,8-1,2 mg / 100 ml. I sintomi della carenza di vitamina E si trovano solitamente ad una concentrazione inferiore a 0,5 mg / 100 ml.

Uno dei metodi principali per valutare la disponibilità di una persona con questa vitamina è determinare la concentrazione di tocoferoli nel siero e nel plasma.

Di solito vengono utilizzati metodi spettrofotometrici per questo. Tuttavia, i metodi spettrofluorimetrici sono più sensibili. Permettono di determinare il contenuto di tocoferoli in 0,1 ml di siero.

Per una valutazione funzionale dei sintomi della carenza di vitamina E, viene studiata la sensibilità dell'eritrocito all'emolisi del perossido in un mezzo isotonico. Con una carenza di vitamina E, questa cifra aumenta in modo significativo.

http://www.adamzdorovie.ru/vitamins/vitamin-e.html

Vitamina E (tocoferolo)

descrizione

La vitamina E (tocoferolo) è una componente importante del corretto funzionamento del corpo umano. Vitamina di bellezza e giovinezza, che deve essere presente nel corpo di ogni persona. Questa sostanza non è sintetizzata in modo indipendente, quindi è ottenuta da alimenti ricchi in esso, o da farmaci in cui la sostanza è contenuta in una forma biologicamente attiva e in alta concentrazione.

La vitamina E naturale è un composto instabile, poiché è costituita da otto strutture organiche, tra le quali emette:

• 4 tipi di tocoferoli (alfa, beta, gamma e delta);
• 4 tipi di tocotrienolo (alfa, beta, gamma e delta).

La complessa composizione della sostanza non è stata immediatamente riconosciuta, ma l'effetto delle varietà è nascosto nel titolo. Alfa tocoferoli e tocotrienoli sono più digeribili. Sono la base della vitamina E.

Per assimilare tutti questi elementi di una sostanza complessa chiamata "vitamina E", sono necessari aiutanti. Uno di questi è retinolo o vitamina A. Entrambe queste sostanze sono liposolubili e pertanto hanno la capacità di accumularsi nei tessuti, nei muscoli e negli organi.

Il vantaggio della vitamina è la sua resistenza alle alte temperature, acidi e alcali. Questo è il motivo per cui viene assorbito nell'intestino di quasi il 50% della quantità consumata, a condizione che la cistifellea funzioni correttamente. Il resto del tocoferolo è escreto in modo naturale invariato.

Nella moderna classificazione, la vitamina E sintetizzata artificialmente è indicata come additivi alimentari. È etichettato come E306.

L'effetto del tocoferolo sul corpo umano

Le principali funzioni e caratteristiche del tocoferolo si riducono alla rigenerazione dei tessuti e rallentano il processo di invecchiamento. La sostanza è in grado di attivare i processi di respirazione dei tessuti e di saturare le cellule con l'ossigeno.

È importante sapere che il tocoferolo ha la capacità di assottigliare il sangue e influire sulla coagulazione del sangue. Particolarmente importante è la vitamina durante la gravidanza e dopo l'intervento chirurgico.

Il tocoferolo è utilizzato nell'industria cosmetica per la preparazione di creme nutrienti, unguenti e maschere. Nella cosmetologia domestica, il farmaco viene anche utilizzato nella preparazione di composizioni per capelli, unghie e salute della pelle. Liquido, più precisamente, la vitamina olio dalle fiale viene aggiunta agli shampoo e alle creme preconfezionate, oltre ad essere usata come impacco per l'acne, combinata con l'involucro e la vitamina A. Tutte queste manipolazioni si basano sulla proprietà rigenerante della sostanza e sulla sua capacità di agire rapidamente sulle aree problematiche, immergendosi in veli.

Tariffa giornaliera

Il fabbisogno giornaliero o il fabbisogno di vitamina E varia a seconda dell'età, delle condizioni fisiche di una persona e della salute generale. Gli standard per bambini e adulti sono indicati nella tabella sottostante.

Il tasso di vitamina mg

Neonati e bambini fino a 1 anno

I bambini invecchiano da 1 anno a 3 anni

Bambini da 4 a 10 anni

Donne in età fertile e adolescenti

Donne in menopausa

Incinta e in allattamento

Uomini e adolescenti maschi

È importante controllare l'assunzione di vitamina e tenere conto della sua quantità nei prodotti. Il dosaggio massimo di vitamina E nella dieta quotidiana può essere di 0,3 mg per chilogrammo di peso. I bambini allattati al seno, a condizione che la madre non abbia ipovitaminosi, assumono la vitamina nella giusta quantità con il latte materno.

