Prodotti per il ringiovanimento della pelle e un lento invecchiamento

Un'alimentazione corretta ed equilibrata è la fonte primaria di tutte le vitamine, i minerali che sono benefici per il corpo, compresi i tessuti facciali. Pertanto, non possono essere trascurati. È necessario monitorare cosa e come si mangia in modo da prolungare la giovinezza del viso e migliorare l'effetto dei cosmetici per il ringiovanimento della pelle.

Dieta - primi passi per il ringiovanimento

Nella questione del ringiovanimento della pelle il ruolo principale appartiene alla corretta alimentazione. I principali cosmetologi sottolineano che solo il 15% dei nutrienti entra nelle cellule dai prodotti cosmetici, mentre il resto viene estratto dal cibo.

La massima attenzione all'invecchiamento precoce delle cellule viene pagata principalmente agli antiossidanti, alle vitamine E, C. Tali componenti prevengono gli effetti negativi dei radicali liberi sulla pelle.

Tuttavia, per ringiovanire la pelle, non è sufficiente usare solo prodotti anti-invecchiamento. Innanzitutto, fai attenzione a rimuovere le tossine dal corpo. Liberare il corpo dalle tossine può fibre, contenute in grandi quantità in verdure, frutta, legumi e cereali.

Non dimenticare la produzione di istamina dal fegato. Ha un effetto negativo su tutti gli strati della pelle. Ridurre significativamente il suo aspetto e ripristinare il fegato aiuterà i metodi radicali: il rifiuto di tabacco, alcol, grassi, dolci e fritti. Solo prodotti sani, freschi, al vapore o alla griglia.
La funzione protettiva delle cellule è influenzata attivamente dai fosfolipidi (trovati nella ricotta, dal tuorlo d'uovo), dalla vitamina B (grano saraceno e farina d'avena), dal magnesio (crusca, mandorle) e dal calcio (latte, cavoli).

Evitare le allergie aiuterà gli acidi grassi omega-3 contenuti nei grassi pesci marini, frutti di mare.

Composizione magica

I prodotti che possono tenerti giovane dovrebbero includere i seguenti componenti:

Vitamina E, C - i principali antiossidanti (olio d'oliva o prezzemolo, cavoli, agrumi e rosa canina);
rame - favorisce la sintesi delle fibre di collagene (cioccolato, spinaci e nocciole);
silicio - produce collagene e rinforza la struttura delle fibre (verdure verdi fresche, paprika e frutta);
calcio, ferro - potenziare la funzione rigenerativa (tutti i latticini, albicocche secche, fegato e mele);
selenio, zinco - protegge dalle radiazioni ultraviolette, previene l'infiammazione (pomodoro e aglio, manzo e pesce);
Coenzima Q 10 - fornisce energia alle cellule dell'epitelio, migliora l'effetto degli antiossidanti, riduce il tasso di invecchiamento dei tessuti facciali (sardine e manzo, spinaci, uova).

Per non danneggiare il corpo, scegli solo prodotti freschi e di alta qualità. Si noti che l'uso di un componente può causare una reazione allergica, una saturazione del corpo. Correttamente bilanciare e organizzare i pasti aiuterà i nutrizionisti.

Prodotti miracolosi

Noci - combinare il coenzima Q 10, vitamina E, melatonina, che ringiovanisce attivamente la pelle del viso, dandogli elasticità. Dato il valore nutrizionale delle noci, il loro uso è meglio limitare (al giorno a 10-14 pezzi).
Pesci (sardine, sgombri) - una fonte di acidi grassi omega-3, che favoriscono l'accelerazione della circolazione sanguigna nelle cellule, aumentano la nutrizione dei tessuti, la superficie diventa liscia e tesa. Nella dieta di 300 grammi di pesce azzurro al giorno è sufficiente.
Il succo di pomodoro o pasta è il miglior antiossidante, indispensabile per rallentare l'invecchiamento dell'epidermide. La quantità ottimale di succo al giorno è di 250 ml e la pasta - 2 cucchiai.
Prezzemolo: provoca un aumento della produzione di glutaion (la madre di antiossidanti). I nutrizionisti raccomandano di aggiungere 3-4 rametti di erbe fresche al cibo.
Limone: aiuta a eliminare le tossine, migliora la funzione protettiva dell'epidermide. I proprietari di epidermide asciutta devono essere limitati al minimo.
Miele - idrata e conserva la giovinezza del tuo viso. Ideale per il tipo di pelle secca.
Cacao: riduce l'infiammazione, l'irritazione della pelle, combatte attivamente i radicali liberi. Prendi 1 cucchiaino. al giorno come additivo o bevanda.
Barbabietola: cancella le tossine, nutre le cellule con l'ossigeno, dà un colore sano al viso. Bisogno di prendere 1 radice di verdure al giorno.

Effetto aggiuntivo

Una sana alimentazione può essere abbinata a ginnastica facciale, massaggi, maschere nutrienti e ringiovanenti a base di oli essenziali (estratti). L'uso completo di prodotti di ringiovanimento e cosmetici naturali fatti in casa eliminerà rapidamente le rughe e preserverà la giovinezza, il contorno del viso intelligente per un lungo periodo di tempo. E, ad esempio, il kelp per il ringiovanimento facciale, a giudicare dalle recensioni avrà un effetto ringiovanente quando applicato esternamente e internamente.

http://girlface.ru/sredstva/narodnye/produkty-dlya-omolozheniya-kozhi-lica

Alimenti anti-invecchiamento

Questi prodotti anti-invecchiamento ti aiuteranno a "mangiare" la tua strada verso una vita più lunga. Aggiungi questi cibi gustosi alla tua dieta quotidiana e ridurrai il rischio di malattie e problemi di età. Basta selezionare uno o due prodotti per sembrare più giovani ogni settimana.

1. Avocado

L'avocado è uno dei piatti più deliziosi. Gli avocado sono uno dei migliori alimenti per l'anti-invecchiamento e la longevità. Perché? Innanzitutto, sono deliziosi. Ma ancora più importante, gli avocado sono ricchi di sostanze nutritive per aiutare il corpo a vivere una vita più lunga e più sana.

