Di solito pensano al cibo, trovando grandi numeri sulla bilancia. Ma con la cellulite che lotta attraverso l'esercizio, impacchi, massaggi. L'approccio è fondamentalmente sbagliato, come si dice in seguito. Presentiamo alimenti pericolosi e salutari, oltre a principi nutrizionali che richiedono il rispetto della lotta contro la buccia d'arancia. Dopo tutto, la corretta preparazione della dieta si trova nella prima posizione. Per prima cosa.

Perché la nutrizione è importante con la cellulite

Il grosso errore di considerare la cellulite è solo un problema locale. A differenza del grasso, si concentra su alcune aree e non va oltre i loro limiti. Accumulando su cosce e glutei, la cellulite sembra essere uno svantaggio, che viene facilmente eliminato dallo stesso massaggio, argilla cosmetica, riscaldamento. Ma questo non è assolutamente il caso. La cellulite è la prova di processi metabolici alterati. Per eliminare i noduli della cellulite è necessario non solo selezionare diversi tipi di esposizione locale, ma anche riconsiderare lo stile di vita.

Non è sufficiente usare metodi di chirurgia plastica, liposuzione e altri interventi chirurgici. I metodi radicali, ovviamente, possono ridurre istantaneamente il volume. Ma in futuro, la cellulite riapparirà. Inoltre, la sua portata potrebbe essere ancora maggiore. E l'aspetto delle pieghe sulla pelle, il suo cedimento è completamente garantito. Da ciò segue: la base della lotta contro la cellulite dovrebbe essere una ristrutturazione della dieta. Gli effetti cosmetici locali sono solo un'aggiunta alla nutrizione.

Regole generali per la dieta della cellulite

Per fare una dieta adatta, in primo luogo esamineremo le cause principali di cellulite. Sembra a causa dei seguenti problemi.

1. Gonfiore generale, una grande quantità di liquido in eccesso nel corpo. La cellulite si forma quando le cellule non hanno il tempo di eliminare il liquido in eccesso. Questo succede se l'acqua viene trattata con sale. La vera ragione non è l'eccessivo consumo di liquidi, ma la dieta sbagliata. L'abuso di salato, grasso, affumicato, fritto provoca anche l'accumulo di acqua.
2. Il consumo di cibo, il cui assorbimento produce prodotti di decomposizione tossici. Nella gente comune, il risultato è chiamato slagging del corpo. A proposito di "scorie", infatti, non stiamo parlando. I prodotti appena decaduti compromettono in modo significativo il lavoro dei reni, del fegato e dell'intestino. Il più tossico, ancora, cibi fritti, fast food, noci salate, patatine. Ci sono bevande che emettono sostanze nocive. Qualsiasi alcool, colorante per la soda e altre cose cattive non porterà salute o apparenza. Ma piuttosto il contrario.
3. Mancanza di bile La bile è necessaria per mantenere il normale flusso linfatico. E se la bile viene prodotta in piccole quantità, si verificano processi stagnanti che causano la formazione della cellulite.

Queste tre ragioni sono le più significative nello sviluppo della cellulite. Certamente, la mancanza di attività, i fattori psico-emotivi, la scarsa cura della persona influiscono anche sulla cellulite. Ma non così tanto. Concludiamo: per sconfiggere la cellulite, è necessario rafforzare la produzione di bile, ridurre la scoria, eliminare le cause della ritenzione di liquidi. Passiamo ora a raccomandazioni specifiche.

Quali prodotti da escludere

Il requisito principale per la dieta - sbarazzarsi di prodotti che si aggiungono ai reni caricare, peggiorando il fegato. Il più difficile da affrontare con il corpo per far fronte alla cellulite:

• grassi animali trovati in carne grassa e latticini grassi;
• carne affumicata, cibi pronti, salsicce, salsicce, gnocchi;
• qualsiasi cibo in scatola, inclusi non solo carne e pesce, ma anche verdura;
• caffè, cacao, tè nero e bevande contenenti caffeina;
• torte, dolci, caramelle, cioccolato bianco e al latte;
• maionese, salse di origine industriale, magazzini marinati;
• soda dolce, succhi confezionati, bevande con coloranti e sostituti dello zucchero;
• margarina, spalmabili, altre fonti di grassi idrogenati;
• edulcoranti secchi, esclusi quelli prescritti da un medico.

L'elenco è ampio e sembra che la dieta non sia altro. Non lo è: ci sono molti prodotti sani e gustosi. Saranno ulteriormente e chiamati a seconda dell'origine - cioè, considerare separatamente la pianta e il cibo animale.

Prodotti vegetali consigliati

Elenchiamo le fonti di sostanze che contribuiscono al ripristino del normale bilancio idrico, la formazione e la rimozione della bile, l'eliminazione di componenti tossici dal corpo. Ecco i principali prodotti utili da cui dovrebbe essere formata la dieta anticellulite:

• verdure fresche e frutta, che rappresentano circa il 65% della dieta;
• fagioli, per lo più bolliti;
• cereali integrali cotti in acqua e latte magro (orzo, grano saraceno, riso);
• succhi di frutta e verdura, compresa la polpa;
• bacche, soprattutto crespino e rosa selvatica.

Non aggiungere zucchero a nessuno dei precedenti. Se possibile, utilizzare fresco, non trasformato. Se non puoi assumere un prodotto senza trasformazione alimentare, dovresti almeno cercare di conservare il massimo di sostanze utili originariamente contenute nel prodotto. Per fare questo, non ha bisogno di una lunga ebollizione.

Prodotti animali raccomandati

Indipendentemente dall'obiettivo finale, la dieta dovrebbe essere composta da una varietà di alimenti. Compreso, dagli animali. Da questa categoria vale la pena menzionare:

• carne magra, in particolare pollame bianco;
• varietà a basso contenuto di grassi di pesce, frutti di mare;
• latticini con una percentuale minima di grassi;
• noci e semi senza elaborazione aggiuntiva;
• oli vegetali, tra cui oliva, semi di lino.

Tra prodotti lattiero-caseari per prestare attenzione al latte fermentato. Kefir, ryazhenka, palla di neve e nomi simili. Importante chiarimento: i prodotti selezionati non devono essere sottoposti a metodi di lavorazione dannosi. È consentito bollire, cuocere, cuocere a vapore. Per friggere, fumare è proibito. Non importa se si sceglie carne dietetica o piena di grassi. In entrambi i casi, il piatto sarà terribilmente dannoso.

Suggerimenti dietetici

Presentiamo ulteriori raccomandazioni, in seguito alle quali è possibile rendere più efficace la lotta contro la cellulite. Ecco i consigli di base che dovrebbero ascoltare coloro che vogliono sbarazzarsi rapidamente della buccia d'arancia.

1. Bevi più acqua. Anche se abbiamo detto sopra che la ritenzione di liquidi causa la formazione di cellulite, il consumo di acqua di 1,5 litri o più è un must. Limitando te stesso a ricevere fluido, non brucerai "accumulo". L'edema deve essere combattuto non riducendo l'acqua, ma evitando l'assunzione di sale.
2. Tè verde, tisane - il miglior sostituto per le bevande ordinarie, cioè tè e caffè. Non è necessario abusarne, ma è consigliabile bere un paio di bicchieri al giorno.
3. Più utile ed economico scegliere le verdure per la stagione. Con economicità, tutto è chiaro - nella stagione degli ortaggi, il prezzo è ridotto a causa di un eccesso di offerta. Per quanto riguarda l'utilità, chiariamo: le verdure di stagione sono sempre fresche, hanno componenti più importanti, fertilizzanti minimi e sostanze chimiche dannose per la salute umana.
4. Aggiungere sale e spezie al piatto è facoltativo. È irragionevole vietare completamente gli integratori, poiché vi è il rischio di creare una carenza artificiale Lo stesso sale è sufficiente per il corpo insieme al cibo ordinario. Ma cerca di limitare almeno l'uso delle spezie che possono trattenere l'acqua.
5. È meglio usare olio vegetale e succo di limone come condimento. Il succo di limone è particolarmente indicato per eliminare chili in eccesso. In particolare, contribuisce alla scomparsa della cellulite.

