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Bacche di goji Applicazione. Come usare?

Cari lettori, oggi continueremo la conversazione sulle bacche di goji. Parleremo dell'uso delle bacche di goji per la nostra salute. Nel precedente articolo, abbiamo incontrato questi frutti miracolosi e abbiamo appreso quanto fosse ricca la loro composizione, parlando dei benefici e dei danni delle bacche di goji. La popolarità delle bacche di goji è in gran parte dovuta al nostro costante desiderio di trovare uno strumento meraviglioso che risolva se non tutto, quindi molti problemi di salute.

Naturalmente, non esiste una panacea per tutte le malattie, ma, conoscendo le proprietà utili di prodotti specifici, è possibile con successo e, soprattutto, è possibile utilizzarle efficacemente. Le bacche di Goji sono uno di questi prodotti. Usarli per influenzare positivamente la salute è pienamente giustificato, lo si può capire dal mio precedente articolo.

Oggi le bacche di goji alle nostre latitudini non sono difficili da trovare. La ragione di questo è, ancora una volta, una popolarità molto popolare, che ha dato origine a una domanda abbastanza logica. Quindi compra bacche di goji - nessun problema. Ma portando a casa l'ambita borsa delle bacche, devi sapere cosa fare per decollare. Qui ne parleremo oggi e impareremo alcune ricette con bacche di goji per la nostra salute.

Bacche di goji Proprietà e metodo di applicazione

L'uso delle bacche di goji è in grado di apportare benefici al corpo - questo fatto è stato confermato anche dagli scienziati. La loro ricca composizione è stata studiata dai medici, il che ha permesso di affermare che le bacche di goji hanno effettivamente proprietà utili e il loro uso per la promozione della salute è pienamente giustificato.

  • Le bacche di Goji hanno un effetto tonico e antiossidante.
  • Perfettamente tonificano, rafforzano l'immunità,
  • Normalizzare la pressione
  • Benefici del sistema circolatorio
  • Normalizza il colesterolo e lo zucchero nel sangue,
  • Effetto benefico sulla visione
  • Sostieni il lavoro dei reni e del fegato.
  • Ma soprattutto le bacche di goji sono apprezzate per il loro effetto anti-invecchiamento.
  • E la prevenzione del cancro.
  • Spesso vengono utilizzati per tonificare il corpo, donare vitalità ed energia.

Bacche di goji Come usare

In vendita i frutti di goji secchi sono più comuni, meno spesso si vedono quelli freschi. Quindi, solo mangiare bacche fresche nella sua forma pura può causare nausea o diarrea, mentre le bacche essiccate non avranno effetti collaterali.

Bacche di goji Quanto da usare?

Ogni giorno puoi mangiare 15-45 g di bacche di goji secche. Si tratta di un cucchiaino pieno. Questo è abbastanza per un effetto curativo. E come usare: la scelta è tua. Il modo più semplice - l'uso di bacche nella sua forma pura - basta mangiarne una manciata, è sia gustoso che salutare. Se semplicemente non ti piace masticare le bacche essiccate, prova a metterle a bagno in acqua a temperatura ambiente per alcuni minuti.

Come mangiare le bacche di goji? Ricette per la salute

Frullato di bacche di Goji

Se vuoi qualcosa di più raffinato, puoi creare un frullato delizioso e sano. Prendi un cucchiaio di frutti di bosco, banana, fragole o altri frutti, 200 ml di kefir o yogurt, frusta tutto in un frullatore e ottieni una colazione gustosa, nutriente e salutare più l'energia di un'intera giornata. Puoi aggiungere cubetti di ghiaccio. Non dimenticare di usare bellissimi bicchieri alti e decorare un simile frullato con un rametto di menta, una fetta di limone e solo una sorta di bacca. Inoltre, ti suggerisco di preparare altri frullati di ricette per la salute e la perdita di peso.

Tè alla bacca di Goji

Un'altra opzione comune per mangiare bacche è il tè o l'infusione negli anni di goji. Metti 1 cucchiaio di frutta in un thermos o in una teiera normale e versaci sopra dell'acqua bollente. Lasciate fermentare per mezz'ora e godetevi una bevanda salutare. Le bacche usate non hanno bisogno di gettare via, anche loro possono essere mangiati proprio così, o aggiungendo al porridge.

Se il gusto del tè con le bacche di goji non ti è abbastanza familiare, puoi prepararle insieme al solito infuso.

Cocktail rinfrescante di bacche di Goji

Se sei un fan di qualcosa di stravagante, l'anima chiede creatività - prova un cocktail con bacche di goji. Prendiamo foglie di menta, un cucchiaio e mezzo di bacche di goji, 2 kiwi pelati, 1 succo d'arancia e pompelmo sbucciato. Mescoliamo tutto in un frullatore, aggiungiamo il ghiaccio se lo desideri, e l'originale e, soprattutto, bevanda salutare è pronta.

Insalata di bacche di Goji

La ricetta per un'insalata leggera e sana sorprenderà sicuramente i tuoi ospiti. Può essere servito al tavolo delle feste come valida alternativa ai soliti snack o come dessert.

Prendere 3 cucchiai di bacche di goji, 2 mele, 3 tazze di noci sbucciate e alcuni pinoli e semi di girasole. Tutto ciò che serve è tagliare le mele a cubetti e mescolare tutti gli ingredienti. È possibile riempire l'insalata con un cucchiaio di yogurt magro o kefir, anche se l'insalata è piuttosto gustosa senza condimento. A proposito, puoi aggiungere qualsiasi frutto all'insalata per assaggiare e variare gli ingredienti. Non perdere questa ricetta. Io consiglio dal cuore.

Goji Berry Wine

Secondo i guaritori cinesi, questo vino è in grado di aumentare la libido maschile e femminile e, stranamente, di liberarsi del problema degli occhi acquosi. Per preparare la bevanda, avrete bisogno di 25-50 g di bacche di goji e 0,5 litri di vino rosso secco. Versare le bacche con vino, tappare bene e mettere in un luogo buio per un paio di mesi. Assunzione giornaliera della bevanda - non più di 100 ml.

In generale, le bacche di goji possono essere aggiunte a cereali, zuppe, pasticcini, stufati e insalate. Campo per la fantasia - non limitato.

Bacche di goji Recensioni.

Se hai ancora dubbi sull'utilità delle bacche di goji, ascoltiamo le recensioni dei medici a riguardo.

Le bacche di Goji recensiscono i dottori Video.

Bacche di goji Come scegliere e dove acquistare?

Per prima cosa, parliamo di come scegliere le bacche di goji, dopo tutto. Come già sappiamo, le bacche di goji sono un prodotto estraneo. Le bacche di altissima qualità ci vengono fornite dalla Cina e dal Tibet. È lì, pieno di un clima speciale e, se vuoi, filosofia, le bacche acquisiscono speciali proprietà curative. Esistono analoghi di altri paesi, ma in tali casi ci sono più possibilità di ottenere merci contraffatte o di bassa qualità. Quindi nel paese di origine è meglio cercare la Cina o il Tibet.

Un altro trabocchetto è il lungo trasporto di bacche. Per preservare l'aspetto del frutto e spesso trattati con conservanti (di solito E-220). Il produttore deve indicarlo sulla confezione. Queste bacche sono anche indesiderabili da comprare, in quanto un conservante può influire negativamente sul tuo corpo, fino a un possibile avvelenamento. E concentrati sul prezzo. È meglio pagare di più per un prodotto migliore e più fresco.

Dove comprare le bacche di goji?

