Spesso, il nostro corpo stesso ci ricorda di cosa ha bisogno. Ma non ascoltiamo questi segnali, ma invano. Dopo tutto, se improvvisamente volevi:

• cioccolato - quindi non hai abbastanza glucosio. In questo stato, il corpo umano è meno tollerante dello stress sia fisico che mentale. Inoltre, il cioccolato fondente contiene magnesio, che migliora l'umore e oli essenziali che puliscono i vasi dal colesterolo.
• caffè - significa che il tuo corpo vuole rallegrare. Inoltre, gli scienziati giapponesi ritengono che il caffè sia una buona prevenzione dell'aterosclerosi. Inoltre, contiene circa 30 aminoacidi coinvolti nei processi metabolici. Quindi un paio di tazze di caffè al giorno non solo ti forniranno vigore e ti aiuteranno a concentrarti, ma con il massimo del potere, riporteranno la tua dieta con molte sostanze benefiche.
• pesce - significa che c'è poco fosforo nel tuo corpo. In questo caso, una persona si stanca rapidamente e il suo aspetto lascia molto a desiderare: i capelli cadono, le unghie esfoliano, la pelle luccica per la produzione eccessiva di grasso. Inoltre, se non organizzi i tuoi giorni di pesce almeno due volte a settimana, puoi andare dal dentista con problemi come la malattia parodontale.
• limone - quindi, il tuo corpo ha bisogno di vitamina C. Mangia le arance e bevi il decotto di rosa canina. Quindi aumenterai l'immunità e sarai protetto dai raffreddori, dalle infezioni virali respiratorie acute, dall'influenza. E nel caso della passione immortale per l'acido sarebbe bene controllare il fegato e la cistifellea.
• cretaceo - significa che hai una carenza di calcio e vitamina D, e questo minaccia la carie e l'osteoporosi. Includere kefir, fiocchi di latte e nocciole nella vostra dieta quotidiana. E visita un gastroenterologo - potresti trovare un aumento di acidità.
• uova - significa che il tuo corpo manca di acido folico. Questo può portare ad anemia e indigestione. Aumento della stanchezza, depressione e paura irragionevole parlano anche della sua mancanza. Un uovo al giorno risolve questo problema.
• semi di girasole - quindi, il tuo corpo ti segnala così una mancanza di vitamina E. La vitamina E è coinvolta nella saturazione delle cellule con ossigeno, forma le fibre di collagene e rafforza le pareti dei vasi sanguigni.
• uva passa o noci - quindi hai bisogno di potassio. A causa della mancanza di potassio nel corpo, una persona inizia a sentire la stanchezza più spesso e a cadere in uno stato di sonnolenza.

• cavolo di mare o cozze - significa che il tuo corpo ha bisogno di iodio. Lo iodio è attivamente coinvolto nella produzione di ormoni tiroidei: di conseguenza, l'aspetto della pelle e dei capelli è migliorato, il lavoro del sistema cardiovascolare e nervoso viene normalizzato. Cento grammi di alghe al giorno aumenteranno il tono generale del tuo corpo. Tuttavia, in grandi quantità, lo iodio può essere dannoso.

Ascolta il tuo corpo e decifra correttamente i suoi segnali, e poi molte malattie ti bypasseranno.

http://www.megadiet.ru/article/chego-ne-xvataet-organizmu.html

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Cosa manca nel corpo, se vuoi.

Ascolta il tuo corpo - segnala una carenza di alcune sostanze

A volte vuoi assaggiare i cetrioli salati, a volte il cioccolato e, a volte, lo spratto in un pomodoro. Per cosa sarebbe? Devo ascoltare i capricci del tuo corpo? Le dipendenze del gusto hanno sempre una base fisiologica reale: l'organismo manca di qualcosa e ne parla. Questo è un processo di autoregolazione naturale del nostro buon umore, salute e benessere.

Ascolta i tuoi desideri e imparerai che tipo di stile di vita conduci e cosa mangiare nelle prossime quattro settimane. Perché esattamente quattro? Perché il nostro obiettivo è scegliere un'alimentazione corretta e un regime quotidiano per apportare modifiche al lavoro del sistema ormonale. E cose così gravi non vengono fatte rapidamente.

1. Voglio latte, yogurt, fiocchi di latte

Sei allarmato, teso e sognando riposo e relax. Il latte contiene un amminoacido essenziale da cui si produce la serotonina dei neuro-ormoni. Da lui abbiamo l'ansia, miglioriamo l'umore e dormiamo. E i muscoli richiedono calcio per ridurre ritmicamente e non soffrire di sovra-stimolazione.

Cosa fare

Ogni sera, bere un bicchiere di latte caldo o cenare con una porzione di yogurt. Preparare la casseruola di cagliata fatta in casa.

2. Vorrei una salsiccia affumicata

Non hai abbastanza colesterolo e grassi per lavorare attivamente il cervello e mantenere i normali livelli ormonali. In carne affumicata un sacco di acidi grassi saturi e colesterolo. E i prodotti affumicati ancora speziati stimolano il desiderio sessuale.

Cosa fare

Concediti di fumare due volte a settimana, ma non più spesso, poiché hanno proprietà cancerogene. Una grande fonte di acidi grassi saturi è il burro (30 g al giorno). La trazione affumicata a dieta suggerisce che è ora di aumentare la quantità di grasso nella dieta a causa di avocado, noci e olio vegetale.

3. Vorrei salato: olive, aringhe, cetrioli sottaceto

Sul sale da cucina, accelera il metabolismo, che si verifica con l'aumento dell'attività della ghiandola tiroidea, o durante un intenso lavoro fisico o durante la gravidanza. La trazione al sale dice del desiderio del corpo di risparmiare energia e allo stesso tempo di accumulare più energia.

Cosa fare

Se davvero tiri, mangia un'intera aringa o una lattina di spratto oggi. Ma domani, prova a riempire il deficit di acqua minerale (Essentuki n. 17 o n. 20, due bicchieri al giorno prima di colazione o cena), perché una grande quantità di sale trattiene il liquido nel corpo e aumenta la pressione sanguigna. Desiderio di mangiare olive, olive, tonno - può testimoniare sulle carenze nel lavoro della ghiandola tiroidea. Le olive e le olive contengono molto iodio e il tonno contiene gli aminoacidi tirosina. Con la mancanza di queste sostanze, la ghiandola tiroidea non può produrre completamente ormoni.

4. Voglio uova o uova in qualsiasi forma.

. La tua immunità richiede il suo sostegno con proteine ​​di alta qualità e vitamina A pronte da tuorlo d'uovo.