Conclusioni sull'argomento

La cellulite non può essere eliminata usando solo metodi di esposizione locali. La lotta competente comporta il rifiuto dei prodotti nocivi, la scelta della giusta dieta, i metodi di cottura competenti. Impacchi, massaggi, creme anticellulite sono anche utili, ma solo in combinazione con una dieta sana.

http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/

Che tipo di cibo contribuisce allo sviluppo della cellulite

È dimostrato che i fattori predisponenti alla comparsa della cellulite sono cattive abitudini e dieta malsana, e non del tutto sovrappeso. La malattia è abbastanza comune tra le donne, pertanto, al fine di ridurre la probabilità di insorgenza o ridurre i sintomi, è necessario, prima di tutto, regolare la dieta. Quali prodotti portano alla formazione della cellulite e cosa escludere dal tuo menu?

Cause della cellulite Ruolo nutrizionale

Fondamentalmente, la cellulite si sviluppa a causa di una combinazione di fattori, tra cui le caratteristiche dello stile di vita e la presenza di eventuali malattie. Fumo e alcol, bassa attività fisica, stress, dieta malsana contribuiscono al manifestarsi della malattia. La vita di una persona moderna non ha bisogno di cucinare, ed è piuttosto difficile trovare prodotti naturali. Pertanto, molte persone preferiscono mangiare nei fast food, comprare cibo farcito con grassi, sale, zucchero e prodotti chimici. Integratori alimentari e coloranti artificiali violano i processi metabolici nel corpo. Il liquido ristagna, le scorie e le tossine si accumulano, le vene ei vasi sanguigni si indeboliscono - ecco come vengono create le condizioni per lo sviluppo della cellulite, oltre a cui appare il peso in eccesso.

Gli alimenti salati e fritti, che si basano su grassi saturi, contribuiscono alla comparsa della malattia, causando ristagni e ritenzione di liquidi nel corpo. Non è solo la qualità del cibo che è importante, ma anche il modo in cui il cibo viene consumato. Nutrizione irregolare, spuntini frequenti con cibi dolci e grassi, eccesso di cibo, scarsa masticazione, rush nel cibo portano alla cellulite sulle cosce, contribuiscono al deterioramento delle viscere (causa stitichezza e flatulenza).

Le diete anticellulite possono aiutare a prevenire la comparsa della cellulite o rallentarne lo sviluppo. Ma usare tali diete richiede anche saggiamente. Un rifiuto completo di cibi ipercalorici porta alla perdita di peso, ma alla fine della dieta si verifica nuovamente un aumento di peso. È una dieta equilibrata e ben progettata con un uso moderato di molti prodotti utili che porteranno l'effetto desiderato nella lotta contro la cellulite.

5 prodotti che promuovono l'aspetto della cellulite

Per capire quali prodotti sono controindicati nella cellulite, è necessario conoscere la loro composizione e il modo in cui influiscono sul corpo. Gli esperti identificano diversi tipi di prodotti che dovrebbero essere abbandonati a coloro che non vogliono ottenere la "buccia d'arancia" sulla pelle:

1. Caffè. Questa bevanda rinvigorisce e stimola, ma non dovresti abusarne. Se bevi più di 1 tazza di caffè al giorno, è irto di una ridotta circolazione del sangue - uno dei motivi per lo sviluppo della cellulite. Coloro che stanno lottando con la malattia, è necessario abbandonare completamente il caffè.

2. Zucchero bianco. L'eccessivo consumo di zucchero porta ad un aumento della quantità di radicali liberi nel corpo. Questi elementi influenzano negativamente la superficie dei vasi e delle arterie, rendendola anelastica, che riduce il flusso sanguigno. Il cibo dolce e le bevande portano ad una sensazione di sete, vale a dire la ritenzione di liquidi nel corpo provoca la cellulite.

3. Prodotti a base di farina di frumento. Il grano e i prodotti a base di esso contengono lectina, una sostanza tossica che può causare allergie. La farina di grano viene utilizzata in molti prodotti (salsicce, salse, ecc.), Quindi è necessario leggere attentamente la composizione sulla confezione.

4. Alcool. Se chiedi: "Da quali prodotti appare la cellulite?", Pochissime persone possono supporre che le bevande alcoliche portino anche allo sviluppo della malattia. A causa dell'alcol, la circolazione sanguigna è disturbata, una grande quantità di grasso appare nel sangue, il livello di estrogeni aumenta, a causa della quale si perde la digestione delle vitamine nel tratto gastrointestinale. Birra, whisky, liquori, vino (eccetto per piccole dosi di rosso secco) contribuiscono alla formazione della cellulite.

5. Carboidrati. I prodotti che promuovono lo sviluppo della cellulite sono carboidrati con un alto indice glicemico. Questi includono pasta, pane (tranne segale e farina integrale), cereali (eccetto farina d'avena, orzo). Questi prodotti aumentano il glucosio e lo zucchero nel sangue, riducono la sensibilità all'insulina, motivo per cui i grassi corporei iniziano ad accumularsi.

Quindi, quali prodotti da escludere con la cellulite? Categoricamente è necessario rifiutare i seguenti prodotti:

• cioccolato e dolci;
• salsiccia e prosciutto;
• sale e maionese;
• carne con strati di grasso;
• pane e pasticcini;
• birra e soda;
• caffè istantaneo

Sottaceti e marinate, cibi pronti da cuocere e altri piatti fast food causano qualche danno al corpo. Oltre all'aumento del contenuto calorico, questi prodotti contengono sostanze che inibiscono il metabolismo, rallentano la disgregazione dei grassi e contribuiscono alla comparsa di gonfiore.

Come trovare un sostituto per prodotti "nocivi"

Se la lotta contro la malattia è accompagnata da un aumento dello sforzo fisico, non è possibile ridurre il numero di calorie, basta sostituire i prodotti "nocivi" con utili e naturali. In modo che il cibo fosse nutriente e da lungo tempo nutrito, puoi mangiare carne magra o pesce, cucinare farina d'avena o porridge d'orzo, cucinare verdure o macedonia di frutta. Il miele è perfetto per sostituire lo zucchero, e invece del cioccolato al latte dovresti mangiare nero.

Prodotti con proprietà detergenti:

• pompelmo, arancia;
• cicoria (adatta alla sostituzione del caffè);
• tè alla menta;
• decotto di rosa selvatica.

Chi non ha superato la cellulite, deve seguire la dieta anticellulite, escludendo dalla dieta cibi grassi, affumicati, piccanti, fritti e salati. Per prevenire lo sviluppo della malattia, non dovresti trascurare queste regole, preferendo prodotti freschi, naturali e a basso contenuto di grassi.

Quale cibo dovrebbe essere scelto per la cellulite

Abbiamo già capito da quali prodotti appare la cellulite e cosa dovrebbe essere mangiato per evitare la "buccia d'arancia"? Questi prodotti includono:

• pesce;
• verdure, frutta, agrumi;
• qualsiasi varietà di cavoli (bianca, peking, broccoli, cavoletti di Bruxelles);
• latticini a basso contenuto di grassi;
• mandorle.

La base della nutrizione anti-cellulite è una proteina che brucia i grassi con la partecipazione attiva di carboidrati con un basso indice glicemico. Quando si prepara una dieta per la cellulite, è meglio affidare un nutrizionista, ma quando si selezionano i prodotti si dovrebbe prendere in considerazione la seguente regola:

Ogni pasto dovrebbe contenere pasti che saturino il corpo con vitamine e antiossidanti, oltre a contribuire a una prolungata assenza di fame.

