Olio di lino, proprietà benefiche e controindicazioni.

L'autore: Nikolay Zakharov Data: 21/11/2017

La fonte dell'olio di semi di lino è il raccolto di lino, una pianta annuale di piante, con una pianta snella, ramificata nella parte superiore del fusto. Colore blu di lino infiorescenza. Al posto dei fiori si forma un corpo sferico di frutti con 10 semi. La superficie del seme è liscia e lucida. I semi stessi sono piante appiattite di colore scuro.

In Russia del 19 ° secolo, il 40% dell'olio vegetale consumato veniva prodotto dai frutti di questa pianta. Ciò è stato giustificato dagli enormi volumi di coltivazione di questa cultura richiesta.

All'inizio del XXI secolo, in presenza di una grande quantità di materiali artificialmente sintetizzati, i prodotti di lino in crescita sono molto richiesti dalla popolazione, il che stimola la scala della sua produzione.
In Siberia e parte delle regioni della Black Earth Region della Federazione Russa, occupa vaste aree di terreno agricolo.

I semi di lino hanno nella loro struttura dal 30 al 40% di olio. La tecnologia industriale della stampa a freddo consente di ottenere il 18-20% di olio dalla quantità iniziale di semi. Durante la successiva lavorazione a caldo della farina ottenuta, viene aggiunto un altro 5,7% di olio, che viene utilizzato solo per esigenze tecniche.
L'olio di lino pressato a freddo può essere utilizzato:

Sotto forma di un prodotto alimentare dietetico;
Nella produzione di integratori alimentari;
Come sostanza iniziale per la produzione di farmaci;
Per la produzione di vernici e vernici naturali;
Come materie prime per polimeri ecocompatibili.

Pulizia profonda naturale, non passata, olio ottenuto da semi di lino, colore trasparente, giallo, miscela oleosa, che ha un aroma particolare e retrogusto amaro specifico, che appare dopo aver preso i prodotti specificati.

La composizione chimica dell'olio di lino.

L'olio prodotto dai semi di lino viene classificato come essiccazione intensiva, poiché in breve tempo, sotto l'influenza dell'ossigeno contenuto nell'aria ambiente, forma uno strato superficiale forte e incolore sugli oggetti a cui viene applicato. Questa tendenza a formare polimeri organici è dovuta alla maggiore presenza di acidi insaturi nella struttura dell'olio:

Linolenico (Omega-3) 35-45%;
Linoleico (Omega-6) 15-30%;
Oleico (Omega-9) 13-29%.

La presenza di acidi saturi:

Palmitico e stearina nella quantità dell'11%.

L'elenco delle sostanze presenti nell'olio di lino deve essere completato con le seguenti sostanze:

Tocoferoli, con il nome generico Vitamina E;
fitosteroli;
Retinolo, definito con il termine vitamina A;
Dissolto in olio lignano, sostanze simili agli estrogeni formate in piante di lino.

Componenti operativi, oli.

Acidi grassi linoleici e linoleni insaturi. Coinvolte nel metabolismo delle cellule, queste sostanze organiche influenzano la trasformazione di vari tipi di colesterolo nel corpo e riducono la possibilità di depositi di colesterolo nelle grandi navi.

I complessi lipidici, che comprendono l'acido linoleico, formano la membrana di tutte le cellule di un organismo vivente. Aiutano i processi della vita normale in tutti gli organi del corpo umano.

Vitamina E. Una sostanza proveniente da composti di tocoferolo mostra segni di un antiossidante e un componente che migliora l'elaborazione dell'ossigeno nelle strutture cellulari. Il tocoferolo blocca la rapida diffusione di reazioni infiammatorie nei tessuti e protegge le strutture cellulari del corpo da molti fattori dannosi.

Fitosteroli. Sono elementi strutturali della parete cellulare. Il fitosterolo è intrinseco nella proprietà per ridurre l'assorbimento di colesterolo nell'intestino umano nella maggior parte dei casi del 15%. Questa attività del fitosterolo contribuisce agli sforzi per riportare alla normalità gli indicatori di colesterolo che appaiono nel sistema circolatorio umano.

La sostanza retinolo, chiamata anche vitamina A, svolge molte funzioni necessarie nel corpo umano:

È l'ingrediente centrale della rodopsina, un pigmento che si trova nelle cosiddette bacchette retiniche, che è necessario per il funzionamento della visione in condizioni di scarsa illuminazione;
La sua presenza stimola il corretto sviluppo delle cellule del corpo;
Incluso nella membrana cellulare;
Richiesto dall'organismo per sintetizzare gli enzimi coinvolti nella formazione di elementi del tessuto connettivo e osseo;
Richiesto per il funzionamento degli enzimi epatici coinvolti nel metabolismo di sostanze provenienti dall'intestino;
Richiesto per completare la sintesi di ormoni che determinano il comportamento sessuale;
Necessario che l'organismo sintetizzi sostanze per combattere le infezioni virali;
Garantisce la protezione delle cellule dagli effetti dannosi dei radicali chimicamente attivi. Questa caratteristica distintiva della sostanza del retinolo può essere attribuita ad antiossidanti efficaci.

Con una carenza nella dieta della vitamina specificata, appaiono varie pelli e mucose, l'acuità visiva viene persa.

C'è un indebolimento del sistema immunitario e un ritardo nel tasso di crescita del giovane organismo.

Lignani - un gruppo di composti fenolici di origine vegetale. Queste sostanze non sono abbastanza studiate insieme di sostanze biologicamente attive. Questi prodotti del metabolismo delle piante sono presenti negli oli grassi prodotti, nei luoghi del loro accumulo. I lignani di lino, in una forma più delicata, sostituiscono le funzioni degli estrogeni, colpendo gli organi interni delle donne, la loro azione non ha effetti collaterali.

I lignani presenti nell'olio di lino, fermano bene i sintomi della menopausa del corpo femminile, che compaiono durante l'inizio della menopausa a causa della mancanza di estrogeni, come ad esempio:

Difficoltà nel riposo notturno;
Attacchi di eccitazione immotivata e irritabilità;
L'improvvisa comparsa di vertigini e dolore nella parte occipitale e temporale della testa.

La dieta in cui ci sono prodotti contenenti fitoestrogeni, protegge il sistema scheletrico di una donna contro l'osteoporosi e le malattie del cuore e dei vasi sanguigni.

Estrogeni vegetali dal cibo migliora l'elasticità delle pareti vascolari e riduce al minimo il rischio di coaguli di sangue, che sono la condizione principale per l'insorgenza di muscolo cardiaco e cervello.

L'uso dell'olio di lino nella pratica medica.

L'olio di semi di lino ha un numero di proprietà necessarie per il trattamento di gravi disturbi della salute:

L'uso di olio e preparati da esso migliora la guarigione delle ferite aperte;
Un debole effetto coleretico si manifesta durante l'applicazione dell'olio;
Si nota la presenza di un piccolo effetto lassativo.

