Gli alimenti influenzano l'assorbimento l'uno dell'altro in un modo diverso mentre vengono consumati nello stesso tempo. La compatibilità del cibo è la base del ragionevole consumo umano di cibo. Non fare eccezioni e frutti.

Molti fisiologi dicono che i frutti mangiati con altri alimenti causano frustrazione. Accogliere la causa dei disturbi digestivi si trova in questo caso sul frutto. VG Porter, parlando di nutrizione, sostiene che mangiare solo frutta è un errore alimentare comune. Allo stesso tempo, non nega il fatto che un pasto separato composto da frutta non ha conseguenze negative per l'intestino.

I frutti danno piacere al livello visivo, tattile e olfattivo: sono belli, piacevoli al tatto e per la lingua e l'odore delizioso. Inoltre, sono un deposito di sostanze nutritive. Alcuni, come olive e avocado, sono ricchi di proteine. Hanno una grande quantità di zuccheri. Un insieme di acidi nella frutta ha una piacevole sensazione di gusto. E ciascuno di loro è pieno di diverse vitamine e minerali.

Data la compatibilità di cibo e frutta con noci, che dal punto di vista della botanica è anche un frutto e verdure verdi, è possibile ottenere il set perfetto di sostanze nutritive.

Regole per mangiare frutta in diete separate

Affinché i frutti possano dare piacere e non causino disagio alla digestione, dovrebbero essere mangiati separatamente dai prodotti con cui non sono combinati. Vale a dire con amidi e proteine. Da qui segue l'incompatibilità dei prodotti alimentari con contenuto proteico e amido e frutta. Sapendo questo, diventa chiaro perché non dovresti mangiare frutta allo stesso tempo della carne o del pane.

I frutti sono prodotti che non vengono praticamente digeriti nella bocca e nello stomaco, quindi lasciano velocemente quest'ultimo e vanno nell'intestino. Dove, a proposito, è anche praticamente non elaborato. Di conseguenza, se mangi frutta con del cibo che richiede tempo per digerire nello stomaco, e poi nell'intestino, marciranno nel tratto digestivo, mentre tutto il resto viene digerito.

C'è un limite a mangiare frutta come spuntino. Ciò significa che il frutto entrerà nello stomaco quando è ancora impegnato a digerire i prodotti che rimangono ancora in esso. Pertanto, il frutto non sarà in grado di entrare rapidamente nell'intestino e indugiare nello stomaco e di nuovo ci sarà indigestione. Sarà corretto mangiare i frutti separatamente, come pasto indipendente. Oppure possono essere consumati 5-30 minuti prima del pasto principale.

L'errata idea di una corretta alimentazione è quella di bere vari succhi di frutta per tutto il giorno. Ciò causerà anche disturbi digestivi, dal momento che i succhi non sono considerati bevande.

La compatibilità degli alimenti dimagranti offre un'opzione ideale per mangiare verdure verdi con frutta secca o acida, con noci proteiche. Questo non si applica ai dadi di amido come cocco, castagna o ghianda. I frutti dolci, nonostante il gusto appetitoso, sono una combinazione estremamente indesiderabile con le noci.

Né sarebbe saggio combinare i frutti agrodolci. Sono meglio divisi in diversi pasti. Cioè, non mangiare datteri e banane con arancia e ananas.

È meglio evitare la combinazione di frutta acida con vari dolci, ad esempio, miele e zucchero. Tali piatti possono causare ricadute di malattie esistenti: artrosi, artrite o allergie.

Errori dei vegani

Un esempio è l'esperienza di vita del Dr. Walter, che stava cercando di ripristinare la salute. Scelse il percorso di sviluppo nell'appetito animale a causa dell'irritazione dello stomaco. Aveva sete, ma non gli piaceva l'acqua, quindi lo sostituì con succhi di frutta.

Come risultato del consumo di succhi, sviluppò una nevrosi, che erroneamente prese per la sensazione di fame. Tutti i tentativi di estinguere la nevrosi mangiando cibo non hanno avuto successo. Perché è impossibile rimuovere la nevrosi alimentare, come se si provasse a spegnere il fuoco con una miscela combustibile.

Il risultato degli esperimenti del Dr. Walter fu il rifiuto del vegetarianismo. Ma questo non è accaduto perché il vegetarianismo è dannoso in sé, ma perché ha cambiato la dieta e ha smesso di bere succhi di frutta durante il giorno. Il cattivo non è una dieta e un succo e il loro uso scorretto.

La compatibilità dei prodotti per la perdita di peso sarà corretta con un approccio ragionevole alla dieta. E come consiglio nella lotta contro l'obesità: prova a sopportare la sensazione di fame da 30 minuti a 2 ore. Al fine di non confondere i nervi con l'appetito. Se la fame è passata, allora c'è e non volevo, o il nervosismo non era abbastanza serio. Perché un'esperienza davvero forte sopprime la fame.

Il giusto mix di frutta per colazione

Per fare il menù giusto per la colazione, è necessario concentrarsi su questa combinazione di frutta, senza aggiungere zucchero a loro:

• Arancia con pompelmo
• Arancia e ananas
• Pompelmo con mela
• Banana e cachi con le date.
• Mango con ciliegie e albicocche.
• Frutti dell'albero di melone con cachi.
• Mele con uva e fichi.
• Mango e ciliegie con albicocche.
• Fichi freschi, pesca e albicocche.
• Ciliegie con albicocche e prugne.
• Banana e pera con l'uva.
• Ciliegie con panna acida.
• Date e mele con uva, integrate con yogurt.
• Banana e pera con fichi e yogurt.

In alternativa, puoi preparare una macedonia con le proteine. Per fare questo, pompelmo con arancia, mela e ananas, lattuga e sedano sono mescolati con una piccola quantità di ricotta o noci o avocado grande.

http://split-feed.com/razdelnoe-pitanie/tablica-sovmestimosti-produktov/kak-sovmeshhat-frukty-s-drugimi-produktami-pitaniya

Compatibilità dei prodotti tra loro

L'Ayurveda ha una vasta sezione chiamata "Compatibilità dei prodotti tra loro". È molto importante conoscere la compatibilità dei prodotti tra di loro, poiché nel processo di co-digestione di prodotti incompatibili possono verificarsi veleni e tossine.

Presta attenzione alle tue abitudini alimentari e cerca di sbarazzarti di quelle cattive. Ad esempio, spesso dopo un pasto al ristorante ci viene servita frutta per dessert o macedonia. Quindi, se mangi una mela subito dopo pranzo, si verificherà la fermentazione e la formazione di gas. Quindi, la mela consumata immediatamente dopo aver mangiato sarà digerita in 30 minuti e inizierà a marcire, mentre tutto il resto del cibo sarà ancora digerito.

Si ritiene che la frutta possa essere mescolata solo con la frutta. E i frutti dolci possono essere mischiati solo con il dolce, l'acido con il solo acido. Melone e anguria non si adattano a nulla. Cioè, per concludere il pasto con l'anguria è fortemente scoraggiato.

