Principale

Suggerimento 1: l'effetto del digiuno terapeutico

Il digiuno curativo è un processo naturale che, con periodi di fame e di recupero ben combinati, dà risultati eccellenti. Tale terapia dietetica può durare una piccola quantità di tempo, da uno a tre giorni, e un periodo di tempo più lungo, fino a cinquanta giorni.

Di norma, il digiuno viene praticato da persone che conducono uno stile di vita sano. È importante capire che l'ignoranza delle regole del processo di digiuno può comportare almeno inefficienza, da massimo a gravi conseguenze negative.

Digiuno normale

Con il digiuno normale, una persona beve solo acqua e non consuma cibo. L'acqua al giorno dovrebbe bere uno o due litri, a seconda delle esigenze del tuo corpo. È anche possibile migliorare l'uso del clistere.

Digiuno a secco

Con questo tipo di digiuno, una persona non mangia o beve nulla. Inoltre, non viene effettuata alcuna pulizia del clistere, perché l'acqua viene assorbita molto meglio attraverso l'intestino crasso che attraverso il tratto digestivo superiore. La bocca è sciacquata con acqua e la pelle è inumidita. Questo può essere fatto avvolgendo un foglio bagnato o facendo una doccia.

Con il digiuno a secco, vengono attivati ​​una serie di meccanismi che promuovono una pulizia rapida e di alta qualità.

A causa del fatto che il corpo è disidratato, c'è una lotta tra i microrganismi patogeni e le cellule del corpo per l'acqua. Le cellule lo tolgono dai microrganismi dannosi, condannandoli a morte. Questo meccanismo ti permette di sbarazzarti di varie infezioni.

A causa delle procedure dell'acqua, si innesca un meccanismo durante il quale i pori non funzionano come al solito - all'escrezione, ma al contrario, all'assorbimento. A causa del cambiamento nella direzione del flusso, la pelle viene pulita, la circolazione dell'energia protettiva viene migliorata.

La disidratazione porta ad un ispessimento del sangue. Allo stesso tempo c'è diffusione di acqua dal fluido extracellulare nel sangue. L'acqua che entra nel flusso sanguigno dalle cellule prende scorie con esso, grazie a ciò il corpo è purificato.

A causa della fame secca, la quantità di energia nel corpo aumenta, i processi di recupero avvengono più velocemente. Con questa purificazione, la temperatura corporea si alza, tutto ciò che ha inghiottito il corpo brucia, l'accesso alle riserve necessarie viene rilasciato.

Un giorno di digiuno è equivalente a tre o quattro giorni di digiuno normale. Le reazioni di recupero procedono più velocemente e l'effetto più evidente del ringiovanimento.

Con il digiuno a secco, il carico principale cade su intestini, reni e cuore. Devi essere sicuro del loro stato di salute. Se questo non è il caso, dovresti prima metterlo in ordine e rafforzarlo.

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Digiuno terapeutico per la perdita di peso

Caratteristiche e benefici del digiuno terapeutico

Il metodo di inedia è usato sia come procedura medica che come agente profilattico. Se segui tutte le regole, migliora perfettamente le prestazioni umane, ringiovanisce tutto il corpo. Il digiuno medico aiuterà a ripristinare le barriere protettive del corpo, migliorerà significativamente la sua salute, aiuterà a rimuovere le tossine e il grasso corporeo in eccesso.

Durante la fame medica, le fasi del rifiuto al cento per cento del cibo e dei periodi di purificazione sono combinati. Il periodo di fame può durare da un giorno a tre, il più lungo periodo di purificazione - 21 giorni.

Ma questo non è solo un rifiuto da mangiare, deve essere effettuato in concomitanza con le procedure per liberare il corpo dalle sostanze tossiche in eccesso. Questi includono clisteri, massaggi, vari esercizi di esercizi di respirazione.

Il successo di questo metodo sta nel fatto che durante il digiuno, il corpo inizia a utilizzare ulteriori riserve di vitalità ed energia, che indirizza al ripristino e alla purificazione del corpo da prodotti tossici. L'impatto di questi prodotti, naturalmente, causa vari cambiamenti patologici, come la cellulite.

È stato ripetutamente dimostrato che attraverso la fame la persona può liberarsi dei chili in più. Durante la procedura, le tossine vengono eliminate attivamente dal corpo e iniziano ad essere alimentate dalle proprie cellule adipose distrutte. Quando le cellule e le molecole colpite vengono distrutte, si formano nuovi tessuti, cellule e strati molecolari. Questo è il processo di rinnovamento e recupero di tutti gli organi.

Inoltre, se soffri di endotossemia, questo trattamento sarà utile per te. Inizia a utilizzare attivamente risorse aggiuntive per proteggere il corpo, grazie al quale il recupero avviene in modo naturale ed efficace. Il compito principale di una persona durante il trattamento è imparare come smaltire correttamente le forze ausiliarie. Il metodo del digiuno terapeutico si basa completamente sullo studio di uno stile di vita sano.

Effetti collaterali e controindicazioni di fame medica

Vale la pena notare che le opinioni sul digiuno terapeutico sono molto contraddittorie. Gli oppositori del metodo sono convinti che affamando una persona inizia a sperimentare una grave carenza di insulina. Di conseguenza, il grasso non è completamente bruciato. Inoltre, si formano corpi chetonici che non solo non contribuiscono alla purificazione, ma anzi causano l'avvelenamento del corpo.

Secondo una ricerca obiettiva, gli effetti collaterali del digiuno possono essere i seguenti:

    In primo luogo, durante il digiuno terapeutico, il corpo non spende grassi, ma riserve proteiche. Questo porta ad un indebolimento e riduzione della quantità di tessuto muscolare. Le rughe possono formarsi e la lassità cutanea può aumentare.

L'immunità può essere ridotta parecchio, il corpo diventa sensibile a virus e batteri.

Può verificarsi anemia Questo si manifesterà in malessere, stanchezza cronica, debolezza, ridotta concentrazione.

  • Le scorte di micro e macro elementi nel corpo sono esaurite. Nello stesso momento la condizione di capelli, pelle, unghie peggiora, il tono diminuisce.

  • C'è anche il rischio che, dopo aver lasciato il digiuno, i chilogrammi persi tornino rapidamente. Per questo sono le caratteristiche responsabili del metabolismo durante e dopo il digiuno.

    Prima di iniziare una fame medica, è assolutamente necessario consultare il medico. È severamente vietato eseguire la procedura a persone che soffrono di tali malattie: tubercolosi, cirrosi epatica, epatite cronica, diabete mellito, aritmia, insufficienza cardiaca, atrofia muscolare, patologia renale.

    Metodo del digiuno terapeutico per la perdita di peso

    Se il digiuno viene eseguito in stretta conformità con tutte le regole e sotto la supervisione di un medico, le varie tecniche di questa procedura avranno un effetto positivo sui sistemi del corpo. Per iniziare la pratica del digiuno terapeutico dovrebbe essere con procedure di un giorno sull'acqua e poi passare a fasi più lunghe.

    Il digiuno medico sull'acqua

    Prima di iniziare il digiuno, trascorri una "giornata preparatoria". In questo giorno, non bere alcolici, limitare il cibo. Per il periodo di digiuno, prova a mettere da parte un fine settimana per te stesso, specialmente se stai conducendo la procedura per la prima volta. Trascorri del tempo in natura, rilassati.

    Quanto dura la procedura dipende dalle sensazioni individuali del tuo corpo e dal suo stato nel suo insieme, dalla presenza di malattie. Si consiglia di negoziare una scadenza con il medico.

    Secondo le recensioni di coloro che sono stati ripetutamente coinvolti nel digiuno medico, il numero più accettabile di giorni per uno sciopero della fame d'acqua è di due settimane. In questo periodo, il corpo ritorna normale, pulito, elimina il grasso in eccesso.

    Per quanto riguarda il fluido consumato, per un giorno può essere bevuto in quantità da un litro a due. Questo può essere acqua bollita, tè verde fermentato debolmente, tè alla rosa canina o menta. I riempitivi di gusto aggiungono severamente proibito. Se stai morendo di fame per la prima volta e non puoi rifiutare il cibo in alcun modo, allora puoi, come ultima risorsa, aggiungere del miele all'acqua.

    Il primo giorno di digiuno sarà utile mettere un clistere purificante. Se puoi, fai la respirazione purificante, esegui le asana, esegui le procedure con acqua leggera.

    Ci sono tali caratteristiche delle fasi del digiuno sull'acqua:

      La fase iniziale: l'eccitazione del corpo. Questo è un periodo di adattamento che dura tre giorni. Il corpo inizia ad abituarsi al rifiuto totale del cibo. In questi giorni ci possono essere fluttuazioni nelle condizioni generali: vertigini, nausea e debolezza, ci sono disturbi del sonno. Una persona penserà costantemente al cibo, il lavoro degli intestini sarà attivo, a volte le sensazioni dolorose nello stomaco possono disturbare. I primi tre giorni di digiuno - un periodo di completa disarmonia nel corpo. Inizia la rapida perdita di peso - fino a due chilogrammi durante il giorno. Se hai preso una grande quantità di cibo al giorno prima del digiuno, il processo di perdita di peso sarà più intenso. La ragione di questo processo è l'escrezione attiva dell'acqua. L'autocontrollo all'inizio di una procedura medica è molto importante, perché il successo del digiuno dipende da esso.

