Come mangiare dopo aver pulito l'intestino

La pulizia generale nell'intestino è la prima parte della pulizia del corpo dalle tossine e dall'inquinamento, il passo successivo è una dieta equilibrata. Mangiare dopo aver pulito l'intestino è necessario per valutare attentamente e mantenere l'attività motoria del corpo: camminare di più - sedersi di meno.

Perché abbiamo bisogno di una dieta dopo aver pulito l'intestino

Una dieta equilibrata dopo aver pulito l'intestino aiuterà a consolidare il risultato della procedura e prolungare l'effetto della leggerezza per un lungo periodo. Affinché il processo di guarigione sia corretto e non ci saranno danni nel sistema gastrointestinale, è necessario capire come mangiare dopo aver pulito l'intestino.

normalizzare il processo metabolico;
aumentare il lavoro del tratto gastrointestinale;
iniziare il processo di perdita di peso;
nutrire la microflora intestinale con batteri benefici;
alleviare il ripetersi di problemi di costipazione;
migliorare l'effetto della pulizia;
normalizzare i livelli di zucchero nel sangue e colesterolo;
sistema vascolare ordinato.

Una corretta alimentazione dopo la purificazione dovrebbe essere una fase obbligatoria nel programma di smaltimento delle scorie, senza questa fase tutte le procedure eseguite verranno immediatamente cancellate e l'effetto della purificazione scomparirà in pochi giorni.

Quali alimenti puoi mangiare dopo aver pulito l'intestino

Per capire come mangiare subito dopo le procedure di pulizia, prima di tutto è necessario determinare da soli l'elenco degli alimenti consentiti. È importante ricordare e combinare le controindicazioni con il cibo: se una persona ha problemi di ostruzione intestinale, non si devono mettere noci o altri prodotti fissativi nella dieta, se si hanno problemi con il livello di zucchero, non si deve abusare di frutta e succhi. Prima di pianificare i pasti dopo aver pulito l'intestino, è necessario ricordare le caratteristiche del proprio corpo e adattarsi a loro.

Cosa puoi mangiare dopo aver pulito gli intestini:

prodotti a base di latte fermentato. Questo gruppo può includere qualsiasi prodotto: ryazhenka, kefir, yogurt. La cosa principale nella scelta di escludere nella composizione di zucchero, coloranti, additivi chimici. Questi prodotti satureranno la flora della mucosa intestinale con i batteri dell'acido lattico, che sono vitali per la normale digestione;
zuppe di verdure I primi piatti aiutano a mantenere l'equilibrio idrico nel corpo, a correggere l'effetto purificante ea prevenire la ricomparsa dei problemi di stitichezza;
insalate di verdure Verdure e verdure sono un deposito di microelementi e vitamine benefiche, da cui è necessario iniziare a mangiare dopo la pulizia;
magra di pollame e pesce. Le proteine sono un elemento importante nella struttura dell'organismo, la sua fonte può essere introdotta nella dieta di pesce e carne, al vapore o al forno;

È meglio scegliere tra le bevande: tè verde, caffè senza latte, acqua minerale, frullati di verdure, tisane e composte. Si consiglia di aggiungere olio d'oliva, semi di lino, cedro e olio di mandorle al cibo. L'olio è necessario per sostenere il corpo e lo stato del tratto digestivo.

Elenco dei prodotti vietati:

Salt. Questa spezia dovrebbe essere ridotta al minimo in piatti consumati, specialmente quelli che hanno pulito il corpo per perdere peso. Il sale in grandi quantità causa gonfiore, trattiene l'acqua in eccesso nel corpo, causando un aspetto stanco;
Bevande alcoliche La prima volta dopo aver pulito l'intestino, l'alcol dovrebbe essere completamente eliminato o il vino secco dovrebbe essere preferito;
Prodotti semilavorati: salsicce, salsicce, gnocchi;
Cibi dolci Tutti i dolci contengono una grande quantità di carboidrati nocivi, a seguito del consumo di cui appaiono l'inquinamento e le tossine;
Piatti dannosi: fast food, piatti fritti e affumicati, maionese e altre salse.

Cibo dopo la pulizia con acqua salata

Ogni metodo di purificazione ha le sue caratteristiche e conseguenze, quindi decidi cosa mangiare dopo la procedura, devi iniziare dal suo metodo. Con il passaggio della pulizia intestinale con acqua salata, che è un metodo piuttosto duro per le mucose, il primo pasto dovrebbe aver luogo già 30 minuti dopo l'ultimo svuotamento. Il primo piatto dovrebbe essere riso fresco cotto in acqua. Il riso assorbirà tutto il sale che si è depositato sulla parete intestinale e non permetterà ai reni di sovraccaricare.

Il primo giorno è severamente proibito alcol, frutta, latte, caffè e carne. È meglio dare la preferenza a zuppe di verdure o stufati, pane di grano, latticini.

Cibo dopo la pulizia con olio di ricino

Molti usano l'olio di ricino per purificare l'intestino, considerano come mangiare dopo questa pulizia. Le prime 12 ore dopo la pulizia con olio di ricino si raccomanda di digiunare, dopo questo tempo si può bere una tazza di tè verde o nero senza zucchero, poche ore dopo il tè è necessario bere una bevanda a base di latte fermentato abitata da batteri buoni.

Come mangiare dopo aver pulito l'intestino con olio di ricino:

Puoi includere zuppa di verdure, pane o crostini di pane nero, zuppa di riso, patate al forno, mele;
nelle prime due settimane dopo la procedura non è consigliabile introdurre carne, sale, alcool, prodotti semilavorati, salse;
utile dopo l'olio di ricino per saturare il corpo con fibra: avena, grano saraceno, miglio;
Al fine di mantenere il muscolo e la forza nel corpo, come fonte di proteine, è possibile utilizzare: yogurt senza additivi, stufato di pesce, filetto di tacchino e pollo.

Nutrizione dopo colonscopia

La dieta e il rispetto delle regole dell'alimentazione dopo questo metodo di pulizia è molto importante, in modo da non danneggiare le pareti intestinali e ripristinare la sua funzione, è necessario rispettare le raccomandazioni del cibo. Considera cosa puoi mangiare:

zuppe di verdure;
filetto di pesce;
frutta cruda;
uova sode

Il cibo pesante che è difficile da digerire o che contiene una grande quantità di scorie, conservanti e calorie in ogni caso non può essere incluso nella dieta per qualche tempo dopo la pulizia.

Tutte le regole nutrizionali sono ridotte ad una cosa: non puoi mangiare cibi altamente digeribili, cibi pronti, conservanti, più zucchero e sale, prodotti da forno, alcol e bevande gassate. Eventuali restrizioni o libertà nel cibo dopo una completa pulizia del corpo devono essere discusse con il medico al fine di evitare effetti collaterali o esacerbazioni.

http://medikgroup.ru/kishechnik/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika.html

Caratteristiche dieta per la pulizia dell'intestino

La lunghezza dell'intestino è più di 2 volte l'altezza di un adulto. Normalmente, non è inferiore a 4 m. Nel corso della vita, di anno in anno, le scorie si accumulano in tutto l'intestino e si formano delle pietre fecali. Disturbi digestivi e zavorra dannosa non passano inosservati. A causa del lavoro instabile del tratto gastrointestinale, l'umore si deteriora, sovrappeso e aumento della pressione appaiono. Sbarazzarsi di inutile "immondizia" che si è accumulata negli anni, migliorare le condizioni della pelle, eliminare l'obesità consente una dieta per purificare l'intestino.

