Cosa manca nel corpo se vuoi un caffè?

Perché le persone spesso bevono caffè? In risposta a questa domanda, tutti risponderanno in modi diversi. Qualcuno dirà che è un'abitudine, qualcuno vuole solo il caffè e qualcuno ama il suo aroma gradevole.

I fan di questa bevanda divina molto spesso iniziano a porsi la domanda sul perché vogliono un caffè. Ci possono essere diverse ragioni per questo. Prima di tutto è un'abitudine. Dopotutto, il caffè è una bevanda energizzante forte. E quando lo bevi spesso, il corpo si abitua a tutti i suoi componenti e in caso di mancanza richiede un'altra porzione della bevanda.

Un altro motivo potrebbe essere che una persona vuole solo un caffè. Per tali casi, è necessario rivedere la dieta, perché nella maggior parte dei casi, il desiderio di bere caffè indica che il corpo non ha abbastanza ferro. Naturalmente, nessuno degli esperti può dire perché esattamente vuoi il caffè e cosa manca nel corpo in questo momento. Ma molti sostengono che il caffè è composto da molti oligoelementi che sono necessari per qualsiasi organismo.

Uno dei componenti principali del caffè è l'acido clorogenico. Questo componente è praticamente assente in tutti gli alimenti di una persona ordinaria. Questo componente conferisce alla tua bevanda preferita un gusto amaro e un aroma gradevole. La sua caratteristica principale quando entra nel corpo umano è che è in grado di pulirlo bene.

Il caffè contiene anche circa 20 aminoacidi e un alto contenuto di proteine - fino al 20%. Pertanto, se una persona vuole davvero un caffè, la ragione potrebbe essere la mancanza di proteine o l'assenza di uno o un altro amminoacido nel corpo. Infatti, nonostante il fatto che una persona abbia bisogno di amminoacidi in piccole quantità, la loro assenza può portare a disturbi metabolici e molti altri processi nel corpo umano.

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Perché vuoi un caffè?

Perché una persona beve caffè? In risposta, sentirete una serie di opinioni: l'abitudine, il rituale, il gusto e l'odore sono piacevoli, ma tutti arrivano a una sola ragione. Beviamo caffè perché vogliamo. Qual è il segreto dell'amore per una bevanda profumata e perché vuoi un caffè?

Perché voglio un caffè?

I fan della bevanda prima o poi si pongono la domanda: perché voglio un caffè? Ci possono essere diverse ragioni.

Habit. Il caffè è un forte energetico naturale, il corpo si abitua gradualmente all'uso della caffeina e di altri composti chimici nel caffè.
Il bisogno La mancanza di minerali è alla base di molte passioni gastronomiche. Se vuoi davvero un caffè, allora forse manca qualcosa nel corpo e dovresti riconsiderare l'equilibrio della nutrizione.
Rituale. Vuoi un caffè in una certa situazione: una mattina di fine settimana, incontrare gli amici, dopo un discorso pubblico o prima di un esame? Quindi un drink per te è semplicemente una condizione di conforto psicologico personale.

Abitudine - seconda natura

Le abitudini formano il ritmo della vita di tutti i giorni. La ragione principale del desiderio di bere caffè - è la presenza di alcaloide naturale nella bevanda, la caffeina, che crea dipendenza. La mancanza di una porzione di caffeina porta ad un senso di "mancanza", c'è una sindrome da astinenza. Quindi c'è l'abitudine al caffè, ma non aver paura di lei.

Il desiderio di bere una tazza di caffè è dovuto a complessi processi chimici che si verificano nel cervello e nel corpo sotto l'influenza delle sostanze attive contenute nella bevanda. Pochi minuti dopo aver bevuto caffè, il cervello attiva la produzione di ormoni: dopamina, serotonina, adrenalina. Sotto la loro influenza, una persona avverte un'ondata di energia e benessere. Il cervello forma la connessione tra il gusto e l'odore del caffè e le successive sensazioni positive. Sentendo gli impulsi stimolanti del cervello, li percepiamo come il desiderio di bere un caffè.
L'abitudine al caffè dovrebbe essere distinta dalla dipendenza. I medici ritengono che una dose giornaliera di 3-4 tazze di caffè sia innocua per un organismo condizionatamente sano. Se bevi 6-8 tazze e continui ad aumentare la quantità, allora stiamo parlando di dipendenza da caffeina, che può nuocere alla salute.
Molti alimenti, che a prima vista sono completamente innocui, causano dipendenza: cioccolato, zucchero, sale, condimenti piccanti e piccanti, cibi ad alto contenuto di grassi e carne. La lista continua.

Il caffè come bisogno

Recentemente si è diffusa l'opinione che il caffè sia ricercato quando il corpo manca di alcuni minerali o vitamine. Non abbiamo trovato alcun riferimento a studi medici su questo fatto. Ma è dimostrato che la composizione di chicchi di caffè - centinaia di componenti.

Uno dei componenti specifici del chicco di caffè è l'acido clorogenico. Solo nel caffè, e in nessun altro prodotto, è in quantità così grande. Insieme ai tannini, l'acido clorogenico dona un gusto al caffè amaro. In azione è un buon antiossidante, purifica il corpo. Quando il grano viene tostato, il contenuto di cloro in esso scende, ma non scompare senza lasciare traccia. Forse la necessità di acido clorogenico è appena coperta da una tazza di caffè.
I cereali hanno un alto contenuto proteico, fino al 20%. Una mancanza di proteine può anche farti desiderare una buona tazza di caffè.
La composizione dei grani di circa 20 nomi di aminoacidi. Il loro contenuto è insignificante, ma il corpo ne ha bisogno anche in piccole quantità. Se vuoi davvero un caffè, forse hai solo bisogno di ricostituire l'equilibrio degli aminoacidi.

Volete un caffè o semplicemente parlate?

I rituali dell'uomo moderno non sono meno diversi del suo lontano e superstizioso antenato. Il caffè per molti rimane una bevanda simbolica, come centinaia di anni fa.

Le riunioni amichevoli in un caffè sono accompagnate da una tazza di cappuccino, non si può immaginare una conversazione cuore a cuore con un amico senza caffè in stile orientale e le vacanze in famiglia si concludono con una tazza da caffè indispensabile? Se tutte le circostanze piacevoli e gioiose della vita accompagnano il gusto e l'odore del caffè, dopo un po 'c'è un rapporto psicologico di feedback. Dove il caffè è buono lì. Pertanto, il desiderio di caffè può verificarsi in quei momenti in cui si desidera rilassarsi e ottenere un impulso positivo.
Il caffè può essere associato all'immagine di una persona cara. Ad esempio, se la tua amata nonna era una fan sfegatata della bevanda, l'odore del caffè appena fatto ti ricorderà di lei. Il punto qui, ovviamente, non è nelle proprietà magiche del caffè, ma nelle capacità associative della nostra memoria.
I biologi dicono che le capacità più brillanti di consolidare le associazioni sono esattamente gli odori per una persona. Quindi, se senti l'odore del caffè, ricorda qualcosa o qualcuno di buono, quindi, molto probabilmente, vorrai bere una tazza di caffè per passare un po 'di tempo accanto ai tuoi ricordi piacevoli.

conclusione

Il desiderio di avere una tazza di caffè ha diverse fonti.

