Peso normale del calcolatore.

Quando decidono quale peso considerare ideale per loro stessi, di solito ricorrono alla formula di Brokk: "Altezza meno 100". Ma il peso normale varia con l'età e dipende ancora dal genere e da altre caratteristiche. Con il programma "Calcolatrice del peso" è possibile determinare il peso corporeo, il grasso corporeo e l'IMC online gratuitamente, senza SMS, senza registrazione, senza scaricare programmi che potrebbero contenere virus. Gli intervalli di peso sono calcolati in base all'altezza, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità. Il calcolatore del peso normale calcola il range di peso, che è l'ideale per te dato l'altezza, l'età e il sesso specificati. BMI è l'indice di massa corporea, che è ampiamente utilizzato per determinare il grado di corrispondenza tra peso corporeo e altezza. La stima del BMI degli adulti è la stessa sia per gli uomini che per le donne - questo è giustificato dai risultati degli studi statistici I risultati dei calcoli dell'indice di massa corporea non sono adatti per valutare il peso di atleti, donne incinte e persone che soffrono di edema e altri disturbi. Dopo aver inserito i dati (altezza, età, sesso) e facendo clic sul pulsante "Calcola", riceverai i risultati del calcolo del peso normale per te.

Inserisci i dati per il calcolo:

Risultati del calcolo:

Indice di massa corporea (BMI):

Il peso deve essere compreso nell'intervallo:

Il tuo peso ideale:

Grafico bioritmo

Prima di pianificare la tua giornata, si raccomanda di non guardare l'oroscopo, ma il programma dei tuoi bioritmi.

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Proporzioni perfette del corpo femminile (calcolatrice)

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Proporzioni del corpo perfette

La primavera è già sulla soglia, devi perderti vestiti extra e trasformarti in qualcosa di più leggero ed elegante, quindi la domanda successiva sorge davanti a una donna - come ottenere parametri perfetti del corpo. E goditi non solo il sole primaverile, ma anche il tuo aspetto.

Che tipo di figura è considerata ideale?

Puoi dire una cosa, i concetti di bellezza e la loro grande varietà variano molto tra loro. Nelle diverse culture, le loro preferenze - la figura perfetta tra gli europei non sarà considerata come tale tra gli asiatici. Gli ideali dell'inizio del 20 ° secolo appaiono piuttosto massicci e stentati oggi, quando i modelli alti e magri sono favorevoli. Che dire delle modelle femminili, in posa per il grande Rubens. I nostri contemporanei, sembrano grassi.

Il concetto di perfezione tra gli antichi greci

Se prendi le statue antiche, le loro dimensioni sono più vicine ai parametri naturali, il che è spiegato dalla regola della "Sezione aurea", derivata dall'antico studioso Pitagora. E, sulla base di questo, la perfezione deve essere determinata dalle seguenti proporzioni per entrambi i sessi:

il girovita dovrebbe essere il doppio della circonferenza del collo;
a sua volta, il collo è il doppio della circonferenza del polso;
la larghezza della spalla non deve superare 1/4 di altezza di una persona;
le dimensioni dell'avambraccio e del piede (la loro lunghezza) dovrebbero essere idealmente uguali.

Se qualcosa non converge, allora la figura non è perfetta. Ma seriamente, dal momento che ogni persona è unica, non si dovrebbe essere così severi con le questioni della perfezione.

Oggi la bellezza è determinata principalmente dalla salute - se una persona è in salute, avrà sempre condizioni di pelle eccellenti, un aspetto fiorito e l'assenza di grasso in eccesso.

Il concetto dell'ideale oggi

Indicatori importanti di un corpo perfetto oggi sono: età, altezza e circonferenza del polso. Infatti, è la misurazione dell'osso, da cui dipende il tipo di aggiunta leggera, pesante e media.

Il tipo di osso fine è di 14,5 cm nelle donne di cm, negli uomini di 18 cm;
La costituzione media è di 15-18 cm nelle donne, 18-20 cm negli uomini;
Tipo pesante - 18,5-20,5 cm per le donne, più di 20 cm per gli uomini.

Come calcolare il peso ideale?

Per calcolare il peso ottimale per una donna, dovresti usare la formula: per un uomo, devi sottrarre 100 dalla tua altezza in cm e moltiplicare questo numero per 0,85.

Le donne devono anche sottrarre 100 dalla loro altezza, quindi moltiplicare la cifra risultante per 0.9.

Non dimenticare che una buona figura non è solo la mancanza di muscoli grassi e magri, ma anche una corretta postura.

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Impara il peso in base ai parametri

Una calcolatrice per calcolare i parametri di una figura bella, sana e forte, vita sottile ti aiuterà a raggiungere l'ideale di bellezza e diventare ciò che desideri - una ragazza magra e sottile, o forse il contrario - per guadagnare più peso in modo che le forme siano arrotondate. Ogni organismo è individuale, quindi i nostri calcolatori selezioneranno i parametri necessari per te in base alle caratteristiche personali.

Per determinare i parametri ideali della tua forma hai bisogno di un minimo di valori. Ad esempio, altezza, peso, età, attività fisica, bioritmi.

Sulla base di questi dati, il calcolatore sarà in grado di suggerire cosa dovrebbe essere regolato nella dieta selezionata, calcolare la dieta, determinare l'indice di massa corporea desiderato. La bellezza è inestricabilmente legata alla salute, quindi il servizio fornisce informazioni su una dieta adeguatamente bilanciata, la distribuzione dell'attività fisica, l'enfasi sugli esercizi individuali (ad esempio, per stringere la pelle del viso e imitare le rughe).

Sarai in grado di determinare se il contenuto di grasso del tuo corpo viene superato e come migliorare la forma del corpo eliminando il peso in eccesso, la pelle stanca e la pesantezza delle gambe.

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Calcolatore del peso

Il peso di 65 kg appartiene alla categoria Norm per l'adulto con una crescita di 170 cm.

Questa stima si basa su un indice di massa corporea (BMI) calcolato: 22,5, come raccomandato dall'Organizzazione mondiale della sanità (OMS).

Tutte le gamme BMI:
Mancanza di peso corporeo (meno di 18.50)
Pronunciata (meno di 16)
Moderato (16 - 17)
Leggero (17 - 18,5)
Norma (18.50 - 24.99)
Preobesità (25,00 - 29,99)
Obesità (oltre 30,00)
Obesità Grade I (30 - 35)
Obesità di grado II (35 - 40)
Grado di obesità III (più di 40)

Quanto dovresti pesare?

