Alcuni esperti dicono che le bevande sportive e l'acqua con lo zucchero hanno quasi le stesse qualità. I benefici e i danni dell'acqua zuccherata sono questioni che devono essere prese seriamente in considerazione se si decide di prenderle.

Acqua zuccherata - veleno bianco?

Già dal nome è chiaro che l'acqua zuccherata è composta da due componenti. E per determinare quanto sia utile e dannoso, è necessario capire come lo zucchero influisce sul nostro corpo. Iniziamo con le sue qualità utili.

Attenzione! Come risultato di studi a lungo termine, i medici polacchi hanno scoperto che il nostro corpo, se non c'è zucchero in esso, non durerà a lungo, come si suol dire. Attiva il processo di circolazione del sangue nel cervello (e nel midollo spinale e nel cervello), e se lo zucchero viene abbandonato, si verificheranno cambiamenti di tipo sclerotico.

Utili qualità di zucchero semolato e acqua dolce:

• Riduce la probabilità di placca nei vasi sanguigni, cioè, è un agente profilattico di trombosi.
• I denti dolci hanno meno probabilità di soffrire di artrite rispetto a quelli che non amano i dolci.
• Lo zucchero semolato migliora l'attività della milza e del fegato. A chiunque sia stato diagnosticato i disturbi di questi organi viene prescritta una dieta ricca di dolci.
• Se l'organismo soffre di una carenza di saccaridi, comincerà a "vacillare" nel suo lavoro: l'attività del sistema nervoso centrale viene disturbata e il sangue circolerà più lentamente. Se usi l'acqua zuccherata, ottieni un'ondata di forza ed energia.
• La bevanda dolce stimola la memoria. In generale, tutti coloro che sono impegnati nel lavoro mentale hanno bisogno di glucosio.
• Lo zucchero ha un effetto positivo sugli organi della vista. Stai seduto a lungo al computer? Bevi acqua zuccherata o mangia più dolcezza.
• Anche una piccola "dose" di zucchero semolato sarà sufficiente per una persona da sollevare, perché l'insonnia "vada via". Non è invano che sotto stress si consiglia di mangiare più dolci.
• Se il corpo perde glucosio, ci possono essere interruzioni nell'attività del fiele, così come i reni e il fegato. Per le malattie di questi organi, vengono spesso prescritti colpi di glucosio per via endovenosa. Sugar Vodichka ti salva da queste patologie.
• Lo zucchero contribuisce al rilascio nel sangue dell'ormone della gioia - la serotonina. Un bicchiere di acqua dolce ti darà un ottimo umore.

Suggerimento: Se hai una crisi di nervi o depressione, scegli lo zucchero di canna.

Ora parliamo del retro dello zucchero. Non c'è da stupirsi che si chiami "morte bianca". Certamente, si verificano effetti negativi sulla salute quando una persona mangia dolci o beve acqua zuccherata in modo incontrollabile e in grandi dosi.

Possibile danno:

• Se bevete acqua dolce in modo incontrollabile, avrà un effetto distruttivo sul tessuto osseo. Lo zucchero elaborerà il corpo, dando calcio. La conseguenza - le ossa diventeranno fragili, i denti collasseranno.
• Il glucosio in eccesso ha conseguenze pericolose. Prima di tutto, vengono colpiti i denti e la cavità orale. Il glucosio distrugge lo smalto dei denti e la bocca diventa vulnerabile a vari batteri.
• Zucchero - il nemico della vita sottile. Se si utilizza il glucosio in quantità eccessive, i depositi di grasso appariranno letteralmente ovunque - sulle cosce, sull'addome, sui fianchi.
• Un'altra grande quantità di glucosio porta ad un salto nell'insulina, è in grado di eccitare i neuroni responsabili del senso di sazietà. Cioè, arriverà un momento in cui una persona si sentirà costantemente affamata.
• Recenti studi hanno dimostrato che lo zucchero granulato porta all'invecchiamento precoce. Il glucosio "uccide" il collagene necessario alla nostra pelle. Diventa flaccido, appaiono rughe profonde.
• Lo zucchero può neutralizzare i complessi vitaminici nel corpo. Il corpo ha bisogno di molte vitamine del gruppo B per assorbire il glucosio. Se, bevendo acqua dolce, non aderisci alla dieta corretta, la carenza di vitamine si manifesterà presto.

Attenzione! L'acqua di zucchero è vietata per i diabetici!

È possibile dare acqua dolce ai bambini?

Il corpo in crescita, ovviamente, richiede energia e può essere ottenuto dal glucosio. Ma prima di dare l'acqua zuccherata ai bambini, è meglio consultare uno specialista.

In ogni caso, l'acqua zuccherata, come gli altri dolci, dovrebbe essere somministrata ai bambini in piccole dosi. Se il corpo del bambino riceve glucosio in quantità eccessiva, apparirà mal di testa, il bambino sarà soggetto a frequenti sbalzi d'umore e non dormirà bene.

Tuttavia, con una mancanza di glucosio nei bambini, l'immunità diminuisce, sono più suscettibili ai disturbi catarrali stagionali, così come l'avitaminosi primaverile.

Ricette sciroppo di zucchero

È facile preparare l'acqua dolce, anche un bambino può facilmente far fronte a questo. Vi offriamo alcune semplici opzioni.

Numero della ricetta 1

Questo sciroppo può essere somministrato ai bambini, tuttavia, in quantità ragionevole.

ingredienti:

• zucchero semolato - 0,1 kg;
• acqua filtrata - mezzo bicchiere.

preparazione:

1. Fai bollire dell'acqua.
2. Riempi lo zucchero con del liquido caldo.
3. Fai bollire la massa al livello minimo per venti minuti.
4. Quindi filtrare lo sciroppo con una garza (piegarlo in tre o quattro strati).
5. Portare il volume del fluido all'originale e di nuovo a ebollizione.
6. Versare lo sciroppo in un contenitore sterilizzato. Fatto!

Sciroppo aromatizzato

Puoi fare lo zucchero vodichku con l'aggiunta di succo di limone e componenti aromatizzanti. Sarà utile e gustoso. Questo sciroppo può essere usato come base per i cocktail.

ingredienti:

• zucchero - tre bicchieri;
• acqua filtrata - 1 tazza e ½;
• succo di limone - un tavolo. cucchiaio;
• acqua rosa o arancia - un tè. un cucchiaio

preparazione:

1. Zucchero messo in una casseruola.
2. Introduciamo acqua filtrata.
3. Aspettiamo fino a quando la massa bolle, mescoliamola continuamente.
4. Aggiungere succo di limone appena spremuto.
5. Bollire lo sciroppo per quindici minuti, mescolando.
6. Quindi introduciamo acqua rosa o arancione.
7. Dopo un minuto, spegni il bruciatore.
8. Lascia raffreddare lo sciroppo e versalo in un comodo contenitore.
9. Dovrebbe essere conservato in frigorifero per un mese.

