Descrizione del 15 maggio 2017

• Efficacia: effetto terapeutico
• Termini: regolarmente / costantemente
• Costo dei prodotti: 1020-1250 rubli a settimana

Regole generali

Il termine "flatulenza intestinale" si riferisce al maggiore contenuto di gas nell'intestino e al complesso di sintomi causato da questo fenomeno sotto forma di brontolio, sensazione di pesantezza e distensione nello stomaco, aumento del volume, scarico rapido e spesso involontario di gas, dando al paziente notevole disagio. L'alto contenuto di gas contribuisce allo stiramento delle viscere e stimola la peristalsi, causando un sintomo doloroso.

La grave flatulenza può influenzare lo stato mentale del paziente, disturbare i normali stili di vita, causare ansia, ansia e depressione. Nel tratto digestivo di un adulto, circa 200 ml di vari tipi di gas (azoto, idrogeno solforato, anidride carbonica, metano, ossigeno, ammoniaca) sono normalmente contenuti in bolle di varie dimensioni e distribuiti uniformemente nella massa di chimo.

I principali modi in cui il gas entra nel corpo e le ragioni della sua maggiore formazione nell'intestino sono:

• aerofagia (maggiore ingestione d'aria) quando si mangia con abitudini alimentari scorrette (parlando al tavolo, fast food, gomme da masticare, bevande gassate);
• elevata attività metabolica della microflora, principalmente nell'intestino crasso, causata da un uso eccessivo di prodotti che causano un aumento della formazione di gas e processi fermentativi, nonché alterati processi digestivi / di assorbimento nell'intestino tenue e grandi quantità di proteine ​​non digerite, fibre e carboidrati complessi;
• lo sviluppo della disbiosi;
• violazione del processo di assorbimento dei nutrienti;
• ridotta motilità intestinale, carenza enzimatica (solitamente lattosio), presenza di ostacoli meccanici nell'intestino - masse fecali con stitichezza, tumori;
• stasi del sangue nella zona intestinale.

Pertanto, le cause della flatulenza, oltre alla malnutrizione, possono essere malattie croniche del fegato, disbiosi intestinale, pancreatite con deficit enzimatico, malattia intestinale (enterite, colite), sindrome dell'intestino irritabile. È estremamente importante comprendere la causa della flatulenza in ciascun caso, per il quale il paziente deve essere esaminato.

In ogni caso, uno dei modi per trattare la flatulenza e ridurre la manifestazione di sintomi caratteristici è quello di regolare la dieta e il passaggio a una dieta. Gli obiettivi principali della dieta con aumento della formazione di gas nell'intestino sono:

• concentrarsi sulla riduzione della putrefazione e dei processi di fermentazione nell'intestino eliminando dalla dieta cibi che causano un aumento della formazione di gas e processi di fermentazione (legumi, cottura, soda, miele, alcuni cereali, pane nero, frutta dolce e altri);
• esclusione dalla dieta di alimenti a cui c'è intolleranza alimentare (prodotti lattiero-caseari);
• fornitura di un'alimentazione fisiologicamente buona;
• ripristino della normale microflora intestinale (assunzione di probiotici);
• normalizzazione della motilità intestinale.

Ma in ogni caso con flatulenza, la nutrizione terapeutica è prescritta individualmente, tenendo conto delle caratteristiche fisiologiche e della presenza di malattie del tubo digerente. Molto spesso, la flatulenza è causata da errori di alimentazione e modalità, che possono essere facilmente eliminati.

I principi di base della nutrizione clinica:

• Mangiare dovrebbe avvenire senza parlare in un'atmosfera tranquilla con una masticazione accurata, sono esclusi tutti i tipi di snack "in fuga".
• L'assunzione di liquidi durante i pasti è esclusa, da bere solo nelle pause tra un pasto e l'altro.
• Nutrizione frazionata, fino a 5-6 volte al giorno, preferibilmente a una certa ora e in piccole porzioni.
• Rifiuta da chewing gum e bere liquido attraverso una cannuccia.
• Cibo consumato caldo, non è consentito mangiare cibi caldi e freddi.
• È necessario evitare di assumere prodotti che si escludono a vicenda, ad esempio le fibre saline e dolci, il latte e le fibre vegetali, le proteine ​​e i carboidrati. I frutti possono essere consumati separatamente, un'ora dopo aver mangiato.
• L'elaborazione culinaria comporta il risparmio del tratto gastrointestinale, quindi i piatti sono cotti al vapore o serviti in umido, bolliti o al forno.
• Bere regime - almeno due litri al giorno di liquido libero, che contribuisce alla tempestiva evacuazione delle feci e impedisce la fermentazione.
• Limite di sale a 6-8 grammi per ridurre l'irritazione del tratto digestivo.

Il valore energetico della dieta è di circa 2200-2500 Kcal, il consumo di grassi e carboidrati in particolare, semplice, leggermente diminuisce.

testimonianza

Prodotti consentiti

La dieta per adulti con flatulenza include l'inclusione di brodi trasparenti e deboli a base di carne magra o carne di pollo e zuppe a base di essi. Sono ammessi carne magra (carne di vitello, manzo) e carne di tacchino, pollo, coniglio, al vapore o bollito. Nella dieta è possibile includere pesce bollito a basso contenuto di grassi (pesce persico, merluzzo, lucioperca, luccio), uova di gallina sotto forma di frittata di vapore o frutta bollita, olio vegetale, cracker di farina di frumento o pane secco.

Verdure - patate bollite, barbabietole, carote, zucca, zucchine, aneto, prezzemolo, alloro, cumino. Consentito per flatulenza negli adulti porridge muco o passato in acqua: semola, grano saraceno, riso, farina d'avena.

Di prodotti lattiero-caseari ha permesso l'uso di ricotta passata, yogurt magro, yogurt. Il regime di bere è supportato dall'inclusione nella razione di acqua potabile non gassata, tè (verde, a base di erbe), acqua di aneto, decotti di mirtilli, ciliegia di uccelli, rosa canina.

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Tabella dietetica numero 3 - una dieta con flatulenza e pneumatosi intestinale

Lo scopo dell'appuntamento di una dieta con flatulenza

Lo scopo dell'appuntamento di una dieta per prevenire flatulenza e flatulenza è la normalizzazione delle funzioni disturbate dell'intestino e dei processi metabolici associati a questi disturbi nel corpo.

Il gas intestinale porta disagio. I pazienti possono lamentarsi di gonfiore eccessivo dopo aver mangiato, eruttazione e flatulenza, o una combinazione di questi sintomi. Per far fronte a questi disturbi, i pazienti devono capire come funziona il tratto gastrointestinale. Con questa conoscenza, possono adottare misure per prevenire o ridurre la gravità dei loro sintomi.

