Dieta per intestino e stomaco

Una dieta per l'intestino e lo stomaco è limitare alcuni alimenti che possono influire negativamente sulla mucosa dell'apparato digerente. La terapia dietetica è una parte importante del trattamento di tutte le malattie gastroenterologiche, ma il più delle volte i medici prescrivono una dieta speciale per la gastrite acuta. Ci sono altre indicazioni, ad esempio, dispepsia gastrica, ulcera gastrica, disbiosi e altri. Il trattamento di tutte queste patologie unisce una cosa: la necessità di seguire una dieta speciale.

Tipi di malattie del tubo digerente e cause

Il tratto digestivo (o tratto gastrointestinale) è costituito da vari organi che sono coinvolti nella scomposizione e nella digestione del cibo. Il normale funzionamento di questo complesso sistema fornisce al corpo sostanze nutritive che si diffondono in tutto il corpo quando entra nel flusso sanguigno. Ma questo sistema spesso fallisce a causa dello sviluppo di varie malattie.

Considera le patologie più comuni del tratto gastrointestinale che una persona deve affrontare:

enzimopatia (disgregazione patologica degli enzimi nel corpo);
gozzo;
enterocolite cronica o colite (infiammazione intestinale);
colecistite (danno alla cistifellea);
diverse forme di epatite;
esofagite o lo sviluppo di un processo infiammatorio nell'esofago;
ulcera duodenale e stomaco;
gastrite.

Classificazione delle malattie gastrointestinali

Consideriamo ora i principali fattori causali che contribuiscono allo sviluppo di patologie del tratto gastrointestinale:

effetti di prendere farmaci antibatterici o altri potenti;
sviluppo di malattie infettive (influenza gastrica, salmonellosi, epatite virale, ecc.);
intossicazione alimentare del corpo;
predisposizione genetica;
infezione con vari tipi di parassiti;
grave stress, dieta squilibrata o malsana;
danno virale / batterico degli organi interni (clamidia, herpes, Giardia, Helicobacter e altri agenti patogeni).

Le cause delle malattie del tratto gastrointestinale possono essere molto diverse

Suggerimento: La dieta dovrebbe essere scelta individualmente per ciascun paziente. Nella compilazione, il medico deve tenere conto di vari fattori, ad esempio l'età e le condizioni del paziente, la presenza di allergie a qualsiasi prodotto.

Raccomandazioni generali

Indipendentemente dal tipo di malattia, qualsiasi dieta terapeutica deve essere conforme alle seguenti raccomandazioni:

I benefici della farina d'avena

Pesce bollito a basso contenuto di grassi

Il rispetto della dieta corretta aiuterà a liberarsi dei problemi esistenti con gli organi dell'apparato digerente o a prevenirne l'insorgenza in futuro. Di norma, una tale dieta è prescritta come supplemento ai metodi tradizionali di trattamento, ma la sua efficacia non può essere sottovalutata.

Cosa può e cosa non può

Prodotti consentiti e vietati

Con caratteristiche nutrizionali in varie malattie dell'apparato digerente tutto è chiaro. Ora considera l'elenco dei prodotti approvati consigliati dai medici:

decotti a base di erbe e bacche (da rosa selvatica, ribes, lampone, ecc.);
mele tritate in un frullatore o grattugiate;
gelatina di frutta;
porridge di riso, farina d'avena o grano saraceno, sempre grattugiato;
ricotta a basso contenuto di grassi;
carne e pesce al vapore a basso contenuto di grassi;
cracker di grano;
vari brodi vegetali;
zuppe con pesce o carne Se lo si desidera, aggiungere un po 'di semolino o riso.

Farina d'avena con uvetta

Non necessariamente tutti i giorni a mangiare tutti questi alimenti. Assicurati che 2 o 3 di essi siano presenti nella tua dieta quotidiana. Ma nel trattamento delle malattie del tratto gastrointestinale è anche necessario escludere dalla dieta alcuni alimenti che influenzano negativamente la mucosa degli organi digestivi. I prodotti vietati includono quanto segue:

fast food;
soda dolce;
tè e caffè (forte);
piatti grassi;
latticini ad alto contenuto di grassi;
pesce e carne grassi;
cibi affumicati, piccanti o grassi.

Per non danneggiare il tuo corpo con prodotti ordinari che acquisti ogni giorno nei negozi, quando scegli, dovresti studiare attentamente la loro composizione. Assicurati che i prodotti consumati non contengano tali ingredienti:

additivi chimici;
conservanti;
addensanti e stabilizzanti;
aromi;
coloranti alimentari (purtroppo la maggior parte dei prodotti li contiene, quindi trovare prodotti di qualità senza coloranti è abbastanza difficile).

Suggerimento: Nel trattamento della costipazione a lungo termine, nella dieta del paziente vengono introdotti altri prodotti con un leggero effetto lassativo. I prodotti che stimolano la peristalsi includono mandarini, prugne, uva, ecc.

L'uso di spezie ed erbe

Nel trattamento di varie malattie del tubo digerente vengono utilizzate anche le erbe. Sono in grado di integrare la dieta. Le erbe più efficaci che alleviare i sintomi delle malattie dell'apparato digerente includono trifoglio, zenzero, tarassaco, camomilla e altre piante. Considera alcuni di loro.

Tabella. Erbe e spezie utili per il tratto digestivo.

Per migliorare il lavoro dello stomaco e dell'intestino ci sono molte più piante diverse, ma non tutte sono veramente efficaci e in grado di eliminare i sintomi spiacevoli di una particolare patologia. Per non danneggiare il tuo corpo, devi sempre consultare un medico prima di usare la medicina tradizionale o la medicina.

Misure preventive

È molto più facile prevenire problemi allo stomaco o all'intestino piuttosto che curarli. Il passo più importante nella prevenzione dei problemi digestivi è la nutrizione, ma in questo caso la dieta non sarà così severa come nel trattamento di una patologia già presente. Hai solo bisogno di rinunciare a cattive abitudini che influenzano negativamente gli organi del tratto gastrointestinale. Prima di tutto, riguarda l'abuso di alcool e il fumo. Il fumo di sigaretta non solo compromette il funzionamento del sistema respiratorio, ma influenza anche gravemente la condizione della cavità orale umana e causa varie malattie gastroenterologiche.

L'effetto dell'alcol sullo stomaco

È importante! Il consumo regolare di cibi troppo speziati e piccanti non porterà a nulla di buono. Tale cibo causerà irritazione della mucosa degli organi digestivi, che può trasformarsi in diverse condizioni patologiche per una persona.