2. Noce

Le noci ti danno proteine e omega-3 in una forma sicura e conveniente. Mangia una manciata ogni giorno. Le noci prevengono la demenza e mantengono il cervello giovane, combattendo le malattie cardiache migliorando il colesterolo. Fai delle noci una parte della tua dieta, ogni giorno.

3. Verdure

Mangiare verdure per combattere l'invecchiamento potrebbe non sembrare un consiglio interessante, ma l'effetto di avere abbastanza verdure sulla tua aspettativa di vita è un aspetto importante. Le verdure sono un'ottima fonte di nutrienti e antiossidanti. E non solo, anche le verdure ti aiuteranno a perdere peso. Mangia cinque o nove porzioni al giorno per aiutare il tuo corpo a vivere più a lungo.

4. acqua

Il nostro corpo ha bisogno di acqua per combattere l'invecchiamento. L'acqua guarisce e ringiovanisce. Canta 2 litri di acqua ogni giorno per mantenere il tuo corpo in buona forma. Tuttavia, non dovresti limitarti a bere solo un'acqua. Puoi anche bere succhi freschi e bevande dolci.

5. Cioccolato

Il fatto che il cioccolato abbia proprietà anti-invecchiamento è la prova che il nostro universo è un luogo gentile e amorevole. Mangia cioccolato (non troppo). Il cioccolato è uno dei prodotti preferiti di bambini e adulti. Uno studio recente mostra che quantità moderate di cioccolato fondente favoriscono il cuore. Gli antiossidanti nel cioccolato fondente proteggono il tuo cuore dall'invecchiamento, dai danni e dalle malattie.

6. Bacche

Per dessert e bacche anti-invecchiamento. Le bacche sono un'ottima fonte di antiossidanti e altri nutrienti. Mangia più fragole, mirtilli e more per vivere più a lungo. Le bacche non solo combattono i radicali liberi che danneggiano il corpo, ma forniscono anche altri nutrienti essenziali.

7. Vino rosso

Buone notizie! Il vino rosso ha proprietà curative per renderti più giovane (ovviamente in dosi ragionevoli). Si scopre che il vino rosso a quanto pare ha molti benefici per la salute.

8. Tè verde

Il tè verde è un'antica bevanda per la salute e la longevità. I benefici antiossidanti del consumo quotidiano di tè verde sono ben noti. Un po 'di tè verde un paio di volte al giorno non fa male.

9. Zucche. melone

I meloni sono molto gustosi. Sono anche un'ottima fonte di una vasta gamma di vitamine. I meloni saranno un'ottima fonte di vitamine e altri nutrienti.

10. Granuli fagioli

I fagioli sono proteine prive di grassi. I fagioli saranno un buon cibo per la longevità. I fagioli forniscono anche una grande quantità di vitamine per prevenire danni al corpo da radicali liberi.

http://vsekosmetologi.ru/zabolevaniya/omolazhivayushhie-produkty-pitaniya.html

Prodotti anti-invecchiamento: questi 10 risolvono il tuo problema

Oggi puoi rompere la testa alla ricerca di modi diversi per ringiovanire.

Ma siamo convinti al 100% che la tua bellezza nel moderno mondo inquinato dipenda solo da te e dalla tua alimentazione.

Oggi vi invitiamo a scoprire i migliori prodotti anti-invecchiamento.

Sì, proponiamo di rinunciare a questa impresa, cercare modi per un facile ringiovanimento. Inizia con la tua dieta, rendila sana e sana.

Naturalmente, è naturale ringiovanire il corpo non è facile, potrebbe richiedere 1-2 anni di lavoro su di te. Non l'ultimo ruolo in questo giocherà il livello di inquinamento del tuo corpo.

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Sappi che una dieta sana e sana non solo farà miracoli per la tua vita e rafforzerà il tuo sistema immunitario, ma può anche cambiare il tuo aspetto. Dopo un po ', si può notare la levigatura delle rughe, lucentezza dei capelli lucidi e unghie forti.

"La tua dieta influisce direttamente sul tuo aspetto ogni giorno e gioca un ruolo importante nel tuo aspetto, nonostante la tua età", ha detto Joshua Zeichner, un dermatologo presso la clinica Mount Sinai di New York.

La tua alimentazione influisce molto sul tuo aspetto e svolge un ruolo importante nel tuo aspetto. "- Joshua Zeichner, dermatologo di New York.

- Nikolai Grinko (@grinkonick) il 13 agosto 2015

L'approccio saggio di questo medico dice che per una pelle sana è necessario il piano nutrizionale giusto, che include gli ingredienti per la costruzione di una pelle e di capelli sani. Si tratta di vitamine, minerali e acidi grassi, nonché di antiossidanti che aiutano a proteggere il corpo dagli stress ambientali dannosi.

Ora ti invitiamo a familiarizzare con la lista proposta degli alimenti più utili che ti aiuteranno a diventare più giovane e più bella, sia fuori che sotto la doccia....

Prodotti anti-invecchiamento

1. Caffè

Ora alcuni amanti del caffè cominceranno a saltare dalla gioia. Ma, subito, vogliamo avvertire che non dovrebbe essere una sorta di solubile o 3 in 1, dove ci sono più zuccheri nocivi.

E anche questo non significa che non devi lasciar andare la tua tazza di caffè dalle tue mani. Tutto deve essere entro limiti ragionevoli.

Tuttavia, questo è vero: il caffè fa bene alla pelle.

Contiene alcuni composti biologicamente attivi che possono aiutare a proteggere la pelle dal melanoma. Ciò è evidenziato dal server nazionale di dermatologia in Russia.

Lo studio è stato condotto tramite questionario su 447 357 americani bianchi, che all'inizio dell'osservazione non avevano tumore della pelle e melanoma. I ricercatori hanno scoperto che più persone bevevano un caffè al giorno, minore era il rischio di sviluppare il melanoma.

Bere quattro tazze di caffè al giorno è stato associato, secondo i risultati dei ricercatori, con una riduzione del 20% del rischio rispetto a chi non beveva affatto caffè.

2. Anguria

Quando arriva l'estate, è tempo che i tuoi amati facciano scorta di licopene.

Questo composto antiossidante dà colore rosso a cocomero e pomodori. Il licopene aiuta la pelle a prevenire danni. I ricercatori ritengono che il cocomero contenga il 40 per cento in più di licopene rispetto ai pomodori crudi.