Cosa fare

Quattro volte alla settimana, prepara le tue uova strapazzate o uova strapazzate da tre uova.

5. Voglio il formaggio

Se sei una donna, allora hai la tendenza alla sindrome premestruale con edema, spasmi muscolari e cattivo umore. Non hai abbastanza grassi del latte in combinazione con il fosforo. Quando vuoi il formaggio - a bassa pressione (ipotensione). Sali e grassi di sodio contenuti nel formaggio grasso salato, aumentano la pressione sanguigna.

Cosa fare

Il modo più semplice per mangiare ogni giorno è di 100 g di formaggio a pasta dura. Ma, dato il suo alto contenuto calorico, cerca di limitare a 30 g di formaggio, 200 g di cavoletti di Bruxelles e 100 g di spinaci.

6. Mi piacerebbe aspro: limone, mirtillo, crauti

Sei in uno stato pre-depressivo o semplicemente lavori molto duramente e hai bisogno di molta energia. Potresti avere un'acidità gastrica leggermente ridotta. La frutta e le verdure acide contengono molta vitamina C.

Cosa fare

Iniziare la colazione con una grande arancia. Ogni giorno includono peperoni e limoni nel menu. Se vuoi mangiare cavoli, questo potrebbe indicare problemi al tratto gastrointestinale. La fibra contenuta nel cavolo migliora il tono intestinale, l'acido tartronico aiuta a digerire il cibo, la vitamina U favorisce la guarigione delle ulcere. Vuoi il limone - possibili problemi con la cistifellea e il fegato. Il limone stimola la produzione di succhi digestivi e la vitamina C riduce l'infiammazione e distrugge i batteri.

7. Vuoi cozze, ostriche, calamari, gamberetti

Probabilmente ti manca lo iodio.

Cosa fare

È molto piacevole, naturalmente, mangiare 150 g di cozze al giorno o 250 g di insalata di granchio. Ma è molto più economico usare costantemente sale iodato e preparare insalate di alghe.

8. Vorrei aglio, cipolla, senape, peperoncino piccante

Stai per sviluppare un raffreddore. Sei sopraffatto da germi e virus e la tua immunità richiede phytoncides (disinfettanti naturali).

Cosa fare

Masticare uno spicchio d'aglio e distruggerà i germi nella bocca. Inoltre, aggiungere cipolle fresche, aglio e altre spezie calde ove possibile.

9. Mi piacerebbe il latte acido: kefir, latte acido, latticello

Sei minacciato di problemi intestinali e i microbi sani che vivono lì richiedono i batteri del latte acido per aiutarti.

Cosa fare

Acquista kefir, panna acida e yogurt con integratori alimentari che ripristinano la normale microflora intestinale.

10. Voglio un caffè

Hai la pressione bassa e un'attività mentale molto attiva. Hai bisogno di un'altra fonte di energia.

Cosa fare

Bevi tanto caffè quanto vuoi. Overdose il tuo corpo segnalerà un battito accelerato, e domani si beve meno caffè. Prova a dormire otto o più ore per mantenere i vasi sanguigni in buona forma e la pressione è normale.

11. Voglio cioccolato

Desiderate amore e sentimenti di risposta. Ti manca la carezza fisica, il calore, un senso di gioia di vivere. Il cioccolato contiene sostanze stimolanti che possono causare emozioni positive.

Cosa fare

Non negarti il ​​piacere, tenendo presente che un sacco di kaloriy.Pochemu cioccolato vogliono cioccolato - il tuo corpo chiede di magnesio, e si trova nelle noci fresche, legumi e frutta, voglio mangiare il cioccolato, se si ottiene rapidamente stanchi, sono depressi. Il cioccolato contiene flavonoidi, che migliorano l'umore, il cacao aiuta a produrre il piacere ormone serotonina.

12. Vuoi i semi di girasole

Il desiderio di rosicchiare i semi suggerisce una carenza di vitamina E, espressa nella pelle secca.

Cosa fare

Cucinare insalate in olio vegetale non raffinato, dove la concentrazione di vitamina E è molto più alta.

Se vuoi mangiare anguria, può essere causata da malattie ai reni e alla vescica. La polpa dell'anguria ha un effetto diuretico e non consente al corpo di perdere il potassio di cui ha bisogno.

13. Voglio il gelato

Un attacco d'amore per i gelati parla del tentativo di tornare all'infanzia. Se vuoi il gelato o quando vuoi la ricotta, il corpo segnala i problemi nel sistema muscolo-scheletrico: osteocondrosi, artrosi, artrite. Il corpo ha bisogno di calcio.

Cosa fare

Il tempo non è invertito, quindi devi risolvere i problemi nel presente. Appoggia su pane integrale - allevia le fluttuazioni dei livelli di glucosio nel sangue e calma i nervi.

14. Vorrei un panino con burro, torta alla crema, biscotti al burro

Se non aderisci allo stile di vita vegetariano (e in questo caso, il tuo corpo desidera chiaramente i grassi saturi), allora questo desiderio parla di una carenza di vitamina D, necessaria per rafforzare il sistema immunitario.

Cosa fare

Acquista per panini burro naturale. Bere tè o caffè con biscotti alla crema di alta qualità (2-3 pezzi al giorno). Dolci grassi che puoi permetterti un paio di volte al mese. Ma non lasciatevi ingannare dal corpo e nota che torte e biscotti contengono burro, non sostituti.

Se vuoi carote - possibili problemi con la pelle, le mucose, così come la riduzione della vista, debolezza. Nelle carote c'è molta vitamina A, utile per la pelle e per gli organi della vista.

Che cosa succede se.

Voglio mangiare carne. Proteine ​​e ferro contenuti negli alimenti a base di carne sono necessari per costruire le cellule immunitarie, mantenendo l'energia nel corpo. Voglio sempre mangiare carne con una mancanza di energia e un'immunità ridotta.

Se vuoi il porridge - problemi al tratto gastrointestinale: peggioramento di gastrite, colite, pancreatite, ulcera gastrica. La farina d'avena avvolge le pareti dello stomaco, proteggendolo e la fibra migliora il tratto gastrointestinale.

Se vuoi il pesce - lavoro nervoso e mentale. Il pesce contiene molto fosforo e ferro, migliorano il funzionamento del sistema nervoso, aiutano il cervello a funzionare efficacemente.

Se vuoi il cachi - possibili problemi vegetovascolari, mancanza di energia, così come la disbiosi. In cachi un sacco di glucosio, vitamine e minerali benefici, tonificazione, rafforzamento dei vasi, pectina e fibra normalizzano il lavoro dello stomaco.

