La L-tirosina è un amminoacido che è presente in ogni cellula del corpo umano. Svolge un ruolo importante nella sintesi di proteine ​​e ormoni, è coinvolto nella produzione di neurotrasmettitori.

Gli integratori biologici con tirosina contribuiscono a migliorare l'umore, migliorare la memoria, ridurre l'ansia e la distrazione e stabilizzare lo sfondo emotivo generale.

Il corpo umano produce indipendentemente la L-tirosina nella quantità necessaria, quindi è uno degli amminoacidi sostituibili. Inoltre, questa sostanza è contenuta in molti alimenti proteici.

A causa degli integratori con L-tirosina, è possibile il trattamento della depressione e della psicosi. L'uso regolare di tali farmaci allevia l'inibizione, ripristina i processi disturbati dai disturbi mentali.

Considera quali sono le proprietà benefiche della tirosina, quali casi viene prescritto il farmaco L tirosina, come prenderlo, se ci sono controindicazioni all'assunzione di questo amminoacido. Anche in questo articolo troverete recensioni sull'uso di additivi con tirosina e dove acquistare L tirosina.

Benefici dell'amminoacido della L-tirosina

La parola "tirosina" deriva dal greco "tiri" e significa "formaggio". Questo aminoacido è stato scoperto dallo scienziato tedesco Liebig nelle proteine ​​delle caseine, che si trova nel formaggio - da cui il nome.

Esistono tre forme di tirosina: la L-tirosina è un amminoacido presente nelle proteine ​​degli organismi; D-tirosina neurotrasmettitore, situato in enzimi; DL tirosina senza energia ottica.

Il nome chimico dell'amminoacido è 4-idrossifenilalanina. Grazie alla tirosina, vari processi biologici del corpo procedono e viene attivata la rottura delle componenti proteiche che sono incluse in varie strutture cellulari ed enzimi. Inoltre, svolge un ruolo importante nella sintesi di ormoni come dopamina, adrenalina, norepinefrina, tiroxina.

Come la L-tirosina influisce sui singoli sistemi:

• Neurology. Prevenzione dell'amnesia post-stress. La sonnolenza diminuisce e la concentrazione migliora. Gli ormoni catecolamine sono prodotti nel sangue come reazione protettiva ad una forte stimolazione del sistema nervoso. Aggressività, tensione e irritabilità durante lo stress diminuiscono.
• Sistema cardiovascolare La pressione arteriosa sistolica e diastolica è normalizzata sullo sfondo dell'ipertensione. Trattamento della distonia vegetativa-vascolare.
• Perdita di peso. L-tirosina aiuta a perdere peso aumentando il metabolismo, e ha anche un effetto brucia grassi.
• Disease. Trattamento del morbo di Parkinson in combinazione con altri farmaci. Aumento della libido (attività sessuale) di uomini e donne. Diminuzione dell'iperattività nei bambini. Trattamento della vitiligine in combinazione con fenilalanina. Ripristino della disfunzione tiroidea. Reazioni allergiche ridotte.

L-tirosina contribuisce anche alla produzione di endorfine e adrenalina - ormoni, che influenzano tranquillamente il sistema nervoso e aiutano a ridurre il desiderio di caffeina, alcol e neurostimolatori. Questo amminoacido ha la funzione protettiva delle cellule del sistema nervoso e del cervello dagli effetti dell'avvelenamento da alcool e del fumo ed è usato nel trattamento della dipendenza da alcol e droghe.

Poiché l'ormone melatonina diminuisce con l'età, i supplementi biologici di L-tirosina stimolano la sua produzione. Aiuta a rafforzare il sistema immunitario, normalizza i cicli sonno / veglia, rimuove il colesterolo cattivo negli anziani.

Con la mancanza di questo amminoacido, la temperatura corporea può persino scendere. Di conseguenza, c'è una sensazione di freddezza nelle braccia e nelle gambe, e possono comparire crampi nei muscoli del polpaccio. La L-tirosina è raccomandata per le persone che seguono una dieta povera di proteine.

Recensioni di L-tirosina

Prima di decidere di prendere qualsiasi droga, vale la pena di fare conoscenza con le raccomandazioni di coloro che l'hanno già preso. Il feedback sulla tirosina è per lo più positivo e questo supplemento ha molti fan.

Molto spesso, i farmaci con questo amminoacido vengono utilizzati per migliorare il loro stato emotivo. Ad esempio, un utente nota che l'assunzione di tirosina due volte al giorno lo ha aiutato ad affrontare apatia, affaticamento e depressione, il suo umore è migliorato e la forza è apparsa.

Per superare la depressione, l'umore depresso e la pigrizia, oltre a motivare se stessi per qualche tipo di attività o allenamento sportivo, l'aminoacido L-tirosina viene assunto dai corsi.

Le recensioni degli atleti su questo amminoacido mostrano che la sua azione è simile alla L-carnitina. È importante per la corretta distribuzione di energia durante l'allenamento, aiuta a preservare la massa muscolare acquisita e facilita i periodi di asciugatura. Feedback da un atleta: "Con la tirosina, puoi allenarti almeno ogni giorno e sentirti bene. Di solito prendo fino a 120 capsule entro 40 giorni. "

Ci sono anche molte recensioni di L-tirosina da parte di persone che conducono uno stile di vita attivo. La mancanza di questo amminoacido porta al deterioramento dell'attività cerebrale, rallentando il metabolismo e la perdita di forza fisica. Le recensioni mostrano che in questo caso è sufficiente seguire un corso di integratori alimentari per circa due mesi, 2 compresse al giorno e ripeterla dopo tre mesi. Assumere costantemente L-tirosina non ha senso.

Inoltre, alcune recensioni lodano la l-tirosina rispetto ad altri BCAA con una ricca composizione. Gli utenti dicono che c'è una differenza tangibile nell'effetto: da esso c'è molta più energia e resistenza, i muscoli si riprendono più velocemente dopo lo sforzo. Appetito normalizzato, soprattutto dopo l'allenamento della forza.

Secondo le recensioni, il tasso ottimale per l'ammissione - due capsule al giorno, 500 mg di tirosina pura nella composizione. Una lattina è sufficiente per due mesi, senza additivi aggiunti e vitamine.

L recensioni di tirosina per perdere peso. Per non parlare delle recensioni sugli integratori alimentari che desiderano perdere peso. Ad esempio, sul richiamo di un utente, questo farmaco ha ridotto significativamente l'appetito dopo una settimana di assunzione, inoltre, non vi è alcun desiderio di mangiare dolci.

Il sonno si normalizzò, divenne forte e calmo, che influisce positivamente anche sul metabolismo. Le recensioni di persone anziane mostrano anche l'effetto positivo degli aminoacidi sul corpo. Un anno dopo l'uso di tirosina, tre capsule al giorno negli intervalli tra i pasti, lo stato di salute diventa molto più allegro. E a giudicare da una recensione, anche il grigio sulle radici crescenti dei capelli diminuiva.

Dove acquisto la tirosina

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Il farmaco L-tirosina di Thorne Research aiuta a migliorare il benessere, l'attività mentale e la memoria, aumentare la resistenza allo stress e alleviare l'affaticamento dopo uno stress fisico e mentale pesante.