Vedi anche:

Ogni organismo è individuale, quindi quando si decide di bere acqua zuccherata, consultare uno specialista. Ti benedica!

http://polza-ne-vred.ru/napitki/voda-s-saharom-polza-i-vred-dlya-organizma

Bevande utili e dannose per la salute del cuore e dei vasi sanguigni: fatti scientifici

Ogni giorno, ogni persona beve un gran numero di bevande diverse. Insieme a loro entra nel corpo delle sostanze che possono migliorare o peggiorare lo stato di salute. Il principale carico di assunzione di liquidi non è solo sui reni e sul fegato, ma anche sul cuore e sui vasi sanguigni.

Ci sono un gran numero di ricette per la preparazione delle bevande che migliorano le prestazioni cardiovascolari e migliorano l'immunità. Cuocere a casa il kissel medicinale o preparare il tè medicinale sotto il potere di ciascuno.

Parleremo di quali bevande sono più utili nell'articolo, utilizzando attivamente i link alla ricerca scientifica.

8 bevande per la salute cardiovascolare

Attualmente, la mortalità per malattie cardiovascolari occupa saldamente 1 posto. L'aggravamento dei disturbi dipende non solo dalla qualità delle bevande consumate da una persona, ma anche dalla quantità di alcol consumata.

1. Acqua

Conducendo ricerche sugli effetti dell'acqua sul sistema cardiovascolare, gli scienziati britannici sono giunti a una conclusione interessante. I loro risultati hanno mostrato che l'acqua potabile dura riduce del 4% il rischio di mortalità per malattie cardiovascolari.

L'effetto efficace sul corpo umano dell'acqua dura, rispetto a quello morbido, è dovuto al suo più alto contenuto di magnesio, calcio e potassio.

Il potassio e il magnesio aumentano l'elasticità delle pareti dei vasi sanguigni. Una quantità aumentata di sodio nella composizione di acqua dolce aumenta il carico del cuore e aumenta la pressione sanguigna. Non confondere acqua e bevande. Il prodotto puro arricchisce le cellule del corpo con l'ossigeno. Come parte di altre bevande, l'acqua perde le sue proprietà.

Perché il cuore sia sano, devi bere acqua:

• 2 bicchieri al mattino;
• 1 tazza 30 minuti prima dei pasti;
• 1 tazza 2,5 ore dopo i pasti.

Non è consigliabile bere acqua durante i pasti e 4 ore prima di andare a dormire. Durante il giorno, l'acqua viene bevuta tra i pasti per 2-3 bicchieri. La quantità totale di acqua consumata al giorno dipende dal peso della persona ed è 1,5-2 litri. È particolarmente importante bere acqua pulita per i pazienti ipertesi. L'assunzione giornaliera raccomandata di acqua pura è:

• con ipertensione - 1,5 l;
• con insufficienza cardiaca - 1-1,5 l.

L'acqua pura depurata fornisce il massimo beneficio al corpo.

2. Tè verde

Il tè verde agisce in due direzioni. Nella prima fase, la caffeina nella bevanda stimola l'attività cardiaca. Dopo questo, il corpo è saturo di potassio. Questa sostanza è tra gli elementi più essenziali per il muscolo cardiaco.

L'effetto positivo del tè sul sistema cardiovascolare è confermato da studi su larga scala.

L'uso del tè verde sostituisce una vasta gamma di farmaci destinati al trattamento del cuore.

Gli studi condotti da scienziati giapponesi sull'effetto del tè verde sulla pressione sanguigna hanno dimostrato che il consumo giornaliero riduce la pressione del 20%. Per ottenere l'effetto desiderato, si raccomanda di bere il tè verde in combinazione con vitamina C. Una grande quantità di questa sostanza è contenuta nel limone e rosa canina.

Per ridurre e normalizzare la pressione sanguigna, bere il tè verde 1-2 ore dopo aver mangiato almeno 3 giorni consecutivi.

La composizione del tè verde contiene una grande quantità di antiossidanti. Purificano il sangue umano dalle placche di colesterolo. Il consumo regolare di tè verde riduce significativamente la probabilità di coaguli di sangue. La bevanda è un buon profilattico contro l'ictus e la malattia coronarica.

3. Caffè

Amato da molti, la bevanda ha sul sistema cardiovascolare l'opposto nella loro direzione d'azione. L'effetto del bere caffè dipende dallo stato del corpo umano. Il meccanismo della sua influenza della bevanda può essere diviso in due aree di azione:

• Centrale. Gli ingredienti del caffè influenzano il cervello.
• Periferico. La caffeina contenuta nella bevanda rilassa e espande le pareti dei vasi sanguigni.

Il beneficio può essere ottenuto solo da una bevanda naturale. Migliora il flusso sanguigno negli organi, contribuisce alla fornitura di sangue con l'ossigeno.

4. Succhi naturali

Per il trattamento e la prevenzione delle malattie cardiovascolari con diversi tipi di succhi. Ognuno di loro ha le sue proprietà individuali. Il beneficio può essere ottenuto solo dal prodotto appena spremuto. Tra i più utili:

1. Melograno. Previene la crescita della pressione sanguigna, nutre il cuore e lo fornisce con l'ossigeno, diluisce il sangue, purifica il corpo delle placche di colesterolo. I medici raccomandano di prendere il succo di melograno per prevenire i colpi. Per stabilizzare la pressione sanguigna si raccomanda di bere almeno 50 ml di bevanda al giorno.
2. Grape. L'effetto del succo d'uva è simile al vino, ma con conseguenze meno negative per il corpo. Grazie al succo d'uva, una persona si libera del respiro corto e dell'aumento del gonfiore. Il succo riduce la pressione sanguigna e stabilizza il ritmo del cuore.
3. Zucca. Pulisce il corpo a livello cellulare. Per la prevenzione delle malattie cardiovascolari, si raccomanda di bere 0,5 litri al giorno. succo di frutta. È meglio farlo 30 minuti prima dei pasti.
4. Pomodoro. La bevanda è usata per trattare l'ipertensione. Il suo uso regolare migliora il funzionamento del muscolo cardiaco, riduce il rischio di coaguli di sangue, aterosclerosi e anemia. I medici raccomandano di bere succo di pomodoro per la prevenzione di infarti e ictus.
5. Cranberry. La composizione della bevanda contiene una grande quantità di polifenoli. Essi influenzano attivamente lo stato del sistema cardiovascolare. Per ridurre il livello di colesterolo "cattivo" negli uomini, è necessario bere succo di 12 settimane a 0,5-0,75 ml al giorno. Sul corpo delle donne il succo non ha un tale effetto. Quando si mangia stretto il succo di mirtillo rosso. Questo riduce la velocità del flusso sanguigno.

5. Broth fianchi

Rosa canina - una delle più utili per il cuore delle bacche. I cardiologi raccomandano di bere il brodo di rosa canina tutto l'anno. I fianchi asciutti possono essere acquistati presso qualsiasi farmacia. Il brodo aumenta l'immunità, rinforza le pareti dei vasi sanguigni e impedisce lo sviluppo di aterosclerosi. Il consumo regolare della bevanda migliora il processo di produzione di globuli rossi e abbassa la pressione sanguigna.