    La seconda fase: rafforzare la crisi. Durerà fino al decimo giorno di trattamento. Durante questo periodo, la sensazione di fame non sarà così invadente, ma potrebbe verificarsi un alitosi, un sapore metallico si sentirà sulla lingua, quest'ultimo sarà coperto di fiori grigi. Anche il sonno può essere disturbato e la nausea continua a disturbare al mattino. Se la condizione generale del corpo è debole, vale la pena ridurre lo sforzo fisico, più spesso trascorrendo del tempo fuori dall'appartamento o a casa, bevendo acqua non gassata. Nel secondo periodo di trattamento, la perdita di peso sarà fino a un chilogrammo al giorno. Tutti i grassi nel corpo inizieranno ad abbattere attivamente. Durante l'aumento della crisi, la condizione fisica del paziente può essere estremamente instabile. Il livello di zucchero nel sangue diminuisce, la percentuale di colesterolo e lipidi - al contrario, aumenta. Ma vale la pena ricordare: se la pressione del sangue è bassa per un lungo periodo, è necessario interrompere il digiuno!

  • Il terzo è lo stadio finale. La fine della fame d'acqua - il corpo in due settimane completamente ricostruito (passato all'alimentazione endogena). Negli ultimi giorni, perderai peso di circa un chilo al giorno. Tutti i processi nel corpo tornano alla normalità, gli indicatori sono normalizzati, i sintomi dolorosi e i disturbi scompaiono.

  • Digiuno terapeutico a secco

    La fame secca ti permetterà di perdere più chili in più rispetto al digiuno. Questo tipo di trattamento è considerato più salutare. Vale la pena notare che durante il digiuno il corpo non sarà gravemente disidratato: rilascia quasi un litro di fluido endogeno ogni giorno durante la disgregazione dei grassi.

    I periodi di dimissione sono inoltre divisi in tre fasi, ma la loro durata è significativamente ridotta. Il periodo di "eccitazione alimentare" dura un paio d'ore, "in crescita di chetoacidosi" - fino a tre giorni. La chetoacidosi in stadio equilibrato si verifica il terzo giorno. I nutrizionisti dicono che il paziente non sente la sete (solo una leggera secchezza in bocca). Cattive condizioni di salute e la fame vanno molto più velocemente.

    La rimozione delle cellule grasse del tipo depositato durante l'osservazione del digiuno terapeutico a secco per la perdita di peso avviene molte volte più velocemente, mentre i depositi vengono rimossi del cento per cento. Il livello di trigliceridi e colesterolo nel primo giorno della procedura aumenta in modo significativo. Ogni giorno una persona perde fino a tre chilogrammi nella massa corporea (il fluido in eccesso viene rimosso, gli strati di grasso vengono scomposti).

    L'effetto e i risultati del digiuno terapeutico per la perdita di peso

    Gli aderenti al digiuno medico affermano che la procedura aiuta non solo a migliorare il corpo, ma anche a guardare il mondo da una prospettiva diversa. Affinché una tale "terapia" porti il ​​massimo beneficio, si deve ricordare che la via d'uscita dalla fame è anche un passo molto importante che richiede un'attenzione speciale. Se, dopo uno sciopero della fame, affronti immediatamente "tutto sul serio", mangiando tutta la fila di cibo, quindi le conseguenze possono essere critiche.

    Esci dal digiuno medico

    È importante ricordare alcune regole sulla corretta uscita da uno sciopero della fame:

      Il pasto nei primi giorni dopo la procedura deve necessariamente essere frazionario e rigorosamente porzionato.

    Il numero di prodotti può essere aumentato senza intoppi nel tempo.

    All'inizio è preferibile mangiare cibi vegetali e caseari, senza aggiungere sale e proteine ​​(carne, fagioli, funghi, uova escluse). I grassi vegetali sono inclusi nella dieta il quarto giorno.

  • Il termine di uscita dallo sciopero della fame dovrebbe durare quanti giorni è durato il digiuno stesso.

  • Quale sarà il risultato dopo che questa procedura medica dipende da te e da quanto attentamente hai seguito tutte le regole. Durante il digiuno, così come durante il periodo di rilascio, non è desiderabile indossare abiti in tessuti sintetici, è necessario eseguire con attenzione e regolarmente procedure per l'acqua, non eseguire sforzi fisici intensi, fare l'auto-massaggio due volte al giorno.

    Nei primi giorni di digiuno, è permesso mangiare solo i succhi di frutta e verdura. La prima volta devono essere diluiti con una piccola quantità di acqua, quindi - senza di essa. Il succo dovrebbe essere bevuto in piccole quantità ogni due o tre ore, nei giorni successivi, il numero di dosi dovrebbe aumentare.

    Dopo diversi giorni di succhi, alla dieta e alla frutta si possono aggiungere minestre di verdure leggere e insalate. E dopo qualche altro giorno, inserisci il porridge e il kefir.

    Dai piatti a base di carne sarà necessario rifiutare il più a lungo possibile. La carne può essere sostituita con semi e noci.

    Il digiuno medico: prima e dopo

    Se sei attivo e conduci uno stile di vita sportivo, il digiuno sarà tollerato più facilmente, ma il processo di perdita di peso potrebbe non essere così pronunciato. Se il corpo non è preparato, allora per lui è un forte stress e il peso sarà più veloce e più significativo.

    Se continui a praticare ulteriormente la procedura di digiuno, il peso diminuirà meno intensamente - solo fino a trecento grammi al giorno. Non c'è bisogno di preoccuparsi di tali cambiamenti, i medici li segnano come una tendenza positiva nel processo di calo di peso.

    Più volte hai eseguito la procedura di digiuno, meno evidente sarà l'effetto dopo ogni nuova fase. Ciò è dovuto alla dipendenza del corpo da tali carichi.

    Guarda il video sul digiuno terapeutico per la perdita di peso:

    http://tutknow.ru/medicina/4015-lechebnoe-golodanie-dlya-pohudeniya.html

    Inedia medica: l'essenza, i tipi, le controindicazioni e gli effetti collaterali del digiuno medico

    Per la maggior parte di noi, perdere peso è associato a un processo doloroso e alla tortura del corpo, specialmente quando si tratta di diete e, soprattutto, di digiuno. Tuttavia, non tutto è così male come sembra, perché la fame è un esercizio molto utile, ma solo se passa secondo regole chiaramente stabilite e sotto la supervisione di un medico esperto.

    Eliminare l'eccesso di peso non è l'unico uso della fame, purifica il corpo, ripristina i processi metabolici, elimina varie malattie croniche. Durante il digiuno, il corpo è sostenuto dalle riserve esistenti, riducendo così il carico sul fegato e sui reni e riducendo il costo dell'energia spesa per la digestione degli alimenti. Il digiuno può essere necessario in violazione della funzione di auto-purificazione del corpo, che porta alla perdita di appetito, affaticamento e cattiva salute. Il digiuno breve, o i cosiddetti giorni di digiuno, è spesso usato a scopo preventivo e mira a ridurre il peso in modo semplice ed efficace. Tuttavia, le possibilità e le conseguenze del digiuno terapeutico non sono ancora completamente comprese, quindi, se avete problemi di salute, non vi raccomandiamo di ricorrere a questo metodo di pulizia del corpo.

    L'essenza e l'applicazione del digiuno terapeutico

    Qual è l'essenza del digiuno e perché è così ampiamente praticato in vari settori della medicina e della dietetica. Tutti sanno che il digiuno medico è un rifiuto volontario del cibo per un certo periodo breve durante il quale si verificano cambiamenti significativi nel lavoro del corpo. Comincia a utilizzare le forze di riserva e il processo di recupero avviene a livello cellulare, rimuovendo dal corpo tutti gli scarti accumulati negli anni, tossine e cellule di scarsa qualità. Ecco perché il digiuno è usato non solo per bruciare i grassi, ma anche per le violazioni del sistema nervoso centrale, per l'aumento del nervosismo e delle emicranie, per le reazioni allergiche, per la pelle e per le malattie infettive. Inoltre, il digiuno terapeutico viene spesso prescritto durante l'asma bronchiale, la bronchite cronica e la sarcoidosi polmonare. Abbastanza efficace è considerata una procedura simile per distonia vegetativa-vascolare, aterosclerosi, ipertensione, livelli elevati di colesterolo nel sangue, intestino e organi digestivi, così come la scoperta di tumori benigni. È utile pulire il corpo e durante il ciclo mestruale, i disturbi della menopausa, l'immunità ridotta e la dipendenza da nicotina, per cui il corpo richiede una pulizia speciale.

    Controindicazioni ed effetti collaterali della terapia per fame

    Tuttavia, così utile e curativo, a prima vista, il digiuno terapeutico, ci sono un certo numero di controindicazioni, così come gli effetti collaterali. Prima di tutto, devi rispettare le regole del digiuno, altrimenti potrebbero esserci gravi problemi di salute e aggravamento delle malattie croniche. Con l'organizzazione impropria del processo di digiuno, possono apparire debolezza eccessiva, vertigini, nausea e persino perdita di coscienza. In tali casi, si sviluppano aumenti della pressione sanguigna, gastrite, colecistite e pancreatite e possono verificarsi variazioni negative nei reni, nel fegato e nell'intestino. Ciò accade a causa dell'insorgenza di carenza vitaminica, consumo eccessivo e rottura delle proteine ​​muscolari e dei disordini metabolici. Il restauro e la struttura cellulare sono temporaneamente sospese e il corpo rimane virtualmente non protetto e impotente contro vari virus e malattie. Anche il digiuno improprio può portare a disturbi mentali, rotture nervose, deterioramento della pelle, dei capelli e delle unghie. Prestare attenzione alle persone che soffrono di calcoli biliari, diabete, una forma aperta di tubercolosi, malattie purulente-infiammatorie, trombosi, leucemia e cirrosi, non è raccomandato ricorrere al digiuno medico. Questo vale anche per le persone con ulcera gastrica o ulcera duodenale, poiché il rifiuto a lungo termine del cibo può causare emorragie interne e persino essere fatale. La categoria di rischio include anche donne in gravidanza, madri che allattano e bambini.