Non mescolare frutta con verdure. Le uniche eccezioni sono 5 frutti: ananas, datteri, melograno, uvetta e limone. Solo questi frutti possono essere mescolati con verdure.

I cereali non sono raccomandati per essere miscelati con altri cereali. Miscele di cereali e cereali per la colazione, che vengono venduti in negozi come "Sette cereali" o "5 cereali", e altre miscele non sono utili! Da loro solo più debole. Il fatto è che ogni tipo di grano è digerito il suo tempo. E la miscela viene digerita ancora più a lungo. Lo stesso si può dire delle cattive abitudini alimentari: non è consigliabile, ad esempio, mangiare il porridge con il pane, visto che si mangiano due cereali, per esempio riso e grano. Allo stesso modo, posso dire di una miscela di riso bianco e nero, che viene venduta nei negozi. Non usare questa miscela, in quanto si tratta di due diversi tipi di cereali.

I fagioli possono essere mescolati l'uno con l'altro. Ad esempio, puoi combinare fagioli e lenticchie.

Puoi anche mescolare i cereali con i legumi. Cereali e legumi vengono assorbiti separatamente del 40% e cotti insieme vengono assorbiti dall'80% ciascuno.

Il latte non è combinato con nulla. Ricorda l'infanzia: un bicchiere di latte fresco, una crosta di pane... Gustoso, ma, sfortunatamente, non utile. Il fatto è che il latte può essere consumato al mattino o alla sera e cereali a pranzo. Quindi, solo il latte con una crosta di pane non è combinato nel tempo del loro uso.

Il latte non è raccomandato per essere mescolato con nulla, soprattutto con sale e prodotti lattiero-caseari. Il latte si sposa bene con lo zucchero di canna e le spezie (curcuma, zafferano, finocchio).

Recentemente, sono stati condotti molti studi diversi, che affermano che il latte non viene digerito, non digerito, provoca disagio allo stomaco e non è affatto utile. Quindi, il latte è un prodotto specifico, e se viene usato in modo non corretto, allora, ovviamente, ci sarà disagio. Prova il latte con cetrioli salati... Inoltre, il latte che viene sottoposto a tale "ricerca" tra virgolette è, di norma, latte da tetrapack, pastorizzato, sterilizzato o ricostituito da latte in polvere. Un tale prodotto è difficile da chiamare latte.

Cerchiamo di rivelare un segreto: il latte è un prodotto sattvico benevolo e il latte provoca disagio nelle persone che si trovano in uno stato di tamas. Il corpo di queste persone, di norma, è intasato, intasato da "spazzatura" di alcol, carne, tabacco, distrutto da uno stile di vita sbagliato. Un tale organismo non è in grado di prendere il latte. Quindi, il segreto è che se vuoi aiutare una persona a uscire dallo stato di tamas profondo, rivelare il suo potenziale, riportare l'amore nella sua vita, aiutare a sbarazzarsi delle dipendenze dannose e poi mungerlo. Fallo bene Inizia con un cucchiaino di notte, aumentando gradualmente la quantità di consumo. Mescola il latte con le spezie, quindi è meglio assorbito e sembra più saporito. Utilizzare con questo latte naturale del villaggio o tanto quanto il latte naturale. Su come determinare se è un buon latte o no, guarda la ricetta per fare il formaggio, panir, e capirai di cosa si tratta.

Riassumiamo: il latte puro è un prodotto separato che può essere consumato solo la sera (e al mattino). Il consumo di latte è un pasto separato. Vari piatti che usano latte, come zuppe o pappe, sono prodotti separati in cui il latte viene lavorato e cambia le sue proprietà. Tali piatti che usano il latte, ovviamente, possono essere consumati.

Il miele e il burro non possono essere mescolati in un piatto in rapporto di uno a uno. Anche se il miele e il burro chiarificato sono tra i prodotti più preziosi. Questi non sono solo prodotti, ma medicinali. E nel piatto dovrebbe essere data la priorità a uno di questi prodotti. A proposito, l'erogazione di farmaci nel corpo con l'alcol è considerata il metodo più aggressivo di somministrazione di farmaci. Pertanto, in Ayurveda, principalmente le medicine sono fatte con miele o olio, senza l'uso di alcol.

Di seguito forniamo un piccolo elenco di prodotti che non sono compatibili tra loro. Studia e applica questa conoscenza nella formulazione della tua dieta quotidiana.

incompatibili:

• Latte e banane, yogurt, uova, melone, pesce, carne, frutta acida, riso e legumi, pane di riso, pane di lievito;
• Melone e cereali, amido, cibi fritti, latticini;
• Yogurt e latte, melone, frutta acida, bevande calde (compreso tè e caffè), amido, formaggio, banane;
• Amidi e uova, banane, latte, datteri;
• Miele e una quantità uguale di burro (il miele è tossico se riscaldato sopra i 40 gradi);
• Solanacee (patate, pomodori, ecc.) E yogurt, latte, melone, cetrioli;
• Mais e datteri, uva passa, banane;
• Limone e yogurt, latte, cetrioli, pomodori;
• Uova e latte, carne, yogurt, melone, formaggio, pesce, banane;
• Ravanello e latte, banane, uvetta;
• Frutto con qualsiasi altro cibo. La frutta non deve essere mescolata con altri prodotti (compresi i latticini) - in questo caso causano fermentazione, formazione di gas. Eccezione: melograno, ananas, limone (lime), datteri, uvetta (può essere mescolata con altri prodotti, come le verdure).

http://samopoznanie.ru/articles/sovmestimost_produktov/

Prodotti incompatibili - tabella. Compatibilità del cibo durante il consumo

Le dispute tra sostenitori e oppositori del principio dell'alimentazione separata, tenendo conto della compatibilità dei prodotti, non cessano. Perché è importante che una persona sia consapevole dell'uso corretto del cibo e della combinazione dei suoi vari tipi? Come aiutare il corpo a regolare i processi di digestione è una domanda, la cui risposta è interessante da ottenere.

Prodotti compatibili e incompatibili

Per studiare l'incompatibilità dei prodotti è iniziata centinaia di anni fa. Gli antichi guaritori pensavano alla soluzione del problema, e i ricercatori moderni gli prestano molta attenzione. Per la salute del corpo, è importante che il sistema digestivo funzioni correttamente, che ha le sue caratteristiche:

• i prodotti vengono elaborati a velocità diverse;
• per l'assimilazione di ogni bisogno i propri enzimi;
• il succo gastrico per la digestione di cibi diversi viene escreto in modo diverso;
• l'elaborazione delle proteine ​​richiede un ambiente acido e carboidrati - alcalini.

