Calorie fresche feijoa 100 grammi 55,3 kcal. In 100 g di frutta:

• 1,1 g di proteine;
• 0,62 g di grassi;
• 12,93 g di carboidrati.

La composizione minerale e vitaminica di feijoa è rappresentata dalle vitamine B1, B2, B5, B6, B9, PP, K, E, C, minerali iodio, potassio, manganese, rame, fosforo, magnesio, calcio, ferro, zinco.

Marmellata di feijoa calorica per 100 grammi

Calorie di feijoa con zucchero per 100 grammi 193 kcal. In una porzione di dolci da 100 grammi:

• 0,68 g di proteine;
• 0,63 g di grassi;
• 47,6 g di carboidrati.

Per preparare la marmellata di feijoa, è necessario:

• strofinare 0,5 kg di feijoa;
• aggiungere 0,35 kg di zucchero al frutto macinato, mescolare accuratamente;
• mettere la miscela in barattoli, chiudere i coperchi;
• Conservare l'inceppamento nel frigorifero.

Feijoa calorica con miele per 100 grammi

Feijoa calorica con miele per 100 grammi 200 kcal. 100 g di prodotto dolce:

• 4,52 g di proteine;
• 0 g di grasso;
• 47,1 g di carboidrati.

A causa dell'alto contenuto calorico e della saturazione dei carboidrati veloci, la quantità di feijoa con miele è limitata dall'eccesso di peso e perdita di peso, con esacerbazioni di malattie dello stomaco, intestino, pancreas, fegato, cistifellea.

I benefici di feijoa

Feijoa ha molte proprietà benefiche, tra cui:

• il prodotto è caratterizzato da un alto contenuto di iodio facilmente assorbito, che rende il frutto indispensabile nel trattamento delle malattie del sistema endocrino;
• a causa della presenza nella composizione di vitamina C feijoa ha un effetto antiossidante, garantendo la prevenzione di raffreddori, malattie cardiache, vasi sanguigni, tra cui l'aterosclerosi, ipertensione;

• il prodotto stimola le funzioni immunitarie dell'organismo;
• frutta a basso contenuto calorico consente di utilizzarlo in quasi tutte le diete;
• l'uso regolare di feijoa riduce il rischio di sviluppare oncologia;
• in cosmetologia, la frutta viene utilizzata per preparare maschere anti-infiammatorie per il viso e le mani;
• I decotti Feijoa sono utilizzati attivamente per curare l'acne.

Feijoa danno

Controindicazioni all'uso di feijoa sono:

• bambini fino a 3 anni;
• suscettibilità alle allergie alimentari;
• esacerbazione di malattie gastrointestinali;
• diarrea, flatulenza, stitichezza;
• il frutto acerbo può causare gravi intossicazioni alimentari;

• a causa del significativo contenuto di iodio, il prodotto è escluso dalla dieta durante l'ipertiroidismo;
• limitare il consumo di feijoa nel diabete mellito;
• durante la gravidanza e l'allattamento, il feijoa viene consumato in quantità minime e solo come prescritto dal medico.

http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/fejhoa-kalorijnost

feijoa

Feijoa è un arbusto sempreverde di grandi dimensioni della famiglia Myrta, un altro nome suona come la guaiava di ananas. I frutti prendono il nome dal nome portoghese Silva Feijho (Feijo), che è accreditato di aver scoperto la pianta in Brasile nella seconda metà del XIX secolo.

Feyoha: dove sta crescendo e che tipo di look?

Feijoa cresce ovunque in un clima subtropicale, perfettamente adattato nel Caucaso, nel Territorio di Krasnodar e in Asia centrale.

I frutti di feijoa sono erroneamente classificati come frutti, infatti è una bacca grande e succosa con una buccia densa di colore verde scuro o giallastro. La superficie della buccia è liscia e irregolare. All'interno, il frutto maturo di feijoa è trasparente, di colore beige chiaro, con diverse ossa che formano un fiore in una sezione trasversale. Il gusto della feijoa è simile a kiwi, ananas e fragola, con lo stesso aroma luminoso.

Calorie Feijoa

La feijoa calorica è di 49 kcal per 100 grammi di prodotto.

