La ricevuta con prodotti di vitamina B12 (cianocobalamina) è necessaria per il funzionamento del corpo. Una sostanza cristallina contenente cobalto è stata ottenuta artificialmente dal fegato nel 1948 ed è ancora utilizzata per la prevenzione e il trattamento di un vasto elenco di malattie.

Funzione nel corpo

La cianocobalamina è idrosolubile, sintetizzata dalla microflora intestinale. È responsabile per il livello di emoglobina, il funzionamento del sistema nervoso, riduce l'irritabilità, in combinazione con l'acido folico (B9) è necessaria per la formazione del sangue nel midollo osseo, la maturazione degli eritrociti.

Il contenuto sufficiente di vitamina B12 negli alimenti stimola il metabolismo dei carboidrati e dei grassi, attiva il sistema di coagulazione del sangue, influenza positivamente la funzione del sistema nervoso e del fegato, stimola la produzione dei sali biliari, riducendo i livelli di colesterolo.

Una quantità significativa di vitamina B12, che contiene prodotti animali, si trova nel fegato e nei reni, così come nella milza, i muscoli.

La cianocobalamina è utilizzata per la prevenzione e il trattamento di varie forme di anemia, malattie del fegato, milza, pelle, neurite e nevralgie, deplezione del corpo, disordini metabolici, infiammazione della mucosa orale.

La vitamina B12 ha un effetto benefico sul lavoro del muscolo cardiaco e della ghiandola tiroidea, rafforza il sistema immunitario, normalizza la pressione sanguigna, ha effetti antiallergici, antitumorali e antitossici, può potenziare l'effetto di alcuni farmaci.

I prodotti contenenti vitamina B12 sono inclusi nella dieta per migliorare la funzione riproduttiva (specialmente negli uomini), l'appetito, aumentare il tono, normalizzare il sonno, combattere la depressione, ridurre l'irritabilità, aumentare la capacità di concentrazione, migliorare la memoria.

Necessità quotidiana

Il fabbisogno giornaliero consigliato è:

• per gli adulti - fino a 3 mcg;
• per le madri che allattano - 2-4 mcg;
• per i bambini - 0,5-1,5 mcg;
• per i bambini - fino a 0,4 mcg.

Questi valori possono essere aumentati con abuso di alcool, fumo, assunzione di contraccettivi e sonniferi.

È particolarmente importante fornire il necessario apporto di vitamina B12 ai vegetariani, poiché i prodotti a base di erbe non lo contengono. Per evitare ed eliminare il deficit, i vegetariani devono assumere integratori multivitaminici.

Elenco e tabella dei prodotti contenenti vitamina B12

La cianocobalamina sintetizza la microflora intestinale. In precedenza, è stato ottenuto artificialmente utilizzando microrganismi, che sono stati collocati in un mezzo nutritivo contenente sali di cobalto.

In frutta e verdura, il cianocobalamina è assente. Nonostante il fatto che la barbabietola sia un prodotto vegetale e non contenga cianocobalamina, contiene sali di cobalto, che vengono utilizzati dalla microflora intestinale nella sintesi della vitamina B12.

Per il suo migliore assorbimento, è necessario l'assunzione di calcio, con cui la cianocobalamina interagisce nel processo di alimentazione. La vitamina B12 viene assorbita dall'acido folico (B9).

La maggior parte della vitamina B12 nei prodotti animali contiene fegato, carne, caviale di pesce, latticini. Devono essere inclusi nella dieta una volta alla settimana.

Cause e sintomi di carenza

Dal corpo, la cianocobalamina viene espulsa nella bile, la sua distruzione avviene a lungo.

La mancanza di vitamina B12 è osservata, soprattutto, con un lungo rifiuto dei prodotti che lo contengono - carne, fegato, pesce, latte, uova. L'E200 può anche causare la distruzione di cianocobalamina.

La carenza provoca una violazione del suo assorbimento nelle malattie del tratto gastrointestinale - gastrite atrofica, enterocolite, invasioni elmintiche.

Se c'è una carenza regolare, l'anemia da carenza di vitamina B12 si sviluppa entro 5-6 anni. Di conseguenza, la formazione di acido desossiribonucleico, il metabolismo degli acidi grassi, i livelli di eritrociti e di emoglobina diminuiscono, il tratto gastrointestinale e il sistema nervoso centrale sono interessati. Questo tipo di anemia può portare a malattie del fegato, dei reni e del sangue.

Le cause dell'anemia da carenza di vitamina B12 possono anche essere associate all'assunzione di farmaci contro le convulsioni, i contraccettivi, il consumo eccessivo di alimenti contenenti lievito.

Nel caso di malattie dello stomaco, delle vie biliari, dell'intestino, si verifica la cosiddetta carenza di vitamina secondaria, associata ad una diminuzione della produzione di microflora cianocobalamina intestinale.

Anche con un apporto sufficiente di prodotti contenenti vitamina B12, può essere scarsamente assorbito se il corpo non produce abbastanza del cosiddetto fattore interno (fattore Casta) - un enzima che interagisce con la forma inattiva di cianocobalamina dal cibo e lo converte in una forma attiva (digeribile).

Spesso nella vecchiaia, il fattore di Kasla non viene praticamente prodotto a causa della ridotta sintesi di acidi nel corpo. In questo caso, il medico può prescrivere le iniezioni al posto delle compresse di cianocobalamina. L'inclusione nella dieta di cibi vegetali acidi - bacche, frutta, verdura - aiuta a mantenere il livello richiesto di produzione di acido nel corpo.

Molte vitamine si distruggono a vicenda, quindi con le iniezioni non è possibile mescolare le vitamine B12 e B1, B2, B6, acido ascorbico in una siringa, che vengono distrutte dallo ione cobalto contenuto nella molecola di cianocobalamina.

I seguenti sintomi possono indicare una carenza di vitamina B12:

• affaticamento, sonnolenza, depressione;
• mal di testa, vertigini;
• irritabilità;
• mancanza di appetito;
• intorpidimento degli arti;
• indebolimento e perdita di capelli;
• carnagione grigiastro o giallastra.

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Eccesso di cianocobalamina

Quando si ricevono alimenti contenenti vitamina B12, non si verifica una sovrabbondanza. Ma con un'overdose di complessi vitaminici, sono possibili reazioni allergiche.

In caso di eccesso, si verifica eccitazione nervosa, battito cardiaco accelerato (tachicardia), dolore nell'area del cuore.

