L'ormone della crescita, o ormone della crescita, dal gruppo dei peptidi è prodotto dall'organismo nel lobo anteriore dell'ipofisi, ma la secrezione della sostanza può essere aumentata naturalmente. La presenza di questo componente nel corpo aumenta la lipolisi, che brucia il grasso sottocutaneo e costruisce la massa muscolare. Per questo motivo, è particolarmente interessante per gli atleti che cercano di migliorare le loro prestazioni atletiche. Per ottenere ciò, è necessario studiare più in dettaglio il processo di sintesi e altre caratteristiche di questa sostanza.

Cos'è la somatotropina

Questo è il nome di un ormone peptidico sintetizzato dalla ghiandola pituitaria anteriore. La proprietà principale è quella di stimolare la crescita e la riparazione delle cellule, che contribuisce alla formazione di tessuto muscolare e consolidamento osseo. Dal latino "soma" significa il corpo. Questo nome è un ormone ricombinante grazie alla sua capacità di accelerare la crescita in lunghezza. La somatotropina appartiene alla famiglia degli ormoni polipeptidici insieme alla prolattina e al lattogeno placentare.

Dove è formato

Questa sostanza è prodotta nella ghiandola pituitaria - la ghiandola endocrina di piccole dimensioni, circa 1 cm. Si trova una speciale tacca nella base del cervello, che è anche chiamata la "sella turca". Il recettore cellulare è una proteina con un unico dominio intramembrana. La ghiandola pituitaria è controllata dall'ipotalamo. Stimola o inibisce il processo di sintesi ormonale. La crescita della somatotropina ha un carattere ondulatorio - durante il giorno ci sono diverse raffiche di secrezione. Il numero più grande si nota 60 minuti dopo essersi addormentato durante la notte.

Cosa è necessario

Già per nome si può capire che la somatropina è necessaria per le ossa e l'organismo nel suo insieme per crescere. Per questo motivo, è prodotto più attivamente nei bambini e negli adolescenti. All'età di 15-20 anni, la sintesi di somatotropina sta gradualmente diminuendo. Quindi inizia un periodo di stabilizzazione, e dopo 30 anni - una fase di declino, che dura fino alla morte. Per l'età di 60 anni, solo il 40% dell'ormone della crescita è tipico. Gli adulti hanno bisogno di questa sostanza per ripristinare i legamenti strappati, rafforzare le articolazioni e far crescere le ossa rotte.

effetto

Tra tutti gli ormoni pituitari, la somatotropina ha la più alta concentrazione. È caratterizzato da un ampio elenco di azioni che una sostanza produce sul corpo. Le principali proprietà della somatotropina sono:

1. Accelerazione della crescita lineare negli adolescenti. L'azione consiste nell'allungamento delle ossa tubolari degli arti. Questo è possibile solo durante il periodo pre-puberale. Ulteriore crescita non viene effettuata a causa di ipersecrezione endogena o afflusso esogeno di GH.
2. Aumento della massa muscolare magra. Consiste nell'inibire la scomposizione della proteina e nell'attivarne la sintesi. La somatropina inibisce l'attività degli enzimi che distruggono gli amminoacidi. Li mobilita per i processi di gluconeogenesi. Ecco come funziona l'ormone per la crescita muscolare. Partecipa alla sintesi proteica, migliorando questo processo indipendentemente dal trasporto di aminoacidi. Lavora insieme all'insulina e al fattore di crescita epidermico.
3. Formazione di somatomedina nel fegato. Il cosiddetto fattore di crescita insulino-simile, o IGF-1. È prodotto nel fegato solo dall'azione della somatotropina. Queste sostanze agiscono in congiunzione. L'effetto di promozione della crescita del GH è mediato da fattori insulino-simili.
4. Ridurre la quantità di grasso sottocutaneo. La sostanza promuove la mobilizzazione dei grassi dalle proprie riserve, grazie alle quali aumenta la concentrazione di acidi grassi liberi nel plasma, che vengono ossidati nel fegato. Come risultato della maggiore ripartizione dei grassi, viene generata energia che aumenta il metabolismo delle proteine.
5. Anti-catabolico, effetto anabolico. Il primo effetto è l'inibizione della disgregazione muscolare. La seconda azione è quella di stimolare l'attività degli osteoblasti e migliorare la formazione della matrice proteica dell'osso. Ciò porta ad un aumento della massa muscolare.
6. Regolazione del metabolismo dei carboidrati. Qui l'ormone è un antagonista dell'insulina, cioè agisce in senso opposto ad esso, inibendo l'uso del glucosio nei tessuti.
7. Effetto immunostimolante Consiste nel potenziare il lavoro delle cellule del sistema immunitario.
8. Effetto modulante sulle funzioni del sistema nervoso centrale e del cervello. Secondo alcuni studi, questo ormone può superare la barriera emato-encefalica. I suoi recettori si trovano in alcune parti del cervello e del midollo spinale.

Secrezione di somatotropina

Più somatotropina è prodotta dalla ghiandola pituitaria. Il 50% totale delle cellule è chiamato somatotropi. Producono un ormone. Ha preso il nome perché il picco di secrezione cade nella fase di rapido sviluppo in adolescenza. L'affermazione che i bambini crescono in un sogno è abbastanza ragionevole. Il motivo è che la massima secrezione dell'ormone si osserva nelle prime ore del sonno profondo.

Frequenza del sangue di base e fluttuazioni di picco durante il giorno

Normale è considerato il contenuto di somatropina nel sangue di circa 1-5 ng / ml. Durante le concentrazioni di picco, la quantità sale a 10-20 ng / ml, e talvolta anche a 45 ng / ml. Durante il giorno ci possono essere diversi salti simili. Gli intervalli tra di loro sono circa 3-5 ore. Il picco più prevedibile è caratteristico per un periodo di 1-2 ore dopo essersi addormentato.

L'età cambia

La più alta concentrazione di somatropina viene osservata allo stadio di 4-6 mesi di sviluppo intrauterino. Questo è circa 100 volte più di un adulto. Inoltre, la concentrazione di una sostanza inizia a diminuire con l'età. Si verifica nel periodo da 15 a 20 anni. Poi c'è una fase in cui la quantità di somatropina rimane stabile - fino a 30 anni. Successivamente, la concentrazione diminuisce di nuovo fino agli anziani. In questa fase, la frequenza e l'ampiezza dei picchi di secrezione sono ridotti. Sono massimali negli adolescenti durante lo sviluppo intensivo durante la pubertà.

A che ora viene prodotto

Circa l'85% della somatropina prodotta cade nel periodo dalle 12 alle 4 del mattino. Il restante 15% viene sintetizzato durante il sonno diurno. Per questo motivo, per lo sviluppo normale, si raccomanda ai bambini e agli adolescenti di andare a letto entro e non oltre le 21-22 ore. Inoltre, prima di coricarsi non si può gola. Il cibo stimola il rilascio di insulina, che blocca la produzione di somatropina.

