La vitamina B1 è un composto necessario per il corretto funzionamento del corpo umano e svolge un ruolo di primo piano nel metabolismo. Il nome medico per la vitamina B1 è la tiamina.

La funzione principale della vitamina B1 è di essere un coenzima, per aiutare ad assorbire gli oligoelementi necessari per il corpo. La tiamina previene anche l'invecchiamento precoce ed è utile per la pelle, le unghie, i capelli e la vista.

La tiamina fornisce processi di crescita e sviluppo, contribuisce al lavoro del cervello, del cuore, del sistema immunitario, nervoso e digestivo. È solubile in acqua, quindi non indugia a lungo nel corpo.

Il corpo umano non può sintetizzare in modo indipendente la tiamina e la riceve solo dall'esterno. Per questo motivo, le sue riserve devono essere costantemente reintegrate. Sapere cosa contiene vitamina B1 e fornirlo regolarmente al corpo è vitale per tutti.

fonti

La vitamina B1 si trova in alimenti di varia origine, quindi i vegetariani hanno l'opportunità di scegliere una dieta senza cibo animale, in cui abbastanza quantità di tiamina sarà fornita al corpo.

cibo

I prodotti contenenti vitamina B1 sono divisi in due sottogruppi principali:

Alimenti di origine vegetale:

• cereali - riso non trasformato o crusca, grano saraceno, farina d'avena, prodotti a base di pane integrale, grano germinato;
• legumi - soia, piselli, fagioli bianchi;
• verdure verdi - broccoli, asparagi, cavoletti di Bruxelles;
• frutta e frutta secca - prugne, arance, prugne secche, uvetta;
• bacche - rosa canina, olivello spinoso, fragola, mirtillo, ribes nero;
• noci;
• alga e pepe di cayenna;
• lievito di birra

Alimenti di origine animale con tiamina:

• maiale grasso (magro è anche B1, ma meno);
• carni bovine;
• pesce;
• un uccello;
• tuorlo d'uovo;
• il fegato.

Separatamente, vale la pena menzionare erbe che contengono vitamina B1 - è camomilla, menta piperita, salvia, erba medica, luppolo, mostarda di campo, prezzemolo, acetosa, spinaci.

In preparazioni medicinali

B1 è disponibile come medicinale con il nome "tiamina" (cloruro di tiamina) in compresse o in fiale, il prezzo del farmaco inizia a 25 rubli.

Le iniezioni di tiamina vengono somministrate per via intramuscolare e endovenosa.

Indicazioni per l'uso - carenza di vitamine.

Le donne con complicazioni della gravidanza sono talvolta prescritte elettroforesi con vitamina B1.

B1 può anche essere incluso in complessi multivitaminici e farmaci per migliorare l'attività cardiaca (ad esempio Doppelgerz).

Hai problemi con il sistema cardiovascolare? Per rafforzare i vasi sanguigni e i muscoli principali del corpo hanno bisogno di cibo sano, vitamine e altri elementi utili. Tutti i dettagli sono qui

La vitamina A non è meno importante per noi, quali funzioni svolge nel corpo e dove la troverai in questa pagina.

Tariffa giornaliera

La dimensione della dose giornaliera di vitamina dipende dall'età della persona e dal tipo di attività. In media, la necessità di B1 in un adulto è di 1,1-2,0 mg al giorno secondo gli standard americani.

• Bambini di 6 mesi: non più di 0,2 mg;
• bambini 1-8 anni - 0,3-0,6 mg;
• adolescenti - 0,6-0,8 mg;
• donne - 1,1 mg; (durante la gravidanza e l'alimentazione, il tasso sale a 1,6 mg)
• atleti - 1,6 mg;
• persone di età superiore a 75 - 1 mg.

Lo svantaggio di questo microelemento

La mancanza di vitamina B1 nel corpo provoca ipovitaminosi.

Ciò è dovuto a:

• assorbimento e assorbimento alterati del cibo;
• mancanza di contenuto vitaminico nel cibo;
• la gravidanza;
• allattamento;
• lavoro fisico pesante;
• diabete;
• altre malattie metaboliche.

Primi sintomi di carenza

• irritabilità;
• insonnia;
• stanchezza;
• stati depressivi;
• sensazione di freddezza;
• disturbi di coordinazione;
• mancanza di appetito;
• sviluppo di insufficienza cardiaca;
• nausea.

Con una grave carenza di tiamina, si verifica una malattia pericolosa - beriberi (carenza di vitamina B1). Questa malattia è comune nell'Asia meridionale, dove la dieta consiste principalmente di riso e non contiene altri prodotti con la presenza di tiamina.

Nei casi gravi, ai bambini o alle donne incinte che soffrono di beri-beri possono essere somministrate iniezioni.

L'interazione della tiamina con altre sostanze

1. Si ritiene che le vitamine B1, B12 e B6 siano incompatibili. Non in tutti i complessi vitaminici questo fatto è preso in considerazione.
2. La vitamina B1 e l'alcool medicinali non sono ben combinati - mentre assorbendo la tiamina, è peggio.
3. Non interferire con le soluzioni B1 dove ci sono i solfiti: in essi si disintegra immediatamente.

Ipovitaminosi primaverile torturata? Impara cosa mangiare e quali vitamine prendere in primavera.

E dalla mancanza di vitamina PP, può verificarsi la spiacevole malattia della pellagra. Prevenire aiuterà la corretta alimentazione con cibi che contengono vitamina B3.

In modo che le mani siano sempre morbide e setose, dovrai anche preoccuparti della quantità di vitamine nel corpo. Leggi di più sulle vitamine per la pelle secca qui.

overdose

L'ipervitaminosi in generale non è caratteristica di questa vitamina. Tuttavia, la sua somministrazione in quantità eccessive può provocare shock anafilattico. In alcuni casi, c'è un'allergia alle droghe di tiamina.

Imparerai tutto sulla tiamina e sui prodotti che la contengono dal seguente video:

http://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b1/opisanie-tiamina.html

Quali alimenti contengono vitamina B1?

La carenza di vitamina B1 causa danni al sistema nervoso.

Mangiare prodotti a base di carboidrati con cariche aumenta la mancanza di tiamina.

Usando tabelle affidabili di vitamina B1 negli alimenti, puoi fare la dieta giusta.

introduzione

La vitamina B1 (aneurina, tiamina) è chiamata antineurotica. Fa parte degli enzimi che regolano il metabolismo dei carboidrati e degli aminoacidi. I composti della tiamina contribuiscono al metabolismo del tessuto nervoso.

Solo grazie a questa vitamina, il glucosio viene assorbito dai neuroni. L'unica sostanza da cui traggono energia.

La mancanza di vitamine rende una persona irritabile, smemorata e distratta. I bambini che non ricevono vitamina B1 sono rimasti indietro a scuola. Quanta vitamina B1, in cui sono contenuti i prodotti, è necessario conoscere per la prevenzione dell'ipovitaminosi.

