Ognuno di noi da bambino sognava di diventare alto e forte. Sfortunatamente, non tutti ci sono riusciti, ma non era troppo tardi per cambiare tutto! Verrai in aiuto di rimedi popolari per la crescita.
Da cosa dipende la crescita?
Affinché il bambino cresca, devi prenderti cura di questo fin dall'infanzia. Il principale mezzo per la crescita del bambino è un'alimentazione sana e corretta, oltre a fornirgli la giusta quantità di minerali e vitamine. Anche ai mezzi per la crescita del bambino può essere attribuito un regolare esercizio fisico e un sonno adeguato.
Il bambino potrebbe iniziare a peggiorare se ha un cattivo appetito. In questo caso, guarda non per la quantità di cibo, ma per la sua qualità. Vale anche la pena sapere che la crescita del bambino dipende dall'eredità. Se uno dei genitori o entrambi sono bassi, allora il bambino non avrà nessuno da crescere. In questo caso, è inutile dar da mangiare al bambino per il massacro, non sarà ancora da questo più alto.
Uno strumento importante per la crescita del bambino è l'esercizio regolare (ma senza diligenza). E il fatto è che l'esercizio fisico è il metodo migliore per migliorare il metabolismo e una medicina eccellente per il sistema ormonale.
Cibo per la crescita
Sotto la normale dieta significa non solo l'assunzione di tutti i componenti necessari e sufficiente contenuto calorico, ma anche il loro normale assorbimento. La malnutrizione è una situazione rara per noi, ma le deviazioni alimentari possono essere trovate ad ogni passo. E non mangiare bene è una causa comune di arresto della crescita.
Per aumentare la crescita, devi prima arricchire la tua dieta con alimenti naturali - questi sono frutta e verdura che non sono stati cotti. Contengono un numero sufficiente di sostanze biologiche responsabili dell'aumento della crescita. Inoltre, non negare ai prodotti del corpo di origine animale, in quanto contengono acidi essenziali responsabili della crescita di articolazioni e ossa. Inoltre, per aumentare la crescita, mangiare più pane nero e cereali - contengono minerali che contribuiscono alla crescita.
A proposito, non dimenticare le carote contenenti una grande quantità di carotene, poiché nel corpo umano si trasforma in vitamina A e la vitamina A è la principale vitamina di crescita. Può anche essere trovato nei fianchi, varie verdure, acetosa, lattuga, spinaci.
E, naturalmente, non puoi trascurare la ricotta, contenente un'enorme quantità di calcio.
Rimedi popolari per la crescita
Ricetta "Latte con uova"
Uno dei rimedi popolari per la crescita dei bambini è l'accoglienza di latte caldo mescolato con uova crude. Un uovo per 2 tazze. Tutti scuotere completamente e prendere 3 volte al giorno. I risultati di un rimedio popolare per la crescita dei bambini sono semplicemente meravigliosi!
Crescita di erbe folk
Non ci sono tanti rimedi popolari per la crescita. tuttavia, tutti aiutano molto.
Ricetta "Tintura di Aralia"
Per preparare questa ricetta, avrai bisogno di una tintura di Aralia Manchu, che puoi acquistare in farmacia, o insistere sull'alcol stesso. Prendi 20 gocce almeno 2 volte al giorno. Puoi bere acqua.
Un altro ottimo modo per aumentare la crescita dei rimedi popolari. Per prepararlo, puoi autoinfuso spruzzando Eleutherococcus con alcool, oppure puoi acquistarlo pronto in farmacia e prendere 25 gocce due o tre volte al giorno.
Ricetta "Potentilla white"
Questa ricetta è adatta non solo per aumentare la crescita dei rimedi popolari. ma anche per mantenere la tiroide normale. Cioè, l'erba è universale in entrambe le malattie.
Per fare una ricetta, devi prendere 120 grammi di cinquefoil e versarlo con un litro di alcool o vodka. Prendi 30 gocce in mezz'ora prima dei pasti. Il corso del trattamento è di un mese, quindi è necessario fare una pausa delle dimensioni di una settimana e ripeterla di nuovo.
Ricetta "Olio di lino"
Per crescere, è possibile utilizzare e olio di semi di lino, che viene venduto non solo nelle farmacie, ma anche nei negozi. È necessario prendere 1 cucchiaio da 3 a 4 volte al giorno per mezz'ora o un'ora prima dei pasti.
Certo, i rimedi popolari aiutano un po '"crescere", ma non dimenticare la corretta alimentazione.
1 giugno 2011 SheUkrop
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Come aumentare la crescita del bambino
Come aumentare la crescita del bambino? - Una tale domanda spesso affronta i genitori quando vedono il loro figlio o la figlia in ritardo rispetto ai loro coetanei.
Dirò subito che i genitori precedenti hanno prestato attenzione a questo problema, più opportunità ci sono per correggere la situazione. È necessario essere particolarmente interessati al periodo della pubertà (10-12 anni), perché uno dei picchi di crescita si verifica in questo particolare momento.
I genitori di solito valutano la crescita del loro bambino in base a una varietà di fattori: ereditario, socio-culturale e persino psicologico. E sebbene tendano a confrontare la crescita del loro bambino con la crescita dei loro coetanei, un criterio più accurato per valutare la crescita è se il bambino continua a crescere al ritmo giusto. E se fino a un certo momento il bambino è cresciuto ad un ritmo normale e più recentemente il suo sviluppo è rallentato, allora in questo caso è necessario consultare un medico che determinerà se il bambino ha problemi di salute o il suo tasso di crescita è solo una variante normale, dirà come aumentare la crescita.
Ora considera i fattori che spiegano la crescita delle ossa del bambino. La crescita delle ossa si verifica a causa delle placche cartilaginee che sono alle loro estremità (epifisi). Nelle placche cartilaginee per tutto il tempo, si verificano la divisione delle cellule della cartilagine (zona delle cellule che si dividono attivamente) e la formazione di nuove. A loro volta, le cellule cartilaginee sono la fonte del "materiale da costruzione" per l'osso; alla loro distruzione (una zona di cellule vescicolari distrofiche), da esse si forma il tessuto osseo. In un corpo giovane, la divisione delle cellule della cartilagine è veloce, ma con l'età, la distruzione del tessuto cartilagineo prevale sull'istruzione, la piastra cartilaginea diventa più sottile e scompare. La zona di giunzione del tessuto cartilagineo all'osso è chiamata zona di confine.
Così, nella zona delle cellule colonnari, le cellule della cartilagine proliferano attivamente, a causa della quale si verifica la crescita ossea; l'ossificazione delle cellule della cartilagine si verifica nella zona delle cellule cistiche, gli osteoni si formano al loro posto.
Durante la pubertà, le zone di crescita sono significativamente influenzate dal sistema ormonale (ormoni della ghiandola pituitaria, della tiroide, della paratiroide e di altre ghiandole endocrine). L'effetto principale dell'ormone della crescita è l'attivazione dei processi anabolici, che si realizza nell'effetto di crescita, aumento della massa muscolare e aumento dell'attività fisica. È anche noto che l'ormone della crescita influenza attivamente altri processi che contribuiscono all'effetto di crescita: aumenta l'assorbimento di Ca e migliora la mineralizzazione ossea, attiva la glicogenolisi, la lipolisi e il trasporto del glucosio nei tessuti e, quindi, aumenta il metabolismo energetico. Gli aminoacidi, il glucagone, la vasopressina, la tiroide e gli ormoni sessuali influenzano la sintesi dell'ormone della crescita.
