Ogni anno, persone in tutto il mondo spendono miliardi di dollari in prodotti per la cura della pelle. Si potrebbe pensare che le aziende cosmetiche producano gli elisir della gioventù nei loro laboratori. In effetti, la crema diventa molto più costosa e un numero inferiore si basa sui risultati di questa scienza. Secondo la maggior parte degli esperti, la scienza della cura della pelle è molto più facile da padroneggiare di quanto molti credano.

Tutto si riduce a uno stile di vita, non alla quantità di denaro che una persona può permettersi di spendere in prodotti cosmetici. I passi che è possibile compiere per migliorare le condizioni della vostra pelle sono sorprendentemente simili alle azioni volte a rafforzare il cuore, controllare il peso, migliorare l'umore:

1. Hai bisogno di esercizio fisico regolare.
2. È richiesto il sonno completo.
3. Serve buon cibo

Naturalmente, questo cibo sarà diverso da quello che può prevenire, ad esempio, le malattie cardiache.

Quindi, guardiamo quali prodotti miglioreranno la pelle, la sua levigatezza, tono e perché funzionano.

Prodotti utili per la pelle: frutti di mare

risultati: Pelle liscia, pulita e luminosa.

Abbiamo tutti sentito dire che il pesce in generale è molto sano, che è la componente fondamentale della "dieta mediterranea". Molte specie di pesci e molluschi possono fare miracoli per la pelle, in particolare ostriche e pesci grassi (ad esempio il salmone).

Aumentare la quantità di omega-3 nella dieta riduce la secchezza e l'infiammazione, che può portare a un invecchiamento precoce. Secondo i risultati della ricerca, la carenza di omega-3 può causare malattie come eczema e psoriasi. Inoltre, i PUFA omega-3 riducono il rischio di arterie intasate e migliorano la circolazione sanguigna. Un buon apporto di sangue è un fattore importante per la salute della pelle.

Lo zinco ha un effetto benefico nel trattamento dell'acne, perché è coinvolto nel metabolismo del testosterone, che influisce sulla sintesi di una sostanza oleosa - la principale causa della malattia. L'oligoelemento aiuta anche nella sintesi di nuove cellule e nel processo di esfoliazione della pelle morta, che conferisce alla pelle un bel colore.

Prodotti utili per la pelle: agrumi

risultati: pelle soda e liscia.

La vitamina C è l'ingrediente principale delle creme cosmetiche per la cura della pelle. È coinvolto nella sintesi del collagene, una proteina che forma la struttura di un organo. Il processo di distruzione del collagene, che viene accelerato all'età di circa 35 anni, può portare a rilassamento cutaneo. Il consumo aggiuntivo di vitamina C in alimenti come arance, pompelmi, ciliegie delle Barbados, pomodori può stringere la pelle e prevenire le rughe.

Inoltre, la vitamina C combatte l'infiammazione, le sue proprietà antiossidanti neutralizzano i radicali liberi che danneggiano le cellule della pelle e invecchiano prematuramente il viso.

Se sei stufo di frutta, sostituiscile con peperoncino piccante, peperone dolce e cavolo, che contengono quantità significative di acido ascorbico.

Lo squalene è un altro potente antiossidante che ha un effetto benefico sulla pelle. Questo è un composto biologico, un componente naturale della pelle (12-14%). Combatte contro lo stress ossidativo (un eccesso di radicali liberi) - la causa dell'invecchiamento. Ringiovanisce la pelle, la nutre con l'ossigeno, idrata e ammorbidisce. È usato sotto forma di integratori alimentari e cosmetici.

Prodotti utili per la pelle: verdure verdi e rosse

Ingredienti attivi: beta carotene, vitamina A

risultati: pelle liscia e leggera.

La pelle è l'organo più grande. La cosa bella è che il cibo è buono per il corpo, buono per la pelle. Sono le verdure che diventano il miglior cibo. Soprattutto prestare attenzione alle verdure rosso-arancio e verde, come carote, patate dolci e spinaci.

Le verdure rosso-arancio contengono una grande quantità di beta-carotene. Il nostro corpo lo converte in vitamina A, che agisce come un antiossidante che previene il danno cellulare e l'invecchiamento precoce. Inoltre, questa vitamina aiuta con l'acne, è utilizzata in preparati destinati al trattamento di questa malattia.

Spinaci e altre verdure a foglia verde forniscono tonnellate di vitamina A che promuove la sintesi di nuove cellule e sbarazzarsi di quelle vecchie, riducendo la secchezza e mantenendo il viso fresco e giovane.

Il mango è anche un'ottima fonte di vitamina A. È meglio prendere la vitamina dal cibo e non dagli integratori, il suo eccesso può causare problemi di salute.

Prodotti utili per la pelle del viso: noci

Principio attivo: Vitamina E (tocoferolo).

risultati: pelle morbida e giovane.

La nostra lista include noci, soprattutto mandorle, che hanno attività antiossidante. La vitamina E combatte i radicali liberi che causano l'invecchiamento della pelle, fornisce protezione dai raggi del sole. Inoltre, il tocoferolo aiuta a trattenere l'umidità, rimuove la secchezza e rende la pelle più giovane.

La combinazione di vitamina E con selenio aumenta le proprietà antiossidanti. Quindi agisci e aggiungi le mandorle alla ricotta (una grande fonte di selenio), usando uno spuntino meraviglioso per la tua pelle.

Inoltre, noci, pistacchi e mandorle forniscono una buona scorta di acidi grassi omega-3.

Prodotti utili per la pelle del viso: cereali integrali

Ingredienti attivi: Vitamine del gruppo B e rutina.

risultati: pelle pulita e idratata.

Questo alimento fa bene a tutto il corpo e, non ultimo, a una pelle sana.

Il grano saraceno è un'ottima fonte di rutina antiossidante che aiuta a combattere l'infiammazione che causa danni alla pelle.

I germi di grano contengono vitamina B7 o biotina, che è coinvolta nella lavorazione dei grassi. Se non c'è abbastanza biotina nel corpo, la pelle diventa secca e inizia a staccarsi.

I prodotti integrali non sono raffinati, contengono sostanze di zavorra o fibre alimentari. L'uso di prodotti a base di farina raffinata porta al rilascio di insulina che, a sua volta, contribuirà allo sviluppo dell'acne. Sostituisci le frittelle di farina bianca con pancake di grano saraceno. Tra le altre cose, riducono il rischio di sviluppare il diabete.

Ricetta per pancake di grano saraceno

I seguenti ingredienti sono necessari per 12 pancake:

• tazza di farina di pancake di grano saraceno
• tazza di latte
• 2 cucchiai. l. burro fuso
• uovo leggermente sbattuto

La miscela di grano saraceno viene versata in una ciotola di medie dimensioni e un foro è fatto al centro. In una piccola tazza, sbattere il latte, il burro, le uova e versare il tutto nella rientranza. Quindi impastare la pasta fino ad ottenere una miscela omogenea.