L'abitudine alla caffeina e ad altre sostanze del caffè che attivano determinati processi chimici nel cervello.
Il bisogno del corpo di sostanze attive e amminoacidi contenute nei chicchi di caffè.
La ricerca di conforto psicologico, associazioni positive che vuoi provare di nuovo.

Bere una tazza di caffè è raramente richiesto da una ragione, il più delle volte si comportano in modo complesso.

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I motivi per cui vuoi un caffè

Questa bevanda al caffè non è solo gustosa. È usato come energia. Per alcune persone, questo è un modo per rilassarsi. La risposta alla domanda sul perché vogliamo il caffè è semplice - molto probabilmente, non ci sono abbastanza elementi traccia essenziali nel corpo.

Perché vuoi un caffè?

Il costante desiderio di bere caffè per diverse ragioni. Negli esseri umani, potrebbe esserci una carenza di elementi traccia essenziali nel corpo. Alcune sostanze essenziali sono incluse. Tra questi ci sono:

magnesio;
potassio;
manganese;
riboflavina;
acido pantotenico.

Inoltre, i chicchi di caffè contengono acido clorogenico, che agisce come un antiossidante, che il corpo stesso non può produrre. Questo acido dà amarezza alla bevanda. I cereali contengono molti aminoacidi e strutture proteiche.

Se la carenza di corpo di macro e micronutrienti, aumenta la necessità di caffè.

Le ragioni per cui vuoi sempre il caffè, possono anche essere attribuite all'abitudine. La bevanda al caffè è un drogato di energia naturale. Una persona già a livello subconscio non può vivere normalmente senza bere almeno una tazza.

Come viene acquisita l'abitudine?

Quando ingerito, la caffeina entra rapidamente nel flusso sanguigno. Le strutture cerebrali, attraverso i recettori sensibili, iniziano a produrre dopamina, norapinefrina e adenosina. Cambiare la concentrazione di questi ormoni provoca un aumento delle capacità intellettuali.

La bevanda al caffè può aumentare il tono, l'umore, migliorare la memoria. Questo porta a un benessere. Ma questo effetto non dura a lungo, quindi una persona vuole sempre il caffè. Tuttavia, se la dose giornaliera supera 6 tazze, si sviluppa la dipendenza, che è difficile da superare.

In termini di sviluppo dell'abitudine, tutto accade in modo diverso. Il desiderio di bere caffè tutto il tempo è spiegato dalla presenza di alcaloidi e caffeina in questa bevanda. L'abitudine alla caffeina e diventa la causa della dipendenza. Con la sua assenza, il corpo inizia a sviluppare la sindrome da astinenza.

Se una persona si rende conto di essere dipendente, ci sono alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a sbarazzartene:

è necessario regolare la modalità del giorno e dedicare più tempo al sonno, poiché il caffè è solitamente necessario per rallegrare;
l'illuminazione artificiale porta all'interruzione dell'orologio biologico. La modalità Sleep è persa, il che comporta affaticamento, mancanza di sonno e incapacità di concentrazione senza una tazza di caffè. In questo caso, una notte prestabilita, oltre a regolare la luminosità un'ora e mezza prima, aiuterà.

Perché c'è bisogno di un caffè

Il bisogno di caffè è anche dovuto alla mancanza di minerali nel corpo. I cereali hanno un effetto antiossidante, stimolano il lavoro di alcune strutture del cervello e aiutano a migliorare il benessere. Grazie alle bevande al caffè, il corpo viene liberato dalle tossine.

La vitamina B3 è coinvolta nella sintesi del colesterolo buono, che riduce il rischio di placche aterosclerotiche. Una tazza di caffè appena infuso contiene la quantità giornaliera di potassio.
Anche la mancanza di manganese nel corpo può essere riempita con una tazza di caffè. Svolge un ruolo importante nel mantenimento del livello di emoglobina, che trasporta l'ossigeno attraverso il corpo. Se c'è un forte desiderio di bere la tua bevanda preferita, forse un problema nel sangue.
I cereali contengono molte proteine e amminoacidi. Queste sostanze uniche che danno al caffè un gusto amaro, portano al fatto che una persona ha il desiderio di berlo ogni giorno.

Certo, è molto dannoso usare una quantità incontrollabile di caffeina, in quanto può causare mal di testa, ansia, tremore degli arti, problemi cardiaci. Ma in dosi normali, la caffeina è anche benefica per il corpo. È spesso raccomandato per le persone che soffrono di emicrania. Inoltre, la caffeina può essere somministrata in forma di pillola alle donne in gravidanza per normalizzare la pressione sanguigna.

Tradizione e invito a parlare

Per molti, il caffè diventa una sorta di bevanda simbolica. Questo è stato il caso fin dai tempi antichi. E cosa c'è di meglio che parlare con una tazza di cappuccino? Quando i momenti piacevoli della vita sono collegati al gusto e all'olfatto, nel cervello sorgono feedback. Pertanto, il desiderio di bere il tuo espresso preferito si verifica quando si desidera rilassarsi e distendersi.

A volte una persona associa il gusto ai propri cari. Ciò è dovuto alla capacità associativa della memoria.

Ad esempio, hai bevuto l'espresso con il tuo amato uomo al primo appuntamento. Quali pensieri sorgono quando senti di nuovo l'aroma di questa bevanda? È giusto, gentile e positivo. E tu vuoi bere un caffè.

Simbolo del piacere

Molti venditori usano l'odore della bevanda di caffè appena prodotta per attirare i clienti. I medici pensano che questo sia il miglior trucco psicologico che funziona quasi sempre. Le persone prestano attenzione all'aroma piacevole non solo perché vogliono bere un drink in questo momento. Dà solo un segnale al cervello, e la persona ricorda i momenti piacevoli associati alla raccolta su una tazza di caffè espresso.

La gente vuole il caffè non solo per sollevare il morale, ma anche perché molti hanno già sviluppato un rituale per iniziare ogni giorno almeno con una piccola tazza di bevanda. Per questo in forma americana o cappuccino.