Prendi abbastanza tempo per riposare. Non è un segreto che vari disturbi del tratto gastrointestinale sorgono sullo sfondo di grave esaurimento e affaticamento del corpo. Pertanto, se stai lavorando su un lavoro stressante, cambialo. Solo una corretta alimentazione in combinazione con una quantità sufficiente di sonno impedirà lo sviluppo di molti problemi di salute.

Piramide alimentare sana

Se ciò si verifica ancora e si ha un forte dolore allo stomaco, in nessun caso non automedicare. Anche se un determinato strumento ha aiutato il tuo amico, ciò non significa che ti aiuterà. Inoltre, l'automedicazione può solo esacerbare una situazione già difficile. Il miglior scenario di eventi in questo caso è chiamare un medico se si verificano dolore o altri sintomi spiacevoli che indicano la patologia del tratto gastrointestinale. Puoi provare ad alleviare i sintomi prima che il medico arrivi con un asciugamano caldo attaccato allo stomaco. Questo ridurrà o ridurrà completamente i crampi.

All'occorrenza di sintomi allarmanti consultare immediatamente un medico.

Per non incontrare malattie o incontrarsi molto meno spesso, è necessario visitare regolarmente l'ufficio del medico per un esame di routine. Tali procedure aiuteranno a identificare una possibile violazione in una fase iniziale di sviluppo, che faciliterà notevolmente il processo di trattamento. Visitare un gastroenterologo e altri medici (dentista, cardiologo, ecc.) È necessario anche in quei casi se non si hanno problemi di salute.

Prenditi cura della tua salute!

Il tratto gastrointestinale è uno dei sistemi più importanti nel corpo umano, quindi è necessario monitorare il suo funzionamento in modo che non ci siano guasti. Prima di tutto, si tratta di mantenere uno stile di vita sano e una corretta alimentazione. Solo con la corretta osservanza di tutte le raccomandazioni di cui sopra è possibile prevenire lo sviluppo di molte malattie gastrointestinali e altri disturbi.

http://stomach-info.ru/drugoe/pitanie/dieta-dlya-kishechnika-i-zheludka.html

Principi alimentari e nutrizionali per la salute intestinale

Lo stato del sistema digestivo è determinato da molti fattori, ma l'effetto più pronunciato sulla funzione intestinale è esercitato dalle peculiarità della nutrizione umana. Per mantenere il tratto gastrointestinale in uno stato sano, è necessario formulare una dieta corretta e aderire a abitudini alimentari sane, di cui parleremo successivamente.

In che modo la nutrizione influisce sulle condizioni dell'intestino?

L'effetto sull'intestino può essere sia positivo che negativo. Gli effetti benefici dei prodotti vegetali sono in gran parte determinati dal contenuto di fibre. Questa sostanza stimola la peristalsi intestinale, che assicura una normale velocità di digestione.

Una dieta varia supporta l'attività della microflora intestinale - batteri benefici, che si trovano normalmente nel sistema digestivo umano. Questi microrganismi decompongono i carboidrati complessi, "in cambio" producendo le vitamine necessarie per il corpo umano.

Gli effetti avversi del cibo possono essere associati allo sviluppo di processi di fermentazione. Sono provocati dal consumo frequente di carboidrati. Alcuni prodotti ritardano lo svuotamento intestinale, riducendo l'attività della peristalsi. Questi includono tè e caffè forti, latte, pere, molti cereali, pasta, pane bianco.

Una dieta scorretta è uno dei fattori che contribuiscono allo sviluppo di processi infiammatori a livello intestinale. L'apparizione di enterite e colite può essere scatenata dal consumo eccessivo di cibi piccanti e piccanti, da eccesso di cibo. Un effetto dannoso sull'intestino ha anche l'abuso di bevande alcoliche.

http://prokishechnik.info/profilaktika/pitanie/dlya-zdorovya-kishechnika.html

Una corretta alimentazione è la chiave per un intestino sano

Il normale funzionamento dell'intestino rende possibile il funzionamento senza interruzione di tutti i sistemi del corpo. Per mantenere un intestino sano aiuta una corretta alimentazione.

Quali alimenti impediscono la digestione?

I prodotti non possono essere dannosi, ma impediscono l'assorbimento nell'intestino tenue, formano placche, avvolgono le pareti della mucosa intestinale. Questi sono prodotti a base di farina bianca, pasticcini, caramelle; cereali contenenti amido - semola, riso; patate lesse, carni affumicate, salsicce, piatti di carne fritti; latticini - cacao, latte fresco; bevande al caffè, tè forte, acqua gassata.

Quali alimenti migliorano l'intestino?

L'intestino deve essere aiutato dall'ingestione di alcuni alimenti che migliorano le reazioni metaboliche e l'assorbimento nel sangue. L'intestino deve essere pulito costantemente, così come l'organismo nel suo insieme. Questo processo è facilitato da verdure crude consumate in alimenti - cavoli, carote, barbabietole, con trattamento termico minimo - melanzane e fagioli.

Più frutta e verdura

Frutti utili - data, uva, ciliegie, mele, prugne, fichi, prugne, banane. È necessario insegnare a se stessi a mangiare un'insalata di verdure e vinaigrette, condite con olio di girasole, con l'aggiunta di succo aspro, ad esempio, limone.

Zuppe e cereali

Le zuppe dovrebbero essere cotte in un brodo debole o su verdure. I cereali di grano saraceno e farina d'avena sono preparati semi-viscosi. È meglio aggiungere la crusca a loro.

Latte acido

Il consumo giornaliero di prodotti lattiero-caseari fermentati ristabilirà l'ordine nelle viscere. Kefir affronta il corretto funzionamento del tratto digestivo.

Meno zucchero

I dolci sostituiranno il miele con le noci, la composta con rabarbaro, i frutti secchi. Lo zucchero, se possibile, dovrebbe essere escluso dal menu.

Verdure fresche

Le verdure fresche - prezzemolo, aneto, cipolle verdi, basilico, coriandolo sono attivamente coinvolte nel processo metabolico, garantendo un buon assorbimento dei componenti utili e la rimozione delle tossine.

Meno lievito

I lieviti e i loro derivati dovrebbero essere abbandonati del tutto, specialmente se gli intestini sono intermittenti. Un eccesso di lievito nel corpo può essere formato non solo mangiando prodotti di farina, ma anche assumendo farmaci ormonali, zucchero e alcuni prodotti a base di carne.

Cucini

È necessario insegnare al proprio corpo a separare la corretta alimentazione. Escludere la preparazione dei piatti dal supermercato, cucinare a casa e utilizzare solo cibo appena preparato.