La padella è oliata o utilizzata con rivestimento antiaderente. L'impasto viene versato su una superficie calda, pari in numero a ¼ di tazza. Ogni lato del pancake viene cotto per 3-4 minuti fino a doratura.

Se non ti piace il grano saraceno, sostituiscilo con avocado o funghi.

Quindi, usando arance, grano saraceno, ostriche, spinaci, mandorle, migliorerai le condizioni della tua pelle. Basta mangiare cibi sani, esercitare te stesso, mantenere lo stress sotto controllo e noterai risultati tangibili sulla tua pelle.

Errori alimentari che danneggiano la pelle

Recenti studi hanno rianimato la teoria secondo cui la salute della pelle è associata all'uso di determinati cibi, con la presenza di determinate abitudini alimentari. Questa relazione influisce sulla comparsa di rughe, tutti i tipi di irritazioni, acne, cancro della pelle e altro ancora.

Quindi, 5 cimici alimentari che danneggiano la pelle.

1. Eccessivo consumo di prodotti contenenti carboidrati semplici

Gli scienziati hanno identificato un legame tra l'inizio dell'acne e l'uso di alimenti con un alto indice glicemico. In altre parole, è una dieta ricca di carboidrati e dolci raffinati, come pane, caramelle, pasta, bevande gassate e succhi di frutta. Tale cibo porta ad un rapido aumento dei livelli di zucchero nel sangue, il rilascio di ormoni che stimolano la produzione di una sostanza oleosa e ostruiscono i pori.

Esistono anche prove del fatto che le diete ricche di zuccheri contribuiscono alla comparsa di rughe, invecchiamento precoce, rottura del collagene e dell'elastina, che rendono la pelle soda ed elastica.

Pertanto, se sei incline all'acne e sei preoccupato per la comparsa delle rughe, prendi in considerazione la possibilità di sostituire cibi raffinati ricchi di carboidrati semplici, proteine, verdure e cereali integrali che non causano un forte aumento della glicemia.

2. Mangiare troppo sale.

Sei stanco, non importa quanto sonno? Se hai delle occhiaie persistenti sotto gli occhi, controlla l'assunzione di sale. In molti casi, un cambiamento di carnagione si verifica quando le palpebre gonfie e le borse sotto gli occhi proiettano ombre sul viso. Il sale è cibo pesante che porta all'edema.

3. Stato di intossicazione grave

Chiunque abbia mai sofferto di una sbornia sa che l'alcol influisce negativamente sull'intero corpo. Questo è particolarmente vero per la carnagione. L'eccessivo consumo di bevande alcoliche provoca la disidratazione, che a sua volta porta a una carnagione opaca, rughe e pelle secca. Può anche innescare focolai di malattie come l'acne, l'acne, l'eczema e la psoriasi. In alcune persone, l'alcol dilata i piccoli vasi sanguigni che si trovano sulla superficie della pelle, facendola arrossire. L'alcol priva il corpo di vitamina A, contribuendo al rinnovamento e al ripristino della pelle attraverso la sintesi del collagene.

4. Eliminazione di grassi sani dalla dieta

Se stai cercando di perdere peso o seguire una dieta sana, non dimenticare di tenerlo a posto. La pelle ha bisogno di acidi grassi essenziali per mantenere l'idratazione, e il corpo non è in grado di riprodurli in modo indipendente. I grassi sani come gli acidi grassi omega-3 possono essere trovati in soia, noci e pesce grasso (nel salmone, per esempio). Aiuteranno a prevenire rughe, infiammazioni, pelle secca e acne.

L'olio d'oliva, uno dei principali prodotti della dieta mediterranea, contiene acido oleico, che si ritiene idratare la pelle, protegge dal cancro, aumenta l'assorbimento di omega-3 e altri nutrienti.

Altre fonti di acido oleico sono avocado, mandorle, macadamia.

5. Eccessivo consumo di prodotti lattiero-caseari

Negli ultimi anni, alcuni studi hanno suggerito che i latticini, in particolare il latte, possono causare acne e brufoli, anche nelle persone che sono inclini all'acne. Gli scienziati ritengono che gli ormoni naturali del latte stimolino la produzione di sebo e l'intasamento dei pori della pelle.

Alcuni esperti hanno criticato questi studi. Tuttavia, se stai lottando con l'acne ormonale, che di solito compare sul mento e lungo la linea della mascella, vale la pena considerare la possibilità di ridurre la quantità di prodotti caseari nella dieta come un esperimento.

E infine, alcune raccomandazioni che riguardano ciò che è stato detto prima, da Nicholas Perricone, dermatologo americano, dottore in scienze mediche:

1. Mangia grandi porzioni delle proteine ​​"giuste". La proteina è necessaria per ripristinare le cellule, aiuta a rallentare il processo di invecchiamento. Il pesce in questa lista di proteine ​​è al primo posto, seguito da prodotti di origine animale: albume d'uovo, pollo e tacchino senza pelle.
2. Non aver paura di mangiare grassi, alcuni dei quali sono essenziali per la salute. I grassi e gli oli sono in grado di preservare gli antiossidanti e proteggere dall'infiammazione. Il pesce azzurro (salmone, sgombro, tonno) contiene una discreta quantità di acidi grassi omega-3, che contribuiranno a preservare la bellezza e la giovinezza. I farmaci anti-infiammatori dirigono l'olio d'oliva. Oltre al fatto che questi prodotti aiuteranno ad avere un bell'aspetto, ridurranno il livello di colesterolo "cattivo".
3. Evitare zuccheri e carboidrati ad alto indice glicemico. Questa categoria comprende prodotti come patate, riso bianco e pasta. Scegli frutta e verdura a basso contenuto glicemico.
4. Bere da 8 a 10 bicchieri d'acqua al giorno per aiutare gli organi e le cellule a funzionare in modo efficiente.

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Prodotti per la pelle del viso e del corpo - vitamine e minerali essenziali, la dieta per la giovinezza e l'elasticità

Spesso le ragazze, che vogliono prolungare la giovinezza e raggiungere una condizione ideale della pelle, ricorrono a varie procedure cosmetiche, fanno maschere, scrub, eseguono massaggi, pulizia e altre manipolazioni. Tutti questi metodi, sebbene funzionino, danno un effetto superficiale e, dopotutto, l'apparenza è responsabile, prima di tutto, della salute interna. Per mantenerlo richiede una corretta alimentazione, piena di sostanze nutritive.