L'effetto della sostanza si manifesta gradualmente e dopo due settimane di utilizzo, i segni positivi di miglioramento diventeranno evidenti. A causa dell'amminoacido L tirosina, è possibile una diminuzione dell'uso di antidepressivi.

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Istruzioni per l'uso di L-tirosina

L-tirosina come prendere. È necessario trattare accuratamente la medicina e non aumentare le raccomandazioni e i dosaggi. A causa dell'abuso c'è il rischio di effetti collaterali.

L-tirosina è presa non più di una capsula alla volta. Durante il giorno, la molteplicità di ricezione è da 1 a 3, a seconda dello scopo e della gravità delle manifestazioni cliniche. È necessario bere la capsula solo con acqua pulita non gassata, 100-200 ml è sufficiente.

Le istruzioni di tirosina per la perdita di peso prevedono l'assunzione di una capsula al giorno al mattino prima dei pasti. Questo dosaggio è sufficiente per ridurre l'appetito, ridurre la massa grassa e migliorare il metabolismo.

Per un migliore assorbimento del principio attivo e della biodisponibilità dell'aminoacido, si dovrebbero assumere integratori alimentari mezz'ora prima dei pasti. Il corso raccomandato per l'uso dell'amminoacido L-tirosina è di un mese. Se necessario, il corso può essere ripetuto dopo tre o sei mesi.

Inoltre, ci sono prodotti ricchi di tirosina. Per ricostituire le riserve di amminoacidi, puoi mangiare cibi ricchi di proteine: il tacchino; di pollo; pesce; fagioli; semi di soia; latticini; avocado; mandorle e arachidi; semi di sesamo.

Con tutte le proprietà positive del farmaco con la tirosina non dovrebbe essere abusato.

Esistono alcune controindicazioni all'uso di integratori alimentari:

• gravidanza e allattamento al seno;
• combinazione di ricevimento con altri antidepressivi;
• la schizofrenia;
• ipertensione;
• intolleranza individuale ai componenti;
• età fino a 18 anni.

L-tirosina per la tiroide

Questo amminoacido contribuisce allo sviluppo nel corpo degli ormoni tiroidei tiroxina e triiodotironina. È la mancanza di questi ormoni che possono interrompere il normale funzionamento della ghiandola tiroidea.

L-tirosina con ipotiroidismo viene utilizzata per la terapia sostitutiva. La dose giornaliera viene regolata individualmente in base alla gravità dell'ipotiroidismo e allo studio del livello di TSH. Le persone con problemi alla tiroide non dovrebbero iniziare a usare la tirosina da sole senza consultare un medico.

Dopo quante ore viene visualizzata la tirosina. Poiché un aminoacido ha la proprietà di essere espulso lentamente dal corpo, la sua quantità necessaria per mantenere i livelli ormonali viene mantenuta a lungo.

Quindi, abbiamo visto che la L-tirosina è un amminoacido molto importante, che svolge un ruolo importante nel funzionamento dei sistemi endocrini e cardiovascolari. È necessario migliorare la tolleranza allo stress, combattere la depressione, la stanchezza e la distrazione.

http://ssvsport.ru/l-tirozin/

L-tirosina: istruzioni per l'uso, controindicazioni e recensioni

L-tirosina è un integratore alimentare che viene utilizzato in medicina per alcune indicazioni. Come parte della preparazione, il principale ingrediente attivo è l'aminoacido sostituibile tirosina, che è coinvolto in una varietà di reazioni corporee necessarie per mantenere l'omeostasi.

È interessante notare che questo amminoacido deve il suo nome al formaggio. "Tyri" in greco significa "formaggio". Nel 1846 la tirosina fu scoperta per la prima volta nelle proteine ​​della caseina dallo scienziato tedesco Justus von Liebig.

La composizione del farmaco e le fonti di tirosina

La L-tirosina come integratore alimentare ha solitamente nella sua composizione 500 mg di principio attivo, che compensa per alcune settimane l'assenza di un componente nel corpo. Sono inclusi anche nella capsula altre sostanze aggiuntive che supportano la dimensione, la forma, il peso e il gusto desiderati dell'additivo biologicamente attivo: stearato di magnesio e acido stearico.

In quali prodotti si può trovare la tirosina? L'acido amminico si trova in alimenti ricchi di proteine. Per ricostituire le riserve di una sostanza nel corpo, devi includere nella tua dieta:

Inoltre, la maggior parte della tirosina rappresenta il metabolismo della fenilalanina. Questo amminoacido non può rimanere nel corpo in una forma immutata, poiché il suo accumulo porta alla patologia del sistema nervoso e alla distruzione delle funzioni di altri organi. Diventa un aminoacido utile. Pertanto, la tirosina è una sorta di prodotto di scambio di fenilalanina. Di conseguenza, c'è una probabilità molto bassa di una situazione con una mancanza di L-tirosina nel corpo.

Proprietà utili di tirosina

La tirosina è un attivatore della scomposizione dei componenti proteici, che sono inclusi in varie strutture cellulari e molte molecole di enzimi. Gioca anche un ruolo importante nei processi biologici grazie alla sua struttura - la presenza di un anello fenolico. Fornisce lo scambio di gruppi di fosfati, prelevandoli da varie proteine. Tale azione assicura il mantenimento della reazione di fosforilazione nel corpo, che è necessaria per il catabolismo di molte sostanze, che è importante nella funzione della respirazione cellulare.

La tirosina è il precursore di molti ormoni. Studi medici hanno dimostrato che l'amminoacido è necessario per la formazione di una quantità sufficiente di ormoni dello stress, come ad esempio l'adrenalina e la norepinefrina. Con una buona omeostasi, aumenta il livello di questi neurotrasmettitori nel sangue. È interessante notare che, quando l'umore va bene, l'amminoacido non ha alcun effetto su di esso.

Ma in caso di stress, declino dell'umore, la tirosina è il mezzo, l'amminoacido chiave che attiva i centri cerebrali per migliorare l'umore e attivare la corteccia cerebrale. Migliora le capacità fisiche e cognitive, elimina il sovraccarico emotivo sullo sfondo di un lungo lavoro monotono, migliora l'appetito. L'effetto è più pronunciato quando si assumono grandi dosi di farmaco, che ammontano a circa 100 mg / kg, ma questa quantità di tirosina non è raccomandata.

Considerare più in dettaglio l'effetto della tirosina sui singoli sistemi di organi.

neurologia

Poiché la L-tirosina è un precursore della sintesi di norepinefrina e adrenalina, un'attenzione particolare deve essere rivolta al sistema nervoso.