Perché la stitichezza è dannosa?

La stitichezza persistente causa disfunzione dell'intestino. Gli agenti patogeni si moltiplicano nell'intestino, a causa del processo di fermentazione e marcendo di noduli di cibo stagnante. Di conseguenza, si sviluppa la dysbacteriosis, indebolendo le difese del corpo.

I resti gradualmente putridi riempiono le pareti dell'intestino, avvolgendo la membrana mucosa e i peli attraverso i quali avviene l'assorbimento.

Come pulire l'intestino

Le insalate di verdure, che sono così familiari alle casalinghe, contribuiranno a sbarazzarsi dei "depositi" naturali. Puoi combinare qualsiasi verdura cruda, condita con olio di oliva o di girasole. L'insalata non deve essere salata, non è possibile aggiungere olio, è meglio lavorare con metodo duro.

Nell'insalata, è possibile aggiungere qualsiasi ingrediente, soprattutto, grattugiare le verdure. È bene aggiungere loro una mela acida, ravanello, prugne tritate, albicocche secche. Una tale combinazione di frutta e verdura aiuterà a pulire gli intestini di alta qualità e ad eliminare la stitichezza.

Si consiglia di utilizzare insalate di frutta o verdura per colazione e cena. Se hai una bassa acidità dello stomaco, dovresti cambiare il cavolo fresco per i crauti. Un'alta acidità tornerà alla normalità se si mangiano barbabietole bollite in quantità maggiore rispetto ad altri componenti.

Presto arriverà la stagione delle prugne - questo è il modo migliore per purificare l'intestino e ripristinare le sue funzioni.

Suggerimenti per il mantenimento di un intestino sano:

Assicurati di includere nella fibra di dieta. Contribuisce alla rimozione di sostanze nocive e tossine. Questo elemento fa parte di tutte le colture di cereali, frutta, noci, crusca e cereali. Ma non farti coinvolgere nel porridge di riso, dato che i piatti di riso si disidratano e portano a costipazione.
Bere 6-7 bicchieri di acqua non gassata purificata al giorno. La prima porzione è meglio bere prima di colazione. Le porzioni successive aiuteranno a pulire l'intestino. È necessario bere a piccoli sorsi, e non in un solo sorso. Dopo aver mangiato, si raccomanda di bere acqua in mezz'ora.
Dopo una notte di sonno, dopo aver bevuto un bicchiere d'acqua, si consiglia di massaggiare il ventre in senso orario per 15-20 volte. Questo migliorerà la circolazione intestinale.
Insegna al tuo corpo in un dato momento per liberarti dei rifiuti, ad esempio, al mattino o prima di andare a dormire.
Per la stitichezza che dura più di due giorni, devi aiutare il tuo intestino bevendo un leggero lassativo - la tintura di senna. Per fare questo, versare un bicchiere di acqua calda con un cucchiaio di foglie di senna e metterlo a bagnomaria. Filtrare meglio la soluzione a freddo, quindi la resina precipiterà.

Gli intestini purificati irradieranno la salute e ti sentirai molto meglio. Prenditi cura della salute del tuo corpo.

http://myzapor.ru/dieta/pravilnoe-pitanie-zalog-zdorovogo-kishechnika/

Corretta alimentazione per il menu intestinale

La dieta aiuta i pazienti con stomaco e intestino malati a sbarazzarsi rapidamente della malattia, quindi è prescritta in concomitanza con la terapia farmacologica. Per ogni paziente viene prodotta una razione giornaliera, che include solo prodotti sani. Grazie alla nutrizione medica, le persone riescono ad eliminare i processi infiammatori, normalizzare il lavoro del tratto digestivo, prevenire la putrefazione e altri fenomeni patologici.

Regole nutrizionali con mal di stomaco e intestino

Nelle malattie croniche e acute degli organi del tratto digerente, è estremamente importante ridurre al minimo il carico sul tubo digerente e prevenire il verificarsi di processi di fermentazione. I pazienti devono usare un menu delicato ed equilibrato durante la dieta per escludere la possibilità di irritazione delle mucose dello stomaco e dell'intestino.

Dovrebbero seguire queste regole:

Lo scopo principale della dieta terapeutica è quello di stimolare tutti i processi di recupero nel tratto gastrointestinale. Durante l'uso del cibo, lo stomaco avrà un effetto meccanico e chimico di oligoelementi che si trovano in prodotti utili e naturali.
Grazie alla nutrizione dietetica, il paziente sarà in grado di ridurre al massimo l'irritabilità gastrica. I pasti leggeri saranno digeriti molto rapidamente dallo stomaco e da loro il corpo assorbirà tutte le sostanze necessarie per il pieno funzionamento.
I latticini, così come i cereali, ben bolliti dovrebbero essere presenti nella dieta dei pazienti.
Carne, pollame e pesce possono essere consumati solo in forma bollita o cotta, o utilizzati nel processo di cottura di una doppia caldaia.
Prima dell'uso, tutti i piatti devono essere tritati. I pazienti possono farlo in qualsiasi modo a loro disposizione, ad esempio, passare attraverso un setaccio, purea con un frullatore o strofinare su una grattugia.
Mele, fiocchi di latte e altri alimenti ad alto contenuto di acido devono essere necessariamente sottoposti a trattamento termico.
Ai pazienti è severamente proibito mangiare pasti caldi, poiché possono causare danni termici alla mucosa gastrica.
Il contenuto calorico giornaliero del cibo consumato dai pazienti non deve essere inferiore a 2000 kcal.
Il numero di pasti dovrebbe essere fino a 6 volte al giorno.
I pazienti con patologie intestinali e dello stomaco dovrebbero bere almeno 2 litri di liquidi al giorno.

Cosa è proibito con mal di stomaco?

La dieta per lo stomaco e l'intestino malato fornisce alcune limitazioni.

Ai pazienti è vietato l'uso di tali prodotti:

qualsiasi legume;
verdure fresche, frutta, bacche e verdure;
brodi (saturi e grassi), che vengono cucinati da carne, pollame e pesce;
qualsiasi cibo in scatola, sottaceti e conservazione;
le uova sono fritte e crude;
latte di mucca e di capra (intero);
varietà dure di groppa, ad esempio orzo, miglio, ecc.;
piatti affumicati, grassi, piccanti, fritti e salati;
pasticcini freschi e prodotti da forno;
cioccolato e altri dolci;
qualsiasi confetteria;
soda dolce, caffè, cacao, tè;
varietà grasse di pollame, pesce e carne;
funghi, ecc.