Oggi puoi incontrare le bacche sugli scaffali dei supermercati, nelle farmacie e persino sul mercato. Ma sottolineo ancora una volta - stai attento alla scelta. Prestare attenzione all'aspetto delle bacche. I frutti devono essere di colore rosso, senza difetti visibili e danni. Un'altra opzione è ordinare le bacche via Internet, oggi ci sono più che sufficienti offerte in rete. È possibile acquistare bacche di goji qui http://ufeelgood.ru/ Quando si scelgono bacche di goji nel negozio online, prestare attenzione alla sua reputazione, alle recensioni dei clienti e al valore delle merci.

Bacche di goji Prezzo.

Compro goji bacche sul mercato da una persona di fiducia. Dove compro spezie (sono vendute in pile di legno). Un pacchetto di bacche di goji 400 grammi costa 300 - 350 rubli. Inoltre compro a volte in una farmacia. Il prezzo è all'incirca uguale o leggermente più caro.

Buona fortuna a voi con benefici per la salute!

E per l'anima, ascolteremo oggi SECRET GARDEN - Song For A New Beginning (Winter Poem). Tutto è insolitamente pieno di sentimento, così bello... Non perdere l'atmosfera. Ho già scritto della musica di questo fantastico duetto sul mio blog. Se vuoi ascoltare il giardino segreto dell'anima del gruppo SECRET GARDEN, ti invito a toccarlo e i miei pensieri....

Vi auguro salute, umore meraviglioso e saggezza nella scelta. La scelta è sempre nostra. In qualsiasi campo Soprattutto devi essere attento a tutto ciò che riguarda la nostra salute. E dimentica il nostro contenuto spirituale. Questo è così importante. Spero che i lettori del mio blog lo capiscano.

http://irinazaytseva.ru/yagody-godzhi-primenenie-kak-upotreblyat.html

Come prendere l'elisir della vita dalla Cina - bacche di goji?

La popolarità del frutto di goji è in gran parte dovuta al nostro desiderio inestirpabile di trovare una cura per tutte le malattie. No, una panacea assoluta per i disturbi, ovviamente, non esiste, ma i frutti del wolfberry cinese sono davvero unici e possono essere usati con successo per trattare una varietà di disturbi. Ma non tutti sanno come prendere le bacche di goji per ottenere il massimo effetto. Proviamo a correggere la situazione.

Per ottenere un effetto curativo, devi preparare e mangiare correttamente le bacche di goji.

Come prendere le bacche di goji: consigli e segreti

I frutti di Goji sono coltivati ​​ai piedi del Tibet e in Cina. Nelle persone venivano chiamati frutto della gioventù o del gotsi. Rosso-corallo, bacche succose quando essiccate diventano simili a uvetta. Hanno l'originale sapore agrodolce con un leggero tocco di sale.

Abbiamo frutta Goji può essere acquistato solo in forma secca o sotto forma di un estratto (in polvere o liquido).
I nutrizionisti raccomandano di mangiare 25-50 grammi di bacche al giorno - circa un cucchiaino da tè / cucchiaio. Questa quantità di goji è sufficiente per mantenere la salute di tutto il corpo e preservare la giovinezza.

Puoi mangiare le bacche secche in diversi modi: preparare con il tè, aggiungere ai cereali e ai piatti principali, cospargere con i dessert tritati o il gelato. Alcune casalinghe si sono adattate a mettere in cucina goji sani e gustosi. Se non c'è tempo o voglia di cucinare, i frutti possono essere mangiati proprio così, usandoli per fare spuntini.

Avvertenza: le bacche di Wormwood sono raccomandate solo a secco e l'applicazione fresca può causare avvelenamento. Lo scrolling rimuove le sostanze nocive da goji, rendendole sicure e appetibili.

L'estratto di Goji non è meno popolare. Nella forma incapsulata del farmaco viene usato come prescritto nelle istruzioni e nel liquido - diluito con 50 ml di prodotto con acqua e preso prima di colazione.

Bacche di Goji per la perdita di peso

I primi che hanno attirato l'attenzione sul lupo della frutta erano persone con un eccesso di peso. Infatti, perché esaurirsi con allenamenti e diete, se si può perdere peso senza sforzo. Cosa sono le bacche così attratte piene di gente?

Tenuto nel 2013-2014 Gli studi hanno dimostrato che il goji influenza gli ormoni stimolando la produzione dell'ormone della crescita. Come aiuta a perdere peso? Molto semplice Mentre siamo giovani, il corpo produce autonomamente una quantità sufficiente di somatotropina, che aiuta a bruciare i grassi ea mantenere il peso. Con l'età, questa abilità svanisce, e qui le bacche di goji vengono in soccorso.

Uno dei vantaggi dell'uvetta cinese è il basso indice glicemico (GI) - solo 29 unità. L'indicatore aiuta a determinare quanto velocemente il cibo si rompe e si trasforma in glucosio, cioè più basso è l'indice - più lentamente il prodotto viene assorbito, fornendo al contempo una maggiore sensazione di sazietà.

Quindi, l'uso di goji aiuta a ridurre il bisogno del corpo di cibi grassi e ipercalorici, riduce il desiderio di dolci e di cottura, il che aiuta a perdere qualche chilo di troppo.

Un altro fattore importante per la perdita di peso è l'alto contenuto di fibre nelle bacche della giovinezza. Le fibre vegetali si gonfiano nello stomaco e alienano la sensazione di fame, migliorando la motilità intestinale e accelerando l'evacuazione.

Naturalmente, con l'aiuto di alcuni frutti, è improbabile che dimagrisca, ma in combinazione con la dieta e gli esercizi sportivi, l'effetto sarà molto degno. Se usi correttamente un prodotto sano, puoi perdere 3-4 chili al mese.

Quanto tempo impiegare le bacche e in quale dosaggio?

Per l'effetto migliore, i nutrizionisti raccomandano di combinare la goutsi con una dieta limitata. Per la perdita di peso non troppo grave abbastanza da mangiare 50 grammi di frutta ogni giorno per un mese.

Se vuoi ridurre il peso in modo più radicale, la durata del corso dovrà essere aumentata a 3-4 mesi, lasciando lo stesso dosaggio.

Per mantenere un peso corporeo ideale, si consiglia di prendere le bacche per lungo tempo o costantemente.

Quando è meglio mangiare le bacche?

Per la perdita di peso in breve tempo, si consiglia di dividere la porzione giornaliera di frutta (50 g) in tre parti e utilizzare secondo questo schema:

  • mangiare il primo lobo 30-40 minuti prima di colazione nella sua forma pura;
  • la prossima parte da prendere a pranzo, mescolata con il cibo;
  • La parte rimanente da utilizzare dopo cena, ma non oltre le ore 18.00.

Tale divisione ti permetterà di sentirti pieno tutto il giorno, senza provare il doloroso desiderio di mangiare dolce o cotto.

Controindicazioni

Ci sono poche controindicazioni al frutto di goji, ma esistono. Evidenzia il seguente:

  • idiosincrasia delle bacche cinesi;
  • bambini fino a 3 anni;
  • predisposizione alla diarrea;
  • scarsa coagulazione del sangue.

Consiglio. Le persone non dovrebbero mangiare frutta cinese con una reazione a frutta e verdura arancione. È più probabile che si verifichino allergie concomitanti alle bacche di goji.

Per quanto riguarda l'uso delle bacche durante la gravidanza e l'allattamento, non c'è consenso. La maggior parte degli esperti ritiene che i frutti possano beneficiare sia la madre che il bambino. Gli oppositori affermano che il selenio contenuto nell'uva passa cinese può influire negativamente sullo sviluppo del bambino.

Come preparare le bacche di goji essiccate

Le bacche secche di Goji sono in vendita pronte da mangiare - non devono essere lavate e ulteriormente lavorate. Nonostante il gozi sia usato in una forma molto diversa, è considerato il tè più efficace o un decotto del frutto. Ciò è spiegato dal fatto che l'uvetta cinese fornisce nutrienti per l'acqua e il liquido è facilmente assorbito dal corpo.