L'uso di prodotti incompatibili fa sì che l'organismo spenda più energia nell'elaborazione. Quando un tipo di cibo viene digerito, pronto per l'assorbimento e il rilascio dei rifiuti, per un altro il tempo non è arrivato. Gli enzimi non sono ancora stati sviluppati - ptyalin in bocca, il resto - nello stomaco. C'è una violazione delle viscere:

• il processo di decomposizione, inizia la fermentazione;
• il cibo non è digerito;
• interruzioni di divisione;
• l'assorbimento di sostanze benefiche non si verifica;
• si formano tossine che avvelenano il corpo;
• sviluppare varie malattie.

Compatibilità del grano saraceno con il pesce

Uno dei postulati della nutrizione separata è il divieto di mescolare proteine ​​animali e alimenti contenenti amido. Grano saraceno e pesce sono alimenti che non è raccomandato per l'uso allo stesso tempo. L'opzione migliore è quella di mangiare entrambi i prodotti separatamente, con l'aggiunta di verde, verdure. La ragione per questo:

• alimenti a base di pesce e proteine ​​che richiedono produzione di acido;
• grano saraceno - si riferisce al tipo di cereali, è ricco di amido, ha bisogno di un ambiente alcalino per il processo di assimilazione.

Compatibilità della ricotta con una banana

È giusto usare nel dolce alimentare, che è amato da adulti e bambini, che contiene nella composizione di ricotta e banana? Si ritiene che la combinazione di frutta dolce, zucchero, sia incompatibile con cibi proteici. C'è una grande eccezione alla regola. Le spaccature rapidamente divise possono essere usate in combinazione con questo cibo:

La combinazione di frutta tra di loro

Quando si pensa a prodotti incompatibili, è importante sapere che includono meloni e zucche - anguria, melone. Richiedono di mangiare separatamente dagli altri alimenti, poche ore dopo che è stato assunto. Ciò è particolarmente vero per il melone, che viene digerito all'istante, iniziando il processo di fermentazione, lasciando marcire altri cibi. La compatibilità dei frutti dipende dal tipo a cui appartengono:

Si ritiene che la frutta sia un prodotto incompatibile con altri alimenti, che richiede un consumo separato tra i corsi principali. Tra di loro, sono combinati come segue:

• datteri dolci, banane, frutta secca sono digeriti lentamente, il loro uso separato è preferibile, l'uso simultaneo con semi-dolce, l'uno con l'altro è ammissibile;
• aspro - arancia, uva, pera, ribes - compatibile con tutti;
• mele semidolce, frutti di bosco, albicocche sono compatibili con i primi due tipi.

Verdure compatibili

Il cibo più favorevole combinato con la maggior parte dei prodotti sono le verdure, che vengono utilizzate attivamente in diete separate. Quando ciò accade, l'accelerazione del processo digestivo. Non è raccomandato solo mescolarli con latte, frutta. Assegna verdure compatibili compatibili con diversi gruppi:

• con il suo - cavolo, peperoni dolci, ravanelli, cetrioli;
• con proteine ​​- carne, fiocchi di latte, pesce, uova;
• grassi - olio vegetale;
• cibo amido - pane, pasta, prodotti a base di farina, patate.

Quali prodotti non possono essere combinati

Come risultato della ricerca, è risultato che gli alimenti non sono raccomandati per essere miscelati. Ciò include una combinazione di prodotti:

• caffè - pane di segale - la caffeina non consente l'assorbimento di sostanze utili;
• pomodori - cereali - l'acido nei vegetali impedisce l'assorbimento dell'amido;
• carne, uova, funghi - zucchero - avviene la fermentazione;
• pesce - cereali, legumi, panna acida - tempi diversi per la digestione;
• cibo a base di latte fermentato - carne, pane, cereali - la stessa ragione.

Tabella di incompatibilità del prodotto

Per rendere la vita più facile a coloro che vogliono perdere peso o predicare l'uso di un'alimentazione separata, è stato sviluppato un tavolo che aiuta a orientarsi rapidamente nella scelta del cibo sano. Con il suo aiuto, puoi capire quali cibi non possono essere mangiati insieme. La tabella è una griglia, all'intersezione delle colonne verticale e orizzontale di cui esiste un marchio di compatibilità. Con questo:

• nella prima colonna, dall'alto verso il basso, i prodotti sono numerati;
• la riga superiore contiene numeri corrispondenti all'ordine del cibo dalla prima colonna.

Tabella di compatibilità Shelton

Gravi problemi di nutrizione separati trattati con lo scienziato americano Herbert Shelton, che ha scritto molti libri sulla perdita di peso, la fame. Grazie alla sua ricerca e propaganda, il sistema di combinare prodotti incompatibili è stato ampiamente adottato. Shelton ha sviluppato un tavolo con il quale puoi facilmente capire cosa è necessario con cosa. Questo è favorevole al lavoro dello stomaco e alla capacità di rimanere in salute.

Il tavolo di Shelton nell'intersezione del grafico aiuta a determinare la compatibilità dei principali tipi di cibo utilizzati dall'uomo. Esplorando il materiale, si può capire che il melone non è compatibile con nulla. Si consiglia, ad esempio, di applicare:

• carne - verdure non amidacee - melanzane, cetrioli, peperoni dolci;
• patate, pane - olio vegetale;
• cereali - tutte le verdure;
• frutta dolce - latticini, ricotta;
• verdure amidacee - cavolfiore, zucca, carote - tutto, tranne lo zucchero.

Prodotti per la perdita di peso incompatibili

L'utilizzo delle idee di una nutrizione separata non solo può aiutare il corpo a diventare sano, ma anche a perdere peso grazie al corretto funzionamento del tratto gastrointestinale. Ci sono diete che prendono in considerazione alimenti incompatibili per la perdita di peso. Dovresti conoscere gruppi incompatibili:

• proteine ​​- uova, carne - prodotti di farina;
• pane - zucchero, pomodori;
• pesce, carne - cereali;
• panna acida, burro - noci, proteine;
• porridge - pomodori, frutta acida;
• zucchine, zucca, bacche, noci - zucchero;
• allo stesso tempo proteine ​​di origine animale, vegetale.

Quali prodotti non sono compatibili con gli antibiotici

Quando un dottore prescrive un corso di preparazioni antibatteriche, è necessario tener conto delle peculiarità della loro combinazione con il cibo. Gli antibiotici e quindi hanno un effetto negativo sul corpo, quindi prodotti incompatibili non dovrebbero aggiungere problemi. È necessario leggere le istruzioni per i farmaci, che stabiliscono controindicazioni all'uso di determinati alimenti in questo momento. Questo è particolarmente vero per l'assunzione di alcol.

Ci sono prodotti incompatibili con antibiotici che causano problemi:

• latte, prodotti lattiero-caseari - il calcio nella composizione lega il principio attivo, che invece di assorbimento viene espulso dal corpo, neutralizzando l'effetto terapeutico del farmaco;
• cola, pepsi - irritano la mucosa gastrica;
• frutta acida, vino secco, aceto, sottaceti - influenzano negativamente il fegato.

