Principale L'olio

Calorie al cocco nella vostra dieta

Il cocco è un ospite tropicale sul nostro tavolo, che sta diventando sempre più vicino a noi. E ci sono ragioni oggettive per questo. Per i residenti del Sud America, dove originariamente questo frutto secco è cresciuto, così come per l'intera zona tropicale, dove cresce ancora oggi, la noce di cocco è stata a lungo utilizzata come mezzo per placare la sete e ottenerne abbastanza con una carne meravigliosa. Inoltre, le persone hanno ricevuto olio di cocco da copra essiccate, corde di frutta eccellenti, stuoie, corde, tappeti e spazzole realizzati con le fibre di questo frutto, e dal suo guscio duro - piatti, artigianato, giocattoli, bottoni e strumenti musicali. Per noi, il cocco, prima di tutto, è una prelibatezza meravigliosa che viene utilizzata in molti piatti. Propongo di saperne di più su questo frutto insolito, apprendo il contenuto calorico della noce di cocco, le sue preziose qualità e l'uso del cocco in cucina.

Siamo in questo articolo sarà più interessato all'endosperma, e se è più semplice, la polpa di cocco, così come il latte di cocco. La polpa di cocco può essere utilizzata come cibo, come uno degli ingredienti dell'insalata, oppure preparando la zuppa di cocco con la pasta. La polpa di cocco grattugiata grattugiata, i trucioli risultanti possono essere utilizzati come impanatura, ad esempio, per le banane. Le scaglie di cocco sono ottime per impanare noci e dolci, conferendo loro un gusto insolito e arricchendo il prodotto risultante con proprietà utili.

Ci sono molte proprietà benefiche nel cocco. In primo luogo, contiene un sacco di vitamine B e C, contribuendo alla creazione di metabolismo nel corpo, oltre a rafforzare il sistema immunitario. In secondo luogo, la noce di cocco contiene sali minerali, calcio, sodio, ferro, oltre a fruttosio e glucosio. Bere cocco aiuta a combattere le infezioni fungine e virus, aiuta a far fronte alla diarrea e migliora la circolazione sanguigna. Inoltre, il cocco è ricco di proteine ​​e carboidrati, il che significa che può essere utilizzato nelle diete per la perdita di peso.

Offriamo attenzione al cocco calorico. In realtà, il suo valore energetico è di 364 kcal / 100 g. prodotto. Questa cifra è alta solo a prima vista. Bisogna tenere a mente che il cocco è molto ricco di fibre, depura il corpo dai detriti alimentari, regola il lavoro del tratto gastrointestinale e aiuta a normalizzare il peso, così come gli oli grassi che bruciano i grassi nel corpo. È questo processo che contribuisce alla perdita di peso più veloce.

Esiste tutta una teoria su come la polpa di cocco favorisce la perdita di peso. Il fatto è che masticando l'endosperma solido di cocco provoca una maggiore salivazione, contribuendo alla secrezione del succo gastrico. La struttura del frutto, cioè la presenza nella polpa delle fibre solide di cocco, non permette di masticarle fino in fondo e molte fibre entrano nello stomaco, ritardando il processo di digestione del cibo. Nel processo di scissione della fibra, costituito da fibre, rigonfiamento, riempire lo stomaco, che riduce la sensazione di fame, e quindi aiuta a perdere peso. Tutto ciò suggerisce che il cocco può e deve essere usato nelle diete, perché i suoi benefici sono indiscutibili. Inoltre, 100 grammi di cocco sono abbastanza grandi, ed è abbastanza problematico mangiarlo.

La presenza di vitamine e minerali, conferisce cocco e proprietà curative. La caratteristica principale, forse, è l'effetto benefico del succo di cocco sulla pelle. Il succo di cocco aiuta a sbarazzarsi delle macchie senili, attiva i processi di rigenerazione della pelle, riduce la pelle grassa e aiuta a sbarazzarsi dell'acne. Inoltre, la polpa di cocco aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Usando regolarmente questo prodotto, puoi aumentare la resistenza del tuo corpo a raffreddori e infezioni. Mangiare olio di cocco aiuta a prevenire lo sviluppo di malattie cardiovascolari e aterosclerosi.

Penso che grazie a questo articolo tu abbia conosciuto un frutto secco come il cocco, imparato a conoscere il contenuto calorico del cocco, i suoi benefici per la perdita di peso e la salute della pelle. Quindi voglio esclamare: "Mangia una noce di cocco e sii sempre in salute!".

http://www.ja-zdorov.ru/blog/kalorijnost-kokosa-polza-dlya-poxudeniya-i-zdorovya-kozhi/

Cocco dimagrante, benefici per la salute del cocco

Cocco dimagrante

Il cocco aiuta davvero a perdere peso? Molte persone si concentrano esclusivamente sul tenere sotto controllo le calorie e il controllo dei carboidrati, trascurando più "messa a punto", come l'utilizzo di grassi sani nel dimagrimento. Ma svolgono un ruolo importante nell'alimentazione, anche se non si depositano mai sui lati e sull'addome. Cocco per perdita di peso - un prodotto estremamente curioso. È interessante come fonte unica di acido laurico, cioè solo di grassi "buoni".

Addio diete a basso contenuto di grassi!

In relazione alle diete a basso contenuto di grassi nei circoli scientifici è venuto a un consenso. Oggi si ritiene che il concetto di dieta povera di grassi sia fallito miseramente. In ogni caso, per la maggior parte delle persone, è inaccettabile: il corpo umano ha bisogno di una buona serie di grassi sani per rimanere in salute.

Il fallimento di molte diete per la perdita di peso sta nel fatto che privano una persona di fonti di combustibile a lungo termine e si dimostrano una prova inaccettabile di sopravvivenza.

Inoltre, i grassi sani non hanno praticamente alcun effetto sui livelli di glucosio nel sangue. Questo è importante: quando il nostro corpo sta vivendo forti fluttuazioni nello zucchero, spesso abbiamo il desiderio di mangiare - molto più spesso di quanto prescritto dalla dieta. Con una diminuzione del livello di glucosio, istintivamente prendiamo cioccolato, cracker, torte, biscotti e altri piaceri di carboidrati, che ci restituiranno rapidamente energia. E non contribuisce al nostro successo.

Ma come può la noce di cocco aiutarci?

Come la noce di cocco aiuta a perdere peso

Innanzitutto, la noce di cocco contiene acido laurico - un grasso molto prezioso che può essere utilizzato direttamente come fonte di carburante. Ma si raccomanda di non aggiungere cocco a nessuna dieta, ma solo se si segue una dieta a basso contenuto di carboidrati.

Questo è un momento paradossale. Il carburante, da un lato, è calorie in eccesso, ma consente anche di superare la letargia e la stanchezza, e quindi aumentare l'attività necessaria per bruciare calorie. Detto questo, dovresti scegliere i grassi "giusti".

In secondo luogo, il cocco ha un effetto benefico sulla ghiandola tiroidea. La tiroide è uno di quegli organi su cui dipende la capacità del corpo di bruciare i grassi. Solo se il ferro funziona in modo ottimale, possiamo sperare in un'efficace perdita di peso.

Infine, mangiare cocco riduce l'appetito, riduce la fame e i sazi. Con una noce di cocco, qualsiasi piano alimentare, anche il più duro, viene trasferito molto più facilmente.

Dieta cocco

La dieta di cocco è un programma di perdita di peso di 21 giorni. Si basa su una dieta di 3 giorni, in cui si consumano circa 1.500 calorie, combinando proteine ​​magre (pollame e pesce), verdure e cereali (non amidacei).

Le caramelle e i frutti dolci sono esclusi, ma durante ogni giorno puoi mangiare 2 cucchiai. l. polpa di cocco fresca Dato che si tratta di circa 30 grammi di cocco, cioè 120 calorie, tenetelo a mente durante il calcolo del menu.

Cocco calorico: 350 kcal per 100 g

Cosa succederà durante questo tempo?

Durante la dieta, il corpo viene liberato in modo significativo dalle tossine e dalle tossine. Perderai da 2 a 5 kg, a seconda del peso iniziale e del grado di restrizione delle calorie. Ti bastano tre settimane per sentire la leggerezza nel tuo corpo e affrontare la depressione di qualsiasi profondità (se esiste). Inoltre, il vigore e l'energia non ti lasceranno mai.

Benefici per la salute del cocco

Quindi, la noce di cocco contiene sostanze che contribuiscono alla rapida perdita di peso. Ma in aggiunta, ha molte altre proprietà positive.

Cocco e malattie virali. L'uso del cocco aiuta nella lotta contro le malattie virali: influenza, epatite C, herpes.

Cocco e infezione da HIV. Si ritiene che questo prodotto possa persino proteggere dall'infezione da HIV, che è attualmente oggetto di ricerche mediche intensive.

Salute del cocco e del cuore. Il cocco aiuta il cuore sano a rimanere in salute per un lungo periodo, poiché riduce il livello di colesterolo "cattivo" e aumenta il livello di "buono".

Cocco e immunità Molte persone notano che dopo aver usato la noce di cocco nella loro dieta, aumentano la loro immunità generale e la resistenza alle malattie stagionali. Meno malati e quelli che sono inclini all'infiammazione dell'area urogenitale, in particolare alla cistite.

Cocco e calcoli renali. Il cocco aiuta ad ammorbidire i calcoli renali. Se è una "sabbia", quindi delicatamente e delicatamente lo rimuove dal corpo.

Cocco e diabete Infine, il cocco aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue e regola il rilascio di insulina, che è particolarmente importante per i diabetici.

Dimagrimento cocco, video benefici per la salute della noce di cocco

Di seguito troverai un video clip utile. Speriamo che ti piaccia.

E ora vediamo cosa ne pensano i nostri lettori e ricorda che puoi sempre lasciare il tuo commento qui sotto.