Menu settimanale

Per creare un menu per la settimana, il paziente deve studiare attentamente l'elenco dei prodotti consentiti e consentiti.

I seguenti pasti dovrebbero essere presenti nella sua dieta quotidiana:

i prodotti da forno di ieri;
brodi vegetali e di carne (senza grassi) dai quali è possibile cucinare minestre leggere;
porridge mucoso o passato;
varietà di carne a basso contenuto di grassi, pollame (ad esempio, tacchino, carne di vitello, carne di coniglio, ecc.), da cui si devono cuocere soufflé, torte di vapore, braciole e altri piatti;
pesce magro cotto a bagnomaria, in umido o bollito;
in quantità limitata di burro;
cagliata sfregata attraverso un setaccio;
uova alla coque (la dose giornaliera non deve superare i 2 pezzi);
rosa canina e decotto alle erbe, tè verde, composte fatte in casa, bevande alla frutta, gelatina;
insalate di verdure, ecc.

Le persone che hanno patologie intestinali e dello stomaco dovrebbero essere fornite di una dieta equilibrata appropriata. Possono usare il menu già pronto o fare una dieta da soli (colazione, pranzo, pranzo, tè pomeridiano e cena).

Purtroppo, il numero di persone che hanno problemi con il tratto digestivo, aumenta di anno in anno, e la loro età diventa più giovane. Per diversi decenni, le persone con più di 40 anni hanno sofferto di malattie del tratto digerente, e ora anche i bambini sono a rischio. Le cause di tali patologie abbondano: nutrizione irregolare, stress, cattiva situazione ambientale. Una dieta con una malattia del tratto gastrointestinale è una componente indispensabile del trattamento, perché senza una dieta opportunamente scelta, le possibilità di guarigione sono pari a zero.

Alimentazione dietetica nelle malattie del tratto gastrointestinale

Il tratto gastrointestinale umano è un intero sistema responsabile della lavorazione del cibo, l'estrazione di sostanze nutritive e benefiche dal cibo e il suo successivo assorbimento nel sangue. Si compone di vari organi, quindi ci sono molte diete per le malattie del tratto gastrointestinale, sono compilati a seconda delle caratteristiche e delle caratteristiche della malattia, si differenziano nella lista dei prodotti, la quantità di cibo consumato.

Dieta per gastrite ad alta acidità

È necessario trattare la gastrite in modo completo e operativo. In questa forma della malattia, la dieta dovrebbe essere mirata a ridurre la produzione di acido cloridrico e succo gastrico. Questo risultato è soggetto a determinate regole:

Non puoi mangiare troppo. Mangiare in piccole porzioni 6-9 volte al giorno.
Sale e spezie sono tabù.
Sostituire i piatti fritti con bollito o al vapore.
È vietato mangiare cibi freddi o caldi (può diventare irritante per l'esofago e l'intestino). L'opzione migliore è piatti caldi.
Il cibo non può essere lavato
Difficile da accettare, i cibi solidi sono proibiti.

Cibo per ulcera peptica

Un'ulcera gastrica o un'ulcera duodenale è una malattia caratterizzata dalla presenza di ulcere ed erosioni sulla mucosa. Il principale agente eziologico dell'ulcera peptica è il batterio Helicobacter pylori, trasmesso dalla famiglia, ma ci sono altre cause della malattia: cattiva alimentazione, cattive abitudini, aumento dell'acidità dello stomaco. Questa malattia dura per molti mesi e anni, poi si affievolisce, quindi lampeggia di nuovo. Il periodo di remissione inizia in inverno e in estate, esacerbazione in autunno e in primavera. Una corretta alimentazione per l'ulcera peptica - una dieta per la vita.

I principi principali della selezione dietetica sono i seguenti:

La necessità di rispettare la dieta frazionata con più pasti.
L'uso di alimenti ad alto valore nutrizionale.
L'esclusione di prodotti che hanno un effetto sokogonnoe, irritano la mucosa intestinale.

Dieta per l'epatite A, B, C

L'epatite è una malattia epatica cronica infiammatoria innescata da un'infezione virale. Questa malattia comporta un grave rischio per la vita del paziente, procede con esacerbazioni e remissioni, pertanto richiede un controllo medico regolare e la conformità con diete adeguate. Per i pazienti con epatite, una dieta è come uno stile di vita, con una conformità costante, la remissione può durare fino a diversi anni.

Le persone con epatite sono vietate dai seguenti prodotti della lista:

spezie, spezie;
varietà di frutta acida;
conservazione;
cibo freddo (gelato);
acqua dolce a gas;
dolci;
cottura;
carne grassa, pesce e zuppe da loro;
alcol;
aglio, pomodori, cipolle, ravanelli, ravanelli.

Dieta corretta per le infezioni intestinali

L'infezione intestinale è accompagnata da un disturbo del tratto gastrointestinale, vomito e diarrea, quindi c'è una forte disidratazione del corpo e la perdita di sostanze nutritive. Molti nutrizionisti (per esempio, Mikhail Pevzner, Elena Malysheva) ritengono che sia impossibile morire di fame con un'infezione, una dieta parsimoniosa e scarica contribuirà a migliorare le condizioni del paziente. L'elemento principale di questa dieta è bere molti liquidi. Mangiare dovrebbe essere ridotto al minimo. Carne e pesce di varietà dietetiche, piatti semi-liquidi come zuppa, gelatina, porridge passato, frutta e verdura lavorata termicamente sono adatti.

Con la sindrome dell'intestino irritabile

I disturbi digestivi durano diversi mesi e quindi la dieta richiede l'adesione a regole speciali. Il compito principale della dieta per l'intestino irritabile (IBS), flatulenza - per normalizzare il lavoro del sistema digestivo, rimuovere lo stato acuto. Per essere curati e non più malati, dovresti includere alimenti ad alto contenuto proteico nella dieta e rimuovere tutti gli alimenti che irritano l'intestino, come ad esempio:

piatti fritti, speziati, affumicati, salati;
conservazione, salsiccia;
alcol;
fagioli;
cioccolato;
cottura, pane fresco;
fast food;
condimenti;
succhi e frutta acida.

Diete medicinali per malattie gastrointestinali: menu per la settimana

A seconda dei sintomi della malattia di un organo dell'apparato digerente, viene applicata una certa dieta. Ad esempio, la tabella n. 4 è prescritta per colite, discinesia e enterocolite, n. 5 per varie malattie del fegato e infiammazione del pancreas, n. 1 - una dieta per l'erosione dello stomaco, gastrite o un'ulcera, n. 16 per un'ulcera duodenale. Dai uno sguardo più da vicino al menu di sette giorni di diverse diete per le malattie del tratto gastrointestinale.

