Marina Goryunova
Gioco didattico "Prodotti utili"

Come sapete, una corretta alimentazione gioca un ruolo importante nello sviluppo del bambino. Ma sfortunatamente i bambini hanno una comprensione inadeguata di cibi sani e perché abbiamo bisogno di mangiare certi cibi.

A questo proposito, ho sviluppato il gioco "Prodotti utili".

Materiale: immagini laminate, tagliate sotto forma di puzzle di diverse forme.

Il suo scopo è quello di formare nei bambini idee su quali prodotti il ​​bambino ha bisogno per il pieno sviluppo; sulle loro proprietà.

Il gioco è creato sul principio dei "puzzle", ma di varie forme. Ciò aiuterà i bambini a non confondersi ea raccogliere l'immagine desiderata.

Per diventare forti, dobbiamo mangiare ricotta, pesce, carne, uova.

Per avere capelli belli, hai bisogno di noci, miglio, kiwi, pesce.

Per i semi forti e sani è necessario formaggio, latte, yogurt, piselli.

Per una rapida crescita, abbiamo bisogno di pane di segale, pomodori, carote e zucca.

Per essere intelligenti, dobbiamo mangiare noci, uva spina, cavoli e barbabietole.

Per poter avere denti forti, abbiamo bisogno di cavoli, cetrioli, mele e carote.

Per una buona visione di prezzemolo, carote, zucca e mirtilli.

Attività direttamente educative nel gruppo più anziano sul tema "Nutrizione" Obiettivo: dare al concetto di bambino le basi della nutrizione. Migliorare la conoscenza delle sostanze benefiche contenute nei prodotti.

Il piano a lungo termine del progetto "Alimentazione sana" L'obiettivo del progetto: formare idee chiare per i bambini sui prodotti a beneficio del corpo, sull'organizzazione di una corretta alimentazione sana.

http://www.maam.ru/detskijsad/didakticheskaja-igra-poleznye-produkty.html

12 del cibo più dannoso

Cibo - la principale fonte di nutrienti per gli esseri umani, ma ci sono prodotti che sono molto più nocivi che positivi. Tra di loro sono presenti e ovvi, come il cibo fritto, che fornisce un sacco di danni al fegato e dolci, senza i quali la maggior parte non può vivere un giorno. No, certo, il loro consumo moderato non causerà conseguenze negative, ma se sono membri permanenti della vostra dieta, allora preparatevi all'accumulo di sostanze nocive che causeranno un colpo decisivo ai vostri organi interni. Per evitare questo, 12millionov.com ha preparato per voi una valutazione di 12 degli alimenti più deliziosi e nocivi per la salute umana, e assicuratevi di pensare alle prospettive per la vostra salute.

Valutazione dei prodotti nocivi:

No.12: yogurt magro e dessert a base di formaggio

Nonostante l'enorme popolarità di questi prodotti in varie diete per la perdita di peso, yogurt e dolci contengono la parte del leone di carboidrati sotto forma di amido, zucchero e dolcificante. Così il produttore "compensa" il prodotto del contenuto di grassi, che sono completamente assenti lì, e ne ricava, presumibilmente "utile", ma in realtà prodotto dannoso. Ma i consumatori spesso non pensano al fatto che tali prodotti possano portare all'obesità, a causa dell'alto contenuto di carboidrati e additivi alimentari che inibiscono i processi metabolici nel corpo.

Prodotti # 11: cibo in scatola e spratti

Molti residenti di aree remote non hanno altro modo per acquistare pesce, in quanto non ci sono riserve nelle vicinanze e il pesce surgelato importato ha prezzi esorbitanti. Tuttavia, dal pesce in scatola molto più male che bene, perché per conservare il sapore per così tanto tempo utilizzato un sacco di additivi alimentari nocivi, stabilizzanti, conservanti, che, se usati regolarmente, violano il metabolismo. Spesso i produttori usano il benzopirene, una sostanza nociva e pericolosa che può causare il cancro.

№10: salsicce e salsicce

Piatto preferito per spuntini e panini batte tutti i record per il contenuto di grassi nella lista degli alimenti nocivi per la salute. Attirando l'attenzione sulla composizione, noterai che la quantità di proteine ​​è da tre a quattro volte inferiore di grassi, perché per ragioni di economia, i produttori non usano carne di alta qualità, ma rifiuti, tra cui pelle di cinghiale e ossa di animali, quindi tutto questo è gustoso - aggiungi vari stabilizzanti, esaltatori di gusto e olfatto, nonché conservanti. Il consumo regolare di salsicce minaccia l'obesità e la formazione di placche di colesterolo sulle pareti dei vasi sanguigni, che compromettono in modo significativo il funzionamento del cuore.

Prodotto nocivo 9: popcorn

Il popcorn è molto più pericoloso di quanto possa sembrare a prima vista. Il mais fritto è innocuo e inutile, ma la situazione cambia quando, quando si cucina, si aggiungono sapori, esaltatori di sapidità, caramello, burro, sale e zucchero, che li fanno consumare sempre più prodotti e un sacco di calorie. la versione salata contiene un'enorme dose di cloruro di sodio, che con un consumo frequente può disturbare i reni e causare problemi nel sistema cardiovascolare. Quindi, la prossima volta, è meglio portare con te noccioline o mele al cinema.

# 8: Bevande e succhi gassati dolci

Bevande e succhi gassati dolci non solo non contengono assolutamente sostanze utili, ma non sono anche in grado di estinguere la sete, ma al contrario, lo causano solo. Ad esempio, oltre alla dose shock di zucchero, la riconoscibile e amata Coca-Cola contiene coloranti, caffeina, acido ortofosforico e anidride carbonica, che insieme uccidono il corpo dall'interno: lavano il calcio, corrodono le mucose e favoriscono la deposizione di grasso. Una persona che ha bevuto una lattina di cola deve correre per circa 5 km per spendere tutte le calorie che ha ricevuto con un drink. Inoltre, la soda include un dolcificante aspartame, che una volta decomposto si trasforma in tossine. Per quanto riguarda i succhi acquistati, oltre all'alto contenuto dello stesso zucchero, non contengono assolutamente nulla di utile in sé.

7: Barrette di cioccolato, caramelle e lecca lecca

Obesità, oncologia, diabete, problemi dentali, allergie... Questo non è un elenco completo delle malattie che si possono ottenere mangiando regolarmente barrette di cioccolato e caramelle. Sono i proprietari discografici di zucchero facilmente digeribile, che è assolutamente inutile da parte del suo valore nutrizionale ed è molto dannoso. Inoltre, tutti questi dolci includono emulsionanti, dolcificanti, dolcificanti, addensanti, antiossidanti e altro ancora. Se ami davvero mangiare dolci, ti consigliamo di sostituire questi prodotti nocivi con prodotti dolci, ma utili, come miele e frutta secca, perché contengono vitamine e minerali di cui il corpo ha bisogno.