Regole generali per le diete di pulizia intestinale

Molte persone non pensano nemmeno che lo stato dell'intestino colpisca non solo il lavoro del tratto gastrointestinale. Malfunzionamenti nel lavoro di questo corpo possono causare l'acne, altri tipi di eruzioni cutanee, sovrappeso.

La correzione della dieta durante la pulizia dell'intestino ripristina il processo digestivo. Una persona si libera dalla stitichezza, la sua sedia si normalizza, il suo umore migliora. In parallelo, il corpo viene liberato dalle tossine. Di conseguenza, la pelle del viso diventa più pulita, la sua tonalità migliora, il rischio di reazioni allergiche è ridotto.

La dieta porterà risultati solo se impari le sue regole di base e le segui:

divieto di spezie, cibi grassi, affumicati, salati, piccanti;
esclusione dal menu di farina e dolce;
mangiare grandi quantità di frutta e verdura;
inserimento di cibi ricchi di fibre nel menu del giorno;
stile di vita sano (è necessario smettere di fumare, non bere alcolici, dormire completamente (da 8 ore al giorno));
tabù sui prodotti alimentari trasformati o in scatola, frattaglie;
frequenti passeggiate all'aria aperta;
uso quotidiano di almeno 2 litri di acqua e altre bevande consentite;
dieta rigorosa, è necessario mangiare ogni 2-3 ore.

Se la dieta viene utilizzata per la perdita di peso, un aumento dell'attività fisica sarà un prerequisito per una pulizia efficace. È necessario iscriversi per le classi possibili in piscina, fare più passeggiate, imparare fitness, yoga, Pilates, trovare un altro hobby interessante legato allo sport.

Prodotti consentiti

Gli obiettivi della dieta: restituire il lavoro del tratto digestivo alla normalità, pulire l'intestino e perdere peso. La razione giornaliera di prodotti è suddivisa in 5-6 pasti, cibo frazionato, in piccole porzioni. Ogni porzione non deve superare i 100 grammi.

Incluso nella dieta possono essere tali alimenti:

succhi di frutta freschi;
fibra (nella sua forma pura viene venduta in farmacia);
crusca;
cereali integrali, pane a base di varietà grossolane di frumento, farina di segale;
latticini con una percentuale minima di grassi (fino al 2,5%);
frutta (agrumi, mele verdi, melograni);
verdure crude come insalata;
olio di semi di lino;
tè alle erbe;
barbabietole (bollite e crude);
aglio;
verdi.

I prodotti inclusi nella dieta hanno un'azione lassativa e coleretica. Hanno un effetto diuretico, curativo, avvolgente, antinfiammatorio, purificante.

Prodotti totalmente o parzialmente limitati

Il menu di pulizia intestinale contiene un elenco di prodotti che sono parzialmente o completamente vietati. Se continui a includerli nella dieta, la purificazione non darà risultati.

Una persona che ha deciso di rimuovere le tossine dall'intestino e di "rinnovare" l'organismo deve essere rimossa dalla dieta:

cavolo in qualsiasi forma;
legumi;
grasso e affumicato;
pane di frumento;
bevande contenenti caffeina, cacao;
farina;
dolce;
mele (tranne le varietà di asparagi verdi).

Preparazione per una dieta

C'è una preparazione speciale prima di condurre una dieta purificante. Devi capire: la pulizia dell'intestino è diversa da una dieta. Il primo implica un cambiamento nell'alimentazione per diversi giorni per rimuovere le tossine e le scorie che si sono accumulate nel corpo. Quest'ultimo ha un carattere più lungo.

La dieta aiuta non solo a ripulire, ma impedisce anche la sciabolatura. E per molti, una corretta alimentazione diventa anche uno stile di vita.

Prima di una pulizia completa dell'intestino, una settimana prima che inizi la dieta:

rinunciare a cattive abitudini;
prova a bere più liquidi (da 1,5 a 2 litri al giorno);
mangiare cibi quotidiani con fibre vegetali: noci, frutta secca, verdura, frutta;
camminare di più all'aria aperta;
osservare i modelli del sonno;
eliminare alimenti nocivi, grassi animali, prodotti affumicati e farinacei.

La preparazione minimizza le reazioni avverse dalla dieta. Dopo tale "installazione" il corpo sarà più facile da affrontare con la pulizia dell'intestino.

Controindicazioni

Qualsiasi dieta ha controindicazioni. Cambiare la dieta può influire non solo sullo stato dell'apparato digerente, ma anche su altri organi, aggravando il corso delle malattie croniche.

La pulizia dell'intestino non viene mostrata alle persone:

con diabete di qualsiasi tipo;
sotto i 15 anni e oltre i 55 anni;
con disturbi mentali;
con malattie croniche del tubo digerente;
con esacerbazione di malattie croniche;
nel periodo postoperatorio;
con malattie oncologiche di qualsiasi tipo.

La pulizia del colon non può essere definita una procedura sicura. A volte una dieta purificante provoca gravi patologie. Una dieta speciale ha un forte effetto sul fegato e sul pancreas, quindi i pazienti con malattie gastrointestinali dovrebbero consultare un gastroenterologo prima di cambiare la loro dieta.

Opzioni dietetiche per la pulizia dell'intestino

L'alimentazione dietetica differisce dalle diete espresse, che implicano una pulizia dell'intestino facile per una settimana o pochi giorni. Una dieta di tre giorni o settimanale è adatta per la preparazione ad un intervento chirurgico che richiede una pulizia preliminare dell'intestino, così come per una minore perdita di peso, la pulizia della pelle.

È bene eseguire la pulizia prima di eseguire le procedure cosmetiche. Quindi daranno un risultato più efficace e duraturo.

3 giorni di dieta depurativa

Si riferisce a esprimere diete. Consente per un breve periodo di rimuovere le tossine e i rifiuti dal corpo. I pasti consistono in un normale consumo orario di cibo. Dovrebbe contenere il numero minimo di calorie, stimolare i processi rigenerativi e l'eliminazione delle tossine. Di norma, la prima colazione inizia alle 7-8 del mattino. I pasti successivi sono divisi in ogni ora.

La cosa principale nella dieta espressa per 3 giorni è non disturbare la dieta e monitorare rigorosamente la quantità di cibo e di liquidi consumati.

La difficoltà sta nella reazione dell'organismo. Il sistema digestivo, non abituato a questo tipo di cibo, può reagire con diarrea, gonfiore, flatulenza. Il primo giorno c'è un mal di testa, una pressione che salta. Se una persona non ha controindicazioni alla dieta, tutte le regole sono osservate, lo stato è normalizzato il secondo giorno.

Il menu del giorno include tali prodotti:

succo fresco;
frutta e verdura fresca;
insalate;
tè alle erbe;
acqua minerale senza gas.

8:00 - succo di olivello spinoso;
9:00 - tisana;
10:00 - mela verde;
11.00 - succo di carota;
12 giorni - insalata di cetrioli e verdure, condita con olio di lino;
13.00 - camomilla;
14.00 - un bicchiere di yogurt magro;
15,00 - 200 ml di acqua minerale senza gas;
16.00 - uva, mela;
17.00 - macedonia di frutta - 100 g;
18 pm - pepe bulgaro.