Prodotti incompatibili con il latte

Latticini per un adulto - cibo speciale. Il corpo non produce il numero richiesto di enzimi speciali per la loro digestione. Il latte si mescola con altri alimenti? Questo prodotto è incompatibile con qualsiasi cosa. È consigliabile utilizzarlo nella dieta separatamente dagli altri prodotti, altrimenti sono possibili complicazioni:

• se combinato con il melone - un effetto lassativo;
• utilizzare con prodotti salati-acidi - aringa, cetrioli - dolore, avvelenamento;
• insieme con la soda - un processo turbolento nello stomaco.

Prodotti incompatibili con l'alcol

Si ritiene che le bevande alcoliche possano causare avvelenamento. Allo stesso tempo, poche persone pensano che queste conseguenze siano possibili quando si usano prodotti incompatibili per uno spuntino. Questa reazione è associata alle peculiarità dell'interazione del cibo con l'alcol:

• funghi - secernono attivamente i veleni che entrano nel flusso sanguigno, colpiscono il fegato;
• cioccolato - stimola il deflusso della bile, e l'alcol rende difficile la sua produzione, causando spasmo del dotto dello sfintere nel duodeno - si sviluppa una pancreatite acuta;
• pompelmo - blocca gli enzimi epatici che abbattono l'alcol - provoca un grave avvelenamento.

È necessario combinare attentamente cibo e alcol per non ottenere una reazione indesiderabile:

• quando si beve bevande, succhi, nella composizione dello zucchero, quest'ultimo viene rapidamente digerito, lasciando l'alcool non digerito, che porta all'avvelenamento;
• spuntini taglienti - rafano, pepe, senape, rallentano la distruzione di alcol, avvelenando il fegato, causando danni al cuore e ai vasi sanguigni;
• il melone in combinazione con l'alcol ha proprietà lassative;
• carne fritta richiede digestione prolungata, alcol, lunga permanenza nel corpo, provoca sintomi di avvelenamento.

Video: incompatibilità alimentare

Recensioni

Alexandra, 35 anni

Shelton ha scoperto l'esistenza del tavolo da parte del dottore quando è arrivata con lamentele di dolore allo stomaco. All'inizio sembrava che mangiare ogni giorno, considerando cibi incompatibili, fosse troppo sorprendente. Quando l'ho capito, è piaciuto anche a me. La cosa principale - i problemi con lo stomaco sono spariti.

Il peso guadagnato dopo il parto, non poteva perdere peso per molto tempo. Un amico che era stato nutrito separatamente per molti anni, consigliò di mangiare cibo per quanto riguarda la compatibilità. Ho deciso di provare, il tavolo sul frigorifero ha attaccato. Nei primi giorni era difficile, quindi risolto. Sono rimasto soddisfatto del risultato: il peso ha cominciato a diminuire.

Ho conosciuto il sistema di alimentazione separata per molti anni, ho insegnato tutta la famiglia ad esso. All'inizio mio marito brontolò e quando i suoi attacchi di pancreatite si fermarono, lui mi ringraziò anche. Ci sentiamo leggeri, ho perso peso, ma ora il peso è stabile per molto tempo.

http://sovets.net/9851-nesovmestimye-produkty.html

Come combinare frutta e verdura

È opinione diffusa che frutta e verdura siano sempre utili. In qualsiasi quantità e in qualsiasi combinazione. Sembrerebbe che possa essere più semplice e più utile di una verdura o una macedonia. Mescolare in un contenitore tutti i frutti che erano sotto le mani e gustare un piatto delizioso e, soprattutto, sano. Ma il paradosso è che le insalate preparate secondo questo principio non sono sempre utili. Si scopre che non tutti i frutti e le verdure sono "amichevoli" tra loro e la combinazione di alcuni di essi può causare una vera tempesta nel tratto digestivo.

Regole di combinazione di frutta

dolce

Questo gruppo di frutti è rappresentato da banane, fichi, cachi, datteri, uva dolce e frutta secca. I frutti elencati si dividono molto rapidamente. Di norma, non ci vogliono più di 15-20 minuti perché lo stomaco rompa completamente il frutto dolce. A causa di questa particolarità, i frutti dolci (tuttavia, così come i succhi da essi) devono essere mangiati separatamente dagli altri tipi di cibo.

Possono essere usati per spuntini tra i pasti principali. Ma categoricamente non dovresti mangiare questi frutti subito dopo cena come dessert, poiché ciò causerebbe processi di fermentazione (fermentazione) nello stomaco. Perché sta succedendo questo? Il motivo è un pasto più pesante che è entrato nello stomaco prima del frutto. Di solito si divide fino a 3 ore. Così si scopre: il frutto non può spostarsi ulteriormente lungo il tratto digestivo fino a quando il pasto precedente non si è diviso. Cioè, finché lo stomaco non è "finito" con un pezzo di carne, i resti del frutto iniziano a fermentare. Se frutta dolce e mangia dopo un pasto nutriente, quindi non prima di 3-4 ore.

I frutti di questo gruppo sono "amici" con frutta dolce e mezzo acida. Le uniche eccezioni sono le banane, che sono più appropriate da mangiare separatamente da altri alimenti, compresi quelli vegetali. Inoltre, i frutti dolci possono essere combinati con prodotti a base di latte fermentato, panna, panna acida e verdure.

semi-acido

Mela, pera, prugna, uva (alcune varietà), pesca, albicocca, nettarina, lampone, fragola, mirtillo, mirtillo, melone, anguria. La maggior parte di questi frutti ha una buona compatibilità. Sono una grande "azienda" per i frutti agrodolci, così come alcune proteine ​​e prodotti a base di latte fermentato. Combinazione ammissibile: frutta e crema a metà acido, alimenti contenenti grassi, verdure. È consentito preparare piatti a base di frutta salata, formaggi, noci, ricotta grassa. Allo stesso tempo, i frutti semi-acidi non sono "amichevoli" con amidi, funghi, uova, pesce e fagioli, che richiedono un tempo più lungo per la divisione.

L'eccezione ai frutti semi-acidi sono le pesche, i mirtilli, i mirtilli, l'uva, l'anguria e il melone. È più corretto mangiarli separatamente, poiché si dividono rapidamente e non si soffermano a lungo nello stomaco.

aspro

Il gruppo di frutti aspri è rappresentato da limoni, arance, pompelmi, mandarini, melograni, kiwi, uva spina, mirtilli rossi, ciliegie, alcune varietà di mele, prugne, pere, uva e albicocche. Tutti i frutti aspri sono "amichevoli" tra di loro, così come con il latte acido (panna acida, panna, formaggi), noci e verdure. Ma non mangiare subito frutta acida e alimenti proteici di origine animale, così come verdure e cibi ricchi di amido.