Vitamine e minerali per una pelle sana ed elastica

Senza una corretta alimentazione, tutte le creme, le maschere e gli scrub saranno impotenti (sebbene abbiano qualche beneficio), quindi è necessaria una dieta sana ed equilibrata. Tieni presente che la maggior parte del derma ha bisogno di tali micro e macro elementi:

• antiossidanti - si possono trovare in spinaci, fragole, rosa selvatica, anguria, mele, pomodoro, tè verde;
• acido nicotinico - trovato in fragole, cereali;
• Il beta-carotene - è in peperone dolce, ciliegie, ciliegie, pomodori, prugne;
• carotenoidi - possono essere trovati nella maggior parte delle piante, una grande quantità di foglie verdi;
• vitamine - carne, uova, frutta, verdura contengono diversi gruppi di queste sostanze utili;
• selenio: le proprietà protettive dell'ultravioletto grazie a questo elemento possono essere ottenute includendo nella dieta di funghi, cereali, carne di pollame;
• fosforo - la fonte principale di questa sostanza è pesce e frutti di mare;
• proteine ​​- trovate in carne, pesce, noci, latte, uova;
• acidi grassi - è nei semi di lino, noci, oli vegetali, frutti di mare;
• ferro - questa sostanza è ricca di mele, cavoli, pollo, angurie, grano saraceno, mango, frutti di mare, melograno (se non ti piace il suo sapore, fai una macchia di melograno);
• zinco - può essere trovato in yogurt vivo, kefir, pere, mele, angurie.

Quali prodotti sono utili per la pelle

La nutrizione per migliorare la pelle dovrebbe includere solo prodotti naturali. Quindi, anche i più golosi possono prendersi cura della loro salute, senza cambiare le abitudini, se sostituiscono torte e muffin con cioccolato fondente. Tuttavia, la base della dieta dovrebbe essere verdure e frutta, un equilibrio di proteine, grassi e carboidrati, una varietà di vitamine, minerali e oligoelementi. Questo può essere ottenuto attraverso il consumo di tutti i gruppi alimentari.

Includere carne nella dieta (gli appassionati di vegetarismo possono sostituirlo con altri piatti proteici), pesce, frutta, verdura, noci, funghi, gelatina. Inoltre, non dimenticare di bere molta acqua pulita e non gassata. Aiuta a ripristinare il corpo a livello cellulare, la rimozione di tossine e altre sostanze nocive, accelera i processi metabolici, ma il suo eccesso causa gonfiore, quindi ricorda che tutto dovrebbe essere moderato.

Per uso esterno

L'uso armonioso dei prodotti esternamente contribuirà a ottenere un risultato visivo sbalorditivo sul derma. Le più utili sono le seguenti sostanze, ognuna delle quali può essere acquistata presso una farmacia:

• Olio di cocco Contiene un magazzino di componenti utili, tra cui l'acido ialuronico. Profondamente idrata, assorbe gli strati inferiori dell'epidermide, aiuta a combattere peeling, smagliature, crepe. Inoltre, la sostanza può essere utilizzata per rimuovere il trucco.
• Olio di sesamo Ricco di aminoacidi e vitamine, che lo rende ideale per il derma. Aiuta ad eliminare il rossore, a eliminare secchezza, cedimenti e perdita di elasticità. Inoltre, il prodotto ripristina l'umidità e la carenza di nutrienti nelle cellule. Con l'applicazione regolare a lungo termine di olio di sesamo sulla zona intorno agli occhi, è possibile eliminare le rughe del viso sottili. L'effetto benefico della sostanza sulla pelle dei bambini - dovuto al fatto che il prodotto non causa allergie, viene utilizzato a qualsiasi età per ammorbidire i tessuti.
• Burro di cacao È raccomandato per coloro che hanno l'appassimento del derma asciutto. Questa sostanza con un aroma gradevole, che viene profondamente assorbito dalla pelle, elimina rughe, smagliature, crepe, rimuove l'infiammazione, l'irritazione lenitiva. Inoltre, il burro di cacao forma una pellicola protettiva contro le radiazioni ultraviolette e le variazioni di temperatura. Adatto per l'applicazione alle labbra, intorno agli occhi, anche sui talloni.

Dieta per la pelle del viso

Tenere presente che anche gli alimenti sani per la pelle dovrebbero essere moderati, poiché un eccesso di vitamine, minerali e oligoelementi influisce negativamente come una carenza. Inoltre, alcuni di essi possono causare una reazione allergica. Consultare un nutrizionista sulla formulazione della dieta, se si dispone di un sistema immunitario debole o aggressivo. Di seguito è riportato un elenco di dieci categorie di alimenti, che è utile utilizzare per la salute dell'epidermide.

• Pesce + frutti di mare (comprese le alghe). Questi contengono acidi grassi omega-3, zinco, retinolo e iodio. Dovuta al primo supporto idratazione ottimale è impedito prima dell'invecchiamento, rughe, fornisce ossigenazione delle cellule. Zinco contenuta principalmente nei pesci grassi e ostriche, responsabile della sintesi di collagene (sostanza della quale un liscio derma ed elastici), accelerazione della rigenerazione e la circolazione. Inoltre, questa sostanza riduce l'infiammazione, riduce l'attività delle ghiandole sebacee, riducendo così il numero di acne sul viso.
• Citrus. Limoni, arance e pompelmi sono consigliati per essere consumati non solo dai cosmetologi, ma anche dai nutrizionisti. Per l'epidermide, sono utili perché stimolano la produzione di collagene, grazie al contenuto di vitamina C. Inoltre, questa sostanza è un potente antiossidante, perché neutralizza l'effetto negativo dell'ambiente. I succhi di agrumi possono essere utilizzati per le maschere di sbiancamento per uniformare la carnagione, rimuovere le macchie di età.
• Oli vegetali. Così, l'olio d'oliva contiene acidi grassi Omega-3 e Omega-6, che promuovono l'auto-idratazione del derma. Si consiglia l'uso di albicocca e olivello spinoso contro l'acne o l'acne. Lino, grano, cocco - è un deposito di vitamine, ringiovanire la pelle e accelerare il processo di guarigione.
• Orange e frutti rossi e verdura, listovye.Oni verdi contengono grandi quantità di vitamina A - sostanze antiossidanti, che uniforma l'incarnato, elimina l'infiammazione e stimolare la produzione di melanina, che contribuisce ad un'abbronzatura uniforme. Circa la mancanza di beta-carotene dire peeling e piccole crepe. Per garantire che la vitamina venga assorbita, mangiare frutta e verdura arancione (ad esempio carote) in combinazione con grassi, ad esempio oli vegetali e panna.
• Noci. Contengono aminoacidi, vitamina E (alto contenuto di nocciole e mandorle), zinco (disponibile in noccioline), selenio. Per mantenere il derma fresco, l'umidità viene trattenuta nelle cellule e la carnagione è influenzata dal bagliore, includendo diversi tipi di noci nella dieta quotidiana.
• Cereali integrali Questa categoria ha un alto contenuto di fibre, che è molto importante per la salute dell'apparato digerente, la cui condizione influisce direttamente sull'aspetto della pelle. Inoltre, i cereali integrali contengono vitamina B, che previene la comparsa di acne o irritazione.
• Prodotti a base di latte fermentato, utili sia per l'ingestione che per uso esterno. Ricotta, kefir, vivace linea di yogurt, illuminano la carnagione, ammorbidiscono e rinfrescano il derma. Inoltre, il latte intero contiene colture di batteri che possono pulire la microflora dello stomaco.
• Carne e fegato degli animali - la principale fonte di proteine. Inoltre contengono molto ferro, la cui carenza si esprime nell'invecchiamento precoce della pelle, la perdita della sua elasticità e tono. Il fegato ha anche molta vitamina A benefica.
• Tè verde Agisce come un potente antiossidante, riduce le rughe, rinfresca e tonifica, elimina la sensazione di oppressione.
• Cioccolato nero naturale Utile quando non ci sono additivi. Questo cioccolato è composto da burro di cacao - una fonte di flavonoidi che migliorano la consistenza e il tono della pelle, prevengono la disidratazione delle cellule e proteggono dalle dannose radiazioni ultraviolette.