• Memoria. Al momento non esiste un'efficacia chiaramente dimostrata del farmaco sulla funzione di memoria. Ma in laboratorio sono stati condotti studi che indicano che l'assunzione aggiuntiva di tirosina ha contribuito alla prevenzione dello sviluppo dell'amnesia post-stress. In realtà, c'era una diminuzione della probabilità di sviluppare un sintomo simile di fronte a una situazione stressante.
• Attenzione. Anche questo fenomeno non è sufficientemente testato. Ma in questa fase della ricerca, è possibile notare con precisione la migliore concentrazione dell'attenzione nelle persone che hanno assunto un integratore alimentare insieme ad una corretta alimentazione.
• Veglia. È già stato dimostrato che l'assunzione di farmaci tirosina durante la mancanza di sonno riduce il deterioramento cognitivo causato da questa situazione. A memoria di memoria migliora, la concentrazione di attenzione, e anche la sonnolenza diminuisce.
• Lo stress. A questo punto dovrebbe essere prestata la dovuta attenzione, poiché la tirosina aumenta la concentrazione di ormoni catecolaminici nel sangue. La norepinefrina è nota per essere un fattore di stress. Questo è un tipo di reazione protettiva del corpo in risposta a una forte stimolazione del sistema nervoso. Un'adeguata assunzione di tirosina ha un effetto più lieve sulla funzione cerebrale in condizioni di sovraccarico emotivo. Riduce la disfunzione cognitiva, normalizza la velocità del pensiero attivo e riduce anche gli effetti collaterali dello stress (aggressività, tensione e irritabilità). Negli studi di laboratorio, il gruppo che ha assunto il farmaco ha sofferto molto più "reazione fredda".

È interessante notare che la tirosina L colpisce i neuroni del cervello. È un potente antiossidante e neuroprotettore. Poiché le catecolamine hanno una funzione protettiva per il tessuto nervoso, la tirosina ammorbidisce le manifestazioni della demenza.

Sistema cardiovascolare

La tirosina ha un effetto positivo sulla pressione sanguigna. L'uso a lungo termine del farmaco provoca una diminuzione persistente della pressione arteriosa sistolica e diastolica sullo sfondo dell'ipertensione. Le normali cifre di pressione confortevoli non sono ridotte.

Si nota che l'assunzione di tirosina aumenta il metabolismo e ha anche un effetto brucia grassi.

Indicazioni per l'uso

Le principali indicazioni per la tirosina sono disturbi neurologici. Poiché questo è un supplemento dietetico, può anche essere preso per prevenire lo sviluppo di determinate condizioni:

• nevrosi;
• insonnia;
• lo stress;
• deterioramento cognitivo;
• disturbo della concentrazione;
• sindrome da stanchezza cronica;
• depressione;
• esaurimento nervoso;
• iperattività nell'infanzia;
• vitiligine;
• distonia vascolare;
• Morbo di Parkinson;
• disfunzione erettile;
• fenilchetonuria;
• miglioramento delle appendici cutanee;
• l'obesità.

Istruzioni per l'uso

La L-tirosina viene assunta mezz'ora prima dei pasti. Ciò fornisce un migliore assorbimento del farmaco e la sua biodisponibilità.

Il farmaco deve essere preso una capsula alla volta. La frequenza di ammissione varia da 1 a 3. Dipende dalla gravità delle manifestazioni cliniche, nonché dallo scopo del supplemento dietetico. Lavare la capsula con mezzo bicchiere di acqua pulita non gassata. Un'alternativa potrebbe essere il tè debole non zuccherato.

Il corso di ammissione raccomandato è di 1 mese. Può essere ripetuto 1-2 volte all'anno, se necessario.

È necessario trattare attentamente il farmaco e non superare le raccomandazioni e i dosaggi specificati, poiché aumenta il rischio di effetti collaterali.

Controindicazioni

Gli integratori alimentari non sono farmaci, eppure hanno le loro peculiarità degli effetti sul corpo. La tirosina è un amminoacido sufficientemente attivo, quindi ci sono un certo numero di limitazioni.

1. Non dovrebbe essere usato da persone con intolleranza individuale ai componenti.
2. Durante la gravidanza e l'allattamento, è anche necessario escludere l'assunzione di questo farmaco, in quanto un carico aggiuntivo sul fragile corpo del bambino è inutile.
3. È vietato assumere tirosina con altri antidepressivi. La maggior parte dei rappresentanti di questo gruppo di fondi appartiene al gruppo degli inibitori delle monoaminossidasi. Inoltre influenzano il tasso di scambio di dopamina nel cervello.
4. Nella schizofrenia, anche assumere il farmaco è controindicato, poiché la terapia di base di base comprende necessariamente farmaci che influenzano il metabolismo della dopamina nel cervello.
5. È necessario limitare l'ammissione all'età di 18 anni.

Sulla base delle recensioni sull'uso di L-tirosina, gli effetti collaterali si verificano di solito quando non si seguono le istruzioni per l'uso o il sovradosaggio di aminoacidi. Questo può essere attivato prendendo capsule sullo sfondo della fornitura attiva del prodotto con il cibo. Il sovradosaggio ha i seguenti effetti collaterali:

• manifestazioni allergiche: prurito, orticaria, iperemia;
• mal di testa;
• stanchezza;
• insonnia;
• nausea;
• bruciori di stomaco;
• dolore epigastrico.

Vale la pena ricordare che la ricezione incontrollata senza previa consultazione con un medico anche un innocuo additivo biologico può provocare una cascata di processi patologici difficili da trattare.

Recensioni

Un elemento importante nella descrizione di qualsiasi farmaco sono le raccomandazioni di coloro che l'hanno già preso. La tirosina ha alcuni fan:

Soffrendo di apatia, stanchezza e depressione. La tirosina mi ha aiutato molto, lo faccio solo 2 volte al giorno - il mio umore è migliorato, le forze sono apparse.

È diventato più facile motivarsi per qualcosa. Ho appena detto a me stesso "Devo" e sono andato a lavorare.

Bevo corsi, una cosa indispensabile per me. Affronta tutto - con umore depresso, pigrizia, depressione, nessun effetto collaterale, a volte bevo prima degli allenamenti, quando sono troppo pigro per costringermi ad allenarmi.

Anche se ci sono anche recensioni di persone che il farmaco non ha aiutato.

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tirosina

L'aminoacido tirosina è presente in ogni cellula del nostro corpo e si trova anche in molti alimenti proteici. Appartiene al numero di amminoacidi sostituibili. Ciò significa che il corpo di persone sane produce la quantità necessaria di tirosina per soddisfare i loro bisogni.

Caratteristiche generali

La tirosina, nota anche con il nome chimico 4-idrossifenilalanina, è uno dei 20 aminoacidi necessari per la sintesi proteica.

E poiché il corpo umano è in grado di produrre autonomamente questa sostanza, è considerato un aminoacido intercambiabile. Ciò significa che una persona sana non ha bisogno di supplementi aggiuntivi per procurarsi la quantità necessaria di tirosina. Questo amminoacido colpisce molti processi nel corpo, compresa la produzione di neurotrasmettitori.

La parola "tirosina" deriva dal greco ed è tradotta come "formaggio". L'aminoacido prende il nome nel 1846, quando fu scoperto per la prima volta dal chimico tedesco Liebig in caseina, la proteina contenuta nel formaggio. E il suo nome chimico indica che la tirosina può anche essere sintetizzata da un altro amminoacido, la fenilalanina.

Ci sono 3 forme di tirosina: la L-tirosina è un amminoacido, è nelle proteine ​​di tutti gli organismi viventi, la D-tirosina è un neurotrasmettitore, è in enzimi, la DL-tirosina non ha energia ottica.

Come funziona il corpo?