    Caratteristiche del digiuno terapeutico

    Se tuttavia si è deciso per il digiuno medico e ci si è ricorsi per la prima volta, allora dovrebbe essere effettuato solo sotto la supervisione di un medico con una vasta esperienza in questo metodo di trattamento. Non importa quanto sia buono il metodo del digiuno medico, non sarà in grado di pulire completamente l'organismo troppo frammentato, e il digiuno porterà a conseguenze pericolose. Per una pulizia di alta qualità è necessario eseguire diversi cicli di digiuno, ciascuno dei quali sarà più efficace del precedente. Prima di iniziare un corso di digiuno terapeutico, devi prima pulire il corpo. Si raccomanda inoltre di eseguire esercizi di respirazione, massaggi e bagni. Inoltre, il rifiuto del cibo deve essere preparato e moralmente. Non è consigliabile iniziare il digiuno terapeutico durante lo stress emotivo e lo stress nervoso, che toglie le forze extra necessarie per pulire il corpo. Direttamente il processo del digiuno si divide in tre fasi: entrata, rifiuto del cibo ed uscita dal digiuno.

    Deve essere prestata particolare attenzione al processo di preparazione alla pulizia. La preparazione include una corretta alimentazione e una certa dieta. Il digiuno medico viene sostituito dall'uscita o dal cosiddetto processo di recupero. Dura quanto il digiuno e prepara il corpo al solito regime. Durante il digiuno, è consigliabile mantenere uno stile di vita attivo, rimanere più freschi all'aria aperta, assicurare un riposo completo e un buon sonno, che durerà almeno 9 ore. Se il digiuno viene eseguito in condizioni stazionarie, il medico deve esaminare il paziente ogni giorno, misurando la pressione e il polso. La durata del corso di digiuno dipende dalle condizioni del paziente, dalla sua età e dalla tolleranza dell'organismo.

    Tipi di digiuno medico

    Il digiuno medico è diviso in diversi tipi. È asciutto, umido e quotidiano, ognuno dei quali ha le sue caratteristiche e limiti, che devono essere rigorosamente rispettati e seguire la modalità prescritta, altrimenti non solo non si otterrà l'effetto desiderato, ma si danneggerà anche il corpo. Il digiuno a secco è il tipo più grave di digiuno, che comporta non solo il rifiuto di cibo e acqua, ma anche il divieto di ogni contatto con l'acqua. La fame a digiuno non richiede la pre-pulizia del corpo con clistere e contribuisce alla rapida scissione dei grassi e alla rapida pulizia. Questo tipo di digiuno è consigliato per non più di tre giorni interi, altrimenti sono possibili complicazioni. Non molti saranno in grado di resistere all'intero corso, quindi c'è un tipo semplificato di digiuno a secco - il digiuno a umido. Durante questo metodo di pulizia, è consentito bere 1,5-2 litri di acqua minerale pura senza gas al giorno, ma continua a rifiutarsi di mangiare. Puoi bere solo acqua senza sostituirla con tè, caffè o altre bevande. È inoltre permesso il contatto con l'acqua e le procedure di pulizia. Il digiuno quotidiano o di un giorno è il tipo più comune di digiuno, che viene utilizzato da un gran numero di persone che vogliono perdere peso o pulire parzialmente i loro corpi. Il digiuno, come probabilmente avete intuito, dura un giorno, durante il quale vi è permesso bere acqua in qualsiasi quantità e il contatto con l'acqua. In caso di intollerabili periodi di fame, puoi aggiungere una piccola quantità di miele e succo di limone all'acqua.

    Qualunque sia il tipo di digiuno che scegli per te stesso, non dimenticare di sottoporsi a un esame completo e testare il corpo per la presenza di malattie croniche. Solo dopo il permesso del medico, è possibile iniziare il digiuno, seguendo tutte le sue raccomandazioni, e interrompere il digiuno in caso di effetti collaterali, esacerbazione di malattie o perdita di conoscenza. Ricorda che i benefici saranno solo inedia volontaria, che è necessario in anticipo per sintonizzarsi e preparare il corpo per un lungo rifiuto del cibo.

    http://www.inflora.ru/diet/diet679.html

    Cos'è il digiuno pericoloso?

    È meglio essere grassi e allegri che magri e malati

    Primavera, primavera fuori. In questo non c'è dubbio. Quindi, è tempo che tutti noi ci spogliamo: togliamo pellicce e giacche e ci vestiamo con abiti leggeri. Questo è dove sorgono problemi. Cercando un abito primaverile, nessuna giovane donna guarderà in modo critico i suoi contorni nello specchio: aha, le pieghe sul suo stomaco apparvero, i suoi fianchi arrotondati, le fossette sulle sue guance. Il verdetto è pronto in anticipo: è il momento di perdere peso! E urgentemente! Ma poi arriverà l'estate, e come farai adesso a indossare gonne corte e top alla moda?

    Andare a dieta e anche iniziare a morire di fame - tali pensieri con l'inizio dei primi giorni caldi frequentano più di una testa "intelligente". Le citazioni qui non sono casuali: l'idea di morire di fame o provare a guardare te stesso su un'altra dieta alla moda può essere chiamato non molto premuroso. E questa è solo la più morbida delle definizioni. Perché? Sentiamo cosa pensano i dottori di questo.

    A prima vista, tutto è semplice: leggere un paio di opuscoli popolari, affamare un giorno o due e perdere peso. Ma no. I medici credono che prima di tutto dovresti consultare il tuo dottore. Guarda, lui e dissuaderà da un passo avventato. E se non lo dissuaderai, almeno ti consiglierà come entrare nel digiuno, uscire da esso e, cosa più importante, come controllare i parametri fisiologici durante questo processo. Immagina che il digiuno incontrollato sia pericoloso non solo per la salute, ma anche per la vita. Pertanto, se la caccia alla fame è già arrivata, allora dovrebbe essere effettuata sotto stretto controllo medico e soprattutto in una clinica specializzata in ospedale.

    Bene, ora per i dettagli. Il digiuno, come sai, è periodico e completo. È considerato periodico se la persona si rifiuta di mangiare entro un giorno. Cioè, di tanto in tanto organizza un giorno di digiuno. Se c'è danno, è molto piccolo, ma l'effetto è piccolo: perdere peso, rifiutare il cibo anche una volta alla settimana, nessuno è ancora riuscito.

    Un'altra cosa: l'inedia completa, cioè lunga. A volte è usato nel trattamento dell'asma e di altre malattie allergiche. Dà un buon effetto, a condizione che sia effettuato in un ospedale sotto la supervisione di un medico che possiede questa tecnica. La durata dipende dall'età, dal peso corporeo iniziale, dalle caratteristiche della malattia e dalla presenza di complicanze e, infine, da come il paziente subisce lo sciopero della fame. In ogni caso, un medico esperto stabilirà immediatamente che è il momento di completare il trattamento e gradualmente tornare a una dieta normale.

    Purtroppo, non solo chi soffre di allergie e asmatici sono affamati, e, che è la cosa più triste, non per ragioni mediche, ma per un capriccio. Questo hobby divenne comune negli anni '80 del secolo scorso, quando la gente iniziò a praticare yoga. Solo per qualche motivo abbiamo dimenticato che lo yoga è preparato con cura per il digiuno. Prima di iniziare uno sciopero della fame, mangiano alimenti ricchi di minerali e vitamine, e quindi creano una quantità di sostanze nutritive nel corpo. Abbiamo anche dimenticato che in nessun caso possiamo affamare coloro che soffrono di malattie della ghiandola tiroidea, del tratto gastrointestinale, della tubercolosi e di una maggiore irritabilità.

    Inoltre, il digiuno ha effetti collaterali potenzialmente letali. Con la fame completa, le riserve di grasso si riducono solo del 20%, mentre il peso corporeo diminuisce, principalmente a causa della perdita di proteine, acqua e sali, cioè sostanze vitali. Lo scambio idrico soffre soprattutto in questo momento. Il corpo "si asciuga", e la persona affamata esulta: è così sottile! Ma è necessario fermare lo sciopero della fame, normalizzare lo scambio d'acqua, poiché tutto ritorna normale. I chilogrammi ritornano velocemente, come se non fossero affatto persi.

    E il digiuno è un processo molto doloroso. I primi 3-4 giorni di una persona sono tormentati da una costante sensazione di fame, diventa irritabile, non dorme bene e compaiono ferite croniche. Sulla lingua appare una fitta fioritura bianca, l'acetone appare nelle urine, che si avverte anche quando si espira. Questo suggerisce che l'acidosi si sviluppa. Dopo 7-10 giorni, il benessere migliora - questa è la cosiddetta crisi acidotica. Una persona è allegra, allegra, la lingua viene cancellata dalla placca, una persona affamata perde fino a 200 g al giorno Se continui nello stesso modo, comparirà debolezza, a volte dolore nell'area del cuore, ritornerà una sensazione di forte fame. E poi i reni cominceranno a fallire (il corpo perde molti sali necessari per la vita normale) e apparirà il malfunzionamento del cuore.