L'ultimo pasto dovrebbe essere 3-4 ore prima di andare a dormire. Prima di dormire puoi bere una tisana.

Dieta per 5 giorni

Tra le molte diete express, un programma di disintossicazione per 5 giorni è efficace. Si basa sulla ricezione di assenzio. La pianta deterge perfettamente il corpo, ha una potente azione anti-infiammatoria e coleretica.

La dieta implica seguire le regole:

l'assenzio viene preso 4 volte al giorno durante tutto il programma di purificazione;
Bisogna bere durante il giorno almeno 2 litri di liquido;
c'è una necessità spesso, ogni 2-3 ore in piccole porzioni di 100 g;
dovresti mangiare verdure crude a pranzo;
l'acqua è sempre bevuta dopo un pasto, in 15-30 minuti;
è importante masticare il cibo con attenzione e lentamente.

Ogni giorno al mattino devi mangiare verdure crude o frutta. A volte per varietà, puoi cucinare insalate di frutta o verdura, cuocere prodotti. La seconda colazione è leggera - tisana o yogurt magro. Pranzo - verdure fresche in qualsiasi forma. Per la cena e il tè del pomeriggio, si può mangiare frutta, fare zuppa di verdure leggere, farina d'avena, porridge di lino.

Si consiglia di mangiare lo stesso cibo ogni giorno, è possibile solo cambiare piatti da loro.

Ogni giorno tra i pasti è necessario mangiare 1 cucchiaino di assenzio macinato. È necessario lavare giù significa solo con acqua bollita. Questa pianta non solo pulisce l'intestino dalle tossine e dalle tossine, ma aiuta anche a dimenticare la giardiasi cronica, l'ascariasite e altre infezioni parassitarie.

Dieta per la perdita di peso per 7 giorni

In questo caso, la base della nutrizione dovrebbe essere frutta e verdura fresca. Preparare i piatti con proprietà lassative, detergenti e coleretiche.

La base della dieta è costituita da minestre leggere, cereali da cereali integrali, verdure e macedonie di frutta. La nutrizione è anche frazionale, 100 g per la ricezione.

Dieta detergente al grano saraceno

Il grano saraceno è utile. È sempre incluso nella dieta per perdere peso e pulire l'intestino, ma i medici moderni considerano esagerata la proprietà del grano saraceno per eliminare l'eccesso di peso. Krupa, secondo i nutrizionisti della ricerca, si riferisce al più alto contenuto calorico.

Tuttavia, se applicato correttamente, non perde le sue proprietà preziose e aiuta:

regolare il processo di digestione;
eliminare flatulenza, gonfiore;
migliorare la funzione intestinale;
eliminare la stitichezza;
prevenire le malattie cardiovascolari;
migliorare la circolazione sanguigna;
abbassare i livelli di colesterolo nel sangue;
pulire l'intestino.

La dieta richiede un periodo preparatorio. Per 3 giorni dovrebbe essere escluso dalla dieta cibi pesanti. Devi dimenticarti di fritto, grasso, affumicato, in scatola. Concentrarsi su frutta e piatti di verdure. Si consiglia di mettere i microclea ogni giorno per 3 giorni. Aiuteranno a rimuovere rapidamente le tossine e le tossine dall'intestino osservando la dieta del grano saraceno.

Dieta popolare al vapore di grano saraceno. Richiede un minimo di tempo e costi finanziari. Ogni giorno, prima di andare a dormire, è necessario riempire i cereali con acqua bollita, lasciarlo fino al mattino. Una pentola di terracotta o una pentola a cottura lenta fa bene a questo scopo. Al mattino puoi mangiare 100 g del prodotto finito - manterrà tutte le proprietà utili.

Meno la dieta è l'uso costante di grano saraceno. È necessario mangiare il porridge di mattina, di pomeriggio e di sera. A volte per un cambiamento, puoi fare uno spuntino tra i cereali con una verdura fresca o frutta, ma altri alimenti sono proibiti. Dal momento che la dieta con tale dieta non è varia e piuttosto scarsa, non dovresti attenervisi per molto tempo.

Altri metodi di pulizia

Puoi liberare l'intestino dalle tossine e dalle scorie usando altri metodi. Sono anche efficaci, ma richiedono un tempo più lungo.

I popolari amavano sempre i monodiets. Non richiedono enormi costi. Il tempo di dieta è in genere meno di un mese. Da un punto di vista materiale, è vantaggioso acquistare un prodotto.

Tra monodiet, kefir e programmi di purificazione intestinale dell'acqua meritano popolarità. Prima di ricorrere a tali metodi per eliminare il peso in eccesso e la pulizia del corpo, è necessario consultare specialisti. I metodi hanno controindicazioni.

Pulizia del Kefir

Il prodotto nel 90% dei casi è incluso nella dieta per il ringiovanimento, la pulizia, la perdita di peso. Consumando kefir, non solo puoi liberare il corpo da tossine e tossine, ma anche dimagrire e prendersi cura della pelle. Il risultato della dieta è:

riduzione del peso;
ridurre il colesterolo nel sangue;
movimento intestinale regolare;
mancanza di fame.

Un'altra varietà è efficace: una dieta su kefir e farina di lino. Entrambi i prodotti sono ricchi di oligoelementi, vitamine benefiche e minerali. Il lino e il kefir danno un potente effetto positivo. La cosa principale è seguire le regole di base della pulizia:

la prima settimana di purificazione - al mattino a stomaco vuoto, un'ora dopo aver mangiato al mattino e alla sera prendere 1 tazza di kefir con l'aggiunta di 1 cucchiaino di farina di lino;
la seconda settimana è uno schema simile, è necessario aggiungere 2 cucchiaini di lino a kefir;
la terza settimana di purificazione - la dose di farina di lino viene aumentata a 3 cucchiaini.

Durante la dieta è necessario mangiare cibi ricchi di fibre, contenenti una quantità minima di calorie. Durata della dieta - 3 settimane.

Dieta a base di riso

Il cibo si riduce a mangiare riso, ma in un modo insolito. Nel menu per la pulizia degli intestini aggiungere regolarmente questo cereale in forma cruda o cotta. Il programma del riso è popolare a causa della lista minima di controindicazioni. Può essere utilizzato da persone con gastrite, ulcera gastrica, diabete mellito, pazienti ipertesi.

Il programma di pulizia del riso aiuta:

aumentare le difese del corpo;
migliorare la salute generale;
ridurre i livelli di colesterolo nel sangue;
sbarazzarsi di peso in eccesso, avere un metabolismo quando si mangia riso.

La dieta Kempler è popolare tra i numerosi programmi di riso. Ha molti anni di esperienza e molte recensioni positive. Secondo questa dieta, devi mangiare solo una composta di frutta secca e riso per una settimana. Tra un pasto e l'altro, puoi concederti un tè verde, naturale o alle erbe, acqua minerale. Il volume giornaliero di fluido consumato non deve superare i 2 litri.

Dieta approssimativa per un giorno della dieta Kempler:

la mattina a mangiare 150 grammi di porridge di riso, magro (senza sale di altri condimenti), 200 ml di composta;
prima di cena puoi bere 3 bicchieri di composta, distribuendoli a pranzo, il tè del pomeriggio e il pranzo;
la sera - la razione del pasto mattutino;
Prima di coricarsi, bere 200 ml di composta.

