Prodotti nocivi per lo smalto dei denti: cosa limitare e cosa escludere dalla dieta?

Oltre alle normali procedure igieniche, molti fattori influiscono sulla salute di denti e gengive. Uno di loro - i prodotti presi nel cibo.

Zucchero, acidi, componenti coloranti - questo è solo un piccolo elenco di ciò che gli smalti devono affrontare ogni giorno. Il risultato è spesso un aumento della sensibilità, la formazione di aree pigmentate, trucioli e microfratture sulla superficie dei denti.

Pertanto, al fine di proteggere i denti dagli effetti negativi del cibo, vale la pena capire quali sono quelli che causano più danni.

Ci sono due opinioni tra i dentisti sul consumo di tè:

Inoltre, il tè, in particolare il verde, è ricco di fluoro. In piccole quantità, questo elemento aiuta a proteggere i denti da influenze esterne. Se il tè viene assunto troppo spesso, un eccesso di fluoruro ha un effetto negativo sullo smalto.

L'uso del tè è evidenziato dalla presenza di phytoncides in questa bevanda - elementi che aiutano a rafforzare lo smalto, eliminare gli agenti patogeni e proteggere le gengive.

Il caffè e altre bevande contenenti caffeina contengono una grande quantità di carboidrati pesanti, burro di cacao e zucchero. Questi componenti penetrano in profondità nella dentina, contribuendo a migliorare la formazione della placca e la formazione di aree pigmentate della superficie del dente.

Inoltre, l'uso frequente del caffè modifica l'acidità della cavità orale, aumentando il numero di organismi patogeni che si sviluppano in essa.

Le bevande contenenti caffeina portano alla disidratazione, prevengono il corretto assorbimento di elementi come calcio, sodio, magnesio. Ciò contribuisce al diradamento dello smalto e aumenta la sua fragilità.

Carboidrati semplici

Gli alimenti ad alto contenuto di carboidrati semplici includono pane, focacce e pasta, patate, soprattutto fritte. Questi alimenti iniziano a spaccarsi nella cavità orale sotto l'influenza della saliva sugli zuccheri.

Poiché è impossibile abbandonare completamente prodotti contenenti carboidrati semplici, vale la pena utilizzarli in una forma più utile: pane non lievitato, pasta integrale, patate bollite.

Alcool e droghe

Le bevande alcoliche e molti farmaci aiutano a ridurre la quantità di saliva in bocca, il che porta ad un aumento del numero di batteri.

Liquori dolci o varie sostanze energetiche contengono un alto contenuto di edulcoranti e componenti chimici, che, se usati frequentemente, porteranno alla fine a problemi con lo smalto.

Se non è possibile eliminare completamente l'alcol dalla dieta, è necessario diluire le bevande alcoliche con acqua pulita e, dopo aver bevuto, lavarsi i denti.

Per ulteriori informazioni sull'effetto di alcuni prodotti sullo smalto dei denti, vedere il video.

L'uso frequente di vini rossi contribuisce alla profonda colorazione dello smalto dovuta alla presenza di tannini nella bevanda. Questo porta anche ad una maggiore sensibilità dello smalto alle temperature.

Il vino bianco, anche se non macchia così fortemente la superficie del dente, causa anche danni significativi alle corone. È ricco di acidi organici: citrico, malico, lattico. Questi elementi influenzano in modo aggressivo lo smalto, causando danni ad esso.

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Dolci - il cibo più dannoso per lo smalto dei denti. Contiene diversi componenti che influenzano negativamente lo stato della cavità orale:

I prodotti di scarto di questi microrganismi portano alla distruzione dello smalto e alla comparsa di un odore sgradevole nella cavità orale.

Bacche. Marmellate, pastila - dolci deliziosi con un alto contenuto di bacche o frutti trattati termicamente. Gli acidi organici contenuti in questi prodotti aiutano a ridurre la forza dello smalto e ad aumentarne la sensibilità.

Alcuni dolci, come la caramella, rimangono parzialmente sulla superficie del dente, lo spazio interdentale durante la masticazione, portando alla moltiplicazione degli organismi nocivi. Pertanto, dopo aver assunto un tale pasto, è consigliabile lavarsi accuratamente i denti con una spazzola e un filo interdentale.

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agrume

Arance, lime, pompelmi sono frutti con molte vitamine diverse. Inoltre, sono caratterizzati da un alto contenuto di acido citrico.

Questa sostanza è piuttosto aggressiva. Interagisce con il calcio, dissolvendolo completamente. A causa della carenza di calcio, i denti diventano più fragili e suscettibili agli effetti negativi dei patogeni. Succhi di agrumi freschi hanno lo stesso effetto.

condimenti

Molte salse e condimenti utilizzati durante la preparazione di vari piatti hanno un sapore aspro a causa degli acidi che contengono. Questi includono aceto balsamico e salsa di soia.

Come risultato dell'interazione dei denti con i componenti di questi prodotti, l'integrità dello strato superiore dello smalto è disturbata, i suoi pori si espandono.

Lo stesso si può dire del concentrato di pomodoro e delle salse e, oltre all'effetto sullo smalto, i cromogeni presenti in questi prodotti penetrano nei tessuti dentali, tagliandoli in toni giallastri.

Spezie come la curcuma e il curry contribuiscono anche alla colorazione dello smalto. Anche dopo il trattamento termico, queste spezie portano alla pigmentazione della dentina.

frutti di bosco

Quasi tutte le bacche contengono acidi organici nella loro composizione, che agiscono in modo aggressivo sullo smalto e ne provocano l'addolcimento. Inoltre, c'è un effetto meccanico.

Come risultato della loro attività, la carie inizia a svilupparsi sui denti danneggiati.

Frutta secca

Oltre ai benefici riconosciuti del corpo, la frutta secca può influire negativamente sulla salute dentale. Nella fabbricazione di prodotti fabbricati, vengono spesso aggiunti vari dolcificanti alla loro composizione, in cui possono svilupparsi microrganismi.

Inoltre, la struttura viscosa di frutta secca contribuisce alla loro adesione alla superficie dei denti, rimanendo bloccati negli spazi interdentali. Crea inoltre un'ulteriore opportunità per lo sviluppo e l'aumento del numero di batteri.

aerazione

Le bevande gassate hanno un effetto dannoso sullo smalto dei denti a causa della presenza di anidride carbonica in esse. Se combinato con acqua, questo elemento chimico viene modificato e forma acido carbonico.

Tali bolle, rinfrescando una persona in una giornata calda, dissolvono lo strato superficiale dello smalto dei denti, causando il suo assottigliamento e aumentata sensibilità.

Le bevande gassate dolci oltre all'acido carbonico contengono grandi quantità di zucchero, coloranti e acido fosforico. Penetrando nei pori della superficie del dente, le sostanze macchianti raggiungono la dentina, formando aree pigmentate di una sfumatura gialla o grigiastra sporca.

Noci tostate, semi, cracker

I semi e le noci di girasole contengono una grande quantità di sostanze utili necessarie per il pieno funzionamento del corpo umano. Tuttavia, il loro effetto sui denti è piuttosto aggressivo.

Questo è un effetto meccanico. Mentre masticano, cracker e noci si rompono in piccole particelle che sfregano contro la superficie dello smalto, col tempo portando al suo assottigliamento e aumentando la sensibilità. Molti amanti del girasole preferiscono rompere i loro gusci con i loro denti, graffiando così lo smalto.

Lo smalto danneggiato a seguito di tale azione meccanica diventa indifeso contro i microrganismi patogeni, il risultato della loro attività vitale spesso porta alla formazione di carie.

In questo articolo, la cosa più importante sui sintomi e il trattamento dell'osteomielite della mascella.

Cibi e bevande freddi e caldi

La brusca transizione dal cibo caldo al freddo ha il seguente effetto sullo smalto:

microcracks si formano nella superficie del dente;
a causa dell'assunzione di cibo, gli agenti patogeni penetrano in essi;
sotto l'influenza dell'attività vitale dei microrganismi, mangiando cibi caldi o, al contrario, cibi e bevande freddi, le crepe aumentano e la microflora patogena colpisce gli strati più profondi del dente.

Rimuovi l'impatto negativo

Dal momento che è impossibile escludere completamente prodotti che hanno un effetto negativo sullo smalto dalla dieta, vale la pena prendersi cura di minimizzare il danno causato da loro.

Per effettuare questa operazione, attenersi alla seguente procedura:

Questo può essere fatto con l'aiuto del chewing gum, tuttavia, è necessario assicurarsi che non contenga zucchero e suoi sostituti.

Per ridurre al minimo il danno causato dalla quantità in eccesso di fluoro, dopo aver consumato prodotti con il suo contenuto, vale la pena risciacquare la cavità orale con acqua. I prodotti ad alto contenuto di calcio contribuiranno anche a ridurre il suo effetto sullo smalto: latte, kefir, fiocchi di latte.

Per ridurre il danno da acidi contenuti in agrumi, salse o altri prodotti, è possibile sciacquare la bocca. Gli esperti sconsigliano di lavarsi i denti per 20-30 minuti. Lo smalto ammorbidito è facile da danneggiare con uno spazzolino da denti.

I prodotti viscosi particolati sullo smalto dei denti possono essere rimossi utilizzando uno spazzolino da denti, uno stuzzicadenti o un filo interdentale dopo ogni utilizzo.

Nel video, il dentista dice come mantenere i denti sani.

Recensioni

Secondo i dentisti, per preservare la salute dello smalto non è necessario abbandonare completamente i tuoi prodotti preferiti. L'importante è limitare il consumo di zucchero, coloranti e osservare una regolare igiene orale.

Puoi condividere la tua opinione sugli effetti dei prodotti su denti e gengive nei commenti all'articolo.

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Quali prodotti sono dannosi per i denti?

Fin dall'infanzia, a tutti noi è stato detto che il dolce fa male ai denti. Ma oltre ai dolci ci sono molti prodotti che influiscono negativamente sulla superficie del dente. E poche persone conoscono la lista dei prodotti che fanno bene ai denti, li rafforzano e sbiancano.