Quindi usatelo per mantenere una dose giornaliera di licopene e sostituire le creme costose.

3. Granate

I semi di questo meraviglioso frutto sono riempiti con antiossidanti, vitamina C, che prevengono la comparsa di rughe e pelle secca. Neutralizza i radicali liberi che danneggiano la nostra pelle.

Uno studio sull'American Journal of Clinical Nutrition ha rilevato che l'assunzione elevata di vitamina C riduce la probabilità di secchezza e rughe nella mezza età nelle donne.

Inoltre, nel frutto di questo frutto contiene antocianine (che contribuiscono ad aumentare la produzione di collagene, dando l'elasticità della pelle e eastichnost) e acido ellagico (una sostanza chimica naturale che riduce l'infiammazione delle lesioni cutanee).

4. Bacche: mirtilli, mirtilli...

La pelle lucente è garantita per te se consumi abbastanza bacche, specialmente mirtilli. A causa dell'alto contenuto di antiossidanti e di altre sostanze biologicamente attive, i mirtilli sono ampiamente usati nella cosmetologia moderna.

nutre e vitamine la pelle
ha un effetto tonico e rafforza i vasi sanguigni
leviga le rughe e ringiovanisce la pelle
neutralizza l'effetto dei radicali liberi e protegge dagli effetti negativi dell'ambiente
combatte l'acne e le malattie della pelle
rimuove le occhiaie e uniforma la carnagione
stimola la microcircolazione del sangue
elimina il gonfiore

5. Aragoste e altri frutti di mare

Naturalmente, questi potrebbero non essere necessariamente aragoste. Altri tipi di molus marino possono essere aggiunti qui. Sono ricchi di zinco, che ha proprietà anti-infiammatorie che possono aiutare nel trattamento di alcune malattie della pelle sgradevoli: acne, acne e altri.

Lo zinco è in realtà chiamato l'elemento della bellezza e della giovinezza. Accelera il rinnovamento delle cellule della pelle. Questa è una vera scoperta per coloro che sono costantemente afflitti da acne.

Molti studi dimostrano che le persone che hanno l'acne hanno livelli più bassi di zinco nel corpo rispetto alle persone con la pelle chiara.

6. Kale - Kale

Nella lunga lista di sostanze nutritive contenute in questa verdura a foglia verde c'è la vitamina K (promuove la coagulazione del sangue, quindi i vasi sanguigni intorno agli occhi non creano un "colore" scuro).

Kale anche questo cavolo è pieno di ferro. Un livello insufficiente di ferro nella vostra dieta può portare ad una carnagione pallida e aspetto malsano.

Come cucinare questo cavolo? Puoi facilmente aggiungerlo alle tue ricette preferite di succo verde o frullati colorati.

7. Uova

Anche le unghie (anche le unghie dei piedi) sono costituite da proteine, quindi una carenza può trasformarle in unghie morbide.

Le uova sono una buona fonte di biotina (un complesso di vitamina B che aiuta ad assorbire gli amminoacidi che sono i costruttori di proteine).

Assicurati di includere le uova nella tua dieta sana. Prova a prenderli da agricoltori e famiglie che offriranno uova biologiche.

8. Noci

Gli acidi grassi omega-3, che sono contenuti nell'olio naturale di questo dado, aiutano i capelli ad essere sani e pieni di energia. La vitamina E, che aiuta a riparare i follicoli danneggiati, è anche l'arma segreta dei fili lucenti.

Tutto ciò che serve è 1/4 di tazza di noci al giorno. Inoltre, le noci sono confezionate con rame, che contribuirà a preservare il tuo colore naturale della pelle.

9. Avocado

Sull'avocado, abbiamo già parlato molto. e puoi ripetere molto che questo è un super prodotto della gioventù. Basta guardare le creme femminili, la loro composizione. Nella maggior parte dei casi, vedrai gli avocado.

Si tratta di frutti grassi con un alto contenuto di acido oleico, acidi grassi omega-9, che aiutano la pelle a trattenere l'umidità nello strato superiore.

Tutto ciò consente alla pelle di essere elastica morbida. Questo è anche indicato da molti cosmetologi. Puoi anche sentire molte recensioni sull'olio di avocado.

Se vuoi saperne un po 'di più sull'avocado, leggi il nostro articolo, in cui ho evidenziato fino a 20 motivi per innamorarmi dell'avocado...

10. Melone

Questo dolce prodotto può anche essere chiamato - anguria dolce.

Il melone contiene beta-carotene, vitamina A o sostanze benefiche che regolano la crescita delle cellule del cuoio capelluto e del sebo nello strato esterno della pelle.

Ciò consente ai pori della pelle di liberarsi da intasamenti che causano la forfora. Non è raro sentire parlare di maschere al melone e della sua applicazione in cosmetologia.

conclusione

Sì, ora hai una lista di prodotti anti-invecchiamento. Sebbene il ringiovanimento del corpo non possa essere fatto durante la notte, ricorda che una corretta alimentazione e una corretta selezione di cibo ti aiuteranno a diventare molto più giovane.

Il nostro mondo moderno è altamente inquinato. Pertanto, esortiamo non solo a mangiare questi alimenti più volte, ma a cambiare la vostra dieta, che includerà questi alimenti su base regolare.

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È imperativo che prima di iniziare qualsiasi strategia nutrizionale o programma di esercizio, si ottiene pieno permesso medico da un medico autorizzato.

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Top 16 prodotti anti-invecchiamento per il nostro corpo: cibo per preservare la gioventù!

Amici miei, non posso allontanarmi dall'argomento della sana alimentazione.

Oggi mi sono imbattuto in nuove ricerche presso l'Università del Texas su quali prodotti hanno proprietà anti-invecchiamento.

Come si è scoperto, non ce ne sono così tanti, e tutti sono venduti nei nostri negozi e sono molto convenienti.

Voglio offrirti un elenco di questi prodotti e una breve descrizione delle loro proprietà ringiovanenti.

Quindi, adotta i prodotti anti-età più importanti e diventa più giovane ogni giorno.

Prodotti anti-invecchiamento - top 16

Questo è il prodotto principale con potenti proprietà anti-invecchiamento. Il sedano contiene l'intero set di nutrienti necessari per la nostra pelle.