Nonostante tutto questo, è necessario capire che la dipendenza da caffè è molto simile alla nicotina o all'alcol. A volte l'assenza di una tazza di caffè nel tempo abituale per una persona può portare alla comparsa di mal di testa, deterioramento del benessere generale, incapacità di concentrazione. Pertanto, è meglio seguire il volume di caffè consumato al giorno, in modo che questa bella bevanda porti davvero piacere senza alcun danno al corpo.

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Perché vuoi un caffè?

Perché vuoi un caffè? Molte persone che monitorano la loro dieta, non possono fare a meno di notare: per amore della purezza del proprio corpo, possono abbandonare quasi ogni prodotto e anche una cattiva abitudine, ma non possono lasciare l'abitudine di bere caffè al mattino.
Il motivo principale per cui vuoi il caffè è il suo contenuto di caffeina. Gli scienziati riconoscono che questo alcaloide crea dipendenza e, se interrotto bruscamente, causa la sindrome da astinenza. Tuttavia, non vedono alcun danno dalla dipendenza da caffeina, dal momento che tale dipendenza può verificarsi anche quando si consumano zucchero, carne e altri prodotti. I medici dicono spesso che la cosa principale in uso è la moderazione, ed è meglio ascoltarli qui.
Immagina il corpo umano, che è caduto nella tazza di caffè espresso. La caffeina nel più breve tempo possibile raggiunge il cervello attraverso il sangue, dove stimola la produzione di dopamina, e questa è una vera batteria per il corpo. L'aumento dei livelli di dopamina non solo migliora l'umore e aumenta la concentrazione e le prestazioni. La volontà di vivere, la motivazione e l'energia diventano il tesoro che dà questo composto chimico. Tuttavia, l'effetto boom passa rapidamente e la persona produce un'altra porzione di caffè, diventando quindi dipendente.
Il consumo regolare di grandi quantità di caffè porta ad una diminuzione dell'efficienza dell'amante del caffè in quelle ore in cui il suo corpo è privo di caffè, quindi cerca di riempire il vuoto. Non appena il livello di caffeina nel corpo aumenta, l'attività cerebrale di questa persona è allineata al livello medio. Ecco perché con un netto rifiuto del caffè arrivano depressione e apatia. Tuttavia, solo coloro che bevono 5-6 tazze di caffè al giorno entrano in questa situazione.
Tuttavia, questo non è l'unico motivo per cui vuoi un caffè. Supponi di non abusare del caffè e di dormire bene. Sei venuto al caffè, ma hai ordinato un caffè, non un tè o una limonata. Forse ti piace il suo sapore divino e il suo gusto profondo.
Un altro motivo per cui vuoi il caffè, può essere una mancanza di fosforo, zolfo o sodio nel corpo. Il primo è reintegrato con l'uso di pesce, pollo, manzo, uova, noci, latticini e legumi. Lo zolfo si trova nei mirtilli rossi, in vari tipi di cavoli e rafano. Il sodio può essere trovato in sale marino e aceto di sidro di mele. Tuttavia, a prima vista è difficile dire esattamente cosa manca al corpo, ed è meglio rivolgersi a specialisti qualificati per chiedere aiuto e bere un caffè moderatamente.

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Perché vuoi un caffè?

Le persone amano il caffè per molte ragioni. Questa è l'abitudine di stimolare se stessi con una bevanda energetica e la mancanza di alcune sostanze minerali. Gli scienziati considerano la caffeina un debole alcaloide, a cui il corpo si abitua molto rapidamente e, quando viene cancellato, compare un forte disagio. Molte persone, aderendo alla corretta alimentazione, sono pronti a rinunciare a qualsiasi prodotto, ma non solo dalla lealtà alla bevanda aromatica e l'abitudine di bere il caffè al mattino.

Com'è l'abitudine di bere costantemente caffè?

Una volta nel corpo, la caffeina entra nel flusso sanguigno e quindi nel cervello, agendo sui recettori che producono norapinefrina, dopamina e adenosina. I cambiamenti nel livello di questi ormoni possono aumentare l'umore, il tono, le capacità intellettuali, la velocità di reazione - fisica e mentale, migliorare la memoria, la vigilanza.

Ma questo effetto è di breve durata e l'effetto della guarigione passa rapidamente, il che rende una persona che beve costantemente caffè. Se bevi più di 6 tazze di caffè al giorno, sei sull'orlo della dipendenza. Per confermare questo è molto semplice: è sufficiente rinunciare alla tua bevanda preferita per un solo giorno. Ti senti smembrato in parti, hai perso il sostegno, non riesci a concentrarti affatto, i tuoi pensieri vagano da qualche parte e ogni tanto ritorni all'idea di un sorso di caffè? Questa è una dipendenza.

Perché c'è bisogno di un caffè?

Qualsiasi dipendenza è dovuta a un'abitudine stabilita oa una carenza di alcune sostanze nel corpo. Se l'abitudine è più o meno chiara, allora la mancanza di sostanze porta al fatto che una persona vuole sempre molto caffè in quantità elevate?

La necessità di acido clorogenico, che non è prodotto nel corpo umano, ma è necessario come antiossidante. Nei chicchi di caffè il suo contenuto è massimo, inferiore solo nei peperoncini e nei legumi. A causa dei tannini, conferisce alla bevanda un sapore aspro e leggermente amarognolo.
La necessità di ricostituire le scorte di aminoacidi, che nei chicchi di caffè circa 20.
La mancanza di proteine, il cui contenuto nel caffè raggiunge il 20%.
Mancanza di zolfo, ferro, sodio o fosforo: in questo caso non dovresti bere troppo caffè, è meglio consultare un medico, cambiare la dieta, aggiungere più pesce, uova, latticini, carne, noci, frutta secca, legumi, cavoli e rafano.

Inoltre, la composizione del caffè include:

riboflavina;
acido pantotenico;
magnesio;
potassio;
manganese;
niacina.

Queste sostanze sono necessarie al corpo in piccole quantità, ma alcune tazze di caffè al giorno possono reintegrare le loro riserve nel corpo.

