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Carenza di iodio - sintomi e profilassi, prodotti contenenti iodio

I sintomi della carenza di iodio sono noti a molti di noi non per sentito dire, che cosa fare, ci sono molte aree endemiche in Russia che sono sfavorevoli a causa della presenza di questo elemento traccia. Pertanto, la questione di come riempire la carenza di iodio nel corpo è lungi dall'essere inattiva.

Lo iodio è una componente vitale del corpo umano. Questo è l'elemento principale per la produzione di ormoni tiroidei. A loro volta, tutti gli organi e i sistemi del corpo umano sono interessati al loro numero sufficiente.

Questi ormoni hanno un effetto significativo sul metabolismo delle proteine, sul metabolismo dei grassi, sui carboidrati e sul processo di termoregolazione. Ogni persona adulta nel corpo contiene 20-50 mg di iodio.

La giusta quantità di questo elemento, non sintetizzata in modo indipendente, consente di fornire al corpo una buona quantità di energia per lo sviluppo, sia mentalmente che fisicamente, aiuta la sua crescita e la sua normale funzionalità, il recupero tempestivo delle cellule.

L'organismo di un individuo sano è in grado di mantenere uno stato di concentrazione costante di iodio nel sangue, che è chiamato "specchio dello iodio del sangue" nell'intervallo di 10, 5 - 10, 6%.

Interruzioni ormonali causate da carenza di iodio non disturbano inizialmente una persona. Ma allo stesso tempo, può iniziare processi irreversibili, che a loro volta influenzano i tessuti della ghiandola tiroidea stessa.

Anche con una leggera carenza di microelementi, le capacità intellettuali della popolazione si riducono del 10%.

Il più grande pericolo è la mancanza di iodio per le donne incinte, perché può influenzare il normale sviluppo del futuro bambino e, cosa più triste, portare a aborto o cretinismo nel neonato. Può anche nascere un bambino morto, con deformità congenite, con ritardo nello sviluppo e nella crescita.

Cosa impedisce l'assorbimento di iodio

  • L'uso di acqua eccessivamente clorata e fluorurata;
  • trattamento con bromo;
  • trattamento di alcuni antibiotici e farmaci sulfa, aspirina, alcuni tipi di ormoni;
  • il trattamento termico prolungato di prodotti anche con un alto contenuto di iodio ne riduce la metà;
  • con la presenza di dysbacteriosis, l'assorbimento dell'elemento traccia è compromessa.

Promuove l'assorbimento di iodio

  • assunzione simultanea di rame, selenio, manganese, cobalto in prodotti o badakh.

Sintomi di carenza di iodio nel corpo

Ci sono diversi segni di carenza di iodio, che possono essere raggruppati per criteri tipo:

  • Emozionalità: è irragionevole irragionevolezza, scarsa memoria e incapacità di concentrazione, reazione inibita, diminuzione generale della vitalità, desiderio costante di dormire, sensazione di letargia, depressione.
  • Immunodeficienza: in questo caso, c'è un solo sintomo - una diminuzione dell'immunità umana. Di conseguenza, il corpo è soggetto a malattie infettive e catarrale e si sviluppano forme croniche di varie patologie.
  • Puffiness: questo è un sintomo dei sintomi di carenza di iodio. L'edema può verificarsi sotto gli occhi, sulle braccia e sulle gambe. Come risultato di ricevere farmaci diuretici, il gonfiore aumenta solo, il corpo si abitua e diventa dipendente.
  • Ginecologia: un sintomo dello sviluppo della carenza di iodio nelle donne è la rottura del ciclo mestruale, le crepe nei capezzoli, in seguito c'è una menopausa precoce e l'incapacità di avere figli.
  • Cardiologia: segni di disturbi nel sistema ormonale di questa zona sono manifestazioni di aterosclerosi, il ritmo cardiaco è disturbato, c'è un calo della pressione inferiore. Quando si effettuano le misure terapeutiche pertinenti, non si osserva alcun miglioramento.
  • Ematologia: un basso indice di emoglobina nel sangue indica una mancanza di iodio nel corpo. Quando si utilizzano farmaci, non si verificano anche miglioramenti.

Test per carenza di iodio a casa

Noto metodo di lunga data e popolare per determinare la mancanza di iodio nel corpo a casa - applicazione di pattern di iodio. Se lo metti sulla pelle dell'avambraccio o della coscia e due ore dopo che questo disegno è scomparso, allora il corpo ha bisogno di iodio.

Se, tuttavia, entro mezz'ora, il modello non è quasi cambiato, non ci sono problemi con il deficit. Tuttavia, questo metodo non può essere considerato una diagnosi professionale.

Eppure, per la corretta diagnosi, sono necessari esami del sangue di laboratorio per gli ormoni e gli ultrasuoni della ghiandola tiroidea, l'analisi delle urine. Se non ascolti lo stato del tuo corpo, puoi acquisire gravi malattie: gozzo endemico, mixedema e altre patologie tiroidee.

Per la correzione della carenza di iodio con la diagnosi, sono necessari dosaggi già grandi, nella regione di 400 μg.

Prevenzione e trattamento della carenza di iodio

Un metodo di trattamento di uno stato carente di iodio sta reintegrando le sue riserve nel corpo umano. Questo può essere fatto in due modi: per regolare la fornitura di oligoelementi, assumere farmaci che contengono iodio o introdurre prodotti con un contenuto più elevato di esso nella vostra dieta.

Prodotti contenenti iodio

  • Frutti di mare - alghe, gamberetti, calamari, merluzzo bianco, pollock e altri tipi di pesce;
  • alghe, alghe (fucus);
  • Muschio islandese;
  • manzo, rene;
  • latticini naturali - formaggio, latte, ricotta;
  • funghi;
  • noci;
  • semi di zucca;
  • verdure: patate, melanzane, aglio, asparagi, spinaci, rucola, barbabietola, cetrioli, carote, pomodori, ravanelli, piselli;
  • frutta: meloni, feijoa, ananas, avocado, banane, cachi, nespolo, agrumi, uva, prugne, mele; da bacche - honeysuckle, chokeberry, shadberry;
  • dai cereali - grano saraceno, miglio, farina d'avena.

Tutti questi alimenti ricchi di iodio aiuteranno a colmare la mancanza di un elemento traccia nel corpo umano.

C'è una ricetta popolare per ricostituire la carenza di iodio - ogni giorno, dopo aver mangiato una mela, i semi non si buttano fuori, e 5 pezzi di roba da masticare e masticare accuratamente.

  • Ma il modo più economico è usare il sale iodato.

La condizione principale è di usarlo già per i piatti pronti, dal momento che quando riscaldati i composti di iodio diventano volatili.

Inoltre, molte persone non sanno che il sale arricchito con iodio non conserva le sue qualità per molto tempo - dopo 3-4 mesi di conservazione, lo iodio scompare in modo sicuro e si utilizza solo il sale. Questo periodo estenderà leggermente la conservazione del sale in contenitori ben chiusi senza il rischio di infiltrazioni d'acqua.

Il sale rosa dell'Himalaya è un'ottima alternativa naturale al sale da cucina, che viene arricchito artificialmente con iodio.

  • È anche utile bere acqua iodata. In vendita è acqua minerale con additivi appropriati.
  • Nelle catene di vendita al dettaglio puoi trovare pasticcini da forno, bibite e latte, uova, che includono una maggiore dose di iodio. Quando ispezionate l'imballaggio di tali prodotti, assicuratevi di cercare un'etichettatura appropriata, perché è noto che un aumento del livello di iodio nel corpo è anche indesiderabile, così come lo è la sua carenza.
  • Riposo sulla costa del mare offre anche un'eccellente prevenzione. L'aria vicino al mare è satura di iodio, che viene facilmente assorbito.
  • A scopo preventivo, è possibile utilizzare la carenza di iodio e le ricette della medicina tradizionale.