Affinché i denti rimangano sempre sani e belli, è necessario monitorare attentamente ciò che mangiamo. In questo articolo parleremo dei prodotti più utili e dannosi per i denti.

Prodotti nocivi

Bevande dolci e gassate

Le bevande dolci hanno gli effetti più dannosi sui denti. La soda contiene un'enorme quantità di zucchero, che non è solo attraente per vari microrganismi e batteri, ma ha anche la proprietà di influire a lungo termine sulla composizione della saliva. Il consumo eccessivo di acqua frizzante dolce porta alla rapida formazione di carie. Inoltre, la composizione di queste bevande contiene acidi che distruggono lo smalto dei denti. Per neutralizzare gli effetti negativi degli acidi, sciacquare la bocca con acqua. Questo è giusto, molte persone, specialmente giovani, bevono bibite gassate invece di acqua, aumentando così ripetutamente il tempo di esposizione agli acidi. Non dobbiamo dimenticare i vari additivi nelle bevande che hanno le proprietà di cambiare la composizione della saliva, che è anche molto dannosa per i denti.

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I dolci, specialmente quelli che suonano a lungo (ad esempio il caramello), cambiano la composizione della saliva e agiscono distruttivamente sui denti. E lo zucchero interferisce anche con l'assorbimento del calcio. Ma dal momento che la vita è difficile da immaginare senza dolcezza, è necessario mangiarli il più rapidamente possibile, senza allungare il piacere. Immediatamente dopo l'uso, usare il filo interdentale e poi lavarsi i denti con uno spazzolino morbido. Aderendo a queste semplici regole, minimizzi il danno ai tuoi denti dai dolci.

Frutta secca

Anche i frutti secchi sono dannosi per i denti, sebbene non siano uguali alle stesse caramelle. Il fatto è che i frutti secchi non contengono solo zucchero, ma si attaccano anche ai denti. Prova subito dopo la frutta secca, sciacqua la bocca e lavati i denti.

Tè e caffè

Bevande caffeinate - caffè e tè. La caffeina ha molte proprietà negative che influenzano non solo il corpo nel suo insieme, ma anche i denti in particolare. Quindi, la caffeina promuove la disidratazione e il suo uso frequente porta a una carenza di vitamine. I tè neri e verdi contengono anche caffeina. Cerca di smettere di usarli per mantenere i denti forti e sani.

Carboidrati semplici

Gli alimenti che contengono carboidrati semplici, come i prodotti di farina raffinati, le patate fritte (e le patatine fritte) contengono l'amido, che si disintegra e forma la placca. Questo non significa che dovresti abbandonare completamente l'uso di pane, pasta e patate. Hai solo bisogno di comprare pane non lievitato, pasta di farina integrale o riso e sostituire le patate fritte con bollito o stufato.

Semi e noci arrostiti

Le noci e i semi freschi contengono molte sostanze utili che hanno un effetto positivo sulla salute dentale. Ma la lavorazione termica rende i nutrienti dannosi. I semi e le noci tostati sono molto dannosi per lo smalto dei denti. Inoltre, un sacco di persone hanno spezzato i semi o i gusci di noce con i denti anteriori, il che è molto traumatico per i denti. La miglior soluzione è comprare noci e semi crudi e friggerli leggermente, in modo che siano leggermente fritti all'esterno e restino crudi all'interno.

alcool

Le bevande alcoliche hanno le proprietà più distruttive per i denti, poiché asciugano la mucosa della bocca e, inoltre, molte bevande alcoliche contengono zucchero e coloranti alimentari. Per alleviare un po 'l'effetto negativo dell'alcol sui denti, deve essere diluito con acqua e non con succhi e soda dolce. E assicurati di lavarti i denti!

Freddo e caldo

E, naturalmente, cibi troppo freddi e troppo caldi sono dannosi per i denti. Bevande e cibo caldi, espandi lo smalto dei denti a causa di ciò che si rompe, attraverso il quale i batteri nocivi penetrano nei tessuti interni del dente. Rifiuta l'uso di bevande molto calde, in quanto ciò non solo danneggia i denti, ma influenza gravemente la mucosa della cavità orale e dell'esofago. I cibi freddi non sono dannosi come gli alimenti caldi, ma alterano anche la struttura del dente. Ma il più pericoloso è una combinazione di caldo e freddo. Cadute improvvise di temperatura nella bocca portano alla rapida distruzione dello smalto e alla formazione di processi infiammatori.

sigarette

Per non parlare della nicotina. Il fumo non è solo sostanze nocive che influenzano il colore dello smalto, ma anche un forte calo di temperatura, specialmente durante le stagioni fredde.

Prodotti utili

I benefici di bere abbastanza acqua pura sono noti da tempo. L'acqua agisce positivamente sulla cavità orale e contribuisce alla formazione della saliva, che protegge dagli effetti dei microbi dannosi. Ma la composizione della saliva può variare a seconda del cibo consumato. Pertanto, è molto importante bere quanta più acqua pulita possibile, in modo che la saliva protegga i denti e non li distrugga.

Frutta fresca, bacche, verdure e verdure

Questi prodotti sono ricchi di fibre, minerali e vitamine. Il cibo vegetale è utile non solo per i denti, ma per la cavità orale. La quantità di minerali e vitamine nel cibo dipende dalla saturazione della saliva con loro. Se nella saliva ci sono poche sostanze minerali, i minerali iniziano a fuoriuscire dallo smalto dei denti. Al contrario, se la saliva contiene abbastanza sostanze attive, allora lo smalto è rafforzato. Quindi le carote contengono carotene, che è molto utile per le gengive. La zucca è un candeggina naturale per lo smalto dei denti, poiché contiene zinco, selenio e fluoro. Verdure e frutta duri aiutano a rafforzare le gengive e pulire i denti dalla placca. Gli agrumi sono ricchi di calcio, fosforo e vitamina C, che a loro volta rinforzano le gengive e prevengono l'infiammazione in bocca. Ma i verdi, in particolare il prezzemolo, sono un antisettico naturale che uccide i microrganismi dannosi. Non bisogna dimenticare che la frutta fresca contiene acidi dannosi per i denti, quindi è necessario sciacquarsi la bocca dopo aver mangiato.

Noci e semi

Uno dei prodotti più utili è noci e semi, ma non è soggetto a trattamento termico, come abbiamo notato sopra. Noci e semi contengono un'enorme quantità di acidi grassi e amminoacidi benefici, necessari per mantenere denti sani, per non parlare del contenuto di calcio, fosforo, vanadio, ecc.

alghe

Le alghe devono essere incluse nella dieta. Le alghe, e in particolare le alghe, sono composte da iodio e amminoacidi. Lo iodio è necessario per la tiroide e la normalizzazione del metabolismo. Ciò non solo influirà positivamente sulla salute dell'intero organismo, ma anche sui denti.

cicoria

Circa il danno del caffè è stato menzionato sopra, ma è possibile sostituirlo con cicoria. La cicoria è una bevanda straordinaria che stimola la circolazione del sangue in bocca (molto utile per rafforzare le gengive) e ha un effetto positivo sul metabolismo.

Tisana

I tè verdi e neri devono essere sostituiti con erbe. Le tisane non contengono caffeina, ma hanno un sacco di vitamine e minerali. Si tratta di tè alle erbe che aiutano a pulire i denti e la bocca dalla placca e dai microrganismi. Inoltre, come l'acqua, le infusioni a base di erbe prevengono la disidratazione. L'uso regolare di questi tè ti allevia i processi infiammatori in bocca.

Prodotti lattiero-caseari

I latticini possono anche essere attribuiti a prodotti utili, poiché contengono una varietà di sostanze naturali e benefiche che aiutano a rafforzare i denti. Va ricordato che i prodotti lattiero-caseari devono essere freschi e naturali, senza zucchero. Solo questi prodotti lattiero-caseari andranno a beneficio della salute.

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Denti sani, cibo per i denti

Un sorriso candido è un segno di bellezza e salute. La condizione dei denti influisce sulle condizioni del corpo. Per rivolgersi meno ai servizi di un dentista, non sarà sufficiente solo per prendere vitamine e lavarsi i denti, è necessario anche una corretta alimentazione. Inoltre, una dieta equilibrata aiuterà i denti a mantenere un buon aspetto.

Denti - un indicatore della salute degli organi interni. Soffrono di più delle nostre cattive e sbagliate abitudini alimentari, dalla malattia e dallo stress. Mantenendo i nostri denti in condizioni eccellenti, manteniamo la nostra bellezza e giovinezza, e ci assicuriamo contro le protesi dentali, il costo di questa procedura a volte è molto alto. Una dieta corretta e prodotti ben scelti renderanno il nostro sorriso perfetto senza l'intervento del dentista.

Cibo dannoso per i denti

Bevande dolci e dolci

Lo zucchero ha un effetto distruttivo sullo smalto dei denti. Particolarmente dannose sono le bevande dolci con gas, che sono piene di conservanti, colori artificiali, acidi e zucchero; e buona consistenza appiccicosa, koi sono un mezzo perfetto per i microbi. Anche i fast food e i cibi pronti sono dannosi. La quantità di zucchero in essi spesso supera la norma.

Cibo grasso

Gli alimenti in scatola, fritti e grassi contribuiscono allo sviluppo di una flora batterica dannosa. Può causare placca e carie.

alcool

Sotto l'influenza dell'alcool, il calcio viene espulso attivamente dal corpo, che è necessario per i nostri denti. Le bevande alcoliche possono anche causare la distruzione dello smalto e la formazione della placca, perché molti di essi includono acidi nocivi.

Prodotti acidi

Bevande acide, frutta, verdura, cibi in scatola hanno un impatto negativo sulla salute dentale. Sotto l'influenza di questi acidi, lo smalto dei denti viene distrutto, e non solo i denti, ma anche le gengive e l'intera cavità orale sono interessati. In particolare, i denti sono danneggiati dall'acido citrico, che ammorbidisce lo smalto, lo allenta e porta successivamente all'erosione.

Domande di discussione sulla frutta

Alcuni scienziati sostengono che per mantenere sani i denti è meglio rinunciare alla frutta, perché contengono acido e zucchero. Allo stesso tempo i frutti contengono vitamine necessarie per i denti.