A causa della presenza di acidi grassi insaturi, è richiesto il prodotto dei semi di lino:

Ridurre la presenza di colesterolo nel sangue quando i depositi significativi di questa sostanza si verificano in grandi vasi;
Per la prevenzione e il trattamento delle condizioni dolorose del cuore;
Per regolare la circolazione dei grassi nel corpo;
Per prevenire la formazione di dermatiti della pelle.

Le imprese impegnate nella produzione di medicinali producono la droga "Linetol", la materia prima per la quale è l'olio di lino. Lo strumento Linetol è progettato per prevenire l'insorgenza dei sintomi dell'aterosclerosi e il suo trattamento. Prendi questo medicinale al mattino a stomaco vuoto e 1 cucchiaio 1 volta al giorno. La terapia della malattia richiede molto tempo, alternando il corso di assunzione del farmaco in 1 mese, con una pausa tra i corsi in 2 settimane.
La soluzione di olio di Linetolo viene utilizzata per la lavorazione esterna:

In caso di danni alla pelle e alle mucose causati da irradiazione radioattiva di tumori maligni;
Con il trattamento complesso di estese ustioni chimiche e termiche.

L'uso di linetolo aiuta nella rigenerazione dei tessuti danneggiati.

Nella medicina non tradizionale, l'olio di semi di lino viene usato per trattare:

Stitichezza ricorrente ricorrente;
Emorroidi non complicate;
Aterosclerosi dei vasi degli arti superiori e inferiori.

Applicazione di olio di semi di lino.

Assicurarsi che l'assunzione giornaliera di acidi grassi insaturi da parte dell'organismo possa essere accettata:

1 cucchiaio da tavola di olio non raffinato al giorno, per una persona di corporatura media
1 cucchiaino di olio per il bambino.

L'olio di lino si combina naturalmente con la maggior parte dei prodotti. Sono conditi con varie insalate, piatti fatti a vapore, tutti i cereali.

Alcune persone non tollerano il sapore dell'olio di semi di lino e non vogliono ingoiarlo nella sua forma naturale. In tali casi, l'olio di semi di lino adatto, prodotto sotto forma di capsule di gelatina. Le istruzioni dettagliate per l'uso, contenute nel pacchetto, ti aiuteranno a capire i dosaggi necessari di integratori alimentari biologicamente attivi per adulti e bambini.

Aderire razionalmente alle dosi indicate. La maggior parte delle possibili manifestazioni negative dell'uso di droghe è dovuta all'eccessiva quantità di fondi presi.

Controindicazioni all'uso di olio di semi di lino.

L'olio di lino, con molti vantaggi utili, ha limitazioni nell'amministrazione interna. È necessario prenderlo con cautela nelle seguenti condizioni del corpo:

Maggiore sensibilità del corpo ai singoli componenti che compongono l'olio;
Nel periodo di malattia acuta della cistifellea;
Con un alto numero di diastasi nel sangue, che indica problemi con il pancreas.

Periodo di validità del prodotto.

A causa dell'alto contenuto di acidi grassi insaturi, l'olio di lino ha una breve durata. Secondo le condizioni tecniche della sua produzione, deve conservare le sue caratteristiche originali entro 12 mesi dalla data di rilascio. Se non si seguono le condizioni di conservazione, appare un gusto rancido e l'olio perde le sue proprietà ricercate. In questo caso, non dobbiamo dimenticare che il gusto amaro naturale è presente nell'olio di lino per non rifiutare l'olio buono.
Per proteggersi dall'acquisto di olio con cattive proprietà, è necessario seguire le semplici istruzioni:

Assicurati di guardare la data di rilascio del prodotto;
Acquista olio in bottiglie di vetro scuro di piccoli volumi;
Dopo l'apertura, mantenere il contenitore con olio nel frigorifero con un tappo ben chiuso per eliminare l'interazione prolungata del prodotto con l'ossigeno dell'aria.

Alcune persone sottolineano che c'è un olio in vendita che ha una buona durata, ma ha un gusto rancido pronunciato. Questa qualità del prodotto è interamente sulla coscienza del produttore. Ciò può essere dovuto all'uso di materie prime di scarsa qualità per la produzione di olio, o l'imballaggio di prodotti viziati, con data di scadenza. In questi casi, dovresti ricordare il nome dell'azienda del produttore e in futuro non acquistare i suoi prodotti.

Conclusione.

Questo olio immeritatamente dimenticato dovrebbe riapparire nella dieta quotidiana. Il più grande effetto preventivo è l'olio, non sottoposto a pulizia profonda, ottenuto con la tecnologia della spremitura a freddo. Il consumo regolare di questo prodotto aiuta a combattere la comparsa di accumulo di colesterolo nei vasi sanguigni, che ha un effetto positivo sul lavoro dell'indebolito da varie malattie cardiache.

L'unicità dell'olio di semi di lino è che non solo contiene una grande quantità di acidi grassi insaturi, ma anche il rapporto ottimale della presenza dei 2 acidi grassi insaturi più popolari per il corpo - linoleico e linolenico.

La presenza di acidi grassi instabili determina le caratteristiche dell'uso di questo olio. Può facilmente interagire con l'ossigeno dell'aria, con i componenti del cibo preparato, quando si usano temperature elevate per arrostire o cuocere. Apparire con questa nuova sostanza può avere proprietà tossiche. A questo proposito, l'olio di semi di lino non dovrebbe essere sottoposto a forte calore.

In questo luogo, è possibile visualizzare un video sui benefici e le proprietà dell'olio di semi di lino.

http://life-and-health.ru/lnjanoe-maslo-poleznye-svojstva-i-protivopokazanija

Olio di lino e semi di lino - composizione chimica, tipi

Lino ordinario - breve descrizione botanica

Lino ordinario - un'erba annuale della famiglia di semi di lino. Il fusto è diritto, cilindrico, ramificato nella parte superiore, alto 70-100 cm, le foglie sono alternate, sessili, strette lanceolate, lisce lungo i bordi. I fiori sono regolari, bisessuali, pyatilepestkovye, raccolti in diffusione di infiorescenze di scifoidi: i petali sono blu, con venature blu scuro. Il frutto è una scatola. I frutti maturano in agosto - settembre. Fiorisce in giugno - agosto.

La patria del lino è l'Egitto e l'Asia centrale, dove è stata coltivata 5 mila anni fa. In natura, il lino non è stato trovato.

Attualmente, la pianta si è spostata verso le latitudini medie e settentrionali e le regioni riconosciute in cui è coltivato il lino sono Bielorussia, Russia e Scandinavia.

Il lino ordinario viene coltivato come impianto di filatura e olio in Bielorussia, Ucraina, nella regione del Volga, nel Caucaso settentrionale e nell'Asia centrale.

Materia prima Per scopi medici, raccogliere semi di lino, che possono essere trasformati in farmaci (olio di semi di lino, linetolo e cariche con semi di lino). I semi sono conservati per 3 anni.

Nella medicina popolare, l'uso e il lino, che viene raccolto durante il periodo di fioritura della pianta.

Semi di lino è diviso in tre tipi: dolgunets, mezheumok e riccioli.

Il lino viene coltivato nella regione settentrionale e centro europea, principalmente per ottenere fibre di rafia dagli steli e olio di semi.