Con ogni cibo ingerito, liquido o saliva, una piccola quantità di aria entra nello stomaco. Nello stomaco, il cibo si rompe in piccoli frammenti e poi entra nell'intestino tenue. Quanto velocemente svuota lo stomaco? Di solito avviene entro 1-2 ore. L'intestino tenue si contrae delicatamente, spostando questi frammenti di cibo liquido a valle. È qui che il cibo - calorie, minerali e vitamine - viene assorbito. I rifiuti liquidi non digeribili raggiungono il colon (intestino). Qui, la maggior parte dell'acqua dei frammenti liquidi viene riassorbita. Questo forma la massa fecale.

I gas possono formarsi in varie fasi della digestione. Seguire le semplici regole della dieta e dello stile di vita, e questo può aiutare a ridurre la pneumatosi intestinale e alleviare i sintomi.

eruttazione

Eruttazione è semplicemente il rilascio di aria ingerita dallo stomaco. Lo stomaco non produce aria o gas da solo. Ogni volta che una persona ingoia cibo o liquido, ingoia un po 'd'aria. Più spesso una persona deglutisce, più l'aria entra nello stomaco. Alcune persone "mangiano l'aria" perché spesso inghiottiscono la saliva e l'aria, e poi le ruttano.

Eruttere raramente è un problema serio. A volte può essere trattato con farmaci. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, il paziente può controllare il rutto, capire come questo accade e seguire i semplici passaggi sopra elencati.

distensione addominale

Per ragioni sconosciute, il gonfiore dopo aver mangiato è più comune nelle donne. La distensione addominale è solitamente causata da contrazioni povere o non organizzate dello stomaco e dell'intestino superiore. Il rilassamento dei muscoli addominali può anche svolgere un ruolo in questo processo. Attualmente, ci sono farmaci che stimolano la motilità dello stomaco e dell'intestino superiore. Queste contrazioni spostano cibo e fluido lungo il tratto digestivo, riducendo così il gonfiore.

La distensione addominale è spesso parte della sindrome dell'intestino irritabile - una condizione in cui vi è un movimento non organizzato e spasmi intestinali. L'ansia e lo stress hanno un ruolo nella formazione dei sintomi in alcune persone. La distensione addominale può anche essere causata da un ritardo nello svuotamento gastrico, che si chiama gastroparesi. Per questi motivi, il medico esegue di solito determinati test, come i raggi X e la gastroscopia. Questa è un'ispezione visiva dello stomaco usando un tubo flessibile con luce. Ci sono altre condizioni mediche, come il malassorbimento, alcuni tipi di operazioni sull'intestino possono essere complicate da quantità eccessive di gas nell'intestino. Queste condizioni dovrebbero essere trattate da un medico.

Stomaco sconvolto dal mangiare certi cibi e mangiare velocemente può contribuire al gonfiore, e quindi dovrebbe essere evitato. Anche se il gonfiore può essere piuttosto spiacevole, di solito non è un problema serio. Questo può essere spesso trattato con semplici cambiamenti nella dieta.

flatulenza

Nel colon vivono e allevano centinaia di batteri diversi. Questi batteri vivono pacificamente nel nostro intestino e forniscono un certo effetto positivo sulla salute del corpo. La maggior parte dei batteri nel colon sono innocui e non causano problemi. Questi batteri si nutrono di cibo indigeribile che entra nei nostri corpi. Alcuni alimenti hanno maggiori probabilità di causare la riproduzione di alcuni batteri. Alcuni di questi batteri sono "formatori di gas". Generano gas come idrogeno solforato e metano. Circa l'80-90% del gas intestinale in flatulenza è formato da batteri. I batteri che formano gas si nutrono solitamente di carboidrati e zuccheri specifici. Pertanto, se questi carboidrati vengono ridotti o eliminati dalla dieta, la flatulenza può essere ridotta in modo significativo. La reazione individuale a determinati prodotti è anche un importante fattore di scoreggia. Ad esempio, due persone possono mangiare la stessa quantità di cibo a base di carboidrati. Uno produce una grande quantità di gas intestinale, mentre l'altro ha poco o nessun disagio.

Quali alimenti portano a flatulenza e pneumatosi?

Non ci sono molte prove scientifiche per aiutare a rispondere a questa domanda. Tuttavia, l'esperienza dimostra che questo:

• fagioli (tutti i tipi);
• latte e latticini possono essere una delle principali cause di gas nell'intestino;
• cipolle, sedano, carote, uvetta, albicocche, prugne, prodotti farinacei e crauti;

Questi prodotti potrebbero non aver bisogno di essere completamente eliminati. A volte possono essere limitati. Ad esempio, tre bicchieri di latte al giorno possono causare flatulenza, ma limitare il latte a un bicchiere al giorno non può causare problemi. Molte persone lamentano che l'aggiunta di fibre alla dieta porta alla formazione di gas. Questo problema può essere generalmente ridotto aggiungendo la fibra gradualmente per diverse settimane.

Suggerimenti per ridurre le eruttazioni

1. I mangiatori d'aria dovrebbero concentrarsi sulla riduzione della quantità d'aria che inghiottono.
2. Evitare il chewing gum e il caramello; bere attraverso una cannuccia e una bottiglia con un collo stretto; controllare le protesi che potrebbero non adattarsi correttamente. Possono aumentare la salivazione.
3. Evitare bevande gassate o acqua minerale.
4. Mangia lentamente. Ingoiando rapidamente cibo e bevande, ingerisci più aria.

Tabella dietetica numero 3

Le indicazioni per lo scopo di questa dieta sono le malattie croniche intestinali con stitichezza con esacerbazione non acuta o sbiadita e senza esacerbazione.

Caratteristiche generali della dieta con flatulenza, intestino della pneumatosi

Una dieta per controllare la produzione di gas intestinale deve essere adeguata a calorie, proteine, minerali e vitamine. L'esclusione di determinati alimenti dalla dieta non limiterà la varietà di cibo.

La dieta è fisiologicamente completa con l'inclusione di prodotti e piatti che migliorano la funzione motoria e svuotano l'intestino (verdure, frutta fresca e secca, prodotti a base di pane, cereali, latticini, ecc.). Sono esclusi cibi e piatti che aumentano la fermentazione e marciscono nell'intestino e influenzano negativamente altri organi digestivi (ricchi di grassi, cibi fritti, ecc.). Il cibo viene cotto in una forma non macinata, in acqua, al vapore o al forno. Verdura e frutta consumati crudi e cotti. Nella dieta includono primi piatti freddi e dolci, bevande.

Valore energetico della dieta e sua composizione chimica

La composizione chimica della dieta:

• proteine ​​- 80-90 g (55% animali),
• grassi - 80-90 g (25-30% di verdure),
• carboidrati - 350-400 g,
• sale - 12 - 15 g,
• Liquido libero - 1,5 l.

Il valore energetico della dieta - 2500-2700 kcal.

Nutrizione con dieta

Mangiare 4-6 volte al giorno. Al mattino sono desiderabili acqua fredda con miele o succhi di frutta e verdura; per la notte: kefir, composte di frutta fresca o secca, frutta fresca, prugne secche.