Per un adulto di 170 cm di altezza, il peso ideale per la salute è: 56,7 - 76,6 kg

Il valore esatto del peso ideale è nell'intervallo specificato ed è determinato dalle tue motivazioni personali e dai requisiti per la figura.

Dal punto di vista della massima aspettativa di vita, il peso ideale per l'altezza specificata è 55,4 - 74,8 kg

Tutte le gamme di peso per altezza 177 cm:

Pronunciata: meno di 35,58 kg
Moderato: 35,58 - 50,58 kg
Peso leggero: 35,58 - 50,58 kg

Obesità Grade I: 35,58 - 50,58 kg
Grado di obesità II: 35,58 - 50,58 kg
Obesità di grado III: oltre 75,58 kg

Spiegazione dei risultati

I risultati dei calcoli BMI non sono adatti per valutare il peso di atleti professionisti, donne in gravidanza, così come le persone che soffrono di edema e altri disturbi che portano a una valutazione errata dei dati di base.

Le gamme di peso in questo calcolatore sono calcolate in base all'altezza, secondo la metodologia dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS).

Lo stesso metodo di stima del peso per BMI è inteso per il rilevamento primario di carenza o eccesso di peso. Ottenere una valutazione diversa dalla norma è una ragione per rivolgersi a un nutrizionista e un endocrinologo allo scopo di condurre una valutazione individuale del peso e formulare raccomandazioni per la sua correzione, se necessario.

La gamma di peso ideale (norma) indica a quale peso la probabilità di insorgenza e ricorrenza di malattie associate a sovrappeso o sottopeso è minima. Inoltre, come dimostra la pratica, una persona con un peso normale non sembra solo sana, ma anche la più attraente. Se stai regolando il tuo peso, non è consigliabile andare oltre la norma, al fine di evitare problemi di salute.

Informazioni sulle categorie di peso

La mancanza di peso corporeo è di solito un'indicazione per una maggiore nutrizione; Si raccomanda anche la consultazione con un dietologo o endocrinologo. Questa categoria comprende persone che sono malnutrite o che hanno una malattia che causa la perdita di peso.
La mancanza di peso corporeo è anche caratteristica di modelli professionali, ginnaste, ballerini o ragazze che amano troppo perdere peso senza la supervisione di un nutrizionista. Sfortunatamente, a volte questo può portare a problemi di salute. Pertanto, la correzione del peso in questo intervallo deve essere accompagnata da una regolare supervisione medica.

La norma mostra il peso a cui una persona ha la massima possibilità di rimanere in buona salute il più a lungo possibile e, di conseguenza, bella. Il peso normale non è una garanzia di buona salute, ma riduce significativamente il rischio di insorgenza di disturbi e malattie causati da sovrappeso o sottopeso. Inoltre, i proprietari di peso normale, di regola, sono in buona salute, anche dopo un intenso sforzo fisico.

Preobesità parla di sovrappeso. Una persona in questa categoria ha spesso alcuni segni associati all'eccesso di peso (mancanza di respiro, pressione alta, affaticamento, pieghe di grasso, insoddisfazione per una figura) e ha tutte le possibilità di diventare obesità. In questo caso, si consiglia di correggere facilmente il peso sulla norma o su valori vicini. Inoltre, non interferire con la consultazione di un nutrizionista.

L'obesità è un indicatore di malattia cronica associata ad eccesso di peso corporeo. L'obesità porta inevitabilmente a problemi con il sistema cardiovascolare e aumenta significativamente il rischio di contrarre altre malattie (diabete, ipertensione, ecc.). Il trattamento dell'obesità viene effettuato esclusivamente sotto la supervisione di un nutrizionista o endocrinologo e solo dopo aver effettuato i test necessari e aver determinato il suo tipo. Non è consigliabile esercitare diete e attività fisiche gravi per l'obesità in modo incontrollabile, poiché ciò potrebbe causare ulteriori problemi.

Risposte alle domande

Quale peso specifico è perfetto per me?

La calcolatrice calcola il range di peso, che è l'ideale per te dato l'altezza specificata. Da questa gamma sei libero di scegliere qualsiasi peso specifico, in base alle tue preferenze, convinzioni e requisiti per la figura. Ad esempio, i seguaci di una figura modello tendono a mantenere il loro peso in basso.

Se la tua priorità è la salute e l'aspettativa di vita, allora il peso ideale viene calcolato in base alle statistiche mediche. In questo caso, il peso ottimale viene calcolato da un BMI di 23.

Puoi fidarti della valutazione ricevuta?

Sì. Il peso degli adulti è valutato sulla base di ricerche autorevoli dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS). La stima del peso di bambini e adolescenti dalla nascita fino ai 18 anni viene effettuata con un metodo speciale separato, anch'esso sviluppato dall'OMS.

Perché il sesso non viene contato?

La valutazione del BMI degli adulti è la stessa sia per gli uomini che per le donne - questo è giustificato dai risultati degli studi statistici. Allo stesso tempo, per la valutazione del peso di bambini e adolescenti, il sesso e l'età sono di fondamentale importanza.

Qualche altro calcolatore di peso dà un risultato diverso. Cosa credere?

Ci sono un numero enorme di calcolatori progettati per dare una stima del peso in base all'altezza e al sesso. Ma le loro formule, di regola, sono state sviluppate nel secolo scorso da individui o gruppi in base a criteri che non si conoscono o non si adattano (ad esempio, formule per valutare gli atleti).

Le raccomandazioni dell'OMS utilizzate in questo calcolatore sono progettate per le persone moderne ordinarie, tenendo conto delle condizioni della vita moderna, delle conquiste mediche e sulla base di nuove osservazioni della popolazione di tutti i continenti del pianeta. Pertanto, ci fidiamo solo di questa tecnica.

Credo che il risultato dovrebbe essere diverso.

La valutazione viene effettuata esclusivamente sulla base dei dati forniti in merito all'altezza e al peso (nonché all'età e al sesso per i bambini). In caso di risultati imprevisti, si prega di ricontrollare tutti i dati inseriti. Inoltre, assicurati di non appartenere a nessuna delle categorie di persone il cui peso non è soggetto a valutazione attraverso l'indice di massa corporea.