Tè nero

Dal punto di vista degli scienziati dal Giappone, questa bevanda include componenti che neutralizzano i batteri che causano malattie gengivali e formano buchi nei denti. Con l'uso frequente del tè nero, una varietà di batteri perde la capacità di interagire. D'altra parte, molti credono che il tè accumuli fluoruro in sé ed è la causa di una diminuzione della quantità di saliva e placca dentale.

Le bevande che contengono caffeina sono davvero in grado di "lavare" il calcio dal corpo. Tuttavia, puoi bere 1-2 tazze di caffè al giorno senza alcun rischio per la tua salute.

Prodotti a base di carne

La carne contiene vitamina B12, in assenza della quale la mucosa della bocca può soffrire, ma quando si mangia carne, l'acidità della cavità orale può aumentare.

Il cibo aveva bisogno di denti

Si consiglia ai dentisti di bere abbastanza acqua per un giorno in modo che il corpo non si disidrati. L'acqua potabile contribuisce al rilascio di una quantità sufficiente di saliva, e questo è un neutralizzatore naturale di microbi dannosi.

Alimenti ricchi di fluoro

Il fluoro ossida i denti. Fonti di fluoro:

grano saraceno,
insalata verde
patate bollite
pesce di mare,
tè appena preparato
pane
avena,
noci,
piselli
sedano,
pere,
funghi,
fegato di merluzzo
soia,
gamberetti.

Alimenti ricchi di calcio

Il calcio rafforza lo smalto dei denti e il tessuto osseo. Fonti di calcio: mandorle e noci, pesce, soia e fagioli, albicocche secche, uvetta e altri frutti secchi, verdure verdi (lattuga, cavoli, erbe aromatiche, soprattutto prezzemolo), carote, barbabietole, ciliegie, uva, ribes, panna, miele, arance, cipolle, ananas, pesche, fragole, la pelle di tutte le verdure e frutta e prodotti caseari (in particolare formaggi).

Cibi ricchi di ferro

La funzione principale del ferro è di fornire ossigeno e garantire il processo di saturazione delle cellule con ossigeno. È importante per la crescita dentale nei bambini, la salute orale e il rinnovo del tessuto gengivale. Fonti di ferro: albicocche secche, succo di prugna, noci, uvetta, semi di girasole e di zucca, pane nero, grano germogliato, crusca, pane (macinatura grossolana), fegato, manzo, pesce, lingua.

Alimenti ricchi di vitamina B12

Con l'aiuto di questa vitamina viene mantenuta una buona condizione delle gengive e dei denti. Fonti di vitamina B12: manzo, lingua, maiale, uova, fegato, latte, noci, vongole, formaggio, latticini, piselli, pesce, lenticchie, fagioli.

Alimenti ricchi di vitamina B6

Questa vitamina aiuta a mantenere la funzione e la struttura di ossa, gengive, denti. Fonti di vitamina B6: patate, banane, nocciole e noci, semi di girasole e arachidi, pesce, pollo, grano saraceno, farina di grano non raffinato, crusca.

Cibo abbondante in vitamina C.

La vitamina C è ricca di mele e limoni. Stimola i processi metabolici. Lo svantaggio della vitamina C è lo scorbuto familiare, in cui i denti cadono e le gengive sanguinano. Fonti di vitamina C: crauti, mele, agrumi, rosa selvatica, ribes nero.

Alimenti ricchi di vitamina E

In particolare, è utile per le gengive, migliora la microcircolazione del sangue ed è necessario per la rigenerazione dei tessuti. Fonte di vitamina E: olio vegetale non raffinato - cotone, girasole, soia, mais, arachidi, olivello spinoso, oltre a legumi e germogli di grano, pomodori, cavoli, spinaci, piselli, lattuga, semi di rosa canina, cime di prezzemolo.

Vitamina A cibi ricchi

È necessario per una corretta crescita, forme e supporta le funzioni e le strutture della pelle, delle ossa e dei denti. Fonti di vitamina A: cavoli, verdi, pomodori, albicocche, piselli, prugne, prugne, prezzemolo, carote, rape, ravanelli, coriandolo, aneto, acetosa, cipolle, ecc.

Alimenti ricchi di vitamina D

È necessario per il normale assorbimento del calcio da parte del nostro corpo. Partecipa anche alla regolazione del metabolismo del calcio-fosforo. Fonti di vitamina D: burro, aringa, fegato, tonno, sgombro, tuorlo d'uovo, sgombro.

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Quali prodotti sono utili per gengive e denti: raccomandazioni di esperti

C'è una persona a cui non piacerebbe avere denti forti e bianchi? Certo che no! Dopotutto, un bel sorriso per la gente moderna è uno dei segni di buona salute, aspetto curato e sicurezza di sè.

E così che i denti e le gengive non ti danno problemi il più a lungo possibile, ma li accontenti solo con il loro aspetto, oltre a un'attenta cura di loro, devi stabilire un'alimentazione corretta.

Perché il cibo spazzatura influisce sulla salute dentale

Il cibo che prendiamo ogni giorno nutre il corpo con energia e sostanze utili che possono influenzare il funzionamento degli organi interni, le condizioni della pelle, i capelli e, naturalmente, i denti.

Sfortunatamente, ci sono prodotti che hanno un impatto negativo sulla condizione della cavità orale. Alcuni di essi provocano la proliferazione di batteri, in tal modo, può apparire respiro, così come dannoso per la salute alimentare contribuisce allo smalto indebolimento dei denti, provocando la sua sensibilità e la doratura.

Tutti sanno che nella cavità orale di ogni persona ci sono una varietà di batteri. E se ci sono spesso alimenti ricchi di carboidrati, si forma un ambiente favorevole alla riproduzione dei microbi.

Contribuiscono alla conversione dello zucchero in acido, eliminando gradualmente il calcio e i minerali dallo smalto dei denti. A causa dell'impatto negativo, i denti diventano sensibili, possono apparire piccole lesioni, attraverso cui i batteri possono penetrare, provocando lo sviluppo di carie e periodontite.

La malnutrizione colpisce anche le gengive. Ad esempio, alcuni succhi e bevande contengono una grande quantità di coloranti acidi e chimici che erodono i tessuti della cavità orale, il che può portare a malattie spiacevoli, come stomatite o gengivite.

Ma questi problemi possono essere evitati se si tenta di mangiare tanto cibo contenente necessaria per denti e gengive vitamine e minerali che aiutano a rafforzare lo smalto e distruggere i batteri e prevenire la formazione della placca.

Vitamine e minerali necessari per i denti

Per la salute delle gengive e rafforzare lo smalto, è indispensabile includere nella dieta alimenti sani che contengono vitamine e minerali:

Calcio. Questo elemento è un materiale da costruzione per l'osso e il sistema dentale ed è necessario principalmente per mantenere un bel sorriso. Il giorno dovrebbe usare 1000-1200 mg. Il calcio ha un effetto benefico sul cuore, sul sistema nervoso, è coinvolto nel processo di formazione del sangue. La maggior parte si trova in latticini, carne, pesce, noci, uva, alcune bacche.
Il fluoro. In grado di rafforzare lo smalto e aumentare la sua resistenza alle influenze negative. Il fabbisogno giornaliero di questo elemento è di 4 mg. In combinazione con il calcio, promuove la formazione di composti specifici che sono molto resistenti agli acidi. Alto contenuto di fluoro nel tè, nelle frattaglie, nel latte e nei cereali.
Vitamina D. Un elemento molto importante grazie al quale il corpo è in grado di assorbire fosforo e calcio. Nel giorno dovrebbe essere consumato 10-15 mg. Un sacco di questa vitamina in panna acida, pesce grasso, uova, fegato.
Fosforo. Mantiene ossa e denti sani e li rende più forti. L'apporto giornaliero di fosforo è di 800 mg. Gli alimenti ricchi di questo benefico oligoelemento sono lievito, formaggio, noci, fagioli.
Vitamina C. Un effetto positivo sul lavoro del sistema circolatorio, è coinvolto nei processi metabolici, stabilizza i processi rigenerativi nel corpo. Dovrebbe essere sicuramente usato per le gengive normali. L'assunzione giornaliera di vitamina - 90 mg. Fonti: tutti gli agrumi, i verdi, le verdure e i frutti.
Ferro. La normale condizione di capelli, ossa, denti e unghie dipende dalla quantità sufficiente di ferro nel corpo. Ha bisogno di 10-18 mg al giorno. Un sacco di ferro si trova in carne, frutta, pesce di mare.

Quali prodotti sono utili per i denti

Prodotti per rafforzare ossa e denti. Ecco una lista di prodotti utili per denti e gengive, che ti aiuteranno a mantenere il tuo sorriso sano e candido:

