Cosa è e cosa non lo è dal punto di vista del dentista

La maggior parte di noi crea il proprio menu in base alle preferenze personali e ai consigli dietetici. Tuttavia, non tutto ciò che è utile per la figura ha un effetto positivo sullo stato della cavità orale. Elle.ru ha scoperto quali prodotti sono buoni per i denti e quali dovrebbero essere evitati.

BISOGNO

Rafforzare lo smalto

Senza smalti, sarebbe impossibile infilare i denti in una mela succosa: un dolore acuto perforerebbe i denti in una volta. Il rivestimento duraturo di tutte le sfumature del bianco protegge i delicati nervi, il tessuto connettivo e i vasi sanguigni che costituiscono gli strati interni di incisivi, radici e altri canini. Rafforzare lo smalto come una riparazione, un processo continuo: acidi e zuccheri contenuti nel cibo, sono determinati per essere distrutti.

Tra i prodotti per rafforzare i denti, formaggio magro, latte e yogurt naturale meritano un'attenzione particolare. In loro c'è molto non solo il calcio, ma anche la caseina. È questa proteina che rende lo smalto più forte. La mancanza di fosforo riempirà il tofu, così come i piatti di carne o pesce, specialmente se cucini il brodo da quest'ultimo. Mangiare cibi ricchi di calcio e fosforo proteggerà lo smalto dei denti e aiuterà nel processo di remineralizzazione. Quindi non saranno necessarie le procedure dentali più piacevoli per il restauro dello smalto.

C'è... acqua

Perfino il dentifricio e il flostil non sostituiranno i prodotti croccanti con alto contenuto di acqua. Il fatto è che i frutti e le verdure crudi solidi devono essere masticati a lungo e accuratamente, e svolgono lo stesso ruolo per i denti di uno scrub per la pelle. Inoltre, questo processo comporta il rilascio di saliva. E la saliva distrugge le particelle di cibo che sono bloccate tra i denti, protegge lo smalto dai batteri. Mele, carote e sedano rimuovono la placca e rinfrescano il respiro. Le pere neutralizzano l'acidità aumentata della cavità orale. La cosa principale è mangiare frutta e verdura allo stato grezzo: ratatouille, torte di mele o marmellate non sono considerati prodotti sani per i denti.

Ricorda le vitamine

Persino i bambini sanno che il calcio e la vitamina D sono necessari per i denti e le ossa: come Sherlock Holmes e il Dr. Watson non possono fare a meno dell'uno, anche il corpo ha bisogno della vitamina D per assorbire il calcio, senza il quale non ne beneficia. Bere latte fortificato, mangiare tuorli d'uovo, funghi, soia, verdure verdi e pesce grasso: questi prodotti fanno bene ai denti grazie al contenuto di entrambi i componenti. Un'altra opzione è l'assunzione di speciali vitamine e complessi minerali. E la vitamina D viene sintetizzata durante tutti i dieci minuti di esposizione al sole (senza sanskrin) e la scorta è sufficiente per tutto il giorno.

NON

Nessun acido

Come accennato in precedenza, i prodotti acidi (sono anche prodotti con un basso livello di pH) sono i prodotti più dannosi per i denti in generale e gli smalti in particolare. A rischio è soda, caffè e vino (soprattutto rosso e secco). Gli ultimi due dipingono anche i denti in un colore poco attraente. Se non riesci a rinunciare a una tazza di americano al mattino ea un bicchiere di chianti la sera, cambia il tuo approccio alla cultura del bere. Bevi bevande simili in un sol boccone o con una cannuccia, ma senza allungarsi troppo a lungo. Dopodiché, stai lontano da altri cibi acidi per almeno alcune ore.

Aceto, tutti gli agrumi e pomodori (sia freschi e sotto forma di salsa o zuppa) hanno anche aumentato l'acidità. È meglio mangiarli in compagnia di piatti bilanciati multi-ingrediente. Ad esempio, un pranzo a base di carne, formaggio e verdure croccanti neutralizza il danno dei pomodori.

Niente zucchero

Non c'è da meravigliarsi che durante l'infanzia ci abbiano costantemente detto che esiste un nesso inequivocabile tra mangiare caramelle al cioccolato e il numero di denti in bocca. Beh, forse i genitori non l'hanno detto in queste parole, ma il significato è lo stesso: i dolci provocano la carie e amano rimanere bloccati tra i denti, diventando un gustoso cibo per i batteri.

Ancora peggio del cioccolato: caramelle e caramelle (anche per la tosse). Si soffermano a lungo nella bocca, rispettivamente, hanno più possibilità di attacco. Non meno nocivi sono i muesli e la frutta secca, soprattutto sotto forma di barrette. Hanno molto glucosio e zucchero, sono appiccicosi e bloccati nei denti.

Sebbene la sicurezza di molti tipi di sostituti dello zucchero sia ancora in discussione, i dentisti votano a favore. In particolare, viene data luce verde al dolcificante artificiale xilitolo, che non solo non causa, ma impedisce anche la comparsa di carie. Ecco perché dopo aver mangiato la gomma da masticare è preferibile alle caramelle. Limitare il numero di snack, soprattutto aspro o dolce. Più spesso mangi, più alto è il livello di acidità in bocca.

Niente alcool

Circa gli effetti negativi del vino sullo smalto, abbiamo già detto. Tuttavia, i denti non sono amichevoli con altri tipi di alcol. Il motivo è che questa categoria di bevande irrita i tessuti molli (comprese le gengive) e abbassa la salivazione.

Questo non significa affatto che per un bel sorriso è necessario negare a se stessi cibi sani anche dal punto di vista del mangiare sano. Cerca di neutralizzare il danno: dopo un piatto o una bevanda che il tuo dentista non approva, mangia un pezzo di formaggio, mordicchia una carota, mastica la gomma per 5-10 minuti, ma piuttosto lavati i denti o almeno risciacqua la bocca.

Hurst Shkulev Publishing

Mosca, st. Shabolovka, casa 31b, 6a entrata (ingresso da Horse Lane)

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Prodotti utili e dannosi per i denti: una lista e una descrizione

I denti sani non sono solo un bel sorriso. È anche una completa masticazione del cibo, che fornisce nutrimento e sviluppo per il corpo. Sfortunatamente, la salute di questo importante organo umano deriva da molti fattori.

