Kashi come rimedio per la stitichezza

La stitichezza è un problema spiacevole, ma abbastanza risolvibile. E i cibi ricchi di fibre aiuteranno. Oltre alle verdure e alle erbe fresche, i cereali per la stitichezza sono molto utili. I medici raccomandano di cucinarli da cereali integrali. La dieta è in grado di eliminare la stitichezza senza farmaci, per migliorare il lavoro del tratto digestivo e aumentare il tono generale del corpo.

Cosa fare quando la stitichezza

Prima di tutto, è necessario garantire la giusta quantità di acqua nell'intestino, in modo che le feci non siano dure. L'intestino crasso aspira l'acqua. Questa è la sua funzione principale. E quando una persona è disidratata, l'intestino crasso succhia più acqua di quanto dovrebbe. Pertanto, è necessario bere molti liquidi, almeno 2 litri al giorno.

Allo stesso tempo dovrebbe aumentare il contenuto di fibre grossolane nella dieta. La fibra assorbe acqua, gonfia e forma una massa fecale sana, rendendola più morbida. E garantisce il normale funzionamento del tratto digestivo.

Il fatto è che l'intestino inizia a funzionare, reagendo allo stretching, cioè a una certa quantità. Se il nodulo di cibo è di dimensioni sufficienti, ci sarà la peristalsi. Tutto il cibo come panini, pane, dolce non dà volume, quindi, se viene consumato eccessivamente, si verifica stitichezza.

La dieta quotidiana deve essere reintegrata con prodotti freschi e naturali come verdure, frutta, verdura e cereali integrali. È possibile aggiungere la crusca a quelli che non hanno un gusto specifico, in modo che possano essere combinati con qualsiasi prodotto. La crusca, nella sua essenza, non è una fibra digeribile, che è necessaria per il corpo per formare un nodulo di cibo, la quantità di feci che dovrebbero essere rilasciate.

Se segui una dieta per diverse settimane, la funzione motoria intestinale migliorerà, il corpo sarà purificato dalle tossine che lo tormentano. Il disagio associato a stitichezza, mal di testa e letargia scompariranno. Miglioramento significativo della salute generale.

Porridge di grano saraceno

Il grano saraceno è un prodotto amato da quasi tutte le persone. E 'mangiato avidamente dai mangiatori di carne, dai vegetariani e anche dai mangiatori di cibi crudi.

Il porridge di grano saraceno può essere cotto senza cucinare cereali, pur conservando tutte le sue proprietà utili. Per fare questo, la sera è necessario lavare i cereali e versare 1: 2 acqua bollita fredda. Coprire e lasciare fino al mattino. Il giorno successivo, nella padella sarà una vera e propria polenta di grano saraceno, friabile, molto gustosa e salutare.

I vegetariani preferiscono il grano saraceno a tutti gli altri cereali a causa del suo valore nutrizionale. Le semole non hanno solo una ricca composizione minerale e vitaminica, ma contengono anche molte proteine.

I mangiatori di carne ricordano le proprietà dietetiche del grano saraceno ogni volta che iniziano ad avere problemi di salute. In particolare, lo stomaco è preoccupato, ci sono costipazione o altri disturbi nel tratto gastrointestinale.

L'utilità del porridge di grano saraceno con costipazione e altri problemi del tubo digerente è causata dalla fibra e dagli acidi organici contenuti in esso. Rendono più attiva la peristalsi intestinale, migliorano la sua funzione motoria. E questo aiuta ad eliminare la stitichezza.

Inoltre, i chicchi di grano saraceno contengono rutina e carotenoidi. Queste sostanze biologicamente attive migliorano la condizione delle mucose dell'apparato digerente, favoriscono la guarigione delle ulcere. È vero, con le lesioni del tratto digestivo e la stitichezza spastica, il grano saraceno nella sua forma grezza è controindicato, puoi mangiare solo bollito.

farina d'avena

Il porridge di grano saraceno nel suo effetto lassativo può competere solo con la farina d'avena. Le semole intere contengono molta fibra alimentare, che influenza delicatamente il corpo e lo pulisce dalle tossine, portandole all'esterno. Non c'è da stupirsi che l'inizio migliore della giornata sia la colazione a base di farina d'avena.

La farina d'avena in questo caso non è adatta. I piatti fuori di loro sono liquidi, morbidi. Tale porridge può solo intasare ancora di più l'intestino, ma è improbabile che lo accenda. Anche la farina d'avena cotta nel latte è inaccettabile. Con questa combinazione di prodotti durante la cottura, tutti gli aminoacidi utili vengono distrutti.

Inoltre, per migliorare l'effetto lassativo e allo stesso tempo migliorare il gusto della farina d'avena, è necessario aggiungere frutta secca come prugne, fichi, albicocche secche. Puoi usare mele fresche e altri frutti.

Avena - uno strumento molto popolare nella medicina tradizionale. Ha una ricca composizione, che consente un ampio uso di cereali nel trattamento di varie malattie, tra cui il tubo digerente.

Porridge di miglio

Il miglio è la fonte di tante sostanze preziose. Contiene grassi sani, vitamine, alimenti portati. A causa dell'alto contenuto di carboidrati, il porridge è necessario per le persone impegnate in pesanti lavori fisici (o mentali), così come per i pazienti che subiscono un guasto.

Il miglio è uno dei primi cereali addomesticati. Le sue proprietà lassative e diuretiche sono state a lungo utilizzate nel trattamento dei pazienti. Se aggiungi la zucca o le prugne al porridge del miglio, puoi dimenticarti della stitichezza per sempre. Cucinare miglio e porridge di zucca dovrebbe essere 2-4 volte a settimana. E il risultato sarà ovvio.

Il porridge del miglio non dovrebbe essere usato nelle malattie croniche dell'apparato digerente e della tiroide. Nella sua composizione ci sono sostanze che interferiscono con l'assorbimento di iodio. Il miglio contribuisce alla rimozione dei residui di farmaci dall'organismo.

I medici raccomandano il porridge di miglio per l'uso quotidiano da parte dei pazienti sottoposti a terapia antibiotica. Inoltre, è uno dei porridge di cereali meno allergenico. È facilmente digeribile e adatto a persone con digestione sensibile.

Come scegliere il miglio? Se i grani sono di un giallo brillante e brillano come perle, hai davanti a te le miglio-daneti. In esso si conservano il giaccone e il germe. Da un lato, dà più vitamine e minerali. D'altra parte, il porridge da tali cereali è ruvido e spesso ha un retrogusto amaro. Per i capolavori culinari, non è adatto.

Per cereali e casseruole il grano macinato è più adatto. Poiché è completamente privo di membrane germinali, è più rapido a bollire e più facile da assorbire dal corpo. La groppa macinata è più leggera di quella del grano e non brilla. La superficie del grano è ruvida.