Affinché l'ormone benefici il corpo sotto forma di perdita di peso, è necessario dormire almeno 8 ore al giorno. È meglio sdraiarsi fino alle 23, perché la maggior quantità di somatropina viene prodotta dalle 23 alle 2 del mattino. Subito dopo il risveglio, non dovresti fare colazione, perché il corpo continua a bruciare grassi grazie al polipeptide sintetizzato. Il pasto del mattino è meglio rimandare per 30-60 minuti.

http://vrachmedik.ru/669-gormon-rosta.html

Suggerimento 1: 10 modi per aumentare i livelli dell'ormone della crescita in modo naturale

La massima secrezione dell'ormone della crescita viene raggiunta all'età di 20 anni, quindi diminuisce con un tasso medio del 15-17% ogni 10 anni. Molti 40enni soffrono di carenza di ormone della crescita e senza di esso è difficile parlare di una buona crescita della massa muscolare.

Le persone anziane sotto l'influenza dell'ormone della crescita (somatropina) ringiovaniscono il corpo per dieci, venti anni. Questi dati sono forniti dagli scienziati più autorevoli di tutto il mondo e fanno riferimento a numerosi esperimenti, sia sugli animali che sugli esseri umani.

Effetto dell'ormone della crescita (somatropina):

1. Effetto anabolico (favorisce la crescita muscolare)
2. Effetto anti-catabolico (aiuta a ridurre la disgregazione muscolare)
3. Riduce il grasso corporeo
4. Migliora l'uso di energia
5. Accelera la guarigione delle ferite
6. Ha un effetto ringiovanente.
7. Stimola la ricrescita degli organi interni che hanno subito atrofia con l'età
8. Rafforza le ossa, causa la crescita ossea nei giovani sotto i 26 anni (fino alla chiusura delle zone di crescita)
9. Aumenta la glicemia
10. Rafforza l'immunità umana

Di seguito è riportato un elenco di regole che aumenteranno il livello dell'ormone della crescita (somatropina) in modo naturale:

1. Prima dell'allenamento, mangiare carboidrati complessi con un basso indice glicemico. Un esempio di tali carboidrati complessi sono: farina d'avena, pasta, pane integrale di crusca, riso integrale, piselli, fagioli colorati, succo di frutta fresca senza zucchero, latticini.

2. Buon sonno profondo. Sonno della durata di almeno 7-8 ore. Prova a dormire bene la notte per 7-8 ore. Sdraiati non più tardi delle undici.

3. Vai a letto a stomaco vuoto. La quantità principale di somatropina viene escreta entro la prima ora dopo essersi addormentata. Un alto livello di zucchero nel sangue produce un rilascio di insulina, che riduce il livello dell'ormone (è il suo antagonista).

4. Inoltre, prendere gli aminoacidi Arginina e Ornitina. Li puoi trovare in qualsiasi negozio di nutrizione sportiva. Il più alto contenuto di arginina può essere trovato in semi di zucca, carne e latte.

5. Mangiare 6-7 volte al giorno, le porzioni devono essere piccole (ogni due o tre ore). Questa tecnica aiuta anche a perdere peso, ma non devi mangiare troppo!

6. Seguire una dieta bilanciata che contenga grassi, proteine ​​e carboidrati nelle giuste proporzioni.

Il 45-65% delle calorie deve essere ottenuto dai carboidrati (preferibilmente complesso).

L'opzione ideale è il 30% di proteine, il 20% di grassi, il 50% di carboidrati.

7. Almeno una volta alla settimana, vai al bagno.

8. Durante l'allenamento, eseguire esercizi di base che richiedono un consumo energetico significativo. Tali esercizi includono: accovacciare con un bilanciere, deadlift, bench press o dumbbell sdraiati, tirando su, barre parallele. Aiuterà anche gli uomini a sollevare l'ormone più importante per se stessi: testosterone, forza e un buon corpo!

9. Se puoi, concediti un pisolino nel pomeriggio, ma non più di due ore! L'opzione migliore è 1 ora di buon sonno.

10. Cerca di non fare gli stessi esercizi durante gli allenamenti, diversifica i tuoi allenamenti.

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Come aumentare il livello di ormone della crescita nel corpo senza droghe, naturalmente

È noto che il benessere umano, la sua salute, l'aspetto sono direttamente influenzati dagli ormoni naturali prodotti dall'organismo. Uno di questi ormoni è la somatotropina. È anche chiamato ormone della crescita. Il GH influenza le cellule del corpo umano in modo che i tessuti, gli organi e le ossa inizino a crescere. Inoltre, la somatropina ha un effetto positivo sull'aspetto di una persona. Sotto la sua influenza, la pelle e i capelli diventano migliori. L'ormone aiuta anche a costruire muscoli nel bodybuilding. Come prendere l'ormone della crescita e quanto è sicuro, considerare di seguito.

Produzione di GH

L'ormone della crescita è prodotto dalla ghiandola pituitaria. L'esecuzione della ghiandola endocrina dipende da molte cose. Il contenuto dell'ormone della crescita nel corpo è variabile. Durante il giorno, la generazione di una sostanza passa attraverso diversi valori massimi. La maggior parte dell'ormone è contenuta nel corpo durante la notte, e il suo picco si verifica in un momento 2 ore dopo l'inizio del sonno. Quindi, i bambini crescono davvero in un sogno.

Il contenuto dell'ormone della crescita nel corpo umano aumenta anche durante i periodi di attività fisica o sportiva. Un bambino nato ha un alto livello ormonale, dal momento che la crescita più attiva del bambino si osserva dal primo giorno fino all'età di un anno. Quindi l'ormone aumenta drammaticamente durante l'adolescenza, quando anche i bambini crescono rapidamente. Dopo 20 anni il volume della sostanza nel sangue diminuisce, la crescita di ossa e tessuti si ferma quasi. Dopo 45 anni il contenuto della confusione diminuisce di 2 volte. Cioè, la quantità di somatropina dipende dall'età.

I benefici e i danni della somatotropina

L'ormone svolge un lavoro importante nel nostro corpo:

• Promuove la crescita attiva della massa muscolare;
• Non consente ai muscoli di collassare;
• Promuove la combustione dei grassi;
• Cura le ferite;
• Aumenta la sessualità adulta;
• Partecipa allo scambio di energia;
• Riduce la quantità di colesterolo nel sangue;
• Contribuisce alla rigenerazione delle cellule di quegli organi rinati con l'età;
• Dona elasticità e lucentezza alla pelle e ai capelli;
• Stimola la crescita ossea in un bambino;
• Migliora l'immunità umana;
• Aiuta a mantenere una buona visione;
• Saluta una persona;
• Aumenta la glicemia.

Dobbiamo ricordare che STH aumenta anche la pressione sanguigna. Le persone che soffrono di ipertensione non dovrebbero cercare di aumentare la quantità di ormone nel sangue. Lo stesso vale per i pazienti con diabete.

Coloro che vogliono sembrare giovani e sentirsi bene non possono essere prescritti autonomamente preparati ormonali. È necessaria la consultazione con un endocrinologo. Se non vuoi andare dal medico, puoi provare modi per aumentare il livello di GH in modo naturale, senza assumere farmaci.

Va notato che la mancanza di ormone della crescita è dannosa per i bambini. A causa di ciò, la pubertà si verifica in seguito. L'assenza di misure per la normalizzazione della somatropina porta a patologie. Pertanto, i metodi sicuri di aumentare il STG quando sono carenti sono molto rilevanti.

