Le vitamine del gruppo B sono una delle prime cose fondamentali che dovrebbero essere curate se cadi improvvisamente in una crisi, irritabilità o sonno povero. Senza queste vitamine, la maggior parte delle misure di salute mentale si rivelerà, se non priva di significato, quindi temporanea e incompleta.

panoramica

Le vitamine del gruppo B sono diverse sostanze idrosolubili che sono unite dalla presenza di azoto nella composizione della molecola. Le più note sono 8 vitamine del gruppo B:

• Tiamina (Vitamina B1)
• riboflavina (vitamina B2)
• niacina (vitamina b3)
• acido pantotenico (vitamina B5)
• piridossina (vitamina b6)
• biotina (vitamina b7)
• acido folico (vitamina B9)
• cobalamina (B12)

Oltre a questi, altre due vitamine sono essenziali per la salute:

• Inositolo (vitamina B8)
• colina (vitamina b4)

La tabella seguente riassume il ruolo di ciascuna vitamina elencata sopra.

http://www.perezagruzka.org/med/vitamins-b

Vitamine naturali e sintetiche: beneficio o danno ?!

Oggi parleremo di vitamine, sintetiche e cosiddette naturali. E ci sono le cosiddette "vitamine naturali" sotto forma di compresse? E anche sui benefici e sui danni delle vitamine stesse.

Il tema delle vitamine, come mi sembrava, è molto semplice a prima vista. Tuttavia, iniziando a capirlo, ho capito che non tutto è così semplice. L'umanità ha vissuto con vitamine in pillole solo da un secolo, e un paio di decenni fa l'opinione della medicina era inequivocabile: le vitamine sono buone! mangiali, masticali il più possibile e sarai guarito.

Le vitamine hanno preso l'onore, uno dei primi posti sulle vetrine delle farmacie e nei preparativi per le valutazioni delle vendite, la compagnia agricola è diventata milionaria e miliardaria, le farmacie guadagnano anche dei bei soldi, ma qual è il risultato? Siamo semplicemente "stipati" in prodotti che non abbiamo bisogno di far prosperare la nostra attività o abbiamo davvero bisogno di vitamine sintetiche? E questi nutrienti sono sicuri? Di seguito, ma prima le informazioni generali.

C'è stato un tempo in cui non c'erano affatto compresse di vitamine. Poi, nei tempi antichi, i medici cominciarono ad osservare che alcune sostanze estratte dal cibo - migliorare la condizione delle malattie e aiutare con condizioni diverse. Le prime vitamine in compresse sono apparse all'inizio del 20 ° secolo, cioè abbiamo vissuto con sostanze utili concentrate sotto forma di pillole per tutto il secolo.

Le vitamine sono sostanze biologicamente attive necessarie per la vita e la salute umana. Non saturano il corpo con energia, non hanno calorie, non sono una medicina, le vitamine non contengono oligoelementi, amminoacidi, ma le vitamine e la loro quantità sufficiente nel corpo influenzano le funzioni di tutti gli organi e sistemi umani, influenzano attivamente il metabolismo e la produzione di ormoni. Le complicanze dell'avitaminosi grave possono essere fatali.

"Per il 2012, 13 sostanze (o gruppi di sostanze) sono riconosciute come vitamine. Molte altre sostanze, come la carnitina e l'inositolo, sono allo studio. Procedendo dalla solubilità, le vitamine si dividono in liposolubili - A, D, E, K e solubili in acqua - C e B vitamine.

Le vitamine liposolubili si accumulano nel corpo e il loro luogo di accumulo è grasso e fegato. Le vitamine idrosolubili non vengono immagazzinate in quantità significative e vengono escreti in eccesso con l'acqua. Questo spiega la maggiore prevalenza di vitamine idrosolubili e l'ipervitaminosi delle vitamine liposolubili nell'ipovitaminosi. "

Quando un corpo in crescita si forma (ad esempio, i bambini adolescenti) in condizioni di deficienza di vitamina permanente, di regola, possono verificarsi molteplici disturbi dello sviluppo, tra cui deficit cognitivo, malattie neurologiche, rachitismo e fragilità delle ossa, ecc. Ad esempio, le vitamine del gruppo B sono necessarie per lo sviluppo e il funzionamento del sistema nervoso, la formazione del sangue, la vitamina A è necessaria per la vista, la pelle, la vitamina E migliora le funzioni fertili, le condizioni della pelle, ecc.

Una carenza di vitamine, ovviamente, non causerà la morte immediata, e nemmeno la morte entro un paio di mesi, tuttavia una carenza vitaminica a lungo termine porterà sicuramente a conseguenze disastrose, persino alla morte. Pertanto, è importante valutare l'importanza delle vitamine nelle nostre vite.

La prima vitamina che gli scienziati hanno potuto evidenziare è la vitamina B1:

"Nel 1880, N. I. Lunin ha dimostrato che proteine, grassi, carboidrati e acqua da sola non sono sufficienti per il normale funzionamento del corpo. Carenze nutrizionali insospettate hanno portato a varie malattie, come lo scorbuto. Ad esempio, in Indonesia, le persone che mangiavano riso raffinato soffrivano di una particolare forma di neurite - il beriberi. Allo stesso tempo, la popolazione che mangiava riso ordinario non faceva male. Questa osservazione permise allo scienziato polacco K. Funk nel 1911 di rilevare nel guscio di riso una sostanza che si rivelò essere in piccole dosi necessarie per la salute. Lo chiamava "vitamina" - dal latino "vita". "

In effetti, la storia delle vitamine ha parecchi anni rispetto a, ad esempio, interventi chirurgici, trattamenti a base di erbe - vitamine come sostanze separate esistono solo da 100 anni. Pertanto, è possibile che dopo altri cento anni, la situazione attuale con le vitamine sarà ridicola per la popolazione futura, forse rilasceranno sostanze importanti per la salute con l'aiuto di alcuni dispositivi premendo un tasto: vitamina A da carote, vitamina C da rosa canina, Vitamine di fagioli del gruppo B, e lo berranno e lo mangeranno sotto forma di un concentrato di pillole secche o liquide invece che sintetiche. La vitamina E "filtrerà" un altro dispositivo dall'olio di germe di grano, dai semi di girasole, dal calcio verde e dai latticini.

E chi ha usato le vitamine sintetiche un centinaio di anni fa, la gente del futuro sarà semplicemente condiscendente per essere percepito come non in grado di inventare qualcosa di meglio e contento di "chimica". E, forse, tutto sarà completamente sbagliato, è possibile che sia peggio in termini di "chimica": ci sarà una compressa concentrata di chimica, in una dose di vitamine per un mese, con il rilascio graduale di sostanze attive, ecc. Ma il fatto è che ci saranno dei cambiamenti, in meglio o in peggio, non sappiamo ancora se, naturalmente, la nostra Terra è viva.

Dopotutto, come ricordiamo con entusiasmo il tempo degli anni 60-70-80 del secolo scorso, in particolare in Russia, anche quelli che non vivevano allora e che non sarebbero nati nei prossimi 20 anni lo ricordano - quella volta per noi per alcuni motivi - È possibile che il nostro tempo presente sia anche attraente per coloro che vivranno dopo di noi. E tutte le vitamine, gli integratori alimentari sembreranno così naturali, come sembra a noi oggi, una vera salsiccia degli anni 60-80 e, come rimpiangiamo di annotare, che tipo di letame mangiamo oggi.

Le vitamine sono vitali per l'uomo, le proteine, i carboidrati adeguati e la nutrizione necessaria non è sufficiente, come si vede dall'esperienza degli scienziati. Ma oggi, dici, non hai fame, epidemie, cibo in abbondanza, solo devi lavorare per poterlo comprare, e prima c'era un momento difficile: lo scorbuto, la carenza vitaminica, il beriberi e altre malattie associate a carenze vitaminiche divennero comuni. Oggi è pieno di verdure, frutta, frutti di mare e altri cibi genuini, che puoi mangiare senza dover bere vitamine.

Devo bere vitamine oggi? Esistono diverse versioni di medici: alcuni dicono che le migliori vitamine derivano dal cibo sano, ed è meglio mangiare carote e altri prodotti al giorno (ad esempio, le carote hanno un sacco di cibo) piuttosto che avvelenarsi con la chimica, e altri che la persona media non ha la capacità del cibo di colmare la mancanza di nutrienti nel corpo, per questo è necessario mangiare un sacco di prodotti utili.

Quindi, che cosa sono cattive, buone vitamine sintetiche. Abbiamo scoperto che le vitamine sono vitali per una persona, per il danno un po 'più tardi. Qual è il modo migliore per prenderli? Il 90% di tutte le vitamine (o addirittura il 99%) di preparati sintetizzati chimicamente che sono in vendita allo scoperto. Vitrum, multi-tab, prenatale e altre aziende che hanno invaso gli scaffali delle farmacie e sono popolari tra le persone con reddito medio - questo è tutto chimica!

Questa chimica è dannosa? Per diversi decenni, stavamo gridando che le vitamine sono buone, e che non ci possono essere danni, e anche se ci fossero studi sull'ambiguità dei loro benefici, i risultati stavano fumando sotto la propaganda delle aziende agricole che desideravano vendere i loro beni. Ma nell'ultimo decennio, le opinioni hanno cominciato ad emergere sempre più attivamente che le vitamine sintetiche fanno più male che bene.

Quali sono le vitamine sintetiche? Questi sono nutrienti sintetizzati chimicamente in forma di compresse, contenenti, di regola, il tasso di consumo di vitamine non è inferiore alla media.