- Gli ormoni tiroidei influenzano maggiormente la differenziazione, la maturazione del tessuto osseo. Ritardi di crescita con una carenza di ormoni tiroidei sono caratterizzati da uno sviluppo sproporzionato del bambino.
- Gli ormoni sessuali hanno un potente effetto anabolico, accelerando la crescita lineare - un salto puberale nella crescita e la differenziazione delle ossa scheletriche.
- I glucocorticoidi, cioè il cortisolo, inibiscono la secrezione dell'ormone della crescita.
- Mineralocorticoid e thycalociotonin non sono direttamente coinvolti nei processi di crescita, tuttavia, aumentando la concentrazione di K nella cellula (mineralcorticoidi) e ossificazione ossea (thyrocalciotonin). certamente migliorare l'effetto di crescita degli ormoni anabolici.
Quindi, l'effetto combinato degli ormoni sopra compie i normali processi di crescita e sviluppo. A volte la crescita di un bambino è affetta da malattie croniche, che si traducono in stati di ipossia prolungata (cardiopatie congenite, anemia, malattie polmonari), disturbi del malassorbimento, gravi disturbi metabolici (glicogenosi, malattie croniche del fegato e dei reni) e patologia del sistema osseo (condrodistrofia, gargoilismo e altre sindromi congenite). Anche sulla struttura del tessuto osseo sono influenzati dalle vitamine (C, A, D).
Pertanto, il ritardo della crescita nei bambini e negli adolescenti può verificarsi con molte malattie endocrine e non endocrine. Poiché lo studio della funzione somatotropo della ghiandola pituitaria è uno studio complesso, è piuttosto costoso e, cosa più importante, scarsamente tollerato dai bambini, è meglio diagnosticare una bassa crescita per fasi. L'obiettivo di questo approccio è stabilire un'opzione di nanismo senza complessi studi ormonali.
Se gli ormoni che influenzano i processi di crescita dell'osso del bambino non sono sufficienti, è necessaria un'appropriata terapia ormonale. Può essere prescritto solo da un endocrinologo con una formazione specifica in questo settore.
Se non c'è patologia da parte del sistema ormonale e la bassa crescita del bambino è dovuta alla genetica (bassa crescita dei genitori) o ad altri fattori, oi genitori non vogliono assolutamente usare ormoni, allora in questo caso è ancora possibile aiutare a crescere.
Esistono metodi efficaci per aumentare la crescita attraverso l'esercizio fisico, carichi dosati sul sistema muscolo-scheletrico utilizzando simulatori e dispositivi speciali in combinazione con una dieta appropriata. Inoltre, una riserva per aumentare la crescita potrebbe correggere la curvatura e la curvatura della colonna vertebrale.
Ancora una volta voglio ricordarti che puoi aumentare la crescita più efficacemente finché le zone di crescita non sono chiuse, quindi i risultati non sono così impressionanti (5-6 cm all'anno), ma ti danno anche sicurezza e ti aiutano a sentirti più in alto.
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Come aumentare la crescita del bambino?
Se sei impegnato nella correzione della crescita, anche se l'ereditarietà non è scontata, allora è del tutto possibile aumentare la crescita del bambino. I ragazzi a bassa crescita spesso soffrono di un complesso di inferiorità. Pertanto, vale la pena fare una correzione della crescita. Cosa dovrebbero sapere i genitori? Per ragioni che influenzano la bassa statura, i medici comprendono il raffreddore, lo stress frequente nell'infanzia e le malattie croniche. Pertanto, monitorare la condizione fisica deve essere instancabile.
Quindi: cibo completo. Abbi cura soprattutto del flusso regolare di proteine nel corpo. Anche l'overdoing non è necessario, tutto è a posto quando è moderato. Non ci sono cifre esatte, perché un adolescente sta crescendo, le norme stanno cambiando. Durante il giorno, dovrebbe mangiare cibi proteici 100-150 grammi.
Le proteine sono pesce, carne, formaggio, uova, altri latticini, noci, legumi. La trasformazione in una nana gigante contribuisce al ricco cibo iodio (cachi, frutti di mare), ferro (grano saraceno, fegato, funghi, mele), cobalto (uva passa, aglio, calamaro), così come le vitamine D, A. La vitamina D stimola l'ipofisi, quindi colpisce direttamente sul tasso di crescita.
Successivo: fosforo e calcio influenzano il tessuto osseo. Non male nella dieta includono complessi vitaminici con minerali. Anche l'età del bambino deve essere considerata. Le persone credono che la bassa statura sia trattata con ciliegie, sciroppo di rose selvatiche. ashberry nero, mirtilli rossi. La sola nutrizione non è sufficiente. Hai bisogno di un'educazione fisica speciale. Più in particolare, nuota - tira la figura. A tal fine, è utile aggrapparsi alla barra. Tuttavia, anche alcune delle gambe attaccano un piccolo carico.
Per aumentare la crescita del bambino, dovresti eseguire uno degli esercizi speciali - yogovskoe. Prendi una posizione di partenza: stare in piedi, tallonare insieme. Quando inspiri attraverso il naso fino alle dita dei piedi, il più in alto possibile. Quando espiri, vai giù in modo che i talloni non tocchino il pavimento. Attenzione focalizzata sulla tensione dei piedi e dei polpacci. Ripeti l'esercizio 10-20 volte al giorno.
Hai letto le informazioni sull'argomento: come aumentare la crescita del bambino.
http://orebenkah.ru/sredstva-dlja-detej/narodnye-sredstva-uvelichenija-rosta-rebenka.htmlAumento della crescita del bambino mediante NSP
Ritardo di crescita nel bambino e possibilità di aumentare la crescita dei mezzi del NSP
Il problema di gestione di bambini con ritardo di crescita nella competenza di dottori di varie specialità collegate. Nell'ICD-10, il ritardo di crescita è classificato nella sezione "altre malattie" e quindi è un pareggio. A sostegno di ciò, esiste una classificazione dell'arresto della crescita nei bambini.
1. Bassa statura a causa della carenza di sostanze plastiche:
- dieta ipocalorica;
- carenza di proteine; violazione del metabolismo minerale.
2. Bassa statura della genesi endocrina:
- ipofisita ipofisaria;
- ipotiroidismo;
- chiusura prematura delle zone di crescita con conseguente cessazione della crescita:
a) sviluppo sessuale prematuro;
b) sindrome andrenogenitale;
c) tumori delle ghiandole surrenali, testicoli, ovaie.
3. Bassa statura dovuta a disturbi somatogeni:
- origine renale (nefrite cronica, malformazioni renali);
- genesi intestinale (gastroduodenite cronica, ulcera peptica e 12 ulcera duodenale, sindrome da maldsorbimento);
- genesi epatica (epatite B e C);
- genesi cerebrale (idrocefalo, microcefalia, effetti residui dell'encefalite trasferita).
4. displasia congenita:
a) bassa statura della famiglia;
b) malattie cromosomiche:
- Sindrome di Shereshevsky-Turner;
- La sindrome di Laurent;
- Sindrome di Down
b) malformazioni congenite dello scheletro (condrodistrofia, ecc.)
5. Carenza psico-sociale dovuta alla nicotina, intossicazione da alcol.
Quindi, endocrinologi e gastroendocrinologi, e nefrologi, ortopedici, genetici e oncologi dovrebbero trattare i bambini con ritardo di crescita, ma sfortunatamente pochissime persone capiscono questo problema.