Condividi questo materiale utile con gli altri. Per fare ciò, usa i pulsanti qui sotto. Già condiviso 2612 persone.

http://dlya-pohudeniya.ru/kokos-dlya-pohudeniya-polza-dlya-zdorovya-kokosa.html

È possibile perdere peso con l'aiuto di cocco

Benvenuto! La delizia celestiale del famigerato Bounty che pubblicizza, insipide chips di cocco e viaggiatori persi su un'isola nell'oceano, cercando di distruggere il frutto della palma da cocco per dissetarsi con qualcosa da fare, forse, tutte le nostre principali associazioni di cocco.

Ma, nel frattempo, con l'aiuto di questo ospite tropicale, molti stanno cercando di perdere peso. Ho deciso di scoprire se è possibile mangiare cocco sulla dieta, perché, per quanto è noto, questo è un prodotto molto grasso e, quindi, non un prodotto dietetico.

Tale grasso sano

L'abitudine di considerare il cibo grasso dannoso per chi vuole perdere peso è probabilmente seduto nel sangue di molti, e quindi il cocco con la sua impressionante cifra di 354 calorie per 100 grammi sembra orribile.

Nel frattempo, grassi e grassi sono diversi e, allo stesso modo, quei grassi contenuti in questo dado tropicale sono utili e contribuiscono alla perdita di peso. Come funziona?

Sembrerebbe che la noce di cocco non debba essere amata - perché contiene grassi saturi, come nel burro o nella margarina, dai quali, logicamente, dovrebbero accumularsi i chilogrammi. Tuttavia, questi grassi sono di origine vegetale e, grazie alle loro proprietà uniche, sono attribuiti a una classe speciale - trigliceridi a catena media.

Tali grassi sono più facilmente assorbiti di altri grassi e oli, sono facilmente digeribili e utilizzati come fonte di energia. Portano con sé non depositi grassi, ma una sensazione di pienezza e, in generale, le loro caratteristiche sono più simili ai carboidrati.

A questo proposito, vorrei menzionare la dieta LCHF, il cui nome sta per Low Carb High Fat, ma si traduce come "non abbastanza carboidrati, molto grasso". Non è nemmeno una dieta, ma un sistema alimentare, i cui sviluppatori sostengono l'opinione che il danno dei cibi grassi sia enormemente esagerato.

E se mangi cibi ricchi di grassi, ma con un basso contenuto di carboidrati, puoi ottenere non solo una buona figura, ma anche la salute.

E la noce di cocco contiene anche acido grasso laurico (esiste anche nel latte materno). Il suo uso non aumenta il livello di glucosio e, quindi, non causa il salto di livelli di insulina. Da qui - in una volta due vantaggi: una sensazione stabile di sazietà e un basso livello di zucchero nel sangue.

Così, senza provocare la produzione di insulina in eccesso, il prodotto porta a una diminuzione dei livelli di colesterolo, nonché un effetto benefico sul sistema cardiovascolare.

Come puoi vedere, secondo le sue caratteristiche, questo cibo è molto utile. Ecco perché perdere peso e includerlo nella dieta. Come viene consigliato l'ospite all'estero?

Tutti i segreti del cocco

Ci sono diverse opzioni: l'acqua della frutta, il suo latte e anche la copra, la polpa del frutto, entrano in gioco. Ma prima di iniziare a cucinare almeno qualcosa da questo dado, devi comunque comprarlo.

Scelta giusta

È importante scegliere un buon frutto maturo, il modo più sicuro è quello di esaminare bene il dado e assicurarsi che non vi siano segni di danni, crepe, macchie o muffe. Inoltre, consigliargli di scuotere e assicurarsi che ci sia acqua all'interno.

Ci armiamo con un cacciavite

Scegliendo un prodotto, ora devi aprirlo.

L'opzione più popolare è qualcosa di simile.

Per prima cosa è necessario forare uno dei tre fori sulla parte superiore del frutto (ciò che è più vicino alla parte superiore) con qualcosa di affilato (con un cacciavite, un coltello, una forbice) e versare il liquido da lì - si tratta di circa due terzi di un bicchiere.

Quindi raccogli il martello (o coltello) e, tenendo il dado in una mano, l'altro a toccare la sua circonferenza. Dopo la comparsa di una crepa, è necessario premere il coltello e premere leggermente. Tutto, il cibo è quasi pronto! Puoi imparare di più su come aprire una noce di cocco da questo video:

Ma come fanno con noci di cocco fresche. Se ti rilassi improvvisamente o viaggi in paesi caldi, ti consiglio di bere latte di cocco e mangiare polpa fresca.

Pasti dietetici

Bene, ora siamo quasi pronti per iniziare a preparare pasti dietetici a base di cocco. E prima nel menu avremo

Bere acqua di cocco

Il contenuto calorico di tale acqua è sorprendentemente basso - circa 17-20 kcal.

Inoltre, è molto utile, contiene l'intero set - tutti gli otto pezzi - aminoacidi essenziali per un adulto, vitamine del gruppo B, macro e microelementi come zinco, potassio, ferro, fosforo.

Il dimagrimento con l'aiuto di tale acqua avviene indirettamente - a causa del basso indice glicemico (è uguale a 3), non provoca un aumento del livello di zucchero nel sangue, ma provoca una sensazione di pienezza nello stomaco, che, di conseguenza, sopprime l'appetito.

I produttori imprenditoriali vendono specificatamente acqua di cocco, ma fate attenzione quando comprate - leggete l'imballaggio, studiando se hanno aggiunto aromi, zucchero o qualcos'altro che non è molto utile, e se aggiunto, quindi in che quantità.

Cosa può essere preparato da tale acqua? Ci sono molte ricette, per esempio

Frullato "Fountain of Youth"

Acqua di cocco - 120 ml

Zenzero grattugiato - 1 cucchiaino

Spinaci (tritare) - 3 cucchiai. l.

Limone (senza buccia) - 0,5 pz

Mela verde - 1 pz

Tutti gli ingredienti sono mescolati in un frullatore alla consistenza desiderata.

Si ritiene che questa bevanda dia forza, energizza e allo stesso tempo promuove la disintossicazione del corpo.

Latte di cocco

Si prepara semplicemente a casa e, a differenza di quello acquistato, dovrebbe essere bevuto immediatamente, poiché non contiene conservanti. Il contenuto calorico di un tale prodotto è di circa 210 kcal.

Polpa di una noce di cocco

Acqua calda: 200-400 grammi per noce di cocco

Polpa (uva), griglia, scaglie di cocco, impastare le mani. Puoi semplicemente mescolare la polpa in un frullatore.

Quindi piegare il prodotto risultante in una garza piegata in diversi strati, spremerlo nel contenitore. Tutto il latte è pronto!

Non dovresti gettare le patatine allo stesso tempo - se lo asciughi, allora andrà almeno ad un additivo utile nella cottura e, inoltre, si ritiene che rimuova le tossine e le tossine dal corpo.

Puoi anche scoprire i benefici del feto e come fare il latte da esso, in questo video:

Prepara il latte, puoi usarlo per perdere peso.

Menu di esempio di tale dieta

Durata 3-5 giorni

Puoi vomitare fino a 4 sterline

Puoi sostituire il latte mezzo cocco.

Olio di cocco

I suoi siti di proprietà utili su Internet cantano le lodi. È molto appassionato di estetiste, è considerato utile per i denti e le gengive, per i capelli, ha trovato la sua applicazione in molte altre aree, di cui non parleremo in questo articolo.

Anche se forse hai qualcosa da condividere con i lettori del blog? Parlaci della tua esperienza con l'olio di cocco. Voglio presentarti questo video su come usare l'olio di cocco.

Nella nutrizione, è anche amico. Infatti, nonostante il suo valore calorico, che può raggiungere 862 kcal, si ritiene che acceleri il metabolismo e aumenti il ​​livello di sazietà, rimuova il colesterolo, normalizzi la pressione sanguigna. La cosa principale è non esagerare con l'importo.

Ho letto su diverse varianti di diete a base di olio di cocco, ma non sembrano credibili.

Ad esempio, nella prima variante si propone di mangiare 1 cucchiaino al posto della colazione. un tale prodotto.

E nel secondo - per sostituire l'olio di cocco con altri grassi.

Si ritiene che l'olio vada bene con altri prodotti, soprattutto per monitorare l'apporto calorico, che non dovrebbe superare le 1200 kcal al giorno.

Se hai perso peso con l'olio di cocco - condividi i tuoi segreti nei commenti!

Parlerò un po 'di più sulle diete al cocco. A volte sono diversi, per esempio

monodiet

Prendi il frutto, grattalo la polpa, dividila in cinque parti. Mangia tutto il giorno, spremuta il tè verde senza zucchero.

Si raccomanda di seguire una dieta così rigorosa per non più di tre giorni.

Dieta per 4 giorni

È anche un'opzione molto dura, prima di applicare quale, credo, valga la pena consultare un dottore. Forse hai la tua ricetta per una dieta di cocco? Parlaci nei commenti!

Queste sono le storie sul noce tropicale, che non è molto popolare tra noi, ma mi sembra che meriti più attenzione, vero?

Cosa ricordare

  • Il cocco è un alimento grasso, ma allo stesso tempo è una fonte di grassi sani.
  • Al momento dell'acquisto, prestare attenzione all'aspetto: non ci dovrebbero essere danni sul dado.
  • Disseta bene la sensazione di fame, nutre con energia.
  • Può essere usato come piatto separato e fa parte della dieta.

Fino a nuovi incontri, miei cari lettori, e non dimenticate di iscrivervi agli aggiornamenti del blog, in modo da non perdere altri articoli sulla perdita di peso!

http://tvoy-ves.ru/mozhno-li-est-na-diete-kokos/

Come mangiare cocco quando si perde peso

Il cocco è ricco di molti nutrienti, il che lo rende molto benefico per il corpo. Inoltre, il frutto è molto piacevole al gusto e può diversificare qualsiasi piatto. Recentemente, la noce di cocco è stata ampiamente utilizzata per la perdita di peso.