Raccomandazioni generali per la lotta contro la cellulite

"Buccia d'arancia" si manifesta a causa di diversi motivi. Oltre alla malnutrizione, uno stile di vita sedentario, l'assenza di sforzi fisici anche minimi, il fumo, l'inosservanza del regime di bere, lo stress e il disagio emotivo portano alla cellulite. Per sconfiggere la cellulite, è necessario lavorare in tutte le direzioni:

1. Rimuovere dalla dieta prodotti "nocivi".
2. Bere circa 2 litri di acqua al giorno.
3. Impegnarsi in attività fisica.
4. Segui un corso di procedure da salone presso un professionista (massaggi e altre tecniche hardware).
5. Mantieni una figura a casa (massaggiando le aree problematiche con l'aiuto di dispositivi speciali, con un pennello asciutto o con il miele).

Il rispetto della dieta e dell'esercizio fisico non solo eliminerà i sintomi della cellulite, ma migliorerà anche il livello generale di salute.

http://procellulite.ru/produkty-sposobstvuyushchie-cellulitu/

Prodotti che attivano l'aspetto e aiutano a liberarsi della cellulite

Gli studi scientifici hanno permesso di determinare la causa del problema comune della bella metà dell'umanità. La "buccia d'arancia" odiosa, di cui ogni proprietario vuole liberarsi, è il risultato di processi metabolici disturbati, nutrizione cellulare di scarsa qualità, eliminazione ritardata delle tossine. La causa principale di tali fallimenti è un'alimentazione scorretta. Le donne devono sapere da quali prodotti appare la cellulite e quali piatti devono essere inclusi nella dieta per prevenirne l'aspetto.

Prodotti che provocano l'aspetto di "bucce d'arancia"

È ovvio che ogni proprietario di cellulite vorrebbe sbarazzarsi dei problemi esistenti. Queste formazioni influenzano significativamente l'aspetto, riducono l'attrattiva, causano problemi se si desidera indossare gonne corte e pantaloncini, costumi da bagno.

La nutrizione è uno dei principali fattori che influenzano l'aspetto della pelle. Ma non pensare che dovrai torturare te stesso con la fame, le diete severe. Basta sapere da quali prodotti si forma la cellulite, escluderli dal menu o limitare l'uso.

I proprietari di peso in eccesso dovrebbero essere consapevoli del fatto che è desiderabile evitare una drastica perdita di peso, questo crea il rischio di una chiara manifestazione di "buccia d'arancia".

Sicuramente è necessario escludere dalla dieta i seguenti prodotti che causano la cellulite:

• circuiti integrati;
• soda dolce;
• hot dog;
• hamburger;
• altri fast food nutrienti e ipercalorici che contribuiscono alla formazione di difetti.

Inoltre, le restrizioni si applicano ai seguenti gruppi di prodotti:

1. Cottura, prodotti di farina. Questi prodotti hanno un alto contenuto calorico. Con uno stile di vita sedentario, le calorie non vengono consumate. La maggior parte degli oligoelementi diventa parte delle "riserve di grasso". Questi strati rallentano i processi metabolici, interrompono il flusso di sangue e linfa. Vengono create zone di ristagno in cui si forma la cellulite.
2. Zucchero. Questo prodotto è il principale fornitore di carboidrati. Il loro eccesso contribuisce all'accumulo di radicali liberi. Questi elementi assorbono da soli cibo e ossigeno destinati all'attività delle cellule funzionanti. Di conseguenza, tutti i processi importanti vengono violati. La rigenerazione cellulare rallenta, gli strati della pelle non si rinnovano, la produzione di collagene necessaria per mantenere l'elasticità dei tessuti viene ridotta. I radicali liberi sono la causa principale dell'invecchiamento. I loro grappoli contribuiscono non solo alla cellulite. Grazie a questi elementi compaiono le rughe, le pieghe si approfondiscono e appare la pelle secca.
3. Piatti salati, prodotti Il sodio nel sale è necessario per il normale funzionamento di tutti gli organi. Ma un eccesso di questo elemento impedisce la rimozione del fluido dal corpo, sconvolge i processi naturali nei tessuti del derma, causa la cellulite. Non eliminare completamente il sale dalla dieta. Ma i piatti che lo contengono in grandi quantità devono essere rimossi dal menu e durante la cottura è necessario ridurre la quantità di questo prodotto.
4. Prodotti alimentari veloci Tutti i fast food, i cibi pronti sono pieni di elementi che sono nemici del nostro corpo. Oltre a un'enorme quantità di calorie, contengono tutti i tipi di stabilizzanti, aromi, conservanti e grassi. Possono causare interruzioni nei processi di metabolismo e sintesi, provocare molte interruzioni nel lavoro di organi e sistemi.
5. Bevande contenenti alcool. Basta 50 ml di alcol etilico nel corpo per interrompere il lavoro del sistema circolatorio, fornendo alle cellule ossigeno e nutrizione. L'alcol stimola la sintesi di estrogeni. Una quantità eccessiva di questo ormone provoca la formazione di cellulite. Una delle bevande più sicure è il vino secco. Birra, cocktail, champagne provocano l'aspetto delle "bucce d'arancia".
6. Ketchup, salse, maionese. Questi prodotti contengono un'enorme quantità di conservanti, stabilizzanti e altri additivi nocivi. Il loro uso è la causa del ritiro ritardato del fluido, gonfiore. Gli ingredienti di questo prodotto causano infiammazione nel tessuto sottocutaneo.
7. Cereali per cereali, pasta Per coloro che hanno bisogno di una dieta a base di cellulite sulle gambe e sul fondo, questo prodotto non è adatto. Nei cereali la pasta contiene un gran numero di carboidrati complessi. Sono un'eccellente materia prima per la formazione di "riserve" di grassi, in quanto sono in grado di aumentare il livello di zucchero nel sangue, non consentono all'ossigeno di fornire ossigeno e sostanze nutritive alle cellule in un modo di alta qualità.
8. Caffè. Non è necessario rinunciare alla tua bevanda preferita. Ma è necessario limitare la sua quantità. Al giorno non puoi bere più di 200 ml di caffè. La preferenza dovrebbe essere data alla bevanda naturale, ma non solubile. Le migliori opzioni per combattere la cellulite sono le infusi alle erbe, il tè verde.

Prodotti che aiutano a eliminare la cellulite

Donne che hanno già incontrato questo nemico della pelle, non è sufficiente sapere quali prodotti causano la cellulite. Devono entrare in una difficile lotta per liberarsi di questi difetti.

Ci sono diversi modi per rimuovere questi difetti: massaggi, cosmetici, esercizi.

Se la "buccia d'arancia" è già apparsa, è necessario includere nel menu prodotti anticellulite. Questo elenco include:

1. L'acqua è il principale partecipante nei processi di scambio, sintesi. La mancanza di fluido è una delle cause principali dell'aspetto delle "bucce d'arancia". Ci vogliono circa due litri al giorno. Questo può essere: acqua potabile, acqua minerale non gassata, succo fresco. Il liquido non solo garantisce la qualità del passaggio di processi importanti, ma aiuta anche a rimuovere le tossine, le scorie.
2. Tè verde Questa è una bevanda meravigliosa che fornisce un apporto di vitamina C di alta qualità. Questo elemento è essenziale per i processi metabolici, la sintesi delle fibre di collagene e il rafforzamento del sistema immunitario. Il tè verde fornisce l'uscita del fluido in eccesso dal corpo, che consente di sbarazzarsi della cellulite.
3. Latticini, prodotti a base di latte fermentato. Nei media, Internet è possibile trovare informazioni che i prodotti caseari provocano la formazione della cellulite. Questa affermazione è vera per il latte sterilizzato, i prodotti ad alto contenuto di grassi, i prodotti con una lunga durata, inclusa una grande quantità di conservanti. Il latte pastorizzato naturale scremato non causerà danni. Ricotta di alta qualità, kefir, panna acida a basso contenuto di grassi assicurerà la levigatezza della pelle, normalizzerà i processi importanti.
4. Noci, semi Questi prodotti 2-3 volte a settimana dovrebbero essere inclusi nella dieta. Forniscono le proteine ​​vegetali necessarie per far crescere nuove cellule. Ci sono altri elementi importanti nei prodotti: zinco, selenio, vitamine B6 ed E.
5. Condimenti piccanti Chili, lo zenzero ha la capacità di accelerare i processi del metabolismo, bruciando efficacemente le calorie. L'inclusione di questi prodotti nei piatti accelererà il processo di riassorbimento della cellulite, aiuterà a sbarazzarsi del peso in eccesso.
6. Cavolo. Uno dei principali prodotti della dieta dovrebbe essere il cavolo. Fornisce vitamina C, potassio, calcio. Questi elementi sono necessari per il passaggio qualitativo dei processi rigenerativi nei tessuti cutanei. I cavoletti di Bruxelles sono particolarmente utili per stimolare la sintesi delle fibre di collagene, che forniscono elasticità della pelle.
7. Uova. In questo prodotto, la natura ha fornito il contenuto di tutte le sostanze necessarie per lo sviluppo di un nuovo organismo. Fornisce proteine ​​facilmente digeribili, vitamine A, D, B12, E, ferro, zinco, iodio. Questi elementi sono necessari per la normalizzazione dei processi anti-invecchiamento negli strati del derma.