La composizione e le proprietà benefiche del feijoa

Feijoa contiene fibre alimentari che hanno un effetto benefico sulla motilità intestinale e sono una misura preventiva contro la stitichezza. Il principale componente utile di feijoa è lo iodio, la cui quantità nei frutti può essere confrontata anche con i frutti di mare - leader riconosciuti nel contenuto di iodio (calorico). Due feti di feijoa mangiati durante il giorno coprono la frequenza giornaliera dell'elemento necessario per mantenere le funzioni della ghiandola tiroidea.

Feijoa danno

In rari casi, si nota l'intolleranza individuale del prodotto e il feijoa in grandi quantità deve essere usato con cautela anche per coloro che hanno una maggiore acidità dello stomaco.

Feijoa in cucina

È molto utile mangiare crudo, ma i frutti sono molto teneri e si scuriscono rapidamente quando tagliati. Feijoa utilizzato nelle insalate, come additivo per ricotta, yogurt, cereali, ripieno per torte sabbiose. Marmellata, composte, feijoa vengono aggiunte dalla frutta ai piatti di carne per renderla piccante.

Selezione e conservazione di feijoa

Al momento dell'acquisto di frutta feijoa, si dovrebbe garantire l'integrità di ogni bacca, l'assenza di macchie scure e danni. Funghi densi non abbastanza maturi, ma potrebbero maturare a temperatura ambiente. Il frutto maturo del feijoa è morbido, ma non liquido, la pelle dovrebbe essere intera.

Feijoa può essere conservato per diversi giorni nel frigorifero (vano per frutta e verdura), oppure può essere macinato con zucchero, sbucciato dalla pelle e poi steso sui vasi, ben chiuso. La buccia di feijoa essiccata viene usata come limone quando aggiunta al tè.

Per ulteriori informazioni su feijoa, le sue utili proprietà, vedere il video "Proprietà utili di Feijoa" nel programma televisivo "Informazioni su più importanti".

http://www.calorizator.ru/product/fruit/feijoa

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Qual è la caloria di feijoa e come usarla

L'articolo discute in dettaglio il valore nutrizionale, la composizione chimica e il contenuto calorico dei frutti di feijoa, così come il contenuto di vitamine e il consumo sicuro, che avvantaggia il consumo regolare di questo frutto per il corpo umano e nella lotta contro le malattie utilizzate.

Le ricette dettagliate dettagliate di tre piatti con feijoa nell'elenco degli ingredienti ti aiuteranno a ottenere il massimo da questo prodotto.

Calorie e consumo

100 g di feijoa fresca non raffinata contengono solo 49 chilocalorie, come in una mela. Il peso di un frutto varia da 15 g a 60 g, rispettivamente, in un feijoa può essere da 7 a 30 kilocalorie.

Il consumo giornaliero ammissibile di questo frutto per una persona adulta sana è di tre esemplari piccoli e pelati. Le donne incinte possono mangiare cinque, soprattutto nella seconda metà della gravidanza. Bambini, a partire dal secondo anno di vita - solo uno. Raggiungere i contenuti all'interno è molto semplice: taglia a metà il frutto e mangia con un cucchiaio da tè o da dessert.

Tabella delle calorie

La tabella mostra il contenuto calorico di feijoa, a seconda della lavorazione e delle condizioni del frutto, per 100 g di prodotto.

* La feijoa calorica con zucchero è indicata al tasso di una miscela di prodotti, in un rapporto di uno a uno.

Uso in nutrizione e per la perdita di peso

L'alto contenuto di fibre, antiossidanti e pectine rende feijoa un prodotto dietetico ed è indicato per l'uso da parte di persone che soffrono di varie malattie. Soprattutto la frutta è utile per coloro che hanno problemi di digestione e metabolismo. Le fibre non digeribili purificano l'intestino e accelerano i processi metabolici, normalizzano la microflora intestinale e il lavoro del tubo digerente.

Insieme all'uso di farina d'avena, porridge di miglio e broccoli, l'uso di feijoa riduce i livelli di zucchero nel sangue. Questa proprietà è particolarmente utile per le persone con diabete ed è raccomandata come supplemento alla dieta. Prima dell'uso, è necessario consultare il proprio medico per chiarire la dose consentita.

La ricca composizione di vitamine e minerali, le proprietà uniche, il basso contenuto calorico e l'equilibrio di proteine, grassi e carboidrati rendono facile includere il feijoa nei programmi di perdita di peso. Questo frutto è usato per i giorni di digiuno e nella dieta quotidiana. A volte è molto utile fare colazione solo con questo prodotto.