In che cosa si differenziano dalle vitamine contenute nel cibo? Invece di spiegare a lungo termini incomprensibili, darò un esempio esagerato: qual è la differenza tra, ad esempio, lo yogurt con aromi e tinture da quelli simili con frutta senza prodotti chimici? E, non proprio sull'argomento, ma anche possibile: qual è la differenza tra una mini piscina gonfiabile e il mare? Cosa c'è di diverso dalla copia originale dell'immagine?

E con lo yogurt, l'esempio non è del tutto corretto, ma la direzione del pensiero è corretta.

Quando possono essere utili le vitamine sintetiche? Quando una persona è seriamente malata e c'è una forte perdita di una o di un'altra vitamina nel corpo, quando ci sono conseguenze del beri-beri. Le vitamine della compressa sintetica sono praticamente una medicina progettata per ricostituire rapidamente le riserve di vitamine perse. Ad esempio, nel caso dello scorbuto, beri-beri (anche se al giorno d'oggi queste malattie sono rari), se una parte dell'intestino viene rimossa e le vitamine semplicemente non vengono assorbite, in una serie di altre condizioni, quando c'è una carenza di sostanze nutritive e la sua urgente reintegrazione è necessaria.

Vitamina E mantenendo la gravidanza, vitamina D con rachitismo, niacina con colesterolo alto, ecc.

Nei casi in cui una persona beve semplicemente vitamine da bere, per compiacimento, al fine di aumentare l'immunità, bere in primavera e in autunno, senza malattie gravi, cioè analfabete e incontrollabili, farà più male che bene.

Perché le vitamine sintetiche possono essere dannose? Perché la ricerca sugli effetti delle vitamine è ancora in corso, e quelli che sono nella maggioranza non sono PER tali farmaci. Cioè, il ventesimo secolo ci ha dato vitamine, e diversi decenni dopo, la gente ha cominciato seriamente a rendersi conto che le vitamine non sono così innocue come pensavamo.

Spesso ci viene detto del danno di una carenza di vitamine, ma meno spesso si parla del danno derivante dal loro eccesso!

Tuttavia, un eccesso a volte è più pericoloso di uno svantaggio.

Ad esempio, è stato a lungo rivelato che la vitamina A è un potente teratogeno e che la vitamina D3 ed E in grandi dosi hanno effetti simili. Grandi dosi, e anche leggermente sopra la media, la vitamina A durante la gravidanza può portare a disturbi dello sviluppo fetale. Questo è uno dei "nutrienti" più pericolosi, dal momento che è considerato una vitamina curativa (più è meglio è), rispettivamente, molte mamme, specialmente i più giovani, spesso ignorano di non aver bisogno di mangiare le vitamine a manciate.

Le vitamine E e A, tra le altre cose, usate in dosi elevate possono causare il cancro - anche questi studi sono espressi. Eccesso di vitamina C e gruppo B portano ad effetti allergici, disidratazione, cambiamenti nella composizione del sangue. Il consumo costante di vitamina C in grandi dosi causa visione offuscata, insonnia e altre complicazioni. Vitamina E, A, D liposolubile, si accumulano nel fegato e con un eccesso di non espulso dal corpo. Ed è avvelenato da molto tempo, avvelenarli è uno degli stati più pericolosi..

Inoltre, un multivitaminico con molti componenti è spesso una vinaigrette di sostanze incompatibili, perché le vitamine B non sono paragonabili tra loro e molti oligoelementi sono incompatibili con vitamine e altri microelementi, quindi a volte è uno spreco di denaro.

Supponiamo che ci siano molte vitamine sintetiche sulla stessa iherbet, ma di buona qualità, c'è Solgar (una buona compagnia, ma ogni prodotto deve essere considerato separatamente), dove il dosaggio della vitamina A è in una porzione (due compresse per un giorno) = Vitamina A (come naturale beta-carotene) 15.000 UI, che è il 300% del fabbisogno giornaliero, vitamina C 300 mg, che è il 500% dell'apporto giornaliero, il mese di assunzione e il sovradosaggio di vitamina A è fornito, e se C è facilmente prelevato (con un leggero sovradosaggio), allora la vitamina A sarà depositata nel fegato.

Ma soprattutto, è facile acquistare vitamine per tutti! Non ci sono divieti. Inoltre, se un medico chiede quali vitamine sono migliori (che personalmente ho fatto su me stesso e sui bambini più di una volta) - la risposta sarà "qualsiasi, a tua discrezione, che ti piace di più, se non ci sono malattie gravi, sono possibili tutti i tipi di cose".

E poi c'è il pericolo di incontrare complessi vitaminici e bambini (dopotutto, di regola, contengono ferro) - secondo le statistiche, la causa della morte e l'avvelenamento da complessi di ferro da vit a bambini non è l'ultima.

E nelle forme liquide di vitamine spesso contengono conservanti equivalenti in altri paesi ai veleni, a volte nelle forme secche ci sono molti supplementi con il prefisso E, che secondo alcuni studi può causare l'autismo, disturbi neurologici con uso prolungato. Che la mamma berrà, aspetta un bambino con tali vitamine e persino più del dosaggio dall'anima - e nessuno prevede il risultato...

Solo alcune volte nella mia memoria, i medici non hanno permesso l'assunzione di compresse vitaminiche - le persone negli stadi finali del cancro, dicono, la chimica avvelenerà il corpo e le vitamine non saranno consegnate all'indirizzo, ma faranno zavorra in organi che non sono necessari, raccomandando di mangiare verdura e frutta meglio.

Ma in generale, le vitamine sono ampiamente disponibili e, come regola generale, il 90% della popolazione (soprattutto il nostro paese) la prende in modo incontrollabile, spesso con overdose, che a volte porta a conseguenze non meno gravi dell'ipovitaminosi, e anche il sistema immunitario, gli organi ei sistemi si abituano a ottenere vitamine in forma chimica non vogliono più lavorare attivamente dall'esterno.

Quali sono le vitamine naturali? Ci sono vitamine preformate da ingredienti naturali?

Parleremo del cibo un po 'più in basso.

E ora preparati specifici con vitamine da frutta secca, sublimata, concentrata, bacche, verdure, verdure.

Se in Yandex digiti "vitamine naturali", nelle prime linee ci saranno siti con linee della gamma di integratori alimentari americani (come iHerb). Sul iherb ci sono vitamine buone, buone e molto buone, integratori alimentari, ma non sono naturali, sono sintetiche di alta qualità - per lo più. Mega Food (MegaFood) e un certo numero di altre aziende, così come polveri di succo liofilizzate, concentrate e secche, bacche crude, frutta, verdura, piante ed erbe, sono naturali su iherbers.

La sublimazione è il processo di congelamento, quindi l'essiccazione delle materie prime, senza perdita (come assicurano i produttori) di proprietà nutrizionali e vitaminiche, di conseguenza le materie prime diventano diverse volte più facili.

Ad esempio, le polveri sublimate (capsule con polveri) da barbabietola, cavolo, succo di sedano sono popolari. Bacche di polvere - mirtilli, mirtilli, more (per visione).

Ad esempio, le vitamine Megafood sono costituite da frutta e verdura liofilizzata, il prezzo di un complesso è di 120 compresse (1-2-4 compresse al giorno, a seconda della preparazione) di circa 3 mila rubli, ci sono complessi di 5-6 mila rubli. In farmacia, 2-3 volte più costoso.

Ma circa lo stesso o leggermente inferiore prezzo e vitamine sintetiche.

Laminaria (polvere) è anche un buon sostituto per i nutrienti chimici, perché contengono molti ingredienti attivi, tra cui le vitamine.

Oggi, un numero sufficiente di medici ha iniziato a parlare del fatto che è impossibile utilizzare le vitamine senza la necessità, poiché ciò sarebbe più dannoso che vantaggioso. È meglio mangiare completamente, mangiare abbastanza verdure, frutta, carne, pesce. Ma con verdure fresche e frutta, tutto non è così semplice - ci sono anti-vitamine che distruggono le vitamine, e alcuni cibi non possono essere mescolati con altri, più tutti i cibi devono essere freschi, ma anche in tutte le condizioni - anche con le carote, fate attenzione, perché mangiare 10 carote al giorno, si può anche facilmente rendere Vit A ipervitaminosi, con fegato di manzo pure.

Voglio mettere in guardia chiunque legga articoli su argomenti medici su Internet - di regola, in 99 casi questi articoli non sono scritti da medici, e gli autori non hanno alcuna responsabilità per la tua vita. Se i medici non possono essere ritenuti responsabili a volte, quindi con l'opinione di estranei dovrebbe essere ancora più cauto. Allo stesso tempo, penso che una persona dovrebbe cercare di capire molte cose sul suo trattamento, i farmaci, le vitamine, non sostituire lui stesso il dottore, ma pensare prima di inghiottire tutto ed essere trattato con una solida chimica.

Non sono nemmeno un medico, e ho espresso la mia opinione sulle vitamine come un uomo per strada, un assaggiatore, una persona che prende vitamine, ha la sua esperienza, e anche come persona che ha studiato il tema della naturalezza e delle vitamine innaturali.

Per quanto riguarda la mia esperienza personale, scelgo selettivamente vitamine e oligoelementi e preferisco dosaggi piccoli. Vitamina B1 al mattino, alla sera vitamina B12, per esempio, quelli che non mangiano carne, tali vitamine sono necessarie per l'anemia. Bevo separatamente altre vitamine e microelementi, ma piuttosto raramente, invece di un complesso di vitamine, sparo in capsule. Il resto del bisogno.

http://droplak.ru/?p=8478

Quali sono i migliori complessi vitaminici - Valutazione

Con la mancanza di vitamine nel corpo, iniziano i problemi di salute. Per compensare la carenza di sostanze essenziali e per prevenire il malfunzionamento degli organi e lo sviluppo di malattie, è necessario bere complessi vitaminici venduti nelle farmacie.