Nel corpo umano, la tirosina è costituita da un altro amminoacido, la fenilalanina, ma il corpo la assorbe sotto forma di catecolamine, in particolare dopamina, norepinefrina, adrenalina. Queste sostanze possono correggere i processi neurofisiologici, come l'attenzione, l'energia, l'umore, la memoria, la vigilanza. Le persone con una quantità insufficiente di catecolamine sperimentano vari tipi di disfunzione cognitiva. E l'unico modo per aumentare la sintesi di catecolamine è usare cibi ricchi di tirosina e fenilalanina (pollo, pesce, tacchino). Per soddisfare queste esigenze, è possibile ricorrere a integratori e preparati dietetici contenenti tirosina. È vero, oltre a una serie di vantaggi, hanno anche un gran numero di effetti collaterali.

Nel corpo, la tirosina è in grado di attraversare la barriera emato-encefalica e penetrare rapidamente nel sistema nervoso centrale. Aumentando il livello di adrenalina, norepinefrina e dopamina, la tirosina è in grado di influenzare una vasta gamma di processi e funzioni nel corpo.

Un altro valore della tirosina è la produzione e la sintesi di ulteriori sostanze chimiche e ormoni, ad esempio la melanina (un pigmento che determina il colore della pelle e dei capelli). La tirosina contribuisce anche al lavoro degli organi responsabili della produzione e della regolazione del livello degli ormoni nel corpo. E questa è la ghiandola surrenale, la ghiandola pituitaria, la tiroide. Anche direttamente coinvolto nella creazione di praticamente tutte le proteine ​​nel corpo.

Proprietà positive della tirosina:

• migliora l'umore e crea un senso di benessere soggettivo;
• aumenta la funzione cognitiva durante lo stress;
• protegge il corpo dagli effetti di shock nervosi e ansia;
• migliora l'attenzione e dà vitalità;
• promuove la produzione di dopamina (l'ormone del piacere e della felicità).

Funzioni nel corpo:

Uno dei ruoli principali della tirosina è la partecipazione alla sintesi delle proteine. Il corpo umano utilizza una combinazione di 20 aminoacidi per costruire molecole proteiche e la tirosina è una di queste. Le proteine ​​svolgono un numero di funzioni nel corpo. Alcuni controllano l'attività dei geni, altri promuovono reazioni chimiche o forniscono supporto strutturale alle cellule. La capacità del corpo di sintetizzare le proteine ​​consente la crescita di nuove cellule, che è particolarmente importante per i neonati. E questo è un grande merito della tirosina.

Consumando la tirosina, non puoi preoccuparti dei problemi del funzionamento del cervello. La tirosina è necessaria per la creazione di neurotrasmettitori dopamina e noradrenalina - composti che trasmettono impulsi tra i neuroni. Una tazza di caffè rinvigorente al mattino ti porta piacere? Quindi, senza dopamina, non lo sentiresti. Forse saresti stato visitato da altre sensazioni, ma senza la presenza di dopamina creata dalla tirosina nel corpo, dovresti dimenticare le sensazioni di piacere. Per quanto riguarda la norepinefrina, è, per così dire, un parente chimico vicino all'adrenalina ed è responsabile dello sviluppo della memoria. Quindi, seduto al mattino con la stessa tazza di caffè, forse ricordi qualcosa di piacevole. E ancora, tutto questo è merito di un neurotrasmettitore, ma questa volta è già norepinefrina. Quindi si scopre che senza la tirosina, bere il caffè del mattino (e non solo quello) sarebbe molto più triste.

1. Stress e sistema nervoso.

Uno dei più interessanti benefici potenziali della tirosina è la sua capacità di ridurre lo stress. Questa funzione è anche associata alla produzione di adrenalina e noradrenalina. Numerosi studi hanno confermato che la tirosina mitiga gli effetti negativi non solo dello stress, ma anche del freddo, allevia l'affaticamento, soprattutto dopo il duro lavoro, e influisce anche sulla qualità del sonno. Inoltre, vi sono prove che questo amminoacido aumenta le prestazioni mentali e il potenziale intellettuale. Può essere un rimedio efficace per la depressione, poiché la dopamina aiuta a migliorare l'umore. Si ritiene inoltre che la tirosina migliori la qualità della trasmissione degli impulsi in tutto il corpo. E gli scienziati della New York University credono che la tirosina aumenti la vigilanza, specialmente tra le persone sonnolente. Ma questa ipotesi richiede ancora uno studio supplementare.

La tirosina svolge anche una serie di funzioni fisiologiche nel corpo. Ad esempio, questa sostanza è coinvolta nella produzione di melanina, un pigmento proteico che conferisce alla pelle il suo colore naturale e lo protegge dal sole.

La ghiandola tiroide (regola il metabolismo e la crescita cellulare) e la ghiandola pituitaria (controlla la salute riproduttiva) sperimentano costantemente gli effetti della tirosina. Aumentando i livelli ormonali di norepinefrina ed epinefrina, l'amminoacido è in grado di ridurre l'accumulo di grasso e sopprimere l'appetito eccessivo.

Effetti collaterali

Assunzione di tirosina come un additivo può causare una serie di effetti collaterali spiacevoli. Prestare particolare attenzione alle persone che sono eccessivamente attive nella ghiandola tiroidea.

L'ansia di una natura incomprensibile può essere un effetto collaterale dell'assunzione di tirosina. Questo amminoacido influisce sulle capacità cognitive, inoltre agisce come stimolatore del sistema nervoso centrale. E prendendo l'analogo della farmacia di tirosina può aumentare la frequenza degli impulsi nel cervello più volte. Aumento del senso di paura e panico è un possibile risultato del consumo regolare della sostanza.

La tirosina sotto forma di integratore alimentare influenza la salute dell'apparato digerente. Prima di tutto, la membrana mucosa del tubo digerente non sente il suo effetto migliore. L'irritazione dell'amminoacido provoca disagio allo stomaco. Se ci sono impurità nel sangue nelle feci, dovresti interrompere immediatamente l'assunzione di tirosina e consultare un medico.

Dopo l'ingestione della tirosina chimica nel sistema digestivo, si può sviluppare reflusso. A causa degli effetti dell'aminoacido, lo sfintere nel canale alimentare si rilassa e restituisce il contenuto dello stomaco nell'esofago, causando bruciore di stomaco e altri fastidi.

L'emicrania in forma grave e prolungata è uno degli effetti collaterali dell'assunzione di amminoacidi a lungo termine. In questo caso, dovresti smettere di prendere il farmaco contenente tirosina e reintegrare le sue riserve esclusivamente con cibi naturali.

Il flutter al seno può essere causato dalla tirosina che, stimolando il sistema nervoso centrale, accelera e rafforza il battito cardiaco.

Influenzare il sistema nervoso, può causare lo sviluppo di nervosismo, che si presenta, apparentemente senza alcuna ragione. In realtà, c'è una ragione - l'inaccettabilità di un organismo che contiene un amminoacido.

Si ritiene che la tirosina aiuti a far fronte più facilmente alle dipendenze: caffeina, droghe, farmaci.

Tariffa giornaliera

Studi clinici dimostrano che la tirosina sotto forma di integratore può essere consumata fino a 12 g al giorno.

