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Vitamina PP: a cosa serve? Quali prodotti contengono acido nicotinico e istruzioni per l'uso

L'acido nicotinico (niacina, vitamina B3, PP, nicotinamide) è una delle sostanze umane più essenziali. È particolarmente utile per i fumatori e le persone con compromissione del funzionamento del sistema nervoso. Se il corpo manca di niacina, la persona diventa irritabile e nervosa. Per questo motivo, l'acido nicotinico è chiamato una vitamina di pace.

Vitamina PP: cos'è?

Il nome moderno di vitamina PP è l'acido nicotinico. Sembra una polvere cristallina bianca e inodore. La sostanza ha un gusto acido debole, non si dissolve in acqua fredda e in caldo - molto meglio. La vitamina PP è un agente ipolipidemico che viene convertito in nicotinamide nel corpo umano. La sostanza è coinvolta nel metabolismo di aminoacidi, proteine, grassi. La vitamina PP è coinvolta nei processi sintetici, glicogenolisi, respirazione tissutale del corpo. L'acido nicotinico è anche un agente anti-gastrico.

Vitamina PP - ciò di cui il corpo ha bisogno

Dopo il ricevimento di nicotinamide nell'esofago e nello stomaco, si verifica un ciclo di riduzione e reazioni ossidative. È molto difficile sopravvalutare quanto sia utile la vitamina PP per il corpo, poiché è coinvolta nella produzione di energia, nella produzione di proteine ​​e nel metabolismo. Uso di acido nicotinico:

  1. Regola il colesterolo cattivo. La niacina elimina la placca riducendo la quantità di colesterolo cattivo nel sangue.
  2. Supporta energia ad alto livello. L'azione della materia organica è finalizzata all'ottimizzazione del metabolismo, accelerando la sintesi di grassi, proteine, carboidrati.
  3. Miglioramento della respirazione cellulare e tissutale. Senza la partecipazione della vitamina B3, non ci sono processi metabolici tra la cellula e l'ossigeno.
  4. Rafforzamento dei vasi sanguigni e del cuore. L'effetto positivo è dovuto alla partecipazione della niacina alla diluizione e alla diminuzione della viscosità del plasma sanguigno.
  5. Ridotti livelli di trigliceridi. Questa qualità è necessaria per i pazienti affetti da diabete. A causa della grande quantità di grasso in pazienti con pressione sanguigna aumentata, la malattia è esacerbata.
  6. Il ritiro di elementi tossici. L'azione della niacina neutralizza gli elementi nocivi che si formano dopo la digestione di alimenti di scarsa qualità. Riduce il carico sul fegato.

Vitamina PP per capelli

Grazie alla capacità di espandere rapidamente i vasi sanguigni e migliorare i processi metabolici, la vitamina niacina è utilizzata per migliorare la crescita e contro la caduta dei capelli. Quando viene applicata sulla pelle, questa sostanza ricca di proprietà benefiche viene assorbita in ogni cellula, aumentando la circolazione sanguigna, con il risultato che i follicoli ricevono molte sostanze nutritive e ossigeno.

La niacina ha un effetto positivo non solo sul follicolo pilifero, ma anche sulla pigmentazione, che aiuta a fermare il processo di ingrigimento. La vitamina PP per capelli viene utilizzata a casa per un mese. Le farmacie dovrebbero acquistare l'acido nicotinico dei farmaci solubili in acqua. Aprire la fiala per l'iniezione immediatamente prima dell'applicazione, quindi strofinare sul cuoio capelluto 1 ml al giorno per 20 minuti.

http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html

Tutto su vitamina PP. Quali prodotti contiene? A cosa serve il corpo?

Sapevi che esiste una vitamina il cui nome è associato a una cattiva abitudine, ma non ha nulla a che fare con esso? Sai che è molto importante per il nostro corpo, ma non può essere prodotto da solo? E questa sostanza può essere chiamata medicina per le sue eccezionali proprietà.

Si tratterà di acido nicotinico o, come viene chiamato, vitamina PP - di cosa ha bisogno il corpo e quali sono le sue proprietà benefiche.

Vitamina PP - che cos'è?

La parola latina "vita" significa "vita". Le vitamine sono composti organici che entrano nel nostro corpo insieme al cibo e sono necessari per il normale funzionamento di tutti i suoi organi e sistemi. La vitamina PP è stata scoperta a metà del secolo scorso. Il suo altro nome è - acido nicotinico di vitamina, o B3. Appartiene alla classe delle vitamine idrosolubili del gruppo B, ha un sapore aspro leggermente pronunciato e si presenta come una polvere cristallina leggera.

forma

Esiste in due forme: niacinomide e niacina. Quest'ultimo si distingue per il fatto che durante il trattamento termico dei prodotti non evapora. Pertanto, il cibo, che è la sua fonte, può essere cotto e spento. Se la niacina è usata insieme alla vitamina C, queste sostanze miglioreranno l'azione l'una dell'altra. Questo effetto è particolarmente pronunciato nel trattamento del raffreddore. La niacinomide non è solo una sostanza benefica, ma anche un ingrediente importante in medicinali, integratori alimentari e cosmetici.

Benefici dell'acido nicotinico

Questo composto chimico ha un enorme impatto sul nostro corpo e su tutti i suoi sistemi:

  • Ripristina e regola il metabolismo, accelera i processi metabolici, è una fonte di energia.
  • Deterge e ripristina il fegato, aiuta a trattare le sostanze nocive e aiuta anche il corpo a sbarazzarsi di loro. In altre parole, ha un potente effetto disintossicante.
  • Riduce il colesterolo e i grassi "cattivi" nel sangue, lo pulisce e lo diluisce. Pertanto, è utile per le persone affette da diabete e malattie cardiovascolari.
  • Migliora i processi di respirazione cellulare, influenza positivamente il sistema immunitario e le condizioni generali del corpo.
  • Si è affermata come il miglior rimedio farmaceutico per il trattamento dei capelli: ripristina la loro struttura e migliora l'apporto di sangue al cuoio capelluto.

Necessità quotidiana

I medici raccomandano di ricevere giornalmente dal cibo non meno di 17 e non più di 28 mg di questa sostanza (dosaggio per gli adulti). In caso di carichi e stress estremi, durante la gravidanza e l'assunzione di altri farmaci specifici, il dosaggio può essere ridotto o aumentato.

Se il corpo ha bisogno di ottenere più acido nicotinico, i medici offrono due opzioni: iniezioni (per via intramuscolare o endovenosa) o compresse.

ATTENZIONE! La somministrazione endovenosa di questo farmaco è spesso accompagnata dalla manifestazione di reazioni allergiche, pertanto la procedura deve essere eseguita sotto controllo medico.

difetto

La ragione principale della sua carenza è l'alimentazione squilibrata e di scarsa qualità. Sapendo quali cibi contengono vitamina PP, puoi colmare il suo deficit. In alcuni casi, è possibile identificare i singoli disturbi nel corpo che impediscono l'assorbimento della vitamina PP, e talvolta la necessità di questa sostanza aumenta drammaticamente negli esseri umani. Nelle persone con diabete mellito, alcolismo e disturbi del fegato e del tratto gastrointestinale, il pieno assorbimento di questo composto è difficile.