Carenza di iodio e rimedi popolari per la sua prevenzione

Un trattamento alternativo per la carenza di iodio è bianco silverweed. La sua parte radice è ricca dell'elemento descritto. I farmaci a base di Potentilla aiuteranno a risolvere il problema della carenza di iodio.

Per correggere la carenza di iodio, si raccomanda di assumere vitamine e complessi minerali, nonché preparazioni di iodio. L'elemento traccia è meglio assorbito con contenuti sufficienti nella dieta di proteine, ferro, zinco, calcio.

Inoltre vanta una grande quantità di iodio, un'altra pianta medicinale - un cocklebur comune, praticamente un'erbaccia, e contiene solo un'enorme quantità di questo microelemento usato nel trattamento del gozzo, l'ipotiroidismo.

http://alter-zdrav.ru/jododefitsit-simptomy-i-profilaktika-produkty-soderzhashhie-jod/

Selezioniamo prodotti che contengono iodio

Tra tutte le sostanze inorganiche che entrano nel corpo umano, lo iodio è di grande importanza. È un elemento indispensabile ed è necessario, prima di tutto, per il normale funzionamento della ghiandola tiroidea.

La carenza di iodio porta a varie malattie di questo organo, che influisce sul metabolismo. È possibile colmare il divario se si mangiano alimenti che contengono iodio.

Come lo iodio viene assorbito dal corpo umano

Lo iodio nel corpo umano non si forma. È possibile compensare la carenza se si mangiano cibi che contengono iodio, oltre a includere integratori e vitamine con la sua presenza nella dieta. Normalmente, una persona dovrebbe consumare in media fino a 150 mg (da 100 a 200) di iodio al giorno.

Perché tra gli abitanti di paesi situati vicino a grandi corpi idrici (oceani, mari) praticamente non ci sono malattie della ghiandola tiroidea? Questo perché la loro dieta contiene alimenti che contengono iodio. Meno iodio è presente nella dieta degli abitanti dei continenti, principalmente nei paesi del nord.

Lo iodio è un alogeno. Il gruppo di alogeni, secondo la tavola periodica, include altri elementi: bromo, cloro, fluoro, ecc. Tutti loro spostano lo iodio. Pertanto, i preparati contenenti bromo, fluoro e acqua clorata riducono significativamente l'assunzione di cibo o bevande.

Tali prodotti (più precisamente, le sostanze che contengono), come: rapa, senape, ravanello, rutabaga, soia, hanno un effetto bloccante sull'assorbimento di iodio. Pertanto, non si consiglia l'uso insieme agli additivi, che includono iodio o frutti di mare.

Le seguenti sostanze contribuiscono ad un migliore assorbimento dello iodio: rame, selenio, cobalto. Lo iodio nel cibo entra nel corpo con altri componenti. Insieme agli oligoelementi per accelerare l'assorbimento di iodio aiuta le proteine. La sua carenza porta a una sintesi insufficiente di ormoni tiroidei.

Alimenti ricchi di iodio

I prodotti contenenti iodio sono la fonte principale di questo elemento. In primo luogo sul suo contenuto sono i frutti di mare, vale a dire: pesce, alghe e altri frutti di mare commestibili (gamberetti, cozze, calamari, pesce, ecc.). Nei pesci di fiume lo iodio è molto piccolo.

La dose giornaliera di iodio per riempire una porzione di alghe brune. Oltre a loro, ci sono altri prodotti contenenti iodio per la ghiandola tiroide, che includono: funghi, broccoli, spinaci, patate, mele, cachi, latticini e altri ancora. Il trattamento termico contribuisce alla volatilizzazione dello iodio. Quando si frigge il pesce, il suo contenuto diminuisce del 50%, durante il riscaldamento del latte, del 25%. Se le patate vengono bollite con i tuberi, lo iodio perde circa il 30% e, se in forma ridotta, sale al 40%.

Inoltre, è possibile utilizzare prodotti contenenti iodio, è possibile riempire la scarsità con l'aiuto di sale o condimenti contenenti alghe.

Si scopre che non solo il pesce è ricco di iodio, ma anche alcuni prodotti vegetali. Quale frutto contiene iodio?

Pochi sanno che le banane contengono iodio, tuttavia, in piccole quantità - solo 2 mcg in un frutto maturo. Pertanto, una banana matura soddisfa il fabbisogno giornaliero di iodio solo del 2%. Le fragole (circa 300 g) contengono circa 10 microgrammi di iodio, che copre il 10% del fabbisogno dell'elemento al giorno. Un sacco di iodio nei mirtilli - solo 100 g di bacche possono riempire la fornitura di due giorni dell'elemento.

In termini di contenuto iodio prugne all'ananas. Si è constatato che 5-7 pezzi di frutta secca reintegrano il 10% del consumo richiesto. Contengono iodio: mele con semi, cachi, feijoa.

Quindi, rispondendo alla domanda: quali prodotti contengono iodio, possiamo tranquillamente rispondere che non solo i frutti di mare, ma anche altri alimenti ugualmente comuni che una persona mangia giornalmente.

Tabella che mostra quali prodotti contengono iodio per 100 g:

Sale iodato

Quasi tutti sanno che lo iodio viene aggiunto al cibo per compensare la sua mancanza. Insieme al fatto che ci sono alimenti ricchi di iodio, l'elenco può riempire e salare. È l'unico minerale naturale adatto per migliorare il gusto del cibo cotto.

Ha iniziato ad arricchirsi in connessione con il contenuto irregolare di iodio in alcune aree in cui le persone vivono. Pertanto, sugli scaffali dei negozi è possibile vedere non solo prodotti con un alto contenuto di iodio, ma anche sale.

Certo, lo iodio si trova nel sale in piccole quantità. Ma la proprietà positiva di questo elemento è la capacità di accumulare. Pertanto, con una piccola carenza di iodio, è possibile riempire la carenza di sale.

I seguenti tipi di sale sono utilizzati in cucina:

  • salgemma - può essere purificato e non pulito. È artificialmente arricchito con iodio;
  • il sale marino non ha bisogno di arricchimento e contiene altri componenti inorganici oltre allo iodio;
  • sale nero non raffinato contiene oligoelementi, incluso lo iodio;
  • il sale alimentare contiene non solo sodio, ma anche magnesio con calcio e iodio.

Tra i suddetti tipi è preferibile utilizzare sale marino e da tavola, arricchito con iodio. Il suo prezzo non è alto, ma il valore di tale sale è ottimo come profilattico.

Molto spesso sorge la domanda: è possibile aggiungere sale arricchito a piatti caldi, ad esempio durante il trattamento termico? La moderna tecnologia che consente di saturare il sale con iodio, elimina la sua distruzione e volatilizzazione. Si ritiene che il sale contenente iodio possa essere utilizzato in qualsiasi fase della cottura.

A seconda delle dimensioni delle particelle di sale c'è:

  • macinazione grossolana: questo sale viene utilizzato per preparare piatti caldi e liquidi, comprese le marinate;
  • macinazione media - ideale per cucinare piatti a base di carne e pesce;
  • macinazione fine - usato per aggiungere ai piatti pronti, come le insalate.
  1. nonostante le ultime tecnologie che conservano lo iodio nel sale, è in grado di evaporare nel tempo. Ci vogliono circa 2 anni. Dopo questo periodo, il sale non è più iodato, ma cibo ordinario.
  2. Allo iodio "lascia" il sale più lentamente, il contenitore deve essere chiuso ermeticamente ogni volta dopo l'apertura.

È importante ricordare il dosaggio: 1 g di sale finemente macinato contiene circa 40 μg di iodio. Per compensare la mancanza di iodio per un adulto, è sufficiente consumare con il cibo non più di mezzo cucchiaino di tale sale.