Uno dei fattori che può rafforzare i denti o, al contrario, contribuire alla loro malattia o distruzione, è il cibo. Quindi quale tipo di cibo può dare salute a questo corpo e cosa lo danneggerà?

Vitamine e oligoelementi necessari per i denti sani

Affinché i denti siano sani, il corpo umano deve ricevere un'alimentazione adeguata, contenente una quantità sufficiente di vitamine, macro e microelementi necessari:

Tale insieme di nutrienti contribuirà a rendere la nutrizione equilibrata e benefica per tutto il corpo.

Quali alimenti sono buoni per la gomma?

La principale fonte di vitamine e minerali necessari al corpo sono bacche fresche, frutta, verdura e verdura. Affinché una dieta sia equilibrata, deve contenere il maggior numero di alimenti vegetali, pesce e sottoprodotti possibili:

• Broccoli, patate, kiwi, peperone, ribes nero, mirtillo, rosa canina, agrumi. Questi prodotti contengono grandi quantità di vitamina C, che è un antiossidante naturale e protegge contro l'insorgenza di scorbuto.
• Burro, panna acida, uova, frattaglie (principalmente fegato), pesce grasso fornirà al corpo la quantità necessaria di vitamina D. Questo utile componente garantirà il buon assorbimento del corpo di fluoro e calcio, aiuta ad evitare la formazione di tartaro.
• Una mancanza di ferro nel corpo può causare malattie gengivali (gengivite, parodontite). La carenza di questa sostanza aiuterà a riempire aringa, fegato, mele, melograni, limoni, grano saraceno, spinaci.
• Il calcio è essenziale per rafforzare lo smalto dei denti, la formazione delle ossa e la regolazione della circolazione sanguigna nelle gengive. Questo elemento significativo si trova nel latte, formaggi, pesce, carote, ravanelli, pesche, more e verdure fresche.
• Mangiare pane integrale (con crusca), pesce, carne, uova, noci, semi di girasole, lievito di birra arricchisce il corpo di fosforo. Questo elemento insieme al calcio è necessario per la forza dei denti. Colpisce la crescita e la formazione del tessuto osseo.
• Proteggi lo smalto dei denti e aumenta la resistenza ai prodotti contenenti fluoruro. Per fare questo, la dieta dovrebbe includere nocciole, soia, frutti di mare, fegato.

Se la lista di prodotti utili per denti e gengive, allora sarà simile a questa:

• Verdure fresche, frutta, verdura
• Frutti di mare (specialmente pesce grasso, fegato di merluzzo).
• Laminaria (alghe).
• Latticini, compresi i formaggi.
• Uova (pollo e quaglia).
• Miele naturale
• Noci (legno, noci, anacardi, arachidi, mandorle) e semi.
• Tè alle erbe
• Tè nero (a consumo moderato).

Prodotti che danneggiano i denti

La salute di un organo masticatore dipende da quali alimenti una persona include nella sua dieta. Alcuni alimenti possono causare danni. Ad esempio, lo zucchero fornisce un ambiente favorevole per lo sviluppo di microrganismi dannosi nella cavità orale.

Pertanto, i dolci e le bevande, che contengono una grande quantità di zucchero, influiscono negativamente sui denti. Inoltre, i cibi dolci possono causare malattie ai denti come la carie.

Alcune bevande gassate popolari contenenti dolcificanti e acidi, hanno un effetto distruttivo sulla forza dei denti. L'integrità dello smalto soffre prima. Allo stesso tempo, gli additivi alimentari nocivi possono modificare la composizione della saliva, che svolge il ruolo di pulizia naturale dei denti.

Le bevande che contengono caffeina interferiscono con il metabolismo e interferiscono con la normale saturazione del corpo con vitamine e minerali. Succhi di frutta naturali, che apportano benefici inestimabili all'organismo, a causa dell'alto contenuto di zuccheri e acidi possono anche influire negativamente sui denti.

Per neutralizzare gli effetti nocivi degli alimenti dolci e molto acidi, è sufficiente sciacquare accuratamente la bocca con acqua pulita dopo i pasti.

Al fine di evitare effetti negativi su denti e gengive, la cui salute è altrettanto importante, è necessario tenere conto dell'elenco di prodotti che li influenzano negativamente:

• Cibo ruvido che può danneggiare lo smalto dei denti (cracker, semi e noci nel guscio).
• Bevande contenenti acido, zucchero, caffeina.
• Dolci che richiedono lunga masticazione (frutta secca, caramelle gommose, caramello).
• Prodotti contenenti carboidrati veloci (prodotti da forno e pasta, patate, patatine).
• Bevande alcoliche
• Farmaci.

Raccomandazioni di specialisti

Per mantenere i denti in buona salute, è necessario attenersi alle raccomandazioni degli esperti. Ci sono regole che non dovrebbero essere trascurate:

1. È impossibile mangiare contemporaneamente cibi con condizioni di temperatura contrastanti (i cibi freddi non possono essere alternati con cibi caldi).
2. Bevande contenenti acido e zucchero da utilizzare con l'aiuto di uno speciale tubo di paglia (se appropriato).
3. Non mordicchiare i semi e le noci con i denti.
4. Dopo aver consumato cibi acidi, sciacquare bene la bocca con acqua pulita o un elisir dentale al fluoro.
5. Dopo aver mangiato un cibo viscoso che rimane bloccato nei denti o lascia un residuo su di essi, è necessario utilizzare uno spazzolino per pulire a fondo i denti.
6. Affinché l'equilibrio acido-base della bocca non sia disturbato, è necessario assumere cibo con un intervallo di 4-5 ore.
7. La bocca secca da bere alcolici o droghe priva la cavità orale della protezione naturale contro i batteri che si moltiplicano rapidamente nei detriti alimentari. Bere acqua pulita da bere o sciacquare la bocca aiuterà a evitare questo problema.

conclusione

È impossibile avere denti belli e sani, limitandoti all'uso di alcuni prodotti. Una dieta povera influenzerà non solo lo stato dell'apparato masticatorio, ma anche la salute dell'organismo nel suo complesso.

Per conservare un bel sorriso, basta seguire i consigli degli esperti e in nessun caso trascurarli.

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Quali prodotti sono dannosi per i denti?

Fin dall'infanzia, a tutti noi è stato detto che il dolce fa male ai denti. Ma oltre ai dolci ci sono molti prodotti che influiscono negativamente sulla superficie del dente. E poche persone conoscono la lista dei prodotti che fanno bene ai denti, li rafforzano e sbiancano.