L'articolo aiuterà ad affrontare come utilizzare correttamente il prodotto per perdere qualche chilo di troppo, quali sono la dieta e i loro esempi di piatti.

Perché la noce di cocco è considerata una dieta?

La noce di cocco contiene acido laurico - un materiale energetico importante.

Molti credono che i grassi per la perdita di peso efficace dovrebbero essere rimossi dalla vostra dieta, ma i frutti di cocco contengono grassi sani che non si accumulano e non si depositano nel tessuto sottocutaneo e sono una fonte di energia, possono togliere l'affaticamento, aumentare l'attività richiesta per bruciare i grassi.

Aiuto! I grassi nel cocco sono vegetali. Sono più facili da digerire e quindi assorbiti, il loro accumulo si verifica in misura minore, ma con essi portano un rapido inizio di una sensazione di pienezza.

L'uso di cocco ha un effetto benefico sul funzionamento della ghiandola tiroidea. È un corpo importante che regola i processi metabolici e solo con il suo lavoro adeguato possiamo contare su un'efficace perdita di peso.

L'efficacia del cocco per la perdita di peso è anche dovuta ai seguenti effetti:

  • diminuzione della fame;
  • una sensazione di pienezza arriva rapidamente.

Attenzione! Mangiare cocco con una dieta contribuisce a una migliore aderenza alle restrizioni alimentari, anche le più severe. È anche importante ridurre la quantità di carboidrati nella dieta.

Il contenuto calorico di cocco fresco è 354 calorie per 100 grammi, il che è molto negativo per perdere peso. Tuttavia, questi numeri non saranno così importanti se si conoscono le proprietà utili del prodotto sopra descritto. Il suo corretto utilizzo contribuisce alla perdita di peso.

Ricette di dieta al cocco

Il cocco per la perdita di peso può essere usato da solo o in combinazione con altri prodotti. Viene utilizzato per la perdita di peso come latte di cocco e polpa di frutta.

La polpa può essere consumata cruda prima di mangiare, in circa 20-30 minuti. Contiene una grande quantità di fibre vegetali, che dà una lunga sensazione di saturazione, riducendo così la quantità di consumo di altri prodotti.

Può anche essere usato come spuntino, mentre le calorie nel corpo vanno in quantità molto minori.

L'olio di cocco può essere riempito con insalate, utilizzato nella preparazione di vari piatti.

Attenzione! Solo l'olio non raffinato è adatto per l'ingestione. Il raffinato è ampiamente usato in cosmetologia, ha un effetto benefico sulla condizione della pelle, delle unghie e dei capelli.

Perdere peso può combinare cocco con i seguenti prodotti:

  • patate e peperoni dolci;
  • porridge di riso, farina d'avena e miglio;
  • carni magre;
  • cioccolato nero;
  • frutti di mare;
  • alcuni frutti (ad esempio, con fragole, agrumi, banane).

Puoi preparare una bevanda a basso contenuto calorico, a base di cocco e allo stesso tempo molto utile, che conterrà aminoacidi essenziali, vitamine, microelementi e macroelementi. Il processo di perdita di peso è dovuto alla rapida saturazione.

Ci sono molte ricette dall'acqua di cocco. Per uno di essi, è necessario prendere circa 120 ml di acqua di cocco, un cucchiaino di zenzero grattugiato, 3 cucchiai di spinaci tritati, mezzo limone, una mela verde.

Tutti gli ingredienti sono accuratamente miscelati in un frullatore. Questo smoothie dona energia, si riempie di energia e aiuta a purificare il corpo dalle sostanze nocive.

A casa, è facile preparare il latte di cocco, efficace per perdere peso. Ciò richiederà la polpa di una noce di cocco versare acqua tiepida in un volume di 200-400 ml. Quindi macinare tutto in un frullatore e spremere con una garza. Il latte è pronto da mangiare.

Quali sono le diete al cocco?

C'è una grande varietà di diete di cocco. Uno di questi riguarda l'uso del latte di cocco. Su una dieta dovrebbe sedersi da 3 a 5 giorni. Una tale dieta è piuttosto aggressiva, quindi non seguirla per più del periodo di tempo consigliato.

Un esempio di menu è simile a questo:

  1. Per colazione - 150 ml di latte di cocco e riso integrale.
  2. Alla seconda colazione - 100 ml di latte.
  3. Per il pranzo - porridge di riso sul latte di cocco.
  4. L'ora del tè - una tazza di tè verde, a cui è permesso aggiungere un po 'di miele.
  5. Per cena - 100 grammi di cagliata granulare e 150 ml di latte di cocco.

Un'altra dieta di cocco per la perdita di peso comporta l'uso di olio di cocco. In una forma di realizzazione, è necessario invece di fare colazione per mangiare un cucchiaino di questo prodotto. Nel secondo, si propone di sostituire tutti i grassi con olio.

C'è anche una dieta in cui puoi mangiare solo cocco. La sua polpa viene sfregata su una grattugia e divisa in più parti, che vengono consumate durante il giorno. Una tale dieta è considerata abbastanza severa, dovrebbe essere seguita per 3 giorni.

È importante! Prima di decidere di seguire una dieta rigorosa, si consiglia di consultare uno specialista.

Recensioni

La maggior parte delle donne che hanno provato cocco per perdita di peso, parlano positivamente di questo prodotto. Anche quelli che dubitavano che fosse possibile mangiare cocco a dieta, notano risultati positivi. C'è una diminuzione di peso dopo poche settimane.

Questo risultato è ottenuto grazie alla rapida saturazione e riduzione nell'uso di altri alimenti. L'ulteriore rispetto dei principi di una corretta alimentazione in combinazione con l'attività fisica consente di mantenere e consolidare il risultato. Il principale vantaggio di tali diete è l'assenza di restrizioni severe.

conclusione

Nonostante il fatto che il prodotto contenga grassi, causa una rapida insorgenza di sazietà e serve come fonte di energia. Alcune diete di cocco sono molto utili a causa dell'alto contenuto di nutrienti di questo prodotto. Ma prima di prendere una decisione sulla conformità con le diete rigorose di cocco, si consiglia di consultare uno specialista.

http://vashynogi.com/krasota/pohudenie/metody/pravilno-est-kokos-pri-pohudenii.html

Come usare la noce di cocco per la perdita di peso

In tutto il mondo viene utilizzato attivamente l'olio di cocco - è indispensabile in cosmetologia, fa parte di molti prodotti per la cura della pelle, dei capelli e delle unghie. Proprietà utili: regola l'equilibrio sale-acqua a livello cellulare; "Controlli" e, se necessario, corregge i livelli di zucchero nel sangue; rimuove il colesterolo "nocivo" che già esiste e impedisce la comparsa di uno nuovo; migliora la qualità della microflora intestinale; ha un effetto tonico sul corpo; ha un debole effetto diuretico; ha un effetto benefico sul sistema nervoso, sullo sfondo psico-emozionale; la capacità lavorativa rimane

Quando perdi peso, le tre principali abilità di un frutto di palma sono importanti: è una fonte di "carburante" per il corpo; regola la ghiandola tiroide, che accelera il processo di bruciare i grassi; riduce l'appetito, i desideri per i dolci e lascia una sensazione di pienezza, anche con l'uso di una piccola quantità.

Per quanto riguarda il danno, non ci sono restrizioni gravi nell'uso dei frutti esotici. Alcune persone possono avere allergie ad esso, ma questo è molto raro.

Frutta calorica (polpa) - 354 Kcal per 100 g di prodotto. Si consiglia di mangiare frutta al mattino. Il "latte" sarà meno ricco di calorie - solo 17 Kcal per 100 ml.

La noce di cocco può essere mangiata come prodotto autonomo o combinata con altri. Per dimagrire la frutta sarà utile in frutti di mare, patate e peperoni dolci, con farina d'avena, miglio o porridge di riso, con cioccolato fondente, pollo, coniglio, alcuni frutti (fragole, banana, agrumi).

La carne deve essere consumata cruda, può essere mangiata appena prima del pasto (20-30 minuti) - dovrà essere masticata per alcuni minuti, poi ingerita. Può essere usato come spuntino

L'olio non è raffinato e raffinato. La prima opzione è adatta per uso interno: sostituisce semplicemente i normali oli vegetali nelle insalate di verdure e durante il trattamento termico dei prodotti. Ma l'olio di cocco raffinato quando somministrato per via orale è assolutamente inutile, ma ha un effetto benefico sulla condizione della pelle, dei capelli e delle unghie.

Le compresse e le capsule hanno queste proprietà benefiche: ridurre l'appetito; sopprimere ed eliminare attacchi acuti di fame; accelerare il metabolismo; abbattere e rimuovere i grassi dal corpo. I medici insistono sulla consultazione preventiva con esperti, nutrizionisti - a prima vista, un integratore alimentare innocuo può causare gravi danni alla salute.

Menù dietetico alla noce di cocco: colazione - ½ cocco (polpa + liquido) e 3 cucchiai di riso bollito senza sale e olio; pranzo - 300 ml di tè verde senza zucchero e 150 g di ricotta con una bassa percentuale di grasso; cena - ½ noce di cocco e 50 grammi di riso + tè verde.

La dieta sugli alimenti di cocco è osservata per 4 giorni, ma se hai bisogno di perdere peso più di 3-4 kg, allora può essere ripetuta "in un cerchio". Nonostante la cattiva alimentazione, la fame non avrà la sensazione di fame. Se lo fa, allora puoi bere 100 ml di latte di cocco. Non puoi mangiare più di 300 g di polpa di cocco al giorno e bere un massimo di 200 ml di latte.

La dieta della noce di cocco è piuttosto aggressiva e quindi i medici non la raccomandano per troppo tempo. Ma in 12 giorni di tale nutrizione sarà possibile sbarazzarsi di 5 - 10 kg.

Leggi di più nel nostro articolo su come il cocco viene utilizzato per la perdita di peso.

