Ogni volta che l'organismo richiede con passione un piatto per un lungo periodo, cerca di segnalarci la mancanza di sostanze nell'organismo. Vale la pena ascoltare attentamente questi segnali per capire cosa manca esattamente!

Se vuoi davvero dolce o salato, allora tutti troveranno facilmente una via d'uscita dalla situazione e mangeranno solo ciò che sognano. Ma cosa succede se il corpo richiede qualcosa di specifico? Ad esempio, carne cruda. Questo prodotto non è preso per mangiare nella sua forma pura. Massimo, è possibile ordinare nella bistecca del ristorante con il sangue, ma anche lui sarà sottoposto a trattamento termico.

In questo caso, basta mangiare il prodotto desiderato non funziona, quindi è possibile raccogliere i parassiti. Quindi, l'unica via d'uscita è capire cosa manca al corpo e ottenerlo mangiando altri prodotti.

Cosa si trova nella carne cruda

La carne di un animale o di un uccello è ricca di scoiattoli animali. Pertanto, i vegetariani, e in particolare i vegani, spesso hanno una carenza di proteine, che può provocare desideri specifici. In una tale situazione si consiglia di utilizzare più verdure, legumi e noci. Ad esempio, 100 grammi di arachidi contengono quasi la stessa quantità di proteine ​​di 100 grammi di pollo. I vegetariani che non mangiano solo carne devono più spesso includere la ricotta nella loro dieta.

In carne cruda, ma piuttosto nel sangue, un alto contenuto di ferro. Il ferro è coinvolto nel processo di formazione del sangue nel corpo e la sua deficienza provoca anemia (abbassando il livello di emoglobina nel sangue). Le persone con anemia hanno pelle pallida, mancanza di energia, sonnolenza, debolezza. La carenza di ferro nel corpo può anche suscitare il desiderio di mangiare carne cruda. Per liberarsi di questa sensazione, si consiglia di includere il grano saraceno, melograni o succo di melograno, albicocche secche su base regolare. È bene riempire la mancanza di ematogeno di ferro, che fa parte del sangue bovino.

La carne cruda contiene minerali di zinco. Pertanto, il desiderio di carne cruda può essere innescato da carenza di zinco. Questo minerale è necessario all'organismo per combattere virus e infezioni, la sua mancanza non solo porta a malattie frequenti, ma ne peggiora anche l'aspetto: i capelli e la pelle perdono la loro naturale lucentezza e forza. Per compensare la carenza di zinco, includere nella vostra dieta frutti di mare, spinaci, legumi, semi di zucca, semi di girasole e di lino, pasticcini dalla farina di grano intero.

Ogni volta che c'è un desiderio persistente per la carne cruda, è necessario consultare un medico. Un esame venoso del sangue mostrerà rapidamente ciò che manca al corpo. Inoltre, la sete di carne cruda può indicare la presenza di parassiti nel corpo. Conferma i motivi e trova il giusto trattamento solo dopo aver consultato uno specialista.

Non è raccomandato andare sui tuoi desideri e mangiare carne cruda. Tale nutrizione può portare a:

• l'emergere di vermi, tenia, tenia bovina e altri parassiti;
• malattia da listeriosi, salmonellosi;
• infezione da E. coli.

La cosa più piacevole che si può ottenere dopo aver mangiato carne cruda è la diarrea o il vomito. In altri casi, le conseguenze possono essere molto spiacevoli, persino fatali.

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http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-syrogo-myasa/

Vuoi la carne: cosa manca al corpo?

L'emergere di preferenze di gusto inaspettate è una situazione abbastanza comune, che spesso segnala alcuni cambiamenti nell'attività dell'organismo. Probabilmente la spiegazione più comune di questo fenomeno è la gravidanza. Ma in realtà, ci sono altri fattori che possono causare voglie incomprensibili per determinati alimenti. Ad esempio, una carenza nel corpo di alcuni nutrienti - elementi vitaminici o minerali. E oggi proveremo a capire cosa manca nel corpo, perché vuoi la carne?

I piatti di carne dovrebbero essere presenti nella dieta quotidiana di ognuno di noi. E infatti, il desiderio di mangiare tale cibo è del tutto normale, specialmente per le persone che mangiano carne. Ma l'ossessione per la carne dovrebbe allertare i lettori di Popular Health. Forse è così che il tuo corpo sta cercando di inviare qualche tipo di segnale sulla mancanza di sostanze vitali.

Quindi, una causa abbastanza comune di voglie anormali per piatti di carne è la carenza di ferro. Questa sostanza minerale si trova in quantità significative in vari tipi di carne, e se manca, l'anemia si sviluppa nel corpo.

Il ferro è necessario per la produzione di sangue e per mantenere un livello adeguato di emoglobina. Si chiama così una proteina speciale che è presente nella composizione delle cellule del sangue ed è responsabile per la piena fornitura di tutto il corpo con l'ossigeno e per la rimozione del biossido di carbonio. A proposito, lo sviluppo dell'anemia può essere sentito e altri disturbi del benessere, in particolare, debolezza, pallore, sonnolenza, ecc. E per saturare il corpo con il ferro, è meglio dare preferenza a qualsiasi carne, ma al manzo, e includere anche il grano saraceno, maturo e melograni succosi e persino albicocche secche.

Una possibile ragione per l'improvviso amore per i prodotti a base di carne è la carenza di zinco. Questo minerale è estremamente importante per la piena attività di molti organi e sistemi, quindi senza di esso il nostro corpo non è in grado di resistere completamente a varie malattie. Inoltre, la sua mancanza influisce sulla condizione della pelle e dei capelli.

La carenza di zinco può essere avvertita da fragilità e perdita di capelli, malattie frequenti, stratificazione delle unghie e comparsa di macchie bianche sulle unghie. Un'altra tale violazione si manifesta con eccessivo affaticamento, irritabilità e un chiaro deterioramento della memoria. Eccellenti fonti di zinco possono essere tutti i tipi di frutti di mare, così come semi e noci, che non sono sottoposti a trattamento termico.

Forse il desiderio di mangiare carne è dettato dalla mancanza di energia nel corpo, che è particolarmente evidente nel freddo, quando il corpo deve spendere un sacco di energia per mantenere l'equilibrio della temperatura. Pertanto, l'inverno non è il momento migliore per una dieta rigorosa. Con tempo freddo, è meglio rendere la vostra dieta varia ed equilibrata, oltre a prendere anche preparati multivitaminici.

Se vuoi non solo carne, ma cibo davvero grasso, forse la causa di questa brama è la mancanza di calcio. Come sapete, questa sostanza è essenziale per mantenere la salute e la forza delle ossa con i denti. Inoltre, il calcio è importante per il corretto funzionamento del cuore, del sistema nervoso e dei processi metabolici. E la sua carenza può essere manifestata da prestazioni alterate, nervosismo e irritabilità, intorpidimento delle dita e crampi, eccessiva secchezza della pelle e fragilità delle unghie. Notevoli fonti di calcio sono latticini, formaggi, sardine sotto forma di cibo in scatola. In parallelo, ci sono anche alimenti ricchi di vitamina D - tuorli d'uovo, fegato di pesce, oli vegetali, ecc.

Se non riesci a pensare con calma a carne affumicata e salsicce varie, potrebbe essersi verificata una carenza di salsiccia nel corpo. Nonostante la totale fiducia nel danno di un tale elemento, è estremamente importante per la piena attività di molti organi e sistemi, per il flusso dei processi metabolici, la produzione di ormoni e vitamine. Con la mancanza di colesterolo, la depressione e l'ansia aumentata spesso si sviluppano, ci può essere un problema di obesità, diminuzione della libido e altri problemi di salute. Può essere alimentato al corpo consumando tuorli d'uovo, pesce rosso, formaggio a pasta dura, reni e fegato, caviale e fegato di pesce, ecc.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25507-hochetsya-myasa-chego-ne-hvataet-v-organizme.html

Trazione al cioccolato o carne: ciò che il nostro corpo segnala

Vuoi davvero una barretta di cioccolato o sogni le patate fritte? Forse il tuo corpo sta cercando di suggerire qualcosa.