Se durante l'eruzione compare una nube di polvere, questo è un problema: la polenta friabile di questo tipo di cereali non è cotta, si otterrà un agnello. Il miglio contiene grasso, che diventa rapidamente rancido. Questo cereale ha una durata a magazzino di soli 9 mesi.

Porridge d'orzo

Il porridge d'orzo non differisce nella ricchezza della composizione vitaminica, ma aiuta a mettere a punto la motilità intestinale.

Il porridge è preparato per un tempo molto lungo, quindi è consigliabile immergere i cereali durante la notte in acqua fredda. Nel processo di cottura si dovrebbe abbandonare l'uso del burro, sostituendolo con il vegetale. E deve anche abbandonare il condimento fritto di verdure, in modo da non ridurre il valore terapeutico del porridge d'orzo.

conclusione

La stitichezza colpisce molte persone. Il gruppo di rischio comprende principalmente coloro che conducono uno stile di vita sedentario, non sono impegnati in fitness, assumono farmaci per la pressione, in particolare i calcio bloccanti e amano il cibo, creando così un ambiente favorevole per lo sviluppo della stitichezza.

Perché devo suonare l'allarme quando si verifica la stitichezza? In primo luogo, rovina la qualità della vita umana. In secondo luogo, potrebbe essere un segno di grave patologia. La cosa peggiore che può impedire il passaggio delle masse fecali è un tumore. Assicurati di passare la diagnosi per escludere la possibilità di malattie nascoste.

http://1zhkt.ru/zapor/kashi-2.html

Dovremmo mangiare cereali per la stitichezza: quali sono utili per la dieta quotidiana e controindicati?

Stitichezza o stitichezza è un problema molto delicato affrontato da un gran numero di persone di diverse età. Oltre il 50% delle persone, persone provenienti da diversi paesi, ha affrontato il problema del movimento intestinale.

Come prevenzione e trattamento della stitichezza, la dieta e le abitudini alimentari del paziente vengono prima esaminate. Spesso, solo la dieta e l'attività fisica sono sufficienti per sbarazzarsi dei problemi intestinali. Gli alimenti per la stitichezza, ricchi e ben digeribili, sono una varietà di cereali, che vengono spesso prescritti dal medico in caso di problemi con i movimenti intestinali.

Costipazione cereali

Con la stitichezza, l'intestino non può liberarsi delle feci. Grazie alla fibra, il corpo è purificato, il lavoro del tratto gastrointestinale è normalizzato.

I cereali sono utili per la stitichezza nei bambini?

Quali sono le opzioni dietetiche per la stitichezza nei bambini? Dipendono dall'età del bambino. Alcune regole per mangiare la groppa in caso di stitichezza nei bambini:

In nessun caso i bambini a base di porridge che ricevono latte materno o formula non possono essere nutriti. Nei bambini che non hanno provato gli integratori, il porridge può provocare reazioni allergiche e un serio peggioramento della salute. La stitichezza nei bambini viene trattata dopo aver consultato un pediatra e usando una dieta per una madre che allatta.
Semola e riso per bambini controindicati. Avendo un effetto astringente, questi cereali, al contrario, invece di alleviare, aumentano la sintomatologia della stitichezza, causano dolore addominale e indurimento delle feci.
Se il bambino riceve già come alimento vari cereali, quindi con costipazione sono ammessi e farina d'avena, grano saraceno, miglio, orzo e chicchi d'orzo aiuterà a combattere con esso. La fibra, che è contenuta in questi grani, purifica l'intestino dalle tossine e facilita l'escrezione delle feci.

Potrebbero esserci problemi intestinali quando si mangia il riso?

Nelle persone di qualsiasi età, la stitichezza può causare un consumo eccessivo di porridge di riso e semola. L'effetto astringente e rinforzante del riso e della semola, specialmente in combinazione con il latte, è dovuto al fatto che:

questi grani praticamente non hanno fibre nella loro composizione;
contengono sostanze che riducono la motilità intestinale;
avvolgono la mucosa rettale, riducendo il carico sull'intestino e rallentando il movimento delle masse fecali.

Ricette di cucina

Per combattere la stitichezza nei bambini e negli adulti si consiglia il porridge dai cereali marroni e grigi. Per ottenere il miglior risultato dall'uso di cereali nella terapia dietetica, non è sufficiente solo cucinarlo, ogni cereale ha le proprie caratteristiche di cottura. È più corretto far bollire il porridge in acqua e aggiungere olio vegetale al prodotto finito. Il prodotto finito dovrebbe essere privo di zuccheri e vari sostituti dello zucchero non sono raccomandati.

Pshenko

Il miglio contiene aminoacidi benefici, vitamine del gruppo B, fosforo e acido folico. Nel porridge del miglio finito, è possibile aggiungere frutta secca o zucca. Regole per la preparazione del miglio per il trattamento delle malattie intestinali:

Le semole non devono contenere bucce, causando irritazione del tratto gastrointestinale.
È importante lavare a fondo il grano prima della cottura.
Il miglio viene bollito in acqua in rapporto 1: 3 in media per dieci minuti dopo l'ebollizione, quindi è necessario avvolgere una padella con un asciugamano o un panno spesso e lasciarlo per almeno un'ora.

farina d'avena

La farina d'avena è un ottimo assorbente grazie all'elevato contenuto di fibre vegetali, che assorbono le tossine dannose nell'intestino e facilitano la loro escrezione insieme alle feci. La regola base per cucinare la farina d'avena è l'acqua come base e il tempo di cottura è di almeno 30 minuti.

Il consumo di riso dipende dal tipo di cereale. Il riso bianco lucido, che è in grado di provocare il ristagno intestinale e il rafforzamento di sintomi spiacevoli, è vietato l'uso.

I chicchi di riso nero e rosso saranno utili per combattere la stitichezza. Combattono le tossine e il consumo regolare di queste groppe nel cibo normalizza il lavoro del tratto gastrointestinale. Il requisito principale per cucinare il porridge di riso - la mancanza di zucchero in esso. Utile anche per le difficoltà di svuotamento sarà un decotto di riso nero o rosso.

I chicchi di riso non possono essere bolliti morbidi, bastano 15 minuti di bollitura, dopodiché il vasetto di porridge deve essere avvolto con un asciugamano, quindi salverà molte più sostanze utili. Nel porridge finito, puoi aggiungere frutta e un cucchiaio di olio vegetale.

orzo perlato

L'orzo è bollito da molto tempo ed è importante assicurarsi che il porridge non venga digerito.

Per ottenere cereali friabili e sani, grattugiare il giorno prima, almeno 8-10 ore prima della cottura.
La quantità di tempo per cucinare il porridge d'orzo è di circa 1,5 ore dopo l'ebollizione, la proporzione di acqua e cereali è 2,5: 1.