In che modo il caffè influisce sulla salute

Il caffè riduce il rischio di diabete. L'effetto del caffè sul pancreas non è stato studiato a fondo, ma le statistiche mostrano che coloro che consumano caffè ogni giorno hanno normali livelli di zucchero nel sangue.
Il caffè riduce il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer, per la quale, in linea di principio, non ci sono farmaci. Ovviamente, il tutto nella stimolazione dei recettori responsabili della produzione di alcuni ormoni nel sistema nervoso centrale.
Il caffè protegge contro lo sviluppo della malattia di Parkinson incurabile, direttamente correlata ai recettori della dopamina e ai vasi cerebrali, e questo è un risultato diretto della caffeina.
Il caffè inibisce in modo significativo lo sviluppo dell'obesità del fegato, poiché stimola la trasformazione delle cellule adipose e può addirittura rallentare lo sviluppo della cirrosi. Molte persone notano spesso che dopo il caffè vogliono andare in bagno: ecco come si manifesta l'effetto dell'accelerazione del metabolismo e dell'escrezione delle sostanze di zavorra dall'organismo. Questo aumenta la peristalsi e la funzione renale. Questo è uno dei motivi per cui le donne incinte vogliono il caffè, perché durante la gravidanza il lavoro dell'intestino e della vescica è difficile, una donna può soffrire di gonfiore alle mani e ai piedi.
Il caffè aiuta a combattere l'obesità e l'obesità, non c'è da meravigliarsi che la caffeina sia inclusa in tutti gli integratori alimentari mirati alla perdita di peso. Se si desidera bere acqua dopo caffè, questo suggerisce che il processo di scomposizione delle cellule di grasso viene attivato.
Il caffè aiuta a combattere la depressione, che secondo l'OMS di recente compete con le malattie oncologiche. La depressione riduce la qualità della vita di una persona e può portare al suicidio, ma qualcuno che beve almeno 3-4 tazze di caffè al giorno ha un rischio inferiore del 50% di sviluppare depressione, poiché il caffè migliora l'umore.
Ma a volte il ritiro oncologico di fronte a un caffè: secondo i risultati della ricerca di massa, l'uso del caffè protegge una persona dallo sviluppo del cancro del colon e del fegato.

Se il caffè provoca sonnolenza, questo è un motivo per andare da un dottore. Le cause di sonnolenza dopo il caffè possono essere:

attivazione del virus Epstein-Barr;
sovraccarico del sistema nervoso;
esaurimento delle ghiandole surrenali.

È anche probabile che il tuo corpo sia semplicemente abituato a una dose costante di caffeina e richieda riposo. Un eccesso di caffeina, costringendo i vasi sanguigni, peggiora il flusso di ossigeno ai tessuti. In questo caso, dovresti passare temporaneamente al tè verde o usare trattamenti idrici contrastanti per rinvigorire al mattino. Puoi aiutare a fare brevi passeggiate, esercizi di respirazione, tè dolce al limone.

Il caffè come simbolo del piacere

Non è un caso che gli operatori di marketing di tutto il mondo utilizzino il metodo psicologico più semplice, ma molto efficace per attirare i clienti: l'odore del caffè appena fatto. Le persone sono inconsciamente attratte dalla fonte dell'aroma, ma non lo sono affatto perché vogliono bere un caffè in questo momento. Molti hanno già sviluppato l'abitudine di incontri amichevoli e altri eventi piacevoli che sono accompagnati da una tazza di caffè, e questo aroma dà origine alle associazioni più piacevoli nel loro cervello.

A volte vogliamo un caffè non per rallegrarci, ma semplicemente perché un certo rituale è già stato elaborato - inizia la giornata con un caffè con latte o panna, compra una tazza di caffè nell'angolo vicino all'ufficio, finisci la giornata con una tazza aromatica di caffè espresso. E, come sai, vuoi vivere ancora momenti piacevoli.

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Cosa manca nel corpo, se vuoi.

Le informazioni nel post sono raccolte da diverse fonti.

Vuoi dolce - mancanza di magnesio. cromo picolinato

Vuoi aringhe - mancanza di grasso adeguato (in aringhe e altri pesci grassi marini un sacco di utile Omega 6)

C'è un desiderio di pane - di nuovo non c'è abbastanza grasso (il corpo sa che di solito si spalma qualcosa sul pane - e brama: na-merda !!).

La sera, tira il tè con i pechenyukh secchi - durante il giorno non hanno assunto i carboidrati giusti (mancanza di vitamine del gruppo B, ecc.)

Gradirei le albicocche secche - mancanza di vitamina A

Vuoi le banane - una mancanza di potassio. O bere un sacco di caffè, quindi la mancanza di potassio.

Vuoi del cioccolato: carenza di magnesio. Contenuto in: noci e semi tostati, frutta, legumi e legumi.

Voglio il pane: mancanza di azoto. Contenuto in: alimenti ad alto contenuto proteico (pesce, carne, noci, fagioli).

Voglio rosicchiare il ghiaccio: carenza di ferro. Contenuto in: carne, pesce, pollame, cavolo di mare, verdure, ciliegie dolci.

Vuoi dolce: 1. Mancanza di cromo. Contenuto in: broccoli, uva, formaggio, pollo, fegato di vitello
2. Mancanza di carbonio. Contenuto in frutta fresca. 3. Mancanza di fosforo. Contenuto in: pollo, manzo, fegato, pollame, pesce, uova, latticini, noci, peperoncini e legumi. 4. Mancanza di zolfo. Contenuto in: mirtilli rossi, rafano, verdure crocifere (cavoli, broccoli, cavolfiori), cavoli. 5. Mancanza di triptofano (uno degli amminoacidi essenziali). Contenuto in: formaggio, fegato, agnello, uvetta, patate dolci, spinaci.

Vuoi cibi grassi: carenza di calcio. Contenuto in: broccoli, legumi e legumi, formaggio, sesamo.

Vuoi caffè o tè: 1. Mancanza di fosforo. Contenuto in: pollo, manzo, fegato, pollame, pesce, uova, latticini, noci, peperoncini e legumi. 2. Mancanza di zolfo Contenuto in: mirtilli rossi, rafano, verdure crocifere (cavoli, broccoli, cavolfiori), cavoli. 3. Mancanza di sodio (sale). Contenuto in: sale marino, aceto di mele (riempire con questa insalata). 4. La mancanza di ferro. Contenuto in: carne rossa, pesce, pollame, cavolo di mare, verdure verdi, ciliegie dolci.

Vuoi del cibo bruciato: carenza di carbonio. Contenuto in: frutta fresca.

Vorrei bevande gassate: carenza di calcio. Contenuto in: broccoli, legumi e legumi, formaggio, sesamo.

Vorrei salato: mancanza di cloruri. Contenuto in: latte di capra bollito, pesce, sale marino non raffinato.

Vuoi aspro: carenza di magnesio. Contenuto in: noci e semi tostati, frutta, legumi e legumi.

Vuoi cibo liquido: mancanza d'acqua. Bevi 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime.

Voglio cibo solido: mancanza d'acqua. Il corpo è così disidratato che ha già perso la capacità di sentire la sete. Bevi 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime.