Frutta e verdura dura Si tratta di mele, pere, carote, cavoli, ravanelli, zucche e altri ben noti. Nel processo di utilizzo di questi prodotti sono in grado di pulire naturalmente i denti e massaggiare le gengive. Va notato che durante la masticazione la saliva comincia a risaltare, lavando via la placca smaltata e piccoli pezzi di cibo. Inoltre, queste verdure e frutta sono fonti di vitamine benefiche come E, D, B, fluoro e calcio, che rafforzano lo smalto e il tessuto delle gengive.
Prodotti lattiero-caseari Sono fonti indispensabili di calcio e molte vitamine. Particolarmente utile per i denti - ricotta, kefir, ryazhenka, che contribuiscono al ripristino del tessuto osseo e alla produzione di emoglobina. Un uso regolare di yogurt ha un effetto positivo sull'equilibrio acido-base nell'intestino e nella cavità orale.
Formaggio. Il più utile dell'intero elenco di prodotti caseari. Contiene molto calcio e fosfato, effetti benefici sullo stato dello smalto. Particolarmente consigliato per mangiare solide varietà di formaggio, in quanto mastica molta saliva, che riduce il livello di acido nella bocca e questo aiuta a rallentare la formazione di pietre sui denti.
Tè nero e acqua. Il tè nero e verde contengono sostanze antiossidanti - catechine, che neutralizzano l'azione dei batteri nella cavità orale. Non c'è solo bisogno di dimenticare che è utile bere è un tè non zuccherato. E puoi anche pulire i tuoi denti e le tue gengive con l'acqua normale, hai solo bisogno di sciacquarti bene la bocca dopo aver mangiato.
Verde erba Questi includono: lattuga, cipolla, aneto, prezzemolo, sedano. Questa vegetazione contiene una quantità piuttosto grande di acido folico e beta-carotene, che non solo rafforza le gengive e i denti, ma nutre anche l'intero corpo con vitamine, rafforzando così l'intero sistema immunitario.
Citrus. Limoni, arance, mandarini, pompelmi sono ricchi di vitamine essenziali - C, B, E e oligoelementi. Questi frutti sono molto buoni per i denti sani. I medici ritengono che l'uso di acidi organici che contengono agrumi, l'uso regolare di pompelmi possa ridurre in modo significativo le gengive sanguinanti e che la calce possa rafforzare e sbiancare lo smalto.
Miele. Probabilmente l'unico prodotto dolce che non guasta, ma rafforza l'intero sistema dentale. Il miele contiene antiossidanti naturali - enzimi che contribuiscono alla distruzione dei batteri, che è un'eccellente prevenzione della carie, così come le vitamine e le sostanze benefiche necessarie. Si consiglia di masticare i favi, che sono ben puliti e disinfettare la bocca.
Noci. Si tratta di cibi piuttosto ipercalorici, ma contengono una grande quantità di aminoacidi, vitamine e acidi grassi, che influiscono positivamente sulla condizione delle gengive. Così come i dadi sono in grado di pulire bene lo smalto dalle macchie e dalla placca.
Frutti di mare. Molto utile, con un enorme contenuto di vitamine D e B1, così come calcio, fosforo, fluoro. Il consumo regolare di pesce ha un effetto positivo su tutto il corpo, migliorando la condizione dei capelli, delle unghie e dell'intero sistema scheletrico umano. Qualsiasi pesce è una fonte di iodio, calcio, selenio, che aiutano a rafforzare i tessuti delle gengive e dei denti.
Uova. Molto ricco di calcio, contiene 12 vitamine e un gran numero di oligoelementi, grassi, proteine, carboidrati. Prodotto estremamente utile per tutto il corpo. Mangiando gusci d'uovo può aiutare a conquistare gengive sanguinanti e rafforzare lo smalto dei denti.

Bevande salutari

Per sentirsi bene e avere i denti sani, prima di tutto, è necessario bere una certa quantità di acqua pulita ogni giorno. Nutre il corpo con l'umidità necessaria e nutre con vari minerali.

Il normale contenuto di liquidi nel corpo contribuisce al corretto flusso di tutti i processi. La disidratazione influisce negativamente sulla salute del cavo orale, soprattutto perché inizia a produrre poca saliva, che rafforza i denti e li protegge dalla carie.

Si consiglia inoltre di bere tè nero o verde, ma senza zucchero. I tè alle erbe, che hanno un effetto curativo sul tessuto gengivale, sono anche molto utili e sono anche in grado di rafforzare lo smalto e liberarsi dei batteri. Le bevande più utili e deliziose di camomilla, menta, salvia, calendula, erba di San Giovanni.

Prodotti dannosi per lo smalto dei denti

I prodotti nocivi hanno un effetto molto negativo sulle condizioni del sistema dentale. Sono in grado di ferire lo smalto e le gengive, distruggere i tessuti dentali con acidi e sostenere l'attività dei microbi patogeni.

Con l'uso frequente di alimenti molto morbidi, come pane, dolci, burro, cereali, i denti perdono il carico masticatorio necessario per la loro salute. E gli amanti dei semi di girasole dovrebbero essere consapevoli che quando sono incrinati con i loro denti, lo smalto può essere abbastanza danneggiato, che non avrà il tempo di riprendersi.

Un cibo molto duro e duro, per esempio, cracker, ossa, alcuni tipi di caramelle, può avere un effetto traumatico sulla superficie dei denti.

Lo smalto distrugge una varietà di bevande che contengono gas e coloranti nocivi, ad esempio: champagne, coca-cola, limonata. Per ridurre in qualche modo il loro impatto negativo, è necessario bere queste bevande attraverso una cannuccia e, dopo aver bevuto, risciacquare accuratamente la bocca con acqua.

Salsa di soia, succo di frutta, vino rosso, caffè forte possono influenzare il colore dei denti. A proposito, un consumo significativo di tè e caffè dolci può interferire con l'assorbimento del calcio. Anche bacche e frutti dai colori scuri e brillanti sono in grado di macchiarsi i denti, quindi dopo aver mangiato non dovresti dimenticare di sciacquarti la bocca.

Ecco una lista di cibi che dovrebbero essere consumati il meno possibile:

caffè - può bloccare l'assorbimento del calcio, influenzare il colore dello smalto e causare disidratazione;
bevande gassate - distrugge fortemente lo smalto;
pasticcini, confetteria, pasta - provocano l'accumulo di placca dannosa sui denti;
Alcol: disidrata il corpo, influenza il colore e la struttura dello smalto.

http://zub.guru/poleznye-svedeniya/kakie-produkty-polezny-dlya-desen-i-zubov-rekomendacii-specialistov.html

Cosa c'è di male per i denti? Quali alimenti e abitudini possono influire negativamente sui denti?

Per combattere più efficacemente per la bellezza di un sorriso naturale, devi sapere cosa è male per i tuoi denti. Immagina una lista di prodotti utili e dannosi, con cui ogni giorno puoi raggiungere i migliori indicatori dello stato della cavità orale.

La nostra salute dipende in gran parte da ciò che mangiamo su base continuativa. Basta cambiare la dieta e molti organi funzioneranno meglio o peggio, a seconda dei prodotti che scegliamo. Nella cura della salute dentale, è necessario prestare attenzione alla lista qui sotto.

Elenco di prodotti utili

Al fine di migliorare la salute della cavità orale, è sufficiente includere nel suo menu alcuni prodotti che forniranno al corpo vitamine, microelementi e fungeranno da antisettici.

Vari frutti di mare

Quasi tutti i pesci e altri frutti di mare sono ricchi di fosforo, grassi sani, fluoro e potassio. Sono questi componenti che sono particolarmente apprezzati quando ti prendi cura dei tuoi denti. Dopotutto, contribuiscono al massimo rinforzo dei tessuti duri, migliorano la struttura e le proprietà protettive dello smalto, che ne garantisce la stabilità. Inoltre, questi prodotti contengono un'enorme quantità di iodio e vitamina D, che hanno anche un effetto benefico sulla condizione dei denti e delle gengive.

I benefici del cavolo marino

Le sue proprietà dovrebbero essere descritte separatamente, poiché il fuco è apprezzato per la presenza di iodio e molti amminoacidi. Se c'è una carenza nel corpo umano, iniziano le malattie del sistema endocrino e il livello generale di immunità diminuisce. Tutto questo porta a malattie dentali.

Latte e prodotti lattiero-caseari

Questi sono componenti particolarmente importanti della dieta quotidiana di una persona. Contengono la quantità massima di calcio e fosforo. Aiutano a rafforzare lo smalto, sono responsabili del normale sviluppo dell'intero sistema scheletrico e aiutano anche a resistere agli effetti dei batteri patogeni.

Formaggi duri

Sebbene questo prodotto sia ottenuto dal latte, tuttavia merita un'attenzione particolare. Contribuisce al ripristino rapido dell'equilibrio acido-base della bocca. Il formaggio a pasta dura è in grado di neutralizzare l'azione degli acidi lattici e di altri acidi e di ridurre l'irritazione delle mucose, se presenti.

Uova e conchiglie

Prodotto eccellente, ricco di vitamina D, fosforo e altre sostanze benefiche. Aiuta a raggiungere la salute dell'intera cavità orale. Separatamente è necessario dire sulle proprietà del guscio, che è quasi interamente un carbonato di calcio nella sua forma naturale. Se usato sotto forma di polvere o tintura, è possibile migliorare in modo significativo la salute di denti e gengive.

Frutta e verdura - doppio effetto

La prima azione è la saturazione del corpo con varie vitamine e microelementi benefici. Hanno un effetto positivo sullo stato dello smalto e aiutano a combattere gli agenti patogeni.

Il secondo effetto del consumo giornaliero di frutta e verdura è la naturale purificazione della placca. Ad esempio, le mele, grazie alla loro durezza e alla presenza di acido, sono in grado di pulire la superficie di qualsiasi formazioni e persino sbiancare leggermente lo smalto. Le carote hanno un effetto simile e grazie alla vitamina A nella composizione sono particolarmente preziose per la struttura dei denti.

Il succo di cetriolo ha un effetto benefico sui tessuti parodontali ed è anche in grado di eliminare i processi infiammatori nelle gengive. E quando masticano il cetriolo, vengono massaggiati ulteriormente, il che stimola un flusso sanguigno sano e processi metabolici.

La polpa dell'anguria ha anche proprietà interessanti nella cura dei denti. La presenza di vitamina C e antiossidanti stimola il rafforzamento delle gengive e protegge anche i tessuti duri da varie malattie.

I dentisti agli agrumi devono essere trattati con cautela. Da un lato, sono ricchi di vitamina C e contribuiscono alla salute delle mucose e la presenza di pectina disinfetta ulteriormente la superficie. D'altra parte, una maggiore quantità di acido può portare a effetti spiacevoli sotto forma di sensibilità dei denti, assottigliamento dello smalto e compromissione dell'equilibrio acido nella bocca. Pertanto, il loro uso dovrebbe essere controllato.

Tali deliziose bacche

Questi piccoli ma diversi doni della natura sono particolarmente ricchi di vitamine e oligoelementi. Mangiandoli per il cibo può migliorare il lavoro di tutti i sistemi e gli organi interni e avere anche un effetto benefico sulla condizione dei denti e delle gengive. Da alcuni di loro, c'è un ulteriore effetto. Ad esempio, mirtilli e uva sono in grado di agire come protezione profilattica contro la carie, poiché hanno proprietà battericide.

Qual è l'uso di noci?