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Quali frutti sono buoni per la pelle?

Prestando attenzione alla nostra pelle, annebbiata dal suo aspetto, ci precipitiamo alla ricerca delle migliori marche di cosmetici per trovare un rimedio per la pelle secca, grassa o problematica. Allo stesso tempo, sarebbe necessario, prima di tutto, prestare attenzione alla nostra alimentazione, vale a dire, se le vitamine e gli oligoelementi necessari sono sufficienti in esso. La mancanza di loro nella dieta può causare la pelle pallida e la comparsa di acne. Vitamine e oligoelementi trovati nella frutta, aggiungendoli alla dieta, è possibile risolvere la maggior parte del problema. Questo articolo si occupa principalmente di frutta che fa bene alla pelle problematica.
Prima di tutto, è necessario eliminare i prodotti nocivi per questa pelle.

Prodotti da escludere:

• conservazione;
• spezie;
• sottaceti;
• riso lucidato;
• salsiccia;
• pesce in scatola;
• zucchero;
• dolciaria;
• cioccolato e cioccolatini;
• bevande gassate dolci.

Frutti adatti alla pelle

Se si presta attenzione a qualsiasi problema di pelle che è apparso: secchezza, letargia, arrossamento, desquamazione, aggiungere frutti sani alla propria dieta e parzialmente risolverlo.
banana
Banana - un frutto utile per tutti i tipi di pelle, in particolare è necessario per problemi, inclini all'acne. Previene la comparsa di tossine nel corpo, che causano l'acne.

ananas
L'ananas è utile per la pelle secca e sbiadita che ha perso la sua vitalità. Se la prendi di solito a mangiare ananas regolarmente, dopo un po 'noterai come la pelle del viso è diventata più morbida, morbida e setosa al tatto.
pesca
La pesca matura nelle vacanze estive, quindi dovrebbe essere consumata il più possibile durante le vacanze estive. Inoltre, bevete succo di pesca fresca al mattino, e la vostra pelle diventerà meno brufolosa, le linee sottili e le rughe saranno leggermente levigate e, soprattutto, la carnagione migliorerà.
Inoltre, la pesca non è solo un frutto utile per la pelle, aiuta con le ustioni e le malattie della pelle che causano prurito (es. Eczema) come sedativo ed emolliente.
limone
Probabilmente, nessuno ha dubbi sul fatto che il limone sia un frutto utile per la pelle del viso, perché è un deposito di vitamina C e altre vitamine. Usarlo quotidianamente aiuta a rinfrescare la pelle del viso, renderlo più umido, aiuta a sbarazzarsi di forfora.
mela
Le mele hanno bisogno di mangiare il più possibile, aiutare a pulire l'intestino, e i problemi con esso influenzano immediatamente le condizioni della pelle. Inoltre, le mele contengono vitamine A, B1, B3, PP, C, acidi naturali, tannini. Mangiare mele bloccherà la comparsa di piccole rughe, preverrà l'infiammazione della pelle, la renderà fresca. Puoi anche fare una crema dal succo di mela.
arancione
L'arancia è particolarmente ricca di vitamina C, necessaria per la rigenerazione della pelle e contiene anche antiossidanti. L'uso quotidiano di arancia favorisce lo sviluppo del collagene nell'epidermide, rende la pelle elastica, previene la comparsa di rughe. Per prevenire l'invecchiamento della pelle, è necessario non solo mangiare almeno una arancia al giorno, ma anche usarla esternamente come una lozione o acquistare altri cosmetici con essa. La presenza di un'arancia in loro apre l'accesso di ossigeno alla pelle, e inoltre lo idrata bene.
L'uso dell'arancia nel complesso aiuterà a sbarazzarsi di molti problemi della pelle: ridurre il suo rossore, dare una tonalità naturale e freschezza, eliminare acne e cicatrici minori.

melagrana
Il melograno non è meno utile frutto per la pelle di arancio. Una grande quantità di vitamine A e C, così come B6, B12, P, acidi organici, minerali contribuiscono all'eliminazione dei radicali liberi e alla produzione di collagene, che supporta la salute della pelle. Consumando i melograni, manteniamo l'elasticità della pelle, preveniamo il suo invecchiamento e ringiovaniamo. Il granato è particolarmente utile nella lotta contro la pelle problematica, può trattare l'acne, eliminando le piaghe e l'acne. Il melograno fa parte di molti cosmetici per la pelle problematica. Ma soprattutto, mangiandolo ogni giorno, contribuiamo alla saturazione del corpo con la vitamina C, che ha un effetto benefico sulla digestione ed elimina lo squilibrio ormonale, a causa del quale iniziano i problemi della pelle.
frutti di bosco
Molte bacche, come lamponi, more, ribes sono molto buone per la pelle, perché contengono sostanze che contribuiscono alla produzione di collagene, quindi il loro uso nel cibo dovrebbe essere il più regolare possibile.

Menu giornaliero di frutta salutare per la pelle

Ideale per la pelle del viso sarà l'uso quotidiano di 5 porzioni di frutta sana, lo saturerà con la quantità necessaria di vitamine e minerali che aiutano a mantenere la sua salute e bellezza. Una porzione è:

• 1 frutto grande o 2 piccolo;
• 3 cucchiai da dessert di macedonia;
• 1 bicchiere di succo di frutta appena spremuto;
• 100 grammi di bacche fresche.

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Cosa è buono per la pelle: 15 prodotti migliori

Ogni donna che si rispetti si sforza di essere bella. E la bellezza inizia con i giusti prodotti e cosmetici, che hanno un effetto benefico sulla pelle del viso e del corpo.

Al giorno d'oggi, viene fornita una vasta scelta di vari complessi vitaminici e prodotti per la cura del corpo pronti all'uso. Ma non c'è niente di meglio dei prodotti che scegli e utilizzi da soli, combinandoli tra loro o usandoli separatamente. Dovresti conoscere, amici e nemici in faccia ed essere in grado di eliminarli correttamente.