Prodotti e diete consigliati 3

• Pane e prodotti a base di farina Pane di frumento da farina di 2o grado, grano barvikhinsky, dottorato; con portabilità - segale. Tutti - la cottura di ieri. Biscotti secchi, pan di spagna
• Zuppe. Sulla carne debole e povera di grassi e sul brodo di pesce, brodo vegetale. Per lo più vegetale (zuppa di borscht, cavolo, barbabietola rossa), con orzo perlato, frutta.
• Carne e pollame Varietà a basso contenuto di grassi di vari tipi di carne, pollo, tacchino - bollito, cotto in un unico pezzo, a volte tritato. Salsicce al latte
• Pesce. Specie non grassa. Un pezzo - bollito, cotto. Piatti di pesce

• Prodotti lattiero-caseari Latte nei piatti Varie bevande a base di latte fermentato. Ricotta fresca e piatti da esso: budini, gnocchi pigri, cheesecake, in combinazione con cereali. Crema. Formaggio Unsharp. Panna acida nei piatti.
• Uova. Fino a 2 pezzi al giorno. Morbidi omelette di vapore, omelette proteiche nei piatti.
• Cereali. Principalmente sotto forma di cereali friabili e casseruole di grano saraceno, miglio, frumento, cereali d'orzo, bolliti in acqua con l'aggiunta di latte.
• Verdure. Barbabietole, carote, pomodori, lattuga, cetrioli, zucchine, zucca, cavolfiore - crudi e bolliti per contorni, sotto forma di casseruole. Cavolo bianco, piselli verdi - bollito e portabilità.
• Spuntini. Insalate di verdure crude e calamari con olio vegetale, caviale vegetale, macedonia di frutta. Formaggio non piccante, prosciutto magro, aringa impanata, aspic di carne e pesce.
• Frutta, piatti dolci e dolci. I frutti e le bacche freschi, maturi, dolci sono crudi e in piatti in quantità maggiore. Frutta secca in ammollo e in vari piatti (prugne, albicocche secche, albicocche, fichi). Miele, marmellata, marmellata, marshmallow, caramello al latte.
• Salse e spezie Su carne non forte, brodo di pesce, pomodoro, besciamella casearia, meno spesso - panna acida, frutta. Aneto, prezzemolo, sedano, alloro.
• Bevande. Tè al caffè da sostituti. Fusti di brodo e crusca di frumento, succhi di frutta e verdura (da prugne, albicocche, carote, pomodori, ecc.).
• Grassi. Burro. Oli vegetali - nel piatto.

Alimenti e diete esclusi per flatulenza

• Escludere dalla dieta 3: pane dalla farina dei gradi più alti, pasta sfoglia e pasta sfoglia. Prodotti da forno fantasia con frutta e bacche - limitato.
• Non puoi carne grassa, anatra, oca, carne affumicata, cibo in scatola.
• Non dovresti mangiare pesce grasso, pesce affumicato, cibo in scatola.
• Escludere dalla dieta: uova sode, uova fritte.
• Escludere dalla dieta o dal limite: riso, semola, sago, pasta e pasta, legumi.
• Limitare le patate Escludere dalla dieta: ravanelli, ravanelli, aglio, cipolle, rape, funghi.
• Escludere da una dieta con flatulenza: piatti grassi e speziati, carni affumicate.
• Quando la dieta è limitata a 3: gelatina, mirtillo, mela cotogna, cornel, cioccolato, prodotti con crema.
• Cacao, caffè naturale, tè forte non è desiderabile da usare quando gonfiore.
• Escludere dalla dieta: animali e oli da cucina, margarina, diffusione.

Menu di esempio dieta 3 per una settimana per gli adulti

Menu per il lunedì:

• 1 ° colazione: grano saraceno con burro + vinaigrette alle verdure (al posto della salsa - olio vegetale) + caffè istantaneo dolce (è possibile aggiungere latte).
• 2a colazione: mela cruda.
• Pranzo: zuppa di verdure + carote in umido nel latte + gulasch di carne (carne magra) + composta + cracker.
• Spuntino: prugne inzuppate - 75 g. Non di più.
• Cena: aspic di pesce magro + un bicchiere di brodo di pesce + casseruola di zucca e mele + tè dolce.
• Al momento di coricarsi: un bicchiere di kefir con un cucchiaio (mescolare) olio vegetale.

Menu del martedì:

• 1 ° colazione: 100 g di barbabietole bollite con olio d'oliva + budino (ricotta) + tè dolce (con latte).
• 2a colazione: mela cotta.
• Pranzo: zuppa di verdure con orzo perlato + involtini di cavolo (ripieno - carne bollita) + gelatina di latte.
• Carote sicure e grattugiate (crude) con olio d'oliva o panna acida.
• Cena: pesce magro in marinata + krupenik di grano saraceno + ricotta / panna acida + tè dolce.
• Prima di dormire: kefir + cucchiaio di olio vegetale.

• 1a colazione: insalata di verdure e 50 g di carne bollita + frittata di proteine ​​al vapore con una pentola + tè dolce (con latte).
• 2 ° colazione: 100 g di bacche fresche o 50 g di pomodori freschi / cetrioli.
• Pranzo: zuppa senza carne + barbabietole stufate + 90 g di carne bollita + composta.
• Albicocche secche, imbevute sicure.
• Cena: carote stufate con carne zrazami + soufflé di zucca.
• Ora di andare a letto: kefir.

Menu del giovedì:

• 1a colazione: porridge di miglio + insalata di verdure (pomodori, cipolle verdi, olio d'oliva) + tè dolce con latte.
• 2a colazione: mela o 75 grammi di uva.
• Pranzo: zuppa di verdure + cavolo stufato con polpettone (infornare) + mousse di mele.
• Sicuro, fiocchi di latte.
• Cena: carota e budino di mele con prugne + frittelle ripiene di carne.
• Ora di andare a letto: kefir.

Menu del venerdì:

• Prima colazione: patate bollite con pesce bianco bollito in salsa di latte + caviale di melanzane + tè dolce (può essere con latte).
• 2a colazione: crema.
• Pranzo: brodo leggero con piccole tagliatelle + pollo bollito con cavolo (bollito, colorato) + mela grattugiata con miele.
• Snack - prugne (ammollo).
• Cena: barbabietole stufate + frittelle di carote + tè dolce (può essere al limone).
• Ora di andare a letto: latte acido.

Menu del sabato:

• 1 ° colazione: farina d'avena + 100 g di carne bollita + 100 g di piselli + tè dolce (con latte).
• 2a colazione: carote grattugiate con mele, per condire - panna acida.
• Pranzo: stufato di verdure con carne magra bollita + zuppa di barbabietola fredda + tè.
• Pranzo: barbabietole bollite, condimento - succo di limone e olio d'oliva.
• Cena: carote in umido + cotolette cotte in panna acida + cheesecake di cagliata + tè dolce.
• Ora di andare a letto: kefir.

Menu della domenica:

• 1a colazione: soufflé di cagliata di carote + aringa con olio vegetale (solo inzuppato) + tè dolce (può essere con il latte).
• 2 ° colazione: kvas + insalata di verdure (mele / cavoli / olio d'oliva).
• Pranzo: zuppa in brodo vegetale + zucca in umido + manzo alla Stroganoff (carne bollita!) + Composta.
• Pranzo: barbabietole bollite, per condimento - succo di limone con olio vegetale.
• Cena: carote in umido + cotoletta di cavolo + polpette (carne) al forno con panna acida + tè dolce.
• Ora di coricarsi: kefir con un cucchiaio di olio vegetale.