Salse nocive numero 6: maionese e ketchup

La composizione di sacchetti di maionese e ketchup, venduti nei supermercati, è solo terrificante da guardare, perché lì puoi trovare un enorme elenco di sostanze nocive che ingannano il cervello e ti fanno mangiare sempre più questo prodotto nocivo. L'uso regolare di ketchup e maionese porta a gravi malattie dello stomaco e dell'intestino, nonché all'obesità e alla suscettibilità alle allergie. Inoltre, questi prodotti sono saturi di sostanze cancerogene (proprio quelle che causano il cancro).

N. 5: spaghetti istantanei

Per il pazzo ritmo della vita di oggi, purè di patate e spaghetti istantanei sembrano l'opzione ideale. Solo qui con l'uso regolare di tali alimenti nocivi nel nostro metabolismo del corpo è disturbato. Dopo tutto, il corpo sembra avere le calorie necessarie, solo che qui i nutrienti contenuti in questi prodotti sono ridotti a zero, il che significa che la sensazione di fame presto si farà sentire nuovamente. In tali prodotti nocivi come parte di coloranti solidi, conservanti, addensanti, esaltatori di sapidità e stabilizzanti che provocano la distruzione del fegato, la formazione di calcoli renali, disturbi gastrointestinali, allergie, cancro e persino disturbi nervosi.

4: acquistare prodotti da forno con grassi trans.

Vale la pena ricordare che quasi tutti i dolci venduti nei negozi (torte, focacce, pasticcini, biscotti), oltre a conservanti nocivi, additivi, coloranti e grandi quantità di zucchero, sono imbottiti con margarina e grassi trans pericolosi per la salute. Pertanto, provare a sostituire il panificio acquistato con prodotti fatti in casa o studiare attentamente la composizione dei pasticcini acquistati.

N. 3: prodotti semilavorati - pepite, cotolette, bistecche

Cosa potrebbe essere più semplice e veloce cucinare prodotti semilavorati? Questi bastoncini, bistecche e bistecche dal gusto invitante e bello, pre-fritti in grasso, contengono conservanti, glutammato monosodico e grassi trans. Che cosa causa il consumo delle sostanze di cui sopra, abbiamo detto prima. Vuoi ancora semplificarti la vita comprando cibi pronti per la cottura?

N. 2: Hamburger e Hot Dog

Hamburger e hot dog si trovano sulla seconda riga nella lista dei prodotti più dannosi per la salute. Gli hamburger con spuntini veloci, che si verificano spesso durante il lavoro, possono causare gravi danni al corpo. Pane bianco altamente glicemico, lievito sintetico, olio di palma, soia, e-shki, stabilizzanti e coloranti sintetici, questa lista può essere estesa indefinitamente, e la cotoletta è fatta con carne molto dubbia. Inoltre, stabilizzanti e additivi che contengono panini con un chop o una salsiccia, irritano la mucosa gastrica, provocando una sensazione di fame e costringendo a consumare più cibo del necessario. Avendo ricevuto un'enorme quantità di energia da grassi transgenici, dobbiamo sbarazzarcene il prima possibile, ma la maggior parte di loro semplicemente ritorna sul posto di lavoro, dove si siedono fermi e si guadagnano un peso extra.

Prodotto nocivo numero 1: patatine fritte e patatine fritte

Patatine fritte e patatine fritte diventarono il leader della lista dei prodotti più dannosi. Contengono un'enorme quantità di glutammato monosodico, che viola il metabolismo e porta al cancro. Gli stessi effetti provocano grassi trans, che sono anche ricchi di patatine e patatine fritte. Immagina solo la quantità di olio in cui questi prodotti sono fritti. Ma l'olio vegetale quando si frigge si trasforma automaticamente in un pericoloso cancerogeno (una sostanza che provoca il cancro). Il pericolo principale è l'additivo E-621, che distrugge i recettori del gusto, deformando il sistema nervoso, causando così dipendenza alimentare. Le droghe che possono trasformare anche le scorie dirette nel cibo più delizioso hanno già raggiunto l'industria alimentare.

Sii estremamente attento e leggi attentamente la composizione del cibo che mangi e, se possibile, elimina l'intero elenco dei prodotti più dannosi dalla tua dieta. Scopri anche i 10 prodotti più salutari. Ti benedica!

http://12millionov.com/vrednye-produkty-pitaniya-spisok.html

Prodotti utili - il meglio per coloro che preservano la salute.

Il cibo deve essere non solo gustoso, ma anche sano. Tutti lo sanno, con il risultato che l'argomento della sana alimentazione è così rilevante. Certo, ognuno dei prodotti naturali è utile a suo modo, ma tra tutti ci sono gli alimenti più utili.

Parlando seriamente, dovremmo iniziare dal fatto che la dieta di una persona comune è suddivisa nelle seguenti categorie: frutta, verdura, noci, bacche, carne, cereali, latticini, burro (burro, grassi vegetali e animali), uova e miele. Se vuoi sapere qual è il prodotto più utile, considereremo prodotti molto utili in ciascuna delle categorie elencate.

I frutti più sani

Le mele sono uno dei componenti facilmente reperibili e più comunemente trovati nella nostra scatola di frutta. È una fonte di ferro, fibre e pectina. Pulisce il corpo dagli effetti del colesterolo, scorie, tossine, migliora la motilità intestinale. A causa delle forti proprietà benefiche delle mele, il loro uso regolare porta alla perdita di peso.

Gli avocado sono al secondo posto. Include molte vitamine, minerali e grassi facilmente digeribili. Il prodotto ha proprietà antiossidanti, un effetto anticarcinogeno pronunciato, effetto ringiovanente e capacità di stimolare la produzione di collagene.

Verdure sane

Il primo posto giustamente prende le carote. Le carote sono una fonte di carotene con proprietà antiossidanti, anti-cancerogene e aiutano a migliorare la digestione e la composizione del sangue.

Il broccolo è un cavolo sano con molte vitamine e microelementi. Molte persone lo apprezzano perché è a basso contenuto calorico. Il cavolo protegge dal cancro, può rafforzare il sistema immunitario e liberare il sangue dal colesterolo.

Scoprendo quale prodotto è il 100% più utile, puoi essere certo che si tratta di aglio e cipolle. Questi due amici sono campioni nel contenuto della produzione volatile, nonché sostanze che aumentano la resistenza dell'intero organismo a vari virus e patogeni.

Per non parlare dei pomodori, che sono considerati la fonte della luteina e del licopene. Effetto positivo sulla visione, hanno le più forti proprietà anti-cancerogene.

A proposito, le verdure sono state a lungo piaciute dai nutrizionisti. Possono essere trovati in tali monodiets popolari. Inoltre, sono in grado di portare grandi benefici per il nostro corpo e durante il periodo di diete depurative.

Bacche utili

Certamente, gli alimenti salutari includono le bacche.

Dall'intera lista di bacche evidenzia mirtilli, perché è una fonte di luteina, il più potente antiossidante. Migliora anche la composizione del sangue ed è in grado di resistere allo sviluppo di tumori.

Le fragole sono piene di zinco, ferro, vitamine (carotenoidi), e quindi ha un effetto benefico sulla vista, rinforza il sistema immunitario ed è degno di essere nella lista degli alimenti più utili.