Mezheumok è coltivato nella corsia centrale e in alcune zone meridionali per seme e fibra.

Il Kudryash è coltivato nel Caucaso e nell'Asia centrale solo per le sementi. Si tratta di semi ricci con il più alto contenuto di olio (fino al 46-48%).

seme di lino

Il seme di lino deve essere fresco, avere un colore che è caratteristico di questo tipo. Un buon seme scivola facilmente in una mano, affonda in acqua, ha un odore tipico di semi normali senza muffa, malto, ammuffito o altro odore estraneo.

I seguenti indicatori sono stati stabiliti dallo standard per semi di lino raccolti: umidità per i capelli lunghi - non più del 13%, per ricci e mezheumka - non più di 15,5, purezza - non meno del 90%.

La purezza del seme di lino è determinata dalla formula:

dove x è la percentuale di purezza;

E la percentuale di spazzatura;

B - la percentuale di impurità dell'olio.

Le impurità delle infestanti includono:

miscela minerale - zollette di terra, sabbia;
impurità organica;
semi di piante selvatiche e coltivate che non sono classificate come impurità petrolifere;
semi di lino danneggiati, finemente maltrattati e rovinati.

Per impoverire le impurità includono:

semi di zafferano interi, colza, senape, colza, canapa;
i semi di lino si rompono, se rimane almeno metà del kernel;
schiacciato, germogliato, tostato, danneggiato da auto-riscaldamento, ammuffito con un nucleo leggermente danneggiato.

A seconda dell'umidità e della purezza, i semi di lino hanno una serie di indicatori:

Si ritiene che il seme di lino essiccato abbia un contenuto di umidità fino all'11%, pulito, con una purezza% dal 94 al 100%.
La secchezza media è il seme di lino con un contenuto di umidità superiore all'11-13%, purezza media (dal 90 al 94%).
Riconosciuto come seme bagnato con un contenuto di umidità superiore al 13-14,5%, erba, con purezza% inferiore al 50%.
Il raw è considerato un seme con un contenuto di umidità superiore al 14,5%.

La composizione chimica dei semi di lino

I semi di semi di lino contengono muco (fino al 12%), olio grasso (30-48%), costituito da gliceridi di linolenico (35-40%), linoleico (25-35%), oleico (15-20%), palmitico e acido stearico. Il seme contiene anche fino al 24% di proteine, così come la glicoside linamarina, i carboidrati, gli acidi organici, gli enzimi, l'acido ascorbico e il carotene.

La linamarina glicosidica forma acido cianico quando si decompone. Ciò richiede cautela (!) Quando si usano semi di lino nella pratica medica.

Le sostanze mucose di lino in acqua calda si gonfiano, acquisiscono la capacità di avvolgere le mucose infiammate e ammorbidire l'effetto di vari stimoli.

L'olio di semi di lino contiene anche vitamine A, E ed enzimi.

I semi di lino contengono una quantità sufficientemente grande di rame, manganese, zinco, che consente di ottenere questi microelementi dai semi di lino in quantità sufficienti da 20-30 g di materie prime.

Olio di lino

L'olio di lino è uno dei prodotti tecnici e terapeutici più utilizzati. Soffermiamoci su alcune delle caratteristiche di questo prodotto.

Gli oli vegetali sono per lo più liquidi e quasi interamente composti da grassi (l'umidità contiene dallo 0,15 allo 0,2%) e quantità minori di altre sostanze.

Il grasso chimicamente raffinato negli oli vegetali è incolore; sapore e colore conferiscono agli oli sostanze organiche (coloranti, aromatiche) che cadono nell'olio dai semi da cui è derivato. Con l'elaborazione, possono essere rimossi, che viene effettuato durante la purificazione di alcune varietà e tipi di oli. Questo olio, chiamato raffinato sbiancato, deodorato, sarà incolore, insapore e inodore. Tuttavia, nella vita di tutti i giorni, alcuni oli sono valutati precisamente per il loro gusto e odore specifici, ad esempio l'olio di girasole.

Secondo il metodo di ottenere gli oli vegetali sono divisi in due tipi: estruso ed estratto.

Il metodo di spremitura è che i semi oleosi, liberati da gusci grossolani, vengono schiacciati e pressati ad alta pressione in presse idrauliche e a vite di azione continua.

La pressione può essere calda e fredda.

Durante la pressatura a caldo, il seme schiacciato viene fritto prima della pressatura, con conseguente aumento della resa in olio. Acquisisce un colore più intenso, oltre a un gusto e un odore specifici.

Durante la spremitura a freddo, il seme schiacciato viene pressato senza trattamento termico, ottenendo così un olio contenente meno impurità, più stabile durante lo stoccaggio, poco colorato, con gusto e odore poco pronunciati.

Durante l'estrazione, l'olio dei semi schiacciati viene isolato con l'aiuto di vari solventi grassi (solitamente benzina e talvolta tricloroetilene, tetracloruro di carbonio, ecc.).

La massa frantumata in dispositivi speciali viene versata con un solvente che scioglie l'olio e lo rilascia dai semi. Il solvente ha un punto di ebollizione basso (75-90 gradi). Pertanto, il solvente viene facilmente separato dall'olio e dalla massa di semi sgrassati (farina) per distillazione (riscaldamento).

In questo caso, il solvente viene convertito in vapore, che viene successivamente condensato in liquido in bobine. Il liquido risultante viene utilizzato per estrarre il prossimo lotto di semi.

Gli oli ottenuti per estrazione vengono sottoposti ad ulteriore lavorazione (raffinazione), per cui si ottiene il grasso puro, appena colorato, con un gusto e un odore sgradevoli. L'estrazione raggiunge un rilascio quasi completo di grasso dai semi oleosi.

Tipi di lavorazione dell'olio di semi di lino

A seconda del tipo di lavorazione l'olio di semi di lino vegetale può avere il seguente nome:

non raffinato - liberato da impurità meccaniche per sedimentazione, filtrazione o centrifugazione. Questo olio mantiene tutte le proprietà (colore, sapore, odore), con conservazione a lungo termine, si deteriora e dà un residuo (fusibile);
idratato - viene trattato con acqua per rimuovere i fosfatidi, che precipitano nell'olio. Questo olio mantiene le proprietà di non raffinato e non dà fango;
raffinato - è sottoposto a trattamento meccanico e chimico (raffinazione) con alcali, che neutralizza gli acidi grassi liberi. Questo olio non ha sedimenti, è resistente durante la conservazione; colore, sapore e odore - Debole;
raffinato deodorante sbiancato - oltre a rifinire è anche sbiancato e deodorato. Lo sbiancamento porta allo sbiancamento dell'olio mediante trattamento con terra sbiancante (argilla), seguita da filtrazione attraverso carbone attivo.

L'olio di semi di lino occupa un posto significativo nella gamma di oli vegetali.

L'olio di lino può essere raffinato e non raffinato.

Raffinato si ottiene premendo ed estrazione, non raffinati - solo premendo.

L'olio raffinato deve essere pulito, trasparente, senza sedimenti, avere un colore giallo-verdastro, il gusto e l'odore sono deboli.

