Principale

I benefici e i danni della fibra per il corpo, le regole della sua ricezione

Una persona non può fare a meno di cibo di origine vegetale, è in esso contiene la fibra che è così necessaria per supportare i processi vitali. I benefici e i danni di questa sostanza sono stati a lungo valutati e studiati dai nutrizionisti. Nonostante il fatto che molte persone scelgano deliberatamente programmi alimentari incentrati sulle fibre alimentari, non sospettano nemmeno che li diano.

Non tutti comprendono come la fibra di grano sia diversa dalle sostanze che compongono frutta e verdura. La pratica dimostra che l'ignoranza di tali problemi può portare a un'alimentazione sana più conseguenze negative di quelle positive.

Tipi, caratteristiche, composizione della fibra

La fibra non è del tutto corretta per comprendere un particolare composto chimico, è semplicemente un nome generalizzato per componenti alimentari che costituiscono un gruppo specifico. In un altro modo può essere chiamato fibra alimentare. Nonostante il fatto che le loro proprietà siano simili sotto molti aspetti, potrebbero esserci differenze significative.

Per quanto riguarda il sistema nutrizionale, che si basa sull'uso di prodotti ricchi di fibre, è necessario ricordare che:

  • La gomma si trova nella farina d'avena.
  • I polisaccaridi (cellulosa) sono ricchi di crusca, cavoli, farina di frumento, fagioli verdi, piselli giovani, mele, carote, broccoli, peperoni e bucce di cetriolo.
  • I cereali e la crusca sono ricchi di emicellulosa. Questo dovrebbe essere ricordato, perché alimenti simili, come la fibra di frumento, assorbono attivamente l'acqua.
  • Un sacco di pectina si trova in agrumi, carote, mele, fragole, patate, cavolfiori. Una caratteristica distintiva di questa sostanza è la capacità di ridurre l'assorbimento dei grassi.
  • Le parti irrigidite delle cellule vegetali (lignina) si trovano in fragole, cereali, ravanelli, crusca e piselli. Riducono il livello di colesterolo dannoso nel sangue e impediscono l'assorbimento di altre fibre.

La fibra, indipendentemente dalla sua origine e tipo, può essere caratterizzata come un nutriente ricco di carboidrati ma povero di zuccheri. Per questo motivo, non può essere una materia prima per la produzione di energia, ma è ancora necessario per l'implementazione di molti processi importanti.

Esistono due tipi di fibre che differiscono nelle loro proprietà fisiche:

  • Solubile. Questi includono emicellulosa, pectina e resine alimentari. Il corpo trascorre molto tempo nella sua digestione, motivo per cui la sensazione di pienezza non passa per molto tempo. In questo contesto, il processo di assorbimento dello zucchero dal sangue rallenta, il livello di colesterolo dannoso si riduce.
  • Insolubile. In questo gruppo piombo lignina e cellulosa. Queste sostanze passano molto più velocemente attraverso l'intestino. Allo stesso tempo, assorbono anche il fluido in eccesso, fornendo pulizia del tratto digestivo. Questo tipo di fibra è essenziale per le persone che soffrono di stitichezza.

Secondo i nutrizionisti e i medici, il tasso giornaliero di fibra non dovrebbe superare i 40 g, tuttavia il fatto di quale tipo di prodotto viene utilizzato talvolta gioca un ruolo importante. Pertanto, prima di passare a uno specifico metodo di alimentazione, dovresti visitare uno specialista e discutere con lui tutti i punti principali e controversi. Solo in questo caso, l'uso della fibra per il corpo si manifesterà molto presto e in pieno.

Proprietà utili di fibra

Nonostante l'assenza di vitamine e minerali nella composizione delle fibre, la sua composizione in termini chimici può essere molto ricca e diversificata. Particolarmente utili sono le piante, le cui parti commestibili contengono entrambi i tipi di sostanze contemporaneamente. Se tali prodotti non sono nella dieta, è necessario dedicare molto impegno alla creazione di un menu bilanciato.

La presenza nella dieta di entrambi i tipi di fibra vegetale consente di contare su tali risultati:

  • La sostanza è attivamente utilizzata in vari programmi di perdita di peso. Il suo uso garantisce l'assenza di fame, la saturazione con porzioni minime, la pulizia dell'intestino da tossine e residui non digeriti.

Suggerimento: le persone moderne che mangiano cibo per lo più raffinato e inutile, soprattutto in cerca di fibra. Se non è possibile introdurlo nella dieta nella sua forma naturale, deve essere fatto almeno mediante preparazioni speciali. Possono essere trovati nelle farmacie e nei negozi di alimenti naturali. Naturalmente, la ricezione di tali fondi dovrebbe prima essere coordinata con uno specialista.

  • La presenza di fibre nella dieta impedisce lo sviluppo del diabete. Indipendentemente dal fatto che la canapa sia farina o polpa di frutta, il livello di zucchero nel sangue sarà gradualmente ridotto a un numero ottimale. Nei casi in cui la malattia è già stata diagnosticata, l'assunzione di una sostanza nel corpo aiuterà a mantenere le prestazioni a un livello ottimale.
  • La capacità pulente della fibra consentirà al corpo di liberarsi da tossine, veleni, cibo non digerito. Ciò influenzerà positivamente il processo digestivo, le condizioni generali del corpo, l'immunità e la qualità della pelle.
  • Ridurre il livello di colesterolo dannoso nel sangue aiuta a migliorare la funzionalità del cuore e dei vasi sanguigni. Le statistiche mostrano una marcata riduzione del rischio di sviluppare condizioni di emergenza nelle persone che consumano attivamente alimenti di origine vegetale.
  • Un aumento della quantità di fibre nella dieta è indicato con stasi biliare, discinesia e atonia intestinale o cistifellea.
  • Numerosi studi hanno dimostrato che l'uso di fibre contribuisce all'escrezione di mercurio e sali tossici di metalli pesanti.
  • La fibra è l'alimento principale per batteri benefici che abitano l'intestino umano. Durante la lavorazione del prodotto, contribuiscono alla produzione di vitamine del gruppo B e alcuni enzimi.

La fibra alimentare, in particolare la fibra di frumento, viene utilizzata nella cosmetica domestica. Il prodotto può essere aggiunto non solo alle maschere naturali, ma anche al liquido durante il bagno. Questo aiuta a pulire la pelle, ripristinare il tono sano, aumentare l'elasticità dell'epidermide.

Danni alle fibre e controindicazioni

Gli esperti non danno voce alle norme sul consumo di fibre. Contrariamente alla credenza popolare, una quantità eccessiva nella dieta può causare tali effetti:

  • Nausea, vomito, diarrea, gonfiore e forte secrezione di gas dall'intestino.