Modi per aumentare la somatotropina a casa

Come aumentare l'ormone della crescita senza assumere droghe pericolose? È meglio aumentarlo in modo naturale:

Prima di tutto, devi pensare al tuo peso. Il fatto è che il volume di una sostanza nel corpo è inversamente proporzionale alla massa dello strato di grasso. Più grasso, meno ormone. Pertanto, è necessario visitare un nutrizionista che, sulla base di analisi, prescriverà una persona una dieta individuale per la perdita di peso. Si raccomanda di assumere prodotti a contenuto proteico ed escludere carboidrati veloci dalla dieta. Il cibo proteico aumenta la produzione di ormone della crescita.

I medici hanno condotto ricerche con persone che soffrivano di obesità e con persone il cui peso non superava gli indicatori standard. Si è scoperto che quando la quantità di grasso in eccesso di 3 volte il volume dell'ormone si riduce della metà. Sebbene siano stati ottenuti risultati più evidenti negli uomini, l'obesità è dannosa per entrambi i sessi.

Oltre alla dieta, puoi provare il digiuno a intervalli. Nessuno esorta a rifiutare completamente il cibo. Il digiuno significa che puoi mangiare in qualsiasi giorno solo per 8 ore - dalle 10 alle 18-00. Le successive 16 ore del giorno dovrebbero astenersi dal mangiare.

Puoi anche prendere una piccola quantità di cibo per 1 o 2 giorni per 7 giorni, in modo che la quantità di calorie ricevute in questi giorni sia di 500 - 600 kcal. Ciò implica immediatamente che se si prende seriamente in considerazione la perdita di peso, è necessario scaricare tabelle di calorie da Internet e creare con attenzione il menu.

L'ormone deficitario può essere eliminato con il digiuno periodico. Se una persona non regge il digiuno per 40 giorni, puoi pubblicare, per cominciare, entro una settimana. In questo momento non puoi mangiare cibo che ha nella composizione dei grassi. Allo stesso tempo, il livello di insulina prodotta, che inibisce la produzione di ormone della crescita, diminuirà leggermente. Naturalmente, con il digiuno completo somatotropina aumenterà, ma non può essere fatto senza la testimonianza di un medico. Ovviamente, è utile per tutti non mangiare abbastanza dopo 3 o 4 ore prima di andare a dormire. Mangiare durante il giorno è spesso necessario - 5 - 6 volte al giorno.

• Il GH viene aumentato eliminando lo zucchero dalla dieta o riducendone il consumo. La linea di fondo è che quando l'ingestione di alimenti contenenti zucchero aumenta il contenuto di glucosio nel sangue e, come risposta, il corpo aumenta la quantità di insulina. L'insulina interferisce con la generazione di somatropina.
• Come aumentare il STG oltre al rispetto della dieta? Fare esercizio fisico faticoso aumenta la quantità di ormone della crescita. Naturalmente, il grado di efficacia dell'allenamento in un centro fitness dipende dalla quantità di cibo che una persona assume prima e dopo l'esercizio. Inoltre, non tutte le persone vengono mostrate le classi in palestra. Se il medico ha problemi cardiaci o ha spesso la pressione alta, non usare questo metodo. Prima di iscriverti al centro fitness, superare un esame presso la clinica e scoprire se è possibile praticare sport.

• Un buon modo è normalizzare il sonno notturno. L'ormone viene prodotto in grandi quantità, se il sonno è profondo. Per migliorare il sonno, dovresti evitare di guardare programmi e film in TV la sera, seduto al computer prima di andare a dormire. È utile leggere un libro di notte. Prima del riposo non puoi prendere il caffè. Poco prima di venire in camera da letto, vale la pena andarci.
• Su consiglio di un medico, puoi provare a prendere Gamma - acido aminobutirrico GABA. Questo integratore è usato per calmare il sistema nervoso e migliorare il sonno della notte. Come si è scoperto, lo strumento aiuta anche ad aumentare la produzione di ormone della crescita. Ciò è in parte dovuto al miglioramento della qualità del sonno - dopo tutto, il sonno è il miglior stimolatore della produzione di GH. Lo svantaggio del metodo è la fragilità di un aumento dell'ormone. Non appena l'assunzione di GABA è completata, la somatropina viene ridotta ai livelli precedenti.
• È anche possibile aumentare rapidamente l'ormone della crescita assumendo beta-alanina. Questo supplemento è preso prima dell'allenamento. Dopo il suo impatto, è possibile aumentare il numero di ripetizioni degli esercizi di oltre il 20%.

• Parla con uno specialista sull'assunzione di melatonina. Questo strumento migliora il sonno notturno. Ora la melatonina è un sonnifero comune, perché è abbastanza sicuro ed efficace. Aiuta ad aumentare la produzione di ormone della crescita migliorando il sonno. Prenda il medicinale per mezz'ora prima di andare a dormire alla dose indicata dal medico.
• Il medico può consigliare altri farmaci e supplementi che hanno un minimo effetto negativo. Cosa significa significa? Questa è la glicina, che aumenta l'attività fisica in palestra, glutammina, ornitina, che aiuta anche durante il periodo di praticare sport, la creatina.

Ma anche gli effetti collaterali delle pillole e il danno derivante dall'aumentare l'ormone al di sopra della norma non dovrebbero essere trascurati.

Effetti collaterali del contenuto aumentato di somatotropina

Gli effetti collaterali con una maggiore quantità di somatropina includono:

• Aumento della glicemia;
• Alta pressione sanguigna;
• L'accumulo nei muscoli di una grande quantità di fluido;
• La comparsa di tumori;
• Violazione di attività sessuale;
• La crescita del cuore in termini di dimensioni.

Questi sono solo i principali effetti negativi dell'aumento dell'ormone. Dicono chiaramente che non tutti possono provare a migliorarlo. E se una persona ha l'opportunità di aumentare la quantità di ormone della crescita nel corpo e ringiovanire, allora è necessario periodicamente fare un esame del sangue per gli ormoni per controllare il contenuto di GH.

Ci sono anche farmaci che includono la somatotropina come sostanza principale. Le medicine di questo tipo sono costose. Il medico le prescrive per determinate patologie. Prendili da soli, senza la raccomandazione di uno specialista, è impossibile.

Preparazioni di somatropina

Il farmaco STH è di 2 tipi - prodotto dall'ingegneria genetica e il più vicino possibile all'ormone umano e sintetico. La prima forma è considerata più sicura.

Anche le forme di rilascio 2. Le farmacie offrono un ormone sotto forma di polvere per la dissoluzione, che viene venduto insieme alle fiale della soluzione. Questo tipo di medicinale viene utilizzato per le iniezioni. Ma c'è somatotropina e compresse. Un agente ormonale è prescritto in caso di:

• Bambini che soffrono di sviluppo e crescita ritardati;
• Insufficienza renale cronica;
• Disturbi genetici (patologie cromosomiche);
• Con perdita di peso associata all'AIDS;
• Per il trattamento dell'osteoporosi.

Il calcolo del farmaco per l'iniezione in caso di sviluppo ritardato del bambino indica un dosaggio di 0,07 - 0,1 unità per 1 kg di peso. Le iniezioni vengono effettuate 1 volta al giorno durante la settimana. Questa dose è per la somministrazione sottocutanea. Con l'iniezione intramuscolare, la quantità di farmaco aumenta a 0,14 - 0,2 unità per 1 kg di peso corporeo. La stessa dose viene iniettata per insufficienza renale.

http://gormonytela.ru/endokrinologiya/kak-povysit-gormon-rosta.html

Domanda numero 16 - Somatotropina negli alimenti

Nikolai Kutsenko, 24 anni:

Dimmi, per favore, in quali prodotti contiene la somatotropina e come puoi compensare la sua carenza? A cosa può portare la mancanza di questo ormone?