Mi piacerebbe mangiare le mele, voglio il melone con un aumento del livello di colesterolo nel sangue, problemi con il cuore e i vasi sanguigni. Questi frutti contengono molta pectina, fibra, che lega e rimuove il colesterolo cattivo dal corpo, riduce il rischio di formazione di trombi e ha un effetto benefico sul sistema cardiovascolare, riducendo il rischio di ictus.

Anche la perdita di appetito segnala una mancanza di vitamine B1 e B3, manganese e cloro, e viceversa, l'eccesso di cibo indica una mancanza di silicio, triptofano e tirosina.

Se prima del periodo mestruale e durante di essi l'appetito aumenta, allora ti manca lo zinco.

Se c'è un'attrazione inaspettata per il tabacco, indica una mancanza di silicio e tirosina.

Se a volte hai il desiderio di mangiare un determinato prodotto, dovresti ascoltare il tuo corpo, a volte in questo modo il tuo corpo segnala la mancanza di alcune sostanze nel corpo o qualche tipo di malfunzionamento interno.

Ascolta il tuo corpo e scopri cosa manca.

http://www.liveinternet.ru/users/4452674/post368201695

Cosa può dire del bisogno irrefrenabile del corpo per le uova di gallina?

Ora il mio corpo si comporta in modo più adeguato. Ma non molto tempo fa c'era un periodo di consumo di uova di gallina in tutte le forme tranne che in tutte le ore del giorno. Il giorno c'erano circa 6 uova per almeno una settimana. Non ho notato esattamente quanto è durato. Allo stesso tempo, il mio organismo un po 'bizzarro non voleva sapere nulla di verdure (specialmente nella zuppa) e cereali. Anche la frutta non ha causato delizia.

Certo, adoro mangiare a volte un paio di uova a colazione. Ma di solito era da 2 a 6 uova un massimo di una settimana con interruzioni. E non 4-6 al giorno senza una pausa.

Si ritiene che se il corpo richiede qualcosa, significa che manca qualcosa. In precedenza, questo non mi è accaduto - una sorta di assurdità!

Così ho deciso di chiedere - qualcuno sa cosa fosse?

In effetti, il corpo umano è molto complesso e intelligente.

Lui stesso sa, quando e cosa chiedere-chiedere.

Se vuoi un sacco di uova, allora questo suggerisce la necessità di ricostituirlo rapidamente con un prodotto proteico con un valore nutritivo e biologico molto alto.

Le uova sono un prodotto naturale unico.

La composizione che hanno è molto buona e utile:

proteina 12,7%

Esistono anche sali minerali dell'1% e ciò è eccellente: vitamine D, E, carotene, colina e molte altre sostanze importanti.

Il valore energetico di un uovo è di circa 80 kcal.

Nutrizionalmente, un uovo contiene 40 grammi di carne o 1 tazza di latte.

Se non c'è allergia, allora le uova sono utili.

è una proteina veloce e digeribile.

A proposito, le uova sono assorbite al 98% dal corpo.

Forse in quel periodo di tempo hai avuto uno sforzo fisico e il corpo ha aumentato il nuovo tessuto muscolare. Per questo hai bisogno di proteine ​​o proteine ​​in russo.

Il sistema digestivo umano suddivide le proteine ​​in singoli amminoacidi, di cui il corpo ha bisogno per "costruire". Più facile è l'assorbimento della proteina, più veloce sarà il recupero muscolare.

Il tuo corpo potrebbe aver deciso che è più facile per lui estrarre proteine ​​da uova di gallina e non invano, perché le proteine ​​a base di uova sono le più preziose sotto questo aspetto ed è riconosciuto come riferimento.

Per gli atleti preparare miscele speciali di proteine, glucosio, fruttosio, maltodestrine, ecc. Queste miscele sono ideali per l'aumento di peso.

Forse stai ancora crescendo? O forse una reazione del genere alle tempeste magnetiche. Il mio corpo, quando le tempeste magnetiche richiedono qualcosa ogni volta. In crisi isterica.

Ovviamente, nelle uova ci sono molte proteine ​​e oligoelementi facilmente digeribili. Le vitamine hanno tutto tranne "C".

Mangia un sacco di uova, se non hai problemi con il colesterolo, certo che puoi. In particolare, se ci limitiamo a una proteina, poiché è nei tuorli che il colesterolo è dannoso per il nostro corpo in eccesso.

Ma il bisogno fisico di mangiare uova in grandi quantità, e anche solo bollite, indica una mancanza di acido folico nel tuo corpo. Questo acido è coinvolto in molti processi vitali, ma sfortunatamente non può accumularsi nel corpo. Sì, e ancora consumato rapidamente. Ad esempio, partecipa al processo di formazione del sangue nel corpo. Per mantenere la quantità necessaria nel corpo, basta un uovo sodo al giorno. Ma non dimenticare il colesterolo! Pertanto, è auspicabile compensare la carenza di acido folico con l'aiuto di altri prodotti: verdi, prezzemolo, formaggio, ricotta, carne e altri. E ancora meglio (se in realtà le uova sono troppo alte) - compra le capsule in farmacia con acido folico. Sono anche prescritti alle donne in gravidanza, sono assolutamente innocui, poco costosi e assorbiti quasi al cento per cento!

Dirò sugli esempi, può esserti utile.

Un amico non poteva mangiare uova quando era incinta. Poi, con l'alimentazione del bambino, è passato. Ma la prossima gravidanza fu di nuovo un bisogno selvaggio di uova.

Ho un fratello per il nonno. È molto più vecchio, nei primi anni '70 ha lavorato su una gru, e prima del nuovo anno stavano guidando la costruzione di una casa in modo che potessero riceverla. Abbiamo dovuto sollevare carichi più del normale. Ciò portò al fatto che la gru si ruppe, il fratello con la cabina cominciò a cadere. In volo, schiacciò il bicchiere, si lasciò ricadere sul fresco e la capanna gli cadde dietro, ma non su di lui. Di conseguenza, per l'arrivo dell'ambulanza, era vivo. Gli ospedali cittadini rifiutarono di accettare un attentatore suicida, solo un medico fu d'accordo. Ha difeso la sua tesi su suo fratello. In breve, mio ​​fratello ha sofferto molto, inclusa la materia grigia del cervello. Per reintegrarlo, a mio fratello fu prescritto di bere 40 (!) Uova al giorno. E un mese dopo è stato in grado di alzarsi.