Consiglio: la fibra utile per il corpo sarà ben assorbita solo se combinata con alimenti proteici. Ma il frutto è meglio non combinare con altri prodotti. Vale anche la pena considerare che la maggior parte delle fibre alimentari dovrebbe essere ingerita attraverso cibi crudi.

  • In alcuni casi, la fibra può causare stitichezza. Il rischio di queste conseguenze è particolarmente elevato con l'uso attivo della sostanza e l'insufficiente assunzione di liquidi nel corpo.
  • I processi infiammatori a livello intestinale e del pancreas possono essere esacerbati.
  • L'abuso prolungato di vari tipi di fibre porta alla rimozione di oligoelementi dai tessuti e alcune vitamine liposolubili.
  • Non usare eccessivamente le fibre per gli uomini, altrimenti potrebbero avere una diminuzione dell'attività sessuale a causa dell'inibizione della produzione di testosterone.
  • In alcuni casi, un prodotto naturale può entrare in interazione diretta con i farmaci. Ciò influenzerà l'efficacia dei moduli di farmacia.

Passando al menu, ricco di fibre, è necessario ricordare un uso adeguato di acqua, calorie e vitamine. Se la dieta è vegetariana, allora dovresti anche prenderti cura di una quantità sufficiente di calcio. In questo caso, gli effetti di tale nutrizione saranno estremamente positivi.

Assunzione di fibre per la perdita di peso

L'interesse speciale di donne e uomini è il beneficio della fibra per la perdita di peso. I prodotti di profilo e i prodotti farmaceutici non sono solo introdotti nella composizione di molte diete. La cosa principale è fare tutto correttamente e in accordo con i bisogni del corpo. Alcune persone, alla ricerca di risultati rapidi, cercano di mangiare nulla, tranne che per fonti di fibre alimentari sotto forma di frutta e verdura. In effetti, la fibra utile ed efficace è in un'enorme quantità di prodotti alimentari che possono fornire all'organismo tutto il necessario.

Nella transizione verso un alimento dietetico simile, è necessario ricordare di più su questi punti:

  • Il limite massimo del livello di fibre nella dieta per perdere peso è di 60 g. Non si devono rispettare tali parametri per troppo tempo, altrimenti c'è il rischio di effetti collaterali già citati.
  • Il volume di alimenti ricchi di fibre alimentari dovrebbe essere di circa il 70%. Bene, se il resto cadrà su carne, pesce e pollame.
  • I frutti dovrebbero essere mangiati separatamente dagli altri ingredienti, non dovrebbero essere trovati in nulla nel canale alimentare.
  • Se è possibile abbandonare sottaceti, alcol, arrosti, grassi e dolci, i risultati positivi si manifesteranno molto più velocemente e sarà diversa resistenza.
  • Il trattamento termico porta alla parziale distruzione della fibra, quindi è preferibile dare la preferenza ai cibi crudi. Vale la pena considerare che nei succhi naturali non ci sono fibre vegetali, quindi non sono una componente obbligatoria di tale nutrizione.
  • Quando si utilizza la fibra farmaceutica, è necessario agire rigorosamente secondo le istruzioni.

La cellulosa in qualsiasi forma è perfetta per l'esecuzione dei giorni di digiuno. Durante questi periodi, è meglio combinato con kefir, quindi l'azione di pulizia sarà doppia. Durante il giorno dovresti bere 1 litro di kefir, diviso in 5 parti, e mangiare cibi ricchi di fibre alimentari, entro limiti accettabili. La cosa principale è non ricorrere a questo approccio per due giorni di seguito. Il carico sul corpo potrebbe essere eccessivo.

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Cellulosa per la pulizia dell'intestino

Senza eccezione, i medici consigliano alle persone di mangiare cibi che contengono una quantità sufficiente di fibre alimentari. È necessario per mantenere il normale funzionamento degli intestini, per la sua pulizia e guarigione. La cellulosa è un prodotto eccellente per combattere la stitichezza.

Fibra alimentare grossolana aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, migliora la produzione di bile, riduce la probabilità di sviluppare gravi malattie, tra cui danni vascolari aterosclerotici, diabete, cancro dell'intestino, malattie cardiache. Si consiglia di introdurre nella vostra dieta fibra per le persone che soffrono di sovrappeso. Senza di essa, perdere peso non avrà successo. Gli alimenti ricchi di fibre riducono l'appetito, purché mantengano un senso di pienezza.

Cos'è la fibra?

La cellulosa non è altro che carboidrati complessi che riempiono i vuoti nelle fibre delle pareti delle cellule vegetali. La fibra non si scioglie in acqua, ma è in grado di assorbirne i grandi volumi e il gonfiore. Si divide solo nell'intestino crasso.

È la capacità della fibra di aumentare di dimensioni e di non essere digerita sotto l '"attacco" dei succhi enzimatici dello stomaco e gli intestini sono le sue caratteristiche principali.

Dopo aver assorbito l'acqua, la fibra passerà attraverso l'intero tratto gastrointestinale, pulendo le sue pareti da detriti di cibo non digerito. Le contrazioni intestinali naturali saranno rafforzate ei suoi villi puliti dai depositi inizieranno a funzionare come previsto. Ciò consentirà all'organismo di trarre il massimo beneficio dal cibo, saturando di vitamine e microelementi.

Assicurati di includere gli alimenti con fibre nella tua dieta per quelle persone che vogliono perdere peso. Tale alimento ha un contenuto calorico minimo e contribuisce anche alla saturazione a lungo termine. La fame non disturberà a lungo, perché la fibra alimentare gonfia si muove lentamente lungo il tratto digestivo, assorbendo tutto il danno che è stato accumulato in precedenza.

Tipi di fibra

La fonte di fibre sono prodotti di origine vegetale.

Esistono diversi tipi di fibre alimentari, tra cui:

Fibra solubile E 'presente in avena, semi di lino, mele, verdure arancioni e rosse, agrumi e legumi. Dopo il contatto con il liquido, tali fibre aumentano di volume e diventano gelatinose. Gonfi, riempiono l'intero stomaco. Le sostanze che sono fibre solubili sono inulina e pectina. Questo include anche catrame, gomma e muco. Sono componenti vincolanti peculiari.

Fibra insolubile si trova in frutta e verdura (principalmente nella loro pelle), riso integrale, cereali e crusca, semi e noci. Ha una consistenza spugnosa e aumenta di dimensioni quando interagisce con l'acqua. La fibra insolubile è rappresentata da sostanze quali: cellulosa, emicellulosa, lignina. Tali fibre il corpo non può digerire.

È necessario soffermarsi più in dettaglio sui principali tipi di fibra e sui prodotti in cui è contenuto:

La comedina può essere ottenuta dalla farina d'avena e dai fagioli secchi.