Risposta dal nostro esperto

L'ormone della crescita, chiamato ormone somatotropo o ormone della crescita, è prodotto nella parte anteriore della ghiandola pituitaria. Nei bambini e nelle persone con zone di crescita non chiuse, provoca la crescita ossea in lunghezza, per la quale questa sostanza è chiamata ormone della crescita. STH è anche chiamato l'ormone della giovinezza e della bellezza, in quanto stimola la produzione di collagene, migliorando le condizioni della pelle.

L'ormone della crescita favorisce la formazione del tessuto muscolare e ne impedisce la distruzione. Previene la crescita del tessuto adiposo, favorendo la combustione dei grassi, aumentando il rapporto tra muscolo e tessuto adiposo. L'ormone della crescita agisce sul tessuto osseo, provocando l'assorbimento del calcio.

La concentrazione massima nel livello ematico dell'ormone raggiunge di notte, quindi per le persone che lavorano nei turni di notte, c'è una carenza di esso. Un pericolo particolare è la mancanza di ormoni per i bambini. La sua carenza porta allo sviluppo del nanismo, il ritardo dei bambini nello sviluppo mentale e fisico.

L'ormone in eccesso con zone di crescita non chiuse porta allo sviluppo del gigantismo. Se le zone di crescita sono chiuse e nel sangue è presente un'eccessiva concentrazione di ormone della crescita, le ossa e i tessuti molli si ingrossano, con il risultato che si sviluppa una malattia chiamata acromegalia.

Aumentare il livello dell'ormone aiuta naturalmente gli alimenti contenenti proteine ​​animali. Questi includono:

• a base di carne;
• pesce;
• latte e tutti i prodotti lattiero-caseari, nonché prodotti lattiero-caseari.

Aumentare la produzione di ormoni aiutare alimenti ricchi di proteine ​​vegetali. Questi includono noci, fagioli, piselli e tutti i legumi, noci e semi.

Video: 5 alimenti per crescere in modo naturale, senza esercizio fisico

MлиMelikhova Olga Aleksandrovna - endocrinologo, 2 anni di esperienza.

Si occupa della prevenzione, diagnosi e cura delle malattie degli organi del sistema endocrino: ghiandola tiroidea, pancreas, ghiandole surrenali, ghiandola pituitaria, gonadi, paratiroidi, ghiandole del timo, ecc.

http://ogormone.ru/consultation/vopros-16.html

Come stimolare la produzione di ormone della crescita?

Per l'altezza di una persona incontra l'ormone della crescita (o somatotropina), che è prodotto dalla ghiandola pituitaria anteriore. Sotto l'azione della somatotropina nel corpo, si forma un fattore di crescita simile all'insulina, che è responsabile dello sviluppo di cellule e tessuti di quasi tutti gli organi del corpo umano. Inoltre, l'ormone della crescita influisce sul metabolismo delle proteine, dei grassi e dei carboidrati: ha un effetto anabolico (accelera la formazione delle strutture muscolari), aiuta a bruciare i grassi e aumentare la concentrazione di glucosio nel sangue.

Le proprietà anaboliche e brucia grassi della somatotropina hanno indotto i farmaci a base di ormone della crescita ad essere ampiamente utilizzati negli sport (in particolare il bodybuilding per aumentare la massa muscolare e migliorare il sollievo muscolare). Tuttavia, l'introduzione artificiale della somatotropina nel corpo ha molti effetti collaterali, non sempre commisurati all'effetto ottenuto, come iperglicemia, ipertensione arteriosa, ipertrofia cardiaca, processi tumorali e molto altro. Inoltre, la maggior parte di questi farmaci ha un costo molto elevato. Pertanto, per gli atleti professionisti e per le persone che desiderano migliorare la propria forma fisica, i medici raccomandano l'uso di metodi alternativi per aumentare la concentrazione dell'ormone della crescita nel corpo. Su di loro saranno discussi nell'articolo.

Caratteristiche della secrezione dell'ormone della crescita

La crescita della somatotropina non si verifica continuamente, ma a ondate. Durante il giorno, di regola, ci sono diversi picchi durante i quali la concentrazione dell'ormone della crescita nel sangue aumenta in modo significativo. Inoltre, i picchi della massima ampiezza si osservano di notte, un paio d'ore dopo il sonno della sera (e quindi dicono che i bambini crescono in un sogno), così come durante l'attività fisica.

Inoltre, l'età di una persona influisce sulla concentrazione di somatotropina. Il livello massimo di ormone della crescita cade nel periodo prenatale dello sviluppo infantile. Dopo la nascita, un significativo aumento della concentrazione di somatotropina nel sangue si verifica quando i bambini crescono attivamente (il primo anno di vita, l'adolescenza). Dopo 20 anni, la velocità di sintesi della somatotropina diminuisce gradualmente, il che influenza la condizione fisica generale della persona.

Come si manifesta la carenza di ormone della crescita?

La diminuzione dell'attività della sintesi di somatotropina con l'età è un processo fisiologico del tutto normale. Quando la concentrazione dell'ormone della crescita nel sangue va oltre le norme di età - questa è già una condizione patologica.

Le cause della compromissione della sintesi della somatotropina nei bambini, di norma, sono varie condizioni congenite e geneticamente determinate, meno comunemente acquisite (ipossia, lesioni alla testa, tumori del SNC, ecc.). Negli adulti, i problemi dell'ormone della crescita si verificano con l'adenoma ipofisario a causa delle radiazioni e delle operazioni eseguite sul cervello.

Nell'infanzia, la sovrapproduzione di somatotropina porta allo sviluppo del gigantismo, negli adulti - acromegalia. La crescita insufficiente dell'ormone della crescita nei bambini da parte della ghiandola pituitaria è la causa del nanismo ipofisario (nanismo di diversa gravità).

Negli adulti, la carenza di somatotropina può manifestarsi con i seguenti sintomi:

• Obesi (il grasso si accumula principalmente nell'addome).
• Aterosclerosi precoce
• Aumentare la concentrazione di grasso nel sangue.
• Basso livello di attività fisica.
• Disturbi della funzione sessuale.
• Osteoporosi.

Inoltre, è stato dimostrato che la mancanza di ormone della crescita nel corpo aumenta il rischio di mortalità per malattie cardiovascolari.

Come viene regolata la secrezione dell'ormone della crescita?

I principali regolatori della produzione di ormone della crescita sono sostanze peptidiche prodotte dall'ipotalamo, dalla somatostatina e dalla somatoliberina. L'equilibrio di queste sostanze nel corpo è fortemente influenzato da vari fattori fisiologici. Stimolare la produzione di ormone della crescita (aumentare la sintesi di somatoliberina da parte dell'ipotalamo):

• Son;
• l'esercizio fisico;
• abbassamento dei livelli di glucosio nel sangue;
• aumento della concentrazione di estrogeni;
• ipertiroidismo;
• uso di alcuni amminoacidi (ornitina, lisina, arginina, glutammina, ecc.);
• la sensazione di fame e aumento della produzione nello stomaco della grelina - il cosiddetto ormone della fame.