In alternativa, il goji può semplicemente immergere e quindi mangiare e bere infusione.

Come preparare la frutta?

Come preparare goji? Non esiste una sola ricetta per fare bevande. Puoi cucinarli in modi diversi, ma devi seguire alcune regole:

  • zucchero, miele e altri dolci non possono essere aggiunti al tè risultante;
  • Si sconsiglia di preparare le bacche essiccate di goji con acqua bollente. La temperatura ottimale dell'acqua è 90-95 gradi (chiave bianca);
  • Preparare le bevande dovrebbe essere in piatti di vetro, ceramica o porcellana. Il metallo per questi scopi non è adatto.

La corretta preparazione del goji è una grande arte. Le bacche sono ben combinate con qualsiasi tipo di foglia di tè, ad eccezione del verde. Brodo particolarmente gustoso cotto sulle erbe.

Come bere bevande dalle bacche di goji?

È possibile utilizzare tè e infusi di wolfberry una volta al giorno, prima di colazione o più volte al giorno. In questo caso, è preferibile evitare di assumere bevande la sera - i frutti hanno un effetto tonico e possono causare insonnia.

Durante il ricevimento di decotti medicinali, si raccomanda di aumentare il consumo di acqua pura, portando il suo volume a 2 litri al giorno.

Attenzione. Se soffre di disturbi cronici, è necessario consultare un medico prima di assumere bevande da goji.

Come scegliere e dove comprare le bacche cinesi?

Oggi i frutti wolfberry si possono trovare nelle farmacie, sugli scaffali di un supermercato o in un piccolo negozio, e persino in un mercato dove le bacche essiccate di goji sono vendute a peso. Tuttavia, è impossibile garantire la qualità di tali gozi. Spesso i venditori negligenti forniscono un crespino o un corniolo meno prezioso per il prodotto curativo.

Consiglio. Come non fare la scelta sbagliata e comprare veri goji? Molto semplice Acquisire i frutti solo da fornitori affidabili, ad esempio, sul sito Web del negozio iHerb.

Le pagine del mercato presentano un'enorme selezione di bacche secche. Ad esempio, la frutta biologica Goji di Navitas Organics (454 g) è molto richiesta tra gli acquirenti. Il prodotto è completamente pronto per l'uso. I goji carnosi e saporiti con semi piccoli sono ben essiccati e piegati ordinatamente in una confezione con cerniera.

I consumatori in particolare notano il gusto ricco e concentrato di frutta di Navitas Organics, i loro indubbi benefici per la salute e il mantenimento del peso, rafforzando il sistema immunitario. Per acquistare bacche di Goji bio, 454g qui (https://ru.iherb.com/pr/Navitas-Organics-Organic-Goji-Berries-16-oz-454-g/8253).

Per saturazione abbastanza cucchiaio di frutta. Molti consumatori preferiscono questo particolare prodotto per un gusto dolce e una consistenza gradevole.

Il cibo cinese è leggermente diverso da quello di Sunfood. Bagnato, carnoso e succoso - praticamente non differiscono dalle bacche fresche. Leggermente asciutto, con un piacevole aroma fruttato e un sapore di ciliegia, il goji ha mantenuto tutte le proprietà benefiche del prodotto fresco. Acquista le bacche di Goji seccate al sole, il Sunfood, 227 g qui (https://ru.iherb.com/pr/Sunfood-Sun-Dried-Goji-Berries-8-oz-227-g/50407).

Estratto di bacche di Goji

Un'ottima alternativa al goji secco è l'estratto di frutta pura. Cos'è? Il prodotto è un estratto concentrato di goji fresco, venduto come polvere o succo di frutta. L'estratto di bacche di Goji è l'ideale per le persone che non amano il sapore della frutta secca. Inoltre, le forme incapsulate e liquide sono convenienti per gli spuntini in movimento.

Quindi, dopo un allenamento, è molto più facile prendere un frullato proteico con un cucchiaio di estratto o bere una pillola di integratore alimentare con esso, piuttosto che organizzare un pasto completo nello spogliatoio.

Gli estratti sono anche convenienti per i lavoratori che non hanno il tempo o la capacità di utilizzare il prodotto secco nella sua forma pura o di prepararlo. Un cucchiaio di concentrato per un bicchiere di tè darà alla bevanda un gusto originale e saturerà il corpo con le sostanze necessarie.

Estratto di bacche di Goji in cosmetica

Le vitamine sono richieste non solo per il nostro corpo, ma anche per la pelle, in particolare per l'approccio della primavera. Pertanto, l'estratto di wolfberry ha trovato ampia applicazione in cosmetologia. Sulla base di questo, vengono preparate molte creme, maschere, lozioni per il viso e il corpo.

A causa del potente effetto antiossidante del frutto, la pelle degli occhi ringiovanisce, acquisisce tono vellutato e uniforme, le tracce di affaticamento e mancanza di sonno vengono cancellate dal viso.

Consiglio. È meglio trasferire l'applicazione di cosmetici acquistati sulla base del goji al mattino, ma è più utile fare una maschera fatta in casa con l'aggiunta di polvere la sera.

Oltre a combattere i primi cambiamenti legati all'età, l'estratto del frutto wolfberry è spesso usato per curare la pelle giovane - lo strumento fa fronte a pori impuri e ingrossati, acne e aumento della secrezione di sebo.

Goji è anche usato nei cosmetici per capelli. Shampoo e maschere con estratto sono adatti a qualsiasi tipo di ricci, nutrono la pelle della testa ed eliminano la forfora.

Particolarmente popolari sono i prodotti per il corpo a base di frutta cinese. Oltre a idratare e ringiovanire la pelle, crema e gel fanno bene per eliminare l'aspetto della cellulite, livellare e stringere i tessuti, e hanno un effetto brucia grassi.

Se aggiungi la polvere di goji nella composizione anti-cellulite, il risultato del suo uso migliorerà più volte.

Dove comprare l'estratto di bacche wolfberry?

Le capsule di dosaggio del negozio online di iHerb sono un prodotto molto degno. A giudicare dalle numerose recensioni, i preparati a base di erbe sono di alta qualità e aiutano a far fronte a un gran numero di disturbi.

Se sei preoccupato per la bassa pressione, l'affaticamento e la debolezza costante, fai attenzione alle bacche di Goji, un estratto normalizzato, in capsule di Nature's Way. Ogni dose contiene 400 mg di concentrato di frutta pura goji e 100 mg di polvere di bacca di Goji. Il prodotto ha recensioni eccellenti ed è disponibile per l'acquisto a questo link.

Un buon aiuto durante la stagione di mancanza di vitamine sarà capsule del famoso marchio Doctor's Best. Una porzione del farmaco contiene 600 mg di puro estratto di goji - bacche. Le recensioni dicono che lo strumento è efficace nelle malattie del sistema cardiovascolare e degli occhi, rafforza bene il sistema immunitario e riduce il rischio di raffreddore.

Sapendo come prendere correttamente i frutti di goji, non solo perdi peso, ma aggiusti anche il lavoro degli intestini, migliora le condizioni della pelle e dei capelli e migliora l'immunità. Tuttavia, nonostante la sua efficacia e relativa sicurezza, i frutti cinesi non dovrebbero essere presi senza consultare un medico.

http://priroda-znaet.ru/kak-prinimat-yagodyi-godzhi/

Come prendere correttamente le bacche di goji: alcune deliziose ricette

Le bacche di Goji sono un prodotto unico, il cui uso è indispensabile per il corpo. I frutti di questa pianta si trovano in nero e rosso. Le bacche del primo tipo esteriormente hanno un colore arancione brillante e crescono in Tibet e in Spagna. Tuttavia, i frutti rossi coltivati ​​sul territorio del Tibet sono più benefici per il corpo. I goji neri sono prodotti solo in Cina, la loro sfumatura è simile al porpora scuro, come il frutto di ribes.

