17/05/2016 Consulenza per genitori "Cibo salutare" Preparato da: insegnante Kupina A.Yu.
Pubblicato: 22:20:38 17-05-2016
Consigli per i genitori.
Cibo sano
Oggi abbiamo sollevato, come sembra a noi, un argomento molto importante:
"Nutrizione sana dei nostri figli".
Ciò che rende la salute:
Situazione ecologica (difficile da modificare)
Atteggiamenti degli adulti nei confronti dei bambini, inclusi medici e insegnanti (che possono essere modificati)
La corretta alimentazione è ciò che è completamente nelle nostre mani (può essere cambiato).
Che bambino è, in quale forma e in quali condizioni decidiamo per noi stessi. E silenziosamente, a poco a poco, di anno in anno insegniamo ai nostri figli il corpo di additivi, coloranti, riempitivi, ogni tipo di E, E, EI, e non pensiamo nemmeno a cosa significano e quali conseguenze portano.
Meno e meno vedrai una madre che ha comprato kefir, una ryazhenka per il suo bambino - perché, quando ci sono yogurt, frugurt, ecc.
E ancora di più per le mamme che farebbero una composta di frutta secca - perché, quando c'è il succo, i forfait e la coca-cola.
E quando un bambino arriva all'asilo, cominciano i problemi: io non bevo una tale composta, non mangio un pesce del genere, non mi piacciono le cotolette. E sarò una salsiccia!
E gli asili nido, a loro volta, vogliono fornire al bambino una buona nutrizione - naturale, corretta. Pertanto, nella dieta dei bambini c'è formaggio, pesce e carne, cavoli e fegato, e solo kefir con ryazhenka.
Servire i pasti ai bambini sul tavolo, cerchiamo di parlare dei vantaggi di questo prodotto.
Il cibo ricevuto dal bambino dovrebbe non solo coprire l'energia consumata, ma anche fornire il materiale necessario per la crescita e lo sviluppo del corpo.
Durante il giorno, il bambino distribuisce cibo come questo:
35 - 40% - rappresentato per il pranzo
10 - 15% - per il tè del pomeriggio
25% - per colazione e cena
Il cibo che un bambino consuma dovrebbe essere:
Per il corpo del bambino in crescita è dannoso, come denutrito e sovralimentazione.
I reclami su scarso appetito non sono così rari. E i genitori spaventati fanno di tutto per il bambino da mangiare.
1. Ma il bambino è un essere sociale. I bisogni e gli interessi sono sempre associati agli adulti. Un esempio del rapporto con l'assunzione di cibo, le preferenze di gusto, che dà alla famiglia, hanno un potere tremendo.
In altre parole, se nessuno nella famiglia mangia o prepara la zuppa di piselli, il bambino capirà che è gustoso.
Per un bambino, la persona più vicina, il modello di ruolo è sempre la madre, al secondo posto è il padre. Pertanto, l'influenza di madre e padre sull'educazione del gusto, le abitudini di gusto, sia nella direzione del positivo (prodotti utili) che negativi (prodotti nocivi, dipendenze), supera di gran lunga l'influenza di altri adulti - nonne, nonni, educatori.
Mia madre ha detto che le barbabietole sono molto utili.
Mio padre ha detto che il porridge è disgustoso.
Le opinioni dei parenti sono costose per loro, perché papà ha detto così.
I bambini sono impressionabili, fiduciosi e suggestionabili. Pertanto, se i membri adulti della famiglia consentono a un bambino di avere conversazioni frequenti
Ma lui non mangia latte.
Sono così schizzinoso riguardo al cibo.
Non mangia grandi cipolle in borscht, lo macino in un tritacarne, ecc.
I genitori stessi forniscono un esempio di eccessiva intelligibilità nel cibo - questo influenza estremamente l'appetito del bambino.
Oppure, al contrario, sono facilmente d'accordo con i desideri del bambino di prendere una grande quantità di cibo, cedendo ai suoi capricci: "Voglio più ciambelle, voglio ancora dolci, patatine, ecc."
Naturalmente, un prodotto utile o anche un nuovo prodotto o un piatto introdotto nella dieta del bambino può causare una certa reazione negativa.
Ma se mostrate il dovuto tatto e pazienza, stabilite una regola per convincere il bambino, spiegando la necessità, l'utilità del cibo, allora i problemi saranno risolti.
Ma se un bambino, per esempio, ha abbastanza cibo ipercalorico per colazione, in questo caso, l'ora di pranzo dovrà essere posticipata ad un momento successivo.
Non dimenticare che il bambino ha la sua razionalità dei piatti.
1 piatto - 200 - 250 g.
2 piatti - 60g. (carne), ecc.
Dare al bambino solo la quantità di cibo che egli volontariamente e senza danni alla salute mangerà.
Un bambino completamente sano di solito ha un buon appetito e mangia quanto necessario per la sua età.
4. Influenza estremamente negativa sull'appetito, sul cibo piacevole, tirare senza fine, come "non borseggiare, non sbriciolare, mentre tieni la forchetta, non hai le mani, ma i ganci". Cari genitori, e avreste appetito, è in queste condizioni?
Consigli per i genitori.
Cibo sano
Il tuo bambino è già seduto al tavolo comune, sta mangiando e bevendo autonomamente. E cosa mangia? Come gli adulti? Sei sicuro che sia corretto? La nutrizione dei bambini in età prescolare dovrebbe tenere conto delle peculiarità del suo apparato digerente, non è ancora diventata forte e non si forma. La dieta di un bambino di 5 anni o di 6 anni dovrebbe consistere in componenti facilmente digeribili.
I principi di base della sana alimentazione sono i seguenti:
- il valore energetico deve corrispondere all'età; la colazione dovrebbe essere il 25% del valore energetico giornaliero, il pranzo - fino al 40%, il tè del pomeriggio - il 10% e la cena del 25%;
- la dieta del bambino in età prescolare è organizzata dai genitori o dall'istituzione prescolare in conformità con gli standard sanitari; le ore di pasto dovrebbero essere strettamente costanti, almeno 4 volte al giorno.
- tutti i fattori nutrizionali devono essere bilanciati; espandendo leggermente il menu.
Anche vietato condimenti piccanti e funghi. È possibile rendere i piatti un po 'più nitidi a causa di cipolle, aglio e una piccolissima quantità di pepe in varie salse per carne o pesce.
Dai cereali dare la preferenza a orzo perlato, miglio - hanno fibre.
Cosa c'è nella dieta del bambino: il cibo caldo e caldo non è inferiore a ¾ dell'intera dieta giornaliera. E, naturalmente, la base - carne, pesce, latticini, pasta, cereali, pane, verdure e frutta.
Proteine. Il corpo cresce e solo le proteine sono un materiale da costruzione. La fonte di proteine facilmente digeribili è la carne, è meglio se è carne di vitello, pollo e tacchino. I pesci preferiscono assumere un basso contenuto di grassi: merluzzo, lucioperca, nasello, merluzzo giallo, salmone rosa.
Non trattare le prelibatezze del tuo bambino - caviale, carni affumicate. È possibile ottenere l'irritazione della delicata membrana mucosa dello stomaco e utilizzare lo 0%.
Puoi cuocere a friggere quando cucini per un bambino, ma non friggere molto. Eppure è meglio cucinare polpette di carne al vapore e polpette o in salsa.
Non dimenticare che ogni giorno la dieta del bambino dovrebbe consistere in latticini. Può essere latte fermentato - kefir, yogurt, ryazhenka, fiocchi di latte non più del 5% di grassi, latte. Aggiungi prodotti caseari a dessert, casseruole, cereali, panini.
Ogni giorno diamo da mangiare al bambino con verdure, frutta e succhi. Un bambino in età prescolare dovrebbe ricevere 250 g di verdura al giorno, fino a 200 g di patate, frutta e bacche, fino a 250 g per stagione.Il tuo bambino può ricevere vitamine solo da frutta e verdura fresca. Che tipo di verdure? Lascia che sia cavolo, cetrioli, pomodori, ravanelli, lattuga, aneto e prezzemolo. Succhi e nettari, lasciateci ogni giorno. Se è impossibile dare il succo fresco, compra i succhi destinati alle pappe.