Questo è un difensore della nostra pelle, in grado di distruggere la causa delle più diverse eruzioni cutanee? oltre a migliorare il suo colore.

Tè verde

Contiene taurina, una sostanza che dona alla nostra pelle un aspetto sano e sano.

Pulisce il sangue, stimola l'intestino, rafforza il cuore, ripristina la struttura dei capelli e delle unghie, non per nulla, fa parte di tutte le insalate di bellezza e maschere facciali fatte in casa. La farina d'avena è particolarmente preziosa in questo senso.

100-150 grammi di carne di pollo al giorno, in grado di ripristinare il turgore della pelle persa e stimolare la produzione di collagene /

I lattobacilli contenuti nel kefir promuovono l'assorbimento delle vitamine e la formazione nel corpo dell'enzima Q che previene l'invecchiamento. Basta 1 tazza al giorno.

Succo di carota e carota

Le carote sono carotene e fibra, che puliscono l'intestino, ringiovaniscono la pelle, ne allineano la struttura e il colore! Norma-carota al giorno con panna o olio d'oliva.

Olio d'oliva

Contiene acidi grassi omega-3 e omega-6, ripristina lo strato lipidico naturale della pelle, favorisce la sua autostima. È la prevenzione del cancro. Basta 2 cucchiai al giorno.

Stimola il metabolismo, migliora la digestione, contiene vitamina C, rafforza i vasi sanguigni e ripristina l'elasticità della pelle, migliora l'immunità. Norma è mezzo pompelmo prima di colazione.

Crusca di grano

La fonte del silicio è il principale minerale responsabile della salute dei nostri capelli e delle unghie.

Fonte di potassio, responsabile del corretto funzionamento del cuore, oltre a normalizzare il metabolismo di carboidrati, sali e acqua nel corpo. Norma è tre banane al giorno.

Fonte di proteine, acidi grassi polinsaturi. Capo medico per la pelle secca, capelli fragili e unghie.

Cavolo di mare

La fonte di iodio, l'elemento traccia principale per il corretto funzionamento della ghiandola tiroidea, responsabile di tutti i processi vitali del nostro corpo.

Fonte naturale di ringiovanimento naturale del corpo. Lo zenzero acquisterà un'intera gamma di nutrienti per mantenere la nostra giovinezza e salute.

Il pomodoro stufato (concentrato di pomodoro) è una fonte di licopene, un potente fattore anti-cancro.

La fonte degli oligoelementi più benefici creati per mantenere la salute del nostro corpo migliora l'immunità del corpo.

Eccellente fattore anti-ossidante e potente anti-cancro.

Penso che questo sia uno studio degli scienziati, è necessario prendere atto di te e reintegrare la tua dieta con questi cibi anti-invecchiamento.

Naturalmente, ognuno di noi può aggiungere a questo elenco qualcos'altro e questo è giusto: il nostro corpo è in grado di suggerirci di cosa ha bisogno più di tutti. Vi consiglio di leggere questo post sui prodotti antiossidanti.

Voglio anche che tutti coloro che sono interessati a un'alimentazione sana raccomandino di guardare questo splendido video corso, che ti dirà:

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Una farmacia è letteralmente sotto i nostri piedi, a volte camminiamo su erbe saporite e sane senza rendercene conto, o le consideriamo erbacce. Ma non la domanda, crescono in piedi.

C eri Alena Yasneva, a nuovi incontri.

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Un elenco degli alimenti più efficaci che aiutano a preservare la giovinezza e la bellezza

La medicina moderna ha imparato a far fronte a gravi malattie, a mascherare i segni della vecchiaia con le operazioni di plastica. Come fermare l'invecchiamento del corpo?

Una delle poche regole ha mantenuto la sua costanza nel corso dei secoli: una corretta alimentazione è un modo per preservare, prolungare, perpetuare la gioventù.

Nutrizione per preservare la gioventù

sedano

Il sedano può essere utilizzato per il cibo, eseguendo procedure cosmetiche. Sono usati radice, gambo, foglie di sedano.

Tiamina B1, riboflavina B2, acido nicotinico. Partecipano a reazioni redox, rimuovono le tossine dal corpo, ringiovaniscono la pelle del viso, cuore, muscoli, reni, cervello e midollo spinale. La sintesi degli ormoni tiroidei, la comparsa di giovani globuli rossi, l'escrezione, il blocco dell'assorbimento del grasso in eccesso è impossibile senza le vitamine del gruppo B;
Trace element silicon. Senza silicio, la formazione di ormoni viene violata, la sintesi del collagene, le vitamine non vengono assorbite;
Il germanio promuove la saturazione di ossigeno degli ioni;
Il cromo, il selenio, il citrato di zinco sono responsabili della struttura completa del DNA e dell'RNA, sono coinvolti nello scambio di iodio. Rafforza le ossa, abbassa la pressione sanguigna, rimuove le tossine, le sostanze radioattive, i metalli pesanti;
Potente afrozidiak, combatte la demenza, rafforza il sistema immunitario, protegge dal cancro, neutralizza le tossine, riduce il sovraeccitazione nervosa, la pressione sanguigna;
Retinolo (A), acido ascorbico (C), zinco. Migliorano il metabolismo, rafforzano i vasi sanguigni, rimuovono sostanze chimiche tossiche, prodotti di decomposizione, normalizzano gli ormoni, assorbono il calcio. Possiede proprietà anti-infiammatorie e cicatrizzanti, ripristina il flusso sanguigno dei piccoli vasi;
Visualizza l'acqua in eccesso, riduce i livelli di colesterolo nel sangue, normalizza il lavoro del tratto gastrointestinale.

curcuma

La curcuma aumenta la quantità di acidi biliari necessari per la digestione e la neutralizzazione del cibo, pulisce il fegato, è un antibiotico naturale che ripristina la normale microflora intestinale, rimuove le manifestazioni intestinali e cutanee di disbiosi, discinesia biliare. Antiossidante che previene l'invecchiamento a causa della sostanza attiva della curcumina, non si decompone durante il trattamento termico.

zenzero

Lo zenzero, o radice magica, contiene tutti gli amminoacidi essenziali, tutti noti vitamine e oligoelementi. Le sue omega 3 e 9, le asparagine sono coinvolte nel metabolismo delle proteine, sono in grado di ringiovanire le cellule germinali, le cellule del sangue. Nuove cellule sono sintetizzate. Ha proprietà antisettiche, antinfiammatorie, antibatteriche, analgesiche, protegge contro il cancro. È un potente afrodisiaco.