Il brodo contiene nella sua composizione una grande quantità di vitamine di vari gruppi. Fai i fianchi del brodo, come il tè. Bere 100-150 ml 3 volte al giorno. Ha controindicazioni. Non può essere utilizzato da persone che soffrono di malattie:

6. Vino rosso

Studi recenti hanno confermato che il consumo moderato di vino e brandy ha proprietà cardioprotettive. Per il trattamento del sistema vascolare utilizzando varietà secche di vino rosso di altissima qualità. Il consumo regolare di una bevanda, 1 bicchiere al giorno, 2 volte riduce il rischio di attacchi di cuore e il 20% di ictus. Il vino ha la capacità di prevenire la formazione di coaguli di sangue.

I flavonoidi e la quercetina contenuti nel vino interferiscono con la formazione di placche aterosclerotiche. La bevanda agisce come un anticoagulante. Migliora il tasso di coagulazione del sangue e abbassa la pressione sanguigna.

7. Cognac

Il cognac è ​​utile solo in piccole quantità. La sua assunzione giornaliera non dovrebbe superare i 30-50 grammi. Questa quantità di alcol è sufficiente per ridurre il rischio di aterosclerosi e purificare il corpo dal colesterolo.

Grazie al brandy, l'elasticità delle pareti dei vasi è migliorata. Possono essere efficacemente puliti con l'aiuto del cocktail cognac, che viene preparato sulla base di questo alcol e succo d'arancia.

8. Composta da frutta secca

Secondo gli scienziati, i frutti secchi hanno un effetto positivo sul cuore: albicocche secche e uvetta sono particolarmente utili. Puoi preparare un drink tutto l'anno. Cucinalo da una varietà di frutta secca.

• La composta di pere e mele abbassa la pressione sanguigna e aiuta a far fronte alla depressione.
• L'uva passa rafforza i vasi sanguigni e riduce il gonfiore.
• Composta particolarmente utile di albicocche secche, fichi e prugne secche.

Invece di composte, puoi preparare miscele medicinali di frutta secca, come la pasta di Amosov.

Le bevande rimanenti guardano infografica:

Ora parliamo di cosa devi rinunciare.

Cosa dovrebbe essere evitato?

Non tutte le bevande umane consumate sono salutari. Molti di loro hanno un effetto negativo sul cuore e sui vasi sanguigni.

Ingegneri di potenza

Una dose di bevande energetiche superiore a 0,5 litri al giorno può portare ad un infarto o ictus. Nelle persone anziane, abbassano la pressione sanguigna e nei giovani aumentano drammaticamente.

Le enormi quantità di caffeina nel settore energetico creano dipendenza.

Acqua dolce

L'acqua dolce porta all'aterosclerosi. Accelera i processi di invecchiamento che portano alla posa attiva delle placche di colesterolo. Crescono rapidamente e restringono i dotti dei vasi sanguigni. Le conseguenze più pericolose per la salute umana sono l'attacco di cuore, ictus e coaguli di sangue.

Abuso di alcol

L'alcol ha un effetto negativo su tutti gli organi interni. Qualsiasi bevanda alcolica viola i processi metabolici e crea dipendenza. L'etanolo contenuto in essi blocca la crescita dell'ormone della crescita. Questo porta alla distruzione del muscolo cardiaco. Le persone che abusano di alcol hanno salti di pressione sanguigna.

Il consumo regolare di birra influenza i cambiamenti ormonali. Particolarmente fortemente impegnato in questa influenza negativa degli uomini. È probabile che carichi regolari di alcol causino infarti e ictus.

Cos'altro è desiderabile includere nella dieta?

Una dieta adeguatamente selezionata ha un grave impatto sulla salute umana. Il cibo può agire come una medicina e un veleno. Tra i prodotti necessari per la salute del sistema cardiovascolare:

1. Noci. I più utili sono le noci, le arachidi, i pistacchi, le mandorle, le nocciole.
2. Miele. L'opzione migliore è il miele di grano saraceno naturale.
3. Frutti. Nella dieta includono banane, melograni, limoni, cachi.
4. Verdure. Usa tutti i tipi di peperoni, pomodori, zucche, avocado, cipolle, aglio.
5. Bacche. Soprattutto i nutrienti in mirtilli, mirtilli rossi, viburno, uva.
6. Prodotti lattiero-caseari Formaggio di pecora, burro, latte vaccino.
7. Pesce. Aringa, sgombro, salmone e ippoglosso dovrebbero essere inclusi nella dieta.
8. Olio di oliva e semi di lino.
9. Salo di salatura fresca.
10. Cioccolato amaro

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Quindi, scegliendo cibo e bevande per l'uso quotidiano, è necessario capire quale effetto possono avere sul corpo, qualcosa deve essere abbandonato e qualcosa per deviare una grande proporzione nella dieta.

http://wikifood.online/organi/serdce/napitki-dlya-ser-i-sosudov.html

9 bevande utili per il cuore

Il cuore è un vero motore che lavora continuamente per tutta la vita, assicurando l'attività vitale dell'intero organismo. Non sorprende che tali prestazioni svaniscano rapidamente il sistema cardiovascolare, portando a varie malattie e condizioni critiche che possono essere fatali. Ciò è confermato dalle statistiche che le malattie del cuore e dei vasi sanguigni sono leader nell'elenco delle cause di morte tra tutte le malattie conosciute. Ed è loro che accorciano la vita di una persona di 10, e talvolta di 20 anni!

Le misure di salute del cuore sono note da tempo. È necessario mantenere l'attività fisica, evitare situazioni stressanti, abbandonare cattive abitudini e mantenere il cibo con moderazione. Inoltre, è noto che la nutrizione è il fattore più importante nello sviluppo di queste malattie. A questo proposito, i nutrizionisti offrono di prendere in considerazione bevande salutari che supportano il lavoro del cuore e possono essere di valido aiuto nella prevenzione delle malattie cardiovascolari. E la discussione qui non riguarda le ormai popolari bevande "dietetiche", in cui vengono aggiunti sostituti dello zucchero invece di zucchero, e questo vela solo il danno al corpo. Parleremo di bevande naturali che avvantaggiano davvero il cuore e rafforzano i vasi sanguigni.

9 bevande salutari per il cuore

1. Acqua

L'acqua pura è semplicemente necessaria per il corpo e, prima di tutto, per il sistema cardiovascolare. Senza questa umidità curativa, il sangue inizia ad addensarsi, il che significa che il cuore sta vivendo un maggiore stress, spingendo il sangue attraverso i vasi e i capillari. È la mancanza di acqua che è un fattore che aumenta significativamente il rischio di malattia coronarica e di altre malattie cardiovascolari.

Per mantenere la normale funzione cardiaca, una persona ha bisogno di bere 2-2,5 litri di liquidi al giorno, compresa l'acqua. La cosa principale è fare attenzione che sia pura acqua di sorgente o acqua purificata con un filtro.