Regole della combinazione di verdure

Il primo gruppo di verdure è costituito da cetrioli, cavoli, ravanelli, carote, rape, rape, barbabietole, peperoni dolci, aglio, cipolle, foglie di lattuga e varietà precoci di zucchine. Sembrerebbe comune a tutti questi frutti. Il fatto è che in termini di digeribilità, hanno approssimativamente le stesse caratteristiche. Le verdure di questo gruppo si combinano perfettamente l'una con l'altra sia in insalata che in piatti caldi. È interessante notare che, quando combinato con proteine, cibi grassi o amidacei, queste verdure promuovono una migliore digestione. Ad esempio, le carote vanno d'accordo sullo stesso piatto con la ricotta, i cetrioli sono una buona aggiunta a un pezzo di carne e le insalate da cavolo sono utili da riempire con gli oli. Ma ci sono alcune precauzioni su come mangiare queste verdure. In particolare, sono completamente incompatibili con il latte e non dovresti mangiare verdure e frutta menzionati in questa sezione contemporaneamente.

Il secondo gruppo vegetale è costituito da cavolfiore, melanzane, zucca, piselli, varietà di zucca invernale e zucchine. Queste verdure possono essere facilmente combinate con altri, tra cui amidacei, con grassi, tra cui origine animale e verdi.

La combinazione di frutti di questo gruppo e proteine ​​animali (carne, uova) non è così favorevole per la digestione. Bene, la completa incompatibilità - con frutta e latte.

Il terzo gruppo di verdure - amido. Queste sono patate, mais, castagne commestibili, riso e altri cereali. I prodotti di questo gruppo sono ben combinati con altre verdure, erbe e grassi. A proposito, se decidi di cucinare gli amidi con il burro, assicurati di aggiungere degli ortaggi. Questa combinazione di alimenti rende il cibo più facile da digerire. Ma per unire gli amidi l'uno con l'altro - non è la migliore idea. Soprattutto per le persone in sovrappeso. Non è inoltre consigliabile combinare verdure amidacee con carboidrati e / o proteine ​​su un piatto.

L'aneto, il prezzemolo, l'acetosa, gli spinaci, la lattuga, il coriandolo e altre verdure sono eccellenti con qualsiasi prodotto eccetto il latte.

E qualche altro consiglio su come combinare le verdure. Quasi tutti si abbinano bene alle proteine ​​animali, specialmente con formaggio, pesce, frutti di mare e uova. Nelle insalate di verdure crude è utile aggiungere semi e noci, tra cui il pino e il noce. I verdi e le verdure verdi sono assolutamente compatibili con tutto, ma i cibi acidi, compresi i pomodori, non vanno mescolati con i carboidrati. Lo zucchero o la frutta dolce non dovrebbero essere aggiunti a piatti a base di verdure ricche di amidi, questo causa la fermentazione nello stomaco. Inoltre, non mangiare cetrioli e pomodori allo stesso tempo. Il fatto è che i cetrioli contengono sostanze che distruggono la vitamina C nei pomodori. Anche se non consideri i pomodori come la principale fonte di acido ascorbico, allora è possibile e non rinunciare all'insalata di pomodori e cetrioli.

La combinazione di cibi proteici con frutta e verdura

Pesce, carne, uova, latticini, legumi, noci, semi, funghi, frutti di mare - tutto questo cibo è ricco di proteine. I prodotti proteici si abbinano bene con la maggior parte delle verdure, specialmente con verdure a foglia verde, che promuovono una più veloce disgregazione proteica. Cattiva combinazione: proteine ​​con verdure e frutta amidacea. Le eccezioni sono ricotta, latticini, noci e semi, che "vanno d'accordo" bene con frutti diversi.

La combinazione di grassi con frutta e verdura

I cibi grassi sono oli di origine animale e vegetale, panna acida, panna, strutto, pesce grasso e noci. La particolarità dei grassi è che quando entrano nello stomaco rallentano la secrezione di succo gastrico. Ancora di più, questa proprietà è evidente se si mangia qualcosa di grasso all'inizio del pasto. Di conseguenza, il ristagno del cibo nello stomaco si verifica e l'intero processo di digestione rallenta. Da qui la pesantezza allo stomaco, la nausea, l'eruttazione spiacevole. Per evitare questo, è utile combinare i grassi con erbe e verdure del primo e del secondo gruppo. È anche permesso di combinare cibi grassi con verdure amidacee e alcuni frutti. Puoi unire le bacche su un piatto, come le fragole, con una crema ricca. Ma in questo caso, non aggiungere zucchero al piatto.

La combinazione di carboidrati con frutta e verdura

In linea di principio, i carboidrati non sono solo zucchero, sciroppi dolci, miele e pasticcini. Diversi tipi di carboidrati si trovano in frutta, verdura e molti altri tipi di alimenti. Ma ora ci concentreremo sui dolci. La decisione più corretta: tutto dolce da usare separatamente da frutta, verdura e altri alimenti. Una pratica molto comune e categoricamente scorretta è quella di cogliere un pasto abbondante con i dolci. Il dessert subito dopo pranzo inizia i processi di fermentazione e putrefazione nello stomaco.

Le regole dei foodisti crudi: come combinare frutta e verdura

Negli ultimi anni, l'elenco delle diete popolari è stato aggiunto a un altro - basato su syroedenii. Nel frattempo, le recensioni su questo sistema di alimentazione sono ambigue.

Mentre parlano dei benefici di questa dieta per il sistema digestivo, altri, al contrario, lamentano che dopo il passaggio a cibi crudi, il lavoro degli organi del tratto gastrointestinale è solo peggiorato. Perché le recensioni sono così diverse? La ragione potrebbe essere nelle caratteristiche individuali dell'organismo: questo sistema non deve adattarsi a tutto. Ma un'altra spiegazione è anche possibile: le persone semplicemente combinano in modo errato diversi tipi di verdure e frutta.

Zucchero e grassi

I nutrizionisti consigliano vivamente di non unire zuccheri e grassi in un unico pasto. E questo non riguarda i pezzi di zucchero raffinato e burro. Ora intendiamo i nutrienti contenuti negli alimenti di origine vegetale. Lo zucchero si trova solitamente nei frutti dolci, che sono presentati sotto forma di carboidrati semplici - fruttosio.

I grassi sono principalmente concentrati in noci e semi, così come in avocado, noci di cocco e olive. Se entrambi i componenti vengono consumati contemporaneamente, questo porta all'interruzione del processo digestivo e del cibo invece di spaccarsi, ristagnare e marcire nello stomaco. Il motivo è che quando lo zucchero e il grasso si mescolano nel tratto digestivo, inizia la fermentazione. Cioè, per evitare spiacevoli sensazioni dopo un pasto, non dovresti mangiare allo stesso tempo frutta dolce, frutta secca, datteri con noci, noci di cocco o avocado.