    Un effetto collaterale di tale sforzo per perdere peso è la perdita di capelli, l'edema e la polineurite: dopo tutto, a causa della mancanza di proteine, vengono usate sostanze meno preziose per i bisogni più importanti del corpo. Vale la pena spendere il corpo per metà delle proprie proteine ​​- la morte è inevitabile. Se, in uno sciopero della fame, l'acqua viene anche abbandonata, le tossine si accumulano nel corpo, che vengono eliminate insieme al liquido.

    E infine, gli scioperanti della fame affrontano l'anoressia. Recentemente, questo termine medico da monografie è migrato sulle pagine di riviste patinate: le ragazze diventano vittime di questa disgrazia, portando se stessi alla completa stanchezza con diete diverse. Il malsano desiderio di ridurre il peso ad ogni costo in altri casi assume la forma di un grave disturbo mentale, accompagnato da profondi disturbi ormonali. Di conseguenza, il paziente inizia a prendere farmaci diuretici e lassativi a causa della paura di stare meglio, usa i clisteri, provoca il vomito. Se non cerchi aiuto da uno psichiatra, puoi morire affamato.

    In generale, uno sciopero della fame è un rimedio molto pericoloso. È meglio non ricorrere ad esso.

    Se vuoi veramente perdere peso, è meglio andare a dieta. Ma ancora una volta, è necessario scegliere una dieta, dopo aver consultato un nutrizionista. Dopo tutto, molta dieta e tu, l'unico al mondo. Ciò che si adatta ad un amico o una madre, non ti sta necessariamente bene.

    Inoltre, seguendo una dieta, è necessario riflettere su alcune sfumature. Quando una persona decide di perdere peso, appare immediatamente una lista di alimenti proibiti. E qui è appropriato porsi la domanda: "Che cosa puoi mangiare?" La dieta è senza dubbio una limitazione. Ma allo stesso tempo devi sapere cosa è permesso e avere una buona idea della dieta mentre sei a dieta. Altrimenti, arrotolerai l'insalata con la maionese e non raggiungerai l'obiettivo desiderato. Avendo capito cosa mangerete per colazione, pranzo e cena, pensate a cosa mangerete, per esempio, al lavoro. Porterai del cibo con te? Ordinare il pranzo al ristorante più vicino? Se contate su "forse" o sul fatto che durante la giornata lavorativa sarete macellati con acqua minerale, vieterete rapidamente con la dieta: la sensazione di fame oscurerà tutti gli argomenti della ragione.

    E ora attenzione: il cibo ipocalorico, ovviamente, è buono, ma non dovrebbe essere troppo. Le dimensioni contano. Da una grande quantità di cibo mangiato in una volta, lo stomaco si allunga e richiede un'altra dose crescente di cibo. Perché la sensazione di sazietà è direttamente correlata alla sensazione di pienezza dello stomaco. E se in cento grammi di insalata circa 50 calorie, poi in tre chilogrammi - già 1500.

    Da qui la conclusione: la dieta, secondo i medici, deve necessariamente essere bilanciata nella quantità di proteine, grassi, carboidrati e microelementi. Se decidi per un breve esperimento di dieta a due o tre giorni, il corpo troverà una riserva per far fronte alla mancanza di alcune sostanze. Ma quando si pianifica una restrizione di due-tre settimane (e così via) nel cibo, fai attenzione che il tuo corpo ottenga tutto ciò di cui hai bisogno.

    E ancora, qualsiasi dieta non dovrebbe iniziare con un picchiata, ma gradualmente, riducendo gradualmente il contenuto calorico, il contenuto di grassi e il numero di prodotti "stranieri". E, naturalmente, è anche necessario tornare gradualmente alla nutrizione normale, altrimenti non si possono evitare problemi di salute e un rapido ritorno del peso perso con tale difficoltà.

    Allo stesso tempo è necessario mangiare regolarmente, preferibilmente alla stessa ora. Ciò consentirà all'organismo di adattarsi rapidamente al nuovo regime. Diete "miracolose" estremamente povere di calorie danno effetto solo all'inizio, e quindi il corpo si adatta a una dieta povera e rallenta il metabolismo. Sedendo su una tale dieta, dovresti mangiare di più, ma il cibo dovrebbe essere sano (molta verdura, carne magra, pesce, pollame, latticini, frutta saporita, cereali e pane integrale con moderazione).

    Non ci sono abbastanza calorie, è molto cibo

    Ora, molti nutrizionisti raccomandano diete ipocaloriche. Ma in questo caso, sii abbastanza gentile da fornire al tuo corpo l'assunzione di proteine ​​di alta qualità e fornirlo con tutti gli altri nutrienti vitali (vitamine, acidi grassi polinsaturi e sali minerali). Se vuoi non solo perdere peso, ma anche costruire muscoli, i nutrizionisti consigliano di scegliere una dieta povera di carboidrati, ma ricca di proteine ​​e moderatamente grassa.

    La cosa principale qui è mantenere l'assunzione di carboidrati al minimo ed evitare di consumare grassi trans (margarine, creme spalmabili, maionese). Come fonte di carboidrati dovrebbe scegliere verdure con un alto contenuto di fibre. Come fonte di proteine ​​dovresti mangiare pesce, uova, carne magra. Utili minerali e complessi vitaminici. Bevi più acqua e altri liquidi ipocalorici possibile.

    A proposito, i propagandisti di questo tipo di dieta mangiano, abbastanza stranamente, parecchio. Hanno una ricca colazione e pranzo, ma tra i pasti non fanno mai uno spuntino ed evitano cibi raffinati, dolci e bevande gassate. La colazione, ad esempio, può consistere in latte scremato, farina d'avena con noci, semi di girasole e uvetta, yogurt, mirtilli, mandorle e frutta. Quindi, c'è ancora un apporto di calorie per un pranzo abbondante di pollo, pomodori, broccoli e altre verdure.

    Nota: esiste una versione soft della dieta e "dura". Una dieta "soft" comporta una riduzione delle calorie del 10-15%. Una persona può mangiare tutto ciò che è normale, ma le porzioni dovrebbero diminuire. Osserva che un tale regime avrà una vita.

    La dieta "dura" richiede una riduzione dell'apporto calorico del 40%. Ma ci sono delle insidie. Osservando una tale dieta, per prima cosa si perderà peso, ma alla fine il corpo si adatterà e il peso si "congelerà". Dopo tutto, una tale dieta comporta un cibo "sfuso" - molta frutta, verdura, cereali, che riempiono lo stomaco e danno una sensazione di sazietà per lungo tempo.

    Consiglio: aderendo a questa dieta, conta la tua dieta per tre giorni in anticipo. Se hai bisogno di consumare 2.000 calorie al giorno, avrai bisogno di 6.000 calorie per tre giorni. Pertanto, puoi mangiare un po 'di più in una cena di lavoro o in una festa di famiglia, e poi compensare nei giorni successivi.

    La dieta richiede molta autodisciplina, ma non è ancora a digiuno.

    Considera: tutti i possibili rischi e benefici di una tale dieta non sono ancora completamente compresi. Ridurre le calorie può ridurre la resistenza del corpo alle infezioni e portare a disturbi ormonali. Pertanto, è molto importante fare un esame del sangue regolarmente per osservare possibili disturbi e bere vitamine.

    Le persone con diete ipocaloriche di solito:
    - ridurre l'apporto calorico giornaliero del 10-40 percento;
    - evitare prodotti trasformati;
    - per sopprimere la fame, mangiare cibi ricchi di fibre;
    - Sostituisci gli alimenti ipercalorici con nutrienti.

    Il lato negativo della dieta

    Diete nella maggior parte dei casi davvero aiutano din a perdere peso. Ma non c'è bene senza una benedizione. Senza gli effetti collaterali della violenza sul tuo corpo non lo farai.

    Un luogo comune era l'avvertimento che dopo che una persona si rifiuta di seguire una dieta, guadagna molto velocemente lo stesso peso, e poi continua ad "arricchirsi" con chili in più ad un ritmo più veloce. Pertanto, i medici consigliano di stimare: c'è abbastanza forza? Se non sei sicuro che dopo una dieta puoi mantenere il peso nella giusta misura, allora vale la pena di sederci sopra?

    Rifiutando zucchero, grassi e carboidrati, ci priviamo dei nutrienti di cui il corpo ha bisogno per il normale funzionamento. Forse è meglio mangiare solo meno grassi, farina e dolci, ma non rinunciarvi del tutto. Dopotutto, solo uno studio individuale può determinare il tasso esatto, il cui eccesso danneggerà la tua figura e la riduzione porterà a un fallimento nel corpo. Purtroppo, il più delle volte, ci assegniamo delle norme.

    Il dieter dovrebbe sentirsi bene. Se hai costantemente una sensazione di fame, hai mal di testa e hai le vertigini, altri disturbi si manifestano - significa che al corpo manca qualcosa. Una tale dieta non porterà altro che danno.