Sviluppare un menu gustoso e vario che aiuterà a combattere la cellulite è facile. Secondo i tuoi gusti, puoi integrarlo con varie verdure, frutta e bacche. È necessario prestare particolare attenzione ai prodotti contenenti fibre. Questo elemento aiuterà a liberarsi rapidamente dalle tossine, dalle tossine, normalizza il tratto digestivo.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

Quali prodotti da rifiutare e cosa mangiare per eliminare la cellulite?

Malnutrizione, stile di vita sedentario aggravato - una delle ragioni principali per lo sviluppo della "buccia d'arancia". Sostanze nocive, grassi e scorie si accumulano nello strato sottocutaneo, formando collinette e cavità poco attraenti. Ecco perché una dieta sana è uno dei principi fondamentali della lotta contro la cellulite (insieme alle procedure cosmetiche e all'attività fisica). In questo articolo parleremo di prodotti che causano la cellulite, nonché di quali prodotti anti-cellulite è necessario mangiare per mantenere la salute e la bellezza.

Quali prodotti causano la comparsa della cellulite?

La dieta anticellulite non è un menu e pasti specifici in un momento chiaramente specificato. E certamente non la fame totale. Se pensi che il compito principale nella lotta contro la cellulite è quello di perdere peso, è improbabile che si sarà in grado di ottenere un successo significativo. Perdere peso, ovviamente, non fa male, ma una perdita di peso troppo acuta non farà altro che aggravare la situazione. Lo strato di grasso sarà meno, ma sotto la pelle flaccida e cascante, il rilievo arancione sarà ancora più nitido.

Una dieta equilibrata e regolare, una quantità sufficiente di sostanze nutritive necessarie, la restrizione o il rifiuto di prodotti dannosi per la salute della pelle - questo è ciò che significa mangiare bene.

Ci affrettiamo a compiacere: non è necessario escludere completamente i prodotti dai quali la cellulite appare dalla dieta. Con fast food, soda dolce, patatine salate - sicuramente vale la pena farlo. Ma la maggior parte dei prodotti che portano alla cellulite possono essere semplicemente limitati, consentendo loro solo occasionalmente o sostituiti da quelli più utili.

1. Prodotti di farina Il grano e i prodotti da esso contengono sostanze tossiche lectine. Più spesso diventano la causa delle reazioni allergiche. Inoltre, i prodotti di farina contengono una miriade di calorie, che saranno volentieri depositate sulle tue forme sotto forma di grasso. Vuoi mantenere una bella figura - rinunciare a snack, panini, dolci o dolci. È meglio ricostituire l'energia del porridge, del pane nero dalla farina integrale o dei biscotti di cereali.
2. Zucchero. Solo quattro cucchiai di zucchero possono aumentare di una volta e mezzo il numero di radicali liberi nel corpo. Di conseguenza, le pareti indebolite dei vasi sanguigni non possono fornire una completa circolazione del sangue, le cellule ricevono meno ossigeno e sostanze nutritive, il processo di formazione della cellulite inizia. Inoltre, lo zucchero interrompe la produzione di collagene dalle cellule necessarie per l'elasticità della pelle e spesso causa eruzioni cutanee. Ha deciso di non mettere lo zucchero nel tè o nel caffè? Ahimè, questo non è abbastanza. Lo zucchero si trova in molti cibi che mangiamo ogni giorno. Per limitare l'assunzione di zuccheri e sfuggire alla cellulite, sostituirla con miele o zucchero di canna, e invece di torte alla crema, mangiare frutta secca, cioccolato fondente e frutta fresca. Tuttavia, occasionalmente puoi concedervi il dessert preferito, ma solo a colazione.
3. Salt. I depositi di sale sotto la pelle sono accompagnati da ritenzione di liquidi nei tessuti, in questo modo il corpo cerca di neutralizzare gli effetti tossici del sale. E, come sai, è il ristagno del fluido che porta alla deformazione dei tessuti sottocutanei e alla formazione della cellulite. L'eccesso di sale viola il lavoro del sistema cardiovascolare. Non dovresti privarti completamente del sale, ma è necessario limitarne il consumo. Evita cibi con un alto contenuto di sale, cerca di non aggiungere il cibo che ti prepari.
4. Fast food I cibi veloci contengono un enorme numero di calorie, grassi saturi, conservanti e stabilizzanti - tutto questo insieme è una vera bomba per la nostra salute. Vieti di andare in posti che offrono snack in fretta, rinunciare a prosciutti, salsicce e cibi pronti - e prolungherete in modo significativo la vostra giovinezza e la vostra salute.
5. Alcol. Solo 50 ml di alcol aumentano la concentrazione di grasso nel sangue, ne rallentano la circolazione e aumentano la produzione di estrogeni, il cui eccesso porta alla formazione della cellulite. Per non parlare degli effetti tossici dell'alcool su tutti i sistemi corporei. Rifiuta bevande alcoliche basse, champagne, vini dolci e birra, sostituendoli con un bicchiere di vino secco.
6. Maionese, ketchup, salsa. L'eccesso di sale, i conservanti e gli additivi nocivi sono ingredienti essenziali in questi prodotti. Fluidi stagnanti, gonfiore e infiammazione del tessuto sottocutaneo - il risultato inevitabile del loro consumo. Se si desidera eliminare la pelle flaccida, dare la preferenza a senape, maionese fatta in casa, oli vegetali e panna acida naturale.
7. Pasta e cereali Contengono carboidrati purificati che, entrando nel corpo, aumentano il glucosio e il contenuto di zucchero nel sangue, oltre a ridurre l'effetto dell'insulina. Questo spesso porta ad un aumento del grasso corporeo. Per mantenere una figura snella, sostituire il contorno di pasta o porridge con le verdure.
8. La caffeina. Non riesci ad immaginare un giorno senza una tazza di caffè? E non è necessario, ma qui è necessario limitare il suo consumo. Bere più di 200 ml di caffè al giorno, tu stesso provoca un rallentamento della circolazione sanguigna. Se vuoi davvero, bevi un giorno non più di una tazza di caffè, ma non solubile, ma naturale. Ancora meglio, vai per il tè verde o alle erbe. Ma per le procedure cosmetiche, il caffè contro la cellulite è molto efficace.

Quali prodotti aiuteranno a liberarsi della cellulite?

L'elenco dei prodotti che rimuovono la cellulite è piuttosto esteso, in modo da non rimanere affamati. Naturalmente, è improbabile che sia possibile ripristinare la levigatezza della pelle, semplicemente mangiando yogurt o un uovo e continuando a condurre uno stile di vita passivo. Una corretta alimentazione è efficace solo in combinazione con lo sforzo fisico e le procedure cosmetiche - avvolgimento e massaggio. Ma aggiungendo alla vostra dieta prodotti dalla lista di utili, migliorerete sensibilmente la vostra salute e le condizioni della vostra pelle.