Iodio alle alghe e malattie della tiroide

Ponendo la domanda su cosa sia contenuto lo iodio in cui i prodotti - la prima cosa che viene in mente - sono le alghe. Lo iodio naturale è contenuto in loro. Già nell'antica Cina era nota una malattia come il gozzo. I guaritori locali hanno notato che se consumavano le alghe, i tassi di incidenza erano più bassi. Per questo motivo è stata organizzata la consegna in varie parti del paese a spese dello stato.

Il video in questo articolo racconta in dettaglio l'importanza delle alghe come fonte naturale di iodio.

Il cavolo di mare può essere mangiato in una forma pronta e in scatola, come viene venduto, e puoi cucinare varie insalate con le tue mani o aggiungerle a piatti pronti come condimento in forma secca.

Il principale consumatore, la conservazione di iodio è la ghiandola tiroidea. Quando lo iodio è basso, i suoi tessuti iniziano a ipertrofia (aumento delle dimensioni), quindi, la carenza è compensata. La mancanza prolungata di iodio non passa inosservata al corpo.

Una persona inizia a sperimentare i seguenti sintomi: spesso e molto spesso, spesso si stanca anche di un minore lavoro fisico, il ciclo mestruale è disturbato nelle donne, se si verifica una gravidanza - aborto spontaneo, aumento di peso in modo significativo, suscettibilità agli aumenti delle mastiti, ecc.

In realtà, l'ipertrofia è un aumento dell'area della tiroide per produrre la necessaria concentrazione di ormoni tiroidei. L'ipertrofia è immediatamente visibile, poiché la ghiandola si trova davanti al collo. La foto mostra una ghiandola tiroidea ingrandita.

La mancanza di ormoni nell'ipotiroidismo influisce, anche sui processi mentali. L'effetto più spiacevole può essere una mancanza di iodio durante la gravidanza, non solo è possibile interrompere, ma anche lo sviluppo del feto con difetti intrauterini.

Se in tenera età la carenza di iodio influisce sul funzionamento della ghiandola, allora il bambino può rimanere indietro non solo nel mentale (ad esempio, in ritardo nei suoi studi dai suoi coetanei), ma anche nello sviluppo fisico (crescendo male).

Integratori alimentari contenenti iodio

È possibile compensare la mancanza di iodio non solo con l'aiuto del cibo, ma anche utilizzando integratori alimentari, a cui viene fornito. Sono nominati da uno specialista (endocrinologo o terapeuta) per scopi profilattici quando il contenuto di iodio dei prodotti è insufficiente. Il primo gruppo di integratori alimentari comprende preparati contenenti alghe (alghe).

Un'altra categoria di farmaci contiene iodato o iodite di potassio.

Per confronto: una preparazione contenente iodio in una scatola singola lo contiene nella stessa quantità di 2 kg di sale arricchito.

Nonostante il fatto che gli integratori alimentari non siano farmaci. Prenderli "da se stessi" non dovrebbe essere.

Ci sono una serie di controindicazioni, che includono:

  • nodi nei tessuti della tiroide;
  • processi autoimmuni patologici nella ghiandola;
  • iperfunzione della tiroide, accompagnata da un'eccessiva secrezione di ormoni.

Gli integratori alimentari subiscono un esame di qualità diverso, che influisce sul dosaggio dello iodio. In altre parole, diversi farmaci non contengono la stessa quantità di iodio. Le istruzioni allegate devono essere studiate prima di utilizzare anche gli integratori alimentari più innocenti.

Se una persona ha già una storia di malattia della tiroide associata a carenza di iodio, allora non sono più necessari integratori alimentari, ma farmaci a pieno titolo che devono essere nominati da uno specialista (endocrinologo).

http://schitovidka.su/dieta/produkty-v-kotoryh-est-jod-5

10 fatti su salute di iodio e tiroide

Come sapete, la velocità del nostro metabolismo dipende dal corretto funzionamento della ghiandola tiroidea. E a volte aumentiamo di peso, quando, sembrerebbe, dobbiamo scaricare, o, al contrario, mangiamo per tre e non possiamo ancora recuperare, la causa della produzione aumentata o ridotta dell'ormone tiroideo è la colpa. Secondo le statistiche dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, tra le patologie endocrine, la patologia tiroidea è al primo posto. Affaticamento, apatia, mancanza di forza, depressione, sonnolenza, nervosismo, disturbi della memoria - tutto questo può essere tipico dei sintomi di carenza di iodio nel corpo - l'elemento traccia principale necessario per la salute della ghiandola tiroidea. È la carenza di iodio - il principale colpevole della malattia della tiroide. E spesso mina la sua salute gradualmente.

1. Secondo gli scienziati, circa il 35% della popolazione mondiale, cioè una persona su tre soffre di carenza di iodio. Ci sono molti studi che dimostrano che la carenza di iodio soffre la maggior parte degli abitanti di aree remote dal mare.

2. Secondo il Ministero della Salute, i residenti della Russia consumano in media circa 40-80 mcg di iodio al giorno, mentre gli adulti e gli adolescenti richiedono 100-150 mcg, per i bambini fino a un anno il tasso è di circa 50 mg, per i bambini fino a sei anni 90 mcg. A proposito, molti dottori consigliano di cercare le cause della stanchezza degli scolari e le loro scarse prestazioni accademiche proprio in mancanza di iodio.

3. Per tutta la vita, una persona consuma solo circa 3-5 g di iodio - non più di un cucchiaino. Per gli adulti, il fabbisogno giornaliero, secondo le norme dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, è di 100-200 mcg, a seconda dell'età e delle condizioni di salute. La maggior parte dello iodio - 200 microgrammi - è necessaria per le donne in gravidanza e in allattamento. Durante la gravidanza, la carenza di iodio diventa particolarmente pericolosa, può portare alla sua interruzione spontanea, al verificarsi di difetti mentali nel nascituro e a molte altre spiacevoli conseguenze. Il fatto è che per il normale sviluppo della gravidanza e dello sviluppo fetale sono necessari ormoni tiroidei, e poiché la ghiandola tiroide fetale inizia a funzionare solo dal secondo trimestre di gravidanza, nei primi mesi l'embrione si sviluppa esclusivamente a causa degli ormoni materni.

4. Come gli scienziati hanno scoperto, il 10-20% della quantità totale di iodio che è entrata nel corpo viene immediatamente "portata via" dalla ghiandola tiroidea. Ogni giorno consuma circa 75 mg (questa quantità include anche lo iodio circolante nel sangue).

5. Titolari di dischi per il contenuto di iodio - pesce e frutti di mare (in particolare quelli che mangiamo crudo - ostriche, capesante, ecc.), Nonché fegato di merluzzo. Se hai bisogno di mangiare un chilogrammo di merluzzo per ricostituire la dose giornaliera di questo oligoelemento, allora 100 g del suo fegato contengono circa 370 mcg di iodio. Dalla pianta iodio alimentare più in noci e feijoa. Ma la fonte più utile di iodio, secondo la maggior parte dei nutrizionisti, è il cavolo marino, o kelp, per ricostituire lo standard giornaliero di iodio, è sufficiente mangiare solo 100 g di cavolo marino al giorno.

Lo iodio associato alle molecole organiche viene assorbito nel modo più efficiente ed è più stabile anche durante il trattamento termico. Laminaria contiene una grande quantità di iodio facilmente assimilabile legato con molecole organiche (in media, fino allo 0,3% del peso secco) - più di tutte le piante medicinali conosciute. Non invano in molti paesi, polvere di alghe o i suoi "parenti" più vicini - le alghe brune sono aggiunte a molti prodotti, incluso il pane.