Il miele di fiori naturali è un prodotto ad alta energia necessario per stimolare l'immunità, la sintesi di cellule del sangue, lo sperma, l'epidermide, il derma di normale struttura e funzione, l'ovulazione normale. L'inclusione nella nutrizione del miele migliora il flusso sanguigno verso la pelle, il cervello, i genitali. Dare a una persona l'energia necessaria non influisce sull'aumento dei livelli di zucchero. Sicuro per i diabetici. I prodotti per il ringiovanimento della pelle possono essere applicati all'interno e sotto forma di maschere.

Prodotti lattiero-caseari

I latticini contro l'invecchiamento sono utilizzati per normalizzare la microflora intestinale.

Kefir contiene flora batterica e di lievito per normalizzare il lavoro del tratto gastrointestinale.

Esistono 4 tipi di kefir:

latte;
noce di cocco;
acqua;
Dal fungo di kefir di riso.

I prodotti che ringiovaniscono il corpo possono essere applicati singolarmente o combinati tra loro.

Ad esempio, kefir con aglio, banana, sedano, prezzemolo, basilico, coriandolo, miele.

È chiaro che il kefir senza grassi e ordinario, lo yogurt si differenzia per composizione, contenuto calorico.

Per la comodità di scegliere una bevanda adatta per te. La tabella mostra la composizione di diversi tipi di kefir, yogurt.

Prodotti che aumentano l'elasticità del corpo e del viso

Le ossa di mandorle e l'olio sono usati per l'ingestione e come un cosmetico che ripristina in modo efficace l'elasticità della pelle. Contiene 60% di grassi, 30% di proteine, vitamine, 1% di oli essenziali.

L'olio di riso conosce ogni donna dopo 45 anni. Il rimedio più efficace contro l'appassimento dovuto allo squalene, che protegge dalle radiazioni ultraviolette, normalizza lo scambio di tessuto di collagene.

L'aspetto elastico e vellutato della pelle sarà nell'uso del selenio, che è in cocco, pesce, fegato, grano, crusca, cacao, funghi, aglio.

4 prodotti sono dannosi per la salute, aspetto: sottaceti, prodotti affumicati, fritti, prodotti dolci.

Lo stress e la giovinezza

Per il ringiovanimento del corpo dovrebbe utilizzare prodotti che aiutano a combattere lo stress. Durante una situazione stressante, viene attivato l'ipotalamo, viene prodotta una quantità eccessiva di cortisolo, che stimola il pancreas. Produce insulina, che richiede grandi quantità di zucchero nel sangue. Ecco un meccanismo per aumentare il peso corporeo, attaccare i problemi durante lo stress cronico.

4 prodotti principali che regolano il lavoro dell'ipotalamo:

Il tè verde contiene l'aminoacido L-teanina, che richiede 10-15 minuti. riduce il cortisolo, consente di rilassarsi, senza il verificarsi di inibizione, sonnolenza.
L'avocado contiene magnesio, che consente ai nervi di rimanere calmi, fornisce un'eliminazione accelerata delle tossine, una temperatura normale. L'energia consente di ripristinare il corpo esercitando una moderata intensità.
La composizione delle alghe comprende ioni d'argento, senza i quali è impossibile far fronte allo stress, all'invecchiamento. Alghe nutrienti: nori, spirulina, kombu, wakame, kelp, fucus, porfiria, ulva, lima, dals. Oltre agli ioni argento, hanno nella loro composizione vitamine, A, C, D, ferro, iodio, 18 aminoacidi, 8 dei quali una persona non può sintetizzare, devono necessariamente ricevere dall'esterno cibo. Ad esempio, kelp o alghe in termini di 10 g di sostanza secca contengono tanta vitamina D di 10 kg di albicocche, iodio, come 12 kg di merluzzo.
A causa della presenza di antiossidanti essenziali per la vita, le piante di agrumi normalizzano la permeabilità della parete vascolare e forniscono un'adeguata immunità. Si conoscono arance, limoni, pompelmi, lime, pomelo, kumquat, mandarini, tangelo e brutti frutti.

Verdura, accelerando la produzione di collagene, migliora l'aspetto, la consistenza della pelle - pomodoro. Grazie all'antiossidante, il licopene, composto da 4 molecole di carbonio e 56 molecole d'acqua, satura le cellule con l'umidità, migliora l'assorbimento di ossigeno, protegge dalle radiazioni e blocca i radicali liberi. È bene trattare a caldo con olio d'oliva, poiché questo aumenta la biodisponibilità.

I prodotti anti-età dovrebbero essere ottenuti regolarmente dal cibo. Il modo in cui una persona mangia è spiegato dalle sue abitudini.

fitoestrogeni

Con l'avvicinarsi dell'età della menopausa, la quantità di ormoni sessuali - l'estrogeno in una donna diminuisce. Estros in greco significa vivacità, luminosità. Con una diminuzione della produzione di questi ormoni, i capelli diventano secchi e fragili, la pelle rugosa, gli occhi perdono la loro lucentezza intrinseca. È possibile compensare la mancanza di ormoni con fito-estrogeni naturali, che vengono utilizzati dalle piante per proteggere gli steli, le foglie, i frutti dall'invecchiamento. È possibile ottenere queste sostanze dai cibi vegetali.

4 principali tipi di prodotto per l'elasticità della pelle, contenenti fitoestrogeni:

Legumi: fagioli, lenticchie, piselli;
Cereali: germe di grano, semi di lino, segale intera, avena;
Spezie: curcuma, zenzero, aglio, prezzemolo, spinaci;
Frutta: uva, ciliegie, lamponi, albicocche.

Lo stereotipo che si è formato nel corso degli anni può essere gradualmente modificato. Proteggiti facilmente dalle bevande gassate e zuccherate sostituendole con acqua potabile pulita. Ciò consentirà di ottenere una quantità sufficiente di umidità, eviterà l'essiccazione e l'invecchiamento.