Il modo migliore per colmare il deficit è superare i test e scoprire quali vitamine e minerali hai bisogno e accettare solo quelli che sono al di sotto della norma. Ma nel periodo invernale-primavera, è possibile acquistare complessi di vitamine e minerali per mantenere l'immunità e il funzionamento sano del corpo. Soprattutto se non ti senti bene, debolezza generale, maggiore stanchezza. In questo articolo ti diremo come sceglierli correttamente e quali complessi vitaminici sono i migliori per adulti e bambini.

Perché comprare e prendere vitamine?

Se pensi che comprare vitamine spendi un sacco di soldi invano, non essere così critico. A differenza del numero di farmaci chimici, che sono complessi e non sempre efficaci, i complessi possono aiutare ad evitare una serie di malattie stagionali, come il comune raffreddore e altri, che causano la mancanza di un determinato elemento e non appaiono immediatamente, spesso con l'età.

Per il corretto funzionamento del corpo, oltre alle proteine, ai grassi e ai carboidrati, sono anche necessarie le vitamine. Quando non sono abbastanza, la persona inizia a ferire, la sua vista si deteriora, la depressione e l'affaticamento fisico appaiono.

La vitamina A è responsabile per la condizione della pelle. Se non è abbastanza, c'è il peeling, le crepe sui talloni, le labbra che si screpolano e gli inceppamenti appaiono negli angoli. Elenco dei prodotti che lo contengono qui.

La mancanza di vitamina B1 influisce negativamente sul cervello, che è accompagnato da mal di testa e deterioramento della memoria.

Queste sono solo due vitamine vitali. Ci sono più di 10 tipi di loro. E oltre a loro, i minerali sono ancora necessari per la vita. Il più famoso di questi è il ferro, che è coinvolto nella formazione del sangue ed è responsabile del trasporto di ossigeno in tutto il corpo.

Il magnesio è responsabile dello stato del sistema nervoso centrale, quando compare poca irritabilità, che può trasformarsi in depressione. Il calcio rinforza le ossa e il potassio con sodio controlla il sistema cardiovascolare. Questo elenco non è esaustivo, può essere continuato, cosa che faremo in un articolo separato.

Per ottenere una dose giornaliera di vitamine e microelementi, per il normale funzionamento di tutti i sistemi del corpo, una persona ha bisogno di mangiare diverse mele, arance, limoni, pere e altri frutti, un paio di mazzi di verdura, più qualche chilo di carne e fegato. In primo luogo, diventa chiaro che non c'è molto da mangiare e, in secondo luogo, con la qualità dei prodotti moderni, è improbabile che siano così utili con i loro additivi.

La cosa principale quando si utilizza, seguire il dosaggio specificato nelle istruzioni. Un eccesso di vitamine non è buono, così come la loro mancanza.

Se il malessere del corpo è prolungato, il medico dovrebbe prescriverlo, dopo l'esame e la determinazione della causa.

La giusta scelta di vitamine

Per ottenere il miglior complesso di vitamine in farmacia, è necessario sapere cosa dovrebbe essere incluso in esso.

1. Minimo di amido, zucchero, lattosio e talco. Dose ammissibile da 5 a 10 mg. Aggiungi queste sostanze per aumentare il peso del tablet.
2. Vitamine e minerali da bere separatamente. Assorbimento di alcuni, riduce l'assorbimento degli altri. Prendi in 5 ore. Se una compressa ha tutto in una volta, non va bene. Vitamine e minerali apportano benefici molto maggiori.
3. Deve essere composto da:

• Vitamine del gruppo B;
• acido ascorbico;
• tocoferolo (vitamina E);
• retinolo (vitamina A);
• vitamina D.

1. Minerali richiesti:

1. La presenza di lievito di birra. Non obbligatorio, ma consigliato da esperti. Sono ricchi di proteine, che aiuta a costruire tutte le strutture del corpo. Contengono molte vitamine dal gruppo B.
2. La presenza di aminoacidi: triptofano, leucina, alanina, valina, tirosina, asparagina. Sebbene non entrino in sintesi con le sostanze del corpo, sono indispensabili per altre funzioni. Influiscono sulla sintesi proteica, si trasformano in altri aminoacidi e promuovono il funzionamento degli enzimi di clivaggio.

Il dosaggio del farmaco è indicato nelle istruzioni, in base alla categoria di età e al peso, deve essere osservato.

Quale forma di rilascio scegliere sceglie ognuno per se stesso. Di solito, vitamine di buona qualità sono disponibili in diverse forme per soddisfare la scelta di ogni consumatore, possono essere sotto forma di:

Al momento dell'acquisto è necessario prestare attenzione alle informazioni specificate dal produttore sulla confezione.

Prima di acquistare un complesso, è necessario leggere l'etichetta su cui il produttore scrive le seguenti informazioni necessarie all'acquirente:

• il nome degli elementi nella composizione del farmaco; preferenza per dare quello che contiene tutti i componenti del corpo necessari;
• insieme al componente deve essere indicata la fonte da cui è stato ricevuto;
• dimensione della porzione, che significa il dosaggio della ricezione;
• il numero di elementi nella composizione di una porzione.

I 10 migliori complessi vitaminici

Secondo le recensioni di consumatori, professionisti e farmacisti, è stata formata una valutazione, in base all'efficacia del loro utilizzo. La top 10 includeva i seguenti complessi vitaminici:

1. Complivit

Consiste di 11 vitamine e 8 minerali, più acido lipoico. Adatto a tutte le età. Si raccomanda di prendere per ricostituire gli elementi necessari e in caso di maggiore attività fisica e mentale. Dopo aver completato il corso in 1 mese, 1 compressa al giorno, il rischio di raffreddore si riduce del 30%.

2. Alfabeto

Il complesso, creato sulla base di pareri scientifici sulla ricezione separata e congiunta di elementi utili. Questo approccio è la chiave per un migliore assorbimento delle sostanze e per prevenire manifestazioni allergiche. Nelle tre tavolette definite per la ricezione all'ora del giorno contenevano vari componenti:

• nella porzione mattutina della vitamina B1, per la normale formazione del sangue;
• nella dose a pranzo antiossidanti che proteggono dagli effetti dei radicali nocivi;
• nella pillola della sera, la vitamina D3, che insieme al retinolo, alla biotina e al calcio rafforza davvero il corpo.

3. Supradin

Efficace complesso vitaminico-minerale, come evidenziato da recensioni positive a riguardo. Contiene vitamine A, gruppo B, vitamina D3, E, H, PP, in combinazione con gli oligoelementi più utili. È indicato per l'uso per reintegrare gli elementi nel corpo, con grande stress fisico e mentale, per migliorare la condizione di capelli, pelle e unghie. Si raccomanda di assumere dopo la malattia, per ripristinare la protezione immunitaria, mentre si assumono antibiotici, o agenti ormonali, per la prevenzione.

4. "Formula giornaliera"

Contiene in sé 25 vitamine e minerali, come A, gruppo B, C, D, E, rinforzeranno il sistema immunitario e il raffreddore con l'influenza non avrà paura. I minerali sotto forma di magnesio, potassio, calcio e fosforo migliorano il funzionamento del sistema nervoso, rendono le ossa sane e il tessuto muscolare. Il complesso contiene anche selenio, cromo, numerosi enzimi che normalizzano il lavoro del tratto gastrointestinale. Consigliato come integratore alimentare biologico.

5. Vitrum

Complesso per gli adulti, si compone di 14 vitamine e 17 minerali, che riempiono completamente la carenza di sostanze necessarie. Aumentare le difese del corpo contro il raffreddore. Efficace con menù dietetici, favorisce la perdita di peso in combinazione con l'esercizio.

6. "Multitabs"

Il complesso con un gran numero di antiossidanti, che contribuiscono al miglioramento del metabolismo, delle condizioni della pelle, aumentano l'immunità.

7. "Pikovit"

Il miglior complesso vitaminico e minerale per bambini. Contiene 9 vitamine essenziali. Disponibile sotto forma di sciroppo e compresse. È raccomandato per l'uso con lo scopo medico e per la prevenzione dell'ipovitaminosi.

8. "Centrum from A to Zinc"

Complesso multivitaminico di 13 vitamine e 17 microelementi. Può essere preso da 12 anni. Nominato come integratore alimentare per colmare il deficit di tutti gli elementi.

9. "Univit"

Sono i migliori multivitaminici per bambini dai 3 anni e adolescenti. Viene assunto con una quantità insufficiente di vitamine nel corpo, ai fini della prevenzione e durante la crescita attiva.

10. Undevit

I multivitaminici provengono dall'URSS. Può essere assunto da bambini, adulti, durante la gravidanza. Disponibile ad un prezzo Il lato negativo è una piccola dose degli elementi in una compressa, gli adulti devono assumere fino a 10 compresse al giorno.

Caratteristiche di combinazione

Al fine di ridurre gli effetti collaterali a zero durante l'uso di complessi vitaminici, è necessario sapere che gli scienziati non raccomandano di combinare i seguenti elementi:

• manganese con zinco;
• manganese con nichel;
• ferro con zinco;
• vitamine B1 e PP;
• manganese con rame;
• rame con zinco;
• rame con ferro.

Per le vitamine portare più benefici, è necessario sapere che:

• Vitamina C, rame e cobalto insieme hanno un effetto sul miglioramento dell'assorbimento del ferro. E la presenza di calcio e manganese peggiorano il compito.
• Il fluoro in tandem con sodio e magnesio agisce bene sul lavoro del sistema nervoso e del tessuto muscolare.
• Le vitamine B2 e B6 aumentano le azioni l'una dell'altra.
• Una grande dose di zinco influisce negativamente sull'assorbimento di ferro e rame.
• Una quantità insufficiente di zinco comporta un malfunzionamento nell'assorbimento del tocoferolo.