Pane, scegliere il giusto, cereali integrali, segale e pasta fatta con farina di grano duro.
Burro di burro non è più di 20 g al giorno e l'olio vegetale (10 g), naturalmente, viene utilizzato, è meglio avere pasti pronti. Non dare cibo grasso al bambino la sera. Di notte, l'attività dello stomaco è notevolmente ridotta in un bambino, e se il cibo non ha il tempo di digerire prima di dormire, non avrai solo problemi digestivi, ma anche un buon sonno!
Cos'altro dovrebbe sapere un genitore?
1.Se dai da mangiare al tuo bambino a casa dopo la scuola materna, dai un'occhiata al menu del giorno prima di partire. Non cucinare quei cibi o piatti che ha già mangiato.
A questa età, il tasso di zucchero - 50 g al giorno. In acqua frizzante dolce questo eccesso è 7 volte! Pensa prima di comprare un drink simile.
Sì, è problematico preparare pasti sani separati per il bambino, ma puoi anche preparare cibi sani e sani per te, un adulto, senza piccante, grasso, dolce. E la preferenza - verdure, frutta. Questo sarà un grande esempio per il bambino e la chiave per la salute della famiglia!
Ricorda, la salute del bambino è nelle tue mani!
La salute di un bambino è soprattutto, la ricchezza della terra non lo sostituirà. La salute non può essere comprata, nessuno lo venderà come un cuore, come un occhio.
http://a2b2.ru/methods/21423_17052016_konsultaciya__dlya__roditeley_poleznaya__pischa_podgotovil_vospitatel_kupina_auConsultazione (gruppo) sull'argomento:
Consigli per i genitori "Cibo sano e salutare"
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Cibo sano e salutare
Le proprietà curative del cibo noto all'umanità fin dai tempi antichi. Naturalmente, questa non è una panacea per tutte le malattie, ma il cibo ha sicuramente un impatto decisivo sulla salute.
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Consigli per i genitori...
Cibo sano e salutare
Le proprietà curative del cibo noto all'umanità fin dai tempi antichi. Naturalmente, questa non è una panacea per tutte le malattie, ma il cibo ha sicuramente un impatto decisivo sulla salute.
Le arance sono utili per le malattie delle gengive e la degenerazione muscolare e riducono anche i sintomi asmatici. Il succo d'arancia è utile come prevenzione del cancro. L'uso regolare aiuta con malattie respiratorie acute e abbassa la pressione sanguigna. La buccia d'arancia aiuta ad affrontare l'insonnia.
Banane: proteggono le pareti dello stomaco dagli effetti di cibi piccanti e salati. Sono buoni per la digestione, gli amanti delle banane raramente hanno problemi di stomaco. Le banane stimolano la riproduzione di batteri benefici nell'intestino. Di conseguenza, l'effetto delle tossine della microflora intestinale è indebolito e l'assorbimento dei nutrienti migliora.
Fagioli - conosciuti dall'umanità fin dall'antichità. Nell'antico Egitto, erano trattati con la paura superstiziosa. I fagioli normalizzano la glicemia, riducono il colesterolo, prevengono il cancro alla mammella e alla prostata. Contengono una grande quantità di acido folico, benefico.
Carote - forse la più antica di tutte le coltivazioni di radici coltivate. I resti di carote sono stati trovati negli edifici appartenenti all'età della pietra. Gli scrittori romani la chiamavano la regina delle verdure, lodandola nelle loro creazioni.Le carote proteggeranno il corpo da infarto e ictus. Migliora le prestazioni del cuore, è anche molto utile per la visione.
Il peperone dolce protegge dai raffreddori, dall'asma, dalla bronchite, dalla sclerosi.
Ippocrate disse che una persona dovrebbe essere trattata con una corretta alimentazione. Quindi, una buona alimentazione è la base della salute, del benessere e della vitalità umana.
Sappiamo tutti che le regole del mangiare sano, fissate fin dall'infanzia, aiuteranno a vivere una vita lunga e sana. Una dieta equilibrata, uno stile di vita sano è il fondamento per ogni persona. Chiunque voglia rimanere in salute il più possibile dovrebbe imparare che dovrebbero sbarazzarsi delle cattive abitudini, provare a mangiare solo prodotti naturali, frutta e verdura dovrebbero essere la base della dieta, oltre a "medicine" naturali - erbe, cereali, prodotti a base di miele. Una dieta sana ti aiuterà a sintonizzarti in modo positivo, perché ricevendo tutto ciò di cui hai bisogno, il tuo corpo ti ringrazierà per la buona salute e l'obbedienza. Perché spendere un sacco di tempo e denaro per il trattamento di malattie e alimenti artificiali, se è possibile evitare tutte le conseguenze indesiderabili della malnutrizione? Inizia una nuova vita, tenendo conto di tutte le regole del mangiare sano, e il tuo corpo ti ringrazierà!
Ti auguro salute, buona fortuna nelle tue azioni, amore vicino,
Per argomento: sviluppi, presentazioni e note metodiche
Ogni persona normale vuole vivere la sua vita per sempre felice e contento. Ma stiamo facendo tutto per questo? Se analizziamo "ogni passo" della nostra giornata tipo, allora, molto probabilmente, tutto è.
Articolo sull'attuazione del progetto con una componente per la salute.
La presentazione informa i bambini in età prescolare con cibo sano e malsano, sull'importanza di una corretta alimentazione per il corpo dei bambini.
Consigli per i genitori "Cibo sano e salutare".
Auguriamo! Consultazione per i genitori... Cibo sano e salutare Le proprietà curative del cibo sono note all'umanità da molto tempo. Naturalmente, questa non è una panacea per tutte le malattie, ma è definitivamente definita.
Il sommario dell'occupazione del club ecologico "Primavera" con i bambini del secondo gruppo più giovane "Tasty non è sempre utile. Cibo dannoso e sano "Compiti: - la formazione dell'elemento.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/03/15/konsultatsiya-dlya-roditeley-zdorovaya-i-poleznayaConsigli per i genitori "Cibo sano - un bambino sano"
K consultazione dei genitori
"Il cibo sano è un bambino sano"
È risaputo che il cibo è benefico, deve essere equilibrato, sano e consumato con piacere! Quando si tratta di bambini, il cibo sano è un problema particolarmente acuto.
Tutti i genitori sono consapevoli dei benefici e dei danni dei prodotti, delle reazioni allergiche, ma non tutte le madri scelgono in modo responsabile i prodotti per il bambino. Nel nostro stato, un approccio molto rigoroso alla nutrizione nelle istituzioni per bambini. Per lui, le regole pertinenti. Venendo all'asilo, ogni genitore può vedere il menu e gli standard dietetici, ed è meglio chiedere ai bambini il gusto. Certo, non tutti i piatti come. A proposito di porridge, gelatina (e non si sa mai cos'altro) il bambino può dire "fu". Questo è comprensibile, è impossibile soddisfare tutti gli attaccamenti dei bambini. Molto dipende da come il bambino si nutre della famiglia.
Se è nutrito con un cucchiaio o rovinato con i suoi cioccolatini preferiti invece di un pasto completo. Meno e meno vedrai una madre che ha comprato kefir, una ryazhenka per il suo bambino - perché, quando ci sono yogurt, frugurt, ecc. E ancora di più per le mamme che farebbero una composta di frutta secca - perché, quando c'è il succo, i forfait e la coca-cola. E quando un bambino arriva all'asilo, cominciano i problemi: io non bevo una tale composta, non mangio un pesce del genere, non mi piacciono le cotolette. E sarò una salsiccia! E gli asili nido, a loro volta, vogliono fornire al bambino una buona nutrizione - naturale, corretta. Pertanto, nella dieta dei bambini c'è formaggio, pesce e carne, cavoli e fegato, e solo kefir con ryazhenka. Servire i pasti ai bambini sul tavolo, cerchiamo di parlare dei vantaggi di questo prodotto. Molto spesso, i bambini, guardandosi l'un l'altro, sono felici di mangiare zuppe, casseruole e omelette.