Brodi e infusi di fiori di tiglio, erba di San Giovanni, camomilla, erba medica, ginseng, foglie di lampone, origano, liquirizia riempiranno di brodo di fitoestrogeni e si lasceranno ringiovanire.

Circa i benefici del digiuno

Nei nostri organismi ci sono elementi tossici nocivi. Viviamo circondati dal monossido di carbonio, dal biossido di zolfo, dai fenoli, dai sali di metalli pesanti, dall'idrogeno solforato, quando andiamo al trasporto, leggiamo i giornali, camminiamo lungo la strada. Con il cibo, otteniamo ormoni, antibiotici, su cui sono cresciuti gli animali e le piante che abbiamo usato crescono. A poco a poco, una persona si trasforma in un magazzino di mercurio, piombo, cadmio, pesticidi, nitrati, idrocarburi aromatici.

C'è un'opinione che abbiamo bisogno di programmi di disintossicazione per sbarazzarsi di queste tossine.

Abbiamo organi che svolgono costantemente la funzione di disinfezione: reni, fegato, pelle, polmoni e apparato digerente. Ma il tessuto adiposo è un deposito eccellente per la conservazione di sostanze tossiche, dove vengono conservati per anni.

Quando una persona fa un tentativo di sedersi sulla fame, poi innumerevoli tossine escono dal deposito nel flusso sanguigno. Alcuni di loro sono distrutti, mentre uccidono le cellule normali. La parte rimanente si precipita di nuovo al deposito, si siede lì, fino al prossimo motivo per una passeggiata nel sangue, organi umani.

Per aiutare gli organi interni, per far fronte alle tossine provenienti dall'esterno, è necessario regolarmente, e non sporadicamente. Pertanto, una dieta sana, uno stile di vita attivo, la protezione dallo stress è la base della giovinezza della pelle, del corpo e della mente.

Come sbarazzarsi delle rughe dopo i 30?

Tutte le donne dopo i 30 affrontano il problema delle rughe sul viso. E ora ti guardi allo specchio senza piacere, notando i cambiamenti di età.

Non puoi più permettersi il trucco luminoso, controllare le espressioni facciali, per non aggravare il problema.
Cominci a dimenticare quei momenti in cui gli uomini si sono complimentati con il tuo aspetto impeccabile e i loro occhi si sono illuminati quando sei apparso.
Ogni volta che vieni allo specchio, ti sembra che i vecchi tempi non torneranno mai più.

Ma un rimedio efficace per le rughe è! Segui il link e scopri come eliminare le rughe in appena un mese.

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I 10 prodotti migliori per il ringiovanimento della pelle: overeat e giovani

L'autore: Baksheeva Galina 22/12/2015

Ciao a tutti! Leggi Twitter? Oggi leggo una cosa piuttosto interessante lì, si scopre che l'elisir dei giovani ESISTE! Dirò ancora di più, è disponibile ovunque nel mondo e per qualsiasi persona! Che tipo di magia chiedi? No ciarlataneria! Andiamo al supermercato insieme e impariamo a comprare prodotti per il ringiovanimento della pelle!

Face - Power Mirror

Al mattino, la pelle del viso è grigia, nel gelo non sembra un rossore, ma un rosso malsano? O forse le prime rughe sono visibili? Posso garantire che l'effetto del ringiovanimento non è peggiore del salone, a casa. Semplicemente non verrà immediatamente, ma dopo un po ', ma non dovrà sopportare il dolore, sarà solo gustoso e piacevole!

Tutti gli aspetti della nostra vita dipendono dal nostro cibo - questo non è più un segreto. E non si tratta solo della soddisfazione della fame, ma anche della condizione emotiva, mentale e generale del nostro corpo. Siamo ciò che mangiamo e la nostra faccia è la prima cosa su cui viene esposto il nostro cibo. Oggi integreremo il nostro "carrello" del negozio con prodotti per la salute e il ringiovanimento particolarmente importanti.

bevande

All'80% siamo acqua, il che significa che il mantenimento del bilancio idrico dovrebbe essere una priorità nell'alimentazione. Una persona con attività media ha bisogno di bere 1,5-2,5 litri di acqua al giorno. Acquistiamo solo acqua depurata senza gas, sostituiamo la soda con tè utile.

Possiamo cucinare composte di frutta secca e bacche. Tutto consumato senza zucchero e sostituti. A proposito, qualsiasi dieta wellness inizia con un aumento dell'assunzione di acqua. Ricordare che l'equilibrio idrico ottimale della pelle deve essere mantenuto all'esterno, ad esempio utilizzando una crema idratante.

cellulosa

Aiuta a pulire il tratto digestivo, ad eliminare le tossine e le tossine in modo naturale. Quante volte abbiamo visto evidenti difetti dopo una grande festa? Acne, grasso o viceversa desquamazione, eruzioni cutanee e reti capillari?

Il nostro corpo era saturo di prodotti "dannosi". D'ora in poi, compriamo solo pane integrale, non mettiamo marmellata secca, ma bacche e frutta essiccate nel nostro porridge al mattino. Ma, soprattutto, riduciamo al minimo il trattamento termico dei prodotti. E abbiamo il tempo di guardare la serie e non perdiamo elementi in traccia.

Semaforo in un cestino

Verdura, frutta e verdura: compriamo il più possibile e il più possibile. Ricorda la regola del semaforo: ogni pasto dovrebbe contenere qualcosa di verde, giallo e rosso. Considera che le vitamine utili a noi contengono nei prodotti lavorati minimi.

Inseriamo nel cestino della spesa verdure di stagione: pomodori, peperoni, cetrioli, zucchine, cavoli, sedano. Tra i frutti nella parte superiore: arance, mele, lime, ananas. Verdi (coriandolo, prezzemolo, aneto, lattuga, ecc.) Possono essere acquistati in estate, congelati e quindi aggiunti ai piatti pronti.

Acidi e grassi Omega

No, miei cari, questi non sono i grassi che si depositano sulla vita e sui fianchi! Sono sostanze benefiche che favoriscono l'elasticità della pelle, ripristinano l'equilibrio naturale del derma e rigenerano le cellule. Compriamo olio d'oliva per condimenti per insalate. Il pesce affumicato (salato) nelle ricette viene sostituito con il bollito. E patatine e cracker - su noci e avocado.