L'eccesso è possibile con le seguenti malattie: epatite cronica, cirrosi, insufficienza renale cronica, leucemia.

http://www.silazdorovya.ru/v-kakix-produktax-soderzhitsya-vitamin-b12/

Wit B12 in cui sono contenuti i prodotti

Uno degli studi scientifici americani fa luce sulla prevenzione del morbo di Alzheimer in diverse generazioni. La dieta delle donne incinte dovrebbe contenere una quantità sufficiente di alimenti ricchi di colina (vitamina B4): ciò ha un effetto positivo sulla salute del cervello delle nuove generazioni.

Cos'è questa sostanza?

Il nome "colina" deriva dalla parola latina "bile": dalla sua composizione la vitamina B4 è stata isolata per la prima volta. Secondo i concetti moderni, è una sostanza simile alla vitamina, il precursore del neurotrasmettitore acetilcolina, che svolge un ruolo importante nella trasmissione degli impulsi lungo le catene neuronali del cervello.

La trasmissione del segnale tra le diverse parti del cervello e la velocità di propagazione degli impulsi determinano l'efficacia del sistema nervoso centrale, quindi la colina è necessaria per il normale metabolismo del tessuto nervoso, fornisce processi mentali, ha un effetto antidepressivo, migliora la memoria.

In che modo la colina è correlata alla funzionalità epatica?

La colina è anche un componente dei fosfolipidi (presenti nel tessuto nervoso, nelle membrane cellulari), influisce sulla composizione del colesterolo, sul metabolismo dei carboidrati e sui livelli di insulina, promuove il metabolismo dei grassi nel fegato, svolge il ruolo di epatoprotettore, previene la comparsa di calcoli biliari.

La sua carenza può portare a infiltrazioni grasse del fegato, aumento di peso, progressione dell'aterosclerosi, disfunzione renale, sanguinamento.

Quali prodotti contiene?

Una delle fonti di colina è la metionina. Questo è un amminoacido essenziale, la cui fornitura è fornita dal cibo: non solo la colina viene sintetizzata dal corpo, ma anche l'adrenalina. La metionina è ricca di uova, pollo, sesamo, noci del Brasile, germe di grano, tonno, avena, arachidi.

La colina interna sintetizzata non è sufficiente per il corpo e la dieta deve contenere alimenti ricchi di questo componente: tuorlo d'uovo, carne e sottoprodotti (fegato, reni), pesce, latticini (fiocchi di latte, formaggio). Dai prodotti vegetali è necessario prestare attenzione a legumi, cavoli, spinaci, carote, pomodori.

Come è stato studiato l'effetto della colina sul cervello?

Nell'esperimento americano, il suo effetto sulle funzioni cerebrali cognitive è stato studiato per diverse generazioni e l'obiettivo principale era trovare nuovi modi per prevenire la malattia di Alzheimer.

Il cambiamento naturale delle generazioni in due generazioni ha fornito il mouse: a loro è stata data una dieta ricca di colina, così come l'opportunità di vivere e allevare in condizioni confortevoli per se stessi. Il gruppo di controllo era costituito da topi che non hanno ricevuto un supplemento dietetico.

Studiato lo sviluppo cognitivo degli animali e l'effetto dell'età sulla conservazione delle funzioni cognitive. I dati di osservazione sono correlati con indicatori di diagnostica di laboratorio del livello di neurotrasmettitori, con dati sui cambiamenti strutturali nel cervello.

Cosa hai scoperto?

La colina ha ridotto le manifestazioni dei deficit cognitivi nei vecchi topi e nelle nuove generazioni ha causato cambiamenti generali positivi nei tessuti cerebrali, riducendo l'infiammazione, l'attivazione delle microglia e la morte dei neuroni, caratteristiche delle malattie degenerative del cervello legate all'età.

È interessante notare che, in uno dei gruppi sperimentali, solo la prima generazione di topi ha ricevuto colina per tutta la vita, e cambiamenti positivi sono stati riscontrati in due generazioni, il che conferma l'influenza dell'alimentazione alimentare delle future madri sulla salute dei bambini.

Gli scienziati ritengono che durante la gravidanza le donne dovrebbero assumere almeno 500-700 mg di colina al giorno con il cibo - questo proteggerà il cervello del bambino anche dai problemi della sua vecchiaia.

http://www.medpulse.ru/health/380483.html

Le vitamine più importanti per le donne

Ogni donna ha bisogno di un intero complesso di vitamine per mantenere una salute eccellente. Abbiamo compilato un elenco delle vitamine più importanti ed essenziali per le donne.

Vitamina A per le donne

La vitamina A è molto utile per il corpo femminile. La vitamina A (nota anche come beta carotene) è un potente antiossidante che lega i radicali liberi, purifica il corpo dalle tossine dannose, normalizza i processi metabolici e protegge dall'invecchiamento precoce. Inoltre, la vitamina A migliora la vista, rinforza il tessuto osseo, il sistema cardiovascolare, rafforza il sistema immunitario.

Gli alimenti che contengono vitamina A sono carote, zucca, melone, pesche, albicocche, anguria, pomodori, peperoni rossi, cavolo rosso, spinaci, uova e latticini. Va tenuto presente che la vitamina A viene assorbita solo in presenza di grasso. Pertanto, se stai cucinando piatti da prodotti contenenti vitamina A, quindi aggiungere olio vegetale, panna acida, latte o panna, a seconda dello scopo del piatto.

Vitamina B2

La riboflavina, cioè la cosiddetta vitamina B2, è coinvolta nella sintesi di molti ormoni, cellule del sangue e ATP (adenosina trifosfato, che è anche chiamato il "carburante della vita"). Ecco perché l'attività vitale dell'organismo dipende letteralmente dalla presenza di questa vitamina nel corpo. Inoltre, la vitamina B2 rafforza il sistema nervoso, aiuta a combattere lo stress, la depressione e il cattivo umore. La vitamina B2 è coinvolta nel metabolismo dei grassi e dei carboidrati e aiuta a scomporre questo composto e trasformarlo in energia, senza deposizione in luoghi non necessari. E questa è una grande notizia per coloro che vogliono perdere peso. Protegge la riboflavina e la vista, aiuta a vedere al buio. Anche i capelli belli e folti e la pelle giovane sono il merito di questa vitamina.

La vitamina B2 si trova in formaggio, uova, latticini, verdure verdi e insalate a foglia verde, soia, mandorle, noci e funghi.