Le noci non sono solo una gustosa aggiunta a una varietà di piatti, ma sono di per sé di grande beneficio per il corpo umano. È una fonte di vitamine A, E, B e alcuni oligoelementi. A scapito del fosforo, calcio, ferro e acido folico nella composizione rinforzano lo smalto e rendono i denti forti.

Quale tè scegliere?

Se il tè nero sta diventando sempre più famoso, il tè verde, al contrario, causa solo risposte positive. Questo tipo di bevanda preferita può ridurre le gengive sanguinanti, elimina l'alito cattivo e combatte anche i batteri patogeni e agisce da antisettico su tutte le superfici. È prescritto anche nel trattamento della malattia parodontale.

Potere naturale del miele

Indispensabile in molti casi, miele e altri prodotti di scarto delle api. Sono in grado di fermare la diffusione di batteri patogeni, anestetizzare e ridurre l'infiammazione dei tessuti molli. Propoli ha anche elevate proprietà anti-infiammatorie e viene usato come uno dei principali agenti terapeutici per le malattie parodontali.

Cosa c'è di male per i denti?

Elenco dei prodotti dannosi per i denti, potresti incontrare il fatto che alcuni di essi possono essere utili allo stesso tempo. In questo caso, è necessario osservare la moderazione in tutto e non abusare di ciascuno di essi.

I dolci, in particolare lo zucchero, sono particolarmente distruttivi per i denti. Con la costante presenza in bocca sviluppa rapidamente carie. Particolarmente pericoloso a questo proposito, caramelle caramellate e appiccicose.
Bevande gassate - oltre al fatto che contengono anche una grande quantità di zucchero, sono anche in grado di distruggere lo smalto dei denti sottili a causa dell'anidride carbonica. Se c'è anche una tinta in loro, ciò porterà ad un deterioramento all'ombra di un sorriso.
Frutta secca - anche se sono considerati in dietetica un prodotto utile, ma per i denti sono paragonabili ai dolci appiccicosi. Avvolgi la superficie e contribuisci alla diffusione dei batteri.
Carboidrati leggeri - trovati in fecola di patate, pasta, prodotti da forno, pane e patatine. Quando esposti alla saliva, si scompongono rapidamente in zuccheri e portano alla comparsa della carie.
Bevande acide o frutta - a causa di esposizione chimica, possono smussare lo smalto e causare iperestesia. Pertanto, sempre dopo aver usato tali prodotti, i medici raccomandano la pulizia o almeno il risciacquo dei denti.
Marinate e salse - l'aceto ne è una componente frequente, che danneggia anche lo smalto, peggiora le sue condizioni e riduce la sua funzione protettiva. Inoltre, ha un effetto negativo sulla mucosa, viola l'equilibrio acido della cavità orale.
Alcune verdure, frutta e bacche sono prodotti dannosi per i denti. E tutto perché hanno elevate proprietà coloranti. Ad esempio, la barbabietola con il suo uso frequente può causare l'oscuramento dello smalto e la comparsa di macchie senili.
Il vino rosso ha anche proprietà coloranti e non è raccomandato per le persone che vogliono mantenere il candore di un sorriso.
Il tè nero, a differenza del tè verde, si riferisce a prodotti nocivi, perché le macchie di pigmento appaiono su di esso dallo smalto.
Il caffè ha un effetto simile. Ma oltre a cambiare l'ombra, è in grado di sciacquare ulteriormente il calcio dal corpo, che in un modo speciale distrugge la struttura dei denti.

Abitudini distruttive

Non solo i prodotti hanno un impatto elevato. Alcune azioni quotidiane sono particolarmente dannose per i denti:

Quando si aprono le bottiglie con il loro aiuto, si può danneggiare meccanicamente la struttura dello smalto. Da questo appaiono trucioli e crepe, che accelera in modo significativo i processi distruttivi.
Anche abitudini nervose come matite mordenti, penne e altri oggetti causano danni ai tessuti duri.
Le unghie rosicchiate non sono solo antigieniche e brutte, ma contribuiscono anche alla diffusione attiva dei batteri patogeni in bocca.
I frequenti cambiamenti di bevande o piatti troppo caldi e freddi causano l'iperestesia nel tempo.

Consigli e trucchi

Per mantenere denti sani il più a lungo possibile è necessario seguire il consiglio dei dentisti:

Non è necessario abbandonare completamente i prodotti che possono modificare la struttura o l'ombra dello smalto, specialmente se sono di per sé benefici per una persona. Ma dopo averli utilizzati è necessario utilizzare risciacqui speciali.
Lavarsi i denti troppo spesso, più di due volte al giorno, si tradurrà in un assottigliamento dello smalto. Pertanto, è sufficiente eseguire le procedure igieniche solo al mattino e alla sera.
Gli intervalli tra i pasti dovrebbero essere di almeno tre ore. Questa volta sarà sufficiente per ripristinare l'equilibrio acido-base in bocca.
Se si desidera bere soda o succo acido, farlo attraverso una cannuccia in modo che il liquido aggressivo per i denti non indugia in bocca.
Gli amanti dei dolci, è auspicabile andare al cioccolato amaro, che non è solo innocuo, ma trae beneficio anche dalla teobromina nella composizione.
Un'abitudine utile sarà l'uso di gomma da masticare con xilitolo dopo ogni pasto.
Sarà utile pulire lo spazio interdentale con l'aiuto di filo interdentale o uno stuzzicadenti.

Video: prodotti che distruggono i tuoi denti.

I migliori prodotti sbiancanti

Per garantire il bianco di un sorriso, non è necessario concordare procedure professionali complesse. Basta cambiare qualcosa nella dieta:

Le mele e le fragole si distinguono per l'acido malico, che, con frequente esposizione allo smalto, contribuisce al suo sbiancamento.
Dadi grazie alla sua solida struttura ben pulita placca dalla superficie dei denti.
Agrumi, rosa selvatica e altri prodotti simili sono ricchi di acido ascorbico e pectina. A causa di ciò, eliminano attivamente anche la placca e contribuiscono al sorriso candido.
Broccoli - in grado di proteggere lo smalto dagli effetti patologici dei batteri. Inoltre, il dente è circondato da un film speciale, che mantiene la sua tonalità nel suo stato naturale.

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Come migliorare la condizione dei denti? Cibo utile e dannoso per i denti

Prodotti per i denti: una lista di utili e dannosi. I migliori prodotti per lo sbiancamento dei denti

Il cibo umano non solo nutre il corpo con sostanze nutritive, ma colpisce anche tutte le parti del sistema digestivo, che inizia nella bocca.

Malattie dei denti e delle gengive, l'aspetto di un odore sgradevole, lo sviluppo della sensibilità dello smalto o il suo oscuramento - tutto questo è strettamente correlato alle peculiarità della nutrizione. Ci sono alimenti che portano ad una forte riproduzione della flora batterica in bocca.

E molto spesso questa categoria include cibo, amato dalla maggioranza. Ma ci sono anche prodotti utili per i denti, il rafforzamento dello smalto e la prevenzione della comparsa della placca.

La connessione di malattie dei denti e delle gengive con il cibo

Tutti i prodotti che le persone consumano, nutrono non solo il corpo, ma anche i batteri che vivono in bocca. Se una grande quantità di carboidrati è presente nel cibo, specialmente nello zucchero, si crea un ambiente favorevole per i microrganismi. Nel processo della vita convertono lo zucchero in acido, che lava via i minerali dallo smalto dei denti.

Di conseguenza, si sviluppa la sensibilità dello smalto. Poi appaiono delle crepe, attraverso le quali i batteri penetrano. Carie, pulpite e parodontite si sviluppano. I prodotti influenzano anche la salute delle gengive. Ad esempio, gli acidi contenuti in alcune bevande o frutta, corrodono i tessuti, portando a gengiviti, stomatiti, piaghe.

Ma ci sono prodotti che sono utili per i denti. Aiutano a rimuovere la placca, massaggiare e rafforzare le gengive, migliorare la circolazione sanguigna e i processi metabolici, distruggere i batteri e promuovere la mineralizzazione dello smalto. Per mantenere la salute orale, è necessario includerli ogni giorno nella dieta.

Cosa sono i carboidrati nocivi

I carboidrati sono necessari per il corpo umano per produrre energia. Iniziano a dividersi in bocca. E i batteri che vivono lì si nutrono di glucosio. Tali prodotti sono particolarmente dannosi per i denti, che contengono zucchero raffinato. Questa pasticceria, dolciumi. Sono questi dolci, così amati da molti, a distruggere i denti.

Inoltre, i prodotti a base di carboidrati per i denti sono dannosi perché sono morbidi. Allo smalto dei denti ricevono tutti i nutrienti necessari, è necessario che siano sottoposti a carico regolare. Migliora l'afflusso di sangue alle gengive. E il cibo costituito da carboidrati (pasticcini, pane, dolci, pasta) è troppo morbido.

I denti sono protetti da influenze esterne con l'aiuto di un film sottile - lo smalto dei denti. Ha una struttura porosa, quindi le sostanze minerali possono rafforzarlo rafforzando i denti. Ma se il cibo contiene ingredienti dannosi, lo smalto viene distrutto. Ci sono altri fattori che la influenzano negativamente.

Abitudine tutto il tempo qualcosa da masticare o da bere non consente il recupero dello smalto. Dopo tutto, questo processo si verifica negli intervalli tra i pasti. E la presenza costante di cibo in bocca porta alla proliferazione dei batteri e allo sviluppo della carie.
Gli acidi contenuti nelle bevande gassate o alcuni succhi di frutta hanno un effetto negativo sullo smalto dei denti. Allo stesso tempo, si sviluppa la cosiddetta distruzione non grave.
Nocivo per i denti è cibo molto caldo e molto freddo. Soprattutto se si alternano in un solo pasto. A causa della forte caduta di temperatura sulle fessure dello smalto si formano.