I seguenti fattori sopprimono la formazione dell'ormone della crescita (cioè stimolano il rilascio di somatostatina):

• elevata concentrazione di glucosio nel sangue;
• iperlipidemia;
• una sovrabbondanza di ormone della crescita nel corpo (ad esempio, se è somministrato artificialmente a una persona).

Modi per aumentare la concentrazione di somatotropina nel corpo

Puoi aumentare l'ormone della crescita in diversi modi:

• prendendo preparazioni di somatotropina (è costoso e pericoloso, questi farmaci sono usati principalmente a scopo terapeutico con segni clinici di deficit dell'ormone della crescita nel corpo);
• stimolatori del peptide della secrezione dell'ormone della crescita (questi farmaci sono più economici, hanno diversi meccanismi di azione, così gli atleti possono scegliere ciò di cui hanno bisogno di più - creando concentrazioni di picco dell'ormone, aumentando la concentrazione di base di somatotropina, bruciando i grassi, ecc.);
• agendo naturalmente sui meccanismi fisiologici di regolazione dei prodotti dell'ormone della crescita: mangiare bene, esercitarsi regolarmente e dormire abbastanza di notte.

Attività fisica e ormone della crescita

Qualsiasi attività fisica è già una stimolazione della produzione di ormone della crescita. Tuttavia, alcuni tipi di attività fisica hanno un effetto particolarmente evidente sulla sintesi della somatotropina. Tali carichi includono l'allenamento aerobico: camminare, correre, sciare, ecc. Cioè, per una persona ordinaria (non un atleta) per mantenere il suo corpo in buona forma, una corsa giornaliera o un'ora di cammino a ritmo attivo nel parco sarà sufficiente.

Per coloro che vogliono eliminare i depositi di grasso e costruire massa muscolare, l'approccio per stimolare la sintesi di somatotropina dovrebbe essere leggermente diverso. In questi casi, è considerato ideale per combinare la forza e l'esercizio aerobico (ad esempio, esercizi con bilanciere e manubri, seguiti da correre su un tapis roulant). Tali allenamenti combinati dovrebbero durare 45-60 minuti, svolgersi ad un ritmo attivo e ripetere 3-4 volte a settimana.

Nutrizione e ormone della crescita

Nella dieta di una persona che cerca di aumentare l'ormone della crescita nel corpo, dovrebbero prevalere gli alimenti proteici, poiché contengono aminoacidi che stimolano la produzione dell'ormone della crescita. Ma i carboidrati "veloci" (zucchero, confetteria) dovrebbero essere completamente esclusi dal menu, poiché un forte aumento della concentrazione di glucosio nel sangue inibisce la sintesi dell'ormone della crescita. Preferire i carboidrati "lenti": verdura, frutta, cereali, pane integrale, ecc.

I grassi nella dieta è anche meglio limitare, ma abbandonarli completamente non ne vale la pena, perché il corpo ha bisogno di loro e non può compensare la mancanza di un numero di acidi grassi a causa di qualcos'altro.

Se parliamo di prodotti specifici che possono influenzare la concentrazione dell'ormone della crescita nel corpo, questi includono:

È necessario mangiare in piccole porzioni 5-6 volte al giorno.

È possibile fornire all'organismo aminoacidi utili per la sintesi dell'ormone della crescita con l'aiuto di integratori alimentari. Inoltre, l'acido gamma-aminobutirrico (GABA o GABA) ha una buona efficacia in termini di stimolazione della produzione di somatotropina.

Sonno e ormone della crescita

Né l'esercizio fisico né un'alimentazione corretta non aiuteranno ad aumentare la concentrazione dell'ormone della crescita senza dormire bene la notte. Solo combinando questi tre metodi puoi ottenere un buon risultato.

Pertanto, dovresti allenarti ad andare a letto tra le 10 e le 11 di sera, in modo che entro le 6-7 del mattino (il sonno debba durare almeno 8 ore) il corpo sia completamente riposato e abbia sviluppato una quantità sufficiente di somatotropina. Inoltre, gli esperti raccomandano ogni mattina di fare una doccia di contrasto, che ha anche un effetto molto positivo sulla regolazione dei processi di sintesi dell'ormone della crescita.

Riassumendo, vorrei sottolineare ancora una volta che il corpo umano risponde meglio alla stimolazione naturale dei processi fisiologici, e qualsiasi influenza su questi processi con mezzi artificiali (iniezioni di ormone della crescita, peptidi, ecc.) Non può avvenire senza complicazioni ed effetti collaterali. azioni. Pertanto, tutto ciò che viene fatto per promuovere la salute e migliorare la nostra forma fisica dovrebbe essere il più naturale possibile, altrimenti semplicemente non ha senso.

Olga Zubkova, commentatrice medica, epidemiologa

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Ormone della crescita

L'ormone della crescita è un ormone naturale prodotto nel corpo umano. È anche chiamato ormone della crescita per il suo effetto principale. La funzione principale dell'ormone è quella di partecipare ai processi metabolici, con il risultato di:

• crescita della lunghezza delle ossa tubolari;
• aumento del tessuto muscolare;
• aumento della distruzione delle cellule grasse;
• stimolazione della produzione di collagene.

Poiché la mancanza di produzione di ormone somatotropo (STG) porta allo sviluppo di gravi complicanze, sono comparsi farmaci specializzati.

Possono essere suddivisi in:

1. Analoghi sintetici dell'ormone contenenti una sequenza aminoacidica identica (progettata per riempire il deficit risultante);
2. Stimolanti che aumentano la produzione di ormoni da parte dell'organismo.

Sono prodotti in forma liquida (soluzione per iniezioni sottocutanee), dal momento che quando utilizzati in compresse, si può osservare la denaturazione della struttura proteica sotto l'azione degli enzimi del tubo digerente.

• Sindrome di Shereshevsky-Turner (ipoplasia degli organi genitali sia nelle ragazze che nei ragazzi);
• insufficienza renale in adolescenza;
• la presenza di tumori del sistema nervoso centrale e il periodo dopo la chemioterapia;
• dopo gravi ferite o bruciature di vaste aree del corpo;
• l'osteoporosi;
• deficit di ormone della crescita ereditario (osservato per tutta la vita).

Attenzione! La necessità per l'uso di farmaci somatotropinici, la dose e la durata del corso determinata dal medico

La somatropina ha un gran numero di analoghi, per lo più di origine importata, inoltre, a causa della mancanza di influenza sulle ghiandole in cui sono sintetizzati gli ormoni femminili e maschili, la somatotropina si è diffusa nell'industria del bodybuilding. È usato come stimolatore della crescita muscolare e come brucia grassi. Allo stesso tempo è sicuro per le donne, non provoca virilizzazione.

Lo svantaggio principale per l'uso nello sport (secondo i medici) è la capacità dell'ormone della crescita di regolare il contenuto di zucchero. A causa di ciò, il livello ematico di insulina è costantemente aumentato, il che porta allo sviluppo di resistenza alla sua azione (diabete mellito).

Dove viene prodotto l'ormone della crescita?

Il ferro che secerne l'ormone della crescita è chiamato ghiandola pituitaria. Ma solo una parte dell'ormone della crescita è responsabile della produzione di somatotropina - il lobo anteriore. L'ormone si riferisce ai peptidi, in quanto ha una struttura proteica (una sequenza specifica di aminoacidi).