Affinché i denti rimangano sempre sani e belli, è necessario monitorare attentamente ciò che mangiamo. In questo articolo parleremo dei prodotti più utili e dannosi per i denti.

Prodotti nocivi

Bevande dolci e gassate

Le bevande dolci hanno gli effetti più dannosi sui denti. La soda contiene un'enorme quantità di zucchero, che non è solo attraente per vari microrganismi e batteri, ma ha anche la proprietà di influire a lungo termine sulla composizione della saliva. Il consumo eccessivo di acqua frizzante dolce porta alla rapida formazione di carie. Inoltre, la composizione di queste bevande contiene acidi che distruggono lo smalto dei denti. Per neutralizzare gli effetti negativi degli acidi, sciacquare la bocca con acqua. Questo è giusto, molte persone, specialmente giovani, bevono bibite gassate invece di acqua, aumentando così ripetutamente il tempo di esposizione agli acidi. Non dobbiamo dimenticare i vari additivi nelle bevande che hanno le proprietà di cambiare la composizione della saliva, che è anche molto dannosa per i denti.

confezione

I dolci, specialmente quelli che suonano a lungo (ad esempio il caramello), cambiano la composizione della saliva e agiscono distruttivamente sui denti. E lo zucchero interferisce anche con l'assorbimento del calcio. Ma dal momento che la vita è difficile da immaginare senza dolcezza, è necessario mangiarli il più rapidamente possibile, senza allungare il piacere. Immediatamente dopo l'uso, usare il filo interdentale e poi lavarsi i denti con uno spazzolino morbido. Aderendo a queste semplici regole, minimizzi il danno ai tuoi denti dai dolci.

Frutta secca

Anche i frutti secchi sono dannosi per i denti, sebbene non siano uguali alle stesse caramelle. Il fatto è che i frutti secchi non contengono solo zucchero, ma si attaccano anche ai denti. Prova subito dopo la frutta secca, sciacqua la bocca e lavati i denti.

Tè e caffè

Bevande caffeinate - caffè e tè. La caffeina ha molte proprietà negative che influenzano non solo il corpo nel suo insieme, ma anche i denti in particolare. Quindi, la caffeina promuove la disidratazione e il suo uso frequente porta a una carenza di vitamine. I tè neri e verdi contengono anche caffeina. Cerca di smettere di usarli per mantenere i denti forti e sani.

Carboidrati semplici

Gli alimenti che contengono carboidrati semplici, come i prodotti di farina raffinati, le patate fritte (e le patatine fritte) contengono l'amido, che si disintegra e forma la placca. Questo non significa che dovresti abbandonare completamente l'uso di pane, pasta e patate. Hai solo bisogno di comprare pane non lievitato, pasta di farina integrale o riso e sostituire le patate fritte con bollito o stufato.

Semi e noci arrostiti

Le noci e i semi freschi contengono molte sostanze utili che hanno un effetto positivo sulla salute dentale. Ma la lavorazione termica rende i nutrienti dannosi. I semi e le noci tostati sono molto dannosi per lo smalto dei denti. Inoltre, un sacco di persone hanno spezzato i semi o i gusci di noce con i denti anteriori, il che è molto traumatico per i denti. La miglior soluzione è comprare noci e semi crudi e friggerli leggermente, in modo che siano leggermente fritti all'esterno e restino crudi all'interno.

alcool

Le bevande alcoliche hanno le proprietà più distruttive per i denti, poiché asciugano la mucosa della bocca e, inoltre, molte bevande alcoliche contengono zucchero e coloranti alimentari. Per alleviare un po 'l'effetto negativo dell'alcol sui denti, deve essere diluito con acqua e non con succhi e soda dolce. E assicurati di lavarti i denti!

Freddo e caldo

E, naturalmente, cibi troppo freddi e troppo caldi sono dannosi per i denti. Bevande e cibo caldi, espandi lo smalto dei denti a causa di ciò che si rompe, attraverso il quale i batteri nocivi penetrano nei tessuti interni del dente. Rifiuta l'uso di bevande molto calde, in quanto ciò non solo danneggia i denti, ma influenza gravemente la mucosa della cavità orale e dell'esofago. I cibi freddi non sono dannosi come gli alimenti caldi, ma alterano anche la struttura del dente. Ma il più pericoloso è una combinazione di caldo e freddo. Cadute improvvise di temperatura nella bocca portano alla rapida distruzione dello smalto e alla formazione di processi infiammatori.

sigarette

Per non parlare della nicotina. Il fumo non è solo sostanze nocive che influenzano il colore dello smalto, ma anche un forte calo di temperatura, specialmente durante le stagioni fredde.

Prodotti utili

I benefici di bere abbastanza acqua pura sono noti da tempo. L'acqua agisce positivamente sulla cavità orale e contribuisce alla formazione della saliva, che protegge dagli effetti dei microbi dannosi. Ma la composizione della saliva può variare a seconda del cibo consumato. Pertanto, è molto importante bere quanta più acqua pulita possibile, in modo che la saliva protegga i denti e non li distrugga.

Frutta fresca, bacche, verdure e verdure

Questi prodotti sono ricchi di fibre, minerali e vitamine. Il cibo vegetale è utile non solo per i denti, ma per la cavità orale. La quantità di minerali e vitamine nel cibo dipende dalla saturazione della saliva con loro. Se nella saliva ci sono poche sostanze minerali, i minerali iniziano a fuoriuscire dallo smalto dei denti. Al contrario, se la saliva contiene abbastanza sostanze attive, allora lo smalto è rafforzato. Quindi le carote contengono carotene, che è molto utile per le gengive. La zucca è un candeggina naturale per lo smalto dei denti, poiché contiene zinco, selenio e fluoro. Verdure e frutta duri aiutano a rafforzare le gengive e pulire i denti dalla placca. Gli agrumi sono ricchi di calcio, fosforo e vitamina C, che a loro volta rinforzano le gengive e prevengono l'infiammazione in bocca. Ma i verdi, in particolare il prezzemolo, sono un antisettico naturale che uccide i microrganismi dannosi. Non bisogna dimenticare che la frutta fresca contiene acidi dannosi per i denti, quindi è necessario sciacquarsi la bocca dopo aver mangiato.