Anche se a noi non importa nulla di mangiare qualcosa, c'è una differenza tra la sensazione di fame e il peso improvviso di un determinato prodotto.

Molto spesso, un forte desiderio di mangiare qualcosa può segnalare che mancano determinati nutrienti.

La prossima volta che avrai l'ossessione di mangiare una succulenta bistecca, cioccolato o persino ghiaccio, presta attenzione a ciò che il tuo corpo vuole dirti e trova un'alternativa adatta.

Perché vuoi la cioccolata

Vuoi: cioccolato

Cosa significa: il cioccolato è ricco di magnesio e il forte desiderio può significare la mancanza di questo minerale, che svolge un ruolo importante per i capelli e la pelle. Il livello di questo minerale cade nella seconda metà del ciclo mestruale, che può contribuire all'insorgenza dei sintomi della sindrome premestruale.

Consumare grandi quantità di alcol, caffè e bevande gassate può anche esaurire i livelli di magnesio.

Provalo: se vuoi davvero il cioccolato, scegline uno che contiene il 75% di cacao, perché contiene più magnesio e meno zucchero.

Inoltre, noci, verdure a foglia verde, riso integrale, pane integrale e semi di zucca possono essere una buona fonte di questo minerale.

Se si soffre di sintomi di PMS come irritabilità, mal di testa, gonfiore e crampi, potrebbe essere necessario prendere integratori di magnesio.

Perché vuoi rosicchiare il ghiaccio

Vuoi: ghiaccio

Cosa significa: Stranamente, ma c'è ghiaccio, può esserci un segno di anemia e può segnalare una carenza di ferro.

I medici non possono spiegare esattamente perché, ma forse il ghiaccio aiuta a ridurre l'infiammazione in bocca, che può essere un sintomo.

Se si desidera masticare il ghiaccio e si verifica un guasto, consultare un medico. Inoltre, le donne che soffrono di mestruazioni pesanti hanno un rischio più elevato di anemia.

Prova: la migliore fonte di ferro è la carne rossa, ed è meglio assorbita che dai cibi vegetali, come fichi, albicocche, spinaci, broccoli e lenticchie. Puoi anche provare le sarde come fonte di ferro.

Tira su il dolce

Tu vuoi: Candy

Cosa significa: forse hai una carenza di cromo

Questo minerale insieme all'insulina facilita l'assorbimento del glucosio dal sangue nelle cellule del corpo.

Studi su pazienti con diabete hanno dimostrato che il cromo può appianare le fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue.

Provalo: mangiare dolci con bassi livelli di zucchero può esacerbare il problema e portare alla produzione di insulina.

Invece, è meglio mangiare fegato ricco di cromo, manzo, pollo, carote, patate, cereali integrali e uova.

Perché vuoi carne?

Vuoi: carne

Cosa significa: un desiderio di carne può segnalare una mancanza di ferro o zinco.

Lo zinco gioca un ruolo importante nel mantenimento della funzione immunitaria, e se hai un basso livello di zinco, allora sei più suscettibile al raffreddore.

Lo zinco è anche coinvolto nella divisione cellulare ed è importante per la salute della pelle, dei capelli e delle unghie.

Prova: la migliore fonte di zinco è la carne rossa, ma anche i gamberi, le lenticchie, gli spinaci, i semi di zucca, i formaggi e il pane integrale sono ricchi.

Voglio il formaggio

Vuoi: formaggio

Cosa significa: se vuoi il formaggio, molto probabilmente non hai abbastanza calcio.

Il calcio è uno dei minerali più importanti per il corpo. Non solo aiuta a formare e mantenere denti e ossa sani, ma partecipa anche al mantenimento della funzione nervosa e muscolare.

E poiché molte donne stanno sempre più evitando il grasso saturo, molte hanno un basso livello di questo minerale, che aumenta il rischio di osteoporosi.

Prova: latte, formaggio, yogurt, sardine in scatola, mandorle e broccoli sono ricchi di calcio. Per assorbire il calcio, il tuo corpo ha bisogno di vitamina D, che viene prodotta in risposta alla luce solare. Per questo è sufficiente l'esposizione alla luce solare per 10-15 minuti al giorno.

Trazione alla farina

Vuoi: carboidrati

Che cosa significa: il costante desiderio di cibi contenenti carboidrati può essere un segnale della mancanza dell'amminoacido triptofano.

Il nostro corpo ha bisogno di sintetizzare la serotonina, che regola l'umore. La sua carenza può portare a cattivo umore, ansia e problemi di sonno. Sebbene gli alimenti ricchi di carboidrati non contengano triptofano, un aumento dei livelli di zucchero nel sangue significa che più triptofano entra nel cervello.

Provalo: aumentare l'assunzione di cibi che contengono proteine ​​può aiutare a far fronte ai carboidrati e migliorare il tuo umore.

Buone fonti di triptofano includono tacchino, latte, uova, anacardi, noci, ricotta e banane.

http://www.infoniac.ru/news/Tyaga-k-shokoladu-ili-myasnomu-o-chem-signaliziruet-nash-organizm.html

Cosa manca nel corpo, se vuoi.

Cosa manca nel corpo, se vuoi.

Vuoi dolce - mancanza di magnesio. Cromo picolinato.
Vuoi aringhe - mancanza di grasso adeguato (in aringhe e altri pesci grassi marini un sacco di utili omega 6.
C'è un desiderio per il pane - di nuovo non c'è abbastanza grasso (il corpo sa che di solito si spalma qualcosa sul pane - e brama: na - grasso.
La sera, tira il tè con gli essiccatori - biscotti - durante il giorno non hanno preso i carboidrati giusti (mancanza di vitamine del gruppo B, ecc.).
Gradirei le albicocche secche - mancanza di vitamina a.