Nonostante la preparazione piuttosto lunga dell'orzo aiuterà nella lotta contro la costipazione a causa della grande quantità di fibre contenute in esso e vitamine.

grano saraceno

Tra tutti i cereali contenenti fibre, il grano saraceno ha il miglior effetto curativo e lassativo. Il grano saraceno contiene vitamine del gruppo B, calcio, iodio, amminoacidi.

Prima del trattamento termico, le grane vengono lavate accuratamente con acqua corrente e calcinate in una padella per 5 minuti.
Quindi il grano saraceno deve essere trasferito nella padella, versare acqua (due tazze di acqua vengono prese su una tazza di grano saraceno), portare ad ebollizione e far bollire a fuoco basso sotto il coperchio per circa 20 minuti.
Una volta che il porridge di grano saraceno è pronto, viene rimosso dal fuoco e infuso sotto il coperchio per mezz'ora.
Nel porridge finito, è possibile aggiungere frutta o barbabietole grattugiate per migliorare l'effetto curativo.

Per il trattamento costipazione, è importante aggiungere il porridge alla vostra dieta e mangiarli regolarmente. Il miglior pasto per i cereali è per colazione. A causa del contenuto di un gran numero di nutrienti, il porridge cucinato correttamente non solo influisce positivamente sul lavoro del tratto gastrointestinale, ma carica anche con energia per l'intera giornata.

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Che cereale può essere per la stitichezza

È possibile aumentare l'efficacia dei lassativi e prevenire l'insorgenza di costipazione includendo i prodotti lassativi nella dieta. I cibi comuni con effetto lassativo che hanno un effetto multidirezionale sul corpo sono i cereali.

Effetto sul tratto digestivo

L'effetto benefico di questo piatto per la stitichezza è dovuto al fatto che contiene fibre di fibre non digeribili. La fibra vegetale è un polimero idrofilo naturale che può attrarre il liquido nel lume intestinale. Le fibre vegetali all'interno del fascio fecale si gonfiano, addolcendo le feci e prevenendo la stitichezza.

Inoltre, le fibre vegetali grossolane stimolano la motilità intestinale, facilitando l'evacuazione dei suoi contenuti. Altri benefici del prodotto sono dovuti al contenuto di micronutrienti e vitamine.

I cereali "grigi" sono raccomandati per la stitichezza e quelli "bianchi" sono controindicati: semola, mais e riso, con effetto di fissazione della sedia e compattare un nodulo fecale. I rifiuti dovrebbero provenire da cereali istantanei, povera fibra naturale.

Applicazione, ricette di cucina

grano saraceno

Quando si ha a che fare con la costipazione, si usa il porridge friabile. Per la sua preparazione, vengono utilizzate le seguenti proporzioni: Versare 1 tazza di cereali con 2 bicchieri d'acqua.

Grigliate i cereali in una padella per 3 minuti, mescolando in modo da non bruciare.
Risciacquare in uno scolapasta sotto l'acqua fredda.
Versare il grano saraceno nella padella, coprire con acqua bollente. Per navigare in proporzioni, ricorda: l'acqua deve nascondere la groppa dello spessore di 2 dita.
Cuocere i cereali a fuoco alto. Dopo l'ebollizione, ridurre il calore. Far bollire per 20 minuti.
Dopo la cottura, posizionare un asciugamano sopra la parte superiore del coperchio della pentola, in modo che il grano saraceno assorba più liquido e diventa friabile.
Dopo 30 minuti, il porridge sarà pronto.

Il porridge pronto può versare il latte, aggiungere un cucchiaino di olio vegetale per ammorbidire la sedia.

Non puoi cucinare il porridge nel latte o il kefir per la stitichezza, in modo che la fibra non perda la capacità di legare il liquido.

Il prodotto lattiero-caseario è meglio aggiungere al piatto finito quando viene servito al tavolo.

Grano saraceno e verdura

Dopo aver arrostito la grana, vi viene versato un bicchiere di barbabietole grattugiate. L'ulteriore preparazione del piatto non è diversa dalla cottura del porridge ordinario.

Verdure e frutta sfuse (carote bollite, barbabietole, albicocche secche, fichi, prugne) possono essere aggiunte al porridge finito.

Grano saraceno senza cottura

Il grano saraceno non può cucinare. Per renderlo friabile, è sufficiente riempirlo di acqua bollente la sera (le proporzioni sono le stesse: per 1 tazza di cereali hai bisogno di 2 bicchieri d'acqua). Il porridge del mattino seguente sarà pronto. Nella medicina popolare, si ritiene che questo metodo aiuti ad evitare la perdita di proprietà utili del grano saraceno.

Altre proprietà utili

Oltre ad accelerare l'evacuazione dei contenuti intestinali, il grano saraceno ha altre proprietà benefiche:

Contiene ferro e acido folico per la normale formazione del sangue;
Ricco di potassio per rafforzare il muscolo cardiaco;
Considerato un prodotto dietetico;
Lega e rimuove le tossine, i metalli pesanti dall'intestino;
Rafforza la parete vascolare.

farina d'avena

Quando scegli la farina d'avena, presta attenzione al suo tempo di cottura: dovrebbe essere 20-30 minuti. La preferenza è data al porridge fatto da cereali integrali o fiocchi, la farina per cucinare il porridge nella lotta contro la stitichezza non viene utilizzata.

Avena-si sfalda

Farina d'avena può essere un'alternativa al porridge se non sono un prodotto fast food.

Per ottenere il massimo beneficio dal prodotto, ascoltare il produttore: è necessario preparare i fiocchi in base alle istruzioni del pacchetto.

Farina d'avena integrale

Versare il cereale in una casseruola e coprire con acqua bollente, mantenendo le proporzioni (sono necessari 500 ml di acqua per 1 tazza di cereali).
Prima di bollire, cuocere a fuoco alto, quindi trasferire la stufa a una piccola.
Dopo aver fatto bollire far bollire per 10-15 minuti.
Spegnere il fuoco e lasciare che il porridge si addensi in una padella con un coperchio per 5-15 minuti. Pertanto, il tempo di cottura totale per i cereali è di almeno 20 minuti.
Aggiungere l'olio vegetale, mescolare.

Per assaggiare, è possibile aggiungere frutta fresca, frutta secca, scorza d'arancia al piatto.

Orzo perlato

10 ore prima di cuocere il porridge immergere il grano in acqua fredda.
Dopo l'immersione, sciacquare con acqua fredda.
1 tazza di cereali versare 500 ml di acqua bollente, cuocere a fuoco medio dopo l'ebollizione.
Mescolare il porridge durante la cottura.
Far bollire per 1,5 ore.

miglio

Risciacquare i cereali sotto l'acqua fredda.
Versare in una casseruola, versare acqua bollente, rispettando le proporzioni: un bicchiere di cereali - 2,5 tazze di liquido.
Dopo l'ebollizione cuocere a fuoco lento per mezz'ora.

orzo

Friggere un bicchiere di cereali in una padella per 3-5 minuti, mescolare bene.
Versare i cereali tostati nella padella, versare 2,5 tazze di acqua bollente.
Cuocere sotto il coperchio a fuoco basso per 15 minuti.
Coprire la pentola con il coperchio chiuso con un asciugamano e posto in un luogo caldo per 15-20 minuti per portare il porridge a uno stato di preparazione.