Prodotti alimentari

Per ottenere una pelle perfetta, ricca di vitamine e oligoelementi, non basta una singola maschera di esposizione e impacchi. Dovrebbe iniziare con la cosa più importante: la dieta. Molto spesso, i problemi sorgono a causa di un'alimentazione scorretta. L'intestino si ostruisce, causando brufoli e cattiva condizione della pelle.

Pesce e frutti di mare

Prima di tutto, questi includono pesce grasso (salmone, sardine, tonno), ostriche, vongole.

I frutti di mare contengono una grande quantità di acidi grassi polisaturi omega-3, che saturano la pelle con l'umidità e la quantità necessaria di antiossidanti. Impediscono il processo di invecchiamento, in grado di salvare la pelle da secchezza e desquamazione, dai processi infiammatori. Omega-3 aiuta a migliorare la circolazione del sangue e sangue fresco e sano è semplicemente necessario per il rinnovo e la saturazione regolare delle cellule con ossigeno.

Il contenuto di zinco aiuta a combattere l'acne. Il fatto è che questo elemento promuove il buon metabolismo. A causa di ciò, le cellule cheratinizzate meglio esfoliano e danno spazio a quelle nuove.

Nutrizionisti e cosmetologi consigliano di utilizzare il pesce 1-2 volte a settimana. Se non è possibile cucinare cibi così spesso, allora puoi trovare la salvezza nell'olio di pesce. Quando si consumano frutti di mare, il risultato ti stupirà, la pelle diventerà liscia e radiosa, come quella delle donne coreane.

agrume

La vitamina C, che si trova principalmente nei prodotti di agrumi, è un aiuto indispensabile nella formazione di collagene e proteine, così necessario per la pelle. Con l'età, i processi metabolici iniziano a rallentare, portando a rilassamento, invecchiamento della pelle. Non senza ragione, la vitamina C viene costantemente utilizzata nelle maschere anti-età e nelle creme.

Ma questa vitamina può essere trovata non solo nelle arance, pompelmi e limone. È necessario reintegrare la dieta con pomodori freschi, ciliegie, peperoni dolci, cavoli.

Verdure verdi e rosse

Se la tua dieta non è abbastanza verdure di questi colori, allora è urgentemente necessario correggere.

Carote, peperoni, spinaci e altre verdure, pomodori, patate hanno una grande quantità di vitamina A, che agisce come un antiossidante. Non consente alle cellule della pelle di degradarsi, il che è ciò che accade nel processo di invecchiamento.

Una quantità sufficiente di questi prodotti contribuisce al fatto che la pelle riceverà la vitamina necessaria per ripristinare le cellule. Questo componente aiuta a combattere la secchezza, rende la pelle giovane e sana.

La farmacia vende capsule con vitamina A, ma gli esperti raccomandano di ricorrere ai prodotti che la contengono piuttosto che a tali mezzi, perché se usato in modo improprio, può verificarsi un eccesso di vitamina.

Olio d'oliva

Questo olio è considerato un componente della longevità e della giovinezza. È stato apprezzato fin dai tempi antichi. I nutrizionisti hanno scoperto che è indispensabile per il corpo. È un deposito di vitamina E, che ha un effetto ringiovanente sulla pelle. E grazie agli acidi grassi saturi presenti in questo prodotto, il corpo assorbe meglio altre vitamine e minerali, nutre la pelle con l'umidità.

È necessario consumare olio ogni giorno, ma in piccole porzioni. Può essere usato come condimento per l'insalata o solo per il pane.

I dadi

Le noci, come il prodotto precedente, sono preziose con un alto contenuto di vitamina E. Con l'uso regolare di noci per il cibo, o per essere più precisi, le mandorle, la pelle diventa più giovane, più soda e più fresca.

La vitamina E aiuta l'epidermide a mantenere l'umidità necessaria, evitando in tal modo la comparsa di secchezza e gli effetti collaterali come irritazione, desquamazione. L'indennità giornaliera consiste nel mangiare solo pochi dadi. Ma i benefici di loro sono incommensurabili.

barbabietola

Questo frutto è spesso trascurato. Ma questo deriva dall'ignoranza delle proprietà benefiche che porta al nostro corpo.

Barbabietola aiuta a migliorare il metabolismo, rimuove le tossine, pulisce la digestione. Anche solo dà già il suo risultato sul miglioramento della condizione della pelle.

La barbabietola aiuta la formazione di nuove cellule e ha un effetto ringiovanente. Inoltre, questo prodotto è facile da preparare. Si può semplicemente bollire e usare come contorno. Ha un gusto e proprietà piacevoli.

Un'adeguata assunzione di acqua al giorno è una garanzia di pelle fresca e liscia, oltre alla capacità di prevenire un fenomeno come la cellulite. Se il bilancio idrico del corpo viene mantenuto ogni giorno, allora non si può ancora affrontare il problema delle rughe dell'età. Quando c'è abbastanza umidità nel corpo, la pelle appare tonica e sana.

L'uso del tè verde è molto utile. Questa bevanda è sempre stata considerata una fonte di antiossidanti, che ha ringiovanito l'intero corpo.

Prodotti per esterni

Per preservare la freschezza e la bellezza della pelle, le donne hanno una vasta scelta di prodotti. Questi sono oli, frutta e prodotti caseari. Tutti hanno certe proprietà, ma se le usi armoniosamente, puoi ottenere un effetto incredibile.

Olio di cocco

Questo prodotto è molto apprezzato in cosmetologia per il suo alto contenuto di acidi, vitamine e oligoelementi. L'acido ialuronico, utilizzato per sollevare il viso, è presente nella sua forma originale.

L'olio di cocco penetra molto rapidamente negli strati dell'epidermide, saturando la pelle con l'umidità. L'olio nutre e idrata perfettamente la pelle, fa fronte a desquamazione, secchezza grave. È in grado di pacificare anche le zone secche difficili, come i gomiti e le ginocchia.

Grazie alla profonda penetrazione dell'olio trasporta l'umidità negli strati inferiori dell'epidermide. Di conseguenza, la pelle è levigata, acquisisce un aspetto più giovane, come dopo le procedure del salone di bellezza.

Questo olio può essere usato come struccante. Il mascara più resistente non resiste all'azione dell'olio. Inoltre, si prende cura contemporaneamente delle ciglia, in particolare della pelle laminata e della palpebra delicata, che è difficile trovare una cura delicata.

Molti usano l'olio di cocco per scottature o per trattare le scottature, che è piuttosto importante nei mesi estivi.

Olio di sesamo

Questo tipo di olio è saturo di molti amminoacidi e vitamine. Viene spesso utilizzato per scopi cosmetici e ha ottenuto il riconoscimento da parte delle donne.

Prima di tutto, è uno strumento eccellente nella lotta contro la pelle secca, cedevole e flaccida. Aiuta a colmare la mancanza di nutrienti e umidità. L'olio di sesamo può eliminare l'irritazione, desquamazione, prurito, combatte le rughe.