Ricorda l'infanzia - tali soufflé e casseruole non sono sempre cucinati a casa. Il bambino deve ricevere una quantità sufficiente di nutrienti che fornirà il suo fabbisogno energetico e componenti principali (proteine, grassi, carboidrati, minerali, oligoelementi, vitamine). Il cibo deve essere variato, equilibrato e contenere il rapporto necessario di componenti alimentari. La nutrizione dovrebbe essere al di sopra di tutti i processi di crescita e sviluppo del corpo del bambino, in altre parole, crescendo, il bambino non dovrebbe sperimentare una carenza di cibo e sostanze nutritive.
Il menu dell'asilo secondo gli standard stabiliti ha un valore energetico calcolato con cura. Ad esempio, la tariffa giornaliera per un bambino di età inferiore ai tre anni è di 1.540 kcal e di età superiore a tre anni: 1.900 kcal. È sulla base di queste figure che viene selezionato il menu dell'asilo. Prima di tutto, all'asilo tuo figlio farà colazione - a volte è un porridge di latte, un panino con burro e formaggio, tè o cacao.
Un po 'più tardi, il programma è seguito da una seconda colazione, che di solito viene data o succo di frutta, o frutta, o un prodotto di latte acido. Il pranzo è il pasto più importante, che consiste in un primo intero, un secondo con contorno, insalata di verdure e, naturalmente, succo o composta come terzo. Dopo il sonno, i bambini di solito consumano spuntini pomeridiani - il più delle volte servono piatti a base di ricotta, deliziose ciambelle o torte e tè per uno spuntino pomeridiano in giardino. In ogni istituzione prescolare, i bambini sono nutriti in modo completo ed efficiente. È importante notare una delle regole, secondo cui i bambini non possono essere nutriti con lo stesso piatto più spesso di una volta ogni venti giorni.
Ecco perché la dieta dei bambini all'asilo è piuttosto varia. Il catering nella scuola materna dovrebbe essere combinato con una corretta alimentazione del bambino in famiglia. Bisogno di lottare. Al cibo fatto in casa integrare la dieta della scuola materna. A tal fine, i genitori dovrebbero familiarizzare con il menu, pubblicato quotidianamente in gruppi. Pertanto, a cena è meglio offrire quei prodotti e quei piatti che il bambino non ha ricevuto all'asilo, e nei fine settimana e nei giorni festivi la sua dieta è preferibile avvicinarsi al giardino.
Ricordate! I bambini sono molto attenti, vedono e ascoltano tutto. Tieni traccia dei tuoi segnali sul cibo. Possiamo solo parlare bene del cibo. Mentre si mangia tutto dovrebbe concentrarsi su questo processo, per un bambino è una questione piuttosto complicata. Buon appetito
http://infourok.ru/konsultaciya-dlya-roditeley-zdorovoe-pitanie-zdoroviy-rebenok-1040883.htmlConsigli per i genitori "Salute sul piatto"
Cosa potrebbe essere più importante per i genitori della salute del loro bambino! Ma i concetti di "salute" e "nutrizione" sono inseparabili.
Problemi principali
Non dare da mangiare al bambino. E come farlo bene? Devo cucinarlo separatamente? Molte madri dicono che i loro figli mangiano dal tavolo comune e nessuno cucina a nessuno separatamente.
E raramente ogni madre dirà che anche se il bambino ha già un anno, lo prepara ancora separatamente. Questa mamma sta facendo la cosa giusta! I bambini piccoli non dovrebbero mangiare dal tavolo comune! I bambini amano mangiare dai piatti dei genitori. Papà torna a casa dal lavoro, si siede per cenare, il bambino lo raggiunge e, indipendentemente dal fatto che sia pieno o no, prenderà qualcosa dal piatto con piacere. Questo non va bene! I bambini hanno il loro cibo. Perché non hanno ancora rafforzato il sistema enzimatico e non possono digerire tutto ciò che gli adulti digeriscono. Un bambino malnutrito ha molti disturbi digestivi.
Ad esempio, baby già 6 mesi o più. C'è una festa in casa, molti ospiti, ed è su una sedia accanto al tavolo comune, allungando le braccia all'uno o all'altro. Gli adulti delle migliori intenzioni lo spingono con un pezzo di aringa, chi cetriolo, chi un pezzo di pesce. Non sembra mangiare, ma solo leccerà, succhiano. Ma tutto ciò è irto delle conseguenze più gravi. Dopo un po ', il bambino potrebbe avere la diarrea, il vomito e potrebbe anche andare in terapia intensiva. E tutto perché i suoi parenti gli hanno dato del cibo delizioso. Dobbiamo ricordare che il bambino raggiungerà il cibo e, in anticipo, metterà sul piatto ciò di cui ha bisogno ed è utile. Se il bambino ama il caviale, il pesce salato e tu dai loro, sai: contribuisci al fatto che in futuro potrebbe sviluppare ipertensione e altri problemi. I bambini piccoli dovrebbero seguire una dieta stabile senza sali e conservanti. Solo allora i bambini saranno sani e i genitori felici.
Circa i pericoli del microonde
Nel microonde è molto conveniente riscaldare il cibo a volte. Ma usarlo per cucinare un bambino, e anche tutti i giorni, non è raccomandato. Il cibo, in primo luogo, sarà privo di vitamine, e in secondo luogo, alcune delle membrane cellulari sono danneggiate e tale cibo è più allergico al bambino. Alcuni tipi di reazioni allergiche possono verificarsi sulla pelle o sulla mucosa. Per cucinare cibi sani, è meglio usare un fornello. Il modo di cucinare più accettabile è l'ebollizione. Il cibo sarà il più utile, perché rimarrà un sacco di vitamine. Questo è particolarmente importante per i bambini dei primi tre anni di vita. Ma non è consigliabile friggere. Solo i bambini di età superiore a 3 anni possono provare qualcosa fritto. Altrimenti, il bambino sviluppa la gastrite molto rapidamente. Inoltre, quando si frigge, quasi il 70% delle vitamine viene distrutto. È possibile utilizzare il metodo moderno di bollitura - una doppia caldaia. Il vapore mantiene anche la maggior parte delle vitamine, il cibo in esso è cucinato in modo assolutamente razionale, non contiene sostanze nocive. Inoltre, in una doppia caldaia, difficilmente si può aggiungere sale al cibo. A volte il bambino vuole davvero mangiare dal piatto di suo padre. Cerca di assicurarti che il papà non abbia niente fritto, speziato, affumicato. Utilizzare il microonde solo occasionalmente. Se riscaldi un po 'il cibo, allora non succederà nulla di terribile. Ma ogni giorno per cucinare nel microonde non è raccomandato.
Pane per bambini
L'amore per il pane sta nel subconscio. Il pane è amato sia dai bambini che dagli adulti. Un bambino del primo anno di vita dovrebbe ricevere il latte materno e nient'altro. Quando il bambino è un po 'più grande, avrà 7 mesi e poi potrà dare biscotti o biscotti. Il pane è troppo presto per dare. Solo un mese dopo puoi dare una crosta di pane bianco. Il pane nero può essere dato solo dai 3 anni di età. Perché? Il pane di segale contiene oligosaccaridi che un bambino piccolo non riesce ancora a digerire. Il suo stomaco inizia a tossire, compaiono i dolori - tutto perché hai dato il pane troppo presto. Va ricordato che ora, quando si cucina il pane, non si usa solo il lievito, ma il lievito. Si alzano subito - per l'industria della panificazione è vantaggioso, ma per la salute non è così buono. Inoltre, il lievito in polvere viene utilizzato nella cottura, anche questo non è molto utile. Pertanto, dare al bambino molto pane non vale la pena. Escludere dalla dieta del bambino e della pasticceria.
Cibo salato?
Naturalmente, il sale si trova sempre su ogni tavolo. Gli adulti amano il cibo salato. Ma se questo bambino ha bisogno è una domanda molto grande! Nel primo anno di vita di un bambino, tutto il cibo deve essere salato. Se i genitori provano ciò che danno ai loro figli, a volte semplicemente non riescono a capire come possa essere mangiato. Nel frattempo, la briciola di piacere mangia cibo non salato. Questo è esattamente ciò di cui ha bisogno. A volte i genitori vogliono coccolare il loro bambino con uno squisito - un panino con caviale, pesce rosso - dopo tutto, questi sono tutti cibi molto salati. Darle da mangiare al bambino è pericoloso! L'eccesso di sale provoca un aumento della pressione sanguigna e altre malattie. Non tentare il destino, limitare il sale nella tua famiglia. Quindi proteggi te stesso e i tuoi cari da problemi di salute. Coloro che hanno la pressione alta, è possibile sostituire il sale sul potassio e il sodio.