    Abbiamo diete e un'altra conseguenza spiacevole - guadagni di peso netto. Questo 27-93% aumenta il rischio di morte per malattie cardiovascolari. Inoltre, aumenta il rischio di calcoli biliari e di certi tipi di cancro. Le fluttuazioni del peso sono particolarmente pericolose per i giovani e gli adolescenti il ​​cui corpo è ancora in via di sviluppo.

    La dieta comporta una transizione verso una dieta insolita, il rifiuto di molti dei soliti prodotti. Sì, tutto il tempo che devi combattere con diverse tentazioni. Il risultato è un cattivo umore che minaccia di trasformarsi in depressione. Quindi pensa: il gioco vale la candela? Cosa sei - un atleta, modello, attore? È meglio essere grassi, sani e allegri, che magri, tristi e malati! Se, tuttavia, quei chili in più non ti si addicono, cerca altri modi per perderli: spostati di più, fai sport, ecc.

    In generale, i medici ora dicono che l'obesità dovrebbe essere trattata come una malattia cronica come l'ipertensione, il diabete mellito o l'angina pectoris. L'obesità, come queste malattie, richiede un trattamento permanente. Solo invece di deglutire le pillole, dovrai seguire una dieta e vivere una buona vita. Solo con questa comprensione del problema puoi mantenere un peso corporeo costante.

    Se promettono un effetto rapido con il minimo sforzo da parte tua, pensa al formaggio gratuito, che avviene solo in una trappola per topi. Per ridurre il peso e mantenerlo a un livello costante, dovrai lavorare per il resto della tua vita. Dopo tutto, una dieta proviene dalla díaita greca - un modo di vivere, una dieta di una persona sana in relazione alla quantità, composizione chimica, proprietà fisiche, cottura e intervalli nei pasti, corrispondenti a professione, sesso, età, ecc. Le parole principali sono "persona sana" e "stile di vita". Per coloro che stanno ora esaminando criticamente i loro contorni nello specchio, sarebbe bene ricordarlo.

    http://selnov.ru/publikat.php?aid=443binn_rubrik_pl_articles=146

    10 effetti collaterali gravi del digiuno

    Lo sapevate che la fame per fame, che state vivendo, può portare a serie complicazioni? Il digiuno è pericoloso da eseguire con vari problemi, sia mentali che fisici. Vuoi sapere perché? Leggi questo materiale da Medicorum e scopri gli effetti collaterali dannosi e potenzialmente pericolosi del digiuno.

    Il digiuno è una condizione che è spesso accompagnata da un grave deficit calorico. La fame può essere autosufficiente (diete hardcore) o dovuta alla presenza di altri problemi, come l'anoressia o la bulimia. Il digiuno può anche portare a malnutrizione grave e può danneggiare in modo permanente i vostri organi interni.
    Il digiuno non è qualcosa di piacevole, e dovresti cercare di astenervi dalla fame, specialmente con il pretesto di aderire a un regime alimentare.

    1. Malnutrizione

    Questo è forse l'effetto più distruttivo della fame volontaria o forzata. La malnutrizione è una condizione terribile. La fame di solito significa che non mangi abbastanza per mantenere il normale funzionamento del tuo corpo.

    Questo porta al fatto che molte sostanze nutritive e vitamine sono escluse dalla vostra dieta. La malnutrizione può portare a varie carenze di minerali e sostanze nutritive, come la cecità notturna (carenza di vitamina A), lo scorbuto (carenza di vitamina C) e persino l'anemia (carenza di ferro)

    2. Disidratazione

    Il secondo risultato più ovvio del digiuno è la mancanza di acqua, che alla fine può causare disidratazione. Questa disidratazione può, a sua volta, aggravare altri problemi e portare a pelle estremamente secca, insieme ad altre condizioni come la stitichezza. Pertanto, è importante ricordare che è necessario bere abbastanza acqua, anche se si è in una dieta da fame. Il digiuno e la disidratazione esauriscono i livelli di glicogeno e interrompono il bilancio elettrolitico.

    3. Diminuzione del metabolismo

    Il digiuno può portare a una diminuzione del tasso metabolico. Il tuo metabolismo basale o BMR è definito come il tasso minimo di dispendio energetico per unità di tempo mentre stai riposando. Test hanno dimostrato che il digiuno può portare ad un aumento del tessuto adiposo bianco (WAT) e una diminuzione del flusso al cervello. Altri studi dicono che il digiuno può causare una diminuzione del metabolismo basale.

    4. Perdita dei periodi mestruali

    Il digiuno porta a molti problemi. Uno di questi problemi è una violazione dei periodi femminili. Quindi per quelli di voi che stanno pensando di morire di fame, dovreste saperlo prima di iniziare. In alcuni casi, se il tuo peso è troppo basso, il tuo corpo potrebbe semplicemente smettere di produrre estrogeni. La mancanza di grasso può impedire alle cellule di convertire il colesterolo in estrogeni extra. Poiché la fame può causare danni agli organi, i processi tendono a rallentare, il che di solito porta a interrompere le mestruazioni.

    5. Stitichezza

    Queste donne erano anche a più alto rischio di soffrire di prolasso rettale a causa di un uso eccessivo di lassativi.

    6. Problemi alle ossa

    Una persona affamata può continuare a perdere peso ad un ritmo allarmante. Anche se i cambiamenti nella pelle e nei muscoli sono completamente ovvi, ma per quanto riguarda i cambiamenti nella struttura del tuo osso! Sapevi che il digiuno può portare alla perdita di densità ossea? Quando scegli una dieta con poche calorie, le tue ossa cambiano. Quando le vecchie ossa si rompono, le nuove ossa si formano rapidamente. Tuttavia, se la densità ossea diminuisce, può portare a fragilità.

    7. Stanchezza

    Uno degli effetti collaterali più comuni del digiuno è la fatica. Tutti avete sentito parlare di "mangiare per salvare la vostra forza", questo idioma non può sembrare più credibile, perché mangiare una dieta equilibrata aiuta a fornire energia per il corpo in primo luogo, e aiuta anche a tenere a bada malattie e infezioni. Il digiuno sconvolge l'equilibrio delle vitamine essenziali nel corpo e rallenta i processi fisiologici, che possono anche portare a fatica e senso di debolezza.

    8. Alta pressione sanguigna

    Tutti questi fattori assicurano che la fame inevitabilmente aumenta la pressione sanguigna.

    9. Squilibrio elettrolitico

    Il digiuno porta alla perdita di nutrienti, che porta al consumo di un minor numero di elettroliti. I minerali, come il potassio, il sodio, il calcio e il magnesio, che contribuiscono alla corretta funzione cardiaca e alla salute del cuore, non entrano nel corpo quando il cibo è a corto di cibo. Ricorda che hai bisogno di integratori minerali se sei a dieta da fame.

    10. Influisce sul cervello.

    C'è stato un sacco di ricerche su come il digiuno può influenzare le capacità cognitive e farti sentire depresso.
    Sai che il digiuno può portare a molti altri sintomi fisici, come la disidratazione e l'affaticamento, che possono compromettere le tue capacità mentali, oltre a renderti aggressivo e nervoso. La fame può anche influenzare il modo in cui reagisci allo stress e può causare ansia, irritabilità e persino portare a depressione cronica o clinica in alcuni casi.
    Ora che sai come la fame può influire negativamente sul tuo corpo, speriamo che ripensi il tuo approccio alla dieta. Il digiuno è solo una soluzione rapida e offre pochi vantaggi. Scegli un regime equilibrato per perdere peso.

    In precedenza, gli scienziati hanno parlato degli effetti collaterali dei farmaci.

    http://www.medikforum.ru/beauty/71828-10-sereznyh-pobochnyh-effektov-golodaniya.html

    La fame - la chiave per la vita eterna o l'inutile auto-tortura?

    Coloro che sono regolarmente impegnati nella pulizia del corpo, nella perdita di peso e in varie pratiche di salute, almeno una volta nella vita hanno pensato alla fame. Esiste un gran numero di tecniche di copyright che descrivono in dettaglio come organizzarlo correttamente, oltre al potenziale che esso comprende. Allo stesso tempo, sono oggetto di dure critiche da parte della medicina ufficiale, ei risultati della ricerca, così come le recensioni, sono troppo contraddittorie, quindi ci sono sempre dei dubbi: non è dannoso? come stare? quanto è efficace?

    Il digiuno è inteso come astinenza cosciente da qualsiasi cibo, e in alcuni casi dall'acqua, per un certo periodo di tempo. Il professor Nikolaev ha suggerito un altro termine: terapia di scarico-dieta (RTD). Gli obiettivi principali di questo evento sono la guarigione, la pulizia, il ringiovanimento del corpo e la perdita di peso.

    Ricerca scientifica

    Ricerca scientifica sull'inedia, molto. Diamo solo il più solido, che ha lasciato un segno serio sulla scienza.

    Russia

    Negli anni '60 del XX secolo. nell'URSS, il metodo del digiuno medico è stato testato sull'esperienza personale da medici entusiasti, tra cui il professor Yu. S. Nikolaev e diversi nutrizionisti dell'Istituto di nutrizione dell'Accademia delle scienze mediche. I risultati della ricerca sono presentati nelle raccomandazioni metodologiche per la RST. Sono state identificate le malattie nel trattamento di cui è possibile includere questo metodo come ausiliario. Una lista di controindicazioni. Una delle conclusioni più importanti che è stata fatta dal gruppo di lavoro dei medici: è possibile eseguire la RST solo nelle condizioni di un ospedale con la presenza obbligatoria di un'unità di terapia intensiva e sotto la supervisione di medici esperti.