Ricette dietetiche 3 che ti aiuteranno a diversificare un po 'il tavolo e renderlo gustoso.

Ricetta 1 - borscht verde. Avrete bisogno dei seguenti ingredienti: brodo vegetale 0,3 l, 1 barbabietola, 1 carota, 20 g di radici bianche, 2 cucchiaini. concentrato di pomodoro, 1 cipolla, 1 patata, un mazzetto di acetosa e spinaci, 1 cucchiaino. farina di frumento, 3 cucchiaini panna acida e 1 uovo. Barbabietole, carote e radici bianche devono essere tagliate a strisce e unite in umido. Aggiungere il concentrato di pomodoro e la cipolla. In brodo bollente immergere le patate, a cubetti, gli spinaci e l'acetosella tritati, le verdure al vapore. Scaldare la farina in una padella con il burro, diluire un po 'nel brodo e salare, aggiungere nella padella. Prima di servire, mettere i verdi, metà di un uovo sodo e un cucchiaio di panna acida in un piatto.

Ricetta 2 - polpettone al vapore. Ingredienti come 60 grammi di carne macinata, 1 cucchiaio. latte, 1 carota, 3 albumi e 1 cucchiaino. burro. Mescolare la carne macinata con latte, sale e albume d'uovo. Mescolare bene Mettere la massa risultante su una teglia leggermente unta, mettere sopra le carote tritate e cuocere per una coppia. Prima di servire il piatto dovrebbe essere versato con salsa o burro.

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Dieta per flatulenza e gonfiore

Una dieta con gonfiore aiuta a sbarazzarsi di flatulenza e disagio. I pasti dovrebbero essere regolari e regolari. Alcuni alimenti dovrebbero essere esclusi e alcune regole di cottura dovrebbero essere seguite.

Il contenuto

Distensione addominale con flatulenza o stitichezza si verifica a qualsiasi età, causando disagio e dolore grave a una persona. La causa di questo spiacevole fenomeno può essere eccesso di cibo, stress, gastrite, pancreatite o mangiare cibi grassi. Una dieta con gonfiore aiuta a liberarsi dalla forte formazione di gas, elimina i sintomi di manifestazione e dolore. È necessario aderirvi regolarmente, completando passeggiate ed esercizi leggeri.

Sintomi di gonfiore

• spiacevole sensazione di distensione addominale con pesantezza palpabile allo stomaco;
• dolore fastidioso o crampi;
• ruttare dopo aver mangiato;
• grave formazione incontrollata di gas;
• costipazione prolungata o diarrea;
• bruciore di stomaco grave;
• distensione addominale, un notevole aumento del suo volume;
• sapore aspro e spiacevole in bocca;
• colica nel lato;
• perdita di appetito.

Il disagio e la flatulenza interferiscono con il normale lavoro e riposo

Tutti i sintomi non compaiono necessariamente allo stesso tempo. Già con 2-3 segni, è necessario rivedere la dieta e iniziare un trattamento appropriato. Prima di questo, si dovrebbe assolutamente consultare uno specialista ed essere esaminati per l'assenza di malattie dello stomaco. Dieta per distensione addominale prescritta solo da un medico in base ai reclami del paziente, tenendo conto della sua età e delle sue abitudini alimentari.

Caratteristiche della dieta

La dieta per flatulenza e gonfiore è progettata per garantire il normale funzionamento dell'intestino, dello stomaco e di altri organi digestivi. Solo con la corretta osservanza della dieta si può eliminare la formazione di gas aumentata, ribollente e sensazioni spiacevoli. Le caratteristiche della dieta sono poche e facili da seguire a qualsiasi età.

Ecco i principi di base della nutrizione:

• La dieta dovrebbe essere equilibrata e la nutrizione - frazionaria. La dieta comporta 5 pasti e il rispetto della compatibilità dei prodotti. Non è raccomandato mescolare carboidrati con proteine ​​o dolci con salato. I frutti vanno mangiati separatamente, non prima di un'ora dopo i pasti.
• Un divieto è imposto su prodotti semilavorati, concentrati o alimenti trasformati. Una corretta alimentazione comporta il rifiuto di patatine, salsicce, hamburger, cubetti di brodo e altri fast food dannosi.
• Spuntini e panini tra i pasti sono esclusi. Con uno spiccato senso di fame, si consiglia di bere un bicchiere d'acqua e aspettare un po 'fino a un pasto completo.
• Puoi bere tè, succo o bevande a base di latte solo tra i pasti. È proibito bere cibo con loro.
• Ogni pezzo dovrebbe essere masticato accuratamente fino al completo schiacciamento. Il cibo trasformato dalla saliva si divide più velocemente durante la digestione ed è meglio digerito dallo stomaco.
• Il cibo dovrebbe essere caldo. I piatti freddi dovrebbero essere leggermente riscaldati. Mangiare troppo non dovrebbe essere, pranzo e cena meglio allo stesso tempo.

Noci, cavoli, fagioli e fast food dovrebbero essere completamente abbandonati.

Una dieta con distensione addominale implica anche l'abbandono di bevande gassate, verdure crude e legumi. Sotto il divieto ottiene cibi troppo grassi, piatti piccanti e latte a causa del suo contenuto di lattosio.

Elenco di prodotti vietati

Disagio e turbolenza nello stomaco possono causare prodotti incompatibili. Lo stesso effetto ha un pasto grasso e caldo, mescolato con bevande, dolci e pasticcini. La dieta per il gonfiore dell'intestino implica un rifiuto totale del cibo spazzatura, il divieto di dolci, salati e affumicati.

I seguenti prodotti sono vietati:

• legumi: fagioli, piselli e lenticchie con fagioli;
• uve fresche e uvetta, pera;
• qualsiasi frutto;
• agnello, pesce grasso;
• paste fresche di lievito;
• cavoli, ravanelli e cipolle;
• tutte le bevande gassate, compresa l'acqua minerale;
• mais;
• cereali istantanei, spaghetti istantanei da bustine;
• miglio, orzo perlato;
• prodotti contenenti soia;
• uova sode;
• latte, panna e gelato;
• carne affumicata, piatti di carne fritti.

Prodotti semilavorati, cibi fritti o grassi aumentano il gonfiore intestinale

Se il gonfiore è causato dall'intolleranza al lattosio, ai pazienti è vietato l'uso di latte e bevande a base di latte fermentato, dolci e muesli. La crusca, che causa spesso flatulenza, è anche meglio non mangiare. Molti sono aiutati dal rifiuto di biscotti, focacce, dolcificanti o caffè. Inoltre, i medici al momento raccomandano di abbandonare l'uso di mele, frutta secca e cioccolato.