Quali alimenti contengono vitamina B1 (tiamina)

Sintetizza la microflora del colon di tiamina. E i portatori di vitamine sono nell'intestino tenue.

Per questo motivo, l'assorbimento della vitamina è limitato o impossibile.

L'unico modo per ottenere una vitamina è con il cibo.

La maggior parte della tiamina contiene carne di maiale, frattaglie, tuorlo d'uovo. Alcune varietà di pesce e frutti di mare sono ricchi di vitamina B1.

La margarina, la verdura e il burro la tiamina praticamente non contengono.

La tiamina si trova in alcuni cereali. In primo luogo sono i fagioli: piselli, fagioli, lenticchie. Le crusche (gusci di semi di cereali) sono anche un'ottima fonte di vitamina B1. Le verdure sono povere per loro. Le eccezioni sono le patate, gli spinaci, i cavoletti di Bruxelles, i porri.

Il contenuto dettagliato delle vitamine nei prodotti è stato scoperto da fisiologi e chimici domestici. Le tabelle seguenti si basano su dati di ricerca sotto la guida di I. M. Skurikhin e M. N. Volgarev, pubblicato nel 1987.

http://lifegong.com/vitamins/vit-b1/produkty-b1.html

Tutto sulla vitamina B1: quali cibi contengono tiamina

Quali alimenti contengono vitamina B1? Questa domanda non è richiesta invano, perché questa sostanza è assolutamente indispensabile per il corretto funzionamento del corpo umano e mantenerlo in uno stato sano.

Esistono diverse vitamine del gruppo B. Tutti devono essere presenti nella dieta di tutti coloro che vogliono godere di un eccellente benessere e di un'alta qualità della vita. La vitamina B1, la prima del gruppo e, in altre parole, la tiamina, è responsabile del sistema nervoso, della resistenza allo stress e della chiarezza del pensiero, regola il corretto metabolismo, sostiene la salute del sistema cardiovascolare e del tratto digestivo.

Sintomi di carenza di tiamina

Si dovrebbe pensare allo stato della propria salute e rivedere la dieta per scoprire se c'è abbastanza vitamina B1 nel cibo sul tavolo, seguendo le persone che osservano i seguenti sintomi:

• depressione, nervosismo, costanti sentimenti di ansia, paure ossessive;
• diminuzione delle prestazioni, letargia, apatia, stanchezza;
• problemi di peso;
• indigestione, in molti casi è costipazione;
• scarso appetito - un segno di mancanza di tiamina;
• dolori alle gambe, che spesso si rivelano essere un avvertimento su una malattia di beri-beri in via di sviluppo.

Tutti questi sintomi, ovviamente, possono essere causati da altri motivi, quindi è meglio consultare immediatamente un medico, farsi esaminare e sottoporsi a una visita medica completa e non farsi una diagnosi da soli. Ma la probabilità che la vitamina B1 entri nel corpo in quantità insufficienti, in questi casi è molto alta.

Chi ha particolarmente bisogno di questa vitamina?

È stabilito che la tiamina dovrebbe essere presente nel corpo di ogni persona, ma una vitamina B1 è necessaria in grandi dosi rispetto al resto. Stiamo parlando delle seguenti categorie di persone.

• Prima di tutto, questi sono bambini nel periodo in cui la loro rapida crescita si verifica e il loro corpo ha bisogno di materiale da costruzione, spende molte energie.
• Le persone anziane, quando il metabolismo rallenta, peggiora lo stato di salute, si manifestano distrazioni senili e sbalzi d'umore, la memoria si indebolisce e l'attività cerebrale diminuisce.
• Le donne nel periodo della menopausa, quando i cambiamenti legati all'età stanno diventando più pronunciati, quando il corpo non ha abbastanza proteine ​​da costruzione per mantenere la gioventù, e diventa più difficile resistere allo stress.
• Ciò che sorprende e triste è che spesso la grave carenza di tiamina è vissuta oggi dalla metà delle persone in età molto giovane o di mezza età. I primi segni in questi casi sono solitamente irritabilità, vulnerabilità eccessiva e stanchezza eterna, che altri considerano come una banale pigrizia.
• Mamme future, il cui corpo consuma molte sostanze nutritive, assicurando lo sviluppo del bambino e usa molto attivamente la tiamina.
• Persone che lavorano duramente o lavorano in impianti chimici pericolosi.

Tutte queste persone sono spesso raccomandate per analizzare il loro menu, per includere in esso diversi prodotti e alimenti contenenti vitamina B1 in grandi quantità.

È importante sapere quanto segue. La tiamina e altre vitamine del gruppo B sono definite idrosolubili e non hanno la capacità di persistere nel corpo.

Da ciò ne consegue che le loro riserve devono essere reintegrate giornalmente, avendo cura che ogni pasto contenga queste sostanze. L'eccesso di vitamina B1 non causerà alcun danno, perché sarà semplicemente rimosso dal corpo in modo naturale.

Cosa può essere causato da una carenza di vitamine?

• Gli errori fatti durante la cottura. Ad esempio, il trattamento termico prolungato ha un effetto negativo sulla tiamina. Da ciò ne consegue che i prodotti porteranno molto più beneficio al corpo, essendo mangiato fresco, anziché bollito o cotto. Fritto è solo cattivo di per sé. Molte casalinghe sono abituate a salare il piatto proprio all'inizio della sua preparazione, che è anche fondamentalmente sbagliato. Generalmente dosalivanie non è raccomandato solo con una corretta alimentazione, ma distrugge anche la tiamina, che è preziosa per il corpo!
• Bere tè e caffè. Un gran numero di persone non può immaginare l'inizio della propria giornata senza una tazza di caffè forte o una tazza di tè ripieno. L'uso di queste bevande popolari contribuisce alla distruzione della vitamina B1 nello stomaco. I sostenitori di una sana alimentazione hanno da tempo affermato che è meglio bere tè alle erbe o brodo di rosa canina.
• Optando per il pane bianco. Mangiare pane invece di pane più sano fatto con farina integrale, non si dovrebbe sperare di ricostituire le riserve vitaminiche nel corpo. Tali prodotti da forno sono una via diretta verso l'obesità, e per loro non c'è alcun uso.
• Alcol. Questo veleno agisce immediatamente in tutte le direzioni, una delle quali è la difficoltà nell'assimilazione dal corpo della tiamina.
• Cibo in scatola Il cibo in scatola è sempre un surplus di sale. Spesso i prodotti prima della conservazione sono sottoposti a trattamento termico lungo. Per questi due motivi, la vitamina B1 è contenuta in essi ad un livello minimo.

Alimenti ricchi di tiamina

Quali prodotti contengono vitamina B1, tutti quelli che si preoccupano della loro salute dovrebbero saperlo. Sulla confezione di fabbrica c'è sempre una tabella che indica il rapporto tra proteine, carboidrati e grassi, la composizione è prescritta. Non tanto spesso il produttore indica quali vitamine contiene.