Noci sane

La mandorla ha molti nutrienti. Il suo sapore saporito è appropriato ovunque: nei dessert, nelle insalate, nei piatti principali. Le sue proprietà benefiche migliorano il lavoro di assolutamente tutti i sistemi del tuo corpo.

La noce è nella parte superiore del cibo più utile, in quanto è una fonte di sostanze sane, aiuta a migliorare il processo del cervello e del sistema nervoso.

I cereali più utili

I cereali sono spesso usati nei giorni di digiuno. I più popolari sono farina d'avena e grano saraceno.

La farina d'avena è una fonte di vitamine, proteine, microelementi. Migliora la digestione, può rafforzare il corpo, aiuta a ridurre la pressione.

Il grano saraceno è la "regina" dei cereali, la principale fonte di ferro. Aiuta a rafforzare il sistema immunitario, migliorare la composizione del sangue, arricchire il corpo con sostanze.

I legumi sono una fonte di proteine, minerali e preziose vitamine. L'inclusione di legumi nella dieta migliora le prestazioni dei sistemi del corpo, guarisce e rafforza il sistema immunitario.

Latticini sani

Considera quali prodotti caseari sono più utili. Yogurt, kefir - sono prodotti a base di latte fermentato arricchiti con batteri benefici. Sono in grado di saturare il corpo con calcio, vitamine B, migliorare la digestione e migliorare il lavoro degli intestini.

Olio sano

E quali alimenti utili hai bisogno di mangiare quando si tratta di olio? L'olio di semi di lino è molto più alto dell'olio di oliva in presenza di sostanze utili ed è considerato un detentore del record nella quantità di acidi grassi insaturi.

L'oliva, d'altra parte, contiene vitamine A ed E, ha un effetto positivo sulla composizione del sangue e può normalizzare il funzionamento del cuore.

Si noti che non tutti gli oli sono adatti alla frittura.

Carne sana

Carne di coniglio - a basso contenuto calorico, ricca di proteine ​​e ha anche un sapore delicato.

Anche la carne utile è pollo, tacchino e vitello. Se vuoi seguire una dieta sana, dovresti darle un po 'di vapore.

Pesce utile

Particolarmente utile è il pesce di mare, ad esempio il salmone, un detentore del record di grassi. Inoltre, è una fonte di ferro, migliora la composizione del sangue, ha forti proprietà antiossidanti e basso contenuto calorico.

L'olio di pesce è uno degli alimenti salutari. Pertanto, è spesso consumato insieme a complessi vitaminici. Per coloro che odiano mangiarlo con cucchiai, sono state inventate capsule di olio di pesce insapore.

Altri alimenti utili

Considera gli altri alimenti più utili che sono in grado di portare benefici solo al corpo. Devono essere inclusi nella dieta se si desidera mantenere la salute per molti anni. Allo stesso tempo, le immagini di cibo utile possono essere visualizzate sul sito web su Internet, se ce ne sono sconosciute.

Il miele è una fonte di saccaridi naturali con una massa di oligoelementi. È completamente utile per tutto il corpo come rimedio tonico e anti-invecchiamento.

Le uova sono una fonte di proteine ​​e altre sostanze preziose. La dieta dovrebbe includere le uova, ma non è raccomandato mangiare più di 2 pezzi al giorno.

Il tè verde è una fonte di antiossidanti, rafforza il corpo, ha un forte effetto anti-cancro.

Ma l'elenco del cibo più utile non finisce qui. Ci sono molti prodotti utili.

Quindi, selezionando prodotti utili, non solo guardi le proprietà utili conosciute, ma prendi in considerazione anche le caratteristiche individuali, quindi ti garantisce la salute con longevità.

I piatti preparati sulla base di vari alimenti dovrebbero essere sia gustosi che salutari. Include anche il cibo più sano nella dieta che la categoria di persone che non sono indifferenti allo stato di salute, vuole sempre essere in ottima forma.

I dietisti, sulla base dei risultati della ricerca, hanno compilato un elenco di alimenti utili che aiutano una persona a normalizzare le attività del corpo, ripristinare i processi metabolici, provare allegria e caricare energia per l'intera giornata lavorativa.

Avendo imparato quali prodotti sono molto utili, è meglio utilizzarli in una forma naturale, senza applicare loro alcuna elaborazione culinaria. Considera una lista dei 10 alimenti più utili, che è stata basata sulla percentuale di antiossidanti, minerali e vitamine.

10 alimenti più utili

La maggior parte dei prodotti include molte vitamine, minerali, nonché acidi e altre sostanze che sono in grado di mantenere il nostro corpo nella forma richiesta o aiutano a perdere peso secondo le regole, danno leggerezza ed energia. Vale la pena considerare i dieci prodotti più utili in modo più dettagliato:

1. Gli avocado a causa del contenuto nella carne di acidi utili, sono considerati un mezzo efficace per prevenire lo sviluppo di aterosclerosi, nonché uno squilibrio del metabolismo del colesterolo.
2. I broccoli sono considerati uno dei più importanti farmaci anti-sclerotici. I composti contenuti nel cavolo bloccano il processo di divisione delle cellule cancerose, contribuiscono al ripristino delle risposte immunitarie del corpo.
3. Cavolo è entrato nella lista dei prodotti utili per una buona ragione. È ricco di vitamine B, C, K e U, bloccando lo sviluppo delle ulcere dell'apparato digerente.
4. Lo spinacio è considerato un prodotto a basso contenuto calorico, che include un meccanismo di auto-purificazione del corpo, normalizzando il metabolismo e contribuendo allo sviluppo di una varietà di energia.
5. Le carote aiutano nel ripristino della vista, così come con carenza di vitamine, anemia, disturbi delle reazioni metaboliche.
6. L'albicocca aumenta le reazioni immunitarie, aiuta a bloccare lo sviluppo delle cellule tumorali, migliora le condizioni della pelle, ripristina il corretto funzionamento del cuore.
7. Il sedano ripristina l'equilibrio salino, è consigliato per il trattamento e la prevenzione di gotta, artrite, reumatismi.
8. Bacche: l'inclusione sistematica delle bacche nella dieta fornirà al corpo una serie di composti importanti.
9. Le uve sono raccomandate per malattie dell'apparato respiratorio, anemia e artrite.
10. Gli agrumi completano i primi dieci cibi sani, mentre le foto di cibi sani possono sempre essere visualizzate sul sito web - forse non hai familiarità con tutti gli agrumi. Aumentano la risposta immunitaria, migliorano la circolazione sanguigna, ripristinano il metabolismo e la funzione cardiaca.

Pertanto, tenendo conto dei prodotti più utili, è possibile creare un menu "giusto", ripristinare la salute, donare bellezza, giovinezza e persino uno stato d'animo positivo con una carica di allegria.

http://sportlady.su/pravilnoe-pitanie/poleznie-produkti

Guida allo studio su:
Carte "Prodotti utili e dannosi"

Carte "Prodotti utili e dannosi"

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Per argomento: sviluppi, presentazioni e note metodiche

I ragazzi hanno formato un'idea di prodotti utili e dannosi.

