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Vantaggi in quanto detto sopra, e anche nel fatto che è completamente innocuo per il corpo.
Gli svantaggi sono che la carnitina nella forma in cui la prendiamo, cioè la forma L, non può essere presa per molto tempo. La prima volta non è più di due mesi, e solo dopo circa un mese con una pausa di 2-4 settimane.
Un'assunzione continua più lunga porterà al fatto che nel corpo, oltre alla carnitina "necessaria" nella sua forma "corretta", si accumula la sua forma a D opposta. Ma lei semplicemente interferirà con il lavoro.
Questo è il motivo per cui è necessario prendere una pausa nel prendere il farmaco.

Ma ripeto ancora una volta: con il tuo regime di allenamento personalmente, la carnitina non può che avere un effetto generale di rafforzamento.

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Ricette costose di urina: L-Carnitina

La carnitina è una delle grandi ricette per rendere questo fluido fisiologico più costoso. Capiremo perché. Penso che non sia necessario ripetere ancora una volta questa come un'energia che il corpo può fare
utilizzare il glucosio (che è nel sangue o ottenuto dalla gluconeogenesi) dal glicogeno, o, per esempio, dagli aminoacidi) e dai grassi. In questo caso, siamo interessati a dividere il grasso.

Un altro post interessante sulla carnitina
La carnitina (L-3-idrossitimetilamminobutanoato) è una sostanza endogena (vale a dire, intracellularmente sintetizzata). La funzione principale - è il trasferimento di acidi grassi attraverso la membrana mitocondriale interna (questo è il reattore nucleare intracellulare), e garantisce così la consegna di questi stessi acidi grassi al sito di clivaggio (reazione di beta-ossidazione dei grassi).

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Meccanismo pro carnitina e brucia grassi

Prima di tutto, l'articolo riguarda coloro che, alla ricerca di una bella figura, sperano in una pillola miracolosa. Il mercato interno è saturo di carnitina e viene offerto come un efficace bruciagrassi, oltre a un "integratore energetico" nel bodybuilding e nell'aerobica. Su più siti, è anche possibile trovare una descrizione del meccanismo d'azione e dei consigli per il dosaggio. E la blogosfera bravo rapotiruet sul consumo. Ma cosa dicono gli scienziati sull'efficacia della carnitina? Per non lasciarti ingannare, dovrai immergerti nella biochimica del tuo corpo. Per uno impariamo come viene bruciato il grasso e da cosa dipende.

Una cellula vivente, per tutto il tempo, equilibri tra i processi polari della vita e della morte e l'accumulo e il decadimento, inoltre, rientra nei limiti temporali dello sviluppo. Mantenere l'omeostasi è forse l'invenzione più affascinante della natura e qui sono coinvolti sensori molecolari sensibili che raccolgono efficacemente deviazioni da una parte o dall'altra e "scambiano" i sistemi alla sintesi o alla combustione. Uno di tali sensori efficaci negli organismi viventi ha chinasi speciali che rimangono invariate sotto la pressione evolutiva del lievito, delle piante e degli animali. Negli animali, sono chiamati AMPK (protein chinasi attivata da AMP). Essi sono in grado di catturare lo stato energetico della cellula e aumentando cAMP come prodotto di decomposizione della molecola di ATP di energia, e sono attivati direttamente o indirettamente innescare macchinari di tutto il corpo per fornire combustibile alla cella e contemporaneamente tagliare i processi di consumo di energia di immagazzinare grasso. Questo vale per l'attivazione di enzimi per bruciare grassi, l'inclusione di una cascata di geni che codificano per proteine che servono il processo di produzione di energia, anche sistemi di trasporto attivati che forniscono carburante alle stazioni energetiche della cellula - i mitocondri.

Ora ci siamo avvicinati a quello che è il carburante per il corpo, che ci dà energia.

Innanzitutto, è il glucosio, che si decompone nel processo della glicolisi o al piruvato (soggetto a sufficiente apporto di ossigeno) o all'acido lattico (soggetto a carenza di ossigeno), ma in entrambi i casi abbiamo due molecole di energia ATP all'uscita. Torneremo a piruvare più tardi. Durante lo sforzo fisico, lo zucchero nel sangue viene prima "bruciato", e la sua carenza è un segnale per il cervello, e hanno immediatamente bisogno di più carburante. Il cervello in risposta invia un segnale al corpo che lo zucchero "può essere preso" dalle riserve di glicogeno nel fegato e queste riserve di energia "leggera" vengono selezionate per prime. Tuttavia, con un maggiore fabbisogno energetico, sono necessarie fonti più serie.

Questo altro carburante per la produzione di ATP è lipidi, che vengono depositati nel nostro tessuto adiposo. Ci soffermeremo su di loro in modo più dettagliato, perché presto parleremo di carnitina. Durante lo sforzo fisico, abbiamo bisogno di energia nei muscoli, e i grassi sono nel tessuto adiposo, e sono abbastanza conservati. Come abbiamo visto in precedenza, il corpo ha già ricevuto il segnale molecolare che il carburante deve essere immesso nelle cellule muscolari. Prestare attenzione al grasso nel tessuto adiposo e l'energia deve essere nel muscolo. I nostri lipidi sono depositati sotto forma di grassi - triacilgliceroli, che, sotto l'azione di un enzima lipasi attivato, sono suddivisi in una molecola di glicerolo e tre molecole di acido grasso. Questo è chiamato mobilizzazione dei grassi. Inoltre, alcuni altri ormoni, come ad esempio l'adrenalina e il glucagone, attivano la lipasi. Inoltre, il destino dei prodotti di decadimento è diverso. Entrano nel flusso sanguigno, il glicerolo viene trasportato nel fegato e poi metabolizzato con gli zuccheri, ma le molecole di acidi grassi con il flusso sanguigno e il trasporto attivo vengono fornite alle cellule muscolari, dove sono solo necessarie.

Gli acidi grassi stessi sono chimicamente inerti, in modo che possano entrare nelle successive trasformazioni chimiche che devono essere attivate. Con l'aiuto dell'enzima tiokinase, il cosiddetto coenzima A si lega alla molecola di acido grasso e forma il composto acil-coA ad alta intensità energetica, che galleggia nella cellula ma non è ancora entrato nei mitocondri. Per entrare nei mitocondri, l'acil-coA deve superare la doppia membrana lipidica. Senza approfondire le ragioni, dirò che il coenzima A "non prolassa" con l'acile attraverso la membrana, quindi un meccanismo di trasporto intelligente entra nel lavoro qui. Sulla membrana mitocondriale c'è un cancello speciale sul quale siede la "conduttrice" carnitina. Si aggrappa temporaneamente all'acile al posto del CoA, prolazita attraverso di lui attraverso il cancello, dentro i mitocondri c'è il suo CoA, al quale dà questo acile, e ritorna all'esterno. Questo intero design ingombrante è chiamato navetta della carnitina. Quando l'acil-CoA è entrato così nei mitocondri, entra in un complesso ciclo di beta-ossidazione, che porta alla sintesi delle molecole di acetil-CoA, che sono già un combustibile per il ciclo dei citrati. Il ciclo dei citrati, o è anche chiamato ciclo di Krebs, o ciclo respiratorio, è un focolaio così grande in cui entra acetil CoA e / o piruvato, e tutto questo nel corso delle reazioni successive nei mitocondri si decompone gradualmente in acqua, anidride carbonica e molecole ad alta intensità energetica. Anche qui, si noti che la carnitina non mobilita i grassi nel tessuto adiposo, ma lavora nei muscoli, dove gli acidi grassi sono arrivati dopo la mobilizzazione.