Sintomi ed effetti di carenza

Di regola, il corpo reagisce alla mancanza di questa sostanza abbastanza bruscamente, che si esprime nei seguenti sintomi:

  • La pelle si asciuga, diventa sensibile, prurito.
  • Una persona diventa apatica, letargica, si stanca rapidamente, si sente la mancanza di energia.
  • Ci sono problemi con lo stomaco e l'intestino (nausea, perdita di appetito, feci molli con un odore sgradevole, innaturale).
  • Le mucose sono infiammate su tutto il corpo (specialmente negli occhi e nei luoghi intimi).
  • Si manifestano vari disturbi neurologici e problemi del sonno.
  • La malattia di Pellagra si sviluppa abbastanza rapidamente, chiamata anche "la malattia dei tre" D "nell'ambiente medico: dermatiti, demenza, diarrea.

ATTENZIONE! Se noti alcuni dei sintomi elencati di seguito, potresti non avere abbastanza PP. Consultare il proprio medico per un consiglio, dal momento che la carenza di questa sostanza ha un grave effetto sul corpo.

Sintomi ed effetti del sovradosaggio

Se si includono attivamente cibi ricchi di PP nella dieta, non sarà utile, poiché il sovradosaggio è pericoloso quanto la sua carenza.

Per capire che una quantità eccessiva di PP è stata ingerita dai seguenti sintomi:

  • Inizia la diarrea, accompagnata da vertigini, nausea e vomito.
  • La pressione diminuisce bruscamente, si avvertono dolori alla testa e muscoli.
  • Il sangue scorre sulla superficie della pelle - iperemia.
  • La pelle è secca, mani e piedi possono diventare insensibili e gonfie.

Le conseguenze di un sovradosaggio possono influenzare la salute generale di una persona, ma il fegato e i reni sono i più colpiti e anche la composizione chimica del sangue ne risente.

Controindicazioni da ricevere

Malattie dello stomaco e dell'intestino, urolitiasi ed epatite sono controindicazioni assolute per l'ammissione. Inoltre, vi è intolleranza individuale, nonché varie reazioni allergiche. Per non causare danni alla salute, è necessario assumere tale farmaco solo su indicazione di un medico, dopo aver effettuato i test necessari e la valutazione della salute.

Dove è contenuto?

Con una leggera carenza delle sue riserve nel corpo può essere reintegrato con la nutrizione.

Per fare questo, devi solo bilanciare la tua dieta includendo cibi sani nella tua dieta quotidiana (i nomi sono elencati di seguito).

Nei casi in cui vi è una forte carenza di vitamina PP, gruppi di farmaci e integratori alimentari contenenti la fonte di questa sostanza verranno in soccorso.

In quali prodotti

  • Il pane nero è molto utile, così come i prodotti da forno del grano duro, tutti i cereali (in particolare il grano saraceno).
  • Prodotti a base di carne - campioni sul contenuto della RR. È utile mangiare carne e suoi derivati ​​(che includono fegato, reni) e carne di pollo.
  • I pesci di mare delle varietà grasse, in particolare il tonno e il salmone, così come i pesci chiamati "pesce spada" sono fonti di salute.
  • Puoi mangiare latte e latticini, uova di gallina.
  • Noci utili, arachidi, semi di girasole.
  • Di verdure e frutta, la preferenza è data a barbabietole, piselli, fagioli, carote, mele, uva, mais, pomodori freschi.
  • Avocado utile, che contiene anche grassi sani.
  • In farmacia è possibile acquistare il lievito di birra, un farmaco che contiene un vero magazzino di vitamine del gruppo B, compresa la PP.

Preparazioni farmaceutiche

Disponibile in qualsiasi farmacia a prezzi ragionevoli. Per acquistare farmaci contenenti vitamina PP, non è richiesta la prescrizione del medico. Tutti i prodotti contenenti acido nicotinico possono essere suddivisi in compresse e colpi.

compresse

Nella maggior parte dei casi, così come per il trattamento dei bambini, il farmaco è prescritto in compresse. Un singolo dosaggio dovrebbe aumentare gradualmente per diversi giorni. Prendi il medicinale solo dopo i pasti con un liquido caldo. Ciò è necessario in modo che il farmaco non causi irritazione della mucosa gastrica e per un migliore assorbimento. Il corso del trattamento dura da due settimane a tre mesi, a seconda della gravità della malattia.

ampolla

Le iniezioni possono essere eseguite per via intramuscolare e endovenosa. In quest'ultimo caso, il rischio di reazioni allergiche. A casa, puoi effettuare l'iniezione da solo, in stretta conformità con il dosaggio specificato dal medico. Gli scatti sono abbastanza dolorosi, quindi è necessario alternare i glutei ogni giorno, così come fare un'iniezione in un posto nuovo, lontano dal precedente.

Ruolo in medicina

È ampiamente usato per compensare la carenza di questa sostanza nel corpo, così come nel complesso trattamento di molte malattie:

  • Ictus ischemico
  • aterosclerosi
  • Malattie del tubo digerente
  • Malattie cardiache e vascolari
  • microangiopatia
  • diabete mellito
  • Nevralgia del nervo facciale
  • Ferite non cicatrizzanti

Interazione con altre sostanze nel corpo

Spesso, si consiglia di prendere questa sostanza insieme ad altre vitamine che migliorano le proprietà benefiche degli altri. Un potente effetto curativo ha un'assunzione congiunta di vitamina PP e C.

Tuttavia, ci sono farmaci allo stesso tempo in cui non puoi usare il PP:

  • Farmaci per ridurre la pressione.
  • Aspirina.
  • Mezzi che riducono la coagulazione del sangue e lo diluiscono.

La PP potenzia l'effetto di tali gruppi di farmaci come:

  • Rimedi cardiaci
  • Antidolorifici e antispastici.
  • Fibrinolitici.

ATTENZIONE! L'uso simultaneo di vitamina PP con alcol non è consentito - anche la più piccola dose di alcol neutralizza completamente le sue proprietà benefiche.

La PP è una vitamina unica che ha un effetto complesso sul nostro corpo. Questa sostanza non è prodotta nel nostro corpo, la sua carenza può essere reintegrata solo attraverso cibo o droghe. Inoltre, è spesso usato in cosmetologia e trattamento dei capelli. Il feedback su questo strumento è per lo più positivo. Tuttavia, non tutti sono adatti a tale trattamento, poiché spesso causano effetti collaterali.

http://foodra.org/vitaminy/nikotinovaya-kislota.html

Vitamina pp per ciò di cui il corpo ha bisogno

Qual è la vitamina B3 (acido nicotinico) per e quali alimenti contengono di più

28 febbraio 2017 2017-02-28 11:57:25 Olga Sologub Food

Saluti a voi, miei cari lettori. Propongo di continuare l'eccitante "viaggio" nel paese delle vitamine. Oggi voglio farti conoscere un altro elemento prezioso. Questo è l'acido nicotinico. Questo è uno dei nomi di vitamina B3. Ma ha anche altri nomi: niacina e vitamina PP. E tutto questo è una vitamina!

A proposito, PP è un'abbreviazione. Viene da "Pellagra Preventive" e si traduce letteralmente come "avvertimento pellagra" (PP). Che cos'è, ti dirò di più?

Qual è questa vitamina di cui il corpo ha bisogno

L'acido nicotinico fa parte del complesso B di vitamine ed è un importante elemento idrosolubile. Si trova in molti alimenti, tra cui alcune carni e frattaglie, pesce, semi e funghi.