Nel frattempo, i medici non consigliano di ricorrere a tali alte dosi senza bisogno urgente. Inoltre, un'indennità giornaliera standard adeguata per le persone sane è compresa tra 1 e 5 grammi di una sostanza (circa 16 mg per 1 kg di peso umano). Questo è abbastanza per la tirosina per svolgere qualitativamente le sue funzioni nel corpo.

Ma le persone con sovrappeso, scarsa memoria, anomalie nella ghiandola tiroidea, una tendenza alla depressione o iperattività hanno bisogno della tirosina più di quelle sane. È inoltre possibile aumentare la frequenza giornaliera degli aminoacidi per alleviare i sintomi spiacevoli della sindrome premestruale, rallentare la progressione della malattia di Parkinson e migliorare la funzione cerebrale. Le persone che sono fisicamente attive o attivamente coinvolte nello sport dovrebbero anche prendersi cura di ottenere una dose leggermente più alta di tirosina.

Anziani, pazienti ipertesi, persone con bassa temperatura corporea e disturbi digestivi, così come con la malattia di Felling o l'uso di antidepressivi, al contrario, non è consigliabile abusare di additivi contenenti aminoacidi.

Sintomi di sovradosaggio

Frequenza cardiaca anormale, irritabilità, ansia, perdita di appetito, alterazioni della pressione arteriosa (sia verso l'alto e verso il basso), dolore toracico, diarrea, difficoltà respiratorie, vertigini, sonnolenza, affaticamento, cefalea, bruciore di stomaco, insonnia, nausea, dolori articolari, eruzioni allergiche, mal di stomaco, disfunzione tiroidea, perdita di peso. Questi sono tutti i possibili segni che il corpo ha bisogno di meno assunzione di amminoacidi.

Fonti alimentari

La tirosina si trova in molti alimenti ad alto contenuto proteico e questi hanno più di 100 nomi. Tra i più popolari sono: pollo, tacchino, pesce, arachidi, mandorle, avocado, latte, yogurt, banane, prodotti di soia e altro ancora. Un gran numero di amminoacidi è presente in semi, frutti di mare e fagioli. Ma, dato che il nome della sostanza deriva dalla parola "formaggio", è logico che sia in esso che si dovrebbe cercare la tirosina in primo luogo. Inoltre, è contenuto in molti prodotti che promuovono la perdita di peso.

http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/tirozin/

Cos'è la tirosina? Come prendere e per cosa è

In questo ciao. Continuo il ciclo di articoli con recensioni di importanti aminoacidi nel bodybuilding. E oggi nell'articolo voglio parlarti di un altro aminoacido - la tirosina. Ti consiglio anche di leggere articoli su arginina e glutammina.

La L-tirosina è un amminoacido sostituibile che viene sintetizzato nel nostro corpo dalla fenilalanina. Nonostante il fatto che questo amminoacido non sia pagato troppa attenzione nel bodybuilding, applicandolo correttamente, puoi raggiungere i tuoi obiettivi sia in telostroitelstvo, sia nella vita.

Perché ho bisogno della L-tirosina?

L'acido ammino ha diverse funzioni, tra cui:

• Smaltimento sovrallenamento.
• Aumentare le prestazioni e la resistenza nella formazione.
• Migliora la concentrazione nell'allenamento.
• Ti consente di migliorare il tuo umore e di eliminare la sensazione di sonnolenza durante una sessione di allenamento.

La cosa più interessante, e forse utile in questo amminoacido, è il fatto che tutti i benefici sopra menzionati della tirosina si estendono non solo allo sport, ma anche alla vita di tutti i giorni. L'amminoacido consente di migliorare la concentrazione in tutti gli affari di tutti i giorni, incluso il lavoro e lo studio. A questo proposito, l'uso di aminoacidi come additivo alimentare è raccomandato per le persone con un grave lavoro mentale o fisico. Leggi anche su un altro interessante supplemento sportivo, è la metionina.

№1. Migliora l'attività cerebrale
È difficile dire chi ha più bisogno della tirosina: persone che stanno vivendo uno sforzo fisico pesante o persone che hanno bisogno di mantenere una mente vivace e chiara per tutto il giorno.

Il fatto è che abbastanza recentemente, nel 2014, sono stati condotti studi sotto la guida di Lorentz Kolzato dell'Università di Leida. Tutto è iniziato con il fatto che gli scienziati sono giunti alla conclusione che alcuni prodotti, che, come si è scoperto in seguito, contengono un'alta concentrazione di questo amminoacido, migliorano le capacità creative e intellettuali.

Quando gli scienziati hanno raggiunto il fondo del "colpevole", che si è rivelato essere tirosina, sono stati riuniti due gruppi di volontari che hanno accettato di prendere parte all'esperimento. Nell'ambito di questo esperimento, a entrambi i gruppi è stato somministrato un bicchiere di succo d'arancia, ma nel caso del primo gruppo, una compressa con tirosina è stata dissolta nel bicchiere, mentre ai soggetti del secondo gruppo è stato somministrato un "manichino" - un placebo. A entrambi i gruppi è stato detto che la tirosina in un bicchiere e la loro creatività dovrebbero essere migliorate.

Tuttavia, solo i volontari del primo gruppo sono riusciti a migliorare le loro capacità intellettuali e, pertanto, si può concludere che la tirosina consente un miglioramento dell'attività cerebrale.

№2. Contro lo stress
Come abbiamo già notato, il supplemento può portarti fuori dallo stato di sovrallenamento. Tuttavia, stiamo parlando non solo di formazione, ma anche dello stress quotidiano.

L-tirzin è particolarmente prezioso perché è il precursore del neurotrasmettitore dopamina. E la dopamina è uno degli ormoni appartenenti al gruppo di "ormoni della felicità". È la mancanza di questo ormone che porta allo stress e alla depressione, che può manifestarsi sia nella vita che nel processo di allenamento.

Quindi, se la glutammina può essere chiamata anti-catabolico, che riduce la quantità di ormoni dello stress, che consente anche di far fronte alla depressione, allora la tirosina aumenta la quantità di "ormoni della felicità", che alla fine porta ad un effetto simile.

Di conseguenza, alte dosi di glutammina, combinate con alte dosi di tirosina, consentono di combattere in modo completo lo stress e il lavoro eccessivo. Questo è il motivo per cui entrambi gli amminoacidi sono spesso usati come supplemento a varie energie di diversa natura.

№3. Combattere il grasso e aumentare la massa muscolare
Questa è una conseguenza di un aumento della dopamina, una conseguenza della lotta contro la depressione e lo stress. Aumentando la quantità di "ormoni della felicità", allineiamo il nostro equilibrio ormonale, che porta ad una diminuzione dell'effetto sul corpo degli ormoni dello stress, che:

• Ha provocato un aumento del grasso corporeo.
• Brucia la massa muscolare.

Usando l-tirosina, spariamo subito due "lepri". Ciò che è notevole, cadiamo su entrambi, se sappiamo come applicare correttamente questo additivo.

Come applicare la tirosina?

Avendo guidato nel motore di ricerca "Istruzioni per l'uso della tirosina", troveremo raccomandazioni che semplicemente contraddicono il buon senso. Forse in misure preventive, o per le persone che non praticano sport, 1,5 grammi sono un dosaggio adeguato, ma per un atleta questo è troppo poco.