Date le informazioni di cui sopra, è possibile trovare facilmente vitamine buone e dare al corpo le sostanze di cui ha bisogno.

Quante volte assumere complessi vitaminici e minerali durante tutto l'anno

I complessi vitaminici e minerali contengono la quantità necessaria di sostanze per la prevenzione dell'ipovitaminosi. Prendere tutti i farmaci secondo le istruzioni per evitare l'ipervitaminosi, che può essere anche più pericoloso.

Dato l'attuale tenore di vita della popolazione, la modalità e la qualità del cibo, è necessario assumere periodicamente preparati vitaminici.

Se la tua dieta è variata e sei sicuro di ottenere tutti gli elementi necessari con il cibo, mentre hai una buona salute, i multivitaminici dovrebbero essere assunti solo a fini di prevenzione.

Per scopi preventivi, i medici specialisti sono invitati a prendere complessi vitaminici e minerali due volte l'anno in inverno e in primavera. La durata dell'ammissione non deve superare i 2 mesi, il corso viene ripetuto non più di 3 volte l'anno. L'uso più lungo è possibile per le persone che praticano sport, duro lavoro fisico o condizioni di lavoro dannose, vivono in aree con climi rigidi.

Devono essere presi integratori per prevenire l'ipovitaminosi, sia bambini che adulti. Che tipo di multivitaminici scegliere, è meglio consultare un medico. La forma di rilascio del farmaco per l'uso, è possibile scegliere quando si acquista in farmacia.

Quando si sceglie un rimedio vitaminico, oltre alla sua valutazione in termini di efficacia, si deve anche prestare attenzione alla composizione, perché non sempre ciò che ha aiutato gli altri può aiutarvi personalmente.

http://fitzdrav.com/pitanie/dobavki/luchshie-kompleksy-vitaminov.html

Vitamine su base naturale

Quando vengono pubblicizzate le vitamine astratte, è necessario comprendere chiaramente che la differenza tra i preparati sintetici e naturali in quest'area è molto ampia.

Tutti fin dall'infanzia sanno che le vitamine sono benefiche e spesso iniziano a prenderle in modo incontrollabile, a scopo preventivo. Tuttavia, per quanto riguarda le vitamine sintetiche, l'ipervitaminosi non è meno pericolosa della carenza di vitamine nel corpo.

Questo è particolarmente vero per i bambini, che più spesso credono che le vitamine siano tali dolci, soprattutto perché le vitamine sintetiche sono prodotte con un gusto molto gradevole. Questo è pericoloso, dal momento che anche un piccolo eccesso di vitamine sintetiche può causare allergie, malattie gastrointestinali, urolitiasi e una serie di altre malattie.

Questa vitamina naturale è un intero complesso biologico, associato naturalmente ad altre sostanze e ha una struttura speciale.

L'unico vantaggio delle vitamine artificiali è il loro basso costo e per ottenere vitamine naturali, ad esempio, quando si trattano dieci chilogrammi di massa vegetale, si ottiene solo un grammo di materiale biologicamente attivo. Naturalmente, il loro prezzo è più alto.

Un cristallo di vitamina artificiale viene attivato solo con la struttura spaziale della vitamina naturale e la capacità di legarsi con altre sostanze che fanno parte della vitamina naturale. Tuttavia, di solito solo una piccola parte della vitamina artificiale corrisponde alla struttura naturale del naturale, e il residuo indesiderato circola per lungo tempo, depositandosi sulle pareti dei vasi sanguigni, il che influenza estremamente negativamente la loro condizione.

L'elenco delle vitamine su base naturale

Prodotti BIONET

Come esempi di vitamine e complessi naturali, è possibile specificare, ad esempio, i prodotti di trattamento e profilattici dell'azienda BIONET. Questa è una fonte naturale di compresse di calcio di corallo Corall CalcMax (CORAL CALCIMAX), compresse Optivit rimedio (OPTIVIT), molto efficace quando assolutamente necessario per reintegrare il corpo con minerali e vitamine. Questo è vero per uno stile di vita vegetariano, gravidanza e allattamento, a dieta con l'obiettivo di perdere peso.

Acerola-C (Acerola-C)

Dovrebbero essere menzionate anche le compresse di Acerola-C (ACEROLA-C), che contiene vitamina C di origine naturale. Il farmaco non solo fornisce il fabbisogno giornaliero di vitamina C per il corpo, ma promuove anche la conservazione di denti sani con l'aiuto del principio attivo - il sorbitolo.

Carnifit (CARNIFIT)

La preparazione della vitamina Carnifit (KARNIFIT) in capsule è favorevole alla costruzione muscolare insieme alla combustione attiva dei grassi. Cioè, puoi ottenere risultati eccellenti senza la deposizione di grasso. Insieme all'educazione fisica e allo sport, il farmaco è un additivo efficace nell'attuazione di misure per perdere peso.

Tutti questi prodotti sono prodotti con il metodo di liofilizzazione, durante il quale viene effettuato il congelamento, dopo di che le materie prime vengono essiccate e frantumate. Ciò consente di preservare la bioenergia delle piante e la forza delle erbe orientali.

Per la preparazione di questi preparati vitaminici si utilizzano materie prime naturali, che vengono raccolte in regioni ecologicamente pulite dell'intera Terra, tuttavia, fino all'80% delle materie prime sono erbe dell'Est. La composizione delle tasse è confermata da cinquemila anni di esperienza nell'uso di piante medicinali e, in rari casi, la composizione di queste tasse è classificata.

Tutti i prodotti vitaminici naturali non mostrano effetti collaterali, non hanno controindicazioni, possono essere utilizzati sia per i bambini che prima della vecchiaia. Overdose o ritiro non è pericoloso qui. Tali concetti non esistono per questa classe di farmaci. Sebbene in alcuni casi l'effetto terapeutico del rimedio si manifesti attraverso l'esacerbazione, ma le malattie croniche tradizionali dopo, i corsi di trattamento e di riabilitazione, come il trattamento termale, sono spesso esacerbati, che è considerato un segno positivo.

Tutti i prodotti hanno ottenuto il certificato di produzione europeo ISO 9001-9002.

In particolare, le vitamine naturali prodotte dalla società tedesca "P. M. International non mostra effetti collaterali anche in caso di sovradosaggio.

Pertanto, prima di procedere alla terapia vitaminica, è necessario considerare attentamente la scelta del produttore.

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Vitamine del gruppo B per capelli

Le vitamine B per capelli possono essere utilizzate in diverse forme. Ora molte ragazze amano aggiungere queste vitamine ai loro shampoo, gel, maschere e altri mezzi. Questa procedura è davvero molto utile, in quanto aiuta a rafforzare i capelli, renderli più spessi. Grazie alle vitamine del gruppo B, i capelli non si rompono e cadono. Questa tecnica è considerata giustificata, ma è necessario capire che è impossibile usare costantemente diverse sostanze attive senza pensare. È necessario capire come agiscono queste sostanze e quale effetto danno. Ecco perché è necessario conoscere più attentamente le vitamine del gruppo B prima di usarle per i capelli.

Le vitamine più popolari del gruppo B per i capelli in testa sono B1, B6 e B12. La vitamina B1 si chiama tiamina, la B6 è nota come piridossina e la B12 è chiamata cianocobalamina. Questi tre composti vengono solitamente utilizzati per vari prodotti per la cura dei capelli. Inoltre, devono essere consumati attraverso il cibo o come preparati vitaminici. Tuttavia, prima di intraprendere l'uso attivo di tali farmaci, è necessario consultare non con un parrucchiere, ma con un medico. Con l'uso a lungo termine di tali fondi possono apparire effetti collaterali, in modo che i capelli non solo rovinino la carenza di vitamine, ma anche il loro eccesso. E solo un medico esperto e qualificato può determinarlo.

Vitamina B1 utile

La tiamina per capelli è un composto molto utile, anche se influenza indirettamente la loro condizione. In primo luogo, la sostanza può regolare i processi metabolici di proteine, carboidrati e grassi. Si applica anche al metabolismo di acidi e minerali. Su questi fattori dipende da come verranno forniti i nutrienti ai follicoli piliferi e ai capelli. Ciò influenza la struttura dei capelli e la loro crescita.

La tiamina è richiesta dal corpo umano costantemente. Questa sostanza può essere trovata nella maggior parte degli alimenti, così che con una corretta alimentazione una persona non mancherà di questo elemento. Se c'è abbastanza tiamina nel corpo, allora i capelli saranno lucidi e forti e i ricci saranno elastici. Grazie a questa sostanza, i capelli cresceranno più velocemente, quindi la tiamina è necessaria per le persone che vogliono crescere i capelli.

Ma la carenza di questo composto nel corpo umano non può essere determinata immediatamente solo dall'aspetto dei capelli. I primi segni di una carenza di tiamina sono disturbi nervosi, e solo in casi molto gravi il paziente inizia ad avere problemi con i capelli. La tiamina è uno degli elementi che creano le basi per la salute e la bellezza dei capelli umani.

È anche necessaria la vitamina B6!

La piridossina è un elemento che è coinvolto in molti processi metabolici nel corpo, così come la tiamina. Questo composto svolge un ruolo importante nello sviluppo di vari composti strutturali. La quantità di questa sostanza e la sua attività determinano la sintesi di ormoni, grassi e proteine, che sono necessari per la crescita e lo sviluppo dei capelli. Grazie alla piridossina, il metabolismo della pelle sulla testa sarà stabilizzato.

Le vitamine B per i capelli sono tutte necessarie, ma è proprio la mancanza di piridossina che sarà maggiormente avvertita sui capelli. Il corpo inizierà a sacrificare l'attaccatura dei capelli in primo luogo. Inoltre, anche se la mancanza di questa sostanza è insignificante, i capelli, comunque, inizieranno a cadere. Inoltre, la pelle nella zona dei capelli inizierà a coprirsi di dermatiti e seborrea.