L'uso della vitamina B3 mostra risultati positivi nel trattamento di una vasta gamma di problemi di salute comuni. Il ruolo nel corpo di questo elemento è difficile da sopravvalutare. Partecipa ai seguenti processi biochimici:

  • riduce il colesterolo cattivo;
  • riduce le sensazioni dolorose e normalizza la mobilità articolare (questo "farmaco" è prescritto per l'osteoartrosi);
  • promuove la disgregazione di proteine, grassi e carboidrati;
  • riduce la dipendenza da alcol;
  • svolge una funzione anticoagulante;
  • ha un lieve effetto sedativo;
  • migliora la circolazione sanguigna;
  • necessario per la crescita dei capelli, la loro bellezza e salute;
  • inestimabile per il viso - leviga le rughe e idrata la pelle;
  • partecipa alla respirazione a livello cellulare;
  • È un agente oncoprotettivo.

L'acido nicotinico è una sostanza indispensabile per il mantenimento del sistema cardiovascolare e del metabolismo. Normalizza anche la funzione cerebrale, è responsabile per la salute della pelle. E serve anche come agente profilattico per il diabete (1).

Sintomi di carenza

La mancanza di questo elemento nelle persone con una dieta completa è rara. I sintomi clinici di carenza di vitamine sono classificati in base al 3D. Questa è dermatite (eruzione cutanea), diarrea, demenza. Prescrivere supplementi di niacina ad alte dosi ha in genere eliminato con successo questi sintomi.

Quando l'avitaminosi B3, compaiono i seguenti sintomi:

  • La pellagra è caratterizzata da infiammazione della pelle, allucinazioni, indigestione. Di solito si trova nelle persone malnutrite, così come in quelle che soffrono di alcolismo.
  • Gonfiore della mucosa - un problema che colpisce la regione orale, i genitali. Può causare dolore alla bocca, salivazione eccessiva, gonfiore e ulcere.
  • Rash e crepe nella pelle.
  • Disturbi gastrointestinali e perdita di appetito. I sintomi includono bruciore nella faringe e nell'esofago, disturbi addominali, stitichezza, nausea, vomito e diarrea.
  • Disturbi del funzionamento del cervello e psicosi con disturbi della coscienza, insonnia e mal di testa. Inoltre, si osservano disturbi cognitivi, disorientamento, confusione, depressione, mania o paranoia.
  • Scarsa resistenza del corpo a virus e infezioni.

Gli studi dimostrano che la carenza di vitamina B3 è più comune nei paesi in cui il principale prodotto alimentare è il mais. Inoltre, questa condizione viene osservata se non ci sono proteine ​​complete nella razione giornaliera. Sia nel primo che nel secondo caso, il corpo perde il triptofano. Vale a dire, da questo amminoacido si produce acido nicotinico. Per riferimento: da 60 mg di triptofano il corpo riceve 1 mg di vitamina B3.

Quali prodotti contengono

La vitamina B3 può essere ottenuta in quantità sufficiente con la nutrizione. Ricorda che è sempre preferibile utilizzare molti cibi interi. Contengono tutte le vitamine e i minerali nella loro forma naturale. Mangia carne, pesce, fagioli, noci, semi e ottieni la dose giornaliera di acido nicotinico.

La tabella seguente mostra i migliori prodotti che contengono niacina. Per favore, ad amare e lamentarsi?

* La percentuale dell'assunzione giornaliera minima di 20 mg per gli adulti.

L'acido nicotinico, a differenza di altre vitamine, è resistente al calore e agli effetti ultravioletti. Inoltre, questo elemento è solo parzialmente distrutto sotto l'influenza di un ambiente alcalino e acido. Nel processo di cottura, si perde meno del 20% di niacina.

Istruzioni per l'uso

La niacina è una vitamina idrosolubile. Quindi, il suo corpo prende tutto il necessario. Tutto l'eccesso è escreto nelle urine. Pertanto, come altre vitamine del gruppo B, deve essere rifornito quotidianamente. Un tale elemento nel corpo non può accumularsi. Viene con il cibo. Se necessario, possono essere prescritti ulteriori supplementi.

L'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina B3 secondo le norme accettate dal Ministero della Sanità della Russia nel 2005 è la seguente:

Per bambini fino a 6 anni

Per ordinare attraverso questo elemento è abbastanza difficile. Gli effetti collaterali possono verificarsi quando si assumono 300-1000 mg.

Con una dieta equilibrata, il corpo riceve una quantità sufficiente di niacina con il cibo. Tuttavia, in alcuni casi, sono necessari supplementi addizionali. La vitamina PP ha le seguenti indicazioni:

  • l'emicrania;
  • cirrosi epatica;
  • febbre;
  • l'epatite;
  • infezioni croniche;
  • neoplasie maligne;
  • disturbi mentali;
  • osteoartrite;
  • pellagra;
  • malattie neurodegenerative (compresa la malattia di Alzheimer);
  • malattie degli occhi (come la cataratta);
  • ridurre l'acne;
  • disturbi circolatori;
  • emicrania, vertigini.

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La vitamina B3 è disponibile in 3 forme: acido nicotinico, nicotinamide e inositolo esaniacinato. Sono prodotti in compresse e fiale. È possibile acquistare questi farmaci in farmacia. Il prezzo dipende dalla forma di rilascio e dosaggio.

Tuttavia, l'automedicazione non è raccomandata. Un appuntamento deve prescrivere un medico. La ricetta indicherà la formula del farmaco, il suo nome e il dosaggio.

L'acido nicotinico ha la capacità di causare disturbi allo stomaco, quindi deve essere assunto con il cibo. Il fatto è che il cibo rallenta l'assorbimento del farmaco e impedisce lo sviluppo di effetti collaterali.

Benefici della vitamina B3

Questo articolo è incredibilmente utile. Ci sono molti benefici nell'assunzione di niacina e nel consumo di alimenti ricchi di essi.