Quali prodotti sono dannosi per i denti

Si ritiene che il 90% della salute orale dipenda dal cibo che una persona consuma. Qualsiasi cibo non solo fornisce al corpo sostanze necessarie e non necessarie, ma influisce anche sulle gengive, sullo smalto dei denti. Pertanto, è meglio consumare meno prodotti dannosi per i denti:

Il caffè e altre bevande contenenti caffeina interferiscono con l'assorbimento del calcio, favoriscono la disidratazione. Inoltre, con l'uso eccessivo di caffè, lo smalto dei denti diventa giallastro.
Per quanto strano possa sembrare, il normale tè nero può essere dannoso per i denti. Spesso nelle sue foglie c'è un'alta concentrazione di fluoro.
Le bevande gassate contengono molto zucchero, acidi, coloranti e altre sostanze nocive che distruggono i denti.
Pane bianco, pasta, muffin, patatine e altri prodotti contenenti amido, portano all'accumulo di placca e alla proliferazione di batteri.
Le bevande alcoliche riducono la secrezione di saliva e portano a una carenza di nutrienti essenziali.

Cosa è buono per i denti

Per la normale formazione dei denti nell'infanzia, e quindi per mantenerli sani, sono necessarie vitamine e minerali:

Il calcio si trova nella ricotta, pesce di mare, sesamo, uvetta, soia e noci;
il fluoro può essere ottenuto da patate lesse, grano saraceno, farina integrale, verdure;
la fonte di vitamina B12, che è essenziale per le gengive sane, è la carne;
La vitamina C previene il sanguinamento delle gengive e la perdita dei denti, è molto presente nei limoni, nelle mele, nel ribes, nei crauti.

Inoltre, i denti devono essere caricati. Solo il consumo regolare di alimenti a base di fibre grosse contribuisce all'accelerazione della circolazione sanguigna e dei processi metabolici. Masticare verdure fresche, come le carote, aiuta a pulire la superficie dei denti dalla placca.

Prodotti lattiero-caseari

Da tempo si ritiene che la migliore fonte di calcio sia il latte. Ma ora sembra che l'opinione non sia così utile, specialmente se è prodotta industrialmente. E i moderni prodotti caseari dolci per lo smalto dei denti sono solo dannosi. Lo zucchero impedisce l'assorbimento del calcio, quindi è meglio usare meno cocktail, yogurt alla frutta e gelato.

Il formaggio fa bene ai denti. Contiene un sacco di caseina e fosfati. Si ritiene che la masticazione del formaggio aiuti a ripristinare lo smalto dei denti e prevenire lo sviluppo della carie. Una grande quantità di calcio è contenuta nella ricotta. Inoltre, c'è fosforo, migliorando la sua azione.

Frutta e verdura

I cibi vegetali sono i prodotti più benefici per denti e gengive. Verdure e frutta contengono molte vitamine e minerali necessari per la salute orale. Oltre ad arricchire lo smalto con calcio, fosforo, magnesio, fluoro e altri oligoelementi, frutta e verdura hanno un effetto massaggiante.

Aiutano a migliorare la circolazione del sangue nelle gengive e pulire i denti della placca morbida. Inoltre, la masticazione di frutta e verdure solide stimola la secrezione di saliva. Ma è dalla sua mancanza di sviluppare molte malattie della cavità orale.

Tutte le verdure e i frutti sono buoni per i denti, soprattutto se freschi:

I verdi sono ricchi di molte vitamine e minerali. Può rafforzare i vasi sanguigni e lo smalto candeggiante. Ad esempio, aneto rinfresca il respiro e uccide i batteri.
Le bacche contengono pectine, acidi organici e altri oligoelementi. Alcuni di essi possono impedire lo sviluppo di carie, come i mirtilli e l'uva.
Dai medici agrumi all'atteggiamento ambiguo. Si ritiene che il pompelmo riduca le gengive sanguinanti e riduce l'infiammazione e la calce previene la carie. Sono in grado di distruggere i batteri e rafforzare le gengive. Allo stesso tempo, tutti gli agrumi contengono grandi quantità di acidi organici che possono distruggere lo smalto.

È anche prodotti molto utili per i denti. Tutti i frutti di mare contengono molto calcio, fosforo, selenio, vitamine D e B1. Vale a dire, questi microelementi sono una fonte di costruzione e rafforzamento del tessuto osseo. Pertanto, l'uso di tali alimenti aiuta a prevenire le malattie dei denti. Tali prodotti sono particolarmente utili:

i gamberetti sono una fonte di calcio facilmente digeribile, fosforo, potassio, fluoro, quindi impediscono la distruzione dello smalto;
qualsiasi pesce è ricco di selenio, calcio, iodio e fluoro, che proteggono i denti dalla carie;
il cavolo di mare contiene molti iodio e aminoacidi benefici.

Cosa bere per mantenere sani i denti

Una quantità sufficiente di fluido è necessaria per il normale corso di tutti i processi nel corpo. Riflette la sua carenza di salute orale. Prima di tutto, a causa di questo, si produce pochissima saliva. La cavità orale si asciuga, i batteri iniziano a moltiplicarsi attivamente. La saliva è un mezzo molto importante per rafforzare lo smalto e proteggere dalla carie.

È meglio bere acqua semplice e pulita. Che contribuisca alla formazione della saliva con una composizione che protegge lo smalto dalla distruzione e lo nutre con minerali.

Oltre all'acqua per i denti è utile bere tè alle erbe.

Se vengono consumati senza zucchero, oltre a stimolare la formazione di saliva e a pulire la cavità orale, hanno un effetto curativo a seconda delle erbe da cui vengono prodotti.

Allevia l'infiammazione, il gonfiore e il dolore, rinforza lo smalto, migliora la circolazione sanguigna, distrugge i batteri. I più utili sono i tè di camomilla, menta piperita, erba di San Giovanni, origano, salvia, calendula.

I migliori prodotti per la salute dentale

Se mangi in modo vario, rifiutando il cibo spazzatura, la cavità orale può essere mantenuta sana. Tuttavia, si raccomanda di assicurarsi che i prodotti che hanno effetti benefici sui denti siano inclusi quotidianamente nella dieta:

Verdure crude - carote, barbabietole, zucche, cavoli, ravanelli e altri non forniscono solo i tessuti dei denti e delle gengive con i nutrienti essenziali. Quando masticano questi prodotti, le gengive vengono massaggiate e la placca viene eliminata dalla superficie dei denti.
Le uova di pollo contengono quasi tutti i micronutrienti necessari per la salute. Sono particolarmente ricchi di vitamina D. Li aiuta a proteggere i denti dalla distruzione e rafforzare le gengive.
Il miele è ricco di vitamine e minerali. Ha proprietà antibatteriche, in modo che possa trattare le malattie orali incipienti.
I buoni alimenti per rafforzare i denti sono matti. Oltre alle vitamine e ai minerali, contengono molti amminoacidi essenziali. L'anacardio rafforza lo smalto dei denti e distrugge i batteri, i pinoli accelera la rigenerazione cellulare e normalizza lo stato delle fibre nervose.

I migliori prodotti per lo sbiancamento dei denti

Nel tempo, lo smalto dei denti potrebbe scurirsi. Soprattutto accade spesso con gli amanti del caffè e del tè nero, con i fumatori e con l'abuso di alcool. Per alleggerire lo smalto è difficile, molti strumenti sono aggressivi e lo distruggono ancora di più. Ma ci sono prodotti per il candore dei denti.

Se li usi regolarmente, si verificherà una chiarificazione sicura dello smalto. Ovviamente, lo stesso effetto delle procedure dentali è difficile da ottenere, ma è possibile eliminare l'oscuramento e l'ingiallimento.

Per fare questo, utilizzare i migliori prodotti per lo sbiancamento dei denti:

noci pulite smalto da placca e macchie;
le mele hanno la proprietà non solo di pulire meccanicamente i denti, ma anche di schiarirle di 1-2 toni con un uso regolare;
le fragole contengono acidi che distruggono il rivestimento scuro sullo smalto;
le carote contribuiscono ad aumentare la circolazione sanguigna e aumentare la salivazione;
il sedano aiuta a distruggere i batteri e ad affrontare efficacemente una patina scura;
I broccoli sono in grado di restituire i denti al loro candore naturale.

Cosa c'è di male per i denti? Quali alimenti e abitudini possono influire negativamente sui denti?

Elenco di prodotti utili

Al fine di migliorare la salute della cavità orale, è sufficiente includere nel suo menu alcuni prodotti che forniranno al corpo vitamine, microelementi e fungeranno da antisettici.

Vari frutti di mare

Quasi tutti i pesci e altri frutti di mare sono ricchi di fosforo, grassi sani, fluoro e potassio. Sono questi componenti che sono particolarmente apprezzati quando ti prendi cura dei tuoi denti.

Dopotutto, contribuiscono al massimo rinforzo dei tessuti duri, migliorano la struttura e le proprietà protettive dello smalto, che ne garantisce la stabilità.

Inoltre, questi prodotti contengono un'enorme quantità di iodio e vitamina D, che hanno anche un effetto benefico sulla condizione dei denti e delle gengive.

I benefici del cavolo marino

Latte e prodotti lattiero-caseari

Formaggi duri

Uova e conchiglie

Frutta e verdura - doppio effetto

La prima azione è la saturazione del corpo con varie vitamine e microelementi benefici. Hanno un effetto positivo sullo stato dello smalto e aiutano a combattere gli agenti patogeni.

D'altra parte, una maggiore quantità di acido può portare a effetti spiacevoli sotto forma di sensibilità dei denti, assottigliamento dello smalto e compromissione dell'equilibrio acido nella bocca.

Pertanto, il loro uso dovrebbe essere controllato.

Tali deliziose bacche

Questi piccoli ma diversi doni della natura sono particolarmente ricchi di vitamine e oligoelementi.

Mangiandoli per il cibo può migliorare il lavoro di tutti i sistemi e gli organi interni e avere anche un effetto benefico sulla condizione dei denti e delle gengive. Da alcuni di loro, c'è un ulteriore effetto.

Ad esempio, mirtilli e uva sono in grado di agire come protezione profilattica contro la carie, poiché hanno proprietà battericide.

Qual è l'uso di noci?

Quale tè scegliere?

Potere naturale del miele

Cosa c'è di male per i denti?