Voglio bevande fredde: carenza di manganese. Contenuto in: noci, mandorle, noci pecan, mirtilli

Zhor alla vigilia dei giorni critici:
Carenza: zinco.
Contenuto in: carne rossa (specialmente carne di organi interni), frutti di mare, verdure a foglia e ortaggi a radice.

Generale invincibile zhor attaccato:
1. La mancanza di silicio.
Contenuto in: noci, semi; Evitare cibi raffinati e amidacei.
2. Mancanza di triptofano (uno degli amminoacidi essenziali).
Contenuto in: formaggio, fegato, agnello, uvetta, patate dolci, spinaci.
3. Mancanza di tirosina (amminoacido).
Contenuto in: integratori vitaminici con vitamina C o in frutta e verdura arancione, verde e rossa.

L'appetito era sparito completamente:
1. Mancanza di vitamina B1.
Contenuto in: noci, semi, legumi, fegato e altri organi interni degli animali.
2. Mancanza di vitamina B2.
Contenuto in: tonno, ippoglosso, manzo, pollo, tacchino, maiale, semi di girasole, legumi e peperoncino
3. Carenza di manganese.
Contenuto in: noci, mandorle, noci pecan, mirtilli.

Vuoi fumare:
1. La mancanza di silicio.
Contenuto in: noci, semi; Evitare cibi raffinati e amidacei.
2. Mancanza di tirosina (amminoacido).
Contenuto in: integratori vitaminici con vitamina C o in frutta e verdura arancione, verde e rossa.

Voglio qualcosa...
Arachidi, burro d'arachidi.
Il desiderio di mordicchiare le noccioline, secondo gli scienziati, è inerente principalmente agli abitanti delle megalopoli. Se stai provando una passione per le arachidi, così come i legumi, il tuo corpo perde vitamine del gruppo B.

Banane.
Se perdi la testa dall'odore delle banane mature, allora hai bisogno di potassio. Gli amanti della banana si trovano, di regola, tra coloro che assumono diuretici o preparati a base di cortisone che "mangiano" il potassio. La banana contiene circa 600 mg di potassio, ovvero un quarto del fabbisogno giornaliero di un adulto. Tuttavia, questi frutti sono molto calorici-yn. Se hai paura di ingrassare, sostituisci le banane con pomodori, fagioli bianchi o fichi.

Bacon.
La passione per il bacon e altre carni affumicate di solito travolge le persone a dieta. Limitare i cibi contenenti grassi porta ad una diminuzione dei livelli di colesterolo nel sangue, e gli alimenti affumicati sono solo il prodotto in cui i grassi saturi sono i più. Non voglio ridurre l'effetto della dieta al no - non essere tentato.

Melone.
I meloni contengono un sacco di potassio, calcio, fosforo, magnesio e vitamine A e C. Le persone con un sistema nervoso e cardiovascolare debole ne hanno un bisogno particolare. A proposito, metà del melone medio non contiene più di 100 kcal, quindi quei chili in più non hai paura.

Frutti e bacche aspro
La trazione per i limoni, i mirtilli rossi, ecc., Si osserva durante i raffreddori, quando un corpo indebolito sperimenta un aumentato bisogno di vitamina C e sali di potassio. Tira su acido e chi ha problemi con il fegato e la cistifellea.

Pittura, gesso, terra, gesso.
Il desiderio di masticare tutto ciò si manifesta solitamente in neonati, adolescenti e donne incinte. Indica una carenza di calcio e vitamina D, che si verifica durante un periodo di crescita intensiva nei bambini e la formazione del sistema scheletrico del feto durante la gravidanza. Aggiungi prodotti caseari, uova, burro e pesce alla tua dieta: questo può essere facilmente corretto.

Cipolle, aglio, spezie e condimenti.
Il bisogno acuto di spezie, di regola, è sperimentato da persone con problemi respiratori. Se una persona viene estratta da aglio e cipolle e spalma il pane con senape invece di marmellata, forse sul suo naso c'è una qualche malattia respiratoria. Apparentemente, in questo modo - con l'aiuto dei phytoncids - il corpo cerca di proteggersi dalle infezioni.

Latte e prodotti lattiero-caseari
I fan dei latticini, in particolare i fiocchi di latte, sono spesso persone che hanno bisogno di calcio. L'improvviso amore per il latte può anche derivare dalla mancanza di aminoacidi essenziali: triptofano, lisina e leucina.

Gelato
Il gelato, come altri prodotti caseari, è una buona fonte di calcio. Ma le persone con un metabolismo dei carboidrati compromesso, affette da ipoglicemia o diabete mellito, hanno un amore speciale per questo. Gli psicologi vedono nell'amore per il gelato una manifestazione di desiderio per l'infanzia.

Frutti di mare.
La costante sete di frutti di mare, specialmente cozze e cavoli di mare, si osserva con la carenza di iodio. queste persone hanno bisogno di comprare sale iodato.

Olive e olive
L'amore per olive e olive (così come per sottaceti e marinate) nasce a causa della mancanza di sali di sodio. Inoltre, la dipendenza da salato accade nelle persone con disfunzioni della funzione tiroidea.

Formaggio.
È adorato da coloro che hanno bisogno di calcio e fosforo. Prova a sostituire il formaggio con i broccoli - ci sono molte più di queste sostanze in esso, ma quasi senza calorie.

Burro.
È osservato per i vegetariani, nella cui dieta c'è poco grasso, e per gli abitanti del Nord, che mancano di vitamina D.

Semi di girasole
Il desiderio di rosicchiare i semi spesso si verifica nei fumatori che hanno un disperato bisogno di vitamine antiossidanti, che sono ricchi di semi di girasole.

Cioccolato.
L'amore per il cioccolato è un fenomeno universale. Tuttavia, più forte di altri, come i seguaci della caffeina del cioccolato e quelli il cui cervello ha soprattutto bisogno di glucosio.

Dolce. Forse stai lavorando per usura e hai già piantato i nervi. Il glucosio è attivamente coinvolto nello sviluppo dell'ormone dello stress - l'adrenalina. Pertanto, in caso di sovraccarico nervoso e mentale, lo zucchero viene consumato più rapidamente e il corpo richiede costantemente nuove porzioni.
In una situazione del genere, concedersi dei dolci non è un peccato. Ma è meglio non divorare pezzi di torte (hanno un sacco di carboidrati pesanti) e limitarti a cioccolato o marshmallow.

Sottaceti. Se la bestia attacca i cetrioli sottaceto, i pomodori e le aringhe, se il cibo sembra essere sottodimensionato per tutto il tempo, possiamo parlare dell'aggravamento dell'infiammazione cronica o della comparsa di una nuova fonte di infezione nel corpo.
La pratica mostra che il più delle volte questi problemi sono associati al sistema genito-urinario: cistite, prostatite, infiammazione delle appendici, ecc.