La dieta è controindicata nelle persone con costipazione cronica. Il consumo regolare di riso provoca la ritenzione delle feci.

Dieta dell'acqua

Il programma si basa sulla capacità dell'acqua salata di assorbire le sostanze nocive dall'intestino e rimuoverle dal corpo. La dieta non è adatta a persone con malattie dell'apparato digerente, diabete, emorroidi, insufficienza cardiaca. Non si dovrebbe eseguire il programma durante le mestruazioni, temperatura corporea elevata, menopausa. La dieta richiede forza di volontà e tempo libero.

Principi della pulizia dell'intestino d'acqua:

al mattino a stomaco vuoto bere un litro di soluzione salina;
preparare una soluzione è semplice: per 1 litro d'acqua 1 cucchiaio di sale;
è necessario bere 1 bicchiere di soluzione salina ed eseguire semplici esercizi (piegandosi di lato, sollevando le dita dei piedi, girando il corpo a sinistra, a destra);
dopo 6 bicchieri d'acqua, è necessario fare una pausa e osservare la reazione del corpo (gli esercizi vengono eseguiti dopo ogni bicchiere);
se non vi è movimento intestinale, bere altri 6 bicchieri d'acqua e così via fino a che dall'acqua non esce acqua;
dopo lo sgabello è necessario astenersi dal mangiare cibo per mezz'ora.

Dopo la pulizia, solo le verdure bollite, i cereali di grano saraceno, il riso, l'avena in acqua possono essere consumati durante il giorno.

Erbe per la pulizia dell'intestino

Molte preparazioni per la pulizia del corpo comprendono piante medicinali. Le erbe sono naturali e relativamente innocue per la salute. Bere decotti di loro è necessario solo dopo aver consultato un medico, perché alcune piante possono aumentare la pressione sanguigna, influenzare l'attività cardiaca, le condizioni del tratto gastrointestinale.

Nel pulire l'intestino aiuterà:

Particolarmente popolari sono il decotto di lino e l'infuso di artemisia. Puoi usare le piante nel complesso, ma prima devi assicurarti che non ci siano controindicazioni e allergie.

Nutrizione dopo la pulizia dell'intestino e fuori dalla dieta

Come mangiare dopo la pulizia, molti sostenitori delle diete depurative si stanno chiedendo. Per tutte le persone, esiste un'unica regola di uscita da qualsiasi programma di pulizia dell'intestino. Assicurati di prestare attenzione alle reazioni individuali del corpo. Qualcuno per il lavoro ottimale dell'intestino aiuta i latticini, qualcuno zuppe o cereali. Questi prodotti e piatti e devono essere preparati dopo l'uscita dal programma di pulizia.

Dopo la pulizia è possibile includere nel menu del giorno:

zuppe su brodo o verdure a basso contenuto di grassi;
insalate di frutta o verdura;
purea di verdure, frutta;
avena, farina d'avena, farina d'avena, orzo perlato, miglio, lino, grano saraceno;
prodotti a base di latte fermentato.

Una condizione importante: il rifiuto delle cattive abitudini. Se una persona fumerà, berrà alcol, tutti i tentativi di pulizia saranno vani.

Recensioni della dieta detergente intestinale

Nella rete e nelle riviste di moda sulla salute puoi trovare numerose recensioni sulle diete depurative. I programmi popolari sono basati su diete mono o diete espresse. Alla gente piace mangiare prodotti a base di latte fermentato. Dopo che un tale programma di purificazione si attenua, migliora l'umore, migliora la digestione, i movimenti intestinali diventano regolari, migliora la pelle del viso.

Le revisioni negative sono associate a controindicazioni che non sono state prese in considerazione prima di utilizzare il programma. Le persone soffrono di effetti collaterali, allergie, esacerbazioni di malattie gastrointestinali.

Marina, 32 anni, Mosca

A volte mi piace realizzare diete detergenti a base di kefir e tisane. Una settimana mangio solo un drink a base di menta, sambuco, melissa nelle pause tra colazione, pranzo e cena. I pasti principali sono kefir e muesli con yogurt magro. Lo stato dell'intestino è già normalizzato il giorno 2. È stitico. La cosa principale - per superare la caccia di mangiare qualcosa in più. E non puoi rompere dopo, altrimenti l'effetto di perdere peso e pulizia andrà via.

Nikolay, 45 anni, Novgorod

Ammetto solo la pulizia attraverso il ritaglio. Ho provato molte diete nella mia giovinezza e ho avuto la gastrite, la duodenite. Non consiglio le diete basate sui monoprodotti, è molto pericoloso per il tratto digestivo. È meglio fare un clistere alle erbe una volta al mese.

Tamara, 23 anni, Volgograd

Sab su diete 2 volte prima della gravidanza. Credo che sia necessario pulire gli intestini prima del concepimento, in modo che in seguito non ci saranno problemi con l'intestino, la stitichezza e le emorroidi. Aiuta una dieta molto a base di prodotti a base di latte fermentato e 7 giorni quando si mangia porridge, zuppe, verdure, frutta. L'effetto arriva rapidamente e dura a lungo, se non si disturba la dieta dopo la pulizia.

http://swedmed.ru/pitaniye/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

Nutrizione dopo la pulizia intestinale

L'intestino è l'organo più grande del corpo umano. La qualità della nostra vita dipende direttamente dalla sua condizione. Periodicamente è necessario pulirlo da sostanze nocive accumulate, scorie, tossine. Una corretta alimentazione dopo la pulizia intestinale è la chiave per un corretto funzionamento. Ha alcune caratteristiche. Non è possibile esercitare un grande carico dopo aver pulito l'intestino. Inoltre, la modalità di alimentazione e il menu dipendono dal metodo di pulizia. Considera il principale.

Metodi di pulizia dell'intestino

Fortrans è una sostanza medicinale destinata a pulire a fondo l'intestino in breve tempo. Spesso prescritto dai medici prima di eseguire procedure diagnostiche. È usato in preparazione per operazioni sull'intestino. Disponibile in polvere. La massa fecale nella sua applicazione completamente fuori. Il vantaggio di FORTRANS è l'assenza durante la pulizia di spasmi, sensazioni dolorose. Non influisce sul benessere di una persona. È necessario prenderlo con cautela, lo strumento rileva una serie di effetti collaterali specificati nelle istruzioni per l'uso. È meglio consultare un tecnico qualificato prima di pulire con Fortrans. Esistono restrizioni sulla frequenza di utilizzo del farmaco.

L'olio di ricino è il modo più comune per pulire l'intestino. Popolarità guadagnata grazie alla naturalezza. Ideale per la pulizia della casa. L'olio è usato per liberarsi delle tossine, nella lotta contro la stitichezza, i parassiti umani. Vale la pena considerare, la pulizia con olio di ricino non è adatta a donne incinte, madri che allattano, bambini di età inferiore ai tredici anni. L'azione del prodotto si basa sull'elevato contenuto di acido ricinoleico organico. Le sue molecole sono considerate le sostanze irritanti intestinali più forti. Come risultato della contrazione dei muscoli lisci, la peristalsi aumenta, le masse fecali vengono evacuate all'esterno. Ciò accade 4 ore dopo l'applicazione dell'olio. Il dosaggio è calcolato dalla formula: peso corporeo (kg) - il numero di gocce. È impossibile superare.