Vitamina B6

Una delle vitamine principali, che rafforza notevolmente il sistema immunitario. La vitamina B6 ha un buon effetto sullo stato del sistema nervoso - rafforza e combatte gli effetti distruttivi dello stress. Inoltre, la vitamina B6 migliora la circolazione sanguigna nel cervello, migliorando così la memoria e l'attività cerebrale. Durante la gravidanza, specialmente nelle prime fasi, quando una donna soffre di tossiemia mattutina, la vitamina B6 è particolarmente utile, aiuta a combattere questo disturbo.

Un sacco di vitamina B6 è molto nei cereali, semi e cereali germinati, avocado, banane, fagioli, noci, semi, frutta secca e carne.

Vitamina b7

La vitamina B7, nota anche come biotina, stimola la crescita di nuove cellule, che consente il naturale rinnovamento della pelle, dei tessuti e degli organi. Per mantenere la bellezza della vitamina B7 è semplicemente necessario - rafforza i follicoli piliferi, stimola la crescita dei capelli, previene la fragilità e la separazione delle unghie. Inoltre, la vitamina B7 è coinvolta nel sangue, aumenta l'emoglobina, combatte il colesterolo "cattivo", rafforza il muscolo cardiaco e il sistema osseo.

C'è molta vitamina B7 nel pesce, mandorle, banane, verdure gialle, tuorlo d'uovo di pollo, verdure a foglia verde, carote, lenticchie, riso integrale, latticini, così come soia, formaggio e noci.

Vitamina B9

La vitamina B9 è conosciuta più come acido folico, è uno degli elementi più importanti per la salute delle donne. La vitamina B9 previene lo sviluppo del cancro al seno e della cervice, aiuta il normale corso della gravidanza e impedisce lo sviluppo di difetti del tubo neurale fetale. Inoltre, la vitamina B9 rafforza il muscolo cardiaco, migliora la pressione intracranica, abbassa la pressione sanguigna e combatte gli effetti dello stress.

La vitamina B9 si trova in verdure a foglia verde scuro, cereali e legumi, succo d'arancia, fragole, meloni, così come asparagi, lievito e uova.

Vitamina B12

La vitamina B12 è un'altra vitamina che una donna dovrebbe includere. La vitamina B12 regola il metabolismo, promuove la divisione cellulare e il rinnovamento del corpo. Previene lo sviluppo della depressione della vitamina B12, combatte le malattie del cuore e dei vasi sanguigni, migliora le funzioni cerebrali e sostiene il sistema nervoso.

La vitamina B12 è abbondante in pesce, formaggio, uova, carne e latticini.

Vitamina C

La vitamina C è un elemento ben noto che rafforza il sistema immunitario, prevenendo lo sviluppo di malattie virali e aiuta a far fronte all'influenza. Inoltre, la vitamina C previene lo sviluppo di tumori cancerosi, riduce il rischio di malattie cardiovascolari, promuove la guarigione delle ferite e la crescita dei tessuti muscolari, e contribuisce anche alla crescita dei livelli di emoglobina, migliorando la qualità del sangue.

C'è molta vitamina C in kiwi, agrumi, broccoli, spinaci, patate, pomodori, cavoli e fragole.

Vitamina D

La vitamina D aiuta ad assorbire il calcio, garantendo la resistenza delle ossa. Inoltre, la vitamina D migliora la circolazione sanguigna, prevenendo lo sviluppo della sclerosi multipla. La vitamina D è uno degli agenti profilattici nella lotta contro il cancro. Aiuterà la vitamina a ridurre la sindrome mestruale, alleviare lo stress, l'irritabilità e il dolore. Inoltre, la vitamina D migliora la vista, previene lo sviluppo dell'osteoporosi, rafforzando il sistema osseo.

Per ottenere una dose di vitamina D, hai solo bisogno di prendere il sole, 10-15 minuti sono sufficienti per assumere una dose giornaliera di questa vitamina.

Vitamina E

La vitamina E è una delle vitamine più importanti che prevengono l'invecchiamento precoce. È l'antiossidante più potente che aiuta a purificare il corpo, accelerare il metabolismo e aumenta anche la resistenza del corpo all'azione di fattori ambientali dannosi. La vitamina E previene le malattie del cuore e dei vasi sanguigni, previene lo sviluppo di malattie degli occhi e il cancro. La vitamina E è molto utile per la bellezza femminile - qui puoi vedere come usare questa sostanza nelle maschere per viso e capelli.

La vitamina E si trova negli oli vegetali (specialmente olio di lino), olio di pesce, pesce grasso, spinaci, noci (ce ne sono molte nelle mandorle e nocciole), semi e semi germinati.

Vitamina K

Il potassio migliora la composizione del sangue, saturandolo con ossigeno e sostanze nutritive, abbassa la pressione sanguigna, prevenendo il rischio di malattie cardiovascolari. Rafforza il sistema nervoso, protegge dallo stress e dai disturbi nervosi. È anche un bene per il sistema immunitario, perché protegge il corpo dalle malattie virali e batteriche. Aiuta il potassio a mantenere la bellezza femminile - rafforza le radici dei capelli, stimola la crescita, previene la secchezza e l'aspetto delle rughe. Più in dettaglio puoi leggere questo argomento nell'articolo sui benefici del potassio, che consigliamo a tutti coloro che si preoccupano per la loro salute.

La maggior parte del potassio in avocado, patate al forno, spinaci, albicocche secche, fagioli bianchi, banane e funghi, così come in verdure a foglia verde.

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Vitamina B12

Formula chimica:

Breve descrizione

La vitamina B12 è una sostanza molto importante per la salute del cervello, del sistema nervoso, della sintesi del DNA e della formazione delle cellule del sangue. In realtà, è cibo per il cervello. Il suo uso è fondamentale a qualsiasi età, ma soprattutto con l'invecchiamento del corpo - la carenza di vitamina B12 è associata a compromissione cognitiva. Anche una carenza moderata può portare a una diminuzione delle capacità mentali e dell'affaticamento cronico. Una delle vitamine più importanti per i vegetariani, dal momento che la maggior parte di esso si trova nei prodotti di origine animale [1].

Conosciuto anche come: cobalamina, cianocobalamina, idrossicobalamina, metilcobalamil, cobamamide, fattore esterno Castle.

Storia della scoperta

Nel 1850, un medico inglese descrisse una forma mortale di anemia, attribuendole un legame con la mucosa patologica dello stomaco e l'assenza di acido dello stomaco. I pazienti hanno mostrato sintomi di anemia, infiammazione della lingua, intorpidimento della pelle e andatura anormale. Non c'era una cura per questa malattia, ed era invariabilmente fatale. I pazienti erano esausti, ospedalizzati e non avevano speranze per il trattamento.