Calcolando il dosaggio degli amminoacidi, analizza sempre la tua dieta, sapendo quanti grammi di questo particolare amminoacido ottieni ogni giorno dal cibo. Calcola la tua dieta e capirai che un giorno dal cibo ordinario ottieni circa 10 grammi di L-tirosina.

Di conseguenza, un grammo e mezzo può funzionare solo se la tua dieta è carente, e riceverai tirosina solo da integratori.

Gli atleti consigliano di mangiare almeno 3 grammi al giorno. L'orario della reception non è importante, ma c'è una raccomandazione da portare con una bevanda dolce. Non sono stati condotti studi dettagliati su questo argomento, ma questa raccomandazione merita comunque di essere ascoltata.

Applicare additivo consiglia corsi per sei settimane. Ci prendiamo un mese e mezzo, un mezzo intervallo. Tuttavia, ricordando che questo è un amminoacido, e non una medicina, l'intervallo tra i corsi può essere ridotto a 10 giorni.

Effetti collaterali

L'additivo, oltre ai suoi effetti positivi, ha anche effetti collaterali. A differenza della glutammina o dell'arginina, un eccesso di tirosina nella dieta può farti del male. Non parliamo nemmeno del danno assoluto che alcune fonti interpretano, dato che ogni giorno ricevi la tirosina con il cibo.

L'uso dell'aminoacido come integratore alimentare non è ancora raccomandato per le donne in gravidanza e in allattamento con la malattia di Abbattimento, così come per coloro che hanno la pressione alta dopo l'uso.

Quando applicare?

L'aminoacido è particolarmente efficace durante l'essiccazione, quando il tuo corpo è carente di calorie e ha bisogno di un potente reintegro di proteine ​​e aminoacidi.

Per mantenere la massa muscolare, è necessario mangiare un sacco di proteine. Ma per farlo in modo efficace, è possibile aggiungere aminoacidi puri alla dieta proteica. E la tirosina qui sarà la più rilevante.

Innanzitutto, è stato dimostrato che la tirosina è in grado di combattere il grasso in eccesso.
In secondo luogo, l'amminoacido consente di risparmiare i muscoli con deficit di energia.
In terzo luogo, poiché dosaggi sufficienti possono aumentare la concentrazione di dopamina nel sangue, durante l'asciugatura non ti deprimerai, non sentirai debolezza e apatia.

Pertanto, è uno degli amminoacidi più efficaci durante il periodo primavera-estate. Certo, puoi prenderlo tutto l'anno. In particolare, quando il corpo sta cercando di ricostruire dall'estate all'autunno, quando il cibo "vitaminico" scompare dalle nostre tavole e molti iniziano a cadere in depressione.

Come abbiamo già notato, la tirosina è un ottimo strumento per combattere la depressione. Pertanto, se sei tormentato dalla "sindrome autunnale", ora puoi ricorrere a un altro integratore che modifica in meglio l'equilibrio ormonale. Inoltre, ora hai istruzioni per l'uso della tirosina.

http://protvoysport.ru/tirozin-instruktsiya-po-primeneniyu/

L Tyrosine in Sport

Qual è l'amminoacido tirosina, come è utile, quali effetti collaterali ha, quanto deve essere assunto e quali prodotti contiene?
Molte persone per vari motivi non sono in grado di fornire una dieta razionale ed equilibrata, quindi soffrono di carenza di alcune vitamine, minerali e oligoelementi. Ed è ancora più difficile per gli atleti fornire ai loro corpi tutte le sostanze nutritive necessarie. Per soddisfare il fabbisogno del corpo di vitamine, minerali e amminoacidi, si raccomanda di assumere un'alimentazione sportiva.

Cos'è la tirosina?

La tirosina è un amminoacido classificato come essenziale. È molto importante per il corretto funzionamento di tutti gli organi e sistemi. Nel corpo, la tirosina è prodotta dalla fenilalanina. La fenilalanina è un amminoacido che è coinvolto nel processo del metabolismo, è responsabile del buon umore e dell'appetito.

La tirosina è un precursore di adrenalina e norepinefrina, chiamati anche ormoni dello stress. Previene l'affaticamento, aumenta la resistenza, espande le riserve interne del corpo, favorisce la combustione dei grassi.

Perché ho bisogno della L-tirosina?

L'acido ammino ha diverse funzioni, tra cui:

• Smaltimento sovrallenamento.
• Aumentare le prestazioni e la resistenza nella formazione.
• Migliora la concentrazione nell'allenamento.
• Ti consente di migliorare il tuo umore e di eliminare la sensazione di sonnolenza durante una sessione di allenamento.

La cosa più interessante, e forse utile in questo amminoacido, è il fatto che tutti i benefici sopra menzionati della tirosina si estendono non solo allo sport, ma anche alla vita di tutti i giorni.

Considera le funzioni di base:

Miglioramento dell'attività cerebrale

È difficile dire chi ha più bisogno della tirosina: persone che stanno vivendo uno sforzo fisico pesante o persone che hanno bisogno di mantenere una mente vivace e chiara per tutto il giorno.

La tirosina previene lo sviluppo della depressione, ripristina il corpo svuotato dopo lo stress acuto, aumenta anche il livello dei corticosteroni nel plasma sanguigno.

Il fatto è che abbastanza recentemente, nel 2014, sono stati condotti studi sotto la guida di Lorentz Kolzato dell'Università di Leida. Tutto è iniziato con il fatto che gli scienziati sono giunti alla conclusione che alcuni prodotti, che, come si è scoperto in seguito, contengono un'alta concentrazione di questo amminoacido, migliorano le capacità creative e intellettuali.
Quando gli scienziati hanno raggiunto il fondo del "colpevole", che si è rivelato essere tirosina, sono stati riuniti due gruppi di volontari che hanno accettato di prendere parte all'esperimento. Nell'ambito di questo esperimento, a entrambi i gruppi è stato somministrato un bicchiere di succo d'arancia, ma nel caso del primo gruppo, una compressa con tirosina è stata dissolta nel bicchiere, mentre ai soggetti del secondo gruppo è stato somministrato un "manichino" - un placebo. A entrambi i gruppi è stato detto che la tirosina in un bicchiere e la loro creatività dovrebbero essere migliorate.

Tuttavia, solo i volontari del primo gruppo sono riusciti a migliorare le loro capacità intellettuali e, pertanto, si può concludere che la tirosina consente un miglioramento dell'attività cerebrale.

Gestione dello stress

Come abbiamo già notato, il supplemento può portarti fuori dallo stato di sovrallenamento. Tuttavia, stiamo parlando non solo di formazione, ma anche dello stress quotidiano.
L-tirzin è particolarmente prezioso perché è il precursore del neurotrasmettitore dopamina. E la dopamina è uno degli ormoni appartenenti al gruppo di "ormoni della felicità". È la mancanza di questo ormone che porta allo stress e alla depressione, che può manifestarsi sia nella vita che nel processo di allenamento.
Quindi, se la glutammina può essere chiamata anti-catabolico, che riduce la quantità di ormoni dello stress, che consente anche di far fronte alla depressione, allora la tirosina aumenta la quantità di "ormoni della felicità", che alla fine porta ad un effetto simile.