Come abbiamo appena esaminato in dettaglio, l'acetil-CoA è formato da grassi, noto anche che è formato anche dal suddetto piruvato, inoltre, quando c'è un grande bisogno, le proteine che vanno agli aminoacidi, quali sono? Esatto, si trasformano anche in acetil CoA. Ma la decomposizione delle proteine per il fabbisogno energetico è una misura estrema per il corpo. Cioè, l'acetil-CoA è la materia prima finale per il focolaio, che è ottenuto da entrambe le proteine, grassi e carboidrati.

Ora che sappiamo già come funziona tutto questo macchinario energetico, possiamo concentrarci sulla carnitina. Ovviamente, quando il corpo riceve abbastanza nutrienti e non li spende per l'esercizio, tutti i processi sono configurati per immagazzinare il grasso nel tessuto adiposo. La carnitina galleggia in una cellula muscolare senza lavoro. E anche se lo mangiamo, non porterà a bruciare i grassi. È logico che, per far funzionare la carnitina, sia necessario almeno dare al corpo un segnale che commuta i processi dallo stoccaggio alla combustione, il che mobilita i grassi e li fornisce alle cellule muscolari. Forse ci sarà più confusione quando la prendiamo durante l'esercizio?

Si è scoperto che non tutto è semplice qui. Nonostante il fatto che la carnitina fosse isolata molto tempo fa, il meccanismo della sua azione fu studiato a fondo, ma la regolazione della sua sintesi e dell'eliminazione dal corpo rimase una lunga macchia bianca. Ciò ha portato all'emergere di teorie speculative che la carnitina potrebbe essere il fattore limitante nel successo della beta-ossidazione degli acidi grassi. Le aziende farmaceutiche non hanno rapidamente scaricato sul mercato la carnitina come possibile stimolante metabolico e integratore per gli atleti. E solo dal 2000 è stata raccolta una massa critica di ricerche che confutano la limitata carnitina nei processi metabolici. Proprio come il sensore carburante AMRC "sente" il deficit di energia e include un sistema di catabolismo, si occupa anche di un numero sufficiente di tutti i componenti per questi processi. Da un lato, consumiamo abbastanza carnitina con prodotti a base di carne, e non appena si verifica una carenza, la carnitina viene sintetizzata da alcuni amminoacidi dal corpo stesso nei reni e nel fegato.

Il livello di carnitina è molto omeostatico, il trasporto agli organi necessari è attivo e l'eccesso viene immediatamente espulso dai reni. Ad esempio, nel plasma sanguigno la sua concentrazione è di 60 micromoli / litro, nel fegato 900 micromoli / kg e nei muscoli 40.000 micromoli / kg. In un'ora di sforzo fisico leggero, né il contenuto di carnitina, né l'equilibrio di acil-carnitina nei muscoli NON cambia affatto. Solo durante un intenso sforzo fisico in condizioni anaerobiche si osserva un aumento del livello di acil-carnitina nei muscoli, che può essere dovuto ad accumuli di lattato (vedi sopra) ed è una conseguenza di un disturbo temporaneo dell'equilibrio metabolico. E come è cambiato il livello di carnitina nel plasma sanguigno, che dovrebbe fornire la carnitina ai muscoli? Gli studi clinici dimostrano che niente! Così, l'idea della carnitina, come fattore limitante per la beta-ossidazione degli acidi grassi, si è effettivamente esaurita. C'è uno studio sugli animali che mostra la possibilità teorica di azione della carnitina sull'accelerazione dell'ossidazione dei carboidrati e quella sul tessuto cardiaco, ma finora nessuno ha mostrato l'importanza di questa idea per una persona sana. Diversi studi clinici sulla relazione tra l'uso di dosi diverse di carnitina e l'esercizio fisico di atleti, persone non addestrate e addestrate, NON hanno confermato il suo effetto magico (http://ajcn.nutrition.org/content/72/2/618s/T2.expans..).

Cosa succede alla carnitina quando entra nel corpo sotto forma di una pillola costosa?

L'uso orale di carnitina è biologicamente disponibile al 5-15%. Se al momento dell'uso della carnitina il corpo non ne ha bisogno, dopo aver nuotato per qualche tempo nel plasma sanguigno, viene completamente escreto nelle urine. Alcuni esperti nutrizionisti riferiscono maliziosamente all'uso della carnitina come prodotti urinari costosi.

Quindi cosa? Prodotto totalmente inutile?

Certo che no. Sono state descritte numerose malattie associate alla compromissione della sintesi della carnitina, al suo trasporto, al metabolismo e al mantenimento dell'omeostasi. Questo può essere un danno genetico congenito o una conseguenza del danno in altre parti di questo meccanismo di regolazione coordinato. Questi includono cancro, diabete, malattia di Alzheimer, malattie renali e una serie di altre malattie che sono state trattate con successo con la carnitina per un lungo periodo. L'uso di carnitina può essere giustificato dai vegani, poiché non consumano carne - la principale fonte di carnitina. Ma, come dimostra lo studio, per una persona sana, anche per chi mette il suo corpo in ordine per esercizio fisico, la carnitina aggiuntiva è uno spreco di denaro.

Come effetto collaterale della lezione di carnitina, si deve concludere che, per far bruciare il grasso corporeo, è necessario dargli un segnale che non c'è energia: mangiare di meno e fare più esercizio.

http://fitfan.ru/forum/topic_3356

Pro e contro di L carnitina

Progettato per l'asciugatura! Ho visto le tue foto, non ne hai bisogno, hai meno o meno sollievo, nonna al vento se cominci a prendere, ma alla domanda:

pro:
-Il rilievo appare relativamente velocemente.
-a causa della combustione di grasso appare dofigischa energia.

contro:
-C'è una rapida assuefazione del fegato alla stessa carnitina, che porta alla sua inazione.
-C'è un accumulo di L-carnitina nel fegato, e in alcune persone può uscire per mesi, cioè, l'essiccazione durerà a lungo.
-La crescita muscolare si ferma al momento del suo apporto, tutto il grasso è completamente bruciato e, a causa dell'aumento dell'acidità della L-carnitina, aumenta la digeribilità dei carboidrati, che porta a una crescita più lenta dei muscoli e persino a fermarsi

Aggiunto dalla mia opinione personale:
Non lavora su persone grasse, di sicuro, capisce, sono scioccati da una tale droga. questo è un tipo di vitamina.. moltiplicato più volte. Acid. Fondamentalmente aiuta coloro che ne hanno già molto, vale a dire il loro testosterone naturalmente accumulato e quello sulla dieta. Se hai preso steroidi prima, non c'è motivo di provarci, dal momento che il fegato non ha più ragione, ha bisogno di essere rafforzato. (Non consiglio Khimku, l'avversario stesso di tutto questo!)

http://otvet.mail.ru/question/67075643

L pro e contro carnitina

La perdita di peso rapida e indolore è il sogno di molte donne. Alcuni di loro sono pronti a tutto per raggiungere l'obiettivo desiderato. Pertanto, sperimentare spudoratamente con diete, esercizi e farmaci per la perdita di peso. Ma molti scelgono la droga. Oggi consideriamo cosa sia la L carnitina, i pro ei contro di questa droga.