La presentazione è stata utilizzata durante le attività di svago con i genitori su stili di vita sani.

Abstract della situazione di sviluppo educativo sulla conservazione della salute "Prodotti utili e dannosi".

Riassunto delle attività educative dirette nel gruppo di logopedisti senior.

Riassunto della classe libera "Prodotti utili e nocivi" nel gruppo intermedio Autore: Tatyana L. Kharitonova, educatrice del Crr n. 26, Krasnogorsk, Regione di Mosca per bambini e pedagogia, Università regionale di Mosca Scopo: conoscenza dei bambini p.

Scopo: conoscenza dei bambini con cibi utili e nocivi, vitamine, loro importanza per la salute umana, arricchimento del vocabolario dei bambini con nuove parole sull'argomento Educativo: uto.

L'età del gruppo target: bambini di età compresa tra 4 e 6 anni Lo scopo dell'indennità: Formazione delle idee dei bambini in età prescolare su cibi sani e disidratati Obiettivi: · Continuare a informare i bambini con utili e c.

http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2018/08/24/kartochki-poleznye-i-vrednye-produkty

Kartochi Domana "Prodotti"

Studiando le carte con l'immagine dei prodotti, il bambino fin dalla tenera età imparerà a riconoscere il cibo presente quasi quotidianamente sul tuo tavolo e lo identificherà con precisione sugli scaffali dei negozi.

Carte Doman "Cibo"

Tali carte porteranno sicuramente via il bambino, e col tempo indicherà chiaramente i prodotti mostrati nelle immagini. Un bambino può imparare non solo a identificare il prodotto nel suo complesso, ma anche a determinare come viene preparato: carne - cruda o nella forma di una bistecca; pollo - crudo o al forno, salsicce - su un barbecue o fritto, patate - stufati o fritti, uova - crudi o sotto forma di una frittata.

È possibile scaricare le schede "Prodotti" sul nostro sito Web con l'immagine di alimenti quali: carne, cosce di pollo, fiocchi di latte, fagioli, riso, spezie, formaggio, cioccolato, latte, concentrato di pomodoro, olio vegetale, pesce, funghi, dolci e molti altri. Ci sono un totale di 41 carte nel set. Le immagini di cibo per bambini sono firmate a grandi lettere in rosso, che stimolano e attirano l'attenzione del bambino, lo incoraggia a ricordare non solo il cibo mostrato nella foto, ma anche la parola che questo cibo è chiamato. Nel corso del tempo, impara ad associare concetti di didascalie e immagini.

Essendo fidanzati con il bambino, puoi, mentre studi i prodotti e il loro interesse per questa lezione, aggiungere informazioni interessanti su questi prodotti, che il bambino ricorderà anche. Ad esempio:

• olio;
• il burro si spalma sul pane, aggiunto al porridge e al purè di patate;
• il burro è fatto da latte;
• il latte proviene da una mucca, ecc.

Pertanto, le carte Doman con l'immagine dei prodotti sono molto multifunzionali e utili per adattare un bambino alla vita di tutti i giorni.

Scarica le carte "Prodotti"

È possibile scaricare le immagini degli alimenti per l'infanzia o scegliere altre carte Doman.

http://obuchalka-dlya-detey.ru/kartochi-domana-produktyi/

Beneficio o danno

Prodotti non raccomandati per i bambini

Se in epoca sovietica i bambini venivano sedotti solo da chewing-gum dannosi per loro, oggi, durante i rapporti di mercato, i bambini vedono e ascoltano una varietà di pubblicità luminose di prodotti completamente inadatti e dannosi. Oggi i genitori devono dare un'occhiata più da vicino alla scelta dei prodotti per i bambini, senza essere tentati dagli imballaggi luminosi e seducenti e dalle richieste e richieste dei bambini.

Prodotti dannosi per i bambini

confezione

In primo luogo tra i prodotti dannosi per i bambini sono i dolci: pastila in confezione luminosa, masticare dolci, biscotti, torte, dolci, "chupa chups". Le barrette di cioccolato contengono un gran numero di calorie in combinazione con cibi modificati, additivi chimici, aromi e coloranti, che sono molto dannosi, ma non ci sono prodotti naturali. Tutti questi prodotti contengono una grande quantità di coloranti, sostituti, additivi chimici, zuccheri, ma non contengono né minerali né vitamine. E i dolci ti rovinano i denti.

Poi i barattoli glassati, spesso le madri pensano che siano naturali e adatti ai bambini, e infatti contengono molti conservanti, grassi vegetali. Inoltre, la ricotta grassa, da cui sono costituiti, secondo le regole alimentari, non è compatibile con latte condensato e marmellata, che vengono utilizzati nel ripieno. Gli additivi chimici usati in questi formaggi possono causare malattie cardiovascolari. Non sono raccomandati per bambini di età inferiore ai 5 anni.

Anche i genitori devono prestare attenzione al gelato, che spesso contiene aromi e addensanti sintetici che rallentano il metabolismo nei bambini.

Puoi sostituire questi dolci per i bambini con miele e frutta secca, ma il miele è un forte allergene, quindi non dovresti esagerare.

bevande

Soda, bevanda per bambini preferiti, ma non è affatto innocua, in quanto contiene una miscela di gas, chimica (aspartame, fenilalanina, sodio benzonato, formaldeide) e zucchero. Tutta questa chimica contribuisce all'esaurimento della serotonina, allo sviluppo della depressione, al panico e alla rabbia, causa sete, disordini metabolici e obesità. I gas contenuti nelle bevande gassate causano disturbi dell'apparato digerente nei bambini.

Il Kvas è un prodotto di fermentazione e contiene l'1,5% di alcol, che per i bambini è irto di reflusso, bruciore di stomaco e irritazione della membrana mucosa del tubo digerente.

Energia e caffè, non tutti gli organismi adulti possono far fronte a tali bevande, cosa possiamo dire dei bambini. Per i bambini, queste bevande sono minacciate da malattie renali, eruzioni allergiche, insonnia, esaurimento nervoso e periodi di paura irragionevole.

Fast food

Soffermiamoci sul cibo più sfizioso per i bambini, i cui leader sono patatine, snack, patatine fritte e cracker. La produzione di questi prodotti utilizza molta chimica, grassi e conservanti.

Patatine, patate o mais sono una miscela di grassi e carboidrati nella "glassa" di sostituti del gusto e coloranti.

Patate fritte, più spesso si tratta di una patata geneticamente modificata, fritta in olio riutilizzabile con un enorme contenuto di formaldeide e agenti cancerogeni, che porta a malattie oncologiche.

Bastoncini di mais Sebbene non siano dannosi per i bambini, sono in realtà un prodotto inutile, anche se a volte i produttori disonesti aggiungono a loro tinture, sapori e sostituti del gusto che possono causare allergie e flatulenze nel corpo dei bambini.

Il cibo di strada - belyashi, khachapuri, shaurma, ecc., È preparato come patatine fritte in olio bollente, usato più di una volta. Tali prodotti contengono sostituti, additivi sintetici, carboidrati e grassi saturi.