1. Acqua. La disidratazione del corpo porta alla comparsa della cellulite. Bere fino a 2 litri di acqua pura, succhi naturali o bevande non dolci e non gassate per mantenere un equilibrio ottimale tra acqua e sale. L'acqua è anche coinvolta nella formazione del fluido linfatico, che rimuove i prodotti di decadimento e altri "rifiuti" dalle cellule.
2. Tè verde Questa bevanda contiene la stessa quantità di vitamina C, necessaria per la produzione di collagene, come nel limone. Il tè verde agisce anche come diuretico, rimuovendo il fluido in eccesso dalle cellule di grasso.
3. Prodotti lattiero-caseari L'informazione comune che i prodotti caseari contribuiscono alla formazione della cellulite è valida solo per il latte omogeneizzato, cioè il latte che ha subito un trattamento meccanico e termico presso l'impianto. In questo prodotto quasi nessun nutriente, e la sua digeribilità da parte del corpo è vicino allo zero. Ma per includere nel menu del giorno latte e latticini fatti in casa bolliti è necessario se si desidera mantenere la salute e la pelle liscia. Ma scegli cibi a basso contenuto di grassi o a basso contenuto di grassi.
4. Semi e noci Le noci, i semi di girasole, le mandorle contengono le vitamine E e B6, nonché il selenio e lo zinco, che mantengono la compattezza e l'elasticità della pelle. Ma hai bisogno di mangiare questi prodotti in piccole porzioni non più di due volte a settimana, dal momento che noci e semi sono molto ricchi di calorie e possono facilmente agitare la freccia delle squame in grande stile.
5. Spezie piccanti Lo zenzero e i peperoncini sono fonti dell'alcaloide della capsaicina, che sopprime la fame, accelera il metabolismo e costringe le cellule a generare calore, bruciando per questo grasso. Aggiungendo condimenti piccanti ai piatti, non solo si mangia meno, ma si eliminano anche i chili in più.
6. Rosemary. Un altro condimento che può resistere alla cellulite. Il polifenolo di rosmarino e l'acido rosmarino prolungano la giovinezza della pelle, prevenendone la distruzione da radicali liberi. L'acido ursolico rallenta l'invecchiamento e aiuta a perdere peso.
7. Cavolo. Contiene calcio, potassio e vitamina C, necessari per il normale funzionamento del corpo e per la salute della pelle. I cavoletti di Bruxelles sono particolarmente utili nella lotta contro la cellulite. I piccoli pullman contengono sostanze che bloccano gli estrogeni che violano la produzione di fibre elastiche.
8. Uova. Zinco, iodio, ferro, vitamine B12, D, E e A, proteine ​​facilmente digeribili - tutti questi nutrienti rendono le uova uno degli alimenti più utili nella dieta anticellulite. Inoltre, con un minimo di calorie, le uova sono perfettamente sature. Hai paura del colesterolo? Non mangiare i tuorli, le proteine ​​saranno sufficienti. E: le uova devono essere cotte, non friggere.
9. Avocado. In piccole quantità, questi frutti ad alto contenuto calorico aiutano a ridurre l'appetito e accelerare la sensazione di pienezza. Il glutatione contenuto in avocado supporta il fegato nel difficile compito di rimuovere le sostanze tossiche. Ma è il loro ritardo che porta alla comparsa della cellulite!
10. Bacche. La delicatezza gustosa e salutare elimina l'eccesso di liquidi e scorie, quindi è ottimo per chi vuole normalizzare il peso e rendere la pelle liscia ed elastica. Particolarmente utile a questo proposito, le bacche con un colore rosso.
11. Banane. Il potassio contenuto nelle banane impedisce la ritenzione di liquidi in eccesso e accelera la circolazione sanguigna. Occasionalmente, a causa dell'alto indice glicemico.

Come puoi vedere, anche una dieta può essere gustosa e piacevole. Tuttavia, non aspettarti risultati immediati. Una dieta equilibrata e sana porterà inevitabilmente a un miglioramento delle condizioni generali del corpo, della perdita di peso e della pelle liscia, ma ciò richiede tempo. Il successo può essere accelerato integrando la dieta con una serie di esercizi di cellulite e procedure di cura: ad esempio, l'involucro di argilla e la fitoterapia. Credi in te stesso ed essere bello!

http://cellulitoff.ru/pitanie/produkty.html

Quali prodotti portano alla formazione della cellulite?

Tutte le donne vogliono avere la figura perfetta. Una delle aree problematiche per molti sono i glutei e le cosce - dopo tutto, il più delle volte è lì che i chilogrammi extra e le manifestazioni della cellulite sono più evidenti.

Ma non così male. Per evitare la "buccia d'arancia", è sufficiente escludere dalla dieta alcuni prodotti che contribuiscono alla formazione della cellulite. Che tipo di? Questo dirà Passion.ru.

caffeina

Con il caffè, la maggior parte di noi inizia la nostra giornata, molte di queste deliziose bevande tonificanti "accompagnano" tutto il giorno. Il problema è che bere più di una tazza di caffè al giorno riduce la circolazione sanguigna. La caffeina ha un effetto benefico sulla circolazione e sul metabolismo del sangue solo a piccole dosi e se decidi di combattere la cellulite, allora è esattamente il caso in cui dovresti abbandonare completamente il caffè e sostituirlo con una tisana naturale.

zucchero

Basta mangiare 80 grammi di zucchero, e il numero di radicali liberi nel corpo femminile aumenta di quasi una volta e mezza. Per questo motivo, le pareti delle arterie e dei vasi sanguigni perdono la loro elasticità, la circolazione del sangue diminuisce e inizia la formazione della cellulite. Inoltre, lo zucchero aumenta la sete, ovvero l'abbondanza di liquidi influisce sull'effetto della "buccia d'arancia".

http://www.passion.ru/diet/anticellyulitnye-programmy/kakie-produkty-vedut-k-obrazovaniyu-cellyulita-82698.htm

Da cosa "prodotti" fanno "cellulite"

Pester la cellulite. Stanco di vederti allo specchio? Alcuni prodotti alimentari possono aiutare. Sicuramente sanno come eliminare un difetto così sgradevole e fastidioso. Facciamo un elenco di prodotti alimentari che aiuteranno nella lotta contro la buccia d'arancia e che, al contrario, eseguiranno ogni sorta di azioni affinché siano presenti sul tuo corpo per lungo tempo.

Prodotti che sciolgono la cellulite:

[teaser 1] Muesli. Sono preferibilmente consumati due volte in un periodo di sette giorni di circa trenta grammi. È consentito immergerli nel latte con una bassa percentuale di grasso e con un cucchiaino in seguito per prenderli. Soprattutto, questa preda non contiene zucchero, poiché ridurrebbe a zero l'effetto previsto.

Mandorle. Ricorda il suo gusto insuperabile. Tuttavia, questo non è tutti i benefici della mandorla. Combatte efficacemente con la buccia d'arancia. Si consiglia di utilizzarlo due volte in un periodo di sette giorni.

Ananas (fresco). Prodotto piuttosto costoso. Tuttavia, fa miracoli con la cellulite. È necessario sviluppare l'abitudine di consumarlo una volta al giorno per circa centocinquanta grammi. Certo, molti possono permettersi questo frutto.... In questo caso, forse lo sostituiremo con le prugne? È indubbiamente un frutto amatoriale, ma è lecito consumarne di più - circa tre cose al giorno. È consigliabile, se sei a dieta contro la cellulite, quindi includere l'ananas nella vostra dieta.

Uova. È bene che abbiano un effetto benefico sul nostro corpo. Tuorlo e proteine ​​non sono affatto prodotti inutili. Abbiamo l'opportunità di estrarre componenti utili da questo prodotto a base di proteine ​​e tuorlo, e non siamo preoccupati che una notevole quantità di buccia d'arancia si presenti sul nostro corpo.