George Richard Minot, un medico di Harvard, ha avuto l'idea che le sostanze contenute nel cibo possano aiutare i pazienti. Nel 1923, Minot collaborò con William Perry Murphy, basando la sua ricerca sui precedenti lavori di George Whipple. In questo studio, i cani sono stati portati in uno stato di anemia e quindi hanno cercato di determinare quali prodotti rigenerano i globuli rossi. Erano efficaci verdure, carne rossa e, soprattutto, fegato.

Nel 1926, in una convention ad Atlantic City, Minot e Murphy riportarono una scoperta sensazionale: 45 pazienti con anemia perniciosa furono curati prendendo una grande quantità di fegato crudo. Il miglioramento clinico era ovvio e di solito si verificava entro 2 settimane. Per questo, Minot, Murphy e Whipple ricevettero il premio Nobel per la medicina nel 1934. Tre anni dopo, William Castle, anche uno studioso di Harvard, scoprì che la malattia era associata a qualche fattore nello stomaco. Le persone con uno stomaco remoto spesso morivano di anemia perniciosa e mangiare un fegato non aiutava. Questo fattore, che è presente nella mucosa gastrica, era chiamato "interno" ed era necessario per il normale assorbimento del "fattore esterno" dal cibo. Il "fattore interno" era assente in pazienti con anemia perniciosa. Nel 1948, il "fattore esterno" fu isolato in forma cristallina dal fegato e pubblicato da Karl Volkers e dai suoi collaboratori. Si chiamava vitamina B12.

Nel 1956, il chimico britannico Dorothy Hodgkin descrisse la struttura della molecola di vitamina B12, per la quale vinse il premio Nobel per la chimica nel 1964. Nel 1971, il chimico organico Robert Woodward annunciò la riuscita sintesi di una vitamina dopo dieci anni di tentativi.

La malattia mortale può ora essere facilmente curata iniettando vitamina B12 pura e senza effetti collaterali. I pazienti si sono completamente ripresi [2].

Prodotti ricchi di vitamina B12

Indicato la disponibilità stimata (μg / 100 g) di vitamina [11]:

Fabbisogno giornaliero di vitamina B12

Il tasso di assunzione di vitamina B12 è determinato dai comitati nutrizionali di ciascun paese e varia da 1 a 3 microgrammi al giorno. Ad esempio, la norma stabilita dal Food and Nutrition Board degli Stati Uniti nel 1998 è la seguente [3]:

Nel 1993, il Comitato europeo per la nutrizione ha stabilito il tasso di assunzione di vitamina B12 al giorno:

Tabella comparativa della quantità raccomandata di vitamina B12 al giorno, secondo i dati in diversi paesi e organizzazioni [4]:

Il bisogno di vitamina B12 aumenta in questi casi:

• gli anziani spesso riducono la secrezione di acido cloridrico nello stomaco (che porta ad una diminuzione dell'assorbimento di vitamina B12), nonché un aumento del numero di batteri nell'intestino, che può ridurre il livello di vitamina disponibile per il corpo;
• con la gastrite atrofica, la capacità del corpo di assorbire la vitamina B12 naturale dal cibo è ridotta;
• in caso di anemia maligna (perniciosa), non c'è sostanza nel corpo che aiuti ad assorbire B12 dal canale alimentare;
• durante le operazioni gastrointestinali (ad esempio, il troncamento dello stomaco o la sua rimozione), il corpo perde cellule che secernono acido cloridrico e contengono un fattore interno che contribuisce all'assorbimento di B12;
• nelle persone a dieta che non contengono prodotti di origine animale; così come nei bambini le cui madri che allattano aderiscono al vegetarismo o al veganismo.

In tutti i casi di cui sopra, il corpo può essere carente di vitamina B12, che può portare a conseguenze molto gravi. Per la prevenzione e il trattamento di tali condizioni, i medici prescrivono l'assunzione di vitamina sintetica per via orale o sotto forma di iniezioni [5].

Proprietà fisiche e chimiche della vitamina B12

Infatti, la vitamina B12 è un intero gruppo di sostanze contenenti cobalto. Include cianocobalamina, idrossicobalamina, metilcobalamina e cobamamide. Nell'uomo, è il cianocobalamina più attivo. Questa vitamina è considerata la più complessa nella sua struttura, rispetto ad altre vitamine.

La cianocobalamina ha un colore rosso scuro, si presenta sotto forma di cristalli o polvere. Non ha odore o colore. Si dissolve in acqua, resistente all'aria, ma viene distrutto dai raggi ultravioletti. La vitamina B12 è molto stabile alle alte temperature (il punto di fusione della cianocobalamina è di 300 ° C), ma perde la sua attività in un ambiente molto acido. È anche sciolto in etanolo e metanolo. Poiché la vitamina B12 è solubile in acqua, il corpo ha costantemente bisogno di averne abbastanza. In contrasto con le vitamine liposolubili, che sono immagazzinate nei tessuti grassi e vengono gradualmente utilizzate dai nostri organi, le vitamine idrosolubili vengono rimosse dal corpo non appena la dose sopra la norma giornaliera è stata ricevuta [6,7].

Schema di ottenere B12 nel sangue:

La vitamina B12 è coinvolta nella formazione dei geni, protegge i nervi e aiuta nel metabolismo. Tuttavia, affinché questa vitamina idrosolubile funzioni correttamente, deve essere adeguatamente consumata e assorbita. Vari fattori contribuiscono a questo.

Nel cibo, la vitamina B12 è combinata con una proteina specifica che, sotto l'influenza del succo gastrico e della pepsina, si dissolve nello stomaco umano. Quando la B12 viene rilasciata, la proteina legante la unisce e la protegge mentre viene trasportata nell'intestino tenue. Una volta che la vitamina è nell'intestino, una sostanza chiamata "fattore interno B12" separa la vitamina dalla proteina. Questo permette alla vitamina B12 di entrare nel flusso sanguigno e adempiere alle sue funzioni. Affinché B12 sia adeguatamente assorbito dal corpo, lo stomaco, l'intestino tenue e il pancreas devono essere sani. Inoltre, una quantità sufficiente di fattore intrinseco dovrebbe essere prodotta nel tratto gastrointestinale. Bere grandi quantità di alcol può anche influenzare l'assorbimento della vitamina B12, poiché diminuisce la produzione di acido gastrico [8,9].