La pectina è ricca di mele, carote, agrumi, cavoli (bianco e cavolfiore), piselli secchi, fagiolini, fragole, patate, fragole e bevande a base di frutta fresca. La pectina, come le gengive, colpisce l'assorbimento del cibo nello stomaco e nell'intestino tenue. Reagiscono con gli acidi biliari e aiutano a ridurre il consumo di grasso corporeo. Questo aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Il cibo è più lungo nello stomaco e l'intestino viene avvolto dall'interno, il che riduce il tasso di assorbimento degli zuccheri. Questo è vero per le persone con diabete, in quanto consente di ridurre la dose di insulina iniettata.

La cellulosa è presente nella crusca, nei cavoli (broccoli e cavoletti di Bruxelles) e nei piselli giovani, nella farina di frumento, nei chicchi cerosi e verdi, nelle bucce dei cetrioli, nelle mele, nelle carote e nei peperoni.

L'emicellulosa può essere trovata in crusca, cereali, grani non raffinati, barbabietole, senape e cavoli. La cellulosa, come l'emicellulosa, ha la capacità di assorbire l'acqua, alleviando il carico dall'intestino crasso. La materia fecale passa facilmente e rapidamente attraverso l'intestino, il che consente di eliminare la stitichezza. Mangiare cibi con fibre è un'eccellente prevenzione di malattie come: emorroidi, varici del colon e cancro, diverticolosi, colite spasmodica.

La lignina si trova nella crusca, nei cereali e nelle verdure morte. Il fatto è che nel tempo il livello di questa sostanza negli ortaggi aumenta rispetto al livello della lignina nei cibi freschi. Questo tipo di fibra è presente in fragole, piselli, fagiolini e ravanelli. La lignina riduce l'assorbibilità di altre fibre, ha la capacità di legarsi alla bile. A causa di queste proprietà, si verifica una diminuzione del livello di colesterolo nel sangue e il processo di spostamento della massa alimentare attraverso l'intestino viene accelerato.

La fibra farmaceutica è presentata in granuli e in polvere. Può essere usato come prodotto alimentare indipendente o aggiunto ai piatti. Se una persona mangia cibo con fibre, ha bisogno di bere abbastanza acqua. Il giorno del suo volume dovrebbe essere di almeno 2,5 litri.

10 alimenti utili per il lavoro intestinale

Pane integrale Questo pane è una fonte di fibra, che è disponibile per tutti. Inoltre, ha molte sostanze utili, rappresentate da vitamine e oligoelementi. Per ottenere abbastanza fibra è necessario scegliere il pane fatto con farina integrale. Il massimo vantaggio è il pane di segale, che ha un basso contenuto calorico ed è ricco di fibre. Il suo uso nel cibo consente di ridurre il livello di colesterolo nel sangue e di pulire l'intestino. Pertanto, non sorprende che tale pane sia incluso in un'ampia varietà di schemi terapeutici di alimenti. Due fette di pane di segale al giorno sono sufficienti per riportare i processi digestivi alla normalità.

Crusca e cereali Basta mangiare una porzione di cereali con pezzi di frutta per fornire al tuo corpo 14 g di pura fibra. Un piattino con farina d'avena del 25% copre il fabbisogno quotidiano di fibra alimentare. La farina d'avena contiene amido, ma viene assorbita lentamente dal corpo, quindi non danneggia. Questo ti permette di sbarazzarti definitivamente della fame.

Lenticchie e altri legumi. Dopo aver mangiato una porzione di lenticchie, una persona si procurerà 16 grammi di fibre. Questo cibo è una fonte di ferro e zinco, non porta all'accumulo di tossine nel corpo. Tutti gli altri legumi non sono inoltre privi di fibre alimentari. Una porzione di fagioli neri fornisce al corpo 15 g di fibre e una porzione di fagioli - 13 g. In generale, i legumi sono considerati alimenti sani, quindi si raccomanda di essere inclusi nella dieta alimentare. Tuttavia, dovrebbero essere consumati in piccole porzioni per non provocare flatulenza.

Fragole, mirtilli, uva spina e lamponi. Queste bacche contengono molta fibra. Una porzione di lampone è sufficiente a saturare il corpo con 8 g di fibra alimentare. In questo caso, il contenuto calorico di questo piatto non supererà le 60 kcal.

Avocado. Un frutto di dimensioni medie rappresenta 12 g di fibre. Il suo uso nel cibo consente di normalizzare la microflora intestinale, aumentare la peristalsi, eliminare la stitichezza.

Noci. In 30 g di mandorle contiene 161 kcal, ma nonostante l'alto contenuto calorico, questo prodotto contiene 13 g di acidi grassi benefici, nonché 3,4 g di fibre, che del 14% copre il fabbisogno giornaliero del corpo. Pistacchi meno calorie, ma non meno utili. Per ridurre il livello di colesterolo nel sangue dell'8,5% e aumentare l'elasticità delle arterie, è necessario consumare circa 80 g di queste noci ogni giorno. Puoi mangiarli in forma pura o aggiungere a porridge, yogurt, salse e pasticcini.

Una pera è un frutto che contiene circa 5 grammi di fibra. I frutti contengono molto fruttosio, ma poco glucosio. Pertanto, può essere incluso nel suo menu per le persone con malattie del pancreas.

Il seme di lino contiene sia fibra solubile che insolubile. Un cucchiaio di semi contiene 2,8 g di queste fibre alimentari sane. L'olio di semi di lino è usato come lassativo che abbassa il colesterolo nel sangue. La sua ricezione consente di avvolgere le pareti dello stomaco e dell'intestino, riducendo i sintomi di ulcera peptica, gastrite e altre infiammazioni. Le masse alimentari si muovono più velocemente attraverso il tratto digestivo, non indugiare in esse, che è importante per le persone con obesità e stitichezza.

Frutta secca Le prugne sono una fonte di fibre. In? la sua tazza contiene 3,8 g. Come spuntino tra i pasti principali è bene usare altri frutti secchi, ad esempio albicocche, fichi, uvetta, datteri. Non dovremmo dimenticare che tutti hanno un alto contenuto calorico, quindi dovrebbero essere consumati con moderazione.

Verdure verdi Contengono ferro, beta-carotene, fibra insolubile. Una porzione di foglie di rapa, barbabietole o spinaci contiene 4-5 g di fibre. E 'anche molto in nero ravanello, broccoli, peperoni, cavolfiori, zucchine, cavoli rapa, sedano, carote, cetrioli, asparagi.

Video: fibra alimentare Come prendere la fibra?

Benefici in fibra

Se nel tuo menu includi regolarmente prodotti con un tessuto, questo porterà al corpo i seguenti vantaggi:

I livelli di colesterolo diminuiranno, che è la prevenzione dell'aterosclerosi.

Dal corpo saranno rimosse le sostanze nocive.