A proposito di carne e pesce
È meglio dare ai bambini manzo, è possibile utilizzare il maiale magro. Molti genitori danno ai bambini la carne di vitello, ma c'è molto sale in essa. Carne di coniglio molto utile - la più anallergica. E alcuni bambini preferiscono l'agnello. È necessario dare la carne correttamente - per sapere con quali prodotti può essere combinato, e con quale - no. Non puoi cucinare la carne con la pasta, se non vuoi crescere un bambino con l'obesità. Dammi carne e verdure, quindi non ci saranno problemi. Se i bambini mangiano separatamente carne e verdure separatamente - è possibile e così. Ma non con cereali, pasta, senza farina. E il pesce? Prima di tutto, il pesce non dovrebbe essere grasso. Trota, salmone - troppo grasso. È meglio usare merluzzo, pesce persico, nasello, capelin. Non causerà alcun problema. Scartare il caviale. E non dare cibo in scatola. Hanno un sacco di sale, additivi, conservanti, per un bambino non va bene.
Sostituti dello zucchero
I bambini amano molto i dolci e sono felici di portare in bocca caramelle, caramelle e cioccolatini. I genitori, sapendo che i bambini non possono mangiare un sacco di dolci, danno loro gli edulcoranti. Ma è possibile utilizzarli negli alimenti per l'infanzia? Il fatto è che gli edulcoranti sono diversi. Ci sono dolcificanti a base di fruttosio: sono offensivi per i bambini. E ci sono sostituti dello zucchero a base di ciclamato di sodio, saccarina, xilitolo, sorbitolo e altre sostanze. Senza un appuntamento dal medico, è assolutamente impossibile usarli. Solo i bambini obesi e quelli più grandi di età superiore a 10-12 anni possono utilizzare tali sostituti dello zucchero nella loro dieta. E il resto può essere dato sia zucchero puro o fruttosio. I bambini amano anche il chewing gum. E i genitori, per far calmare il bambino, concedetelo. Questo non può essere fatto! Un bambino può iniziare a masticare la gomma solo dai 4 anni di età. E solo 4 dischi al giorno. È anche importante quando mastica questa gomma. È meglio masticare gomma dopo aver mangiato per 15 minuti. Se il bambino mastica la gengiva in modo incontrollabile per tutto il giorno, la sua acidità nello stomaco aumenta, può verificarsi un'infiammazione, fino a un'ulcera allo stomaco. Quindi prova ancora una volta a non dare al tuo bambino un chewing-gum. Compra solo chewing gum bianco - ha meno coloranti.
Allergia al latte di mucca
Prima di tutto, è necessario escludere quelle miscele che causano una reazione allergica. Il bambino dovrebbe essere purificato, la sua pelle dovrebbe diventare bella, liscia. E poi, solo allora potranno essere introdotte altre miscele. Puoi dare una miscela a base di soia o latte di capra. Se un bambino li porta - grande. In caso contrario, ci sono miscele che vengono utilizzate, anche se nei casi più difficili, sulla base di un idrolizzatore. L'Hydrolyzer non contiene proteine del latte vaccino. In esso, la proteina è già tagliata. E questa proteina divisa non causa solitamente allergie. Ci sono molte miscele di questo tipo e quasi tutti i bambini le tollerano. È vero, il sapore di questo cibo è già in ritardo rispetto al latte. Quando è stato possibile raccogliere la miscela che aiuta il bambino a crescere sano, il medico prescrive più antistaminici per rimuovere il prurito.
Dove è finito l'appetito?
Molti genitori si preoccupano perché il bambino ha perso l'appetito e per alcuni non sembra nemmeno... Molto spesso puoi incontrare bambini di età inferiore ai 7 anni, che sono mobili e allegri, hanno un bell'aspetto, e nel frattempo i loro genitori si lamentano che la loro figlia o il figlio non hanno niente mangiare, e questo è tutto. E solo dopo 7-8 anni un bambino inizia a mangiare normalmente. Infatti, solo il 25% delle persone ha un metabolismo stabile, il resto soffre di vari disturbi. I genitori dovrebbero ricordare che il 60% della popolazione mondiale è obesa. E tutto inizia con il fatto che il bambino è stato nutrito con cotolette e focacce fin dall'infanzia. Quindi una persona si è abituata a mangiare molto e non immagina come vivere diversamente.
I bambini amano tagliare. Così il bambino mangiò qualcosa qui, poi qualcosa lì (la nonna gli diede una mela, il vicino - caramelle), ma i genitori non se ne accorsero. E dopo uno spuntino, ovviamente, non voglio più mangiare. Se vuoi capire quanto mangia tuo figlio, almeno qualche giorno tieni traccia di tutti questi dolci, biscotti, pezzi di frutta che lui "intercetta". Nota anche che il bambino ama mangiare dai piatti dei genitori. Papà ha sempre un sapore migliore! Forse, infatti, il bambino non mangia così poco. Considera un'altra caratteristica. Nel primo anno di vita, il bambino cresce molto rapidamente e ha bisogno di molto più cibo rispetto al secondo anno. Non più in volume, ma in relazione alla sua massa. E poi il bambino cresce più lentamente. Gli adulti sono in perdita: mangiava sempre di più ogni mese, ma ora non lo fa. Al contrario, cerca di non sovralimentare il bambino! Ma con un numero di malattie, l'appetito diminuisce davvero (anemia, rachitismo, malattie del tratto gastrointestinale). E se lo sono davvero, devono essere trattati. Se non ci sono malattie, allora il bambino ha bisogno solo di attenzione, amore e carezza! Lascialo mangiare quanto ha bisogno di sviluppo.
http://www.cheldeti.ru/health/articles/konsultaciya_dlya_roditeley_quotzdorove_v_tarelkequot.htmlConsigli per i genitori "Cibo utile e dannoso"
Elena Farafonova
Consigli per i genitori "Cibo utile e dannoso"
consultazione
genitori
"Utile e
cibo nocivo "
2 gruppo più giovane
Cibo utile e dannoso
Non tutto il cibo è innocuo, probabilmente la maggior parte delle persone lo indovina. Solo ciò che è particolarmente dannoso, e allora? richiamo il più importante: patatine, soda, salsiccia, cioccolata, sale, zucchero, spezie, maionese.
Patatine - i grassi bruciati, l'uso frequente può portare al cancro. aerazione: Sono possibili problemi con intestino, stomaco, cuore, indebolimento dell'immunità, rischio di diabete e carie. cioccolato barrette di cioccolato: conservanti, aromi, coloranti Salsiccia - spesso contiene soia modificata genetica, troppo grasso, molto nitrito. Spezie - influenzano gravemente il sistema alimentare. Maionese - un eccesso di sodio e colesterolo. Sale - contribuisce alla deposizione di sostanze tossiche, lava il calcio. Una grande quantità di zucchero può causa: carenza di calcio, carie, disordini metabolici, obesità, diabete. Molto attento all'uso e abbastanza familiare prodotti: maccheroni, pane bianco, tutti i tipi di dolci.
Cercate anche di non mangiare prodotti semilavorati e in scatola, oltre ai pericolosi additivi alimentari del gruppo E - coloranti e conservanti, contengono quantità eccessive di sale e zucchero. Questo porta al littering del corpo, problemi con il metabolismo. Cerca di usare meno sale, perché i prodotti contengono già sali minerali naturali. E se il cibo sembra insipido per te, allora è meglio prendere il sale iodato.
Cosa mangiare? Tutti con moderazione. Pollo, pesce, carne naturale, verdure fresche e frutta, verdure.
Grassi sani
Olio d'oliva e olio di pesce - mangia sulla salute. Sì, e alcune varietà di pesce grasso sono raccomandate come agente antitumorale.
L'olio vegetale, meglio non raffinato, aggiunto all'insalata di verdure, aiuta a digerire tutte le vitamine necessarie. Inoltre, l'olio vegetale migliora il metabolismo.