Ma la vitamina B12 (cianocobalamina) non influisce direttamente sui capelli umani. Ma è questo composto che svolge un ruolo importante nel rifornimento di ossigeno dei capelli. È anche responsabile della fornitura di micronutrienti benefici ai follicoli e alla pelle dei capelli.

Se una persona ha una carenza di questo composto, i capelli smettono di crescere completamente. Inoltre, il cuoio capelluto sarà spesso prurito. Anche una delle manifestazioni della carenza di questa sostanza è l'anemia. Inoltre, il paziente si lamenterà di frequenti disturbi nervosi. Altri segni di una mancanza di cianocobalamina saranno meno pronunciati rispetto a quelli descritti sopra.

Come con ogni sostanza, anche le vitamine del gruppo B hanno controindicazioni da usare. È necessario monitorare attentamente il dosaggio delle sostanze per evitare effetti collaterali. Inoltre, il corso del trattamento sarà un certo numero di giorni. La partenza dalle regole è proibita, altrimenti l'assunzione della sostanza sarà già a scapito.

Ad esempio, in alcuni casi, piridossina e cianocobalamina causano una reazione allergica in una persona. Inoltre, con un eccesso di vitamina B12 nel corpo umano, compaiono i sintomi di orticaria. E insieme a una reazione allergica, una persona inizierà a lamentarsi di desquamazione del cuoio capelluto, perdita di capelli, arrossamento, bruciore, prurito. Se il farmaco è stato assunto per via orale, quindi l'orticaria allergica può apparire non solo sulla testa, ma anche su altre parti del corpo. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, in particolare sulla linea dei capelli umani, non vi è alcun effetto negativo a causa di un sovradosaggio di farmaci.

Fonti naturali di vitamine B

Attraverso la somministrazione orale, l'effetto dell'uso delle vitamine sarà molto più evidente rispetto all'uso di shampoo e maschere. Inoltre, con il cibo la sostanza sarà meglio assorbita attraverso speciali complessi vitaminici. Ciò è dovuto al fatto che quasi tutti i preparati vitaminici sono basati su prodotti petroliferi.

Una quantità significativa di vitamine del gruppo B è contenuta nel pesce, nei prodotti a base di carne e nei frutti di mare. B12 e B1 in grandi dosaggi si trovano nel fegato di manzo e maiale. Inoltre, B1 e B6 possono essere trovati nelle semole di frumento e grano saraceno, nella soia, nei latticini e nei latticini, uova, legumi, noci, patate. Inoltre, quasi tutte le verdure verdi sono fonti di queste sostanze. Ma il cianocobalamina si trova solo nei prodotti animali ed è assente nei cibi vegetali.

Farmaci che contengono vitamine del gruppo B.

I composti della vitamina possono essere ottenuti non solo con il cibo, ma anche attraverso speciali complessi di farmaci e integratori alimentari. Sono prescritti dal medico solo quando il paziente ha sintomi gravi di mancanza di questi composti.

Tra i farmaci è molto popolare "Fitoval". Consiste di B1, B2, B5, B6, B9 e B12. Inoltre, contiene calcio e ferro. Questo farmaco è la scelta migliore per il trattamento dei capelli.

Ha anche sviluppato uno speciale additivo biologico "Sheviton". Oltre alle vitamine del gruppo B, contiene metionina, cistina e zinco. I primi due elementi appartengono al gruppo di aminoacidi necessari per i capelli umani. Grazie a loro, i capelli cresceranno rapidamente.

È possibile acquistare Nutrikap.

Oltre alle sostanze del gruppo B, contiene olio di noci, sostanze del germe di grano, vari minerali e cera d'api.

È possibile acquistare tiamina, piridossina e cianocobalamina separatamente come compresse o in fiale. Il loro prezzo varia da 10 a 30 rubli. Queste sostanze sono aggiunte a shampoo o maschere per capelli. Ma se nel corpo mancano tali composti, allora le maschere vitaminiche non salveranno la situazione.

In generale, il corpo umano ha bisogno di 1,5 mg di cianocobalamina, 1,6 mg di piridossina e 1,1 mg di tiamina al giorno.

A proposito, puoi usare solo una sostanza mentre lavi i capelli. Per rafforzare e nutrire i capelli, è possibile utilizzare una maschera all'aglio, una maschera con miele, uova e aloe, una maschera alle erbe o una maschera con olio.

Le vitamine B per i capelli sono elementi essenziali per la normale crescita dei capelli. Queste sostanze assicurano il normale funzionamento del cuoio capelluto e dei follicoli piliferi. A causa di ciò, i capelli diventano forti e smettono di cadere. È fondamentale assicurarsi che questi composti siano normali nel corpo umano.

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Vitamine Rainbow Light B-Complete a base di alimenti con verdure, erbe Recensione di verdure

Vitamine 100% naturali del gruppo B: un degno concorrente di analoghi sintetizzati chimicamente. FOTO, composizione, impressioni

Buona giornata a tutti! Oggi voglio parlare di vitamine biologiche naturali, che ho scoperto da solo grazie allo shopping per iherb - questo è un complesso del gruppo B di Rainbow Light.

Ho comprato questo complesso di vitamine del gruppo B per sostituire i miei abituali e familiari molti rimedi che mi aiutano con sovraccarico nervoso e fisico - Neuromultivite.

Innanzitutto ha attirato il fatto che le vitamine sono completamente naturali, estratte da verdure ed erbe biologiche.

Ho ancora un barattolo nel vecchio design, il nuovo numero è decorato e nominato in modo un po 'diverso, ma il contenuto di vitamine e altri elementi è esattamente lo stesso.

Prezzo e di volume. Il complesso può essere acquistato su iherb, in un barattolo da 90 compresse, il prezzo è di $ 12,57.

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Descrizione del produttore

Un efficace complesso di vitamine del gruppo B e aminoacidi con l'aggiunta di erbe - fornisce all'organismo energia, ha un effetto positivo sull'attività del sistema nervoso.

Non irrita lo stomaco Non sono stati aggiunti caffeina o altri stimolanti. Senza glutine 100% naturale. Origine vegetale

Contenuto elemento

1 compressa al giorno, presa in qualsiasi momento, indipendentemente dal pasto.

impressioni

Le mie impressioni sul complesso sono duplici. Da un lato, sono soddisfatto della composizione - tutte le vitamine del gruppo B necessarie, oltre agli amminoacidi.

Il farmaco non irrita lo stomaco e può essere assunto anche tra i pasti. Il giorno, solo 1 è sufficiente.

Dosaggi aumentati (B1, B2 e B6 - circa il 3000% dell'indennità giornaliera), ma questo non mi spaventa per tre motivi:

- Il 100% delle vitamine consumate sono assorbite nel tratto digestivo,

- durante lo stress e il sovraccarico nervoso, il consumo di vitamine di questo gruppo da parte dell'organismo aumenta centinaia di volte,

- Le vitamine di questo gruppo non si accumulano nel corpo, l'eccesso viene semplicemente escreto nelle urine.

L'effetto dell'accoglienza è - la prestazione migliora, il sonno e il benessere generale migliorano - la mia reazione standard alle vitamine del gruppo B.

Ora ai minuses

Le pillole sono piuttosto grandi, non ho problemi con la deglutizione, ma se le pillole grandi ti turbano - queste sono solo una di queste: potresti dover prendere una smerigliatrice.

E la terza è la reazione personale del tratto gastrointestinale. Come ho già detto, non ho reazioni negative a queste vitamine, ma mio marito, se bevi le vitamine a stomaco vuoto, sviluppa il bruciore di stomaco.

Parere finale

Per il suo prezzo, il farmaco ha un eccellente rapporto tra prezzo e qualità, ma la risposta individuale, ovviamente, non dovrebbe essere scontata.

Se non sei confuso dall'odore e dalle dimensioni delle pillole, questo complesso può essere un valido aiuto nelle manifestazioni di distonia vegetativa-vascolare, sovraccarico psico-emotivo e fisico.

Non dovresti prenderli in modo incontrollabile - il mio terapeuta ti ha consigliato un corso di un mese, e poi devi fare una pausa. Inoltre, non combinare l'assunzione di queste vitamine e altri complessi vitaminico-minerali contenenti il ​​gruppo B.

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Assistenza Tele2, tariffe, domande

Vitamine naturali in farmacia. Rinuncia alle vitamine sintetiche. Perché le vitamine naturali non possono essere sostituite da sintetiche

Ogni madre ha sentito parlare dell'importanza di composti vitaminici e minerali per la salute, il benessere e la crescita del bambino. E poiché il tema della naturalità del cibo consumato da un bambino è molto attuale oggi, voglio anche dare vitamine solo a quelle naturali. Quale dovrebbe essere la dieta dei bambini per ottenere tutte le vitamine naturali e se prendere i complessi di farmacia?

I benefici delle vitamine naturali Gli estratti puramente naturali di piante e frutti come fonte completa di vitamine essenziali hanno indiscutibili vantaggi rispetto alle vitamine prodotte artificialmente o ai complessi multivitaminici. In natura, le singole vitamine sono sempre in armonia con altre sostanze che svolgono un ruolo insostituibile. Questi sono principalmente bioflavonoidi e un folto gruppo di fitofattori. Questi, sebbene non esattamente identici oggi, sono estremamente importanti, soprattutto a causa dell'effetto sinergico che migliora l'effetto, l'assorbibilità e l'usabilità generale delle vitamine naturali.