    Nel 1944, fisiologo, un professore dell'Università del Minnesota, il nutrizionista Ansel Keese condusse un ampio studio basato sull'intervallo di fame. 36 persone hanno preso parte a questo. La fase I (preparatoria) è durata 3 mesi, quando le persone hanno ricevuto una buona alimentazione. Nella fase II, hanno identificato sei mesi. L'inedia all'intervallo è stata organizzata con una significativa riduzione dell'apporto calorico giornaliero secondo lo schema 10/12. La fase III (recupero) è durata altri 3 mesi. Risultato: a tutti i partecipanti è stato diagnosticato un esaurimento fisico ed emotivo, in modo da trarre conclusioni sull'impatto negativo sul corpo degli scioperi della fame a lungo termine.

    Nel 2014, i risultati di uno studio organizzato da V. Longo (professore, gerontologo della University of Southern California) e MP Mattson (professore di neurobiologia, capo del laboratorio di neuroscienza presso l'Istituto nazionale di New York sull'invecchiamento) hanno visto la luce. Hanno chiamato il loro lavoro "Digiuno - Meccanismi molecolari e applicazione clinica". Rifiutano il danno a questo sistema e mostrano il suo potenziale illimitato per il trattamento di molte malattie e il prolungamento della vita.

    Giappone

    Nel 2016, il biologo giapponese Yoshinori Osiyami ha vinto il premio Nobel per aver scoperto l'essenza del processo dell'autofagia. Questa è auto-distruzione di cellule sopravvissute (risultate danneggiate o semplicemente morte). Il risultato è il ringiovanimento dell'organismo, dal momento che nuove cellule sane appaiono al loro posto.

    La scoperta di uno scienziato è direttamente correlata alla fame, poiché è questo il fattore che innesca il processo di autofagia. Tuttavia, solo nel suo intervallo e versione a breve termine. A lungo non interessa. Osiami ha condotto una ricerca all'Università di Tokyo per diversi anni sui topi.

    Cosa succede al corpo

    Cosa succede durante il digiuno di giorno:

    • 1 giorno: pulizia dell'intestino e dei vasi sanguigni;
    • 2 giorni: stimolazione delle fibre nervose;
    • 3 giorni: rinnovo del fluido tissutale, parziale restauro dell'epitelio gastrointestinale;
    • 7 giorni: ripristino completo dell'epitelio gastrointestinale, pulizia del fegato, normalizzazione della circolazione sanguigna, riassorbimento di tumori benigni e polipi;
    • 14 giorni: rinnovo delle cellule della pelle, dei reni e del fegato, pulizia della cistifellea e del tessuto osseo, riassorbimento dei tumori maligni srotolati nella fase iniziale di sviluppo;
    • Giorno 21: distruzione di cellule vecchie e morte, eccesso di adipociti, neoplasie, agenti patogeni, sostanze nocive, infezioni.

    Attiriamo l'attenzione sul fatto che tutto quanto sopra descritto è teorico ed è principalmente promosso dai sostenitori della fame. La medicina ufficiale non è così calibrata in modo decisivo e confuta la maggior parte di questi postulati come non dimostrata. Quegli studi che sono stati condotti sono controversi. Come soggetti di test sono stati usati animali, il cui corpo è significativamente diverso dall'essere umano.

    Consumo di inventario

    Le prime riserve di carboidrati vengono bruciate - la principale riserva di energia del corpo, immagazzinata sotto forma di glicogeno nei muscoli e nel fegato. Dopo di loro, i grassi vengono divisi (per ottenere l'energia necessaria) e le proteine ​​(per formare nuove cellule).

    Entro la fine della settimana aumenta il livello dei corpi chetonici nel sangue e nelle urine, che modificano il pH del corpo. Ciò porta a crisi e acidosi. Il digiuno continuo dopo uno stato di crisi fa sì che il corpo si adatti alle nuove condizioni fino al momento in cui le proteine ​​vitali iniziano a essere consumate.

    La durata massima della fame assoluta, compatibile con la vita, è di circa 40 giorni (più o meno, a seconda delle caratteristiche individuali dell'organismo e delle condizioni). A questo punto, i risultati di perdere peso sono circa il 40% del peso iniziale. Dopo la scadenza di questo periodo, il corpo rilascia proteine ​​vitali nel flusso, che termina in un risultato letale.

    Fasi (per schemi lunghi)

    Fase I

    Un altro nome: eccitazione alimentare.

    Dura 2 giorni Tollerato abbastanza facilmente. Puoi perdere 3 kg. Scissione del glicogeno nel fegato, adattamento dell'organismo a nuove condizioni di esistenza. Inizia l'apoptosi (morte delle cellule danneggiate). Pulizia completa dell'intestino.

    Fase II

    Altri nomi: acidosi crescente, crisi acida.

    Arriva il giorno 3, dura 2 giorni. Tollerato duro. Puoi perdere altri 3 kg. Inizia il processo di combustione dei grassi e di rottura delle proteine. Il pH è ossidato Inizia l'omotossicosi, provocata dalla fame.

    Fase III

    Altri nomi: compensazione, adattamento.

    Arriva il giorno 5, dura 3 giorni. Lo stress è leggermente ridotto. Meno circa 1,5 kg. Il corpo si adatta alla fame. La maggior parte degli effetti collaterali e il disagio scompaiono.

    Stadio IV

    Un altro nome: II crisi acidotica.

    Arriva il giorno 9, dura 2 giorni. Livello massimo di stress. Perdita di peso di 2-3 kg. Esiste una esacerbazione di malattie esistenti, deterioramento della salute, esaurimento, un esaurimento nervoso è possibile. È in questa fase che si verifica la guarigione dalla maggior parte delle patologie (secondo i sostenitori del digiuno terapeutico).

    Vantaggi per la perdita di peso

    Le persone interessate al digiuno sono divise in 2 gruppi: quelli che lo fanno per il benessere del corpo e quelli che vogliono perdere peso in questo modo. Infatti, il peso corporeo diminuirà inevitabilmente. Quanto puoi resettare? Come mostra la pratica, in media ci vogliono 0,5-1 kg per 1 giorno.

    Tuttavia, un momento è importante qui. Con il sovrappeso, la perdita di peso è più intensa e i risultati sono più impressionanti rispetto all'obesità. Il fatto è che le persone con una tale diagnosi hanno alterato i processi metabolici, inclusa la lipolisi. È difficile per il corpo arrivare a questi depositi, è molto più facile abbattere le proteine, che in questo caso vanno entrambe a formare nuove cellule e ad ottenere l'energia necessaria. E le riserve di grasso allo stesso tempo rimangono praticamente intatte.

    Alcuni dei ricercatori includono l'obesità nella lista delle controindicazioni. Lo spiegano dal deterioramento dei pazienti dopo il digiuno.

    Non c'è solo il ritorno di tutti i chilogrammi persi, ma anche un aumento di peso. Ciò è dovuto al fatto che l'organismo ha una memoria cumulativa: ha paura della ripetizione dei "giorni neri" e inizia a spendere parte del cibo in entrata non per generare l'energia necessaria, ma per formare riserve.

    Obesità: cause, segni, trattamento e proiezioni per il futuro. A proposito di questo in un articolo separato.

    Indicazioni e controindicazioni

    • sovrappeso, obesità (questa indicazione è messa in discussione da alcuni scienziati);
    • immunità indebolita;
    • infezioni da elminti;
    • suscettibilità alle allergie;
    • aumento dei livelli di colesterolo cattivo;
    • osteocondrosi, artrite, poliartrite;
    • sbalzi di pressione sanguigna;
    • malattie della pelle;
    • mal di testa persistente;
    • rischio di oncologia, morbo di Alzheimer, diabete.
    • obesità alimentare I-II grado;
    • anoressia, sottopeso, esaurimento;
    • aterosclerosi, ischemia, ipertensione II-III grado;
    • gravidanza, allattamento;
    • età fino a 16 anni e dopo i 60 anni (relative controindicazioni);
    • malattie e processi infiammatori e infettivi;
    • epatite, cirrosi epatica;
    • beri-beri;
    • fiele e urolitiasi;
    • malattia renale;
    • leucemia, linfogranulematoz, anemia, tromboflebite, vene varicose, problemi di coagulazione del sangue;
    • distonia neurocircolatoria;
    • oncologia;
    • febbre, sensazione di malessere, brividi o febbre;
    • gotta;
    • farmaci regolari;
    • malattia mentale;
    • periodo di riabilitazione dopo l'intervento chirurgico, malattie gravi, chemioterapia;
    • diabete di tipo I, tireotossicosi;
    • propensione al gonfiore;
    • tubercolosi aperta;
    • malattie croniche a livello genico;
    • un'ulcera.

    Benefici e danni

    Il digiuno è utile:

    • nel 50% dei casi elimina la dipendenza fisica da nicotina, alcool, droghe;
    • normalizza la digestione, ripristina la microflora intestinale benefica;
    • rafforza il sistema immunitario;
    • promuove la perdita di peso;
    • rallenta il processo di invecchiamento;
    • migliora la circolazione sanguigna e il flusso linfatico;
    • attiva il potenziale creativo e mentale;
    • aumenta l'aspettativa di vita;
    • assicura il buon funzionamento del cuore;
    • riduce la pressione, il livello di zucchero, il colesterolo;
    • riduce il rischio di cancro, diabete, malattia di Alzheimer.