La pulizia dell'acqua salina è un modo comune. Ideale per le persone con violazioni della sedia quando si va in bagno "in grande" diventa una difficoltà. E tali sintomi: la formazione di gas si verifica 15-20 minuti dopo un pasto, i processi infiammatori sulla pelle compaiono sotto forma di acne, macchie nere a seguito di un malfunzionamento dell'intestino. La pulizia intestinale con acqua salata viene effettuata per via orale, non è necessario un clistere. Il sale può essere selezionato in base alle caratteristiche individuali dell'organismo. Il divieto - sale cosmetico. Non aiuta, ma fa male. L'opzione migliore è il sale marino. Quando si pulisce con acqua salata, si verificherà un ulteriore effetto positivo: il metabolismo accelererà.

La procedura viene eseguita al mattino, dopo il sollevamento. È meglio scegliere il giorno libero. Preparare la soluzione: sciogliere tre cucchiaini del sale selezionato con un litro d'acqua preriscaldato a 50 gradi. Hai bisogno di bere un drink entro mezz'ora. Per l'organismo non preparato, al fine di fermare l'impulso di soffocare, aggiungere il succo di limone alla soluzione salina. Il corso è di un mese.

La magnesia è solfato di magnesio. Assistente domiciliare nella rimozione di sostanze nocive dal corpo. Rappresenta una compressa o una polvere in polvere. È possibile acquistare in farmacia senza prescrizione medica. La pulizia della magnesia allevia completamente il corpo delle sostanze riciclate accumulate. Ciò è dovuto al fatto che il farmaco fa lavorare attivamente i muscoli nelle sezioni intestinali. Il metodo è utile. Dopo il trattamento con solfato di magnesio, la condizione della pelle, dei capelli, delle unghie migliora, la psoriasi si attenua, il tratto digestivo funziona correttamente. Quando si utilizza il farmaco ci sono controindicazioni. È necessario consultarsi con il medico.

Modalità di alimentazione quando si pulisce nei modi specificati

Dopo la pulizia, le procedure di benessere continuano. Il prossimo passo è una corretta alimentazione. Se una dieta speciale non viene mantenuta, l'effetto curativo andrà via. Considera come mangiare dopo aver usato i metodi descritti.

Dopo Fortrans

Un intestino sano è la base della salute del corpo. Per tornare alla normale modalità di funzionamento, è necessaria una dieta salva per una settimana dopo la procedura di pulizia. È necessario mangiare cibi leggeri, facilmente digeribili. Devono essere naturali, contengono vitamine, sostanze nutritive.

L'ambiente acido aggressivo del succo gastrico influisce negativamente sui tessuti puliti. Per attenuarne l'effetto, dovresti bere almeno un bicchiere di acqua calda prima di mangiare. I medici raccomandano dopo una settimana di iniziare gradualmente a passare alla solita dieta equilibrata.

Dopo l'olio di ricino

Il giorno della pulizia, dopo la procedura, il menu è piuttosto scarno. Consentito di bere una tazza di tè, 250 millilitri di kefir. Mangia una scelta di prodotto: un piatto di brodo, mela rossa, 2-3 cracker di segale di media grandezza. Non puoi mangiare fast food: hot dog, pizza, patatine, panini. Il giorno dopo, gradualmente fai una varietà nel menu. Aggiungi frutta non acida, verdura, pane nero, proteine simili a uova, carne bianca bollita, pesce al forno. È consigliabile mantenere una tale dieta costantemente. Bevi molta acqua filtrata, tisana. Se ti manca la forza di volontà, tieni duro per le prime due settimane.

Dopo l'acqua salata

Quando si pulisce l'intestino con acqua salata, viene stabilita una funzionalità - la durata della durata è di un mese. Durante questo periodo, è necessario seguire le regole di base. I cereali dovrebbero costituire la base della dieta: riso e grano saraceno sono i più adatti. È permesso mangiare la farina d'avena. Alla sera è permesso mangiare frutta e verdura fresca. Per tutto il tempo di pulizia, è necessario escludere dal menu alcol, tè forte e caffè, succhi di frutta appena spremuti. Si prevede che la modalità di consumo sia abbondante. Usa acqua pulita e tisane.

Dopo la magnesia

Durante la pulizia con solfato di magnesio non ci sono restrizioni dietetiche particolarmente severe dopo la procedura. La regola principale è di non mangiare entro quattro ore dal momento della pulizia. Ma prima di pulire è necessario apportare modifiche alla dieta. 5 giorni prima della procedura, vale la pena di rifiutare la pasticceria, i dolci, i cibi in scatola, i cibi grassi, i cibi ad alta acidità. Inserisci il menu avrà bisogno di un sacco di cereali, frutta, verdura, acqua.

Pulizia intestinale per la perdita di peso

Le suddette manipolazioni non sono sempre associate al desiderio o alla necessità di migliorare la salute. Con le procedure si è ricorso a sbarazzarsi di chili in più. Per perdere peso, è meglio pulire l'intestino con clistere. Questa è una procedura spiacevole, ma funziona in modo efficace. Puoi perdere 2-3 kg prima del compleanno, matrimonio, incontro di laurea in serata.

Considerare i clisteri per la perdita di peso.

A base di caffè

Per cucinare, devi sciogliere due cucchiai di chicchi di caffè appena macinati in mezzo litro d'acqua. Metti sul fuoco. Far bollire per 20 minuti. Diluire la miscela con acqua fredda bollita, portandola a temperatura ambiente. Eseguire la procedura seguendo le regole. Dopo il clistere, si percepisce immediatamente la leggerezza. Tra le altre cose, il caffè è un prodotto che brucia grassi.

Basato su soda

Opzione di bilancio Aiuterà a perdere peso. Per preparare la soluzione per clistere deve essere calcolato: 12 g di soda per litro di acqua. Il volume del clistere dovrebbe essere determinato in modo indipendente. Per ciascuno, è diverso.

Con aceto di sidro di mele

Ci vorranno 2 litri di acqua distillata. Attendere l'ebollizione, aggiungere 1 cucchiaino di aceto di sidro di mele, mescolare accuratamente. Raffreddarlo. Esegui le azioni necessarie. Agirà all'istante. È meglio sdraiarsi in uno stato rilassato dopo un clistere per almeno tre ore.

erbaceo

Avrai bisogno di raccogliere erbe curative. È meglio scegliere le piante caratteristiche della regione di residenza. Se non puoi, è meglio usare: camomilla, melissa, salvia, tarassaco, bardana. Per fare un brodo di clistere, è necessario osservare i parametri: prendere 0,5 grammi di piante essiccate per 0,5 litri di acqua. È consentito usare una pianta, fare una miscela di diverse erbe. Fai domanda per quattro settimane alla volta.

Secondo Gerzon

Viene effettuato a seconda dello stato di salute di una persona da sei a sette volte al giorno. Ricetta: far bollire l'acqua, quindi raffreddare a temperatura corporea. Aggiungere 100 g di caffè verde, 50 millilitri di succo di limone, 250 millilitri di succo di barbabietola. Applicare una settimana. Scorie, tossine saranno completamente portate fuori.

Al digiuno

Il clistere integra l'effetto della dieta sul digiuno. Il principio di base è di non farlo spesso. Ricetta di cottura: in mezzo litro d'acqua, sciogliere completamente 2 cucchiai di sale, un cucchiaino di miele, 5 gocce di una soluzione di manganese. Da fare al mattino e alla sera. Bevi di più.