Di quali vitamine hanno bisogno i bambini e dove trovarli

La maggior parte delle vitamine che il corpo umano non è in grado di produrre, quindi queste sostanze devono essere quotidianamente presenti nel nostro corpo e ciò è particolarmente importante durante l'infanzia. E tutti i dottori chiamano la migliore fonte di cibo vitaminico. Dovrebbero essere la base di tutti i composti vitaminici che entrano nel corpo dei bambini. Contengono tutte le vitamine nella loro forma naturale, che contribuisce al loro migliore assorbimento e assorbimento ottimale.

È anche molto importante che le risorse naturali da cui si ottengono le vitamine organiche esistano sempre nei complessi naturali, cioè insieme ad altre vitamine. Agiscono insieme come catalizzatori per l'assorbimento, sostenendo e aumentando i loro effetti. D'altra parte, le vitamine sintetiche sono solo una sostanza di laboratorio che è fabbricata industrialmente in modo facile ed economico. Ad esempio, invece di otto principi attivi della vitamina E naturale, di solito le droghe sintetiche ce ne offrono solo uno, cioè l'alfa-tocoferolo.

Affinché un bambino abbia abbastanza vitamine dal menu giornaliero, dovrebbe essere dato:

• Piatti da cereali e pane.
• Prodotti lattiero-caseari fermentati, formaggi e latte.
• Carne e frattaglie magra.
• Uova.
• Burro.
• Barbabietole, cavoli, lattuga verde, pomodori e altre verdure.
• Mele, agrumi, kiwi, cachi, pere e altri frutti.
• Fragole, mirtilli, lamponi e altri frutti di bosco.
• Oli vegetali, semi e diversi tipi di noci.
• Salmone, sardine, sgombri e altri pesci, nonché frutti di mare.

Per evitare l'ipovitaminosi, il menu delle briciole dovrebbe essere completo ed equilibrato.

Per sintesi chimica, le vitamine diventano meno efficaci, possono causare reazioni allergiche, possono essere facilmente overdose e in alcuni casi possono soppiantare la forma naturale di queste vitamine. Aumenta la resistenza a stress, malattie virali e batteriche e bilancia gli effetti negativi causati dall'inquinamento ambientale. Migliora la forma mentale, stimola l'umore e previene in modo significativo l'affaticamento e la stanchezza. A causa dell'elevato contenuto di antiossidanti, l'invecchiamento corporeo rallenta.

Perché le vitamine naturali non possono essere sostituite da sintetiche

I composti vitaminici e minerali presenti nei prodotti alimentari sono assorbiti molto meglio rispetto a sostanze simili create artificialmente. Questo è il motivo per cui le madri che sono preoccupate dell'ingresso di vitamine nel corpo di una figlia o di un figlio sono in primo luogo consigliate di prestare maggiore attenzione al menu dei bambini.

Supporta la digestione, protegge la mucosa del tubo digerente e offre un buono stato intestinale. Protegge il cuore e i vasi sanguigni e previene le malattie cardiovascolari e di altro tipo. Fonte equilibrata di vitamine e sostanze biologicamente attive, alimentazione povera naturale, mutevoli abitudini alimentari, dieta e diete vegetariane, avversione al pesce che carica intestino come l'uso di antibiotici o contraccettivi orali, malattie intestinali, stile di vita esaustivo. - stress, alcol, fumo, affaticamento del caffè alta attività mentale, fisica e sportiva per sostenere il corretto funzionamento del sistema nervoso per mantenere una buona condizione della pelle e delle mucose dello stomaco e del duodeno, sostenere la produzione di globuli rossi, migliorare la funzione fisica e mentale nella vecchiaia e supporto durante il recupero mantenimento di buone condizioni di ossa e denti e prevenzione dell'osteoporosi, prevenzione cronica di malattie infettive, malattie della civiltà Vany. Olivello spinoso: contiene una grande quantità di vitamine, aumenta l'immunità e rallenta il processo di invecchiamento. Stimola la digestione e ha un effetto protettivo sul cuore e sul sistema vascolare. Aloe Vera: purifica il corpo, agisce anti-infiammatorio e stimola il sistema immunitario. Ha un effetto benefico sulla pelle, migliora l'apparato digerente e protegge il cuore e i vasi sanguigni. Granatiere: rimuove i radicali liberi dal corpo e agisce come anti-infiammatorio. Questo riduce l'acidità del contenuto dello stomaco e favorisce la digestione. Bee Royal Jelly: migliora la salute generale e la resistenza alle infezioni. Migliora l'umore e armonizza la psiche. Promuove la rigenerazione del fegato e la produzione di globuli rossi. Supporta la guarigione, migliora la condizione della pelle e tutti i tessuti connettivi. Shizandra cinese: generalmente migliora la resistenza del corpo alle infezioni, alla fatica o allo stress. Supporta l'attività del sistema nervoso e migliora la psiche. Riduce il rischio di malattie della civiltà, migliora la digestione, protegge il cuore e i vasi sanguigni e aiuta nelle malattie respiratorie. Cotogna giapponese: ha effetto anti-infiammatorio, protegge il rivestimento del tubo digerente e previene gli spasmi.

• Aumenta la resistenza alle malattie infettive e accelera il processo di guarigione.
• Migliora il tessuto connettivo e la pelle.

Dopo tre settimane di utilizzo, si verifica una pausa settimanale.

Se cucini i tuoi prodotti di qualità per bambini con un trattamento termico ottimale, tutte le vitamine naturali da loro sosterranno la sua salute e non saranno necessari additivi sintetici.

Il trattamento termico minimo aiuta a preservare le vitamine negli alimenti.

Esistono integratori vitaminici con vitamine naturali?

La maggior parte dei complessi multivitaminici oggi disponibili in commercio hanno componenti sintetici. Tuttavia, ci sono farmaci, la cui composizione è completamente naturale. Un esempio di tali vitamine può essere l'integratore dell'azienda Megafood, che produce vitamine complesse naturali in un vasto assortimento.

Per i bambini di età superiore ai cinque anni, è possibile utilizzare i complessi di questo produttore:

• Kid's One Daily (in pillola),

• Kids Daily Multi (in polvere),

• Kid's Complex (in compresse).

Puoi comprare queste vitamine nel negozio Iherb. Attirano una composizione completamente naturale, poiché i composti vitaminici nella composizione di tali additivi sono ottenuti da prodotti freschi: carote, arance, lievito, riso integrale, broccoli e altri.

In tali complessi per bambini non esiste un singolo additivo sintetico, OGM, glutine o soia. Le compresse possono essere ingerite o masticate da un bambino e la forma in polvere può essere facilmente miscelata con qualsiasi bevanda, poiché tali vitamine non hanno aromi o aromi.

Un'altra opzione di vitamine naturali per i bambini può essere chiamata un complesso di marchio Vitamin Code Kids Garden of Life. Questo integratore è un pastoncino masticabile a forma di "cucciolo d'orso", che include frutta e verdura biologica, oltre a probiotici (lattobacilli e saccaromiceti).

Questo prodotto non include coloranti sintetici, OGM, latticini, conservanti, glutine e altre sostanze che possono essere pericolose per il corpo del bambino.

Il complesso sostiene il sistema immunitario dei bambini, la salute del tratto gastrointestinale, gli occhi, le ossa e fornisce anche energia per l'attività mentale e fisica. È raccomandato per bambini sopra i 4 anni.

Ricorda che, secondo la maggior parte dei pediatri, una dieta equilibrata è sufficiente a fornire al bambino le vitamine necessarie. Per ulteriori informazioni su questo, vedere il trasferimento di Dr. Komarovsky.

Spesso ci troviamo di fronte a questo: "Ho bevuto le vitamine, ma non si tratta di niente! Nessun effetto"

Come spiegare che l'effetto dell'assunzione di vitamine non è lo stesso di quello degli antidolorifici, ha accettato e immediatamente ha sentito che le vitamine funzionano a livello cellulare e se per esempio un giovane non si preoccupa molto della sua salute, allora l'effetto non può essere sentito immediatamente, ma questo non significa che non funzionano, l'organismo semplicemente non funziona sullo sfondo di una mancanza di elementi, ma noi possediamo tutto ciò che è necessario per esso e, quindi, durerà molto più a lungo. Quanto sono importanti le vitamine per il corpo? E se non vengono presi, quali vitamine può il corpo "creare" se stesso e in quali condizioni?

Quanto sono importanti le vitamine per il corpo?

Ognuno determina da solo quanto vuole essere in salute! La composizione chimica del corpo e le reazioni biochimiche di creazione e distruzione che si verificano in esso sono quasi le stesse per tutte le persone (le differenze sono insignificanti per i diversi gruppi etnici e luoghi di residenza). Ma la sintesi e la distruzione di vitamine, enzimi, ormoni... sono alla base della vita di ogni persona, senza eccezioni! L'unica domanda è nella nostra testa - voglio sapere o non voglio, credo nel bisogno di aiutare il mio corpo, o non credo, è pronto o non pronto ad arricchire il mio corpo con minerali, vitamine, microelementi, proteine ​​- cioè per massimizzare il mio metabolismo Risparmio sulla mia salute o no.

Di conseguenza, tutti noi abbiamo uno stato di salute diverso, un'apparenza corrispondente, indipendentemente dal fatto che preserviamo o meno l'integrità del nostro corpo! La verità comune: "La nostra salute è nelle nostre mani" è impossibile da sfidare. Il lavoro di un organismo sano è invisibile e sembra che lo sarà sempre, ma in effetti, quando si verifica una deficienza di un elemento, gradualmente, come una reazione a catena, si verifica un malfunzionamento in tutte le fasi del metabolismo e viene prima espresso da un guasto funzionale di uno dei sistemi corporei, successivamente risultante in una malattia di alcuni organi "come se improvvisamente", o in primo luogo, la malattia di qualsiasi organo, che a sua volta porta alla rottura del corpo. Come se improvvisamente l'ipotiroidismo, anche se fino a un certo punto: "Non sono mai stato" disturbato "dalla ghiandola tiroidea..." - non c'è abbastanza microelemento nella dieta - lo iodio e, a proposito, hanno proprietà fortemente pronunciate (stiamo parlando di forme naturali (in una capsula una miscela di tocoferoli d-alfa-tocoferolo, d-beta-tocoferolo, d-gamma-tocoferolo da materie prime vegetali rispettose dell'ambiente e di alta qualità) e forma prolungata, arricchito con bioflavonoidi di limone, esperidina, routine (vitamina P), concentrati di rosa canina e ciliegie Barbados).