Numero 1: con gastrite e ulcera gastrica durante il periodo di recupero

La dieta per le malattie no1 del tratto gastrointestinale viene prescritta durante il periodo di recupero, il suo scopo è quello di eliminare i fuochi dell'infiammazione residua della mucosa dell'apparato digerente. Il menu settimanale è il seguente:

Primo e terzo giorno:

7: 30-8: 00 - grano saraceno.
10: 00-10: 30 - purea di verdure (carote in umido).
12: 30-13: 00 - zuppa di farina d'avena.
15: 00-15: 30 - uovo sodo
17: 30-18: 00 - porridge di mais.
20: 00-20: 30 - soufflé di ricotta.

Giorno 2 e 5:

7: 30-8: 00 - farina d'avena.
10: 00-10: 30 - omelette al vapore.
12: 30-13: 00 - soufflé di pesce e barbabietole grattugiate. Impara come creare un delizioso soufflé di pesce per bambini.
15: 00-15: 30 - zuppa di grano saraceno
17: 30-18: 00 - gelatina.
20: 00-20: 30 - semolino.

Quarto giorno e sesto giorno:

7: 30-8: 00 - porridge di riso.
10: 00-10: 30 - uovo alla coque.
12: 30-13: 00 - purè di patate.
15: 00-15: 30 - zuppa con orzo.
17: 30-18: 00 - gelatina di pere.
20: 00-20: 30 - salsa di mele.

7: 30-8: 00 - semolino.
10: 00-10: 30 - omelette al vapore.
12: 30-13: 00 - zuppa di riso.
15: 00-15: 30 - purea di verdure.
17: 30-18: 00 - banana.
20: 00-20: 30 - gelatina.

Dieta delicata numero 2

Questa dieta ha un effetto benefico sulla motilità intestinale, è prescritta per enterocolite e gastrite cronica (con un basso livello di acidità).

La prima colazione comprende una scelta di: frittata, grano saraceno, pasta, purè di patate. Alla seconda colazione si consiglia di scegliere tali piatti: gelatina, gelatina, fiocchi d'avena, yogurt. Per pranzo, riso o zuppa di pollo con pasta, brodo di carne. Per uno spuntino pomeridiano, scegli qualcosa di leggero - un'arancia, macedonia, soufflé di ricotta, kefir. Per cena, cucinare un casseruola di pesce, uno stufato di verdure, una vinaigrette, il grano saraceno in brodo di carne.

Tabella № 3 per intestini con costipazione

La dieta per la malattia gastrointestinale comporta l'esclusione di cibi fritti e alimenti, che migliorano i processi di fermentazione nell'intestino. Il cibo è cotto, cotto a vapore o bollito. Il menu per la settimana è il seguente:

Lunedì e mercoledì

Colazione - grano saraceno con burro, vinaigrette.
Pranzo: una mela
Pranzo - zuppa di verdure.
Albicocche secche, sicure, pre-ammollate per 40 minuti in acqua calda.
Cena - aspic da varietà a basso contenuto di grassi di pesce.
In tarda serata - kefir.

Martedì e giovedì

Colazione - decotto di barbabietole, tè.
Pranzo - mela cotta.
Pranzo - involtini di cavolo, zuppa di orzo.
Spuntino - carota grattugiata grezza.
Cena - pesce marinato a basso contenuto di grassi, tè dolce.
In tarda serata - kefir.

Venerdì e domenica

Colazione - porridge di miglio, insalata di verdure, condita con olio d'oliva.
Pranzo - mela cotta.
Pranzo - zuppa di verdure, cavolo stufato.
Sicuro, - formaggio fresco.
Cena - pancake con carne.
In tarda serata - kefir.

Colazione - farina d'avena, tè.
Pranzo - mela cruda grattugiata.
Pranzo - stufato di verdure, zuppa di barbabietole.
Spuntino - barbabietole bollite.
Cena - carote in umido, polpette al forno con panna acida.
In tarda serata - kefir.

Dieta 4 con colite e enterocolite

Colite (spastica, erosiva) e enterocolite sono infiammazioni che si verificano nell'intestino crasso. Nelle ricette dei piatti dietetici del tavolo n. 4, vengono utilizzati i prodotti più leggeri. Alimenti speziati, fritti e salati. Tutte le verdure e i frutti possono essere lavorati prima dell'uso. Menù settimanale di dieta per le malattie del tratto gastrointestinale è:

Colazione - farina d'avena.
Pranzo - gelatina.
Pranzo - semolino
Tea time - tè alla rosa canina.
Cena - uova strapazzate, riso grattugiato.
In tarda serata - gelatina.

Colazione - purea di verdure.
Pranzo - budino.
Pranzo - grano saraceno.
Snack - composta.
Cena - salsa di mele e ricotta.
In tarda serata - gelatina.

Colazione - zuppa di riso, cacao.
Pranzo - budino.
Pranzo - farina d'avena, filetto di pesce.
Spuntino - uovo sodo
Cena - polpette di pollo al vapore.
In tarda serata - composta.

Colazione - porridge di riso.
Pranzo - gelatina.
Pranzo: purè di patate e soufflé di pesce.
Snack - un uovo alla coque.
Cena - polpette di pesce, uova strapazzate.
In tarda serata - brodo di pollo.

Colazione - semolino
Pranzo - salsa di mele.
Pranzo - zuppa di farina d'avena.
Snack - omelette
Cena - grano saraceno in brodo di carne.
In tarda serata - cacao.

Colazione - composta, semola.
Pranzo - gelatina.
Pranzo - riso grattugiato.
Ora del tè - gelatina.
Cena - zuppa con farina d'avena.
Late evening - purea di frutta (mela, pera).

Colazione - grano saraceno.
Pranzo - gelatina.
Pranzo - purè di patate, polpette di carne bovina.
Ora del tè - una mela al vapore.
Cena - grano saraceno.
In tarda serata - composta.

Tabella numero 5 per malattie del fegato

La dieta si basa sulla regola delle tre "F": gli alimenti fritti, grassi e gialli sono proibiti. La tabella numero 5 è prescritta per tali malattie: esacerbazione della forma cronica di epatite, insufficienza epatica, coliche, calcoli biliari, obesità epatica. Il menu settimanale è composto da:

Colazione - porridge di riso.
Pranzo - casseruola di ricotta.
Pranzo - zuppa di cavolo, carne bollita.
Snack - pan di spagna.
Cena - maccheroni al formaggio.