La probabilità di sviluppare una malattia da calcoli biliari diminuirà.

La fibra è in grado di guarire il corpo. Pertanto, l'uso di semi di lino aiuta a proteggere le pareti dello stomaco dagli effetti nocivi, riduce l'infiammazione e accelera la rigenerazione delle piccole lesioni.

Il livello di zucchero nel sangue diminuisce, che è la prevenzione del diabete.

Gli intestini sono naturalmente puliti, poiché la fibra spinge delicatamente ed efficacemente la massa del cibo verso l'esterno, pulendo le pareti dell'organo.

Mangiare cibi con fibre è una misura per la prevenzione dei tumori intestinali.

L'uso della fibra per pulire l'intestino

Una volta nel tratto digestivo, la fibra assorbe l'acqua, gonfia e rimuove le tossine dal corpo e le feci. Si consiglia di effettuare tale pulizia una volta all'anno. Per fare questo, mezz'ora prima dei pasti è necessario prendere un cucchiaio di fibra. Questo dovrebbe essere fatto tre volte al giorno. Questo metodo consente di pulire l'intestino e di perdere peso, poiché la sensazione di fame non disturberà una persona per un certo periodo di tempo.

Come pulire: regole d'uso

Regole per la pulizia intestinale con fibra:

Un tempo per pulire l'intestino non ci riuscirà. Le fibre dovrebbero essere consumate regolarmente, in base ai corsi.

Un giorno dovrebbe essere mangiato 20-30 g di fibre, ma si consiglia di iniziare con un cucchiaino.

Non combinare l'uso di fibre con farmaci. Li rimuove semplicemente dal corpo, non permettendo loro di digerire completamente. È necessario assumere farmaci in 2 ore dopo l'uso di cellulosa.

Il giorno hai bisogno di bere almeno 2,5 litri di acqua. Se non rispetti questa raccomandazione, la persona avrà stitichezza.

La fibra funziona solo dopo che assorbe il liquido. Pertanto, è possibile versare la polvere con acqua o una bevanda a base di latte fermentato, come il kefir, prima di prenderla all'interno. Resistere a tale miscela per 15 minuti, quindi consumato.

La durata del corso è di 14 giorni, ma non di meno.

Controindicazioni

Non tutti possono pulire l'intestino con fibre.

Controindicazioni alla sua ricezione del corso:

Il periodo di gravidanza e allattamento al seno.

Intolleranza individuale alle fibre

Ulcera peptica, colite, ulcerazione della parete intestinale, gastrite acuta, infiammazione dell'esofago.

Se una persona ha peggiorato qualsiasi malattia, allora è necessario consultare un medico prima di sottoporsi a un ciclo di purificazione.

Autore dell'articolo: Kuzmina Vera Valerievna | Dietologo, endocrinologo

Istruzione: Diploma RSMU loro. N. I. Pirogov, specialità "Medicina generale" (2004). Residenza presso l'Università Statale di Medicina e Odontoiatria di Mosca, diploma in "Endocrinologia" (2006).

Frullati - un cocktail denso a base di frutta e bacche, o una miscela di questi. I frullati non sono solo gustosi, ma anche un prodotto alimentare utile per ogni persona. A seconda della composizione del frullato, questa bevanda può essere utilizzata come spuntino completo, colazione o cena leggera.

Per pulire il corpo, non è necessario assumere droghe o additivi speciali. Questo può essere fatto con l'aiuto di prodotti alimentari ordinari che sono a portata di mano con ogni persona. Il corpo è inquinato a causa di varie circostanze.

L'insalata "Whisk" è fatta in modo tale che con il suo aiuto è possibile eliminare intestino e tossine, oltre a perdere peso. Anche il nome di questo piatto è "parlare". Lui, come un pennello o una scopa, rimuove dall'intestino masse fecali stagnanti, coproliti, muco e bile.

Non molto tempo fa, la nota azienda Evalar Bio ha presentato nuovi preparati a base di erbe. Tutti hanno effetti diversi, ma non dovrebbero essere considerati un sostituto del tè normale. Queste cariche sono sostanze biologicamente attive e hanno un certo effetto sul corpo.

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Il ruolo della fibra per la salute del corpo

Di solito, le regole del mangiare sano ricevono la massima attenzione dagli atleti, la cui qualità della dieta è direttamente correlata ai risultati professionali. Molti sostenitori di un'alimentazione sana tra coloro che hanno problemi di salute e con l'aiuto di una dieta equilibrata cercano di alleviare il peso extra dal loro corpo malsano. Tuttavia, i principi di una sana alimentazione dovrebbero diventare un punto di partenza assolutamente per tutte le persone per equilibrare la loro dieta, saturarla con sostanze veramente necessarie e importanti per la salute e quindi prevenire il deterioramento prematuro del corpo. Per tutti coloro che vogliono unirsi alle masse di persone adeguatamente nutrite, la fibra sarà il primo termine importante. Cos'è? A cosa serve la fibra del corpo? Quali prodotti contiene?

Cos'è la fibra?

La cellulosa è un carboidrato complesso, che rappresenta le fibre cave delle pareti cellulari di quasi tutte le piante. È un polisaccaride insolubile che è altamente rigonfiabile in acqua e che è fenduto solo nell'intestino crasso.

L'unicità della fibra sta nella sua capacità di aumentare di dimensioni e di non essere digerita dall'azione degli enzimi alimentari prodotti nello stomaco e nell'intestino tenue. La massa rigonfia della pianta, che attraversa l'intero tratto gastrointestinale, pulisce le sue pareti da detriti alimentari non digeriti, stimola la peristalsi intestinale. Liberato dalle tossine, l'organismo con le fibre intestinali pulite fende e assorbe il cibo più velocemente, assorbendo vitamine e minerali da loro il più possibile. La fibra è particolarmente utile per chi vuole perdere peso, perché non è calorico, e grazie alle sue proprietà rigonfianti, nutre rapidamente il corpo, prevenendo la fame.

Fiber Utility

Qual è la fibra utile per la salute umana? lei:

  • Pulisce il tratto digestivo dalle tossine, regola la digestione.
  • È cibo per una microflora intestinale benefica.
  • Assicura il buon funzionamento degli intestini, così come la sintesi di alcune vitamine ed enzimi che si verificano in esso.
  • Previene l'emergere di sentimenti di fame, i limiti dell'eccesso di cibo.
  • Riduce il colesterolo, liberando i vasi sanguigni e prolungando la loro vita impeccabile.
  • Lega sostanze cancerogene, limitando la loro attività distruttiva nel corpo.
  • Come risultato della completa rottura della fibra, si forma il glucosio, che è una sorta di combustibile per l'attività energetica del corpo.

Fibra alimentare - che cos'è?