A seconda dell'ora del giorno, c'è una diversa concentrazione dell'ormone nel sangue. La quantità principale di somatotropina viene sintetizzata durante la notte durante il sonno e durante il giorno viene osservata la sua diminuzione graduale Gli effetti sul corpo di un adulto sono associati alle peculiarità del suo meccanismo d'azione.

L'ormone peptidico stimola la produzione del fattore di crescita insulino-simile IGF-1, che è responsabile di:

• iperplasia delle cellule muscolari;
• avviare processi di perdita di grasso;
• formando un sollievo pronunciato riassumendo le due precedenti azioni.

Una condizione importante per il periodo in cui vengono utilizzati attivamente gli analoghi sintetici dell'ormone della crescita è la preparazione di una dieta appropriata.

Per fare questo, è necessario prima sapere quali prodotti contengono gli elementi necessari per aumentare la sintesi di somatotropina.

Poiché il suo materiale strutturale è costituito da amminoacidi, quando mancano, la formazione di ormoni rallenta. Pertanto, gli alimenti ricchi di proteine ​​animali e vegetali sono inclusi nei prodotti alimentari:

• carne magra;
• varietà di pesce rosso e bianco;
• latticini e prodotti caseari;
• fagioli;
• noci.

Inoltre, per aumentare la concentrazione dell'ormone della crescita utilizzando farmaci speciali. Ma il loro uso scorretto porta più danni che benefici e porta a un deterioramento della salute umana.

Istruzioni per l'uso dell'ormone della crescita

L'uso di farmaci somatotropinici deve essere coordinato con il medico.

Dopo aver testato e determinato il livello dell'ormone della crescita naturale, sarà più facile decidere come assumere l'ormone e in quale dosaggio.

Dato che la somatotropina regola indirettamente la secrezione di alcune ghiandole (pancreas e tiroide), è necessario monitorare costantemente la concentrazione dei loro ormoni nel sangue. Come con una predisposizione genetica c'è il rischio di sviluppare il diabete e l'ipotiroidismo.

Per avere un buon risultato dall'uso di forme iniettabili dell'ormone, dovresti imparare come pungere correttamente il farmaco:

• l'iniezione viene effettuata solo per via sottocutanea (si forma una piega cutanea con le dita in cui viene iniettata la soluzione);
• dovresti cambiare costantemente il punto di iniezione per prevenire la lipoatrofia;
• la dose giornaliera deve essere divisa in parti uguali e la puntura durante il giorno;
• la procedura viene eseguita al mattino e alla sera (secondo il ritmo naturale della produzione ormonale).

È importante! Per prevenire reazioni avverse locali (infiammazione e ascesso), è necessario seguire le regole:

• eseguire tutte le manipolazioni con mani pulite;
• utilizzare soluzioni disinfettanti per trattare il sito di iniezione;
• utilizzare acqua sterile per sciogliere il farmaco (se necessario);
• Solo le nuove siringhe monouso e un ago appuntito sono idonee all'uso.

Come aumentare la quantità di ormone della crescita nel corpo

Per aumentare il livello di produzione dell'ormone della crescita nel corpo, non è possibile ricorrere all'uso di farmaci. Per fare ciò, basta seguire alcune regole:

1. Regime di allenamento della conformità. Un'attività fisica regolare attiva il rilascio dell'ormone della crescita nel sangue. Quando si adatta un organismo o si terminano gli esercizi, si osserverà una diminuzione del suo livello rispetto ai valori iniziali.
2. La durata del sonno dovrebbe essere di almeno 7-8 ore. Tuttavia, deve essere di notte, in quanto è in questo momento c'è un picco nel contenuto di ormone della crescita nel sangue.
3. Mantenere un peso corporeo normale. Una quantità eccessiva di tessuto adiposo nel corpo inibisce la produzione di somatotropina.

Attenzione! Un alto livello di insulina (che è spesso osservato nelle persone obese) contribuisce alla soppressione della sintesi dell'ormone della crescita.

1. Mangia cibi sani arricchendo la tua dieta con cibi proteici e riducendo l'assunzione di zucchero.
2. Abbandona le cattive abitudini.

Negli adulti, c'è:

• aumento della fragilità ossea;
• diminuzione della percentuale di massa muscolare;
• deposizione di grasso, principalmente nell'addome;
• deterioramento dei processi mentali;
• aumentare la fatica

L'eccesso di GH durante l'infanzia porta al gigantismo e negli adulti all'acromegalia (un aumento di alcune parti del corpo a causa della crescita ossea).

Effetti collaterali dell'ormone della crescita

Poiché l'ormone della crescita è prodotto nel corpo, le sue concentrazioni fisiologiche non provocano effetti negativi, ma con un aumento del suo contenuto nel corpo dovuto a iniezioni di farmaci, il rischio di effetti collaterali aumenta in modo significativo.

Molto spesso, la somatotropina ha un effetto negativo periferico sul corpo, associato agli organi più suscettibili all'influenza dell'ormone, che nella maggior parte dei casi sono reversibili. Pertanto, l'abolizione dell'ormone della crescita dei farmaci o del dosaggio inferiore dà la scomparsa di tutti i sintomi negativi.

Elenco dei possibili effetti collaterali dei farmaci dell'ormone della crescita:

• gonfiore (dovuto all'accumulo di liquido nei tessuti);
• aumento della pressione sanguigna;
• sindrome del tunnel, manifestata dal dolore agli arti e dal loro parziale intorpidimento;
• ridotta produzione di ormoni tiroidei, che può portare a ipotiroidismo;
• aumento delle dimensioni (ipertrofia) degli organi interni (principalmente il cuore);
• acromegalia (in rari casi).

Anche a causa dell'effetto sui livelli di glucosio nel sangue, c'è il rischio di sviluppare il diabete.

Ormone della crescita nello sport

A causa della capacità dell'ormone della crescita di influenzare la crescita delle fibre muscolari, veniva utilizzato dagli atleti in vari sport.

Alcuni studi suggeriscono una bassa capacità dell'ormone di influenzare la forza e la resistenza. Ma nonostante questo, gli ormoni della crescita sono attivamente utilizzati per costruire muscoli e ridurre il grasso corporeo (per ottenere un sollievo pronunciato).

Per questi scopi, le istruzioni mediche per l'uso (per compensare la mancanza del proprio ormone) non sono adatte.

Nello sport, si usano dosaggi più alti, molto superiori a quelli terapeutici. Ciò consente un'eccessiva stimolazione delle cellule muscolari, che porta al risultato desiderato.

Oltre alle regole di base dell'uso di droghe nel bodybuilding emettono molti più punti:

• per un principiante, il dosaggio non deve superare 4-5 U al giorno;
• il farmaco inizia a essere prelevato da piccole quantità, portando gradualmente la dose ai valori richiesti;
• gli allenamenti includono principalmente allenamento con i pesi con pesi e sport ad alta intensità;
• la durata della lezione dovrebbe essere di almeno 1-1,5 ore con una frequenza di 4-5 volte a settimana;
• la preparazione della dieta è possibile con l'inclusione di un'alimentazione sportiva specializzata.