  1. Migliora il colesterolo. La niacina è un componente importante nel trattamento, che aiuta a ridurre i livelli di colesterolo pericolosamente alti (2). Diversi studi hanno dimostrato che la vitamina B3 aumenta il livello di "colesterolo buono" e riduce i trigliceridi (3). Di solito è prescritto in combinazione con statine per controllare i livelli di colesterolo, come cristo, lipitor.
  2. Riduce il rischio di malattie cardiovascolari. La niacina aiuta a ridurre il rischio di aterosclerosi. B3 svolge un ruolo importante nel ridurre l'infiammazione e produrre istamina. E lui, come sai, è un composto chimico in grado di migliorare la circolazione del sangue. Nelle persone che hanno già sofferto di un attacco cardiaco o di una malattia cardiaca, B3 riduce il rischio di recidiva.
  3. Aiuta a curare il diabete. La nicotinammide migliora l'efficacia di alcuni farmaci che sono usati per controllare il diabete. La maggior parte dei pazienti con questa malattia controlla meglio i livelli di glucosio nel sangue con la niacina. La vitamina B3 riduce anche il livello di colesterolo "cattivo" nel sangue (4).
  4. Mantiene la pelle sana. L'acido nicotinico riduce l'infiammazione, l'irritazione e l'arrossamento della pelle. I dermatologi prescrivono niacina o niacinamide per curare l'acne, specialmente nei casi più gravi. Unguento o ricevimento esterno prescritto come additivo. E il feedback dopo aver usato un rimedio miracoloso è molto positivo.
  5. Mantiene la corretta funzione cerebrale. Gli studi hanno dimostrato che B3 aiuta a proteggere contro il morbo di Alzheimer e altri disturbi cerebrali legati all'età. Ma tutti questi cambiamenti patologici portano ad una diminuzione della funzione cognitiva (5). Inoltre, la niacina riduce il rischio di molti problemi associati a una scarsa funzionalità cerebrale. E la sua mancanza porta alla perdita delle capacità di pensiero legate all'età, compresa la perdita di memoria, la comparsa di emicrania.
  6. Contribuisce al trattamento dell'artrite. Alcuni studi mostrano che la vitamina B3 sotto forma di nicotinamide è efficace nell'aumentare la mobilità articolare. Quando si tratta di artrosi, i medici prescrivono un grande dosaggio del farmaco. Quando si prescrivevano alte dosi di nicotinamide, gli studi hanno mostrato un miglioramento della flessibilità articolare, una diminuzione del gonfiore e del dolore. Pertanto, alcune persone assumono una vitamina per ridurre l'uso di antidolorifici standard per l'artrite (6).
  7. Tratta la pellagra. Questa malattia si verifica quando carenza di B3. Manifestato a causa di malnutrizione e alcolismo cronico. Nel trattamento della pellagra si utilizzava vitamina "speciale" B3 (questa è nicotinammide). Ha le stesse funzioni dell'acido nicotinico. Ma leggermente diverso in termini di assorbimento.
  8. Aiuta a prevenire l'impotenza. La disfunzione erettile si verifica in parte a causa della bassa circolazione sanguigna e della cattiva circolazione. Lo stress, la fatica e la malattia influenzano questo. L'acido nicotinico agisce come un vasodilatatore. Aiuta a migliorare il flusso sanguigno nell'area genitale.

Effetti collaterali comuni

Se mangi cibi ricchi di niacina, le probabilità che tu la mangi sono molto piccole. Tuttavia, possono esserci effetti collaterali della niacina quando si assumono integratori, specialmente a dosaggi elevati.

Ecco gli effetti collaterali più comuni quando si assumono grandi dosi:

  • nausea o vomito;
  • reazioni cutanee, eruzioni cutanee;
  • mal di testa;
  • vertigini;
  • reazioni allergiche;
  • problemi cardiaci (alte dosi possono aumentare il rischio di battito cardiaco irregolare);
  • diabete: niacina e niacinamide possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue;
  • deterioramento della cistifellea e sintomi della malattia del fegato;
  • esacerbazione dei sintomi di gotta;
  • bassa pressione sanguigna;
  • ulcera allo stomaco o all'intestino.

Se stai assumendo farmaci o integratori al giorno, assicurati di far sapere al medico. In caso contrario, possono verificarsi effetti collaterali negativi di niacina.

Interazione con altri farmaci e prodotti

L'acido nicotinico ha molti "nemici" e "amici". Quindi, con particolare attenzione, è necessario assumere vitamina B3 con determinati gruppi di farmaci. Questi includono ipertensivi e anticoagulanti.

Per quanto riguarda i farmaci ipolipemizzanti e gli antispastici, il loro uso simultaneo con l'acido nicotinico è pericoloso. L'effetto tossico dei primi aumenti e questo può portare a seri problemi. Compreso, in coma.

L'assorbimento della niacina inibisce la rifampicina e l'isoniazide, nonché la penicillamina. E le bevande alcoliche non sono i migliori "amici" dell'acido nicotinico. Il consumo di una grande quantità di zuccheri, dolcificanti e bevande zuccherate porta alla distruzione della vitamina B3.

Ma la perfetta compatibilità con la niacina con il rame. A proposito, la carenza di questo elemento porta alla perdita di acido nicotinico dal corpo. Esiste una relazione simile tra niacina e vitamine B6. tiamina (B1) e riboflabin (B2).

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Caratteristiche della vitamina PP

Le vitamine sono un gruppo di composti organici a basso peso molecolare che sono assolutamente necessari per il pieno funzionamento degli organismi viventi. Tra le vitamine più importanti ed essenziali applica vitamina PP (niacina, vitamina B3, niacina) - una sostanza che partecipa a una varietà di processi ossidativi intracellulari. Questa vitamina entra nel corpo umano con il cibo: in caso di sua mancanza, è consigliabile assumerlo sotto forma di medicinali speciali.

Caratteristiche fisico-chimiche dell'acido nicotinico


La formula chimica del composto è C6 H5 NO3. Nella sua forma pura, la vitamina PP è una polvere cristallina bianca, inodore, dal sapore aspro. In acqua fredda e alcool etilico quasi non si dissolve. La sostanza fu sintetizzata per la prima volta nel 1867, ma a quel tempo non si sapeva nulla delle proprietà vitaminiche di questo composto.

Solo nel 1930, questa vitamina è stata applicata per il trattamento di pellagra, malattia grave, che in precedenza era erroneamente considerato contagioso. Si è scoperto che la pellagra si sviluppa proprio a causa della mancanza di vitamina PP, e dal 1938, la malattia ha cominciato ad essere trattati con successo con acido nicotinico.

Il ruolo della vitamina PP nel corpo

L'acido nicotinico è un partecipante diretto ai processi redox nelle cellule e nei tessuti del corpo. Inoltre, questa connessione:

  • Stimola i processi metabolici con la partecipazione di grassi e carboidrati, contribuendo alla produzione di energia da queste sostanze;
  • Riduce il colesterolo dannoso;
  • Protegge il corpo dalle patologie cardiovascolari;
  • È un mezzo per prevenire il diabete e l'ipertensione (pressione alta);
  • Stimola la produzione di succo gastrico e peristalsi intestinale;
  • Attiva il lavoro del pancreas e del fegato;
  • Partecipa allo scambio di aminoacidi;
  • Partecipa alla sintesi degli ormoni più importanti: progesterone, testosterone, cortisolo;
  • Promuove la dilatazione dei vasi sanguigni, prevenendo mal di testa ed emicranie.

Vitamina PP medicina moderna considera non solo un collegamento vitale, ma il farmaco - con il suo aiuto malattie trattare come la schizofrenia, disturbi d'ansia, è usato nella terapia rigenerativa di sopravvissuti di infarto del miocardio, aiuta a prevenire la demenza senile (demenza). La nicotinammide aiuta ad aumentare la mobilità articolare in una malattia come l'osteoporosi.

Necessità quotidiana

Il tasso di acido nicotinico per un adulto è di 20 mg. L'organismo ha bisogno di questa vitamina dalla nascita: per la frequenza bambino di sei mesi è di 6 mg, l'adolescenza bisogno aumenta a 21 mg. I ragazzi hanno bisogno di questa connessione più delle ragazze. Durante lo sforzo fisico, lo stress, durante la gestazione del feto e l'alimentazione del bambino, il fabbisogno giornaliero di vitamina può essere di 25 mg.

Ipovitaminosi da vitamina PP

La carenza di vitamina PP porta al malfunzionamento di tutti i sistemi del corpo. Permanente mancanza di acido nicotinico porta alla pellagra già accennato in precedenza - una malattia di tre "D" (diarrea, dermatite, la demenza). Attualmente, nelle sue manifestazioni estreme della malattia è raro.