È molto utile applicare l'olio di sesamo sulla pelle delicata intorno agli occhi ogni giorno. Aiuta a proteggerlo dall'aspetto delle grinze mimiche e anti-età.

L'olio può essere utilizzato per la pelle dei bambini, in quanto è ipoallergenico e cura attentamente la pelle colpita.

L'olio di sesamo risponde bene con il rossore della pelle, quindi è usato per sbarazzarsi di segni rossi dopo l'acne.

Olio di amaranto

Questo olio ha un aroma gradevole e può essere usato sia per uso esterno che interno.

È unico in quanto ha un alto contenuto di squalene rispetto agli altri oli. Questa sostanza previene lo sviluppo di cellule tumorali, promuove la rigenerazione delle cellule del corpo, arricchisce le cellule con l'ossigeno. Contiene la vitamina attiva E. Ciò significa che in questa forma influenza ancora meglio la pelle, eliminando secchezza e tensione della pelle.

L'olio di amaranto sbuccia le particelle morte e uniforma perfettamente l'incarnato. Questo olio è indispensabile per la cura dello sbiadimento, l'invecchiamento della pelle che ha già perso il suo tono.

Burro di cacao

Questo olio fa bene alla pelle secca che ha perso molta umidità, oltre a sbiadire e stancare.

Penetra in profondità nell'epidermide, aiuta a ripristinare le cellule danneggiate, rende la pelle vellutata ed elastica. Il burro di cacao lotta con le smagliature, cura piccole ferite, protegge dai raggi ultravioletti e dal freddo estremo. Può essere utilizzato per le labbra screpolate, come la crema per gli occhi, per la pelle secca dei piedi, delle mani e di qualsiasi altra parte del corpo.

Lascia un piacevole profumo sul corpo, che non può essere notato come un segno meno. L'olio tonifica la pelle affaticata, la rassoda, riduce le rughe del viso.

Sapone da bucato

Questo strumento sarà sullo scaffale di qualsiasi stanza da bagno. Dopo tutto, il suo uso è molto ampio. E per il lavaggio, il lavaggio e il lavaggio.

Per la pelle del corpo, è utile in quanto è un antibatterico, disinfettante composto da ingredienti naturali.

Il sapone da bucato viene spesso usato se ci sono problemi con l'acne, con un abbondante lavoro delle ghiandole sebacee. Ma dovresti usarlo con attenzione, applicare non più di tre volte a settimana, perché lava via lo strato protettivo e la pelle ha bisogno di ripristinarlo. Non è raccomandato applicare questo strumento ai proprietari di pelle secca.

Sapone di catrame

Questo sapone è ottenuto dalla corteccia di betulla, dopo la sua lavorazione. Per molto tempo, le persone conoscevano le proprietà benefiche di questa parte dell'albero e la usavano. Allo stato attuale, il sapone basato su questo componente è molto facile da trovare, ed è anche economico, ma i benefici di esso sono grandi.

Il sapone di catrame è indispensabile, se eruzioni cutanee, acne, altre malattie della pelle. È più morbido di quello economico, ma asciuga ancora brufoli sul viso e sulla schiena. I proprietari di pelle grassa possono usarlo ogni giorno per ridurre la produzione di sebo. Affronta il fungo sulle gambe, disinfetta la pelle. Inoltre, questo sapone è adatto per l'igiene intima, che dice molto.

Il succo di questa pianta è riconosciuto come un cosmetico efficace. Per molti, questo fiore vive in una pentola, ma non tutti conoscono le sue proprietà benefiche per la pelle del viso e del corpo.

Il succo di aloe idrata perfettamente la pelle, rendendola tesa e levigata. Cura piccole ferite e tagli, disinfetta la superficie ed è spesso usato per ammorbidire la pelle dopo scottature e ustioni domestiche. L'aloe aiuta a ridurre le smagliature, guarisce la pelle, dà un aspetto curato.

La linfa della pianta è buona nel combattere i cambiamenti legati all'età, perché è una fonte di antiossidanti.

Perossido di idrogeno

Questo strumento è ecologico e completamente naturale, perché è costituito da acqua e ossigeno, che entrano in una certa reazione.

Molto spesso, questo liquido è usato per disinfettare le ferite, perché uccide efficacemente i germi. Ma è anche usato per scopi cosmetici: combatte l'acne, macchie nere, illumina la pelle, lentiggini, purifica la pelle grassa.

Ma con un tale strumento devi stare attento e non esagerare con la quantità.

Prodotti e sostanze dannose per la pelle

Forse dovremmo iniziare con alimenti che hanno un impatto negativo. Questi includono:

• Carboidrati semplici - dolci, soda, succhi di frutta, pane;
• Sale in grandi quantità;
• Grandi quantità di alcol Le bevande alcoliche, consumate molto spesso, portano alla disidratazione e al rilassamento della pelle;
• Un sacco di cibi grassi fritti;
• Fast food;
• Caffè e tè nero in grandi volumi.

Questi prodotti contribuiscono alla comparsa di pelle sciolta e sbiadita. Il corpo inizia a trarre nutrienti e umidità, cercando di colmare la loro mancanza.

Se si decide di acquistare un cosmetico già pronto, vale la pena assumere un atteggiamento responsabile nei confronti della scelta. Leggi la composizione ed evita i seguenti componenti:

• Sodio lauril solfato;
• Vari parabeni;
• Olio minerale;
• glicerolo;
• Glicole propilenico.

Questi componenti hanno un effetto negativo sui tegumenti della pelle, molte informazioni possono essere trovate su ciascuno di essi. Ma la cosa più importante da sapere è che non daranno nulla alla pelle, anzi, al contrario, la porteranno via.

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Dieta per una pelle bella

Contenuto dell'articolo:

Quando si tratta di un'alimentazione corretta, molto spesso questa frase significa cibo sano che è utile per gli organi interni di una persona.

Nel frattempo, molti prodotti influenzano fortemente la condizione e il colore della nostra pelle, soprattutto sul viso - alcuni piatti possono migliorare il tono, mentre altri, al contrario, rovinano la carnagione e peggiorano la condizione dell'epidermide. Ecco perché le attrici di Hollywood aderiscono alle rigide regole nutrizionali prescritte da un nutrizionista personale che lavora per tasse decenti - a proposito, il conto va a migliaia di dollari!

Quali prodotti e vitamine fanno bene al viso? Il cibo giusto per una pelle bella

Ma avere una pelle bella e ben curata è il desiderio di ogni donna, indipendentemente dal fatto che sia una grande attrice, una donna d'affari di successo, o semplicemente una madre amorevole di tre meravigliosi bambini. E creme costose e un sonno salutare non sono sufficienti per un viso delizioso.

Questa volta, esperti di SpecialFood.ru hanno capito quali prodotti e vitamine sono adatti alla pelle del viso e quali piatti ogni donna dovrebbe includere nella sua dieta quotidiana.

Tutte le informazioni preziose sono raccolte per te in questo tablet.