Il video parla non solo di cereali, ma anche di tutti gli altri suggerimenti sulla nutrizione per la stitichezza.

Uso profilattico

Queste ricette possono essere utilizzate per prevenire la stitichezza. Il porridge è solo un componente di una dieta sana, quindi mangiare solo porridge è irrazionale. Dovrebbe essere alternato con altri piatti dal menu utilizzato per la stitichezza.

Per i porridge, è utile aggiungere verdure lassative, frutta, olio vegetale al posto del burro e una quantità minima di sale.

Ruolo nutrizionale

Se non segui la dieta necessaria, il trattamento della stitichezza sarà inefficace. Porridge: un prodotto comune e poco costoso che non richiede grandi abilità culinarie e tempo per cucinare. Ecco perché i cereali cotti correttamente sono un elemento di trattamento e prevenzione delle difficoltà di defecazione.

La presenza di tali sintomi come:

costipazione
nausea
bruciore di stomaco
pesantezza dopo aver mangiato
dolore addominale o allo stomaco
aumento della formazione di gas (flatulenza)

Se hai almeno 2 di questi sintomi, allora questo indica uno sviluppo

gastrite o ulcera.

Queste malattie sono pericolose per lo sviluppo di gravi complicanze (penetrazione, sanguinamento gastrico, ecc.), Molte delle quali possono portare a

fino alla fine Il trattamento deve iniziare ora.

Leggi l'articolo su come una donna si è sbarazzata di questi sintomi sconfiggendo la loro causa principale con un metodo naturale. Leggi il materiale...

La stitichezza è un problema molto comune delle persone moderne. Stile di vita sedentario, fretta quando si mangia, pasti frequenti in fast food, stress, insuccesso della dieta - tutto ciò porta a un disturbo delle viscere. Uno dei mezzi migliori, naturali e convenienti per combattere questa malattia sarà il porridge per la stitichezza.

Il porridge è un meraviglioso prodotto naturale. A differenza dei mezzi pubblicizzati, non hanno effetti collaterali, non causano l'abitudine all'intestino, combattono delicatamente contro la stitichezza.

Kashi è uno strumento accessibile che può essere trovato nella cucina di ogni hostess. È importante sottolineare che una "medicina" per la stitichezza può essere deliziosa! Con esso, non puoi solo combattere con il ritardo della sedia, e utilizzare un ottimo modo per prevenire.

Il porridge è sia un prodotto utile che un rimedio adatto a un bambino con costipazione. Hai solo bisogno di sapere quali cereali possono essere usati.

Per combattere la malattia, i cereali contenenti fibre grossolane sono più adatti. Questi sono cereali marroni e grigi:

La semola e il riso non sono adatti a causa dell'elevato contenuto di glutine e amido, quindi hanno un effetto fissante.

Tra tutti i cereali, il grano saraceno ha il miglior effetto lassativo. Il grano saraceno contiene una quantità sufficiente di fibra necessaria, una grande quantità di vitamine del gruppo B.

Nel grano saraceno si trovano calcio, iodio, molti aminoacidi, acido folico, rutina. La proteina del grano saraceno nella sua composizione di amminoacidi è quasi uguale alla soia.

Prima della cottura, il grano saraceno viene lavato sotto l'acqua corrente e calcinato in una padella per circa 5 minuti. Quindi versare acqua bollente su un grande fuoco e portare a ebollizione. Successivamente, fai bollire delicatamente sotto un coperchio per un massimo di 20 minuti. Alla fine, è necessario lasciare fermentare il grano saraceno per un'altra mezz'ora sotto il coperchio.

Per il grano saraceno ha il massimo effetto, dovrebbe risultare friabile. Per fare questo, prendi questa proporzione: una tazza di grano saraceno viene prodotta in due tazze d'acqua. Per migliorare il gusto e migliorare il sollievo, aggiungere barbabietole grattugiate al porridge.

La farina d'avena è quasi uguale al grano saraceno in termini di efficacia nel combattere la stitichezza. Farina d'avena contiene una grande quantità di fibra vegetale, che agisce come un assorbente. Assorbono le tossine formate nell'intestino e le rimuovono delicatamente dal corpo.

La farina d'avena è una delle colazioni più salutari al mondo. È importante che i bambini la amino.

Per combattere il ritardo della sedia è adatto ai fiocchi di marca "Hercules". A causa delle speciali tecniche di produzione, contengono la maggior parte delle fibre. Krupa è bollito per un massimo di 30 minuti e ha il miglior effetto lassativo.

Il marchio "Extra" di farina d'avena è più purificato, non contiene quasi fibre grossolane, pertanto è scarsamente indicato come lassativo.

Il porridge d'orzo non contiene una grande quantità di vitamine, ci vuole molto tempo per prepararsi, ma è anche un bene per il trattamento della stitichezza dovuta alla fibra.

Per l'effetto desiderato, i barili di perle non possono essere bolliti pesantemente. Dovrebbe essere friabile. Per una cottura più veloce, l'orzo perlato deve essere immerso in anticipo almeno mezza giornata prima della cottura.

L'orzo perlato viene preparato in un rapporto di 2,5 parti di acqua in 1 parte di cereali. Dopo aver fatto bollire l'orzo, fate bollire per circa 1,5 ore. Per rendere più gustoso il prodotto, aggiungi la zucca bollita o le zucchine.

Il porridge di miglio immagazzina una grande quantità di aminoacidi utili. Contiene più vitamine, acido folico e fosforo rispetto al resto dei cereali. Per il trattamento della stitichezza, si raccomanda che i gastroenterologi raccomandino di prendere il miglio. L'effetto migliore può essere ottenuto aggiungendo una zucca al pshenka.

Il porridge di lino aiuta molto, perché contiene molte fibre alimentari. Hanno un effetto stimolante sull'intestino, hanno un effetto avvolgente.

Questa colazione di semi di lino sta diventando sempre più popolare: è una fonte di vitamine B, acido ascorbico, vitamina A. Questo prodotto nutre il corpo con oligoelementi: potassio, boro, selenio, rame, zinco, fosforo, calcio.

Il porridge di lino contiene la minor quantità di grassi e molti aminoacidi utili. Per cucinare, è possibile utilizzare sia semi di lino interi che macinati.