Preparazioni di HGH Somatropin

I preparati di crescita omo sono rappresentati da due gruppi:

• fondi registrati nel territorio della Russia per uso medico;
• prodotti fabbricati esclusivamente per l'uso nel mondo del bodybuilding, che non sono stati registrati nel mercato farmaceutico russo.

Il più comune tra gli atleti ha ricevuto il secondo gruppo, in quanto per la sua acquisizione non richiede una prescrizione dal medico. Questi farmaci sono fabbricati all'estero e la loro consegna nel paese è illegale. Tra questi ci sono i loro favoriti, che sono considerati i migliori.

Il feedback più positivo è stato ricevuto:

• Amminoacido HGH Somatropina 191 10 vials x 10iu di GenoPharm;
• Canada Peptidi Somatropina 191aa 10 UI.

Questi farmaci sono di alta qualità, quindi non hanno praticamente alcun feedback negativo.

http://pharmagator.ru/gormony-rosta/somatotropin/

Ormoni della crescita e peptidi

L'ormone della crescita (spesso chiamato somatropina, somatotropina) è un ormone peptidico prodotto dalla ghiandola pituitaria anteriore. Nei bambini, negli adolescenti, così come nelle persone che non hanno ancora chiuso le aree di crescita, questo ormone provoca una crescita lineare attiva, vale a dire di lunghezza. Ciò si verifica a seguito della crescita delle ossa tubulari degli arti umani.

Per scopi terapeutici, l'ormone somatotropina è usato per trattare lo sviluppo e il ritardo della crescita nei bambini, ad esempio il nanismo. Nelle persone con patologia della ghiandola pituitaria, l'introduzione di questo ormone porta ad un miglioramento delle funzioni cognitive e della memoria. A causa del fatto che in un adulto, l'assenza di somatropina nel corpo porta a un sovrappeso, è anche usato come un farmaco brucia grassi.

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Cosa cercare quando si acquista l'ormone della crescita?

Il negozio online raccomanda vivamente di utilizzare solo prodotti di fabbrica con licenza in modo tale che tu possa essere soddisfatto del risultato. Prestare attenzione alla qualità del packaging, alla presenza di etichette protettive protettive, ologrammi, codici, laddove previsto dal produttore, è possibile ottenere una consultazione preliminare pre-vendita su ciascun prodotto, nonché in qualsiasi momento consultare le caratteristiche dell'applicazione, l'interazione tra additivi, utilizzo in vari sport

In alcuni casi, ad esempio, se si intende utilizzare l'ormone della crescita come mezzo per prevenire una crescita lineare insufficiente del corpo, potrebbe essere necessario consultare un medico, quindi i nostri dirigenti vi informeranno e raccomandano la comunicazione con il medico prima di effettuare un ordine nel nostro negozio.

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Gli ormoni nel latte e nella carne influenzano la salute umana: domande e risposte

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Gli ormoni nel latte e nella carne influenzano la salute umana: domande e risposte

E il fatto è che questi prodotti contengono composti che stimolano i cosiddetti ormoni della giovinezza, che permettono a una persona di rimanere giovane, bella, snella e attiva per molti anni.

Ci sono solo cinque di questi ormoni giovanili: quali sono questi ormoni e in quali prodotti li puoi trovare, te ne parleremo nel nostro articolo.

L'ormone della crescita è chiamato ormone della crescita perché nei giovani, negli adolescenti e, ovviamente, nei bambini con aree di crescita non chiuse sulle ossa, provoca una crescita lineare accelerata pronunciata (in lunghezza), che si verifica a causa della crescita attiva delle lunghe ossa tubulari degli arti. L'ormone della crescita contribuisce ad una potente azione anti-catabolica e anabolica, migliorando la sintesi proteica e prevenendone la decomposizione, riducendo i depositi di grasso sottocutaneo. In questo caso, i grassi sono intensamente bruciati e il rapporto tra massa grassa e massa muscolare aumenta.

Inoltre, l'ormone della crescita è attivamente coinvolto nella regolazione del metabolismo dei carboidrati. Può causare un aumento pronunciato della glicemia (che dipende dalla quantità di monosaccaridi nel corpo) e appartiene al gruppo di ormoni contrainsulari che sono antagonisti dell'insulina dal meccanismo d'azione sul metabolismo dei carboidrati. L'ormone della crescita può avere un effetto sul pancreas, le sue cellule insulari. Ha un effetto immunostimolante e migliora l'assorbimento del calcio da parte del tessuto osseo.

LD: Se si somministrano iniezioni di ormone della crescita, il farmaco causerà prima l'insulino-resistenza seguita dall'intolleranza al glucosio. Tuttavia, il contrario diventa vero quando si usa un secretagogo dell'ormone della crescita come la simbiotropina Pro-LCH. Abbiamo scoperto che questo prodotto è così efficace per aumentare la sensibilità all'insulina che i livelli elevati di glicemia diminuiscono drasticamente. Quando lo diamo ai diabetici insulino-dipendenti, li avvertiamo sempre di controllare rigorosamente i loro livelli di glucosio nel sangue. Abbiamo anche annullato la terapia insulinica per diversi diabetici grazie al miglioramento del controllo glicemico.

Poiché è noto che un alto livello di glucosio nel sangue inibisce il rilascio di ormoni della crescita, l'uso di alimenti a basso contenuto di carboidrati quando si utilizza il simbiogpropina Pro-hGH ha qualche vantaggio?

LD: Si consiglia di limitare l'assunzione di carboidrati diverse ore prima di consumare il simbiotropina Pro-hGH. Dovresti anche astenermi da qualsiasi alimento proteico almeno 3-4 ore prima dell'appuntamento di simbiotropina. Gli amminoacidi competeranno con alcuni dei componenti di questo integratore, che verranno assimilati dal corpo.

Qual è il modo migliore per usare il simbiotropina Pro-hGH?

LD: ti consiglio di aspettare almeno un'ora prima di mangiare qualcosa dopo averlo usato. Si sconsiglia di combinare il simbiotropina Pro-hGH con cibo o additivi, questo potrebbe ridurre l'efficacia dell'uso del prodotto. Questo vale per qualsiasi integratore di proteine ​​o creatina.

Proponi di consumare più proteine ​​durante l'assunzione di simbiotropina Pro-hGH?

LD: Le persone più attive hanno già diete ad alto contenuto proteico e l'uso di simbiotropina Pro-LCH in parallelo con tali diete ha un effetto che si rinforza reciprocamente. D'altra parte, credo che anche le persone attive non dovrebbero mangiare troppe proteine ​​e mangiare proteine ​​di origine diversa. Ciò include l'uso di proteine, sia di origine animale che vegetale.

serotonina

Nessuna meraviglia che la serotonina sia chiamata "l'ormone del piacere", perché da lui dipende la capacità di una persona di godersi la vita. E tutto perché la concentrazione massima di questo ormone è osservata nel tessuto nervoso, così come nel cervello umano. Allo stesso tempo, circa il 95% della serotonina viene sintetizzata nel tratto gastrointestinale e nelle piastrine.

Un fatto interessante! Circa 10 mg di serotonina circolano costantemente nel corpo umano.

Un fatto interessante! La serotonina è sintetizzata da un amminoacido chiamato triptofano, mentre la sua produzione richiede luce solare (questo spiega il fatto che nelle giornate soleggiate e limpide, l'umore sale, e in autunno e in inverno, al contrario, peggiora, che spesso porta alla depressione).