Il mio risultato è una mancanza di peso corporeo, ma voglio perdere peso

Questo non è insolito, molti modelli professionali, ballerini, ballerine fanno proprio questo. Tuttavia, in questo caso, si consiglia di perdere peso solo sotto la supervisione di un nutrizionista e endocrinologo, al fine di non causare danni alla salute, se ciò significa qualcosa per voi.

Il mio risultato è la norma, ma mi considero completo (o magro)

Se sei preoccupato per la figura, allora ti consigliamo di andare in palestra, dopo aver consultato un buon nutrizionista.

Si noti che alcuni elementi della figura non sono praticamente suscettibili di correzione solo con l'aiuto di fitness, esercizio fisico, dieta o una combinazione di questi. I tuoi obiettivi dovrebbero essere analizzati da un medico esperto al fine di valutare la loro realtà, le conseguenze e prescrivere solo le procedure corrette.

Il mio risultato è pre-obesità (o obesità), ma non sono d'accordo.

Se sei un atleta con un aumento della massa muscolare, quindi la valutazione del peso da BMI semplicemente non è destinata a te (questo è menzionato nella spiegazione). In ogni caso, per un'accurata valutazione individuale del peso, fare riferimento a un nutrizionista - solo in questo caso, riceverai un risultato autorevole con il sigillo del medico.

Perché mi sento troppo magro o grasso, anche se il mio peso è normale?

Presta attenzione alla personalità e al peso di quelle persone che ti infastidiscono. Di regola, sono giudicati esclusivamente da loro: soggettivamente. Quelli pieni sono sempre considerati magri - magri, e quelli magri sono considerati pieni - grassi, inoltre, entrambi possono avere peso entro i limiti di una norma sana. Prendi in considerazione anche i fattori sociali: cerca di escludere o sopprimere quei giudizi nel tuo indirizzo che sono basati sull'ignoranza, l'invidia o l'antipatia personale. La fiducia è solo una valutazione obiettiva del BMI, che indica chiaramente il tasso, l'eccesso o il deficit di massa; e fidati delle tue preoccupazioni riguardo alla figura solo per le persone di sostegno della tua classe di peso o dottore.

Come calcolare l'indice di massa corporea (BMI)?

È necessario dividere il peso, indicato in chilogrammi, per il quadrato di altezza, indicato in metri. Ad esempio, con un'altezza di 178 cm e un peso di 69 kg, il calcolo sarà il seguente:
BMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

http://vesit-skolko.ru/calc/

Il passeggero

Siamo tutti passeggeri di una nave chiamata Terra

Determina il peso per altezza

Il concetto di bellezza è inestricabilmente legato al concetto di armonia. Quando tutte le parti di una figura umana sono armoniosamente combinate l'una con l'altra, la persona sembra buona. Se il tuo peso, altezza e figura sono in equilibrio tra loro, questo non è solo una garanzia di attrattiva, ma anche un indicatore di buona salute, poiché l'eccesso di peso, come la sua mancanza, è pieno di problemi, soprattutto con l'età.

Oltre la composizione armoniosa del corpo umano pensava anche le menti antiche. In particolare, il geniale artista e inventore Leonardo da Vinci ritrae la figura di un uomo con le gambe divaricate e le braccia distese ai lati, che è inscritto in un quadrato, e il quadrato, a sua volta, è inscritto in un cerchio. Questa immagine ti è probabilmente familiare. Cosa voleva dire il genio? Ha derivato una relazione matematica tra le proporzioni del corpo umano e i risultati del suo lavoro, le persone usano ancora.

Oggi diremo:

come scoprire se il tuo peso, altezza e forma sono perfetti;
quali sono astenia, normostenia e iperstenia;
Che cos'è un calcolatore di peso, indice di massa corporea;
Cosa sono gli indici di massa corporea?
come determinare l'obesità.

Altezza, peso, parametri di forma e proporzioni

Il primo e più semplice modo per determinare se il tuo peso rientra nella norma fisiologica è quello di sottrarre 100 dall'altezza, se sei un uomo, e 110, se sei una donna. Si ritiene che se la cifra risultante è uguale al tuo peso o leggermente inferiore, allora tutto è in ordine. Tuttavia, questa tecnica non tiene conto di due fattori importanti:

I muscoli sono molto più pesanti del grasso. Pertanto, negli atleti, i parametri di altezza, peso, forma non sono così proporzionati come nelle persone con muscoli poco sviluppati;
Anche l'osso è molto più pesante del grasso, quindi anche le persone con un "osso largo" hanno proporzioni, peso e altezza diverse. "L'ossatura sottile", rispettivamente, implica che tu debba pesare meno delle persone della stessa altezza con una grande ossatura.

Come puoi vedere, stabilire una chiara relazione tra peso e altezza di una persona non è così semplice. Con le proporzioni delle parti del corpo, tutto è molto più semplice. Ecco alcuni segnali con cui puoi determinare quanto il tuo peso, altezza e forma corrispondano tra loro:

Fai un pugno e misura la circonferenza. Dovrebbe essere uguale alla lunghezza del tuo piede;
Confronta girovita e vita del collo. Il collo dovrebbe essere esattamente due volte più sottile;
Confrontare la circonferenza del collo e del polso.

Controlla il peso online

Il collo dovrebbe essere esattamente due volte più spesso;

Confronta la lunghezza del piede con la lunghezza dell'avambraccio. Devono essere uguali;

Confronta la tua altezza con la larghezza della spalla. La crescita dovrebbe essere quattro volte più grande.

Prima di andare al calcolatore del peso, all'indice di massa corporea e ad altri calcoli, determiniamo il tipo di scheletro. A seconda dello spessore delle ossa, le persone si dividono in tre categorie:

Comprendere concetti come peso, altezza e figura, senza definire il tipo di scheletro, è inutile. Per fare questo, armati di un metro. Misurare la circonferenza del polso lungo l'osso sporgente. Quindi, imposta il tipo di scheletro:

Se la circonferenza del polso è tra 13 e 15 cm, sei astenik;
Se nell'intervallo tra 15 e 18 cm - sei normale;
Se la circonferenza del polso è superiore a 18 cm, sei iperstimico.

Figura femminile 90-60-90: un ideale o un delirio?