Amido e acido

Il nostro sistema digestivo è progettato in modo tale da utilizzare diversi enzimi per digerire diversi tipi di alimenti. Se diversi tipi di frutta e verdura vengono consumati nello stesso momento, ciò può causare interruzioni nel GIT. Molto spesso, si verificano effetti spiacevoli dopo la miscelazione di prodotti contenenti acidi organici e amido. Cioè, non è desiderabile utilizzare entrambi i frutti acidi, ad esempio arance o limoni, insieme a banane, patate o pane ricchi di amidi. Il fatto è che in questo caso vengono prodotti contemporaneamente degli enzimi che neutralizzano l'azione l'uno dell'altro. Di conseguenza, risulta che nessuno di questi prodotti è digerito, ma si trova "bitorzoluto" nello stomaco, causando disagio. A proposito, una grande quantità di acidi organici si trova anche nei pomodori. Quindi anche loro non dovrebbero essere usati insieme con l'amido.

Grassi e grassi

Inoltre, non pensare che tutti i prodotti dello stesso gruppo alimentare possano essere "combinati con l'impunità". Ad esempio, non è desiderabile mangiare cibi vegetali ricchi di acidi grassi allo stesso tempo. Per lo stomaco, una tale combinazione sarà la forza bruta: è molto difficile digerire così tanto grasso in una volta. Quindi di quali prodotti stiamo parlando? Prima di tutto, è indesiderabile mescolare noci con olio vegetale, noci di cocco o avocado. Separatamente, per il corpo, sono tutti molto utili, ma insieme - già interrotti.

In che ordine mangiare frutta e verdura

C'è una teoria secondo cui gli alimenti vegetali dovrebbero essere consumati secondo il principio da "liquido" a più "solido". La base di questo insegnamento è che tutto il cibo nello stomaco dovrebbe essere disposto a strati. Inoltre, è molto importante che questi "strati" si trovino in una certa sequenza. I fautori della teoria consigliano di usare prima i frutti succosi e succosi, e poi i dolci, e poi si può iniziare a ricevere le verdure (anche, prima, più succose e poi più densi). E solo alla fine del pasto puoi mangiare una manciata di noci. Un simile sistema di alimentazione può sembrare strano a qualcuno, ma i risultati di vari studi confermano i suoi vantaggi.

Come combinare frutta e verdura per ottenere il massimo beneficio

Tutte le verdure e i frutti fanno bene al corpo. I cibi vegetali, di norma, contengono molte vitamine essenziali per noi, micro e macroelementi. E se si combinano correttamente verdure e frutta, i loro benefici possono essere ulteriormente rafforzati.

Consideriamo le combinazioni più vantaggiose di alimenti vegetali per il corpo:

• mela, carota, zenzero - per ripristinare e rafforzare il sistema immunitario;
• mela, carote, pomodori - per migliorare il colore e la consistenza della pelle, contro l'alitosi;
• mela, sedano, cetriolo - per prevenire il cancro, ridurre il colesterolo, con disturbi di stomaco e forte mal di testa;
• mela, anguria, ananas - per rimuovere sali, tossine e scorie, contro le malattie dei reni e della vescica;
• cetriolo, zenzero, arancia - per idratare la pelle;
• cetriolo, mela, kiwi - per idratare e ripristinare il colore della pelle sana;
• mela, pera, carota, mango - per rafforzare il sistema immunitario, eliminare le tossine, abbassare la pressione sanguigna, neutralizzare i radicali liberi;
• ananas, banana, latte - per il trattamento della stitichezza;
• anguria, uva - per migliorare l'immunità.

Imparare a combinare correttamente frutta e verdura non è così difficile come potrebbe sembrare all'inizio. Tutto ciò che serve per questo è ricordare i principi di base della combinazione di prodotti provenienti da diversi gruppi, nonché almeno in termini generali per comprendere le peculiarità del lavoro del sistema digestivo. Quindi tutte le domande e i dubbi scompariranno da soli.

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Come mangiare frutta e verdura

Come mangiare frutta e verdura? Nessuno di voi dovrebbe ricordare a quale beneficio per il corpo umano ci sono frutta e verdura.

Mangiando una certa quantità di queste prelibatezze durante una stagione, il nostro corpo accumula la quantità necessaria di energia che è così necessaria per questo, specialmente nel periodo autunnale-invernale.

Ma mangiare troppo frutta e verdura nella stagione non è abbastanza. Devi sapere come mangiare verdure e frutta e quando.

Ora cercheremo di capire tutto questo perché, poiché una corretta alimentazione consentirà di rimuovere il massimo beneficio da questi prodotti e di non nuocere alla loro salute.

È necessario prendere in considerazione le caratteristiche individuali di ogni persona nell'uso di frutta e verdura. Perché si è autorizzati a mangiare tutto, e l'altro deve rispettare alcune restrizioni che aiuteranno a mantenere la salute normale.

Prima di tutto, devi conoscere la misura in ogni cosa. Dopotutto, quando uno o l'altro frutto (vegetale) matura, allora non dovresti saltarci sopra e rimpinzarti sulla pancia. Se questo non viene seguito, puoi essere avvelenato e molto seriamente.

La tua dieta dovrebbe essere equilibrata. Inoltre, non mangiare allo stesso tempo diversi tipi di frutta e verdura. Alcuni di essi possono essere scarsamente compatibili tra loro e questo porterà all'indigestione.

In generale, esiste una tariffa giornaliera generalmente accettata, che non deve superare la metà di un chilogrammo. Trecento grammi di cui può essere portato a frutto, e duecento - a verdure.

Ma osservare solo la caratteristica del peso non è sufficiente. Dobbiamo anche essere in grado di mangiare correttamente frutta e verdura. Dopo tutto, ci sono tali categorie e varietà di questi prodotti che non sono raccomandati ogni giorno.

Ad esempio, per quanto riguarda la frutta, puoi mangiare ogni giorno mele, pere, pesche e albicocche. Ma l'ananas, l'uva, il melone e il mango vanno meglio non più di due volte a settimana.

Per quanto riguarda verdure, cetrioli, pomodori, cavoli, varie insalate possono essere mangiate letteralmente ogni giorno.

Perché le verdure crude sono molto utili, ma quelle verdure che possono essere trattate con il calore - barbabietole, carote, patate, zucchine e altre, perdono una certa quantità di sostanze utili durante la lavorazione.

Sì, e hanno un considerevole contenuto calorico. In questo caso, è meglio limitare il loro uso.

I ricercatori hanno da tempo dimostrato che è meglio mangiare frutta e verdura prima di pranzo. Il limite è quattro nel pomeriggio. Dopo questo tempo, è meglio astenersi dal consumare tali prodotti. Altrimenti, non porteranno benefici e la salute può essere danneggiata.

Queste sono solo tre caratteristiche principali per questa categoria di prodotti. Ma ciascuna di queste categorie ha le sue regole d'uso.