Vuoi banane - mancanza di potassio o bere un sacco di caffè, quindi la mancanza di potassio.
Vuoi cioccolato: mancanza di magnesio. Contenuto in: noci e semi tostati, frutta, legumi e legumi.
Vuoi il pane: mancanza di azoto. Contenuto in: alimenti ricchi di proteine ​​(pesce, carne, noci, fagioli.
Voglio rosicchiare il ghiaccio: la mancanza di ferro. Contenuto in: carne, pesce, pollame, cavolo di mare, verdure, ciliegie dolci.
Vuoi dolce: 1. mancanza di cromo. Contenuto in: broccoli, uva, formaggio, pollo, fegato di vitello.
2. carenza di carbonio. Contenuto in frutta fresca. 3. mancanza di fosforo. Contenuto in: pollo, manzo, fegato, pollame, pesce, uova, latticini, noci, peperoncini e legumi. 4. mancanza di zolfo. Contenuto in: mirtilli rossi, rafano, verdure crocifere (cavoli, broccoli, cavolfiori), cavoli. 5. mancanza di triptofano (uno degli amminoacidi essenziali) contenuto in: formaggio, fegato, agnello, uvetta, patate dolci, spinaci.
Vuoi cibi grassi: mancanza di calcio. Contenuto in: broccoli, legumi e legumi, formaggio, sesamo.
Vuoi caffè o tè: 1. mancanza di fosforo. Contenuto in: pollo, manzo, fegato, pollame, pesce, uova, latticini, noci, peperoncini e legumi. 2. mancanza di zolfo. Contenuto in: mirtilli rossi, rafano, verdure crocifere (cavoli, broccoli, cavolfiori), cavoli. 3. mancanza di sodio (sale contenuto in: sale marino, aceto di sidro di mele (riempire questa insalata 4. mancanza di ferro) contenuto in: carne rossa, pesce, pollame, cavoli di mare, verdure verdi, ciliegie.
Vuoi del cibo bruciato: carenza di carbonio. Contenuto in: frutta fresca.
Voglio bevande gassate: mancanza di calcio. Contenuto in: broccoli, legumi e legumi, formaggio, sesamo.
Voglio salato: mancanza di cloruri. Contenuto in: latte di capra bollito, pesce, sale marino non raffinato.
Vuoi amare: mancanza di magnesio. Contenuto in: noci e semi tostati, frutta, legumi e legumi.
Voglio cibo liquido: mancanza d'acqua. Bevi 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime.
Voglio cibo solido: mancanza di acqua. Il corpo è così disidratato che ha già perso la capacità di sentire la sete. Bevi 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime.
Voglio bevande fredde: la mancanza di manganese. Contenuto in: noci, mandorle, noci pecan, mirtilli.
Zhor alla vigilia dei giorni critici:
Carenza: zinco.
Contenuto in: carne rossa (specialmente carne di organi interni), frutti di mare, verdure a foglia e ortaggi a radice.
Generale invincibile zhor attaccato:
1. mancanza di silicio.
Contenuto in: noci, semi; Evitare cibi raffinati e amidacei.
2. mancanza di triptofano (uno degli amminoacidi essenziali.
Contenuto in: formaggio, fegato, agnello, uvetta, patate dolci, spinaci.
3. mancanza di tirosina (amminoacido.
Contenuto in: integratori vitaminici con vitamina C o in frutta e verdura arancione, verde e rossa.
L'appetito era sparito completamente:
1. mancanza di vitamina b 1.
Contenuto in: noci, semi, legumi, fegato e altri organi interni degli animali.
2. mancanza di vitamina b 2.
Contenuto in: tonno, ippoglosso, manzo, pollo, tacchino, maiale, semi di girasole, legumi e peperoncino.
3. mancanza di manganese.
Contenuto in: noci, mandorle, noci pecan, mirtilli.
Vuoi fumare:
1. mancanza di silicio.
Contenuto in: noci, semi; Evitare cibi raffinati e amidacei.
2. mancanza di tirosina (amminoacido.
Contenuto in: integratori vitaminici con vitamina C o in frutta e verdura arancione, verde e rossa.
Voglio qualcosa...
Arachidi, burro d'arachidi.
Il desiderio di mordicchiare le noccioline, secondo gli scienziati, è inerente principalmente agli abitanti delle megalopoli. Solo se hai una passione per le arachidi e per i legumi, il tuo corpo non riceve abbastanza vitamine dal gruppo.
Banane.
Attenzione! Solo se perdi la testa dall'odore delle banane mature, allora hai bisogno di potassio. Gli amanti della banana si trovano, di regola, tra coloro che assumono diuretici o preparati a base di cortisone, "Mangiare" il potassio. La banana contiene circa 600 mg di potassio, ovvero un quarto del fabbisogno giornaliero di un adulto. Tuttavia, questi frutti sono molto ricchi di calorie. Solo se hai paura di ingrassare, sostituisci le banane con pomodori, fagioli bianchi o fichi.
Bacon.
La passione per il bacon e altre carni affumicate di solito travolge le persone a dieta. Limitare gli alimenti contenenti grassi porta ad una diminuzione del livello di colesterolo nel sangue, e la carne affumicata è solo il prodotto in cui i grassi saturi sono i più. Non voglio ridurre l'effetto della dieta al no - non essere tentato.
Melone.
I meloni contengono un sacco di potassio, calcio, fosforo, magnesio e vitamine a e c. le persone con un sistema nervoso e cardiovascolare debole hanno un bisogno particolare per loro. A proposito, metà del melone medio non contiene più di 100 kcal, quindi quei chili in più non hai paura.
Frutti e bacche aspro
La sete di limoni, mirtilli rossi, ecc. Si osserva durante i raffreddori, quando un corpo indebolito sperimenta un aumentato bisogno di vitamina C e sali di potassio. Tira su acido e chi ha problemi con il fegato e la cistifellea.
Pittura, gesso, terra, gesso.
Il desiderio di masticare tutto ciò si manifesta solitamente in neonati, adolescenti e donne incinte. Indica una carenza di calcio e vitamina D, che si verifica durante un periodo di crescita intensiva nei bambini e la formazione del sistema scheletrico del feto durante la gravidanza. Aggiungi prodotti caseari, uova, burro e pesce alla tua dieta: questo può essere facilmente corretto.
Cipolle, aglio, spezie e condimenti.
Il bisogno acuto di spezie, di regola, è sperimentato da persone con problemi respiratori. Solo se una persona è stata attratta da aglio e cipolle e spalma il pane con senape invece di marmellata - forse sul suo naso c'è una qualche malattia respiratoria. Apparentemente, in questo modo - con l'aiuto dei phytoncids - il corpo cerca di proteggersi dalle infezioni.
Latte e prodotti lattiero-caseari
I fan dei latticini, in particolare i fiocchi di latte, sono spesso persone che hanno bisogno di calcio. L'improvviso amore per il latte può anche derivare dalla mancanza di aminoacidi essenziali: triptofano, lisina e leucina.
Gelato
Il gelato, come altri prodotti caseari, è una buona fonte di calcio. Ma le persone con un metabolismo dei carboidrati compromesso, affette da ipoglicemia o diabete mellito, hanno un amore speciale per questo. Gli psicologi nell'amore per il gelato vedono una manifestazione di desiderio per l'infanzia.
Frutti di mare.
La costante sete di frutti di mare, specialmente cozze e cavoli di mare, si osserva con la carenza di iodio. Quindi le persone hanno bisogno di comprare sale iodato.
Olive e olive
L'amore per olive e olive (così come per sottaceti e marinate) nasce a causa della mancanza di sali di sodio. Inoltre, la dipendenza salata si verifica nelle persone con una disfunzione della funzione tiroidea.
Formaggio.
È adorato da coloro che hanno bisogno di calcio e fosforo. Prova a sostituire il formaggio con i broccoli - ci sono molte più di queste sostanze in esso, ma quasi senza calorie.
Burro.
È osservato per i vegetariani, nella cui dieta c'è poco grasso, e per gli abitanti del nord, che non hanno abbastanza vitamina Tamina D.
Semi di girasole
Il desiderio di rosicchiare i semi spesso si verifica nei fumatori che hanno un disperato bisogno di vitamine - antiossidanti, che sono ricchi di semi di girasole.
Cioccolato.
L'amore per il cioccolato è un fenomeno universale. Tuttavia, più forte di altri, come i seguaci della caffeina del cioccolato e quelli il cui cervello ha soprattutto bisogno di glucosio.
Dolce. Forse stai lavorando per usura e hai già piantato i nervi. Il glucosio è attivamente coinvolto nello sviluppo dell'ormone dello stress - l'adrenalina. Pertanto, in caso di sovraccarico nervoso e mentale, lo zucchero viene consumato più rapidamente e il corpo richiede costantemente nuove porzioni.
In una situazione del genere, concedersi dei dolci non è un peccato. Ma è meglio non divorare pezzi di torte (hanno un sacco di carboidrati pesanti) e limitarti a cioccolato o marshmallow.
Salt. Solo se la bestia attacca i cetrioli sottaceto - pomodori e aringhe - se il cibo non sembra sempre - salato, può essere un'esacerbazione di infiammazione cronica o la comparsa di una nuova fonte di infezione nel corpo.
La pratica mostra che il più delle volte questi problemi sono associati al sistema genito-urinario: cistite, prostatite, infiammazione delle appendici, ecc.
Sour. Spesso questo è un segnale di bassa acidità dello stomaco. Questo accade in caso di gastrite con funzione settoriale inadeguata, quando si produce poco succo gastrico. Puoi controllarlo con l'aiuto della gastroscopia.
Inoltre, il cibo con un sapore aspro ha proprietà rinfrescanti, astringenti, aiuta ad alleviare la salute durante il raffreddore e la febbre, stimola l'appetito.
Bitter. Forse questo è un segnale di intossicazione del corpo dopo una malattia incompleta o scorie del sistema digestivo.
Nel caso in cui tu voglia spesso qualcosa con un gusto amaro, ha senso organizzare giorni di digiuno, fare procedure di pulizia.
Masterizzazione. Il piatto sembra essere insipido fino a quando non si gira la metà del pepe e le gambe stesse portano a un ristorante messicano? Ciò potrebbe significare che hai uno stomaco "pigro", digerisce lentamente il cibo, richiede un incentivo per questo. Spezie e spezie brucianti stimolano solo la digestione.
Inoltre, la necessità di acuta può segnalare una violazione del metabolismo dei lipidi e un aumento della quantità di colesterolo "cho - cho". Alimenti piccanti riducono il sangue, favoriscono la rimozione del grasso, "Pulisce" i vasi. Ma allo stesso tempo irrita le mucose. Quindi non saltare sul chili e salsa a stomaco vuoto.
Astringente. Quindi, se all'improvviso insopportabilmente vuoi mandare in bocca una manciata di bacche di ciliegie o non puoi attraversare tranquillamente il cachi, le tue difese si indeboliscono e hanno urgente bisogno di nutrimento.
I prodotti con gusto astringente contribuiscono alla divisione delle cellule della pelle (aiutano a guarire le ferite), migliorano la carnagione. Aiutano a fermare il sanguinamento (ad esempio, in caso di miomi), rimuovono l'espettorato in caso di problemi bronco-polmonari.
Ma il cibo astringente ispessisce il sangue - può essere pericoloso per le persone con una maggiore coagulazione del sangue e una tendenza alla trombosi (con vene varicose, ipertensione, alcune malattie cardiache.
Azzimo. La necessità di tale cibo si pone spesso in gastrite o ulcera gastrica con aumento dell'acidità, costipazione e problemi al fegato e alla cistifellea.
Il cibo fresco è debole, aiuta ad alleviare i dolori crampi, lenisce lo stomaco.
Cioccolato - dolce passione.
Più spesso di altri, "Chocolate Mania" soffre i fan della caffeina e quelli il cui cervello ha soprattutto bisogno di glucosio. Questo vale anche per altri dolci. Nel caso in cui mangi in modo sbilanciato, il tuo corpo avrà anche bisogno di glucosio - come la fonte di energia più veloce. Vale a dire, il cioccolato si adatta perfettamente a questo compito. Ma tieni presente che questo prodotto contiene molto grasso, il cui eccesso è pericoloso per le tue navi e per la tua figura.
* Mangia un sacco di verdure e cereali - sono ricchi di carboidrati complessi. E come dessert, scegli frutta secca o miele con una piccola quantità di noci.
Passione al formaggio.
Piccante, salato, con spezie e senza... non puoi vivere un giorno senza di esso, il suo gusto ti fa impazzire - sei pronto ad assorbirlo in chilogrammi (in ogni caso, ne mangi almeno 100 grammi al giorno. adorare coloro che hanno un forte bisogno di calcio e fosforo.Naturalmente, il formaggio è la fonte più ricca di queste sostanze tanto necessarie ed estremamente benefiche per il corpo, ma i grassi...
* Prova a sostituire il formaggio con i broccoli - contiene molto calcio e fosforo e non ci sono quasi calorie. Nel caso in cui il tuo corpo percepisca bene il latte, bevi 1-2 tazze al giorno e mangi un po 'di formaggio (non più di 50 g al giorno) e insieme alle verdure crude.
Passione aspra - limone.
Forse, nella tua dieta predominano alimenti difficili da digerire e il corpo sta cercando di aumentare l'acidità del succo gastrico per facilitare il suo lavoro. Quando hai il raffreddore, puoi anche tirare su frutti acidi e bacche - un'eccellente fonte di vitamina C.
* Scegli i pasti moderati di grassi e non mescolare molti cibi in una volta sola. Evitare cibi fritti, troppo salati e troppo piccanti, così come quelli che hanno subito un trattamento termico eccessivo. Avendo notato problemi di digestione (specialmente da parte del fegato e della cistifellea), assicurati di controllare con un gastroenterologo.
Passione affumicata.
La passione per le carni affumicate e le prelibatezze simili di solito supera quelle che seguono una dieta troppo rigida. La restrizione prolungata nella dieta dei prodotti contenenti grassi porta ad una diminuzione del livello di "buono" chole-sterol nel sangue e nei prodotti affumicati di una quantità sufficiente di grassi saturi.
* Non lasciarti trasportare dal cibo a basso contenuto di grassi - scegli quello in cui c'è ancora un po 'di grasso. Ad esempio, comprare yo - herd, kefir o ryazhenka con uno o due percento di grassi. Mangia un cucchiaio di verdura e cucchiaini di burro al giorno, anche se segui una dieta rigorosa. Gli scienziati hanno provato sperimentalmente che sono quelli che consumano abbastanza grassi che perdono peso più velocemente.
Passioni e malattie alimentari.
* Cipolle, aglio, spezie e condimenti. Il bisogno acuto per questi prodotti e spezie, di regola, indica problemi con il sistema respiratorio.
* olive e olive Questa dipendenza è possibile con il disordine della ghiandola tiroidea.
* gelato Le persone con disordini metabolici di carboidrati, pazienti ipoglicemici o persone con diabete hanno un particolare amore per questo. * banane Solo se perdi la testa dall'odore delle banane mature, presta attenzione allo stato del tuo cuore. * semi di girasole Il desiderio di sgranocchiare i semi spesso si verifica tra coloro che hanno un disperato bisogno di vitamine antiossidanti. Ciò significa che nel tuo corpo ci sono molti radicali liberi - i principali provocatori prima - invecchiamento temporaneo.