Le fonti di vitamina B1 sono molti prodotti di origine vegetale. Tra quelli:

• grano saraceno grezzo (verde), grano saraceno arrostito;
• orzo, orzo e farina d'avena, riso, miglio;
• legno, noci e pinoli, arachidi crude non salate, gli stessi pistacchi, anacardi e mandorle;
• semi di girasole e di zucca;
• crusca, chicchi di grano germinati;
• verdure essiccate in cialde;
• verdure verdi: broccoli e cavoletti di Bruxelles, porri e lattuga;
• prezzemolo, aneto e coriandolo, scalogno, spinaci e lattuga di ogni tipo;
• zucca, carota e patate;
• Pepe bulgaro;
• pomodori;
• frutta secca: datteri, prugne secche, albicocche secche e altri;
• frutta fresca; la tiamina può essere trovata in ananas, pere e arance;
• alimenti ricchi di vitamina B1, ci sono tra le bacche; questi sono anche e mirtilli rossi;
• soia, piselli, fagioli e lenticchie e mais.

Il più famoso tra gli "elisir della giovinezza" è, naturalmente, l'acido ascorbico, ma la tiamina occupa anche una posizione lontana nella tabella delle vitamine per la longevità. Il suo effetto benefico non solo può essere sentito, ma anche visto attirando l'attenzione su di te allo specchio.

Riassumendo

Comprendendo quanto sia importante la vitamina B1 nei processi interni del corpo, quali alimenti contiene e come mangiarli correttamente, puoi prolungare significativamente la tua giovinezza, migliorare la tua salute e persino eliminare la depressione.

È anche importante prestare la dovuta attenzione ad altre vitamine e sostanze benefiche, facendo una scelta consapevole a favore di un particolare piatto, del suo metodo di preparazione e della dimensione della porzione.

I medici in una sola voce dicono che il cibo deve essere moderato, ma vario.

Attenti all'eccesso di cibo e ai problemi che comporta, dovreste aderire al regime, assumere il cibo in determinate ore, evitare né fame né assorbimento spensierato del cibo.

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/vitamin-b1/

Da dove viene la vitamina B1

STILE DI VITA BELLISSIMA E SANA PER TE EI TUOI BAMBINI

Vitamina B1: quali alimenti contengono la necessità, il valore e il ruolo quotidiano

Vitamina di ottimismo

Vitamina B1 o come viene chiamata nel popolo "vitamina di ottimismo"

Essendo una sostanza idrosolubile, la vitamina A non si deposita nel corpo. Pertanto, le sue riserve devono essere reintegrate giornalmente. Cosa contiene (fonti) di vitamina B1, leggi sotto nell'articolo.

Il valore e il ruolo della vitamina B1

La vitamina B1 svolge un ruolo attivo nei carboidrati, nell'energia e in altri importanti scambi, influenza il funzionamento di qualsiasi cellula del corpo, in particolare delle cellule nervose, pertanto influenza significativamente la funzione del sistema nervoso. La vitamina B1 normalizza l'attività motoria dello stomaco e dell'intestino. Con insufficiente assunzione di tiamina con il cibo, la sintesi di acetilcolina è disturbata, a causa del quale peggiora la funzione del sistema nervoso, cardiovascolare, endocrino e digestivo.

La tiamina ottimizza la funzione cerebrale, migliora l'abilità mentale e l'umore. Inoltre, questa vitamina migliora la circolazione del sangue ed è coinvolta nella creazione di sangue, aumenta la capacità di apprendimento, ha un effetto positivo sulla crescita e normalizza l'appetito. Funziona come un antiossidante, riducendo gli effetti di alcool e tabacco, protegge il corpo da infezioni e altri fattori ambientali avversi. La cosa principale rallenta il processo di invecchiamento del corpo.

Bisogno quotidiano di vitamina B1

L'assunzione giornaliera raccomandata di tiamina dovrebbe essere di 0,5 milligrammi per 1000 calorie.

Un'aumentata dose di vitamina è necessaria per le persone con iperfunzione della ghiandola tiroidea, durante un elevato sforzo fisico, durante la malattia e durante il periodo di recupero, così come per i bambini e gli anziani.

Quali alimenti contengono vitamina B1 (fonti)

Prodotti a base di erbe contenenti vitamina B1:

Germogli di grano, semi di girasole, pistacchi, arachidi, piselli, crusca di riso, fagioli, lenticchie, cereali (riso non trasformato, grano saraceno, farina d'avena), pane e prodotti integrali, legumi, noci, carote, cinorrodi, patate, Bruxelles cavoli, broccoli, acetosella, uvetta, prugne, prugne, mirtilli, ribes nero, prezzemolo, spinaci, menta, trifoglio, camomilla, ortica, fragole, arancia.

La vitamina B1 si trova nei prodotti di origine animale:

Carne di maiale, manzo, fegato, rene, cervello, cuore, prodotti ittici, tuorlo d'uovo, latte.
Il nome dei prodotti è scritto in ordine decrescente della quantità di vitamina B1 in essa contenuta.
(i dati sono piuttosto relativi, il contenuto di vitamine e minerali può variare a seconda del terreno in cui il prodotto è cresciuto)

Interazione e compatibilità della vitamina B1

La tiamina è alimentata da magnesio, quindi non trascurarla. Farmaci contenenti zolfo, contraccettivi orali, zucchero, pesce crudo, tè, caffè, alcol e fumo riducono le riserve di tiamina nel corpo.

Possibili sintomi di carenza di vitamina B1

• irritabilità;
• mal di testa;
• insonnia;
• pianto;
• depressione;
• stanchezza;
• diminuzione dell'appetito;
• freddo a temperatura ambiente;
• scarsa coordinazione;
• nausea;
• diarrea;
• mancanza di respiro anche con poco sforzo;
• disturbi gastrointestinali.

• malattia di Beriberi (danno al sistema nervoso centrale, insufficienza cardiaca, paralisi, atrofia muscolare).

Sintomi di overdose di B1

L'ipervitaminosi per la tiamina non è tipica, ma può causare una reazione allergica. Mentre l'ipo e l'avitaminosi possono verificarsi a causa della malnutrizione, questo è quando la dieta è costituita da carboidrati altamente purificati (riso levigato, farina dai gradi più alti, zucchero), tali prodotti contengono quasi nessuna tiamina e il corpo richiede più di quanto riceve per elaborarli.

Autore: Vasily Boychuk

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Vitamina B1 (tiamina), quali prodotti contengono, il ruolo e l'importanza della vitamina B1, il bisogno di vitamina B1, la mancanza e l'eccesso di vitamina B1

La vitamina B1, come altre vitamine del gruppo B, è stata scoperta non molto tempo fa - solo circa 100 anni fa. Più precisamente, fu scoperto come sostanza separata in seguito, ma fu il ricercatore polacco K. Funk a trovare un gruppo di sostanze contenenti azoto che sono responsabili del normale funzionamento dei nostri sistemi nervoso e immunitario, del metabolismo energetico, della riproduzione e dei processi di crescita.