Prodotti a base di carne

Salsicce, salsicce e salsicce fatte secondo GOST sono ormai quasi impossibili da trovare. Tutti questi prodotti a base di carne provenienti da impianti di lavorazione della carne contengono grassi nascosti (lardo, pelle di maiale), pelle e zoccoli trattati con sostanze chimiche e un'intera gamma di sapori e esaltatori di sapidità, come il glutammato monosodico. Inoltre, le salsicce contengono solitamente molte sostanze irritanti, sale e soia transgenica. Tutto ciò è dannoso per il corpo dei bambini - ferisce il tratto gastrico e acidifica il sangue.

Le prelibatezze di carne affumicata sono indesiderabili per i bambini, in quanto sono preparate non con il fumo bollente, ma più spesso con l'aiuto di fumo liquido, che può causare danni al corpo dei bambini.

La carne grassa non è adatta anche agli alimenti per l'infanzia, perché contiene colesterolo, che contribuisce al rischio di malattie cardiovascolari.

Gli gnocchi sono un prodotto molto pesante per il sistema digestivo dei bambini. E i prodotti semilavorati sotto forma di cotolette congelate durante la frittura formano sostanze cancerogene che portano la minaccia del cancro. Tali prodotti non dovrebbero essere utilizzati per nutrire i bambini anche in età avanzata, è meglio cucinare polpette fatte in casa, ricci e polpette al vapore.

frutti di mare

Frutti di mare comprende caviale nero e rosso, aragoste, gamberetti, calamari, cozze e cavoli di mare. Da un lato, questi alimenti sono molto nutrienti, ma d'altro canto sono forti allergeni per i bambini. Il colesterolo nei prodotti del mare raggiunge il 14%, inoltre, contengono cloruro di sodio, che viola il metabolismo dei grassi e dell'acqua salata. Anche i frutti di mare possono causare gravi intossicazioni, quindi non usarli nella dieta dei bambini sotto i 7 anni.

Alimenti in scatola

Questo gruppo comprende pomodori in scatola e cetrioli, mais, fagioli verdi. Non portano alcun beneficio, ma contengono acido acetico, che brucia il delicato tratto digestivo dei bambini.

La carne e il pesce in scatola contengono una grande quantità di sale, conservanti e coloranti.

In ogni cibo in scatola non ci sono sostanze utili, poiché il prodotto viene sottoposto a trattamento termico prima di entrare nel barattolo. Ma ci sono sostanze nocive per i bambini che causano problemi con l'intestino, il fegato, lo stomaco e i reni.

Prodotti BP, salse e grassi vegetali

Prima colazione con crema pasticcera, purè di patate BP, minestre istantanee e spaghetti istantanei contengono un sacco di zucchero e carboidrati. La pubblicità dei cereali per la colazione illumina il contenuto di vitamine e calcio in essi - questo è vero, ma sono aggiunti artificialmente, quindi non portano alcun beneficio a se stessi.

Varie salse, ketchup e condimenti contengono molti coloranti, prodotti geneticamente modificati e sostituti del gusto.

Ad esempio, la maionese contiene aceto, così come molti agenti cancerogeni e conservanti. Se ad esempio vuoi fare un'insalata con la maionese per un bambino, è meglio preparare la maionese fatta in casa senza il contenuto di sostanze nocive.

Diffusione e margarina contengono solo un'enorme quantità di agenti cancerogeni che causano il cancro, tali prodotti non possono essere consumati nemmeno da un adulto.

Funghi, verdure, frutta

A seconda del sito di raccolta, tossine, metalli pesanti e sostanze radioattive possono essere contenute nei funghi, inoltre, nonostante la grande quantità di proteine, questo prodotto è molto difficile da assimilare e può causare intossicazione alimentare e disturbi digestivi nel bambino.

Frutta e verdura sono di per sé un prodotto utile per i bambini, ma coltivarli con l'uso di nitrati e sostanze chimiche, vicino alle imprese industriali e autostrade li rendono praticamente tossici per i bambini, in quanto contengono agenti cancerogeni e benzopirene. Per evitare questo, dovresti comprare frutta e verdura secondo la stagione, la produzione nazionale e nei posti controllati.

Elenco dei prodotti più dannosi per i bambini

Adoriamo i nostri figli e auguriamo loro felicità e salute. Se la felicità è un concetto astratto, allora ci prendiamo cura della salute del bambino e la nutrizione gioca un ruolo importante in questo. Ascoltiamo, leggiamo, vediamo - è utile per i bambini, è vitale per i bambini... e cosa è dannoso? Ecco un elenco di ciò che i nostri bambini non possono dare!

1. Tutti i tipi di dolci da masticare e succhiare, specialmente luminosi, fortemente profumati, in essi, di norma, non esiste un singolo ingrediente naturale.

2. Patatine, cracker, snack - una miscela di carboidrati e grassi, nel guscio di coloranti e sostituti del gusto.

3. Bevande gassate dolci - una miscela di zucchero, prodotti chimici e gas.

4. Barrette di cioccolato - un'enorme quantità di calorie in combinazione con additivi chimici.

5. Salsicce, salsicce, wieners, paste - materie prime geneticamente modificate + additivi chimici e grassi nascosti.

6. Maionese (vedi paragrafi precedenti)... è meglio cucinare semplicemente a casa e usare con moderazione.

7. Barre di cagliata smaltate - di regola, la ricotta nella loro composizione non è stata trovata per molto tempo, solo oli di palma, grassi vegetali e tutti i tipi di E.

8. Ketchup con amido sono additivi sintetici la cui sicurezza per la salute non è stata dimostrata.

9. Margarine (si diffonde). Contiene grassi cancerogeni cancerogeni. Confetteria con un alto contenuto di grassi e zuccheri. Consumo regolare di tali dolci - uno dei modi più brevi per i disturbi metabolici (questo rende il grasso in eccesso e lo zucchero).

10. Gelato. Spesso contiene addensanti e aromi sintetici. Lui, come la maionese, è meglio cucinare a casa.

11. Noodles istantanei, zuppe istantanee, purè di patate - non c'è niente di naturale, solo sintetici e conservanti.

Questo, naturalmente, non è l'intera lista, ma ogni genitore premuroso, senza dubbio, lo estenderà per la salute e l'alimentazione del loro bambino.

Tutto il meglio per i tuoi figli!

Gioco educativo "Cibo sano e nocivo"

Autore Anna Yaranova

Stampa il tabellone di gioco e i dettagli del gioco. Tubi attaccati al cartone.

Nel corso del gioco, i bambini sono invitati a scomporre i tubi "in skebs": dannosi e utili.

Carte "Cibo"

5 dei prodotti più dannosi e più utili per i bambini.

5 dei prodotti più dannosi e più utili per i bambini.

Per una corretta alimentazione del bambino, i genitori devono seguire ancora più attentamente del proprio. Tutti lo sanno e lo capiscono, ma le statistiche deludenti dicono ancora che la maggior parte degli scolari non mangia correttamente. Ciò porta ad un'alta probabilità di sviluppare un sacco di malattie in futuro. Pubblicità intrusiva di fast food, occupazione a scuola, influenza e peer esempio: tutto questo diventa il motivo per cui i bambini ignorano i consigli dei genitori e una sana colazione e pranzo al tavolo preferiscono spuntini dannosi in compagnia di amici o davanti alla televisione. Quindi, quali cibi possono essere considerati i nemici più pericolosi di una dieta equilibrata per un bambino?