Frutti di mare e pesce

• Gli acidi grassi omega-3, contenuti in grandi quantità nei pesci, mantengono un livello ottimale di umidità nella pelle, prevenendo secchezza e invecchiamento.
• Lo zinco, che è ricco di pesce grasso e in particolare di ostriche, è uno degli elementi più importanti della pelle. La sintesi e il rinnovamento del collagene della pelle, il rallentamento del processo di invecchiamento, la buona circolazione sanguigna e la carnagione rossiccia sono tutti dovuti allo zinco. Inoltre, lo zinco può inibire l'infiammazione e inibire l'attività delle ghiandole sebacee, più spesso la causa dell'acne.
• Alghe: un magazzino di molte vitamine e sostanze nutritive, tra cui retinolo e iodio, necessarie per la conservazione della pelle giovane.

• Per la sua capacità di stimolare la produzione di collagene - una proteina vitale, attraverso la quale la pelle diventa elastica e appare liscia. Una quantità sufficiente di vitamina C nella dieta - la chiave per la formazione lenta delle rughe e l'invecchiamento della pelle.
• La vitamina C è un potente antiossidante, neutralizzando l'azione dell'ambiente.
• E i succhi di agrumi aiutano a sbarazzarsi delle macchie dell'età, sbiancare la pelle del viso e uniformarne il colore.

• Carote, spinaci e altre verdure a foglia verde sono aiutanti affidabili nella lotta per la giovinezza e il tono della pelle bella. La vitamina A è un efficace antiossidante che può prevenire l'infiammazione.
• La carenza di vitamina A può essere riconosciuta da pelle secca e traballante, rughe sottili e carnagione irregolare. Pelle lucente e consistenza vellutata - qualcosa per cui dovresti includere nella tua dieta prodotti ricchi di beta-carotene.
• Un altro fatto interessante: la vitamina A serve come attivatore dell'abbronzatura, stimolando la produzione di melanina.

Ricorda che la vitamina A può essere assorbita solo con i grassi: mangiare insalata di carote con panna acida o olio vegetale e succhi di verdura diluiti con crema.

• Uno dei più preziosi per la pelle è considerato la vitamina E, che è contenuta in grandi quantità nelle nocciole e nelle mandorle, protegge la pelle dalle radiazioni ultraviolette, mantiene il giusto livello di umidità e dona alla pelle una freschezza speciale.
• Le arachidi sono ricche di zinco - è questo elemento che regola la pelle grassa e influenza i processi del suo rinnovamento.
• Le noci contengono selenio, un effetto benefico sulla condizione della pelle e il suo colore.

Un viso pulito e radioso è un effetto facile da ottenere. Basta includere diversi tipi di frutta a guscio nella vostra dieta quotidiana.

I cereali integrali

• L'alto contenuto di fibre, che è coinvolto nella normalizzazione della microflora intestinale, influirà sul tuo aspetto: la bellezza della pelle del viso dipende molto dalla salute del nostro stomaco.
• Le vitamine del gruppo B prevengono irritazioni cutanee ed eruzioni cutanee.
• Le sostanze utili che sono contenute in modo completo nei prodotti a base di cereali integrali mantengono il livello ottimale di umidità della pelle e garantiscono un viso pulito.

• Lo yogurt in tensione e altri prodotti a base di latte fermentato senza additivi, sia esternamente che per ingestione, possono alleggerire il tono del viso e rinnovare le cellule della pelle.
• Le maschere di ricotta ammorbidiscono, idratano e rinfrescano la pelle.

• Carne, melograno, uova, spinaci e altre verdure a foglia verde arricchiranno il corpo con il ferro, necessario per un bel rossore sano. Cerchi scuri sotto gli occhi e la pelle pallida del viso diranno della mancanza di questo elemento.
• Lo scrub al melograno servirà come fonte di energia per la pelle e ne rafforzerà le proprietà protettive.

• La carne è una fonte di proteine ​​e ferro.
• Permette alla pelle di rimanere elastica e ha sempre un aspetto sano e radioso. Se non c'è carne nella dieta, la pelle del viso diventa opaca e invecchia rapidamente.
• Il fegato è ricco di vitamina A.

• Eccellente resistenza ai processi ossidativi che si verificano nel corpo, prevenendo in tal modo l'invecchiamento precoce della pelle.
• Rinfresca la carnagione.

• La vitamina C è 100 volte più nelle lenticchie germinate rispetto ai cereali normali.
• Il grano germinato contiene vitamina E 50 volte di più e vitamina B₆ - 10 volte di più dei grani normali.
• I grani germogliati ringiovaniscono la pelle, influendo positivamente sulla sua struttura.

• L'olio d'oliva è ricco di acidi grassi essenziali Omega-3 e Omega-6, che contribuiscono alla naturale e moderata auto-umidità della pelle.
• Albicocca e olivello spinoso aiuterà ad evitare le eruzioni cutanee.
• Oli di semi di lino, grano e cocco rigenerano, guariscono, contengono molte sostanze utili.

• Il burro di cacao, o meglio i flavonoidi in esso contenuti, aiutano a migliorare l'apporto di sangue, a livellare la consistenza e il tono del viso, a regolare il grado di idratazione della pelle, a prevenire secchezza e desquamazione.
• Inoltre, gli amanti del cioccolato naturale possono vantare una pelle resistente alla luce UV nociva.

Nel redigere la dieta quotidiana, è importante ricordare che alcune malattie possono essere una controindicazione all'uso di determinati prodotti. Pertanto, prima di iniziare una dieta sana, è meglio consultare esperti competenti: i medici saranno in grado di esaminare completamente il corpo e un nutrizionista creerà il menu ottimale in base ai risultati del sondaggio.

10 dei prodotti più dannosi che rovinano l'aspetto e il colore della pelle

Le pubblicità di nuovi sieri e altri prodotti di bellezza creano un'impressione ingannevole per le donne nel gentil sesso in tutte le occasioni. Ma il produttore non dice mai che tutte le ampolle magiche danno un effetto a breve termine, e anche solo visivo.

Tali fondi non danno salute alla tua pelle, ma semplicemente nascondono i difetti per un po 'di tempo. Ma il nostro obiettivo non è quello di mascherare i problemi, ma di fornire alla pelle una nutrizione veramente sana e abbastanza vitamine in modo che il viso sia radioso, pulito dall'esterno e sano dall'interno!