Noci e semi

Uno dei prodotti più utili è noci e semi, ma non è soggetto a trattamento termico, come abbiamo notato sopra. Noci e semi contengono un'enorme quantità di acidi grassi e amminoacidi benefici, necessari per mantenere denti sani, per non parlare del contenuto di calcio, fosforo, vanadio, ecc.

alghe

Le alghe devono essere incluse nella dieta. Le alghe, e in particolare le alghe, sono composte da iodio e amminoacidi. Lo iodio è necessario per la tiroide e la normalizzazione del metabolismo. Ciò non solo influirà positivamente sulla salute dell'intero organismo, ma anche sui denti.

cicoria

Circa il danno del caffè è stato menzionato sopra, ma è possibile sostituirlo con cicoria. La cicoria è una bevanda straordinaria che stimola la circolazione del sangue in bocca (molto utile per rafforzare le gengive) e ha un effetto positivo sul metabolismo.

Tisana

I tè verdi e neri devono essere sostituiti con erbe. Le tisane non contengono caffeina, ma hanno un sacco di vitamine e minerali. Si tratta di tè alle erbe che aiutano a pulire i denti e la bocca dalla placca e dai microrganismi. Inoltre, come l'acqua, le infusioni a base di erbe prevengono la disidratazione. L'uso regolare di questi tè ti allevia i processi infiammatori in bocca.

Prodotti lattiero-caseari

I latticini possono anche essere attribuiti a prodotti utili, poiché contengono una varietà di sostanze naturali e benefiche che aiutano a rafforzare i denti. Va ricordato che i prodotti lattiero-caseari devono essere freschi e naturali, senza zucchero. Solo questi prodotti lattiero-caseari andranno a beneficio della salute.

http://drzub.net/other/vrednye-produkty/

Prodotti per i denti: utili e dannosi.

Tutti noi abbiamo sentito fin dall'infanzia che i denti dolci sono dannosi. Ma dal momento che tutti noi vogliamo avere denti sani e belli, è importante sapere qualcosa di più su quali prodotti sono benefici e quali sono dannosi per i nostri denti.

PRODOTTI PER DENTI

Quali prodotti sono buoni per i denti.

1. Prodotti utili per i denti - ACQUA.

Circa i benefici dell'utilizzo di acqua a sufficienza per la nostra salute e bellezza, ho scritto nell'articolo Quanta acqua ho bisogno? Ma per mantenere denti sani e cavità orale, l'acqua ha un significato speciale.

• Con un apporto insufficiente di acqua nel corpo, si "asciuga" in bocca - la quantità necessaria di saliva cessa di essere prodotta (dopo tutto, la saliva consiste in acqua al 98,5%). La saliva protegge la cavità orale dall'eccessiva riproduzione di microbi patogeni che provocano malattie come la carie. Circa lo 0,5% della saliva è mucine. In precedenza si pensava che le mucine supportassero solo la viscosità e l'elasticità della saliva, ma ora gli scienziati hanno concluso che probabilmente le mucine limitano la riproduzione dei patogeni nella cavità orale. Ma la composizione della saliva dipende dal cibo consumato. Quindi, quando si consuma una grande quantità di dolce, la saliva conterrà una maggiore quantità di glucosio e lattato, che è dannoso per lo smalto dei denti.
• I fluoruri entrano nel corpo con acqua, dando resistenza allo smalto alla formazione della carie.
• Consumando acqua (come quando si sciacqua l'acqua dalla bocca), puliamo i denti, laviamo via la placca e gli acidi che sono dannosi per lo smalto.

2. Prodotti utili per i denti - VERDURE, FRUTTA, BACCHE, VERDE.

• Verdure fresche, frutta, bacche e verdure - la principale fonte di vitamine e minerali. Una varietà di vitamine e minerali sono necessari per la salute dentale. Pertanto, sempre più diversi nella vostra dieta sono prodotti vegetali freschi, meno è probabile che la salute dei vostri denti soffrirà di una carenza di vitamine e minerali. Soprattutto voglio menzionare le carote (fonte di carotene, utile per la mucosa orale e le gengive), la zucca (fonte di fluoro, zinco e selenio, sbiancante per i denti), spinaci e verdure varie (fonte di calcio ben digeribile).
• La composizione minerale della saliva dipende dal contenuto di sostanze minerali negli alimenti. I componenti minerali della saliva (calcio, fosfato, fluoruro e altri) consentono di mantenere un equilibrio tra saliva e smalto. Con la mancanza di minerali nella saliva, sono "lavati" dallo smalto. Se nella saliva sono presenti molte sostanze minerali, al contrario vengono assorbite dallo smalto dei denti, rinforzandolo.
• Frutta e verdura dura rafforzano le gengive. Masticare frutta e verdura dura mette sotto pressione i muscoli masticatori, massaggia le gengive e migliora la circolazione sanguigna in bocca.
• I verdi (ad esempio il prezzemolo) contengono non solo molte vitamine e minerali utili, ma hanno anche un effetto antibatterico, che previene la carie, l'infiammazione e l'alitosi.

3. Prodotti utili per i denti - NOCI e SEMI.

• Le noci e i semi freschi contengono molti dei minerali necessari per i denti in una forma concentrata. Si consiglia di utilizzare una varietà di noci e semi (noci, pinoli, mandorle, nocciole, noci del Brasile, semi di sesamo, semi di girasole, ecc.). Ad esempio, i pinoli contengono vanadio, che promuove lo sviluppo di tessuto osseo, fosforo, che è necessario per la formazione e la conservazione di denti e ossa e calcio, il componente principale di ossa e denti.
• I semi e le noci contengono acidi grassi e amminoacidi benefici importanti per i denti sani.
• Basta non pungere i dadi con i denti! E anche i semi. Lo smalto danneggiato potrebbe non recuperare.

4. Prodotti utili per i denti - CITRUS.

• Gli agrumi contengono vitamina C, calcio e fosforo. Mangiare arance, pompelmi e limoni rafforza le gengive e riduce l'infiammazione in bocca.

5. Prodotti utili per i denti - ALGHE.

• Le alghe (ad esempio le alghe) contengono aminoacidi e iodio utili. Nella maggior parte delle regioni, la popolazione soffre di carenza di iodio, che porta a un metabolismo più lento e, in molti casi, all'interruzione della ghiandola tiroidea, che non può che influire sullo stato di salute in generale e sui denti in particolare.