I 5 prodotti più dannosi

Coca-Cola. Pochi sanno che una bottiglia da un litro di Coca-Cola contiene 25 cucchiai di zucchero. Se un bambino beve regolarmente la cola, molto presto noterai i primi segni di obesità o, peggio ancora, il diabete. Dieta Coca-Cola, che presumibilmente non contiene zucchero, è infatti altrettanto dannoso per il corpo a causa dei suoi sostituti dello zucchero alta. Un'altra spiacevole sorpresa che si trova in una bottiglia di Coca-Cola è una grande quantità di acido fosforico. La sua concentrazione è così elevata che in poche ore una Coca-Cola può rimuovere la ruggine da un'unghia. Pensa, cosa fa questa bevanda allo stomaco del tuo bambino?

Soda. Una bevanda così popolare e amata da molti scolari porta molti pericoli. Casa - questo è il benzoato di sodio E211, che danneggia il DNA, che contribuisce allo sviluppo del morbo di Parkinson, della cirrosi epatica e di altre malattie.

Chips. Se i genitori oi bambini facessero un giro della produzione in cui sono fatti i chip, probabilmente si sarebbero rifiutati di mangiarli. In effetti, nella loro fabbricazione non usano le patate. La principale materia prima è un concentrato recuperato di polvere di patate liofilizzate in combinazione con una grande quantità di olio di palma nocivo, che diventa ancora più pericoloso dopo ripetute tostature. Una miscela esplosiva integra un gran numero di aromi e aromi che rendono questo prodotto così popolare tra i bambini e gli adulti.

Salsiccia e salsicce economiche. Questi prodotti praticamente non contengono carne, ma contengono molti grassi e proteine ​​di soia assolutamente inutili. Per dare una gradevole tinta rosa alla salsiccia e alle salsicce aggiungete il nitrito di sodio - una sostanza che, una volta nel corpo, viene convertita in nitrosamina. Gli scienziati hanno dimostrato che la nitrosamina contribuisce allo sviluppo del cancro intestinale. Per ridurre il rischio di tali conseguenze, dare al bambino salsicce e salsicce il meno possibile. Se questi prodotti nella dieta non possono essere evitati, combinarli con verdure che impediscono la formazione di nitrosamine.

Margarina. Questo prodotto è spesso usato al posto del burro, poiché si diffonde facilmente su un sandwich anche quando è freddo. Tale morbidezza si ottiene a causa del fatto che i grassi vegetali e animali che compongono la margarina sono saturi di atomi di idrogeno. Durante tali cambiamenti molecolari, le particelle di grasso vengono trasformate in cosiddetti transisomeri. Contribuiscono all'aumento del colesterolo, violano la struttura delle membrane cellulari. La margarina viene solitamente aggiunta alle miscele sandwich, è quasi sempre presente nella cottura finita. Pensaci la prossima volta che compri una torta o un panino per il tuo bambino.

TOP 5 prodotti più utili

L'elenco dei prodotti più necessari è abbastanza difficile da fare. Non importa quanto utile possa essere il piatto per un bambino, non bisogna mai dimenticare l'intolleranza individuale o l'allergia che si verifica in alcuni bambini, anche alle verdure e ai frutti più utili. Ma ancora, per la maggior parte dei bambini i prodotti alimentari obbligatori sono:

Mele. Oltre ad una grande quantità di vitamine, contengono acido della frutta, che neutralizza i batteri putrefattivi nell'intestino. La pectina contenente mele aiuta a una buona digestione. Inoltre, una fetta di mela può essere molto utile se il bambino si rifiuta di lavarsi i denti. Mangiato un pezzo di mela può sostituire parzialmente il dentifricio e il pennello.

Il secondo posto in termini di utilità è la carota e il cavolo broccolo. Le carote contengono una grande quantità di beta-carotene e il broccolo è un prodotto dietetico che non è in grado di provocare allergie.

Al terzo posto nella lista dei prodotti per bambini sono le cipolle. Migliora l'immunità, protegge il tuo bambino dai raffreddori e dall'influenza, gli fornisce vitamine e minerali. Tutto niente, ma molti bambini rifiutano categoricamente di mangiare cipolle in qualsiasi forma. Ecco perché non è sempre possibile godere appieno dei benefici di questo ortaggio utile ed economico.

Il quarto posto in questa lista appartiene legittimamente ai cereali. Contengono molti carboidrati, che sono necessari per la crescita e il normale sviluppo del bambino. Idealmente, il bambino dovrebbe mangiare il porridge tutti i giorni, ma molti genitori sanno quanto sia difficile convincere il bambino a mangiare almeno un paio di cucchiai di cereali per colazione. In modo che il tuo bambino non trascuri questi prodotti utili, mangi porridge con lui, non influenzarlo con la semplice persuasione, ma con un esempio personale.

Latte e prodotti caseari completano i primi cinque. Lacto-e bifidobatteri, che sono contenuti in kefir, fiocchi di latte e yogurt, prevengono la disbatteriosi, normalizzano il lavoro dell'intestino. Le colazioni caserecce erano ancora più gustose e salutari, aggiungendo frutta e bacche a loro. Sarà una buona alternativa alle barrette di cioccolato e ai dolci.

L'elenco di prodotti utili che devono essere presenti nel menu per bambini può e deve essere continuato. Ricorda che più varia la dieta del tuo bambino, più sarà disposto a volerlo e più sarà in grado di estrarre da ogni pasto. Ma nella preparazione del menu, è necessario ricordare i prodotti nocivi che anche i bambini mangiano con gioia. La regola "Più dannosa, più gustosa" è particolarmente adatta agli alimenti per bambini e alle preferenze alimentari di tuo figlio. Il compito dei genitori è quello di superare questo schema indesiderabile.

Gioco educativo "Cibo sano e nocivo"

Autore Anna Yaranova

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Nel corso del gioco, i bambini sono invitati a scomporre i tubi "in skebs": dannosi e utili.

http://polvr.ru/v/vrednye-produkty-dlja-detej-v-kartinkah.html

Presentazione sul tema: prodotti nocivi e utili. Come mangiare?

Istituzione educativa comunale "Scuola Secondaria № 25", Balashikha Prodotti nocivi e utili Come mangiare bene Completato: insegnante di scuola elementare Safonova Olga Sergeevna

Scopi e obiettivi Per dare un'idea di quali prodotti sono utili e quali sono dannosi, per insegnare ai bambini a scegliere prodotti utili, per promuovere il rispetto per la loro salute.