Anche prima dell'inizio del XX secolo, in alcuni paesi del sud-est asiatico, era comune una grave malattia che colpiva il sistema nervoso - il beriberi. Il cibo tradizionale degli abitanti di questi paesi è il riso, nel quale, se completamente pelato, la vitamina B non rimane affatto - questo è ciò che ha causato la malattia. Quindi oggi la vitamina B1 è chiamata non solo tiamina e vitamina di vitalità, ma anche vitamina beri-beri.

La vitamina B1 è solubile in acqua, quindi è facilmente distrutta negli alimenti. Nel corpo umano può essere formata una delle sue forme, successivamente prendendo parte attiva nel metabolismo dei carboidrati.

Quali alimenti contengono vitamina B1 (tiamina), fonti di vitamina B1 (tiamina)

La vitamina B1 può essere ottenuta da molti alimenti, ma la maggior parte si trova in grano saraceno e farina d'avena, noci, piselli e carne di maiale grasso. La tiamina si trova anche nel pane fatto con farina grossolana, crusca di riso, germe di grano e verdure - per lo più verdi; legumi, alcuni frutti e bacche; in giardini verdi ed erbe selvatiche - bardana, ortica, trifoglio, ecc.; lievito di birra e alghe; manzo, pollame, fegato, pesce, uova.

Il ruolo e l'importanza della vitamina B1 (tiamina)

La sintesi della tiamina nel corpo può avvenire con l'aiuto di una microflora intestinale sana, tuttavia, le persone che sono in salute a questo proposito stanno diventando sempre meno.

Nel frattempo, la tiamina nel corpo dovrebbe sempre essere sufficiente, altrimenti si possono sviluppare malattie gravi. Aiuta le cellule nervose a ricevere durante il metabolismo la velocità giornaliera del glucosio.

Se ciò non accade, le cellule nervose iniziano ad espandersi, "tirando" le terminazioni nervose e cercando di ottenere il glucosio da soli - dalle navi e dai capillari. Tuttavia, le cellule troppo cresciute e deformate richiedono ancora più glucosio e possono assimilarle meno della metà, a differenza delle cellule normali.

Nel processo di crescita delle cellule nervose, il loro strato protettivo diventa sottile e il numero di sostanze necessarie che proteggono le cellule dai danni diminuisce drasticamente in esso. Probabilmente, l'espressione "nervi scoperti" venne da qui. Se provi ad immaginare una foto del genere, come se guardassi al microscopio, sarebbe spaventoso...

Quindi la tiamina aiuta il sistema nervoso ad evitare tali cambiamenti negativi e continua a funzionare normalmente.

La tiamina non solo protegge le cellule nervose, ma impedisce anche alle cellule cerebrali di invecchiare, conservando memoria e attenzione fino all'età avanzata, quindi è necessario per le persone il cui lavoro è legato all'attività mentale. Non c'è da stupirsi che i pazienti con malattia di Alzheimer abbiano un contenuto di tiamina nel sangue molto basso.

L'interazione di vitamina B1 con vitamina B12 neutralizza le tossine nel corpo, previene l'accumulo di grasso in eccesso nel fegato e riduce il livello di colesterolo "cattivo". Nei bambini a rischio di raffreddore, la tiamina aiuta a resistere a virus e infezioni.

Il rischio di malattie epatiche e gastrointestinali può essere minimizzato lasciando che il tuo corpo ottenga sempre abbastanza vitamina B1.

Fabbisogno giornaliero di vitamina B1 (tiamina)

Un adulto ha bisogno di 1,3-2,6 mg di vitamina B1 al giorno. Le madri anziane, in gravidanza e in allattamento hanno bisogno di più; La necessità di tiamina aumenta anche sotto carichi pesanti, la predominanza di carboidrati nella dieta e nei climi caldi. Di norma, se la nutrizione di una persona è sufficientemente completa, non è necessario un aumento della dose di tiamina, salvo casi speciali o malattie.

Mancanza ed eccesso di vitamina B1 (tiamina)

La mancanza di vitamina B1 (carenza di vitamine) porta, come è stato detto, al beriberi. In questo caso, i disturbi del metabolismo dei carboidrati portano a lesioni del sistema nervoso e paralisi; il muscolo cardiaco è gravemente ridotto, a causa di ciò che aumenta il cuore; il tratto digestivo è gravemente compromesso; i pazienti sono esausti, ci sono ampi gonfiori.

La mancanza di tiamina (ipovitaminosi) provoca irritabilità e depressione, disturbi della memoria, insonnia, intorpidimento degli arti e dolore; prurito; affaticamento e compromissione della funzione cerebrale; l'umano "si congela" nel calore.

Anche il cuore, i vasi sanguigni e il sistema digestivo ne soffrono. L'appetito diminuisce, il peso corporeo è perso; pesantezza allo stomaco; il fegato aumenta; la persona è malata, diarrea o costipazione. Anche un piccolo sforzo fisico provoca mancanza di respiro e tachicardia, perdita di carico ematico e scompenso cardiaco. Certamente, tutti questi problemi non appaiono immediatamente e la gente di solito pensa che questo possa accadere a chiunque, semplicemente non con loro, ma può essere molto difficile fermare la distruzione della salute.

Lo stato inverso - un'overdose di tiamina, non succede quasi mai.

Come già accennato, la vitamina B1 è solubile in acqua, e con il cibo è impossibile ottenere il suo eccesso, in quanto viene costantemente espulso dal corpo con l'aiuto di sistemi escretori. Non sono nemmeno le eccedenze derivate, ma la quantità necessaria che dovrebbe rimanere nel corpo, quindi dovresti sempre includere nel menu alimenti ricchi di vitamina B1.

L'ipovitaminosi e persino l'avitaminosi delle vitamine di questo gruppo si riscontra spesso nelle persone che abusano di alcool e fumo, caffè, soprattutto solubile e zucchero raffinato. Tutte queste sostanze (semplicemente non possono essere chiamate prodotti) distruggono le vitamine del gruppo B e lo fanno attivamente.

La vitamina B1 viene rapidamente distrutta ed eliminata dall'uso di farmaci contro la tubercolosi e molti antibiotici. Se ricordi ciò che i dottori ci trattano più spesso oggi, non sarebbe sorprendente che la maggior parte delle persone moderne abbia una costante mancanza di tiamina, in un modo o nell'altro.