Quindi posso presumere che tu possa essere incinta, ma non so ancora, o hai bisogno di nutrire la sostanza grigia del cervello. Non ho più incontrato casi di attività incontrollata nel consumo di uova. Forse ne hai bisogno di un altro, ma chi lo sa, forse le mie storie ti aiuteranno.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1998992-o-chjom-mozhet-govorit-neujomnaja-potrebnost-organizma-v-kurinyh-jajcah.html

Cosa manca nel corpo se vuoi qualcosa di malsano

Ecologia della salute: il corpo umano è molto simile a un computer. Guarda la sua testimonianza molto attentamente. Ad esempio, prima che non ci fosse mai una dipendenza da uno o un altro piatto, e improvvisamente - volevo essere impossibile. Non a caso Questo è un computer interno che ti invia un messaggio "ICQ": il corpo manca di alcuni elementi traccia. È tempo di agire.

Il corpo umano è molto simile a un computer. Guarda la sua testimonianza molto attentamente.

Ad esempio, prima che non ci fosse mai una dipendenza da uno o un altro piatto, e improvvisamente - volevo essere impossibile. Non a caso Questo è un computer interno che ti invia un messaggio "ICQ": il corpo manca di alcuni elementi traccia. È tempo di agire.

Se non hai mai amato i dolci, ma all'improvviso hai tirato il cioccolato, fai una diagnosi: carenza di magnesio. La stessa cosa succede se vuoi qualcosa di acido. In generale, ascolta il tuo corpo più spesso. Raggiungi qualcosa di più grasso, bevi avidamente bevande gassate - cattive con il calcio. Raggiungere l'equilibrio - si allenterà immediatamente. Mangiarono il pane in modo incontrollato, e poi "legarono" - non avevano abbastanza azoto prima, e ora erano tutti al top.

In precedenza, con angoscia, guardavano il cibo e si sentivano del tutto indifferenti (carenza di manganese e vitamine B1, B3), e ora sono pronti a inghiottire un elefante (male con il silicio e la tirosina) - tutto ha una spiegazione.

Tuttavia, è meglio non attendere segnali dal corpo, ma cercare di bilanciare il proprio cibo da soli, tenendo conto del prodotto in esso contenuto. E questo è ciò che dovrebbe essere ricordato.

Il magnesio è cioccolato, noci e frutta.

Il fosforo è pesce, manzo, fegato e noci.

Il calcio è formaggio, cavolo e senape.

Lo zolfo è tuorli d'uovo, mirtilli rossi, aglio, rafano.

Il ferro è carne, pesce, ciliegie, verdure, alghe e una tazza di cacao al giorno sarà molto utile.

Lo zinco è carne e pesce.

La vitamina B1 è noci, fagioli e fegato.

La vitamina B3 è fagioli, carne e pesce halibut.

Un altro modo per riconoscere ciò che manca nel corpo è dai sintomi.

Junk heart - piccolo potassio - mangia frutta e verdura.

Si sfalda la pelle - problemi con lo iodio - mangia pesce, cipolle e carote.

I denti ingialliscono - non è solo la dipendenza dal fumo che è la colpa, ma anche la mancanza di alcuni oligoelementi - mangiare fagioli, pesce e banane.

Cosa manca nel corpo, se vuoi.

arachidi (burro di arachidi) - carenza di vitamine del gruppo B (presenti nelle noci, fagioli, carne e pesce).

Banane - mancanza di potassio o bere un sacco di caffè, quindi la mancanza di potassio (trovato nei pomodori, fagioli bianchi e fichi).

meloni - carenza di potassio, calcio, fosforo, magnesio e anche vitamine A e C.

albicocche secche - mancanza di vitamina A.

olive e olive - mancanza di sali di sodio.

latte e latticini - carenza di calcio o aminoacidi essenziali - triptofano, lisina e leucina.

gelato - mancanza di calcio (un amore speciale per lui che sperimenta persone con un metabolismo dei carboidrati compromesso).

frutti di mare - carenza di iodio (utilizzare sale iodato).

Aringhe - mancanza di grasso adeguato.

semi di girasole - mancanza di vitamine antiossidanti (soprattutto nei fumatori).

burro - mancanza di vitamina D.

formaggio - mancanza di calcio e fosforo (che si trova nella ricotta, latte e broccoli).

pane - non abbastanza azoto (contenuto in carne, pesce e noci).

cioccolato - una mancanza di magnesio (si trova in noci tostate e semi, frutta, legumi e legumi).

Voglio solo qualcosa.

dolce - mancanza di glucosio (si trova in frutta, bacche, miele e verdure dolci).

salato - mancanza di cloruri (contenuto nel latte di capra bollito, pesce, sale marino non raffinato).

Kislenko - carenza di vitamina C (contenuta in rosa selvatica, limoni, kiwi, mirtilli rossi, cavoletti di Bruxelles, ribes e fragole).

carne affumicata - mancanza di colesterolo (contenuta nel pesce rosso, olive, avocado, noci).

cibi grassi - carenza di calcio (si trova in broccoli, peperoncini e legumi, formaggio, sesamo).

cibo bruciato - carenza di carbonio (si trova nella frutta fresca).

bevande fredde - la mancanza di manganese (trovato in noci, mandorle, noci pecan, mirtilli).

bevande gassate - mancanza di calcio (si trova in broccoli, peperoncini e legumi, formaggio, sesamo).

la sera, per bere il tè con gli essiccatori, i biscotti - nel pomeriggio non hanno preso i carboidrati giusti (trovati in carne, pesce, legumi e noci).

cibo liquido - mancanza d'acqua (bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime).

cibo solido - mancanza di acqua (il corpo è così disidratato che ha già perso la capacità di provare sete. Bevi 8-10 bicchieri d'acqua al giorno).

Ma se.

Zhor alla vigilia dei giorni critici - mancanza di zinco (contenuto nella carne rossa (specialmente carne di organi interni), frutti di mare, verdure a foglia, ortaggi a radice).

Lo zhor invincibile comune è la mancanza di silicio, gli aminoacidi triptofano e tirosina (che si trovano in noci, semi, formaggio, fegato, agnello, uvetta, spinaci, verdure e frutta verdi e rosse).

l'appetito era completamente sparito - la mancanza di manganese e vitamine B1 e B2 (contenute in noci, mandorle, noci, semi, legumi e peperoncino, carne, pesce e pollame).

Voglio fumare - la mancanza di silicio e l'amminoacido tirosina (che si trova in frutta secca, semi, arancia, frutta e verdura verde e rossa).