Perché qualcuno sta considerando la L carnitina? Pro e contro:

I giochi con il tuo corpo non hanno sempre successo: in alcuni casi, l'integrazione causa danni significativi all'organismo. Al fine di ridurre al minimo il rischio di effetti collaterali associati all'ammissione di bruciagrassi, i nutrizionisti raccomandano di non indulgere in "grave". Fortunatamente, puoi comprare L-carnitina in Ucraina oggi in qualsiasi farmacia, per non parlare dei negozi specializzati di nutrizione sportiva.

Perché i nutrizionisti consigliano? L pro e contro carnitina dai nutrizionisti:

Ci sono diversi motivi per questo. Il primo e, forse, il più pesante - la sua origine. La L-carnitina è un amminoacido che è coinvolto nel trasporto di acidi grassi nei mitocondri. Di per sé, la L-carnitina non è un bruciagrassi. Tuttavia, la sua mancanza porta ad un rallentamento della lipolisi. E di conseguenza - a una violazione dei processi metabolici.

La seconda ragione è la versatilità del prodotto. La carnitina può portare adulti e bambini, ragazze e donne, atleti esperti e persone lontane dall'Olimpo dello sport. Il prodotto ha una base naturale e non danneggia il fegato, il cuore o il tratto gastrointestinale. Tuttavia, se assumi L-carnitina liquida, ti consigliamo di guardare la sua composizione. Il 90% degli additivi presenti sul mercato contiene zucchero, colori e aromi artificiali, il che non è un vantaggio in sé.

Infine, la terza ragione è l'assenza di effetti collaterali pronunciati inerenti ai bruciatori di grasso lipotropico e termogenico. La L-carnitina non porta a cambiamenti nella frequenza cardiaca, non aumenta la temperatura corporea e, cosa più importante, non sovraccarica il sistema nervoso centrale. Naturalmente, anche nel caso della L-carnitina, esiste una probabilità di alcuni disturbi sintomatici. Ma se hai intenzione di perdere 4-5 kg al mese senza danni alla salute, ti consigliamo di dare un'occhiata più da vicino a questo integratore: nessuno dei bruciatori di grasso ti darà un effetto così lieve come la L-carnitina.

Dai un'occhiata da vicino a cosa è la L carnitina. Pro e contro del video:

http://likequeen.com.ua/l-karnitin-plyusy-i-minusy/

L-carnitina per perdita di peso, beneficio e danno

È possibile avere un corpo perfetto e allo stesso tempo fare il minimo sforzo? Chimici e farmacisti sono sicuri di questo, ma come? Tutto sui miti e le realtà della rapida perdita di peso!

L'uso di L-carnitina per la perdita di peso porta a risultati rapidi ed efficaci. Sorprendentemente, ma un fatto! Questo amminoacido, simile nella struttura alle vitamine del gruppo B, migliora i processi metabolici e brucia perfettamente il grasso in eccesso. Non può essere definito una vitamina pura, poiché la L-carnitina è formata indipendentemente nel nostro corpo - nel fegato, nei reni e nel cervello - e distribuita a tutti gli organi. La L-carnitina trasporta gli acidi grassi nei mitocondri, dove li brucia, rilasciando simultaneamente energia.

Oltre ad accelerare la disgregazione delle cellule grasse e il rilascio di energia, la L-carnitina riduce i livelli di colesterolo molte volte, il che ha un effetto benefico sul sistema cardiovascolare. Gli scienziati hanno anche dimostrato che questa sostanza aumenta la resistenza intellettuale e fisica e riduce anche l'affaticamento, anche cronico.

Funzione anabolica - anche se non molto tangibile - anche nei "vantaggi" della L-carnitina. Quei bodybuilder che prendono questo integratore, guadagnano massa muscolare molto più velocemente, e anche efficacemente perdono grasso. La sostanza ha un effetto sulle cellule del sangue, che, a sua volta, migliora la loro funzione di trasporto. Pertanto, i benefici della L-carnitina sono evidenti e palpabili a tutti i livelli: oltre agli effetti benefici sulla salute, mantiene un bellissimo sollievo muscolare. A proposito, con la stessa efficienza, la L-carnitina colpisce sia i ragazzi che le ragazze.

Come prendere L-carnitina alle ragazze

Se si decide di fare sul serio il proprio corpo, seguire onestamente una dieta, fare aerobica e allenamento della forza, non iniziare a bere bruciagrassi subito. Lascia che il corpo si abitui al nuovo regime per questo.

Il corso di eventuali integratori per la perdita di grasso è progettato per circa un mese, dopo di che si dovrebbe dare al proprio corpo una sorta di riposo in 2-3 settimane. Ma! Non sedersi su un normale consumo di bruciagrassi. È possibile ottenere forme seduttive senza supplementi regolari - con l'aiuto di una modalità costante, una corretta alimentazione e, naturalmente, con un programma di allenamento ben scelto per una figura ideale, ad esempio, come Scarlett Johansson. In questo caso, la buca sportiva di alta qualità per il sollievo è solo un'aggiunta al quadro generale.

In questo caso, hai due modi: "sederti" a una dieta rigida e ottenere rapidamente risultati, o organizzare una modalità più morbida per te stesso, ma in questo caso, dovrai aspettare un po 'più a lungo il risultato. In questo caso, nella seconda variante, sarai ricompensato per la pazienza, perché con una lenta perdita di peso i chilogrammi non tornano. Lentamente vai - sarai più sollievo!

Come prendere l-carnitina per la perdita di peso?

La parola "carnitina" è legata alla parola "carne": anzi, ce ne sono in abbondanza nella carne cruda. Avendo mangiato a pranzo 300-400 grammi di carne, coprirai immediatamente la tariffa giornaliera di questa sostanza multifunzionale. La L-carnitina è presente nel pesce, nella ricotta, nel formaggio, nel pollame e nei prodotti caseari. Ma la carne, tuttavia, come il pesce, perde la carnitina durante la lavorazione della temperatura.