L'ingrediente porterà il massimo beneficio se imparerai come prendere le bacche di goji correttamente prima di usarlo. È meglio mangiare i frutti secchi dell'arbusto, in modo da poter facilmente evitare gli effetti collaterali che sono presenti se si mangia fresco (nausea, diarrea). Il processo di essiccazione aiuta la bacca ad eliminare i componenti dannosi, dopodiché può essere utilizzata nel cibo o assunta come medicinale.

Composizione utile di bacche

Un altro nome per il prodotto è il crespino tibetano. Ha una composizione unica, che è estremamente utile per la prevenzione di varie malattie e, naturalmente, nella lotta contro i chili di troppo. Ad esempio, 100 g di bacche essiccate contengono 148 mg di vitamina C e solo 53 mg di limone. Si raccomanda inoltre di utilizzare l'ingrediente per compensare la mancanza di vitamine dei gruppi B ed E.

Parte del frutto del cespuglio Fizalin aiuta a combattere la leucemia. Il germanio e il selenio contenuti nel prodotto svolgono una funzione preventiva. Se mangi regolarmente una piccola quantità di bacche, allora è facile riempire il corpo con una carenza di 18 aminoacidi che non si trovano in nessun altro cibo vegetale (che è estremamente utile per i vegetariani e i foodisti crudi). Inoltre, le bacche di goji sono ricche di beta-carotene, monosaccaridi, minerali, polisaccaridi, karatoniada. Se usi regolarmente il prodotto, i benefici per il corpo saranno inestimabili.

Proprietà uniche

Grazie alle sue utili caratteristiche, questo prodotto è così apprezzato da molti amanti delle bacche. Le sue proprietà medicinali consentono di migliorare il corpo:

  • normalizzare la pressione sanguigna;
  • abbassare il livello di zucchero e colesterolo (che è particolarmente importante nel diabete);
  • rafforzare il sistema muscolare;
  • proteggere il fegato dalle sostanze nocive e migliorarne la funzionalità;
  • accelerare i processi digestivi;
  • rimuovere le tossine dannose dal corpo;
  • migliorare l'elasticità dei vasi sanguigni;
  • migliorare il metabolismo;
  • migliorare l'immunità;
  • i frutti influenzano la qualità della visione;
  • le bacche hanno proprietà antiossidanti;
  • Il prodotto contribuisce al ringiovanimento del corpo.

Le bacche di Goji, il cui uso è necessario per mantenere il corpo in buona forma, contribuiscono alla perdita di peso efficace. Tali proprietà del frutto contribuiranno a sbarazzarsi di chili in più più velocemente se si aderisce inoltre alla corretta alimentazione e all'esercizio fisico.

Quanto può essere consumato al giorno?

Si consiglia di consumare 1 cucchiaino di frutta secca al giorno - si tratta di circa 10-20 g I metodi di utilizzo del prodotto sono diversi: si può mangiare in una forma secca, immergerlo in acqua, aggiungerlo a piatti e cocktail. Prima dell'uso, si consiglia di lavare la frutta secca. L'opzione più semplice è quella di mangiare una manciata di bacche ogni giorno, in modo da poter proteggere il tuo corpo da molte malattie.

Un ottimo modo per diversificare la tua colazione è aggiungere un ingrediente ai cereali per la colazione, ai fiocchi di latte e allo yogurt. Puoi aggiungere un gusto speciale e una leggera nota speziata al porridge ordinario gettando dentro il crespino tibetano. Coloro che seguono una dieta consigliano di aggiungere le bacche di goji a un'insalata, fare frullati di frutta o verdura, frullati. Preparare tali piatti è facile.

Come fare il tè e il decotto di bacche?

Il modo più semplice per arricchire il corpo con vitamine e microelementi essenziali è aggiungere bacche al tè. Quindi non perderanno le loro proprietà uniche. Ci sono alcuni metodi di base per cucinare i goji come:

  • Mentre si prepara il tè nero, verde e bianco, aggiungere alcuni frutti all'acqua calda. È molto utile bere un drink senza zucchero, mettendovi un cucchiaio di miele e limone.
  • Delizioso ottenere un decotto di questo componente. 35 g di bacche dovrebbero essere versati in un thermos, riempiendolo con acqua calda. Dopo aver infuso il prodotto per 30 minuti, puoi berla. La frutta cotta a vapore sarà utile da mangiare.
  • Chi vuole dimagrire deve bere un decotto di crespino tibetano: 200 ml al mattino dopo il risveglio e 200 ml prima di cenare. Devi prima preparare 1 cucchiaio. cucchiaio di bacche 400 ml di liquido. Le proprietà uniche di goji contribuiranno alla perdita di peso, se non solo bevendo il decotto del frutto, ma anche per aderire al sistema di corretta alimentazione.

Insalata deliziosa e salutare

Le bacche di goji pre-imbevute sono in grado di dare un sapore speciale all'insalata. Nel piatto è necessario aggiungere i seguenti componenti:

  • 2 mele;
  • 3 bicchieri di noci sbucciate;
  • 3 cucchiai. cucchiai di frutta;
  • una piccola quantità di semi e pinoli.

Pre-bisogno di tagliare le mele sotto forma di cubetti e, riempiendo tutti gli ingredienti con lo yogurt, mescolare. Tutti - l'insalata è pronta da mangiare!

Cocktail di frutta

Se fai un cocktail rinfrescante dai frutti del bush, puoi tranquillamente dissetarti in estate (e in qualsiasi altro periodo dell'anno). Questo metodo è molto buono - la bevanda si rivela rapidamente e ha un sapore unico. Ingredienti richiesti:

  • 2 Kiwi;
  • 1 arancia;
  • 1.5 art. cucchiai di frutta;
  • succo di pompelmo;
  • foglie di menta;
  • ghiaccio.

I frutti devono prima essere sbucciati. Quindi tutti i componenti vengono aggiunti al frullatore, schiacciati. Il cocktail è pronto!

Scegliendo il modo più adatto per cucinare un piatto o bere da bacche di goji, puoi facilmente migliorare il tuo corpo!

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/kak-prinimat-yagody-godzhi/

Bacche di Goji: istruzioni per l'uso

Le bacche di Goji sono diventate molto popolari tra il pubblico in tempi relativamente recenti. Queste bacche rosse, simili al corniolo, hanno creato una vera sensazione nella medicina moderna, sebbene siano conosciute in tutto il mondo fin dai tempi molto antichi. Già nel VII secolo n. e. Gli imperatori cinesi della dinastia Tang usavano le bacche di goji come tonico e tonico, e i frutti stessi venivano chiamati "bacche di longevità".

Indicazioni di base per l'uso

Le bacche di Goji sono usate come medicine per una vasta gamma di malattie. Prima di tutto, questi includono:

  • malattia renale;
  • malattie legate al sistema cardiovascolare. Questi possono essere problemi di pressione (ipertensione / ipotensione), aterosclerosi;
  • mal di testa e vertigini;
  • problemi di visione;
  • affaticamento costante;
  • tosse;
  • problemi con il tratto digestivo;
  • infiammazione della prostata e impotenza.

Inoltre, queste bacche sono considerate un ottimo aiuto nel combattere la prevenzione di vari tipi di tumori e ridurre gli effetti avversi sul corpo della chemioterapia e della radioterapia. Leggi di più sui benefici delle bacche di goji qui.