Carota. Il frutto giardino più utile di colore arancione ci piace già con ciò che rimane nel nostro menu e aiuta nella lotta contro la cellulite. Grandi notizie!

Prezzemolo. È consentito utilizzare una quantità incommensurabile e in qualsiasi momento della giornata. Tuttavia, è male che semplicemente non puoi mangiarlo in quantità significative, altrimenti probabilmente lo avremmo fatto.

Arancia, pompelmo o kiwi. È necessario scegliere qualcosa per coccolare il proprio corpo una volta al giorno.

Prodotti a basso contenuto di grassi del latte. Molto probabilmente, sono associati allo yogurt. Consentito e yogurt. Oltre a tutti i tipi. La scelta del gusto è senza limiti. E c'è una varietà di vasi con yogurt (che significa capacità). Quindi, la scelta è doppia: gusto e peso. [Teaser 1]

Pesci (magri e magri): merluzzo, nasello, eglefino. Consentito da esso, a proposito, per fare un filetto delizioso. È preferibile mangiare pesce almeno due volte in un periodo di sette giorni. Un pesce con un'alta percentuale di grassi è anche permesso di mangiare in piccole porzioni: aringa, sardina, trota, sgombro). Per due volte in un periodo di sette giorni, le è permesso di riempire l'organo della digestione.

Peperone dolce in crudo (rosso e verde). È consentito utilizzarlo per trecento grammi in un periodo di sette giorni, non di più, per diversificare la dieta.

Cavolo. Tre volte in un periodo di sette giorni, almeno centocinquanta grammi. È molto conveniente che si possa consumarlo in qualsiasi forma: bianco, broccoli, rosso o Bruxelles.

Vodicka. Assorbi tutto quanto ti si addice: di sera, di notte, di mattina e di giorno. Nessun limite!

Fagiolini Dovresti sviluppare l'abitudine di usarlo due volte in un periodo di sette giorni. Cerchiamo di aiutare a bruciare calorie, non lasciarlo inattivo da qualche parte nella credenza della cucina.

Le bacche sono rosse e rosso scuro (lampone, ciliegia, fragola). Nell'esecuzione di queste bacche, e anche senza dubbio. Forse si staccano la buccia d'arancia con la loro colorazione. Quindi nasce l'idea di ridipingere tutto il cibo con sfumature simili. Questa variazione, ovviamente, è creativa, tuttavia, abbastanza noiosa: dopo tutto, tutto il cibo di colore rosso cesserà di essere interessante.

Frutta congelata Si raccomanda di riempire il congelatore con vari tipi di frutta durante l'estate per combattere con l'aiuto di scorze d'arancia indesiderate in inverno.

Quali sono esattamente i prodotti che appaiono cellulite:

Caffè. Chi avrebbe mai pensato che una bevanda così gustosa causasse la formazione di grasso in eccesso? Questo è triste Dovresti ricevere questa bevanda aromatizzata dal menu, perché altrimenti le riserve di grasso in eccesso ci attaccheranno.

Cioccolatini. Bene, è ora di abbandonare "Alenka", "Kommunarki" e dolci simili. E durante l'infanzia abbiamo raccolto una collezione di involucri, ricordi? E in quale quantità! Abbiamo apprezzato il loro gusto e non avremmo mai pensato che avremmo dovuto abbandonarli una volta. Dai cibi dolci, appare la cellulite, tutto deve essere consumato con moderazione.

Alcol. Senza alcun dubbio, dobbiamo rinunciare a qualsiasi bevanda alcolica, dal momento che sono ad alto contenuto calorico. Spumante, champagne romantico, liquore misterioso... Questo è tutto a posto, ma per la nostra anima, non per l'organismo.

Ham. Si è scoperto, e anche un piatto così gustoso - completamente inaccessibile. Per proteggere la tua figurina dalla buccia d'arancia, dovresti dimenticartene.

Zucchero. Questa prelibatezza candida, naturalmente, è piacevole al gusto, tuttavia è assolutamente inaccettabile se si osserva il regime alimentare. Tuttavia, c'è una soluzione: compriamo i dolcificanti. Questo, ovviamente, non è una cosa così squisita, ma darà un sapore dolce alle bevande.

Maionese. Aggiungendolo a una varietà di insalate, prima di non pensare che visitando il nostro corpo, ha un effetto negativo e provoca la formazione di cellulite. Pertanto, eliminalo dalla tua dieta.

Salsiccia. Non mangiare panini. Sebbene sia gustoso, tuttavia, dovrai sostituirlo con qualcosa di più utile per le tue forme. Lascia che gli altri lo comprino.

Salt. Bene, si scopre: usando molto sale, ingrasseremo? Abbandonarla? No, certo. È necessario conoscere la misura. Se lo usi in quantità significative, allora nel corpo creerà dei casi, che saranno poi tristi.

Birra. Si scopre che a causa del suo assorbimento, non solo la pancia cresce, ma anche le cellule di grasso si moltiplicano. Ti senti come una ciambella che si alza rapidamente a causa del lievito. Dopotutto, voglio sentirmi una ragazza graziosa che ha una figura snella, e non una pyshechka o dolcezza dolce.

Carne. Viene assorbito nel processo di digestione per lungo tempo, mentre i grassi catturano il momento in cui si "arrotolano" sul corpo e prendono un posto non autorizzato lì.

Candy. Anche i dolci innati delle vacanze di Capodanno, per qualsiasi motivo, non sono dalla nostra parte. Se fosse possibile eliminare le loro calorie.

Banane. La bella frutta gialla, che contiene gli ormoni del piacere e della gioia, ha deciso che la distribuzione dei depositi di cellulite non è un crimine. Ecco perché lo fa senza nemmeno sapere cosa ferisce le donne. [Teaser 1]

http://icellulite.com/fighting/produkt.html

I migliori prodotti della cellulite

La cellulite - il tuo incubo spaventoso? Allora questo articolo è per te! Da esso imparerai come mangiare correttamente, in modo che il tuo corpo diventi liscio e bello.

La cellulite è un terribile incubo di milioni di ragazze e donne. Dopo tutto, tutti sognano una figura ideale senza una "buccia d'arancia" ed è pronta per questo. Qualcuno trascorre ore in palestra, qualcuno segue rigide diete e qualcuno spende un sacco di soldi in procedure speciali. Ma, contrariamente agli sforzi, la maggior parte rimane insoddisfatta dei loro fianchi e di altre parti del corpo.

In questo articolo dissiperemo il mito che la cellulite è un problema irrisolvibile. Dopotutto, se si capisce da dove viene, sarà molto più facile gestirlo. Inoltre, la soluzione si trova sulla superficie.

Da dove viene la cellulite?

La cellulite è una combinazione speciale di grasso in eccesso e acqua, che si accumulano nello strato sottocutaneo, mentre devono uscire da esso. Questo processo di stagnazione è caratteristico per uomini e donne. Tuttavia, le cellule in cui il grasso si accumula nella metà forte dell'umanità sono profonde sotto la pelle, quindi anche l'aumento di peso non è spesso accompagnato dall'aspetto di una spiacevole "buccia d'arancia". La struttura del corpo femminile è diversa: nelle ragazze, le cellule "cumulative" sono praticamente vicine alla superficie. Ed è per questo che il grasso si trasforma immediatamente in urti sgradevoli nella pelle.

La cellulite può apparire per una serie di motivi:

• a causa della scarsa ereditarietà;
• a causa di disturbi ormonali;
• a causa di cattive abitudini;
• a causa di insufficiente assunzione di acqua;
• a causa dello stile di vita sedentario.

Tuttavia, indipendentemente dalla causa principale, il modo migliore per sbarazzarsi della cellulite è una corretta alimentazione!

Questo non dovrebbe essere sorprendente. Il cibo è direttamente correlato a come funziona il nostro corpo e se si affronta le funzioni di visualizzazione di oggetti extra. E questo significa che se ti avvicini correttamente al tuo menu, la "buccia d'arancia" sarà presto nel passato!