Perché vuoi piccante?

Il corpo umano è un sistema complesso in cui avvengono varie reazioni chimiche, grazie alle quali esistiamo. Allo stesso tempo, per un'esistenza umana normale e completa, è richiesta una certa quantità di un'ampia varietà di minerali e microelementi, con la mancanza di quale, o il loro squilibrio quantitativo, iniziamo a sentirci a disagio, mentre diventiamo irritabili o ci stanchiamo rapidamente. Se il corpo inizia a chiedere insistentemente qualcosa, per esempio, acuto, questo può indicare gravi violazioni nel suo lavoro. Molto spesso, le spezie calde aiutano lo "stomaco pigro" a digerire il cibo, grazie a loro c'è un rilascio più intenso dell'enzima digestivo, che è direttamente coinvolto nella lavorazione del cibo. Un altro motivo per cui il corpo può richiedere cibi taglienti è l'infezione da vermi, vermi parassiti o una violazione della funzione secretoria del tuo stomaco. Inoltre, la necessità di cibo piccante - questo può essere una reazione protettiva del corpo ai primi segni di un raffreddore. Con l'aiuto del cibo piccante, il corpo cerca di creare una barriera negli organi respiratori, attraverso la quale i virus possono penetrare negli esseri umani.

Cosa manca nel corpo se vuoi il burro

La probabilità che non ci sia abbastanza vitamina A nel corpo, allora vuoi il burro e potrebbe esserci un'altra vitamina nella composizione del burro. Contiene un sacco di grassi saturi. Il tuo corpo potrebbe non avere il colesterolo "buono". Ce n'è molto. E così lo ripristina. Anche nella composizione del burro contiene molta vitamina E e K.