Voglio rosicchiare il ghiaccio - mancanza di ferro (trovato in carne, pesce, pollame, cavoli di mare, verdure, ciliegie).

Voglio vernice, gesso, terra, gesso - mancanza di calcio e vitamina D (contenuta in uova, burro e pesce),

Passione per il cibo

Passione cioccolato dolce.

Più spesso di altri, i fan della caffeina e coloro i cui cervelli in particolare hanno bisogno di glucosio soffrono di "mania del cioccolato". Questo vale anche per altri dolci. Se mangi squilibrato, anche il tuo corpo avrà bisogno di glucosio - come la più veloce fonte di energia. Vale a dire, il cioccolato si adatta perfettamente a questo compito. Ma tieni presente che questo prodotto contiene molto grasso, il cui eccesso è pericoloso per le tue navi e per la tua figura. Mangia un sacco di verdure e cereali - sono ricchi di carboidrati complessi. E come dessert, scegli frutta secca o miele con una piccola quantità di noci.

Passione al formaggio.

Piccante, salato, con spezie e senza... Non puoi vivere un solo giorno senza di esso, il suo gusto ti fa impazzire - sei pronto ad assorbirlo in chilogrammi (in ogni caso, mangia almeno 100 grammi al giorno). I nutrizionisti sostengono che coloro che hanno un forte bisogno di calcio e fosforo adorano il formaggio. Naturalmente, il formaggio è la fonte più ricca di queste sostanze tanto necessarie ed estremamente benefiche per il corpo, ma i grassi... Prova a sostituire il formaggio con i broccoli - c'è molto calcio e fosforo e non ci sono quasi calorie. Se il tuo corpo percepisce bene il latte, bevi 1-2 bicchieri al giorno e mangi un po 'di formaggio (non più di 50 g al giorno) e con verdure crude.

Passione limone amaro.

Forse, nella tua dieta predominano alimenti difficili da digerire e il corpo sta cercando di aumentare l'acidità del succo gastrico per facilitare il suo lavoro. Con il raffreddore, puoi anche tirare su frutti acidi e bacche - un'eccellente fonte di vitamina C. Scegli cibi con un contenuto di grassi moderato e non mescolare molti cibi in una sola seduta. Evitare cibi fritti, salati e eccessivamente piccanti, nonché quelli che hanno subito un trattamento termico eccessivo. Avendo notato problemi con la digestione (specialmente dal lato del fegato e della cistifellea), assicurati di controllare con un gastroenterologo.

Passione affumicata.

La passione per le carni affumicate e le prelibatezze simili di solito supera quelle che seguono una dieta troppo rigida. La restrizione prolungata nella dieta dei prodotti contenenti grassi porta ad una diminuzione del livello di colesterolo "buono" nel sangue, e nei prodotti affumicati una quantità sufficiente di grassi saturi. Non lasciarti trasportare dal cibo a basso contenuto di grassi - scegli quello in cui c'è ancora un po 'di grasso. Ad esempio, acquistare yogurt, kefir o ryazhenka con uno o due percento di grassi. Mangia almeno un cucchiaio di verdura e un cucchiaino di burro al giorno, anche se segui una dieta rigorosa. Gli scienziati hanno provato sperimentalmente che sono quelli che consumano abbastanza grassi che perdono peso più velocemente.

Passioni e malattie alimentari

Cipolle, aglio, spezie e condimenti. Il bisogno acuto per questi prodotti e spezie, di regola, indica problemi con il sistema respiratorio.

Olive e olive Questa dipendenza è possibile con il disordine della ghiandola tiroidea.

Gelato Le persone con disturbi del metabolismo dei carboidrati, i pazienti ipoglicemici o le persone con diabete hanno un particolare amore per questo.

Banane. Se perdi la testa dall'odore delle banane mature, presta attenzione allo stato del tuo cuore.

http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogo

Se vuoi significa non abbastanza.

Le persone spesso hanno una dipendenza da un determinato prodotto: qualcuno non può vivere senza marinate, qualcuno ama le banane, o semi, o broccoli, o aglio, senape o cibi molto piccanti. Tutto questo, naturalmente, per una buona ragione. Se c'è una dipendenza da un particolare prodotto, di norma, questo indica una carenza di alcune sostanze nel corpo.

Quindi, più avanti nel tavolo, raccogliamo un elenco: cosa vuoi mangiare, se manca qualcosa, cosa puoi aggiungere alla dieta, oltre al tuo prodotto preferito, quali problemi comporta una dipendenza da questo o quel prodotto.

cromo - in broccoli, uva, formaggio, pollo, fegato di vitello

il carbonio è nella frutta fresca

fosforo - in pollo, manzo, fegato, pollame, pesce, uova, latticini, noci, peperoncini e legumi

zolfo - nei mirtilli rossi, rafano, diversi tipi di cavolo

Triptofano (un amminoacido essenziale) - nel formaggio, fegato, carne di agnello, uvetta, patate dolci, spinaci

glucosio - è attivamente coinvolto nello sviluppo dell'ormone dello stress - l'adrenalina e con sovraccarico nervoso e mentale viene consumato più velocemente, il corpo richiede costantemente nuove porzioni

mancanza di grasso - l'aringa e altri pesci grassi marini contengono acidi grassi Omega benefici

Voglio una serata di tè e dolcezza

nel pomeriggio non abbiamo assunto carboidrati, vitamina B6

http://www.edka.ru/food/If-you-want-so-not-enough

Cosa manca nel corpo, se vuoi.

Cosa manca nel corpo, se vuoi.

Vuoi dolce - mancanza di magnesio. Cromo picolinato.
Vuoi aringhe - mancanza di grasso adeguato (in aringhe e altri pesci grassi marini un sacco di utili omega 6.
C'è un desiderio per il pane - di nuovo non c'è abbastanza grasso (il corpo sa che di solito si spalma qualcosa sul pane - e brama: na - grasso.
La sera, tira il tè con gli essiccatori - biscotti - durante il giorno non hanno preso i carboidrati giusti (mancanza di vitamine del gruppo B, ecc.).
Gradirei le albicocche secche - mancanza di vitamina a.