Come cucinare il porridge

Non è sufficiente solo per cucinare i cereali. Devi sapere come farlo correttamente per ottenere il miglior risultato. La cucina sbagliata non solo non avrà un effetto lassativo, ma potrebbe anche danneggiare, aumentando la stitichezza.

Cuocere correttamente il porridge solo sull'acqua. La cottura sul latte con zucchero aggiunto neutralizza l'effetto lassativo. Il latte è generalmente controindicato per la stitichezza.

È necessario far bollire abbastanza il cereale e portarlo alla fine con il vapore sotto il coperchio.

Non è possibile utilizzare la frittura, e invece di grassi animali (burro) dovrebbe aggiungere oli vegetali. Un cucchiaino di olio di girasole o di lino migliorerà il gusto del prodotto finito e migliorerà l'effetto lassativo.

Verdure crude che contengono più fibre possono essere aggiunte al prodotto finito. Per facilitare lo svuotamento, è possibile acquistare la fibra già pronta e berla con una quantità sufficiente di liquido.

Per il trattamento della stitichezza non dovrebbe usare il fast food. Anche se è comodo e veloce, ma è meglio dare la preferenza ai cereali naturali.

Per trattare e prevenire la stitichezza, i cereali lassativi dovrebbero essere consumati regolarmente. Il modo migliore sarebbe prepararli tutti i giorni a colazione.

I Kashi sono uno strumento eccellente per la prevenzione e il trattamento della stitichezza negli adulti e nei bambini. Questo alimento naturale non solo aiuta a combattere i disturbi intestinali, ma è anche un'ottima fonte di aminoacidi, vitamine e oligoelementi.

29 settembre 2015

Menu di esempio per la stitichezza per un giorno
Cosa non può mangiare con costipazione
Kashi con costipazione
Prodotti consentiti per la stitichezza
Modi popolari per eliminare la stitichezza

La costipazione acuta è la sindrome dell'intestino irritabile. Per liberarti della malattia, hai bisogno di una dieta per la stitichezza. Se il movimento intestinale non è stato più di 3 giorni, questa è la prova di stitichezza. La causa è di solito uno stile di vita inattivo e alimenti malsani.

Se i movimenti intestinali non si verificano per circa 3 giorni, allora il processo di decadimento inizia nell'intestino, a seguito del quale le tossine, sostanze nocive, iniziano a entrare nel flusso sanguigno e si diffondono in tutto il corpo. L'intossicazione fa sì che una persona:

esaurimento nervoso;
perdita di sonno;
dolore alla testa;
eruzione cutanea.

Pertanto, non appena ci sono segni di stitichezza, è necessario consultare urgentemente un medico, che prescriverà una dieta, una nutrizione medica equilibrata per la stitichezza. L'eliminazione della stitichezza da soli, la prescrizione indipendente del trattamento con lassativi, è severamente vietata, in quanto ciò non risolverà il problema, ma porterà a complicazioni. Inoltre, se bevi spesso un lassativo, il corpo diventerà coinvolgente. I farmaci per la costipazione elimineranno solo temporaneamente la malattia, ma non la cureranno.

Aiuterà solo una corretta alimentazione per la stitichezza. Con diversi tipi di stitichezza, una persona dovrebbe mangiare cibi strettamente consentiti. Dovresti mangiare in piccole porzioni e almeno 5 volte al giorno. Il menu deve essere selezionato correttamente, poiché l'obiettivo della dieta è eliminare le funzioni alterate dell'intestino. Per ogni giorno, il paziente deve prendere:

proteina - 100 grammi;
grassi - 100 grammi;
carboidrati: 450 grammi;
complessi vitaminici;
minerali;
oggetti utili.

Inoltre, la tabella di dieta dovrebbe includere il cibo, che dà un piccolo effetto lassativo. Tali prodotti per la stitichezza sono raccomandati:

ortaggi;
frutta;
latticini;
pane nero;
olio non raffinato;
succhi di verdura;
miglio porridge;
grano saraceno.

Se viene diagnosticata la stitichezza, i medici raccomandano di bere il più possibile, almeno un litro e mezzo al giorno. Questo include anche succo, tè, zuppa, latticello, decotti. La tabella dietetica sul peso della dieta non può essere superiore a 3 chilogrammi e il valore calorico al giorno non è superiore a 3000 kcal. La nutrizione da costipazione può essere diversa, in quanto la scelta dei prodotti dipende dalla forma di stitichezza. La stitichezza può essere:

Anatomico. Si raccomanda che gli alimenti ricchi di fibre e fibre alimentari, inoltre, nella tabella di dieta per il giorno dovrebbero includere grassi e carboidrati.
Spastica. I cibi grossolani dovrebbero essere rimossi dal menu: ci sono più grassi e carboidrati ad alta concentrazione, come marmellata o miele. Inoltre, è necessario bere di più. Le uova dovrebbero essere consumate con attenzione. Il medico ad ogni forma separata di stitichezza determina il numero di uova che possono essere incluse nel menu dietetico.

Menu di esempio per la stitichezza per un giorno

Con una forma anatomica di stitichezza al mattino dovrebbe bere succo di frutta appena spremuto. Inoltre, i decotti di prugne e l'acqua con il miele saranno utili. Anche le insalate di frutta e verdura ne trarranno beneficio. Se la stitichezza è molto forte, i medici raccomandano un'insalata curativa speciale. Metodo di cottura: cavolo fresco e mele sono grattugiate e mescolate.

Attenzione! Oltre a questa insalata, niente più può essere mangiato al mattino.

Il beneficio porterà un'altra miscela terapeutica, che può essere consumata durante il giorno. È preparato in questo modo: è necessario prendere 2 cucchiai d'acqua, 1 cucchiaio di miele, 1 cucchiaio di grano germogliato, 2 mele shabby, 2 cucchiai di avena, succo di mezzo limone, 1 cucchiaio di noce. Mescolare tutto accuratamente e mangiare un cucchiaio per un pasto durante il giorno. Nel pasto serale è buono mangiare il pesce bollito, le insalate di lattuga verde e la ricotta, il formaggio, le verdure bollite, l'uovo sodo, le noci. Per rafforzare la parete intestinale, i medici raccomandano di bere più succhi freschi a base di spinaci, carote, cavoli, barbabietole.

Con la forma spastica di stitichezza, è necessario rimuovere completamente dal menu il cibo grossolano, che contribuisce all'irritazione nell'intestino. Sulla base di ciò che tali pazienti dovrebbero mangiare meno alimenti vegetali contenenti fibre. Se tale cibo è incluso nel menu, allora dovrebbe essere sfregato nella poltiglia. Ridurre lo spasmo in questa forma di stitichezza aiuterà:

Inoltre, dovresti includere nella dieta verdure e frutta bollite con l'aggiunta obbligatoria di zucchero.