Il bisogno di vitamina B1 aumenta drammaticamente durante lo stress, spesso quasi 10 volte; con malattie del tratto gastrointestinale a livello intestinale, il numero di microflora sana diminuisce drasticamente e la sintesi di vitamina B1 diventa impossibile. Quindi un sovradosaggio può verificarsi solo se a una persona vengono prescritte iniezioni di tiamina sintetica in dosi sufficientemente elevate - da 100 mg. In questi casi, possibili reazioni allergiche, crampi, febbre, abbassamento della pressione sanguigna. A volte c'è intolleranza individuale alla vitamina B1 - l'orticaria e il prurito compaiono, e il suo uso prolungato a dosi elevate può portare all'interruzione del fegato e dei reni.

Interazione di vitamina B1 (tiamina)

Cosa puoi dire sull'interazione della vitamina B1 con altre vitamine e minerali? È possibile ripetere che nella composizione del cibo tutte le vitamine e i minerali di solito completano perfettamente l'azione reciproca, ma nel caso di iniezioni, l'interazione indesiderabile di tiamina con vitamina B6 (piridossina) e vitamina B12 (cianocobalamina) è possibile se vengono somministrati contemporaneamente. In questo caso, se una persona ha una reazione allergica alla tiamina, B6 e B12 possono aumentarla più volte.

Nel corpo, la tiamina entra in forma attiva quando c'è il magnesio. Insieme a prodotti contenenti tiamina, includere nella vostra dieta e alimenti ricchi di magnesio: avena e crusca di frumento, noci e alghe, cacao, albicocche secche, sesamo, soia, spinaci e gamberetti.

Ma il tè nero e il caffè indeboliscono l'effetto della vitamina B1 e lo rimuovono rapidamente dal corpo, quindi è meglio bere meno di queste bevande e i preparati vitaminici, se prescritti, bevono acqua pulita.

Gataulina Galina
per la rivista femminile InFlora.ru

Quando si utilizza e ristampa il materiale, è obbligatorio un collegamento attivo alla rivista online femminile InFlora.ru.

Vitamine e il corpo. Fonti di vitamine

Vitamina B1. Fonti di vitamina B1. Quali alimenti contengono vitamina B1

Il lievito di birra, i chicchi di grano germogliati, la crusca, il fegato sono le fonti più ricche di vitamina B1. Anche i semi di girasole e di sesamo sono ricchi di tiamina; Prima dell'avvento dei prodotti farmaceutici corrispondenti, i medici curavano con successo il beriberi e i suoi sintomi iniziali con questi prodotti. Si consiglia di utilizzare farina d'avena cruda. Gli esperti ritengono che contengono 4 volte più vitamina B1 rispetto a quelli bolliti. Un bel po 'di questa vitamina è in fagioli e patate, se le patate sono cotte o al vapore, e l'acqua dopo fagioli e piselli è usata per fare zuppe o salse, perché l'acqua in cui questi prodotti sono cotti contiene molta tiamina solubile. Il leguminoso a secco è meglio immergerlo in acqua pulita e farlo bollire. Nonostante il fatto che molta vitamina B1 venga persa durante il processo di cottura, rimane comunque in soluzione e dovrebbe essere utilizzata. La vitamina B1 è in pane nero, interiora di maiale, riso, grano saraceno, asparagi, verdure a foglia verde (prezzemolo, aneto, coriandolo, lattuga, spinaci e cime di barbabietola), nocciole, frutta secca e altri prodotti.

Nelle interiora di maiale (ad esempio nel cuore e nel fegato), la vitamina B1 è in media 10 volte superiore rispetto alla carne bovina. Ma nel suo cuore di manzo è circa 8 volte, e nel fegato - 5 volte di più che nei muscoli, cioè carne. Due uova contengono solo 1/3 di quella quantità di vitamina B1, che si trova in una porzione di farina d'avena. Cosa significa? Sì, il fatto che la farina d'avena cruda è più utile. Esiste una tale legge: se una persona usa una dieta a basso contenuto calorico (carne semplice, formaggio fresco, insalata, succhi di frutta), non usa piselli, fagioli, patate, quindi molto presto i sintomi del beri-beri cominciano ad apparire. È facilmente irritabile, si stanca rapidamente, diventa uno scettico, una tale persona dovrebbe immediatamente cambiare la sua dieta, arricchendola con prodotti contenenti grandi quantità di vitamina B1.

Vitamina B1 per le popolazioni

Minimo giornaliero
il bisogno di vitamina B1, mg

Bambini da 7 a 14 anni

Giovani di età superiore a 14 anni

Adulti che fanno un lavoro fisico moderato

La tabella sopra mostra i valori minimi!

Si stima ora che siano necessari circa 0,5 mg di tiamina per ogni 1.000 calorie consumate. Ciò suggerisce che in ogni pasto dovresti fare attenzione che sul tavolo ci siano alimenti ricchi di vitamina B1 (per esempio, verdura, crusca, ecc.), Perché possono essere facilmente rimossi e distrutti. È particolarmente importante introdurre nella dieta alimenti ricchi di vitamina B1 e vitamina C. quando si assumono antibiotici, con grave stress, con una grande attività fisica o indigestione. Fino ad ora, non è stato osservato che grandi dosi di tiamina, prescritte a pazienti con lombalgia o sciatica e altre malattie nevralgiche, avrebbero un effetto collaterale. Ma non dobbiamo dimenticare che l'effetto migliore per la promozione della salute è fornito da alimenti ricchi non solo di vitamina B1, ma anche di quasi tutte le vitamine B presenti nella raccolta, che sono contenute nel lievito di birra, nel grano germogliato e nel fegato.

Quali alimenti contengono vitamina B1

Il contenuto di vitamina B1,
mcg / 100g

Lievito di birra secca

Lievito secco

Farina di grano saraceno grigliato

Grano saraceno, crudo

Semole di grano (91%)

Legumi secchi

Latte in polvere

Kapus scosso o colorato, ribes nero, prugna

Probabilmente la più significativa dopo la vitamina C è la vitamina B1, anche se in realtà è difficile stabilire la priorità. Ma poiché la mancanza di vitamina B1 nel corpo è un fenomeno molto comune, merita un'attenzione particolare. Sappiamo già cosa accadrà a una persona se non riceve abbastanza vitamina B1. Il suo sistema nervoso sarà distrutto, la paura, l'irritabilità, l'affaticamento, la costipazione, il dolore alle gambe e varie manifestazioni di polineurite appariranno, il processo di invecchiamento accelererà ei bambini smetteranno di crescere. Sappiamo approssimativamente quale quantità di vitamina B1 dovrebbe essere considerata giornaliera sufficiente. Ma dal momento che i ricercatori stanno ancora discutendo il minimo necessario per prevenire beri-beri, esaurimenti nervosi e altri disturbi gravi, tutti dobbiamo ricordare che per ogni 100 calorie sono necessari da 15 a 20 UI di vitamina B1. Non dovremmo inoltre dimenticare che con una grande quantità di carboidrati nel cibo risultante aumenta anche il bisogno di vitamina B1. In pratica, questo significa che più mangiamo dolci, cereali, pane, dolci, amido, verdure, patate, più crusca e verdura dovrebbero essere inclusi nella dieta.