2. Vino rosso

È stato dimostrato che il vino secco dell'uva contiene potenti sostanze cardioprotettive che hanno un effetto benefico sul muscolo cardiaco e rafforzano le pareti vascolari. Questi preziosi composti sono chiamati polifenoli (il più famoso di essi è il resveratrolo). Riducono il livello di colesterolo "dannoso" nel sangue, e quindi prevengono i coaguli di sangue e riducono il rischio di infarto e ictus. Inoltre, il vino secco è ricco di antiossidanti che prevengono la diffusione dei radicali liberi e proteggono il corpo da malattie infiammatorie e oncologiche.

Gli scienziati hanno scoperto che la più alta concentrazione di composti benefici è contenuta nel vino rosso secco. Tuttavia, dato che si tratta di una bevanda alcolica, è estremamente pericoloso per il corpo abusarne. In termini di mantenimento del lavoro del cuore, i medici consentono di assumere quotidianamente 50 grammi di vino secco, a condizione che sia un vino naturale di qualità.

3. Succo d'uva

Succo d'uva, ricco di antiossidanti, ha un innegabile vantaggio per l'intero sistema cardiovascolare. Gli scienziati confermano che questo succo, dal quale viene effettivamente prodotto il vino rosso, non è peggiore di quest'ultimo, proteggendo il cuore e i vasi sanguigni dai danni e dall'adesione delle placche di colesterolo. Il valore di entrambe le bevande risiede nell'aumento del contenuto di polifenoli, che mantengono la pressione sanguigna normale e bloccano l'attività dei composti proteici, portando allo sviluppo di malattie vascolari.

È interessante notare che la più alta quantità di polifenoli si trova nella pelle delle uve Pinot Noir. Altre uve blu contengono anche questo composto polifenolico, anche se in piccole quantità, il che significa che un bicchiere di succo d'uva appena spremuto, diluito 1: 1 con acqua, sarà di beneficio solo per voi.

4. Tè verde

Il tè verde è una fonte nota di antiossidanti, e quindi una delle bevande consigliate per combattere le malattie infiammatorie, così come le patologie del cuore e dei vasi sanguigni. Gli antiossidanti presenti nel tè verde espandono perfettamente i vasi sanguigni, rendono le loro pareti elastiche e quindi meno vulnerabili al blocco. Ciò è confermato da studi secondo i quali bere 4 tazze di tè verde al giorno è associato ad una diminuzione del 43% della probabilità di sviluppare malattia coronarica.

Il tè nero contiene anche antiossidanti, tuttavia, sono molto più bassi rispetto ai tè verdi o semi-fermentati (uluns). Ecco perché i medici raccomandano fortemente di bere 3-4 tazze di tè verde profumato al giorno per fluidificare il sangue e normalizzare la pressione sanguigna.

5. Succo di melograno

Investigando il succo di melograno per la presenza di antiossidanti, gli scienziati hanno provato una vera delizia! Si è scoperto che questo succo unico contiene 3 volte più antiossidanti del vino rosso! Inoltre, il succo di melograno contiene potassio e magnesio, essenziali per la salute del cuore e dei vasi sanguigni. A questo proposito, il succo di melograno può essere definito il biostimolante naturale più prezioso, che aumenta il tono del corpo, prevenendo l'ipertensione, l'aterosclerosi e molte altre malattie del cuore e dei vasi sanguigni.

Cinque diversi studi hanno confermato che bere un bicchiere di succo di melograno ogni giorno diluito con acqua migliora il flusso di sangue al cuore, aumenta il livello di ossigeno nel sangue, abbassa la pressione sanguigna e impedisce alle placche di colesterolo di depositarsi sulle pareti dei vasi sanguigni. È importante ricordare che il succo di melograno appena spremuto sarà utile, ma il succo confezionato del supermercato peggiorerà solo le condizioni del sistema cardiovascolare.

6. Succo di pomodoro

Il succo di pomodoro è uno dei liquidi più utili per la pulizia del sangue e il rafforzamento del muscolo cardiaco. Queste proprietà di questa bevanda vegetale sono fornite dalla presenza di potassio, acido nicotinico (vitamina B3), acido folico (vitamina B9) e piridossina (vitamina B6). Ma il principale vantaggio del succo di pomodoro per il cuore e i vasi sanguigni è la capacità di regolare il livello di omocisteina. L'alto livello di questo "chimico" presente nel nostro sangue è associato ad un aumentato rischio di patologie cardiovascolari, tra cui lo sviluppo di trombosi, ipertensione e ictus.

Puoi bere succo di pomodoro quasi tutti i giorni, ma non più di mezzo bicchiere, poiché questa bevanda è ricca di sodio, il cui eccesso può danneggiare il corpo.

7. Latte di soia

Mangiare succo di soia è un ottimo modo per reintegrare le proteine ​​nel corpo. Ma ciò che è ancora più prezioso, questa proteina vegetale aiuta a ridurre il contenuto di colesterolo "dannoso" nel sangue. I ricercatori americani della Mayo Clinic hanno confermato questa teoria, dimostrando che il consumo regolare di latte di soia riduce del 25% il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Inoltre, questa bevanda aumenta la resistenza durante lo sforzo fisico, riduce la gravità dei sintomi della menopausa e aiuta a controllare il peso. Per fare questo, basta bere 3-4 tazze di latte di soia a settimana.

8. Caffè

Nonostante le affermazioni dei medici secondo cui la caffeina è dannosa per il cuore ed è associata al rischio di ipertensione, i ricercatori moderni hanno dimostrato che il caffè può essere un prodotto di fegati lunghi. Gli scienziati dell'Università di Brooklyn hanno condotto uno studio della durata di quasi 5 anni, a cui hanno partecipato 7000 persone. Lo studio ha dimostrato che bere 2-3 tazze di caffè al giorno per le persone over 65 che non hanno avuto problemi con il sistema cardiovascolare riduce il rischio di ictus e infarto del 30-40%. In tutta onestà va notato che in persone di età inferiore ai 65 anni, così come nelle persone che soffrono di ipertensione o malattia coronarica, questo effetto protettivo non è stato osservato.

9. Succo di mirtillo

Il succo di mirtillo è spesso chiamato la "dispensa della salute" e un vero aiuto per il corpo nel corretto funzionamento del sistema cardiovascolare. Possedendo una grande quantità di antiossidanti (antociani), questa bevanda riduce il livello delle lipoproteine ​​a bassa densità e previene quindi lo sviluppo di aterosclerosi. Inoltre, il succo di mirtillo dilata i vasi coronarici, mantenendo la pressione sanguigna normale, affronta gli spasmi vascolari e aiuta il cuore ad arricchire il cervello con l'ossigeno. Bere succo di mirtillo è sotto forma di bevande alla frutta, così come diluire il succo con acqua in un rapporto 1: 1 e prendendo 1-2 cucchiai al giorno.
Salute al tuo cuore!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/9-poleznyx-napitkov-dlya-serdca/

Influenza dell'acqua sulla salute del cuore e dei vasi sanguigni - una rassegna della ricerca scientifica

Il valore del sistema cardiovascolare per il funzionamento del corpo non può essere sottovalutato. I problemi che ne derivano influenzano tutti i processi vitali.