    Il danno si trova in effetti collaterali che possono manifestarsi in qualsiasi momento:

    • debolezza, sonnolenza;
    • diminuzione in concentrazione di attenzione, resistenza, capacità feriale;
    • capogiri, svenimento, mosche prima degli occhi;
    • spasmi muscolari;
    • mal di testa;
    • irritabilità, sbalzi d'umore, aggressività;
    • nausea;
    • disagio nell'epigastrio, bruciore di stomaco, eruttazione spiacevole, problemi con la sedia;
    • placca sulla lingua, odore dal corpo e dalla bocca.

    Gli effetti collaterali possono verificarsi già nelle fasi iniziali o dopo alcuni giorni se viene scelta l'opzione a lungo termine. La difficoltà è che lo stato non può essere alleviato dalle droghe, il cui uso è severamente vietato da tutti gli schemi di inedia. Se non passano da soli entro 24 ore e si sviluppano in modo incrementale, l'esperimento deve essere interrotto ed è urgentemente richiesto un esame medico completo per identificare eventuali complicazioni e essere trattato.

    Particolarmente dannosi sono gli schemi a lungo termine in cui il corpo è gravemente privo di elementi vitali.

    Pro e contro

    dignità

    Con una corretta organizzazione del digiuno:

    • guarisce il corpo in modo integrato, migliora il benessere, allevia i disturbi minori;
    • riduce il rischio di sviluppare molte malattie;
    • pulisce bene l'intestino;
    • contribuisce alla perdita di peso, in cui non è necessario contare e seguire le norme giornaliere di kalorazh e BZHU;
    • salva le finanze (non c'è bisogno di comprare cibo) e tempo (non c'è bisogno di cucinare).

    carenze

    I dati scientifici ottenuti nel corso della ricerca si contraddicono a vicenda, il che rende difficile comprendere i veri benefici o i rischi della metodologia. Lo stesso vale per esempi specifici di affamati: alcuni guariscono l'anima e il corpo, mentre altri finiscono con gravi complicazioni in ospedale e persino muoiono.

    Inoltre, abbiamo:

    • vasto elenco di controindicazioni;
    • effetti collaterali frequenti;
    • fame costante, sonnolenza e letargia;
    • perdita di massa muscolare.

    Il digiuno è difficile a causa del deterioramento della salute e dei periodi di fame, che richiede forza di buoi e autocontrollo. E il processo di combustione dei grassi è lento, perdere peso inizialmente è dovuto principalmente alla rimozione di liquidi in eccesso (la cosiddetta acqua morta) e sostanze nocive.

    Tipi di digiuno

    • terapeutico - la direzione della medicina alternativa, che richiede prove scientifiche più solide, implica diversi periodi di digiuno;
    • intervallo (intermittente, ciclico, intermittente digiuno-dieta, periodico) - restrizione dell'astensione dal cibo nel tempo, suggerisce vari schemi: 16/8, 20/4, 14/10 e altri.
    • a breve termine - dura meno di un giorno, è un normale giorno di digiuno;
    • un giorno (ogni giorno) - dura esattamente 24 ore: se ieri abbiamo mangiato l'ultima volta alle 19.00, poi oggi nello stesso momento organizzi il tuo primo pasto della giornata;
    • a breve termine - dura 36 ore, include un giorno intero + una notte senza cibo: se l'ultimo pasto era alle 19.00, allora puoi iniziare a mangiare solo alle 7.00 del mattino;
    • tre giorni;
    • il digiuno a lungo termine viene effettuato solo con il permesso del medico ed esclusivamente sotto la sua costante supervisione (così come tutti gli altri di questa lista);
    • dieci giorni;
    • due, tre settimane;
    • mese;
    • quaranta giorni

    A seconda del rilassato:

    • secco (pieno di fame) - rifiuto di mangiare e acqua;
    • sull'acqua (parziale);
    • combinato (alternanza sequenziale dei due precedenti).

    Per tempo:

    • notte (tecnica del dott. Laskin) - una variante dell'intervallo di digiuno, quando l'assunzione di cibo e acqua termina 4 ore prima di coricarsi fino al mattino successivo;
    • diurno - viene utilizzato in intervallo di digiuno secondo lo schema 12/12.

    A seconda dei passaggi:

    Sistemi di copyright

    Secondo Bragg

    Nome completo: Paul Chappius Bragg. Paese: Stati Uniti. Titolo: naturopata autodidatta senza educazione medica. Libro: Il miracolo del digiuno. Tipo: acqua. Termini: 1, 3, 7, 10, 21 giorni.

    Paul Chappius Bragg

    • bere acqua distillata;
    • puoi aggiungere il miele (5 g) e il succo di limone (10 ml);
    • sconsigliato l'uso di clisteri e lassativi;
    • Tra uno sciopero della fame è necessario aderire ai principi di una corretta alimentazione;
    • credeva che il controllo medico costante non è necessario, puoi praticare in modo indipendente a casa.

    Secondo Suvorin

    Nome completo: Alexey Alekseevich Suvorin. Paese: Jugoslavia. Titolo: guaritore popolare, naturopata, non ha avuto un'educazione medica. Libro: "Trattamento del digiuno". Tipo: acqua, estrema (a causa della durata). Date: 2, 6, 9 settimane.

    • bere solo acqua distillata;
    • pratica solo in ambiente ospedaliero;
    • Clisteri di pulizia obbligatori durante tutto il corso.

    Secondo Schennikov

    Nome completo: Leonid Aleksandrovich Schennikov. Paese: Russia. Titolo: professore Libro: "Starving for health". Tipo: asciutto. Scadenza: 10 giorni.

    Leonid Aleksandrovich Schennikov

    36 ore di fame - una pausa per 2 giorni - uno sciopero della fame di due giorni - una pausa per 2 giorni - uno sciopero della fame di tre giorni - 2 settimane di pausa.

    • permesso per il trattamento delle acque;
    • i clisteri non sono raccomandati;
    • modalità del giorno chiaramente prescritta;
    • offre assistenza metodica e pratica nel proprio centro di trattamento.

    Secondo Nikolaev

    Nome completo: Yury Sergeevich Nikolaev. Paese: URSS. Titolo: psichiatra, dottore in scienze mediche. Libro: digiuno per la salute. Tipo: acqua. Scadenza: 3 settimane.

    • Sono necessarie 2 fasi di preparazione: morale e fisica;
    • uso di clisteri di pulizia durante il corso;
    • le procedure d'acqua sono obbligatorie ogni giorno: doccia, bagno;
    • mentre perdi peso, l'auto-massaggio delle aree in cui i depositi di grasso sono più (metodi e suggerimenti per l'implementazione, vedi il link);
    • fisioterapia per il trattamento di malattie esistenti;
    • supervisione medica obbligatoria;
    • raccomandato bere acqua minerale alcalina;
    • permesso al mattino e alla sera di bere brodo di rosa canina.

    Secondo Filonov

    Nome completo: Sergey Ivanovich Filonov. Paese: Russia. Titolo: professore, professionista. Il libro: "Il digiuno terapeutico a secco". Tipo: cascata secca. Termini: a seconda dello stato di salute.

    Sergey Ivanovich Filonov

    • offre assistenza metodica e pratica nel proprio centro medico;
    • consente trattamenti idrici;
    • raccomanda qualsiasi mezzo per la pulizia dell'intestino (revisione dei metodi);
    • tra uno sciopero della fame, una dieta vegetale è obbligatoria (passaggio quasi completo a un sistema alimentare vegetariano).

    Di Lavrova

    Nome completo: Valentina Pavlovna Lavrova. Paese: Russia. Titolo: medico, nutrizionista. Libro: Dry Cascade Fasting. Tipo: cascata secca. Termini: 1, 2, 3, 4, 5 giorni.

    • divieto di trattamenti idrici;
    • l'uso di un circuito a gradini con una transizione graduale;
    • descrive in dettaglio ogni passaggio.

    Si consiglia inoltre di guardare le tecniche popolari dell'autore di Malakhov, Voitovich, Yakub, Neumyvakin e altri specialisti in questo campo.

    Regole di base

    La cosa più importante in questa materia è sapere come iniziare, come il benessere durante il digiuno e i risultati dipenderanno da questo. Con una preparazione adeguata ci saranno meno effetti collaterali e complicazioni in futuro, e il processo stesso non sarà così difficile.

    Allenamento morale

    Leggi la letteratura pertinente, guarda i film, trova recensioni di coloro che hanno praticato uno dei sistemi. Sii convinto in due momenti: ne hai bisogno e lo sosterrai. E immediatamente determina il motivo: per il recupero, per la perdita di peso, per testare la forza di volontà, per la guarigione delle ferite spirituali. Se in questa fase ci sono dubbi o incertezze, è meglio non continuare oltre.

    Se sei sicuro che questo è esattamente ciò di cui hai bisogno, inizia a scegliere il metodo con cui morirai di fame. Ideale: un sistema che viene praticato in uno dei centri sanitari della tua città. Quindi dovrai fissare un appuntamento per loro e condurre i primi esperimenti sotto la loro guida e controllo.

    Attenzione! Il digiuno per più di 36 ore è severamente vietato ai principianti di comportarsi da soli a casa.