6. Il calcio, il selenio, le vitamine B, C, D, nonché la vitamina E aiutano ad assorbire meglio lo iodio (la mancanza di quest'ultimo influisce molto anche sul sistema endocrino). A proposito, queste vitamine e oligoelementi possono essere trovati in kale di mare e frutti di mare.

7. Non dimenticare che esistono prodotti che bloccano l'effetto dello iodio sulla ghiandola tiroidea, o che semplicemente lo distruggono. Gli scienziati si riferiscono a loro noccioline, patate dolci, mais, soia. Ravanelli, ravanelli, rafano, alcuni tipi di cavolo e lattuga contengono anche sostanze organiche che possono ridurre la produzione di ormoni tiroidei (soprattutto se si mangiano queste verdure in grandi quantità).

8. Lo iodio può essere distrutto dal fluoro - non a caso nelle regioni in cui l'acqua è fluorurata, la deficienza di iodio si verifica più frequentemente. Alcuni scienziati consigliano anche di essere prudenti con i dentifrici fluorurati - rafforzano i denti, ma, ancora una volta, possono privare il corpo del suo fluoro.

9. Il sale iodato, secondo molti nutrizionisti, è lontano dall'opzione migliore per la prevenzione della carenza di iodio. Prima di tutto, poiché lo iodio è un elemento estremamente volatile, viene rapidamente distrutto da umidità, luce e alte temperature. Di conseguenza, dopo la frittura o l'ebollizione dello iodio nel sale iodato quasi non rimane. E questo per non parlare del fatto che per 4-6 mesi di stoccaggio di tale sale iodio scompare.

10. Un viaggio al mare è anche un buon modo per reintegrare le "riserve" di iodio nel corpo. Naturalmente, per molto tempo non saranno sufficienti, ma anche una settimana in mare sarà benefica per la salute. E mentre sulla costa, mangia più pesce e frutti di mare - più la loro strada verso il nostro tavolo è ridotta, più iodio li contiene.

http://domashniy.ru/zdorovie/10_faktov_pro_jod_i_zdorove_shitovidnoj_zhelezy/

Domanda agli esperti: cosa mangiare quando lo iodio non è sufficiente

Il 25 maggio è la Giornata mondiale della tiroide. Per 8 anni, specialisti nel campo dell'endocrinologia hanno sollecitato tutti gli abitanti del mondo in questo giorno a prestare maggiore attenzione alla loro salute e a controllare come funziona la loro ghiandola tiroide e se ricevono abbastanza iodio dal cibo.

"Letidor" si è rivolto agli esperti per scoprire in dettaglio quali prodotti contengono iodio, quanto deve essere ricevuto al giorno, cosa ne impedisce l'assorbimento e cosa ha bisogno di mangiare per compensare la mancanza di corpo.

Quanto è necessario e perché

Natalia Beglyarova, genetista, biochimica, esperta del Center for Molecular Diagnostics (CMD), Istituto centrale di ricerca epidemiologica, Rospotrebnadzor

Lo iodio è necessario per il normale funzionamento della ghiandola tiroidea e, di conseguenza, per la regolazione della crescita e dello sviluppo umano, sia mentale che fisico. Colpisce l'attività sessuale e lo stato emotivo. Secondo le statistiche, ogni russo riceve 2-3 volte meno iodio del necessario.

La mancanza di questo oligoelemento può essere accompagnata dai seguenti sintomi:

  • apatia, sonnolenza, cattivo umore o irritabilità, stanchezza;
  • disturbi cardiovascolari: ipertensione e aritmia;
  • deterioramento della memoria, attenzione, alta suscettibilità allo stress e alle intemperie;
  • aumento della pressione intracranica, mal di testa;
  • perdita di appetito, perdita di capelli.

Qual è la pericolosa carenza di iodio

Irina Trigolosova, endocrinologa, nutrizionista presso la clinica francese in francese (clinica francese)

La maggior parte dei territori della Federazione Russa sono carenti di iodio, il che determina la necessità di un ulteriore consumo di iodio. Questo è particolarmente vero per le donne in gravidanza e in allattamento.

Con insufficiente apporto di iodio, la ghiandola tiroide inizia a lavorare in una modalità potenziata al fine di garantire la sintesi di una quantità adeguata di ormoni tiroidei, che può portare ad un aumento del suo volume.

Se la carenza di iodio si verifica durante la gravidanza, il cervello del bambino non si sviluppa abbastanza, il che può portare a una diminuzione delle capacità mentali del bambino.

Il consumo di una quantità sufficiente di iodio è necessario per tutte le persone che vivono nel territorio della Federazione Russa.

Perché lo iodio è scarsamente assorbito

Natalya Vladimirovna Lukyanova, chief physician, endocrinologist, LLC "Orimed"

Ci sono prodotti che distruggono lo iodio e bloccano la sua azione sulla ghiandola tiroidea. Gli scienziati includono arachidi, patate dolci, mais, soia. Anche nelle regioni in cui l'acqua è fluorurata, la carenza di iodio è più comune.

Il sale iodato non è l'opzione migliore per la prevenzione della carenza di iodio, perché questo elemento viene rapidamente distrutto da umidità, luce e alte temperature. Cioè, dopo la bollitura o la frittura di iodio in questo sale quasi non rimane.

Cosa devi mangiare per fornire al corpo lo iodio

Irina Trigolosova, endocrinologa, nutrizionista presso la clinica francese in francese (clinica francese)

Sicuramente hai notato che sulla maggior parte dei pacchetti di sale è scritto "iodato". Non è un caso: i programmi di iodizzazione del sale sono iniziati nel 1933, ora il sale da tavola iodato è distribuito ovunque. Per 1 kg di sale, vengono aggiunti 20-40 mg di iodio, che assicura un'assunzione giornaliera di 150 μg di iodio a persona.

Alcuni alimenti contengono anche iodio.

Tutto ciò rende difficile stimare l'esatta quantità di iodio contenuta in un particolare prodotto. Ad esempio, un bicchiere di latte o yogurt contiene da 50 a 100 microgrammi di iodio e 40 g di formaggio - solo 15 microgrammi.

La maggior quantità di iodio si trova nelle alghe (da 80 a 8000 μg / g di prodotto secco). Ma poiché non è possibile misurare con precisione il suo contenuto in diversi tipi di alghe, la prevenzione della carenza di iodio sotto forma di consumo giornaliero di questo tipo di prodotto non è raccomandata.

Nota: 100 g di eglefino contengono circa 400 mcg di iodio, il merluzzo contiene circa 250 mcg, il salmone contiene 100 e il tonno contiene 12-18 mcg. I gamberetti, a seconda della specie, possono contenere da 5 a 150 μg di iodio per porzione (60 g). Una piccola quantità di iodio si trova in uova, carne, noci e frutta (meno di 25 mcg), ma, come ho detto, la sua quantità dipende dalla regione, dal periodo dell'anno e da una serie di altri fattori.

Natalia Beglyarova, genetista, biochimica, esperta del Center for Molecular Diagnostics (CMD), Istituto centrale di ricerca epidemiologica, Rospotrebnadzor

Devi mangiare pesce di mare, alghe e altri frutti di mare. Queste sono le fonti numero 1 per ripristinare il normale livello di iodio nel corpo. Gamberi, calamari, cozze sono i benvenuti, anche se il fegato di merluzzo è superiore nel loro contenuto di iodio ed è più disponibile per l'inclusione nella dieta quotidiana. È inoltre necessario includere carne bovina o suina, prodotti lattiero-caseari, noci e cereali. La carne e il pesce sono preferibilmente al vapore.

A volte il consumo di grandi quantità di prodotti contenenti iodio e integratori non consente di evitare carenze di iodio nel corpo. Il motivo è la presenza di malattie del tratto gastrointestinale, che possono interferire con l'assorbimento di iodio. Pertanto, vale la pena prestare attenzione allo stato di questi organi prima di affrontare la carenza di iodio.