Vuoi banane - mancanza di potassio o bere un sacco di caffè, quindi la mancanza di potassio.
Vuoi cioccolato: mancanza di magnesio. Contenuto in: noci e semi tostati, frutta, legumi e legumi.
Vuoi il pane: mancanza di azoto. Contenuto in: alimenti ricchi di proteine ​​(pesce, carne, noci, fagioli.
Voglio rosicchiare il ghiaccio: la mancanza di ferro. Contenuto in: carne, pesce, pollame, cavolo di mare, verdure, ciliegie dolci.
Vuoi dolce: 1. mancanza di cromo. Contenuto in: broccoli, uva, formaggio, pollo, fegato di vitello.
2. carenza di carbonio. Contenuto in frutta fresca. 3. mancanza di fosforo. Contenuto in: pollo, manzo, fegato, pollame, pesce, uova, latticini, noci, peperoncini e legumi. 4. mancanza di zolfo. Contenuto in: mirtilli rossi, rafano, verdure crocifere (cavoli, broccoli, cavolfiori), cavoli. 5. mancanza di triptofano (uno degli amminoacidi essenziali) contenuto in: formaggio, fegato, agnello, uvetta, patate dolci, spinaci.
Vuoi cibi grassi: mancanza di calcio. Contenuto in: broccoli, legumi e legumi, formaggio, sesamo.
Vuoi caffè o tè: 1. mancanza di fosforo. Contenuto in: pollo, manzo, fegato, pollame, pesce, uova, latticini, noci, peperoncini e legumi. 2. mancanza di zolfo. Contenuto in: mirtilli rossi, rafano, verdure crocifere (cavoli, broccoli, cavolfiori), cavoli. 3. mancanza di sodio (sale contenuto in: sale marino, aceto di sidro di mele (riempire questa insalata 4. mancanza di ferro) contenuto in: carne rossa, pesce, pollame, cavoli di mare, verdure verdi, ciliegie.
Vuoi del cibo bruciato: carenza di carbonio. Contenuto in: frutta fresca.
Voglio bevande gassate: mancanza di calcio. Contenuto in: broccoli, legumi e legumi, formaggio, sesamo.
Voglio salato: mancanza di cloruri. Contenuto in: latte di capra bollito, pesce, sale marino non raffinato.
Vuoi amare: mancanza di magnesio. Contenuto in: noci e semi tostati, frutta, legumi e legumi.
Voglio cibo liquido: mancanza d'acqua. Bevi 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime.
Voglio cibo solido: mancanza di acqua. Il corpo è così disidratato che ha già perso la capacità di sentire la sete. Bevi 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime.
Voglio bevande fredde: la mancanza di manganese. Contenuto in: noci, mandorle, noci pecan, mirtilli.
Zhor alla vigilia dei giorni critici:
Carenza: zinco.
Contenuto in: carne rossa (specialmente carne di organi interni), frutti di mare, verdure a foglia e ortaggi a radice.
Generale invincibile zhor attaccato:
1. mancanza di silicio.
Contenuto in: noci, semi; Evitare cibi raffinati e amidacei.
2. mancanza di triptofano (uno degli amminoacidi essenziali.
Contenuto in: formaggio, fegato, agnello, uvetta, patate dolci, spinaci.
3. mancanza di tirosina (amminoacido.
Contenuto in: integratori vitaminici con vitamina C o in frutta e verdura arancione, verde e rossa.
L'appetito era sparito completamente:
1. mancanza di vitamina b 1.
Contenuto in: noci, semi, legumi, fegato e altri organi interni degli animali.
2. mancanza di vitamina b 2.
Contenuto in: tonno, ippoglosso, manzo, pollo, tacchino, maiale, semi di girasole, legumi e peperoncino.
3. mancanza di manganese.
Contenuto in: noci, mandorle, noci pecan, mirtilli.
Vuoi fumare:
1. mancanza di silicio.
Contenuto in: noci, semi; Evitare cibi raffinati e amidacei.
2. mancanza di tirosina (amminoacido.
Contenuto in: integratori vitaminici con vitamina C o in frutta e verdura arancione, verde e rossa.
Voglio qualcosa...
Arachidi, burro d'arachidi.
Il desiderio di mordicchiare le noccioline, secondo gli scienziati, è inerente principalmente agli abitanti delle megalopoli. Solo se hai una passione per le arachidi e per i legumi, il tuo corpo non riceve abbastanza vitamine dal gruppo.
Banane.
Attenzione! Solo se perdi la testa dall'odore delle banane mature, allora hai bisogno di potassio. Gli amanti della banana si trovano, di regola, tra coloro che assumono diuretici o preparati a base di cortisone, "Mangiare" il potassio. La banana contiene circa 600 mg di potassio, ovvero un quarto del fabbisogno giornaliero di un adulto. Tuttavia, questi frutti sono molto ricchi di calorie. Solo se hai paura di ingrassare, sostituisci le banane con pomodori, fagioli bianchi o fichi.
Bacon.
La passione per il bacon e altre carni affumicate di solito travolge le persone a dieta. Limitare gli alimenti contenenti grassi porta ad una diminuzione del livello di colesterolo nel sangue, e la carne affumicata è solo il prodotto in cui i grassi saturi sono i più. Non voglio ridurre l'effetto della dieta al no - non essere tentato.
Melone.
I meloni contengono un sacco di potassio, calcio, fosforo, magnesio e vitamine a e c. le persone con un sistema nervoso e cardiovascolare debole hanno un bisogno particolare per loro. A proposito, metà del melone medio non contiene più di 100 kcal, quindi quei chili in più non hai paura.
Frutti e bacche aspro
La sete di limoni, mirtilli rossi, ecc. Si osserva durante i raffreddori, quando un corpo indebolito sperimenta un aumentato bisogno di vitamina C e sali di potassio. Tira su acido e chi ha problemi con il fegato e la cistifellea.
Pittura, gesso, terra, gesso.
Il desiderio di masticare tutto ciò si manifesta solitamente in neonati, adolescenti e donne incinte. Indica una carenza di calcio e vitamina D, che si verifica durante un periodo di crescita intensiva nei bambini e la formazione del sistema scheletrico del feto durante la gravidanza. Aggiungi prodotti caseari, uova, burro e pesce alla tua dieta: questo può essere facilmente corretto.
Cipolle, aglio, spezie e condimenti.
Il bisogno acuto di spezie, di regola, è sperimentato da persone con problemi respiratori. Solo se una persona è stata attratta da aglio e cipolle e spalma il pane con senape invece di marmellata - forse sul suo naso c'è una qualche malattia respiratoria. Apparentemente, in questo modo - con l'aiuto dei phytoncids - il corpo cerca di proteggersi dalle infezioni.
Latte e prodotti lattiero-caseari
I fan dei latticini, in particolare i fiocchi di latte, sono spesso persone che hanno bisogno di calcio. L'improvviso amore per il latte può anche derivare dalla mancanza di aminoacidi essenziali: triptofano, lisina e leucina.
Gelato
Il gelato, come altri prodotti caseari, è una buona fonte di calcio. Ma le persone con un metabolismo dei carboidrati compromesso, affette da ipoglicemia o diabete mellito, hanno un amore speciale per questo. Gli psicologi nell'amore per il gelato vedono una manifestazione di desiderio per l'infanzia.
Frutti di mare.
La costante sete di frutti di mare, specialmente cozze e cavoli di mare, si osserva con la carenza di iodio. Quindi le persone hanno bisogno di comprare sale iodato.
Olive e olive
L'amore per olive e olive (così come per sottaceti e marinate) nasce a causa della mancanza di sali di sodio. Inoltre, la dipendenza salata si verifica nelle persone con una disfunzione della funzione tiroidea.
Formaggio.
È adorato da coloro che hanno bisogno di calcio e fosforo. Prova a sostituire il formaggio con i broccoli - ci sono molte più di queste sostanze in esso, ma quasi senza calorie.
Burro.