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Cosa non può mangiare con costipazione

Non mangiare cibi che causano stitichezza, come:

carne e prodotti a base di pesce molto grassi;
pane di frumento;
pasta;
carne affumicata;
conservazione;
acute;
cereali di riso;
semola;
prodotti a base di cioccolato;
prodotti a base di funghi;
cipolle, aglio;
ravanello;
rapa;
rafano;
pasticceria con crema;
condimenti piccanti;
gelatina;
caffè;
tè forte e denso;
alcol;
grassi animali;
senape.

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Kashi con costipazione

La stitichezza è il flagello della nostra società oggi, anche se non è consuetudine parlarne apertamente. In effetti, le donne hanno maggiori probabilità di soffrire di stitichezza rispetto agli uomini. I rappresentanti della metà femminile dell'umanità abusano diete, il che porta alla rottura dei processi metabolici e della stitichezza. Inoltre, le donne per lo più lavoro sedentario, che porta anche allo sviluppo della stitichezza. Kashi per la costipazione aiuterà ad evitare i disturbi. Il porridge bianco per una dieta terapeutica non è adatto, dare la preferenza a una migliore polenta dai cereali marroni e grigi. Porridge perfetto da:

Tuttavia, tali porridge dovrebbero essere cucinati in un modo speciale. Invece di burro nel porridge si consiglia di aggiungere verdura. La frittura dovrebbe essere eliminata completamente, invece è possibile aggiungere verdure crude che migliorano la digestione. Gruel utile deve essere incluso nel menu per tutti i giorni. Non essere pigro, perché la preparazione del cibo giusto per te è la strada per la salute.

Certo, è abbastanza semplice preparare il porridge istantaneo, ma non risolverà il problema con la stitichezza. Ma i cereali, bolliti da cereali naturali per 10 minuti e coperti con un coperchio fino a quando, fino a quando non si adatta, non bollire morbido, è considerato il migliore. Una tale ricetta per fare il porridge allevia definitivamente la stitichezza. Il grano saraceno è considerato il porridge più utile per la stitichezza. Tuttavia, deve essere preparato senza l'aggiunta di prodotti come zucchero semolato e latte. Questi prodotti non aiutano, ma piuttosto portano alla neutralizzazione dei nutrienti.

Il grano saraceno contiene molte fibre e elementi utili, grazie ai quali le scorie vengono rimosse dall'intestino.

La vitamina H è inclusa nella farina d'avena, che aiuta anche a combattere la stitichezza e migliora l'aspetto e le condizioni della pelle. Ma mangiare la farina d'avena troppo spesso non può, perché interferisce con l'assorbimento del calcio.

Sebbene l'orzo non contenga una grande quantità di vitamine, aiuta perfettamente a combattere la stitichezza. Il porridge di orzo meno è un lungo tempo di cottura.

I porridge elencati sopra aiuteranno sicuramente nella lotta contro la stitichezza. Se includi nel menu per il giorno almeno uno di questi cereali, il problema della stitichezza può essere dimenticato per sempre.

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Prodotti consentiti per la stitichezza

Oltre ai cereali, i medici raccomandano di includere i seguenti prodotti nella dieta:

brodi a basso contenuto di grassi;
zuppe di verdure;
zuppa di barbabietola rossa;
minestre di frutta;
latticini;
pesce bollito;
carne magra;
pane nero;
biscotti secchi;
marmellata, miele, zucchero;
maccheroni di grano duro;
cereali;
fagioli;
marmellate;
crema;
oli vegetali;
burri;
carote;
cavolo;
barbabietole;
cetrioli;
pomodori;
piselli;
zucchine;
melanzane;
frutta;
crauti;
contorno di verdure;
succhi di frutta freschi;
tè verde

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Modi popolari per eliminare la stitichezza

Affinché la peristalsi intestinale torni alla normalità, è necessario utilizzare ricette popolari, ma solo dopo le raccomandazioni del medico. Le ricette sono le seguenti:

Prima di mangiare, devi mangiare un paio di mele.
L'acqua, in cui la farina d'avena o la prugna è stata cotta per lungo tempo, è eccellente per la stitichezza.
Inoltre, sono utili il sottaceto tiepido di cavolo e il succo di ravanello, lo yogurt e il tè alle ciliegie, che vanno bevuti fino a 5 volte al giorno.
Brodo di corteccia di olivello spinoso. Per preparare, è necessario prendere una corteccia di olivello nella quantità di 20 g e versare un bicchiere di acqua bollente su, quindi mettere in un bagno d'acqua. Quindi raffredda e bevi mezzo bicchiere di notte. Questo brodo può essere bevuto quanto vuoi, non ci sono restrizioni sul percorso. Tuttavia, il corpo si abitua rapidamente ai fitootvars e l'effetto del trattamento può diminuire.
Infuso di bacche di belladonna nera. È necessario prendere 3 cucchiai di nightshade e versarli con un bicchiere d'acqua, far bollire per un'ora, quindi filtrare e raffreddare. Prendi l'infusione dovrebbe essere 4 volte al giorno per un quarto di tazza.
Semi di zucca È necessario versare un cucchiaino di semi di zucca con acqua bollente e insistere. L'infusione viene somministrata fino a 4 volte al giorno.
Mezzo cucchiaio di acqua di aneto sarà anche utile per la stitichezza. Succo di carota o decotto di camomilla a stomaco vuoto contribuirà a ridurre la formazione di gas. Puoi fare clisteri con acqua tiepida e camomilla. Non dannoso sarà un massaggio dell'addome. Inoltre, lo stomaco è ben tenuto caldo. Tuttavia, i clisteri non dovrebbero essere abusati, sono mostrati solo come i primi mezzi.
Un paio di cucchiai di crusca sarà utile per combattere la stitichezza. Anche i grezzi ne trarranno beneficio.

Un ottimo rimedio per la stitichezza è una miscela di frutta secca. Preparare la miscela come segue: è necessario prendere fichi, albicocche secche, prugne, miele, 100 g ciascuno, olio vegetale e semi di zucca in polvere - 50 g Tutti i componenti devono essere mescolati e presi prima di cena, 1 cucchiaio. Conservare questa miscela dovrebbe essere in frigorifero.

http://medic-03.ru/kakie-kashi-mozhno-pri-zaporah/

Quali cereali aiutano con la stitichezza

La stitichezza è una condizione raramente espressa a voce alta. Ma vale la pena sopportare il disagio o bere medicinali non sempre sicuri? Uno dei modi efficaci per sbarazzarsi della malattia è la correzione della nutrizione.

Ad esempio, l'inclusione nella dieta quotidiana di alimenti che normalizzano le feci. Avendo appreso quali porridge sono utili per la stitichezza, è possibile stabilire il lavoro del tratto gastrointestinale sia in un adulto che in un bambino.

Cereali utili per la stitichezza

Prima di completare il solito menu con piatti a base di cereali, è necessario scoprire quali porridge causano stitichezza e quali invece contribuire alla normalizzazione della sedia.