Sour. Spesso questo è un segnale di bassa acidità dello stomaco. Questo accade con la gastrite con insufficiente funzione secretoria, quando produce poco succo gastrico. Puoi controllarlo con l'aiuto della gastroscopia.
Inoltre, il cibo con un sapore aspro ha proprietà rinfrescanti, astringenti, aiuta ad alleviare la salute durante il raffreddore e la febbre, stimola l'appetito.

Gorky. Forse questo è un segnale di intossicazione del corpo dopo una malattia incompleta o scorie del sistema digestivo.
Se vuoi spesso qualcosa con un gusto amaro, è logico organizzare giorni di digiuno, eseguire procedure di pulizia.

Devastazione. Il piatto sembra essere insipido fino a quando non si gira la metà del pepe e le gambe portano a un ristorante messicano? Questo può significare che hai uno stomaco "pigro", digerisce lentamente il cibo, richiede uno stimolo per questo. E bruciare spezie e spezie stimola la digestione.
Inoltre, la necessità di acuta può segnalare una violazione del metabolismo dei lipidi e un aumento della quantità di colesterolo "cattivo". Il cibo piccante assottiglia il sangue, favorisce la rimozione del grasso, "pulisce" i vasi. Ma allo stesso tempo irrita le mucose. Quindi non saltare sul chili e salsa a stomaco vuoto.

Cementazione. Se all'improvviso insopportabilmente vuoi mandare in bocca una manciata di bacche di ciliegie o non puoi attraversare tranquillamente il cachi, le tue difese si indeboliscono e devi urgentemente ricaricare.
I prodotti con gusto astringente contribuiscono alla divisione delle cellule della pelle (aiutano a guarire le ferite), migliorano la carnagione. Aiuta a smettere di sanguinare (ad esempio con i miomi), rimuovere l'espettorato per problemi bronco-polmonari.
Ma il cibo astringente ispessisce il sangue - può essere pericoloso per le persone con una maggiore coagulazione del sangue e una tendenza alla trombosi (con vene varicose, ipertensione, alcune malattie cardiache).

Azzimo. La necessità di tale cibo si verifica spesso con gastrite o ulcera gastrica con elevata acidità, costipazione, così come problemi al fegato e alla cistifellea.
Il cibo fresco è debole, aiuta ad alleviare i dolori crampi, lenisce lo stomaco.

Dolce al cioccolato
Più spesso di altri, i fan della caffeina e coloro i cui cervelli in particolare hanno bisogno di glucosio soffrono di "mania del cioccolato". Questo vale anche per altri dolci. Se mangi squilibrato, anche il tuo corpo avrà bisogno di glucosio - come la più veloce fonte di energia. Vale a dire, il cioccolato si adatta perfettamente a questo compito. Ma tieni presente che questo prodotto contiene molto grasso, il cui eccesso è pericoloso per le tue navi e per la tua figura.
*** Mangia più verdure e cereali - sono ricchi di carboidrati complessi. E come dessert, scegli frutta secca o miele con una piccola quantità di noci.

Passione al formaggio
Piccante, salato, con spezie e senza... Non puoi vivere un solo giorno senza di esso, il suo gusto ti fa impazzire - sei pronto ad assorbirlo in chilogrammi (in ogni caso, ne mangi almeno 100 g al giorno). I nutrizionisti sostengono che coloro che hanno un forte bisogno di calcio e fosforo adorano il formaggio. Naturalmente, il formaggio è la fonte più ricca di queste sostanze tanto necessarie ed estremamente benefiche per il corpo, ma i grassi...
*** Prova a sostituire il formaggio con il cavolo broccolo: ha molto calcio e fosforo e non ci sono quasi calorie. Se il tuo corpo percepisce bene il latte, bevi 1-2 bicchieri al giorno e mangia un po 'di formaggio (non più di 50 g al giorno) e insieme alle verdure crude.

Sour limone passion
Forse, nella tua dieta predominano alimenti difficili da digerire e il corpo sta cercando di aumentare l'acidità del succo gastrico per facilitare il suo lavoro. Quando si ha il raffreddore, si può anche essere tirato su frutti acidi e bacche - un'eccellente fonte di vitamina C.
*** Scegli i pasti moderati di grassi e non mescolare molti cibi in un'unica seduta. Evitare cibi caldi, salati e troppo piccanti, nonché quelli che hanno subito un trattamento termico eccessivo. Avendo notato problemi di digestione (specialmente da parte del fegato e della cistifellea), assicurati di controllare con un gastroenterologo.

Passione affumicata
La passione per le carni affumicate e le prelibatezze simili di solito supera quelle che seguono una dieta troppo rigida. La restrizione prolungata nella dieta dei prodotti contenenti grassi porta ad una diminuzione del livello di "buono" chole-sterolo nel sangue, e nei prodotti affumicati una quantità sufficiente di grassi saturi.
*** Non lasciarti trasportare dal cibo a basso contenuto di grassi - scegli quello in cui c'è ancora un po 'di grasso. Ad esempio, comprare un yo-herd, kefir o ryazhenka con uno o due percento di grassi. Mangia un cucchiaio di verdura e un cucchiaino di burro al giorno, anche se segui una dieta rigorosa. Gli scienziati hanno provato sperimentalmente che sono quelli che consumano abbastanza grassi che perdono peso più velocemente.

http://www.diets.ru/post/447345/

Cosa manca nel corpo quando vuoi un caffè

Ducan, salute, incoerenza. Dimagrimento e dieta

In generale, non scrissi per diversi giorni, perché ero alle prese con problemi. Prima era più giovane, o qualcos'altro, ma questa volta dopo una settimana di proteine e un buon filo a piombo, sorse un grave problema. ghm.. con funzione escretoria. Combattuto, deciso. Ma ho introdotto più verdure nella dieta e non rischierei più. A proposito di sostituti dello zucchero - una cosa molto interessante. In linea di principio, la stevia è molto simile allo zucchero, opzione naturale e generalmente perfetta da sola. MA! Ragazze, si scopre, per noi.

Io (mentre nelle mani di loro tenuto) Pts. Le torte di formaggio su Sakhzama con yogurt alla frutta di Ashanovsky, anche su Sakhzama hanno aiutato. E dolce e gustoso.
E non ha sofferto dopo un po 'di tempo né dolce né grasso.
Ma il problema con la funzione escretoria è sì. Hanno consigliato a Donat di bere magnesio.

Ho sperimentato :) ma mi bastava abbastanza.

8 prodotti da cui non recupererai.