Abbiamo sentito tutti che la figura 90-60-90 è considerata ideale per una donna, ma in che modo questa frase si inserisce armoniosamente nella formula per il rapporto tra peso, altezza e figura di un uomo? Rispondiamo:

Innanzitutto, affinché la figura femminile appaia armonica e proporzionata, è sufficiente che la circonferenza della vita sia inferiore alla circonferenza del torace e della coscia di almeno 25 cm. Cioè, se al posto di una cifra 90-60-90, la ragazza ha parametri, ad esempio, 85-60-85 o 90-65-90, non sembrerà meno attraente;
In secondo luogo, la circonferenza della vita è direttamente proporzionale alla crescita. Una ragazza la cui altezza è 150-155 cm può avere una vita di 50 cm. E se l'altezza di una ragazza è di 185-190 cm, la vita è di 60 cm, sembrerà innaturale, come se stesse per rompersi a metà. Pertanto, nel determinare i parametri ideali della figura femminile dovrebbe essere considerata la crescita.

Come determinare l'obesità: BMI e calcolatrice del peso

BMI è l'indice di massa corporea, noto anche come l'indice di Quetelet. Prende il nome dallo scienziato che ha derivato questa formula per peso, altezza e forma:

BMI = peso (in kg) / altezza (in m) al quadrato

Supponiamo che tu sia ad un'altezza di 1,7 me pesare 60 kg. Quindi il tuo indice di Quetelet è 20.76, che è nella norma fisiologica. Se il tuo indice di massa corporea è compreso tra 19 e 25, allora non hai motivi di preoccupazione medica. Dopotutto, anche con l'indice 25, è improbabile che faccia soffrire di diabete e ipertensione, a cui le persone obese sono predisposte. Quando si tratta di obesità, il BMI supera i 30. Se l'indicatore è nell'intervallo da 25 a 30, allora c'è sovrappeso, che può presto trasformarsi in obesità, il cui indice di massa corporea nei casi gravi può essere superiore a 42. Già con l'indice di Quetela 26 pensa a come portare il tuo peso, altezza e figura in linea con gli standard raccomandati.

Esiste un modo più accurato per determinare l'obesità. Per usarlo, tu ed io abbiamo stabilito in precedenza che tipo è il tuo scheletro.

Quindi, se sei astenik, allora:

con un'altezza di 150-165 cm per ogni centimetro di altezza dovrebbe essere 315 grammi di peso;
Con la crescita di 166-175 cm - 325 grammi;
Con una crescita di 176 e superiore - 335 grammi.

Se sei normale, allora:

con altezza 150-165 cm - 340 grammi;
con altezza 166-175 cm - 350 grammi;
con altezza di 176 e superiore - 360 grammi.

Se sei iperstimico, allora:

con un aumento di 150-165 cm - 365 grammi;
con altezza 166-175 cm - 375 grammi;
con altezza 176 e superiore - 385 grammi.

Articoli su perdita di peso e correzione del corpo >> Come determinare il peso ottimale

Peso perfetto Il rapporto tra altezza e peso.

Prima di iniziare a perdere o aumentare di peso, è necessario determinare il risultato finale. È necessario un obiettivo Un turista dall'aspetto stupido che fa un'escursione senza una mappa. Le persone che iniziano a regolare il proprio peso senza aver deciso il risultato finale sembrano irragionevoli. Questo problema richiede specifiche, cioè, non pensare al fatto che "Voglio perdere peso". Decidi quanti chili hai bisogno di perdere o guadagna per ottenere il peso perfetto. Se hai un obiettivo finale, sarà più facile per te sviluppare una routine quotidiana della vita.

Come determinare il tuo peso ideale?

Molte persone commettono l'errore di cercare di adattarsi al loro fisico, sotto gli standard universali. Ad esempio, 90 - 60 - 90, o cercando di creare una figura come un'altra persona (famoso atleta, presentatore televisivo, attrice, modella). Non vale la pena farlo, per qualsiasi ragione.

1. La genetica (ereditarietà) influisce notevolmente sul nostro aspetto e sul fisico. Se i tuoi genitori sono magri e corti, non dovresti concederti la speranza di fare una figura come quella di una modella.

2. Per molte persone che vediamo in TV, il lavoro è "bello". Lo fanno solo tutto il giorno - mantengono il loro aspetto e peso in condizioni eccellenti. Molti di noi hanno una professione diversa e non abbiamo abbastanza tempo e mezzi per mantenerci nella migliore forma possibile.

Il modo più affidabile per calcolare il peso ideale: ricordati di te prima di guadagnare chili in più. Guarda le foto nell'album di famiglia. Immagina i tuoi sentimenti quando eri nella migliore forma. Ora, molti esperti, quando parlano del peso ideale (figura), prestano attenzione non ai parametri numerici (peso, dimensioni, volume), ma alle sensazioni umane.

Quando sarai determinato con l'obiettivo finale, ricorda quale periodo della tua vita ti sei sentito meglio e quanto peso e volume avevi allora. Molte persone si sentono in modo ottimale, avendo da 1 a 5 chili in più. Allo stesso tempo hanno una buona salute, benessere e umore. Se sei una di queste persone, non dovresti cercare di sbarazzarti di quei chili in più.

Spesso, la ricerca del famigerato ideale peggiora solo la salute e l'umore.

Per facilitare il calcolo del peso ideale, gli esperti hanno sviluppato formule speciali. Prima di tutto, è necessario determinare il tipo del proprio fisico. Il metodo più semplice per determinare quale tipo di body build hai personalmente è prendere un centimetro del sarto e misurare il polso nel punto più stretto.

Se si è rivelato meno di 14 cm - tipo di corpo astenico

Se il polso è da 14 a 18 cm, la build è normostenica

Quando le dimensioni del polso più di 18 cm - fisico ipersensibile

L'antropologo francese Paul Broca ha proposto la formula più semplice per calcolare il peso ideale. Il peso ideale è uguale all'altezza meno cento. Ma questo peso è considerato ideale per le donne da 40 a 50 anni. Per le giovani donne di età compresa tra 20 e 30 anni, dovrebbe essere inferiore del 10-12% e per le donne di età superiore ai 50 anni, più del 5-7%.

Gli scienziati americani propongono la loro formula per calcolare il peso ideale:

Peso ideale = 50 kg. + (Altezza, vedi meno 150) moltiplicato per 0,75. Ad esempio, con un'altezza di 170 cm. Ne risultano 50 kg. + (170 - 150) x 0,75 = 65 kg.