"Mangiamo per vivere, non per mangiare". Socrate

Quali prodotti possono essere chiamati "utili"? Scegli una foto

Come sono utili? Pesce Se ti importa del tuo cuore, mangia più pesce invece di carne. Tre pasti a settimana o 30 grammi di pesce al giorno riducono il rischio di infarto del 50%. I giapponesi e gli eschimesi che mangiano pesce regolarmente hanno meno probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari. Il pesce è utile per il cervello e le cellule nervose, contribuendo alla loro rigenerazione. I pesci, come le mele, riducono il rischio di malattia di Alzheimer.Pesce Le nonne in Germania ripetono spesso alle loro nipoti il ​​detto "Una mela al giorno è un dottore senza lavoro". Gli scienziati di ricerca confermano questa opinione. Ad esempio, chi mangia una mela al giorno ha meno probabilità di contrarre il morbo di Alzheimer. Le sostanze contenute nelle mele sono in grado di inibire lo sviluppo delle cellule tumorali, hanno effetti anti-infiammatori e aiutano lo stomaco a lavorare. E c'è un intero deposito di vitamine e oligoelementi in loro che migliorano l'immunità e migliorano il lavoro del sistema cardiovascolare.

SalmonCalcium, selenio, vitamina D, vitamina E, è una ricca fonte di grassi che è benefica per lo stato ormonale, la pelle, il sistema immunitario, le ossa e i denti. AppleCalcium, magnesio, fosforo, vitamina C, beta carotene, pectina. Astringente, tonico. Migliora la digestione, stimola la microflora intestinale, riduce il colesterolo. Aiuta a rimuovere le tossine.

Carote. Preferito dalla verdura dell'infanzia impedisce anche lo sviluppo del cancro. Inoltre, il beta-carotene contenuto nella carota ha un effetto benefico sulla pelle e la vista. A proposito, il beta-carotene si scioglie meglio nei grassi, quindi l'insalata di carote deve essere riempita con olio vegetale o panna acida. Calcio, magnesio, potassio, fosforo. Lega e rimuove le tossine, ha un effetto benefico sui reni, sul fegato e sul tratto digestivo. Ha effetti antibatterici e antivirali. Calcio, calcio, magnesio, potassio, fosforo, beta-carotene, acido folico, vitamina C, vitamina E, vitamina K, iodio. Se consumato crudo, aiuta ad eliminare le tossine dallo stomaco e dall'intestino tenue, migliora la digestione. Aumenta l'immunità, contribuisce alla distruzione di virus e batteri. Antitumorale, antiossidante. Prodotto perfetto

Aglio, calcio, fosforo, potassio, vitamina C. È intimidito da batteri e virus che non tollerano l'aroma dell'aglio, a causa del contenuto di oli essenziali e phytoncides nell'aglio. L'aglio è indispensabile nel trattamento dei raffreddori. Inoltre, il suo uso riduce il rischio di cancro allo stomaco e all'intestino, migliora la digestione e protegge dal rischio di malattie vascolari, previene la trombosi. Riduce il colesterolo. Antibiotico naturale Fragola: non è solo molto gustosa, ma anche estremamente utile. Le fragole contengono più vitamina C rispetto ai limoni aspri. E le sensazioni gustative sono ineguagliabili! Una buona fragola non è solo questa: un alto contenuto di ferro aumenta l'immunità del corpo. Alcuni coloranti e oli essenziali con cui questa bacca è ricca possono inibire la formazione di enzimi specifici che provocano lo sviluppo del cancro.

Banane Un frutto molto originale e gustoso! È il più soddisfacente e ricco di carboidrati tra i suoi simili. Le banane contengono sostanze che impediscono il rapido ingresso di zucchero nel sangue. Il magnesio è necessario per la formazione del tessuto muscolare, rafforza anche le ossa e le cellule nervose. Il magnesio è particolarmente importante per coloro che sono impegnati in lavori fisici o sportivi. Oltre al magnesio, le banane sono ricche di potassio e vitamina B6, che rafforzano anche il sistema nervoso. Vitamina C, beta carotene, vitamina K. Migliora il sonno. Lassativo delicato. Antifungoso, antibiotico di origine naturale. Contiene pectina con effetto antiulcera, riduce il colesterolo, rimuove i metalli tossici Fagioli Calcio, magnesio, fosforo, potassio, acido folico, proteine. Contiene molte fibre, pulisce il tratto digestivo. Stimola la microflora benefica, rimuove il colesterolo in eccesso.

Mirtilli e melograni Hanno elevate proprietà antiossidanti, proteggono il cervello e riducono il rischio di arterie ostruite e l'insorgenza di aterosclerosi. Mirtillo rosso - il succo viola è utile per l'anemia. Morse, preparato da esso, prendere con la febbre.Il succo di melograno si consiglia di bere con esaurimento, anemia, aterosclerosi, infezioni respiratorie, asma bronchiale e mal di gola. Tuttavia, è strettamente controindicato nell'ulcera gastrica e nella gastrite con elevata acidità del succo gastrico. Si può bere solo diluito con acqua, altrimenti gli acidi contenuti in esso, non solo irritano lo stomaco, ma possono anche mangiare via lo smalto dei denti. Inoltre, ha proprietà fissative, quindi è anche controindicato per coloro che hanno problemi con il sistema digestivo.

Prodotti nocivi 1. Masticare dolci, marshmallow, "Chupa - Chups". 2. Chips di mais, patatine 3. Bevande gassate dolci4. Barrette di cioccolato5. Salsicce e salsicce6. Carne grassa7. Mayonez8. Noodles istantanei9. Sol10. Popkorn.11. Sladosti.12. Fast food13. Grassi saturi

Perché questi prodotti sono considerati dannosi? Caramelle gommose, pastila, "Chupa - Chups". Contengono un'enorme quantità di zucchero, additivi chimici, coloranti, sostituti e così via. Chips di mais e patatine sono molto dannosi per il corpo. Le patatine sono nient'altro che una miscela di carboidrati e grassi nel guscio di coloranti e sostituti del gusto. Solo mangiare qualcosa di buono non sarà consumato dalle patate - bevande gassate dolci gratuite Questa è una miscela di zucchero, sostanze chimiche e gas - per distribuire sostanze nocive in tutto il corpo più velocemente. La Coca-Cola, ad esempio, è un ottimo rimedio per calcare e ruggine. Le bevande zuccherate gassate sono dannose e ad alto contenuto di zucchero - nell'equivalente di quattro o cinque cucchiaini da tè, diluiti in un bicchiere d'acqua. Perciò, placando la tua sete con tale soda, vuoi bere di nuovo tra cinque minuti.

Barrette di cioccolato Questa è un'enorme quantità di calorie in combinazione con additivi chimici, cibi geneticamente modificati, coloranti e aromi Salsicce e salsicce Le prelibatezze di carne restano uno dei prodotti più dannosi. Contengono i cosiddetti grassi nascosti (pelle di maiale, strutto, grasso interno), tutto questo è velato da sapori e succedanei del gusto. Molti produttori di prodotti a base di carne utilizzano transgeni. Quindi salsicce, wieners, salsicce per l'80% (!) Consistono di soia transgenica. La maionese alla maionese è un prodotto ad alto contenuto calorico, inoltre contiene un'enorme quantità di grassi e carboidrati, oltre a coloranti, dolcificanti, sostituti. Ketchup, varie salse e condimenti sono considerati prodotti dannosi. Spaghetti istantanei Tutto questo è una chimica solida, che causa gravi danni al tuo corpo. Sale Il sale abbassa la pressione sanguigna, sconvolge il sale - l'equilibrio acido nel corpo, contribuisce all'accumulo di tossine. Pertanto, se lo rifiuti, non puoi, quindi cerca di non usarlo in grandi quantità.