Leggi in questo articolo.

I benefici e i danni del cocco per la perdita di peso

Il frutto del cocco si chiama noce, ma non è del tutto vero - in biologia è classificato come frutto. E i medici lo considerano un dono davvero unico della natura - nella loro patria di noci di cocco anti-infiammatori, vengono preparati agenti antivirali e il succo ("latte") viene usato per curare una malattia degli occhi, delle orecchie e dei seni, se necessario, abbassare e stabilizzare la temperatura corporea.

In tutto il mondo viene utilizzato attivamente l'olio di cocco - è indispensabile in cosmetologia, fa parte di molti prodotti per la cura della pelle, dei capelli e delle unghie.

Se consideriamo separatamente le proprietà benefiche del cocco, in particolare spiccano:

  • regola l'equilibrio sale-acqua a livello cellulare;
  • "Controlli" e, se necessario, corregge i livelli di zucchero nel sangue;
  • risolve il problema con la presenza di colesterolo "dannoso" nel sangue - rimuove quello già esistente e ne previene l'emergere;
  • migliora la qualità della microflora intestinale;
  • ha un effetto tonico sul corpo;
  • ha un debole effetto diuretico.

Il cocco ha un effetto benefico sul sistema nervoso, sullo sfondo psico-emotivo - una persona diventa meno soggetta allo stress e alle emozioni negative, l'irritazione immotivata scompare. Parallelamente, viene mantenuta la capacità lavorativa, che rende possibile fare esercizi fisici anche sullo sfondo di una dieta ipocalorica.

Quando si perde peso, sono importanti tre abilità di base di un frutto di palma:

  • è una fonte di "carburante" - l'acido laurico è presente nel frutto, che sarà utile a condizione che una dieta a basso contenuto calorico sia rigorosamente osservata;
  • regola la ghiandola tiroide - gli ormoni che sintetizza accelerano il processo di bruciare i grassi;
  • riduce l'appetito, i desideri per i dolci e lascia una sensazione di pienezza, anche con l'uso di una piccola quantità.

Per quanto riguarda il danno, non ci sono restrizioni gravi nell'uso dei frutti esotici. Alcune persone possono avere allergie ad esso, ma questo è molto raro.

E qui di più sui principi e le regole della dieta detox.

Frutta calorica

È veramente alto - 354 Kcal per 100 g di prodotto, motivo per cui i nutrizionisti possono usare la noce di cocco per perdere peso solo se il cibo è basato sul principio di un menu ipocalorico. Inoltre, è preferibile mangiare il frutto nella prima metà della giornata - in questo caso, le calorie ricevute avranno il tempo di essere completamente trasformate in energia.

Il valore calorico indicato corrisponde alla polpa del frutto, ma il "latte" da esso sarà meno calorico - solo 17 Kcal per 100 ml.

Come richiedere la perdita di peso

La noce di cocco può essere mangiata come prodotto autonomo o combinata con altri. Per perdere peso, la frutta sarà in piatti da:

  • frutti di mare;
  • patata e peperone dolce;
  • farina d'avena, miglio o porridge di riso;
  • cioccolato fondente;
  • pollo, carne di coniglio;
  • alcuni frutti - per esempio, fragole, banane, agrumi.

Combinazioni specifiche dipendono dal tipo di derivato di cocco da inserire nel menu.

carne

Può e deve essere mangiato crudo, perché contiene una grande quantità di fibra vegetale, dando una sensazione di sazietà duratura, anche con una piccola quantità di cibo consumato.

Nel processo di perdita di peso, la polpa della noce di cocco può essere consumata immediatamente prima del pasto (in 20-30 minuti) - dovrà essere masticata per alcuni minuti, poi ingerita - le fibre grossolane calmano la sensazione di fame nello stomaco e di conseguenza si consumerà una quantità di cibo molto più piccola.

L'olio

In vendita ci sono due tipi di un tale prodotto - non raffinato e raffinato. La prima opzione è adatta per uso interno: sostituisce semplicemente i normali oli vegetali nelle insalate di verdure e durante il trattamento termico dei prodotti. Ma l'olio di cocco raffinato quando somministrato per via orale è assolutamente inutile, ma ha un effetto benefico sulla condizione della pelle, dei capelli e delle unghie.

Di norma, con la perdita di peso attiva, diventano opachi, eccessivamente secchi e fragili - una quantità limitata di grasso entra nel corpo, ci può essere una mancanza di vitamine. E le più semplici procedure cosmetiche aiuteranno a risolvere questo problema.

Quando applicato esternamente, l'olio di cocco può provocare un attacco di allergia più forte, quindi, quando viene utilizzato per la prima volta, deve essere il più semplice allergotest. Dovrebbe essere una piccola quantità di olio di cocco applicato all'interno della curva del gomito e un quarto d'ora per valutare le condizioni della pelle. Anche un leggero rossore e ancora più prurito, le eruzioni cutanee sono una controindicazione per le procedure cosmetiche.

Se il cocco per la perdita di peso è usato non solo come cibo, ma anche come rimedio esterno, il risultato sarà un generale miglioramento dell'aspetto: la crescita dei capelli accelererà, diventeranno forti e setosi, le unghie smetteranno di rompersi e la pelle si stringerà, guadagnando elasticità.

Vedi in questo video sulle proprietà benefiche dell'olio di cocco:

Compresse e capsule

Esistono numerosi integratori alimentari (integratori alimentari) che, secondo i produttori, accelerano il processo di perdita di peso. Le istruzioni contengono le seguenti proprietà utili:

  • riduce l'appetito;
  • sopprime ed elimina attacchi acuti di fame;
  • accelera il metabolismo;
  • spacca e rimuove i grassi dal corpo.

I nutrizionisti trattano tali farmaci con un grande scetticismo. I produttori spesso aggiungono ingredienti aggiuntivi all'estratto di cocco e di solito sono classificati come chimici. Va ricordato che ogni compressa, capsula fatta di cocco è severamente vietata per l'uso quando:

  • la gravidanza e l'allattamento al seno;
  • malattia epatica cronica;
  • grave compromissione dei reni e dell'intero sistema urinario.

Come scegliere un buon prodotto e aprirlo

In vendita puoi trovare prodotti pronti da mangiare: polpa, latte di cocco e persino le sue patatine. Ma se c'è l'opportunità di acquistare un frutto intero, allora devi conoscere le regole per sceglierlo:

  • la superficie della noce di cocco dovrebbe essere marrone, le macchie verdi, le strisce non sono consentite;
  • non si può comprare il frutto con la muffa sulla crosta (conchiglia), ammaccature e crepe;
  • il peso di una noce di cocco significa la quantità di polpa e succo (latte) in essa - più è grande, più è pieno il suo contenuto;
  • devi scuotere il frutto - se c'è un liquido in esso, puoi sentire il suo gorgoglio e ciò significa alta qualità del prodotto;
  • Gli "occhi" di cocco (tre pezzi) dovrebbero essere coperti con un film.

Non è sufficiente comprare un buon frutto del cocco, è necessario aprirlo ed è facile farlo se si conosce l'algoritmo delle azioni:

  1. Tre punti scuri dovrebbero essere posizionati nella parte superiore - questo è come una noce di cocco viene messa sul tavolo.
  2. Prendendo un cacciavite e un martello tra le mani, è necessario perforare i fori e drenare il contenuto liquido attraverso di essi.
  3. Trova la naturale linea di rottura della noce di cocco e colpiscile con un martello o un'accetta da cucina.

Se il frutto non può essere rotto, può essere collocato in un forno a microonde o in forno per un forte calore - dopo 10 minuti puoi riprovare.

Menu dieta cocco

La dieta sui prodotti di cocco implica la sua osservanza per 4 giorni, ma se hai bisogno di perdere peso di oltre 3-4 kg, allora può essere ripetuta "in un cerchio". Il menu nei giorni di perdita di peso rimane invariato:

  • colazione - ½ cocco (polpa + liquido) e 3 cucchiai di riso bollito senza sale e olio;
  • pranzo - 300 ml di tè verde senza zucchero e 150 g di ricotta con una bassa percentuale di grasso;
  • cena - ½ noce di cocco e 50 grammi di riso + tè verde.

Nonostante la cattiva alimentazione, la fame non avrà la sensazione di fame (a causa della grande quantità di fibre consumate). Se tale disagio è ancora presente, puoi bere 100 ml di latte di cocco - è venduto nei supermercati, può essere concentrato o pronto da bere. Non puoi mangiare più di 300 g di polpa di cocco al giorno e bere un massimo di 200 ml di latte.

La dieta di cocco è piuttosto aggressiva e, quindi, non è raccomandata dai medici per troppo tempo. Ma in 12 giorni di tale nutrizione sarà possibile sbarazzarsi di 5-10 kg, se continuerai ad aderire al menu corretto / razionale, allora non solo potrai salvare i risultati, ma anche migliorarli in modo significativo.

E qui c'è di più sulle ricette di cocktail verdi per la perdita di peso.

Cocco mentre perdere peso può essere un prodotto molto utile. Anche se utilizzi questo frutto esotico come spuntino sullo sfondo di una dieta ipocalorica, puoi già ottenere una perdita di peso di 2-3 kg al mese in più.

Video utile

Guarda questo video sui benefici del latte di cocco:

http://hudeiskorei.com/kokos-pri-pohudenii/

Capiamo se puoi mangiare una noce di cocco a dieta

Posso mangiare cocco a dieta? Il prodotto è arricchito con vitamine del gruppo B, fosforo, iodio. Previene l'insorgere di patologie del cuore. La frutta esotica aiuta a rafforzare il sistema immunitario. È dotato di effetto antibatterico e antimicrobico.

Gli acidi grassi presenti nel prodotto attivano il processo di scissione dei grassi, contribuendo a migliorare l'elasticità della pelle. Nella polpa di un frutto esotico c'è molta fibra, che promuove la rimozione di sostanze tossiche. La composizione del prodotto è l'acido laurico, che è un antiossidante di origine naturale.