Pensi ancora di poter perdere peso solo sfiancandoti con diete e morendo di fame? Scordatelo! Puoi perdere peso, provare sensazioni piuttosto comode e non negarti un pezzo... beh, se non il pane, allora qualche altro prodotto. Hai solo bisogno di sapere esattamente quali cibi e piatti non aggiungono chilogrammi. Non c'è bisogno di mangiare un prezzemolo - nel mondo ci sono altre cose a basso contenuto calorico e, comunque, salutari e gustose. Zuppa di zuppe è un piatto liquido che è meno calorico di.

Sciocchezze diverse portano risultati.

1. La regola di "un cucchiaio" Non mangiare. Lascia un cucchiaio di cibo sul piatto. Scherzare? E se una cena di tre portate? E se te ne vai e fai colazione, pranzo e cena? 100-150 kcal meno la dieta. 2. Se vuoi mangiare, bevi qualcosa La sete viene spesso mascherata da fame o addirittura mal di testa. Come se avessi sofferto di mal di testa per mezza giornata, non era chiaro da cosa, fino a quando mi sono ricordato che avevo bevuto solo una tazza di caffè al mattino (il caffè non è acqua, spero che tutti si ricordino?). E questo è tutto. Un litro e mezzo di acqua, quindi bevuto per un anno e mezzo.

Perché vuoi mangiare così? Dimagrimento e diete

mentre stavo cenando, ho corso per cinque minuti per chiedere. per la terza volta, invece delle solite lezioni di gruppo, vado in palestra. di sera non funziona, cammino nel pomeriggio, a pranzo, lavoro coscienziosamente) riscaldamento, esercizio su simulatori con manubri e pesi per diversi gruppi muscolari, finire 10-15 minuti su una cyclette (tenere il polso 150), stretching. circa un'ora e venti in tempo. e ho notato il modello. dopo il gruppo non c'è appetito e dopo l'allenamento - pronto a mangiare un elefante.

Perché vuoi così dolce? Dimagrimento e diete

La sera volevo scuotere il dolce. Mangiato un tipo di marshmallow si è calmato. Questo è il motivo per cui? Ieri sembravano resistere e non volevano neanche l'altro ieri, ea volte lo distorcevano così, quindi? Posso avere un po ', eh?

Oh, di nuovo sulla dieta. Moda e bellezza

Mi sono seduto a dieta per una settimana. E qui, di nuovo, ubriaco. Come mantenere la sua cara? Kryska e tutti quelli che seguono una dieta, come fai a stare seduto a dieta?

Perché le donne vogliono i dolci: PMS, menopausa e zucchero.

. E allo stesso tempo, l'effetto dello zucchero sul corpo diventa più distruttivo. Comprendiamo perché l'addolcimento dei dolci aumenta quando la menopausa si verifica nelle donne o durante l'andropausa negli uomini e in che modo gli ormoni influenzano la quantità di zucchero che consumiamo. Gli ormoni - la componente più importante del nostro corpo, quindi la mancanza ormonale o anche uno squilibrio di ormoni possono causare un duro colpo al fisico ed emotivo.
. Quando il loro contenuto diminuisce, le donne soffrono di emicrania, palpitazioni e attacchi d'ansia legati all'estrogeno. Dopo l'ovulazione, i livelli di estrogeno e progesterone iniziano ad aumentare nuovamente e i sintomi scompaiono. PMS è principalmente una carenza di progesterone. Il progesterone stimola la produzione cerebrale di GABA (acido gamma-aminobutirrico), che agisce come un "sedativo naturale" nel corpo: lenisce e aiuta ad addormentarsi. Se il livello di progesterone è troppo basso, la donna è ansiosa e irritabile e può essere tormentata dall'insonnia. Quando il progesterone è eccessivo, potresti sentirti sopraffatto. La mancanza di progesterone spesso causa voglie di zucchero: voglio rimuovere i dolci.

Caffè ed energia per il successo? Dipendenza.

. Il tipo 1 dipendente dallo zucchero non può vivere senza caffè, energia e altre bevande analcoliche contenenti caffeina. "Energia" ha guadagnato popolarità dopo l'apparizione nel 1997 del marchio Red Bull. Oggi sono disponibili sul mercato oltre 500 opzioni e le vendite ammontano a oltre 5,7 miliardi di dollari. Gli ingredienti principali della maggior parte di queste bevande sono zucchero e caffeina, anche se a volte vengono aggiunti estratti vegetali e aminok.
. Gli effetti collaterali della caffeina comprendono nervosismo, irritabilità, insonnia e cefalea cronica. Caratteristiche nutrizionali Il tipo 1 dipendente dallo zucchero è generalmente consumato in fuga: semplicemente non hanno abbastanza tempo per un pranzo normale. Di regola, il loro cibo è fast food, piatti molto grassi, salati e dolci. Di conseguenza, il corpo non ha abbastanza vitamine e minerali necessari per la produzione di energia: vitamine del gruppo B (B1, B2, B3, B5, B6, B12) e magnesio. Poco e zinco, che è fondamentale per il sistema immunitario. Un altro elemento importante della dieta dipendente dallo zucchero di tipo 1 è la farina bianca e il riso bianco (si trasformano facilmente in zucchero nel corpo e, in effetti, vengono rimossi i nutrienti utili). Generalmente saha

trovato un interessante articolo su i-net, ho deciso di condividere con voi!

Quindi, si scopre, perché alcune persone possono mangiare tutto e non migliorare, mentre altri si ingrassano da un tipo di cibo! E la stessa dieta aiuta uno, e l'altro può anche aumentare di peso su di esso. Cosa ne pensi di questo?

Anche qui ho una domanda sul cibo :) I vra. Gravidanza e parto.

Anche qui ho una domanda sul cibo :) Il medico mi ha detto che mentre tu puoi mangiare tutto ciò che il corpo prende, la cosa principale è non mangiare, in modo che tutto sia in moderazione. Ma io, naturalmente, ho iniziato a chiedere a chi mangiava quando erano incinta :) La cosa divertente è che tutti mangiavano chi era pronto e davano alla luce bambini sani, e una ragazza che manteneva una dieta rigida ha dato alla luce un bambino molto malato.