I bambini dai 4 ai 7 anni, le donne incinte e le madri che allattano dovrebbero ricevere una doppia dose di vitamina B1.

Tutti i pazienti hanno bisogno di più di questa vitamina, soprattutto quando si assumono antibiotici e farmaci.

La padrona di casa è meglio non lesinare sugli alimenti ricchi di vitamina B1 e servire più verdure, nocciole, semi, fegato, crusca. grano saraceno. farina d'avena cruda, non dimenticare i fagioli 2 volte a settimana. patate. Una volta alla settimana, preparare carne e interiora di maiale - fegato, rene, cuore. La maggior parte dei nostri contemporanei non può essere classificata come "assolutamente sana", ovviamente soffrono di alcune malattie e, quindi, hanno bisogno di molta più vitamina B1. Pertanto, ogni casalinga dovrebbe fornire in cibo almeno 2 mg di vitamina B1 al giorno se tutti sono sani e da 3 a 6 mg quando alcuni membri della famiglia mostrano segni di carenza di vitamina B1.

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Vitamina B1 (tiamina)

Vitamina B1 - una sostanza che può dissolversi in acqua, ma decadendo se esposta ad alcali e calore. L'elemento di traccia sembra un piccolo cristallo trasparente. Non si scioglie nell'alcol, non può essere immagazzinato negli organi e nei tessuti di una persona e non causa un effetto tossico. La vitamina B 1 può anche essere sintetizzata dal corpo da sola, grazie a speciali batteri che vivono nel colon.

La vitamina ha un altro nome - tiamina.

A cosa serve la vitamina B1?

Svolge molte funzioni nel corpo umano.

• regola il normale funzionamento del sistema nervoso;
• necessario per la formazione di acetilcolina;
• partecipa allo scambio di acqua e sale, proteine, grassi;
• partecipa al metabolismo dei carboidrati, all'interazione degli acidi piruvico e lattico;
• formata nel corpo sotto forma di forme fosforilate di vitamina B1.

Inoltre, la tiamina è responsabile della formazione del sangue, migliora il trasporto del sangue negli organi, influenza positivamente il cervello e le sue capacità. Aiuta a imparare, influenza le funzioni cognitive del cervello, ha un effetto positivo sul livello di crescita ed energia. Grazie alla tiamina, l'appetito e le capacità di apprendimento sono migliorate. È anche utile per i muscoli del cuore e il tratto digestivo. La tiamina è un potente antiossidante che previene l'invecchiamento precoce e in parte elimina gli effetti tossici di alcol e tabacco sul corpo.

Quali alimenti hanno vitamina B1?

Questa sostanza si trova in prodotti di origine vegetale e animale. Vale la pena ricordare che dopo il trattamento termico, la tiamina si decompone ed è contenuta nel cibo in una quantità esigua. Per questo motivo, è necessario mangiare alcuni cibi al giorno crudo o riempire la mancanza di sostanza con l'aiuto di complessi vitaminici.

Prodotti a base di erbe con vitamina B1

• Cereali: cereali (riso senza lavorazione, grano saraceno, farina d'avena), farina di crusca o pane integrale.
• Verdure: tutti i tipi di cavoli (cavoletti di Bruxelles, broccoli, cavoli bianchi), asparagi, patate.
• Culture dei fagioli: piselli verdi, fagioli bianchi, lenticchie.
• Frutta: prugna o prugne, uva e uvetta, agrumi (principalmente arance).
• Bacche: fragoline di bosco, crostacei di olivello spinoso, mirtilli di marsh, ribes nero.
• Alghe - alghe (laminaria), spirulina.
• Cinorrodi.
• Qualsiasi erba: acetosa, trifoglio, menta piperita, fieno greco, ortica, camomilla, erba medica, foglie di lampone, luppolo, erba gatta, finocchio, verdure.
• Pinoli e macadas.
• Corn.
• Frutta secca (qualsiasi)
• Semi di girasole

Non pensare che se c'è tiamina nel seme di girasole, sarà nell'olio di girasole - questo è un errore profondo. Alla produzione delle imprese, l'olio passa una serie di processi, tra cui quello termico. Perché in una bottiglia di olio del negozio non sarà un utile oligoelemento. Solo l'olio naturale spremuto a freddo sarà utile (può essere trovato in quasi tutti i villaggi).

Prodotti di origine animale con vitamina B1

• Prima di tutto - carne (manzo, pollame, maiale).
• Fegato.
• Pesce.
• Tuorlo d'uovo
• Latte e prodotti caseari.

Quali sono i prodotti più tiamini?

La più alta concentrazione di vitamina B1 è osservata nei seguenti prodotti:

1. pinoli (33, 8 mg per 100 grammi di prodotto);
2. riso integrale non raffinato (2, 3 mg);
3. semi di girasole non arrostiti (1,8 mg);
4. carne di maiale (1,45 mg);
5. pistacchi (1 mg);
6. piselli verdi (0,9 mg);
7. arachidi fresche (0,7 mg);
8. pancetta di maiale (0,6 mg);
9. lievito (0,6 mg);
10. fagioli, soia e lenticchie (0,5 mg).

Vale la pena ricordare che la tiamina è in tutte le verdure a dosi medie: melanzane, spinaci, cavolini di Bruxelles, barbabietole, pomodori, piselli, carote, zucca, fagioli, broccoli, cipolle. Nel latte e prodotti derivati, questo oligoelemento esiste anche, ma in piccole quantità.

Il tasso di consumo di vitamina B 1 e le istruzioni per l'uso

La vitamina B 1 è nota per le sue proprietà chelanti, il che significa che tutti gli alimenti consumati in un pasto completo con tiamina sono assorbiti molto meglio.

Il tasso di vitamina B1 per ogni persona ha il suo. Più una persona diventa anziana, più ha bisogno della tiamina, poiché con l'età inizia a peggiorare.

Vitamina b1: la norma per i bambini

Se il bambino mangia in modo improprio, non equilibrato, la dose di tiamina deve essere aumentata. Soprattutto riguarda quei casi in cui il bambino utilizza i prodotti contenenti più farina.

Dalla nascita a un anno, un bambino ha bisogno da 0,4 a 0,5 mg di tiamina, da uno a tre anni - 0,8 mg. Da quattro anni a sei - 0,9 mg, da sette anni a dieci - 1,2 mg al giorno.

Vitamina B1: la norma maschile

Se un uomo consuma molto alcol o ama il tè, allora ha bisogno di tiamina più di quanto indicato nell'assunzione giornaliera di vitamina. La dose giornaliera di vitamina B1 varia da 1,2 a 1,5 mg. 1,5 mg devono essere assunti in età avanzata o in presenza di cattive abitudini.