I vantaggi di questo metodo di perdita di peso

La dieta al cocco per la perdita di peso è dotata di diversi vantaggi:

  • Nel processo di perdere peso, non ci sono restrizioni severe nel cibo;
  • Durante la dieta, non c'è una forte sensazione di fame;
  • Piatti preparati con frutta esotica, tonificano. Durante la dieta, la debolezza è estremamente rara.

Scarica il menu del giorno

Durante il giorno del digiuno, la polpa di cocco viene consumata fresca. Il prodotto soddisfa perfettamente la fame.

Il menu del giorno di scarico è costituito dalla polpa di frutta esotica, schiacciata su una grattugia e tisana. L'intervallo tra i pasti dovrebbe essere di almeno tre ore. Con l'aiuto di una giornata di digiuno su una noce di cocco, puoi perdere da 1,5 a 3 kg.

Menù approssimativo per quattro giorni

Di seguito viene mostrata una dieta approssimativa, che vale la pena seguire.

Ricette per preparare il caffè

Con la dieta si consiglia di bere un caffè con latte di cocco. La bevanda ha un gusto piacevole. In estate, puoi aggiungere un paio di cubetti di ghiaccio.

I seguenti prodotti sono necessari per fare una bevanda:

  • 0,2 litri di caffè espresso forte;
  • Pizzico di vaniglia;
  • 0,1 litri di acqua pura;
  • 40 ml di latte di cocco;
  • Un po 'di zucchero

Il processo di preparazione di una bevanda è abbastanza semplice:

  1. Lo zucchero è aggiunto all'espresso;
  2. La bevanda è accuratamente miscelata, raffreddata;
  3. Latte di cocco e vaniglia si aggiungono all'espresso;
  4. La bevanda viene montata in un frullatore finché non appare una spessa schiuma. Si consiglia di versare il caffè pronto in una tazza trasparente.

Una deliziosa bevanda può essere preparata con la polvere di cacao. Per fare ciò, hai bisogno dei seguenti ingredienti:

  • 100 ml di caffè;
  • 5 grammi di polvere di cacao;
  • 100 ml di latte di cocco;
  • Una piccola quantità di zucchero di canna;
  • 2 cubetti di ghiaccio.

Primo caffè forte fermentato. Nella bevanda risultante mettere lo zucchero. Il caffè viene raffreddato e versato nella tazza del frullatore. Il resto degli ingredienti viene aggiunto alla bevanda. Il caffè viene frustato fino a una massa con una consistenza uniforme.

Dieta di 4 settimane

Durante l'osservanza della dieta si raccomanda di escludere dalla dieta alimenti che contengono molti grassi di origine vegetale o animale.

Il menu dieta è la seguente:

  • Nella prima settimana di perdere peso dal menu del giorno dovrebbe essere escluso cioccolato, prodotti ricchi, zucchero, frutta. Il gentil sesso dovrebbe mangiare cibi ricchi di proteine, verdure.
  • La dieta della seconda settimana consiste in minestre liquide, succhi di verdura, frullati, latticini, piatti a base di cereali o verdure.
  • Durante la terza settimana della dieta, mangiano verdure verdi, peperoni, piatti a base di frutta, cereali magri.
  • Nell'ultima settimana la dieta dovrebbe abbandonare i piatti in cui ci sono carboidrati semplici, alcool. Ogni pasto dovrebbe iniziare con il consumo di 10 ml di olio di cocco. Inoltre, il prodotto viene aggiunto alle insalate. Inoltre, l'olio di cocco viene utilizzato attivamente nella cottura delle verdure. Tuttavia, questo prodotto non dovrebbe essere abusato. Altrimenti, la concentrazione di colesterolo nel corpo aumenta, aumenta il rischio di un infarto.

Caratteristiche distintive della dieta sul latte di cocco

Il gusto delicato della bevanda aromatica vale la pena di apprezzare il gentil sesso, che per vari motivi è costretto ad abbandonare l'uso del latte di origine animale.

Nella tabella sottostante viene presentato un menu campione di una dieta giornaliera su latte di cocco.

Come si può fare da soli il latte nutrizionale?

Se segui la dieta, puoi cucinare te stesso per preparare il latte dalle scaglie di cocco. Per fare ciò, hai bisogno dei seguenti ingredienti:

  • 100 grammi di scaglie di cocco;
  • 100 ml di latte o acqua.

La ricetta passo-passo per fare una bevanda è abbastanza semplice:

  1. Devi versare la giusta quantità di chips in una ciotola profonda;
  2. Quindi aggiungere acqua o latte;
  3. La casseruola con la miscela viene fatta bollire a fuoco basso per 3-4 minuti;
  4. Dopo questo tempo, il latte di cocco viene filtrato attraverso un setaccio con piccoli fori.

Dieta con uova

Il rappresentante del gentil sesso e tu puoi seguire una dieta con le uova. Per colazione, si consiglia di mangiare 2 uova e una porzione di verdure cotte in olio di cocco. La seconda colazione consiste di 120 grammi di noci.

Per pranzo si consiglia di preparare una porzione di insalata di spinaci, avocado e pinoli. Il menu della cena è rappresentato da pesce in umido con riso bollito.

A causa dell'alto contenuto di grassi saturi, questa dieta è controindicata nelle persone con alti livelli di colesterolo.

Raccomandazioni importanti

La dieta al cocco attiva il processo di scissione del grasso, rafforza il sistema immunitario. Le regole di base che dovrebbero essere seguite nel processo di perdita di peso, sono elencate di seguito:

  • Esclusi dal menu del giorno sono cibi affumicati, cibi grassi, bevande gassate zuccherate, verdure in salamoia, prodotti ricchi, dolci. Il numero raccomandato di pasti - almeno quattro al giorno.
  • L'apporto calorico giornaliero medio non deve superare le 1200 kcal.
  • Per migliorare l'efficacia della dieta si raccomanda di allenarsi regolarmente in palestra. L'esercizio fisico facilita notevolmente il processo di perdita di peso.
  • Quando si perde peso, è permesso mangiare una piccola quantità di frutta candita a base di cocco essiccato. Ma eccessivamente portato via da questa delicatezza non ne vale la pena. Il contenuto calorico di frutta candita essiccata, che elimina rapidamente la fame, è di circa 600 kcal (per 100 grammi di prodotto).
  • Per cucinare, dovresti scegliere frutta esotica, sulla cui superficie non ci sono danni visibili, muffe e altri difetti.

Bevanda dietetica all'acqua di cocco

L'acqua di cocco calorica è piuttosto bassa. Il prodotto contiene molte sostanze utili:

  • Vitamine appartenenti al gruppo B;
  • Aminoacidi;
  • Micro e macronutrienti utili.

Le bevande fatte con questo prodotto, sopprimono perfettamente l'appetito. I seguenti ingredienti sono presenti nella composizione del frullato sano:

  • 100 ml di acqua di cocco;
  • 1 cucchiaino di zenzero tritato;
  • 3 cucchiai di spinaci;
  • Mezzo limone senza buccia;
  • 1 mela verde.

Tutti gli ingredienti devono essere accuratamente mescolati in un frullatore. Bere attiva il processo di rimozione di sostanze non necessarie dal corpo, carica con energia positiva.

Deliziosa insalata di cocco

Per preparare un'insalata, devi macinare tre carote su una grattugia. Nella massa risultante aggiungere 1 arancia, tagliata a pezzetti e 20 grammi di polpa di cocco pre-grattugiata. Quindi il piatto è completamente miscelato. Puoi mettere nell'insalata una piccola quantità di miele e metà della purea di banana. Questa insalata può essere sostituita la cena durante la settimana. Un risultato positivo non ci vorrà molto!

Impacco cosmetico

Nell'olio di cocco ci sono acidi grassi che attivano il processo di bruciare i grassi:

  • laurico;
  • palmitico;
  • miristico;
  • caprilico;
  • Stearico.

L'olio di cocco normalizza il metabolismo dei lipidi. Il prodotto è dotato di spiccate proprietà antibatteriche e antinfiammatorie. L'olio di cocco previene la formazione di placche aterosclerotiche, viene utilizzato per prevenire l'insorgenza dell'osteoporosi.

Nel processo di aderenza alla dieta si consiglia l'involucro di cocco. La procedura aiuta a migliorare l'elasticità della pelle, consente di sbarazzarsi di cellulite, smagliature. I cosmetici eliminano perfettamente secchezza e desquamazione.

Si raccomanda di abbandonare la procedura se si hanno le seguenti patologie:

  • Intolleranza individuale;
  • Aumento della temperatura;
  • Gravi malattie del sistema nervoso;
  • La presenza di graffi o eruzioni allergiche sul corpo.

La procedura è controindicata durante la gravidanza e l'allattamento.

Gli ingredienti elencati di seguito saranno necessari per la preparazione del prodotto utilizzato per l'avvolgimento:

  • 100 ml di fondi di caffè;
  • 100 grammi di sale marino;
  • 100 ml di olio di cocco;
  • 10 grammi di miele;
  • 4 gocce di olio aromatico di menta.

Il processo di avvolgimento è il seguente:

  1. La pelle viene accuratamente cotta a vapore e pulita;
  2. In parallelo, è necessario preparare una miscela cosmetica per il confezionamento. Per fare questo, mescolare olio di cocco, fondi di caffè, sale marino. Quindi l'olio essenziale di menta e miele viene aggiunto alla miscela cosmetica;
  3. Dopo questo, le aree problematiche sono trattate con uno scrub;
  4. La pelle deve essere delicatamente asciugata con un asciugamano;
  5. Dopo di ciò, una miscela cosmetica fatta sulla base dell'olio di cocco viene applicata alle aree problematiche del corpo;
  6. Il corpo è avvolto da un film e coperto con un panno caldo.