Regole nutrizionali per il gonfiore

La dieta per flatulenza intestinale durante il trattamento si basa sui principi di una corretta alimentazione. Il cibo accuratamente masticato in piccole porzioni viene digerito più velocemente, non provoca fermentazione e residui marcescenti. L'elenco dei prodotti consigliati è piuttosto ampio e consente di diversificare il menu giornaliero con deliziosi piatti e snack.

Si raccomanda di includere nella dieta:

• varietà di carne e pesce a basso contenuto di grassi, pollo bollito;
• barbabietole, carote e zucca;
• tutti i cereali, escluso l'orzo e il miglio;
• bevande a base di latte fermentato, se non allergiche al lattosio;
• prugne, melograni e albicocche;
• stendere il pane nero per 24 ore;
• uova strapazzate e omelette;
• zuppe con verdure;
• verdure, insalate di verdure;
• pane bianco in piccole quantità;
• tè, succo di frutta, cacao.

Dovrebbe includere nel menu zuppe, cereali e insalate di verdure

Una dieta con gonfiore si basa sul divieto di prodotti nocivi, riducendo la quantità di sale e zucchero nei piatti. Implica l'uso di fibre, amido e fruttosio. Il cibo deve essere cotto al vapore o cotto nel forno. Tutte le zuppe liquide, i porridge sull'acqua e i brodi di carne sono buoni per l'intestino gonfio.

Il seguente consiglio medico dovrebbe essere seguito:

• I piatti principali del menu dovrebbero essere zuppe, cereali e verdure al vapore;
• le uova sode non sono raccomandate, è meglio fare omelette cotte;
• le mele acide non possono essere consumate fresche, devono essere mangiate al forno;
• le stoviglie devono essere cotte in una piccola quantità d'acqua senza aggiungere sale;
• al giorno dovrebbe bere 2-2,5 litri di acqua gassata;
• con una forte flatulenza, è necessario sedersi su una dieta di riso per 1 giorno, usando il riso bollito senza aggiungere sale;
• aiuta a gonfiore di tè non zuccherato con l'aggiunta di menta fresca;
• per la disbatteriosi, devi mangiare più yogurt con i batteri dell'acido lattico;
• Puoi preparare infusi di camomilla, menta piperita, erba di San Giovanni, berli mezz'ora prima dei pasti per mezzo bicchiere.

Quando il gonfiore aiuta i tè con menta, camomilla o cacciatore

Una dieta con gonfiore dovrebbe essere completata da automassaggio, vari esercizi e passeggiate. Per un dolore intenso, puoi mettere un termoforo o fare un impacco con un asciugamano caldo. Non è necessario morire di fame o mangiare troppo, il cibo dovrebbe essere corretto e vario.

http://liqmed.ru/article/dieta-pri-meteorizme/

Dieta con flatulenza: ciò che è possibile, ciò che è impossibile

La sensazione di pesantezza, aumento di gas, gonfiore e distensione addominale, dolore: questi sono i sintomi più comuni e spiacevoli della flatulenza. La malattia può affliggere a qualsiasi età e si verifica a causa di vari fattori. Nel frattempo, si ritira con successo seguendo le semplici linee guida nutrizionali. Una dieta speciale per flatulenza si applica non solo ai cibi consentiti e proibiti, ma anche alla frequenza di assunzione di cibo, i suoi indicatori di temperatura.

Pasti con flatulenza e i suoi compiti

Segni di flatulenza di volta in volta compaiono in ogni persona. Non dovresti ignorarli, in quanto possono essere una delle manifestazioni di una malattia più grave del tratto gastrointestinale. Inoltre, in assenza di un trattamento adeguato per il paziente, tutto può provocare una reazione allergica prolungata.

I seguenti fattori possono provocare lo sviluppo del meteorismo:

• Un'enorme quantità di prodotti caseari nella dieta, in particolare con l'intolleranza al lattosio.
• Processi infiammatori a livello intestinale (colite, enterocolite).
• Consumo di legumi, verdure e frutta in grandi quantità.
• Disbatteriosi e carenza di microflora benefica nell'intestino.
• L'uso di prodotti incompatibili contemporaneamente.
• Parassiti intestinali, compresi i vermi.
• Cattive abitudini: parlare mentre si mangia, fretta e inadeguata masticazione del cibo, regolare masticazione di chewing gum. In quest'ultimo caso viene rilevata la maltodestrina, che contribuisce ad aumentare la formazione di gas.

Tutti i suddetti fattori provocano la fermentazione dei contenuti nell'intestino e innescano i processi putrefattivi in ​​esso, che provocano gonfiore e aumento della formazione di gas. Per prevenirli e aiuta la dieta terapeutica.

Gli obiettivi principali di questa dieta:

• organizzazione di una dieta completa ed equilibrata con tutte le vitamine e microelementi necessari per una persona;
• normalizzazione della motilità intestinale;
• ripristino della normale microflora;
• prevenzione dei processi di decomposizione e fermentazione nell'intestino;
• minimizzando il rischio di processi infiammatori.

È importante! Nella pratica medica, tutti questi compiti sono soddisfatti dal tavolo di trattamento Pevzner n. 5.. Nel frattempo, seguire ciecamente le sue raccomandazioni non vale la pena, dal momento che le caratteristiche individuali di ciascun organismo, così come il decorso della malattia, costringono il medico curante a regolare la nutrizione di ciascun paziente.

Di grande importanza per la normalizzazione della condizione umana è l'assunzione giornaliera di sostanze nutritive. Secondo lui, il corpo dovrebbe essere ingerito quotidianamente:

• fino a 120 g di proteine;
• 50 g di grasso;
• fino a 200 g di carboidrati, esclusi gli zuccheri semplici.

Inoltre, non mangiare troppo. Il valore energetico ottimale della dieta è di 1600 kcal.

Come sbarazzarsi di flatulenza con la dieta

Per sentire il massimo effetto della dieta utilizzata, devi anche ascoltare le raccomandazioni dei nutrizionisti. Consigliano:

1. Mangiare ogni volta esclusivamente in un'atmosfera rilassata. Spuntini e "cibo in fuga" non fanno che esacerbare la situazione. Il cibo dovrebbe essere masticato accuratamente. Non è consigliabile parlare al tavolo, perché da un lato può provocare ingestione d'aria e dall'altro aumentare il carico sul tratto gastrointestinale.
2. Non lavare il cibo con acqua. Bere bevande è meglio in 30 - 60 minuti.
3. Allenarsi per una modalità particolare e mangiare in determinate ore, grazie alle quali il tratto digestivo sarà sintonizzato sulla modalità desiderata. Intensificherà il suo lavoro in un momento specifico, evidenziando contemporaneamente il succo gastrico. Inoltre, gli enzimi e gli acidi biliari entreranno nel corpo in determinate ore, riducendo così il rischio di complicanze nel tratto gastrointestinale, che di solito compaiono con un'alimentazione irregolare.
4. Dividere la quantità di cibo consumato in 5 - 6 ricevimenti. Una tale alimentazione frazionata permetterà che le sostanze utili vengano scomposte nell'intestino in modo tempestivo e assorbite. Allo stesso tempo, tutti i prodotti trasformati saranno prontamente rimossi dal corpo, evitando lo sviluppo di putrefazione e fermentazione.
5. Escludere grassi e fritti dalla dieta. È meglio far bollire i piatti, cuocere, stufare, cucinare per una coppia.
6. Monitora la quantità di sale consumata. Idealmente, non dovrebbe superare 6 - 8 g al giorno, altrimenti il ​​cibo può irritare la parete intestinale.
7. Segui il regime di bere. Solo 2 - 2,5 litri di liquidi al giorno consentono la rimozione tempestiva dei prodotti lavorati dal corpo e impediscono la fermentazione.