Proprietà utili e il suo effetto sul corpo

Interazione con altri elementi

Mentre numerose malattie e farmaci possono influire negativamente sull'efficacia della vitamina B12, alcuni nutrienti, al contrario, possono sostenere il suo effetto o addirittura renderlo possibile in generale:

• acido folico: questa sostanza è il "partner" diretto della vitamina B12. È responsabile del ritorno dell'acido folico nella sua forma biologicamente attiva dopo varie reazioni - in altre parole, lo riattiva. Senza vitamina B12, il corpo soffre rapidamente di una carenza funzionale di acido folico, in quanto rimane nel nostro corpo in una forma inadatta per questo. D'altra parte, la vitamina B12 richiede anche acido folico: in una delle reazioni, l'acido folico (più specificamente il metiltetraidrofolato) produce un gruppo metilico per la vitamina B12. Quindi la metilcobalamina passa al gruppo metilico verso l'omocisteina, a seguito della quale viene convertita in metionina.
• Biotina: la seconda forma biologicamente attiva di vitamina B12, adenosilcobalamina, richiede biotina (nota anche come vitamina B7 o vitamina H) e magnesio per soddisfare la sua importante funzione mitocondriale. Nel caso di carenza di biotina, può verificarsi una situazione in cui vi è una quantità sufficiente di adenosilcobalamina, ma è inutile perché i suoi partner di reazione non possono essere formati. In questi casi, possono verificarsi sintomi di carenza di vitamina B12, sebbene il livello di B12 nel sangue rimanga normale. D'altra parte, l'analisi delle urine mostra una carenza di vitamina B12, anche se in realtà non lo è. Un apporto supplementare di vitamina B12 non porterebbe anche alla cessazione dei sintomi corrispondenti, poiché la vitamina B12 rimane semplicemente inefficace a causa di una carenza di biotina. La biotina è molto sensibile ai radicali liberi, quindi ottenere biotina aggiuntiva diventa necessaria in caso di stress, esercizio fisico pesante e malattia.
• Calcio: l'assorbimento di vitamina B12 a livello intestinale con l'aiuto di un fattore interno dipende direttamente dal calcio. In caso di carenza di calcio, questo metodo di assorbimento diventa estremamente limitato, il che può portare a una leggera carenza di vitamina B12. Un esempio di questo è l'assunzione di metafenina, una medicina contro il diabete che riduce il livello di calcio nell'intestino a tal punto che molti pazienti sviluppano una carenza di vitamina B12. Tuttavia, studi hanno dimostrato che questo può essere compensato dalla somministrazione simultanea di vitamina B12 e calcio. A causa del cibo malsano, molte persone soffrono di alta acidità. Ciò significa che la maggior parte del calcio consumato viene utilizzato per neutralizzare l'acido. Pertanto, un'eccessiva acidità nell'intestino può portare a problemi di assorbimento di B12. Una mancanza di vitamina D può anche portare a una carenza di calcio. In questo caso, si consiglia di assumere vitamina B12 con calcio per ottimizzare la velocità di assorbimento del fattore interno.
• Vitamine B2 e B3: contribuiscono alla conversione della vitamina B12 dopo essere stata convertita nella sua forma di coenzima bioattivo [10].

Assorbimento di vitamina B12 con altri prodotti

Gli alimenti ad alto contenuto di vitamina B12 sono buoni per mangiare con pepe nero. La piperina, una sostanza che si trova nel pepe, aiuta l'organismo ad assorbire la vitamina B12. Di norma, stiamo parlando di piatti a base di carne e pesce.

Gli studi dimostrano che il consumo del giusto rapporto tra acido folico e B12 può migliorare la salute, rafforzare il cuore e ridurre il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer; tuttavia, se l'acido è troppo, potrebbe interferire con l'assorbimento di B12 e viceversa. Pertanto, il mantenimento della quantità ottimale di ciascuno di essi è l'unico modo per prevenire il verificarsi di un deficit. L'acido folico è ricco di verdure a foglia verde, fagioli e broccoli, e la vitamina B12 si trova principalmente in prodotti di origine animale come pesce, carni biologiche e magre, latticini e uova. Prova a combinarli!

B12 naturale o integratori alimentari?

Come qualsiasi altra vitamina, B12 è meglio ottenuto da fonti naturali. Esistono studi che gli additivi alimentari sintetici possono danneggiare il corpo. Inoltre, solo un medico può determinare la quantità esatta di una sostanza necessaria per la salute e il benessere. Tuttavia, in alcuni casi, le vitamine sintetiche sono indispensabili.

Negli integratori alimentari, la vitamina B12 è solitamente presente sotto forma di cianocobalamina, una forma che il corpo converte facilmente nelle forme attive di metilcobalamina e 5-desossiadenosilcobalamina. Gli integratori alimentari possono contenere anche metilcobalamina e altre forme di vitamina B12. Le prove esistenti non mostrano alcuna differenza tra le forme in termini di assorbimento o biodisponibilità. Tuttavia, la capacità del corpo di assorbire la vitamina B12 dagli integratori alimentari è ampiamente limitata dalla capacità del fattore intrinseco. Ad esempio, solo circa 10 mcg di integratore orale da 500 mcg sono effettivamente assorbiti da persone sane [5].

Sull'apporto supplementare di vitamina B12 in particolare è necessario pensare a vegetariani e vegani. La carenza di vitamina B12 tra i vegetariani dipende principalmente dal tipo di dieta che seguono. I vegani sono più a rischio. Alcuni prodotti arricchiti con cereali arricchiti in B12 sono una buona fonte di vitamina e spesso contengono più di 3 μg di B12 per ogni 100 grammi. Inoltre, alcune marche di lievito e scaglie di cibo sono arricchite con vitamina B12. Una varietà di prodotti a base di soia, tra cui latte di soia, tofu e sostituti della carne, contiene anche B12 sintetico. È importante considerare la composizione del prodotto, poiché non tutti sono arricchiti con B12 e la quantità di vitamina può variare.

Varie formule per neonati, tra cui a base di soia, sono arricchite con vitamina B12. I neonati che ricevono la formula, il livello di vitamina B12 è superiore a quello dei bambini allattati al seno. Mentre l'allattamento al seno esclusivo è raccomandato durante i primi 6 mesi di vita del bambino, l'aggiunta di una formula fortificata di vitamina B12 nella seconda metà dell'infanzia può essere molto utile.