Esiste una formula di Lorentz, secondo la quale il peso ideale viene calcolato come segue.

Peso ideale = Altezza, vedere meno 100 meno 0,25 x (Altezza, vedere meno 150). Ad esempio, con un'altezza di 170 cm, risulta 170 - 100 - 0,25 x (170 - 150) = 65 kg.

Calcola abbastanza accuratamente il peso ideale usando l'indice di Quetelet. Per calcolare l'indice di Ketle, devi dividere il tuo peso (in kg) per altezza (in m.), Al quadrato. Una norma è un valore che non va oltre 20 - 23,8. L'indice di Quetelet varia a seconda dell'età e del tipo di corpo.

Determina se il tuo peso è normale, è possibile con la seguente formula:

peso ideale = (altezza, vedi dividi per 2) meno (dividi 40.000 per altezza, vedi) - questa formula è per le donne

peso ideale = 4/5 x altezza, vedere meno 70 - per gli uomini.

Il modo più semplice è la piega grassa sulla parete addominale, situata sopra l'ombelico di 3 centimetri.

Come fare il calcolo del peso in eccesso?

Normalmente, dovrebbe essere 1 - 2 centimetri.

Determina il tuo tipo di corpo, regola i risultati. Se si dispone di un tipo astenico, quindi sottrarre circa il 10% dal risultato, e al contrario, con ipersensibile, aggiungere.

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Oggi diremo:

come scoprire se il tuo peso, altezza e forma sono perfetti;
quali sono astenia, normostenia e iperstenia;
Che cos'è un calcolatore di peso, indice di massa corporea;
Cosa sono gli indici di massa corporea?
come determinare l'obesità.

Altezza, peso, parametri di forma e proporzioni

I muscoli sono molto più pesanti del grasso. Pertanto, negli atleti, i parametri di altezza, peso, forma non sono così proporzionati come nelle persone con muscoli poco sviluppati;
Anche l'osso è molto più pesante del grasso, quindi anche le persone con un "osso largo" hanno proporzioni, peso e altezza diverse. "L'ossatura sottile", rispettivamente, implica che tu debba pesare meno delle persone della stessa altezza con una grande ossatura.

Fai un pugno e misura la circonferenza. Dovrebbe essere uguale alla lunghezza del tuo piede;
Confronta girovita e vita del collo. Il collo dovrebbe essere esattamente due volte più sottile;
Confrontare la circonferenza del collo e del polso. Il collo dovrebbe essere esattamente due volte più spesso;
Confronta la lunghezza del piede con la lunghezza dell'avambraccio. Devono essere uguali;
Confronta la tua altezza con la larghezza della spalla. La crescita dovrebbe essere quattro volte più grande.

Se la circonferenza del polso è tra 13 e 15 cm, sei astenik;
Se nell'intervallo tra 15 e 18 cm - sei normale;
Se la circonferenza del polso è superiore a 18 cm, sei iperstimico.

Figura femminile 90-60-90: un ideale o un delirio?

Innanzitutto, affinché la figura femminile appaia armonica e proporzionata, è sufficiente che la circonferenza della vita sia inferiore alla circonferenza del torace e della coscia di almeno 25 cm. Cioè, se al posto di una cifra 90-60-90, la ragazza ha parametri, ad esempio, 85-60-85 o 90-65-90, non sembrerà meno attraente;
In secondo luogo, la circonferenza della vita è direttamente proporzionale alla crescita. Una ragazza la cui altezza è 150-155 cm può avere una vita di 50 cm. E se l'altezza di una ragazza è di 185-190 cm, la vita è di 60 cm, sembrerà innaturale, come se stesse per rompersi a metà. Pertanto, nel determinare i parametri ideali della figura femminile dovrebbe essere considerata la crescita.

Come determinare l'obesità: BMI e calcolatrice del peso

BMI è l'indice di massa corporea, noto anche come l'indice di Quetelet. Prende il nome dallo scienziato che ha derivato questa formula per peso, altezza e forma:

BMI = peso (in kg) / altezza (in m) al quadrato

Calcolatore del peso

Se l'indicatore si trova nell'intervallo da 25 a 30, c'è sovrappeso, che potrebbe presto trasformarsi in obesità, il cui indice di massa corporea in casi gravi può essere superiore a 42. Anche con il Quetela 26, vale la pena considerare come portare il peso, altezza e la cifra è in linea con gli standard raccomandati.

Esiste un modo più accurato per determinare l'obesità. Per usarlo, tu ed io abbiamo stabilito in precedenza che tipo è il tuo scheletro.

Quindi, se sei astenik, allora:

con un'altezza di 150-165 cm per ogni centimetro di altezza dovrebbe essere 315 grammi di peso;
Con la crescita di 166-175 cm - 325 grammi;
Con una crescita di 176 e superiore - 335 grammi.

Se sei normale, allora:

con altezza 150-165 cm - 340 grammi;
con altezza 166-175 cm - 350 grammi;
con altezza di 176 e superiore - 360 grammi.

Se sei iperstimico, allora:

con un aumento di 150-165 cm - 365 grammi;
con altezza 166-175 cm - 375 grammi;
con altezza 176 e superiore - 385 grammi.

Come scoprire il tuo peso ideale?

Tutti vogliamo essere perfetti. Almeno, lottando costantemente per questo. Ma qui siamo in piedi vicino a uno specchio e non riflette la persona che vorremmo vedere. Oh, questi specchi già! Ci sono le mani sottili, c'è il sedere spesso. E solo i pensieri oscuri vengono in mente. Non sono perfetto E questo ci mostrerà le scale. È qualcosa di sbagliato qui. Qual è il mio peso ideale, è necessario sapere per lottare per questo!

Metodi per calcolare il peso ideale

Metodo Paul Brokka

Forse iniziamo con la formula più famosa, che forse ogni persona ha usato. Fu inventato nel XX secolo dallo scienziato francese Paul Brock. Assomiglia a questo: l'altezza di una persona in centimetri è 100.

Il mio esempio secondo questa formula: 172 cm - 100 = 72 kg. Sembra essere una formula semplice, ma c'è una certa aggiunta ad esso. E si riferisce al fisico della persona. Solo tre di loro sono astenici, normostenik e iperstenici. Quindi si scopre che l'astenia dovrebbe sottrarre un altro 10% e l'ipersalmenica aggiungere il 10%.