Non ci sono praticamente controindicazioni all'uso delle bacche di goji. A meno che non si raccomanda di usarli a temperatura corporea elevata e con intolleranza individuale.

Regole delle bacche di Goji

Dosaggio e ricevimento

I frutti possono essere utilizzati direttamente sia in forma essiccata che nella forma di uno degli ingredienti di ogni piatto. Di questi, puoi preparare tè, tinture, aggiungere vari cocktail, cereali per la colazione e persino zuppe.

Una persona media ha bisogno di 15 a 45 grammi di bacche essiccate al giorno. Se non si è sicuri della precisione del dosaggio, è necessario prendere il numero minimo di bacche. Così saprai per certo che avranno l'effetto curativo necessario senza nuocervi.

Gli esperti tibetani raccomandano di dividere la ricezione delle bacche di goji in due fasi. Il primo metodo è raccomandato al mattino a stomaco vuoto - 7-10 grammi (25-30 bacche). In questo momento, le bacche di acido naturale agiscono in modo molto efficace sul corpo e danno vitalità per l'intera giornata.

Il secondo appuntamento è previsto per la seconda metà della giornata, verso le 15.00-17.00. Questa ricezione non dipende dal pasto (puoi farlo prima, puoi farlo dopo). In questo momento c'è un'assimilazione intensiva da parte del corpo di componenti utili: minerali, vitamine, amminoacidi e così via.

Questa tecnica è molto importante nel trattamento del sistema cardiovascolare, ipertensione, malattie femminili, disturbi sessuali, cancro. Avrà anche un effetto preventivo sulla vista e sulle malattie oncologiche.

Se il tuo obiettivo è una dieta e il rafforzamento dell'immunità, non hai bisogno di irrompere in 2 dosi, un ricevimento dalle 15.00 alle 17.00 è sufficiente.

Non raccomandare di portare le bacche di Goji dopo le 17.30-18.00. Poiché il consumo tardivo di bacche può causare insonnia. Il corso di prendere bacche di goji dipende dai tuoi obiettivi. In media, il corso di ammissione varia da un mese a sei mesi.

Le bacche possono essere assunte come una sorta di frutta secca o immerse nell'acqua prima del consumo.

Tè e infusione

Puoi preparare il tè con le bacche di goji nel modo seguente: 0,5 litri di acqua bollente vengono versati sulla velocità giornaliera delle bacche e lasciati per mezz'ora (non meno). Dopo questo, l'infusione può essere presa 1/3 di tazza 2-3 volte al giorno. Le bacche rimanenti in fondo possono mangiare dopo che il tè è stato bevuto.

Bacche fresche

Va notato che le bacche di goji fresche non sono così utili come sono essiccate. Il fatto è che i succhi e gli estratti di frutta possono ridurre significativamente l'effetto terapeutico prodotto dalla loro stessa polpa.

Scopi di bacche di Goji

diabete mellito

Uno degli usi più comuni delle bacche di goji è il trattamento e la prevenzione del diabete.

Sono utili a causa del fatto che contengono polisaccaridi, che tendono a regolare l'attività del pancreas.

Tuttavia, le persone con diabete dovrebbero anche ricordare che le bacche di goji sono solo un mezzo per stabilizzare il corpo. È impossibile curare completamente il diabete.

Si consiglia di utilizzare bacche di Goji con diabete in quantità di 20-30 grammi al mese. Se necessario, il corso può essere esteso per 2-5 mesi.

Ipertensione e malattie cardiovascolari

Le bacche di Goji tendono ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue, stabilizzare la pressione sanguigna, migliorare il metabolismo e purificare il corpo in modo naturale. Pertanto, se dopo aver mangiato i frutti di bosco troppo spesso, secondo te, "corri" in bagno, non ti preoccupare: il processo di purificazione naturale del corpo è in corso.

Con questa malattia, si consiglia di prendere bacche di Goji nella quantità di 20-30 grammi al mese. Se necessario, il corso può essere esteso per 2-5 mesi.

Puoi anche leggere come mangiare le bacche di goji qui.

Allergy. psoriasi

Come medicinale preventivo e medicinale, le bacche di goji sono anche adatte per varie reazioni allergiche e psoriasi. Poiché le sostanze presenti in esse tendono a ridurre la quantità di anticorpi nel sangue, che può causare varie reazioni allergiche. In questo caso, si consiglia di assumere circa 20-30 grammi di frutta secca al giorno.

artrite

L'uso quotidiano di bacche di goji può anche aiutare le persone che soffrono di artrite. Poiché gli scienziati hanno dimostrato che il consumo di queste bacche aumenta la produzione del corpo di un enzima anti-infiammatorio, che è un naturale difensore contro l'artrite. Per fare questo, devi mangiare circa 30 grammi di frutta secca ogni giorno.

Insonnia, stress

Si raccomanda a coloro che soffrono di insonnia e vari disturbi mentali di assumere almeno 20-30 grammi di bacche al giorno. Inoltre, gli studi hanno dimostrato che il consumo regolare di bacche contribuisce a una buona resistenza allo stress e migliora il sistema immunitario nel suo complesso.

Salute degli uomini

Come mezzo per migliorare la potenza e l'infiammazione della prostata si consiglia di assumere almeno 20 grammi di frutta secca. Coloro che soffrono di disturbi intestinali sono raccomandati di mangiare non meno di 10 grammi di bacche prima di mangiare.

infertilità

I medici orientali usano anche bacche di goji nella lotta contro l'infertilità. Per questo, ai pazienti vengono prescritti almeno 50 g di bacche ogni giorno per quattro mesi. Allo stesso tempo, l'infertilità è trattata in modo abbastanza efficace sia negli uomini che nelle donne. L'effetto è ottenuto con l'aiuto di tutti gli stessi polisaccaridi, che sono contenuti nelle bacche di goji.

oncologia

Le bacche di Goji sono un ottimo modo per prevenire il cancro: per fare questo, devi mangiare almeno 20 grammi di bacche al giorno.

Perdita di peso

E, naturalmente, è necessario menzionare queste informazioni recentemente popolari e sensazionali sui benefici delle bacche di goji nella lotta contro il sovrappeso. Grazie al fatto che queste bacche aiutano a migliorare il metabolismo, normalizzare la pressione sanguigna, migliorare la circolazione sanguigna, ridurre il colesterolo e rafforzare il sistema immunitario, molte celebrità li usano come mezzo per perdere peso. Per perdere chili di troppo con l'aiuto delle bacche di goji, devi prendere almeno 20 grammi di bacche ogni mattina e sera.

Protezione del fegato

Per proteggere il fegato dagli effetti nocivi dell'ambiente e una cattiva alimentazione, gli esperti consigliano anche di assumere non meno di 10 o 20 grammi di bacche ogni giorno. La sostanza trovata nelle bacche di goji nel 1999 contribuisce a una migliore funzionalità epatica, riduce l'ossidazione dei lipidi e riduce i danni alle cellule epatiche umane sane.

Prevenzione e miglioramento dell'immunità

Per coloro che vogliono solo rafforzare il sistema immunitario e cardiovascolare, evitare problemi con l'intestino, migliorare la memoria e le condizioni generali del corpo nel suo insieme, si consiglia di assumere bacche di goji in conformità con la norma quotidiana per una persona sana. Come già notato, questa regola è di 15 a 45 frutti secchi al giorno. O un terzo di un bicchiere di brodo dal tasso giornaliero di bacche, bevuto 2 o 3 volte al giorno.

Tuttavia, va ricordato che le bacche di goji non sono una panacea per tutte le malattie. E da soli non possono essere curati dal diabete, dal cancro o da altre gravi malattie. Possono essere solo assistenti nella lotta contro questo o quel disturbo.