Colazione - cotolette di vapore, insalata di carote e mele.
Pranzo - mela verde fresca.
Pranzo - zuppa di patate.
Tea time - biscotti morbidi.
Cena - grano saraceno.

Colazione - uova strapazzate senza tuorli, farina d'avena.
Pranzo - mela cotta.
Pranzo - carne di pollo bollita, zuppa di verdure.
L'ora del tè - succo.
Cena - purè di patate e pesce bollito.

Colazione - ricotta
Pranzo - pasta
Pranzo - zuppa di farina d'avena.
Snack - kefir.
Cena - porridge di riso al latte.

Colazione - ricotta
Pranzo - purea di carote.
Pranzo - zuppa senza carne.
Sicuro, - frutta fresca.
Cena - purè di patate, pesce bollito.

Colazione - farina d'avena sul latte.
Pranzo - mela cotta.
Pranzo - zuppa con latte e pasta.
L'ora del tè - succo.
Cena - semolino

Colazione - insalata di verdure.
Pranzo: ricotta a basso contenuto di grassi con panna acida.
Pranzo - zuppa senza carne, polpette al vapore.
Snack - mela cotta.
Cena - gnocchi con ricotta.

Dieta 16 per l'ulcera duodenale

La dieta per malattie del tratto gastrointestinale è nominata nel periodo di remissione (con ulcera duodenale, gastrite). Il numero di tabella 16 è adatto a quei pazienti che si conformano alla modalità mezza-assestamento, muoversi un po '. Tutto il cibo viene cotto a vapore o cotto in uno stato morbido, strofinato attraverso un setaccio o è purè. Il menu dietetico per la malattia gastrointestinale di una settimana è il seguente:

Lunedì e mercoledì

Colazione - porridge di riso al latte, uova strapazzate.
Pranzo - latte.
Pranzo: zuppa di farina d'avena, soufflé di carne.
Ora del tè - latte.
Cena - grano saraceno.
Cena tardiva - latte.

Martedì e giovedì

Colazione - farina d'avena con latte.
Pranzo - latte, crema di cagliata.
Pranzo - zuppa di riso, soufflé di pesce.
Ora del tè - latte.
Cena - farina d'avena.
Cena tardiva - latte.

Venerdì e domenica

Colazione - uovo sodo, semola.
Pranzo - latte, crema di cagliata.
Pranzo - zuppa di riso, composta.
Ora del tè - latte.
Cena - grano saraceno.
Cena tardiva - latte.

Colazione - porridge di riso al latte.
Pranzo - latte, crema di cagliata.
Pranzo: zuppa di farina d'avena, soufflé di carne.
Ora del tè - latte.
Cena - grano saraceno.
Cena tardiva - latte.

Video Consiglio: come mangiare durante la gastrite

La gastrite è una malattia insidiosa che chiunque può ottenere, indipendentemente dall'età. Questa malattia è trattata sia a casa che in ospedale. L'efficacia della terapia dipende in gran parte da una dieta ben progettata e dalla sua stretta osservanza. Guarda il video per scoprire quali prodotti possono essere usati durante la gastrite.

Le informazioni presentate nell'articolo sono solo a scopo informativo. I materiali dell'articolo non richiedono auto-trattamento. Solo un medico qualificato può diagnosticare e consigliare il trattamento in base alle caratteristiche individuali di un particolare paziente.

Dieta per intestino e stomaco

Tipi di malattie del tubo digerente e cause

Considera le patologie più comuni del tratto gastrointestinale che una persona deve affrontare:

enzimopatia (disgregazione patologica degli enzimi nel corpo);
gozzo;
enterocolite cronica o colite (infiammazione intestinale);
colecistite (danno alla cistifellea);
diverse forme di epatite;
esofagite o lo sviluppo di un processo infiammatorio nell'esofago;
ulcera duodenale e stomaco;
gastrite.

Classificazione delle malattie gastrointestinali

Consideriamo ora i principali fattori causali che contribuiscono allo sviluppo di patologie del tratto gastrointestinale:

effetti di prendere farmaci antibatterici o altri potenti;
sviluppo di malattie infettive (influenza gastrica, salmonellosi, epatite virale, ecc.);
intossicazione alimentare del corpo;
predisposizione genetica;
infezione con vari tipi di parassiti;
grave stress, dieta squilibrata o malsana;
danno virale / batterico degli organi interni (clamidia, herpes, Giardia, Helicobacter e altri agenti patogeni).

Le cause delle malattie del tratto gastrointestinale possono essere molto diverse

Raccomandazioni generali

Indipendentemente dal tipo di malattia, qualsiasi dieta terapeutica deve essere conforme alle seguenti raccomandazioni:

I benefici della farina d'avena

Pesce bollito a basso contenuto di grassi

Cosa può e cosa non può

Prodotti consentiti e vietati

Con caratteristiche nutrizionali in varie malattie dell'apparato digerente tutto è chiaro. Ora considera l'elenco dei prodotti approvati consigliati dai medici:

decotti a base di erbe e bacche (da rosa selvatica, ribes, lampone, ecc.);
mele tritate in un frullatore o grattugiate;
gelatina di frutta;
porridge di riso, farina d'avena o grano saraceno, sempre grattugiato;
ricotta a basso contenuto di grassi;
carne e pesce al vapore a basso contenuto di grassi;
cracker di grano;
vari brodi vegetali;
zuppe con pesce o carne Se lo si desidera, aggiungere un po 'di semolino o riso.

Farina d'avena con uvetta

fast food;
soda dolce;
tè e caffè (forte);
piatti grassi;
latticini ad alto contenuto di grassi;
pesce e carne grassi;
cibi affumicati, piccanti o grassi.

additivi chimici;
conservanti;
addensanti e stabilizzanti;
aromi;
coloranti alimentari (purtroppo la maggior parte dei prodotti li contiene, quindi trovare prodotti di qualità senza coloranti è abbastanza difficile).

L'uso di spezie ed erbe

Tabella. Erbe e spezie utili per il tratto digestivo.

Misure preventive

L'effetto dell'alcol sullo stomaco

Piramide alimentare sana

All'occorrenza di sintomi allarmanti consultare immediatamente un medico.

Prenditi cura della tua salute!

http://kishechnikok.ru/o-kishechnike/profilaktika/dieta-dlya-kishechnika/pravilnoe-pitanie-dlya-kishechnika-menyu.html

Cibo salutare intestinale

La digestione del cibo non finisce nello stomaco, ma continua nell'intestino, che necessita anche di cibo adatto. Questo è ciò di cui parleremo in questo articolo.