Vitamina B1: norma femminile

Il tasso di utilizzo di tiamina da parte di una donna deve essere aumentato in caso di malattia grave, durante il recupero, l'allattamento al seno, la gravidanza e durante uno sforzo fisico intenso. Una donna non dovrebbe aumentare il dosaggio da sola - questo è possibile solo dopo che un medico è stato prescritto. Un aumento indipendente del dosaggio può portare a gravi conseguenze (specialmente durante l'allattamento al seno o durante la gravidanza).

Una donna con 11 anni e una vita ha bisogno da 1 a 1,3 mg di tiamina al giorno. Le donne incinte un po 'di più - 1,5 mg. L'allattamento dovrebbe aumentare la dose a 1,6 mg al giorno.

Carenza di vitamina B1: sintomi

• Il metabolismo dei carboidrati è compromesso e, a causa di ciò, gli acidi (lattici, piruidi) si accumulano nel corpo.
• Lesioni del SNC
• Riduzione delle prestazioni dei muscoli cardiaci.
• Distesa digestiva (nausea, diarrea, stitichezza, perdita di appetito).
• Forte esaurimento generale.
• Gonfiore.
• Fatica.
• L'incapacità di concentrarsi sui singoli soggetti.
• Sensazione di freddo anche con tempo caldo.
• Compromissione del coordinamento del movimento.
• Dispnea con sforzo leggero.
• Mani tremanti
• Debolezza muscolare
• Riduzione del peso
• Bassa pressione
• Fegato ingrandito.
• Paralisi.

Allo stesso tempo, una persona sente che la sua memoria ha iniziato a lavorare per lui, non è attento, non può eseguire lavori mentali di alta qualità. Può essere depresso, diventare più suscettibile allo stress e alle oscillazioni dell'umore (dal pianto all'irritabilità, all'insicurezza). L'insonnia appare, tormenta il mal di testa, l'appetito scompare, l'immunità si indebolisce.

In questo caso, con una carenza di vitamina B1, spesso si osserva non solo un sintomo, ma quasi tutto in una volta. E più è forte il bisogno di una sostanza, più i sintomi iniziano ad apparire più luminosi.

L'auto-trattamento in questo caso può solo danneggiare - è necessario contattare uno specialista per una diagnosi completa.

Cause di carenza di vitamina B1 (Avitaminosi B1)

L'ipovitaminosi di una sostanza è osservata con un consumo insufficiente di cibo con il contenuto di tiamina o il consumo entusiastico di alimenti che interferiscono con il suo assorbimento. (Avitaminosi B1).

Ad esempio, questa capacità di avere prodotti marini e pesce fresco. Contengono un sacco di tiaminasi, che semplicemente distrugge la vitamina B1. Bevande come tè e caffè non permettono che l'oligoelemento venga normalmente assorbito e assorbito nell'intestino.

Diagnosi di ipovitaminosi:

• Il metabolismo dei carboidrati diventa quasi impossibile.
• Le cellule del tessuto nervoso e dei muscoli smettono di funzionare normalmente.
• I carboidrati si trasformano in grassi, la sintesi di acidi grassi è disturbata (una persona diventa robusta).
• Atrofia muscolare, ritardo dello sviluppo nei bambini.
• La circolazione del sangue diventa inadeguata.

La tiamina entra facilmente e rapidamente nel flusso sanguigno, assorbita nell'intestino tenue. Ma la quantità di vitamina B 1, che è in grado di essere assorbita per un certo tempo, è limitata: per un giorno si possono ingerire fino a 10 mg di tiamina in questo modo (che è la dose massima della sostanza consumata al giorno). Un maggior utilizzo non funzionerà: i resti dell'elemento traccia avranno il tempo di uscire con le feci.

L'assorbimento della tiamina diventa difficile in alcune malattie. Ad esempio, le malattie del tratto digerente (ulcere, colite) peggiorano l'assorbimento delle sostanze. Pertanto, il corpo può iniziare a sperimentare un aumentato bisogno di tiamina.

Dopo che il microelemento ha adempiuto alle sue funzioni, entra nel fegato, dove viene distrutto. Inoltre, gli elementi distrutti vengono eliminati con l'aiuto dei reni nella composizione delle urine.

Un sovradosaggio di vitamina b 1: sintomi

Il sovradosaggio non è possibile se una persona non supera la sua dose giornaliera di assunzione dell'elemento in traccia o lo conduce nel corpo come un'iniezione. Se si inietta troppa quantità della sostanza per via parenterale, può verificarsi uno shock anafilattico. Con l'ipervitaminosi, le allergie possono iniziare, e se si consuma una grande quantità di tiamina continua per un lungo periodo di tempo, inizierà la distrofia del fegato e l'insufficienza renale.

La vitamina è solubile in acqua, perciò a non overdose il surplus non serio di un microelemento sarà rapidamente tolto da un organismo. I primi sintomi di overdose:

• la comparsa di spasmi muscolari;
• aumento della temperatura corporea;
• eruzione cutanea e varie manifestazioni allergiche.

In tali situazioni, è necessario interrompere immediatamente l'assunzione del farmaco in qualsiasi forma e consultare un medico.

Tiamina: compatibilità con altre sostanze

Non combinare contemporaneamente tiamina con diverse vitamine B. (se ce ne sono più di due). Buona vitamina B 1 è combinata con vitamina B12. Con il loro lavoro ben coordinato c'è una significativa riduzione del colesterolo nel sangue.

Se la tiamina viene assunta contemporaneamente al magnesio, poiché attivano l'azione effettiva l'uno dell'altro.

Come cambiare la dieta a tiamina digerita meglio?

Spesso, alcuni alimenti interferiscono con l'assorbimento di alcune vitamine e minerali.

In questo caso, il corpo richiede un gran numero di varie sostanze, perché vale la pena di consumare ogni giorno pesce, carne, latticini, verdure fresche e frutta, cereali. Se la varietà nel cibo non lo è, allora la persona non si sentirà sollevata.

Se il corpo ha una carenza di vitamina B1, allora dovrai smettere di usare:

Per essere il risultato, è necessario smettere di fumare e usare droghe. Se improvvisamente una persona ha bisogno di alcune vitamine, il medico le prescriverà sicuramente in aggiunta.

Forme mediche di vitamina B1

La vitamina B1 in medicina esiste in diverse forme:

• cocarbossilasi (tiamifosfato);
• benfotiamina;
• fosfotiamin;
• tiamina.

Ogni forma di vitamina soddisfa uno scopo specifico. Ad esempio, la tiamina, la benfotiamina e la fosfotiamina vengono utilizzate con la carenza di vitamina B1 e per attivare la crescita. Una cocarboxilasi può aiutare in caso di emergenza (come coma, infarto, avvelenamento da alcol, ecc.).