Cosa manca nel corpo se vuoi cipolle?

A volte il desiderio di mangiare le cipolle è associato a problemi del sistema respiratorio. Forse c'è un'infezione e il corpo sta cercando di sbarazzarsene in questo modo. Dopo tutto, le cipolle contengono volatili, che aiutano nella lotta contro le malattie respiratorie.

Perché tira sulla farina. Cosa manca nel corpo se vuoi farina

Panini, torte, cracker, biscotti - non può passare, in modo da non prendere la farina? La costante brama di prodotti farinacei è causata da una carenza di alcuni nutrienti nel corpo e dall'influenza di alcuni fattori su di esso. Semplice stanchezza e mancanza di sonno. Oggi, il ritmo moderno della vita ci impone di risolvere rapidamente molti problemi, che sono spesso accompagnati da ansia, incertezza e stress. Questo stato nervoso si accumula nel corpo e può provocare mal di testa e disturbi del sonno. Pertanto, è indispensabile organizzare il tuo corpo un completo riposo, riposo, corpo e anima. Sarà utile sviluppare l'abitudine di andare a letto tutti i giorni alla stessa ora, e preferibilmente fino alle 10 di sera e dormire per almeno 7 ore - durante questo periodo il corpo ha il tempo per rilassarsi e acquisire forza. Se hai difficoltà ad addormentarti, un massaggio ai piedi con olio di lavanda prima di coricarsi aiuterà a rilassare il corpo.

Fame di carboidrati La mancanza di carboidrati nel corpo porta ad affaticamento, sonnolenza frequente, vertigini, nausea, sudorazione, disturbi del metabolismo, ecc. Per ricostituire i carboidrati, il corpo sente la brama di farina. L'uso eccessivo di prodotti farinacei nella dieta ha anche conseguenze negative, ad esempio l'aumento di peso. Pertanto, la soluzione corretta sarebbe sostituire i panini e la farina (carboidrati semplici) con frutta, verdura e cereali ricchi di carboidrati (carboidrati complessi). Rapidamente soddisfano la fame e sono più bravi del male.

Video - Ciò che manca al corpo se vuoi dolce

Quali alimenti contengono magnesio

Per l'eliminazione precoce della carenza di micronutrienti, è utile includere la crusca di frumento nella dieta. Questo prodotto è un detentore del record nel contenuto di magnesio.

I seguenti cibi ipercalorici presentano anche un alto contenuto di oligoelemento essenziale:

• semi di zucca;
• semi di girasole;
• semi di lino;
• semi di sesamo;
• pinoli e noci;
• cioccolato;
• cacao in polvere;
• lenticchie, fagioli;
• semi di grano germogliati.

http://zdorovaya-eda.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya

Costantemente voglio mangiare carne, cosa manca nel corpo?

Ad esempio, prima che non ci fosse mai una dipendenza da uno o un altro piatto, e improvvisamente - volevo essere impossibile. Non a caso Questo è un computer interno che ti invia un messaggio "ICQ": il corpo manca di alcuni elementi traccia. È tempo di agire.

Se non hai mai amato i dolci, ma all'improvviso hai tirato il cioccolato, fai una diagnosi: carenza di magnesio. La stessa cosa succede se vuoi qualcosa di acido. In generale, ascolta il tuo corpo più spesso. Raggiungi qualcosa di più grasso, bevi avidamente bevande gassate - cattive con il calcio. Raggiungere l'equilibrio - si allenterà immediatamente. Mangiarono il pane in modo incontrollato, e poi "legarono" - non avevano abbastanza azoto prima, e ora erano tutti al top.

In precedenza, con angoscia, guardavano il cibo e si sentivano del tutto indifferenti (carenza di manganese e vitamine B1, B3), e ora sono pronti a inghiottire un elefante (cattivo con silicio e tirosina) - tutto ha il suo.

Vuoi davvero una barretta di cioccolato o sogni le patate fritte? Forse il tuo corpo sta cercando di suggerire qualcosa.

Anche se a noi non importa nulla di mangiare qualcosa, c'è una differenza tra la sensazione di fame e il peso improvviso di un determinato prodotto.

Molto spesso, un forte desiderio di mangiare qualcosa può segnalare che mancano determinati nutrienti.

La prossima volta che avrai l'ossessione di mangiare una succulenta bistecca, cioccolato o persino ghiaccio, presta attenzione a ciò che il tuo corpo vuole dirti e trova un'alternativa adatta.

Perché vuoi la cioccolata

Vuoi: cioccolato

Cosa significa: il cioccolato è ricco di magnesio e il forte desiderio può significare la mancanza di questo minerale, che svolge un ruolo importante per i capelli e la pelle. Il livello di questo minerale cade nella seconda metà del ciclo mestruale, che probabilmente contribuisce.

Siamo attratti da questo o quel prodotto per una ragione.

Gli scienziati dicono che il corpo richiede alcuni composti chimici specifici.

L'Ayurveda si concentra un po 'su un altro aspetto del cibo, più sottile: la nostra psiche mangia certe energie che sono contenute in ogni prodotto. Queste sono energie sottili, questa non è chimica.

La chimica è necessaria al corpo e le energie sottili dei prodotti sono necessarie alla mente, che le consuma e le reintegra ogni giorno.

Ad esempio, molti frutti e bacche danno attività, gioia, vigore, amore e altre energie positive, quindi sono meglio mangiati al mattino o al centro.

Le verdure forniscono energia calmante, quindi i pasti serali sono consigliati vegetali (al vapore, bolliti o fritti).
Se mangi abbastanza verdure al mattino, specialmente in umido, fritto o bollito, sarà difficile lavorare. E se mangi abbastanza frutta durante la notte, sarà difficile addormentarsi.

A volte vuoi assaggiare i cetrioli salati, a volte il cioccolato e, a volte, lo spratto in un pomodoro. Per cosa sarebbe? Devo ascoltare i capricci del tuo corpo? Le dipendenze del gusto hanno sempre una base fisiologica reale: l'organismo manca di qualcosa e ne parla. Questo è un processo di autoregolazione naturale del nostro buon umore, salute e benessere.

Ascolta i tuoi desideri e imparerai che tipo di stile di vita conduci e cosa mangiare nelle prossime quattro settimane. Perché esattamente quattro? Perché il nostro obiettivo è scegliere un'alimentazione corretta e un regime quotidiano per apportare modifiche al lavoro del sistema ormonale. E cose così gravi non vengono fatte rapidamente.

1. Voglio latte, yogurt, fiocchi di latte

Sei allarmato, teso e sognando riposo e relax. Il latte contiene un amminoacido essenziale da cui si produce la serotonina dei neuro-ormoni. Da lui abbiamo l'ansia, miglioriamo l'umore e dormiamo. E i tuoi muscoli richiedono calcio.

Se a volte hai il desiderio di mangiare un determinato prodotto, dovresti ascoltare il tuo corpo, a volte in questo modo il tuo corpo segnala la mancanza di alcune sostanze nel corpo o qualche tipo di malfunzionamento interno.

Ascolta il tuo corpo e scopri cosa manca.

Se vuoi mangiare anguria, può essere causata da malattie ai reni e alla vescica. La polpa dell'anguria ha un effetto diuretico e non consente al corpo di perdere il potassio di cui ha bisogno.

Se vuoi mangiare cavoli, questo potrebbe indicare problemi al tratto gastrointestinale. La fibra contenuta nel cavolo migliora il tono intestinale, l'acido tartronico aiuta a digerire il cibo, la vitamina U favorisce la guarigione delle ulcere.