Ma anche una piccola carenza giornaliera di niacina porta gradualmente a compromissione funzionale del corpo. Se si nota che si diventa irritabile, nervoso, troppo aggressivo e diventare facile diventare depresso, probabilmente non avete abbastanza di questa vitamina.

Inoltre, la carenza di questo composto porta a fenomeni come:

  • Diminuzione dell'appetito;
  • Vertigini e mal di testa;
  • Nausea, bruciore di stomaco, diarrea;
  • Gomma irritata, bocca ed esofago;
  • insonnia;
  • Diminuzione delle capacità intellettuali;
  • Allucinazioni (in rari casi);
  • Pallore della pelle;
  • Secchezza, iperemia locale (arrossamento) della pelle e comparsa di crepe e ulcerazioni;
  • Diversi tipi di dermatiti.

Eccesso di acido nicotinico

L'ipervitaminosi niacina è piuttosto rara - l'eccesso di questo composto è solitamente escreto perfettamente dal corpo con mezzi naturali. Possono verificarsi effetti spiacevoli quando le dosi terapeutiche vengono superate nelle persone che si sottopongono a un ciclo terapeutico con l'uso di acido nicotinico.

Un sovradosaggio può causare arrossamento del viso, vampate di calore alla testa, intorpidimento della pelle. Sintomi simili possono verificarsi durante l'assunzione di farmaci a base di acido nicotinico a stomaco vuoto e con somministrazione endovenosa di questa vitamina. Le condizioni spiacevoli di solito non durano a lungo.

Se la vitamina B3 (PP) viene assunta a lungo, sintomi come:

  • Oscuramento delle urine, schiarimento delle feci (segni di danno epatico);
  • Degenerazione grassa del tessuto epatico;
  • Diminuzione dell'appetito e nausea.

Questi effetti possono essere facilmente prevenuti se i preparati lipotropici (metionina) oi protettori del fegato vengono assunti contemporaneamente alle vitamine.

Prodotti contenenti vitamina PP

Con una dieta adeguatamente formulata e una dieta varia e nutriente, non si può avere paura di un deficit di acido nicotinico. Questo composto chimico tollera la cottura e fa parte dei prodotti più comuni e familiari. PP contenuto in:

  • Latticini;
  • Fegato di manzo, maiale;
  • uova;
  • pesce;
  • Verdure (pomodori, patate, carote, broccoli);
  • Cereali (grano saraceno, grano).

Forme di dosaggio

Per scopi terapeutici, la vitamina viene prodotto in forma di polvere, compresse da 0,05 mg in fiale in forma di soluzione nicotinato di sodio.

<>Farmaci contenenti acido nicotinico sono prescritti da un medico.

Lo specialista determina anche il loro dosaggio esatto.

Indicazioni per l'uso di PP sono malattie come:

  • pellagra;
  • Nutrizione sbilanciata e inadeguata;
  • Gastrectomia (rimozione dello stomaco);
  • Peso ridotto;
  • diarrea;
  • lo stress;
  • Disturbi della circolazione cerebrale (ischemia);
  • vasospasmo;
  • Iperlipidemia - un aumento del livello di grasso nel corpo;
  • Ulcere trofiche;
  • Insufficienza epatica

L'acido nicotinico può anche essere prescritto durante la gravidanza e l'allattamento al seno, come agente profilattico per la perdita generale di forza.

La mancanza di PP non è una condizione comune del corpo umano. Con una dieta normale, una carenza di vitamine si verifica molto raramente - di solito è associata a una violazione della capacità di assorbimento intestinale. Tuttavia, le persone che conducono uno stile di vita attivi o suscettibili allo stress, possono richiedere l'uso aggiuntivo di acido nicotinico nei complessi vitaminici o in forma pura.

Vitamina PP, vitamina B3, acido nicotinico, niacina, nicotinamide

Perché il corpo ha bisogno di vitamina PP?

Nella nostra vita ci deve essere una dieta sana, attività fisica e riposo adeguato, oltre a prendere vitamine. senza la quale è impossibile essere sani e allegri.

Le vitamine sono necessarie per completare il lavoro degli organismi viventi. Uno dei molto importante - vitamina PP (vitamina B3 o acido nicotinico), che è molto necessario per il corpo, e perché - vedi sotto.

A cosa serve la vitamina PP?

La mancanza di vitamina PP può portare a un'interruzione significativa di molti sistemi nei nostri corpi. Questo provoca irritabilità, aggressività, abbattimento, perdita di appetito, vertigini, insonnia. diminuzione dell'intelligenza, violazione del colore e integrità della pelle.

La dose giornaliera di questa vitamina è: 20 mg per un adulto, 6 mg per un bambino, 21 mg per gli adolescenti. Con carichi attivi, così come durante la gravidanza o l'allattamento al seno, la dose giornaliera può essere di 25 mg. Lo stesso vale per le situazioni stressanti del corpo.

La vitamina PP sembra una polvere cristallina bianca. Ha un sapore aspro pronunciato. Il composto chimico di questa vitamina può resistere al trattamento termico.

In grandi quantità, l'acido nicotinico si trova in alimenti familiari:

  • latte e prodotti caseari;
  • uova;
  • carne (maiale e manzo) e pesce;
  • pomodori;
  • carote;
  • patate;
  • broccoli;
  • semole di grano saraceno;
  • di grano;
  • farina di mais;
  • lievito di birra;
  • arachidi;
  • acetosa;
  • prezzemolo;
  • menta piperita;
  • rosa canina.

Quindi a cosa serve, questa vitamina PP?

Ha un valore inestimabile in medicina: è usato per trattare la schizofrenia, la demenza, l'osteoporosi, le malattie gastrointestinali, è prescritto a persone che hanno avuto un infarto del miocardio.

È anche necessario per i processi intracellulari e il metabolismo delle proteine, così come per la sintesi degli ormoni.

Per il trattamento di malattie, è disponibile sotto forma di compresse, polvere, soluzione di sodio nicotinato, il dosaggio è prescritto da uno specialista.

http://vitaminis.ru/vitamin-rr-dlya-chego-nuzhen-organizmu.html

Vitamina PP e un corpo sano

La vitamina PP è un composto che esiste in due forme: acido nicotinico e nicotinamide. Questa è l'unica vitamina presa nella medicina tradizionale per la medicina, grazie alle sue proprietà miracolose.

Sebbene la nicotinamide sia stata scoperta e studiata per lungo tempo, le sue proprietà benefiche furono scoperte solo verso la metà del XX secolo. Questa vitamina è una sostanza necessaria per il corpo umano.

A causa del nome della consonante, alcuni associano l'acido nicotinico alla nicotina contenuta nei prodotti del tabacco.

Nonostante la somiglianza dei nomi, queste due sostanze non hanno nulla in comune l'una con l'altra, quindi non dovresti aver paura che la vitamina PP possa causare lo stesso danno al corpo della nicotina.

I chimici chiamano acido 3-piridinarbarbossilico acido nicotinico. È una leggera polvere microcristallina senza odore caratteristico.

Non è prodotto nel corpo, quindi è ottenuto per fotolisi dei derivati ​​piridinici. Una volta nel corpo, l'acido nicotinico viene convertito in nicotinammide, che reagisce con NAD e NADPH.

Nel corpo, la vitamina PP è coinvolta nel metabolismo di proteine, lipidi, amminoacidi e purine, promuove la respirazione dei tessuti, aiuta a scomporre il glicogeno nel glucosio nel fegato e promuove anche la biosintesi delle sostanze benefiche.