È anche importante non dimenticare che in nessun caso non dovrebbe auto-medicare. Prima di iniziare a mangiare le bacche di goji, parli con il medico.

Sii sano e abbi cura di te, non importa cosa!

http://wellnessmix.com/pravilnoe-pitanie/yagody/godzhi/kak-pravilno-prinimat.html

Proprietà utili, controindicazioni e uso di bacche di goji

struttura

Le bacche di Goji sono ricche di elementi chimici, antiossidanti, vitamine che conferiscono proprietà curative ai frutti.

Goge contiene i seguenti elementi di traccia:

Il germanio impedisce la trasformazione delle cellule in cancro. Pertanto, goji è accettato come agente anti-cancro. La medicina non ha ancora confermato l'ipotesi dell'effetto sulle molecole di DNA. Il magnesio e la tiamina conferiscono proprietà antidepressive alle bacche di goji.

L'aumento del contenuto di vitamina C aumenta le proprietà protettive del corpo, il beta-carotene migliora la visione. Le vitamine del gruppo B: B1, B2, B6, B9 sono importanti per migliorare il metabolismo e normalizzare il sistema nervoso.

La vitamina E, che è abbondantemente contenuta nei frutti, aiuta a ringiovanire il corpo. Grandi quantità di ferro aiutano a migliorare l'emoglobina.

Le proprietà uniche del frutto danno:

  • antiossidanti;
  • amminoacidi;
  • acidi polisaturi Omega-6, Omega-3;
  • monosaccaridi;
  • polisaccaridi.

L'acido linoleico brucia grassi, che consente l'utilizzo di frutta per il dimagrimento.

Proprietà utili

Si ritiene che l'assunzione di un cucchiaio di bacche di goji al giorno assicuri che tutti gli elementi necessari entrino nel corpo, aumentino l'immunità e proteggano contro l'infezione da virus e infezioni.

Proprietà antiossidanti note di goji. A causa del legame dei radicali liberi, le cellule sono purificate e ringiovanite.

Mangiare migliora la composizione del sangue, contribuisce allo sviluppo dei globuli rossi e dei globuli bianchi.

Zyperone contenuto nelle bacche aiuta a migliorare il funzionamento delle arterie coronarie e del muscolo cardiaco.

Quando si prendono le bacche la pressione sanguigna ritorna normale, i vasi sanguigni sono rinforzati.

I polisaccaridi normalizzano i livelli di glucosio nel sangue, che aiuta a ridurre i livelli di colesterolo e normalizzare i livelli di zucchero nella fase iniziale del diabete.

L'uso del frutto di goji aumenta il numero di linfociti, che aumenta le proprietà protettive del corpo. Il contenuto di antiossidanti goji supera molti cibi. Impatto sul corpo:

  • Usato per trattare la stitichezza.
  • Supporta microflora intestinale
  • Pulisce il fegato
  • Rimuove il fluido in eccesso dal corpo
  • Migliora il metabolismo
  • Normalizza lo sfondo ormonale.

Per le donne

Il crespino tibetano risolve perfettamente i problemi di salute delle donne, alleviando il dolore durante le mestruazioni. Si raccomanda di assumere durante la menopausa. Il ricevimento delle bacche di goji migliora le condizioni della pelle, ha un effetto ringiovanente sul corpo. Aumenta il desiderio sessuale. È un valido aiuto per la regolazione dello stato psico-emotivo di una donna.

Per gli uomini

La bacca magica di goji è in grado di restituire la potenza di un uomo, poiché mangiare aumenta il tono del corpo, migliora la produzione di ormoni sessuali. Migliora la qualità dello sperma. Questo è un trattamento eccellente per l'infertilità. Gli uomini che usano il crespino tibetano notano l'aumento del desiderio sessuale, l'aumento del tempo di erezione.

dimagrante

La bacca di Goji è un prodotto a basso contenuto calorico. Attraverso una combinazione di vitamine, antiossidanti, mangiare aiuta a raggiungere buoni risultati nella perdita di peso. L'accettazione del frutto di goji contribuisce al senso di sazietà. La vitamina B2 migliora i processi metabolici nel corpo. Gli antiossidanti contribuiscono al miglioramento delle reazioni ossidative nelle cellule. A causa di ciò, tutte le sostanze nocive vengono rimosse dal corpo. La ricezione di un prodotto deve essere combinata con le attività fisiche per ottenere il massimo effetto.

La perdita di peso è raggiunta da:

  • accelerazione dei processi metabolici;
  • migliorare l'attività del tratto gastrointestinale;
  • rimozione di tossine e fluidi dal corpo;
  • perdita di appetito.

Come prendere

Le bacche di Goji vengono mangiate essiccate.

Ci sono delle restrizioni alla ricezione: si consiglia di usare non più di 40-45 g al giorno, dovrebbe essere avviato con piccole dosi, pochi frutti al giorno saranno sufficienti per iniziare. Aumentare gradualmente il dosaggio a 8-10 g Il consumo di una quantità maggiore è meglio iniziare, in consultazione con il medico.

È meglio fare due passi: al mattino a stomaco vuoto si mangia la prima metà della porzione e nella seconda metà della giornata il resto.

Per le donne incinte e i bambini, la dose dovrebbe essere un terzo del totale.

Non assumere il prodotto dopo le 18:00, poiché hanno proprietà toniche, è probabile che non si addormenti durante la notte.

Ci sono molti modi per mangiare le bacche di goji. Usa frutta come frutta secca. Puoi preparare. Per fare questo, versare una dose giornaliera di 0,5 litri di acqua bollente, insistere 30 minuti e utilizzare un terzo del vetro tre volte al giorno.

I crespini cinesi possono essere aggiunti ai piatti per migliorare il gusto in:

Una tintura alcolica è fatta dalle bacche: per fare questo, versare una manciata di frutti con un litro di alcol e lasciare per 7 giorni in un contenitore di vetro scuro. Prendi 20 ml al giorno, diluito con acqua.

È anche possibile utilizzare bacche di goji sotto forma di succhi.

Danno e controindicazioni

Nonostante l'abbondanza di qualità salutari, le bacche di goji possono essere dannose quando:

  • uso eccessivo;
  • accoglienza notturna.

Esistono controindicazioni all'uso di:

  • gravidanza, perché le bacche hanno una proprietà stimolante;
  • allattamento, al fine di evitare il rilascio di sostanze attive al bambino con il latte materno;
  • bassa pressione, poiché l'hodja riduce la pressione, con possibile peggioramento della condizione nell'ipotensione;
  • disturbo intestinale;
  • temperatura elevata

Non utilizzare il prodotto per bambini di età inferiore a 3 anni e per persone allergiche.

Come scegliere e memorizzare

Quando acquisti bacche di goji, dovresti chiedere: da quale paese vengono importati. Frutti preferiti dal Tibet, poiché hanno proprietà più utili.

Le bacche buone dovrebbero essere moderatamente sode al tatto. Non dovrebbero essere morbidi e appiccicosi. Se le bacche hanno un colore rosso vivo, questo indica un falso. Dovrebbero avere una tinta arancione. La somiglianza con i frutti del crespino può portare a un acquisto errato. Per evitare questo, è necessario ricordare che il crespino ha un singolo osso allungato all'interno e ci sono molti piccoli grani gialli all'interno di un goji. Se sono confezionati in bustine, allora si può scuotere e guardare il contenuto: se le bacche scricchiolano e si sgretolano in direzioni diverse, allora la qualità è bassa, è meglio rifiutare l'acquisto.

Per scoprire se questi sono frutti veri, devi gettare una manciata nell'acqua, se le bacche sono in superficie, allora hai un prodotto genuino.