Quali prodotti aiutano meglio a sbarazzarsi della cellulite?

I migliori prodotti anti-cellulite sono quelli che forniscono brucia grassi e una diminuzione del peso corporeo totale.

Utili anche i tipi di cibo che rimuovono l'eccesso di liquidi e prodotti di decomposizione dal corpo. Inoltre, la loro eccellente proprietà è un alto contenuto di antiossidanti.

I migliori prodotti della cellulite

Aiuta il corpo a liberarsi del grasso in eccesso, favorendo la digestione e il buon metabolismo.

Prodotto eccellente dalla cellulite, perché ha proprietà diuretiche. Quindi, l'umidità in eccesso viene rimossa dal corpo e il grasso in eccesso viene diviso.

Riduce l'appetito e rimuove l'eccesso di liquidi dal corpo, che colpisce sia il peso che le condizioni della pelle.

Un ottimo prodotto anticellulite. Contiene un numero enorme di elementi utili e, inoltre, aiuta a riempire i "vuoti" derivanti dalla mancanza di collagene. Ciò impedisce l'apparizione della "buccia d'arancia" sul corpo.

La fonte di vitamine, accelerando la circolazione sanguigna e normalizzando il metabolismo, che contribuisce alla rimozione dell'eccesso dal corpo.

I prodotti di cui sopra non sono gli unici tra quelli che sono considerati "cibo dalla cellulite". Molti frutti e bacche, frutti di mare e legumi, cioè tutto ciò che rimuove il liquido in eccesso e migliora la circolazione del sangue, aiutano a migliorare la condizione della pelle. Tuttavia, quando si effettua il menu, seguire solo le raccomandazioni dietetiche provate, ignorando le ricette sperimentali di contenuto discutibile!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html

Dieta anticellulite: regole di base e controindicazioni

La maggior parte delle donne affronta la cellulite. Inoltre, la "buccia d'arancia" appare spesso in rappresentanti della metà forte dell'umanità. Di norma, le persone provano massaggi, impacchi e altre procedure volte ad eliminare le irregolarità della pelle. Allo stesso tempo, molte persone dimenticano che i problemi esterni devono essere risolti dall'interno. Dieta anticellulite - uno dei modi più efficaci per superare la cellulite.

Cos'è la cellulite?

La cellulite è una malattia che si verifica a causa di cambiamenti strutturali nel grasso sottocutaneo. Il motivo principale per la formazione di spiacevoli irregolarità della pelle è un cattivo flusso di sangue ai tessuti dell'epidermide. Per trovare il problema è abbastanza semplice: si dovrebbe pizzicare la pelle della coscia tra le dita. Se vedete indentazioni evidenti, allora è presente la cellulite. Altrimenti, puoi essere calmo, perché la pelle è completamente sana.

Quali sono i prodotti della cellulite

Ci sono un certo numero di prodotti che provocano l'aspetto di "buccia d'arancia". Il fatto è che le sostanze nocive derivate dal cibo si accumulano sotto la pelle. In relazione a ciò, si formano tumuli e depressioni, che sembrano molto antiestetici. Per ridurre al minimo le tue possibilità di cellulite, prova a rimuovere i seguenti prodotti dal menu:

• Farina. I prodotti a base di grano contengono tossine, che sono chiamate lectine. Questi ultimi sono spesso causa di allergie ai prodotti di farina. Inoltre, le tossine si accumulano sotto la pelle. Non dimenticare che i prodotti di farina di grano hanno un alto valore energetico. Le calorie in eccesso vengono immediatamente depositate nel grasso e diventano un prerequisito per la formazione della cellulite. La farina di grano viene sottoposta a un'attenta lavorazione, a causa della quale le materie prime perdono le loro proprietà benefiche.
• La caffeina. Molti iniziano ogni giorno con una tazza di caffè. Allo stesso tempo, poche persone pensano che una bevanda possa influire negativamente sulla salute della pelle. Il fatto è che la caffeina contribuisce alla compromissione della circolazione sanguigna e, di conseguenza, alla formazione della cellulite. Non bere più di una tazza di bevanda aromatizzata al giorno e dare la preferenza a chicchi naturali e macinati. Idealmente, il caffè dovrebbe essere sostituito con un vero tè verde. Il caffè aiuta ad addensare il sangue e rallenta il metabolismo
• Salt. La sostanza trattiene l'acqua nei tessuti. Questo accade perché le cellule stanno cercando di minimizzare l'effetto dannoso del sale sul corpo umano. A causa della costante ritenzione di liquidi, il tessuto si deforma gradualmente e forma cellulite. Inoltre, il sale in eccesso contribuisce alla distruzione del cuore e dei vasi sanguigni, motivo per cui il corpo nel suo complesso funziona peggio (che può anche causare la comparsa di una "buccia d'arancia"). Il sale trattiene l'acqua nelle cellule del corpo.
• Fast food I piatti dei fast food hanno un altissimo valore energetico e contengono anche grassi saturi, conservanti e stabilizzanti. Queste sostanze tendono ad essere depositate sotto la pelle e formano protuberanze e depressioni antiestetiche. Il fast food contiene un gran numero di grassi trans.
• Salse. In genere, questi prodotti sono pronti per l'uso e contengono molti conservanti, sale e altri additivi nocivi. L'inclusione costante nel menu di maionese, ketchup e altre salse minaccia di ristagnare i liquidi e persino l'infiammazione del grasso sottocutaneo. Naturalmente, tali processi portano certamente alla comparsa della cellulite. Le salse contengono un sacco di sale, zucchero e esaltatori di sapidità.
• Manka, miglio e altri carboidrati raffinati. L'uso di questi prodotti provoca istantaneamente un aumento dei livelli di zucchero nel sangue e interferisce con il normale funzionamento dell'insulina. Questi processi portano inevitabilmente alla formazione della "buccia d'arancia". Il miglio è un carboidrato semplice che aumenta immediatamente i livelli di zucchero nel sangue.
• Zucchero. L'uso di questo prodotto porta ad un aumento del numero di radicali liberi nel corpo umano. Lo zucchero porta anche a alterata circolazione del sangue e perdita di elasticità dei vasi sanguigni. Le pareti indebolite di quest'ultimo non forniscono il normale flusso sanguigno, e quindi le cellule non ricevono i nutrienti necessari. Lo zucchero interferisce anche con la sintesi del collagene. Tutto ciò influenza la condizione della pelle non è il modo migliore. Il risultato del consumo regolare di veleno dolce porta alla formazione della cellulite. Lo zucchero contribuisce a compromettere la circolazione sanguigna nei tessuti
• Alcol. L'alcol etilico rallenta la circolazione sanguigna e aumenta la quantità di grasso nel sangue. Inoltre, l'alcol aiuta ad aumentare la concentrazione di estrogeni nel corpo e priva le cellule della capacità di assorbire le vitamine. Tutto questo porterà sicuramente a spiacevoli irregolarità sulla pelle. L'alcol rallenta il metabolismo e aumenta la concentrazione di estrogeni nel sangue
• Tabacco. Il fumo influisce negativamente sui vasi sanguigni, riducendo il loro tono. La nicotina contribuisce al deterioramento del metabolismo intracellulare, all'emergere di gravi violazioni del deflusso venoso del sangue, all'accumulo di liquidi in eccesso nel tessuto adiposo, alla deposizione di catrame, sale e metalli pesanti nel corpo, alla comparsa di gonfiore e aumento di peso. Tutti questi processi provocano inevitabilmente il verificarsi della "buccia d'arancia". Inoltre, il tabacco può causare uno squilibrio ormonale. In questo caso, il livello di estrogeni negli uomini aumenta, e quindi si forma una pancia e una cellulite femminile. Le donne in questa situazione devono affrontare l'apparizione di irregolarità della pelle, anche con un fisico sottile. La formazione della cellulite è promossa non solo dalle sigarette, ma anche da altri prodotti del tabacco.