La durata della procedura è di 30 minuti. Dopo il tempo specificato, il film viene rimosso, l'olio di cocco rimanente viene accuratamente rimosso con un tovagliolo di carta.

La procedura è raccomandata due volte a settimana. Aiuta a migliorare la circolazione del sangue, fornisce alla pelle sostanze nutritive essenziali.

http://dieta4y.ru/mozhno-li-est-kokos-na-diete.html

Calorie e valore dietetico della noce di cocco

Noce di cocco. Descrizione, composizione, calorie, danni e proprietà benefiche del cocco

Per alcuni cittadini nel nostro paese, questo frutto conserva ancora la sua misteriosità. A che cosa serve la polpa bianca come la neve e il delicato latte di cocco trasparente? E si dovrebbe fare attenzione quando si utilizza questa prelibatezza oltreoceano?

Si ritiene che la conoscenza delle noci di cocco ci sia venuta dall'Indonesia, dal Brasile, dalla Tailandia e dalle Filippine. Inoltre, nel nome del palmo tracciato radici portoghesi. La parola "cocco" in portoghese significa "scimmia". Il fatto è che le tre macchie sulla superficie del frutto sono molto simili alla faccia di una scimmia.

In cosa consiste

Appartiene alla famiglia Palm e al genere Cocos (come unico rappresentante). Il dado al cocco è chiamato erroneamente. Dal lato biologico del suo tipo, questo frutto è una drupa con un peso fino a 2,5 kg.

Contiene il guscio esterno (esocarpo) e interno (endocarpo - su di esso, tre macchie o pori "ostentazione").

Sotto il guscio sono l'endosperma e la polpa bianca con una composizione preziosa unica. In primo luogo, l'endosperma è un liquido limpido con gocce di olio - acqua di cocco. Nel processo di maturazione, l'acqua diventa latte di cocco - un'emulsione lattea. Nel cocco finalmente maturo, il latte si addensa e diventa duro.

Oltre al gusto eccellente, la noce di cocco vanta anche un sacco di proprietà utili.

Cocco (o cocco) - il nome del frutto di palme da cocco, piante della famiglia Palm. Il nome cocco deriva dalla parola portoghese coco, che tradotto significa "scimmia", ed è spiegato dalla presenza di macchie sulla superficie del dado, facendolo apparire come la faccia di una scimmia.

Secondo gli scienziati, la patria della palma da cocco è la regione del sud-est asiatico, e ora è diffusa nelle regioni tropicali di entrambi gli emisferi.

I maggiori produttori ed esportatori di noci di cocco sono l'Indonesia, le Filippine, l'India, il Brasile, la Tailandia, lo Sri Lanka e la maggior parte degli stati situati nel Pacifico.

Una fibra disossata arriva nei nostri negozi, il cui guscio esterno è un guscio duro con 3 "occhi" - aree più morbide situate l'una accanto all'altra.

All'interno del "dado" è un altro, anche cavo ed è polpa commestibile (è anche chiamato copra) di colore bianco, e alcuni liquido dolciastro - acqua di cocco.

Mangiare polpa e latte di cocco. La polpa di cocco viene consumata fresca, essiccata o aggiunta a varie insalate, pasticcini, zuppe e piatti principali. Il latte di cocco e il burro sono anche ottenuti dalla polpa, che sono ampiamente utilizzati non solo in cucina, ma anche per la fabbricazione di vari cosmetici.

Noci di cocco

100 g di noci di cocco contengono una media di circa 364 kcal.

Le proprietà benefiche delle noci di cocco

Il latte e la polpa del cocco ripristinano la forza e migliorano la vista;

  • L'olio di cocco rafforza e nutre i capelli, migliorandone l'aspetto e le condizioni generali, e il latte di cocco smorza la sete. Inoltre, entrambi questi prodotti hanno un buon effetto sulla condizione della pelle, idratandola e ammorbidendola e levigando le rughe;
  • Migliora il lavoro dell'apparato digerente e del fegato;
  • Normalizza la funzione della ghiandola tiroidea;
  • Rilassano i muscoli e aiutano con problemi alle articolazioni;
  • Aumentare l'immunità e la resistenza a varie infezioni e ridurre l'adattabilità dei virus agli antibiotici;
  • La polpa e l'olio di cocco, grazie al loro acido laurico (questo è il principale acido grasso contenuto nel latte materno), normalizzano i livelli di colesterolo nel sangue;
  • Aiutano il corpo con influenza e raffreddori, AIDS, diarrea, herpes e malattie della cistifellea
  • Possiede l'effetto antielmintico, antimicrobico, antivirale di guarigione delle ferite;
  • Ridurre il rischio di aterosclerosi e altre malattie del sistema cardiovascolare, così come i processi di cancro e degenerazione;
  • Inoltre, il cocco ha la reputazione di un forte afrodisiaco e normalizza il sistema riproduttivo.

Le noci di cocco e i prodotti da loro non hanno controindicazioni, ad eccezione dei casi di intolleranza individuale al prodotto o ai suoi componenti.

Noce di cocco durante la gravidanza e l'allattamento

Nella maggior parte delle raccomandazioni sui servizi di catering per le future mamme che allattano, vi è il consiglio di smettere di usare cibi esotici e sostituirli con le controparti domestiche più familiari. Tuttavia, è piuttosto difficile trovare qualcosa di simile al cocco tra i doni della nostra natura nativa, ma questo dado è estremamente utile e non ha praticamente controindicazioni. Da qui la domanda: "E 'possibile per la noce di cocco in gravidanza o in allattamento?"

Le noci di cocco fresche sono sicure per la salute e, pertanto, possono essere incluse nella dieta delle donne durante la gravidanza e l'allattamento, ma solo se sono moderatamente consumate. Il vero pericolo per madri e bambini (e in effetti per ogni persona) è rappresentato solo da frutti viziati con segni di muffa e marciume.

Noci esotiche per le nostre latitudini - il prodotto è piuttosto raro e costoso, ma se si possono acquistare regolarmente noci di cocco, si consiglia alle donne incinte di bere un bicchiere di latte naturale di cocco ogni giorno.

Il cocco è anche utile durante l'allattamento, è facilmente digeribile e raramente causa reazioni allergiche. Il latte di cocco è più adatto per la dieta di una donna che allatta, che, grazie all'acido laurico che contiene, aiuta ad aumentare la produzione di latte e rafforza il sistema immunitario della madre e del bambino.

Ricette deliziose

Prima di tutto, la noce di cocco deve essere aperta. Per fare questo, devi armare con un coltello e un martello:

  1. Con la punta di un coltello, fai un buco in uno dei tre occhi, che sarà più morbido del resto.
  2. Scolare e bere immediatamente, non viene conservato per molto tempo.
  3. Il martello inizia a bussare al perimetro, torcendo il frutto.
  4. Dopo un paio di giri il guscio si spezzerà.
  5. Ora può essere facilmente rimosso semplicemente tirandolo di lato. Se sei fortunato, la polpa rimarrà intatta.

Ora puoi iniziare a cucinare.

Da una noce di cocco è possibile ottenere immediatamente tre prodotti utili:

  1. Macinare la polpa con un frullatore o una grattugia.
  2. Riempi i trucioli risultanti con acqua tiepida.
  3. Lasciare un po 'per rinfrescarsi.
  4. Ricorda la polpa tolkushkoy. Non sbattere!
  5. Dopo tre o quattro ore, filtrare la miscela. Le patatine possono essere asciugate.
  6. Metti il ​​liquido in frigorifero per diverse ore.
  7. Praticare un foro nell'olio indurito e scolare delicatamente lo strato inferiore di liquido.
  8. Raccogli l'olio in un contenitore separato.

Così, da un frutto si ottengono circa 50 grammi di burro, un bicchiere di siero (latte leggermente concentrato) e un'intera "montagna" di patatine fresche e fragranti.

Le patatine rimanenti si adattano perfettamente a questo dessert.

  • una miscela di noci e scaglie di cocco (in proporzioni arbitrarie) - 250 grammi;
  • banane di taglia media - 1,5 pezzi;
  • date - 20 pezzi;
  • chips di cocco per lo strato superiore - 1 tazza.
  1. Macinare il composto di noce di cocco in una farina o in una mollica molto fine usando un frullatore o un tritacarne (scorrendo più volte).
  2. Date la sterlina (togliendo le ossa) e le banane a una pasta. Una mezza banana può essere sostituita con altri frutti (albicocche, pesche, mango, ecc.).
  3. Se la massa è troppo spessa, aggiungi dell'acqua o del succo.
  4. Mescolalo con farina di noci.
  5. Arrotolare le palline dall'impasto risultante (per ridurre la viscosità, lavarsi le mani con olio di cocco).
  6. Cospargere con le patatine in cima.
  7. Metti i dolci finiti per tre o quattro ore in frigo.

Questo dolce risulta molto soddisfacente e non meno utile. Per maggiore originalità, puoi mettere un piccolo dado o una bacca intera al centro di ogni palla.

Questa ricetta aiuterà a diversificare la solita colazione.

  • farina d'avena (che vengono preparati da 20 minuti) - 2 cucchiai. cucchiai;
  • latte di cocco - 1 tazza;
  • miele (sciroppo d'acero) - 2 cucchiaini;
  • bacche (lamponi, fragole, mirtilli, ecc.) - 2 manciate;
  • chips di cocco per la decorazione.
  1. Riempire i cereali con il latte e mescolare bene. Il latte di cocco può essere usato pronto e puoi cucinarti da solo. Per fare questo, unire una frusta di cocco con un frullatore con 300 - 400 ml di acqua calda e filtrare.
  2. Aggiungi bacche e dolcificanti a piacere.
  3. Trasferire la massa completamente miscelata in un contenitore di chiusura e lasciare in frigorifero per diverse ore, o meglio tutta la notte.
  4. Al mattino (o dopo il tempo necessario) preparatevi la colazione, decoratela con scaglie di cocco e godetevi il gusto sorprendentemente delicato della delicatezza esotica.