    Allenamento fisico

    La durata della voce dipende dalla durata dello schema selezionato. Entro la giornata dovrebbe essere preparato in circa una settimana. Di conseguenza, il più lungo - per 2-3 settimane.

    Cosa devi fare:

    • sottoporsi ad una visita medica per assicurarsi di non avere controindicazioni;
    • prima minimizzare e poi abbandonare gradualmente i prodotti nocivi (fast food, grassi trans, alcool, soda, ecc.);
    • calcolare il valore calorico giornaliero richiesto dall'età, dall'altezza e dal grado di attività fisica, quindi ridurlo quotidianamente di 200-300 kcal (formule per il calcolo);
    • stabilire un programma di pasti e seguirlo rigorosamente, non mangiare troppo;
    • bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno;
    • Impegnarsi intensamente nello sport, con un'enfasi sui carichi di potenza (offriamo complessi di esercizi) al fine di costruire la massa muscolare;
    • smettere di fumare (la nicotina e il digiuno sono incompatibili).

    Il giorno prima del digiuno hai bisogno di:

    • ridurre il contenuto calorico giornaliero a 1 200 kcal;
    • utilizzare solo alimenti vegetali: verdure, frutta, bacche, erbe, noci, alghe;
    • aumentare il consumo giornaliero di acqua a 2 litri;
    • dalla sera per fare un clistere purificante, puoi bere un lassativo (non troppo potente).

    Tutte queste attività aiuteranno a preparare il corpo per il prossimo test. Se usi la tecnica dell'autore, quasi ognuno di loro offre i suoi consigli su come organizzare l'ingresso, seguili.

    Processo di digiuno

    Il digiuno appropriato è l'astinenza da qualsiasi cibo per un certo periodo. Se è stata scelta l'opzione acqua, è possibile bere acqua distillata, scongelata, minerale, in bottiglia. Non puoi sostituirlo con altre bevande.

    È consigliabile che gli scioperi della fame di 1 e 2 giorni cadano nei fine settimana.

    Nei giorni di carestia, è imperativo:

    • impegnarsi in cose piacevoli e preferite, ma non sdraiato sul divano dalla TV;
    • limitare l'uso di laptop, tablet, TV e altri dispositivi con una luminosità blu dello schermo;
    • trascorrere il più tempo possibile all'aria aperta;
    • procurati uno sforzo fisico facile (palestra e manubri cancellati): esercizi mattutini, yoga, flessioni del corpo, lavoro intorno alla casa e alla dacia, fare shopping, camminare è il benvenuto;
    • tieni la mente tranquilla, non essere nervoso;
    • dormire abbastanza

    Sarà corretto effettuare scioperi della fame di più giorni in ospedale, sotto la supervisione di medici, allo stesso tempo usando procedure fisiche per il trattamento di malattie esistenti. I sistemi a breve termine in 1 e 2 giorni sono consentiti per l'auto-implementazione a casa, se non ci sono controindicazioni e il permesso di uno specialista è ottenuto.

    uscita

    Hai bisogno di uscire dalla fame gradualmente man mano che ci vai dentro. Se il giorno dopo mangi immediatamente fino alla discarica, ci sarà un'intossicazione del corpo, che può essere fatale. Più a lungo dura il test, più lungo sarà il periodo di recupero e più difficile sarà finirlo senza danni alla salute.

    Studia attentamente il metodo scelto. Descrive i cibi che possono essere mangiati all'uscita. Questo è un punto importante, perché Bragg, ad esempio, raccomanda un'insalata di carote fresche con olio d'oliva, mentre molti altri professionisti consentono solo cibi trattati termicamente. Nikolaev consiglia di iniziare con un brodo di pollo leggero.

    Regole base di uscita:

    1. Inizia con un bicchiere di acqua calda da bere a piccoli sorsi. Questo è particolarmente importante quando si lascia l'opzione secca.
    2. I primi 2-3 giorni alla base della dieta dovrebbero essere verdure e verdure con l'aggiunta di una piccola quantità di noci e frutta.
    3. Quindi è necessario gradualmente (1-2 prodotti al giorno) immettere uova e prodotti a basso contenuto di grassi: acido lattico, pesce, pollo.
    4. Non mangiare cibi grassi per 1 settimana.
    5. Non mangiare cibi nocivi per 2 settimane.

    La regola di uscita più importante non è quella di mangiare troppo (come affrontare un'irresistibile ghiottoneria, lo abbiamo già detto). Le dimensioni del servizio, così come l'assunzione giornaliera di calorie, devono essere aumentate gradualmente.

    Domande frequenti

    Quale acqua è meglio bere?

    Paul Bragg raccomanda di bere solo acqua distillata. Ma nelle riviste scientifiche vengono descritti casi in cui, dopo un digiuno prolungato, i reni venivano respinti dalle persone. Il professor Nikolaev insiste su un tipo di minerale alcalino di Borjomi, in quanto è in grado di rimuovere l'eccesso di acido urico dal corpo. Qui ognuno sceglie l'opzione più accettabile per se stesso: scongelato, imbottigliato, raffreddato bollito, pulito con filtri non controindicati. La cosa principale non è l'idraulica, sebbene Neumyvakin abbia proposto di utilizzare strutturalmente per questo scopo.

    Quanta acqua dovrei bere?

    A scapito della tariffa giornaliera dell'acqua nei giorni degli scioperi della fame, le opinioni divergono:

    • 5 l;
    • l'importo a cui sei abituato, aumentato di 2 volte;
    • su richiesta del corpo, durante la sete.

    Come resistere?

    Inizia con l'opzione di un giorno e non passare a quella successiva, finché il breve termine non sarà tollerato dal corpo abbastanza facilmente. Non pensare alla fame, sdraiati sul divano: distratti con le cose interessanti e preferite. Arruolare il sostegno dei propri cari per aiutare a prevenire interruzioni premature, e non tentati con deliziosi odori dalla cucina.

    Qual è la tecnica migliore?

    Il digiuno a intervalli è considerato il più sicuro.

    Record mondiale Sotto l'anno 1973 nel Guinness Book sono stati registrati 2 casi di inedia prolungata: 236 e 249 giorni. Così persero due donne nella clinica di Glasgow. Il peso di entrambi all'inizio del test era superiore a 100 kg.

    effetti

    Lo stato di salute e salute dopo il digiuno dipenderà da quanto tempo è trascorso e dal modo in cui è stato organizzato. Più lungo è il periodo, più processi irreversibili possono verificarsi nel corpo, che dovresti sapere in anticipo:

    • la disidratazione;
    • coma ipoglicemico;
    • cambiamenti atrofici della mucosa intestinale;
    • soppressione immunitaria;
    • chetoacidosi diabetica;
    • bulimia, anoressia;
    • scissione di fibre muscolari, tessuto connettivo, proteine ​​vitali;
    • morte delle cellule nervose, disturbi mentali;
    • mancanza di ossigeno nel cervello.

    Le conseguenze dell'insufficienza a breve termine e dell'intervallo, di norma, sono positive: pulizia dell'intestino dalle tossine e perdita di 1-2 kg.

    Dal mondo delle stelle. Il cantante John Lennon, i registi Nikita Mikhalkov e Andrei Konchalovsky, la cantante Irina Ponarovskaya, l'attore Nikita Dzhigurda, le attrici Elena Proklova e Elena Andreichenko, che guidano Yulia Menshova hanno fatto ricorso alla tecnica del digiuno.

    Libri sul digiuno

    1. Bakulev A.N., Kolesnikova R.S. Trattamento del digiuno.
    2. I. Brazhko, G. Kalyuzhnaya. Corretta fame da un nutrizionista professionista.
    3. Bragg P. Miracolo del digiuno.
    4. Veselkin P. N. Il digiuno.
    5. Voitovich G. A. Guarisci te stesso.
    6. Hamilton A. Efficace digiuno terapeutico, pulizia e perdita di peso in 5 giorni.
    7. Leomer M. 21 giorni di digiuno medico. Di cosa parlava Paul Bragg?
    8. Makarova N. Miglioramento attraverso il digiuno.
    9. Malakhov G.P. The Great Encyclopedia of Medical Fasting.
    10. Malakhov G. P. Il digiuno per scopi medicinali.
    11. Nikolaev Yu. S. Starvation per la salute.
    12. Siryur P. Tre giorni di fame di energia.
    13. Smolyansky B. L., Liflyandsky V. G. Il digiuno terapeutico.
    14. Firsov LF Medical digiuno. Scarico e terapia dietetica.
    15. Krusciov V. L. Morire di fame per vivere, non essere malato. Digiuno medico
    16. Chaitou L. Nozioni di base sul digiuno.
    17. Shelton G. Il digiuno ti salverà la vita.
    18. Scherz G. Digiuno, pulizia e perdita di peso in 7 giorni.
    19. Yakub A. Scuola di guarigione di digiuno e syroedeniya.

    Se stai pianificando un digiuno, lo schema deve essere scelto saggiamente. Da questo dipenderà dai risultati e dalla tua salute. Metodo dell'intervallo: uno dei più utili e sicuri. Meglio iniziare con questo (un link al nostro articolo su questo metodo di digiuno, abbiamo lasciato sopra), e il resto del sistema è fortemente raccomandato di praticare sotto la costante supervisione dei medici.

    http://hudeyko.ru/golodanie.html

    Per Saperne Di Più Erbe Utili