Carboidrati sani
Invece di pane bianco e pasta, mangia pane migliore da cereali integrali e cereali come farina d'avena, riso, grano saraceno.
Se ti piace davvero bere il tè dolce, perché non usi il miele invece dello zucchero? Un secolo fa, quando gli slavi non conoscevano la barbabietola da zucchero, bevevano meravigliose bevande dolci, che erano fatte con miele. E se non sei allergico a questo magnifico prodotto curativo, bevi il tè con il miele. Gustoso e utile!
I benefici di frutta e verdura.
Sapete tutti i vantaggi di frutta e verdura. Quindi, invece di comprare carne in scatola meglio di cavolo fresco, fai un'insalata per te, prova una pianta così meravigliosa come gli spinaci. Soprattutto guarda la tua dieta in inverno e in primavera, cioè in quelle stagioni in cui il corpo è debole e stanco dal freddo.
Tutti i piatti abbondano di verde. Prezzemolo, aneto, sedano, coriandolo, insalata, cipolle verdi - tutti in forma. Il prezzemolo è estremamente ricco di potassio, calcio, sodio e contiene molte vitamine.
Mangia cibi più sani. Così aiuterai il tuo corpo a resistere alle malattie. Mangia bene e rimani in salute!
Pianificazione del lavoro con i genitori sull'argomento "Attività sperimentali di un bambino in età prescolare" Scopo: approfondire la conoscenza dei genitori nelle attività sperimentali di un bambino in età prescolare per familiarizzare con il mondo che li circonda. Attira i genitori ad essere attivi.
Il poema è un mistero "Ortica" Tutti mi chiamano erba. Forse non per niente. Cresco dove voglio, al recinto e nella foresta. Voglio crescere e crescere, sul letto del giardino in giardino. "Bene e male.
http://www.maam.ru/detskijsad/konsultacija-dlja-roditelei-poleznaja-i-vrednaja-eda.htmlConsigli per i genitori "Nutrizione sana dei nostri bambini"
Consigli per i genitori "Nutrizione sana dei nostri bambini"
Ciò che rende la salute:
Situazione ecologica (difficile da modificare)
Atteggiamenti degli adulti nei confronti dei bambini, inclusi medici e insegnanti (che possono essere modificati)
La corretta alimentazione è ciò che è completamente nelle nostre mani (può essere cambiato).
Che bambino è, in quale forma e in quali condizioni decidiamo per noi stessi. E tranquillamente, a poco a poco, di anno in anno insegniamo ai nostri bambini additivi, coloranti, riempitivi, ogni E, E, E.E non pensare nemmeno a cosa significano e quali sono le conseguenze.
Meno e meno vedrai una madre che ha comprato kefir, una ryazhenka per il suo bambino - perché, quando ci sono yogurt, frugurt, ecc.
E ancora di più per le mamme che farebbero una composta di frutta secca - perché, quando c'è il succo, i forfait e la coca-cola.
E quando un bambino arriva all'asilo, cominciano i problemi: io non bevo una tale composta, non mangio un pesce del genere, non mi piacciono le cotolette. E sarò una salsiccia!
E gli asili nido, a loro volta, vogliono fornire al bambino una buona nutrizione - naturale, corretta. Pertanto, nella dieta dei bambini c'è formaggio, pesce e carne, cavoli e fegato, e solo kefir con ryazhenka.
Servire i pasti ai bambini sul tavolo, cerchiamo di parlare dei vantaggi di questo prodotto.
Il cibo ricevuto dal bambino dovrebbe non solo coprire l'energia consumata, ma anche fornire il materiale necessario per la crescita e lo sviluppo del corpo.
Durante il giorno, il bambino distribuisce cibo come questo:
35 - 40% - rappresentato per il pranzo
10 - 15% - per il tè del pomeriggio
25% - per colazione e cena
Il cibo che un bambino consuma dovrebbe essere
http://www.alllessons.ru/pedagogy/konsultatsiya-dlya-roditelej-zdorovoe-pitanie-nashih-detej.htmlSito ufficiale
Regione di Vologda
Per voi genitori
Consigli per i genitori "Cibo salutare"
- stampa
Bilancio prescolare comunale
istituzione educativa
"Asilo Shuya"
Parent Counseling
"Cibo salutare"
Preparato da un insegnante: N. Makarova
a. Shuiskoe 2018
Cari genitori!
Oggi abbiamo sollevato, come sembra a noi, un argomento molto importante:
"Nutrizione sana dei nostri figli".
Ciò che rende la salute:
-situazione ambientale (che è difficile da cambiare);
-atteggiamento degli adulti nei confronti dei bambini, compresi medici e insegnanti (che possono essere modificati);
-la corretta alimentazione è ciò che è completamente nelle nostre mani (può essere cambiato).
Che bambino è, in quale forma e in quali condizioni decidiamo per noi stessi. E inosservato, a poco a poco, di anno in anno insegniamo ai nostri figli il corpo di additivi, coloranti, riempitivi, non pensiamo nemmeno a cosa significano e quali conseguenze portano.
Meno e meno vedrai una madre che ha comprato kefir, una ryazhenka per il suo bambino - perché, quando c'è yogurt, ecc.
E ancora di più per le mamme che farebbero una composta di frutta secca - perché, quando c'è il succo, i forfait e la coca-cola.
E quando un bambino arriva all'asilo, cominciano i problemi: io non bevo una tale composta, non mangio un pesce del genere, non mi piacciono le cotolette. E sarò una salsiccia!
E gli asili nido, a loro volta, vogliono fornire al bambino una buona nutrizione - naturale, corretta. Pertanto, nella dieta dei bambini ci sono la ricotta, il pesce, la carne, il cavolo, il fegato e altri prodotti utili.
Servire i pasti ai bambini sul tavolo, cerchiamo di parlare dei vantaggi di questo prodotto.
Il cibo ricevuto dal bambino dovrebbe non solo coprire l'energia consumata, ma anche fornire il materiale necessario per la crescita e lo sviluppo del corpo.
Durante il giorno, il bambino distribuisce cibo come questo:
35 - 40% - rappresentato per il pranzo
10 - 15% - per il tè del pomeriggio
25% - per colazione e cena
Il cibo che un bambino consuma dovrebbe essere:
1. utile;
2. variato;
3. delizioso.
Per il corpo del bambino in crescita è dannoso, come denutrito e sovralimentazione.
I reclami su scarso appetito non sono così rari. E i genitori spaventati fanno di tutto per il bambino da mangiare.
1. Ma il bambino è un essere sociale. I bisogni e gli interessi sono sempre associati agli adulti. Un esempio del rapporto con l'assunzione di cibo, le preferenze di gusto, che dà alla famiglia, hanno un potere tremendo.
In altre parole, se nessuno nella famiglia mangia o prepara la zuppa di piselli, il bambino capirà che è gustoso.
Per un bambino, la persona più vicina, il modello di ruolo è sempre la madre, al secondo posto è il padre. Pertanto, l'influenza di madre e padre sull'educazione del gusto, le abitudini di gusto, sia nella direzione del positivo (prodotti utili) che negativi (prodotti nocivi, dipendenze), supera di gran lunga l'influenza di altri adulti - nonne, nonni, educatori.
"Mia madre ha detto che le barbabietole sono molto utili."
"Mio padre ha detto che il porridge è disgustoso."
"Le opinioni dei parenti sono care a loro", ha detto papà.
I bambini sono impressionabili, fiduciosi e suggestionabili. Pertanto, se i membri adulti della famiglia consentono a un bambino con frequenti conversazioni che:
-"Ma lui non mangia latte da me";
-"È così schizzinoso riguardo al mio cibo";
-"Non mangia grandi cipolle in borscht, lo macino in un tritacarne", ecc.
I genitori stessi forniscono un esempio di eccessiva intelligibilità nel cibo - questo influenza estremamente l'appetito del bambino.
Oppure, al contrario, sono facilmente d'accordo con i desideri del bambino di prendere una grande quantità di cibo, cedendo ai suoi capricci: "Voglio più ciambelle, voglio ancora dolci, patatine, ecc."