Sintomi di carenza

I sintomi della carenza di vitamina E sono le seguenti condizioni del corpo umano:

• placche di colesterolo in vasi;
• violazione del ciclo mestruale e incapacità di concepire;
• ridurre la resistenza dell'organismo alle infezioni;
• ritardo nello sviluppo fisico e mentale nei bambini;
• pelle secca e prime rughe facciali;
• visione offuscata;
• ridotta sensibilità degli arti;
• tossicosi delle donne in gravidanza, a partire dalle prime fasi;
• anemia e formicolio degli arti;
• violazione del tratto gastrointestinale.

La carenza di vitamina E è più pericolosa per le donne in gravidanza, perché il bambino nel grembo materno è il primo a soffrire di questo. Gli aborti si verificano spesso, e non tanto nelle prime fasi come nei periodi successivi, che è pieno di complicazioni per la salute della madre.

La maggiore necessità di tocoferolo e altre varianti di vitamina E sono il risultato di:

1. Attività motoria attiva Atleti e lavoratori impegnati in lavori forzati hanno bisogno di aumentare le dosi della sostanza. È preferibile ottenerlo dal cibo, piuttosto che usare integratori alimentari o assumere droghe.
2. Malnutrizione, quando nella dieta c'è una grande quantità di oli vegetali, cibi grassi e fritti.
3. Malattie infiammatorie trasferite, così come lesioni associate alla violazione della pelle. È particolarmente importante assicurare l'assunzione di vitamina E a coloro che guariscono le ustioni, poiché la pelle nei siti di lesione è molto traumatica ed è caratterizzata da secchezza.

Per le madri che allattano al seno è richiesta una maggiore quantità di vitamina E. Dovrebbe seguire rigorosamente le raccomandazioni dei pediatri e monitorare la salute del bambino.

Eccesso e cause

L'eccesso di vitamina E non è meno pericoloso di una carenza, perché provoca la comparsa di:

• forte mal di testa;
• diplopia;
• diarrea;
• stanchezza cronica;
• debolezza muscolare.

Inoltre, un eccesso di tocoferolo può causare sudorazione offensiva, desquamazione della pelle e capelli secchi. A rischio sono le donne che usano i farmaci per via orale in modo incontrollabile per prevenire la gravidanza e con essa le vitamine per mantenere la bellezza della pelle, dei capelli e delle unghie.

Quantità eccessive di vitamina E possono causare insufficienza renale ed essere un prerequisito per lo sviluppo di tromboflebiti. Spesso un eccesso di tocoferolo porta a sintomi dispeptici e contrazioni muscolari involontarie.

La causa di questa condizione può essere non solo l'abuso della vitamina, ma anche lo stato del corpo associato all'incapacità di assimilare gli antagonisti dei tocoferoli e di altre varietà di vitamina E. Tra le cause più comuni che portano all'accumulo eccessivo di questa sostanza nel sangue, i tessuti e gli organi sono:

• malattie pancreatiche (pancreatite);
• tumori di organi interni di origine sconosciuta, compresi quelli benigni;
• danno epatico tossico;
• bassa produzione biliare o mancanza di cistifellea;
• patologie congenite e acquisite dell'intestino tenue;
• malattie genetiche che portano a difetti proteici che interagiscono a livello cellulare con i componenti della vitamina E.

Ecco perché, prima di iniziare a prendere farmaci o aumentare la quantità di cibi ricchi di vitamine nella dieta, dovresti assicurarti che questa sostanza sia completamente e correttamente assorbita e non causi danni.

Quali alimenti contengono?

La vitamina E nella sua forma pura si trova in prodotti di origine vegetale e la sua maggiore quantità è contenuta nei semi di girasole e di zucca. L'olio derivato da soia, olive o mais, è leggermente inferiore nel contenuto di questa sostanza, ma è ancora un fornitore a tutti gli effetti di sostanze nel corpo.

La vitamina E è ricca di molte verdure e frutta, oltre a prodotti come:

• noci di mandorle;
• peperoncino rosso;
• basilico;
• arachidi;
• grano saraceno;
• pere;
• origano;
• gamberi e frutti di mare (cozze, calamari, polpi);
• albicocche secche;
• olive e olive;
• pesce di mare;
• olivello spinoso;
• orzo;
• fegato di pesce;
• fagioli e legumi (lenticchie, soia, piselli);
• agrumi;
• spinaci;
• mele;
• rape;
• avocado.

Consumando ogni giorno gli alimenti elencati, è possibile regolare l'equilibrio della vitamina nel corpo.

Altre fonti di vitamina E

Altre fonti di vitamina E comprendono preparati per via orale e intramuscolare. Tutti loro sono venduti in farmacia e hanno dosaggi diversi. Grazie a questo, è possibile scegliere farmaci per adulti e bambini. È impossibile elencare tutte le formulazioni medicinali, poiché ce ne sono molte. La quantità della sostanza è sempre indicata sulla confezione, e se non è un supplemento dietetico (integratore alimentare biologicamente attivo), allora corrisponde chiaramente al valore.