6. Prodotti utili per i denti - CICORIA.

• ripristina il metabolismo
• stimola la circolazione sanguigna in bocca,
• sostituisce il caffè dannoso per i denti (sul danno del caffè ai denti - sotto).

7. Prodotti benefici per i denti - TÈ ERBE.

Su come scegliere e preparare tisane - nell'articolo un articolo a parte su tisane >>>

• Le tisane (senza zucchero) puliscono i denti e la cavità orale e, come l'acqua semplice, prevengono la disidratazione, che riduce la saliva.
• Le tisane sono una fonte di vitamine benefiche e minerali per i denti.
• Le tisane aiutano a prevenire e ridurre l'infiammazione nella cavità orale (è particolarmente efficace preparare speciali tisane per il trattamento dell'infiammazione >>>).

Quali prodotti sono dannosi per i denti.

1. Prodotti dannosi per i denti - BEVANDE DOLCI.

• Tutte le bevande gassate dolci contengono enormi quantità di zucchero. Lo zucchero di queste bevande ha non solo un effetto dannoso immediato (poiché è un "alimento" per microrganismi nocivi che causano carie, vari processi infiammatori e altri problemi), ma anche un effetto dannoso a lungo termine (cambiando la composizione della saliva).
• Bibite dolci, comprese le bevande dietetiche (con sostituti dello zucchero), contengono una grande quantità di acido che distrugge lo smalto dei denti. Tuttavia, è molto facile neutralizzare l'azione degli acidi: è necessario sciacquarsi la bocca con acqua pulita. Il problema è che molte persone bevono bevande gassate al posto dell'acqua. Inoltre, bevono gradualmente, in piccole porzioni. Cioè, aumentare il tempo di esposizione agli acidi.
• Gli additivi alimentari nocivi nelle bevande gassate interrompono il metabolismo, cambiano la composizione della saliva e interrompono l'assorbimento di vitamine e minerali (in particolare ciò si applica alle bevande contenenti caffeina).

2. Prodotti dannosi per i denti - DOLCI.

Tutti conoscono i pericoli dei dolci per i denti.

• Si ritiene che i dolci più "duraturi" che si mangiano, più lunghi sono i danni diretti ai denti. Ma il danno dei dolci non si limita a questo, perché il cibo influisce sulla composizione della saliva. Pertanto, non penso che un pezzo di torta sia più utile di un caramello. Ma lo zucchero impedisce anche l'assorbimento di calcio!
• Come eccezione, va notato cioccolato - secondo alcuni dati, il cioccolato nero non è solo dannoso, ma anche utile per i denti, perché contengono sostanze (flavonoidi e polifenoli) che hanno un effetto antibatterico e prevenire la comparsa di placca. Più alto è il contenuto di cacao e meno zucchero e vari additivi, più utile è questo cioccolato per i denti.
• La neutralizzazione parziale del danno dei dolci non è difficile: utilizzare il filo interdentale, quindi lavarsi i denti con uno spazzolino morbido e risciacquare con acqua.

3. Prodotti dannosi per i denti - FRUTTA SECCA.

• Sebbene i frutti secchi siano molto più utili delle torte e dei dolci, presentano due inconvenienti: l'alto contenuto di zucchero e la capacità di attaccare e attaccare nei denti.
• Per neutralizzare i danni della frutta secca ai denti, puoi usare sempre lo stesso filo e uno spazzolino da denti.

4. Prodotti dannosi per i denti - CAFEIN.

• Il caffè e altre bevande contenenti caffeina contribuiscono alla disidratazione, interferiscono con l'assorbimento e portano a una carenza di vitamine e minerali (incluso il calcio). Sostituire la lattina di caffè, per esempio la cicoria, i cui benefici per i denti, abbiamo già parlato sopra.
• Spesso si sente parlare dei benefici del tè nero e verde per i denti grazie alle sue proprietà antibatteriche e al contenuto di fluoro. A mio parere, il danno della caffeina, in questo caso, supera i possibili benefici. Inoltre, il tè nero e verde può essere sostituito con una tisana.

5. Prodotti dannosi per i denti - CARBONI A PIEGHE.

• I prodotti a base di farina raffinata (muffin, pane bianco, pasta), patate (soprattutto patate fritte e patatine fritte) contengono amido, che si scompone facilmente in zuccheri semplici - questo succede quasi immediatamente sotto l'azione della saliva, cioè direttamente nella bocca. E a cosa serve lo zucchero - lo sappiamo.
• Non rinunciare necessariamente al pane, alla pasta e alle patate - basta dare la preferenza a pane nero senza lievito, pasta integrale, riso integrale e patate bollite.

6. Prodotti dannosi per i denti - ALCOL e MEDICINALI.

• L'alcol e molti farmaci (per esempio, psicotropi) causano secchezza delle fauci, cioè riducono la saliva, l'importanza della quale per la salute dei denti, dicevamo la vostra.
• Liquori dolci, vino, bevande energetiche hanno proprietà nocive aggiuntive - le stesse bevande dolci gassate.
• Al fine di neutralizzare parzialmente gli effetti dannosi sui denti delle bevande alcoliche (se li si usa), diluire l'alcool con acqua (e non con succhi o bevande gassate) e non dimenticare di lavarsi i denti dopo la festa.

7. Prodotti dannosi per i denti - FRUTTI E SEMI FRITTI.

Se noci e semi freschi sono estremamente buoni per la salute dei denti, ecco quelli fritti - ahimè:

• Molti nutrienti non sono in grado di "sopravvivere" alle alte temperature. Questo vale per alcune vitamine, aminoacidi e acidi grassi.
• Quando si friggono gli oli utili contenuti in noci e semi in grandi quantità, si formano sostanze nocive.
• Molti di noi dividono il guscio relativamente morbido dei semi di girasole con i nostri denti anteriori, che danneggia lo smalto, che non può essere ripristinato. Nel caso dei semi tostati, la situazione è aggravata da sostanze nocive dello smalto distruttivo che si formano durante la frittura.