Il petrolio greggio è diviso in due varietà: 1 ° e 2 °. Il gusto e l'odore sono puliti, senza amarezza, è consentito il fango (in peso): nel 1 ° grado - non più dello 0,05%, nel 2 ° - 0,1%. Il contenuto di umidità e sostanze volatili in entrambe le varietà - non più dello 0,3%.

L'olio deve essere immagazzinato in conformità con i requisiti di GOST.

Attenzione! Come medicina, è necessario utilizzare solo preparati farmaceutici di olio di semi di lino e semi di lino. Evita i falsi e le droghe surrogate: possono danneggiare la tua salute!

http://nmedik.org/len-lnyanoe-maslo.html

Olio di semi di lino - la più ricca composizione, beneficio e danno per il corpo

Prodotto da olio di semi di lino è ampiamente utilizzato nella produzione di vernici e vernici, cosmetici, prodotti alimentari e preparati medici. Tutti sono in grado di utilizzare a beneficio delle proprietà benefiche dell'olio di semi di lino per il trattamento e la cura di se stessi arricchendo il loro cibo o creando cosmetici fatti in casa.

Da questo articolo imparerai:

Benefici e danni dell'olio di lino: come prendere e rivedere

Composizione dell'olio di semi di lino: preziose vitamine e grassi

L'olio di lino appartiene alla categoria degli oli vegetali ed è un liquido oleoso dorato con un gradevole odore di nocciola. Per ottenere il prodotto, i semi della pianta vengono spremuti a freddo a 45 ° C o pressati a caldo. Il secondo metodo ha una resa molto più elevata, ma il trattamento termico modifica la composizione chimica e la qualità dell'olio. Per applicazioni culinarie e cosmetiche produce olio di lino pressato a freddo. Il metodo a caldo viene scelto quando si estrae l'olio per la produzione di vernici e vernici.

Il prodotto ottenuto con il metodo a freddo consiste di circa il 70% di acido linoleico e gamma-linolenico, il 10% di acido oleico e il 10% di acidi grassi saturi. Inoltre, 100 grammi di prodotto contengono circa 120 mg di tocoferolo, meglio conosciuto come vitamina E. In quantità minori, il liquido include anche composti minerali di rame, potassio, zinco e magnesio, nonché vitamine A, B, C, amminoacidi.

Olio di lino: benefici per il corpo

Parlando dei benefici dell'olio di lino, spesso toccano il problema della cura e della prevenzione dell'aterosclerosi, poiché è perfetto per questo. L'assunzione regolare di questo fluido aiuta a rimuovere il colesterolo in eccesso dai vasi, previene la sua subsidenza, riduce il livello di lipoproteine e trigliceridi che formano le placche di colesterolo. Inoltre, quando l'olio di lino viene fornito in combinazione con una dieta armoniosa, il sistema circolatorio viene rafforzato e la formazione di trombi viene prevenuta. Questo riduce la probabilità di sviluppare attacchi di cuore e altre malattie in quest'area.

Gli scienziati dicono che il complesso vitaminico-minerale presente nella composizione dell'olio aiuta a rafforzare le cellule nervose e stimolare le connessioni tra loro. L'assunzione di acidi Omega-3 nel corpo impedisce anche lo sviluppo di disturbi mentali sotto forma di depressione, schizofrenia, difetti legati all'età. Gli studi dimostrano che la presenza costante di olio di lino nella dieta contribuisce ad aumentare l'attenzione, la concentrazione, l'attenzione e la memoria.

Gli antiossidanti, la maggior parte dei quali sono tocoferolo, sono attività anti-cancro nel corpo, prevenendo l'attività dei radicali liberi, che sono la causa principale del cancro. Un'efficace prevenzione del cancro al seno e degli organi riproduttivi è anche il fatto che l'olio di semi di lino aiuta a stabilire i normali livelli ormonali.

L'uso dell'olio di semi di lino è anche che il suo uso contribuisce a ridurre il contenuto di zucchero nel sangue. Questo facilita il trattamento del diabete e la prevenzione della polineuropatia.

È noto che l'olio di lino, come i semi interi, aiuta bene quando è necessario curare le malattie del tratto gastrointestinale e pulire gli organi digestivi. L'effetto benefico è dovuto alla stimolazione della circolazione sanguigna, alla funzione motoria, all'aumento dei processi metabolici e all'effetto lassativo.

Una grande quantità di acidi grassi fornisce nutrimento alla pelle, ai capelli e alle unghie con sostanze necessarie, a causa della quale elasticità, forza e luminosità ritornano a loro. I componenti correlati della composizione sono anche cicatrizzazione delle ferite, effetto antisettico, antinfiammatorio.

Benefici dell'olio di lino per le donne

Per le donne, l'olio di semi di lino è molto utile a causa della sua composizione. Contribuisce al rinnovamento delle funzioni rigenerative e riproduttive del corpo. Molte donne usano l'olio di lino per perdere peso.

Olio di lino: come prendere il dimagrimento

L'assunzione regolare di olio di semi di lino consente di attivare i meccanismi nel corpo responsabili della rimozione di eccesso, brucia grassi e perdita di peso. Per fare questo, è necessario bere due cucchiaini di olio di semi di lino al giorno: uno - 20 minuti prima di domani, il secondo - 20 minuti dopo cena o prima di coricarsi. Dopo una o due settimane, la dose può essere aumentata a 2 cucchiai al giorno.

Se bevi olio nella sua forma pura è spaventoso a causa di possibili disturbi digestivi, puoi prenderlo in una miscela con altri prodotti. Ad esempio, bere un bicchiere d'acqua o diluirlo in kefir. Sciroppi di frutta e miele sono anche adatti per la diluizione. La cosa principale - non mescolare con ingredienti caldi.

Si ritiene che per ottenere un effetto notevole, è necessario continuare a ricevere olio per 2-3 mesi.

Proprietà terapeutiche dell'olio di semi di lino

aiuta a rimuovere i processi infiammatori nel lupus, la gotta e la mastopatia fibrocistica;
aiuta a sbarazzarsi di stitichezza, malattia diverticolare, alleviare la condizione con emorroidi;
riduce l'eczema, l'acne;
accelera la guarigione delle ustioni solari e termiche, la psoriasi;
migliora l'efficienza del passaggio degli impulsi nervosi tra organi e cellule;
allevia i sintomi del ciclo mestruale, i cambiamenti ormonali, l'endometriosi, la menopausa, l'infertilità femminile;
partecipa alla prevenzione di impotenza, adenoma prostatico, sterilità maschile;
rafforza la capacità immunitaria del corpo;
rimuove il colesterolo.

Olio di semi di lino in cucina

Nonostante le sue numerose proprietà benefiche, l'olio di semi di lino non può essere usato così ampiamente in cucina come il girasole o l'olio d'oliva. Il fatto è che il riscaldamento porta all'ossidazione dei liquidi e alla formazione di composti cancerogeni pericolosi per la salute. Naturalmente, questo elimina l'uso di olio per friggere o cuocere.