Natalya Vladimirovna Lukyanova, chief physician, endocrinologist, LLC "Orimed"

Lo iodio associato alle molecole organiche viene assorbito nel modo più efficiente ed è più stabile anche durante il trattamento termico. Laminaria contiene una grande quantità di iodio facilmente assimilabile legato con molecole organiche - più di tutte le piante medicinali conosciute.

http://letidor.ru/zdorove/vopros-ekspertam-chto-nuzhno-est-kogda-ne-hvataet-yoda.htm

Iodio nel corpo umano: azione, fonti di iodio, sintomi di carenza di iodio

Lo iodio è un oligoelemento indispensabile nel corpo umano, la cui sintesi è assente. È lo iodio "responsabile" del normale funzionamento della tiroide e della produzione dei suoi ormoni. Lo iodio entra nel corpo dall'esterno - con cibo e liquidi, con alcuni farmaci.

Secondo le statistiche, lo iodio entra nel corpo umano come segue:

  • 60% - prodotti di origine animale;
  • 3-5% di acqua;
  • 30% - prodotti di origine vegetale;
  • 3-5% - aria.

Il corpo di una persona sana ha una straordinaria capacità di mantenere una costante concentrazione di iodio nel sangue. La carenza di iodio si trova abbastanza spesso - circa ogni quattro pazienti studiati. Cosa devi sapere sulla quantità ottimale di iodio nel corpo:

  • per gli adulti, la necessità giornaliera di questo microelemento è di 150-300 mcg;
  • nei bambini l'assunzione giornaliera è di 400 μg;
  • per donne in gravidanza e in allattamento - 400 mcg;
  • con una marcata mancanza di iodio nel corpo dovrebbe ricevere almeno 400 microgrammi di microelemento al giorno.

Come lo iodio viene assorbito dal corpo

Lo iodio è un oligoelemento che appartiene al gruppo di composti chimici "alogeni". Questo gruppo comprende cloro, bromo e fluoro, motivo per cui l'uso di acqua clorurata (fornita dal sistema idraulico), il trattamento con preparati contenenti bromo e l'assunzione di sostanze contenenti fluoro riducono la quantità di iodio.

Alcuni prodotti contengono sostanze speciali che sono in grado di bloccare la reazione del metabolismo dello iodio - assolutamente non dovrebbero essere combinati con prodotti contenenti iodio. Tali cibi "problematici" includono rutabaga, cavolfiore, ravanelli, cavolo rosso, senape, rape.

Assorbimento di iodio si verifica molto meglio se manganese, cobalto, rame, selenio entrano nel corpo allo stesso tempo. I medici raccomandano di usare prodotti che contengono questi oligoelementi in combinazione con prodotti contenenti iodio. Ad esempio, sarebbe un'ottima soluzione per preparare insalata di alghe e uova di pollo con selenio - questo microelemento entrerà nel corpo nella giusta quantità e sarà completamente assorbito.

Spesso, quando si prescrive un trattamento terapeutico, i medici inviano il paziente a un esame speciale, che mostrerà il livello di iodio nel corpo. Ciò è dovuto al fatto che alcuni farmaci bloccano l'assorbimento di iodio - per esempio, streptomicina, eritromicina, penicillina, cordarone, aspirina, alcuni ormoni, gruppo sulfamidico, levomicetina.

Nota: se i prodotti trattati termicamente ad alta temperatura, il 50% dello iodio sarà distrutto. I medici raccomandano prodotti contenenti iodio non per friggere, ma bollire o cuocere a fuoco lento. Sale arricchito con iodio, è necessario aggiungere al piatto già preparato, quindi avrà senso.

Come fa la carenza di iodio nel corpo

La metà di tutto lo iodio ingerito nel corpo viene assorbito dalla ghiandola tiroidea, poiché è questo elemento di traccia che è coinvolto nella produzione di due ormoni: tiroxina e triiodotironina. Questi ormoni assicurano il normale funzionamento del cuore, degli organi del tratto gastrointestinale, del cervello, della pelle. Pertanto, una mancanza di iodio nel corpo appare quasi immediatamente.

Sintomi non specifici

Si ritiene che i sintomi principali della carenza di iodio nel corpo siano mascherati come distonia e una persona si lamenta di:

  • malessere generale e debolezza generale;
  • umore depresso;
  • raffreddori frequenti

Durante questo periodo, la carenza di iodio non è ancora a un livello pericoloso, perché il corpo "disegna" questo oligoelemento dalla ghiandola tiroidea.

Sintomi specifici

Mentre lo stato in esame progredisce, si verifica un ingrossamento della ghiandola tiroide del tipo compensatorio, quindi si sviluppa una disfunzione di questo organo e compaiono sintomi pronunciati. I segni specifici di carenza di iodio nel corpo includono:

  1. Incapacità di rimanere incinta o aborti all'inizio della gravidanza. Questa condizione è una conseguenza di uno squilibrio di ormoni nella ghiandola tiroidea.
  2. obesità. Il sovrappeso appare a causa di una diminuzione del tasso di processi metabolici e una persona guadagna chilogrammi di peso, anche con una dieta.
  3. Disturbi mentali. Con la mancanza di iodio, la memoria di una persona si deteriora, la concentrazione diminuisce e possono verificarsi problemi di orientamento nello spazio.
  4. Apatia e sonnolenza. Tali sintomi sono perfettamente evidenti agli altri, sono spesso percepiti come depressione o stanchezza banale. Nel frattempo, la sonnolenza e l'apatia costringono letteralmente le persone a cambiare il loro stile di vita.

Nota: se i bambini hanno carenza di iodio, questo può portare allo sviluppo di cretinismo, caratterizzato da ritardo mentale, ritardo fisico, crescita nana e disturbi nelle proporzioni del corpo.

Come eliminare la carenza di iodio nel corpo

Regola il livello di iodio nel corpo in due modi:

  • l'uso di prodotti e liquidi, che contengono una quantità sufficiente dell'elemento in traccia;
  • l'uso di droghe.

In ogni caso, se vi è il sospetto di carenza di iodio, l'autotrattamento è severamente vietato. L'opzione migliore sarebbe quella di contattare un terapeuta che condurrà un esame primario, dare indicazioni a un endocrinologo, e solo allora, in tandem, questi specialisti selezioneranno un modo efficace per combattere la carenza di iodio in un particolare paziente.

Alimenti ricchi di iodio

Di norma, i prodotti con un alto contenuto di iodio nella composizione includono rappresentanti della flora e della fauna marina:

  1. Laminaria (alghe). Questa alga di soli 100 grammi copre completamente la dose giornaliera di iodio per l'uomo. Questo non significa che questo prodotto dovrebbe essere consumato quotidianamente, perché l'oligoelemento in questione si trova anche in altri prodotti e l'assunzione di troppo iodio può anche influire negativamente sulla salute.
  2. Gamberetti, cozze, pesce di mare. In linea di principio, tutti i rappresentanti della fauna marina possono essere riferiti a prodotti utili in termini di contenuto di iodio. Devono essere presenti nel menu almeno 2 volte a settimana.

Se consideriamo il cibo più familiare, allora i prodotti che contengono una quantità sufficiente di iodio includono spinaci, carne rossa, ribes nero, pomodori, aronia, patate, banane e piselli, latte e uova.

Fai attenzione: la medicina tradizionale offre un modo semplice per reintegrare la fornitura di iodio del corpo - utilizzare semi di mela (semi). Si ritiene che 5 di questi semi siano sufficienti a soddisfare il fabbisogno giornaliero di iodio per il corpo, ma comunque non dovresti abusare di questo metodo - in primo luogo, questi semi contengono acido cianidrico tossico, e in secondo luogo, devi risolvere il problema della carenza di iodio solo sotto controllo medico.