Alcune raccomandazioni per coloro che si attengono al vegetarismo e al veganismo:

• Assicurati di avere una buona fonte di vitamina B12 nella dieta, come cibi fortificati o integratori alimentari. Di norma, non è sufficiente consumare solo uova e latticini.
• Chiedi al tuo medico di base di controllare il livello B12 una volta all'anno.
• Assicurati che i tuoi livelli di vitamina B12 siano normali prima e durante la gravidanza, e anche se stai allattando al seno.
• I vegetariani più anziani, specialmente i vegani, potrebbero aver bisogno di dosi più elevate di B12 a causa di problemi legati all'età.
• È probabile che dosi più elevate siano necessarie per le persone che hanno già scarsità di offerta. Secondo la letteratura professionale, le dosi di 100 mcg al giorno (per i bambini) a 2000 mcg al giorno (per gli adulti) sono utilizzate per trattare le persone con deficit di vitamina B12 [12].

La seguente tabella contiene un elenco di alimenti che possono essere inclusi in una dieta vegetariana e vegana e sono eccellenti per mantenere i normali livelli di B12 nel corpo [13]:

http://edaplus.info/vitamins/vitamin-b12.html

10 alimenti ricchi di vitamina B12

Gli scienziati stimano che dall'1,5% al ​​15% della popolazione mondiale è carente di vitamina B12. Con l'età, la probabilità di carenza aumenta solo.

I sintomi della carenza di vitamina B12 sono depressione, confusione, scarsa memoria, problemi di coordinazione del movimento, formicolio e intorpidimento delle gambe e delle braccia e molto altro ancora. Se hai questi sintomi, allora devi includere più alimenti ricchi di vitamine B12 nella tua dieta. In questo articolo, guardiamo a quali prodotti sono contenuti, i benefici per la salute umana e i sintomi di carenza.

Cos'è la vitamina B12?

La B12, detta anche cobalamina, è una vitamina idrosolubile necessaria per la produzione di globuli rossi, normale funzionamento del cervello e del sistema nervoso, nonché per la sintesi del DNA. Anche una piccola carenza può portare ad un indebolimento dell'attività mentale e ad una diminuzione del livello di energia. A causa della mancanza di vitamina B12, i globuli rossi si formano immaturi, grandi e incapaci di trasportare correttamente l'ossigeno.

I benefici per la salute della vitamina B12 sono inestimabili. Aumenta le riserve di energia, combatte la depressione, riduce il desiderio di zucchero e rafforza i nervi.

Quali alimenti contengono vitamina B12 e cosa devi mangiare, in modo da non privare il tuo corpo di tutti i benefici di questo gruppo B? Mangia cibi che contengono grandi quantità, come carne, pollame, pesce, uova e latticini. Ho selezionato i prodotti più sani e ricchi per te.

I 10 alimenti ricchi di vitamine B12

Allora, qual è la vitamina b12? Questa è solo una piccola lista di cibi che devi mangiare regolarmente per fornire il corpo:

1. Fegato di manzo: 30 grammi: 20 microgrammi (più del 300% del fabbisogno giornaliero)
2. Sardine: 85 grammi: 6,6 mcg (oltre il 100% del valore giornaliero)
3. Sgombro atlantico: 85 grammi: 7,4 μg (oltre il 100% del fabbisogno giornaliero)
4. Agnello: 85 grammi: 2,7 mcg (45% del fabbisogno giornaliero)
5. Salmone: 85 grammi: 2,6 mcg (42% del fabbisogno giornaliero)
6. Lievito alimentare: 1 cucchiaio da tavola: 2,4 mcg (40% del fabbisogno giornaliero)
7. Feta: 0,5 tazze: 1,25 mcg (21% del fabbisogno giornaliero)
8. Manzo domestico: 85 grammi: 1,2 mcg (20% del fabbisogno giornaliero)
9. Ricotta: 1 tazza: 0,97 mkg (16% del fabbisogno giornaliero)
10. Uova: 1 grande: 0,6 mcg (11% del fabbisogno giornaliero)

1) fegato di manzo

Il meglio è in un fegato di manzo, una grande quantità di vitamina B12. Hai bisogno di mangiare solo 30 grammi di fegato al giorno per coprire il fabbisogno giornaliero del corpo. Cerca di acquistare fegato di manzo di altissima qualità, ovvero mucche allevate in condizioni il più vicino possibile all'habitat naturale. Il fegato di manzo è un ottimo rimedio per l'anemia, perché oltre a B12 contiene sali di ferro e acido folico. Queste tre sostanze sono contenute nel fegato, il miglior rimedio naturale nella lotta contro l'anemia.

2) Sardine

Le sardine hanno molta vitamina B12, così come gli acidi grassi essenziali omega-3. Gli studi confermano solo il fatto che gli acidi grassi omega-3 insieme alla vitamina B12 rafforzano la salute del sistema cardiovascolare, riducono l'infiammazione nel corpo e aiutano nella lotta contro l'asma.

3) Sgombro atlantico

Lo sgombro atlantico (da non confondere con il re sgombro) è il leader nella mia lista di cibi sani, perché non contiene solo molta vitamina B12, ma anche acidi grassi omega-3, poco mercurio. È considerata la migliore opzione di cibo per un'alimentazione sana e corretta.

4) Agnello

La carne di agnello viene consumata ovunque, è famosa per la sua tenerezza e l'abbondanza di nutrienti e oligoelementi, vale a dire: vitamina B12, proteine, ferro, selenio e zinco. Gli ultimi due elementi sono considerati le principali sostanze immunomodulatorie nel corpo umano.

5) salmone

Il salmone è una delle fonti più utili e nutrienti di proteine, che contiene vitamina B12 in grandi quantità. Scegli solo quelli che vengono raccolti dai bacini naturali per ottenere i massimi benefici sulla salute dalla loro carne. Il salmone è semplicemente farcito con vitamine B12 e D, che spesso manca anche nel corpo umano. Gli studi hanno dimostrato che da 800 a 5000 UI di vitamina D al giorno migliorano le condizioni dell'apparato muscolo-scheletrico, rallentano naturalmente l'invecchiamento della struttura scheletrica e riducono anche il numero di fratture negli anziani oltre i 65 anni di età.

6) Lievito alimentare

Il lievito alimentare è una grande opzione per i vegetariani che sono alla ricerca di un modo per aumentare la quantità di vitamina B12 nella loro dieta. Contengono una quantità maggiore di altre vitamine da questo gruppo. I lieviti nutrizionali sono considerati una fonte completa di proteine, in quanto contengono 9 di 18 aminoacidi che il corpo umano non produce.