La funzione primaria del sistema vascolare è il trasferimento di sangue e la nutrizione di organi e tessuti. Il ruolo del cuore è paragonabile alla funzione della pompa, garantendo le prestazioni dei processi di afflusso di sangue. Allo stesso tempo, il restauro del cuore e dei vasi sanguigni è un processo estremamente complesso, lungo e non sempre riuscito. Pertanto, è importante prendersi cura del suo normale funzionamento, mantenerlo e nutrirlo.

Si consiglia di farlo non solo assumendo farmaci, ma soprattutto mantenendo uno stile di vita sano, compresa una corretta alimentazione e il consumo di una quantità sufficiente di liquidi al giorno.

Secondo l'American Heart Association, bere abbastanza acqua è fondamentale per la salute del cuore.

Perché è importante bere abbastanza liquidi?

Gli esperti consigliano di iniziare la mattinata con un bicchiere d'acqua. Ciò consentirà all'organismo di iniziare i processi metabolici alla vigilia di un nuovo giorno.

Secondo uno studio dell'American Journal of Epidemiology, le persone che bevono almeno 5 bicchieri d'acqua ogni giorno hanno una probabilità inferiore del 46% di sviluppare infarti e altre malattie cardiovascolari, rispetto a chi beve 2 bicchieri d'acqua e meno.

L'acqua pulita non può sostituire né il tè, né il succo, tanto meno il caffè, dal momento che queste bevande (anche se sono preparate in acqua di sorgente) sono più difficili da abbattere dal corpo e non sono riconosciute da loro come acqua. Tuttavia, il tè verde è anche molto buono per il cuore, ma ne abbiamo parlato in un articolo a parte.

Il corpo contiene oltre il 78% di acqua. Contiene i nutrienti necessari per il corretto funzionamento del corpo.

È molto importante bere acqua pulita, perché il corpo assorbe non solo le sostanze utili dal liquido, ma anche, se presenti, le impurità nocive.

Quale acqua è meglio usare: dura o morbida?

Secondo i ricercatori, l'acqua dura è più salutare per il sistema cardiovascolare.

Questa conclusione paradossale è condizionata dal fatto che l'acqua dura è satura di magnesio e sali di calcio, necessari per assicurare la trasmissione degli impulsi cardiaci e aumentare la compliance delle pareti dei vasi, mentre l'acqua dolce è sovrasaturi di sodio, il cui eccesso aumenta la pressione e lo stress sul muscolo cardiaco.

Il potassio e il magnesio sono così importanti che esiste anche una dieta speciale per la salute del cuore, un aspetto chiave del quale è l'aumento dell'uso di questi elementi.

L'acqua minerale in grandi quantità deve essere bevuta con cautela. Meglio preferire l'acqua da tavola per l'uso quotidiano. Puoi usare sia acqua fredda che calda.

L'opzione migliore è l'acqua mediamente dura.

Il mio cuore fa male quando bevo acqua: perché e cosa fare?

Dolori cardiaci con consumo d'acqua possono diagnosticare l'insufficienza cardiaca, a causa della quale possono verificarsi gonfiore, mancanza di respiro e gravità nell'area del fegato.

La comparsa di questi sintomi suggerisce che è necessario ridurre il livello del consumo di acqua e tenere conto anche della quantità di alimenti liquidi consumati liquidi (zuppe). Ciò garantirà una circolazione del fluido vicino al normale nel corpo.

Tassi di consumo per una persona sana

La quantità raccomandata di consumo giornaliero di acqua dipende da diversi fattori:

• ereditarietà, predisposizione genetica;
• stagionalità;
• natura dell'attività professionale;
• stile di vita.

In generale, le raccomandazioni per il consumo di acqua sono le seguenti: 1,5 - 2 litri al giorno. Tuttavia, se, per la natura della sua attività, una persona rimane "in piedi" in scarpe a disagio per un lungo periodo (rilevante, ad esempio, per il personale militare), consumare questa quantità di acqua può causare gonfiore degli arti inferiori.

Anche la sudorazione eccessiva o l'impulso frequente della vescica possono parlare di questo. Il volume di assunzione di liquidi è un valore soggettivo che deve essere regolato in base a fattori concomitanti.

Con insufficienza cardiaca

Con questi sintomi, così come in loro assenza, ma con la presenza di altri segni di insufficienza cardiaca, è importante mantenere il volume di assunzione di liquidi nel range di 0,75-1,25 litri al giorno. Un medico può raccomandare raccomandazioni più dettagliate, che dovrebbero essere risolte con sintomi indicativi di possibile insufficienza cardiaca.

Con pressione sanguigna elevata

Con l'ipertensione, gli specialisti di solito prescrivono abbondanti quantità di acqua pulita a livello di una persona sana, cioè circa 2 litri al giorno. Tuttavia, con una malattia progressiva caratterizzata dall'essiccazione dei reni, questa quantità può essere eccessiva. In questo caso, il consumo di acqua dovrebbe essere compreso tra 1 e 1,5 litri al giorno.

Cos'altro dovrebbe essere incluso nella dieta?

1. Frutta per la salute del cuore L'effetto positivo delle banane sul cuore è dovuto all'alto contenuto di potassio e beta-carotene. Il limone è importante per combattere l'infiammazione, la guarigione e il ringiovanimento. Il melograno è un frutto indispensabile con un effetto tonificante per tutti i processi del corpo. Il cachi è un altro frutto stagionale sano, ricco di beta-carotene e ferro.
2. Verdure. L'importanza di mangiare aglio e cipolle è dovuta all'alto contenuto di acidi grassi, importanti aminoacidi e oligoelementi necessari per il sistema cardiovascolare. La zucca è un ortaggio ricco di beta-carotene, una sostanza indispensabile per i "nuclei". Il pepe bulgaro ha proprietà diverse a seconda della stagione, in inverno il più utile è il verde.
3. Bacche I mirtilli sono in grado di saturare gli organi con l'ossigeno, che i tessuti mancano nelle malattie cardiovascolari. Il consumo di viburno normalizza la pressione. Mangiare uva fornisce la dilatazione dei vasi sanguigni e previene i coaguli di sangue.
4. Nuts - un vero magazzino di vitamine e sostanze nutritive per tutti i sistemi del corpo, compreso il sistema cardiovascolare.
5. I frutti secchi conservano quasi tutte le vitamine e le sostanze contenute nella frutta fresca, che consente loro di beneficiare dell'organismo non solo durante la stagione, ma durante tutto l'anno.
6. I latticini sono più importanti per i giovani organismi a causa della migliore digestione del lattosio - lo zucchero del latte.
7. Pesce. L'importanza dei frutti di mare è dovuta alla presenza di acidi grassi insaturi (Omega), che possono essere acquistati in farmacia sotto forma di capsule, ma il corpo assorbe meglio le sostanze necessarie nella sua forma naturale.
8. Il cioccolato amaro aiuta ad abbassare la pressione sanguigna. Riduce anche il rischio di infarti e ictus.
9. La curcuma inibisce lo sviluppo di tutte le infiammazioni indesiderate.
10. Gli oli naturali di oliva e semi di lino contengono elementi simili a quelli che si trovano nell'olio di pesce e sono anche ben assorbiti dall'organismo.
11. Alcune bevande Il tè verde aiuta a migliorare i processi metabolici del corpo. Il caffè ha anche un effetto positivo sulle navi, ma gli esperti raccomandano di bere non più di 3 tazze di caffè espresso al giorno. È anche molto utile succhi naturali di melograno, uva e verdure: carote, zucche, barbabietole e pomodori.