Se sai quali cibi contengono iodio, puoi creare un menu che eliminerà rapidamente la mancanza di iodio nel corpo. Ecco alcuni indicatori (la quantità di iodio è indicata per 100 grammi del prodotto): (è meglio nascondersi sotto il gatto)

  • Eglefino - 420 μg;
  • cod - 135 mcg;
  • cernia - 80 mcg;
  • Aringa / ostrica / tonno - 50 mcg;
  • gamberetti - 110 mcg;
  • fegato di merluzzo - 350 mcg;
  • sardine - 35 mcg;
  • passera - 190 mcg;
  • latte e uova - 20 mcg;
  • salmone - 260 mcg;
  • pane e prodotti da forno - 3-8 mcg;
  • cavolo di mare - 200 mcg;
  • spinaci - 12-20 mcg;
  • luccio / pesce gatto / trota / lucioperca - 5 μg;
  • fagioli - 12 mcg;
  • polli / anatre / oche - 5 μg;
  • mele con cereali e feijoa - 70 mcg;
  • carne di maiale / manzo - 7 μg;
  • cachi - 30 mcg;
  • burro / formaggio / kefir - 11 μg;
  • cipolle / carote / patate / cetrioli / mais - 5 μg;
  • Ercole - 6 mcg;
  • aglio / ravanello / uva / chokeberry nero - 8 mcg;
  • pere / albicocca / pesche / ciliegia - 2 μg.

Va tenuto presente che durante il trattamento termico dei prodotti il ​​50% di iodio scompare e, per non essere confuso nella preparazione di una dieta di prodotti ricchi di iodio, è necessario conoscere la frequenza giornaliera di questo oligoelemento:

  • età da bambini fino a 1 anno - 40-60 mcg;
  • Bambini 1-3 anni - 70 mcg;
  • Bambini di età 3-7 anni - 100 mcg;
  • età da bambini di 7-11 anni - 120 mcg;
  • età da bambini di 11-14 anni - 130 mcg;
  • adolescenti 14-18 anni - 150 mcg;
  • adulti (oltre i 18 anni) - 150-300 mcg;
  • donne in gravidanza e in allattamento - una media di 300 microgrammi.

Poiché il problema della carenza di iodio ha già acquisito proporzioni globali, le persone hanno imparato come preparare prodotti arricchiti artificialmente con iodio. Il prodotto più famoso è il sale iodato. Per renderlo davvero utile, è necessario conoscere alcune funzionalità di questo prodotto:

  • le proprietà benefiche del sale iodato persistono per 3-4 mesi dalla data di rilascio del prodotto;
  • lo iodio scompare immediatamente dal sale quando bolle; questa spezia deve essere aggiunta solo ai piatti già preparati;
  • non lasciare bagnare il prodotto o conservarlo in un contenitore aperto; la maggior parte dello iodio evapora;
  • il sale iodato non deve essere usato per la conservazione.

Acqua minerale con iodio

L'uso di acque minerali con iodio naturale nella composizione è un'ottima soluzione per eliminare la condizione in questione. Tali acque utili includono Arkhyz, Eliseevskaya, Gornaya, Lysogorskaya e altri.

Assicurati di notare che questa acqua minerale con iodio ha alcune controindicazioni da usare, quindi devi prima consultare il tuo dottore.

Preparazioni di iodio

La moderna industria farmacologica produce molti farmaci e integratori alimentari con iodio, con una differenza solo nel nome commerciale e nella quantità di iodio. I più popolari sono iodomarin, ioduro di potassio, iodobalans, antistrum. Tali farmaci vengono assegnati al corso del trattamento, assicurarsi, dopo la fine dei preparati di iodio, il medico deve monitorare i livelli di sangue e di ormoni tiroidei.

Inoltre, al fine di eliminare la carenza di iodio nel corpo, i medici raccomandano l'uso di complessi vitaminico-minerali, che avranno un effetto complesso sul corpo. Questi includono Vitrum, Alphabet.

La mancanza di iodio nel corpo è una condizione piuttosto pericolosa che può portare a un significativo deterioramento della salute, a un malfunzionamento di tutti gli organi e sistemi. Non è affatto difficile ricostituire il livello di iodio, ma è ancora più semplice prevenirlo e impegnarsi nella prevenzione. Solo una visita a uno specialista e la carenza di iodio può essere evitata.

Konev Alexander, terapista

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http://okeydoc.ru/jod-v-organizme-cheloveka-dejstvie-istochniki-joda-simptomy-nedostatka-joda/

Dott.ssa Elena Pavlova

L'infertilità ha vinto e ha dato alla luce 3 figlie. 12 anni per riordinare le cause delle malattie femminili per sempre

Iodio - bere o non bere?

Lo iodio è da bere o da non bere? Le controversie non si fermano: chi, quando e quanto? Ho anche fatto spesso questa domanda, specialmente quando pianifichi una gravidanza. Improvvisamente è impossibile, improvvisamente ferito? Questi dubbi mi hanno spinto a cercare risposte. Li ho trovati e sono pronto a condividere con voi!

La prima cosa che ho capito da tutti gli articoli e le raccomandazioni è che lo iodio non è solo necessario per la ghiandola tiroidea. Senza di esso, le ovaie, lo stomaco, l'intestino, le ghiandole mammarie e l'utero funzionano male. È in questi organi che si concentra più del 70% di iodio, e non nella ghiandola tiroidea, come pensavamo. La carenza di iodio porta ad affaticamento, aumento di peso, perdita di capelli, ansia, depressione, dolore muscolare, mastopatia fibrocistica, acne, mestruazioni irregolari, cisti ovariche, miomi e PMS grave.

Cosa c'è dietro la mancanza di iodio?

La quantità di minerale diminuisce con il consumo insufficiente di prodotti contenenti iodio. La maggior parte dello iodio si trova in frutti di mare, alghe, sale iodato, feijoa. Ci sono tracce di iodio in barbabietole, fagioli, grano saraceno, farina d'avena. Ma parlare di reintegrazione di iodio da prodotti a base di erbe è difficile, dal momento che molti di loro sono stati coltivati ​​su terreno con poco iodio. Pertanto, la carenza di iodio è molto comune, anche tra i vegetariani. Durante la gravidanza e l'allattamento al seno, i requisiti di iodio aumentano, come è richiesto per la formazione del corpo del bambino.

Cosa influenza l'assorbimento dello iodio?

  1. Con la mancanza di selenio, lo iodio non viene assorbito, la conversione di T4 in T3 diminuisce, il che aumenta la formazione di radicali liberi nella ghiandola tiroidea.
  2. La carenza di ferro porta a una bassa produzione di ormoni tiroidei, poiché questo minerale è necessario per la formazione della perossidasi tiroidea. Bromuro, cloruro, fluoro, sostanze tossiche da prodotti chimici domestici e alimenti - riducono la produzione di ormoni tiroidei, poiché spostano lo iodio.
  3. Un aumento del livello di estrogeni, l'insulino-resistenza rallenta l'assorbimento di iodio e un alto livello di testosterone, al contrario, accelera.

Iodio e il corpo femminile

Per il corpo femminile, lo iodio è un assistente indispensabile, dal momento che promuove l'ovulazione, impedisce lo sviluppo di cisti ovariche, aumenta il livello di progesterone. Il progesterone a sua volta aumenta l'assorbimento di iodio. Lo iodio aiuta il fegato a distruggere gli estrogeni, il che rende le cellule meno sensibili agli estrogeni, che riduce il dolore al petto, le cisti ovariche, le manifestazioni PMS. Lo iodio altera l'espressione genica nella ghiandola mammaria. Questo riduce l'effetto negativo degli estrogeni nel cancro al seno. La carenza di iodio porta ad un aumento della sensibilità del seno, delle ovaie, dell'utero agli estrogeni, quindi lo iodio protegge il sistema riproduttivo della donna nel suo complesso.