L'intestino è il canale attraverso il quale passa il cibo. Quando il cibo passa attraverso l'intestino tenue, la maggior parte dei nutrienti essenziali che contiene vengono assorbiti.

I due problemi intestinali più comuni sono legati alla velocità con cui il cibo passa attraverso l'intestino:

Un movimento troppo rapido del cibo porta a diarrea, con conseguente disidratazione, perdita di sali minerali e altri nutrienti che non vengono assorbiti dall'organismo.
Troppo lento progresso porta alla stitichezza. I feci si decompongono e rilasciano sostanze tossiche. Sono assorbiti nel flusso sanguigno, che porta all'avvelenamento del corpo. Pertanto, la stitichezza è associata non solo al disagio. Abbiamo già detto come eliminare definitivamente la stitichezza, e abbastanza in dettaglio, quindi, in questo articolo ci limitiamo a una breve panoramica.

costipazione

Stitichezza: passaggio lento e difficile del contenuto dell'intestino con rare feci e feci eccessivamente dure.

Nella maggior parte dei casi, la stitichezza ha un carattere funzionale ed è una conseguenza del tono o della debolezza ridotta dei muscoli del colon. Le cause organiche sono osservate in casi eccezionali. Il più grave di questi è il cancro del colon o del retto.

Normale è la frequenza delle feci da due volte al giorno a una volta ogni due giorni. Se i movimenti intestinali si verificano meno frequentemente, viene diagnosticata la stitichezza. I fattori che accelerano o predispongono alla costipazione funzionale atopica sono:

Dieta inadeguata con consumo insufficiente di acqua e / o fibre. Di conseguenza, il rivestimento intestinale non è stimolato e indebolito.
Abitudini intestinali irregolari. Se a causa di tensioni nervose o di fretta, una persona ignora l'impulso biologico di defecare, potresti perdere il riflesso intestinale.
Abuso di lassativi. Porta alla continua infiammazione della mucosa intestinale, che comporta la sua immunità ai normali stimoli.
La mancanza di esercizio necessario per stimolare il riflesso alla defecazione.

dieta

Nella maggior parte dei casi, la stipsi atonica funzionale viene eliminata non appena queste quattro cause vengono eliminate. Una dieta corretta è necessaria per risolvere questo problema.

http://lifehacker.ru/pishha-dlya-kishechnika/

Nutrizione salutare per gli intestini: 4+ potenti consigli per te

Più di 2000 anni fa, Ippocrate disse: "Tutto, le malattie iniziano nell'intestino".

Cioè, la salute del tuo intestino dipende completamente da ciò che mangi.

Tuttavia, non tutti oggi lo sanno.

Non tutti sanno cosa devi mangiare per il normale funzionamento dell'intestino, quali prodotti normalizzano il lavoro degli intestini e così via...

Ma la tua condizione generale del corpo e della salute dipende fortemente dal nostro intestino.

Il lavoro anormale dell'intestino può disturbare il tuo stato mentale, fisico e spirituale.

Qui, per esempio, ricorda quanto sei stato irritante ultimamente? Ma allo stesso tempo, non capisci perché. Era? Forse non puoi nemmeno capire cosa ti sta succedendo.

E anche apparentemente tali condizioni possono essere causate da intestini intasati di tossine.

Per ancora più persone solo per andare in bagno e anche un'impresa eroica. E si impegnano ogni cinque o sette giorni soltanto. Ma anche queste persone non sanno che la causa malsana degli intestini può essere la causa di questo.

A proposito, ti sei mai chiesto perché, quando arrivi all'appuntamento del medico con un problema particolare, ti fa spesso una domanda sul tuo sgabello, eh? Potrebbe chiederti con quale frequenza o con quale facilità vai in bagno.

In effetti, molte delle più svariate malattie iniziano con l'intestino. Ecco un'infografica su come la salute intestinale colpisce il corpo...

E ora facciamo di più su tutto...

Ecco alcuni fatti sull'intestino umano:

1. Più di 100 trilioni di microrganismi abitano l'intestino umano.

Cioè, abbiamo 10 volte più batteri nell'intestino di quanto abbiamo cellule in tutto il corpo. Probabilmente questo numero è difficile da capire... ma puoi immaginare quale effetto possono causare microrganismi 100000000000000 alle tue condizioni?

Dopo tutto, l'intestino nel corpo umano svolge uno dei ruoli chiave nel processo digestivo. In primo luogo, è diviso nell'intestino tenue e nell'intestino crasso.

Come spiega il sito smed.ru, nell'intestino tenue si verifica l'idrolisi dei principali nutrienti e il loro ulteriore assorbimento. È nell'intestino che si verifica la completa disgregazione delle proteine, così come la conversione dei carboidrati.

Il colon, a sua volta, funge da riserva per le masse fecali. Svolge un ruolo importante nell'assorbimento di liquidi e di quelle sostanze che non vengono assorbite nell'intestino tenue e nella digestione residua.

2. I nostri batteri nell'intestino sono oltre il 75% della salute del nostro intero sistema immunitario!

Ti senti spesso stanco per molto tempo? E c'è una ragione per questo... Spesso, il nostro sistema immunitario è indebolito a causa di uno squilibrio dei nostri batteri intestinali. Questo è in aggiunta al fatto che possiamo essere colpiti, sia da tossine esterne che interne.

Hai solo bisogno di correggere questo equilibrio nella microflora intestinale (idealmente dovrebbe essere l'85% di batteri buoni e il 15% di batteri neutri). Immagina se invece dell'85% dei batteri buoni diventi improvvisamente il 50% di essi, e il resto sarà dannoso. È su questa parte dei batteri che diminuirà il livello generale di immunità.

3. Quando il nostro intestino si indebolisce, siamo a rischio di sviluppare varie condizioni autoimmuni e altre malattie.

Ricorda che l'infografica sopra...

Come indicato dal sito Web di Effective Medicine, il lavoro anomalo dell'intestino si manifesta anche in seguito a perdita di peso, ipoproteinemia e ipoalbuminemia, anemia di tipo misto, edema, insorgenza di insufficienza poliendocrina.

Un attento esame dei pazienti con infiammazione intestinale, la maggior parte dei ricercatori afferma che l'insorgenza di disturbi dello stato nutrizionale in questa categoria di pazienti è dovuta a:

violazione dei processi di digestione riducendo l'attività degli enzimi intestinali e pancreatici;
violazione dei processi di assorbimento, il cui substrato morfologico consiste nella sostituzione di cellule specializzate con enterociti immaturi;
aumento dell'attività motoria intestinale;
violazione della funzione proteina-sintetica del fegato;
aumento della perdita di proteine nel lume del tratto gastrointestinale.