Le proprietà di riempimento a causa della grande quantità di amido hanno chicchi di riso.

È meglio rinunciare completamente durante la stitichezza. Controindicato e porridge per costipazione e altri disturbi nel tratto gastrointestinale.

L'azione opposta, soggetta alla tecnologia di preparazione, prevede piatti a base di farina d'avena, grano saraceno, lino, miglio e orzo perlato. Ognuno di questi cereali ha caratteristiche individuali e il grado di impatto sul corpo con costipazione.

grano saraceno

Molte giovani madri sono preoccupate per la domanda se ci possa essere stitichezza in un bambino con il porridge di grano saraceno. Questo piatto non è debole e non fissa la sedia, ma regola il corretto funzionamento dell'intero tratto gastrointestinale.

Ecco perché non dovresti aver paura che un piatto gustoso, sano e ipoallergenico provochi stitichezza in un bambino quando si alimenta con grano saraceno. Il consumo regolare di grano saraceno aiuterà a sbarazzarsi dei seguenti problemi di salute nei bambini e negli adulti:

Il porridge di grano saraceno cotto sull'acqua con costipazione attiva la funzione motoria dell'intestino;
migliorare l'assorbimento da parte delle pareti dello stomaco di sostanze nutritive che entrano nel corpo;
riprenderà il lavoro della peristalsi;
rendere lo svuotamento regolare.

Caratteristiche! I gastroenterologi raccomandano il grano saraceno in caso di difficoltà nella defecazione, non bollire, ma cuocere a vapore con acqua bollente. Ciò manterrà il massimo di sostanze preziose nel prodotto.

farina d'avena

La domanda se la farina d'avena con costipazione preoccupa chiunque preferisca iniziare la giornata con una colazione sana e nutriente. Vale dunque la pena di rifiutare una buona abitudine in caso di disturbi alla sedia? Quando funzionale, abituale o causato da malattie gastrointestinali, costipazione, è semplicemente necessario includere la farina d'avena nella dieta.

La violazione della peristalsi avvelena il corpo con tossine e provoca danni a tutto il corpo. È farina d'avena che può rimuovere l'infiammazione dagli organi interni, inclusi gli intestini. Inoltre, farina d'avena:

migliora l'immunità grazie all'elevato contenuto di preziose vitamine e minerali;
reintegra il corpo con il magnesio, indispensabile per il corretto metabolismo;
migliora la digeribilità dei carboidrati;
normalizza la motilità intestinale;
allevia il bruciore di stomaco e la flatulenza.

Tali proprietà preziose della farina d'avena consentono ai nutrizionisti di includere i pasti da cereali sani nella dieta di persone con problemi di salute abbastanza gravi - gastrite, ulcera gastrica e ulcera duodenale.

orzo perlato

Un grande rimedio per la stitichezza è l'amato da molti. L'orzo è ricco di vitamine, microelementi, amminoacidi e lisina. Questa groppa normalizza il sistema digestivo, ripristinando la motilità intestinale nel più breve tempo possibile.

Tuttavia, l'orzo perlato ha alcune controindicazioni che dovrebbero essere prese in considerazione prima dell'uso. L'orzo deve essere scartato:

persone che soffrono di gastrite con elevata acidità dello stomaco;
A causa della grande quantità di glutine, l'orzo perlato non è raccomandato per l'inclusione nella dieta delle donne in gravidanza, in quanto può provocare reazioni allergiche.

Il porridge d'orzo con costipazione (dall'orzo schiacciato) agisce sul corpo in modo simile, rapidamente e indolore, normalizzando la sedia.

Pshenko

Le persone con digestione sensibile sanno che il miglio di grano per la stitichezza è la migliore medicina. Le proprietà lassative del miglio sono state a lungo utilizzate per trattare tutti i tipi di disturbi nel tratto digestivo.

Tale porridge viene mostrato ad adulti e bambini. Il prodotto non causa allergie, è facilmente assorbito dal corpo. Puoi essere convinto dell'efficacia del miglio sul corpo con la stitichezza abituale includendo il porridge nella dieta con l'aggiunta di zucca o prugna. Il risultato non tarda ad arrivare.

È importante! Non usare il miglio per le persone con malattie della ghiandola tiroidea, poiché nella groppa ci sono sostanze che rallentano l'assorbimento di iodio.

Porridge di lino

Porridge di lino in popolarità non può competere con grano saraceno o farina d'avena.

La fibra alimentare contenuta nei gusci dei semi di lino contribuirà ad attivare la peristalsi intestinale e ad alleviare da qualsiasi interruzione del tratto digestivo.

Il porridge di lino con costipazione fornirà bonus aggiuntivi sotto forma di aminoacidi Omega-3 e Omega-6, necessari per mantenere l'immunità, normalizzare i sistemi endocrino e cardiovascolare, saturando il corpo con vitamine, ormoni vegetali e proteine.

Quali cereali sono adatti per adulti e bambini

Introdurre il porridge nella stitichezza negli adulti e nei bambini nella dieta può non solo risolvere il problema associato al lavoro dell'intestino, ma anche migliorare le condizioni generali del corpo.

I bambini sono perfetti fiocchi d'avena e grano saraceno. Agli adulti piacerà l'orzo perlato e il cereale di lino, così popolare in America e in Europa. Se un bambino con costipazione rifiuta di mangiare un piatto senza pretese, puoi mascherarlo con i tuoi frutti e bacche preferiti che rendono il porridge ancora più sano.

Come cucinarli

È importante non solo sapere quali porridge puoi mangiare per la stitichezza, ma anche preparare correttamente i pasti sani. La mancata preparazione della tecnologia di uno o di un altro cereale può portare all'effetto opposto e, invece del sollievo atteso, risolverà solo l'intestino.

Tutti i cereali destinati a migliorare la peristalsi sono cucinati esclusivamente sull'acqua. La preferenza dovrebbe essere data ai cereali integrali. I cereali istantanei non sono così buoni per il corpo.

Prima della cottura, i cereali vengono accuratamente lavati (tranne la farina d'avena) e preparati secondo la tabella. Il rispetto delle proporzioni e il tempo di cottura ti permetteranno di cucinare il porridge, la cui consistenza sarà ottimale per le violazioni nel lavoro dell'intestino.

http://vashproctolog.com/proktologiya/zapor/lechenje/narodnoje/kakie-kashi-pomogayut.html

Nutrizione: "Kashi" con "Zaporia"?

La stitichezza è un problema che non è parlato ad alta voce. La natura del problema non è solo medica, ma anche sociale. Fino al 50% delle persone che vivono nei paesi sviluppati soffrono di insufficienti movimenti intestinali.

La civiltà in questo caso è il principale fattore provocatorio. La migliore medicina per la stitichezza è uno stile di vita vicino alla "fonte originale": più movimento, più cibo sano.