Normalizza anche la quantità di acidi grassi e colesteridi nel sangue.

Promuove l'espansione dei piccoli vasi sanguigni del cervello, migliorando così la microcircolazione sanguigna e contrasta anche l'eccessiva coagulazione e l'ispessimento del sangue nei vasi.

Inoltre, l'acido nicotinico ha proprietà disintossicanti.

Il ruolo della vitamina nel corpo

Grazie alla sua vasta gamma di proprietà chimiche, la nicotinammide svolge un ruolo molto importante per il corpo umano.

Innanzitutto, l'acido nicotinico contribuisce alla prevenzione delle malattie cardiovascolari, prevenendo la coagulazione eccessiva del sangue, formando coaguli di sangue che bloccano le navi.

La niacina viene spesso prescritta come profilassi per le persone che soffrono di malattie cardiache.

Secondo le statistiche, le persone che assumono questa vitamina hanno maggiori probabilità di sopravvivere dopo l'infarto miocardico. E tutto perché l'acido nicotinico oltre a diluire il sangue dilata le pareti dei vasi sanguigni.

Inoltre, la vitamina PP stabilizza il colesterolo nel sangue, riducendo la concentrazione di colesterolo LDL dannoso sul lato interno delle arterie e aumentando la concentrazione di colesterolo HDL utile, che aiuta a depurare il sistema circolatorio dalle sostanze nocive.

Nella medicina moderna, non hanno ancora scoperto una sostanza più efficace che regola l'attività delle lipoproteine ​​rispetto all'acido nicotinico.

La niacina svolge una funzione energetica partecipando alla sintesi di energia da glucosio e grasso. Dalla presenza di questa sostanza dipende il tono e il vigore dell'intero organismo.

Inoltre, la vitamina PP supporta tutti i processi energetici nelle cellule, e la più importante di esse è il metabolismo delle proteine.

L'acido nicotinico svolge anche una funzione regolatrice, cioè partecipa alla creazione di un background ormonale: la produzione di estrogeni, progesterone, testosterone, insulina, cortisone e tiroxina. Aiuta anche i grassi a trasformarsi in sostanze simili agli ormoni - gli eicosanoidi.

In grado di rimuovere le infiammazioni della membrana mucosa del tratto gastrointestinale. Partecipa alla secrezione di succo gastrico e, di conseguenza, nella migliore digestione del cibo.

La nicotinammide aiuta a ridurre il dolore alle articolazioni dell'artrite e aumenta la mobilità.

Un ruolo importante è giocato dalla vitamina PP nelle reazioni redox del corpo - è coinvolto nella respirazione di cellule e tessuti.

Inoltre, l'acido nicotinico è in grado di neutralizzare in una certa misura i veleni che entrano nel nostro organismo: tossine e altre sostanze nocive.

Un po 'di aiuto vitaminico fornisce al sistema immunitario: in grado di trattare l'influenza lieve e le infezioni virali respiratorie acute.

Ha un effetto sedativo: calma con forte stress nervoso e mentale e stress, allevia lo stress e l'ansia, migliora l'attenzione e la memoria. Inoltre, gli scienziati hanno notato la capacità di inibire lo sviluppo della schizofrenia.

Inoltre, la bellezza della pelle, delle unghie e dei capelli dipende dalla vitamina PP.

Fabbisogno giornaliero e indicazioni per l'uso

L'assunzione giornaliera di acido nicotinico è:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html

Il ruolo della vitamina PP negli esseri umani

Nella storia a volte ci sono casi in cui uno e quella scoperta sono fatti più di una volta. Così è stato con polvere da sparo, con alcuni oggetti geografici e con la sostanza necessaria per una persona. La vitamina PP è stata inizialmente prodotta durante una reazione chimica tra nicotina e acido cromico o nitrico. A quel tempo, non avevano idea delle sue proprietà utili. Mezzo secolo dopo questa scoperta, un medico, Goldberger, che ha lavorato alla creazione di una medicina per la pellagra, ha avanzato una teoria sull'esistenza di una vitamina in grado di combattere questa malattia. Gli ha dato il nome "PP" (da "pellagra prevention"). E infine, nel 1937, è stato scientificamente provato che l'acido nicotinico e la vitamina PP sono la stessa e unica sostanza. Quindi iniziò ad essere usato per il trattamento della pellagra. Di che altro ha bisogno, vitamina PP, per il corpo?

effetto

La vitamina PP, nota anche come vitamina B3 o niacina, è l'unico composto considerato come un medicinale. Grazie alle sue proprietà biologiche, regola efficacemente il rapporto tra colesterolo e fosfolipidi e riduce anche la quantità di colesterolo totale nel corpo. L'effetto medicinale arriva in pochi giorni. Inoltre, questa vitamina idrosolubile aumenta il numero di sostanze che prevengono le malattie cardiovascolari.

La vitamina PP è anche chiamata la vitamina di calma per il suo effetto sul cervello umano. Ha un effetto vasodilatatore, che migliora l'apporto di sangue cerebrale ed è necessario per il normale funzionamento del cervello, e allo stesso tempo allevia lo stato di emicrania.

Un'altra importante funzione di questo composto è l'attivazione del lavoro degli enzimi che abbattono i grassi e i carboidrati, liberando da essi l'energia necessaria per tutte le cellule del corpo, specialmente quelle cerebrali. Ha anche un effetto calmante e migliora l'effetto dei farmaci prescritti per la depressione, la schizofrenia, un alto livello di ansia. Utilizzare l'acido nicotinico e combattere l'alcolismo.

Partecipa al metabolismo e alla loro sintesi, influenza la produzione di ormoni sessuali. L'uso di vitamina PP è molto utile per i pazienti affetti da diabete. Grazie a questa sostanza, è possibile ridurre significativamente la dose giornaliera di insulina.

Il PP è necessario per la prevenzione del diabete - protegge dai danni alle cellule pancreatiche che processano il glucosio.

Nell'osteoartrite, riduce il dolore e aumenta la mobilità articolare. Inoltre, la niacina ha la capacità di eliminare le sostanze tossiche dal corpo, e quindi viene utilizzata con successo per combattere vari avvelenamenti.

Dove si trova la niacina

Ecco alcuni alimenti che contengono vitamina PP:

  • verdi, compresa la radice di bardana, chicchi di grano germinati;
  • pomodori;
  • latticini;
  • pollo, maiale e pesce;
  • cuore e fegato;
  • funghi - funghi e bianco;
  • noci;
  • le uova

Con qualsiasi trattamento termico, il contenuto di PP nei prodotti è ridotto del 5-40%, non un tipo di cottura distrugge completamente. La vitamina PP viene assorbita al meglio con le vitamine F e B.

Dovrebbe essere notato che l'assimilazione del corpo di questo composto dal cibo dipende in gran parte dalla forma in cui è contenuto. Per esempio, i chicchi di mais contengono molta niacina, ma in una forma che non è prontamente digeribile per gli esseri umani. Per questo motivo, nei paesi in cui la parte principale della dieta è questo utile e gustoso cereale, i casi di ipovitaminosi PP non sono rari.

I sintomi della carenza di niacina

I seguenti segni possono indicare una mancanza di vitamina PP:

  • periodi di letargia, apatia e vertigini, alta stanchezza;
  • mal di testa;
  • pallore;
  • disturbi del sonno;
  • perdita di peso drastica;
  • palpitazioni cardiache;
  • immunità indebolita.