Misterioso "resveratrolo"

Una piacevole scoperta si nasconde dietro una parola difficile - un bicchiere di buon vino contribuisce al ringiovanimento della pelle. Ecco due regole: il vino deve essere di alta qualità, preferibilmente secco o naturalmente semi-dolce, e il tasso consentito non è superiore a 100-150 grammi.

Ecco un elenco di prodotti di valore per i nostri giovani:

Le carote - beta-carotene, rinnovano le cellule della pelle.
Nuts - aumentare l'elasticità della pelle, hanno un sacco di coenzima Q10.
Prodotti lattiero-caseari - sono responsabili per le condizioni della pelle. Ma è importante che abbiano una breve durata di conservazione!
Tè verde: ringiovanisce grazie all'eliminazione delle calorie.
Kashi: elimina la pelle secca.
Miele - un antiossidante, un magazzino di vitamine.
Salmone - rimuove le rughe superficiali, migliora la struttura della pelle.
Frutti di mare - mantiene la pelle liscia e la protegge dalla disidratazione.
Verdure verdi (spinaci, kaput) - combattono contro il rapido invecchiamento della pelle, grazie agli antiossidanti che proteggono le cellule dai radicali liberi.
Cavolo marino: nutre la pelle con l'ossigeno, attiva la produzione di collagene ed elastina.

In modo semplice e senza chirurgia, è possibile ottenere buoni risultati nel ringiovanimento. Invia l'articolo ad amici e fidanzate e diventa più giovane insieme! Tutto naturale arrossire, ci vediamo lì!

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Nutrizione per il ringiovanimento

Come vuoi essere sempre giovane, bello e in salute! Per accudire, ammirare, fare complimenti. Sarebbe venuto fuori, finalmente, l'elisir dell'eterna giovinezza, e tutto, la vita è bella! In effetti, noi stessi possiamo fare qualcosa per sentirci più giovani, sembrare più giovani, essere giovani. Dopotutto, siamo ciò che mangiamo ogni giorno.

Nutrizione per il ringiovanimento - il passo giusto, se non per la gioventù eterna, ma sicuramente per una vita più energica, magrezza e aspetto attraente.

Il primo postulato del ringiovanimento: ogni giorno, mangia frutta e verdura nella quantità di almeno 500-1000 grammi. Ideale se la tua tavola sarà colorata frutta e verdura. Una grande porzione di insalata ogni giorno aiuterà a ringiovanire il corpo e a perdere peso in modo efficace.

Questi prodotti contengono antiossidanti, vitamine, minerali e fibre vegetali sane, che rallentano il processo di invecchiamento e bloccano lo sviluppo di malattie cardiovascolari.

Particolarmente preziosi per questi scopi sono frutta e verdura che hanno il colore rosso, arancio e giallo: melone, zucchine arancioni, carote, albicocche. I pomodori aiutano a proteggere il corpo dai dannosi raggi UV.

Per assorbire meglio i nutrienti da questi alimenti, mangiali insieme agli avocado.

Il secondo postulato alimentare per il ringiovanimento: mangiare noci e bacche. È sufficiente utilizzare una piccola manciata di noci al giorno per dare al corpo grassi, minerali, vitamine, antiossidanti e proteine sani. Le noci, se usate regolarmente, sono un'eccellente prevenzione dell'aterosclerosi. Le bacche aiutano a migliorare il metabolismo e aiutano a purificare il corpo dalle tossine e dalle scorie.
Il terzo postulato di una sana alimentazione per il ringiovanimento del corpo: consumare cibi proteici. Le proteine sono una fonte di collagene. Quando il collagene è carente nel corpo, la pelle diventa rugosa - questo è uno degli effetti visibili di una mancanza di proteine nella dieta. Mangiate carne di pollo senza pelle, albume d'uovo, pesce magro, tofu di soia, legumi, formaggio magro e ricotta.

Separatamente, vorrei dire di pesce e pesce. Questi prodotti contengono acidi grassi insaturi benefici, che contribuiscono al ringiovanimento dei vasi sanguigni, particolarmente buoni nella dieta con colesterolo alto.

Pesci come salmone, sgombro, trota, sardina, aringa e tonno contengono una grande quantità di Omega 3, che protegge la pelle dai raggi solari, distruggendo il collagene e contribuendo allo sviluppo del cancro della pelle.

Omega 3 si trova anche in alimenti come semi di zucca e lino, noci e formaggio tofu, ma c'è molto meno. Stabilisci una regola per mangiare almeno 3-4 porzioni di pesce ogni settimana, sostituendole con pesce grasso di maiale, agnello e manzo.

Il quarto postulato alimentare per il ringiovanimento: mangiare carboidrati complessi, che hanno un basso indice glicemico. Cioè cereali integrali e prodotti da loro: pane fatto con farina integrale, riso non lucidato, pasta di grano duro. Questi prodotti daranno energia per molto tempo all'organismo e mantengono livelli di zucchero nel sangue stabili.

Non puoi negarti completamente dal dolce, sostituire i tuoi biscotti e dolci preferiti con marshmallows senza filler, marmellata e cioccolato fondente amaro, in cui le fave di cacao contengono almeno il 72%. Quindi sarete tutti di ottimo umore e non ci saranno guasti...

Sostituisci gli alimenti che contengono zucchero raffinato con una piccola quantità di frutta dolce, miele e frutta secca.

Il quinto postulato della corretta alimentazione per il ringiovanimento: mangiare prodotti caseari, sono utili non solo come fonti di proteine, ma anche come mezzo per migliorare l'intero apparato digerente. Una sola condizione: devi essere sicuro della qualità di questi prodotti, perché è meglio farlo da soli, a casa.

Utilizzare l'olio d'oliva per scaldare o friggere il cibo per insalate. Puoi anche usare l'olio di colza,

Il sesto postulato nutrizionale per il ringiovanimento: bevi bevande salutari. Il tè verde, più del nero, contiene antiossidanti e sostanze benefiche che migliorano l'apporto di sangue agli organi, alleviano l'infiammazione e normalizzano la pressione sanguigna. Inoltre, il tè verde migliora le condizioni della pelle e ferma la comparsa delle rughe.