E poiché la ghiandola tiroide è il conduttore dell'intero sistema endocrino del corpo, rispettivamente, i fallimenti si verificano in tutti gli organi di secrezione interna, da qualche parte pronunciati, da qualche parte saranno compensati, passeranno inosservati.

Come si manifesterà? La mancanza di cibo (alimentare) di iodio e antiossidanti può portare a sovrappeso che è difficile da perdere,

diminuzione dell'acuità visiva, disturbi mestruali, capelli e unghie secchi e fragili, tendenza alla stitichezza, ossessiva costante sensazione di freddo, rapida stanchezza, risposta lenta e adattamento al mondo esterno.

"Come se improvvisamente" sanguinamento delle gengive - urgentemente bisogno di aggiungere grandi dosi di vitamina C prolungata e coenzima Q 10 (ubichinone) alla dieta.

"Come se improvvisamente" più del solito cadano i capelli - nella nutrizione, la stessa vitamina C, calcio, proteine ​​non è sufficiente.

"Come se improvvisamente" ha sempre un effetto cumulativo!

Certo, devi scegliere attentamente le vitamine e il cibo. Se parliamo di vitamine per uso familiare, dovrebbero avere un inizio naturale, non chimico, dovrebbe essere prestata attenzione alla tecnologia di produzione, agli standard a cui aderisce il produttore, alla fonte di materie prime per la produzione di complessi minerali vitaminici, al dosaggio del principio attivo e non solo a un elenco di quello quello in una capsula o tablet.

Nel recente passato (1912), lo scienziato polacco Casimir Funk fu il primo a suggerire un nome: la vitamina, basandosi sul latino "vita" - "vita". E come dimostra la storia, le vitamine salvano davvero vite, o meglio migliaia di vite! Sono state studiate vitamine e sostanze vitaminiche isolate da materie prime naturali, è stata dimostrata la loro efficacia e, grazie al loro uso, molte malattie e condizioni patologiche sono semplicemente scomparse.

Un esempio lampante è la leggendaria spedizione di Vasco de Gama in India, 100 persone su 160 partecipanti sono stati uccisi dallo scorbuto. Successivamente, i viaggiatori hanno iniziato ad aggiungere succo di limone e un decotto di aghi di pino ai loro pasti, cioè arricchiscono intenzionalmente la loro dieta. Così migliaia di viaggiatori hanno salvato la vita. Ancora più tardi, verranno aperti Albert von St. Gyorgy (Premio Nobel per la medicina e la fisiologia, 1937), vitamina C e un intero complesso di vitamine, inoltre è stato dimostrato che rutina e bioflavonoidi in combinazione con la vitamina C lo rendono particolarmente potente.

Un altro esempio: all'inizio del XX secolo, le persone impararono a lucidare il riso (staccandolo) e mangiando riso raffinato iniziarono a sviluppare una sorta di strana malattia Bury-Berry (che significa "Non posso, non posso"), il corpo si fermò ad ascoltare. Più tardi si è scoperto che il guscio di riso (crusca di riso) contiene una sostanza che previene e salva dalla malattia di Bury-Bury. Questa sostanza sconosciuta si è rivelata essere vitamine del gruppo B, particolarmente importanti nella prevenzione e nel trattamento della malattia vitamina B1. Nel 1911, la vitamina B1 fu isolata dallo scienziato polacco Casimir Funk, la scoperta ridusse drasticamente il numero di casi. Anche Casimir Fuku è riuscito a isolare la vitamina B3 (acido nicotinico).

Ci sono molti esempi nella storia della scoperta delle vitamine, e tutti mostrano quanto sia importante per il pieno funzionamento del corpo e la prevenzione di varie malattie. E ancora una volta noterò che la scoperta e la descrizione dell'azione delle vitamine e delle sostanze simili alle vitamine si riferiscono principalmente a sostanze di origine naturale, in seguito le proprietà delle vitamine naturali sono state automaticamente attribuite agli analoghi sintetici creati!

Oggi il mercato è pieno di complessi vitaminici e minerali. MA! Se leggi attentamente le istruzioni delle vitamine sintetiche, vedrai controindicazioni, effetti collaterali e la somministrazione raccomandata. Cosa non si può dire delle vitamine naturali. I loro corpi sono facilmente riciclabili, facilmente incorporati nei processi metabolici e sono anche facilmente escreti dal corpo. Le vitamine naturali sono necessarie ogni giorno, senza eccezioni, perché alcune delle vitamine vitali non sono sintetizzate dal corpo e dovrebbero venire solo dall'esterno. Sfortunatamente, è quasi impossibile prendere un'adeguata dose giornaliera di vitamine, minerali, microelementi, enzimi dai prodotti alimentari. Rispetto al secolo scorso, il loro contenuto nei prodotti moderni è stato significativamente ridotto a causa dell'esaurimento del suolo, della "moderna coltivazione progressiva", del fertilizzante, della conservazione "sicura" di frutta, verdura, cereali e della nostra ecologia.

Questo fa sorgere la domanda principale: come scegliere le vitamine più utili per arricchire la dieta? Non cadere nella trappola delle vitamine sintetiche! Se la vitamina A è scritta sulla confezione (Retinolo e Beta-carotene (provitamina A) - questa è una forma naturale di vitamina A, l'analogo chimico suonerà allo stesso modo - Vitamina A (Retinolo acetato e Palmitato),

Vitamina B9: acido folico - un analogo sintetico: acido pteroilglutammico,

Vitamina B5: acido pantotenico - un analogo sintetico: Pantotenato di calcio

Vitamina B 1: analogo sintetico della tiamina: mononitrato di tiamina, cloridrato di tiamina

Vitamina E: (vedi sopra nell'articolo) - analogo sintetico: DL-alfa tocoferolo acetato o succinato

Vitamina B6: piridossina - un analogo sintetico: piridossina cloridrato

Vitamina B4: colina () - analogo sintetico: cloruro di colina

Vitamina B7 o Vit H: biotina - un analogo sintetico: D Biotina.

"... se non vengono presi, allora quali vitamine possono il corpo" creare "se stesso e in quali condizioni?"

Anche considerando alcuni esempi del lavoro delle vitamine sintetizzate dal nostro corpo, siete impressionati dalla loro necessità e importanza per la salute del corpo!

Ecco alcune vitamine che il corpo sintetizza parzialmente se stesso.

Le vitamine del gruppo Vitamina B sono sintetizzate dalla microflora intestinale (inclusa B3, o Vitamina PP (niacina), vitamina K. Una condizione importante per la sintesi delle vitamine è il corretto funzionamento intestinale e una microflora sana.Se vi è disbiosi, costipazione cronica o, al contrario, diarrea, invasioni helminthic, se le preparazioni mediche che sopprimono il lavoro e, di fatto, la microflora intestinale sono state prese o sono accettate su base continuativa, se l'appendice viene rimossa, la sintesi delle vitamine sarà drasticamente ridotta.Separatamente voglio dire sull'appendice come un organo importante, il cui ruolo Da tempo sottovalutato, fraintendendo la sua importanza per la salute del corpo.L'appendice mantiene l'equilibrio della microflora intestinale, essendo una "riserva" di microflora benefica, dalla "riserva" se necessario, i batteri benefici vengono colonizzati per sostituire i morti.Gli batteri utili sono coinvolti nella digestione del cibo, supportano il lavoro immunità (sintetizzano immunoglobuline, anticorpi, mucina), inibiscono e sopprimono i microrganismi patogeni e se stiamo parlando della sintesi delle vitamine del gruppo B dalla microflora intestinale, un mic sano Laura è estremamente importante. Pertanto, le persone con un'appendice remota, con un problema del lavoro intestinale, riceveranno bifidoflora NSP periodica (2 volte l'anno).

Bifidoflora NSP è anche utile a chiunque, per abitudine, usi prodotti raffinati, non consuma abbastanza fibre e prodotti a base di latte acido tutto l'anno (antipasto, ryazhenka, ricotta, kefir).

Ma torniamo alla sintesi della microflora intestinale delle vitamine.

1929 Il biochimico danese Henrik Dam per primo ha isolato un elemento liposolubile, che in seguito sarebbe stato chiamato vitamina K (da Koagulationsvitamin - vitamina da coagulazione). Nel 1943, Henrik Dame ricevette il premio Nobel per la sua eccezionale scoperta scientifica. Dose giornaliera di vit K 0,2-0,3 mg. Possiamo in parte ottenere vitamina K da cibo - cavolo (cavolo bianco, cavolfiore, cavoletti di Bruxelles), spinaci, crusca di frumento, banane, kiwi, uova, carne, latte e latticini e olio d'oliva. Una completa sintesi di vitamine è possibile con un intestino sano e un consumo sufficiente di alimenti rispettosi dell'ambiente e minimamente trattati termicamente.

Il ruolo principale nel corpo di vitamina K - è quello di garantire la normale coagulazione del sangue, perché La vitamina K è essenziale per la sintesi di sei (in particolare per la protrombina) di tredici diverse proteine ​​attraverso le quali si forma un coagulo di sangue. L'assenza di almeno una delle proteine ​​necessarie può portare a una malattia emorragica.