Naturalmente, un prodotto utile o anche un nuovo prodotto o un piatto introdotto nella dieta del bambino può causare una certa reazione negativa.
Ma se mostrate il dovuto tatto e pazienza, stabilite una regola per convincere il bambino, spiegando la necessità, l'utilità del cibo, allora i problemi saranno risolti.
Ma se un bambino, per esempio, ha abbastanza cibo ipercalorico per colazione, in questo caso, l'ora di pranzo dovrà essere posticipata ad un momento successivo.
Non dimenticare che il bambino ha la sua razionalità dei piatti.
1 piatto - 200 - 250 g.
2 piatti - 60g. (carne), ecc.
Dare al bambino solo la quantità di cibo che egli volontariamente e senza danni alla salute mangerà.
Un bambino completamente sano di solito ha un buon appetito e mangia quanto necessario per la sua età.
4. Influenza estremamente negativa sull'appetito, sul cibo piacevole, tirare senza fine, come "non borseggiare, non sbriciolare, mentre tieni la forchetta, non hai le mani, ma i ganci". Cari genitori, e avreste appetito, è in queste condizioni?
Consigli per i genitori.
Cibo sano
Il tuo bambino è già seduto al tavolo comune, sta mangiando e bevendo autonomamente. E cosa mangia? Come gli adulti? Sei sicuro che sia corretto? La nutrizione dei bambini in età prescolare dovrebbe tenere conto delle peculiarità del suo apparato digerente, non è ancora diventata forte e non si forma. La dieta di un bambino di 5 anni o di 6 anni dovrebbe consistere in componenti facilmente digeribili.
I principi di base della sana alimentazione sono i seguenti:
- il valore energetico deve corrispondere all'età; la colazione dovrebbe essere il 25% del valore energetico giornaliero, il pranzo - fino al 40%, il tè del pomeriggio - il 10% e la cena del 25%;
- la dieta del bambino in età prescolare è organizzata dai genitori o dall'istituzione prescolare in conformità con gli standard sanitari; le ore di pasto dovrebbero essere strettamente costanti, almeno 4 volte al giorno.
- tutti i fattori nutrizionali devono essere bilanciati; espandendo leggermente il menu.
Anche vietato condimenti piccanti e funghi. È possibile rendere i piatti un po 'più nitidi a causa di cipolle, aglio e una piccolissima quantità di pepe in varie salse per carne o pesce.
Dai cereali dare la preferenza a orzo perlato, miglio - hanno fibre.
Cosa c'è nella dieta del bambino: il cibo caldo e caldo non è inferiore a ¾ dell'intera dieta giornaliera. E, naturalmente, la base - carne, pesce, latticini, pasta, cereali, pane, verdure e frutta.
Proteine. Il corpo cresce e solo le proteine sono un materiale da costruzione. La fonte di proteine facilmente digeribili è la carne, è meglio se è carne di vitello, pollo e tacchino. I pesci preferiscono assumere un basso contenuto di grassi: merluzzo, lucioperca, nasello, merluzzo giallo, salmone rosa.
Non trattare le prelibatezze del tuo bambino - caviale, carni affumicate. È possibile ottenere l'irritazione della delicata membrana mucosa dello stomaco e utilizzare lo 0%.
Puoi cuocere a friggere quando cucini per un bambino, ma non friggere molto. Eppure è meglio cucinare polpette di carne al vapore e polpette o in salsa.
Non dimenticare che ogni giorno la dieta del bambino dovrebbe consistere in latticini. Può essere latte fermentato - kefir, yogurt, ryazhenka, fiocchi di latte non più del 5% di grassi, latte. Aggiungi prodotti caseari a dessert, casseruole, cereali, panini.
Ogni giorno diamo da mangiare al bambino con verdure, frutta e succhi. Un bambino in età prescolare dovrebbe ricevere 250 g di verdura al giorno, fino a 200 g di patate, frutta e bacche, fino a 250 g per stagione.Il tuo bambino può ricevere vitamine solo da frutta e verdura fresca. Che tipo di verdure? Lascia che sia cavolo, cetrioli, pomodori, ravanelli, lattuga, aneto e prezzemolo. Succhi e nettari, lasciateci ogni giorno. Se è impossibile dare il succo fresco, compra i succhi destinati alle pappe.
Pane, scegliere il giusto, cereali integrali, segale e pasta fatta con farina di grano duro.
Burro di burro non è più di 20 g al giorno e l'olio vegetale (10 g), naturalmente, viene utilizzato, è meglio avere pasti pronti. Non dare cibo grasso al bambino la sera. Di notte, l'attività dello stomaco è notevolmente ridotta in un bambino, e se il cibo non ha il tempo di digerire prima di dormire, non avrai solo problemi digestivi, ma anche un buon sonno!
Cos'altro dovrebbe sapere un genitore?
1.Se dai da mangiare al tuo bambino a casa dopo la scuola materna, dai un'occhiata al menu del giorno prima di partire. Non cucinare quei cibi o piatti che ha già mangiato.
A questa età, il tasso di zucchero - 50 g al giorno. In acqua frizzante dolce questo eccesso è 7 volte! Pensa prima di comprare un drink simile.
Sì, è problematico preparare pasti sani separati per il bambino, ma puoi anche preparare cibi sani e sani per te, un adulto, senza piccante, grasso, dolce. E la preferenza - verdure, frutta. Questo sarà un grande esempio per il bambino e la chiave per la salute della famiglia!
Ricorda, la salute del bambino è nelle tue mani!
Sito personale Bulygina Valentina Nikolaevna
asilo nido tutor numero 12 "Sole" Anapa
Consigli per i genitori sull'argomento: "Tutto sugli alimenti per l'infanzia"
Ciò che rende la salute:
- Situazione ecologica (difficile da modificare)
- Atteggiamento degli adulti nei confronti dei bambini, inclusi medici e insegnanti (che possono essere modificati)
- Una corretta alimentazione è ciò che è completamente nelle nostre mani (può essere cambiato).
Che bambino è, in quale forma e in quali condizioni decidiamo per noi stessi. E silenziosamente, a poco a poco, di anno in anno insegniamo ai nostri figli il corpo di additivi, coloranti, riempitivi, ogni E, E, E.
E non pensare nemmeno a cosa significano e quali sono le conseguenze.
Meno e meno vedrai una madre che ha comprato kefir, una ryazhenka per il suo bambino - perché, quando ci sono yogurt, frugurt, ecc.
E ancora di più per le mamme che farebbero una composta di frutta secca - perché, quando c'è il succo, i forfait e la coca-cola.
E quando un bambino arriva all'asilo, cominciano i problemi: io non bevo una tale composta, non mangio un pesce del genere, non mi piacciono le cotolette. E sarò una salsiccia!
E gli asili nido, a loro volta, vogliono fornire al bambino una buona nutrizione - naturale, corretta. Pertanto, nella dieta dei bambini c'è la ricotta, il pesce, la carne, il cavolo e il fegato, e solo il kefir.
Servire i pasti ai bambini sul tavolo, cerchiamo di parlare dei vantaggi di questo prodotto.
Il cibo ricevuto dal bambino dovrebbe non solo coprire l'energia consumata, ma anche fornire il materiale necessario per la crescita e lo sviluppo del corpo.
Durante il giorno, il bambino distribuisce cibo come questo:
35 - 40% - rappresentato per il pranzo
10 - 15% - per il tè del pomeriggio
25% - per colazione e cena
Il cibo che un bambino consuma dovrebbe essere
utile
diverso
delizioso
Per il corpo del bambino in crescita è dannoso, come denutrito e sovralimentazione.
I reclami su scarso appetito non sono così rari. E i genitori spaventati fanno di tutto per il bambino da mangiare.
1. Ma il bambino è un essere sociale. I bisogni e gli interessi sono sempre associati agli adulti. Un esempio del rapporto con l'assunzione di cibo, le preferenze di gusto, che dà alla famiglia, hanno un potere tremendo.
In altre parole, se nessuno nella famiglia mangia o prepara la zuppa di piselli, il bambino capirà che è gustoso.