Se non ti attacchi ai cibi crudi, sarà difficile ottenere una dose giornaliera di carnitina con cibo normale. Pertanto, il ricevimento della l-carnitina per la perdita di peso dovrebbe essere isolato, cioè come additivo.

Tradizionalmente, la L-carnitina è disponibile sotto forma di compresse, ma hanno un peso significativo - una lunga dissoluzione nello stomaco. Pertanto, l'effetto di essi dovrebbe essere previsto non prima di 40 minuti. Prima dell'allenamento, le compresse di carnitina non sono efficaci da bere, è meglio farlo al mattino e alla sera.

C'è un'altra forma di rilascio di questo integratore sportivo per la perdita di peso - bevande. Possono essere bevuti sia prima che durante l'allenamento. Questa forma liquida di sostanza è indesiderabile per coloro che bevono L-carnitina per la perdita di peso, senza gravarsi di sforzi fisici. come le bevande contengono poche calorie. Per tali casi, c'è un'opzione più adatta - soluzioni in un'ampolla di plastica con una dose giornaliera da 1,5 a 3000 mg della sostanza attiva. Quando bevete una porzione del genere, la concentrazione di L-carnitina nel vostro corpo aumenterà drasticamente, e il grasso inizierà ad abbattere.

Puoi prendere questo integratore non durante l'allenamento, ma semplicemente due volte al giorno. Per questi scopi, c'è una carnitina liquida per la perdita di peso - una soluzione con un tappo dosato. Norma - bevi "berretto" al mattino e alla sera. C'è un'altra forma simile - concentrato, che è diluito in acqua.

L-carnitina: i benefici e i danni

Circa i pericoli della l-carnitina (oltre che dei pericoli delle proteine, del "ferro" e di alcuni aspetti della corretta alimentazione) ci sono molte voci, ma non sono supportate da nulla. Gli studi hanno dimostrato i vantaggi incomparabili di questo integratore multifunzionale e la sua eccellente tollerabilità da parte dell'organismo.

La L-carnitina per la perdita di peso non ha controindicazioni, anche se, si vede, un effetto collaterale può essere causato da qualsiasi farmaco - farmaco o vitamina. Tutto dipende dalle caratteristiche individuali dell'organismo ed è facilmente correggibile. Ecco perché è sicuro dire che la L-carnitina è una delle sostanze più multifunzionali e sicure, il cui beneficio è stato apprezzato non solo dagli atleti professionisti, ma anche da coloro che vogliono solo essere in ottima forma!

http://bodymaster.ru/supplements/slim/l-karnitin-dlya-pokhudeniya-polza-i-vred.html

BAA Carniton - Recensione

Con carnitina meno chilogrammi e più resistenza))

Se hai affaticamento, diminuzione del tono muscolare, debolezza muscolare, stanchezza cronica, diminuzione dell'attività mentale, allora è possibile che il tuo corpo abbia lasciato carenza di carnitina. Ciao a tutti !!

La levocarnitina è sintetizzata dal corpo e ci viene anche dall'esterno attraverso i prodotti: carne, pesce, latte, ricotta, formaggio. Con l'età, la sintesi del corpo diminuisce, purtroppo.

La dose giornaliera di carnitina sinistra per una persona è di circa 0,3 g (secondo alcune fonti, la carnitina sinistra non appartiene a sostanze insostituibili e quindi non ha una dose giornaliera) sostanze. La sua mancanza spesso diventa un fattore di aumento di peso, una rottura generale del corpo.

La mia prima conoscenza con la carnitina è iniziata con Carniton. A proposito di questo farmaco mi ha detto il mio amico, che lo ha bevuto per "migliorare il suo aspetto", per così dire. Quando ho letto le informazioni su Internet su questo farmaco (stavo appena iniziando a frequentare gli allenamenti al club), ho capito che questo farmaco è necessario per me))

Il carnitone è un integratore alimentare biologicamente attivo, la fonte della carnitina sinistra (o vitamina B11 di vitamina W, L carnitina, carnitina - diversamente chiamata). Un amico lo ha visto tutti i giorni per un tablet, mentre lei lavorava come addetta alle pulizie. Ho un lavoro sedentario e quindi per me, come ho sentito, l'uso quotidiano di questo farmaco sarebbe superfluo, quindi l'ho bevuto esclusivamente prima dell'allenamento per mezz'ora prima che iniziasse una compressa.

Cosa segnavo per me stesso?

- Endurance! SI! È diventato un po 'più facile per me nuotare in piscina, per me, gli allenamenti intensi al club hanno iniziato a svolgersi molto più facilmente, c'era il desiderio di attività fisica. Questo è ciò di cui avevo bisogno a causa dei miei disturbi depressivi.

- Perdita di peso! SI! Per mezzo anno ho perso 10 kg (di cui 7 composti durante l'anno dopo l'intervento). Per l'allenamento sono stati necessari 100-400 grammi, a seconda dell'intensità dell'allenamento. Immagina se ti alleni duramente in un giorno, quale risultato puoi ottenere.

Come funziona? Se è semplice: il corpo prende l'energia necessaria durante lo sforzo fisico dai tuoi grassi, mentre non accelera la disgregazione delle molecole di grasso, ma aiuta anche a guadagnare massa muscolare.

Affinché il carnitone funzioni con il tuo peso, deve aiutare:

1. l'attività fisica è obbligatoria (in sua assenza, l'aumento di peso è possibile). Dopo le prime applicazioni, potresti non notare il risultato sulla bilancia, ma funziona!

2. il cibo deve essere frazionario È necessario abituarsi a 5-6 pasti al giorno a intervalli regolari. Mi sono già abituato al fatto che non ho il primo, il secondo e il terzo menu nel menu. Ho l'uno o l'altro))) Soprattutto per il mio pancreas, la nutrizione frazionaria si è rivelata molto gradita!

3. qualità del cibo Se vuoi risultati rapidi, allora devi cambiare la tua dieta. Grazie a Dio, per me, il cambiamento per me non era molto tangibile, dal momento che amo i cibi proteici. La maggior parte dei carboidrati veloci (dolci) li ho sostituiti con ricotta, formaggio non salato, uova. Porridge al mattino (carboidrati lenti) per me è rimasto nella mia dieta. Più di una caramella al giorno o un biscotto che non ho portato al lavoro, e a casa ero indifferente a loro

E a proposito, potrei permettermi di rilassarmi al tavolo delle feste e mangiare troppo. Sebbene fosse già possibile per me avere una piccola quantità, dal momento che lo stomaco era abituato a una certa quantità di cibo.