Piatti popolari

Insalata di Feijoa con condimento di melograno

Tempo di cottura: 20 min.
Porzioni: 2.
Piatti calorici:

• 1 porzione - 467 kcal;
• 100 g - 166 kcal;
• Piatti interi - 934 kcal.

Inventario: tagliere, coltello, cucchiaino, canovaccio da cucina, piccolo contenitore per il decapaggio di feijoa, due contenitori a porzioni (preferibilmente trasparente).

ingredienti

preparazione:

1. Feijoa (60 g) Lavare e asciugare con un canovaccio da cucina. Il frutto (o frutta, se piccolo) taglia con un coltello in due metà. Usando un cucchiaino, rimuovere con attenzione la polpa, mettere su un tagliere e tagliare in piatti.
2. Versare 30 g di succo di melograno in un contenitore marinante. Aggiungere sale, pepe e feijoa intero affettato al succo. Marinare 5 minuti. Il melograno calorico è piccolo, quindi è conveniente usarlo per la marinata e come condimento per l'insalata.
3. Tagliare 100 g di barbabietola in cubetti e scomporli in due contenitori.
4. Tagliare 60 g di formaggio di Imereti negli stessi cubetti e metterlo sopra le barbabietole.
5. Salmone (60 g) tagliato a strisce sottili, mettere sul formaggio.
6. Feijoa sott'aceto, tutti i 60 g, spostati con cura in contenitori porzionati, lo strato successivo - sul pesce.
7. Un avocado sbucciato e ossicini, tagliati a strisce sottili, giaceva sul feijoa.
8. Cospargere la parte superiore dell'insalata (entrambe le porzioni) con olio d'oliva (20 g, 10 g per porzione).

Torta al dado Feijoa

Tempo di cottura: 120 min.
Dosi per confezione: 12.
Piatti calorici:

• 1 porzione - 352 kcal;
• 100 g - 338 kcal;
• Piatti integrali - 4225 kcal.

Inventario: tagliere, strofinaccio da cucina, due contenitori profondi e tre piccoli per la miscelazione degli ingredienti, un contenitore metallico con una capacità di 0,5 l, una spatola di legno, una forchetta da tavola, un cucchiaino, un bordo di cottura, carta da forno, un coltello da taglio, un coltello per tagliare la buccia, tortiera, fornello, forno.

ingredienti

Cottura cupcake:

1. Metti il ​​burro fuori dal frigo per il riscaldamento a temperatura ambiente e ammorbidire.
2. Lavare 200 g di feijoa, asciugare con un canovaccio e tagliare a metà. Togliere la polpa con un cucchiaino, tagliarla a cubetti e versarla in un contenitore per mescolare gli ingredienti.
3. Lavare il limone e asciugare con un canovaccio da cucina. Usando un coltello da buccia, togliere la scorza da esso e lasciarlo sul tagliere per ora.
4. Tagliare il limone a metà, spremere, spremere, il succo dalla metà in un contenitore con feijoa tritato.
5. Nel secondo contenitore per mescolare gli ingredienti, unire 200 g di farina di frumento con 10 g di lievito per l'impasto, 100 g di farina di mandorle e 100 g di scaglie di cocco.
6. Separare i bianchi delle 2 uova dai tuorli e disporre in due piccoli contenitori. Proteine ​​2 uova con 1 g di sale, battere con una frusta, quindi aggiungere a loro 30 g di zucchero e battere ancora bene.
7. Unire 50 g di panna acida e 50 g di panna in un contenitore separato.
8. Mescolare il burro ammorbidito (75 g) con una frusta con 150 g di zucchero a velo in un grande contenitore separato. Entra nella miscela, due tuorli, battendo costantemente la miscela.
9. Alla miscela di burro, zucchero a velo e uova aggiungere alternativamente una miscela di farina di grano con mandorle e cocco e una miscela di panna e panna acida. Mescolare costantemente con una spatola. Aggiungere lentamente le proteine ​​montate di 2 uova e pezzi di feijoa in succo di limone all'impasto.
10. Scaldare il forno a 160 ° C. Coprire la teglia con la carta da forno.
11. Versare l'impasto in una tortiera e cuocere per 60 minuti.