Nel frattempo, il processo di crescita non è infinito, ma si conclude simultaneamente con la chiusura delle zone di crescita nei bambini. Il processo di crescita dura dal momento della nascita fino alla fine della maturità e non è uniforme: il periodo di accelerazione della crescita (periodo di estrusione) è seguito da un periodo di crescita rallentata (periodo di arrotondamento) - fino a 3 anni dal periodo di crescita più intensa e aumento di massa primaria;
da 3 a 5 anni periodo di arrotondamento;
5-8 anni - il periodo di estrusione;
9-13 anni - periodo di arrotondamento;
con 13 anni l'ultimo periodo di stiramento.
La crescita si ferma nelle ragazze all'età di 17 anni, nei ragazzi all'età di 19 anni.
La formula per il calcolo della crescita richiesta di 75-80 + 5 x l
La formula per calcolare il peso richiesto è 10 + 2 x n, dove l è il numero di anni.
La crescita e lo sviluppo fisico sono determinati da vari fattori in diversi periodi della vita di un bambino:
nel periodo prenatale: salute, nutrizione, circolazione fetoplacentare della madre;
dalla nascita ai 3 anni - nutrizione del bambino, sue capacità di adattamento, ormone della crescita e ormoni tiroidei;
dall'età di 3 anni fino alla pubertà - nutrizione del bambino, stato di salute (assenza di malattie croniche), ormone della crescita e livello di insulina;
durante la pubertà - il numero di ormoni sessuali e di ormoni surrenali, l'assenza di malattie croniche e intossicazioni, nutrizione, esercizio fisico sufficiente.
Ritornando alla classificazione del ritardo della crescita. Il primo gruppo comprende SFR a causa della carenza di sostanze plastiche. Raramente nella vita moderna incontrerai un bambino con segni di profonda stanchezza, ma spesso alla reception, parlando con i genitori, si scopre che un bambino non mangia carne, un altro pesce, e il terzo, latticini, molti bambini non mangiano frutta e verdura fresca.
E dietro a tutto questo c'è una carenza di sostanze plastiche, così necessarie per la crescita e lo sviluppo fisico. Tra il secondo gruppo di malattie voglio approfondire più in dettaglio il più comune: il nano-pituitario. Questa malattia è causata dalla perdita della funzione pituitaria - l'ormone della crescita. Nel verificarsi della malattia sono importanti patologia della gravidanza, danno intrauterino fetale.
Clinica: alla nascita, i bambini hanno dimensioni e peso corporeo normali, ma dopo 2-3 anni di crescita rallenta bruscamente, quindi si ferma. Queste persone sono caratterizzate da bassa statura, proporzioni del corpo del bambino, mani e piedi piccoli, mascella inferiore corta, naso piccolo, voce alta. L'intelletto è preservato, ma la psiche è rimandata sotto forma di reticenza e negatività. Ora ci sono tutte le opportunità per diagnosticare questa malattia, inoltre c'è un programma statale per il trattamento di questi pazienti con l'ormone della crescita.
La prognosi della malattia: la crescita lineare dipende dal momento in cui inizia il trattamento, dalla sua durata e da una componente molto importante - la terapia aggiuntiva stimolante la crescita aggiuntiva.
Il terzo gruppo - bassa statura dovuta a disturbi somatogeni, la più numerosa. I bambini in questo gruppo, oltre a curare la malattia di base, devono ricevere costantemente farmaci che promuovono la crescita.
Cos'è la terapia di stimolazione della crescita? Questo è lo scopo delle droghe che sono esse stesse fonti di aminoacidi, proteine, minerali, essendo quindi un materiale plastico per la crescita di un bambino;
farmaci che stimolano la produzione dei propri ormoni attraverso l'aumento dei processi metabolici; così come i farmaci che migliorano la capacità adattativa dell'organismo.
Tutti questi requisiti sono soddisfatti da un numero enorme di integratori alimentari dell'azienda NSP, che ho applicato con successo da molti anni per correggere la crescita nei bambini. I supplementi sono prescritti a lungo, alternando, fino a raggiungere la crescita desiderata, il più a lungo possibile, fino a quando le zone di crescita non sono chiuse.
Gli amminoacidi liberi con L-carnitina sono un prodotto unico, è una fonte di 22 amminoacidi, 8 dei quali sono essenziali, vale a dire vieni solo con il cibo La componente L carnitina stimola la produzione di tutti gli ormoni ipofisari, tra cui somatotropico (ormone della crescita) assegnato a 1 etichetta. x 3-4 volte al giorno dopo 9 anni un mese ogni trimestre.
Mega-Hel - una fonte di vitamine B, A, C, D, E; minerali: calcio, magnesio, ferro, cromo, iodio, selenio, zinco; amminoacidi, compreso essenziale; energia dovuta al componente del coenzima Q.10. Nominato da 12 anni a 1 tavolo. x 3 volte al giorno, un mese ogni trimestre.
Polline d'api - polline d'api - migliora l'assorbimento del cibo, migliora la capacità adattativa del corpo, contiene aminoacidi, inclusi aminoacidi essenziali, vitamine, minerali, enzimi. Assegnato a 1 capsula x 2 volte al giorno, un mese ogni trimestre.
Kelp - marrone mandorla - una fonte di iodio, 12 vitamine (A, C, D, E, l'intero gruppo B), 8 amminoacidi essenziali, macro e micro elementi (ferro, calcio, magnesio, fosforo, zolfo, sodio, potassio).
Assegno a bambini fino a 6 anni 1 caps. x una volta al giorno, da 6 anni in 2 kaps. x 1 volta al mattino dal nono al quinto in costante. Assicurati di prescrivere gli enzimi: enzimi proteasi più o digestivi che promuovono l'assorbimento del cibo, suddividendo la proteina negli aminoacidi costituenti 1 caps. x 3 volte al giorno prima dei pasti per 1 mese trimestrale o 10 giorni di ogni mese in modo permanente, per un lungo periodo.
Omega-3 - è una fonte di acidi grassi polinsaturi, contribuisce all'attivazione della trasmissione di impulsi tra i neuroni del cervello, migliorando così il lavoro di tutte le strutture cerebrali, compresa la regione ipotalamica ipofisaria, responsabile della crescita e dello sviluppo fisico del bambino. Nominato da 1 caps. x 2 volte al giorno un mese ogni trimestre.
I complessi minerali di pastiglie con lo zinco sono particolarmente importanti per i ragazzi e gli adolescenti con un ritardo simultaneo nello sviluppo sessuale, perché Lo zinco stimola la funzione sessuale su un tavolo. x 2 volte al giorno fino a 3 mesi.
Se combinato con il ritardo della crescita e l'obesità, il complesso con il prodotto Garcinia si è dimostrato ben dimostrato. da un lato, riduce l'appetito, dall'altro stimola la produzione di ormone della crescita dovuto alla carnitina contenuta nella formula L.
Quando combinato con ritardo di crescita e mancanza di peso, prescrivo Black Walnut, Lucerna per tre mesi, 2-3 volte l'anno. Nel periodo dell'adolescenza, vi è la necessità di stimolare la corteccia surrenale e le gonadi, prescrivendo le uova di liquirizia) 1 caps. x 2 volte al giorno un mese ogni trimestre per 2-3 anni. Varie combinazioni di questi prodotti hanno non solo un notevole effetto stimolante la crescita, ma anche un effetto generale di miglioramento della salute: i bambini soffrono meno di raffreddore, raramente danno esacerbazioni alle malattie croniche esistenti, praticano sport. Tre anni fa, gli adolescenti di età compresa tra 15 e 18 anni sono stati trasferiti sotto la supervisione di cliniche pediatriche, e ora ho l'opportunità di rintracciare risultati più lontani del mio trattamento, di cui io, da dottore, sono soddisfatto.