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Quando non sapevo come trovare correttamente il mio peso ideale, ho usato la formula "height-100". ie con la crescita di 172, avrei dovuto pesare 72 kg, e in me ne avevo solo 68. E così ho mangiato e allenato invano, e di conseguenza, 4 kg alla massa. Sembra che l'obiettivo sia stato raggiunto, è stato necessario rallegrarsi. Ma ero a disagio. La sensazione che portava con sé chili di troppo era goffa e la flessibilità era sparita. In seguito ho imparato che è necessario prendere in considerazione il tuo fisico. Dato che sono astenico, risulta che il mio peso dovrebbe essere di 65 kg. Ma questo non è assolutamente sufficiente. La mia opinione è che questa formula è già superata e non dovresti usarla per calcolare il tuo peso ideale. Va detto che questa formula non è applicabile per i bodybuilder (e in generale per qualsiasi tipo di sport in cui la massa muscolare sta guadagnando slancio), per le donne in gravidanza, così come per le persone sotto i 18 anni di età.

Metodo Cooper

Le formule classiche per il calcolo di questa formula sono le seguenti:

Peso ideale di una donna = (3,5 * Altezza in cm / 2,54 - 108) * 0,453

Peso maschile ideale = (4 * Altezza in cm / 2,54 - 128) * 0,453

Poche persone conoscono e usano questa formula. Lei è molto ingombrante. La separazione è solo per genere. Non viene preso in considerazione né l'altezza né il fisico, che è il suo meno. Pertanto, è improbabile che riuscirai a scoprire il tuo peso ideale utilizzando questa formula.

Metodo di Lorenz

La formula di calcolo è: (altezza in cm - 100) - (altezza in cm 150) / 2.

Immediatamente si deve dire che questa formula è stata sviluppata specificamente per le ragazze. Pertanto, ahimè, e anche gli uomini non dovrebbero usarlo. Ad esempio, il peso ideale di una ragazza con un'altezza di 160 cm sarebbe = (160-100) - (160-150) / 2 = 55 kg. In linea di principio, il suo uso è il posto dove stare. Se non ti piace lo tsiferki ricevuto, usa un amico. A proposito, per le donne più alte di 175 cm il calcolo sarà inaffidabile.

Metodo Quetelet

Il punto di riferimento per il calcolo del peso ideale per tutti i nutrizionisti moderni è il metodo Quetelet, che utilizza il cosiddetto indice di massa corporea (BMI).

Ecco la formula per il calcolo dell'IMC = Peso (kg) / Altezza (m) 2

Nel mio esempio: 67 / 1,72 al quadrato = 22,44

E poi hai bisogno di guardare gli indicatori BMI, che sono dati dall'Organizzazione Mondiale della Sanità:

Meno di 16 - deficit pronunciato del peso corporeo;

16 - 17,9 - peso insufficiente;

18 - 24,9 - normale;

25 - 29,9 - predisposizione all'obesità;

30 - 34,9 - obesità 1 grado;

35 - 39,9 - lo stesso secondo grado;

40 e più - obesità patologica di 3 gradi.

Secondo questo metodo, ho un peso ideale. Il vantaggio di questa formula è che non vi è alcuna deduzione di una figura specifica, la cui partenza parlerà di inferiorità. Ci sono limiti alla norma e anormalità a cui possiamo avvicinarci o allontanarci. ie

Calcolo del peso ideale attraverso l'indice di massa corporea

Questo forum è più fedele e generalmente è bello sapere che il tuo peso è in un determinato corridoio ed è vicino alla perfezione. Pertanto, ti consiglio di questa formula.

Puoi guardare la figura qui sotto e scoprire il tuo peso senza metodi e formule.

Prendo atto che tutti questi metodi dovrebbero essere usati se hai 18 anni e più. Per le donne incinte, i neonati e gli adolescenti, è necessario riconoscere il peso ideale utilizzando altre formule.

Un'altra nota dirò che negli Stati Uniti, nel centro tossicologico nazionale dell'Arkansas, sono stati condotti studi di conseguenza, che hanno scoperto che è meglio per il tuo corpo avere un peso leggermente inferiore alla norma. Pertanto, i prodotti metabolici saranno rimossi più rapidamente e il cibo sarà digerito meglio.

Conoscere il tuo peso ideale è interessante, ma non c'è bisogno di fare una panacea. E poi molte persone, specialmente ragazze, martellano nel loro cervello qualche figura e la guardano costantemente. Inoltre una sterlina è già una tragedia. Abbiamo bisogno di sederci alla prossima dieta "pazza". Direi che non esiste un peso ideale. A volte lo stato ideale del corpo. Questo è quando ti senti sano, libero e allegro. Pertanto, ti consiglio di trovare il peso ideale senza i valori di altezza, peso e così via. Ti alzi al mattino, vai allo specchio e guardati. Se ti piaci, hai un aumento di vitalità, sorridi, niente fa male ovunque, quindi sei in perfetta forma con il tuo peso ideale. E i numeri sono solo numeri. Pertanto, il peso ideale è quello in cui si guarda bene, e non quello che è registrato nelle tabelle.

Oggi, sempre più donne sono interessate a calcolare il peso normale. Ciò è dovuto non solo alla preoccupazione per la sua attrattiva, che, naturalmente, è importante anche per ogni giovane donna che si rispetti, ma anche per la salute.

Come calcolare la tua altezza e peso

In effetti, il sovrappeso sembra antiestetico, ma questo non è il problema principale ad esso associato.

Peso in eccesso: la domanda non è tanto cosmetica quanto medica. L'eccesso di grasso corporeo aumenta in modo significativo il carico sul sistema cardiovascolare e persino lo danneggia. Grosse gocce che circolano nel sangue sotto forma di colesterolo dall'interno distruggono le pareti dei vasi sanguigni e formano depositi su di esse che si accumulano nel tempo. Ciò porta a una ridotta circolazione del sangue. Un eccesso di grasso colpisce il cuore e altri organi interni, indebolendoli e interferendo con il normale lavoro. Pertanto, il peso normale di una donna non è solo un vantaggio dell'aspetto, ma anche un fattore di salute necessario.

Come calcolare il peso ideale di una donna?