Spesso, i concetti di "fibra" e "fibra alimentare" sono identificati, ma questo non è vero. Fibra alimentare - questi sono i resti del cibo, la cui digestione è oltre il potere dello stomaco e dell'intestino tenue. La fibra alimentare può essere solubile in acqua e insolubile. I composti chimici preziosi del gruppo di fibre alimentari insolubili sono carboidrati complessi - polisaccaridi, che rappresentano la fibra.

Poiché la fibra è solo una parte del concetto di fibra alimentare, l'effetto delle fibre sul corpo è più ampio delle funzioni svolte dalla fibra. Fibra alimentare:

  • stimolare il processo di salivazione;
  • preparare lo stomaco per il cibo;
  • regolare la digestione;
  • rimuovere le tossine, gli acidi biliari, gli ioni di metalli pesanti dal corpo.

Cellulosa per la pulizia dell'intestino

La maggior parte delle funzioni di fibra per la salute sono finalizzate alla pulizia del sistema digestivo. Senza un apporto sufficiente di fibre nel corpo, la pulizia dell'intestino è inefficace. Per prevenire la stitichezza, assicurare una peristalsi adeguata e mantenere la salute della flora intestinale, è necessario consumare circa 30-35 g di fibre al giorno. L'abitante medio della Terra mangia oggi circa 15-20 g, che non è sufficiente per garantire la salute del sistema digestivo, cardiovascolare e immunitario.

Cosa può essere una fibra dannosa?

Un eccessivo aumento dell'assunzione di fibre può portare a ostruzione intestinale e disidratazione. Per evitare questo:

  • introdurre gradualmente alimenti ricchi di fibre nella dieta;
  • non superare la velocità raccomandata;
  • bere più acqua, meno caffè, tè, bevande gassate e alcoliche.

Alimenti contenenti fibre

La cellulosa contiene tutti i prodotti di origine vegetale. Soprattutto è molto nella polpa e nella buccia di verdura e frutta, bucce di grano. Assicurati di arricchire la dieta con semi e legumi.

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13 motivi per cui non dovresti aver paura dei carboidrati

Tutta la verità!

Paura di mangiare un pezzo di pane in più, e il porridge ti fa orrore? Questo è un approccio sbagliato, dicono i nutrizionisti.

I carboidrati sono un'importante fonte di energia e hanno molti benefici per la salute, scrive l'Huffington Post. Ecco cosa devi sapere sui carboidrati e perché non dovresti aver paura di mangiarli.

1. Lo zucchero e gli amidi sono carboidrati che ti danno energia.

La maggior parte delle cellule del nostro corpo si nutrono di glucosio. Tutti i carboidrati contengono 4 calorie per grammo (la proteina ha anche 4 calorie, il grasso - 9 calorie).

L'amido è una lunga catena di glucosio che il corpo può facilmente digerire. A causa della sua struttura più complessa, l'amido è chiamato carboidrato complesso.

2. La fibra è un carboidrato.

Consiste anche di glucosio, ma le molecole sono collegate in modo tale che i nostri corpi non possono avvelenarle. Il giorno è necessario utilizzare 25 grammi per le donne e 38 grammi per gli uomini. La cellulosa aiuta a rimuovere tutte le tossine dal corpo.

3. Se unisci la fibra con l'amido o lo zucchero, ottieni un'eccellente fonte di energia.

Tutti i tipi di fibra rallentano la digestione (anche le proteine ​​e i grassi lo fanno). Senza fibre, il glucosio dai carboidrati entra rapidamente nel flusso sanguigno e porta a un salto di energia.

4. La fibra migliora il tratto digestivo.

Le fibre solubili e insolubili sono importanti per la digestione e il corretto funzionamento dell'intestino. La fibra solubile attira l'acqua, facilitando le feci.

5. I prebiotici sono importanti per l'immunità.

Alcuni tipi di fibre sono prebiotici. Migliorano la microflora intestinale.

6. I carboidrati trasformati sono cattivi.

Dessert di zucchero, biscotti, pane bianco e pasta sono tutti carboidrati trasformati che influiscono molto sul corpo.

7. I cibi integrali contengono ferro, vitamine del gruppo B e altri importanti nutrienti.

I cereali contengono molte vitamine del gruppo B, come la tiamina (vitamina B-1), la riboflavina (vitamina B-2), la niacina (vitamina B-3) e il folato (vitamina B-9), nonché altri nutrienti essenziali.

8. B-9 è particolarmente importante per le donne in gravidanza ed è difficile da ottenere senza mangiare cereali.

B-9 o acido folico è un elemento importante per le donne incinte. Aiuta a prevenire i difetti del tubo neurale fetale.

Pertanto, anche se stai pianificando una gravidanza, non escludere carboidrati complessi dalla tua dieta.

9. Una dieta ricca di cibi integrali (carboidrati) riduce il rischio di diabete di tipo 2.

I cereali sono una buona fonte di proteine ​​vegetali e contengono pochissimi grassi. Aiutano a stabilizzare i livelli di zucchero, a ridurre la pressione sanguigna e il colesterolo.

10. Frutta e verdura contengono antiossidanti che fanno bene alla salute.

Gli antiossidanti sono sostanze artificiali o naturali che possono prevenire o ritardare il danno cellulare. Si trovano principalmente in frutta e verdura.

11. Una dieta a basso contenuto di carboidrati può portare a perdita di peso, ma questo è dovuto a un minor numero di calorie.

L'idea di base di una dieta a basso contenuto di carboidrati è quella di ridurre al minimo il glucosio poiché una fonte di energia farà bruciare i grassi. Ma non lo è.

Non vi è alcun beneficio da una dieta a basso contenuto di carboidrati per la perdita di peso. Inoltre, puoi anche aumentare di peso a causa del metabolismo più lento.

12. Le diete Keto povere di carboidrati e ricchi di grassi hanno molti effetti collaterali.

La keto-dieta è stata usata in medicina per decenni, principalmente per il trattamento di bambini con epilessia.

Non è inteso come un modo per perdere peso. A lungo termine, la carenza di carboidrati può essere dannosa per la salute.

13. Se sei attivo, i carboidrati sono particolarmente importanti.

Più sei attivo, più carboidrati ti servono, poiché i carboidrati sono la principale fonte di carburante.

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Fibra siberiana FORTE

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"Fibra siberiana" è stata la prima a risolvere il problema della facilità d'uso: Fiber FORTE! Nuova fibra sotto forma di una miscela per bere cocktail facile e veloce sull'acqua. Nella composizione di fibra insolubile e solubile - è doppiamente utile. Impregnato con tisana speciale. Contiene semi di Chia, che includono acidi grassi polinsaturi essenziali - OMEGA-3.
Assunzione regolare di fibre:
* migliora la funzione intestinale;
* normalizza il peso e il metabolismo;
* arricchisce la dieta con fibre vegetali;
* previene le malattie associate alla malnutrizione;
* pulisce il tratto digestivo;
* dona al corpo leggerezza e buon umore.
Controindicazioni:
Ulcera gastrica in forma aperta, colite, enterocolite eziologia infettiva, intolleranza individuale al prodotto. Donne in gravidanza e in allattamento da assumere dopo aver consultato un medico.