In termini semplici, il sistema intestinale indebolito gioca un ruolo importante nelle nostre condizioni generali e salute.

Immagina se le tossine dal nostro intestino arrivano nel capillare sanguigno. Nel nostro corpo si svilupperanno automaticamente processi infiammatori e altri malsani.

Quanto è facile e veloce capire che gli intestini sono contaminati?

È semplice... guardati in giro prima di lavarlo!

Cosa volevo dire? Il fatto che i maggiori esperti nel campo della nutrizione e della corretta digestione passino molto tempo, be ', ammettiamolo... analizzando la merda!

La cosa più sorprendente del lavorare con i clienti, come si suol dire, è che il nostro sgabello è direttamente correlato alla nostra salute. Ricorda, sopra abbiamo parlato di questo. Sì... Tutta la verità, in effetti, nella tua sedia. Pertanto, fai attenzione a come e quante volte alla settimana vai in bagno. Se questo è raro e molto difficile, è possibile che l'intestino sia ostruito da tossine.

Cosa devi fare per espellerli e normalizzare il lavoro dell'intestino...

Cibo sano per l'intestino

Secondo smed.ru, i principi di base della nutrizione terapeutica sono invariati per tutte le malattie intestinali:

La nutrizione medica dovrebbe influenzare il metabolismo. Dovrebbe curare e prevenire le malattie.
Necessità di aderire alla corretta alimentazione.
Hai bisogno di diversificare il tuo programma di pasto
È necessario selezionare gli alimenti medici individualmente
Equilibra la tua dieta. La composizione chimica dei prodotti deve essere considerata.
È necessario gestire correttamente i prodotti in cucina
La nutrizione medica è la più favorevole per il recupero. Se è combinato con altri fattori medici: lo stile di vita cambia, l'attività fisica, l'uso di acqua filtrata pulita, e così via.

Parliamo di tutto in modo più dettagliato e in ordine.

1. Aumentare l'acidità dello stomaco per una migliore digestione.

Questa è una delle cose più comuni che gli esperti vedono in una grande tabella di cause di problemi intestinali.

Se non siamo in grado di digerire il nostro cibo, non assorbiamo abbastanza nutrienti e minerali... Anche se mangiamo più di tutti i tipi di prodotti biologici di origine locale.

Ricorda, l'assenza di acido gastrico causa anche agenti patogeni, parassiti e batteri "cattivi". Passano poi nell'intestino, causando problemi digestivi e, soprattutto, problemi di salute.

Acido cloridrico, che viene prodotto naturalmente nel nostro stomaco quando mangiamo per digerire il cibo. E lei, a sua volta, entra nell'intestino tenue per un'ulteriore digestione e assorbimento dei nutrienti. A prima vista, tutto sembra molto semplice, probabilmente? Quindi?...

Ma in realtà, tutto è più complicato!

Dai un'occhiata in giro... Il nostro stile di vita frenetico e la dieta irregolare provocano una significativa riduzione dell'escrezione di questo acido nello stomaco. Alcuni studi osservano anche che l'assenza di sostanze nutritive nel nostro cibo può complessivamente bloccare la "produzione" di acido cloridrico nello stomaco.

Ed è spaventoso immaginare...

Se il cibo non si trasforma nel suo stato desiderato per un ulteriore passaggio e digestione nell'intestino, allora causerà tensioni inutili nell'intero sistema digestivo.

Il modo più efficace e veloce per aumentare l'acidità dello stomaco, usa l'aceto di sidro di mele nella tua dieta.

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Aceto di mele per pulire l'intestino - una vera scoperta.

Puoi farlo in vari modi.

Puoi solo bere un bicchiere d'acqua al mattino, sciogliendo un cucchiaio di aceto in esso. Abbiamo già parlato di questo prodotto unico più di una volta. Questo prodotto è una vera scoperta per la medicina di casa.

A proposito, puoi diluire l'aceto di sidro di mele con il miele. Questa è una vera e propria ricetta per la salute, non solo per l'intestino.

L'unica cosa a cui devi prestare attenzione quando scegli questo prodotto è la sua qualità e purezza. Non comprare acido acetico semplice con una frazione di massa di alcol 9%. Questo aceto ti brucerà lo stomaco e non solo. Raccomandiamo di farlo da soli, preparare l'aceto di sidro di mele a casa.

Successivamente, è possibile utilizzare l'aceto di sidro di mele come condimento per l'insalata. Questo è un altro modo semplice per migliorare rapidamente la microflora del tratto gastrointestinale.

2. Includere alimenti fermentati (probiotici) per migliorare la digestione e pulire l'intestino.

Quali sono gli alimenti fermentati che chiedi?

Sì, è abbastanza semplice!

Alcuni di loro sono prodotti lattiero-caseari, che sono un ottimo modo per ripristinare la flora intestinale sana. Trattano bene l'intestino e migliorano immediatamente la sua salute, così come l'umore e l'energia. Nessuna dieta per l'intestino non dovrebbe fare a meno di questi alimenti.

A proposito, assicurati di controllare il nostro articolo con una ricetta molto semplice per la pulizia degli intestini a casa.

Sì, più probiotici possono essere anche in pillole o in polvere, nella farmacia più vicina. Ma assicurati di fare attenzione ai prodotti alimentari e agli additivi confezionati (zucchero, che uccide o varie "E"). Sì, possono essere con i probiotici, ma possono anche danneggiare la tua salute.

Invece, concentrati sulla ricerca di cibi crudi e non pastorizzati. Ad esempio, crauti, birra fatta in casa o altri alimenti fermentati naturalmente (o fatti da soli).

Se mangi poco, inizia con una piccola quantità e poi aumenta la loro presenza nella dieta.

Se fai da te questi prodotti, usa ingredienti puri, zucchero naturale non raffinato o sale marino non raffinato. Vedrai il loro effetto sul tuo corpo, se non istantaneamente, quindi non dovrai aspettare molto.

Migliora la digestione, l'assorbimento dei nutrienti e garantisce la salute dell'intestino.

Aggiungi sottaceti fatti in casa alla tua dieta sana. È così facile A proposito, se fai il tuo vino fatto in casa, usando lo zucchero sano o un po 'più di miele per il lievito, ricorda che può anche aiutarti a purificare l'intestino e calmare molti processi infiammatori. Il vino pulisce anche i vasi sanguigni dal colesterolo.

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