Ascolta, perché vuoi mangiare così? Dimagrimento e diete

Vporos - cosa fare e chi è la colpa? Nello stomaco, proprio come un buco. E mentre non canta - davvero male. Al mattino ero tormentato. Tutti volevano solo uccidere. Mi sono seduto in un angolo e sono rimasto zitto così che, Dio non voglia, nessuno è uscito :( E poi Kaak stava rastrellando! E mi sentivo subito meglio Beh, come posso perdere peso qui?! E questo non è il mio caso ogni giorno. senza appetito! :(

Perché mangio il tè Del suo, della ragazza

A volte metto il tè in una tazza dritta (di solito verde, meno spesso nero). Avendo bevuto il tè, con appetito mangio tutte le foglie di tè che sono rimaste sul fondo della tazza. Non posso proprio aiutarlo! Beh, almeno, nessuno vede! Non sono incinta (per diversi mesi mangio il tè più spesso, poi meno spesso). Non male (in modo da considerare che l'organismo da qualcosa è trattato da tè). Perché c'è così tanto tè per me? Qualcuno ha un'ipotesi?

mancanza di ICP. Pianificazione della gravidanza

Ma l'assenza o la disponibilità di ICP può parlare di prontezza / non disponibilità per la procreazione?

Voglio il SALE. Bene, cos'è? Gravidanza e parto

Sono proprio come una classica donna incinta che tira su salato. :-))) Ecco una cosa strana - né nella prima gravidanza, né in questa prima delle 17 settimane volevamo qualcosa di salato. E qui non mi riconosco direttamente - mangio tutto con una saliera nelle mie mani. Mi sono comprato un sacco di formaggio terribilmente salato e lo mangio già. Non riesco a staccarmi dal caviale rosso. È generalmente malato guardare i dolci. Cosa significherebbe? Cosa manca al corpo? Bevo diligentemente le vitamine combinate dall'inizio della gravidanza + MAGNE B6. Bene allora.

Le braccia dei piedi diventano insensibili. Moda e bellezza

Cominciarono a intorpidire costantemente le mani dei piedi. Costantemente, ogni giorno. Non posso sedermi sulla mia gamba, non posso appoggiarmi al gomito, anche le mie mani sono intorpidite sul volante. Cos'è questo? Potrebbe essere perché mi sono ripreso? O devo andare dal dottore? Quale?

All'angiologo o al chirurgo vascolare Mona, puoi iniziare da un buon terapeuta.

Ragazze, perché a dieta così tu vuoi un pozzo. Dimagrimento e diete

Ragazze, perché a una dieta così assetata, solo una sete. Bevo tè. e l'insonnia è apparsa, anche se non soffro affatto di insonnia. Stasera non ho dormito affatto, finalmente mi sono alzato alle 4 (((e adesso mi sto mordendo il naso, ma devo fare un passo al lavoro

Come determinare la mancanza di vitamine?

Tutti hanno sentito parlare a lungo dei benefici delle vitamine per la vita dell'intero organismo e sanno che la loro mancanza può portare a risultati disastrosi. Ma come capire quale delle vitamine o oligoelementi non è sufficiente? Come fa il corpo a segnalare che ha bisogno? Sfortunatamente, ogni seconda persona soffre di carenza di vitamine, anche nel nostro tempo di informazione. Ogni terza persona soffre di affaticamento cronico con bassa immunità, da cui anche un piccolo raffreddore diventa reale.

Perché. Lo voglio così tanto Dimagrimento e diete

Perché. Voglio tanto qualcosa così, è impossibile. E io voglio farina d'avena con latte e zucchero. Io voglio molto quindi cos'è una perversione? Dopotutto, sono curioso dei porridge, ma non bevo affatto latte. E quando ero seduto su una proteina, volevo succo d'arancia prima di impazzire! E posso solo bere questo succo da Campari. Cosa sono questi "giochi mentali" (c)?

salato! come rifiutare? Dimagrimento e diete

Ragazze, ti leggo tutti i giorni, l'età di 33 anni è molto necessaria, c'è un bambino di 9 anni, era sempre molto magra, ho guadagnato molto per la gravidanza, ho nutrito per molto tempo, poi ho perso peso su una donna giapponese, poi ho perso fino a 58 kg me stesso - I'm bene, molto sottile, ulteriore cambio di lavoro e smettere di fumare / più di un anno / e ogni genere di cose, in generale, ora 68 kg e il sogno di perdere peso, non devo mangiare dolci e grassi, ma ho un problema - salato è il mio tutto, ma cibo non salato, vale a dire.

Copiato il link qui sotto.

Cosa manca nel corpo, se vuoi. Per tutti gli slimmers, penso che queste informazioni saranno utili. Le informazioni nel post sono raccolte da diverse fonti.

Vuoi dolce - mancanza di magnesio. cromo picolinato

Vuoi aringhe - mancanza di grasso adeguato (in aringhe e altri pesci grassi marini un sacco di utile Omega 6)

C'è un desiderio di pane - di nuovo non c'è abbastanza grasso (il corpo sa che di solito si spalma qualcosa sul pane - e brama: na-merda !!).

La sera, tira il tè con i pechenyukh secchi - durante il giorno non hanno assunto i carboidrati giusti (mancanza di vitamine del gruppo B, ecc.)

Gradirei le albicocche secche - mancanza di vitamina A

Vuoi le banane - una mancanza di potassio. O bere un sacco di caffè, quindi la mancanza di potassio.

Vuoi del cioccolato: carenza di magnesio. Contenuto in: noci e semi tostati, frutta, legumi e legumi.

Voglio il pane: mancanza di azoto. Contenuto in: alimenti ad alto contenuto proteico (pesce, carne, noci, fagioli).

Voglio rosicchiare il ghiaccio:
Mancanza di ferro Contenuto in: carne, pesce, pollame, cavolo di mare, verdure, ciliegie dolci.

Voglio dolcezza:
1. Mancanza di cromo. Contenuto in: broccoli, uva, formaggio, pollo, fegato di vitello
2. Mancanza di carbonio. Contenuto in frutta fresca.
3. Mancanza di fosforo. Contenuto in: pollo, manzo, fegato, pollame, pesce, uova, latticini, noci, peperoncini e legumi.
4. Mancanza di zolfo. Contenuto in: mirtilli rossi, rafano, verdure crocifere (cavoli, broccoli, cavolfiori), cavoli.
5. Mancanza di triptofano (uno degli amminoacidi essenziali). Contenuto in: formaggio, fegato, agnello, uvetta, patate dolci, spinaci.

Vuoi cibi grassi: carenza di calcio. Contenuto in: broccoli, legumi e legumi, formaggio, sesamo.

Vorresti un caffè o un tè?
1. Mancanza di fosforo. Contenuto in: pollo, manzo, fegato, pollame, pesce, uova, latticini, noci, peperoncini e legumi.
2. Mancanza di zolfo Contenuto in: mirtilli rossi, rafano, verdure crocifere (cavoli, broccoli, cavolfiori), cavoli.
3. Mancanza di sodio (sale). Contenuto in: sale marino, aceto di mele (riempire con questa insalata).
4. La mancanza di ferro. Contenuto in: carne rossa, pesce, pollame, cavolo di mare, verdure verdi, ciliegie dolci.