Fibra siberiana "anti-diabete" FORTE, 200 g PREZZO 189,00 rubli. DISPONIBILE 1 pz.
ingredienti:
Involucro di grano duro 70%, inulina 10%, semi di chia, raccolta di erbe 4% (serie di tè "Grace" con foglie di fagiolo: radice di erba di grano, foglie di fagiolo, radice di cicoria, erba fiorita di avena, germogli di mirtillo, frutti di rosa selvatica, manto d'erba. erba), mela frutta, bacche di mirtillo, alginato di sodio (estratto di alghe).
Progettato per l'uso nella composizione di una dieta ipocalorica in adulti e bambini sopra i 16 anni con sovrappeso o obesità. Può essere usato per il diabete dopo aver consultato un medico.
Non contiene conservanti, aromi chimici e coloranti. Nessuno zucchero aggiunto (contiene zucchero naturale (di origine naturale).

Cellulosa siberiana "Stop appetite" FORTE, 200 g PREZZO 189,00 rubli. DISPONIBILE 2 pz.
ingredienti:
Conchiglia di grano, semi di chia, raccolta di erba (erba di grano, foglia di fragola, germoglio di mirtillo, radice di bardana, radice di dente di leone, radice di cicoria ed erba, erba di salice, erba millefoglie, erba di fioritura d'avena, foglia di ortica), frutti di mela, mirtillo, Stabilizzante alginato di sodio (estratto di alghe marine).
Non contiene conservanti, aromi chimici e coloranti. Nessuno zucchero aggiunto (contiene zucchero naturale (di origine naturale).

Fibra siberiana "Cleansing" FORTE, 200 g PREZZO 189,00 rubli. DISPONIBILE 1 pz.
ingredienti:
Conchiglia di grano, semi di chia, raccolta di erbe (fiori di camomilla, fiori di calendula, erba, erba millefoglie, erba di prati, erba di trifoglio, erba di menta, verga d'oro, corteccia di olivello spinoso, frutta di zucca, frutti di rosa selvatica, frutta profumata all'aneto), mela frutta, mirtilli rossi, bacche, stabilizzante alginato di sodio (estratto di alghe marine).
Non contiene conservanti, aromi chimici e coloranti. Nessuno zucchero aggiunto (contiene zucchero naturale (di origine naturale).

Fibra siberiana "Golubika", 280 g PREZZO 113,00 rubli. DISPONIBILE 2 pz.
Ecco un prodotto unico, che include una preziosa bacca di taiga. Le bacche di mirtillo contengono quantità significative di ferro e manganese, migliorano la composizione del sangue. Questa bacca aiuta principalmente i pazienti con diabete mellito, riducendo il livello di zucchero nel sangue. Combatte malattie infettive e infiammatorie, tra cui pielonefrite acuta e cistite. I mirtilli sono utili nelle malattie cardiovascolari. I mirtilli sono efficaci nel combattere il processo di invecchiamento, è raccomandato per la prevenzione dei tumori maligni, per migliorare il funzionamento degli organi visivi, le condizioni della pelle. Il succo di mirtillo è molto utile per le persone anziane, in quanto supporta la memoria ad un'altezza.
ingredienti:
Conchiglia di grano, bacca di mirtillo, frutto di mela.
Non contiene conservanti, aromi chimici e coloranti. Nessuno zucchero aggiunto (contiene zucchero naturale (di origine naturale).

Cellulosa siberiana "LINNA CON FRUTTA", 280 g PREZZO 113,00 rubli. DISPONIBILE 2 pz.
Le proprietà utili dei semi di lino sono conosciute da tempo. I semi di lino sono stati usati per sovrappeso, diabete, per la prevenzione del cancro. La fibra siberiana "Lino con frutta" contiene lino e frutti sani - albicocca e mela.
ingredienti:
Il guscio di grano, farina di lino, frutta mela, frutta albicocca, radice di bardana.
Non contiene conservanti, aromi chimici e coloranti. Nessuno zucchero aggiunto (contiene zucchero naturale (di origine naturale).

Fibra siberiana "LINNA WITH BLACKBERRY", 280 g PREZZO 113,00 rubli. DISPONIBILE 1 pz.
Le proprietà utili dei semi di lino sono conosciute da tempo. I semi di lino sono stati usati per sovrappeso, diabete, per la prevenzione del cancro. Fibra siberiana "Lino con mirtilli" contiene lino, mirtillo, che è utile per la visione, così come la radice di mela e bardana.
ingredienti:
Il guscio di grano, bacche di mirtillo, farina di lino, frutta mela, radice di bardana.
Non contiene conservanti, aromi chimici e coloranti. Nessuno zucchero aggiunto (contiene zucchero naturale (di origine naturale).

Fibra siberiana "LINNA CON BACCHE", 280 g PREZZO 113,00 rubli. DISPONIBILE 2 pz.
Le proprietà utili dei semi di lino sono conosciute da tempo. I semi di lino sono stati usati per sovrappeso, diabete, per la prevenzione del cancro. La fibra siberiana "Lino con frutta" contiene lino, mirtilli e mirtilli rossi, frutti di mela e rosa selvatica.
ingredienti:
Il guscio di grano, farina di lino, frutta mela, radice di bardana, bacche di mirtillo, bacche di mirtillo, frutti di rosa canina.
Non contiene conservanti, aromi chimici e coloranti. Nessuno zucchero aggiunto (contiene zucchero naturale (di origine naturale).

Cellulosa siberiana "SEAFLOWER", 280 g PREZZO 113,00 rubli. DISPONIBILE 2 pz.
I frutti di olivello spinoso sono una preziosa materia prima multivitaminica. Utilizzato per mantenere il corpo in un periodo di esaurimento, con elevato stress psicologico e fisico, per accelerare il recupero e il recupero dalla malattia.
ingredienti:
Un guscio di grano, frutto di mela, frutto di olivello spinoso.
Non contiene conservanti, aromi chimici e coloranti. Nessuno zucchero aggiunto (contiene zucchero naturale (di origine naturale).

Fibra siberiana "RYA WITH FRUITS", 350 g PREZZO 120,00 rubli. DISPONIBILE 3 pezzi.
Fibra siberiana: leggerezza, bellezza, salute! La fibra siberiana "Rye with fruits" non ha solo tutte le proprietà benefiche della fibra siberiana, ma contiene anche frutti!
ingredienti:
Il guscio di grano di grano, guscio di grano di segale, frutta mela, frutta albicocca.
Non contiene conservanti, aromi chimici e coloranti. Nessuno zucchero aggiunto (contiene zucchero naturale (di origine naturale).