Che gioia è stato restituire le mie cose dimenticate al guardaroba), soprattutto perché ero molto preoccupato per il mio aumento di peso ((

Oggi è imbarazzante dire che ho guadagnato nuovamente 5 kg: questo è LAZY, che non ha scuse))) a causa dell'artrosi del ginocchio, gli allenamenti intensivi sono diventati rari, ma ora sono stati lanciati e il cibo, il menu e il numero sono cambiati che devi nutrire qualcuno che ama un pasto gustoso)))) Per i primi tre chilogrammi non mi sono preoccupato, dal momento che il mio peso usuale è tornato a 58 kg (con altezza 168), ma ora pesa 60 e le figure si avvicinano a 61 ((e Ho ricordato di nuovo il carnitone, lo riprenderò, ho anche preso carnitina in altri preparativi, l'ho preso nello sport negozi, Oh, ricordo quando potevi mangiare chili senza conseguenze). Non pensare che io sia cattivo riguardo al mio peso. Sento fisicamente un chilogrammo in più - comincio a soffocare almeno quando salgo le scale, mi sento pigro, comincio a sentirmi un sigillo, ma non mi piace !!

Quindi, le conclusioni: Carniton migliora il metabolismo energetico a livello cellulare, aumenta l'efficienza, previene l'affaticamento, aumenta la resistenza fisica, emotiva e mentale di una persona. E dal momento che è prodotto dal corpo, lo considero sicuro.

Certo, le recensioni del farmaco sono contraddittorie, ho raccontato personalmente la mia esperienza di utilizzo, quindi, tocca a tutti. Convenientemente, ci sono 20 compresse in un pacchetto di carnitone, che è un po 'poco costoso per i test, a differenza dei barattoli di L-carnitina nei negozi sportivi, dove ci possono essere da 30 a 100 compresse

Una compressa di carnitone contiene 0,5 g di carnitina

Ora ho scoperto il prezzo in farmacia - 303 rubli. i prezzi sono diversi, c'è meno, c'è di più.

Il costo di un'ammissione è di 15 rubli 15 copechi.

Ti auguro salute e risultati !!

http://irecommend.ru/content/s-karnitonom-minus-10-kg-za-pol-goda

L-carnitina: danno o beneficio, istruzioni per l'uso

Figura snella, nutrizione sportiva, muscoli forti: questo argomento sta guadagnando popolarità tra la popolazione e non può che rallegrarsi. Le persone iniziano a monitorare la loro salute e bellezza, e l'interesse per gli integratori sportivi è in crescita. In questo articolo parleremo di L-Carnitina, circa l'additivo che dovrà essere il modo in cui perdere peso.

Cos'è?

La L-carnitina, derivata da un amminoacido, si trova in quasi tutte le cellule del nostro corpo. Il suo nome deriva dalla parola latina "carnus", che significa "carne" (originariamente questa sostanza era ottenuta dalla carne). La carnitina viene comunemente definita una serie di composti chimici, tra cui L-carnitina, acetil-L-carnitina e propionil-L-carnitina.

La L-carnitina è anche chiamata "Vitamina Bt". Questo farmaco trasporta gli acidi grassi ai mitocondri (la "stazione energetica" della cellula), dove vengono suddivisi con il rilascio di energia, con conseguente combustione di grasso in eccesso e allo stesso tempo generando energia aggiuntiva necessaria per mantenere alta vitalità.

La L-Carnitina rimuove anche i composti tossici dal corpo, impedendo in tal modo il loro accumulo. La carnitina si trova prevalentemente nei muscoli scheletrici e cardiaci, che utilizzano gli acidi grassi come "combustibile" principale.

Il corpo umano stesso produce la carnitina in una quantità sufficiente a mantenere la sua normale attività vitale. A volte per alcune ragioni genetiche o mediche in alcune persone (ad esempio, i bambini prematuri) questo processo di produzione può essere disturbato, in conseguenza del quale la carnitina è un nutriente condizionalmente insostituibile. Nei bambini e negli adulti sani non è necessario assumere la carnitina sotto forma di supplementi nutrizionali speciali, poiché il fegato e i reni producono una quantità sufficiente di questa sostanza dagli aminoacidi per la vitalità.

Carenza di carnitina

Nel corpo, la carnitina viene sintetizzata con la partecipazione delle vitamine C e del gruppo B (specialmente B3, B6, B9, B12), il ferro, così come gli amminoacidi lisina e metionina e un numero di enzimi. Una carenza di almeno una delle sostanze elencate può causare carenza di carnitina.

Più spesso di altri, la carenza di questa sostanza si riscontra nei vegetariani, negli atleti, con un aumento dello sforzo fisico e un'alimentazione squilibrata.

[quote_box_left] I sintomi della carenza di carnitina, di norma, sono la rapida affaticabilità, l'immunità ridotta, la comparsa di obesità e malattie cardiovascolari. [/ quote_box_left]

Quali prodotti contengono

Alimenti animali - come carne, pesce, pollame e latte - sono le principali fonti di carnitina. La tabella seguente mostra il contenuto di carnitina di determinati alimenti, che la maggior parte di noi consuma quasi ogni giorno.

Fonti alimentari di carnitina

Manzo bollito (120 g) - contenuto di carnitina 56-162 g;

Hamburger di manzo (120 g) - 87-99 g;

Latte intero (1 tazza) - 8 g;

Merluzzo bollito (120 g) - 4-7 g;

Petto di pollo bollito - 3-4 g;

Gelato (½ tazza) - 3 g;

Pane integrale (2 pezzi) - 0,2 g

Come nel caso della maggior parte delle sostanze naturali, la molecola della carnitina ha due forme, che sono l'immagine speculare l'una dell'altra. Gli scienziati usano le lettere L e D per distinguere tra queste forme.Nel corpo umano, la forma "L" funziona, quindi negli articoli di giornale e nelle liste degli ingredienti degli additivi alimentari, la carnitina di solito significa L-carnitina, che recentemente è diventata quasi la più pubblicizzata e popolare una sostanza che garantisce una perdita di peso rapida e garantita. Se questo è in effetti e se l'effetto della L-carnitina sul corpo è limitato alla perdita di peso in eccesso, parleremo un po 'più tardi.

Qualità utili

* Per la salute del cuore. L'effetto benefico della carnitina sulla salute del sistema cardiovascolare dovrebbe essere di interesse per tutti, specialmente per coloro che sono a rischio di sviluppare malattia coronarica. Come risultato della ricerca medica, è stata trovata una relazione tra basse concentrazioni di carnitina nel muscolo cardiaco e insufficienza cardiaca. La carnitina fornisce un aumento del flusso sanguigno al cuore e un aumento del colesterolo "buono", mentre allo stesso tempo riduce la concentrazione di "cattivo". Questo riduce il rischio di sviluppare una malattia coronarica.

* Per il trattamento della sindrome da stanchezza cronica, i cui sintomi includono dolore a muscoli e articolazioni, depressione, ansia, irritabilità, mal di testa, problemi intestinali e perdita di appetito.

* Quando hai l'AIDS. L'azidotimidina - il principale farmaco usato in questa malattia - causa carenza di carnitina, che porta a un aumento dell'affaticamento, dei muscoli indeboliti e del sistema immunitario.