I dolci, in particolare lo zucchero, sono particolarmente distruttivi per i denti. Con la costante presenza in bocca sviluppa rapidamente carie. Particolarmente pericoloso a questo proposito, caramelle caramellate e appiccicose.
Bevande gassate - oltre al fatto che contengono anche una grande quantità di zucchero, sono anche in grado di distruggere lo smalto dei denti sottili a causa dell'anidride carbonica. Se c'è anche una tinta in loro, ciò porterà ad un deterioramento all'ombra di un sorriso.
Frutta secca - anche se sono considerati in dietetica un prodotto utile, ma per i denti sono paragonabili ai dolci appiccicosi. Avvolgi la superficie e contribuisci alla diffusione dei batteri.
Carboidrati leggeri - trovati in fecola di patate, pasta, prodotti da forno, pane e patatine. Quando esposti alla saliva, si scompongono rapidamente in zuccheri e portano alla comparsa della carie.
Bevande acide o frutta - a causa di esposizione chimica, possono smussare lo smalto e causare iperestesia. Pertanto, sempre dopo aver usato tali prodotti, i medici raccomandano la pulizia o almeno il risciacquo dei denti.
Marinate e salse - l'aceto ne è una componente frequente, che danneggia anche lo smalto, peggiora le sue condizioni e riduce la sua funzione protettiva. Inoltre, ha un effetto negativo sulla mucosa, viola l'equilibrio acido della cavità orale.
Alcune verdure, frutta e bacche sono prodotti dannosi per i denti. E tutto perché hanno elevate proprietà coloranti. Ad esempio, la barbabietola con il suo uso frequente può causare l'oscuramento dello smalto e la comparsa di macchie senili.
Il vino rosso ha anche proprietà coloranti e non è raccomandato per le persone che vogliono mantenere il candore di un sorriso.
Il tè nero, a differenza del tè verde, si riferisce a prodotti nocivi, perché le macchie di pigmento appaiono su di esso dallo smalto.
Il caffè ha un effetto simile. Ma oltre a cambiare l'ombra, è in grado di sciacquare ulteriormente il calcio dal corpo, che in un modo speciale distrugge la struttura dei denti.

Abitudini distruttive

Non solo i prodotti hanno un impatto elevato. Alcune azioni quotidiane sono particolarmente dannose per i denti:

Quando si aprono le bottiglie con il loro aiuto, si può danneggiare meccanicamente la struttura dello smalto. Da questo appaiono trucioli e crepe, che accelera in modo significativo i processi distruttivi.
Anche abitudini nervose come matite mordenti, penne e altri oggetti causano danni ai tessuti duri.
Le unghie rosicchiate non sono solo antigieniche e brutte, ma contribuiscono anche alla diffusione attiva dei batteri patogeni in bocca.
I frequenti cambiamenti di bevande o piatti troppo caldi e freddi causano l'iperestesia nel tempo.

: prodotti che distruggono i tuoi denti.

Per garantire il bianco di un sorriso, non è necessario concordare procedure professionali complesse. Basta cambiare qualcosa nella dieta:

Denti sani, cibo per i denti

Denti - un indicatore della salute degli organi interni. Soffrono di più delle nostre cattive e sbagliate abitudini alimentari, dalla malattia e dallo stress.

Mantenendo i nostri denti in condizioni eccellenti, manteniamo la nostra bellezza e giovinezza, e ci assicuriamo contro le protesi dentali, il costo di questa procedura a volte è molto alto.

Una dieta corretta e prodotti ben scelti renderanno il nostro sorriso perfetto senza l'intervento del dentista.

Cibo dannoso per i denti

1 cibo che è dannoso per i denti
2 Cibo necessario per i denti
3, come mantenere i denti sani?

Bevande dolci e dolci

Cibo grasso

Gli alimenti in scatola, fritti e grassi contribuiscono allo sviluppo di una flora batterica dannosa. Può causare placca e carie.

alcool

Prodotti acidi

Domande di discussione sulla frutta

Tè nero

Le bevande che contengono caffeina sono davvero in grado di "lavare" il calcio dal corpo. Tuttavia, puoi bere 1-2 tazze di caffè al giorno senza alcun rischio per la tua salute.

Prodotti a base di carne

La carne contiene vitamina B12, in assenza della quale la mucosa della bocca può soffrire, ma quando si mangia carne, l'acidità della cavità orale può aumentare.

Alimenti ricchi di fluoro

Il fluoro ossida i denti. Fonti di fluoro:

grano saraceno,
insalata verde
patate bollite
pesce di mare,
tè appena preparato
pane
avena,
noci,
piselli
sedano,
pere,
funghi,
fegato di merluzzo
soia,
gamberetti.

Alimenti ricchi di calcio

Cibi ricchi di ferro

la funzione del ferro è la somministrazione di ossigeno e la fornitura del processo di saturazione delle cellule con ossigeno. È importante per la crescita dentale nei bambini, la salute orale e il rinnovo del tessuto gengivale. Fonti di ferro: albicocche secche, succo di prugna, noci, uvetta, semi di girasole e di zucca, pane nero, grano germogliato, crusca, pane (macinatura grossolana), fegato, manzo, pesce, lingua.

Alimenti ricchi di vitamina B12

Alimenti ricchi di vitamina B6

Cibo abbondante in vitamina C.

Alimenti ricchi di vitamina E

Vitamina A cibi ricchi

Alimenti ricchi di vitamina D

Raccomandazioni generali:

Pasti regolari e routine corretta. È meglio mangiare cibo in piccole porzioni (5-6 volte al giorno), un tale programma pasto aiuterà ad evitare "spuntini". Gli alimenti nocivi sono più spesso consumati appena in tempo per spuntini. La masticazione a lungo termine provoca lo sviluppo della carie e favorisce la crescita dei microbi.

Lo smalto può essere rinnovato solo negli intervalli tra il consumo di cibo.

Evitare cibi troppo caldi o freddi. Durante l'alimentazione, si verifica anche un abbassamento pericoloso della temperatura - da questo si formano dei microcracks sullo smalto.

Rinuncia al cibo troppo solido. Rompere attraverso cibi solidi può causare crepe nei denti.

Masticare intensivo e completo del cibo. Il cibo che deve essere masticato bene mantiene le gengive e legamenti in uno stato sano, che fissa i denti in loro, e attiva anche il normale apporto di sangue.

Rinuncia a una dieta rigorosa. La dieta può avere un effetto negativo su vari organi della cavità orale: labbra e lingua, gengive, denti.

Dieta può anche ridurre la secrezione di saliva. La nutrizione bilanciata è estremamente importante. Trucchi per preservare la salute. Per non danneggiare i tuoi denti con succhi o soda, dovresti berlo usando una cannuccia.

Non è necessario ridurre in modo significativo il numero di frutta, succhi e yogurt, non è necessario assaggiarli, è meglio masticare presto, dopo che si raccomanda di mangiare spazzatura per lavarsi i denti.

Sii sano e prenditi cura dei tuoi denti.

Prodotti utili per i denti: la chiave per un sorriso sano e bello

La bellezza dei denti influenza notevolmente l'aspetto di una persona.

Nutrizione corretta: questo è uno dei modi principali per ottenere un sorriso spettacolare.

Ciò non significa che sia necessario mangiare cibi freschi, al contrario, tutte le vitamine e i microelementi necessari per i denti sani contengono prodotti gustosi.

Articoli richiesti

Una dieta equilibrata dovrebbe includere tutte le sostanze necessarie. Calcio, fosforo, fluoro, potassio, iodio sono utili oligoelementi e B, C, D, E, PP e K sono vitamine: non hanno solo un effetto positivo sulla salute dentale, ma anche sullo stato dell'intero organismo.

calcio

Il principale materiale da costruzione del tessuto dentale è il calcio. Quando è carente, iniziano a rompersi e aumenta la possibilità di sviluppare malattie gengivali.

Il calcio è indispensabile durante la formazione del tessuto duro e il restauro dello smalto. La tariffa giornaliera media per un adulto è di 800 mg e per gli anziani, le donne incinte e i bambini - 1200-1600 mg.

Salvare il calcio aiuta:

Pasta di fluoro e calcio;
consumo limitato di dolci;
visitare il dentista per la prevenzione.

Il calcio viene ingerito insieme a cibi sani. In caso di grave debolezza dello smalto, il medico può prescrivere complessi minerali vitaminici o prodotti con un alto contenuto di questo microelemento.

Prodotti: formaggio, ricotta, latte, cavoli, fagioli, uova, sardine, pane nero, gamberetti, sesamo, mandorle, datteri, uvetta, arancia.

Il fluoro entra nel corpo umano insieme a acqua, cibo e aria. Nei denti, si accumula intensamente durante l'eruzione e dopo di esso durante l'anno. Nel tempo, la concentrazione di fluoruro diminuisce.

L'elemento traccia ha i seguenti effetti positivi:

protegge contro la penetrazione di acidi;
aiuta a rafforzare il reticolo cristallino dello smalto;
crea una struttura repulsiva, eliminando l'attaccamento di microrganismi;
normalizza la microflora in bocca.

Il fluoro è un oligoelemento che impedisce il verificarsi di carie. Il più efficace è il ricevimento di farmaci contenenti fluoro nel periodo di formazione e crescita degli elementi mascellari nei bambini da 2 a 15 anni. La dose massima di fluoro al giorno per un adulto è di 10 mg.

Prodotti: tè, sgombro, tonno, acqua minerale, nasello, merlano, merluzzo, noci, sugarello, agnello, maiale, pollame, grano saraceno.

fosforo

Il fosforo funge da elemento di collegamento tra le particelle di calcio e contribuisce alla loro corretta distribuzione. Con esso, lo smalto diventa forte e durevole.

Al giorno è permesso usare non più di 1500-1800 mg di fosforo. È meglio assorbito con una dieta equilibrata e una corretta assunzione in relazione al calcio.

Prodotti: formaggio, fagioli, farina d'avena, fegato di manzo, ricotta, pollo, merluzzo, aringa, pesce persico, grano saraceno, sgombro, manzo, maiale, uova, riso, patate.

ferro

Con una mancanza di ferro nel corpo non riesce nel sistema di afflusso di sangue. Questo contribuisce allo sviluppo della malattia parodontale. La quantità richiesta di sostanza al giorno è 10-18 mg.