Affinché i componenti utili dell'olio mantengano la loro struttura e contribuiscano a promuovere la salute, l'olio può essere aggiunto a piatti pronti, in salse fredde o come condimento per insalate. Un cocktail estremamente utile si ottiene mescolando olio di semi di lino o prodotti a base di latte acido.

Utilizzare in cosmetologia

Con l'uso costante di olio in parallelo con la scomparsa di chili in più, i miglioramenti nella condizione di capelli, pelle, unghie saranno evidenti, l'umore aumenterà, il metabolismo e il tono fisico generale miglioreranno. Ciò è dovuto all'alimentazione di tessuti con acidi grassi e vitamine inclusi nella sua composizione chimica.

Naturalmente, per ripristinare e mantenere la bellezza della pelle, l'olio di semi di lino può essere utilizzato esternamente. Maschere, lozioni e creme, che lo includono, sono usati per idratare, nutrire, riparare, trattare le crepe, stabilizzare il lavoro delle ghiandole del grasso e del sudore, ecc. L'assunzione di sostanze con effetto antisettico e antivirale, aumenta significativamente le proprietà protettive della pelle, compresi i fattori meteorologici.

L'uso di olio di semi di lino per capelli sotto forma di maschere può sbarazzarsi della sezione trasversale delle punte, fragilità, secchezza, nutrire i follicoli piliferi, curare il cuoio capelluto.

Trasformare le unghie con un prodotto pulito o con i suoi agenti permette di guarire fragilità, nervature, macchie bianche, ripristinare elasticità, colore e lucentezza, normalizzare i processi metabolici nei tessuti.

Olio di lino: danno e controindicazioni

Per impostazione predefinita, l'olio di semi di lino non ha controindicazioni dirette, ma ci sono situazioni in cui il suo utilizzo può causare complicazioni o sintomi spiacevoli:

un effetto inaspettato è possibile se assunto contemporaneamente a contraccettivi orali, antidepressivi e farmaci antivirali;
fare attenzione alle malattie del fegato e della cistifellea;
con una cisti dell'utero e polipi;
la presenza di colecistite nella cartella clinica consente l'uso dell'olio solo in cucina;
è meglio non usare il prodotto contemporaneamente con anticoagulanti, poiché riduce la coagulazione;
durante la gravidanza e l'allattamento è necessario coordinare l'uso con lo specialista presente.

Selezione e conservazione di olio di semi di lino

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Quando si sceglie, assicurarsi di guardare la data di produzione e prendere la bottiglia più "giovane" possibile. I grandi volumi non dovrebbero essere acquistati - è improbabile che vengano pienamente utilizzati, e l'olio ha una piccola durata. Dopo l'apertura si consiglia di usarlo per un mese, tenendo la bottiglia chiusa. Un frigorifero è adatto allo stoccaggio, perché hai bisogno di un posto buio e fresco.

Dove comprare l'olio di semi di lino naturale

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Olio di semi di lino pressato a freddo calorico. Composizione chimica e valore nutrizionale.

Valore nutrizionale e composizione chimica "Olio di lino pressato a freddo".

Valore energetico Olio di lino pressato a freddo fa 884 kcal.

tazza = 218 g (1927,1 kcal)
cucchiaio = 13,6 g (120,2 kcal)

Fonte principale: Database nazionale di nutrienti dell'USDA per riferimento standard. Maggiori dettagli

** Questa tabella mostra i tassi medi di vitamine e minerali per un adulto. Se vuoi conoscere le regole tenendo conto del tuo sesso, età e altri fattori, usa l'applicazione "La mia dieta sana".

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/21017.php

Olio di lino

Olio - Olio di lino

Olio di lino - olio

L'olio di semi di lino è un prodotto derivato dal seme di lino, che è la fonte più preziosa di acidi grassi insaturi: oleico (omega-9) - 13-29%, linoleico (omega-6) - 15-30%, linolenico (omega-3) - 44 - 61%. Ha proprietà curative così importanti per la salute umana che è raccomandato per l'uso come integratore alimentare su base continuativa per tutta la vita.

I trigliceridi dell'acido linoleico (ALA) sono i materiali da costruzione dell'intero organismo, dal quale sintetizzano le forme vitali di acidi omega-3 (eicosapentaenoico e docosaesaenoico). È interessante il fatto che il 70% del cervello umano e del tessuto nervoso ne è costituito. Il corpo umano non è in grado di sintetizzare in modo indipendente questi composti, quindi devono giornalmente venire con il cibo per il funzionamento completo di organi e sistemi.

Olio di lino - il leader nel numero di proprietà terapeutiche e profilattiche tra gli oli vegetali. Il valore energetico del prodotto: 844 calorie per 100 millilitri. Per mantenere la salute, i nutrizionisti consigliano di assumere 15 millilitri a stomaco vuoto mezz'ora prima dei pasti o durante la notte 30 minuti dopo cena.

Per sentire il risultato, è importante utilizzare l'olio di semi di lino ogni giorno, per almeno 2 mesi, senza saltare trucchi. Altrimenti non noterai il cambiamento.

Tipi di olio di semi di lino classificati secondo il metodo di lavorazione:

Non raffinato. È il prodotto più utile, conserva le sue proprietà originali (odore, sapore, colore), si deteriora rapidamente e dà fusibile durante lo stoccaggio prolungato. L'olio non raffinato viene "liberato" dalle impurità meccaniche mediante centrifugazione, filtraggio e decantazione.
Idratata. Mantiene le proprietà benefiche del non raffinato, inoltre, non dà fango (fusibile), poiché subisce un trattamento preliminare con acqua per rimuovere i fosfatidi, che danno un precipitato.
Raffinato. Subisce una pulizia meccanica e chimica con alcali, che uccide preziosi acidi grassi liberi. Raffinato stoccaggio di olio di lino raffinato, non ha sedimenti, con un gusto e un odore debole, colore neutro. Non fornisce valore al corpo umano.
Deodorante raffinato sbiancato. Oltre al trattamento con alcali (raffinazione), l'olio viene ulteriormente sottoposto a deodorizzazione, candeggio. Il risultato è un prodotto scolorito. Lo sbiancamento viene effettuato con argilla, seguita da filtrazione dell'olio attraverso carbone attivo. Come la forma precedente, è privo di sostanze utili, le sue proprietà sono inferiori a quelle non raffinate e idratate.

L'olio di semi di lino viene prodotto dalla frantumazione di semi di lino sbucciati. Prodotti non raffinati premendo, raffinato - premendo ed estrazione. È interessante notare che 2 millilitri del prodotto contengono la necessità quotidiana del corpo di acidi grassi omega-3. Inoltre, è un magazzino di tocoferoli (E), vitamina K.

L'olio raffinato ha un colore giallo-verdastro, trasparente, trasparente, senza sedimenti, con un leggero sapore e odore. Non raffinato è diviso in 2 varietà, in cui il contenuto ammissibile di sostanze volatili e umidità non deve superare lo 0,3%. Il gusto e l'odore dell'olio di semi di lino non raffinato sono puliti, senza amarezza. Fango ammissibile in peso per il primo grado - fino a 0,05%, il secondo - 0,1%.

Evitare farmaci surrogati e falsi, possono compromettere la salute.