* Nelle malattie dei reni e del fegato (dal momento che sono questi organi che sintetizzano la carnitina nel corpo, quindi nelle loro malattie c'è una forte diminuzione delle sue quantità e una compensazione esterna è necessaria)

* Con varie malattie infettive con aumento della temperatura (alta temperatura aumenta la frequenza cardiaca, che porta ad un aumento dei costi energetici, e prendendo carnitina consente di rilasciare questa energia extra)

Effetti collaterali della L-Carnitina

L'unico effetto collaterale della L-carnitina è un aumento significativo dell'appetito. Questo strumento accelera il metabolismo a riposo. Questo significa più consumo di energia. È lì che aumenta l'appetito. Per semplificare la dieta, i produttori spesso includono fibre alimentari nella preparazione. Ma la dieta corretta e l'esercizio fisico non possono aumentare l'appetito.

Una dieta ipocalorica abituale è meglio sostituire la dieta fitness con cinque pasti senza zucchero e alcool, la restrizione di grassi e molta frutta e verdura. Anche il regime di allenamento dovrebbe essere rivisto. Dovrebbe includere settimanalmente fino a 3 esercizi di forza (resistenza), 6 esercizi cardiovascolari, cambiando la loro intensità e durata.

Riassumendo

Un punto molto importante è l'ossidazione dei grassi in presenza di carnitina. In questo stato, i grassi trasferiscono al corpo l'energia contenuta in essi. Ciò contribuisce ad aumentare il livello generale del tono fisico e mentale di una persona.

Fin dai primi giorni di L-carnitina, c'è stata una perdita di peso costante. Inizia lo sviluppo del processo di "bruciare" il grasso (fino al 10%). La crescente dinamica dell'inizio della perdita di peso rimane per tutto il tempo della somministrazione e dura un mese intero dopo la fine del corso.

[quote_box_center] Un prerequisito per ottenere questo meraviglioso risultato è seguire una dieta appropriata e fare abbastanza esercizio fisico. [/ quote_box_center]

Come prendere L-carnitina

Per le persone coinvolte nello sport
Per la perdita di peso richiede 1200 mg del farmaco al giorno. È bene dividere questa dose a metà. Una porzione da mangiare prima dei pasti sotto forma di capsule. Un altro (circa 600 mg) - mezz'ora prima dell'allenamento, preferibilmente in forma liquida. Quasi tutti i produttori di nutrizione sportiva producono L-carnitina in fiale.

Pertanto, lo schema di accoglienza è:

200 mg prima di colazione in 20 minuti;
prima di pranzo - 200 mg;
prima dello spuntino pomeridiano - 200 mg;
mezz'ora prima di un allenamento, prendi 600 mg.

Poiché la L-carnitina è stimolante, si consiglia di limitare il guaranà e la caffeina durante l'assunzione.
Per la gente comune
Alle persone che non amano le attività sportive si consiglia di assumere L-carnitina nel processo di assunzione di tre volte al giorno, una o due capsule. Per coloro il cui peso corporeo è molto più alto del valore medio, si raccomanda di rafforzare la frequenza giornaliera di 1,5-2 volte. Durata del ricovero: un mese Dopo una pausa di un mese, il corso può essere ripetuto.

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La L-carnitina è un modo naturale e innocuo per perdere peso e aumentare l'efficacia dell'allenamento.

Alla ricerca di una figura snella e una riduzione del peso, molti si siedono su supplementi dietetici discutibili con una composizione studiata male. Forse possono ottenere un effetto rapido, ma, di regola, a costo della propria salute.

In effetti, trovare farmaci utili e sicuri oggi non è facile, ma è un compito fattibile. In particolare, gli atleti amano usare la L-carnitina per la perdita di peso e la costruzione muscolare. È una sostanza simile alla vitamina che è completamente innocua e completamente naturale.

descrizione

L-carnitina - una sostanza correlata alle vitamine B, sintetizzata nel corpo umano. Presente nei tessuti di alcuni muscoli e del fegato. Accelera i processi metabolici, supporta l'attività del coenzima A (ossida gli acidi grassi). È usato per trattare la malattia renale.

Quando è carente, il corpo non può elaborare i grassi che provengono dal cibo, il che porta non solo all'obesità, ma anche ai problemi cardiaci.

I preparati basati su questa sostanza sono attivamente utilizzati nella medicina ufficiale.

Gli extra

Perdere peso con L-carnitina è un vantaggio in più con quasi nessun difetto:

attivazione dei processi di combustione dei grassi;
la capacità di utilizzare altri additivi;
rallentare il processo di invecchiamento;
protezione del cuore e dei vasi sanguigni dal colesterolo;
facilitare l'allenamento cardio e forza;
azione tonica e immunostimolante;
nessun dolore muscolare dopo l'esercizio;
aumento della massa muscolare magra;
ridurre la fatica - mentale e fisica.

Quando si consumano integratori alimentari con esso, noterete che i vostri allenamenti sono diventati molto più efficaci ed efficaci. Aumenta la resistenza, e con essa raggiungi nuove vette - rispettivamente, perdi molte più calorie.

Nomi. In diverse fonti, la L-carnitina può essere trovata sotto diversi nomi: levocarnitinum, l-carnitina, vitamina Bt, carnitina sinistra, vitamina B11.

Meccanismo di perdita di peso

La L-carnitina può essere tranquillamente utilizzata per la perdita di peso, poiché le sue proprietà garantiscono non solo un miglioramento del benessere e dell'efficienza dell'allenamento, ma anche sbalorditivi cambiamenti esterni nella figura.

Esegue le seguenti funzioni:

protegge il tessuto muscolare dalla scissione;
Ha un effetto positivo sul sistema nervoso, che è molto importante per perdere peso (non c'è irritabilità) ed esercizio fisico intenso (l'umore è elevato, grazie al quale gli allenamenti vengono condotti regolarmente, senza interruzioni);
converte i grassi in energia, prevenendone la deposizione in diverse parti del corpo;
previene l'accumulo di acido lattico nei muscoli;
impedisce lo sviluppo della sindrome da sovrallenamento;
riduce il colesterolo;
riduce il periodo di recupero dopo lo sport;
mantiene un livello stabile di coenzima A nel corpo, che è molto importante per ottimizzare il metabolismo energetico;
promuove la disintossicazione dagli acidi organici citotossici e dagli xenobiotici;
aumenta le prestazioni di resistenza;
accelera il metabolismo delle proteine;
è un anabolico, cioè, promuove la crescita della massa muscolare.

Quindi può essere utilizzato in due direzioni: per aumentare l'efficacia dell'allenamento della forza, come anabolizzante e per la perdita di peso, come un bruciagrassi. Ma questo modo di affrontare i chili in più non è per i più pigri: senza allenamento, non ci sarà alcun risultato.

L'origine del nome. Il termine "L-carnitina" risale al latino "caris", che si traduce come "carne", perché ce ne sono molti in questo prodotto.

Indicazioni e controindicazioni

I preparati di L-carnitina possono essere usati ufficialmente dagli atleti. Commissione anti-doping, non sono proibiti, così tanti non smettono di usarlo, anche durante le competizioni.