Per un bambino, la persona più vicina, il modello di ruolo è sempre la madre, al secondo posto è il padre. Pertanto, l'influenza di madre e padre sull'educazione del gusto, le abitudini di gusto, sia nella direzione del positivo (prodotti utili) che negativi (prodotti nocivi, dipendenze), supera di gran lunga l'influenza di altri adulti - nonne, nonni, educatori.
"Mia madre ha detto che le barbabietole sono molto utili."
"Mio padre ha detto che il porridge è disgustoso."
Le opinioni dei parenti sono costose per loro, perché papà ha detto così.
I bambini sono impressionabili, fiduciosi e suggestionabili. Pertanto, se i membri adulti della famiglia consentono a un bambino con frequenti conversazioni che:
"Ma lui non mangia latte."
"È così schizzinoso riguardo al mio cibo."
"Non mangia grandi cipolle in borscht, lo sto macinando in un tritacarne."
I genitori stessi forniscono un esempio di eccessiva intelligibilità nel cibo - questo influenza estremamente l'appetito del bambino.
2. Un errore comune è che i genitori si accordano troppo facilmente con la riluttanza del bambino ad accettare questo o quel piatto: "Non voglio, non mi piace, non lo faccio, non ho un buon sapore".
Oppure, al contrario, sono facilmente d'accordo con i desideri del bambino di prendere una grande quantità di cibo, cedendo ai suoi capricci: "Voglio più ciambelle, voglio ancora dolci, patatine, ecc."
Naturalmente, un prodotto utile o anche un nuovo prodotto o un piatto introdotto nella dieta del bambino può causare una certa reazione negativa.
Ma se mostrate il dovuto tatto e pazienza, stabilite una regola per convincere il bambino, spiegando la necessità, l'utilità del cibo, allora i problemi saranno risolti.
3. Molti genitori si lamentano di scarso appetito.
Ma se un bambino, per esempio, ha abbastanza cibo ipercalorico per colazione, in questo caso, l'ora di pranzo dovrà essere posticipata ad un momento successivo.
Non dimenticare che il bambino ha il suo razionamento di piatti.
1 piatto - 200 - 250 g.
2 piatti - 60g. (carne), ecc.
Dare al bambino solo la quantità di cibo che egli volontariamente e senza danni alla salute mangerà.
Un bambino completamente sano di solito ha un buon appetito e mangia quanto necessario per la sua età.
4. Influenza estremamente negativa sull'appetito, sul cibo piacevole, tirare senza fine, come "non borseggiare, non sbriciolare, mentre tieni la forchetta, non hai le mani, ma i ganci". Cari genitori, e avreste appetito, è in queste condizioni?
5. L'appetito influisce sull'indipendenza, sulla cultura del cibo. Più è sicuro e più facile che il bambino possieda un cucchiaio, una forchetta, un coltello, minore è la difficoltà che provoca il cibo. Da un adulto richiede pazienza, rispetto per il bambino. Destrezza, la precisione non viene immediatamente.
6. Ma se insegni a tuo figlio una bella tavola, piatti comodi, sostituiti dopo ogni piatto, usando un tovagliolo, allora risolvi il problema della cultura del comportamento al tavolo.
consultazione
sulla nutrizione
La consulenza su nutrizione e stile di vita sano dura 1,5 ore.
Il costo della consulenza è di 3.000 rubli.
Alla consultazione I:
- Rispondo alle tue domande (fornisco raccomandazioni per il tuo compito specifico)
- influenzare le regole di base della sana alimentazione.
Io dico:
- sulla combinazione di prodotti
- sulla formazione di pasti bilanciati (colazione, pranzo, cena, spuntini, pasti in ritardo)
- su prodotti la cui quantità è raccomandata per limitare nella dieta
- su prodotti che ti renderanno più vigoroso ed energico.
Sono stato a lungo interessato al tema della corretta alimentazione, anche se non abbastanza da studiare tutto da solo.
Dalla maggior parte delle fonti c'era un'immagine della dieta corretta: pollo, pollo, pollo, orologio ai fornelli, pollo, pollo, orologio alla ricerca dei prodotti giusti, e ancora pollo.
E l'intero quadro scoraggiava completamente l'interesse, perché questo modo di mangiare era molto lontano dal mio solito ed era calcolato per una persona media (e questo non significa che il 100% sia adatto a me).
Maria ha anche aiutato a capire i principi di una corretta alimentazione, ha fatto una dieta variata in base ai miei dati e preferenze (.). E quindi una corretta alimentazione diventa davvero una buona abitudine, una tale abitudine è il CSOH che tipo di vittoria
Maria ha condiviso suggerimenti, ha detto come ottenere interessanti combinazioni di gusti, ha risposto a tutte le domande e, cosa più importante, ha mostrato e mi ha detto quali prodotti sono adatti per me (e posso acquistarli nel negozio più vicino)
E naturalmente, dolcezza, dove sono io senza di lui. Nella dieta che Mary ha fatto per me sono i dolci. I dolci giusti. Sono contento
Grazie mille Mary! Ora immagino chiaramente quali prodotti si trovano nel mio frigo e cosa no)
Esprimo la mia grande gratitudine a Mary per i migliori consigli sulla nutrizione per la salute e l'aumento di peso. Non ho mai conosciuto una tale quantità di sfumature come dopo aver parlato con Maria!)
Arricchita la lingua al 100% di nutrizione, posso dire che il prezzo di questa consulenza è di +20 anni alla vita a causa di cibi sani e gustosi, grazie mille
http://maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyuConsigli per i genitori "Una corretta alimentazione per bambini in età prescolare"
La corretta selezione dei prodotti è una condizione necessaria, ma non ancora sufficiente per la nutrizione razionale dei bambini in età prescolare. È necessario impegnarsi per garantire che i piatti pronti siano belli, gustosi, fragranti e preparati tenendo conto dei gusti individuali dei bambini, ad es. ci dovrebbe essere una dieta rigorosa che dovrebbe includere almeno 4 pasti: colazione, pranzo, tè pomeridiano, cena e tre di loro dovrebbero includere un piatto caldo.
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"Consigli per i genitori" Corretta alimentazione dei bambini in età prescolare "
Parent Counseling
Una corretta alimentazione per bambini in età prescolare
Una nutrizione correttamente organizzata, che fornisce all'organismo tutti i nutrienti di cui ha bisogno (proteine, grassi, carboidrati, vitamine e sali minerali) ed energia, è una condizione necessaria per la crescita armoniosa e lo sviluppo dei bambini in età prescolare. Il cibo correttamente organizzato aiuta ad aumentare la resistenza del corpo agli effetti delle infezioni e di altri fattori esterni avversi.
Il principio di base dell'alimentazione per i bambini in età prescolare dovrebbe essere la massima varietà delle loro diete. Solo con l'inclusione nelle razioni giornaliere di tutti i principali gruppi di prodotti: carne, pesce, latte e prodotti caseari, uova, grassi alimentari, frutta e verdura, zucchero e prodotti dolciari, pane, cereali e altri. Alcuni di questi gruppi di prodotti o, al contrario, il consumo eccessivo di uno di essi porta inevitabilmente a perturbazioni dello stato di salute dei bambini.
La corretta selezione dei prodotti è una condizione necessaria, ma non ancora sufficiente per la nutrizione razionale dei bambini in età prescolare. È necessario impegnarsi per garantire che i piatti pronti siano belli, gustosi, fragranti e preparati tenendo conto dei gusti individuali dei bambini, ad es. ci dovrebbe essere una dieta rigorosa che dovrebbe includere almeno 4 pasti: colazione, pranzo, tè pomeridiano, cena e tre di loro dovrebbero includere un piatto caldo. La durata degli intervalli tra i pasti non deve superare 3,5-4 ore. Eccessive abitudini alimentari riducono l'appetito e quindi compromettono la digeribilità delle sostanze nutritive. Catering in età prescolare fornisce ai bambini la maggior parte dell'energia e dei nutrienti di cui hanno bisogno
I bambini che frequentano la scuola materna durante il giorno (entro 9-10 ore) ricevono tre pasti al giorno (colazione, pranzo, merenda pomeridiana), che assicurano il fabbisogno giornaliero di nutrienti ed energia di circa il 75-80%.
Catering in età prescolare dovrebbe essere combinato con una corretta alimentazione del bambino in famiglia
È necessario impegnarsi per garantire che il cibo al di fuori del DOW integri la razione ricevuta in una squadra organizzata.