Caratteristiche della dieta anticellulite

La dieta anticellulita ha i suoi principi di base. Inoltre, questo metodo di sbarazzarsi dei dossi odiati ha un certo elenco di prodotti consigliati da mangiare. La tecnica finalizzata all'eliminazione della "buccia d'arancia" non implica una marcata riduzione di peso. Tuttavia, quest'ultimo è ancora ridotto a causa dell'eliminazione di tossine, tossine e altre sostanze nocive dal corpo. Ma l'indicatore principale di un menu correttamente selezionato è la levigatezza e lucentezza della pelle.

Principi di base su come mangiare correttamente per rimuovere la cellulite

Se vuoi dire addio alla cellulite una volta per tutte, segui questi principi:

• Non mangiare prodotti che causano la formazione di cellulite.
• Segui il regime di bere. Almeno due litri di acqua dovrebbero essere consumati al giorno. Caffè, tè, succo di frutta, limonata e altre bevande non vengono contati, ad eccezione del succo di pompelmo. Inizia la mattina con un bicchiere di acqua fresca e bevi molto durante il giorno. Alla sera, cerca di ridurre al minimo l'assunzione di liquidi per evitare la formazione di edema. L'acqua è un trasporto per i nutrienti. Senza una quantità sufficiente di liquido nella dieta, le vitamine e altri elementi essenziali non saranno completamente assorbiti dalle cellule. Inoltre, l'acqua accelera il metabolismo e promuove il rinnovamento dei tessuti. Tutto ciò ha un effetto positivo sulla salute della pelle.
• Mangia più frutta e verdura fresca. Questi prodotti contengono un'enorme quantità di fibra, che purifica l'intestino dalle impurità accumulate ed elimina bene la cellulite. A causa di ciò, il metabolismo viene accelerato e i tessuti vengono aggiornati più velocemente. Inoltre, frutta e verdura contengono molte vitamine. Questi ultimi prevengono la perdita di tono della pelle e contribuiscono all'allineamento del suo colore. Verdura e frutta sono consumati al meglio, ma puoi anche spezzarti, bollire e cuocere a vapore.
• Non morire di fame Tale comportamento alimentare porta ad una forte perdita di peso, in relazione alla quale la pelle può diventare ancora più flaccida. Inoltre, il corpo alla fine si abitua a una piccola quantità di cibo e inizia a salvare ogni briciola di riserva. La fame provoca forti salti di peso, motivo per cui il problema della cellulite è solo aggravato.
• Relax. Dormire almeno 7 ore al giorno e più spesso rilassarsi. Fare un bagno, fare una passeggiata o cucinare una cena deliziosa e salutare. Durante il riposo, le riserve del corpo vengono ripristinate e tutti i suoi sistemi vengono aggiornati. Le vecchie cellule della pelle muoiono e ne nascono di nuove. Grazie a questo processo, il corretto riposo è considerato uno dei componenti più importanti di una lotta efficace contro la cellulite.
• Mangia più spesso, ma in piccole porzioni. La nutrizione frazionale accelera significativamente il metabolismo.
• Evitare pentole e fritture. Prova a cucinare, cuocere a fuoco lento e cuocere i cibi più spesso. Il fatto è che gli alimenti eccessivamente grassi contengono grassi trans e altre sostanze nocive che innescano la formazione della cellulite.
• Il periodo minimo di seguire una dieta è di una settimana e mezza. Il fatto è che un periodo più breve non porterà risultati apprezzabili. La dieta non implica il digiuno e la restrizione calorica, quindi non è difficile attenersi ad essa. Dopo 10 giorni, in base ai risultati ottenuti e ai propri sentimenti, decidere se seguire ulteriormente la metodologia.
• La dieta è mirata alla lotta contro la cellulite e non alla perdita di peso. Ovviamente, quest'ultimo si verificherà inevitabilmente, ma non fare la perdita di peso per seguire la metodologia. Dimentica le scale, guardati allo specchio e scatta foto. L'indicatore principale dell'efficacia della dieta è liscia e uniforme.

Prodotti che aiutano a liberarsi della cellulite

Mentre segue la dieta anticellulite, presta particolare attenzione ai seguenti prodotti:

• Tè verde La bevanda contiene una grande quantità di vitamina C. Quest'ultima è necessaria per la normale sintesi del collagene. Inoltre, il tè verde ha un effetto diuretico, grazie al quale favorisce la rimozione dell'eccesso di umidità dal tessuto adiposo. Il tè verde aiuta a ripulire il corpo dall'inquinamento accumulato
• Prodotti a base di latte. Sono un'ottima fonte di proteine. Quest'ultimo serve come materiale da costruzione per le cellule, che è molto importante nella lotta contro la cellulite. L'affermazione che i prodotti caseari provocano la formazione di una "buccia d'arancia" è vera solo se la materia prima passa attraverso molte fasi di lavorazione. A questo proposito, la maggior parte dei nutrienti muoiono e il prodotto cessa di avere valore per il corpo. Prova a scegliere la ricotta, il kefir, il latte e il formaggio della percentuale minima di grassi e fatti in casa. I latticini a basso contenuto di grassi non provocano la cellulite, ma combattono con esso.
• Noci e semi Questi prodotti contengono selenio, zinco, vitamine E e B6, grazie ai quali l'epidermide mantiene la sua giovinezza ed elasticità più a lungo. Noci e semi hanno un alto valore energetico, quindi non usarli più spesso più volte alla settimana in piccoli volumi (30-40 g). I semi e le noci contengono molti nutrienti e proteine ​​vegetali.
• Condimenti piccanti Lo zenzero, il peperoncino e alcune altre spezie contengono la capsaicina, che sopprime l'appetito e accelera il metabolismo. A causa di ciò, le cellule producono calore e bruciano il grasso in eccesso. Lo zenzero secco si sposa bene con piatti caldi di verdure e carne, quindi è facile da includere nella dieta.
• Rosemary. Contiene polifenoli che prevengono l'invecchiamento precoce della pelle. Inoltre, il condimento contiene acido rosmarinico, che aumenta l'elasticità dell'epidermide. Il rosmarino nella preparazione può essere usato sia fresco che essiccato
• Cavolo. Il prodotto contiene calcio, potassio e acido ascorbico. Queste sostanze rafforzano attivamente il corpo. Quando si combatte la cellulite, occorre prestare particolare attenzione ai cavoletti di Bruxelles, che contribuiscono al blocco degli estrogeni. Quest'ultimo viola la sintesi delle fibre di collagene. I cavoletti di Bruxelles aiutano a ridurre la concentrazione di estrogeni
• Uova. Contengono proteine ​​facilmente digeribili e un minimo di calorie. Allo stesso tempo il prodotto è molto soddisfacente. A dieta, cerca di usare solo proteine ​​e lascia il tuorlo per preparare la maschera. Le uova sono un prodotto molto ricco e ricco di proteine.
• Avocado. Aiuta a ridurre l'appetito ed eliminare le tossine dalle cellule del corpo. L'accumulo di sostanze nocive è una delle cause principali della "buccia d'arancia". Gli avocado in piccole quantità aiutano a ridurre l'appetito e pulire il corpo.
• Bacche. Rimuovere attivamente scorie e tossine, aumentare l'elasticità della pelle. Nella lotta contro la cellulite, le bacche rosse sono particolarmente utili. Le bacche aiutano ad aumentare l'elasticità e l'elasticità dell'epidermide
• Banane. Accelerare la circolazione sanguigna a causa della presenza di potassio nella sua composizione. Prevenire la ritenzione di umidità nei tessuti. Banane - uno dei frutti più ipercalorici, quindi non mangiarli più di una volta al giorno. L'importo ammissibile su una dieta è 1 frutto. Le banane aiutano nella lotta contro la cellulite, se le usi in piccole quantità

http://molodei.com/tsellyulit/ot-kakih-produktov-poyavlyaetsya-tsellyulit.html