Questa ricetta può essere variata aggiungendo semi di papavero, sesamo, chia, noci o frutta secca. Non è raccomandato l'uso di zucchero, latte condensato e altri prodotti simili come dolcificante, dal momento che renderà il porridge molto meno utile.

Cocco: i benefici e i danni

Sebbene i benefici e i danni del cocco per la salute umana siano incommensurabili, in alcuni casi è meglio smettere di usarli. Una delle controindicazioni all'inclusione di cocco nella dieta, sono i problemi digestivi, in particolare, la tendenza alla diarrea.

Frutta ad alto contenuto calorico con uso frequente può anche innescare la comparsa di chili in più. Se c'è una tendenza alla corpulenza o al sovrappeso, allora il cocco è consigliato solo occasionalmente e gradualmente.

Anche se le noci esotiche sono assolutamente sicure per la salute della maggior parte delle persone, i danni del cocco al corpo possono manifestarsi quando vengono consumati eccessivamente e possono essere espressi in disturbi digestivi, nausea e talvolta mal di testa.

Un fenomeno raro, ma ancora presente - allergia al cocco, se dovessero esserci segni di intolleranza individuale a un prodotto, il suo uso dovrebbe essere immediatamente abbandonato, soprattutto per i bambini.

Calorie di cocco fresco per 100 grammi 354,1 kcal. 100 g di prodotto contengono:

  • 4,42 g di proteine;
  • 33,4 g di grasso;
  • 6,23 g di carboidrati.

A causa della presenza di vitamine C, gruppo B, saccarosio, glucosio, minerali di potassio, sodio, ferro e calcio nel cocco, le noci di cocco hanno molte proprietà utili, comprese quelle necessarie per mantenere la salute del cuore, dei vasi sanguigni, del sistema nervoso.

Cocco secco calorico per 100 grammi 660 kcal. In una porzione da 100 grammi di delicatezza:

  • 6,92 g di proteine;
  • 64,3 g di grasso;
  • 23,8 g di carboidrati.

Leggi: calorie di merluzzo per 100 grammi

La polpa di cocco non zuccherata è satura di vitamine B1, B2, B4, B5, B6, B9, C, E, PP, minerali calcio, potassio, sodio, magnesio, ferro, fosforo, rame, manganese, zinco, selenio.

I nutrizionisti non consigliano di abusare del cocco essiccato. Il prodotto ha un alto contenuto calorico, quindi con un uso regolare può portare ad un aumento di peso.

Nonostante il fatto che la polpa di cocco abbia un sacco di calorie, i nutrizionisti non raccomandano di eliminarla completamente dalla dieta durante la dieta. Il fatto è che il cocco è saturo di acido laurico - un grasso utile che aiuta a mantenere l'equilibrio energetico nel corpo, elimina l'affaticamento e migliora l'attività fisica.

Inoltre, la polpa di cocco è utile per la salute della tiroide, in violazione delle funzioni di inibizione dei processi di perdita di peso.

Il contenuto calorico di arachidi in una noce di cocco per 100 grammi è piuttosto grande ed è 532 kcal. 100 g di dolcetti:

  • 20,3 g di proteine;
  • 36,9 g di grasso;
  • 29 g di carboidrati.

Leggi: Calorie mela rossa in 1 pz.

A causa dell'alto contenuto di grassi delle arachidi nella noce di cocco dovrebbe essere abbandonato per esacerbazioni di malattie dello stomaco, intestino, fegato, cistifellea, pancreas.

Se usato con moderazione, il cocco è un prodotto estremamente utile. Le noci di cocco sono necessarie per:

  • prevenzione di malattie del sistema genito-urinario e nervoso;
  • saturazione della dieta con diete dietetiche e cibo vegetariano;
  • normalizzazione dei livelli ormonali, anche mantenendo la salute della tiroide;
  • attivazione delle funzioni immunitarie del corpo;
  • prevenzione di malattie di vasi sanguigni, cuore, giunture.

Danno al cocco

L'uso di cocco dovrebbe essere abbandonato a persone con intolleranza individuale a questo prodotto. La quantità di polpa di cocco consumata è necessariamente ridotta con una tendenza all'aumento di peso, alla diarrea.

Leggi: calorie di sgombro per 100 grammi

A causa del suo alto contenuto di grassi, il cocco è controindicato per pancreatite, colecistite, infiammazioni del fegato, dello stomaco e dell'intestino.

ISCRIVITI AGLI AGGIORNAMENTI DEL SITO

La noce di cocco esotica ha cessato da tempo di essere una rarità. Ma anche così, molti di noi credono che sia usato solo sotto forma di scaglie di cocco per dare l'aspetto di prodotti dolciari, o burro.

Nel frutto acerbo della palma da cocco contiene molto succo. È un liquido chiaro con un sapore dolciastro e un basso contenuto calorico. Nel processo di maturazione dei frutti il ​​grasso appare nel succo e quindi si trasforma in latte.

Le noci di cocco contengono molte sostanze benefiche per il nostro corpo:

  • vitamine - A, C, B;
  • minerali e oligoelementi;
  • zuccheri naturali;
  • proteine, grassi, carboidrati;
  • acidi organici.

Il cocco è utile nel deterioramento della vista, malattie del sistema cardiovascolare. L'acido laurico contenuto nel latte di cocco protegge il corpo dai virus. Questa sostanza benefica si trova anche nel latte materno.

Noce di cocco in cucina

Questo dado viene utilizzato nel settore alimentare. Alcuni piatti hanno un basso contenuto calorico, che contribuisce alla perdita di peso. Sulla base di salse di latte di cocco per piatti di carne sono preparati.

Chips di cocco sono adatti per fare dolci fatti in casa. A causa dell'alto contenuto di sostanze fibrose, pulisce perfettamente gli organi digestivi delle tossine.

Questo olio viene aggiunto a bevande, dessert, latte. Dolci fatti in casa con l'aggiunta di olio di cocco è molto gustoso e salutare. I nutrizionisti raccomandano di sostituire il burro o la margarina con questo particolare prodotto.

L'olio di cocco e il latte hanno un alto contenuto calorico. Quindi questi prodotti dovrebbero essere limitati nella dieta per coloro che vogliono perdere peso. Inoltre, queste persone hanno bisogno di limitare l'apporto calorico totale della dieta quotidiana, in modo da non provocare un eccesso di peso.

Considera che il contenuto calorico di cento grammi di olio di cocco è di 862 kilocalorie. E il contenuto calorico del latte di cocco è solo 19 kilocalorie per 100 ml.

Chips di calorie - 592 calorie per 100 gr. prodotto. Comprando cibo con lei o preparando i pasti a casa, ricorda che è ancora molto per coloro che stanno guardando la figura.

Il cocco, le cui proprietà benefiche sono determinate dalla sua composizione, è usato in medicina. Quindi, è spesso usato per la diarrea. Dalla polpa del dado fare le gocce, aiutando con il dolore nell'orecchio. E la cenere ottenuta dopo aver bruciato il guscio di noce cura l'infiammazione della pelle e le ulcere.

L'acqua di cocco viene utilizzata come sostituto della soluzione salina poiché contiene una grande quantità di sostanze nutritive e minerali. Miscelando latte di cocco con glucosio, è possibile ottenere un ottimo reidratante, utilizzato nel trattamento della disidratazione.

L'olio di cocco è un ottimo profilattico contro l'osteoporosi. Come altri grassi vegetali, contiene una grande quantità di acidi grassi insaturi sani. I benefici del cocco risiede nel fatto che il suo olio è in grado di superare molti virus.

L'olio di cocco ha un odore molto gradevole. Questo è il motivo per cui i prodotti di bellezza a base di esso odorano così bene.

Questo prodotto ha un effetto positivo sulla pelle:

  • accelera i processi metabolici nella pelle;
  • lo rende morbido, elastico;
  • ha un effetto nutriente e corroborante;
  • leviga le rughe;
  • riduce il rischio di allergie;
  • rallenta il processo di invecchiamento

Quindi, la noce di cocco non è solo gustosa, ma anche una noce sana. A causa di ciò, la sua applicazione è diversa. Tuttavia, nei pasti quotidiani, non vale la pena di consumare pasti a base di cocco, poiché il loro contenuto calorico è piuttosto alto.

Nessuno sa dove sia la vera patria di questa pianta, perché i suoi semi in modo indipendente, con l'aiuto di acqua oceanica e correnti direzionali, si diffondono attraverso tutte le coste situate nella zona tropicale.

Nella gente è chiamato un dono celeste, e in latino suona come una "scimmia". Comunque, questo dado non è affatto un dado, se lo guardi, ma un normale frutto di pietra, la cui carne è sotto un durevole guscio irsuto...

Sì, stiamo parlando di cocco - un esotico, ma non stravagante per noi, "nut", il gusto delicato e il suo aroma straordinario che è stato apprezzato da tempo immemorabile. Ci sono anche numerose proprietà utili del cocco, che sono ampiamente utilizzate in cosmetologia, medicina popolare e tradizionale.

La composizione e il cocco calorico

Mangiare polpa, latte e olio di cocco profumato, sia crudo che cotto.

Allo stesso tempo, la polpa può fungere da dessert o il piatto nutrizionale principale, perché il contenuto calorico del cocco è di circa 365 kilocalorie per 100 grammi di prodotto.

Secondo i dati medi, la polpa di cocco contiene il 4% di proteine, il 5% di carboidrati, il 36% di grassi e il 9% di fibre. Il restante 46% è acqua. Il valore energetico del latte di cocco è piccolo - 20 kcal per 100 g

Il cocco è ricco di vitamine del gruppo B, tra cui tiamina, riboflavina, niacina, acido pantotenico e folico, piridossina e acido ascorbico - il principale combattente contro il raffreddore, il tocoferolo - il principale antiossidante derivato dal cibo e dalla biotina - un componente indispensabile del metabolismo lipidico e proteico. Inoltre, la polpa e il latte di cocco contengono molti elementi essenziali per la salute, come potassio, cloro, fosforo, zolfo, calcio, magnesio, sodio, ferro, manganese, zinco, rame, fluoro, selenio e iodio.