È preferibile conservare i frutti in sacchetti di carta e di tela in un luogo asciutto e protetto dal sole. Eccellente qualità conservata nel vetro. Può essere conservato in confezione dal produttore.

http://royal-forest.org/blog/poleznye_svoystva_godzhi/

Informazioni scientificamente verificate sulle bacche di goji

Negli ultimi anni, le bacche di goji sono diventate note come "superfood" grazie al lavoro attivo degli operatori di marketing su Internet. Ci sono incredibilmente molte invenzioni sui loro benefici, ma abbiamo analizzato i fatti reali sulle proprietà delle bacche e siamo pronti a dirglielo con riferimento a fonti scientifiche.

Internet è pieno di affermazioni che goji (Lycium spp.) Possono rallentare l'invecchiamento, migliorare l'immunità, ridurre il rischio di sviluppare diabete, cancro e malattie cardiache. Si stanno conducendo serie ricerche su questo argomento e la collaborazione di ricerca di standard naturali è stata in grado di unire il lavoro degli scienziati in un unico lavoro scientifico. (1)

I ricercatori sono riusciti a stabilire 9 proprietà utili delle bacche di goji, che non sono state inventate dai marketer, ma hanno ricevuto una giustificazione scientifica.

Bacche di goji secche

Cosa sono le bacche di goji?

Le bacche di Goji, conosciute nella scienza come Lycium barbarum, sono spesso indicate come bacche di lupo, fructus e gugisi. Le bacche secche hanno un colore rosso vivo e sono state usate nella medicina tradizionale cinese per più di 2000 anni. (2)

Allora, qual è questa bacca di goji?

Hanno un sapore dolce e possono essere consumati come al solito, o sotto forma di succo o tè. Estratti, polveri e compresse sono fatti da bacche.

Come tutte le bacche blu scuro e rosso, hanno un alto livello di antiossidanti che proteggono il corpo dai pericolosi radicali liberi.

La differenza unica delle bacche di goji è la sostanza Lycium barbarum polysaccharides (LBP), che ha un forte effetto sul corpo umano.

Inoltre, le bacche di goji presentano 11 aminoacidi essenziali, che è più di altre bacche popolari. (3)

E ora esaminiamo le proprietà benefiche scientificamente fondate delle bacche.

Proprietà utili

1. Molto nutriente

Il contenuto di sostanze nutritive negli acini varia a seconda della varietà, della freschezza e della lavorazione. (4)

In 85 grammi di bacche secche (un quarto di tazza):

Oltre alle sostanze già citate, negli acini sono presenti forti antiossidanti (carotenoidi, licopene, luteina e polisaccaridi). Allo stesso tempo, i polisaccaridi possono arrivare fino all'8% in peso di bacche essiccate. (5)

Per quanto riguarda il peso, le bacche di goji contengono tanta vitamina C quanto i limoni e le arance fresche. (5)

Goji ha un alto livello di proteine ​​e fibre, che non è tipico di altre bacche. Queste sostanze aiutano a provare sazietà, riducendo l'appetito.

Rame, ferro, selenio e zinco contenuti nelle bacche migliorano le condizioni delle cellule, favoriscono il normale funzionamento degli organi interni e ottimizzano il metabolismo. (6)

In breve: le bacche hanno molti nutrienti per anni. Contengono fibre alimentari, proteine, varie vitamine e minerali, tra cui ferro, rame, selenio.

2. Eccellente fonte di antiossidanti

Gli antiossidanti ci proteggono dai radicali liberi che possono danneggiare le cellule e causare gravi malattie.

Le bacche di Goji hanno un alto tasso (3290) per l'assorbimento dei radicali dell'ossigeno. Questo indicatore ha un punteggio ORAC superiore a quello delle banane (795), mele (2828), ma inferiore a mirtilli (4669) e lamponi (5065). (7)

Vale la pena considerare che questo indicatore è calcolato in condizioni di laboratorio e l'effetto reale su una persona può variare a seconda del tipo di antiossidante. In un modo o nell'altro, è stato stabilito il fatto della presenza di forti antiossidanti nelle bacche.

Studi sull'uomo hanno mostrato che il livello di marcatori antiossidanti è aumentato dell'8% tra 50 adulti che hanno bevuto 120 ml di succo di bacche di goji durante il giorno. (8)

Uno studio condotto su uomini e donne più anziani ha dimostrato che un milkshake (contenente succo di bacca di goji) ha aumentato il livello di antiossidante di zeaxantina del 26% in 90 giorni e il livello totale di marcatori antiossidanti del 57%. (9)

Questa è una grande notizia, perché gli antiossidanti dal cibo sono importanti per la nostra salute e possono prevenire gravi malattie. (10)

In breve: il consumo regolare di bacche di goji e il loro succo può aumentare il livello di antiossidanti e prevenire lo sviluppo di malattie pericolose.

3. (Teoricamente) può rallentare l'invecchiamento

Gli antiossidanti prevengono il danno al collagene nella pelle. In teoria, riduce l'aspetto delle rughe con l'età. (11)

Un piccolo studio è stato condotto su questo argomento, che ha dimostrato che l'estratto di bacche di goji può rallentare l'invecchiamento cellulare.

Lo studio è stato condotto su topi e l'estratto di bacche di goji ha inibito (soppresso) la glicazione delle cellule della pelle. Il processo di glicazione (così come l'ossidazione) è il principale meccanismo di invecchiamento delle cellule e l'organismo nel suo complesso. (12)

Un altro studio di laboratorio ha dimostrato che l'estratto di bacche di goji migliora la replicazione delle molecole di DNA, che può rallentare il processo di invecchiamento causato dal danno al DNA. (13)

Mangiare cibi ricchi di antiossidanti può rallentare l'invecchiamento. Allo stesso tempo, è necessario concentrarsi sull'uso di vari alimenti, poiché il corpo ha bisogno di ricevere diversi tipi di antiossidanti e la loro influenza può essere migliorata interagendo tra loro.

Possiamo dire che le bacche di goji possono essere utili, ma in realtà la ricerca condotta non è sufficiente per conclusioni definitive.

In breve: un estratto di bacche di goji ha mostrato l'effetto di proteggere le cellule dai danni, ma a livello di laboratorio e studi sugli animali. L'effetto di rallentare l'invecchiamento di una persona è teoricamente possibile, ma non c'è una prova scientifica sufficiente (al momento).

4. Può prevenire il cancro

L'estratto di bacche di Goji è associato alla prevenzione del cancro. Questo è stato confermato sia negli studi sugli animali che nell'uomo. (14)

Test di laboratorio hanno dimostrato che l'estratto di bacche interferisce con la crescita delle cellule tumorali, impedisce la loro diffusione e addirittura le distrugge. (15, 16)

Uno studio condotto su topi ha dimostrato che un normale integratore alimentare con bacche di goji sopprime lo sviluppo dei tumori. Lamponi, fragole, mirtilli, bacche di acai hanno mostrato un effetto simile. (17)

Il potenziale effetto antitumorale delle bacche è associato alla capacità di aumentare il livello di antiossidanti e ridurre il livello di citochine infiammatorie IL-5 e IL-8. (17)

79 volontari affetti da varie forme di cancro hanno preso parte allo studio sugli esseri umani. Sono stati sottoposti ad immunoterapia standard e hanno ricevuto un estratto concentrato di bacche di goji, che ha permesso di ottenere il 25% in più di regressione rispetto al gruppo che non ha ricevuto l'estratto. (18)

Vale la pena prestare attenzione al fatto che la ricerca ha utilizzato un estratto e una parte concentrata delle bacche, e non le bacche nella forma di cibo usuale.