Ci sono diversi modi. Il più comune di questi è il metodo Broca. È stato proposto più di cento anni fa, ma non ha ancora perso la sua rilevanza. Sottrarre 100 cm dalla tua altezza: questo sarà il tuo peso normale. Ad esempio, con un'altezza di 160 cm, il peso ottimale di una donna è di 60 kg.

Un altro modo popolare per calcolare il peso ideale è l'indice di Quetelet o indice di massa corporea (BMI). Prende anche in considerazione l'altezza e il peso delle donne ed è considerato più accurato. Per determinare il tuo indice di massa corporea, dividi il tuo peso in chilogrammi in base al peso in metri, quadrato. Ad esempio, con una crescita di 1,6 e un peso di 60 kg BMI = 60: (1,6 * 1,6) = 23,44. Dopo aver determinato il tuo indice di massa corporea, confronta il risultato con la tabella:

http://pasmr21.ru/opredelit-ves-po-rostu/

Body Mass Index Calculator (BMI)

Con questo calcolatore online puoi calcolare il tuo indice di massa corporea, BMI (dall'inglese. Indice di massa corporea - BMI). Con l'aiuto dell'indice di massa corporea è possibile verificare la corrispondenza tra il peso corporeo e la propria altezza e scoprire se si è sovrappeso o, al contrario, se si soffre di una mancanza di peso. Per calcolare il tuo indice di massa corporea (BMI), compila il calcolatore di campo corrispondente all'altezza e al peso. Inserisci i valori di altezza e peso al decimo più vicino, quindi il risultato del calcolo sarà il più accurato.

L'indice di massa corporea BMI (BMI) è stato proposto dallo scienziato belga A. Quetle e può essere calcolato utilizzando la seguente formula:

Per interpretare i valori dell'indice di massa corporea calcolati, utilizzare la tabella seguente.

http://calc.by/weight-and-calories/body-mass-index-calculator.html

Calcolatore del peso

Il calcolo del peso ideale è sempre problematico, dal momento che ci sono diversi modi per determinarlo. Tutti loro sulle assicurazioni degli sviluppatori sono corretti, ma le donne tendono all'ideale, quindi usano tecniche che danno un valore medio. Per calcolarlo, è possibile utilizzare il calcolatore del peso online, che viene presentato di seguito.

Tipi di forme

Secondo gli antropologi, nell'uomo ci sono tre tipi di figure che caratterizzano l'aspetto e il peso possibile: astenico, normostenico, iperstimico.

L'astenia ha un'alta crescita e un peso ridotto - queste sono persone standard che mangiano molto, ma non si riprendono. La figura astenica è angolare, le ossa "sporgono", che in qualche modo perde la sua attrattiva.
Normostenico - altezza media e peso standard. La loro salute è migliore perché tali persone non sono soggette ad aumento di peso, la figura è armoniosa e attraente.
Iperstenico: la crescita è inferiore alla media e gli indicatori di peso superano leggermente la norma. Il corpo presentato ha una piccola rotondità, simile è osservato negli uomini e nelle donne. Se una persona con un corpo ipersensibile diventa molto magra, il suo aspetto non sarà attraente.

Dalle disposizioni sopra riportate risulta che è importante che una persona esamini preliminarmente il proprio corpo e ricorra solo a metodi di perdita di peso. Forse sarà del tutto inutile perdere peso, perché è importante prestare attenzione non al rapporto tra altezza e peso, ma al tipo di figura. Gli errori porteranno a diete estenuanti forzate, che alle donne piace praticare, cercando l'ideale, ma non avendo la capacità di mantenere un piccolo peso con le loro caratteristiche di salute.

Come determinare il tipo di forma

In conformità con i dati di cui sopra, è necessario determinare il tipo di figura, che sarà importante per uomini e donne.

Per determinare la necessità di effettuare le seguenti misurazioni:

Vai allo specchio e attira la tua pancia.
Successivamente, è necessario sondare i bordi inferiori e valutare la loro posizione l'uno rispetto all'altro. Questo è chiamato calcolare l'angolo intercostale - il punto più alto della connessione delle costole nel centro del corpo.
Se l'angolo è inferiore a 90 gradi, quindi la figura anestetica. Se più vicino all'angolo retto, allora è normale. Quando l'angolo è più di 90 gradi, stiamo parlando di ipersentenici - hanno espanso la posizione dell'osso, quindi sembrano pieni, anche con gli indicatori normali.

Per le donne, è importante raggiungere un peso ideale, pur chiarendo che non è possibile determinarlo esattamente. Per ogni figura e persona, la norma è determinata individualmente, nella maggior parte dei casi una persona non pensa alla sua condizione, ma guarda al suo aspetto.

A proposito di peso ideale

Calcolare il peso normale non è una procedura abbastanza precisa. Indipendentemente dai risultati, le persone tendono ad essere più magre, gli uomini sono più magri e più prominenti.

Il peso ideale per una persona corrisponde ai seguenti fattori:

il peso e la quantità di grasso nel corpo è sicuro e non causa problemi di salute;
la prestazione ottimale non limiterà il movimento umano;
una donna o un uomo sono soddisfatti dell'aspetto;
nessun confronto con altre persone.

In questo caso, non importa quali indicatori ha una persona, ma si consiglia di calcolare il peso ideale per la tua altezza. Il modo presentato è un certo rapporto tra aspetto e salute. Il peso normale è consigliato per contare e tracciare (aderire al massimo possibile), in modo da non rischiare la loro salute. I valori presentati sono dati alle persone per la correzione della loro dieta e la prevenzione dello sviluppo di patologie, che si sviluppano principalmente sullo sfondo del sovrappeso.

Opinione di esperti

Sì, il peso ideale è un concetto relativo e soprattutto individuale. Nel calcolarlo, vengono presi in considerazione molti fattori: indice di massa corporea (BMI), tipo costituzionale, grasso corporeo, caratteristiche metaboliche, ecc. E sì, nell'ipersenifenico, il peso corporeo normale è sempre più alto rispetto all'asma.

Anche in epoca sovietica, la formula del peso ideale era abbastanza semplice. Hanno tolto 100 dalla loro altezza, e il numero risultante avrebbe mostrato quanti chili avrebbe dovuto pesare una persona. Naturalmente, tali calcoli erano imprecisi, apportavano pochi benefici e praticamente non avevano nulla a che fare con la realtà. Tuttavia, ancora oggi molte persone misurano la "normalità" del peso con un indice di massa corporea. Non approvo questo approccio.