Preparazione dell'impregnazione

1. Mescolare con una spatola di legno in un contenitore di metallo 200 g di latte di cocco, 20 g di zucchero a velo e la scorza di limone intera.
2. Scaldare a fuoco basso, non portare ad ebollizione, mettere da parte.

Impregnazione e decorazione di cupcake

1. Porta il cupcake fuori dallo stampo caldo. Fai forature frequenti sulla parte superiore e sui lati della torta con una forchetta. Versare l'impregnazione. Raffreddarlo.
2. Cospargere il cupcake con le restanti gocce di cocco.

Feijoa marshmallow

Tempo di cottura: 5 ore.
Dosi per confezione: 8.
Calorie pastiglie di feijoa:

• Piatti interi - 821 kcal;
• 100 g - 82,10 kcal.

Inventario: tagliere, canovaccio da cucina, carta da forno, tagliapizza, spatola di legno, tritacarne, pentola dal fondo spesso per mescolare gli ingredienti e farli bollire, fornelli, forno, teglia.

http://w-beauty.ru/zdorove/pitanie/kalorijnost-produktov/fejhoa.html

Calorie Feijoa. Composizione chimica e valore nutrizionale.

Valore nutrizionale e composizione chimica "Acca".

Valore energetico feijoa fa 61 kcal.

• frutta senza rifiuto = 50 gr (30,5 kcal)
• tazza, purea = 243 g (148,2 kcal)

Fonte principale: Database nazionale di nutrienti dell'USDA per riferimento standard. Maggiori dettagli

** Questa tabella mostra i tassi medi di vitamine e minerali per un adulto. Se vuoi conoscere le regole tenendo conto del tuo sesso, età e altri fattori, usa l'applicazione "La mia dieta sana".

Product Calculator

Analisi calorica del prodotto

Il rapporto di proteine, grassi e carboidrati:

PROPRIETÀ UTILI DI FEIKHOA

In che modo è utile Feijoa?

• La vitamina C è coinvolta nelle reazioni redox, il funzionamento del sistema immunitario, favorisce l'assorbimento del ferro. Carenza porta a scioltezza e gengive sanguinanti, sanguinamento nasale a causa di una maggiore permeabilità e fragilità dei capillari sanguigni.
• Il silicio è incluso come componente strutturale nella composizione dei glicosaminoglicani e stimola la sintesi del collagene.
• Lo iodio è coinvolto nel funzionamento della ghiandola tiroidea, fornendo la formazione di ormoni (tiroxina e triiodotironina). È necessario per la crescita e la differenziazione delle cellule di tutti i tessuti del corpo umano, la respirazione mitocondriale, la regolazione del trasporto transmembrana di sodio e degli ormoni. Assunzione insufficiente porta a gozzo endemico con ipotiroidismo e metabolismo più lento, ipotensione arteriosa, ritardo della crescita e sviluppo mentale nei bambini.
• Il cobalto fa parte della vitamina B12. Attiva gli enzimi del metabolismo degli acidi grassi e il metabolismo dell'acido folico.
• Il cromo è coinvolto nella regolazione del glucosio nel sangue, migliorando l'effetto dell'insulina. La mancanza porta a una ridotta tolleranza al glucosio.

ancora nascondi

Una guida completa ai prodotti più utili che puoi vedere nell'applicazione "La mia dieta salutare".

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/16254.php

Feijoa, calorie per 100 g

Stai visualizzando la pagina del prodotto Feijoa, il cui contenuto calorico è di 49 kcal. È interessante scoprire quale posto occupa Feijoa nella categoria Frutta in base al valore del prodotto? Scegli la categoria desiderata e ordina i nomi necessari, ad esempio, in base alla quantità di grassi e contenuto calorico.

Non dimenticare di prestare attenzione al contenuto di vitamine e minerali, nonché al numero di additivi utili o nocivi, informazioni su cui cerchiamo di specificare di seguito. E ricorda che non sei per vivere, ma per mangiare per vivere!

http://productello.ru/fejxoa

Feijoa: calorie e proprietà. I benefici e i danni di feijoa

Proprietà Feijoa

Quanto costa la feijoa (prezzo medio per 1 kg)?

Feijoa è un frutto insolito e non molto comune nel nostro paese. La pianta preferisce un clima subtropicale, anche se tollera anche temperature sotto lo zero e siccità. Il nome del frutto deriva dal nome di una certa scienziata Joan de Silva Feijho, che in passato dirigeva il Museo di Scienze Naturali in Brasile. Ha dato un contributo significativo alla selezione e alla distribuzione di molti noti impianti moderni.