Fibra siberiana "RYA WITH BERRIES", 350 g PREZZO 120.00 rubli. DISPONIBILE 3 pezzi.
Fibra siberiana: leggerezza, bellezza, salute! La fibra siberiana "Rye with berries" non ha solo tutte le proprietà benefiche della fibra siberiana, ma contiene anche diversi tipi di bacche utili! Consigliato nei programmi di gestione del peso per ridurre l'apporto calorico.
ingredienti:
Il guscio di grano di segale, il guscio di grano, frutta mela, bacche di mirtillo, bacche di mirtillo, frutti di rosa canina.
Non contiene conservanti, aromi chimici e coloranti. Nessuno zucchero aggiunto (contiene zucchero naturale (di origine naturale).

Cocktail "I DIET"

Accelerare la dieta! Sicuro ed efficace! Semplice, gustoso e salutare! Un prodotto unico senza zucchero, chimica e OGM. Accelera la dieta di base, attiva il processo di perdita di peso migliorando l'attività dell'intestino, accelerando il metabolismo e un'efficace pulizia e disintossicazione del corpo. Riduce l'appetito. Prolunga la sensazione di pienezza.

Cocktail "I DIET" fibra con ananas, 170 g PREZZO 303,00 rubli. DISPONIBILE 1 pz.
Cocktail con fibre e ananas naturale.
La composizione del cocktail:
Conchiglia di grano duro, semi di chia, frutta mela, inulina, ananas liofilizzato, stabilizzante alginato di sodio (estratto di alga bruna), aroma (ananas).
La cellulosa contribuisce al regolare e completo lavoro dell'intestino, compensa la mancanza di cibo vegetale, migliora le condizioni generali del corpo.
I semi di chia contengono una quantità record di acidi omega-3, vitamine e antiossidanti; rapidamente saturo; per lungo tempo eliminare la sensazione di fame; dare una carica di energia.
L'inulina, un polisaccaride naturale che non ha analoghi sintetici, conferisce al cocktail un sapore dolciastro.

Cocktail "I DIET" fibra con lampone di montagna, 170 g PREZZO 303,00 rubli. DISPONIBILE 1 pz.
Cocktail con fibre e lamponi di montagna naturali!
La composizione del cocktail:
Conchiglia di grano, lampone, semi di chia, frutti di mela, inulina, stabilizzatore di alginato di sodio (estratto di alga bruna).
Non contiene conservanti, aromi chimici e coloranti. Nessuno zucchero aggiunto (contiene zucchero naturale (di origine naturale).
La cellulosa contribuisce al regolare e completo lavoro dell'intestino, compensa la mancanza di cibo vegetale, migliora le condizioni generali del corpo.
I semi di chia contengono una quantità record di acidi omega-3, vitamine e antiossidanti; rapidamente saturo; per lungo tempo eliminare la sensazione di fame; dare una carica di energia.
L'inulina, un polisaccaride naturale che non ha analoghi sintetici, conferisce al cocktail un sapore dolciastro.

Cocktail "I DIET" fibra con fragole, 170 g PREZZO 303,00 rubli. DISPONIBILE 1 pz.
Cocktail con fibre e fragole naturali!
La composizione del cocktail:
Conchiglia di grano, bacca di fragole, semi di chia, frutti di mela, inulina, stabilizzatore di alginato di sodio (estratto di alga bruna).
Non contiene conservanti, aromi chimici e coloranti. Nessuno zucchero aggiunto (contiene zucchero naturale (di origine naturale).
La cellulosa contribuisce al regolare e completo lavoro dell'intestino, compensa la mancanza di cibo vegetale, migliora le condizioni generali del corpo.
I semi di chia contengono una quantità record di acidi omega-3, vitamine e antiossidanti; rapidamente saturo; per lungo tempo eliminare la sensazione di fame; dare una carica di energia.
L'inulina, un polisaccaride naturale che non ha analoghi sintetici, conferisce al cocktail un sapore dolciastro.

Smoothie Detox è un cocktail senza zucchero brillante e positivo per la salute e la magrezza, una nuova parola nella produzione di prodotti per un'alimentazione sana. I semi di Chia lo arricchiscono di vitamine e la fibra fornisce proprietà detergenti. Questo è lo stesso delizioso frullato naturale, solo in una forma concentrata e secca. Le borse per le porzioni sono comode da portare con te al lavoro, in palestra, all'università, durante un viaggio. Consigliato nei programmi di correzione del peso. Smoothie Detox - sunny summer in a glass, alta qualità ed efficacia di pulizia, dieta leggera e gustosa. Iscriviti ora!

SKI STUBS "DETOX" - zucca e mela, 12 g * 7 sacchetti. PREZZO 140,00 rubli. DISPONIBILE 3 pezzi.
ingredienti:
Cellulosa siberiana "Cleansing" (il guscio di grano, raccolta di erbe (fiori di camomilla, fiori di calendula, erba di volodushka, erba di achillea, erba di prati, erba di trifoglio, erba di menta, germogli di tè Kuril, corteccia di olivello spinoso, rosa selvatica, frutta profumata all'aneto)) frutta zucca, mela frutta, semi di chia, stabilizzante alginato di sodio (estratto di alghe marine).

FERMI DI SCI "DETOX" - mela e cannella, 12 g * 7 sacchetti. PREZZO 140,00 rubli. DISPONIBILE 2 pz.
ingredienti:
Guscio di grano di frumento, mela frutta, semi di chia, cannella, stabilizzatore di alginato di sodio (estratto di alga bruna).

FERMI DI SCI "DETOX" - lampone, olivello spinoso e mela, 12 g * 7 bustine. PREZZO 160,00 rubli. DISPONIBILE 3 pezzi.
ingredienti:
Conchiglia di grano duro, semi di chia, bacche di lampone, frutti di mela, bacche di olivello spinoso, stabilizzante alginato di sodio (estratto di alga bruna).

FERMI DA SCI "DETOX" - menta, fragola, ribes nero e mela, 12 g * 7 buste. PREZZO 170,00 rubli. DISPONIBILE 4 pz.
ingredienti:
Conchiglia di grano duro, semi di chia, bacca di fragole, frutta mela, ribes nero, stabilizzante alginato di sodio (estratto di alga bruna), menta.