L'autore dell'articolo: L. Ryabchun, pediatra, endocrinologo pediatrico, capo del dipartimento pediatrico di Cherkasy.
http://medicina.kharkov.ua/child-health/14-child-growth.htmlPer la crescita di rimedi popolari per bambini
Tecnica di crescita
Probabilmente sei scettico riguardo alla nostra affermazione: 5 cm al mese, perché una persona cresce fino a 25 anni. Tuttavia, lo è. Se nei giovani questa crescita è naturale, allora negli adulti si manifesta a causa della correzione della postura, della curvatura della colonna vertebrale. Inoltre, la dieta ha un enorme effetto sulla crescita. È meglio mangiare il cibo nella sua forma naturale: verdura, frutta (1,5 kg al giorno) o prodotti ordinari, ma il meno possibile cucinarli o friggerli. Il fatto è che le restanti sostanze biologiche stimolano la crescita. Dai prodotti del cibo quotidiano è meglio mangiare pane nero e cereali vari.
Bene, ora al punto principale: complessi di crescita. Per allenarsi sul simulatore è necessario preparare il nostro corpo. Per questo ci sono complessi speciali. Non appena senti che tutti gli esercizi sono facili per te, vai al simulatore.
1. Posizione di partenza (I.P.) - in piedi, piedi nella larghezza del piede, le braccia in alto sono bloccate nella serratura. Mettiti sulle punte dei piedi e allungare fortemente verso l'alto con tutto il corpo, quindi abbassare le braccia, bloccare la serratura dietro la schiena, stare in piedi, sollevare le dita dei piedi. Ripeti l'esercizio 10-12 volte.
2. I.P. lo stesso, braccia a lato, ruotarle in avanti alternativamente nelle articolazioni radiocarpali, gomiti e spalle. Ripeti 10-12 volte in ogni direzione.
3. I.P. - in piedi, i piedi alla larghezza delle spalle. Inclinare la testa verso destra e sinistra, provare a toccare l'orecchio con l'orecchio, senza sollevare la spalla. Ripeti 10-12 volte in ogni direzione.
4. I.P. - in piedi, le gambe divaricate più larghe delle spalle. Appoggiati in avanti, toccando il pavimento con le dita. Ripeti 20 volte.
5. Piedi distanziati delle spalle. Piegati indietro, cercando di toglierti le dita. 20 volte.
6. Piegare la gamba destra al ginocchio e premere il piede sul ginocchio della gamba sinistra. In questa posizione, piegati in avanti, cercando di toccare il pavimento con le mani (10 volte su ogni gamba).
7. Mani per riprendere e sollevare la traversa del muro svedese o lo schienale di una sedia approssimativamente all'altezza delle lame. 20 volte per sedersi, non lasciare andare supporto.
8. Metti insieme le gambe, piegati in avanti per 20 volte, cercando di toccarti la fronte con le ginocchia.
9. Seduto sul pavimento, una gamba tesa in avanti, l'altra piegata al ginocchio, il piede tirato indietro. Appoggiati in avanti, toccando il pavimento con le mani.
10. Sdraiati sulla schiena, le gambe distese, le braccia di lato. In alternativa, sollevare le gambe ad angolo retto rispetto al corpo.
11. Girato sullo stomaco, gambe dritte, braccia lungo il corpo. Sollevare la testa, le spalle e le gambe dal pavimento, senza piegarli, stringere le gambe con le mani e allungare verso l'alto.
12. Inginocchiandosi, si appoggiò alle sue braccia, alla larghezza delle spalle. Si sporse in avanti, nello stesso tempo seduto sui talloni, le braccia tese, toccò il pavimento, la testa abbassata.
13. Si sedettero sul pavimento, le loro gambe erano piegate "in turco", le loro braccia erano bloccate davanti al loro seno in una "serratura". Sollevali e, per quanto possibile, allungati.
14. Sedendosi sul pavimento, le gambe si allungano in avanti. Ci pieghiamo in avanti, cercando di prendere la punta delle dita dei piedi con le mani e la testa con le ginocchia.
15. Sdraiati sulla schiena, le mani sulla parte bassa della schiena. Sollevare le gambe, cercando di raggiungere il pavimento dietro la testa.
Tutti gli esercizi devono essere ripetuti 15-20 volte. Dovrebbero essere fatti in 1,5-2 ore dopo i pasti.
1. Sedersi sulle gambe del pavimento. Piegare la gamba destra al ginocchio, senza sollevarlo dal pavimento, premere il tallone verso il corpo. Pieghiamo anche la gamba sinistra e la posizioniamo in modo che tocchi il piede destro sul ginocchio con l'esterno del piede. Giriamo il busto a sinistra - prendiamo la mano destra dietro il piede della gamba sinistra, poi mettiamo la nostra mano sinistra dietro la schiena e tocciamo la coscia destra.
Girare la testa in modo che il mento sia sopra la spalla sinistra. Tutto ciò che facciamo in un respiro profondo e lento. Risolto un problema per alcuni secondi, trattenendo il respiro. Ora, all'espirazione, torniamo alla posizione di partenza - senza intoppi, senza fare movimenti improvvisi. Ci siamo rilassati per qualche secondo e ripetuti in entrambe le direzioni 2 volte.
2. Ci siamo alzati, gambe unite. Alzando le braccia sopra la testa - fai un respiro profondo, piegati lentamente in avanti, toccando le mani con i piedi e con il naso (respiro). In questa posizione, resisti fino a 5 secondi. Ritorna alla posizione originale (respiro). Ripeti 4 volte.
3. Sdraiati sullo stomaco. Fai un respiro profondo e lento, alza la testa più in alto possibile. Quindi, tendendo i muscoli della schiena, solleva le spalle, inarcando il tronco indietro, appoggiandosi leggermente sulle braccia. Trattenere il respiro, rimanendo in questa posizione per 7-12 secondi. Espirazione lenta - ritorno alla posizione di partenza. Ripeti l'esercizio.
4. Girato verso la parte posteriore, i muscoli sono rilassati. Sollevare lentamente le gambe ad angolo retto rispetto al corpo, appoggiandosi a mani e gomiti, facendo un appoggio sugli avambracci. Tenere il rack per primi 3-4 minuti, come lo sviluppo del complesso - 10 minuti. Ritorniamo alla posizione di partenza, rilassiamo, respiriamo lentamente, profondamente attraverso il naso.
5. Seduto sul pavimento, le gambe distese davanti a lui. Con la mano destra, afferrare le dita della gamba sinistra e sollevarlo il più possibile. Usa la mano sinistra per raggiungere il piede giusto e rimani in quella posizione per 1-2 minuti. La respirazione è profonda.
6. Appoggiati sulla schiena, le braccia leggermente verso il lato con i palmi sul pavimento. Le gambe erano sollevate di 45 ° dal pavimento, tenute in questo modo, quindi sollevate ad angolo retto. La respirazione è lenta, profonda. Ora spostavano le gambe il più possibile dietro la testa, indugiavano per qualche secondo, le allungavano ulteriormente, cercando di toccare il pavimento con le dita. Ginocchia dritte L'ultima, la parte più difficile dell'esercizio: piegare le ginocchia e toccare le loro teste con loro, rimanere in questa posizione per alcuni secondi fino a quando non ti stanchi. Quindi tornare lentamente alla posizione di partenza.
7. Distendere i piedi, le braccia ai lati all'altezza delle spalle, i palmi rivolti verso il basso. Facciamo curve lente a sinistra, cercando di raggiungere il piede con una mano. In questa posizione, restiamo in piedi per 5 secondi e lentamente ritorniamo alla posizione iniziale. Ripeti 12 volte.