La storia della coltivazione di feijoa risale a poco più di cento anni. In Europa, e più specificamente nel Mediterraneo, questo frutto è apparso solo all'inizio del XX secolo. Feijoa successivamente si diffuse in tutto il Caucaso e in Asia centrale. Originariamente la feijoa era usata esclusivamente per scopi decorativi, perché è molto bella, specialmente durante il periodo di fioritura.

Solo nel tempo le persone hanno apprezzato le incredibili qualità gustative del frutto di feijoa. Di solito sono mangiati crudi. Ma abbastanza spesso da feijoa preparare una varietà di bevande, marmellate, conserve. Molte persone amano aggiungere feijoa a tutti i tipi di insalata di frutta e verdura, dando ai piatti un gusto unico e un aroma squisito. La salsa Feijoa è buona, specialmente in combinazione con piatti a base di carne. La feijoa calorica è solo di 49 kcal. per 100 grammi, quindi, la feijoa può essere sicuramente considerata un ottimo prodotto dietetico.

I benefici di feijoa

I benefici del feijoa risiedono nella sua ricca e variegata composizione. In particolare, il frutto di feijoa contiene una grande quantità di vitamina C, e la sua quantità aumenta in modo significativo man mano che il frutto matura. Feijoa ha un sacco di saccarosio, fibre, acido malico, pectina. Inoltre, la feijoa contiene sostanze uniche che contribuiscono alla prevenzione e alla cura del cancro. La scorza di feijoa è particolarmente utile a questo riguardo, ma il suo unico inconveniente è un sapore aspro e leggermente astringente, motivo per cui molte persone preferiscono usare la feijoa purificata.

Per molto tempo la medicina ufficiale ha riconosciuto il feijoa un eccellente strumento di guarigione. L'uso di feijoa è stato dimostrato nel trattamento di malattie della tiroide, infiammazione del tratto gastrointestinale, gastrite. Feijoa è molto utile per le persone che soffrono di aterosclerosi. In cosmetologia, le proprietà antinfiammatorie di feijoa sono state a lungo conosciute.

Inoltre, la feijoa è un'eccellente profilassi contro le malattie virali e catarrale. Feijoa aiuta a rafforzare il sistema immunitario del corpo. Una proprietà molto importante della feijoa è che i suoi frutti non causano reazioni allergiche.

Feijoa danno

Vale la pena ricordare che il danno feijoa può verificarsi quando un'intolleranza individuale del prodotto. Inoltre, a causa della presenza di zuccheri facilmente digeribili nella feijoa, questo frutto può essere controindicato nelle persone che soffrono di obesità e diabete. In ogni caso, prima di utilizzare questo frutto esotico, consultare un medico specialista.

Calorie Feijoa 49 kcal

Il valore energetico di feijoa (il rapporto tra proteine, grassi, carboidrati - bju):

Rapporto energetico (b | W | y): 10% | 14% | 87%

http://findfood.ru/product/fejhoa

Feijoa calorie e proprietà dietetiche

Proprietà dietetiche di Feijoa:

Questi frutti di una pianta subtropicale non sono ancora molto comuni nei paesi post-sovietici, ma molti veri intenditori di feijoa sono già stati trovati.

Forse per questo motivo, gli amanti di questo frutto sono interessati a domande semplici ma allo stesso tempo importanti: quale feijoa ha contenuto calorico, qual è l'uso di feijoa e se questa pianta ha proprietà dietetiche.

Patria di Feijoa - aree subtropicali in Sud America: Brasile meridionale, Argentina settentrionale, Paraguay, Uruguay. Nella sua forma selvatica, questa pianta è comune nelle foreste del Sud America come sottobosco. La Feijoa è una tipica pianta subtropicale, e tutti i tentativi di coltivarla ai tropici hanno fallito.

Feijoa è un arbusto sempreverde con rami giallo-grigi, alti 2-3 m Le foglie sono opposte, dure, pubescenti, di colore verde, grigio argento sotto, con un odore caratteristico. I fiori sono bisessuali, grandi, rosso cremisi con petali carnosi bianchi e rosa.