Questi sintomi accompagnano molti problemi di salute, perché la diagnosi di ipovitaminosi in una fase precoce è difficile.

Le ragioni della mancanza di vitamina PP nel corpo sono le seguenti:

  • mangiare cibi che non contengono questa vitamina;
  • l'incapacità del corpo di assorbirlo;
  • malattia epatica cronica;
  • diarrea;
  • l'alcolismo;
  • nutrizione parenterale, non contenente vitamine;
  • tumori delle cellule endocrine;
  • Malattia di Kharntupa

Nel caso in cui una carenza di vitamine non sia stata prontamente rilevata ed eliminata, compaiono sintomi più gravi e si sviluppa la pellagra. Questa malattia viene spesso definita "tre D" (diarrea, dermatite, demenza), mentre in America viene aggiunto un quarto: "D (eath)". Pellagra è potenzialmente fatale - in assenza di un trattamento adeguato, uccide un massimo di 5 anni.

E, dati i suoi sintomi, gli ultimi anni della sua vita saranno spiacevoli:

  • La dermatite può manifestarsi in diverse forme. Eczema, in cui si formano croste e vescicole, in cui può svilupparsi un'infezione aggiuntiva. La distruzione delle pieghe della pelle. Ispessimento della pelle, perdita di elasticità e formazione di pieghe. Atrofia. Questo fenomeno colpisce anche le mucose, a cominciare dalla bocca. Nelle fasi successive compare la sindrome della "lingua laccata" - un organo gonfio rosso brillante, la cui superficie sembra essere verniciata a causa dell'atrofia delle papille.
  • Diarrea - feci molli più volte al giorno, il sangue in esso appare solo alla fine. La nausea, il vomito e il bruciore di membrane mucose sono anche caratteristici.
  • Demenza, a volte accompagnata da psicosi organica. Ciò comporta irritabilità, allucinazioni, eccitabilità eccessiva. La sindrome encefalopatica può svilupparsi, accompagnata da annebbiamento della coscienza, tentativi incontrollati di afferrare qualcosa con le mani o la bocca.

supervitaminosis

A volte, nel tentativo di aumentare la quantità di vitamina PP nel corpo, le persone creano un eccesso di acido nicotinico. Nonostante il fatto che non porti a una malattia così spiacevole, come la pellagra, non dovrebbe essere permesso che accada.

Segni di ipervitaminosi:

  • disturbo del ritmo cardiaco;
  • svenimento e svenimento;
  • rash cutaneo;
  • nausea.

Solo un medico può decidere se c'è abbastanza vitamina PP nel corpo. Se il sondaggio ha mostrato la necessità di un ulteriore apporto di questa sostanza, fornirà anche istruzioni per l'uso e terrà traccia dei cambiamenti che si verificano nel corpo. L'auto-trattamento è estremamente pericoloso, non è fortemente raccomandato ricorrere ad esso.

Applicazione in cosmetologia

Molto spesso usi la vitamina PP per i capelli. Ma senza ricorrere all'assunzione di complessi vitaminici o all'aumento del consumo di prodotti in cui è contenuto. Per i ricci erano belli e sani, è necessario utilizzare questa sostanza direttamente su di loro. Puoi strofinare i capelli o creare maschere.

Una delle opzioni per un prodotto di questo tipo:

  • 4 fiale di niacina;
  • 2 cucchiai. l. succo di zenzero

Sbatti tutti gli ingredienti e applica sui capelli.

Perché la vitamina PP è necessaria al corpo quando viene applicata esternamente? Questa sostanza aiuta a far fronte ai capelli disobbedienti, alle prese con perdita di capelli, forfora, stimola la crescita, ravviva.

Al fine di mantenere la normale quantità di niacina nel corpo, è necessario sapere quali prodotti contiene, come prepararli meglio e quanto è pericoloso e sovrabbondante e la mancanza di questa sostanza benefica. Avendo un tale bagaglio di conoscenze, ogni persona è in grado di evitare la "malattia di tre D" e rafforzare la propria salute.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

Vitamina PP: quali alimenti contengono questa sostanza unica?

Le vitamine B svolgono un ruolo molto importante nel mantenimento della salute umana. Una delle parti importanti di questo complesso è la vitamina PP. Da tempo è noto per le sue proprietà curative, quindi è ampiamente utilizzato dall'industria farmaceutica nella produzione di farmaci per la terapia. Quindi, vitamina PP, cos'è e perché ha bisogno del corpo umano, che contiene questa sostanza unica?

Tali vitamine sono chiamate acido nicotinico, sono diventate famose nel 19 ° secolo, ma è diventato noto ai medici per le loro eccezionali proprietà curative solo negli anni '50. Le sue caratteristiche uniche per il mantenimento della salute umana non sono ancora completamente rivelate, così che nel corso della moderna ricerca scientifica e medica, ne vengono aperte di nuove ogni volta. Questa sostanza viene spesso chiamata vitamina B3.

Circa i benefici e le proprietà medicinali della vitamina PP

Vitamina PP per cosa serve? L'acido nicotinico è un composto biologico molto importante, l'effetto positivo della vitamina PP influenza tutti i processi del corpo umano, che sono vitali.

È noto che nei prodotti ad alto contenuto di nicotinamide esistono sostanze che possono impedire la formazione di placche di tipo colesterolo nel sangue umano. Sotto la loro influenza, le pareti arteriose non si addensano più, il che aiuta efficacemente a resistere all'arteriosclerosi e alle emicranie. È chiaro perché la vitamina B3 è così importante per il mantenimento di una normale condizione umana.

Poiché questa vitamina contiene sostanze uniche biologicamente attive, proteine, carboidrati e grassi vengono rapidamente trasformati nel corpo umano, il che contribuisce a incrementare l'energia. Inoltre, il livello di zucchero viene rapidamente convertito nel sangue, i carboidrati vengono convertiti nei tessuti muscolari, lo stesso processo viene osservato nel fegato, che viene successivamente utilizzato attivamente dal corpo umano.

Quando è necessaria la vitamina B3

Oltre a tutte le cose utili che l'acido nicotinico porta alla salute umana, è necessario notare una delle sue proprietà uniche: il farmaco ha proprietà antidiabetiche. Questo è molto importante per quelle persone che soffrono di diabete, come con una dieta ricca di questa vitamina, la necessità di un gran numero di iniezioni di insulina scompare.

E con l'aiuto della niacina (chiamata anche vitamina B3) si formano ormoni sessuali in quelle persone che hanno determinati disturbi sessuali. Qui stiamo parlando di impotenza e perdita della funzione erettile. Questo è molto importante per i rappresentanti del sesso più forte, hanno bisogno di sapere in quali prodotti si trova e non hanno davvero bisogno di chiedere perché è necessario.

Se si consuma regolarmente vitamina B3, quindi l'opportunità di soffrire di artrosi è significativamente ridotta. Le articolazioni diventano più flessibili, il gonfiore e il dolore non infastidiscono la persona. E se una tale sostanza nel corpo umano non è sufficiente, iniziano i gravi problemi di salute come i vari disturbi della pelle. È piuttosto difficile combattere con loro, ma con l'acido nicotinico, anche malattie così gravi sono più facili.