Vuoi il limone - possibili problemi con la cistifellea e il fegato. Il limone stimola la produzione di succhi digestivi e la vitamina C riduce l'infiammazione e distrugge.

Le informazioni nel post sono raccolte da diverse fonti.

Vuoi dolce - mancanza di magnesio. cromo picolinato
Vuoi aringhe - mancanza di grasso adeguato (in aringhe e altri pesci grassi marini molto utile Omega 6).
C'è un desiderio di pane - di nuovo non c'è abbastanza grasso (il corpo sa che di solito si spalma qualcosa sul pane - e brama: na-merda !!).
La sera, tira il tè con i pechenyukh secchi - durante il giorno non hanno assunto i carboidrati giusti (mancanza di vitamine del gruppo B, ecc.)
Gradirei le albicocche secche - mancanza di vitamina A

Vuoi le banane - una mancanza di potassio. O bere un sacco di caffè, quindi la mancanza di potassio.
Vuoi del cioccolato: carenza di magnesio. Contenuto in: noci e semi tostati, frutta, legumi e legumi.
Voglio il pane: mancanza di azoto. Contenuto in: alimenti ad alto contenuto proteico (pesce, carne, noci, fagioli).
Voglio rosicchiare il ghiaccio: carenza di ferro. Contenuto in: carne, pesce, pollame, cavolo di mare, verdure, ciliegie dolci.
Vuoi dolce: 1. Mancanza di cromo.

Tutti conoscono la sensazione quando si tratta di salato. O per i dolci. O per un drink - uno spuntino... Molti di noi non sono sorpresi, ma acquistano automaticamente aringhe o una torta o una birra con il formaggio Druzhba.

E, qui, perché ogni tanto a volte all'improvviso volevamo così tanto qualcosa ?! Cercheremo risposte in questo articolo.

Cosa manca al corpo se vuoi essere dolce?

Il glucosio è attivamente coinvolto nello sviluppo dell'ormone dello stress - l'adrenalina. Pertanto, in caso di sovraccarico nervoso e mentale, lo zucchero viene consumato più rapidamente e il corpo richiede costantemente nuove porzioni.

1. Mancanza di cromo. Contenuto in: broccoli, uva, formaggio, pollo, fegato di vitello

2. Mancanza di carbonio. Contenuto in frutta fresca.

3. Mancanza di fosforo. Contenuto in: pollo, manzo, fegato, pollame, pesce, uova, latticini, noci, peperoncini e legumi.

4. Mancanza di zolfo. Contenuto in: mirtilli rossi, rafano, crucifere (cavolo).

Dipendenze alimentari: perché vuoi dolce, grasso o acido

Il costante desiderio di mangiare qualcosa di definito suggerisce che al corpo mancano alcune sostanze. Vediamo perché vogliamo essere agrodolci, grassi o freddi.

Spesso le persone hanno il desiderio di mangiare o bere qualcosa di definito. Ad esempio, la dieta vuole acutamente dolce e farina. In un luogo non fumatori c'è un enorme desiderio di fumare. Non associamo sempre il desiderio che è sorto con il fatto che in questo momento il corpo dà un segnale di allarme e allude all'assenza di qualsiasi sostanza.

Vediamo quale sia la ragione dei nostri desideri e ciò che il corpo vuole dirci quando vogliamo mangiare qualcosa di specifico.

Quando vuoi la cioccolata

Se vuoi una caramella al cioccolato insopportabile, allora il corpo avverte di una mancanza di magnesio. Per ricostituire le sue riserve, non è necessario correre alla cioccolata, puoi limitarti a una piccola porzione.

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Città: Chernogolovka
6/6/2012 9:49 PM

Le informazioni nel post sono raccolte da diverse fonti.

Vuoi dolce - mancanza di magnesio. cromo picolinato
Vuoi aringhe - mancanza di grasso adeguato (in aringhe e altri pesci grassi marini molto utile Omega 6).
C'è un desiderio di pane - di nuovo non c'è abbastanza grasso (il corpo sa che di solito si spalma qualcosa sul pane - e brama: na-merda !!).
La sera, tira il tè con i pechenyukh secchi - durante il giorno non hanno assunto i carboidrati giusti (mancanza di vitamine del gruppo B, ecc.)
Gradirei le albicocche secche - mancanza di vitamina A

Vuoi le banane - una mancanza di potassio. O bere un sacco di caffè, quindi la mancanza di potassio.
Vuoi del cioccolato: carenza di magnesio. Contenuto in: noci e semi tostati, frutta, legumi e legumi.
Voglio il pane: mancanza di azoto. Contenuto in: alimenti ad alto contenuto proteico (pesce.

Si scopre che i nostri desideri nutrizionali sono direttamente dipendenti dal cocktail di oligoelementi presenti o mancanti nell'originalità! Per aiutare le persone che stanno perdendo peso e solo le persone interessate allo stato del loro corpo, diamo una decrittazione dei vari "desideri".

Vuoi dolce - mancanza di magnesio. cromo picolinato

Vuoi aringhe - mancanza di grasso adeguato (in aringhe e altri pesci grassi marini un sacco di utile Omega 6)

C'è un desiderio di pane - di nuovo non c'è abbastanza grasso (il corpo sa che di solito si spalma qualcosa sul pane - e brama: na-merda !!).

La sera, tira il tè con i pechenyukh secchi - durante il giorno non hanno assunto i carboidrati giusti (mancanza di vitamine del gruppo B, ecc.)

Gradirei le albicocche secche - mancanza di vitamina A

Vuoi le banane - una mancanza di potassio. O bere un sacco di caffè, quindi la mancanza di potassio.

Vuoi del cioccolato: carenza di magnesio. Contenuto in: noci e semi tostati, frutta, legumi e legumi.

Voglio il pane: mancanza di azoto. Contenuto in: alimenti alti.

http://vlagi.net/postoyanno-khochu-kushat-myaso-chego-ne-khvataet-organizmu

Se vuoi mangiare carne tutto il tempo

Non è raro incontrare persone che non possono vivere un giorno senza piatti di carne sul tavolo. Queste persone non scambieranno mai una succulenta bistecca con insalata di verdure o yogurt magro.

Ma a volte una forte brama per i prodotti a base di carne non deriva solo da ardenti mangiatori di carne. Probabilmente, tu stesso hai ripetutamente notato che non appena si fa più freddo fuori dalla finestra, l'appetito aumenta a volte. In questo caso, vuoi mangiare non una mela o un panino al formaggio, ma qualcosa di più sostanzioso caldo e carne. Qual è la ragione del fenomeno quando vuoi sempre mangiare carne?

Tutto è spiegato semplicemente. È una questione di carne, che include una grande quantità di grasso e ferro, che svolgono un ruolo significativo nel mantenimento e nel rifornimento di energia e nella formazione di cellule immunitarie nel corpo umano. Di conseguenza, il fatto che tu voglia sempre mangiare carne indica una mancanza di energia o un'immunità indebolita.

Non è un segreto che durante il periodo invernale il corpo umano sia privo di vitamine e minerali. Pertanto, se stai vivendo voglie forti per i prodotti a base di carne in questo momento, non dovresti andare contro i desideri del corpo e negarti. Se ti prendi cura della tua forma fisica e segui una dieta rigorosa, concediti un po 'di indulgenza nella stagione fredda. Dopo tutto, anche, secondo i nutrizionisti, un piccolo aumento di peso durante l'inverno è considerato la norma.

In generale, è sicuro dire che è necessario ascoltare i segnali che il nostro corpo dà. Se vuoi mangiare carne tutto il tempo, mangia senza alcun dubbio. Ciò significa che in questo momento il tuo corpo ha un grande bisogno.

http://domashnih-usloviyah.ru/esli-vse-vremya-xochetsya-est-myaso.html

Hobbies alimentari: ciò che manca al corpo, se vuoi.