Il frutto di feijoa è un verde con una sfumatura rossastra. I frutti sono ovali o oblunghi, con un diametro di 4-6 e una lunghezza di 5-10 cm La massa di un frutto è di 25-50 g Anche se maturi, hanno un colore verdognolo senza pretese. Esternamente, i frutti di feijoa sembrano prugne verdastre con un mucchio di code corte all'estremità. Nella polpa del frutto ci sono quattro nidi a più semi con numerosi semi che non si sentono quando si mangia. La polpa di frutta matura è densa, succosa, dolce e aspro con un aroma gradevole.

La popolarità di Feijoa è anche promossa dal suo gusto eccellente (i suoi frutti sono trasparenti, morbidi e hanno un aroma insolito che combina l'aroma di fragola e kiwi) e, che è particolarmente importante per noi, le loro proprietà terapeutiche e dietetiche. Pensiamo che ora sia chiaro perché valga la pena conoscere il suo valore energetico. Il contenuto calorico di questi frutti è particolarmente interessante per le persone che sono a dieta per perdere peso o che non stanno cercando di guadagnare chili in più.

La polpa di feijoa contiene saccarosio. L'acidità del frutto è abbastanza significativa. La frutta matura contiene acido ascorbico (vitamina C), la cui quantità aumenta man mano che il frutto matura. Contengono molte sostanze pectiche, fibre. Le sostanze proteiche non sono molte. Questo frutto non può vantare con la sua ricca composizione di amminoacidi - gli aminoacidi sono rappresentati principalmente da 5 aminoacidi (asparagina, arginina, glutammina, alanina, tirosina).

I frutti di Feijoa si distinguono per un alto contenuto di iodio - 10 mg per 1 kg di frutta fresca. iodio. Ma un tale contenuto non è tipico per tutte le aree in cui questa pianta viene coltivata. Ad esempio, in Batumi, sono state trovate solo tracce di iodio in questi frutti.

Feijoa contiene molti composti di iodio - secondo questo indicatore può essere tranquillamente confrontato con campioni come i frutti di mare. Per questo motivo, i frutti di questi frutti possono essere utilizzati per scopi medicinali. Ad esempio, nelle malattie della tiroide, gastrite e pielonefrite.

Grazie ai suoi oli essenziali, le bacche di feijoa non solo sorprendono con il loro magnifico aroma, ma possono anche servire a prevenire le malattie virali. I frutti di questo frutto saranno utili in depressione, con aterosclerosi, con carenza di vitamine e malattie dell'apparato digerente, accompagnati da processi infiammatori.

La buccia di feijoa serve come fonte di catechine e leucoantocianine - queste sono sostanze biologicamente attive con proprietà antiossidanti. Gli antiossidanti sono noti per ridurre la probabilità di sviluppare il cancro e prevenire l'invecchiamento precoce del corpo.

Inoltre, la feijoa viene anche utilizzata come prodotto cosmetico: il succo e la polpa del frutto eliminano l'infiammazione e rendono la pelle più elastica, aiutando con la rosacea e altri difetti estetici.

Quante calorie ci sono in feijoa?

Ora chiariamo quale tipo di valore energetico hanno questi frutti.

La feijoa calorica è:

49 kcal per 100 grammi di prodotto

Proteine, grassi e carboidrati (BJU) feijoa in gr. per 100 grammi:

http://prokalorijnost.ru/fejxoa-kalorijnost-polza-i-dieticheskie-svojstva

beauty.ua

L'uso di feijoa è un fatto indiscutibile. Oggi vi parleremo in dettaglio delle proprietà benefiche di questa bacca esotica e condividerete deliziose ricette con la feijoa.

Feijoa è famosa per il suo gusto speciale e le proprietà dietetiche terapeutiche. Ma, sfortunatamente, pochissime persone sanno dell'esistenza di queste bacche, cosa dire di cosa cucinare dalla feijoa. Oggi aggiustiamo la situazione.