Capsule e soluzioni iniettabili aiutano a colmare la mancanza di tocoferolo nel corpo, ma devono essere assunte solo dopo aver consultato un medico. È importante leggere le istruzioni, esaminare le controindicazioni e accertarsi di non avere sintomi che vietano l'assunzione del farmaco. I principali ostacoli al consumo di vitamine contenenti tocoferolo sono:

• scarsa coagulazione del sangue e condizioni croniche ad essa associate;
• insufficienza cardiaca grave e cardiosclerosi;
• diabete mellito;
• intolleranza individuale al farmaco e ai suoi componenti.

Quando si utilizzano preparazioni artificiali sature di vitamina E, è importante ricordare la necessità di controllare la pressione sanguigna e le condizioni del tratto gastrointestinale.

Benefici e danni

I benefici del tocoferolo per il corpo umano non si riducono solo al ringiovanimento e al mantenimento della bellezza esterna della pelle, dei capelli e delle unghie. Le sue proprietà sono molto più ampie. I processi che dipendono dalla disponibilità della giusta quantità di vitamina E nel corpo sono elencati di seguito:

1. Fertilità. Indipendentemente dal sesso, la vitamina E aiuta a ripristinare o normalizzare la funzione sessuale. La vitamina E aiuta a normalizzare la produzione di ormoni e migliora l'apporto di sangue all'utero, contribuendo al concepimento. Aiuta il tocoferolo e mantiene la gravidanza, poiché la sua normale quantità nel corpo consente di formare una placenta sana attraverso la quale il bambino nell'utero riceverà tutte le sostanze necessarie per la crescita e il corretto sviluppo.
2. Coagulazione del sangue Una quantità sufficiente di tocoferolo nel sangue aiuta a prevenire i coaguli di sangue e la congestione venosa. La bella pelle e l'assenza di cellulite sono anche dovute alla vitamina E.
3. Resistenza alle malattie La giusta quantità di vitamina E nel corpo umano aiuta quest'ultimo a resistere a virus e batteri.
4. Regolazione della pressione sanguigna. La normale quantità di vitamina E nel sangue previene la comparsa di placche di colesterolo sulle pareti dei vasi sanguigni, in modo che i vasi rimangano in grado di contrarsi e passare correttamente la giusta quantità di sangue agli organi e ai tessuti. Non c'è bisogno di aumentare l'afflusso di sangue, il sistema circolatorio funziona correttamente.
5. Prevenzione delle malattie degli occhi. Un'adeguata nutrizione della retina evita la sua atrofia e lo sviluppo della cataratta. La vitamina E è utile per coloro che trascorrono molto tempo al computer o lavorano con piccoli dettagli in caso di illuminazione insufficiente.

Inoltre ha dimostrato l'efficacia di questa sostanza nella lotta e nella prevenzione dei tumori del cancro. Facilita la vitamina E e il decorso di malattie croniche, inclusa la "peste del XXI secolo" - il diabete. La vitamina E è anche prescritta come necessario per la guarigione delle ferite e per combattere le malattie infiammatorie.

Le principali indicazioni in cui la vitamina E apporterà il massimo beneficio al corpo umano sono:

• la malnutrizione;
• dismenorrea;
• La distrofia;
• aterosclerosi;
• l'impotenza;
• psoriasi;
• dermatiti;
• eczema.

La vitamina nella dieta delle donne che sono entrate nel periodo della menopausa e della postmenopausa è necessaria, in quanto questa sostanza consente di evitare complicazioni al completamento del lavoro delle ghiandole sessuali, nonché di prevenire la crescita fibrosa della ghiandola mammaria e l'endometriosi.

L'overdose di vitamina E, che si verifica a seguito di una dieta scorretta e l'uso del farmaco senza prescrizione medica, così come il bisogno di sostanza del corpo, può anche causare danni. Spesso la conseguenza è l'osteoporosi e il rischio di ictus. Inoltre, il danno della vitamina E può manifestarsi con il sanguinamento dovuto all'assottigliamento delle pareti dei capillari.

In conclusione dell'articolo sulla vitamina E, i suoi valori per il corpo umano, l'essere nella natura e l'uso corretto, vorrei sintetizzare: l'uso normalizzato della vitamina aiuterà a prolungare la giovinezza e aiuterà a sentire la gioia della maternità, perché in greco "tokos" significa parto (processo), "Fero" è il verbo "portare".

http://ydoo.info/micro/vitamin-e-tokoferol.html