È osservato per i vegetariani, nella cui dieta c'è poco grasso, e per gli abitanti del nord, che non hanno abbastanza vitamina Tamina D.
Semi di girasole
Il desiderio di rosicchiare i semi spesso si verifica nei fumatori che hanno un disperato bisogno di vitamine - antiossidanti, che sono ricchi di semi di girasole.
Cioccolato.
L'amore per il cioccolato è un fenomeno universale. Tuttavia, più forte di altri, come i seguaci della caffeina del cioccolato e quelli il cui cervello ha soprattutto bisogno di glucosio.
Dolce. Forse stai lavorando per usura e hai già piantato i nervi. Il glucosio è attivamente coinvolto nello sviluppo dell'ormone dello stress - l'adrenalina. Pertanto, in caso di sovraccarico nervoso e mentale, lo zucchero viene consumato più rapidamente e il corpo richiede costantemente nuove porzioni.
In una situazione del genere, concedersi dei dolci non è un peccato. Ma è meglio non divorare pezzi di torte (hanno un sacco di carboidrati pesanti) e limitarti a cioccolato o marshmallow.
Salt. Solo se la bestia attacca i cetrioli sottaceto - pomodori e aringhe - se il cibo non sembra sempre - salato, può essere un'esacerbazione di infiammazione cronica o la comparsa di una nuova fonte di infezione nel corpo.
La pratica mostra che il più delle volte questi problemi sono associati al sistema genito-urinario: cistite, prostatite, infiammazione delle appendici, ecc.
Sour. Spesso questo è un segnale di bassa acidità dello stomaco. Questo accade in caso di gastrite con funzione settoriale inadeguata, quando si produce poco succo gastrico. Puoi controllarlo con l'aiuto della gastroscopia.
Inoltre, il cibo con un sapore aspro ha proprietà rinfrescanti, astringenti, aiuta ad alleviare la salute durante il raffreddore e la febbre, stimola l'appetito.
Bitter. Forse questo è un segnale di intossicazione del corpo dopo una malattia incompleta o scorie del sistema digestivo.
Nel caso in cui tu voglia spesso qualcosa con un gusto amaro, ha senso organizzare giorni di digiuno, fare procedure di pulizia.
Masterizzazione. Il piatto sembra essere insipido fino a quando non si gira la metà del pepe e le gambe stesse portano a un ristorante messicano? Ciò potrebbe significare che hai uno stomaco "pigro", digerisce lentamente il cibo, richiede un incentivo per questo. Spezie e spezie brucianti stimolano solo la digestione.
Inoltre, la necessità di acuta può segnalare una violazione del metabolismo dei lipidi e un aumento della quantità di colesterolo "cho - cho". Alimenti piccanti riducono il sangue, favoriscono la rimozione del grasso, "Pulisce" i vasi. Ma allo stesso tempo irrita le mucose. Quindi non saltare sul chili e salsa a stomaco vuoto.
Astringente. Quindi, se all'improvviso insopportabilmente vuoi mandare in bocca una manciata di bacche di ciliegie o non puoi attraversare tranquillamente il cachi, le tue difese si indeboliscono e hanno urgente bisogno di nutrimento.
I prodotti con gusto astringente contribuiscono alla divisione delle cellule della pelle (aiutano a guarire le ferite), migliorano la carnagione. Aiutano a fermare il sanguinamento (ad esempio, in caso di miomi), rimuovono l'espettorato in caso di problemi bronco-polmonari.
Ma il cibo astringente ispessisce il sangue - può essere pericoloso per le persone con una maggiore coagulazione del sangue e una tendenza alla trombosi (con vene varicose, ipertensione, alcune malattie cardiache.
Azzimo. La necessità di tale cibo si pone spesso in gastrite o ulcera gastrica con aumento dell'acidità, costipazione e problemi al fegato e alla cistifellea.
Il cibo fresco è debole, aiuta ad alleviare i dolori crampi, lenisce lo stomaco.
Cioccolato - dolce passione.
Più spesso di altri, "Chocolate Mania" soffre i fan della caffeina e quelli il cui cervello ha soprattutto bisogno di glucosio. Questo vale anche per altri dolci. Nel caso in cui mangi in modo sbilanciato, il tuo corpo avrà anche bisogno di glucosio - come la fonte di energia più veloce. Vale a dire, il cioccolato si adatta perfettamente a questo compito. Ma tieni presente che questo prodotto contiene molto grasso, il cui eccesso è pericoloso per le tue navi e per la tua figura.
* Mangia un sacco di verdure e cereali - sono ricchi di carboidrati complessi. E come dessert, scegli frutta secca o miele con una piccola quantità di noci.
Passione al formaggio.
Piccante, salato, con spezie e senza... non puoi vivere un giorno senza di esso, il suo gusto ti fa impazzire - sei pronto ad assorbirlo in chilogrammi (in ogni caso, ne mangi almeno 100 grammi al giorno. adorare coloro che hanno un forte bisogno di calcio e fosforo.Naturalmente, il formaggio è la fonte più ricca di queste sostanze tanto necessarie ed estremamente benefiche per il corpo, ma i grassi...
* Prova a sostituire il formaggio con i broccoli - contiene molto calcio e fosforo e non ci sono quasi calorie. Nel caso in cui il tuo corpo percepisca bene il latte, bevi 1-2 tazze al giorno e mangi un po 'di formaggio (non più di 50 g al giorno) e insieme alle verdure crude.
Passione aspra - limone.
Forse, nella tua dieta predominano alimenti difficili da digerire e il corpo sta cercando di aumentare l'acidità del succo gastrico per facilitare il suo lavoro. Quando hai il raffreddore, puoi anche tirare su frutti acidi e bacche - un'eccellente fonte di vitamina C.
* Scegli i pasti moderati di grassi e non mescolare molti cibi in una volta sola. Evitare cibi fritti, troppo salati e troppo piccanti, così come quelli che hanno subito un trattamento termico eccessivo. Avendo notato problemi di digestione (specialmente da parte del fegato e della cistifellea), assicurati di controllare con un gastroenterologo.
Passione affumicata.
La passione per le carni affumicate e le prelibatezze simili di solito supera quelle che seguono una dieta troppo rigida. La restrizione prolungata nella dieta dei prodotti contenenti grassi porta ad una diminuzione del livello di "buono" chole-sterol nel sangue e nei prodotti affumicati di una quantità sufficiente di grassi saturi.
* Non lasciarti trasportare dal cibo a basso contenuto di grassi - scegli quello in cui c'è ancora un po 'di grasso. Ad esempio, comprare yo - herd, kefir o ryazhenka con uno o due percento di grassi. Mangia un cucchiaio di verdura e cucchiaini di burro al giorno, anche se segui una dieta rigorosa. Gli scienziati hanno provato sperimentalmente che sono quelli che consumano abbastanza grassi che perdono peso più velocemente.
Passioni e malattie alimentari.
* Cipolle, aglio, spezie e condimenti. Il bisogno acuto per questi prodotti e spezie, di regola, indica problemi con il sistema respiratorio.
* olive e olive Questa dipendenza è possibile con il disordine della ghiandola tiroidea.
* gelato Le persone con disordini metabolici di carboidrati, pazienti ipoglicemici o persone con diabete hanno un particolare amore per questo. * banane Solo se perdi la testa dall'odore delle banane mature, presta attenzione allo stato del tuo cuore. * semi di girasole Il desiderio di sgranocchiare i semi spesso si verifica tra coloro che hanno un disperato bisogno di vitamine antiossidanti. Ciò significa che nel tuo corpo ci sono molti radicali liberi - i principali provocatori prima - invecchiamento temporaneo.