Il nostro corpo è come un piccolo computer. Se tutti i sistemi sono in ordine, il lavoro è completo. Ma questo non è sempre il caso. Seguire il suo lavoro deve essere molto attento. Se all'improvviso volessi qualcosa che non avevi mangiato o semplicemente non volevi, non è un caso. Il tuo piccolo computer segnala un malfunzionamento del programma. È ora di agire. Ad esempio, non mangi dolci, ma improvvisamente volevo una torta - puoi tranquillamente dire che il tuo corpo non ha abbastanza magnesio. Lo stesso, se lo volessi acido.

Ascolta il tuo corpo e il suo sms con più attenzione. Prende grasso o ha iniziato a bere soda hai problemi con il calcio. Inizia a mangiare cibi ricchi di calcio e in pochi giorni tutto sarà normale. Eppure non dovresti aspettare segnali per il guasto dal computer. È meglio cercare di bilanciare il proprio cibo per evitarli. Per fare questo, è necessario sapere quale prodotto è ricco di minerali e vitamine, come usarlo correttamente per ottenere una gamma completa di sostanze utili. Devi solo decidere cosa vuoi. Quindi, secondo la tabella, determina cosa manca al corpo e dove è contenuto. Affinché il tuo corpo assorba correttamente le sostanze di cui ha bisogno, aggrappati a piccoli trucchi. Vale a dire:

• Noci e semi sono preferibilmente consumati crudi (non torrefatti), quindi il tuo corpo riceverà più magnesio, la porzione giornaliera è composta da 3 noci, può essere sostituita da altre 5. Se non ci sono noci, puoi mangiare diversi frutti secchi a stomaco vuoto.
• È meglio mangiare pesce bollito o cotto. Quindi il tuo corpo è più facile da gestire l'elaborazione di tutte le sostanze. I pesci dovrebbero essere inclusi nella dieta almeno 2 volte a settimana.
• Il kale di mare è ben percepito dallo stomaco sotto forma di insalate con l'aggiunta di carote o sedano, oliato. Se non si accetta affatto la gallina di mare, è possibile aggiungere un cucchiaino al primo piatto nel processo di cottura anziché al sale. Non ci sarà sapore di cavolo, ma solo beneficio.
• Non tutti sanno che i broccoli non sono solo benefici, ma possono anche danneggiare il nostro corpo se non cucinati correttamente. Broccoli è meglio cotto a vapore. Ma se si decide di bollire, in nessun caso non usare un decotto. Il brodo contiene esattamente quelle sostanze che influiscono negativamente sul nostro corpo.
• Il cavolo può essere consumato crudo - in insalata, ma solo in combinazione con grassi. In queste insalate, puoi aggiungere noci, dato che la salsa è meglio prendere panna acida o olio di girasole.
• Il giorno, devi mangiare tre diversi prodotti caseari. Il latte è meglio bere caldo. Ma un adulto non è più di un bicchiere al giorno ed è separato dai pasti principali. Il latte rallenta il processo di digestione.
• Il latte di capra è molto più ricco di nutrienti rispetto al latte di mucca, ma dovrebbe essere bevuto solo in forma non bollita. Dopo la bollitura perde tutte le sostanze.
• Il giorno devi cantare fino a 10 bicchieri di acqua pulita.

Se non riesci a bere questa quantità di acqua - il tuo corpo è molto disidratato e hai bisogno di bere acqua con l'aggiunta di succo di limone o lime.

• Ridurre al minimo il consumo di caffè o tè verde. Il tè verde, come il caffè, lava fortemente via il potassio e il calcio dal corpo.
• I pomodori possono essere aggiunti alle insalate, ma il corpo li percepisce meglio e più velocemente sotto forma di succhi freschi.
• Metti il ​​sale iodato nella tua cucina, vicino al sale da cucina e alternane tra loro. Quindi normalizzi l'equilibrio di iodio nel corpo.
• Prova a cucinare un piatto semplice, è più facile da digerire dal corpo.
  Tutti i frutti devono essere mangiati separatamente. Preferibilmente diverse ore prima o dopo il pasto principale.
• I frutti di mare devono essere acquistati e cucinati solo freschi. Cerca di evitare le conserve congelate o varie. Da questi frutti di mare puoi ottenere un regalo molto sgradevole e un tuono in ospedale. Non mangiare più di 400 g a settimana.
• I nutrizionisti non raccomandano di mangiare fagioli per cena, combinarli con carne, patate e noci. I fagioli vanno bene con verdure ed erbe. Il loro numero non deve superare i 90 g al giorno.

Se impari a combinare e mangiare correttamente il cibo, allora renditi solo più sano. Sarai di buon umore e il tuo corpo funzionerà pienamente.

http://onamag.ru/pishchevye-uvlecheniya-chego-ne-hvataet-organizmu-esli-hochetsya

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Cosa manca nel corpo se vuoi qualcosa del genere.

Il corpo umano è molto simile a un computer.
Guarda la sua testimonianza molto attentamente.

Ad esempio, prima che non ci fosse mai una dipendenza da uno o un altro piatto, e improvvisamente - volevo essere impossibile.

Non a caso!
Questo è un computer interno che ti invia un messaggio "ICQ": il corpo manca di alcuni elementi traccia.
È tempo di agire!

Se non hai mai amato i dolci, ma all'improvviso hai tirato il cioccolato, fai una diagnosi: carenza di magnesio. La stessa cosa succede se vuoi qualcosa di acido. Ascolta il tuo corpo più spesso.

Raggiungi qualcosa di più grasso, bevi avidamente bevande gassate - cattive con il calcio. Raggiungere l'equilibrio - si allenterà immediatamente.
Mangiarono il pane in modo incontrollato, e poi "legarono" - non avevano abbastanza azoto prima, e ora erano tutti al top.

In precedenza, con angoscia, guardavano il cibo e si sentivano del tutto indifferenti (carenza di manganese e vitamine B1, B3), e ora sono pronti a inghiottire un elefante (male con il silicio e la tirosina) - tutto ha una spiegazione.

Tuttavia, è meglio non attendere segnali dal corpo, ma cercare di bilanciare il proprio cibo da soli, tenendo conto del prodotto in esso contenuto. E questo è ciò che dovrebbe essere ricordato.

Il magnesio è cioccolato, noci e frutta.

Il fosforo è pesce, manzo, fegato e noci.

Il calcio è formaggio, cavolo e senape.

Lo zolfo è tuorli d'uovo, mirtilli rossi, aglio, rafano.

Il ferro è carne, pesce, ciliegie, verdure, alghe e una tazza di cacao al giorno sarà molto utile.

Lo zinco è carne e pesce.

La vitamina B1 è noci, fagioli e fegato.

La vitamina B3 è fagioli, carne e pesce halibut.

Junk heart - piccolo potassio - mangia frutta e verdura.

Staccare la pelle - problemi con lo iodio - mangiare pesce, cipolle e carote.

I denti ingialliscono - non è solo la dipendenza dal fumo che è la colpa, ma anche l'insufficienza di alcuni oligoelementi - mangiare fagioli, pesce e banane

Cosa manca nel corpo, se vuoi.

arachidi (burro di arachidi) - carenza di vitamine del gruppo B (presenti nelle noci, fagioli, carne e pesce).

Banane - mancanza di potassio o bere un sacco di caffè, quindi la mancanza di potassio (trovato nei pomodori, fagioli bianchi e fichi).

meloni - carenza di potassio, calcio, fosforo, magnesio e anche vitamine A e C.

albicocche secche - mancanza di vitamina A.

olive e olive - mancanza di sali di sodio.

latte e latticini - carenza di calcio o aminoacidi essenziali - triptofano, lisina e leucina.

gelato - mancanza di calcio (un amore speciale per lui che sperimenta persone con un metabolismo dei carboidrati compromesso).

frutti di mare - carenza di iodio (utilizzare sale iodato).