Le proprietà benefiche del cocco

La popolazione locale di paesi in cui crescono o vengono coltivate palme da cocco utilizza a lungo le proprietà benefiche del cocco.

Ad esempio, la polpa del dado aiutò a far fronte alla diarrea, fu usata come cibo per avvelenare e una volta fu anche trattato con il colera. Da esso ancora sta preparando le gocce che aiutano con dolore di orecchio.

Il latte cura le malattie di Venere e le ceneri dal guscio si asciugano e disinfettano ferite e ulcere purulente.

Nei paesi tropicali, i cocktail tonici sono fatti con latte di cocco, che in realtà aiuta ad affrontare la stanchezza, oltre ad aumentare la mascolinità.

Le sostanze contenute nel latte e nell'olio non si accumulano nel corpo: vengono rapidamente trasformate e convertite in energia pura.

Per gli stessi motivi, si raccomanda di bere regolarmente il latte agli atleti e alle persone che lavorano fisicamente.

Sia la carne che il latte del dado contengono un minimo di zuccheri, quindi non sono esclusi dalla dieta dei pazienti con diabete, ma, al contrario, sono addirittura raccomandati.

Nella medicina moderna, il succo di cocco in combinazione con il glucosio è usato per via endovenosa per mantenere l'equilibrio dei liquidi e prevenire la disidratazione.

Il latte migliora anche il funzionamento del sistema escretore, ha un forte effetto diuretico e antibatterico, aiuta a dissolvere i calcoli renali.

I benefici del cocco per il nostro corpo sono anche nella sua capacità di migliorare la qualità del sangue e normalizzare i vasi sanguigni, ridurre il colesterolo e il rischio di aterosclerosi, influenzare positivamente gli organi circolatori in generale.

Il consumo regolare di cocco nel cibo aiuta a pulire l'intestino dalle tossine, a normalizzare la digestione, a non dare una singola possibilità ai virus dell'influenza, al morbillo e ad altri, migliorare l'immunità ed è anche un'eccellente prevenzione dell'osteoporosi.

L'olio di cocco è uno strumento magico per i cosmetologi. Idrata e nutre la pelle, rallenta il suo invecchiamento, ripristina anche i capelli danneggiati, normalizza il grasso.

Danno al cocco

Il cocco è gustoso, aromatico, sano e nutriente. Inoltre, a maturazione, i frutti non vengono nutriti con sostanze chimiche: sono sicuri per l'ambiente. Ma ancora ce n'è uno MA: per limitare il consumo di cellulosa e olio ad alto contenuto calorico dovrebbero essere le persone che soffrono di sovrappeso o seguono una dieta ipocalorica.

Cosa è utile coconut (video)

Posso mangiare cocco a dieta?

Il cocco ha un alto contenuto calorico e contiene una quantità significativa di carboidrati, che vengono rapidamente convertiti in energia, quindi usarlo come parte delle diete è molto attento a non ottenere l'effetto opposto a quello che si desidera.

Il dimagrimento della noce di cocco può aiutare a raggiungere risultati se la dieta è accompagnata da uno stile di vita attivo e da un regolare esercizio fisico. Allo stesso tempo, è meglio dare la preferenza al latte di cocco, dal momento che il contenuto di carboidrati e grassi in esso è leggermente inferiore a quello della polpa.

Non coltiviamo noci di cocco e olio di cocco non è particolarmente comune, che funge da base di questo corso di dieta. Questo prodotto è incredibilmente utile per il corpo, perché con esso non solo perderai peso, ma migliorerai anche il tuo corpo. Vale la pena notare che le recensioni di dimagrimento cocco è buono.

Su Internet è possibile trovare informazioni che questo sistema di alimentazione è stato praticato dalla famosa star di Hollywood Jennifer Aniston. È davvero così? È abbastanza difficile da controllare, ma con sicurezza possiamo dire che il corso non andrà a scapito della salute e aiuterà a eliminare quei chili in più, quindi è abbastanza opportuno provarlo su di te e accertarsi personalmente di esso!

L'olio di cocco contiene un'enorme quantità di grassi sani, che vengono rapidamente assorbiti e lavorati dal corpo umano. Ciò significa che non saranno depositati sullo stomaco e sui lati sotto forma di grasso sottocutaneo e viceversa - contribuiranno al processo di perdita di peso.

Inoltre, i grassi contenuti nell'olio di cocco hanno un effetto positivo sul lavoro della ghiandola tiroidea e dell'intero tratto digestivo, oltre a rafforzare il sistema immunitario.

Oltre al fatto che devi aggiungere grandi quantità di olio di cocco ai piatti, la dieta include anche l'uso di burro, latte ad alto contenuto di grassi, panna, grandi porzioni di carne e olio di fegato di merluzzo.

Per quanto riguarda il resto del cibo, il suo contenuto calorico non dovrebbe superare i 500-800 kcal al giorno.

  • prima colazione - uova, pancetta e verdure in olio di cocco;
  • la seconda colazione - 100 grammi di noci o nocciole;
  • pranzo - una porzione di insalata di spinaci con avocado e pinoli;
  • merenda pomeridiana - formaggio di capra e sedano;
  • cena - pesce fritto in olio con contorno di riso integrale, porzione di insalata con decorazioni di cocco, mandorle crude (12 pezzi).

Nonostante il fatto che molte fonti Internet abbiano posizionato questa dieta come un sistema nutrizionale molto utile, vale la pena capire che un consumo così abbondante di grassi saturi può influire negativamente sulla salute.

La dieta al cocco è buona perché fornisce una dieta molto soddisfacente, che ti fornirà un adeguato apporto di forza ed energia, che ti permetteranno di svolgere in modo sicuro anche un'attività fisica molto intensa.

Questo sistema di nutrizione è diverso da molti altri, il che limita fortemente l'apporto calorico. Durante le diete ipocaloriche praticare sport è altamente indesiderabile, in quanto ciò può portare all'esaurimento del corpo.

Se stai cercando di mettere il tuo corpo in forma, è perfetto per praticare in acqua. Può essere semplice nuoto o acquagym.

Parallelamente alla dieta, puoi aiutare a purificare il corpo dalle tossine, dalle tossine e da altri agenti inquinanti. Per fare questo, si consiglia di visitare la sauna ogni poche settimane.

Considerando la domanda, i benefici e i danni della noce di cocco quando si dimagrisce, vale la pena notare che anche se tale dieta mette in primo piano il rischio di sviluppare malattie cardiache, prima di seguire questo corso e combinarlo con lo sforzo fisico e le procedure aggiuntive, consultare il proprio medico.

  • colazione: mezza noce di cocco (latte di cocco, è consigliabile bere immediatamente). 2 cucchiai di riso bollito. Mangia il riso 10 minuti prima della noce di cocco.
  • pranzo: 1 bicchiere di tè verde, 100 gr. ricotta (mezza confezione).
  • cena: mezza noce di cocco Mezza tazza di riso Mangia il riso 10 minuti prima della noce di cocco.
  • colazione: mezza noce di cocco (latte di cocco, è consigliabile bere immediatamente). 2 cucchiai di riso bollito. Mangia il riso 10 minuti prima della noce di cocco. 1 tazza di tè verde.
  • pranzo: 150 gr. ricotta (poco più di mezzo pacco).
  • cena: mezza noce di cocco 2 cucchiai di riso bollito. Mangia il riso 10 minuti prima della noce di cocco. 1 tazza di tè verde.
  • colazione: mezza noce di cocco (latte di cocco, è consigliabile bere immediatamente). 3 cucchiai di riso bollito. Mangia il riso 10 minuti prima della noce di cocco.
  • pranzo: 2 bicchieri di tè verde.
  • cena: mezza noce di cocco 2 cucchiai di riso bollito. Mangia il riso 10 minuti prima della noce di cocco. 40 gr. ricotta (circa 3 cucchiai).
  • colazione: mezza noce di cocco (latte di cocco, è consigliabile bere immediatamente). 2 cucchiai di riso bollito. Mangia il riso 10 minuti prima della noce di cocco.
  • pranzo: mezza noce di cocco
  • cena: 100 gr. ricotta

Se sei tormentato dalla fame (questo è improbabile, ma comunque), bevi 1 bicchiere di latte di cocco. Tale latte viene venduto in negozi concentrati o confezionati, diluiti. Non puoi bere più di 2 tazze al giorno.

Tipo di dieta - ipocalorico

Perdita di peso - 1,5-2 kg a settimana

Termine di applicazione - 1 mese.

La dieta al cocco può essere tranquillamente attribuita a diete esotiche. Le noci di cocco nel nostro paese non crescono, proprio come non abbiamo un eccesso di olio di cocco, che è la base della dieta.

La dieta di cocco è diventata popolare grazie alla famosa attrice cinematografica americana Jennifer Aniston, conosciuta a noi nella serie TV "Friends".

La base della dieta è l'olio di cocco, che contiene una grande quantità di grassi sani / trigliceridi a catena media /.

Questi grassi vengono facilmente assorbiti e rapidamente digeriti dal corpo, quindi non vengono depositati sotto forma di grasso e aiutano a perdere peso velocemente.

Inoltre, questi grassi di olio di cocco migliorano la funzione della ghiandola tiroide e del tratto digestivo, oltre a migliorare l'immunità.

Oltre ad aggiungere quantità significative di olio di cocco al cibo, la dieta suggerisce il consumo di burro, panna e latte intero, oltre a grandi quantità di carne e una dose giornaliera di olio di fegato di merluzzo.

In tecnologia. Si consiglia di utilizzare 2-3 cucchiai di olio di cocco al giorno.

http://womanginekol.ru/mozhno-est-kokos-diete/

Per Saperne Di Più Erbe Utili