Inoltre, non consiglio di determinare il "peso ideale" da solo o con l'aiuto di amici e parenti. Dopo tutto, tu stesso non puoi calcolare la cifra esatta. E le raccomandazioni per perdere peso non si danno a te stesso. Quindi se hai intenzione di perdere peso, contatta il tuo dietologo. Questo articolo elenca non tutti i fattori che lo specialista prende in considerazione quando si pianifica un programma di perdita di peso. In realtà, sono molto di più. E sii preparato al fatto che potresti aver bisogno di superare una serie di test.

Come determinare la presenza di grasso corporeo in eccesso

Esistono diversi modi per determinare la presenza di grasso in eccesso. La sua presenza nell'organismo provoca lo sviluppo di placche di colesterolo, aterosclerosi e patologie articolari dovute a una pressione eccessiva. Nella maggior parte dei casi, le gambe sono affette, ma è possibile affrontare problemi più gravi - osteocondrosi e ernie spinali.

Applicazione in scala

La formula standard e comune per il calcolo degli indicatori ideali è calcolare la somma di 110 dalla tua altezza: è facile calcolare gli indicatori se ci sono scale a casa. Dovresti pesarti la mattina a stomaco vuoto e dopo essere andato in bagno.

Si piega nell'addome

Determinare una grande quantità di grasso corporeo, che porta all'obesità e al deterioramento del corpo, può essere sulla piega dell'addome. La norma è approvata per gli uomini - 1-2 cm, per le donne - 2-4 cm Tutti gli indicatori sopra i 5 cm indicano la presenza di obesità. Questo metodo non ti consentirà di calcolare il numero di chilogrammi che devi perdere in una figura perfetta, ma potrebbe indicare la presenza di problemi di salute.

Indice di massa corporea

C'è un modo per calcolare la norma per indice di massa corporea. Per fare ciò, usa la formula: peso / altezza in metri2.

Ecco la seguente definizione:

se l'indice di massa corporea è inferiore a 18,5, allora la persona ha una carenza;
fino a 24 - la norma;
fino a 29 - eccesso;
oltre 30 parla dell'obesità.

Il valore risultante deve essere confrontato con le cifre nella tabella.

Utilizzando una calcolatrice

Per facilità di calcolo, viene proposto un calcolatore di peso ideale per altezza ed età.

http://diets.guru/calculators/kalkulyator-vesa/

Calcolo del peso ideale secondo la formula di Brock

Il Weight Calculator ti aiuta a determinare il tuo peso ideale in base alla tua altezza reale. Grazie ai dati ottenuti, puoi scoprire se vale la pena di perdere quei chili in più o, al contrario, guadagnare peso corporeo utile.

Peso corporeo secondo Brock

L'antropologo francese Paul Broca propose una formula per determinare il peso nell'Ottocento. È considerato più accurato perché per i calcoli prende in considerazione tre parametri chiave del corpo umano: altezza, età e tipo di corpo (ovvero la larghezza dell'osso è osso fine, osso largo o normale).

Naturalmente, i dati ottenuti sono nella media, dal momento che ogni corpo umano è unico, ognuno funziona in modo completamente diverso. Inoltre, il sistema non tiene conto della dieta e dello stile di vita di una persona. Tuttavia, il calcolatore del peso ti permetterà di scoprire la cifra approssimativa del peso ideale in modo da poter, per quanto possibile, mantenere il peso utile il più vicino possibile alla tua vita. Quindi, usando il servizio: calcolatrice del peso online, puoi seriamente pensare alla necessità di correggere la tua figura. Indubbiamente, attenendosi alla media aurea del tuo indice di massa corporea, condurrai una vita più felice e più appagante.

Tipi di corpo

I fisiologi distinguono tre tipi di corpo: ectomorfo (astenico), mesomorfo (normostenico) ed endomorfo (iperstenico).

Gli ectomorfi sono persone caratterizzate da fisico snello, ossa strette, arti lunghi e muscoli tendini. È difficile per queste persone raggiungere risultati negli sport di potenza, poiché lo sviluppo della muscolatura richiede uno sforzo considerevole. Gli ectomorfi hanno un metabolismo veloce, il loro corpo brucia calorie molto rapidamente, quindi è più difficile per loro aumentare il peso, in particolare la massa muscolare, rispetto ad altri tipi.

I mesomorfi sono atleti con muscolatura sviluppata in modo naturale. Per loro, non è troppo difficile ingrassare e perdere. I loro muscoli sono ben disegnati. L'allenamento della forza dà risultati rapidi. Tuttavia, l'accumulo di tessuto adiposo si verifica più rapidamente rispetto agli ectomorfi, quindi queste persone hanno bisogno di monitorare le calorie consumate per rimanere in forma.

Endomorphs: persone inclini alla corpulenza. Se enfomorph non si prenderà cura di se stesso, influenzerà molto rapidamente il suo aspetto. A causa del lento metabolismo, l'accumulo di tessuto adiposo avviene rapidamente. I mesomorfi hanno muscoli forti, specialmente i fianchi. Spesso sono brevi. I muscoli sono tracciati debolmente. È più difficile per queste persone perdere peso rispetto ai mesomorfi. Quando si raccomanda l'allenamento, dedicare del tempo al cardio.

In realtà, le persone con un tipo di corpo fortemente pronunciato sono rare. La maggior parte delle persone combina diversi tipi, ad esempio, ectomorfo-mesomorfo e mesomorfo-endomorfo.

È possibile cambiare il tipo di corpo? Sì, con l'aiuto di una dieta e un programma di esercizi appositamente selezionati adatti al tuo tipo. Endomorph è in grado di perdere quei chili in più e dimostrare agli altri attorno a una buona figura. L'ectomorfo può costruire muscoli e dimostrare agli altri attorno a un forte corpo muscoloso.

Come determinare il tipo di corpo

È possibile determinare il tipo di corpo in base alle caratteristiche di cui sopra. Ma il modo più sicuro è usare l'indice di Solovyov.

Indice di Solovyov

L'indice di Solovyov è un indicatore che consente di determinare il tipo di corpo in base alla circonferenza del polso. La tabella mostra i valori dell'indice per diversi tipi di corpo.