Cocarboxylase può essere somministrato come cola all'interno del muscolo o per via endovenosa. Se inizi una presenza cardiaca, dovresti usare la cocarboxilasi, e non solo la tiamina, poiché l'azione del primo inizia immediatamente.

La tiamina è presa per via endovenosa o in forma di pillola per via orale. Per l'iniezione endovenosa, vale la pena farlo lentamente. La benfotiamina e la fosfotiamina vengono assunte solo per via orale, mentre vengono assorbite molto più velocemente della tiamina.

Indicazioni per l'uso di vitamina B1

Le due principali forme di tiamina sono la cocarbossilasi e la tiamina (la benfotiamina e la fosfotiamina sono solo derivati).

Quando dovrei prendere la cocarbossilasi?

Istruzioni e applicazione

È preso nel complesso trattamento di molte patologie:

• aritmie (bigemina, fibrillazione atriale, extrasistoli);
• insufficienza cardiaca;
• acidosi metabolica in presenza di diabete mellito, acidosi della lattasi di tipo B, ecc.;
• coma iperglicemico o precomatoso nel diabete;
• febbre paratifo, tifo, scarlattina, difterite;
• avvelenamento da barbiturici;
• intossicazione da alcol;
• preeclampsia ed eclampsia durante la gravidanza;
• sclerosi multipla;
• infarto miocardico;
• circolazione coronarica insufficiente in presenza di IHD;
• insufficienza epatica;
• insufficienza respiratoria;
• insufficienza renale;
• Sindrome di Leia;
• paresi muscolare o paralisi.

La cocarbossilasi è uno dei componenti della terapia complessa. Viene somministrato per via intramuscolare o endovenosa.

Quando dovresti prendere la tiamina e i suoi derivati?

Indicazioni per l'uso

Prendi una forma di vitamina per:

• sottopeso;
• stitichezza atonica, diarrea;
• encefalopatia;
• aterosclerosi;
• vomito e rigurgito;
• irritabilità, ansia, apatia;
• debolezza generale;
• neuropatia con bassi riflessi tendinei;
• raucedine;
• mucose luminose;
• debolezza muscolare;
• sintomo di "testa ciondolante";
• insufficienza cardiaca;
• leucinosi (la malattia è ereditaria);
• anemia megalooblastica;
• atassia in movimento (barcollamento dell'andatura);
• cardiopatia ischemica, distrofia miocardica;
• epatite virale;
• cardite reumatica;
• sciatica;
• nevralgie;
• neurite e polineurite;
• tireotossicosi;
• eczema;
• zoster;
• psoriasi;
• pyoderma;
• gastrite cronica;
• endarteriite.

L'allattamento al seno è anche un'indicazione per l'uso di vitamina B1, se una donna non può ottenere la quantità richiesta di oligoelementi dal cibo. Se c'è una carenza di tiamina, un metabolita tossico entrerà nel flusso sanguigno della madre, che può fermare il cuore del bambino.

La vitamina B1 in fiale è in farmacia sotto forma di una soluzione liquida in fiale o in polvere per la preparazione di iniezioni. Entrambe le forme sono prese per via endovenosa o intramuscolare, a volte per via sottocutanea.

Ci sono i seguenti preparati di vitamina B1 (capsule con polvere):

1. Cocarboxylase cloridrato 0,05 g;
2. Cocarbosyl (Cocarbosil);
3. Kokarboksilaza-Verein;
4. Piruvodeidrasi (piruvato deidrasi);
5. Cobilasi (Cobilas);
6. Kokarboksilaza-Ellara;
7. Cocarbil (Cocarbil);
8. Berolase (Berolaz);
9. Cothiamine (Cotiamin);
10. Bioxilasi (Bioxilas);
11. B-Neuran (B-Neuran);
12. Cocarboxylase (cocarboxylase);
13. Diphosphothiamin (Diphosphothiamine).

Le ampolle con una soluzione liquida (tiamina cloridrato) possono avere i seguenti nomi:

1. Tiamina - soluzione per somministrazione intramuscolare, contenente 25 o 50 mg / ml di cloruro di tiamina;
2. Fiala di tiamina;
3. La tiamina è una soluzione intramuscolare contenente 30 o 60 mg / ml di bromuro di tiamina.

Anche nelle farmacie c'è un'enorme quantità di farmaci - complessi multivitaminici, in cui la tiamina è combinata con altri microelementi utili.

Compresse di vitamina B1

Attualmente nel mercato nazionale ci sono i seguenti preparati di vitamina B1 per somministrazione orale:

Benfogamma 150 - compresse e compresse rivestite di 150 mg di benfotiamina;

Cloruro di tiamina - compresse rivestite da 100 mg;

Enerion - compresse in un guscio da 200 mg di sulbutiamina, benfotiamina - 5 mg e 25 mg compresse;

Tiamina cloridrato - 2 mg, 5 mg e 10 mg compresse;

Phosphothiamine - targhe di 10 mg e 30 mg;

Compresse di bromuro di tiamina 2,58 mg, 6,45 mg e 12,9 mg;

Eco di cloruro di tiamina - capsule da 100 mg.

Vitamina B1 per capelli

La vitamina B1 per i capelli è molto importante perché regola il metabolismo e la formazione di un substrato di energia che è universale per tutte le cellule - la molecola di ATP. Pertanto, la tiamina ha un effetto indiretto, ma molto forte sui capelli, fornendo energia per la crescita, la forza e l'elasticità. Con una carenza di vitamina B1, i capelli crescono lentamente, diventano opachi, leggeri, anelastici e non lucenti, i riccioli cadono velocemente e non reggono la forma. Oggi molte ragazze aggiungono soluzioni di tiamina a shampoo, maschere e altri prodotti per la cura dei capelli, cercando di renderle più belle e di riempire l'eventuale mancanza di vitamine. Tuttavia, nessuna procedura esterna non può compensare la carenza di tiamina nel corpo, quindi per migliorare veramente i capelli, si consiglia di prendere la vitamina B1 all'interno. E per uso esterno, è possibile aggiungere periodicamente una soluzione di tiamina ai prodotti per la cura dei capelli, se sono già belli e sani, al fine di mantenerli in questo stato.

Vitamina B1 per il viso

Anche la vitamina B1 per il viso è molto importante, perché mantiene la giovinezza della pelle, prevenendo i segni dell'invecchiamento. Con una carenza di tiamina nel corpo, la pelle del viso invecchia presto. Inoltre, la vitamina B1 riduce la gravità dell'infiammazione della pelle, quindi è usata nel trattamento complesso di acne, acne, allergie, ecc. Il modo migliore in cui la tiamina colpisce la pelle del viso quando viene assunto per via orale in dosaggi profilattici. Tuttavia, è possibile applicare localmente una soluzione di tiamina, sia indipendentemente che aggiungendola a vari prodotti per la cura della pelle del viso (pelli, lozioni, mousse, esfolianti, ecc.). Prima dell'uso, è necessario consultare uno specialista.

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