CARAMELLA PER DIETA Marmellata con fibra di cioccolato alle mele 180 g PREZZO 110,00 rubli. DISPONIBILE 2 pz.
Quindi vuoi un dolce e sei a dieta? Hai una grande opportunità per regalarti dolci deliziosi e salutari - i dolci, dai quali perdono peso! Deliziosa marmellata di mele con fibra riduce l'appetito, migliora la funzionalità intestinale, purifica il corpo e aiuta a ridurre il peso.
CARAMELLA PER DIETA Marmellata con fibra di cioccolato albicocca 180 g PREZZO 110,00 rubli. DISPONIBILE 2 pz.
Caramelle, da cui perdere peso! Sarai in grado di mangiare 2-3 dolci al giorno, anche durante il periodo di dieta. Giuggiola con fibra aiuta a purificare il corpo e ridurre il peso. Specialità delicata per coloro che guardano il loro cibo, per la composizione e il contenuto calorico dei prodotti.

Olio di Chia, 200 g PREZZO 190,00 rubli. DISPONIBILE 1 pz.
Olio di semi di Chia - olio vegetale pressato a freddo. L'olio di chia è una fonte unica di acidi grassi essenziali essenziali omega-3, omega-6 in un rapporto ottimale, oltre a vitamine, minerali e antiossidanti (60% - Omega-3, 20% - Omega-6, vitamine E, B1, B2, fosforo, calcio, potassio, sodio, magnesio, ferro).
Olio CHIA - proprietà utili:
rafforza efficacemente il sistema immunitario;
abbassa il livello di colesterolo dannoso nel sangue;
rafforza il sistema cardiovascolare;
ripristina il tratto gastrointestinale e il fegato;
stimola il cervello;
allevia l'infiammazione delle articolazioni;
normalizza il metabolismo;
è un antidepressivo naturale;
ha effetti anti-infiammatori;
utilizzato nel trattamento complesso di malattie oncologiche.
Olio della CIA - come usare @?
Utilizzare come condimento per insalate e cereali, aggiungere all'impasto per la cottura. Utilizzare in forma pura, il tasso di consumo giornaliero - 15 ml. tutti i giorni.
L'olio di chia è anche ampiamente usato come cosmetico:
idrata e ammorbidisce la pelle del viso e del corpo;
ha un effetto ringiovanente sulla pelle;
ha effetti anti-infiammatori;
contiene componenti essenziali per la pelle - vitamine A, B1, B2, B3, ferro, zinco;
elimina arrossamenti cutanei, prurito e bruciore;
contiene antiossidanti;
rimedio efficace per la rimozione di edema;
utilizzato come maschera per capelli, attiva la crescita dei capelli, ripristina le punte dei capelli;
ideale per il massaggio, sia in forma pura che miscelato con altri oli.
Controindicazioni:
Intolleranza individuale Il consumo domestico è limitato all'intolleranza alla salvia, che spesso si verifica nei soggetti allergici che non tollerano la senape e il sesamo. È anche importante non assumere olio in parallelo con farmaci per pazienti ipertesi e anticoagulanti. Assicurati sempre che la dose giornaliera di olio di chia non venga superata, perché altrimenti vengono forniti effetti collaterali sotto forma di mal di stomaco. Donne in gravidanza e in allattamento da assumere dopo aver consultato un medico.
Istruzioni speciali:
Non trattare il calore.

Balsamo "Swan", 200 g PREZZO 129,00 rubli. DISPONIBILE 3 pezzi.
La composizione di questo prodotto è costruita secondo una ricetta speciale dei migliori erboristi e nutrizionisti moderni:
* Ginger - un potente rompighiaccio;
* Peonia e spinoso - ottimizzatori digestivi;
* Equiseto - diuretico;
* Cicoria - amplificatore cardiaco;
* Tarassaco - tonico e sudorifico.
E miele, piantaggine, olio di sangue, vitamina C e altro ancora.

Bevanda al tè d'autore STOP APPETIT 20 pacchi. PREZZO 75,00 rubli. DISPONIBILE 2 pz.
ingredienti:
i germogli di mirtilli sono in grado di ridurre la concentrazione di zucchero nel sangue;
la foglia di fragola è considerata un rimedio multivitaminico che aiuta con disturbi metabolici, diabete, carenza di vitamine;
radice di bardana contiene polisaccaride (inulina), è usato per normalizzare i processi metabolici nel corpo, purificare dalle tossine, ridurre il colesterolo nel sangue e rafforzare il sistema immunitario, ha proprietà diuretiche e coleretiche;
La radice di tarassaco è usata come agente coleretico, diuretico, anti-infiammatorio;
la radice di cicoria e l'erba sono utili per i disturbi del sovrappeso e del metabolismo;
l'erba di fuoco è presa in caso di disordini metabolici;
achillea riduce il livello di tossine nel corpo, migliora l'immunità;
le radici di wheatgrass sono usate nei disordini metabolici;
L'erba di fioritura dell'avena è usata per rimuovere il colesterolo in eccesso;
la foglia di ortica ha un effetto stimolante sul metabolismo dei carboidrati e delle proteine.

Impacco per la purificazione del tè 20 pacco. PREZZO 75,00 rubli. DISPONIBILE 2 pz.
ingredienti:
i fiori di camomilla hanno una potente azione antibatterica, antivirale e antinfiammatoria;
i fiori di calendula hanno proprietà antisettiche, cicatrizzanti, antinfiammatorie; ridurre l'appetito, contribuire alla saturazione;
Erba Volodushka - uno dei più potenti farmaci contro le malattie del fegato;
L'erba millefoglie ha proprietà antisettiche, cicatrizzanti, coleretiche e diuretiche, è anche usata come sedativo, rassodante e diaforetica;
Meadowsweed erba astringente, rafforza, protegge e tonifica le pareti dello stomaco, supporta la digestione ottimale;
L'erba di trifoglio tonifica il corpo, ha un effetto coleretico, pulisce il sistema linfatico;
l'erba di menta rinfresca, dà forza, migliora la digestione;
L'erba verga d'oro stimola perfettamente il metabolismo e purifica il sangue;
La corteccia di olivello ha un effetto lassativo e proprietà antibatteriche;
i frutti di zucca hanno un buon effetto diuretico;
I cinorrodi contengono molta vitamina C, migliorano l'immunità, mantengono il corpo in buona forma;
i frutti di aneto alleviano i crampi, hanno un'azione carminativa, sedativa, cicatrizzante, diuretica.

Tè dimagrante Altai 20 pak. PREZZO 60,00 rubli. DISPONIBILE 3 pezzi.
ingredienti:
la foglia di betulla controlla il metabolismo e la funzione del tubo digerente, aiuta a eliminare le tossine dal corpo;
l'erba dell'equiseto ha un effetto disintossicante;
l'erba di ortica ha un effetto stimolante sul metabolismo dei carboidrati e delle proteine;
Tarassaco erba e fiori sono usati per aumentare la secrezione di succo gastrico e, di conseguenza, stimolare la digestione.

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