Proprietà utili di feijoa

1. I frutti di Feijoa sono ricchi di iodio, che è completamente assorbito dal corpo, come lo è in una bacca in uno stato idrosolubile. In termini di iodio, la feijoa ha superato anche i frutti di mare. Solo una piccola manciata di queste bacche soddisferà il fabbisogno giornaliero di un adulto per iodio in un adulto. Per questo motivo, feijoa è utile per i bambini, le persone con disabilità della ghiandola tiroidea, gli anziani, così come quelli.
2. Feijoa è ricco di vitamine C, B1, B2, B3, B5, B6 e PP. Tutte queste vitamine sono ben assorbite dal corpo e aiutano a normalizzare il processo del metabolismo, a migliorare il funzionamento del cuore, i muscoli, a stimolare il cervello ea normalizzare il sistema nervoso. Inoltre, questo complesso vitaminico è utile per mantenere livelli ormonali ottimali, e questo è molto importante per le donne di qualsiasi età.
3. Feijoa contiene proteine ​​dei grassi facilmente digeribili, quindi è utile per l'obesità, la perdita di forza e la carenza di vitamine.
4. Gli oli essenziali contenuti nelle bacche aiutano il corpo a resistere ai virus e ad aumentare l'immunità.

Chi non dovrebbe avere feijoa

Feijoa è uno dei prodotti che contiene la quantità massima di sostanze utili, vitamine e microelementi. Pertanto, le uniche controindicazioni all'uso di feijoa sono l'intolleranza individuale del prodotto e l'ipersensibilità allo iodio.

Le persone che sono inclini alle allergie dovrebbero essere molto attenti con questa bacca, perché può causare una reazione inaspettata del corpo.

Calorie Feijoa

La Feijoa è considerata un prodotto a basso contenuto calorico e dietetico, poiché le sostanze contenute nelle bacche contribuiscono alla perdita di peso.

La feijoa calorica è di 49 kcal per 100 g di bacche.

Valore nutrizionale di Feijoa: proteine ​​- 1,0 g, grassi - 1,0 g, carboidrati - 11,0 g

Cosa può essere cucinato da feijoa

Insalata invernale Feijoa

ingredienti:

• Feijoa - 150g
• barbabietole - 400g
• noci - 10 pezzi
• Olio d'oliva - 4 cucchiai.
• sale e spezie - a piacere.

Come cucinare: Lessare le barbabietole nella buccia, sbucciare e tritare su una grattugia grossa o tagliarle a fette sottili. Sbuccia e schiaccia il feijoa. Rimuovere il guscio di noce e tritarli. Unire tutti i prodotti in una ciotola profonda, condire con burro e aggiungere spezie. Mescolare bene

Feijoa marmellata per l'inverno

ingredienti:

Come cucinare: Feijoa lavare, asciugare e tagliare a cubetti grandi. Coprire i frutti di bosco con lo zucchero. Tutti si addormentano in un frullatore e macinano. Quindi lasciare riposare la marmellata per un po 'in modo che lo zucchero si sciolga. Ora puoi espandere le banche pulite. Conservare l'inceppamento nel frigorifero, perché non è stato bollito.

Questa marmellata di feijoa è molto utile per il raffreddore e il raffreddore.

Feijoa Cupcake

ingredienti:

• uova - 2 pezzi
• Feijoa - 150 g
• farina - 200 g
• burro ammorbidito - 75 g
• zucchero a velo - 150 g
• chips di cocco - 120 g
• crema 20% - 50 ml
• ricotta - 125 g
• succo di lime e scorza
• lievito in polvere - 10 g

Come cucinare: Feijoa sbucciare e tagliare a cubetti, aggiungere la scorza e il succo di lime e mescolare tutto bene con le mani. Mescolare la farina setacciata con il lievito e le scaglie di cocco. Separa i tuorli dalle proteine. Proteina con un pizzico di sale, frusta in una spuma forte. Montare il burro con lo zucchero a velo, aggiungere i tuorli uno alla volta e mescolare bene. Aggiungere gradualmente la farina e le patatine al composto di olio, quindi aggiungere la crema di ricotta. Mescolare delicatamente scoiattoli e feijoa. Stendere tutte le forme e infornare per 30-40 minuti ad una temperatura di 160-170 ° C.

http://beauty.ua/dietika/fitnes-diets/2872-izumrudnyy-superfud-zimy-vse-chto-vy-hoteli-znat-o-feyhoa

Frutta Feijoa - Recensione

TUTTO quello che volevi sapere su feijoa: composizione, CBDI, proprietà benefiche, controindicazioni. Come scegliere Che sapore ha la feijoa, come mangiarla e come fare una "jam live" senza cucinare

Finalmente, è tempo per il mio amato feijoa. In questa occasione, ho persino deciso di tornare all'irek dopo mezzo anno di silenzio e raccontarlo, in modo che il maggior numero possibile di persone lo sapesse e abbia il tempo di goderselo.