7) formaggio feta

Il formaggio Feta è un'ottima fonte di vitamina B12 e altri nutrienti come la riboflavina e il calcio. Tradizionalmente, il formaggio feta è ottenuto da latte di pecora o da una miscela di latte di pecora e capra. Il formaggio feta più utile e nutriente è quello preparato a casa. La riboflavina nella feta aiuta con il mal di testa, riduce la loro frequenza e intensità, aiuta con l'emicrania.

8) manzo fatto in casa

La carne bovina è la migliore fonte di proteine. Rispetto alla carne di mucche allevate nelle fattorie, la carne di manzo casalinga è più salutare per tutti gli indicatori. Contiene più vitamine A, B12, E e antiossidanti che combattono il cancro.

9) Ricotta

Nella ricotta molta vitamina B12, proteine ​​e calcio. Può essere mangiato anche durante una dieta per la perdita di peso, perché il suo contenuto di grassi non influisce sul contenuto di vitamina B12.

10) Uova

Le uova non sono una fonte di carne di vitamina B12. Contengono anche colina, da cui dipende il funzionamento sano del fegato. Secondo la ricerca, un basso livello di colina nel corpo nella maggior parte dei casi indica una disfunzione epatica e, di conseguenza, aumenta il rischio di sviluppare il cancro.

Vitamina B12 benefici per la salute umana

1. Prevenzione del cancro

La carenza di vitamina B12 impedisce la conversione dei sali di acido folico in forma attiva. Per questo motivo, i glitch si formano nelle catene del DNA a causa di collegamenti errati. Le catene di DNA danneggiate, secondo gli scienziati, possono causare il cancro. Supplementi con vitamina B12 e acido folico sono pensati per essere in grado di prevenire la comparsa di cellule tumorali e persino curare alcuni tipi di questa malattia.

2. Rafforza la salute del cervello

Insufficiente vitamina B12 aumenta il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer negli anziani. Aiuta a mantenere bassi livelli di omocisteina, che svolge un ruolo significativo nello sviluppo di questa malattia. È anche importante per l'attenzione, riduce i sintomi dell'ADHD e migliora la memoria.

3. Previene la depressione

Numerosi studi hanno confermato il legame tra depressione e carenza di vitamina B12. È lui che è responsabile della sintesi dei neurotrasmettitori, che influenzano l'umore di una persona.

In uno studio, pubblicato sull'American Journal of Psychiatry, hanno partecipato circa 700 donne con disabilità oltre i 65 anni. I ricercatori hanno scoperto che le donne con carenza di vitamina B12 hanno il doppio delle probabilità di soffrire di depressione rispetto alle donne con una dieta benestante.

4. Prevenzione dell'anemia e produzione di globuli rossi

La vitamina B12 è principalmente necessaria per produrre globuli rossi sani e normali. B12 previene l'anemia, in particolare megaloblastica. Questa è una forma di anemia in cui si producono meno globuli rossi, mentre sono grandi e immaturi. Non sono in grado di trasportare la quantità necessaria di ossigeno per i tessuti e gli organi, che di solito si manifesta nei sintomi di debolezza e affaticamento.

5. Aumenta le riserve energetiche

La vitamina B12 trasforma i carboidrati, le proteine ​​e i grassi ricevuti dal cibo in "carburante" per il nostro organismo. Questo è il motivo per cui le persone con la sua mancanza sentono costante affaticamento. La vitamina B12, attraverso i segnali dei neuromedici, riduce i nostri muscoli e ci dà energia per l'intera giornata.

Per mantenere un livello ottimale di energia durante il giorno, mangiare cibi che contengono vitamina B12 in grandi quantità regolarmente.

Sintomi ed effetti di carenza

L'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina B12 (calcolata su 2000 calorie al giorno per gli adulti e i bambini di 4 anni) è di μg al giorno. A volte una carenza può essere nascosta prendendo l'acido folico in grandi dosi. I vegetariani sono ad alto rischio di sviluppare una carenza di questa vitamina, poiché la vitamina B12 è presente solo in alimenti di origine animale. Il gruppo di rischio comprende anche coloro che hanno problemi con l'intestino e l'assorbimento alterato. Alcuni farmaci possono causare carenza di vitamina B12.

I possibili rischi e gli effetti collaterali di un'assunzione inadeguata di vitamina B12 includono:

• Un tipo di anemia in cui i globuli rossi sono prodotti in piccole quantità e dimensioni maggiori
• Problemi con la coordinazione del movimento e della camminata
• Disturbi nervosi
• confusione
• Perdita di sensibilità alle vibrazioni
• Demenza (in casi avanzati)

L'ammissione è particolarmente importante per le donne in gravidanza, dal momento che un basso livello di vitamine prima o dopo aver concepito un bambino porta a uno sviluppo compromesso del tubo neurale fetale.

Ricette da prodotti Vitamina B12

Le ricette sono molto diverse, contengono uno o più prodotti con vitamina B12 e anche molto gustoso. Diversifica la tua dieta con queste semplici ricette per garantire che la quantità necessaria di vitamina B12 venga ingerita quotidianamente.

Ecco le mie ricette preferite:

Salmone alle mandorle

Questo piatto non è solo gustoso, ma anche estremamente salutare. Oltre a B12, contiene acidi grassi omega-3 e vitamina D!

Tempo di cottura: 20 minuti

ingredienti:

• ½ tazza di mandorle
• 2 cucchiai di prezzemolo
• 1 cucchiaio di scorza di limone grattugiata
• 1 cucchiaino di sale marino e pepe nero macinato
• 4 filetti di salmone
• 2 cucchiai di olio di cocco
• 4 tazze di spinaci

preparazione:

1. Macina le mandorle in un macinino da caffè o in un robot da cucina.
2. Mescolare le mandorle tritate, il prezzemolo, la scorza di limone, sale e pepe in un piatto.
3. Arrotolare il filetto di salmone da tutti i lati nella miscela.
4. Scaldare l'olio in una padella larga a fuoco medio. Metti il ​​salmone nella padella e friggi su ogni lato per pochi minuti.
5. Cospargere il piatto finito con verdure e cospargere con succo di limone.

Uova con curcuma

Questa ricetta è più adatta per una ricca colazione. Le uova sono molto utili per la salute umana: migliorano la vista, riducono il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari.

Ogni mattina, iniziare con le uova è un po 'noioso, quindi ho aggiunto un po' di curcuma alla ricetta. La curcuma regola il colesterolo ed è sulla lista degli alimenti raccomandati per il diabete.

Friggere le cipolle, gli scalogni e l'aglio nel burro fuso a fuoco medio per 10 minuti e così via. Il ghee contiene vitamine liposolubili e conferisce al piatto un gusto oleoso.