8. Prodotti dannosi per i denti - FREDDO e CALDO.

Le gocce di temperatura improvvise distruggono lo smalto: lo smalto si espande,> le crepe appaiono in esso -> i batteri nocivi si creano in fessure -> si espandono le crepe ei batteri agiscono su un dente non protetto. Pertanto, se vuoi mantenere i tuoi denti sani, le regole di base sono:

• Non bere bevande troppo calde! Poche persone mangiano cibo caldo bollente, ma gli amanti del tè caldo - molto. Ma oltre all'effetto distruttivo sullo smalto, l'acqua bollente brucia la mucosa orale e l'esofago. L'abitudine di bere regolarmente tè caldo bollente può persino portare al cancro alla gola. Non hai intenzione di abbassare la mano in acqua bollente? Bene, la gola e l'esofago non sono coperti con materiale refrattario. La ragione per cui non provi dolore è che le terminazioni nervose sono già state uccise (per i dettagli, puoi bere acqua calda >>>).
• Il raffreddamento tagliente danneggia lo smalto dei denti. Tuttavia, il danno di cibi freddi e bevande è un po 'meno caldo perché il cibo e le bevande fredde non sono così fredde - a meno che tu non mangi il ghiaccio :-) Se nel calore vuoi bere un drink con il ghiaccio, usa una cannuccia - così salverai i tuoi denti dal contatto diretto con il liquido ghiacciato. Il gelato è meglio non mordere i denti, ma a poco a poco per leccare il cucchiaio - così sarà meno a contatto con i denti, e anche avere il tempo di scaldarsi un po '.
• Il più pericoloso per i denti - una combinazione di caldo e freddo. Ad esempio, non è consigliabile bere cibi caldi con una bevanda ghiacciata, e non bere tè o caffè caldi dopo un cocktail freddo o un gelato. Soprattutto si sconsiglia di usare il freddo con il caldo allo stesso tempo - per esempio, c'è il gelato freddo, alternandolo con sorsi di caffè caldo.

9. Prodotti dannosi per i denti - LATTE.

Questo è il punto più controverso - sono certo che molti non saranno d'accordo con me, dal momento che latte e prodotti caseari sono fortemente associati al calcio, che è così necessario per i denti sani. Ci sono due opinioni direttamente opposte sul fatto che latte e prodotti lattiero-caseari siano benefici o dannosi per i denti (vedi l'articolo sui benefici e i pericoli del latte >>>). Questo argomento, per qualche ragione, causa molte emozioni turbolente tra gli amanti del latte (a cui anch'io appartenevo una volta). Qui sto litigando contro il latte - se questo argomento ti irrita, è meglio saltare questa parte dell'articolo (nervoso è ancora più dannoso per i denti rispetto al bere latte):

• Nonostante la presenza di grandi quantità di calcio nel latte, non solo NON OTTENIAMO calcio quando beviamo latte, lo PERDIAMO. Le proteine ​​(caseina) contenute nel latte aumentano l'acidità dell'ambiente, tanto che l'organismo deve utilizzare i minerali per neutralizzare questo acido. Dato che tra tutti i minerali, abbiamo più calcio, il corpo usa il calcio per neutralizzare l'acido. Cioè, il corpo PRENDE il calcio dalle ossa per neutralizzare gli effetti dannosi del latte.
• Latte aggressivo (direi anche - fastidiosamente) è pubblicizzato come mezzo per prevenire l'osteoporosi. Ma, come abbiamo mostrato sopra, il latte "lava" il calcio dalle ossa. Cioè, il latte non previene l'osteoporosi - lo causa. Evidenze indirette: la percentuale di pazienti con osteoporosi nei paesi con alti livelli di consumo di latte è molto più alta che nei paesi in cui il latte non viene quasi consumato.
• Spesso puoi sentire parlare dei benefici del lattosio (zucchero del latte). Di solito, dicono che il lattosio favorisce la crescita dei lattobacilli, prevenendo la putrefazione nel corpo. Ma il cibo per i lattobacilli è la fibra vegetale, contenuta in verdure, frutta e cereali. Il lattobacillo sarà eccellente senza latte. Ma il lattosio, che non viene trasformato dalla lattasi (un enzima, la cui quantità in età adulta è significativamente ridotta), serve da cibo per batteri nocivi che causano carie e altri problemi.

Cibo crudo e denti sani.

I foodisti crudi (in particolare i mangiatori di frutta) affrontano spesso il problema della salute dentale. Si noti che questo problema non è osservato nelle diete vegetariane, incluso il veganismo - veganismo (naturalmente, a condizione che la transizione corretta e una dieta equilibrata in futuro).

Una dieta alimentare cruda (soprattutto fruttato), anche con la giusta transizione, è potenzialmente pericolosa per i denti. Se nel caso del frutarismo, che esclude l'uso di semi e noci, i problemi con i denti possono essere attribuiti alla mancanza di calcio nella dieta, allora la dieta dei cibi crudi sembra essere abbastanza equilibrata, dal punto di vista "ortodosso", nutrizionale. Allora, qual è l'affare?

Ecco alcuni momenti specifici per il cibo crudo e il cibo da frutto:

• Un eccesso di frutta acida e dolce è potenzialmente pericoloso per i denti. Tutto andrebbe bene, ma in un syroedeny, specialmente all'inizio, molte persone mangiano molto spesso (quasi, costantemente). Cioè, gli acidi e gli zuccheri della frutta hanno un effetto costante sui denti e la microflora della cavità orale non è in grado di recuperare durante il giorno. La soluzione è fare pause tra un pasto e l'altro e sciacquare SEMPRE la bocca con acqua dopo ogni pasto.
• Anche le noci in eccesso sono pericolose per i denti: piccoli pezzi di semi e noci tendono ad incastrarsi ovunque e dappertutto. La soluzione è spazzolare accuratamente i denti con filo interdentale e un pennello dopo ogni pasto, che include i dadi.
• Succhi: dopo di loro nulla si incolla nei denti, ma è necessario eliminare acidi e zuccheri. La soluzione è risciacquare la bocca con acqua pulita dopo il succo.
• Lavarsi i denti, a sua volta, è pericoloso. Il fatto è che dopo la frutta acida e succhi di frutta non si può immediatamente lavarsi i denti - acidi ammorbidire lo smalto e lo spazzolino lo danneggia. La soluzione: dopo un pasto che include frutta acida e succhi di frutta, è necessario sciacquarsi la bocca con acqua pulita e uno spazzolino da denti può essere applicato solo dopo 30 minuti, quando la microflora della cavità orale ritorna normale.
• Dentifrici con ingredienti potenzialmente pericolosi. Abbiamo parlato del fatto che molte persone mangiano cibi crudi spesso e dopo ogni pasto si consiglia di lavarsi i denti. Ma, con l'uso frequente di dentifricio, la sua composizione diventa particolarmente importante. Come scegliere il dentifricio giusto, parliamo in un articolo a parte: questo argomento è importante per tutti, indipendentemente dal tipo di cibo.