Per quanto riguarda la frutta, si possono fare le seguenti raccomandazioni:

1) I frutti sono più utili quando sono crudi e maturi, quindi la conservazione, i succhi e le composte lavorati termicamente devono essere eliminati.

2) Preferibilmente dovrebbero essere i tuoi prodotti freschi. È anche buono bere succhi freschi.

3) Overseas oltremare lucidato (per presentability e memoria più lunga), i frutti non portano praticamente alcun beneficio.

4) Il palmo deve essere dato ai prodotti cresciuti. Se non hai il tuo giardino o giardino, allora è meglio comprare sul mercato da giardinieri e giardinieri che lo fanno.

5) I frutti tendono ad essere rapidamente assorbiti, perché sono meglio mangiati poco prima di prendere cibo più consistente o in un momento successivo.

6) È bene prendere frutta al mattino, a stomaco vuoto. Già al mattino ricaricherai il tuo corpo con vigore, energia, forza.

7) Mangiare frutta come dessert (come spesso si fa qui) è fortemente scoraggiato. Se il cibo principale viene afferrato con frutta, allora la fermentazione inizierà nello stomaco, portando a disagio e gonfiore.

8) Alcune varietà di frutta sono di grande beneficio quando le mangiano insieme alla pelle. È immagazzinato in esso le vitamine necessarie.

9) Le marmellate e le marmellate di frutta sono buone per scopi medicinali. Ma contengono un'enorme quantità di zucchero che danneggerà la figura. Perché mangiare con i cucchiai e anche ogni giorno non ne vale la pena.

Armatevi di queste norme generalmente accettate per mangiare frutta e verdura. Ma vale anche la pena conoscere le caratteristiche di ciascuno di questi prodotti. Diamo alcuni esempi. Ci sono categorie di persone che sono controindicate nei frutti dolci - i diabetici.

Le mele non dovrebbero essere mangiate prima di prendere cibo più consistente. Qui le pere sono di grande appetito. Pertanto, dovrebbero essere consumati prima di assumere il pasto principale. La pera ha anche un effetto diuretico. Non mangiarlo se stai facendo un lungo viaggio.

Questo frutto dovrebbe essere escluso dalla lista dei suoi alimenti in caso di mal di stomaco. Ma con costipazione, al contrario, hai bisogno di mangiare alcuni frutti.

Il kiwi straniero, che è stato a lungo un favorito nella nostra zona, contribuirà bene dopo un banchetto burrascoso: allevia il bruciore di stomaco e la pesantezza allo stomaco. Ma non abbinarlo mai ai prodotti caseari.

Le banane sono molto alte in termini di calorie. Pertanto, non mangiarli a stomaco vuoto. Anche l'uso frequente di questi non porterà a nulla di buono. Questo prodotto può essere usato al posto di uno spuntino. È buono per soddisfare la fame e riempire lo stomaco.

Si consiglia di mangiare uva appena raccolta e non vale la pena bere acqua con essa. Altrimenti, lo stesso processo di fermentazione inizierà nello stomaco.

I mandarini e le arance, mangiati al plurale, possono causare allergie. Inoltre, a causa della loro acidità, distruggono lo smalto dei denti.

È meglio mangiare questi frutti almeno un'ora dopo il pasto principale. E dopo aver mangiato non sarebbe superfluo risciacquare la bocca. Questo aiuterà i tuoi denti a rimanere intatti più a lungo.

Alcuni tipi di frutta sono dannosi non solo per alcuni tipi di malattie, ma sono anche controindicati per le madri che allattano.

Le giovani madri dovrebbero dimenticare tali chicche come l'uva, il melone, i mandarini, le arance, le pere, le pesche, la nettarina, le ciliegie. Questi alimenti possono aumentare la formazione di gas in un bambino e persino causare una reazione allergica.

Per quanto riguarda le verdure, ci sono anche diverse regole.

1. Solo una piccola quantità di verdure può essere consumata cruda - carote, barbabietole, cavoli, insalate, cetrioli, pomodori, ravanelli. Pertanto, è necessario preparare correttamente le verdure. Non dovresti digerirli, quindi perdono tutte le proprietà utili. È meglio non aggiungere un po 'alle verdure che scricchiolano;

2. Le verdure cotte e fritte non hanno alcun beneficio per il corpo, al contrario, possono anche danneggiare;

3. Condito con salse, maionese, panna acida, sale, pepe e pepe sono dannosi per la salute;

4. Cuocere verdure al vapore quando possibile. Questo metodo di trasformazione degli alimenti consente di risparmiare la quantità massima di vitamine ed elementi necessari per il corpo umano;

5. Come condimento è meglio usare prodotti naturali - limone, aglio, cipolla;

6. Mangiare più verdure appena raccolte - ravanelli, cipolle, cetrioli, pomodori.

La frutta e la verdura fresche sono molto utili e necessarie per il corpo umano. Impara a mangiarli correttamente per ottenere solo benefici per il tuo corpo!

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Quali frutti puoi mangiare con le verdure?

Il processo di benessere riguarda principalmente il tempo di utilizzo dei prodotti e la loro compatibilità. In primo luogo, sul tempo di consumo popolare - dopo aver mangiato - questo è fondamentalmente sbagliato! Mangiare verdure o frutta subito dopo aver mangiato non è possibile - hanno un diverso meccanismo di digestione, quindi il momento migliore per prenderli è 30 minuti prima o dopo i pasti.

Per quanto riguarda la compatibilità l'uno con l'altro, per non provocare disagio nel tratto gastrointestinale è meglio non mescolare frutta e verdura, un'eccezione può essere fatta solo per 5 frutti: questi sono ananas, datteri, melograno, uvetta e limone - solo questi frutti sono compatibili con le verdure, Possono essere combinati insieme in insalata o in cucina per arrosti.

Tutti i frutti possono essere combinati con qualsiasi verdura. Non esiste una cosa come la non compatibilità nel cibo. Se ti sembra che il frutto sia incompatibile con il latte, assicurati che questa combinazione scenda per un'anima dolce verso un'altra nazione. Ad esempio, nella mia infanzia mi è stato detto che non puoi mangiare prugne con l'acqua, ci sarà la diarrea. Ma i bambini vogliono sempre provare su se stessi e vedere che cosa è un "miracolo": ha mangiato prugne direttamente dall'albero, ha bevuto acqua direttamente dal rubinetto e non è successo niente di male.

Posso consigliarvi un'insalata di lattuga verde e uva con salsa vinaigrette. Posso consigliare la stessa purea di zucca e mela con i chiodi di garofano. Una famosa insalata Waldorf comprende sedani a stelo e una mela. L'insalata con barbabietole e ananas è molto gustosa, le barbabietole e le prugne sono ancora meglio. E le barbabietole e le mele crude sono generalmente il sogno di un poeta. Nella nostra regione del Medio Oriente, è consuetudine mettere melograni in insalata di cavolo e arance in carote. Anche le carote con ananas sono un'ottima combinazione.