Aringhe - mancanza di grasso adeguato.

semi di girasole - mancanza di vitamine antiossidanti (soprattutto nei fumatori).

burro - mancanza di vitamina D.

formaggio - mancanza di calcio e fosforo (che si trova nella ricotta, latte e broccoli).

pane - non abbastanza azoto (contenuto in carne, pesce e noci)

Cioccolato - una carenza di magnesio (si trova in noci tostate e semi, frutta, legumi e legumi).

Voglio solo qualcosa.

dolce - mancanza di glucosio (si trova in frutta, bacche, miele e verdure dolci). Forse stai lavorando per usura e hai già piantato i nervi. Il glucosio è attivamente coinvolto nello sviluppo dell'ormone dello stress - l'adrenalina. Pertanto, in caso di sovraccarico nervoso e mentale, lo zucchero viene consumato più rapidamente e il corpo richiede costantemente nuove porzioni. In una situazione del genere, concedersi dei dolci non è un peccato. Ma è meglio non mangiare pezzi di torte (hanno un sacco di carboidrati pesanti), ma per limitare, per esempio. un pezzo di cioccolato

salato - mancanza di cloruri (contenuto nel latte di capra bollito, pesce, sale marino non raffinato).

Kislenko - carenza di vitamina C (contenuta in rosa selvatica, limoni, kiwi, mirtilli rossi, cavoletti di Bruxelles, ribes e fragole).

carne affumicata - mancanza di colesterolo (mangiare grassi, uova, panna acida, formaggi grassi e carne).

cibo ricco - mancanza di calcio (si trova in broccoli, legumi e legumi, formaggio, sesamo).

cibo bruciato - carenza di carbonio (si trova nella frutta fresca).

bevande fredde - la mancanza di manganese (trovato in noci, mandorle, noci pecan, mirtilli).

bevande gassate - mancanza di calcio (si trova in broccoli, peperoncino e legumi, formaggio, sesamo).

la sera, per bere il tè con gli essiccatori, i biscotti - nel pomeriggio non hanno preso i carboidrati giusti (trovati in carne, pesce, legumi e noci).

cibo liquido - mancanza di acqua (bere circa 2,5 litri di liquidi al giorno bevendo e come parte del cibo).

cibo solido - la mancanza di nutrienti essenziali (con proteine ​​alimentari, grassi, carboidrati, vitamine, oligoelementi e altre sostanze che entrano nel corpo). L'elenco degli alimenti più salutari include certamente una varietà di verdure, frutta, cereali e noci, oltre a pesce. Questo alimento è nutriente, contiene molte sostanze nutritive e vitamine.

Ma se.

Zhor alla vigilia dei giorni critici - mancanza di zinco (contenuto nella carne rossa (specialmente carne di organi interni), frutti di mare, verdure a foglia, ortaggi a radice).

Lo zhor invincibile comune è la mancanza di silicio, gli aminoacidi triptofano e tirosina (che si trovano in noci, semi, formaggio, fegato, agnello, uvetta, spinaci, verdure e frutta verdi e rosse).

l'appetito era completamente sparito - la mancanza di manganese e vitamine B1 e B2 (contenute in noci, mandorle, noci, semi, legumi e peperoncino, carne, pesce e pollame).

Voglio fumare - la mancanza di silicio e l'amminoacido tirosina (che si trova in frutta secca, semi, arancia, frutta e verdura verde e rossa).

Voglio rosicchiare il ghiaccio - mancanza di ferro (trovato in carne, pesce, pollame, cavoli di mare, verdure, ciliegie).

Voglio dipingere, intonaco, terra, gesso - mancanza di calcio e vitamina D (contenuta in uova, burro e pesce)

Passione per il cibo

• Passione cioccolato dolce.

Più spesso di altri, i fan della caffeina e coloro i cui cervelli in particolare hanno bisogno di glucosio soffrono di "mania del cioccolato".
Questo vale anche per altri dolci. Se mangi squilibrato, anche il tuo corpo avrà bisogno di glucosio - come la più veloce fonte di energia. Vale a dire, il cioccolato si adatta perfettamente a questo compito.
Ma tieni presente che questo prodotto contiene molto grasso, il cui eccesso è pericoloso per le tue navi e per la tua figura.
Mangia un sacco di verdure e cereali - sono ricchi di carboidrati complessi. E come dessert, scegli frutta secca o miele con una piccola quantità di noci.

• Passione al formaggio.

Piccante, salato, con spezie e senza... Non puoi vivere un solo giorno senza di esso, il suo gusto ti fa impazzire - sei pronto ad assorbirlo in chilogrammi (in ogni caso, mangia almeno 100 grammi al giorno). I nutrizionisti sostengono che coloro che hanno un forte bisogno di calcio e fosforo adorano il formaggio.
Naturalmente, il formaggio è la fonte più ricca di queste sostanze tanto necessarie ed estremamente benefiche per il corpo, ma i grassi...
Prova a sostituire il formaggio con i broccoli: c'è molto calcio e fosforo e non ci sono calorie.
Se il tuo corpo percepisce bene il latte, bevi 1-2 bicchieri al giorno e mangi un po 'di formaggio (non più di 50 g al giorno) e con verdure crude.

• Passione limone amaro.

Forse, nella tua dieta predominano alimenti difficili da digerire e il corpo sta cercando di aumentare l'acidità del succo gastrico per facilitare il suo lavoro.
Con il raffreddore, anche tu puoi tirare su frutti acidi e bacche - un'eccellente fonte di vitamina C.
Scegli cibi moderati e non mescolare molti cibi in una volta sola.
Evitare cibi fritti, salati e eccessivamente piccanti, nonché quelli che hanno subito un trattamento termico eccessivo.
Avendo notato problemi con la digestione (specialmente dal lato del fegato e della cistifellea), assicurati di controllare con un gastroenterologo.

• Passione affumicata.

La passione per le carni affumicate e le prelibatezze simili di solito supera quelle che seguono una dieta troppo rigida. La restrizione prolungata nella dieta dei prodotti contenenti grassi porta ad una diminuzione del livello di colesterolo "buono" nel sangue, e nei prodotti affumicati una quantità sufficiente di grassi saturi.
Non lasciarti trasportare dal cibo a basso contenuto di grassi - scegli quello in cui c'è ancora un po 'di grasso. Ad esempio, acquistare yogurt, kefir o ryazhenka con uno o due percento di grassi.
Mangia almeno un cucchiaio di verdura e un cucchiaino di burro al giorno, anche se segui una dieta rigorosa.
Gli scienziati hanno provato sperimentalmente che sono quelli che consumano abbastanza grassi che perdono peso più velocemente.

Passioni e malattie alimentari

Cipolle, aglio, spezie e condimenti. Il bisogno acuto per questi prodotti e spezie, di regola, indica problemi con il sistema respiratorio.

Olive e olive Questa dipendenza è possibile con il disordine della ghiandola tiroidea.

Gelato Le persone con disturbi del metabolismo dei carboidrati, i pazienti ipoglicemici o le persone con diabete hanno un particolare amore per questo.

Banane. Se perdi la testa dall'odore delle banane mature, presta attenzione allo stato del tuo cuore.

Semi di girasole Il desiderio di rosicchiare i semi spesso si verifica in coloro che hanno un disperato bisogno di vitamine antiossidanti. Ciò significa che il tuo corpo ha molti radicali liberi - i principali provocatori dell'invecchiamento precoce.
la fonte

http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post415821094/