È molto importante che al mattino, prima che il bambino parti per l'asilo, non venga nutrito, perché questo viola la dieta, porta ad una diminuzione dell'appetito e il bambino non fa una buona colazione nel gruppo.
La transizione di un bambino dall'educazione domestica all'istruzione in una squadra di bambini è quasi sempre accompagnata da alcune difficoltà psicologiche. È in questo momento che l'appetito dei bambini diminuisce, il sonno è disturbato e la resistenza generale alle malattie diminuisce. Una corretta alimentazione in questo momento è di grande importanza e aiuta il bambino ad adattarsi rapidamente alla squadra.
Prima che il bambino entri nell'asilo, i genitori sono invitati a portare la dieta e la composizione della dieta alle condizioni della squadra per bambini, per abituarlo a quei piatti che vengono spesso somministrati all'asilo, specialmente se non li ha ricevuti a casa.
Per la prima volta i giorni di permanenza nella squadra non possono cambiare le abitudini alimentari. Se il bambino non sa come o non vuole mangiare in modo indipendente, allora all'inizio viene nutrito. Se il bambino rifiuta di mangiare, in nessun caso puoi alimentarlo forzatamente.
Spesso i bambini entrano negli istituti prescolastici in autunno, quando il rischio di diffusione di infezioni respiratorie acute è più alto. Per la prevenzione delle infezioni respiratorie acute viene effettuata fortificazione supplementare della dieta dei bambini. Viene utilizzata una vasta gamma di cibi e bevande fortificati.
Nutrizione corretta prescolare
fine settimana a casa
Probabilmente, hai notato che il tuo bambino si è verificato, o forse sta per accadere un salto di crescita. Il rapido aumento di peso e la crescita attiva del bambino durante questo periodo attirano particolare attenzione sia dei genitori che dei nutrizionisti. Più che mai, è necessaria una buona alimentazione e varietà, regolarità nel mangiare e regime quotidiano.
Il primo pasto di sei anni dovrebbe ricevere entro 30-40 minuti dopo il sollevamento, ma fidget vi farà sapere che non sarebbe male mangiare. La colazione dovrebbe essere circa il 25% della razione giornaliera, nella quantità del totale è di circa 400 g, bevande incluse.
La colazione può consistere in uova strapazzate con erbe (amminoacidi + acido folico), un panino con pesce rosso (vitamine liposolubili), tisana o tintura di rosa canina (vitamina C)
Tra colazione e pranzo (un pasto che l'inglese chiama "pranzo") il bambino dovrebbe ricevere frutta fresca o yogurt naturale. Il pranzo è il 35% della dieta giornaliera. Insalata di verdure fresche con olio vegetale, zuppa di patate con polpette di carne, pane di grano (vitamine del gruppo B), composta di frutta secca in grado di soddisfare la fame di un bambino in età prescolare attivo per diverse ore.
Si dovrebbe prestare attenzione al fatto che il bambino non ha mangiato troppo e non ha compensato la quantità di cibo dovuta a un piatto. La porzione del primo piatto dovrebbe essere piccola, la zuppa deve essere calda e la porzione di composta non deve essere superiore a 150 ml.
A pranzo, offre una scelta di: una manciata di frutta secca e noci, macedonia di frutta fresca, un bicchiere di kefir, casseruola di ricotta con tè.
È auspicabile escludere waffle dolci, biscotti, dolci da alimenti per l'infanzia obbligatori - questi prodotti non hanno alcun valore nutrizionale, ad eccezione delle calorie.
Cena, nutrire il bambino preferibilmente entro e non oltre 1,5 ore prima di andare a dormire. Purè di patate o porridge di grano saraceno, qualche fetta di formaggio a pasta dura o uovo sodo, cetriolo salato o insalata di crauti con olio di lino (grassi omega-3), tè dolce.
Non dimenticare il rispetto del regime di bere. Un bambino in età prescolare dovrebbe ricevere una quantità sufficiente di liquido, preferibilmente al mattino a stomaco vuoto, lontano dai pasti e poco prima di coricarsi, se non ci sono problemi con la minzione notturna.
Negli ultimi anni, il sovrappeso è stato rilevato in modo crescente nei bambini già in età prescolare.
La questione dell'alimentazione in questo caso dovrebbe essere risolta con un endocrinologo competente.
Se il tuo bambino in età prescolare ha un appetito ridotto, vale la pena esaminare: analisi delle urine e sangue, test per la presenza di parassiti. Affaticamento, irritabilità, comparsa di tic nervosi, dolori muscolari, anemia, a volte sono perfettamente corretti dalla dieta e dall'assunzione di agenti profilattici.
Raccomandazioni per i genitori sulla nutrizione
La salute dei bambini non può essere garantita senza una dieta equilibrata, che è un prerequisito per la loro crescita armonica, lo sviluppo fisico e neuropsichico, la resistenza agli effetti delle infezioni e altri fattori ambientali avversi. Inoltre, forme alimentari correttamente organizzate nei bambini abilità culturali e igieniche, buone abitudini, il cosiddetto comportamento razionale del cibo, getta le basi di una cultura del cibo.
Il ruolo dell'alimentazione nelle condizioni moderne è notevolmente migliorato a causa del deterioramento della salute dei bambini a causa di un complesso complesso di motivi, uno dei quali è il disturbo della struttura nutrizionale e il suo declino della qualità sia nella famiglia che nei gruppi di bambini organizzati.
L'emergere di malattie del sistema endocrino, organi digestivi, anemie, è in gran parte dovuto a fattori nutrizionali. Una dieta squilibrata porta alla carenza di vitamine, una carenza di vari microelementi e solo con una dieta opportunamente formulata un bambino riceve la quantità di nutrienti essenziali necessari per la normale crescita e lo sviluppo.
Il principio di base dell'alimentazione per i bambini in età prescolare dovrebbe essere la massima varietà delle loro diete. Solo con l'inclusione nelle razioni giornaliere di tutti i principali gruppi di prodotti - carne, pesce, latte e derivati, uova, grassi alimentari, frutta e verdura, zucchero e dolciumi, pane, cereali, ecc., I bambini possono ricevere tutti i nutrienti di cui hanno bisogno. E, al contrario, l'esclusione dalla dieta di uno o l'altro dei gruppi di prodotti indicati o, al contrario, il consumo eccessivo di uno di essi porta inevitabilmente a perturbazioni nella salute dei bambini.
La corretta selezione dei prodotti è una condizione necessaria, ma non ancora sufficiente per la nutrizione razionale dei bambini in età prescolare. È necessario impegnarsi per garantire che i piatti pronti siano belli, gustosi, fragranti e preparati tenendo conto dei gusti individuali dei bambini. Un'altra condizione è una dieta rigorosa, che dovrebbe includere almeno 4 pasti: colazione, pranzo, tè pomeridiano, cena e tre di loro devono includere un piatto caldo. Se l'intervallo tra i pasti è troppo grande (più di 4 ore), le prestazioni e la memoria del bambino sono ridotte. Eccessivamente, i pasti frequenti riducono l'appetito e quindi pregiudicano la digeribilità dei nutrienti.
Il catering per i bambini in età prescolare dovrebbe essere combinato con una corretta alimentazione del bambino in famiglia
Ciò richiede una chiara continuità tra di loro. È necessario impegnarsi per garantire che il cibo al di fuori del DOW integri la razione ricevuta in una squadra organizzata. A tal fine, il menu è pubblicato ogni giorno nella scuola materna. Nei fine settimana e nei giorni festivi, è meglio portare la razione di cibo del bambino in termini di cibo e valore nutritivo il più vicino possibile alla razione ricevuta da lui al Dow.
Al mattino, prima di mandare il bambino all'asilo, non dargli da mangiare, poiché questo viola la dieta, porta ad una diminuzione dell'appetito, in questo caso il bambino non fa una buona colazione nel gruppo. Tuttavia, se il bambino deve essere portato all'EDE molto presto, 1-2 ore prima di colazione, gli si può dare del succo e (o) del frutto a casa.
http://multiurok.ru/files/konsul-tatsiia-dlia-roditieliei-pravil-noie-pita-2.html