Kashi trasmette più accuratamente la natura del cibo dei loro antenati: semplice, naturale e conveniente. Alla scoperta del meraviglioso mondo dei cereali, che è meglio mangiare con la stitichezza, devi dimenticare il sushi e il fast food.

Sarai sorpreso di quanto gratificante il sistema digestivo reagirà al nuovo menu. Certo, i cereali - solo un aspetto della nutrizione per la stitichezza, ma non è poco importante e molto efficace. Ma nessuno di loro è in grado di svegliare un intestino addormentato o stanco.

Porridge di grano saraceno con costipazione

Il grano saraceno è sempre stato venerato in Russia. È stata persino chiamata affettuosamente "madre". Contiene molti aminoacidi, proteine facilmente digeribili, contiene calcio e iodio, magnesio, vitamine del gruppo B, acido folico, rutina, una grande quantità di fibre.

La cellulosa, che è contenuta nel grano saraceno, fa funzionare l'intestino. Il miglior effetto lassativo è il porridge, bollito in acqua - un po 'crudo, che è diventato pronto dopo la rimozione dal fuoco mediante vapore.

Un cucchiaino di olio vegetale è lo stesso cucchiaio d'olio, che non può essere rovinato da alcun porridge lassativo. Il grano saraceno può essere cotto a vapore con acqua bollente e non sottoposto ad ebollizione.

Ma per le persone con stitichezza spastica, lesioni della mucosa del sistema digestivo (colite, ulcere), tale grano saraceno è controindicato.

Farina d'avena con costipazione

La farina d'avena, bollita dal grano intero, è in grado di competere con il grano saraceno nel suo effetto lassativo. Una grande quantità di fibre alimentari assorbe bene anche le tossine e le rimuove delicatamente. Ancora una volta non c'è bisogno di parlare dei vantaggi del porridge: il porridge associa sempre le colazioni più utili e salutari al mondo.

La farina d'avena può esacerbare il problema della stitichezza: è improbabile che una consistenza viscosa porti intestino. Cereali liquidi e teneri - una medicina per persone con gastrite, colite. La tenerezza nel caso di porridge lassativi è consentita solo sotto forma di un cucchiaio di olio vegetale.

E dimentica la farina d'avena sul latte - solo acqua, solo cereali integrali. Il latte con costipazione è generalmente controindicato, come il caffè, a proposito.

Porridge d'orzo con costipazione

Il porridge d'orzo non è popolare sui tavoli. Alcuni orzo generalmente considerano il cibo servo. Peter non pensavo e preferivo questo casino più di chiunque altro. Perlovka era un simbolo di prosperità nell'antica Russia - tuttavia, lo preparavano esclusivamente con latte e fittamente annaffiati con burro.

Bonus quando si mangia porridge d'orzo - effetto antivirale. La lisina, che è contenuta nell'orzo, è attiva contro il virus dell'herpes e le infezioni catarrali.

Porridge di miglio con costipazione

Il miglio contiene aminoacidi essenziali, un'enorme quantità di vitamina B (il leader tra i cereali), acido folico e fosforo. È perfettamente bollito morbido, trasformandosi in porridge friabile, che è nominato dai gastroenterologi per la stitichezza.

Ma dal riso bianco, la semola di latte, la farina d'avena dei cereali istantanei dovrà essere abbandonata.

Gli amanti del riso potrebbero usare il marrone senza la buccia. Tali componenti ausiliari come prugne, uvetta, albicocche secche migliorano significativamente l'effetto lassativo di qualsiasi cereale.

Ricorda, bere molta acqua per la stitichezza non è una raccomandazione, ma la regola numero uno. E quando si utilizza il porridge, la regola diventa volontaria-obbligatoria.

Mangi il porridge, beva l'acqua, balla - questa ricetta per costipazione funziona sempre.

http://slimim.diet/10462/zaporakh/

Costipazione cereali

Uno dei mezzi migliori, naturali e convenienti per combattere questa malattia sarà il porridge per la stitichezza.

Cereali efficaci

Kashi è uno strumento accessibile che può essere trovato nella cucina di ogni hostess. Ciò che è importante, una "medicina" per la stitichezza può essere gustosa! Con esso, non puoi solo combattere con il ritardo della sedia, e utilizzare un ottimo modo per prevenire.

Il porridge è sia un prodotto utile che un rimedio adatto a un bambino con costipazione. Hai solo bisogno di sapere quali cereali possono essere usati.

Per combattere la malattia, i cereali contenenti fibre grossolane sono più adatti. Questi sono cereali marroni e grigi:

La semola e il riso non sono adatti a causa dell'elevato contenuto di glutine e amido, quindi hanno un effetto fissante.

grano saraceno

Tra tutti i cereali, il grano saraceno ha il miglior effetto lassativo. Il grano saraceno contiene una quantità sufficiente di fibra necessaria, una grande quantità di vitamine del gruppo B.

Nel grano saraceno si trovano calcio, iodio, molti aminoacidi, acido folico, rutina. La proteina del grano saraceno nella sua composizione di amminoacidi è quasi uguale alla soia.

avena

La farina d'avena è una delle colazioni più salutari al mondo. È importante che i bambini la amino.

Per combattere il ritardo della sedia marca fiocchi adatto "Hercules". A causa delle speciali tecniche di produzione, contengono la maggior parte delle fibre. Krupa è bollito per un massimo di 30 minuti e ha il miglior effetto lassativo.

Il marchio "Extra" di farina d'avena è più purificato, non contiene quasi fibre grossolane e pertanto è scarsamente indicato come lassativo.

Orzo perlato

Il porridge d'orzo non contiene una grande quantità di vitamine, ci vuole molto tempo per prepararsi, ma è anche un bene per il trattamento della stitichezza dovuta alla fibra.

miglio

biancheria

Il porridge di lino aiuta molto, perché contiene molte fibre alimentari. Hanno un effetto stimolante sull'intestino, hanno un effetto avvolgente.

Il porridge di lino contiene la minor quantità di grassi e molti aminoacidi utili. Per cucinare, è possibile utilizzare sia semi di lino interi che macinati.

Come cucinare il porridge

Cuocere correttamente il porridge solo sull'acqua. La cottura sul latte con zucchero aggiunto neutralizza l'effetto lassativo. Il latte è generalmente controindicato per la stitichezza.

È necessario far bollire abbastanza il cereale e portarlo alla fine con il vapore sotto il coperchio.

Per il trattamento della stitichezza non dovrebbe usare il fast food. Anche se è comodo e veloce, ma è meglio dare la preferenza ai cereali naturali.

Per trattare e prevenire la stitichezza, i cereali lassativi dovrebbero essere consumati regolarmente. Il modo migliore sarebbe prepararli tutti i giorni a colazione.