Composizione chimica

Contenuto di acidi grassi nell'olio di semi di lino:

acido α-linolenico (considerato il precursore di omega-3) - 53,4 grammi (45 - 70%);
linoleico (omega-6) - 14,3 grammi (12-24%);
oleico (omega-9) - 20,198 grammi (10-21%);
palmitoleico (omega-7) - 0,10 grammi (0,05 - 0,1%);
palmitico - 5,10 - 5,30 grammi (4,1 - 4,4%);
stearico - 3,40 - 4,10 grammi (3,3 - 3,8%);
margarina - 0,10 grammi (0,05 - 0,1%);
behenova: 0,10 grammi (0,05 - 0,1%);
arachina - 0,10 grammi (0,05 - 0,1%);
lignocerolo - 0,10 grammi (0,05 - 0,1%).

La frazione di massa di acidi grassi saturi in 100 grammi del prodotto raggiunge il 6 - 18%.

È interessante notare che, in termini di contenuto di acidi omega-3, la compressione dei semi di lino è superiore all'olio di soia e all'olio di pesce.

Inoltre, è una preziosa fonte di fitosteroli, che sono dominati dal beta-sitosterolo (in 100 millilitri si concentra il 515% della norma giornaliera), il campesterolo (184,5%), lo stigmasterolo (92,9%), il delta-5-avenasterolo (107 3%).

Pertanto, l'olio di semi di lino è attribuito ai prodotti femminili. Non contiene acido ossalico, carboidrati e basi purine. Consiste di lignani - sostanze che riducono il livello di "colesterolo cattivo", normalizzando il lavoro del sistema cardiaco. Questi composti esibiscono attività antimitotica, simile agli estrogeni e antiossidante.

Il nutrizionista canadese Robert Kundi ritiene che questo prodotto è stato prescritto per fare una rivoluzione nella storia dell'umanità per la conservazione della gioventù in futuro.

Proprietà utili

Tra le proprietà utili del prodotto emettono:

Abbassa il colesterolo, normalizza la pressione sanguigna, protegge dalle malattie cardiache (angina, ipertensione, previene ripetuti attacchi cardiaci), riduce la viscosità del sangue. Rende i vasi sanguigni più elastici, migliora il metabolismo.
Allevia l'infiammazione in mastopatia fibrocistica, gotta, lupus. La ricezione di olio di semi di lino elimina il gonfiore delle articolazioni e allevia improvvisi forti dolori in esse. Inoltre, gli acidi grassi omega-3 aumentano l'assorbimento di iodio.
Allevia da stitichezza, emorroidi, malattia diverticolare. Il seme di lino schiacciato è ricco di fibre, aiuta a pulire le sacche gastriche, previene lo sviluppo di una possibile infezione, riduce l'infiammazione e normalizza il lavoro del tratto digestivo. L'olio ha proprietà antiparassitarie, rimuove la colite, la gastrite, cura il fegato. Il prodotto previene la formazione di calcoli renali, la comparsa di malattia calcoli biliari.
Migliora la condizione della pelle, è usato per trattare la psoriasi, scottature solari, acne, eczemi. Gli acidi grassi essenziali (EFA) che compongono l'olio di semi di lino eliminano le macchie rosse pruriginose e leniscono il derma irritato. Inoltre, gli EFA riducono la secrezione delle ghiandole sebacee, la cui abbondanza riempie i pori e causa l'acne.
Mantiene capelli sani, unghie. La mancanza di acidi grassi insaturi causa problemi al cuoio capelluto: forfora, psoriasi, eczema. Omega-3 rafforza le unghie fragili, previene la loro separazione, elimina i capelli dalla secchezza, opacità, previene la sezione trasversale delle punte.
Migliora la trasmissione degli impulsi nervosi, elimina il formicolio e l'intorpidimento degli arti, aumenta l'efficacia del trattamento del morbo di Parkinson. L'NLC previene i danni ai nervi nella sclerosi multipla, il diabete mellito.
Allevia i sintomi della menopausa, l'endometriosi, il dolore mestruale. L'olio di semi di lino contiene lignina, normalizzando l'equilibrio ormonale. Inoltre, l'NLC migliora la funzione uterina, aiuta ad eliminare i problemi di infertilità, previene la formazione di prostaglandine, che causano sanguinamento durante le mestruazioni.
Rallenta il processo di invecchiamento, riduce il rischio di cancro (prostata, colon, seno).
Resiste al verificarsi di aterosclerosi, ipertensione, ictus, coaguli di sangue.
Combatte l'infertilità maschile, l'impotenza e le malattie della prostata (previene la sua infiammazione, gonfiore).
Stimola il metabolismo, migliora le prestazioni di perdita di peso, riduce l'appetito.
Accelera il recupero del tessuto muscolare dopo intensi sport e legamenti dopo distorsioni.
Facilita il corso della gravidanza, un effetto positivo sulla formazione del cervello del nascituro.
Aumenta l'efficacia del trattamento di malattie del sistema nervoso, polmoni e bronchi, ghiandola tiroidea, reni, vescica.

L'olio di lino è ampiamente usato in cosmetologia. Sulla base, prepara composizioni nutrizionali per capelli, con proprietà vitaminizzanti, battericide, ringiovanenti, ammorbidenti.

Per prevenire le smagliature, si consiglia di strofinare l'olio di semi di lino sulla pelle delle donne, specialmente durante la gravidanza, quando il derma è teso a causa della crescita fetale. Con un'applicazione regolare (movimenti di massaggio), idrata, nutre e dona un aspetto radioso al corpo. Durante l'alimentazione, viene applicato ai capezzoli e al torace per proteggersi dall'aspetto di piccole crepe, perdita di elasticità della pelle. Per accelerare la guarigione delle strie e aumentare l'efficacia del massaggio anticellulite, l'olio di lino viene aggiunto alla crema.

Proprietà pericolose

Con l'uso incontrollato, anche il prodotto più utile può danneggiare la salute umana. L'olio di semi di lino viene rapidamente ossidato (quando riscaldato e interagendo con l'aria), si deteriora dall'esposizione alla luce solare. Per questo motivo, non è consigliabile riscaldarlo e tenerlo aperto per un lungo periodo. Altrimenti, i radicali liberi dannosi per il corpo si formano nell'olio.

Pertanto, l'inconveniente principale del prodotto è la breve durata di conservazione.

Possibili reazioni avverse del corpo quando si supera la dose:

Deterioramento della coagulazione del sangue.
Diarrea, mentre la flatulenza non viene osservata.
Reazioni allergiche: insufficienza respiratoria, eruzione cutanea, edema.

Controindicazioni all'uso di olio di semi di lino:

assunzione di antidolorifici e farmaci antidiabetici;
gravidanza e squilibrio ormonale;
assumere medicinali la cui azione è volta a ridurre il colesterolo, la fluidificazione del sangue;
colecistite;
polipi delle appendici e dell'utero;
l'epatite;
l'allattamento al seno;
pancreatite cronica;
ipertensione;
aumento della coagulazione del sangue;
obesità epatica, alterata struttura cellulare;
prendendo contraccettivi ormonali, antidepressivi;
malattie del tratto biliare;
aterosclerosi.