1. Dolce: una malsana passione per i vari prodotti dolciari prima o poi porta a processi infiammatori e ad acne multipli, la pelle svanisce gradualmente e diventa grassa. Il miele può essere considerato il più benefico dei dolci più dannosi, ma dovrebbe anche essere consumato in quantità molto moderate.
2. Cibi e marinate in scatola - verdure, frutta, carne e pesce, in altre parole, tutti con una lunga durata di conservazione: ogni vaso contiene aceto, una grande quantità di sale e zucchero, tutti i tipi di additivi alimentari E-shki (conservanti, coloranti e altri). Il risultato dell'uso di cibo in scatola sarà reazioni allergiche, desquamazione della pelle e macchie in tutte le sfumature di rosso.
3. Prodotti semilavorati: come il cibo in scatola, contengono molti additivi dannosi, quindi, con un uso regolare, danneggiano la nostra salute e rovinano l'aspetto della pelle.
4. Carni affumicate e salsicce: un'incredibile quantità di sale e spezie, molti conservanti e stabilizzanti, coloranti, addensanti, aromi artificiali, serviti sotto i nomi innocui "nitrato", "benzoato" e altri - produttori di salsicce, salsicce bollite, affumicate e secche sin così come altri vari prodotti, come prosciutto cotto, pancetta, pancetta, involtini di carne e così via. Il consumo costante di tutte queste deliziose sporcizie garantisce gravi problemi non solo con la pelle (invecchiamento precoce, flaccidità, rughe), ma anche con la salute - da gastrite, disturbi dei reni e del fegato all'avvelenamento e persino tumori maligni.
5. Fast food: è famoso non solo per la capacità di preparare fulmini e il più alto contenuto calorico, ma anche per il contenuto di tutti gli E-nis sopra elencati, che sono tutt'altro che sempre benefici per il nostro corpo. Non solo l'hamburger appartiene al fast food: anche sushi, pizza, hot dog e altri tipi di fast food di McDonald's, pizzerie e sushi bar appartengono alla categoria dei più dannosi. Rendono prematuramente la pelle invecchiando e sembrano stanchi.
6. Snack e snack di tutti i tipi: cracker, patatine e altri snack secchi del negozio non contengono solo un'enorme quantità di sale, ma di solito sono preparati con olio o grasso scaduto. Mangiare questo tipo di cibo porta a frequenti infiammazioni della pelle e cambiamenti nel tono.
7. Cipolle e aglio: un eccesso di questi alimenti nella vostra dieta può causare arrossamento della pelle e dilatazione vascolare.
8. Pane bianco: senza additivi, è utile perché è ricco di vitamine, ma il pane bianco del negozio più spesso contiene altri tipi di zucchero, additivi alimentari nocivi, lievito artificiale - tutto ciò causa allergie sotto forma di eruzioni cutanee.
9. Tè nero e caffè: in dosi moderate hanno alcuni benefici, ma se vengono consumati eccessivamente, il colore della pelle diventa malsano, è giallastro e il viso diventa rugoso più velocemente.
10. Alcol e energia varia: innegabilmente pericoloso per le bevande di tutto il corpo. Danneggiano non solo gli organi interni, ma anche influenzano negativamente la nostra pelle - diventa flaccida, acquisisce un colore malsano, invecchia rapidamente.

Ora sai esattamente quali prodotti devono essere abbandonati per sempre per essere non solo sani dentro, ma anche belli fuori.

Che cosa mangiano le celebrità per un tono del viso sano?

Bella pelle, come celebrità - questo è ciò che ogni donna sogna. Naturalmente, i modelli con copertine di riviste patinate non risparmiano su costose procedure per ripristinare e ringiovanire la pelle del viso, ma non trascurano la nutrizione. Non basta fare il peeling, coccolarti con le maschere e acquistare costose risorse tonali - se usi prodotti dannosi, nessun cosmetologo stregone ti salverà la faccia.

• Verdure, frutta e frutti di mare sono costantemente presenti nel menu di Madonna, Jennifer Aniston e Halle Berry. Il modello di alimentazione giornaliero comune tra le stelle è il 70% di frutta e verdura fresca, più il 30% di cibi cotti al vapore o bolliti.
• Nessun carboidrato semplice ha detto Angelina Jolie. Invece di cottura e tutti i tipi di prodotti da forno, Jolie riempie il fabbisogno di carboidrati con carne, noci, legumi e cereali. Molti fan ricordano come una delle donne più belle del mondo abbia aderito al rigoroso vegetarianismo, ma oggi tutto è cambiato: Jolie ammette che il rifiuto dei prodotti animali porta a un forte esaurimento del corpo. Ora guarda sempre bene Angelina aiuta la carne rossa (proteine) e la nutrizione frazionata. Inoltre, il livello necessario di umidità e levigatezza della pelle del viso di Jolie - è un merito di acqua minerale non gassata, che deve essere bevuta giornalmente.
• Gli avocado sono i preferiti di Victoria Beckham. E la star ama usarla non solo come ingrediente in piatti deliziosi, ma anche sotto forma di maschera per il viso.
• Latte secco - Assistente Cameron Diaz, affetto da acne. Con l'aiuto di questo prodotto, la bellezza risolve il problema dell'infiammazione sul viso, ed è necessario utilizzare esternamente il latte essiccato: idrata la pelle con acqua, massaggia il latte con il viso con movimenti circolari, risciacqua con acqua tiepida. Il risultato è una pelle pulita e un aspetto fresco.
• Il latte è anche sempre presente nella dieta del modello di successo Cindy Crawford. Una delle donne più famose al mondo raccomanda non solo di bere latte, ma anche di usarlo per il lavaggio: mescola il latte e l'acqua minerale non gassata in proporzioni uguali, lavati quotidianamente con questa lozione. Il risultato è una pelle liscia, come quella di un bambino, e sempre una carnagione uniforme.
• Tè al pompelmo, il rifiuto dei piatti affumicati, salati e speziati - i segreti della bellezza Ko Hyun Jong. La famosa attrice coreana, che ha preso il secondo posto nel concorso di bellezza "Miss Korea", nella sua esperienza dimostra che la pelle pulita dipende direttamente dal cibo che mangiamo. Calda acqua salata è un altro assistente nella lotta contro le eruzioni cutanee sul viso. A proposito, sono le ragazze e i giovani coreani che sono considerati i proprietari della pelle del viso più pulita e più bella, quindi le loro raccomandazioni dovrebbero essere ascoltate per prime.
• Almeno una mela e un bicchiere di yogurt al giorno renderanno la tua pelle luminosa e sempre fresca e vibrante. L'attore coreano Song Joong Ki, noto nella sua patria, ne era convinto.
• Un succo di banane, mirtilli, mandorle (o altre noci) e latte è consigliato per bere regolarmente un'altra bellezza coreana, Gu Ha Ra. La bellezza bambola dell'attrice e cantante è il risultato di diversi prodotti magici che hanno un effetto positivo sulla pelle in una sola volta. Le mandorle e le altre noci sono ricche di oli per la pelle e frutta e latte aiutano a migliorare la funzione intestinale e normalizzano il metabolismo, contribuendo così alla consegna tempestiva di sostanze nutritive alla nostra pelle.

Come potete vedere, ogni celebrità ha il suo piccolo segreto di bellezza, ma in una tutte le ricette sono simili - avete solo bisogno di mangiare cibo naturale, non appesantito con additivi sintetici.

http://specialfood.ru/diety/dieta-dlya-krasivoj-kozhi/