Video interessante sull'argomento

Ti consigliamo di fare conoscenza con il video, che racconta i benefici dell'acqua per il nostro corpo:

Pertanto, una quantità correttamente selezionata di acqua pulita consumata quotidianamente in combinazione con la saturazione della dieta con determinati alimenti può aiutare non solo a mantenere il sistema cardiovascolare in uno stato sano, ma anche a correggere i problemi causati da condizioni di insufficienza cardiaca o pressione alta.

http://wikifood.online/organi/serdce/voda-dlya-ser-i-sosudov.html

Rafforziamo il cuore e puliamo le navi a casa - prodotti e bevande indispensabili

Il nostro cuore lavora ogni secondo, assicurando così il pieno funzionamento dell'intero organismo. Non sorprende che questo organo si consuma più velocemente e più forte degli altri, soprattutto se non si presta abbastanza attenzione ad esso. Il risultato di un atteggiamento incurante verso il cuore diventa la più grave patologia cardiaca, la cui progressione è irta di morte.

Ricordiamo che sono le malattie cardiovascolari, secondo le statistiche mondiali, classificarsi al primo posto nel livello di mortalità tra tutte le altre malattie.

Allo stesso tempo, uno dei principali fattori nello sviluppo del gruppo di malattie cardiache è una dieta malsana. Considera utili e dannosi per i prodotti del cuore.

Prodotti a misura di cuore

I seguenti prodotti aiuteranno a preservare la salute del sistema circolatorio:

• Verdure a foglia: sedano, spinaci, acetosa e prezzemolo.
• Pomodori.
• Frutta fresca e bacche: mele, melograni, avocado.
• Agrumi: arance, pompelmi.
• Frutta secca: albicocche secche, uva passa, prugne secche.
• Curcuma.
• Aglio.
• Cavolo di qualsiasi varietà
• Zucca.
• Fagioli e cereali integrali.
• Semi di lino
• Proteine ​​di soia (tofu).
• Varietà grasse di pesce di mare.
• Noci.
• Oli vegetali
• Cioccolato fondente con un contenuto di cacao di almeno il 70%.

Nocivo per i prodotti del cuore

Il più pericoloso per i prodotti del cuore che contengono una grande quantità di grassi malsani, vale a dire: margarina, grassi modificati, salsicce, prodotti in scatola, cibi affumicati, pasticcini.

Non dobbiamo dimenticare tutti i tipi di bevande gassate e poco alcoliche, che non solo distruggono il lavoro del cuore, ma distruggono anche il fegato.

Dovrai ridurre il consumo di alimenti che stimolano il sistema nervoso (stiamo parlando di caffè, tè forte, spezie).

Il rifiuto del sale è un altro passo verso un cuore sano, perché questo prodotto trattiene l'acqua nel corpo, il che porta ad un aumento della pressione e ad un aumento del carico cardiaco.

È importante osservare la moderazione nel cibo, perché l'eccesso di cibo contribuisce ad ispessire il sangue, aumentando il rischio di infarto.

Inoltre, si raccomanda di includere nella dieta bevande salutari con ingredienti naturali che sostengano il lavoro del cuore e rafforzino i vasi sanguigni. Le ricette passo-passo per la preparazione di tali bevande saranno considerate ulteriormente.

Bere per il cuore e i vasi sanguigni

• Broccoli - 0,5 cucchiai.
• Foglie di spinaci - 0,5 cucchiai.
• Pomodoro - 2 pezzi
• Sedano - ¼ Art.
• Carote - 1 pz.

Preparazione e uso della bevanda:

1. Lavare tutti gli ingredienti della bevanda.
2. Separare e tritare i fiori di broccoli.
3. Tagliare i pomodori, gli spinaci, il sedano e le carote.
4. Mettere tutti gli ingredienti nello spremiagrumi per ottenere il succo (in assenza di questo dispositivo da cucina, è possibile utilizzare un frullatore per macinare i componenti della bevanda, dopo di che si dovrebbe spremere la massa risultante utilizzando un setaccio o una garza).
5. Nella bevanda risultante per migliorare il gusto, è possibile aggiungere una piccola quantità di acqua o tè verde, che è molto buono per il cuore.
6. La bevanda deve essere bevuta subito dopo la preparazione.

Consumando questa bevanda ipocalorica tre volte alla settimana, rinforzi il muscolo cardiaco e i vasi sanguigni.

Zenzero per il cuore

Lo zenzero non solo rafforza il muscolo cardiaco, ma normalizza anche il ritmo cardiaco, allevia gli spasmi vascolari.

La ricetta più semplice per preparare bevande allo zenzero è la seguente:

1. La radice di zenzero fresca (3 cm) viene pelata.
2. È tagliato a fette sottili, messo in un thermos (o piatti con un coperchio aderente) e versato con un litro di acqua bollente.
3. Bevanda di zenzero infusa per circa un'ora.
4. Per dare un sapore dolce alla bevanda, puoi usare il miele.
5. Bere un drink è consigliato ogni giorno per 2 - 3 bicchieri.

Per liberare i vasi dal colesterolo "cattivo" e aumentare la circolazione del sangue aiuterà a bere, che viene preparato dai seguenti ingredienti:

• radice di zenzero fresco - 5 pezzi,
• aglio - 0,5 st.,
• limone - 2 pezzi.,
• aceto di mele - 0,5 cucchiai.,
• miele - 200 ml.

Preparazione e uso della bevanda:

1. Sbuccia lo zenzero, taglia a pezzi, macina in un frullatore e setaccia il succo con un setaccio.

2. Pulire l'aglio, macinare in un frullatore e setacciare il succo con un setaccio.

3. Taglia i limoni a metà e spremi il succo.

4. Mescolare il succo di zenzero, aglio e limone con aceto di mele.

5. La miscela risultante viene fatta cuocere a fuoco basso per mezz'ora.

6. Lascia raffreddare la bevanda a temperatura ambiente, quindi aggiungi del miele.

7. Versare la bevanda nel contenitore e metterla in frigo.

8. La bevanda è presa in un cucchiaio al mattino a stomaco vuoto e prima di coricarsi.

9. Stored è un rimedio domestico per il cuore e i vasi sanguigni in frigorifero per 1-2 mesi.

Cuore curcuma

La curcuma riduce i depositi di colesterolo nelle arterie, diluisce il sangue, migliora le condizioni dei vasi sanguigni, previene lo sviluppo di ipertensione.

Quindi, per stabilizzare la frequenza cardiaca sarà utile mezzo cucchiaino di curcuma, aggiunto a una tazza di caffè naturale preparato.