Molti frutti possono essere facilmente combinati con le verdure. Soprattutto quando si tratta di insalate.

Frutti come mela, pera, ananas possono essere aggiunti a qualsiasi insalata di verdure.

Melograno - il frutto del sud, ricco di vitamine, minerali, anche in combinazione con verdure.

Un sacco di ricette di insalata in cui è possibile aggiungere kiwi, banana, uva.

Molto bene con albicocche secche e verdure a base di prugne secche.

Ma se vuoi mangiare la frutta come dessert, è meglio farlo due ore dopo un pasto o mezz'ora prima dei pasti.

La combinazione di alcuni prodotti può essere visualizzata in questa tabella:

In linea di principio, abbiamo un vegetale che non rientra nella compatibilità con altri tipi di frutta e verdura: questa è la patata. Le patate dovrebbero essere equiparate ai cereali e al pane. È compatibile con loro senza restrizioni.

Tutti gli altri tipi di frutta e verdura del nostro tavolo, in linea di principio, sono compatibili tra loro. Ci sono ancora verdure "amidacee", come zucche, rape, zucchine, ma non così amidacee da causare problemi digestivi. Sì, e il desiderio di mangiarli, diciamo, con le arance sorgerà lontano da tutti.

La combinazione di verdure e frutta non è molto utile, perché i frutti iniziano a fermentare se ci sono ostacoli nel loro intestino sulla loro strada. I frutti in genere non sono praticamente combinati con nulla, a differenza delle verdure. Se il gusto ha bisogno di prevalere, allora un frutto come l'avocado è una buona aggiunta a qualsiasi piatto di verdure, come le melanzane cotte. È inoltre possibile aggiungere la scorza al piatto (ma la cosa principale è non esagerare) e aggiungere fette di ananas.

Bene, tutto dipende dai tuoi gusti, perché per una persona sembra categoricamente incompatibile, per esempio, pera e mele con pepe, mentre altri semplicemente amano questa combinazione. Quindi sperimenta liberamente frutta e verdura, tutto può essere gustoso e armonioso e si completano a vicenda.

Puoi mettere l'ananas in qualsiasi piatto di verdure e carne. Si ottiene un gusto molto interessante e in questo e in un altro caso.

I nutrizionisti raccomandano di combinare attentamente la frutta con le verdure, soprattutto per quanto riguarda il cocomero e il melone. Queste zucche dovrebbero essere consumate separatamente dagli altri prodotti, due ore dopo i pasti.

La mela si sposa bene con la zucca e le carote: questa combinazione è consigliata anche ai bambini piccoli, soprattutto sotto forma di purè di patate.

Frullati a base di zenzero, mela e carota sono utili per le persone che hanno a cuore la loro salute. Questa bevanda rafforza il tuo sistema immunitario.

Un drink di mela, cetriolo e kiwi idrata la pelle e uniforma il suo tono.

Frullati di cetriolo e arancia, con l'aggiunta di zenzero, non solo miglioreranno la carnagione, ma contribuiranno anche a ridurre il calore.

Ho anche trovato una combinazione così insolita di prodotti consigliati dai nutrizionisti per un cocktail detox: prendi cavolfiori, broccoli, pompelmi, datteri, mandorle in parti uguali, aggiungi 1 cucchiaino. semi di lino e mescolare il tutto in un frullatore.

Un'altra interessante combinazione di prodotti per un frullato sano: mescolare 2 pezzi di peperoni verdi con mezzo succo di limone in un frullatore. Questa bevanda non solo allevia il corpo dalle tossine, ma si satura anche di vitamine e vigore.

Il limone è generalmente considerato un frutto universale, è spesso usato dai cuochi in piatti a base di carne e verdure, dando al piatto un'acidità salata. Lo stesso vale per le prugne finemente tritate, che vengono aggiunte ai contorni. La cosa principale in tutto il rispetto della misura.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2406121-kakie-frukty-mozhno-est-s-ovoschami.html

Carne e verdure, così come frutta e frutti di mare - è possibile mangiare tutto insieme?

Dove comprare frutta e verdura non è un problema per noi, ma con il quale è meglio utilizzarli, non tutti lo sanno. Ricorda immediatamente che lo schema di compatibilità del prodotto è difficile, ma puoi provare a capire le sue regole di base. Questo ti aiuterà a memorizzare online i prodotti "Apricot".

Frutta e cibi solidi

I frutti sono la nostra fonte di energia, vengono rapidamente digeriti e assorbiti nel corpo. Devi sapere che qualsiasi combinazione di frutta fresca con alimenti solidi può causare disagio allo stomaco. I frutti digeriscono rapidamente e iniziano a fermentare nello stomaco, mentre il resto del cibo viene digerito. I frutti devono essere mangiati in forma pura, nella maggior parte dei casi con pelle e semi, cercare di non sostituirli con i succhi. Non dovresti finire il pasto con melone o anguria, è meglio aspettare un'ora e gustarli in forma pura.

Frutta e verdura

Non si devono mescolare frutta e verdura, ad eccezione di ananas, datteri, melograno, uvetta e limone. A proposito, frutta secca nel negozio online "Albicocca" e frutti di bosco in forma fresca, secca o congelata sono disponibili per i nostri clienti tutto l'anno.

colture

Non mescolare i cereali tra loro. Ciò è particolarmente vero per una miscela di cereali "5 cereali", "7 cereali", "Riso bianco e nero". La miscela viene digerita molto lentamente e duramente. Inoltre, non mangiare il porridge con il pane. I cereali possono essere mescolati con legumi: fagioli, lenticchie, soia, piselli.

latte

Il latte è meglio bere al mattino o alla sera, nella sua forma pura. Non è utile con pane, cereali, anche se questa combinazione ci è stata familiare sin dall'infanzia. Non mescolare il latte con prodotti a base di latte fermentato, è meglio aggiungere zucchero di canna, zafferano, finocchio. Bevi solo latte di alta qualità, che puoi acquistare ordinando i prodotti a casa tua sul nostro sito web.

Carne, pollame, pesce

Carne, pesce, frutti di mare dovrebbero essere magri. Quando li prepari, rimuovi tutto il grasso e la pelle esterni. Combinali meglio con verdure verdi e non amidacee che migliorano il sapore di carne o pesce e rimuovono il colesterolo in eccesso. L'alcol e le proteine ​​animali non si combinano. Fa precipitare pepsina, necessaria per la digestione degli alimenti proteici.

Olio vegetale

L'olio vegetale in forma pura non raffinata è molto utile per il nostro corpo, in qualsiasi combinazione con verdure e frutta. Puoi sempre acquistare tale olio e ordinare altri prodotti a casa tua visitando il nostro negozio online di prodotti Apricot. La consegna della frutta viene effettuata a casa e in ufficio, la consegna dei frutti di mare è possibile sia fresca che congelata.

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