8. Ci sdraiamo sullo stomaco, le gambe unite. Le braccia sono piegate ai gomiti, all'altezza delle spalle con i palmi rivolti verso il basso. Sollevare il busto più in alto possibile, gettando indietro la testa. Giriamo a sinistra e proviamo a vedere il tallone del piede destro. In questo caso, le braccia e le gambe rimangono nella stessa posizione e la parte inferiore del corpo non si stacca dal pavimento. Quindi giriamo a destra e proviamo a vedere il tallone del piede sinistro. Ancora una volta, piegati in alto e indietro e vai giù, indugiando in ciascuna posizione per 2-30 secondi.
9. Accovacciato. Mani nel castello di fronte a te. Proviamo a stare in testa. Abbassa la testa accanto alle dita intrecciate in modo da toccare il pavimento. Lentamente stringiamo le ginocchia e, spingendo dal pavimento, solleviamo le gambe, raddrizzandoci in questa posizione per 5-20 secondi. Sarà difficile, quindi usa l'aiuto di qualcuno per iniziare. In conclusione, tornare lentamente alla posizione di partenza su uno squat, quindi alzarsi, stare dritti e stare in piedi per 1-2 minuti.
10. Si sedettero in turco, gettarono indietro la testa e, appoggiandosi lentamente all'indietro, toccarono l'oscurità del pavimento. Le braccia sono estese lungo il corpo. Rimani in questa posizione per 1-2 minuti. Respiriamo profondamente e lentamente. Ritorniamo alla posizione di partenza, appoggiando le mani sul pavimento.
Ora che il nostro corpo è diventato elastico e il desiderio di crescere è diventato una realtà, è necessario creare un semplice simulatore (vedi figura). Inizialmente, il carico dovrebbe essere del 20-25% del peso. Quindi è necessario aggiungere 0,20-0,25% del peso ogni giorno (eccetto i fine settimana), portando il peso al 70-80% del peso corporeo.
Ora le lezioni stesse: riscaldando il tuo corpo (un po 'di riscaldamento o un bagno caldo), vieni al simulatore. Mettiti sulle calze e prendi la barra, poi cadi in piedi, cercando di lasciare la barra nella stessa posizione a causa dell'allungamento del corpo. Questo dovrebbe essere fatto per 15-20 minuti al giorno, fino a quando non si impara a rilassarsi completamente (10-12 lezioni), quindi aggiungere 3-5 minuti, portando fino a 1,5 ore. Se c'è dolore nella parte bassa della schiena, interrompi le lezioni. Dopo aver imparato a rilassarsi, esegui piccole fluttuazioni avanti e indietro, lateralmente per 3-5 minuti. Riposo. Quindi avvicinati di nuovo al proiettile.
Durante le lezioni, concentrati su un pensiero: "Sono alto". È meglio dedicarsi alla musica tranquilla. La tua altezza varierà in una sessione da 0,3 a 2 cm.
E ora alcune formule:
Altezza del figlio "adulto" = (altezza del padre + altezza della madre) * 0.54-4.5 - per qualsiasi statura. Altezza della figlia "adulta" (altezza del padre + altezza della madre) * 0.51-7.5. Crescita del ragazzo "bambino" = età * 6 + 77. Altezza ragazza "bambino" = età * 6 + 76.
Per cominciare, va notato che l'alimentazione benefica, gli esercizi fisici speciali e l'umore psicologico corrispondente favoriscono favorevolmente la crescita. Stimola bene la crescita dei giochi sportivi - basket, pallavolo, oltre a varie procedure termiche, indurimento.
I fattori avversi includono grave stress mentale e fisico. Il fumo e l'alcol devono essere completamente esclusi!
Una quantità sufficiente di proteine, grassi, carboidrati e vitamine dovrebbe essere presente nella dieta quotidiana. Si consiglia di mangiare verdure e frutta crude 3-4 volte al giorno. Stimola bene la crescita dei prodotti a base di cereali. Di questi, la preferenza dovrebbe essere data al pane nero e cereali vari.
Va notato che la seguente serie di esercizi fisici è possibile solo per le persone con una buona forma fisica. Il resto del carico dovrebbe essere aumentato gradualmente. Ma sappi che un carico troppo piccolo non porterà benefici.
Per raggiungere il risultato desiderato, le esercitazioni devono soddisfare quattro categorie: essere svolte almeno tre giorni alla settimana; la durata delle lezioni non dovrebbe essere inferiore a 35-40 minuti; È necessario coinvolgere nel lavoro almeno i 2/3 dei principali gruppi muscolari del corpo; le classi dovrebbero essere eseguite con l'intensità appropriata all'età.
Il criterio di intensità è la frequenza cardiaca (FC) o, più semplicemente, l'impulso. Devi allenarti con una tale intensità che la frequenza cardiaca corrisponda al 65-85% del massimo consentito per la tua età. Il 65% è per i principianti, l'85% è per atleti esperti. La frequenza cardiaca massima consentita è determinata dalla formula: 220 meno il numero di anni coinvolti. Se, ad esempio, un adolescente ha 15 anni, la frequenza cardiaca massima consentita sarà 220-15 = 205 battiti al minuto. Il 65% di esso è di 130 battiti al minuto e l'85% di 175 battiti al minuto.
E ORA DI PIÙ SUI PIÙ ESERCIZI.
Facile riscaldamento per 5-7 minuti, 20 minuti per esercizi per flessibilità e stretching. Questa è una diversa ondata di braccia e gambe, curve, ponti, spaccature e solo stringere mani e piedi. Cerniere sulla traversa - due approcci senza appesantire e uno con un peso di 5-10 kg. Il peso deve essere legato alle gambe. Esegui ciascun approccio per 20-30 secondi. Sibilare su una traversa capovolta - due approcci senza appesantire e uno con un peso di 5-10 kg. Ogni approccio per 15-20 secondi.
60-70 salta sul posto, mentre cerca di raggiungere il punteggio più alto sul muro. Di questi, esegui due serie di 10 salti, spingendo con un piede. Ogni salto deve essere eseguito, spingendo con tutte le sue forze.
Sulla strada, scala l'altezza della collina di 20-30 m, rilassati e, prendendo velocità, corri velocemente. Ripeti questo esercizio 3-4 volte.
Tre volte alla settimana, quando ti prepari per andare a letto, allungati (15-20 minuti ciascuno) con l'aiuto delle cinture di gomma. Una cravatta alle gambe, l'altra alle ascelle in modo che tirino in direzioni opposte.
Nuoto. Esegui vari tipi di stretching in acqua, ad esempio, allunga le gambe e le braccia il più possibile mentre nuoti rana.
Come puoi vedere, questa tecnica è molto semplice e quindi disponibile per tutti. L'implementazione regolare delle raccomandazioni, degli esercizi e delle diete descritte in essa porterà ad un aumento della tua altezza di alcuni centimetri desiderati.
Questa tecnica è un complesso di vari esercizi e raccomandazioni che contribuiscono allo sviluppo della flessibilità di muscoli e articolazioni (indurimento, massaggio, "auto-allenamento", un certo sistema nutrizionale e allenamento su attrezzature sportive).Reti d'età per chi vuole aumentare la propria altezza non lo sono.
Il regime alimentare razionale aumenta la crescita di circa ogni decimo individuo, indipendentemente dalla struttura corporea ereditaria. Vi viene offerta una vasta gamma di prodotti vegetali e animali, mentre devono bollire e vaporizzare il meno possibile - anche se ci sono più sostanze attive. Da tre a quattro volte al giorno, verdure crude, frutta di circa 1,5 kg, preferibilmente di diversi tipi. Assolutamente essenziale: lattuga, spinaci, prezzemolo, sedano, aneto, cipolla, rabarbaro, dragoncello.