Frequenza di pulizia intestinale

L'intestino è un enorme organo del tubo digerente. Il suo ruolo per l'uomo è straordinariamente grande. È necessario curare attentamente il corpo. Pulizia - una procedura spiacevole, ma utile. Medici, nutrizionisti raccomandano di ricorrere alla procedura ogni stagione: in inverno, primavera, estate, autunno. Almeno una volta ogni sei mesi. Essere coinvolti nella pulizia e clisteri non ne vale la pena.

L'intestino è microfuso, un habitat di miliardi di batteri lattici benefici. I batteri aiutano a digerire il cibo, abbattere i nutrienti in oligoelementi, costituiscono la base dell'immunità. I lattobacilli vengono lavati durante le procedure di pulizia. Se li trattieni a intervalli troppo brevi, i batteri rimarranno inaccettabilmente piccoli. Devi lasciare loro il tempo di recuperare. Un consiglio sulla frequenza della pulizia dell'intestino

http://gastrotract.ru/chistka/pitanie-posle-chistki-kishechnika.html

Nutrizione dopo la pulizia dell'intestino: caratteristiche, scelte alimentari, menu di orientamento

I medici dicono che il 90% delle malattie ha origine nell'intestino, intasato da tossine e scorie. Questo è un ambiente favorevole per lo sviluppo di microrganismi patogeni e microflora patogena. Spesso, a causa di un'alimentazione scorretta e di uno stile di vita passivo, le persone sviluppano detriti e pietre fecali. La pulizia intestinale è l'unico metodo per prevenire e controllare l'avvelenamento cronico con sostanze tossiche che si accumulano nel corpo. Diamo un'occhiata ai modi più popolari per pulire l'intestino e la dieta dopo di loro.

Pulizia dell'intestino a casa

Gli obiettivi principali della procedura di pulizia:

Rimozione di parassiti.
Purificazione di sostanze di rifiuto.
Correzione del metabolismo
Recupero dell'attività intestinale e funzioni.

Hai bisogno di pulizia dell'intestino? Valuta la tua condizione: problemi di peso, deterioramento della pelle, capelli, unghie, malattie frequenti, debolezza - questo è un motivo per prendersi cura della propria salute.

Va notato che la procedura di pulizia dell'intestino ha controindicazioni: tumori, diabete, epatite, malattie gastrointestinali nella fase acuta, colelitiasi. Qualsiasi cambiamento nell'attività dell'intestino può provocare un'esacerbazione, quindi prima della procedura è meglio sottoporsi a un esame completo e consultare un medico.

Ti consigliamo di provare i seguenti metodi e valutare le tue condizioni dopo la pulizia dell'intestino:

MCC - la cellulosa microcristallina è venduta in una farmacia regolare, non solo pulisce meccanicamente le pareti intestinali, ma assorbe anche le tossine. Assicurati di aderire al regime di bere, altrimenti puoi ottenere la stitichezza invece della purificazione desiderata.
Tritare Contengono un sacco di fibra, che non viene assorbita dal corpo, ma pulisce perfettamente l'intestino. Bran fa fronte non solo a scorie, ma anche a pietre fecali. Prendi 2 cucchiai mezz'ora prima dei pasti 3 volte al giorno.
Cereali. I cereali ordinari (riso, orzo, avena, grano saraceno) sono anche in grado di far fronte a questo compito. Se ti insegni a includere i cereali nel menu, noterai un miglioramento della digestione dopo un paio di settimane.
Verdure crude Barbabietole, carote, cavoli, zucchine, peperoni e altri ortaggi sono ricchi di fibre e naturalmente puliscono il tratto digestivo.
Mele. È meglio scegliere in agrodolce, contengono non solo fibre, ma anche acido di frutta, che scioglie le scorie. Puoi organizzare un giorno di digiuno sulle mele 2-3 volte al mese. A proposito, le mele vengono utilizzate attivamente per la perdita di peso: caratteristiche e sfumature della dieta mela.
Frutta acida Agrumi, prugne, bacche, ciliegie, prugne e altri frutti sono anche fonti di acido di frutta, che scioglie la materia fecale e aiuta ad eliminare le tossine. Succo di frutta utile anche.
Semi di lino Si gonfiano bene e assorbono acqua, contengono antiossidanti e fibre. Anche il seme di lino è considerato una misura preventiva contro il diabete e le malattie del sistema cardiovascolare. Puoi preparare brodi e aggiungere insalate, yogurt, kefir.
Acqua semplice Accelera perfettamente il metabolismo e rimuove i prodotti di decomposizione. È vero, il giorno in cui devi bere almeno 10 bicchieri di acqua pura non gassata.
Prodotti lattiero-caseari fermentati Contengono enzimi benefici, calcio, lattobacilli, che ripristinano la microflora nell'intestino e migliorano il processo digestivo. Leggi le proprietà benefiche del kefir qui: Kefir per la perdita di peso: proprietà benefiche e contenuto calorico.
Assorbenti. Il programma di pulizia richiederà da 3 a 7 giorni. Questo può essere il solito carbone attivo o enterosgel più efficace. Metodo sicuro e affidabile.
Enemas e lassativi. Non per niente sono all'ultimo posto, perché non forniscono una pulizia profonda e sono progettati solo per l'intestino crasso. Nel tempo, il corpo può adattarsi alla propria azione e la sua efficacia diminuirà.

Pulizia intestinale in ospedale

La pulizia intestinale in ospedale viene effettuata con acqua minerale ordinaria o infusi di erbe medicinali. I preparati lacto e bifido vengono aggiunti meno spesso. Questa procedura è chiamata idrocolonoterapia. Durante questo, prima farai un massaggio e solo allora introdurrà una soluzione terapeutica. La sua efficacia è equivalente a 30 clisteri normali. E non solo gli ultimi 30 cm dell'intestino crasso vengono lavati (come succede a casa), ma l'intero intestino crasso.

Richiede fino a 30 minuti.
Non provoca molto disagio, si svolge senza dolore.
Buona efficacia: nell'80% dei casi la costipazione cronica viene eliminata, la peristalsi è migliorata.
Sicurezza: tutti i consigli usa e getta, approccio individuale.
Il peso diminuisce, la salute migliora.

La procedura si svolge senza gravi effetti collaterali: il massimo che si affronta è una leggera debolezza, ma scompare anche in pochi minuti. È necessaria una consultazione preventiva con un medico prima di idrocolonoterapia!

Caratteristiche della dieta

Il principale requisito per la nutrizione dopo la pulizia dell'intestino è una scelta competente di prodotti. Convenzionalmente, ci sono 4 grandi gruppi:

Forte formazione di acidi - dolci, pesce, carne, dolci, caffè, formaggio, uova, carni affumicate.
Bassa formazione di acidi - prodotti a base di latte fermentato, frutta a guscio, farina integrale.
Forte formazione di alcali - verdure fresche e frutta, insalata verde, patate.
Bassa formazione di alcali - frutta secca, funghi, latte.

Se si consumano molti prodotti acidi, il corpo viene acidificato. L'acido carbonico e lattico accumulato provoca debolezza, affaticamento, disagio nell'intestino, scorie il corpo. Il cibo alcalino aiuta anche a pulire e durante la digestione dà un minimo di spreco. Il bilanciamento ideale è 2/3 alcalino e 1/3 di cibo acido.