I baccelli di lino immaturi causano l'avvelenamento del corpo e i semi crudi contengono cianuro (a piccole dosi). La sostanza viene visualizzata negativamente sullo stato della salute umana. In piccole dosi, provoca bruciore in bocca, agitazione, ansia, pressione alta, mancanza di respiro, vertigini e sudorazione profusa. Alte dosi di cianuro sono pericolose perdita istantanea di coscienza, fatale.

Come prendere?

Si raccomanda l'uso di olio di semi di lino con il cibo, non sottoposto a trattamento termico. Va bene con bevande al latte acido, succhi di frutta, ricotta, verdure. L'olio viene conservato in un contenitore di vetro opaco, chiuso ermeticamente, in un frigorifero. Dopo l'apertura del contenitore, il prodotto viene consumato entro 5 o 7 giorni, altrimenti i patogeni iniziano a moltiplicarsi attivamente in esso.

Per un adulto, una dose giornaliera sicura è di 30 millilitri.

Olio di semi di lino per la perdita di peso

Questo è uno strumento ideale per la correzione del peso corporeo, perché contiene acidi grassi omega-3,6,9, che sono attivamente coinvolti nel metabolismo, contribuendo alla combustione del grasso sottocutaneo.

Per il dimagrimento, l'olio di semi di lino si consuma secondo il seguente schema: a stomaco vuoto 20 minuti prima di colazione e di sera 20 minuti dopo cena, 5 millilitri. Allo stesso tempo, la dose deve essere gradualmente aumentata e portata a 15 millilitri alla volta. Le persone con problemi con le feci dovrebbero bere 200 millilitri di acqua calda dopo aver preso l'olio. Se lo si desidera, il prodotto non può essere utilizzato nella sua forma pura, se causa paure ed effetti collaterali dal corpo. È consentito aggiungerlo alle insalate di verdure miste a miele, sciroppi alla frutta, succhi e altri oli.

La condizione principale non è sottoporre il prodotto al trattamento termico, poiché questo distrugge le sue proprietà utili.

Se decidi di perdere peso con olio di semi di lino, non aspettarti un risultato veloce. "Medicina" non avrà alcun impatto in una volta. Per ottenere un effetto notevole (meno 2 - 5 chilogrammi), l'olio di lino dovrebbe essere bevuto regolarmente, senza saltare trucchi per almeno 2,5 - 3 mesi. Inoltre, senza rinunciare a prodotti dannosi e ad uno sforzo fisico sistematico, non sarà possibile perdere quei chili in più.

Dalla dieta di perdere peso sono esclusi: cibi grassi, fritti, carne rossa (maiale, manzo), maionese, salsa, farina di frumento, panificazione, pasticceria, sottaceti, zucchero, prodotti semilavorati, bevande analcoliche, alcool. I prodotti vietati sono sostituiti da verdure, pollame, pesce, frutta, succhi di frutta naturali appena spremuti.

Tra gli esercizi fisici, ciclismo, jogging, cardio, fitness, nuoto, yoga, aerobica sono i benvenuti.

Dopo un corso di perdita di peso non rifiutare l'uso di olio di semi di lino. In assenza di controindicazioni all'uso, viene aggiunto alla dieta quotidiana come fonte di acidi grassi polinsaturi.

Olio di lino per viso

Ogni hostess sa che questo prodotto è un mezzo efficace per eliminare i difetti della pelle: rughe, acne, desquamazione, macchie di pigmento.

Come l'olio di semi di lino colpisce il derma:

attiva la produzione di collagene, rinnova le cellule della pelle, favorisce la riparazione dei tessuti;
stringe la forma del viso;
idrata e migliora la levigatezza del derma;
allevia l'infiammazione, l'irritazione;
combatte l'acne;
protegge le cellule, i tessuti dagli effetti avversi dei fattori ambientali;
migliora la carnagione;
migliora il tono generale della pelle;
accelera il trattamento di lividi, ustioni, verruche, psoriasi, fuoco di Sant'Antonio;
elimina la secchezza, desquamazione;
combatte le rughe superficiali;
guarisce ferite, lividi, lividi, tagli e crepe.

Quando applicato esternamente, l'olio di semi di lino nutre, idrata, ammorbidisce e ringiovanisce la pelle, quindi il prodotto è indicato per la cura di derma rugoso, flaccido, asciutto e sbiadito. Con l'uso interno, sopprime l'infiammazione nelle cellule, normalizza il metabolismo, le satura di sostanze nutritive.

Indicazioni per l'uso:

acne, acne;
cambiamenti della prima età sulla pelle;
prevenzione delle rughe;
lentiggini illuminanti, macchie scure;
secchezza, desquamazione e sensazione di oppressione del derma.

Consumo interno La pelle è un indicatore della salute umana. Se hai problemi con il derma dovrebbe cercare la causa nel corpo. Cosa fa l'acne sul viso? Eruzione cutanea sul naso indica la presenza di problemi nascosti con il pancreas, sul naso - con il fegato, le guance - con lo stomaco, le tempie - con la cistifellea, la fronte - con l'intestino tenue o la vescica, il mento - con gli organi del piccolo bacino, sopra le labbra - con il cuore.

Per migliorare la condizione della pelle, eliminano il fuoco dell'infiammazione e, se necessario, effettuano le cure mediche. Per migliorare l'effetto, se non ci sono controindicazioni dirette, l'olio di lino viene iniettato nella dieta del paziente. La dose giornaliera è di 30 millilitri, suddivisa in 3 pasti. L'olio di lino viene introdotto nelle insalate, cereali caldi pronti all'uso. Questo metodo di applicazione migliora la digestione del cibo, previene le rughe.

Maschere. Hanno un effetto nutriente e ringiovanente sulla pelle, alleviano la secchezza, si sfaldano. Al fine di evitare un peggioramento della situazione, l'olio di semi di lino dovrebbe essere usato con cura per la cura del derma oleoso. Per non migliorare il lavoro delle ghiandole sebacee, seleziona le ricette che includono proteine o agrumi.
Pulendo la pelle. Per migliorare il tono del viso e rendere la pelle setosa, l'olio di semi di lino viene applicato sulla pelle detersa con movimenti di massaggio, almeno 1 ora prima di coricarsi. In caso contrario, il prodotto non avrà il tempo di essere assorbito, al mattino ci saranno gonfiori.
Uso del punto. È usato per eliminare microcracks e acne. In questo caso, il tampone viene inumidito con olio di lino, che viene utilizzato per trattare aree problematiche sulla pelle (verruche, lividi, irritazioni).
Impacco caldo. Nutre, migliora la condizione della pelle secca e sensibile. Modo d'uso: inumidire un panno morbido in olio, applicare sul viso, attendere 10 minuti.