Raccogli erbe selvatiche: ortica, quinoa, salice, tè, menta, dente di leone, aspro, piantaggine, cetriolo. Raccoglili lontano dalle strade, asciugali per l'inverno. Stimolanti di buona crescita - cereali: cereali, pane nero. Alcol e fumo sono assolutamente esclusi.
UN ALTRO DUE POSSIBILI MODI DI AUMENTARE LA CRESCITA
Principio: Una forza di trazione regolabile di circa 8 ore viene applicata ai piedi durante il sonno (tempo di sonno). Come risultato del rilassamento dei muscoli e della colonna vertebrale, sono allungati, così come distorsioni, cartilagini, articolazioni e ossa. L'altezza di una persona aumenta di diversi mesi.
1. Prendi le scarpe vecchie e pulite che sono rigidamente attaccate ai tuoi piedi (ad esempio, stivali).
2. Prendere qualsiasi ammortizzatore di gomma (cablaggio). Attaccare un'estremità dell'ammortizzatore alle scarpe e fissare le altre estremità a qualsiasi oggetto situato sul lato delle gambe fuori dal letto.
3. Al momento di coricarsi, indossare scarpe con ammortizzatori. La forza di stiramento viene scelta in modo che sia percepita, ma non forte. Quando si sposta il corpo sulla testa del letto, lo stiramento aumenta, diminuisce nella direzione opposta. Questo ti permette di regolare la forza di stretching. Approssimativamente è anche possibile durante il giorno allungare la parte superiore del corpo, tenendo le estremità dell'ammortizzatore nelle mani.
4. Il letto deve essere duro in modo che la forza venga trasmessa alla colonna vertebrale.
5. Nel tuo desiderio di aumentare la tua crescita un posto molto importante è occupato da un momento psicologico. Devi padroneggiare le abilità minime di allenamento autogeno, ispirare te stesso che l'aumento della crescita è normale. Devi essere sicuro al 100% del successo. Non è necessario misurare la crescita ogni mattina - tra le misurazioni è necessario prendere una pausa di diversi mesi per vedere il risultato.
6. Poiché l'erba tenera si fa strada attraverso l'asfalto, non è così forte, ma lo stiramento prolungato del corpo si trasformerà in una nuova qualità - un aumento della crescita.
Opzione: per aumentare principalmente la lunghezza delle gambe nella Sezione 4, il letto dovrebbe essere morbido. In questo caso, il tratto principale viene applicato alle gambe, poiché la maggior parte del corpo viene pressata nel letto morbido.
Per aumentare la crescita durante il sonno, è necessario alzare il letto sul lato della testa di 15-25 cm rispetto all'orizzontale. È noto dalla fisica che se il corpo è su un piano inclinato, la forza F agisce su di esso, che nel nostro caso, agendo su ciascuna parte del corpo, agisce come una forza di trazione. Il materasso e il cuscino devono essere saldamente fissati sul letto. F è 0 se il letto è orizzontale.
RICORDA CHE OGNI PERSONA HANNO RISERVE CONSOLIDATE PER AUMENTARE LA CRESCITA DI 6-8 CM!
Secondo la testimonianza degli antropologi, nel corso dei millenni, l'altezza media di una persona è cambiata molte volte. I Neanderthal (circa 160 cm), che vivevano nel periodo più antico dell'età della pietra, erano i più corti e i Cro-Magnon (circa 183 cm) - le persone di tipo moderno - i più alti.
Attualmente, l'altezza media degli uomini è di 176 cm, le donne - 164. E alcune informazioni più generali. Le ragazze crescono a 17 - 19 anni, i ragazzi - a 19 - 22 anni. Inoltre, i periodi di accelerazione si alternano a periodi di decelerazione. Una crescita piuttosto intensa si osserva nel primo anno di vita di un bambino (in media di 25 cm), poi all'età di 4-7 anni e all'inizio della pubertà (questo processo dura per le ragazze dai 10 ai 16 anni, per i ragazzi - dagli 11 ai 17 anni). Inoltre, ci sono momenti di crescita accelerata. Nelle ragazze, questo periodo va dalle 10 alle 12, nei ragazzi - dai 13 ai 16 anni. Negli anni successivi, il tasso di crescita diminuisce gradualmente.
Dopo 22 anni, la crescita è possibile principalmente solo correggendo i difetti della postura (ad esempio, curvatura), l'eliminazione della scoliosi (curvatura laterale della colonna vertebrale) e altri difetti fisici, e può raggiungere 3-5, in alcuni casi, e 10 cm.
Con l'età, la crescita diminuisce. Da 60 anni, da 2-2,5, da 80 - da 5 - 6 cm. È noto che le fluttuazioni di crescita si osservano durante il giorno. La massima lunghezza del corpo viene registrata al mattino. In serata, la crescita può essere inferiore di 1-2 cm Dopo uno sforzo fisico intenso e prolungato, la crescita per un certo periodo di tempo può diminuire di 2 o più centimetri (dopo aver esercitato con pesi, con un bilanciere - di 3 cm o più). Ciò è dovuto al sigillo dei dischi intervertebrali.
Quanto sarà alto un bambino da adulto? Questa domanda interessa tutti i genitori.
Le seguenti formule ti aiuteranno a rispondere:
Per i ragazzi - (altezza del padre + altezza della madre) * 0.54-4.5. Per le ragazze - (altezza del padre + altezza della madre) * 0,51-7,5.
Nella maggior parte dei casi, la prognosi è abbastanza accurata, anche se va notato che in età precoce (fino a 8 anni) e alla pubertà, le previsioni di crescita sono meno accurate.
Come crescere? Come aumentare la crescita? - a tali domande viene ancora dato un numero considerevole di persone. Gli scienziati rispondono con perentoria fiducia: un aumento della crescita è possibile solo fino a 18-20 anni.
È stato considerato così fino a poco tempo fa, fino a quando un metodo unico di aumentare l'altezza del dottor A. I. Berg, un dottore in scienze mediche, è apparso (a proposito, la stampa ha scritto più di una volta su di lui). Seguendo il complesso programma creato da lui, una persona può crescere. a qualsiasi età! E a che ritmo - fino a 4-5 cm al mese!
La tecnica di Alexander Igorevich Berg è semplice, e quindi un numero considerevole di coloro che desiderano crescere sono stati in grado di usarlo. Qui ci sono solo alcune recensioni da loro:
In meno di 5 mesi sono cresciuto di 14,5 cm e voglio crescere di altri 5-7 cm e sono sicuro che in 2-3 mesi raggiungerò l'altezza che ho sognato: 180 cm! Grazie al creatore di questa tecnica unica. Vladimir, 18 anni (San Pietroburgo)
Ho provato ogni sorta di tecniche da diversi "esperti" che hanno promesso miracoli. E, naturalmente, non credevo che questa fosse davvero una tecnica efficace mentre scrivono a riguardo. Ma dopo tanto pensare, ho deciso di provare un'ultima volta (non avevo nulla da perdere). E un miracolo è successo! Sono cresciuto di 11 cm in 4 mesi, e ora la mia altezza è di 176 cm - come un modello. Mille grazie ad Alexander Igorevich. Anna, 20 anni (Novosibirsk.)
Chiunque dubiti dell'efficacia di questo metodo, ti consiglio solo di provarlo per te. E il risultato parlerà da solo. Personalmente, sono cresciuto oltre l'anno di 19 cm (fino a 179 cm). Pavel, 26 anni (Kazan.)