Vitamina K anche:

• aiuta ad aumentare la forza delle pareti dei vasi sanguigni;
• La vitamina K migliora la contrazione muscolare, riduce il rischio di perdita di sangue e lividi con lesioni e lividi, che è importante per le persone che sono attivamente coinvolte nello sport e nell'educazione fisica;
• è necessario per prevenire il sanguinamento nelle donne in gravidanza e prevenire la morte del feto;
• fa parte delle membrane cellulari e svolge un ruolo indispensabile nella creazione di composti proteici del cuore e dei polmoni, tessuto osseo, su cui il calcio cristallizza;
• fornisce una normale interazione di calcio con vitamina D. La vitamina K, la vitamina D e il calcio formano un sistema osseo forte e denti sani, servono come prevenzione dell'osteoporosi (depressione del tessuto osseo); in grado di ridurre e prevenire alcune infiammazioni legate all'età;
• neutralizza gli effetti tossici di cumarina, afflotossine, veleni, scorie accumulate nel fegato e organi escretori nell'intossicazione alimentare e altre intossicazioni del corpo, che ci consente di considerare la vitamina K come prevenzione di molte malattie, tra cui il cancro;
• migliora la funzione motoria del tratto digestivo;
• partecipa alla formazione di fonti di energia nel corpo;

"Vitamin of Life" - niacina (o vit B3, o acido nicotinico, o vit PP - "pellagraprevent", che significa prevenire la pellagra). La prima descrizione dell'acido nicotinico è stata data dal botanico svizzero Jacob Huber (anni di vita 1867-1914). Nel 1913, Casimir Funk isolò l'acido nicotinico dal lievito.

Affinché la microflora intestinale sintetizzi la vitamina B3, oltre alle condizioni sopra menzionate, è necessario un altro, cioè, il cibo che entra nel corpo deve contenere vitamine B6, B2 e l'aminoacido triptofano. La vitamina B3 non è sintetizzata nel corpo con la mancanza o l'assenza di vitamine B6, B2 e aminoacidi triptofano e anche nella giusta proporzione (per 1 mg di vitamina B3 sono necessari 60 mg di triptofano).

Il fabbisogno giornaliero di vitamina B3 varia da 12 a 24 mg per adulto, per un bambino di età inferiore a un anno, 6 mg al giorno, a 10 anni, fino a 15 mg al giorno e nell'adolescenza fino a 18 mg al giorno.

La niacina si trova in tutti i tipi di carne, fegato, uova, grano saraceno, legumi, verdure verdi, in gran parte nelle ovaie di grano, datteri, fichi, prugne, noci, lievito di birra.

Il ruolo della niacina nel corpo umano è indispensabile, perché questa "Vitamina della vita" è coinvolta in quasi tutti i processi metabolici del corpo e fa parte di 300 diversi enzimi, che consente di prevenire lo sviluppo di malattie cardiovascolari, infarti e ictus riducendo i trigliceridi e le LDL lipoproteine ​​a bassa densità), cioè colesterolo "cattivo" e aumento del livello di colesterolo HDL "buono" (lipoproteine ​​ad alta densità); - accelerare la disgregazione dei grassi nel corpo, promuovere l'estrazione e il massimo assorbimento delle proteine ​​dagli alimenti vegetali grazie alla partecipazione allo sviluppo degli enzimi digestivi da parte del pancreas e del fegato; partecipare alla sintesi degli ormoni più importanti: insulina, cortisone, estrogeni, progesterone, testosterone; mantenere la salute delle mucose dell'intero apparato digerente; Supporta anche il lavoro della lente dell'occhio e aiuta nell'adattamento della visione in condizioni di scarsa illuminazione.

La carenza di vitamina B3 si verifica a seguito di molti anni di accumulo.

Le principali cause di carenza di B3 sono la malnutrizione e / o l'intestino "problematico".

Come deficienza espressa di vitamina B3:

• aumento di peso senza motivo apparente, che può essere accompagnato da un disturbo del sonno;
• disturbi nervosi come pianto, irritabilità, irritabilità;
• ipotensione muscolare, dolore agli arti; diminuzione della libido e debolezza sessuale; capogiri, mal di testa frequenti;
• i livelli di zucchero nel sangue possono diminuire;
• la memoria si deteriora, specialmente a breve termine (quando una persona non riesce a ricordare dove stava andando, cosa avrebbe fatto un minuto fa, ecc.) e associativo. Una carenza significativa di vitamina B3 causa condizioni gravi e spiacevoli: sensazione di bruciore agli arti, convulsioni, vuoti di memoria, demenza (nella follia comune-senile).

Questa vitamina si forma nella pelle direttamente sotto l'azione della luce solare ultravioletta.

La dose giornaliera di vitamina D per i bambini sotto i 6 anni è di 10 μg, adulti 2,5 μg al giorno, donne in gravidanza e donne nel periodo di lattazione 10-12 μg. Alimenti ricchi di vitamina D - burro, formaggio, panna, panna acida, funghi di bosco (soprattutto finferli), semi di girasole e olio vegetale stesso, alghe, lievito, prezzemolo, uova, pesce grasso in caviale, fegato, sgombro, salmone, aringa, tonno, pesce persico), fegato animale, bovino, maiale, carni grasse (maiale, anatra, ecc.).

Il meccanismo d'azione della vitamina D:

• aumenta la permeabilità delle membrane degli enterociti (cellule intestinali) per il calcio e migliora l'assorbimento del fosforo nell'intestino; -iniziare il processo di sintesi di una speciale proteina del sangue per il trasferimento del calcio da alcuni tessuti e organi ad altri; -sostiene un'adeguata mineralizzazione delle ossa, della cartilagine, dei denti e della contrazione muscolare mantenendo un equilibrio ottimale di calcio e fosfato nel sangue e, se necessario, impedisce la solidificazione delle formazioni ossee in eccesso, vale a dire escrescenze ossee;
• aiuta a migliorare il riassorbimento del calcio dall'urina primaria nei tubuli dei reni;

Leggendo l'elenco di prodotti che contengono vitamine che sono così necessarie per il corpo, ti chiedi involontariamente: è davvero possibile creare la tua dieta in modo che il corpo ottenga tutto il necessario per esso? È possibile aderire costantemente a tale dieta? E anche se si compila attentamente una dieta e ci si attiene, abbiamo il lavoro intestinale perfetto e una microflora sana per elaborare i prodotti e assimilare il più prezioso nella giusta quantità per il corpo?

Il corpo umano, vale a dire la microflora intestinale, le vitamine B1, B4, B5, B6, B7, B9, B sono sintetizzate in piccole quantità 12. Il ruolo di ognuno nei processi metabolici è insostituibile e significativo, enormi lavori scientifici sono scritti su di loro, la ricerca continua. Affinché il corpo funzioni pienamente e non inizi il processo dell'invecchiamento precoce, deve ricevere tutte le vitamine, i minerali, gli oligoelementi necessari sia dal cibo sia dalla forma di complessi vitaminici-minerali naturali!

Ecco un esempio di vitamine naturali e sostanze vitaminiche nei complessi del produttore globale di NSP.

Vitamina D: Vitasavriki, Osteoplus, Supercomplex,

Vitamina K: Mega Hell, Solstik Nutrishn

B1 (tiamina): TNT, Mega Hell, Supercomplex, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Revayv, Solstik Energie, Uro Laks, Nutri Calm

B 2 (riboflavina): Vitazavriki, Smart Mil, Supercomplex, TNT, Solstic Nutrishn, Solstic Energy, Solvent Revive, Uro Lax, Nutri Calm, Mega Hell

B3 (vitamina PP, acido nicotinico, niacina): Nutri Kalm, Supercomplex, Vitazavriki, Mega Hell, Solstic Nutrishn, Solstik Enerdzhi, Solstik Revayv, TNT

B4 (colina): Liv Garde, Vitazavriki, Nutri Calm

B5 (acido pantotenico): Mega Hell, Nutri Calm, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Energy, Solstik Revivev, Smart Mil, Supercomplex, TNT, UroLax

B6 (piridossina): TNT, Mega Hell, Supercomplex, Vitazavriki, Osteoplus, Perfect Aes, Smart Mil, Solstk Nutrishn, Solstik Energy, Solstk Revayv, Nutri Calm

B7 (biotina): Mega Hell, Nutri Calm, Vitazavriki, Solstic Nutrishn, Supercomplex, TNT, Smart Mil

B9 (acido folico): Nutri Calm, Mega Hell, Vitazavriki, Smart Mil, Supercomplex, TNT, Solstik Nutrishn

B12 (cianobalamina): Nutri Calm, Supercomplex, TNT, Mega Hell, Vitazavriki, Osteoplus, Solstik Energy, Solstik Revive, Smart Mil

Ecco un breve riassunto delle funzioni svolte da alcune vitamine nel corpo umano. Come puoi sentire il lavoro delle vitamine subito dopo l'ingestione, o per un breve periodo in cui il lavoro procede a livello cellulare, soprattutto perché una carenza vitaminica si verifica gradualmente e il corpo "si abitua" ad esso, segnala già con una pericolosa carenza di un elemento il corpo? L'unica cosa che possiamo notare quando prendiamo le vitamine è un buono stato di salute e umore, aumento delle prestazioni, l'assenza di quelle condizioni e malattie che si presentano quando c'è carenza di vitamine. Le vitamine sono uno dei componenti principali di un metabolismo a tutti gli efetti e, di conseguenza, la salute!

Sforzati di essere formato, impara ad essere sano e sii grato a te stesso guardandoti allo specchio e conducendo uno stile di vita attivo, non importa quanti anni hai!

http://medhea.ru/natural-vitamins-in-the-pharmacy-give-up-synthetic-vitamins.html