Prodotti: fegato di maiale, fagioli, tuorlo d'uovo, albicocca, cavolo di mare, funghi, piselli, noci, spinaci, mele.

Vitamina C

La vitamina C rafforza le gengive e i legamenti del dente con il tessuto osseo. Non è in grado di accumulare nel corpo, quindi il tasso giornaliero di vitamina - 90 mg.

Con la mancanza di esso, le gengive iniziano a sanguinare, le ulcere appaiono in bocca e c'è il rischio di scorbuto. La vitamina C rafforza l'immunità e protegge la cavità orale dalla penetrazione delle infezioni.

Prodotti: rosa canina, coriandolo, peperoncino, olivello spinoso, ribes, pepe bulgaro, aneto, kiwi, broccoli, viburno, cavolfiore, arancia.

Vitamina D

La vitamina D contribuisce al corretto sviluppo degli organi dell'osso. Una quantità sufficiente di elemento preserva l'integrità dei tessuti alveolari che tengono i denti in posizione. Circa 5 mg al giorno sono sufficienti per la salute orale.

Prodotti: grasso rosso, anguilla affumicata, olio di semi di girasole, salmone, aringa, salmone, fegato di manzo, finferli, fegato di maiale, uovo.

Funzioni di alimentazione

La conoscenza delle caratteristiche di ogni prodotto aiuterà a usarlo per raggiungere determinati obiettivi. Alcuni piatti possono avere un effetto antinfiammatorio e alcuni contribuiscono allo sbiancamento.

Prodotti lattiero-caseari

I latticini contengono molto calcio e fosforo. Rafforzano lo smalto e sono una barriera per i microrganismi patogeni. La maggior parte del calcio nello yogurt naturale e nel latticello.

L'inclusione di ryazhenka e kefir nella dieta quotidiana fornisce al corpo vitamine A e D, che diventa una misura preventiva contro l'infiammazione dei tessuti. La ricotta ha un particolare beneficio per le donne in gravidanza per proteggersi dalla carie.

Formaggio a pasta dura

Il formaggio è un prodotto efficace per la prevenzione della carie. Questo prodotto lattiero-caseario protegge le gengive dall'infiammazione.

Aumenta del 60% il contenuto di calcio nello smalto e aumenta la salivazione, che crea un livello di pH distruttivo per i patogeni della carie nella cavità orale.

Quando si mangia il formaggio, sullo smalto si forma un film protettivo che impedisce i batteri nocivi. Solo 60 grammi del prodotto contengono metà del valore giornaliero di calcio.

frutti di mare

Il pesce è considerato un intero deposito di elementi utili per i denti sani. Contengono molto calcio, fluoro, fosforo e la famigerata vitamina D.

Grazie ai frutti di mare, migliora la condizione delle gengive, si verifica una corretta formazione degli organi ossei e aumenta la resistenza alle infezioni. Un gran numero di elementi facilmente digeribili trovati nei gamberetti. Il consumo moderato del prodotto aiuta a proteggere lo smalto dalla placca e a rafforzare le gengive.

Il pesce è apprezzato per il suo alto contenuto di calcio, fluoro e selenio. Di particolare beneficio sono le specie marine, in cui vi è una quantità sufficiente di iodio. Mangiare cibi con questo oligoelemento è una buona prevenzione della carie.

Il salmone è meglio assorbito dal corpo. L'uso del salmone rosa garantisce l'assunzione di tutto il complesso di oligoelementi utili - vitamine A, E e l'intero gruppo B, fluoro, potassio, sodio e zinco.

Verdure dure, frutta

Particolarmente vantaggiosi sono precisamente i tipi solidi di frutta e verdura. Le mele migliorano la salivazione e liberano lo strato protettivo della placca. Le carote sono ricche di vitamina F, utili per rinforzare lo smalto e minerali per distruggere i batteri.

Il succo di cetriolo è efficace nella lotta contro la malattia parodontale. Masticare questo vegetale è un utile massaggio per la circolazione sanguigna delle gengive.

L'ananas è ricco di vitamina C e contiene un raro enzima, la bromelina, che combatte efficacemente i microrganismi nocivi e pulisce lo smalto dalla placca.

Questi prodotti contengono 12 vitamine essenziali e quasi tutti i microelementi utili. La vitamina D contenuta nel tuorlo funge da fonte di fosforo, che impedisce la distruzione dello smalto.

Il guscio è ricco di calcio - l'elemento costitutivo principale degli organi ossei. Il calcio viene assorbito da esso meglio che dai dispositivi medici.

Sia le uova di pollo che quelle di quaglia sono ugualmente utili.

sesamo

Il sesamo è ricco di calcio. I semi da masticare hanno un effetto abrasivo sullo strato protettivo, liberandolo dalla placca. Un cucchiaio di sesamo contiene fino a 85 mg di calcio.

A scopo preventivo, può essere utilizzato nella sua forma pura o aggiunto ad insalate o altri piatti vegetali.

verdura

In tutte le parti del sedano contiene molto calcio e gli elementi benefici dei suoi steli hanno un effetto antinfiammatorio. La masticazione di erbe fresche di questo tipo di erba è paragonabile alle procedure igieniche. Prezzemolo e menta contengono olii essenziali che rinfrescano l'alito.

Spezie e condimenti

La cannella ha una potente proprietà antibatterica, antinfiammatoria e cicatrizzante. Colpisce delicatamente lo smalto senza danneggiare i tessuti delicati.

La noce moscata incorpora l'eugenolo, che elimina l'odore sgradevole e protegge lo smalto dalla placca. Sage guarisce efficacemente le piaghe sulla mucosa e combatte contro la carie.

Il miele - una fonte di energia e rafforza gli elementi del sistema immunitario. Contiene una grande quantità di vitamina C e rappresentanti del gruppo B. Il miele ha un effetto antibatterico e tonico.

Il favo da masticare pulisce bene e funge da disinfettante per la cavità orale. Per il trattamento della malattia parodontale e della carie con propoli.

Nei prodotti delle api sono stati trovati circa 100 elementi utili per la salute dentale.

I dadi

In noci, un sacco di proteine, vitamine, amminoacidi, fosforo, ferro e calcio. Fibra e acido folico aumentano la resistenza dello smalto.

Si consiglia l'uso di pinoli per rinforzare il tessuto osseo. Gli anacardi contengono sostanze che impediscono la carie. L'olio di mandorle ha buone proprietà antisettiche e analgesiche.

Cioccolato amaro

La composizione del cioccolato amaro include sostanze provenienti dalla buccia delle fave di cacao che impediscono la formazione della placca. Neutralizzano l'effetto dello zucchero sullo smalto.

Uno degli elementi è la teobromina, i dentisti hanno in programma di aggiungere al collutorio. Può essere un sostituto per fluoruro, dal momento che quest'ultimo non può essere ingerito.

bevande

L'acqua e il tè verde hanno un effetto positivo sullo stato dei denti, a differenza delle bevande zuccherate gassate. La mancanza di fluido riduce l'intensità della salivazione, che causa una maggiore riproduzione di batteri nocivi nella cavità orale.

L'acqua normale contiene fluoruro, che rafforza lo smalto. Quando si beve, la cavità orale viene eliminata dalla placca e dagli acidi nocivi. Il tè verde non zuccherato è ricco di antiossidante, catechina, che ha un effetto positivo sulla salute dentale.

agrume

Lime, limone, pompelmo e arancia sono fonti affidabili di vitamina C. Inoltre, gli agrumi contengono potassio, calcio, ferro, sodio, magnesio e molte altre vitamine.

L'uso quotidiano di pompelmo riduce il rischio di malattie gengivali e di qualsiasi processo infiammatorio nel cavo orale.

L'arancia contiene la maggior parte della vitamina C tra tutti gli agrumi. Grazie a lui, il livello necessario di collagene viene mantenuto nelle gengive. La calce contiene un sacco di fosforo e calcio, che aumenta la resistenza a batteri e carie.

Ricette popolari

Per mantenere la salute degli elementi della dentizione, puoi chiedere aiuto con rimedi popolari. L'uso di miscele speciali è appropriato durante il miglioramento intensivo della cavità orale:

Propoli e calamo. 2-3 gocce di calamo e propoli vengono aggiunte in un bicchiere d'acqua. La soluzione preparata non può essere memorizzata, è necessario iniziare immediatamente il risciacquo. Questa procedura rafforza lo smalto e riduce l'infiammazione delle gengive.
Guscio d'uovo. È usato per arricchire il corpo con il calcio. Deve essere fatto bollire in acqua per diversi minuti prima della cottura per eliminare i batteri.

Quindi il film viene rimosso all'interno dell'uovo e il guscio viene schiacciato in polvere da un macinino da caffè o in un mortaio. Può essere usato come additivo per il cibo o per la preparazione di una composizione sbiancante.

È usato per pulire ed eliminare il giallo. La miscela viene preparata semplicemente - il dentifricio è mescolato con polvere di uova.

Corteccia di quercia La composizione della corteccia di quercia e tiglio ha un effetto rinforzante sulle gengive. Corteccia di quercia tagliuzzata e fiori di tiglio essiccati nella quantità di 1: 1 vengono presi e versati con tre parti di acqua bollente. La miscela viene infusa per un'ora e sciacquata.

Honey Cud. La composizione multicomponente aiuta a rafforzare le gengive, i denti e l'intero apparato della mascella. Il bagno d'acqua scioglie 200 grammi di cera d'api.

Dopo la formazione di una consistenza liquida, vengono aggiunti 100 grammi di miele, 20 gocce di succo di limone e 6 gocce di olio di menta piperita.

Tutti gli ingredienti sono accuratamente miscelati e raffreddati. Le palline sono modellate dalla massa risultante. Sono masticati 3 volte al giorno.

Il video fornisce informazioni sui sei prodotti più importanti per la salute dentale.

Recensioni

Ogni persona ha i propri metodi per la salute dentale. Forse hai il tuo modo per rafforzare lo smalto e alleviare l'infiammazione delle gengive?

http://plantsnhealth.ru/kak-uluchshit-sostoyanie-zubov-poleznaya-vrednaya-eda-dlya-zubov.html