CONTROLLA

Quali alimenti usi? Risultati del sondaggio Numero di intervistati - 100 persone.

RICORDA! Per essere sani, intelligenti e belli, hai bisogno di mangiare molte vitamine diverse.Queste vitamine mangiano molto dappertutto -Molto in frutta e altri prodotti.I bambini amano le mele e le pere, ma anche le barbabietole devono essere mangiate più spesso. Panna acida E per cervello e forza - pesce e banane Per essere sani, intelligenti e belli, Ricorda per sempre: MANGIARE VITAMINE!

Conclusione Per essere in salute, è necessario: Mangia solo cibo sano, mangia meno sale e zucchero, nutri 3 volte al giorno e non mangiare durante la notte.

http://ppt4web.ru/biologija/vrednye-i-poleznye-produkty-kak-pravilno-pitatsja.html

10 prodotti più dannosi (10 foto)

Per iniziare a perdere peso, non è necessario torturarsi con una dieta e soffrire in palestra. È sufficiente escludere i prodotti più dannosi dalla dieta.

All'inizio sembrerà difficile, ma poi il corpo si abituerà e cesserà di esigere da te queste cose cattive. Col passare del tempo, si formerà una barriera psicologica che non consentirà l'uso di prodotti nocivi nelle quantità in cui è successo prima.

Le patate non sono generalmente il cibo più utile, indipendentemente da come sia cotto. Inoltre, sotto forma di chip, nulla di naturale rimane di esso. Questi sono agenti cancerogeni solidi, olio, aromi e esaltatori di sapidità. Un tale insieme di impurità minaccia di cancro, per non parlare dei problemi di peso. Lo stesso può essere attribuito alle patatine fritte, la sua tecnologia di produzione è quasi la stessa.

Pensaci - è acqua con coloranti e bolle. Con coloranti e bolle! Anche se diluisci la tempera in acqua e aggiungi zucchero, finisci con qualcosa che è più utile della soda mille volte. La popolarità di queste bevande è solo in un abile marketing, se tali budget fossero spesi per la pubblicità composta - sarebbe di moda bere una composta. Oltre a ciò, si ritiene che la bibita fredda si sposti bene con il fast food, ma in realtà smorza la sensazione di pienezza, costringendoti a mangiare un altro hamburger. Cola Light, a proposito, non è migliore: contiene sostituti dello zucchero, che sono in molti modi più dannosi di esso. Pensa al fatto che quando bevi soda, lo stomaco ti odia.

È un prodotto così ovvio che è persino imbarazzante includerlo nell'elenco. Nel fast food non ci sono vantaggi, tranne che per velocità ed economicità. Non è necessario soddisfare il tuo acuto senso di fame con un hamburger, se non hai abbastanza tempo per un pasto completo. È meglio preparare un panino simile, ma con ingredienti sani: formaggio Adyghe, verdure, foglie di lattuga, gamberetti. E senza aggiungere salsa e maionese.

Stiamo parlando solo del negozio, perché l'uso raro della maionese fatta in casa danneggia leggermente la figura e la salute. Se rinunci ad annaffiare abbondantemente tutto ciò che mangi con loro, dopo un paio di settimane noterai che ci sono molti meno centimetri in vita. È possibile aggiungere tutti i ketchup e le salse alla maionese in azienda: sono pieni di sapori, grassi e esaltatori di sapidità e gli ingredienti naturali sono quasi pari a zero. È meglio cucinare da soli tutti questi medicazioni o sostituirli con panna acida a basso contenuto di grassi (il contenuto calorico del piatto diminuirà del 60%).

Sia il primo che il secondo sono la morte bianca. Il sale trattiene l'acqua nel corpo e si deposita dove non è necessario. E con lo zucchero è ancora più ovvio: per perdere peso, questo è il nemico numero uno. È difficile abbandonare completamente questi prodotti, ma vale la pena provare a ridurne l'uso. Se condividi sistematicamente il cibo, presto ti abituerai e inizierai a distinguere il gusto naturale del cibo, incorrotto dal gusto salato. Lo zucchero sostituirà il miele.

Molto è stato scritto e detto sui pericoli di questo prodotto. Bere alcolici una volta a settimana (ogni venerdì) è già alcolismo, non avendo idea di come trascorrere le vacanze sobriamente. È necessario liberarsi di questa "cultura del bere". Dovresti iniziare a smettere di bere alcolici a basso prezzo (birra in bottiglia, vino in scatole) e passare a qualcosa di meglio. Come opzione - cambiare l'habitat, perché, come sapete, in un'azienda non-bevitrice non è più facile da bere.

7. Salsicce, carni affumicate

L'aneddoto sulla salsiccia ricavata dalla carta igienica, anche se triste, non impedisce tuttavia ai nostri concittadini di utilizzare eccessivamente questo prodotto. Non puoi mai indovinare esattamente da che cosa è fatta la salsiccia, che stai per mangiare a cena, e quante settimane a lei. Salare e fumare carne sono i processi necessari per mantenere la carne più a lungo. Naturalmente, gli elementi utili vengono uccisi come risultato, ma i fenomeni del cadavere nella salsiccia non si fermano. Ma i sapori e gli esaltatori di sapidità non ti faranno notare. Questo include anche tutti i prodotti semilavorati come i ravioli, le polpette.

Cucinare cibo con olio di semi di girasole o margarina significa uccidere tutte le proprietà benefiche e allo stesso tempo produrre agenti cancerogeni. Inoltre, durante la frittura, una parte del liquido contenuto nel prodotto viene rimpiazzata con olio, in conseguenza del quale il contenuto calorico del piatto aumenta in modo significativo. Come opzione, puoi friggere gli alimenti per un breve periodo a fuoco alto su una crosta (solo in olio d'oliva!), E finire la cottura a doppia caldaia o cottura.

Soprattutto marmellata, masticare caramelle, caramelle. il loro danno è molto più grande di un pezzo di torta. Perché oltre a un'enorme quantità di zucchero, contengono colori e aromi artificiali. Vuoi un dolce? Impara a mangiare miele, frutta secca, se il cioccolato è solo amaro. Il gelato, tra l'altro, è anche molto ricco di calorie.

Questo include tutti i prodotti di farina. Panini e pane bianco, soprattutto fresco, molto gustoso. Soprattutto se con burro o salsiccia. In effetti, in questi prodotti da forno non è rimasto nulla di utile. Perché la farina per la loro produzione è già stata eliminata dalle fibre alimentari. Quindi il pane integrale nero è molto più sano. Ma ancora, è meglio non abusare di prodotti a base di pane, di mangiarli a colazione, e soprattutto di non mangiare pasta e cereali.

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