Se sei passato ai cibi crudi e hai iniziato ad avere problemi non solo con la salute dei tuoi denti, ma anche con i tuoi capelli, le unghie e la pelle, significa che il problema è nella tua dieta o nella transizione sbagliata (forse troppo drastica) ai cibi crudi. In questo caso, risciacquare e lavarsi i denti non risolve il problema - è necessario riconsiderare l'intera dieta.

Ricevi consigli gratuiti su come evitare errori pericolosi fatti dai principianti e dall'80% di esperti mangiatori di cibo: assicurati della tua salute e di una figura eccellente. L'autore del metodo di transizione rapida e semplice ai cibi crudi - Denis Terentyev - è attualmente al 100% di cibi crudi da più di 4 anni, ha una salute perfetta e si sottopone regolarmente a test, anch'essi in valore assoluto. Denis aiuta le persone a consumare cibi crudi e ad essere felici e felici in futuro. Riceve centinaia di recensioni e grazie per l'aiuto nella transizione ai cibi crudi.

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Cosa c'è di male per i denti? Quali alimenti e abitudini possono influire negativamente sui denti?

Per combattere più efficacemente per la bellezza di un sorriso naturale, devi sapere cosa è male per i tuoi denti. Immagina una lista di prodotti utili e dannosi, con cui ogni giorno puoi raggiungere i migliori indicatori dello stato della cavità orale.

La nostra salute dipende in gran parte da ciò che mangiamo su base continuativa. Basta cambiare la dieta e molti organi funzioneranno meglio o peggio, a seconda dei prodotti che scegliamo. Nella cura della salute dentale, è necessario prestare attenzione alla lista qui sotto.

Elenco di prodotti utili

Al fine di migliorare la salute della cavità orale, è sufficiente includere nel suo menu alcuni prodotti che forniranno al corpo vitamine, microelementi e fungeranno da antisettici.

Vari frutti di mare

Quasi tutti i pesci e altri frutti di mare sono ricchi di fosforo, grassi sani, fluoro e potassio. Sono questi componenti che sono particolarmente apprezzati quando ti prendi cura dei tuoi denti. Dopotutto, contribuiscono al massimo rinforzo dei tessuti duri, migliorano la struttura e le proprietà protettive dello smalto, che ne garantisce la stabilità. Inoltre, questi prodotti contengono un'enorme quantità di iodio e vitamina D, che hanno anche un effetto benefico sulla condizione dei denti e delle gengive.

I benefici del cavolo marino

Le sue proprietà dovrebbero essere descritte separatamente, poiché il fuco è apprezzato per la presenza di iodio e molti amminoacidi. Se c'è una carenza nel corpo umano, iniziano le malattie del sistema endocrino e il livello generale di immunità diminuisce. Tutto questo porta a malattie dentali.

Latte e prodotti lattiero-caseari

Questi sono componenti particolarmente importanti della dieta quotidiana di una persona. Contengono la quantità massima di calcio e fosforo. Aiutano a rafforzare lo smalto, sono responsabili del normale sviluppo dell'intero sistema scheletrico e aiutano anche a resistere agli effetti dei batteri patogeni.

Formaggi duri

Sebbene questo prodotto sia ottenuto dal latte, tuttavia merita un'attenzione particolare. Contribuisce al ripristino rapido dell'equilibrio acido-base della bocca. Il formaggio a pasta dura è in grado di neutralizzare l'azione degli acidi lattici e di altri acidi e di ridurre l'irritazione delle mucose, se presenti.

Uova e conchiglie

Prodotto eccellente, ricco di vitamina D, fosforo e altre sostanze benefiche. Aiuta a raggiungere la salute dell'intera cavità orale. Separatamente è necessario dire sulle proprietà del guscio, che è quasi interamente un carbonato di calcio nella sua forma naturale. Se usato sotto forma di polvere o tintura, è possibile migliorare in modo significativo la salute di denti e gengive.

Frutta e verdura - doppio effetto

La prima azione è la saturazione del corpo con varie vitamine e microelementi benefici. Hanno un effetto positivo sullo stato dello smalto e aiutano a combattere gli agenti patogeni.

Il secondo effetto del consumo giornaliero di frutta e verdura è la naturale purificazione della placca. Ad esempio, le mele, grazie alla loro durezza e alla presenza di acido, sono in grado di pulire la superficie di qualsiasi formazioni e persino sbiancare leggermente lo smalto. Le carote hanno un effetto simile e grazie alla vitamina A nella composizione sono particolarmente preziose per la struttura dei denti.

Il succo di cetriolo ha un effetto benefico sui tessuti parodontali ed è anche in grado di eliminare i processi infiammatori nelle gengive. E quando masticano il cetriolo, vengono massaggiati ulteriormente, il che stimola un flusso sanguigno sano e processi metabolici.

La polpa dell'anguria ha anche proprietà interessanti nella cura dei denti. La presenza di vitamina C e antiossidanti stimola il rafforzamento delle gengive e protegge anche i tessuti duri da varie malattie.

I dentisti agli agrumi devono essere trattati con cautela. Da un lato, sono ricchi di vitamina C e contribuiscono alla salute delle mucose e la presenza di pectina disinfetta ulteriormente la superficie. D'altra parte, una maggiore quantità di acido può portare a effetti spiacevoli sotto forma di sensibilità dei denti, assottigliamento dello smalto e compromissione dell'equilibrio acido nella bocca. Pertanto, il loro uso dovrebbe essere controllato.

Tali deliziose bacche

Questi piccoli ma diversi doni della natura sono particolarmente ricchi di vitamine e oligoelementi. Mangiandoli per il cibo può migliorare il lavoro di tutti i sistemi e gli organi interni e avere anche un effetto benefico sulla condizione dei denti e delle gengive. Da alcuni di loro, c'è un ulteriore effetto. Ad esempio, mirtilli e uva sono in grado di agire come protezione profilattica contro la carie, poiché hanno proprietà battericide.

Qual è l'uso di noci?