Prova a separare i carboidrati e gli alimenti acidi, mangiali separatamente.
Non mangiare insieme proteine e carboidrati concentrati (ad esempio, pane, cereali, tagliatelle dovrebbero essere mangiati separatamente da formaggio, pesce o carne). Le proteine non si combinano bene con grassi, frutta acida e amido.
Per una dieta dopo la pulizia intestinale, la presenza di prodotti con effetto lassativo è tipica: olio vegetale, latticini, prodotti integrali, verdura e frutta, succhi, composte, crusca. Ad esempio, il latte acido è utile non solo per lo stomaco, ma anche per la perdita di peso: latte acido per la perdita di peso: proprietà benefiche e contenuto calorico.
Zuppe calde, tutti i tipi di carne e pesce, pane fresco, dolci, uova alla coque, formaggio, fiocchi di latte, porridge hanno un effetto fissante.
Non mangiare troppo, non mangiare per la compagnia e non fare spuntini in viaggio.
Se la sensazione di fame è forte, bevi un bicchiere di kefir, mangia una manciata di noci o bacche. Se stai sopportando la fame, smetti di controllarti e riempia lo stomaco con tutto ciò che ti viene in aiuto: panini, dolci e fast food.
Segui il regime del bere: acqua senza gas, tisane e tisane, succhi di frutta e verdura, composte.
Non bere cibo con tè o acqua - riduci la concentrazione di succo gastrico. Aspetta un'ora e mezza, e solo allora fai un tea party.
Ricorda che la salute intestinale dipende anche dalla tua attività. Il lavoro sedentario e il rifiuto di praticare sport sono la causa di molte malattie.
Il cibo dovrebbe essere il più naturale possibile, cercare di evitare cibo in scatola e sottaceti.
Il modo migliore per cucinare è bollire, stufare o cuocere a vapore.

Dalla dieta dovrebbe essere escluso:

Carni grasse e pesce
Fast food
Alcool, bevande gassate.
Prodotti affumicati, cibo in scatola.

Limita il consumo di pane, pasticcini, dolci - non solo non sono buoni per il tratto digestivo, ma danneggiano anche la tua figura.

http://hudey.net/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika-osobennosti-vybor-produktov-orientirovochnoe-menyu.html

Opzioni diete per la pulizia dell'intestino

Fattori come un'alimentazione squilibrata, spuntini in movimento, situazioni stressanti e un modo di vivere inattivo contribuiscono allo scorporo del corpo, all'accumulo di feci e all'aumento della formazione di gas.

È possibile eliminare il gonfiore, l'indigestione e altri sintomi patologici con una dieta speciale. Questo metodo è più semplice e più accessibile rispetto ai metodi di pulizia dell'intestino (hardware o farmaco (lassativo).

Nutrizione per la pulizia dell'intestino

Questo sistema di pulizia si basa sull'utilizzo di prodotti facilmente digeribili che hanno un alto valore nutrizionale, sono ricchi di fibre e sostanze utili. La quantità giornaliera totale di cibo è ridotta. Frazionamento raccomandato 4 - 5 - pasti al giorno. Una porzione equivale a circa 100 g.

La dieta è completata da bevande provenienti da piante naturali con proprietà coleretiche, diuretiche, depurative e curative. A causa di ciò, il processo di rimozione delle tossine è combinato con il ripristino della mucosa degli organi gastrointestinali, la normalizzazione della funzione digestiva.

Regole di purificazione

La dieta richiede una preparazione preliminare del corpo in modo che i cambiamenti imminenti nelle abitudini alimentari non causino stress.

Regole di base per una pulizia dell'intestino efficace e sicura:

I prodotti alimentari che sono esclusivamente di origine naturale, contenenti una grande quantità di fibre vegetali (ad esempio, verdure, frutta, noci, ecc.) Sono adatti per il consumo;
è meglio mangiare allo stesso tempo, quindi è molto più facile istituire un meccanismo per la lavorazione degli alimenti, lo smaltimento dei rifiuti naturali;
osservare la modalità di bere - per mantenere il bilancio idrico un adulto ha bisogno di bere almeno 2 litri di acqua pura al giorno;
l'esercizio quotidiano è necessario per migliorare la circolazione sanguigna;
camminare all'aria aperta aiuterà a calmare il sistema nervoso, normalizzare l'appetito, rallegrarsi;
Il rispetto della modalità sleep supporta il bilancio energetico, attiva i processi metabolici.

Uno spirito interiore ottimista è molto importante per il recupero. Durante il periodo di purificazione, si dovrebbe essere calmi, evitare situazioni stressanti, pensare in modo positivo.

Controindicazioni per la pulizia dell'intestino con la dieta

Il metodo è controindicato per le donne in posizione o l'allattamento al seno. Coloro che soffrono di patologie croniche degli organi interni richiedono una consultazione preventiva con un medico.

età oltre 55 anni - aumenta la probabilità di anemia, stati pre-inconsci, svenimenti;
diabete mellito (tipo 1) - improvvisi cambiamenti nei livelli di zucchero possono portare a un deterioramento della salute;
qualsiasi malattia acuta;
ha subito un infarto, ictus;
malattie croniche dell'apparato digerente durante esacerbazioni;
neoplasie oncologiche;
il periodo di riabilitazione postoperatoria;
esacerbazione di disturbi mentali.

Particolare cautela dovrebbe essere esercitata per le persone con bassa pressione sanguigna in modo che le restrizioni dietetiche non causano un guasto.

Prodotti per la pulizia intestinale

La razione giornaliera dovrebbe essere composta da:

frutta fresca, preferibilmente succhi di verdura preparati in casa - sono ricchi di vitamine e fibre;
crusca - ha un effetto coleretico, migliora la motilità intestinale, contribuisce all'eliminazione naturale di tossine, tossine;
latticini a basso contenuto di grassi;
mele verdi - una ricca fonte di fibre alimentari, ferro;
melograni - contengono grandi quantità di antiossidanti, favoriscono l'eliminazione delle tossine;
agrumi - alto contenuto di toni di vitamina C, rafforza le funzioni protettive del corpo;
insalate fresche da verdure crude (cavolo, cetriolo, sedano, verdure, pomodori sono più utili) - verdure contengono fibre e glucosinolati - sostanze biologicamente attive per la disintossicazione profonda del corpo;
barbabietola - pulisce efficacemente, fornisce sostanze utili, protegge il fegato, ha un effetto coleretico;
aglio - ha un potente effetto antiparassitario e antimicrobico (si raccomanda di mangiare a stomaco vuoto mezz'ora prima del pasto principale due volte al giorno);
verdi - una ricca fonte di clorofilla, che stimola la pulizia dell'intestino, migliora il metabolismo dell'ossigeno;
cereali integrali, pane: forniscono all'organismo vitamine del gruppo B;
Tè alle erbe (timo, camomilla, dente di leone) - stimolano il flusso della bile, leniscono la mucosa gastrica, prevengono lo sviluppo di processi infiammatori.

Per mantenere l'equilibrio idrico-salino, si raccomanda di bere acqua minerale senza gas 20-30 minuti prima dei pasti.

Opzioni per la pulizia delle diete

Esistono diverse opzioni dietetiche che si differenziano per durata e per i prodotti utilizzati. Tra questi ci sono:

express - una dieta progettata per 1-3 giorni;
dieta per una settimana;
dieta per 10 giorni;
usando il riso;
basato sulle prime colazioni di mele.