E abbiamo scelto questa lettera in particolare:
L'aforisma cinese è pieno del senso più profondo: "La strada è piena di insegnanti". Ti costringe ad essere attento a tutto ciò che ti accade ea coloro che ti incontreranno. Solo un passante? No, insegnante! Lettera normale? No, questa è una possibilità per i disperati.
"E ti ho scritto perché già conoscevo molto bene i sentimenti riguardo alla mia altezza: quando a scuola, dopo i miei trucchi da teppista, gli insegnanti dicevano ai miei genitori, i dolori crescenti, prendevo queste parole letteralmente." A 14 anni avevo la mia altezza di 150 centimetri il più piccolo tra i ragazzi della classe. E non si alzò solo per affermarsi: i dolori crescenti.
Il piccolo centro regionale Berdichev, solo 60 mila persone. Dalla noia, è venuto ad iscriversi ad una scuola sportiva per bambini. Ho preso solo Viktor Alekseevich Lonsky, i maglioni in altezza. Bene, che saltatore sono con la mia altezza!
Viktor Alekseevich ha dichiarato: "La cosa più importante per te è non saltare, ma crescere, ci alleneremo: scrivi una ricevuta per crescere di 6 centimetri in un anno, se non lo fai ti guiderò". E se ha promesso, lo farà. Ha inserito la mia ricevuta nel telaio sotto il vetro e mi ha ordinato di appenderlo sopra il letto. Quando ti svegli, si arrampica dritto nei tuoi occhi. Ti addormenti - lo vedi per ultimo.
Mio Dio, e in 25 anni ricordo questi allenamenti. L'esercizio principale è appeso al bar. Ha appeso per circa 20 secondi, un corpo estremamente rilassante. La cosa principale è fare il numero massimo di volte. In palestra, legavo ancora i pancake da 10 kg del bilanciere alle gambe o chiedevo a qualcuno di restare in piedi. Raggiungere o saltare in altezza è diventato il mio bzikom. Potrei davvero saltare nel parco per mezz'ora, cercando di raggiungere il ramo di un albero. In un impensabile salto volò sull'autobus, cercò di "investire" e non di buttare la palla nel canestro. E un'altra serie di esercizi era di massimizzare lo stretching del corpo.
Kihi delle gambe senza fine, stretching della colonna vertebrale, minuti dolorosi di seduta sulle fessure. Per tutta l'estate passata sul fiume, ho nuotato solo a rana - in questo stile tutto il corpo è tirato in avanti. E quando non ha nuotato, ha bevuto latte e masticato carote. Dopo tutta la mia vita non ho potuto prendere in bocca né l'uno né l'altro.
In breve, quest'anno non ho vissuto, ma ho cercato di crescere. Muori! - così ho formulato un obiettivo per me stesso, sottintendendo che è meglio non vivere piuttosto che non mantenere la promessa fatta a Viktor Alekseevich stesso.
Anno lampo. La mattina del giorno stabilito sono stato svegliato da un segnale d'auto. Viktor Alekseevich venne da me in taxi. Con trepidazione, mi misi in piedi nel calibro dell'altezza. Fantastico! Sono cresciuto esattamente di 6 centimetri e ora senza tacchi e berretti ho "tirato" 173 centimetri, l'altezza di un uomo per un uomo di 16 anni.
Immediatamente Lonsky mi ha fatto scrivere un altro impegno: crescere di 5 centimetri. E c'è stato un altro anno di esattamente lo stesso allenamento, ma ora sapevo per certo due cose: in primo luogo, se non fossi cresciuto, allora Viktor Alekseevich non mi avrebbe buttato fuori e, in secondo luogo, che avrei dovuto crescere. Inutile dire che sono cresciuto fino ai cinque centimetri richiesti e mi ero già ordinato di allungare di altri 3 centimetri. Un anno dopo, la mia altezza era di 180 centimetri. Ho superato la maledizione generica, secondo la quale tutti gli uomini del nostro cognome non erano più alti di 164 centimetri!
Da allora è passato un quarto di secolo. Non sono diventato un grande saltatore, e la mia altezza di 180 centimetri, che molti ragazzi sognano, non mi ha reso più felice, ma la mia lettera non riguarda questo. Non ero una donna e so che nessuna psicoterapia, nessun argomento farà accettare al ragazzo i suoi miseri 160 centimetri. Soprattutto dopo le ragazze più belle, beh, sfortunatamente, tutto è molto al di sopra del 170. Noi, nati per avere vita breve, abbiamo una passione per le donne grandi. Ad esempio, mia moglie è alta 185 centimetri!
Penso che abbia più senso non persuaderli a scendere a patti con la loro altezza, ma a indicare almeno la direzione in cui possono osare. Dopo aver lasciato lo sport, ho pensato molto al mio fenomeno, ho cercato di trovare una spiegazione nella letteratura medica e sportiva. Ora posso dire con totale fiducia: puoi ordinare la tua altezza da te stesso.
È noto che l'attività fisica rende i processi di scambio più intensi. Ma questo porta anche alla formazione accelerata dell'osso durante il periodo di crescita. Soprattutto colpisce lo sviluppo del carico osseo, che è un carattere pulsante dinamico. Questo è solo il mio salto, il visto, il nuoto, il salto.
Certamente, la crescita del corpo determina, soprattutto, l'attività delle ghiandole endocrine, che, come il cuore non può comandare. Ma il lavoro di queste ghiandole dipende direttamente dal sistema nervoso. Apparentemente, la mia ossessione, l'atteggiamento psicologico quotidiano (ricorda la ricevuta in una cornice sopra il letto?) Ha influenzato il sistema endocrino attraverso fattori nervosi.
Naturalmente, tutto questo è solo un'ipotesi, che appartiene a una persona che è molto peggio in medicina piuttosto che nella lavorazione del metallo freddo. Ma sono cresciuto fantasticamente in quei primi anni, e gli antichi sostenevano che "un esempio è meglio della prova". Soprattutto ora, quando apparve un metodo così efficace di crescita crescente, creato da Alexander Igorevich, divenne molto più facile da coltivare. Non arrenderti, ciao, e credi che le tue amiche a gamba lunga, per abbracciarti per il collo, dovranno alzarsi in punta di piedi. Dipende da te. "
Prurito è abbastanza facile rimuovere una puntura di zanzara se si strofina immediatamente il morso con una soluzione di bere soda (mezzo cucchiaino da tè per bicchiere d'acqua) o una soluzione di pari quantità di ammoniaca e acqua. È possibile utilizzare la colonia o soluzione rosa pallido di permanganato di potassio, una soluzione di succo verde brillante e anche agrumi. Inumidire un pezzo di cotone con una soluzione o succo e applicarlo al morso per alcuni minuti. Bene alleviare il dolore foglie fresche di ciliegia di uccello, menta piperita o eucalipto. Dovrebbero essere leggermente impastati, applicati al sito del morso e mantenuti sulla pelle per uno o due minuti.
Formulazione di preparazione di un rimedio nazionale universale per molte malattie
Pelare 400 gr. aglio, lavarlo e grattugiarlo. Spremere il succo di 24 limoni, mescolarlo con l'aglio e versare il composto in un barattolo. Lega una bottiglia di garza al barattolo. Agitare prima dell'uso. Prendi un cucchiaino al giorno, mezzo diluito in un bicchiere di acqua bollita. Dopo una o due settimane, perderai la sonnolenza, migliorerai la salute generale, aumenterai la capacità lavorativa, migliorerai la funzione sessuale, il buon umore e il vigore.
http://umelec.tibro.ru/sovtelzdor8.htmRimedi popolari per la crescita
Bellezza e salute - rimedi popolari per la crescita
Rimedi popolari per la crescita: bellezza e salute
Ognuno di noi da bambino sognava di diventare alto e forte. Sfortunatamente, non tutti ci sono riusciti, ma non era troppo tardi per cambiare tutto! Verrai in aiuto di rimedi popolari per la crescita.