Inoltre, puoi preparare una bevanda per rafforzare il cuore di curcuma, latte e miele.

• Curcuma - 1 cucchiaino.
• Latte - 250 ml.
• Miele - 1 cucchiaino.

Preparazione e uso della bevanda:

1. Riscaldare il latte a temperatura ambiente.
2. Aggiungi la curcuma e il miele al latte.
3. Mescolare bene tutti gli ingredienti.
4. Si consiglia di bere la bevanda 1 - 2 volte al giorno.

Barbabietole e carote per il cuore

Il succo di barbabietola e carota aiuterà a normalizzare la pressione e ridurre i dolori al cuore, per la cui preparazione avrete bisogno di una barbabietola, tre carote e 50 ml di acqua purificata.

1. Sbuccia le verdure.
2. Usando un estrattore di succo, spremere il succo dalle barbabietole (puoi tritare le barbabietole attraverso un frullatore e filtrare il succo attraverso un setaccio).
3. Consentiamo al succo di barbabietola di fermentare per due ore, dopo di che lo mescoliamo con succo di carota appena spremuto e acqua (solo se questa condizione è soddisfatta, una bevanda vegetale sarà il più utile possibile).
4. Si consiglia di bere succo di carota-barbabietola due volte al giorno, 200 ml: al mattino 30 minuti prima di un pasto o due ore dopo il pasto, e anche a pranzo.
5. Il corso di tale terapia vegetale domiciliare non deve superare i tre mesi, dopo di che viene mostrata un'interruzione di un mese.

Altre bevande salutari aiuteranno a prevenire lo sviluppo di malattie cardiache.

Acqua purificata, che dovrebbe essere bevuta almeno due litri al giorno per evitare l'ispessimento di sangue e depositi di grassi malsani sulle pareti vascolari.

Tè verde, neutralizzando l'azione dei radicali liberi e calmando il sistema nervoso, che ha un effetto positivo sul cuore.

Caffè macinato naturale con moderazione, cioè non più di 300 ml al giorno, che corrisponde a tre tazze di caffè.

Succo di melograno, normalizza la pressione sanguigna, migliora la composizione del sangue e lenisce il sistema nervoso.

E, naturalmente, non dovremmo dimenticare le semplici misure preventive che aiutano a prevenire lo sviluppo di malattie cardiovascolari.

Prevenzione delle malattie cardiovascolari

• Controllo del peso: sono chili di troppo che disturbano il normale funzionamento del cuore.
• Esercizio: l'esercizio quotidiano per 20 minuti aiuta a rafforzare il sistema cardiovascolare.
• Fattori di stress ridotti
• Rafforzamento della colonna vertebrale: alterata trasmissione degli impulsi nervosi può causare problemi con la circolazione del sangue.
• Rifiuto di fumare e bere: queste cattive abitudini spesso diventano le cause di aritmia e malattia coronarica.

Ricorda che un cuore sano è la chiave della longevità!

http://www.infoniac.ru/news/Ukreplyaem-serdce-i-chistim-sosudy-doma-nezamenimye-produkty-i-napitki.html

Quale acqua è più utile per il cuore e i vasi sanguigni

Calcificazione del cuore
fonte:

Ciao amici! Sono stato a lungo interessato alla domanda: quale acqua è più utile per il cuore e i vasi sanguigni - morbida o dura? Spero che tu sia interessato anche a te. Ho condotto una ricerca su questo tema e condivido con voi, cari amici.

Come il cuore e i vasi sanguigni cambiano con l'età.

Tutti sanno che la qualità dei vasi sanguigni di solito diminuisce con l'età. I vasi diventano fragili a causa della calcificazione e si intasano anche con placche di colesterolo. Le chiazze di calcio compaiono anche nel cuore.

All'inizio non causano disagi. Ma il fatto è che la calcificazione vascolare sta progredendo. Pertanto, se lasci tutto così com'è, puoi distruggere la salute seriamente e irreversibilmente. La calcificazione dei vasi sanguigni e del cuore è molto difficile da trattare, è molto più importante prendere misure nella fase iniziale della malattia del cuore e dei vasi sanguigni.

Calcificazione dei vasi sanguigni
fonte:

Purtroppo, spesso trascuriamo le necessarie misure preventive. Pertanto, la malattia si sviluppa fino all'aritmia e anche un infarto o ictus si verifica.

Sappiamo che la malattia cardiaca è la più comune. Li associamo, e giustamente, con una dieta malsana, stress, stile di vita sedentario.

Spesso dicono anche - il cuore non sopporta il dolore, l'eccitazione, l'ipodynamia.

Ma questa non è la cosa principale!

Si scopre che per prevenire le malattie del cuore e dei vasi sanguigni, è necessario scegliere l'acqua di alta qualità. Devi sapere quale acqua è più utile per il cuore e i vasi sanguigni.

E questo è confermato dalle statistiche. Statistiche esaminate dai medici. Ora la conosciamo.

Qual è l'acqua più utile: morbida o dura? Statistiche.

Sul tema della diversa utilità dell'acqua condotta ricerche serie e statistiche raccolte. Prenderemo in considerazione i paesi in cui vengono tenute registrazioni accurate delle malattie, si eseguono test dell'acqua per la durezza, chi, a quale età e da cosa è morto.

In Inghilterra, nelle aree con acqua dolce (vicino alla città di Glasgow), la mortalità per malattie cardiovascolari è del 50% superiore a quella dell'acqua dura (vicino a Londra).

Negli Stati Uniti sono state raccolte statistiche su larga scala. 7,5 milioni di persone sono state intervistate in 140 distretti.

Le statistiche hanno dimostrato che nelle zone con acqua dolce lungo le rive dei fiumi Ohio e Columbia, la mortalità da malattie delle SS era più del 41% nelle donne e del 25% negli uomini che nelle aree con acqua dura lungo le rive dei fiumi Missouri e Colorado.

E ora di più sull'Inghilterra:

Condotto ricerche approfondite in 58 aree in Inghilterra e in 50 aree del Galles.

Le statistiche hanno mostrato che nelle zone con acqua dolce, la mortalità è del 43% nelle donne e del 37% negli uomini più che nelle aree con acqua dura.

Come l'acqua varia a seconda della durezza.

Acqua distillata - come un caso estremo di acqua dolce.

È noto che non è molto gustoso e né le persone né gli animali vogliono bere acqua distillata.

Ciò è dovuto al fatto che l'acqua dolce, priva di oligoelementi di calcio, magnesio e altri, importante per la salute degli oligoelementi, porta alla rottura del metabolismo del sale marino e del tratto gastrointestinale. Pertanto, il corpo lo respinge.

I risultati negativi derivanti dall'assunzione di acqua distillata si manifestano dopo 6 mesi sulla salute.

Acqua dolce

L'acqua dolce di solito ha un ph basso (inferiore a 6,5), vale a dire è acido e corrosivo. Pertanto, gli ioni metallici, come ferro, manganese, rame, piombo e zinco provenienti da una falda acquifera, e le condotte possono penetrare nell'acqua dolce. L'acqua dolce con un pH basso può contenere livelli elevati di metalli tossici.