Le noci non sono solo una gustosa aggiunta a una varietà di piatti, ma sono di per sé di grande beneficio per il corpo umano. È una fonte di vitamine A, E, B e alcuni oligoelementi. A scapito del fosforo, calcio, ferro e acido folico nella composizione rinforzano lo smalto e rendono i denti forti.

Quale tè scegliere?

Se il tè nero sta diventando sempre più famoso, il tè verde, al contrario, causa solo risposte positive. Questo tipo di bevanda preferita può ridurre le gengive sanguinanti, elimina l'alito cattivo e combatte anche i batteri patogeni e agisce da antisettico su tutte le superfici. È prescritto anche nel trattamento della malattia parodontale.

Potere naturale del miele

Indispensabile in molti casi, miele e altri prodotti di scarto delle api. Sono in grado di fermare la diffusione di batteri patogeni, anestetizzare e ridurre l'infiammazione dei tessuti molli. Propoli ha anche elevate proprietà anti-infiammatorie e viene usato come uno dei principali agenti terapeutici per le malattie parodontali.

Cosa c'è di male per i denti?

Elenco dei prodotti dannosi per i denti, potresti incontrare il fatto che alcuni di essi possono essere utili allo stesso tempo. In questo caso, è necessario osservare la moderazione in tutto e non abusare di ciascuno di essi.

1. I dolci, in particolare lo zucchero, sono particolarmente distruttivi per i denti. Con la costante presenza in bocca sviluppa rapidamente carie. Particolarmente pericoloso a questo proposito, caramelle caramellate e appiccicose.
2. Bevande gassate - oltre al fatto che contengono anche una grande quantità di zucchero, sono anche in grado di distruggere lo smalto dei denti sottili a causa dell'anidride carbonica. Se c'è anche una tinta in loro, ciò porterà ad un deterioramento all'ombra di un sorriso.
3. Frutta secca - anche se sono considerati in dietetica un prodotto utile, ma per i denti sono paragonabili ai dolci appiccicosi. Avvolgi la superficie e contribuisci alla diffusione dei batteri.
4. Carboidrati leggeri - trovati in fecola di patate, pasta, prodotti da forno, pane e patatine. Quando esposti alla saliva, si scompongono rapidamente in zuccheri e portano alla comparsa della carie.
5. Bevande acide o frutta - a causa di esposizione chimica, possono smussare lo smalto e causare iperestesia. Pertanto, sempre dopo aver usato tali prodotti, i medici raccomandano la pulizia o almeno il risciacquo dei denti.
6. Marinate e salse - l'aceto ne è una componente frequente, che danneggia anche lo smalto, peggiora le sue condizioni e riduce la sua funzione protettiva. Inoltre, ha un effetto negativo sulla mucosa, viola l'equilibrio acido della cavità orale.
7. Alcune verdure, frutta e bacche sono prodotti dannosi per i denti. E tutto perché hanno elevate proprietà coloranti. Ad esempio, la barbabietola con il suo uso frequente può causare l'oscuramento dello smalto e la comparsa di macchie senili.
8. Il vino rosso ha anche proprietà coloranti e non è raccomandato per le persone che vogliono mantenere il candore di un sorriso.
9. Il tè nero, a differenza del tè verde, si riferisce a prodotti nocivi, perché le macchie di pigmento appaiono su di esso dallo smalto.
10. Il caffè ha un effetto simile. Ma oltre a cambiare l'ombra, è in grado di sciacquare ulteriormente il calcio dal corpo, che in un modo speciale distrugge la struttura dei denti.

Abitudini distruttive

Non solo i prodotti hanno un impatto elevato. Alcune azioni quotidiane sono particolarmente dannose per i denti:

• Quando si aprono le bottiglie con il loro aiuto, si può danneggiare meccanicamente la struttura dello smalto. Da questo appaiono trucioli e crepe, che accelera in modo significativo i processi distruttivi.
• Anche abitudini nervose come matite mordenti, penne e altri oggetti causano danni ai tessuti duri.
• Le unghie rosicchiate non sono solo antigieniche e brutte, ma contribuiscono anche alla diffusione attiva dei batteri patogeni in bocca.
• I frequenti cambiamenti di bevande o piatti troppo caldi e freddi causano l'iperestesia nel tempo.

Consigli e trucchi

Per mantenere denti sani il più a lungo possibile è necessario seguire il consiglio dei dentisti:

• Non è necessario abbandonare completamente i prodotti che possono modificare la struttura o l'ombra dello smalto, specialmente se sono di per sé benefici per una persona. Ma dopo averli utilizzati è necessario utilizzare risciacqui speciali.
• Lavarsi i denti troppo spesso, più di due volte al giorno, si tradurrà in un assottigliamento dello smalto. Pertanto, è sufficiente eseguire le procedure igieniche solo al mattino e alla sera.
• Gli intervalli tra i pasti dovrebbero essere di almeno tre ore. Questa volta sarà sufficiente per ripristinare l'equilibrio acido-base in bocca.
• Se si desidera bere soda o succo acido, farlo attraverso una cannuccia in modo che il liquido aggressivo per i denti non indugia in bocca.
• Gli amanti dei dolci, è auspicabile andare al cioccolato amaro, che non è solo innocuo, ma trae beneficio anche dalla teobromina nella composizione.
• Un'abitudine utile sarà l'uso di gomma da masticare con xilitolo dopo ogni pasto.
• Sarà utile pulire lo spazio interdentale con l'aiuto di filo interdentale o uno stuzzicadenti.

Video: prodotti che distruggono i tuoi denti.

I migliori prodotti sbiancanti

Per garantire il bianco di un sorriso, non è necessario concordare procedure professionali complesse. Basta cambiare qualcosa nella dieta:

• Le mele e le fragole si distinguono per l'acido malico, che, con frequente esposizione allo smalto, contribuisce al suo sbiancamento.
• Dadi grazie alla sua solida struttura ben pulita placca dalla superficie dei denti.
• Agrumi, rosa selvatica e altri prodotti simili sono ricchi di acido ascorbico e pectina. A causa di ciò, eliminano attivamente anche la placca e contribuiscono al sorriso candido.
• Broccoli - in grado di proteggere lo smalto dagli effetti patologici dei batteri. Inoltre, il dente è circondato da un film speciale, che mantiene la sua tonalità nel suo stato naturale.

http://infozuby.ru/chto-vredno-dlya-zubov.html