Fai attenzione! La temperatura del cibo che entra nel corpo influenza anche la funzione intestinale. Dieta medica per flatulenza comporta l'uso di cibi caldi. Eccessivamente caldo o freddo aumenta la produzione di succo gastrico da parte dello stomaco e degli enzimi pancreatici, che porta all'irritazione dell'intestino.

Ridurre la manifestazione di flatulenza può anche correggere la selezione dei prodotti per un pasto. Non è consigliabile combinare sale e dolci, verdure o frutta e latte, latte e proteine ​​animali. Tali composti caricano il tratto gastrointestinale, aumentano la motilità intestinale, portano alla fermentazione e all'aumento della formazione di gas.

Prodotti ammissibili con distensione addominale

Quando il meteorismo, i medici consigliano di includere nella dieta quei prodotti che non causano un aumento dell'istruzione, così come quelli che hanno proprietà carminative e, quindi, facilitano le condizioni del paziente.

Preferenza è dare cibo che normalizza le feci a causa del passaggio morbido e lento attraverso l'intestino. Tuttavia, un'attenzione particolare dovrebbe essere rivolta a quei prodotti che possono influenzare la sua microflora, stimolando la crescita di batteri benefici.

È importante! La dieta durante la flatulenza dovrebbe essere arricchita al massimo con vitamine e oligoelementi, tra cui potassio, ferro, calcio e sostanze lipotropiche, poiché hanno un effetto benefico sulla bile e sui vasi sanguigni.

L'uso è permesso:

• cracker a base di farina di frumento e pane secco;
• pesce magro - può essere bollito a pezzi o usato come parte di cotolette e altri piatti di carne macinata;
• carne magra senza pelle - puoi ricavarne cotolette di vapore, polpette, polpette o soufflé;
• prodotti caseari non grassi e non acidi, ricotta, panna acida, yogurt, soufflé di ricotta o biokefir, a condizione che una persona non abbia intolleranza al lattosio;
• uova sode (non bollite a fuoco), omelette;
• bevande: tè verde, brodo di rosmarino, ciliegia di uccello o mirtillo, cacao cotto sull'acqua, tè di finocchio, composta;
• verdure: zucca, patate, carote, zucchine;
• minestre cotte in carne debole o brodi di pesce;
• porridge: grano saraceno, farina d'avena, richiami, riso, cotto in acqua e macinato;
• verdi: aneto e prezzemolo;
• alloro, cumino.

Quali alimenti causano gonfiore?

Con prodotti indesiderati di flatulenza che aumentano la formazione di gas.

Convenzionalmente, sono divisi in 3 gruppi:

• Alimenti contenenti fibre vegetali grezze. Quest'ultimo nutre la microflora intestinale, a seguito della quale aumenta la sua crescita e, di conseguenza, la quantità di prodotti di scarto che provocano processi di fermentazione nell'intestino.
• Carboidrati semplici. Non vengono solo digeriti rapidamente, saturando il corpo in modo inadeguato, ma contribuiscono anche alla decomposizione delle masse alimentari.
• Prodotti che una persona non tollera, come il latte con intolleranza al lattosio. Se questa regola viene ignorata, può svilupparsi una reazione allergica prolungata.

Inoltre, è necessario abbandonare i prodotti che hanno bisogno di digestione a lungo termine e, di conseguenza, migliorare la fermentazione. Un vivido esempio di questo è il cibo proteico di origine animale, cioè la carne, che a causa del tessuto connettivo non attraversa a lungo il tratto gastrointestinale.

Fai attenzione! La situazione è aggravata dalla flatulenza e dai prodotti, che includono molti acidi organici, oli essenziali, conservanti e additivi alimentari. Irritando la mucosa intestinale, stimolano la peristalsi.

Tra i prodotti proibiti:

• pane fresco di frumento o farina di segale, pasticcini;
• carne e pesce grassi filanti;
• salato, affumicato, compreso il caviale;
• cacao, cotto nel latte, caffè;

È importante! La consultazione con un medico ti aiuterà a seguire la tua dieta nel modo più corretto possibile con cibi approvati e proibiti, a seconda di altri sintomi della malattia - diarrea o stitichezza, sindrome dell'intestino irritabile.

La mancata osservanza delle raccomandazioni del medico porta a formazione di gas eccessiva costante, brontolio e mal di stomaco, problemi con la digestione e la mancanza di feci regolari. Di conseguenza, nel corso del tempo, la normale microflora intestinale muore e il suo posto è preso da batteri che provocano il decadimento. Peggio di tutto, nel corso della loro attività vitale, rilasciano tossine che entrano nel sangue e influenzano negativamente il fegato e altri organi. A seguito di ciò, si verifica ipovitaminosi e una persona diventa aggravata o sviluppa altre malattie.

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Dieta per flatulenza - come sbarazzarsi rapidamente dei sintomi, dei menu e delle recensioni

La dieta con flatulenza è la stessa procedura medica del farmaco o del massaggio addominale. Pasti leggeri e nutrienti preparati secondo tutte le regole aiutano il paziente a liberarsi dal disagio intestinale, normalizzare la digestione, eliminare i problemi con le feci e migliorare la qualità della vita in generale.

Una dieta corretta con flatulenza e gonfiore negli adulti

L'obiettivo della nutrizione terapeutica è combattere l'aumento della formazione di gas e le sue cause, come la fermentazione e la diarrea putrefattiva.

Alimenti dietetici correttamente organizzati:

• Normalizza la funzione motoria del tratto gastrointestinale;
• Riduce l'infiammazione;
• Combatte putrefazione e fermentazione nel tratto digestivo inferiore;
• Fornisce al paziente una dieta completa e perfettamente bilanciata;
• Ripristina la normale microflora intestinale.

La dieta, che è prescritta in caso di flatulenza, corrisponde alla tabella di trattamento N5, tuttavia, tenendo conto delle caratteristiche fisiologiche del paziente e della presenza di altri problemi gastrointestinali, un menu esemplare viene fatto individualmente.

La nutrizione medica in flatulenza e gonfiore differisce in un valore energetico inferiore rispetto alla norma - fino a 1600 kcal, di cui:

• Proteine ​​- fino a 120 grammi;
• Grasso: fino a 50 grammi;
• Carboidrati - circa 200 grammi.

Inoltre, l'uso di monosaccaridi è limitato.