Perché vuoi piccante?

Il corpo umano è un sistema complesso in cui avvengono varie reazioni chimiche, grazie alle quali esistiamo. Allo stesso tempo, per un'esistenza umana normale e completa, è richiesta una certa quantità di un'ampia varietà di minerali e microelementi, con la mancanza di quale, o il loro squilibrio quantitativo, iniziamo a sentirci a disagio, mentre diventiamo irritabili o ci stanchiamo rapidamente. Se il corpo inizia a chiedere insistentemente qualcosa, per esempio, acuto, questo può indicare gravi violazioni nel suo lavoro. Molto spesso, le spezie calde aiutano lo "stomaco pigro" a digerire il cibo, grazie a loro c'è un rilascio più intenso dell'enzima digestivo, che è direttamente coinvolto nella lavorazione del cibo. Un altro motivo per cui il corpo può richiedere cibi taglienti è l'infezione da vermi, vermi parassiti o una violazione della funzione secretoria del tuo stomaco. Inoltre, la necessità di cibo piccante - questo può essere una reazione protettiva del corpo ai primi segni di un raffreddore. Con l'aiuto del cibo piccante, il corpo cerca di creare una barriera negli organi respiratori, attraverso la quale i virus possono penetrare negli esseri umani.

Cosa manca nel corpo se vuoi il burro

La probabilità che non ci sia abbastanza vitamina A nel corpo, allora vuoi il burro e potrebbe esserci un'altra vitamina nella composizione del burro. Contiene un sacco di grassi saturi. Il tuo corpo potrebbe non avere il colesterolo "buono". Ce n'è molto. E così lo ripristina. Anche nella composizione del burro contiene molta vitamina E e K.

Cosa manca nel corpo se vuoi cipolle?

A volte il desiderio di mangiare le cipolle è associato a problemi del sistema respiratorio. Forse c'è un'infezione e il corpo sta cercando di sbarazzarsene in questo modo. Dopo tutto, le cipolle contengono volatili, che aiutano nella lotta contro le malattie respiratorie.

Perché tira sulla farina. Cosa manca nel corpo se vuoi farina

Panini, torte, cracker, biscotti - non può passare, in modo da non prendere la farina? La costante brama di prodotti farinacei è causata da una carenza di alcuni nutrienti nel corpo e dall'influenza di alcuni fattori su di esso. Semplice stanchezza e mancanza di sonno. Oggi, il ritmo moderno della vita ci impone di risolvere rapidamente molti problemi, che sono spesso accompagnati da ansia, incertezza e stress. Questo stato nervoso si accumula nel corpo e può provocare mal di testa e disturbi del sonno. Pertanto, è indispensabile organizzare il tuo corpo un completo riposo, riposo, corpo e anima. Sarà utile sviluppare l'abitudine di andare a letto tutti i giorni alla stessa ora, e preferibilmente fino alle 10 di sera e dormire per almeno 7 ore - durante questo periodo il corpo ha il tempo per rilassarsi e acquisire forza. Se hai difficoltà ad addormentarti, un massaggio ai piedi con olio di lavanda prima di coricarsi aiuterà a rilassare il corpo.

Fame di carboidrati La mancanza di carboidrati nel corpo porta ad affaticamento, sonnolenza frequente, vertigini, nausea, sudorazione, disturbi del metabolismo, ecc. Per ricostituire i carboidrati, il corpo sente la brama di farina. L'uso eccessivo di prodotti farinacei nella dieta ha anche conseguenze negative, ad esempio l'aumento di peso. Pertanto, la soluzione corretta sarebbe sostituire i panini e la farina (carboidrati semplici) con frutta, verdura e cereali ricchi di carboidrati (carboidrati complessi). Rapidamente soddisfano la fame e sono più bravi del male.

Video - Ciò che manca al corpo se vuoi dolce

Quali alimenti contengono magnesio

Per l'eliminazione precoce della carenza di micronutrienti, è utile includere la crusca di frumento nella dieta. Questo prodotto è un detentore del record nel contenuto di magnesio.

I seguenti cibi ipercalorici presentano anche un alto contenuto di oligoelemento essenziale:

• semi di zucca;
• semi di girasole;
• semi di lino;
• semi di sesamo;
• pinoli e noci;
• cioccolato;
• cacao in polvere;
• lenticchie, fagioli;
• semi di grano germogliati.

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