Ricette maschera viso:

Per la pelle grassa. Pulisce da vario inquinamento, asciuga l'acne, stringe i pori. Principio di preparazione: diluire 15 grammi di lievito di birra fresco nella stessa quantità di latte. Mescolare la miscela in uno stato pastoso. Lasciare riposare la maschera per un quarto d'ora, quindi aggiungere 5 millilitri di succo di limone e olio di lino. Applicare la massa preparata sul viso per 30 minuti, quindi risciacquare con acqua tiepida.
Per la pelle normale. Nutre, ammorbidisce il derma. L'olio di semi di lino è raccomandato come sostituto della crema da notte. Applicare alla luce notturna accarezzando i movimenti, dopo aver rimosso il trucco, non lavare.

Per idratare e ammorbidire la pelle, 3 gocce di olio essenziale di gelsomino vengono aggiunte all'olio di semi di lino e per alleviare la fatica e migliorare l'incarnato: un limone o un'arancia.

Per la pelle secca e sbiadita. Stringe il derma, nutre profondamente e idrata. Principio di preparazione: 1/4 di buccia d'avocado, purea, aggiungere 5 millilitri di miele e olio di lino alla massa risultante. Mescolare il contenuto, applicare sul viso, attendere 30 minuti. Dopo il tempo specificato, sciacquare la maschera con acqua tiepida.
Maschera di pulizia Ingredienti: succo di limone (10 millilitri), kefir (15 millilitri), olio di lino (5 millilitri), farina (5 grammi). Mescolare bene i componenti, distribuire uniformemente sulla superficie del viso, lasciare agire per 15 minuti, risciacquare.

Sulla base di olio di lino preparare scrub e lozione per l'acne. Questi fondi purificano il derma dalla contaminazione, escrezioni sebacee, alleviare l'infiammazione, hanno un effetto tonico e idratante. Per la preparazione di peeling l'olio di lino viene miscelato con farina d'avena in proporzioni uguali. Mask-scrub viene applicato con leggeri movimenti di massaggio sulla pelle detersa, delicatamente strofinata, lavata con acqua tiepida. Si consiglia di usare 1 - 2 volte al giorno.

Per la preparazione della lozione detergente dall'acne, mescolare olio di lino, tuorlo, panna, succo di limone, alcol di canfora e miele. Agitare energicamente la lozione preparata, versarla in un contenitore di vetro, tenerla sigillata. Lo strumento risultante è consigliato per pulire la pelle pulita ogni giorno.

Olio di semi di lino per capelli

Questo è uno strumento di guarigione naturale che migliora la condizione dei fili senza vita, danneggiati e secchi, aumenta la loro morbidezza e brillantezza, rafforza la struttura. L'olio di lino pressato a freddo è una fonte di vitamina F (acidi grassi insaturi). Il nutriente è responsabile della corretta formazione, crescita e salute dei follicoli piliferi. Inoltre, protegge il cuoio capelluto dalla secchezza, combatte le doppie punte, la forfora, nutre e rafforza le radici, che soffrono di cambiamenti di temperatura e mancanza di vitamine. Pertanto, la vitamina F è considerata una vitamina di bellezza.

L'olio di semi di lino previene la caduta dei capelli, ripristina la struttura danneggiata, dona lucentezza, morbidezza ed elasticità, restituisce forza.

Maschere per mantenere i capelli sani:

Per capelli grassi. Normalizza la produzione di sebo, allevia la forfora, pulisce i capelli e i pori dalla contaminazione. Per preparare la maschera, vengono miscelati i seguenti ingredienti: kefir con un contenuto di grasso dell'1% (200 millilitri), olio di lino (30 millilitri). La miscela risultante viene strofinata sul cuoio capelluto, si sviluppa su tutta la lunghezza dei capelli, avvolta con un sacchetto di plastica sulla parte superiore, attendere 40 minuti, lavare con acqua tiepida. Con un uso regolare (2 - 4 volte a settimana), i capelli assumono un aspetto fresco e ordinato, raramente si ingrassano.
Per capelli asciutti. In questo caso, l'olio di semi di lino viene utilizzato senza aggiungere ingredienti aggiuntivi. Una maschera nutriente viene applicata sul cuoio capelluto con movimenti di massaggio, strofinando il prodotto per 10 minuti, quindi si sviluppa lungo la lunghezza dei capelli. La parte superiore della testa è ricoperta di polietilene e riscaldata con un asciugamano. Mezzi da tenere in testa per 1 - 2 ore, a seconda del grado di danneggiamento dei capelli. Nei casi più gravi, la maschera viene fatta di notte, quindi lavata via con acqua tiepida.
Per la crescita dei capelli. Stimola i processi metabolici nella zona radice. Per preparare la maschera, semi di lino, ricino, oli di olivello spinoso sono diluiti nella stessa quantità (15 millilitri ciascuno). Olio essenziale di rosmarino (5 gocce) viene aggiunto alla miscela. La maschera viene applicata sulla testa, i capelli, ricoperti di cellophane, avvolti da una sciarpa. Un'ora dopo, il prodotto viene lavato con acqua tiepida.

Per il trattamento di croste, doppie punte, olio di semi di lino viene mescolato con olio di ricino e applicato alle zone danneggiate dei capelli. Per migliorare l'effetto, i fili vengono trattenuti sul vapore durante l'applicazione. Ciò contribuisce alla divulgazione dei pori, una migliore alimentazione di punte fragili.

Per "nutrire", rinforzare la struttura del capello e dargli una lucentezza naturale, l'olio di lino (50 millilitri) viene miscelato con glicerina (30 millilitri), composizioni eteree (olio di lavanda per capelli normali, secchi, pompelmo o eucalipto - per grassi). La procedura viene eseguita di notte. Il corso della terapia è di 1 mese.

conclusione

L'olio di semi di lino è una fonte di acidi grassi insaturi di vitamina B, E, K, fosforo, calcio, omega-3,6. Grazie alla sua ricca composizione chimica, ha un effetto nutriente, anti-infiammatorio, rigenerante, idratante sulla pelle. E se usato internamente, aumenta l'immunità generale, stimola la pulizia del corpo, abbassa il colesterolo, protegge le cellule nervose dai danni e previene l'interruzione dell'attività cerebrale che si sviluppa con l'età. Con l'uso regolare, l'olio di semi di lino migliora la concentrazione, la memoria, riduce il rischio di depressione, la schizofrenia. Questa è una vera panacea per le donne, perché normalizza gli ormoni, sostiene la giovinezza e la bellezza della pelle, dei capelli, delle unghie.

Nel diabete, riduce il livello di glucosio, previene la formazione di polineuropatia diabetica. Aumenta l'efficacia del trattamento delle malattie della pelle (dermatiti, eczemi, psoriasi). Inoltre, l'olio di lino contiene thioproline antiossidante naturale, che assorbe nitrati e nitrosammine, quindi si consiglia di aggiungerlo ai piatti di verdure coltivati con fertilizzanti.

Nonostante le sue proprietà benefiche, l'assunzione del prodotto dovrebbe essere limitata a persone con intolleranza individuale, in gravidanza e in allattamento (solo sotto controllo medico), persone con disfunzione pancreatica e malattie della colecisti.

In assenza di problemi di salute, l'assunzione giornaliera raccomandata di olio di semi di lino, per compensare la carenza di NLC nel corpo, è di 15-30.