Gli yogurt della cultura dal vivo aiutano a digerire e assorbire i nutrienti dal cibo, inclusa la pelle.

Bere acqua semplice in grandi quantità, così come composte di frutta secca, bevande alla frutta, camomilla prima di coricarsi. Ma non tè o caffè forte. Contribuiscono solo alla disidratazione. Hai notato che nelle buone caffetterie, servendo il caffè, ti mettono un bicchiere d'acqua semplice accanto a te? In effetti, una tazza di caffè sposta un bicchiere di liquido dalle nostre cellule. Ecco una dipendenza.

Il settimo postulato della nutrizione per il ringiovanimento: aggiungi complessi biologicamente attivi alla tua dieta quotidiana. Quando si verificano cambiamenti legati all'età nel corpo, calcio e vitamina D sono i primi ad agire per proteggere il corpo dalla distruzione.

Se non si mangia pesce di mare nella dieta, si dovrà bere olio di pesce per mantenere sani il cuore e i vasi sanguigni. O utilizzare integratori contenenti Omega 3. È inoltre possibile utilizzare quotidianamente un cucchiaio di olio di semi di lino, che può essere trovato in farmacia.

Per problemi con l'intestino, un eccellente agente di guarigione sarà costituito da complessi contenenti bifidobatteri e lattobacilli.

Cari lettori! Per me, l'opinione di ognuno di voi è preziosa. Mi dà la forza e la sicurezza che tutto ciò che condivido con te è vantaggioso per te, quindi sarò immensamente grato se scrivi qualche riga nei commenti a questo articolo e condividilo con i tuoi amici e familiari facendo clic sui pulsanti social. reti.

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Dieta anti-età: ricette per le donne

Oggi, sempre più persone, soprattutto donne, si sforzano di preservare bellezza, salute e gioventù il più a lungo possibile. Per questo sono usati tutti i metodi e mezzi possibili, ad esempio maschere anti-invecchiamento, creme, iniezioni e farmaci miracolosi. Ciascuno dei metodi porta i suoi frutti, ma è possibile ottenere il desiderato molto più facilmente - regolando la dieta e aderendo ad una dieta rigenerante o anti-invecchiamento.

Regole per una dieta rigenerante

Una dieta efficace per il ringiovanimento di donne e uomini è quella di ridurre del 30% la quantità di calorie consumate al giorno e di assumere i preparati vitaminici che arricchiscono il corpo con i nutrienti mancanti. Questi semplici metodi aiutano a migliorare il benessere, prevenire l'insorgenza di malattie come il morbo di Parkinson, l'Alzheimer, il diabete, ecc.

Passando alla dieta della dieta anti-invecchiamento, aggiungere i seguenti prodotti alla dieta che supportano le funzioni vitali del corpo che rallentano il processo di invecchiamento:

Pesce (sgombro, salmone, trota, sardina), noci, semi di zucca, soia e altri legumi. Sono ricchi di acidi Omega-3, che prolungano la vita delle cellule, prevengono la comparsa di artrosi.
L'olio d'oliva, che migliora la memoria, il cervello, il sistema cardiaco, rafforza le pareti dei vasi sanguigni grazie al contenuto di vitamina E, i grassi monosaturi.
Uova, fegato, specie di pesci grassi che possono soddisfare la carenza di vitamina D, responsabile della forza del sistema scheletrico.
Verdura, frutta, riso (marrone), pane integrale (grano intero), noci e semi. Sono ricchi di fibre che migliorano la digestione, riducono il colesterolo, la glicemia.
Carne, saturando i muscoli con proteine.
Aglio, rafforzando il sistema immunitario.
Cavolo, pomodori, meloni, melanzane, peperoni dolci, mirtilli, contribuendo a migliorare la visione.
Tè verde, succo di melograno, pressione normalizzante.

Parallelamente a questa lista, c'è un altro elenco per una dieta con un effetto ringiovanente - vietato. Include prodotti nocivi che avvelenano, distruggono il corpo, stimolano il processo di invecchiamento. Nella seconda lista "abbandonata" includono prodotti come:

pane bianco;
frutta in scatola;
farina, dolce;
salsiccia affumicata;
cibo fritto;
prodotti semilavorati;
fast food;
alcol;
bevande gassate dolci, ecc.

Dieta Bihner-Bonner

La dieta di frutta e verdura per il ringiovanimento del corpo è stata sviluppata da un medico dietista svizzero, Biehner-Bonner. Aderendo ad una dieta con tale dieta, bevendo 1,5-2 litri di acqua al giorno, puoi:

perdere peso da 1 a 3 kg a settimana;
eseguire processi anti-invecchiamento nel corpo.

La metodologia si basa sull'uso quotidiano di frutta, verdura e insalata da questi prodotti per 3 settimane. Al mattino puoi aggiungere un cucchiaio di latte condensato o panna acida, ma non più di uno al giorno. Aderendo alla dieta di una tale dieta, puoi:

sbarazzarsi di peso in eccesso;
migliorare il benessere;
regolare la digestione;
raggiungere un buon effetto anti-invecchiamento.

Biehner-Bonner ha sviluppato diverse ricette adattate alla dieta, contribuendo a un effetto ringiovanente. Che cosa gustosa puoi permetterti di mangiare:

Una delle più utili e gustose è la purea di ribes. Per prepararlo, prendi 2 cucchiai. l. semolino riempire 4 cucchiai. l. acqua calda Dopo il gonfiore dei cereali, aggiungere ½ cucchiaio. mirtilli o ribes nero, dolcificanti da gustare e mescolare accuratamente.
Gli amanti della farina d'avena dovrebbero provare a fare questo piatto: 2 cucchiai. l. fiocchi d'avena si sciolgono con acqua bollente per la consistenza del porridge, aggiungere le noci tritate (1/3 cucchiai), versare il succo di 0,5 limone. Mescola e divertiti.
Se ti piacciono le mele e hai una buona scorta di questi frutti in cantina, prepara una tale delicatezza per la dieta: mescola la semola (10 g) con 3 cucchiai. l. acqua bollita, mele grattugiate, latte condensato e una mollica dalle noci prese in proporzioni uguali (su 2 cucchiai). Versare ½ succo di limone e mescolare.