Qual è l'acqua più utile? Acqua dura: qual è la differenza dal morbido.

1. L'acqua dura è molto più gustosa che morbida, è meglio bere, disseta meglio la sete.
2. Nell'acqua dura ci sono calcio, magnesio, litio, zinco, cobalto e altri oligoelementi vitali per il corpo.
3. E in acqua dolce prevale il sodio, e in esso ci sono pochissimi altri microelementi benefici.
4. In acqua dolce, le cose sono ben lavate, nei suoi capelli, dopo il lavaggio, diventa setosa.
5. L'acqua dura è difficile da lavare, il sapone può formare dei fiocchi.
6. ,La durezza dell'acqua è misurata da dispositivi speciali. La tabella 1. mostra le norme per la classificazione dell'acqua per durezza. Classificazione della rigidità
   Fonte di

Qual è l'uso di acqua dura per il cuore, i vasi sanguigni e la salute umana generale?

1. È noto che il cuore ha bisogno di una combinazione di calcio e magnesio. Il miglior rapporto tra calcio e magnesio è 1: 0,6. Solo in questo caso, l'eccesso di calcio viene escreto dal corpo e non si deposita nel cuore e nei vasi sanguigni.
2. E se non c'è abbastanza calcio nel corpo, come nel caso in cui beviamo acqua dolce, allora il metabolismo è disturbato. Inoltre, le ossa diventano fragili, i denti cadono. Ci sono altri problemi associati ai disordini metabolici. Particolarmente pericolosa è la mancanza di calcio, magnesio e altri oligoelementi per la salute del cuore e dei vasi sanguigni, che conferma le statistiche sopra riportate.
3. Sono necessari microelementi da acqua e bambini. Se i bambini non hanno abbastanza magnesio, possono diventare eccessivamente nervosi e possono verificarsi crampi infantili. I medici dicono che la carenza di magnesio può anche causare la morte improvvisa del bambino.
4. Non sono state ancora eseguite spiegazioni esaurienti sul meccanismo d'azione del calcio e del magnesio sul metabolismo. Le ipotesi sono aggiunte. Una spiegazione interessante è stata data da Dawson. Il dottor Dawson della Galveston Medical University (Texas) ha trascorso 10 anni a studiare le proprietà dell'acqua e il suo effetto sulla salute umana. Giunse alla conclusione che calcio e magnesio provenienti dall'acqua dura sono combinati nell'intestino con grassi solidi saturi provenienti dal cibo mangiato. Non è assorbito dal corpo, ma espulso. Quindi una persona che usa l'acqua dura non solo migliora il metabolismo, ma si sbarazza anche del grasso non sano e non necessario, diventa più magra, quindi il colesterolo in eccesso non si accumula nei vasi e la minaccia al cuore e alle navi è ridotta al minimo. Le persone in aree con acqua dura hanno meno probabilità di soffrire di infarto, malattie vascolari, ipertensione e obesità.
5. L'acqua troppo dura e ricca di calcio può essere dannosa. Con un eccesso di calcio nel corpo (se non c'è abbastanza magnesio), si verifica la calcificazione del cuore e dei vasi sanguigni. Il magnesio nell'acqua non succede molto. Pertanto, dobbiamo monitorare la durezza dell'acqua che beviamo.

Durezza dell'acqua in alcune città del mondo e il rapporto Ca - Mg / Tabella:

Informazioni da Mosvodkanal sulla durezza dell'acqua:

Durezza dell'acqua in alcune città del mondo

Durezza, ° F Calcio, mg / l Magnesio, mg / l
Mosca 2.0-5.5 46 11
Parigi 5.0-6.0 90 6
Berlino 5.0-8.8 121 12
New York 0.3-0.4 6 1
Sydney 0.2-1.3 15 4

Requisiti normativi e raccomandazioni per il contenuto di calcio e magnesio:

Raccomandazioni dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) per l'acqua potabile:
calcio - 20-80 mg / l; magnesio - 10-30 mg / l. Per la rigidità di qualsiasi valore consigliato non è offerto. L'acqua potabile di Mosca in base a questi indicatori corrisponde alle raccomandazioni dell'OMS.

I documenti normativi russi (SanPiN 2.1.4.1074-01 e GN 2.1.5.1315-03) per l'acqua potabile sono regolati da:
calcio: lo standard non è installato; magnesio - non più di 50 mg / l; rigidità - non più di 7 °.

Standard di utilità fisiologica dell'acqua in bottiglia (SanPiN 2.1.4.1116-02):
calcio - 25-130 mg / l; magnesio 5-65 mg / l; rigidità - 1,5-7 ° W.

Secondo il contenuto di calcio e magnesio, l'acqua in bottiglia della categoria più alta non è migliore dell'acqua del rubinetto!

Come viene misurata la durezza dell'acqua

Sia l'acqua dolce che quella dura, a seconda del numero di microelementi in essa contenuti, sono classificate come morbide, medio-dure, forti, dure e molto forti, inadatte al consumo.

La durezza dell'acqua è determinata dalla quantità di sali minerali di calcio (Ca + cationi) e magnesio (Mg + cationi) disciolti in esso. Se molti di loro sono disciolti, l'acqua è dura, se è piccola, acqua dolce.

C'è un dispositivo per misurare la durezza dell'acqua. Si chiama TDS-meter. Deve essere in ogni famiglia. Non è costoso Puoi ordinarlo QUI. Viene fornito con uno strumento di misurazione più importante per il misuratore di durata, che misura l'acidità dei liquidi.

I risultati.

Abbiamo imparato che l'acqua è più benefica per il cuore, i vasi sanguigni e la salute generale.

1. L'acqua è classificata in base al numero di oligoelementi che contiene, principalmente calcio e magnesio, per grado di durezza.
2. L'acqua dura fa bene al cuore, ai vasi sanguigni, ma non a tutti, ma a una durezza media, con un contenuto bilanciato di calcio e magnesio in un rapporto di 1: 0,6
3. L'acqua dolce porta a malattie del cuore e dei vasi sanguigni, secondo le statistiche, una volta e mezza più spesso dell'acqua dura.
4. Ci sono strumenti per misurare la durezza dell'acqua. Si chiamano TDS-metri. Sono accessibili per ogni famiglia. Puoi comprarli a questo link. A proposito, questa è l'opzione più economica: pagherai solo 880 rubli per un set di due dispositivi (ph-meter e TDS-meter). Ph-meter è molto necessario per noi per determinare l'acidità dei liquidi.
   Su Internet solo per uno di questi dispositivi il prezzo è superiore a 1500 rubli.
5. Come compensare la mancanza o l'eccesso di durezza e come compensare la mancanza di magnesio nell'acqua, lo dirò nella prossima pubblicazione

Per essere continuato...

Amici, ho pubblicato un nuovo brano nella pagina SONG. Invito: A. Gorodnitsky. atlantes

http://putikzdorovju.ru/kakaya-voda-samaya-poleznaya-dlya-serdtsa-i-sosudov/