Di conseguenza, alte dosi di glutammina, combinate con alte dosi di tirosina, consentono di combattere in modo completo lo stress e il lavoro eccessivo. Questo è il motivo per cui entrambi gli amminoacidi sono spesso usati come supplemento a varie energie di diversa natura.

Combattere il grasso e aumentare la massa muscolare

Questa è una conseguenza di un aumento della dopamina, una conseguenza della lotta contro la depressione e lo stress. Aumentando la quantità di "ormoni della felicità", allineiamo il nostro equilibrio ormonale, che porta ad una diminuzione dell'effetto sul corpo degli ormoni dello stress, che:

• Ha provocato un aumento del grasso corporeo.
• Brucia la massa muscolare.

Usando l-tirosina, spariamo subito due "lepri". Ciò che è notevole, cadiamo su entrambi, se sappiamo come applicare correttamente questo additivo.

Il meccanismo d'azione della tirosina nella forma a L

Dovremmo anche menzionare il fatto che l'esclusivo additivo nelle sue caratteristiche può contribuire alla perdita di peso efficace. Con quali processi avviene?

L-tirosina agisce direttamente sui tessuti e sulle cellule, accelera il metabolismo e normalizza la condizione fisica, risparmiando così i muscoli dalla distruzione.

I nutrizionisti sportivi indicano che la tirosina agisce come stimolatore attivo del sistema nervoso centrale e simpatico. Di conseguenza, gli ormoni speciali vengono rilasciati nel sangue. Questi, a loro volta, fanno sì che i processi di termogenesi e lipolisi procedano più intensamente e produttivamente. Cosa dà questo? Il grasso corporeo scompare.

Da un punto di vista medico

La tirosina è il precursore di numerosi neurotrasmettitori e ormone della crescita. Il coinvolgimento della tirosina nei meccanismi della conduzione nervosa è associato ai processi adrenergici. Il dipartimento adrenergico del sistema nervoso è responsabile dello stato di memoria "a lungo termine".
La tirosina in combinazione con altri aminoacidi, più precisamente, con fenilalanina e DL-fenilalanina, è coinvolta nella produzione di adrenalina. Ma non è tutto. In tutti i processi di attività nervosa è coinvolta la dopamina. L'adrenalina e la dopamina, essendo neurotrasmettitori, sono sintetizzate dalla tirosina. La catena di trasformazioni successive della tirosina all'adrenalina è la seguente.

La tirosina è prodotta dalle ghiandole surrenali e dalla ghiandola tiroidea. Una concentrazione insufficiente può causare disturbi psicologici e fisiologici (disturbi della memoria e depressione).

Dalla tirosina nel primo stadio si forma la cosiddetta DOPA - 3-, 4-diidrossifenilalanina. Successivamente, il DOPA viene convertito in dopamina, che è idrossilato in norepinefrina. E infine, dalla norepinefrina, che è anche un importante mediatore, si forma l'adrenalina. Non vogliamo deliberatamente entrare nell'essenza biochimica di questi processi, in modo da non caricarvi di informazioni non necessarie. La cosa più importante è che la tirosina è un amminoacido molto importante per il mantenimento dei processi di conduzione nervosa.
Quindi, come notano gli scienziati, l'aminoacido tirosina noto da lungo tempo è il mezzo più potente per attivare le funzioni cerebrali e ridurre la depressione. L'esordio della depressione è associato a situazioni stressanti che causano una carenza di tirosina nel corpo. La scoperta del ruolo della tirosina in questi processi è diventata un fenomeno veramente rivoluzionario. Ora i medici hanno l'opportunità di evitare l'uso di farmaci farmacologici con gravi effetti collaterali in caso di depressione e di gestire l'assunzione di un amminoacido innocuo da solo. A proposito, la situazione con lo sviluppo di uno stato depressivo nello sport non è rara. L'allenamento intensivo al limite delle capacità umane spesso porta a tale stato. L'atleta generalmente perde il desiderio di allenarsi. E se una tale situazione sorge alla vigilia di un inizio responsabile, allora gli sforzi di molti anni di allenamento possono essere persi. La depressione può causare gravi disturbi nello stato funzionale del corpo dell'atleta.

Come applicare la tirosina?

Si ritiene che le persone sane dovrebbero ricevere da 1 a 5 grammi di questa sostanza al giorno. È possibile utilizzare la formula: 16 mg per 1 kg di corpo. Con la depressione e l'insonnia, la quantità giornaliera di tirosina sarà naturalmente più alta. Con un allenamento potenziato, il consumo di questo amminoacido può essere di 8-10 grammi al giorno.

Per le persone che conducono uno stile di vita attivo e per gli appassionati di body building, la L-tirosina è necessaria come mezzo per migliorare la sintesi proteica e per mantenere la massa muscolare sotto uno sforzo fisico intenso.

Calcolando il dosaggio degli amminoacidi, analizza sempre la tua dieta, sapendo quanti grammi di questo particolare amminoacido ottieni ogni giorno dal cibo. Calcola la tua dieta e capirai che un giorno dal cibo ordinario ottieni circa 10 grammi di L-tirosina.
Di conseguenza, un grammo e mezzo può funzionare solo se la tua dieta è carente, e riceverai tirosina solo da integratori.
Gli atleti consigliano di mangiare almeno 3 grammi al giorno. L'orario della reception non è importante, ma c'è una raccomandazione da portare con una bevanda dolce. Non sono stati condotti studi dettagliati su questo argomento, ma questa raccomandazione merita comunque di essere ascoltata.
Applicare additivo consiglia corsi per sei settimane. Ci prendiamo un mese e mezzo, un mezzo intervallo. Tuttavia, ricordando che questo è un amminoacido, e non una medicina, l'intervallo tra i corsi può essere ridotto a 10 giorni.

Effetti collaterali

L'additivo, oltre ai suoi effetti positivi, ha anche effetti collaterali. A differenza della glutammina o dell'arginina, un eccesso di tirosina nella dieta può farti del male. Non parliamo nemmeno del danno assoluto che alcune fonti interpretano, dato che ogni giorno ricevi la tirosina con il cibo.
L'uso dell'aminoacido come integratore alimentare non è ancora raccomandato per le donne in gravidanza e in allattamento con la malattia di Abbattimento, così come per coloro che hanno la pressione alta dopo l'uso.

Quando applicare?

L'aminoacido è particolarmente efficace durante l'essiccazione, quando il tuo corpo è carente di calorie e ha bisogno di un potente reintegro di proteine ​​e aminoacidi.
Per mantenere la massa muscolare, è necessario mangiare un sacco di proteine. Ma per farlo in modo efficace, è possibile aggiungere aminoacidi puri alla dieta proteica. E la tirosina qui sarà la più rilevante.

• Innanzitutto, è stato dimostrato che la tirosina è in grado di combattere il grasso in eccesso.
• In secondo luogo, l'amminoacido consente di risparmiare i muscoli con deficit di energia.
• In terzo luogo, poiché dosaggi sufficienti possono aumentare la concentrazione di dopamina nel sangue, durante l'asciugatura non ti deprimerai, non sentirai debolezza e apatia.