Stagione: autunno, per lo più ottobre-novembre, è in questo momento che il frutto matura.

Prezzo: ≈ 150 rubli. per 1 kg.

COMPOSIZIONE Feijoa è insolitamente diversa ed è ricca di vitamine utili, macro e microelementi:

• Vitamina B1 (tiamina) - 8 μg
• Vitamina B2 (riboflavina) 32 mcg
• Niacina (vitamina B3 o vitamina PP) - 0,29 mg
• Vitamina B5 (acido pantotenico) - 0,23 μg
• Vitamina B6 (piridossina) - 0,05 mg
• Acido folico (vitamina B9) - 38 mcg
• Vitamina C (acido ascorbico) - 20,3 mg

• Potassio - 155 mg
• Calcio - 17 mg
• Magnesio - 9 mg
• Sodio - 3 mg
• Fosforo - 20 mg

• Ferro - 80 mcg
• Iodio - 70 mcg
• Manganese - 85 mcg
• Rame - 55 mcg
• Zinco - 40 mcg

KBLU (calorie, proteine, grassi, carboidrati) per 100 grammi (in media):

Calorie, calorie: 49

Questo è un prodotto unico per la quantità di contenuto di iodio, la cui quantità in frutta può essere confrontata anche con frutti di mare - leader riconosciuti nel contenuto di iodio. Ma lo iodio è necessario per il lavoro naturale dell'intero corpo umano. Due feti di feijoa mangiati durante il giorno coprono la frequenza giornaliera dell'elemento necessario per mantenere le funzioni della ghiandola tiroidea.

• Lo iodio fornisce piena crescita e sviluppo del corpo,
• indispensabile per i sistemi nervoso e cardiovascolare
• allinea gli ormoni. È scientificamente provato che questo microelemento è molto meglio assorbito dal cibo che dai farmaci sintetici.

PROPRIETÀ UTILI

• Contiene antiossidanti, che prevengono il cancro e prevengono l'invecchiamento.
• Questo frutto è utile per le donne in gravidanza e in allattamento a causa dello iodio e del contenuto di acido folico necessari per il pieno sviluppo del bambino. Contiene anche altri componenti che aiutano a proteggere la futura madre dai raffreddori, a migliorare la sua digestione, a reintegrare la fornitura di sostanze vitali.
• Feijoa contiene vitamine A, E, PP, un'intera gamma di vitamine del gruppo B. Esso contiene grandi quantità di esso e C, in particolare la pelle di questo frutto è ricca di esso. Di conseguenza, il prodotto aiuta il nostro corpo ad essere sano, forte e ad affrontare varie malattie.
• In questo frutto sono inclusi molti oligoelementi benefici. Zinco, potassio, magnesio, ferro, fosforo forniscono le proprietà curative di questo prodotto e il buon funzionamento del corpo.
• A causa del contenuto di molte vitamine e minerali, questo frutto è un ottimo mezzo per prevenire il raffreddore. Questo è molto importante, poiché matura solo nel periodo autunno-inverno. Ai fini della profilassi, usano sia frutta fresca che marmellata, e usano anche i suoi oli essenziali. Sono molto efficaci come inalazione.
• Le proprietà medicinali di questo frutto includono la capacità di abbassare il colesterolo e la pressione sanguigna.
• Grazie alla fibra, che fa parte di questo frutto, normalizza il metabolismo nel corpo.
• Feijoa ha proprietà antibatteriche e antimicotiche. Pertanto, è efficacemente utilizzato in cosmetologia. A proposito, la maschera del frutto non solo aiuta a curare la pelle problematica, ma anche la ringiovanisce e la nutre.

COME SCEGLIERE FEIKHOA CORRETTAMENTE

1. Senti per. La frutta matura dovrebbe essere leggermente morbida. Ma non arrabbiarti se le bacche sono dure: di solito raccolgono feijoa immaturo, altrimenti non resisteranno al trasporto a lungo termine. Al momento dell'acquisto di un frutto duro, dovrebbe essere lasciato per alcuni giorni, dando la piena maturazione (dovrebbe essere morbido, mentre la polpa del frutto dovrebbe apparire come gelatina).

2. Taglia. La polpa del feijoa maturo è trasparente con una sfumatura cremosa, è bianca nel frutto acerbo, ma se la polpa è marrone, il frutto è rovinato.

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