Cosa determina la crescita
Affinché il bambino cresca, devi prenderti cura di questo fin dall'infanzia. Il principale mezzo per la crescita del bambino è un'alimentazione sana e corretta, oltre a fornirgli la giusta quantità di minerali e vitamine. Anche ai mezzi per la crescita del bambino può essere attribuito un regolare esercizio fisico e un sonno adeguato.
Il bambino potrebbe iniziare a peggiorare se ha un cattivo appetito. In questo caso, guarda non per la quantità di cibo, ma per la sua qualità. Vale anche la pena sapere che la crescita del bambino dipende dall'eredità. Se uno dei genitori o entrambi sono bassi, allora il bambino non avrà nessuno da crescere. In questo caso, è inutile dar da mangiare al bambino per il massacro, non sarà ancora da questo più alto.
Uno strumento importante per la crescita del bambino è l'esercizio regolare (ma senza diligenza). E il fatto è che l'esercizio fisico è il metodo migliore per migliorare il metabolismo e una medicina eccellente per il sistema ormonale.
Cibo per la crescita
Sotto la normale dieta significa non solo l'assunzione di tutti i componenti necessari e sufficiente contenuto calorico, ma anche il loro normale assorbimento. La malnutrizione è una situazione rara per noi, ma le deviazioni alimentari possono essere trovate ad ogni passo. E non mangiare bene è una causa comune di arresto della crescita.
Per aumentare la crescita, devi prima arricchire la tua dieta con alimenti naturali - questi sono frutta e verdura che non sono stati cotti. Contengono un numero sufficiente di sostanze biologiche responsabili dell'aumento della crescita. Inoltre, non negare ai prodotti del corpo di origine animale, in quanto contengono acidi essenziali responsabili della crescita di articolazioni e ossa. Inoltre, per aumentare la crescita, mangiare più pane nero e cereali - contengono minerali che contribuiscono alla crescita.
A proposito, non dimenticare le carote contenenti una grande quantità di carotene, poiché nel corpo umano si trasforma in vitamina A e la vitamina A è la principale vitamina di crescita. Può anche essere trovato nei fianchi, varie verdure, acetosa, lattuga, spinaci.
E, naturalmente, non puoi trascurare la ricotta, contenente un'enorme quantità di calcio.
http://folk-medicine.propto.ru/article/narodnye-sredstva-dlya-rostaPer la crescita di rimedi popolari per bambini
L'articolo contiene rimedi popolari che aiuteranno ad aumentare la crescita del tuo bambino. Sono anche indicate le asana yoga, che hanno anche un effetto positivo sulla crescita di un corpo giovane.
Rimedi popolari
1. Agitare bene una miscela di 1 uovo e 2 bicchieri di latte. La ricezione della miscela 3 volte al giorno dà risultati eccellenti.
2. Grind 1 cucchiaio. cucchiaio di fianchi, versare 2 tazze di acqua bollente, far bollire a bagnomaria per 10-15 minuti, insistere 1 giorno. Bevi mezza tazza 2 volte al giorno.
I seguenti fondi sono raccomandati per includere nella dieta 2-3 volte a settimana.
3. Mash 100 g di burro, sale e aggiungere 2-3 cucchiai. cucchiai di prezzemolo tritato finemente, coriandolo o qualsiasi altra verdura e 1 cucchiaino di succo di limone. Tutto frusta e spalmare sul pane nero.
4. Mescolare mezza tazza di farina con una mezza tazza di semolino. Sbucciare 3 barbabietole e 2 mele, tritare e mescolare con grane e farina. Aggiungere acqua alla consistenza dell'impasto. Sale a piacere Dopo 30 minuti da questa massa fare dolci (50-100 g ciascuno) e mettere su una teglia da forno a secco. Cuocere in forno. Prima dell'uso, distribuire il burro sulla torta.
5. Risciacquare (non miscelare) 2 cucchiai. cucchiai di riso, orzo, grano saraceno e miglio; 3-4 carote tagliate a strisce e adagiate sul fondo della padella. Successivamente, mettetevi gli strati: carote, miglio, carote, orzo perlato, carote, grano saraceno, carote, riso, carote. Versare 2 tazze di acqua fredda, portare a ebollizione e cuocere per 10-15 minuti. Sale a piacere Lasciare riposare il porridge sotto il coperchio per 20-30 minuti (non mescolare). Versare 1 bicchiere di latte, portare a ebollizione, togliere dal fuoco, aggiungere 3 cucchiai. cucchiai di burro.
6. Strofinare con un setaccio 200 g di fiocchi di latte. Aggiungere 1 tazza di germogli tritati finemente, 3 spicchi d'aglio tritato finemente, 1 cucchiaino di senape e 3 cucchiai. cucchiai di olio vegetale. Mescola tutto.
Per aumentare la crescita, dovresti mangiare regolarmente (3-4 volte al giorno) frutta, verdura e verdura crude, comprese quelle selvatiche (ortica, quinoa, menta, piantaggine, farfara), in cui l'attività biologica e le vitamine vengono mantenute al massimo.
Yoga.
Inoltre, per aumentare la crescita è utile eseguire i seguenti esercizi.
1. Padamula Shaktivardhak. In piedi, è possibile collegare i talloni, inspirare lentamente attraverso il naso, sollevare le dita il più in alto possibile e, espirando lentamente attraverso il naso, abbassarsi in modo che i talloni non raggiungano il tappetino da 1-1,5 cm. L'attenzione deve essere rivolta ai polpacci e ai piedi. Ripeti da 10 a 25 volte. L'esercizio rinforza anche i muscoli e i legamenti delle articolazioni della caviglia, rende i polpacci snelli e belli.
2. Stenditi sul pavimento, rilassati, inspira ed espira, inclina il busto in avanti, tieni le caviglie con le mani e cerca di toccare le tue gambe con la tua fronte. Dopo l'espirazione, rimani in questa posizione per 2-3 secondi, trattenendo il respiro. Ripeti da 2 a b volte. La combinazione di questo esercizio con il jogging (5-7 minuti) contribuisce all'allungamento degli arti negli adolescenti.
3. Kati Shaktivardhak. In piedi, i piedi alla larghezza delle spalle, i piedi paralleli. Sollevare le braccia, palmo in avanti, inspirare attraverso il naso e, trattenendo il respiro, piegarsi lentamente in avanti. Metti i palmi delle mani sul pavimento, i polsi toccano gli alluci, espira e rimani in questa posizione, trattenendo il respiro. Quindi inspirare attraverso il naso, raddrizzare (mani in alto) e tornare alla posizione di partenza. Ripeti fino a 5 volte. Assicurarsi che la testa sia tra le mani, che le ginocchia siano dritte e che l'attenzione sia focalizzata sulla regione lombare. L'esercizio fisico è efficace per aumentare la crescita nell'età di 18-24 anni, allo stesso tempo con l'esercizio fisico che è necessario fare l'autoipnosi.
4. Utthita Trikonasana.
5. Parivrita Trikonasana.
http://zdorovyj-obraz-zhizni.ru/kak-uvelichit-rost-rebyonka-joga-i-6-narodnyx-sredstv/