Cosa puoi mangiare

L'elenco dei prodotti approvati per le persone che soffrono di flatulenza include principalmente quelli che:

• Avere un effetto carminativo;
• Inibiscono la formazione di gas.

La principale differenza tra i piatti preparati da questi prodotti è che non indugiano nell'intestino. Il loro lento e delicato avanzamento attraverso il tratto digerente favorisce uno scarico facile e indolore dei gas e normalizza il processo dei movimenti intestinali.

Poiché i batteri fermentanti e putrefattivi proliferano attivamente durante la flatulenza, la microflora intestinale subisce cambiamenti significativi. Per contenere la crescita di batteri patogeni e creare condizioni in cui i microrganismi normali si svilupperanno attivamente, il paziente deve mangiare gli alimenti giusti:

• Pane essiccato ("di ieri");
• Cracker di grano;
• Debole brodo di pollo o pesce;
• Piatti al vapore e al forno con carne di pollo magro (tacchino o pollo): polpette di carne, polpette di carne, polpette di carne, polpette di carne, galantina, soufflé e altri;
• Pesce di mare bollito (cucinato interamente o costolette, anche croquet di pesce);
• Prodotti caseari senza grassi e piatti con il loro uso - purè di ricotta e vari casseruole di cagliata, panna acida, yogurt, ryazhenka, biokefir;
• Uova - per lo più sotto forma di una frittata, al vapore o bollite a fuoco lento;
• Verdure bollite o al forno - piatti a base di zucca, zucchine, patate, carote, barbabietole;
• Porridge di muco - manna, riso (grattugiato), farina d'avena e grano saraceno (bollito in acqua e anche grattugiato, poiché i cereali integrali possono causare gonfiore, flatulenza e diarrea).

Per arricchire la vostra dieta con vitamine e dare al cibo un gusto e un aroma gradevoli, è necessario includere nel menu giornaliero delle verdure da giardino - prezzemolo e aneto, aggiungere spezie al cibo - alloro, semi di cumino.

Per quanto riguarda le bevande, non ci sono restrizioni significative: è consentito utilizzare tè verde, decotto di rosa canina, composta di mele, fragole, lamponi, mirtilli e altri frutti di stagione. Una volta al giorno puoi bere una piccola tazza di cacao nel latte scremato.

Cosa è severamente proibito

Gli alimenti che sono severamente vietati durante la flatulenza contribuiscono ad aumentare la produzione di gas. Possono essere divisi in diversi sottogruppi.

1. Nel primo sottogruppo c'è tutto ciò che il corpo del paziente non può normalmente assimilare, - come al solito, questi sono prodotti lattiero-caseari (se il corpo produce non abbastanza lattasi).
2. Il secondo include fibre vegetali grossolane - un substrato alimentare per la microflora intestinale, che migliora la crescita e l'attivazione dell'attività vitale di microrganismi patogeni che causano fermentazione e formazione di gas.
3. Nel terzo gruppo - carboidrati semplici, facilmente divisi nel tubo digerente e causare il processo di decomposizione della massa alimentare.

Per contenere la riproduzione di batteri patogeni e prevenire l'aumento della formazione di gas nell'intestino, è necessario:

Eliminare temporaneamente l'uso di alimenti contenenti anidride carbonica e acidi organici in grandi quantità, il che significa che aumentano la motilità intestinale;

Ridurre il consumo di prodotti a base di carne grazie alla presenza di tessuto connettivo in essi (gli alimenti proteici tendono a rimanere a lungo nel tratto digestivo, con conseguente aumento della fermentazione);

Non mangiare cibi contenenti additivi alimentari, conservanti, acidi organici, una grande quantità di sale e spezie - tutto questo ha un effetto irritante sul sistema digestivo.

Al momento del trattamento dovrebbe rifiutare:

• Pane fresco ("di oggi") - sia segale che grano;
• Cottura fresca - è desiderabile astenersi completamente da esso, ma se è molto difficile resistere a comprare un panino o una torta dolce, mangi almeno quelli di ieri;
• Pasta, ravioli e gnocchi;
• Carne grassa e filante - maiale, manzo;
• Carne di pollame "pesante" - anatre, oca, selvaggina;
• Salsicce - gli esaltatori di sapidità contenuti in essi, gli stabilizzanti e la soia causano una fortissima formazione di gas;
• Brodi forti con un alto contenuto di sostanze estrattive;
• Verdure in scatola con aceto e spezie - sottaceti e marinate;
• Qualsiasi fungo - compresi i funghi ostrica e champignons;
• Grassi animali - lardo, burro, crema e panna acida di campagna fatta in casa;
• Tutti i tipi di snack come caviale o pesce salato;
• Certi tipi di cereali: orzo, miglio, orzo;
• Uova strapazzate e uova strapazzate - il favorito di molte uova su grasso causa bolle nell'intestino e dolore allo stomaco;
• Alcune verdure - fagioli, piselli, lenticchie, fagioli, rafano, rafano, daikon, tutti i tipi di cavolo, cipolle crude e piatti con il suo uso;
• Frutta dal sapore dolce - pere, meloni, pesche, alcune varietà di mele, uva;
• Frutta secca - essiccazione di mele e pere, albicocche secche, prugne secche, uvetta;
• Qualsiasi spezie;
• Salse piccanti - produzione industriale e cucinata a casa;
• miele;
• marmellata;
• Cioccolata - a volte puoi mangiare uno o due cubetti, basta scegliere quello amaro;
• Cacao e caffè con latte intero;
• Prodotti lattiero-caseari fermentati ad alto contenuto di grassi e acidità chiaramente visibile.

Sotto il divieto più severo, tutte le bevande gassate - compresa l'acqua minerale. Un bicchiere di soda, bevuto troppo frettolosamente oa stomaco vuoto, può causare un ribollire dello stomaco, forti eruttazioni e flatulenze anche in una persona con un intestino completamente sano. È necessario trattenersi da tali bevande, nel processo di preparazione che è usato lievito: birra, kvas, koumiss.

Menu (modalità risparmio energia)

Mangiare con una tendenza alla flatulenza deve essere fatto: con calma, senza fretta di masticare cibi in una purea, aprendo la bocca solo per mettere una nuova partita in essa. Astenersi dal parlare di cibo (o, almeno, non lasciare cadere le parole tra due cucchiai) e rinunciare all'abitudine di bere ogni pezzo di acqua o di tè. Ciò contribuirà ad evitare l'ingestione accidentale di aria (un fenomeno chiamato aerofagia), e il carico sul sistema digestivo sarà notevolmente inferiore.

Mangia rigorosamente all'ora. Questo è abbastanza facile da adattare. Inoltre, abituarsi a ricevere "carburante" in determinate ore, il tratto digestivo funzionerà secondo una modalità data: il succo gastrico, gli acidi biliari e gli enzimi pancreatici saranno intensamente sviluppati solo con l'inizio di un pasto. Di conseguenza, la probabilità di altre, più pericolose, malattie del tratto gastrointestinale sarà significativamente ridotta.