Indicazioni terapeutiche:

infertilità maschile;
ipoperfusione;
encefalopatia dyscirculatory;
malattie della pelle: dermatite seborroica, psoriasi, sclerodermia focale, eczema, lupus eritematoso;
ritardo della crescita;
esercizio intenso - per ridurre l'affaticamento, aumentare l'efficienza e la resistenza, come anabolizzanti e adattogeni;
infarto miocardico;
cardiopatia ischemica, ictus;
disturbi della circolazione cerebrale;
Neuropatia Cygnus-Pearson;
l'obesità;
Patologie da carenza di carnitina: sindromi di Marfan, Ehlers-Danlos e Beals, sclerosi tuberosa, distrofia muscolare progressiva;
danno cerebrale;
condizioni post-infarto;
riabilitazione dopo chirurgia e malattie gravi;
sindromi MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
angina pectoris;
tireotossicosi.

Indicazioni per la perdita di peso:

affaticamento durante lo sforzo fisico;
dolore, crampi dopo gli allenamenti;
tremore degli arti, muscoli fortemente tesi;
mancanza di risultati nello sport, nonostante la loro intensità;
grasso addominale viscerale;
mancanza di respiro, debolezza, vertigini, battito cardiaco accelerato al momento dell'allenamento.

Controindicazioni:

le allergie;
la gravidanza;
insonnia;
dolore epigastrico;
HIV;
ipertensione;
ipersensibilità;
dispepsia;
malattia della tiroide;
allattamento;
oncologia;
malattia renale;
diabete mellito;
insufficienza cardiaca;
trimethylaminuria;
epilessia.

Questa sostanza non può influire negativamente sul funzionamento degli organi. Ma avvia i processi che fanno funzionare i sistemi del corpo in una modalità avanzata. E se inizialmente la salute non va bene, potrebbe semplicemente non farcela. Pertanto, assicurarsi di prendere nota di questo elenco.

Dalla storia. Nell'URSS, il DL-carnitina cloruro è stato usato per trattare le malattie del sistema nervoso, sebbene non siano stati effettuati dati sui benefici di questo prodotto per il sistema nervoso centrale.

Regole di applicazione

È molto importante sapere come prendere L-carnitina per trarne il massimo beneficio. Metodi e dosaggi sono determinati da diversi fattori. Il ruolo principale svolto dal farmaco selezionato e le caratteristiche individuali.

Sul mercato si possono trovare diversi integratori alimentari con levocarnitina: in capsule e compresse, in forma liquida, in polvere. Ogni istruzione è allegata, che deve essere seguita. Se il dosaggio o il regime raccomandato per qualche motivo non ti soddisfa, puoi sempre regolare questi parametri con il tuo allenatore.

Questa opzione è anche preferibile, in quanto l'istruttore sarà in grado di valutare professionalmente i dati personali e, già basato su di essi, di raccomandare come si dovrebbe bere il farmaco acquisito. Dipenderà dal peso iniziale, dalla salute e dall'intensità degli allenamenti previsti.

Capsule e compresse

Questa è la forma più comoda e ricercata. La corretta somministrazione di L-carnitina in capsule e compresse è determinata dalle istruzioni per ogni singolo farmaco, poiché la concentrazione della sostanza attiva in essi può essere diversa.

L'assunzione giornaliera raccomandata non supera i 3.000 mg. Deve essere diviso in porzioni.

Se c'è una scelta tra compresse e capsule, dare la preferenza a quest'ultimo. Sono assorbiti più velocemente nel sangue.

In forma liquida

Lo sciroppo concentrato o una soluzione leggera di L-carnitina viene assunto indipendentemente dal pasto. Beve non diluito. Si raccomanda agli atleti di usare 15 ml prima dell'allenamento una volta al giorno. La durata del corso è di 6 settimane, quindi una pausa di 2 settimane e il modello precedente viene ripetuto di nuovo.

polvere

La levocarnitina in polvere è un concentrato bianco cristallino senza sapore o odore. Facilmente solubile in acqua, puoi bere anche il succo. Economico in termini di dosaggi. L'unico inconveniente: ci vuole tempo per cucinare. Per comodità, i produttori completano lo strumento con un misurino.

Puoi trovare la carnitina in bastoncini, il che è molto conveniente: 1 bastone = 1 porzione. Ogni farmaco è accompagnato da istruzioni per l'uso da parte del produttore, che indica il dosaggio raccomandato.

La prima porzione di polvere è al mattino prima dei pasti, la seconda è di 30 minuti prima dell'esercizio.
Se l'attività fisica è grande, puoi bere 3 volte al giorno.
Corso: 2 mesi di perdita di peso / 2 settimane di riposo. Puoi ripetere questo schema per mezzo anno.

La dose massima giornaliera rimane la stessa di quando si consumano le capsule - 3.000 mg, ma non è necessario recuperarlo fino a questo punto. A seconda dello scopo dell'uso della carnitina sinistra in polvere, le dosi giornaliere possono essere diverse:

per terapia complessa: 1 200 mg;
con potente sforzo fisico: 1 600 mg;
per gli atleti: 2.000 mg;
perdita di peso: 1.500 mg.

Prestare attenzione alle seguenti preparazioni in polvere:

300 grammi di carnitina pura da RPS Nutrition (USA);
perdita di peso + miglioramento della circolazione sanguigna, dell'attività cerebrale e cardiaca da Scitec Nutrition (USA);
concentrato di carnitina, taurina e vitamine B di Ostrovit (Polonia);
complesso lipotropico con integratori minerali, caffeina di azione anabolica e neurostimolante di PowerPro (USA);
complesso con cromo trivalente e estratti vegetali di BioTech (USA);
4 forme (puro, rifiuto, acetile, fumarato) con aromi di Carnibolic Nutrabolics (USA);
300 grammi di tartrato di carnitina sinistra senza additivi da Anabolic Innovations (USA);
700 ml di acetil L-carnitina con acido stearico di SAN (USA).

Questi sono i preparati in polvere più efficaci che si sono dimostrati nel mercato degli integratori alimentari.

iniezioni

C'è un altro modo di usare L-carnitina - l'introduzione di una soluzione al 10% nel muscolo o nella vena. Assegnato se la somministrazione orale non è possibile (per lesioni della bocca, organi digestivi). Il dosaggio è determinato individualmente.

100 mg della sostanza vengono diluiti in 50 ml di soluzione di cloruro di sodio (0,9%).
Iniettato lentamente in una vena: getto (circa 3 min) o gocciolamento (circa 60 gocce / min).

Tieni presente che le iniezioni di L-carnitina sono spesso accompagnate da sensazioni spiacevoli. Tra gli effetti collaterali - danni ai vasi sanguigni, tessuti molli.