In assenza di tempo libero, l'opzione più adatta sarà la prima. Il regime giornaliero approssimativo (il cibo viene consumato ad intervalli di un'ora) e la dieta della dieta espressa:

7, a stomaco vuoto - a base di erbe (camomilla), tè verde senza additivi;
8 in punto - mela fresca, qualsiasi frutto non zuccherato;
9 in punto - 100 g di uva, 100 ml di succo (verdura, frutta);
10 ore - tè verde senza zucchero con limone;
11 in punto - 100 g di uva, 100 ml di succo di verdura;
12 ore - una mela;
2:00 - tisana;
15 ore - succo di carota;
16 ore - un bicchiere di acqua minerale senza gas;
17 ore - cetriolo, peperone da scegliere - 2 pezzi;
18 ore - 100 ml di succo di mela.

Prima di coricarsi, bevi camomilla alla menta.

Dieta per 7 giorni

La dieta settimanale implica l'abbandono del cibo solido nel primo, terzo e sesto giorno. Consentito di bere solo infusi, decotti, acqua, bevande naturali alla frutta. Gli attacchi di forte fame possono essere estinti con l'aiuto di frullati di verdure (denso cocktail di cetrioli, spinaci, verdure).

Dieta approssimativa il secondo giorno del corso settimanale:

colazione - insalata di carote tagliuzzate, cavolo grattugiato con olio d'oliva;
spuntino - cetriolo;
pranzo - insalata di cavolo fresco, sedano, zucchine; barbabietole al forno;
tè pomeridiano - cetriolo;
cena - verdure fresche.

Il quarto giorno - principalmente menù di frutta:

colazione - una mela;
pompelmo;
cena - arancia, mela al forno con succo di limone e miele;
spuntino - una mela;
Cena - 1 - 2 pompelmi.

Il menu del quinto giorno dovrebbe consistere in alimenti ad alto contenuto proteico:

colazione - yogurt;
spuntino - 1 - 2 uova sode;
pranzo - filetto di pollo al vapore;
tè del pomeriggio - una porzione di pesce bollito;
cena - pesce al vapore.

La dieta del settimo giorno:

mattina - 2 uova sode;
Mezzogiorno: insalata di banane, mele, agrumi;
pranzo - brodo di pollo;
merenda pomeridiana - macedonia di frutta;
cena - insalata di verdure.

Vale la pena ricordare il tasso giornaliero di consumo di acqua pulita - almeno due litri.

Dieta per 10 giorni

Una dieta di dieci giorni ti consente di rimuovere completamente tutti i rifiuti esistenti.

Menu per pulizia profonda di giorno:

1 - 2 giorni. Invece dei pasti principali - a base di erbe, tè verde, puoi farlo con il miele. Per pranzo, pranzo - mele.

3 - 4 giorni. Prima colazione - farina d'avena in acqua, carote bollite. Snack - mela, tisana. Pranzo - pesce o uovo a basso contenuto di grassi bollito. Snack - una mela o 100 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi. Cena - farina d'avena, infuso di erbe.

5 - 6 giorni. Mattina - avena. Mezzogiorno - una mela. Pranzo - patate al forno, insalata di verdure. Tea time - infuso alle erbe con miele. Sera - riso sull'acqua.

7 - 8 giorni. Mattina - un bicchiere di kefir magro. Mezzogiorno - una mela. Pranzo - ricotta a basso contenuto di grassi (100 g), pesce al vapore. Snack - insalata di carote grattugiate con 1 cucchiaino. miele. Prima di andare a letto - kefir.

9 - 10 giorni. Al mattino - kefir. Spuntino - arancia o mela. Pranzo - verdure al forno. Snack - kiwi. Bedtime - decotto alle erbe, miele.

Le bevande più utili:

decotto di semi di lino;
bacche di rosa canina - 2 cucchiai. l. tritare, versare 0,5 litri di acqua, far bollire per 15 minuti, bere 30 minuti prima di coricarsi per 1 cucchiaino;
Fiori di calendula - 1 cucchiaio. l. versare 0, 5 litri di acqua bollente, aggiungere 2 cucchiai. l. bere un bicchiere d'acqua dopo i pasti;
erba piantaggine - 2 cucchiai. l. versare 1 litro di acqua bollente, utilizzare secondo l'arte. l. mezz'ora prima dei pasti

Le bevande a base di erbe ben si integrano con la dieta, normalizzando il lavoro degli organi interni, alleviando la sensazione di fame, fornendo al corpo sostanze nutritive.

Dura 10 giorni e consiste nel consumo di 100 g di riso bollito ogni 2 ore.

Il riso selvatico non lucidato e migliore viene lavato e immerso nel bere acqua fredda la sera. Al mattino, fai bollire senza aggiungere sale.

Ad ogni porzione di riso bollito è possibile aggiungere 100 g di uno dei seguenti prodotti: pesce, petto di pollo, calamari, gamberi (anche questo è bollito senza sale). È possibile combinare il ricevimento di riso con 30 grammi di noci o una banana, pera o due frutti di kiwi.

Bere durante la dieta del riso non è limitato e comprende acqua minerale naturale e tisane.

Questa dieta piuttosto rigida dura 30 giorni ed è ottimale per le persone che vogliono perdere peso allo stesso tempo della pulizia dell'intestino.

La colazione di mele consiste nel mangiare due mele fresche a stomaco vuoto. Queste colazioni continuano per tutto il mese. Il prossimo pasto è non prima di tre ore dopo la colazione.

Il menu per la prima settimana: colazione con mele, pranzo vegetariano, la stessa cena.

Il menu per la seconda settimana: colazione con mele, pranzo vegetariano, cena di mele (2 mele fresche).

Menu per la terza settimana: mele a colazione, pranzo e cena. Questa settimana è la più difficile: solo le mele rimangono nella dieta. Ogni giorno puoi mangiarli non più di 3 kg. A pranzo, puoi mangiare frutta al forno, al mattino e alla sera, solo fresco. Bere comprende tè alle erbe e acqua pura (è possibile aggiungere il succo di limone ad esso).

Menu per la quarta settimana: in primo luogo, viene introdotto un pranzo vegetariano, dopo 3 giorni - una cena vegetariana. La colazione è di mela

Dieta dopo aver pulito l'intestino

La nutrizione dopo il corso principale di purificazione è la fase finale della terapia, che consente di consolidare il risultato raggiunto. Principi di base:

la dieta dovrebbe essere dominata da prodotti di origine vegetale, sempre di alta qualità;
assunzione giornaliera di liquidi - almeno 2 litri di acqua pulita;
eliminare l'uso di bevande alcoliche, caffè, dolci e prodotti ricchi di grassi animali;
smetti di fumare

I pasti dovrebbero essere bilanciati e, se possibile, frazionari. Una porzione è approssimativamente uguale al volume del pugno.

conclusione

La dieta di pulizia intestinale è un metodo semplice e delicato per liberarsi dai depositi dannosi accumulati. Seguendo le regole della dieta, puoi migliorare la salute, ridurre il peso, sentire un'ondata di forza. Rafforzare l'effetto aiuterà a camminare all'aria aperta, attività all'aria aperta.

http://neotravis.ru/detoksikatsiya/varianty-diet-dlya-ochischeniya-kishechnika.html

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