• Regolazione della pressione sanguigna.
• Partecipazione alla filtrazione renale.
• Lotta contro la depressione.
• Miglioramento delle prestazioni e tono generale.
• Partecipazione alla regolazione della memoria, del sonno, dell'appetito e delle reazioni comportamentali ed emotive.
• Mantenere la temperatura corporea normale.
• Promuovere la formazione del latte materno.
• Normalizzazione della coagulazione del sangue.
• Stimolazione della muscolatura liscia dei vasi sanguigni, dell'intestino e delle vie respiratorie.
• Rafforzare la motilità intestinale.
• Ridurre la quantità giornaliera di urina.

È importante! Una carenza di serotonina può portare allo sviluppo dell'ostruzione intestinale, mentre un eccesso di questo ormone inibisce il funzionamento del sistema riproduttivo.

Un fatto interessante! Una diminuzione della serotonina contribuisce ad aumentare la sensibilità del sistema doloroso del corpo, in conseguenza del quale qualsiasi irritazione (anche minore) causa un forte dolore.

Quali alimenti contengono serotonina?

La serotonina non si trova nel cibo, ma alcuni di essi possono aumentare significativamente la sua produzione.

Il modo più semplice per aumentare il livello di serotonina nel sangue è mangiare carboidrati semplici, che sono ricchi di zucchero dolce:

Gli stimolanti eccellenti della produzione di serotonina sono prodotti contenenti triptofano, acido folico, magnesio e vitamine del gruppo B:

• formaggio a pasta dura;
• formaggio fuso;
• uova;
• lenticchie;
• carne magra;
• fegato;
• farina d'avena;
• foglie di lattuga;
• lievito di birra;
• zucca;
• le banane;
• melone;
• cavolo di mare;
• le arance;
• date;
• prugne;
• albicocche secche;
• crusca;
• riso integrale;
• ananas;
• funghi ostrica;
• fagioli;
• ricotta;
• miglio;
• grano saraceno;
• frutti di mare;
• pesce;
• spinaci;
• mele;
• mango;
• fragole;
• pomodori;
• mirtilli;
• noci.

Il caffè nero, il gelato e il cioccolato migliorano l'umore, ma va ricordato della moderazione nel consumo di questi tre prodotti.

È importante! L'ormone del piacere viene prodotto più intensamente quando una persona conduce uno stile di vita attivo, cioè frequenta la palestra, balla o semplicemente cammina ogni giorno. Tuttavia, anche il riposo completo, non dimenticare.

testosterone

Il testosterone è il principale ormone sessuale maschile coinvolto nello sviluppo degli organi genitali maschili, nonché le caratteristiche sessuali secondarie. Inoltre, questo ormone regola la spermatogenesi, così come il comportamento sessuale, per non parlare della regolazione degli scambi di azoto e fosforo.

Dovrebbe essere notato che il testosterone è prodotto in una piccola quantità dalle ovaie femminili, così come dalla corteccia surrenale, responsabile dell'androgenizzazione nelle ragazze.

• Controllo dell'umore
• Migliorare le funzioni cognitive del cervello.
• Contribuire a mantenere il peso ottimale.
• Ridurre il rischio di sviluppare malattie degenerative (stiamo parlando di malattie cardiache, osteoporosi, diabete, alcuni tipi di cancro).
• Promuovere la costruzione muscolare.
• Un aumento della forza fisica e resistenza (per questo motivo, questo ormone è popolare tra gli atleti). Ma il suo uso prolungato può provocare una temporanea diminuzione della produzione di testosterone da parte del corpo stesso.
• Abbassare il colesterolo
• Brucia il grasso sottocutaneo.
• Mantenimento del normale tessuto osseo.
• Promuovere la produzione di sperma sano.

Con una carenza di testosterone, gli uomini sperimentano una diminuzione della potenza, mancanza di desiderio sessuale e debole eiaculazione.

In che modo i prodotti ormonali possono influire sulla salute umana?

Contenente l'ormone femminile I carciofi contengono ormone della crescita Ci sono alimenti speciali che questi prodotti contengono Questo ormone della crescita e bellezza Quando si consumano prodotti, significa che il colostro contiene l'ormone della crescita Quali prodotti stimolano la produzione di ormoni Quali prodotti Ma prima vi consiglio di leggere il primo articolo di ormone della crescita Quali alimenti Chissà quali alimenti contengono ancora questo ormone della crescita Quali ormoni sono contenuti nei prodotti HGH rona e prodotti caseari

Gli ormoni che possono danneggiare la nostra salute si trovano nei seguenti prodotti:

Gli ormoni nocivi non si trovano nei seguenti alimenti:

Udito (varietà - ordinario)

Prodotti contenenti più zinco

Alimenti ricchi di zinco

Quindi, soprattutto lo zinco è nei cereali e legumi (nella lista dei prodotti ci sono 18 posizioni) e nei dadi (10 posizioni). Tuttavia, i campioni nel contenuto di questa sostanza benefica in 100 grammi di provviste sono ostriche, non senza ragione considerate una prelibatezza. Inoltre ricco di anguille bollite di zinco e crusca di grano. Gli assistenti sono il corpo e i prodotti a base di carne.

Nella controversia ben nota sull'efficacia del lievito secco o pressato, il primo tipo di prodotto fungino può ricevere un ulteriore vantaggio, poiché lo zinco contiene più, come altri minerali e spesso trovato nelle farmacie, è offerto agli acquirenti insieme ai bio-additivi.

Gli esperti consigliano anche di mangiare più pollame, formaggio, cipolle, patate, aglio, verdure verdi, grano saraceno, anche contenenti zinco. Lenticchie, soia, farina d'orzo, panna secca, sedano, asparagi, rafano e pane sono anche utili a questo proposito. Limoni, arance, pompelmi, mele, fichi, datteri, mirtilli, lamponi e ribes nero sono buoni per dessert. Dopo aver ricevuto molte lodi in suo onore, il tè verde può anche attirare l'attenzione con la presenza di zinco vitale in esso.

Tasso giornaliero di zinco per il corpo umano

Negli sport di forza (powerlifting, bodybuilding, power extreme) gli atleti amano ricorrere a un aumento artificiale della somatotropina nel corpo con l'aiuto di droghe. Ciò consente di aumentare la massa muscolare "secca" con una quantità minima di grasso sottocutaneo e di ridurre la frequenza delle lesioni, così come l'osso rinforzato e il tessuto connettivo. Il sollievo dei muscoli è chiaro e bello.

Ma l'uso di farmaci per aumentare l'ormone della crescita porta a effetti collaterali negativi. Ipertrofia cardiaca, iperglicemia, ipertensione, processi tumorali - non l'intera lista delle conseguenze dell'assunzione di un ormone chimico.

Esistono modi naturali per aumentare l'ormone della crescita umano senza danni alla salute e significativi costi di cassa per i farmaci, di cui abbiamo discusso in precedenza. Se non sei un atleta professionista, allora non ha senso per te prendere l'ormone della crescita, perché un effetto negativo può tagliare i benefici. E l'effetto di prendere i farmaci è di breve durata.

http://kapitano.ru/krasota-i-zdorove/3676-v-kakom-produkte-soderzhitsya-gormon-rosta.html