In breve: l'estratto di bacche di Goji può prevenire lo sviluppo di cellule tumorali. Test di laboratorio hanno dimostrato che l'estratto può essere efficace, fino alla distruzione delle cellule tumorali. Altre bacche ricche di antiossidanti hanno mostrato un effetto simile.

5. Riduci la glicemia

Uno studio su animali e studi di laboratorio hanno dimostrato che l'estratto di bacche di goji può abbassare i livelli di zucchero nel sangue. (19, 20, 21, 22, 23)

Uno studio che ha utilizzato l'estratto in topi di pazienti diabetici di tipo 2 ha mostrato che in 4 settimane di utilizzo, i livelli di zucchero possono essere ridotti nel 35% dei topi sperimentali. (21)

Un altro studio su topi (diabete di tipo 2) ha mostrato un aumento della sensibilità all'insulina e una diminuzione del livello di zucchero nell'arco di 3 settimane. (23)

Questo effetto è associato con lo stesso alto contenuto di antiossidanti nelle bacche.

Gli studi hanno dimostrato che l'estratto di bacche di goji aumenta la sensibilità all'insulina a causa dell'assorbimento di glucosio da parte delle cellule attraverso la molecola GLUT4. (24)

Vale la pena prestare attenzione al fatto che gli studi sono stati condotti su animali e non è possibile affermare al 100% che una persona possa ottenere un effetto positivo simile. Sono necessarie ulteriori ricerche.

In breve: studi di laboratorio hanno dimostrato che l'estratto di bacche di goji può ridurre i livelli di zucchero nel sangue e migliorare la sensibilità all'insulina.

6. Aumentare l'energia

L'uso dell'estratto concentrato di bacche di goji è associato a una migliore produzione di energia e ad una maggiore attività.

Quando i topi ricevono un estratto, si adattano più rapidamente alle condizioni di test. Inoltre, il recupero è accelerato dopo i test fisici. (25)

Si ritiene che l'estratto migliori la formazione di glicogeno nei muscoli e nel fegato che aiuta a mantenere l'attività fisica.

L'accelerazione del recupero avviene a causa della purificazione dell'azoto, che viene prodotto nel corpo dopo l'esercizio. (25)

Risultati simili sono stati stabiliti per gli esseri umani. Lo studio ha coinvolto 34 persone che hanno consumato 120 ml di succo concentrato di bacche per 14 giorni.

I partecipanti allo studio hanno mostrato risultati migliori nell'attività fisica, miglioramento della qualità del sonno, riduzione dello stress e dell'affaticamento. Inoltre, hanno riferito di aver iniziato a sentirsi più felici. (26)

Vale la pena prestare attenzione al fatto che la ricerca sui volontari non è una ragione sufficiente per parlare al 100% di questa utile proprietà. La maggior parte del risultato non è basata su test controllati, ma sulla propria opinione dei partecipanti alla ricerca.

In breve: l'uso regolare dell'estratto di bacche di goji può migliorare la produzione di energia e in generale migliorare le condizioni del corpo.

7. Può aiutare a perdere peso

Le bacche di Goji sono chiamate "amichevoli" per coloro che vogliono perdere peso.

L'alto contenuto di fibre alimentari, il controllo dei livelli di zucchero nel sangue, aiuta a ridurre l'appetito e a sentirsi più a lungo. (27)

Le bacche hanno un basso indice glicemico (GI), cioè le sostanze risultanti sono più a lungo assorbite dall'organismo e non portano all'accumulo di tessuto adiposo. (28)

Ci sono alcune prove che le bacche possono aiutare a perdere peso attraverso il miglioramento del metabolismo.

Uno studio ha rilevato che uomini e donne in sovrappeso possono bruciare il 10% in più di calorie se usano succo concentrato (120 ml) da bacche di goji. Dovrebbe essere chiaro che il succo stesso non brucia calorie, migliora solo i risultati dell'attività fisica. (29)

La circonferenza della vita nel gruppo succo è diminuita di una media di 4,7 cm durante lo studio. (29)

Sfortunatamente, non sono state condotte ricerche serie e questa utile funzionalità necessita di ulteriori conferme.

In breve: le bacche di Goji hanno un basso indice glicemico e un alto contenuto di fibre alimentari. Possono contribuire alla perdita di peso attraverso la combustione accelerata di calorie.

8. Migliora il colesterolo

Studi su animali hanno dimostrato che l'estratto di bacche di goji ha un effetto positivo sui livelli di colesterolo.

Lo studio è stato condotto su conigli che avevano aumentato il colesterolo. Quando gli animali hanno ricevuto l'estratto di bacche (10 giorni) il loro livello di colesterolo "cattivo" è diminuito e il "buono" (HDL) è aumentato. (22)

Gli autori dello studio hanno concluso che è associato ad un alto contenuto di antiossidanti e vitamine nelle bacche.

Un altro studio ha coinvolto topi affetti da diabete. 10 mg di estratto hanno contribuito a ridurre il colesterolo in 3 settimane. (23)

Non sono stati condotti studi sull'uomo, quindi è ancora troppo presto per parlare di questa proprietà utile.

In breve: uno studio su animali ha dimostrato che l'estratto di bacche può essere utilizzato per ottimizzare il colesterolo nel sangue.

9. Stimola il sistema immunitario

L'estratto di bacca stimola il sistema immunitario. (30)

Lo studio ha coinvolto 60 persone anziane che hanno ricevuto 100 ml di succo concentrato ogni giorno. Dopo 30 giorni di test, è stato stabilito un effetto positivo nelle principali funzioni del sistema immunitario. (31)

L'estratto ha stimolato i linfociti, i leucociti, responsabili della protezione del corpo contro batteri e virus nocivi. (31)

Alcuni studi su animali hanno dimostrato che l'estratto migliora la produzione di linfociti T importanti per il sistema immunitario. (32)

In breve: l'estratto di bacche di Goji può migliorare il sistema immunitario e aumentare la protezione da virus e batteri.

conclusione

  • Le bacche di Goji hanno molti antiossidanti, vitamine e sostanze nutritive.
  • Queste sostanze benefiche sono associate a tali proprietà benefiche come: abbassamento dei livelli di zucchero, perdita di peso, rallentamento dell'invecchiamento e persino prevenzione del cancro.
  • Tuttavia, non sono stati condotti ampi studi sull'uomo. Le conclusioni sono tratte sulla base di studi di laboratorio a cui hanno partecipato gli animali.
  • La maggior parte degli studi non ha usato le bacche stesse, ma il loro succo o estratto concentrato, che contiene più sostanze attive delle bacche che possiamo mangiare.
  • A causa della forte domanda generata dai marketer, il prezzo delle bacche di goji è troppo alto.
  • Come altre bacche (mirtilli, lamponi), sono utili e possono far parte di una dieta sana.

Non credere alle dichiarazioni dei venditori che solo le bacche di goji ti aiuteranno a perdere 14 kg di peso in 30 giorni. Non lo è. Le bacche sono utili, contengono molte vitamine e antiossidanti. Goji non è un mezzo per ridurre il peso, i ricercatori considerano come una fonte di antiossidanti.

Immagina di mangiare altre bacche. Per esempio mirtilli. È improbabile che tu aspetti che il peso lasci, giusto? Ma i mirtilli sono buoni per gli organi visivi, così tanti supplementi sono basati su di esso.

La situazione è simile alle bacche di goji. I marketer hanno preso una bella leggenda, un nome attraente e aumentato il prezzo del prodotto. Questo prodotto è davvero utile, ma non nella misura e non nella direzione che viene promossa nella pubblicità.

Le bacche di Goji sono una fonte di antiossidanti, non un bruciagrassi.

http://russiaherb.com/goji-berries/

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