Affinché il materiale genetico si formi correttamente, il corpo ha bisogno di tutti i minerali e le vitamine in quantità adeguata, ma è il PP che è direttamente correlato al codice genetico umano, come mostrano recenti studi scientifici. Nel corso di tali studi, è stata rilevata una caratteristica eccezionalmente eccezionale dell'acido nicotinico: nelle persone che lo consumavano regolarmente, la malattia di Alzheimer è stata osservata molto meno frequentemente. L'effetto contenuto in B3 è davvero unico, soprattutto il fatto che il prodotto desiderato con il suo contenuto può sempre essere trovato nel mercato libero.

Inoltre, il PP è più attivamente usato per trattare la depressione, problemi di memoria, iperattività nei bambini, infiammazione della pelle, problemi alla vista, disturbi intestinali, dipendenza dall'alcool e alcune malattie mentali. Ma con questo acido con un alto contenuto di sostanze benefiche, fai attenzione.

Quali alimenti contengono vitamina b3

Se sai quali alimenti contengono vitamina B3, non è chiaro perché molte più persone soffrono della sua mancanza. Nonostante il fatto che sia abbondantemente contenuto in una varietà di cibi, a qualcuno manca ancora. Questo è particolarmente caratteristico dei paesi con economie poco sviluppate, poiché un gran numero di persone qui semplicemente non ha l'opportunità di nutrirsi completamente, spesso soffre di alcolismo cronico e altre malattie.

È importante sapere quali alimenti contengono una vitamina così unica in quantità sufficienti e assicurarsi di includerli nella dieta.

Quindi, contiene vitamina PP in questi alimenti:

  • utile per bere succo di pomodoro, uva e mele. È meglio fare da soli tali succhi, quindi è possibile ottenere la massima quantità di sostanze utili da loro;
  • le noci sono quei prodotti in cui l'acido nicotinico si trova in grandi quantità. È particolarmente importante mangiare più noci a quelle persone che appartengono agli anziani ea quelle donne che nel prossimo futuro intendono conoscere la gioia della maternità. Questo è un ottimo prodotto per le persone che non mangiano carne e pesce;
  • È interessante notare che l'uso di una sostanza dipende non solo da quanto è contenuto nel cibo, ma anche da come esso è presente. Si raccomanda di mangiare più legumi, in quanto la vitamina PP si trova in forma facilmente digeribile. Per confronto, è contenuto in quantità sufficiente nelle colture di cereali, ma è in una forma che il corpo assimila con difficoltà. Quindi, devi mangiare più grano saraceno, porridge di miglio, riso e semola;
  • se parliamo di prodotti in cui la vitamina PP è contenuta nella forma più accessibile, si tratta di verdure fresche. Ma non c'è molto di questo elemento traccia. L'eccezione a questo riguardo è patate, peperoni, aglio e zucchine - ci sono molte sostanze utili;
  • una quantità sufficiente di acido nicotinico si trova nella frutta fresca;
  • quasi tutti i prodotti di origine lattiero-casearia contengono vitamina PP. Se una persona consuma regolarmente latte, burro e ricotta, si può affermare con fermezza che non avranno problemi con la sua mancanza. Solo qui, come in tutto, non devi dimenticare il senso della proporzione.

Contiene vitamina PP e in un certo numero di altri alimenti.

Importanza di vitamina PP per dietetica

Se una persona cerca di vivere correttamente (il che è impossibile senza una corretta alimentazione), allora la quantità necessaria di vitamine dovrebbe essere fornita al suo corpo su base regolare. Per quanto riguarda la vitamina PP, il suo valore è estremamente elevato per le persone in sovrappeso, perché sotto l'influenza dell'acido nicotinico, l'equilibrio dei grassi nei tessuti è normalizzato e questo aiuta a migliorare il metabolismo nel corpo umano.

I nutrizionisti raccomandano vivamente di consumare vitamina PP a quelle persone che hanno un tratto gastrointestinale compromesso. Per accelerare il metabolismo dei grassi, è anche importante, tutti gli acidi grassi sono combinati con le molecole e rimossi dal corpo umano.

Se è attivo (ma con moderazione!) Per consumarlo, non c'è dubbio che il peso in eccesso scomparirà presto. Non pensare che una tale sostanza sia l'unica panacea per l'eccesso di peso, ma senza di essa non puoi. E aiuta anche a migliorare il tono e la pelle diventa più forte e più elastica.

Sugli effetti collaterali della vitamina PP

Se parliamo della mancanza di una sostanza così utile nel corpo umano, allora questo non accade così spesso, perché è contenuto in un gran numero di prodotti disponibili per la popolazione generale. Ma se una persona soffre di alcolismo cronico, quindi una carenza di acido nicotinico non è raro per loro, dal momento che i nutrienti semplicemente non possono essere assorbiti dal corpo normalmente. Una situazione simile è spesso osservata nelle persone anziane. Se una persona non ha abbastanza acido nicotinico nel suo corpo, allora il più delle volte questo è espresso dai seguenti sintomi:

  • il tono generale del corpo diminuisce (una persona si sente costantemente stanca e apatica);
  • irregolarità nei vasi (spesso vertigini, tormentate da un'emicrania, cuore che batte forte);
  • il lavoro del tratto gastrointestinale è disturbato;
  • il sonno è cattivo

Se la situazione è grave, i seguenti segni sono già stati osservati:

  • la pelle diventa edematosa, può diventare insensibile;
  • il coordinamento è compromesso;
  • la pressione sanguigna aumenta in modo significativo;
  • mal di testa, accompagnato da dolore alle orecchie;
  • macchie rosse e vesciche appaiono sulla pelle;
  • brucia costantemente in bocca, la saliva è abbondantemente liberata;
  • la mucosa orale diventa rossa;
  • una persona ha problemi con le feci, scarso appetito, è costantemente debole.

Se una persona ha un eccesso di vitamina PP nel corpo, allora questo è più spesso osservato quando la sostanza viene consumata come supplemento supplementare in alcune malattie.

La maggiore quantità di PP nel corpo è influenzata da tali segni;

  • prurito;
  • la persona è spesso nauseata senza una ragione apparente;
  • disturbi gastrici e intestinali;
  • eruzione cutanea sulla pelle;
  • la persona spesso e improvvisamente sviene.

Ma per far fronte alla quantità in eccesso di PP nel corpo umano non è difficile - la dose di consumo viene semplicemente ridotta e tutti i sintomi del tipo secondario scompaiono.

Su compatibilità e interazione di vitamina PP

L'assunzione di farmaci contenenti PP fa bene alla salute, tuttavia, è necessario prima passare attraverso un consulto medico. Non dimenticare che ha la tendenza ad agire per rafforzare o indebolire l'effetto di determinati farmaci.

Se una persona assume antibiotici, la vitamina B3 deve essere assunta separatamente, se presa insieme, quindi scompaiono tutti gli effetti benefici. Lo stesso vale per l'aspirina.

I farmaci che vengono utilizzati per diluire il sangue, usati insieme nell'acido nicotinico, tendono a migliorare in modo significativo il suo effetto, che spesso porta a un abbondante sanguinamento.

Quando si prende vitamina PP dovrebbe essere con la massima cautela per trattare i farmaci che abbassano la pressione sanguigna. Nell'acido nicotinico ci sono i beta-bloccanti, sotto l'influenza dei quali la pressione scende rapidamente. Non dimenticare di cautela, prima di consumare vitamina B3, è necessario consultare uno specialista.

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