Pertanto, è uno degli amminoacidi più efficaci durante il periodo primavera-estate. Certo, puoi prenderlo tutto l'anno. In particolare, quando il corpo sta cercando di ricostruire dall'estate all'autunno, quando il cibo "vitaminico" scompare dalle nostre tavole e molti iniziano a cadere in depressione.
Come abbiamo già notato, la tirosina è un ottimo strumento per combattere la depressione. Pertanto, se sei tormentato dalla "sindrome autunnale", ora puoi ricorrere a un altro integratore che modifica in meglio l'equilibrio ormonale. Inoltre, ora hai istruzioni per l'uso della tirosina.

carenza

La maggior parte dei ricercatori nota che la carenza di tirosina nel corpo non è comune. Con una dieta equilibrata, è possibile ripristinare facilmente la fornitura necessaria di questo amminoacido. Tuttavia, con un intenso stress fisico e mentale, è richiesto di più, quindi gli atleti usano vari complessi vitaminici.

La sindrome delle gambe senza riposo è uno dei disturbi neurologici più comuni che provoca la pelle d'oca, che gira intorno alle gambe, si sente elettrico, formicolio, tremante e bruciore, portando ad ansia e disturbi del sonno.

La mancanza di questa sostanza si manifesta, di regola, solo con malnutrizione e malattie ereditarie. I sintomi che indicano una carenza nel corpo di questa sostanza includono:

1. pressione ridotta;
2. l'obesità;
3. letargia;
4. deterioramento della funzione surrenale;
5. freddo;
6. sindrome delle gambe senza riposo;
7. iperattività dei bambini.

Eccesso e sovradosaggio

Una sovrabbondanza di tirosina può portare a un generale deterioramento dell'organismo nel suo insieme: debolezza, irritabilità, superlavoro, processi infiammatori...

Con un eccesso di tirosina aumenta l'acidità del succo gastrico, nausea, insonnia. In alcuni casi, possono svilupparsi ulcere gastriche. Sebbene il sovradosaggio sia raro, è necessario nominarne i sintomi:

• irritabilità;
• vertigini;
• perdita di appetito;
• mal di testa;
• bruciori di stomaco;
• sonnolenza;
• allergia (rash);
• palpitazioni cardiache.

Droghe alla tirosina

L-tirosina stimola la combustione dei grassi, regola i processi metabolici nel corpo, normalizza la funzione della ghiandola tiroidea, aumenta la velocità di passaggio degli impulsi lungo le fibre nervose, migliora la concentrazione e la memoria, aumenta la saturazione di ossigeno del cervello.

Parlando dell'uso di questa sostanza in medicina e farmaceutica, devo dire che oggi vengono prodotte molte medicine e additivi alimentari contenenti tirosina.

Controindicazioni

• Controindicazioni al farmaco sono i seguenti stati:
• Intolleranza al principio attivo (molto raramente, la sua ricezione causa disagio allo stomaco, nausea, bruciore di stomaco).
• Gravidanza e allattamento.
• L'ipertiroidismo è una malattia della ghiandola tiroide in cui è aumentata la produzione dei suoi ormoni.
• Età dei bambini
• Somministrazione simultanea di farmaci che influenzano il metabolismo della dopamina nel cervello (mezzo di un gruppo di inibitori delle monoaminossidasi).

Gravidanza e allattamento - questo è un periodo di livelli ormonali instabili nel corpo femminile, a questo proposito, non è necessario prendere L-tirosina.

Cosa è combinato

Per completezza, bisogna dire a che cosa è combinata la sostanza tirosina. In alcune fonti ci sono informazioni che quando si trattano con inibitori della monoamino ossidasi (un rimedio per la depressione), è necessario rinunciare a prodotti contenenti un aminoacido o interrompere l'assunzione di farmaci tirosina. Altrimenti, la pressione potrebbe aumentare bruscamente. Al contrario, con vitamine C e gruppo B, niacina e cloro, la combinazione è favorevole. Inoltre, la tirosina si sposa bene con la metionina.

Durante l'assunzione di L-tirosina, è necessario chiarire la sua compatibilità con i farmaci attualmente in uso. La vitamina C è perfettamente combinata e integrata con L-tirosina.

Tirosina e salute umana

Questo amminoacido sostituibile è sintetizzato da un altro acido - fenilalanina, ma il processo non si verifica nella direzione opposta. L-tirosina può essere considerata indispensabile a causa del suo alto valore e il ruolo importante che svolge nel corpo umano.
La sua funzione principale è la partecipazione alla sintesi di grandi quantità di ormoni: dopamina, tiroxina, triiodotironina, pino, norepinefrina, catecolamine, dioxyphenylalanine e neurotrasmettitori. Sono tutti prodotti nelle ghiandole surrenali e nella ghiandola tiroidea. La mancanza di questi ormoni può portare a malattie come depressione, disturbi della memoria e altri disturbi. Inoltre, la tirosina è coinvolta nella produzione di melanina e fornisce un colore della pelle sano.
A causa dell'effetto indiretto sul lavoro della tiroide, dell'ipofisi e delle ghiandole surrenali, la tirosina L regola il metabolismo. Questo aiuta a prevenire la distruzione dei muscoli e migliorare le condizioni del corpo. Si raccomanda di prenderlo durante un periodo stressante per migliorare l'attenzione e l'umore. I risultati di studi scientifici dimostrano l'alta efficienza della tirosina nella stabilizzazione dello stato psico-emotivo.

La tirosina è una materia prima per la produzione di ormoni tiroidei. Si combina con gli atomi di iodio e forma gli ormoni attivi della tiroide. Quando la carenza di tirosina si verifica ipotiroidismo.

Tirosina e dieta sportiva

Il tuo obiettivo è un insieme di massa muscolare, i tuoi mezzi sono un allenamento di forza costante, quindi L-tirosina è un amminoacido che aiuterà il tuo corpo a diventare il materiale da costruzione per le proteine ​​muscolari.

Nutrizione sportiva con L - tirosina

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• Universal Nutrition Animal Cuts
• SuperPump 250 (Gaspari Nutrition) | SuperPump250 di Gaspari Nutrition
• NO Shotgun (VPX) | NO Shotgun da VPX
• MAGnitude verde da Controlled Labs
• Rabbia animale universale
• Myo-Blitz di Ronnie Coleman Signature Series

Prodotti di tirosina

Si ritiene che i più ricchi di questa sostanza siano i prodotti animali, in particolare i latticini. Quindi, chiamiamo le principali fonti di tirosina:

Un alto contenuto di L-tirosina si trova nei prodotti caseari, così come nei pomodori, cocomeri, uva di kishmish, cavolo bianco, patate, zucchine, carote, arachidi, mandorle, noci, pistacchi, anacardi...

• latte;
• ricotta;
• formaggi;
• frutti di mare;
• a base di carne.

Ma recentemente sono emerse prove scientifiche abbastanza ricche di questa sostanza e cibo vegetale:

Se aggiungi ai legumi dietetici, puoi anche aumentare il contenuto di questo nutriente nel corpo.

http://sportpitguru.ru/l-tirozin-v-sporte/