Quando ho aggiunto alimenti ricchi di iodio alla mia dieta, ho notato una diminuzione dei sintomi della fatica, un miglioramento della struttura dei capelli e una diminuzione della perdita di capelli. Lo iodio molecolare (dalle alghe) è più potente dell'acido ascorbico in termini del suo effetto antinfiammatorio.

Lo iodio partecipa al lavoro dei mitocondri, aumenta il rilascio di calore ed energia, motivo per cui, con una mancanza di iodio e una diminuzione della funzione tiroidea, i pazienti spesso si lamentano di non poter riscaldarsi. Lo iodio migliora la sintesi degli ormoni tiroidei e quindi le prestazioni delle sue funzioni. Lo iodio è un antiossidante, è coinvolto nella disintossicazione, nel lavoro di immunità, nella morte di cellule anormali nella tiroide e nelle ghiandole mammarie, e quindi protegge contro la formazione di tumori.

Se lo iodio è così utile, sorge la domanda: quanto dovrebbe essere preso per ottenere l'effetto e non danneggiare ?!

Secondo la ricerca, lo iodio molecolare è il più sicuro, dalle alghe, per esempio, dalle alghe, poiché entra nella ghiandola tiroidea più lentamente e viene assorbito più rapidamente dalle ghiandole mammarie. È possibile iniziare a prendere iodio con dosi minime, ascoltando il corpo e aumentando gradualmente la dose. Per me stesso e nella mia pratica, uso solo iodio molecolare dalle alghe, in combinazione con selenio, che riduce i rischi. Lo iodio aggiuntivo protegge la ghiandola tiroide dall'accumulo di bromo e fluoro, che competono con questo minerale per un posto al sole. La dose giornaliera di iodio è 150-200 mg. Secondo i dati della ricerca, le donne in gravidanza non dovrebbero sforzarsi per alte dosi, utilizzando lo iodio nella quantità di 250 mg al giorno, non di più.

Cosa succede se hai ancora paura di usare lo iodio, nonostante la sua efficacia e benefici?

  1. Controllare la quantità di iodio nel corpo - la presenza di iodio nell'urina quotidiana prima di eseguire l'analisi dovrebbe essere abolita l'uso di supplementi di iodio e prodotti, preparati per la tiroide per 24 ore. L'analisi spettrale dei capelli parlerà anche delle riserve di iodio e di altri oligoelementi nel corpo. Nella mia pratica, è spesso un'analisi spettrale che rivela una mancanza di iodio nei pazienti.
  2. La determinazione del livello di anticorpi anti-TPO è un marker di patologia autoimmune latente della ghiandola tiroidea, in presenza del quale l'uso di iodio è possibile in un dosaggio non superiore a 250 μg. L'ipersensibilità al seno può anche essere un segno di carenza di iodio nel corpo.

Secondo studi condotti su pazienti con funzionalità tiroidea normale, la quantità di iodio può essere di 1,8-3,2 mg al giorno senza effetti collaterali. I pazienti con funzionalità tiroidea compromessa tollerano un dosaggio inferiore a 1,5 mg al giorno. Il mantenimento con selenio e ferro migliora l'assorbimento di iodio e riduce gli effetti negativi.

L'uso di selenio con iodio aiuterà in presenza di anticorpi alla ghiandola tiroidea, poiché questa combinazione ha un effetto antinfiammatorio, aumenta la transizione di T4 a T3. La dose di selenio non deve superare i 400 microgrammi al giorno, dovrebbe iniziare con un dosaggio di 100-200 microgrammi al giorno.

Dal 2010, quando studiavo la nutritiologia domestica con il professor Dadali, ho imparato la frase "Iodio senza selenio non viene assorbito!" La mia pratica conferma pienamente questo, e anche il fatto che per l'assorbimento di iodio hai bisogno di vitamine C, E e ferro.

Il ferro è anche un componente necessario per l'assorbimento di iodio. Nella mia pratica, per ricostituire il ferro, uso un farmaco che contiene clorella con un muro rotto, che permette alla ghiandola di costruirsi nelle nostre cellule il più possibile.

Come controllare se hai bisogno di ferro?

Per questo è necessario fare un esame del sangue per la ferritina. È una proteina responsabile della conservazione del ferro nel fegato. Normalmente, dovrebbe essere nell'intervallo 40-50, la percentuale di saturazione dei globuli rossi con l'emoglobina è del 35-38%. Questi dati indicano un buon livello di ferro nel tuo corpo.

Hai ancora dei dubbi? Guarda i giapponesi!

Se ancora dubiti se usare o meno lo iodio, guarda la gente del Giappone. La loro dieta include iodio nella quantità di 1000-3000 mcg al giorno, che contribuisce alla longevità e buona salute. Il Giappone ha bassi tassi di cancro, anche se questo paese ha sperimentato la contaminazione radioattiva più di una volta.

Ogni cellula del corpo ha bisogno di iodio, un basso livello di iodio può portare allo sviluppo di mastopatia mammaria fibrocistica e una riduzione della produzione di sudore da parte delle ghiandole sudoripare della pelle. Di conseguenza, le nostre tossine verranno bloccate all'interno senza il diritto di uscire e ci avveleneranno dall'interno. La ridotta funzionalità della tiroide può verificarsi con carenza di iodio e secchezza delle fauci. Lo studio ha mostrato che la ghiandola tiroide, la pelle, le ghiandole salivari usano lo ioduro, e la ghiandola mammaria, la ghiandola prostatica negli uomini, e lo stomaco richiede iodio.

I prodotti con iodio possono soddisfare i bisogni, ma attenzione: lo iodio derivante dal cibo può essere sovradosaggio! Ecco quanto lo iodio è contenuto negli alimenti:

  • alghe - fino a 800 microgrammi per 100 grammi, frutti di mare 10-190 microgrammi per 100 grammi,
  • sale iodato - 400 mcg per cucchiaino,
  • 16 mcg in un uovo
  • funghi, fagioli, uva, verdure a foglia verde, possono contenere anche iodio in piccole quantità, a condizione che siano coltivati ​​su terreni ricchi di iodio.

Cosa uso per me e per i miei pazienti?

Iodoselin o magia verde (4 tipi di alghe - iodio molecolare). Con tutti coloro che mi scrivono a [email protected] con una nota lo schema condividerà il nome della crema, che applico e ti dirò come ordinare, o ottenere l'accesso per accumulare il tuo sconto e ottenere un bonus - 1 mese di partecipazione al Wellness Club e il mio schema personale di utilizzo dei farmaci.

L'analisi degli articoli medici e dei materiali dei naturopati mi ha infine convinto che l'uso dello iodio con il selenio è pienamente giustificato e persino necessario per la salute dell'organismo e della donna.

http://epavlova.ru/jod-pit-ili-ne-pit/

Yodaktiv o iodomarin: cosa è meglio per la prevenzione e il trattamento della carenza di iodio?

La carenza di iodio è un problema che spesso gli adulti e i bambini affrontano. Non sottovalutare la carenza di questa sostanza, perché porta a una disfunzione del sistema endocrino.

Ad oggi, ci sono molti farmaci per la prevenzione della carenza di iodio, ma il più popolare iodio-attivo e iodomarin. Ma quale è il più efficace? Cosa c'è di meglio - Iodio o Iodomarin, considerate nell'articolo.

Pro Yodomarina

L'Iodomarin è un farmaco che contiene una grande quantità di iodio.

È ubriaco nei corsi per riempire l'equilibrio di questa sostanza nel corpo. Ecco l'uso di iodomarin:

  • prevenzione di malattie del sistema endocrino;
  • trattamento delle anormalità della tiroide;
  • prevenzione di malattie associate a carenza di iodio nell'organismo;
  • prevenzione e trattamento del gozzo (diffuso eutiroideo e non tossico);
  • sostituzione di iodio nel corpo di donne in allattamento e in gravidanza.