Tra tutti i modi di usare i farmaci con l'iniezione di levarnitina - la più efficace, ma allo stesso tempo non del tutto riuscita. Innanzitutto, non tutti possono dare un colpo da soli. In secondo luogo, il dolore dopo, interferisce con l'allenamento.

Sii attento La L-carnitina ha un fratello gemello, il suo analogo sintetico è la D-carnitina, che non ha un effetto positivo sul corpo. Gli studi dimostrano che alcuni produttori senza scrupoli di nutrizione sportiva possono includerlo negli integratori alimentari. Leggi attentamente la composizione dei farmaci acquistati in modo che non appaia lì.

Ulteriori raccomandazioni

All'inizio vale la pena decidere dove acquistare farmaci con L-carnitina:

per ottenere un effetto terapeutico, è meglio comprare medicine in farmacia;
Per la perdita di peso, dare la preferenza agli integratori alimentari, che possono essere ordinati su numerose risorse online;
Per aumentare l'efficacia della formazione, utilizzare la nutrizione sportiva, che viene venduta nei negozi specializzati.

E prova ad aderire ai seguenti consigli:

La L-carnitina può essere assunta non solo sotto forma di droghe e integratori alimentari. Questa sostanza è contenuta in eccesso nei prodotti alimentari (l'elenco è riportato di seguito).
Anabolizzanti e acido lipoico migliorano l'azione della L-carnitina.
Promuove la perdita di peso solo quando c'è un esercizio aerobico. Se per gli uomini è auspicabile allenarsi in palestra, ginnastica, danza, pilates, fitness, jogging e ciclismo saranno adatti alle donne.
Non morire di fame Aderire ai principi della nutrizione frazionata: i pasti dovrebbero essere frequenti e le porzioni - piccole.
Nella dieta dovrebbe essere dominato da prodotti a ridotto contenuto di grassi.
Si raccomanda di appoggiarsi alle proteine, limitando l'assunzione di carboidrati.
L'alcol è severamente proibito.
Le diete mono non sono raccomandate.
L'allenamento dovrebbe durare almeno 30 minuti.

Alimenti ricchi di L-carnitina:

succo d'arancia;
burro di arachidi;
pancetta;
pane bianco;
carne macinata;
petto di pollo;
la pasta;
gelato;
riso (bollito);
carne di maiale;
asparagi;
bistecca di manzo;
cod;
latte intero;
le uova

Includere questi alimenti nella vostra dieta quotidiana per arricchire il vostro corpo con questa sostanza naturale.

Nota. La L-carnitina viene distrutta dal trattamento termico. Pertanto, se i prodotti della lista sopra possono essere mangiati crudi, mangiali senza cucinare sul fornello.

Effetti collaterali

La levocarnitina ha effetti collaterali, ma sono molto rari. Il sovradosaggio è quasi impossibile, perché tutti gli eccessi della sostanza vengono attivamente escreti nelle urine.

Quando violazioni di istruzioni o controindicazioni possono verificarsi i seguenti sintomi spiacevoli:

reazioni allergiche;
insonnia;
digestione dolorosa (dispepsia);
dolore addominale (gastralgia);
odore del respiro;
nervosismo;
sudorazione eccessiva;
aumento dell'appetito;
vomito;
convulsioni;
nausea.

Di regola, tutti gli effetti collaterali dopo l'assunzione del farmaco passano entro 2-3 giorni. Se ciò non accade, si consiglia di consultare un medico.

Nota. È molto utile per gli uomini prendere L-carnitina non solo per perdere peso e costruire muscoli, ma anche per migliorare la loro funzione riproduttiva. Questa sostanza contribuisce all'attività dello sperma ed è addirittura prescritta per il trattamento dell'infertilità.

valutazione

Quale L-carnitina è meglio per perdere peso? La scelta non è facile da fare, dal momento che ci sono molti farmaci basati su di esso.

Di seguito è riportata una classifica degli integratori alimentari più efficaci e richiesti.

Acetil L-Carnitine di Dymatize (USA). $ 24 per 90 capsule.
Acetil L-Carnitina di Maxler (Germania). $ 18 per 100 compresse.
Acetil L-Carnitina di Twinlab (USA). $ 54 per 120 capsule.
Alcar da SAN (USA) - compresse. $ 44 per 100 pezzi.
Carni X di Scitec Nutrition (Ungheria). $ 16 per 60 capsule.
Carnipure di Gaspari Nutrition (USA) - in polvere. $ 35 per 100 grammi.
Attacco L-Carnitina da Power System (Germania) - soluzione con guaranà e caffeina. $ 21 per 500 ml.
L-Carnitina da Power System (Germania) - soluzione. $ 31 per 1.000 ml.
L-Carnitine-3 000 da Maxler (Germania) - concentrato. $ 25 per 1.000 ml di soluzione.
L-Carnitine-750 da Maxler (Germania). $ 23 per 100 capsule.
Capsule L-Carnitina di Weider (Germania). $ 19 per 100 capsule.
Liquid L-Carnitine Extreme Formula di Weider (Germania). $ 24 per 20 fiale.
L-Carnitine Power da SAN (USA) - in capsule. $ 19 per 60 pezzi.
Xtreme L-Carnitine di Dymatize (USA). $ 18 per 60 capsule.
L-Carnitina da Myprotein (Regno Unito). $ 12 per 90 compresse.
L-Carnitine di Ultimate Nutrition (USA). $ 20 per 30 pillole.
Concentrato L-Carnitina da VP Laboratory (Regno Unito). $ 31 per 1.000 ml di soluzione.
L-Carnitina da Maxler (Germania) - soluzione. $ 38 per 1.000 ml.
Liquid L-Carnitine di Optimum Nutrition (USA). $ 10 per quasi 350 ml.
L-carnitina di GlavAktiv (Russia). $ 6,7 per 60 capsule.

Per trovare il miglior farmaco per te stesso, prova diverse opzioni.

Attraverso le pagine della storia. La L-carnitina fu scoperta nel 1905 dagli scienziati V.S. Gulevich e R.P. Krimberg. Lo hanno isolato dal tessuto muscolare.

analoghi

La L-carnitina è il principale ingrediente attivo di molti farmaci che possono essere utilizzati sia a scopo terapeutico che per la perdita di peso. Gli analoghi più popolari:

Alimba: droga italiana;
Karnith;
Carnifit (Carnifit);
Cartan (Cartan) - farmaco per disturbi gastrici, è disponibile in polvere per preparazione della soluzione o fiale per iniezione (produzione - Grecia);
Elkar - un mezzo per migliorare i processi metabolici, è possibile acquistare una soluzione acquosa (con un contagocce e provetta) e fiale per iniezioni.

Glutei elastici, vita sottile, stampa gonfiata: tutto questo è possibile se introduci la L-carnitina nel tuo programma di dimagrimento. Gli uomini avranno i cubi desiderati e le donne saranno in grado di deliziare chi li circonda con una figura perfetta. Allo stesso tempo, la tua salute rimarrà in perfetto ordine e in alcune situazioni migliorerà ancora.