Sei abituato a rinfrescare il fiato e pulire i denti dopo aver mangiato, masticato la gomma? Ahimè, dovrai anche separarti da questa abitudine: nel processo di masticazione, puoi inavvertitamente inghiottire l'aria, che servirà come fattore scatenante per un attacco di flatulenza, e il tuo stomaco, ingannato dal processo di masticazione immaginaria, attende il cibo per produrre il succo, preparando il terreno per la gastrite.

Osserva la dieta. È meglio mangiare più spesso, letteralmente ogni una volta e mezzo o due ore. Piccole porzioni di piatti dietetici vengono digerite e assorbite più velocemente, e tutto ciò che il corpo non può elaborare, lascia gli intestini in modo tempestivo, senza causare alcun processo patologico.

Mangia solo cibo caldo. Mangiare troppo caldo - letteralmente fumante - o cibi fortemente refrigerati, si corre il rischio di irritare il tratto digestivo. Il tè caldo, un cucchiaio di borsch "infuocato" e una parte di gelato gelatinosamente ingerita contribuiscono ad aumentare la secrezione di succo gastrico e di enzimi pancreatici che irritano l'intestino.

Segui le regole della cucina. Grossi pezzi di carne fritta sono un test troppo severo per il tratto digestivo. Se soffri di flatulenza, cuoci il cibo in modo diverso: fai bollire, inforna il foglio, fai bollire in una piccola quantità di acqua o brodo. La cosa principale - per evitare l'abbondanza di grasso e marrone dorato.

Seguire le regole per la compatibilità del prodotto. Ad esempio, se non si vuole soffrire a causa della colazione per dolori acuti allo stomaco, non bere cetriolo o una mela con latte, non mangiare dolci e salati. Tali combinazioni di prodotti sovraccaricano il sistema digestivo, aumentano la peristalsi e contribuiscono al processo di fermentazione nell'intestino.

Limitare l'assunzione di sale. Un cucchiaino senza diapositiva è sufficiente al giorno e si consiglia di aromatizzare un piatto già preparato.

Bevi molti liquidi. Uno e mezzo e due litri di acqua filtrata ordinaria contribuiscono alla tempestiva evacuazione delle masse fecali, in modo che il processo di fermentazione, inevitabile in caso di ristagno, non possa verificarsi.

Il menu di esempio per il giorno con flatulenza si presenta così:

• La prima colazione: porridge di riso, un bicchiere di tè verde con cracker.
• La seconda colazione - ricotta grattugiata con un cucchiaio di panna acida (non zuccherato).
• Pranzo: una porzione di zuppa di verdure, una fetta di petto di pollo al forno con contorno di puré di patate, insalata di verdure, una fetta di pane secco, composta di mele secche acide.
• Sicuro, - kissel alla fragola e due biscotti galetnye.
• Cena: porridge di grano saraceno passato, bistecca di carne di pollo, insalata di barbabietole e carote bollite, un bicchiere di brodo di rosa canina.
• Per la notte (un'ora prima di andare a dormire) - un bicchiere di kefir senza grassi con cracker di segale.

Rimedi popolari per flatulenza

Per rilasciare l'intestino dal gas e alleviare il dolore addominale, si raccomanda di prendere decotti di piante medicinali con la dieta, come ad esempio:

• Peppermint - versare un cucchiaio di foglia secca in una tazza smaltata con un coperchio, versare 250 ml di acqua bollente, lasciare fermentare per mezz'ora, quindi filtrare e prendere un terzo di vetro 15 minuti prima dei pasti tre volte al giorno;
• Semi di aneto: versare un cucchiaio di semi con un bicchiere d'acqua bollente, coprire bene e lasciare riposare per almeno tre ore in un luogo caldo, quindi filtrare e prendere tre cucchiai all'ora prima dei pasti;
• Camomilla: preparare un cucchiaio di fiori secchi con un bicchiere di acqua bollente, lasciare fermentare (almeno due ore), filtrare e prendere uno o due cucchiai venti minuti prima dei pasti.

Cosa succede se non segui la dieta

Iniziare il trattamento della flatulenza, dovrà essere paziente. I cibi dietetici non sembrano appetitosi come tostati, con un'abbondanza di grassi e una bella crosta dorata, solleticando le narici con l'aroma delle spezie d'oltremare. Ma sono molto utili. Trascurando la dieta, si rischia di affrontare una serie di conseguenze sgradevoli e anche pericolose:

• La morte della normale microflora intestinale;
• Attivazione di batteri putrefattivi e fermentanti;
• Il rilascio di tossine è il risultato dell'attività vitale dei batteri;
• Intossicazione dell'intero organismo;
• Hypovitaminosis - la sintesi di vitamine certe (per esempio, il gruppo B) è possibile solo quando l'intestino è popolato con microflora normale.

Seguendo una dieta terapeutica, dimenticherete per sempre del meteorismo e del disagio ad esso associato - dolori addominali, forti brontolii e una sensazione distinta, dove i gas accumulati si muovono in questo minuto. Mangia bene e sii sano!

Recensioni

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Alevtina, Pskov

"Ho amato il porridge di grano saraceno fin dall'infanzia. Il primo piatto, che ho imparato a cucinare, era il grano saraceno: friabile, razvararitaya, bello da guardare e che delizioso! Ero solito riempirlo di latte caldo da sotto la nostra mucca e mangiarlo e lodarlo. La mamma e la nonna mi hanno elogiato - sia per il suo risparmio, sia per aver mangiato bene, per me è stata la gioia più grande. Non ricordo che in quegli anni il grano saraceno causava una protesta allo stomaco. Ma in seguito, a vent'anni, è successo a soffrire di distensione addominale. Il latte era insolito, negozio. Ho provato un paio di volte e me ne sono andato. Ho dimenticato il mio porridge preferito per molto tempo... E di recente sono rimasto con i miei parenti nel villaggio e lì, ricordando il mio amore per questo piatto, mi hanno messo una ciotola piena di grano saraceno e mi hanno versato del latte fatto in casa. Rifiuta il peccato, e incredibile buonissimo! Ho mangiato tutto pulito - e in circa quindici minuti mi sento, il mio stomaco è gonfio e il gas bolle. Saltò dal tavolo e un proiettile nella latrina. Sono riuscito a malapena a raggiungerlo. Quello che ha mangiato, tutto è volato via, e lei è stata tormentata dal gas fino alla sera. Non mi ricordo più di grano saraceno. "

Daniel, Murmansk

"Per molti anni soffro di flatulenza. È necessario mangiare qualcosa di sbagliato - lo stomaco si gonfia come un tamburo, e i gas vanno male finché non si massaggiano - nessun risultato. È particolarmente difficile in estate: come, ad esempio, non mangiare un pezzo di anguria o una pera matura? E causano la maggior parte dell'ebollizione nell'intestino. Ho trovato una via d'uscita per me stesso: mangio angurie con pane di segale stantio, come faceva mia nonna. È diventato molto più facile! Il gas è molto più piccolo ed è quasi impercettibile. "

http://ogkt.ru/meteorizm/dieta-pri-meteorizme-kishechnika-i-vzdutii-zhivota-u-vzroslyh.html