Prendere il farmaco dovrebbe essere solo dopo aver consultato un medico. Bere le compresse iodomarin dopo i pasti. Se il farmaco deve essere somministrato a un bambino, prima dissolvere la compressa in un bicchiere di succo o acqua.

Controindicazioni ed effetti collaterali

Se si prende l'iodomarina per la profilassi e strettamente secondo le istruzioni (1 compressa una volta al giorno per gli adulti, mezza compressa una volta al giorno per i bambini), gli effetti collaterali di solito non sono osservati.

Quando si assume un dosaggio che supera i 300 μg / die, esiste una probabilità di tireotossicosi indotta da iodio (questo si applica alle persone che soffrono di gozzo per un lungo periodo). In rari casi, con l'assunzione costante di Iodomarin, possono verificarsi i seguenti effetti indesiderati:

  • gusto metallico;
  • infiammazioni delle membrane mucose (tra cui naso che cola, bronchite e congiuntivite);
  • Può comparire "acne da iodio";
  • in casi molto rari, può svilupparsi angioedema (con intolleranza individuale allo iodio).

Le controindicazioni per l'assunzione di iodomarina comprendono un aumento della funzionalità tiroidea e dei suoi tumori, nonché l'ipersensibilità individuale allo iodio.

overdose

Un sovradosaggio di iodomarin può essere identificato dai seguenti sintomi: il paziente è preoccupato per il vomito di colore bluastro, le mucose diventano brune, si osserva diarrea. La disidratazione si sviluppa meno frequentemente. Ai primi sintomi di sovradosaggio, il farmaco viene interrotto, è consigliabile lavare lo stomaco con la soluzione di amido.

Vantaggi di "Iodio-bene"

Iodio-attivo è un additivo biologico, che non è un farmaco. Il suo compito principale è ripristinare l'equilibrio di iodio. Ecco come il farmaco è utile:

  • reintegrare la carenza di iodio;
  • trattamento di carenza acuta dell'elemento in traccia.

Un altro grande vantaggio di questo farmaco è il prezzo accessibile. Lo iodio, che è contenuto in questo integratore, è ben assorbito quando è carente nel corpo, e l'eccesso viene rapidamente rimosso e non entra nella ghiandola tiroidea. Questo effetto è dovuto al fatto che in questa preparazione lo iodio agisce in combinazione con le proteine, formando così una iodcaseina composta.

Iodio attivo 100 mcg

Gli adulti assumono 1-2 compresse di iodio attive al giorno, i bambini - una pillola ciascuno. Si consiglia di assumere il farmaco nei corsi: in primo luogo, sono necessari 2 mesi, dopo di che si prendono una pausa (circa 6-7 giorni) e ripetere il corso, ma questa volta dura 1 mese.

La mancanza di iodio nel cibo può influire notevolmente sulla salute del corpo umano. I prodotti contenenti iodio nella dieta quotidiana prevengono lo sviluppo di carenza di iodio.

Le ragioni del primo grado tossico gozzo diffuso saranno discusse in questo articolo.

I farmaci contenenti iodio sono utilizzati non solo per la prevenzione della carenza di iodio, ma anche per il trattamento del gozzo diffuso nelle fasi iniziali. Questo link http://gormonexpert.ru/zhelezy-vnutrennej-sekrecii/shhitovidnaya-zheleza/jodosoderzhashhie-preparaty.html troverà una caratteristica comparativa dei fondi contenenti iodio.

Controindicazioni ed effetti collaterali

A causa del fatto che il farmaco è un additivo biologico, non sono stati identificati effetti collaterali dopo la somministrazione. Le principali controindicazioni sono l'ipersensibilità individuale allo iodio e l'età del bambino fino a 12 anni.

overdose

I produttori affermano che un sovradosaggio con uno iodio attivo è impossibile, dal momento che tutto il surplus viene rimosso dal corpo, ma con la somministrazione a lungo termine di grandi dosi, può svilupparsi ipertiroidismo indotto da iodio.

Una dose che supera i 1000 mcg / die porta allo sviluppo di gozzo e un eccesso di iodio. Ecco i sintomi di una grave overdose iodio-attiva:

  • vomito e diarrea;
  • le mucose diventano marroni.

Ai primi sintomi di sovradosaggio, è necessario sciacquare rapidamente lo stomaco e consultare un medico.

Qual è la differenza delle forme di dosaggio?

Iodio-attivo e Iodomarin sono molto diversi tra loro.

L'Iodomarin è un farmaco terapeutico, mentre l'iodio attivo è solo un additivo biologicamente attivo. Anche il principio di azione è diverso.

Lo iodio, che è contenuto in iodomarin, è inattivo. Dopo essere entrato nel corpo umano, si divide, diventa attivo ed entra nei processi metabolici. È completamente assorbito.

Questo farmaco è usato per trattare varie malattie della tiroide sotto la supervisione di un endocrinologo.

Lo iodio, che è contenuto nello iodio attivo, agisce insieme alla caseina. La sua scissione si verifica solo sotto l'azione di un enzima speciale, che viene prodotto nel corpo quando c'è una carenza di iodio. Gli integratori in eccesso non vengono assorbiti ed escreti dal corpo.

Il modo migliore per scegliere un farmaco con iodio per i bambini

La carenza di iodio nei bambini può essere osservata anche nell'utero.

Fu durante questo periodo che, a causa della mancanza di questo elemento, i bambini possono sviluppare varie gravi anomalie, ad esempio il ritardo mentale.

Ecco perché è importante garantire che i bambini non soffrano di carenza di iodio.

Ecco i principali sintomi di carenza di iodio nel corpo di un bambino:

  • pronunciato letargo e apatia;
  • sonnolenza costante;
  • perdita di memoria;
  • diminuzione dello sviluppo intellettuale.

Lo iodio è necessario per i bambini affinché la loro ghiandola tiroidea funzioni correttamente, perché il lavoro del cervello dipende direttamente da questo. La prevenzione della carenza di iodio nei bambini deve essere effettuata anche durante la gravidanza. Durante questo periodo, la futura mamma dovrebbe assumere farmaci contenenti iodio.

I bambini sono invitati a prendere l'iodomarin, in quanto è un farmaco certificato, in contrasto con l'integratore alimentare Iodio-asset. Il dosaggio deve essere prescritto da un pediatra dopo aver esaminato il bambino. Spesso il farmaco viene prescritto a bambini a rischio:

  • neonati che mangiano solo miscele;
  • bambini sotto i 4 anni che non assumono prodotti contenenti iodio (per questa fascia di età, non producono farmaci per prevenire la carenza di questo elemento);
  • bambini sotto stress costante (scuola materna, scuola, ecc.);
  • bambini che hanno parenti affetti da malattie della tiroide;
  • adolescenti sotto i 18 anni di età (a questa età si verificano cambiamenti ormonali nel corpo).

Allora, qual è il migliore di questi due farmaci? Per la prevenzione della carenza di iodio si adattano a nessuno di essi. Se hai a che fare con qualsiasi malattia della tiroide, dovresti prendere l'iodomarina, poiché si tratta di una medicina. Iodio-attivo è un additivo biologico che non è adatto per un trattamento mirato.

Per preservare la salute del sistema endocrino, devi mangiare bene. Le vitamine per la tiroide contribuiscono alla normalizzazione della funzione di questo organo.

Qui viene presentata una panoramica degli studi necessari per verificare lo stato della ghiandola tiroidea.

http://gormonexpert.ru/zhelezy-vnutrennej-sekrecii/shhitovidnaya-zheleza/jodaktiv-ili-jodomarin-chto-luchshe.html

Per Saperne Di Più Erbe Utili