Quando le verdure sono morbide, aggiungi formaggio, uova ed erbe aromatiche. Portare a prontezza per 10 minuti con agitazione continua.

Non dimenticare di aggiungere la curcuma! Servire con toast senza glutine e buon divertimento!

Cavolo ripieno con agnello

Tempo di preparazione: 2 ore 45 minuti (preparazione di 45 minuti)

ingredienti:

• 500 g di agnello macinato magro
• 1 tazza di riso a grani lunghi (pre-ammollo per 20 minuti in acqua)
• 1 cucchiaio di sale rosa dell'Himalaya
• 1 cucchiaino di cumino
• 1 cucchiaino di peperoncino rosso
• 1/2 cucchiaino di paprika essiccata
• 1/2 cucchiaino di cannella
• 1 cucchiaino di origano secco

• 2 cucchiaini di olio d'oliva
• 3 cucchiaini di burro non salato
• 1 cucchiaino di sale rosa dell'Himalaya
• 1 cucchiaino di pepe
• 1/2 cipolla, a dadini
• 2 spicchi d'aglio tritati
• 1 peperone rosso dolce a dadini
• 1 jalapeno, tagliato a dadini e tagliato a dadini
• 1 cucchiaino di cumino
• 1 cucchiaino di peperoncino rosso
• 1 cucchiaino di cannella
• 1 cucchiaino di succo di lime fresco
• 1 testa di cavolo
• sale e pepe
• Per la salsa:
• 800 grammi di concentrato di pomodoro o pomodori interi arrostiti
• 2 pomodori roma a cubetti
• 1/2 cipolla, a dadini

preparazione:

1. Mescolare la carne macinata con riso ed erbe aromatiche.
2. In una casseruola media a fuoco medio, sciogliere il burro e aggiungere olio d'oliva, sale, pepe, cipolla, aglio, peperone rosso e jalapeño.
3. Far bollire per 5-8 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le verdure saranno ammorbidite. Aggiungere le spezie, mescolare bene e togliere dal fuoco. Lasciare raffreddare la miscela a temperatura ambiente e applicare le foglie di cavolo.
4. Riempire una grande casseruola a metà con acqua e portare a ebollizione. Separare le foglie dal cavolo e metterle in acqua bollente con un pizzico di sale. Far bollire per 2-3 minuti.
5. Scolare e lasciarli raffreddare. Dopo, taglia le strisce dure dalle foglie.
6. Aggiungere il succo di lime alla miscela di verdure. Aggiungere le verdure alla carne macinata e mescolare bene con le mani. Coprire e conservare in frigorifero.
7. Riscaldare il forno a 175 C.
8. In una casseruola media, portare a ebollizione il concentrato di pomodoro, i pomodori e le cipolle di rum. Far bollire per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto. Ridurre il fuoco e cuocere a fuoco lento fino a quando i pomodori sono completamente morbidi, circa 7 minuti. Togliere dal fuoco e mettere da parte.
9. Prendi una teglia e posiziona 6 piccole foglie di cavolo sul fondo.
10. Rimuovere la carne macinata dal frigorifero. Mettere piccole palline tritate sulle foglie di cavolo.
11. Avvolgili strettamente. Metti giù il mozzicone di mirtillo, metti tutti i cavoli ripieni vicini l'uno all'altro.
12. Condirli con sale e pepe. Metti su un cucchiaio di salsa di pomodoro sopra il cavolo ripieno e coprili con i resti delle foglie di cavolo.
13. Cuocere per 90 minuti. Servire il piatto finito 20 minuti dopo la cottura. Buon appetito!

Precauzioni per la vitamina B12

Se hai una carenza di vitamina B12 e decidi di assumere integratori con esso, devi sapere e tener conto che può interagire con determinati farmaci. Assicurati di parlare con il tuo medico se stai assumendo farmaci o hai una malattia cronica.

Ai farmaci che riducono il livello di vitamina B12 nel corpo umano, includono:

• Farmaci antiepilettici
• Sequestranti acido biliare
• Farmaci chemioterapici (in particolare metotrexato)
• colchicina
• H2 bloccanti
• Metformina (glucofago)
• Inibitori della pompa protonica, inclusi esomeprazolo (Nexium), lansprazolo (Prevacid), omeprazolo (Prilosec) e rabeprazolo (Aciphex)
• Antibiotici, specialmente tetraciclina

Iniezioni di vitamina B12 (cianocobalamina) sono anche un ottimo modo per colmare le carenze vitaminiche.

conclusione

Una corretta alimentazione è il modo migliore per avere abbastanza vitamina B12. Questo è semplice, come ora conosci l'intera lista di alimenti ricchi di questa vitamina.

Tra i primi 10 alimenti con vitamina B12, ho incluso fegato di manzo, sardine, manzo, sgombri dell'Atlantico, salmone, lievito alimentare, formaggio feta, fiocchi di latte e uova.

Spero tu provi una delle mie ricette. Mi sembra che tutti troveranno qualcosa per i loro gusti, perché c'è qualcosa tra cui scegliere.

http://fitzdrav.com/pitanie/produkty-soderzhashhie-vitamin-v12.html

Come prendere la vitamina 12

Prevenzione dell'osteoporosi con integratori di calcio

La salute delle ossa è molto importante per mantenere fino alla vecchiaia, lo sviluppo di osteoporosi significa la fragilità della massa ossea, con conseguente fratture semplici e complesse. Le lesioni sono difficili da guarire dopo 50 anni, soprattutto nel sesso femminile. L'osteoporosi è una malattia delle persone anziane, ma i prerequisiti per l'insorgenza della fragilità ossea appaiono molto prima dell'inizio dell'età avanzata.

• Manifestazione della malattia nelle donne
• Quali sono le donne più a rischio?
• Regole per la prevenzione dell'osteoporosi nelle donne
• calcio
  • Preparazioni contenenti calcio
  • L'effetto del calcio sul corpo in relazione al tessuto osseo
• Misure preventive dopo 50 anni
• Assunzione di calcio negli anziani
• Utilizzare nel trattamento dei rimedi popolari dell'osteoporosi
• Alimenti ricchi di calcio
• Prodotti contenenti vitamina D
• Alimenti ricchi di omega-3,6,9

I moderni scienziati medici hanno sviluppato un'intera gamma di misure preventive per prevenire la debolezza ossea.

La generazione e la distruzione delle cellule ossee si verificano durante la vita umana. All'età produttiva, l'osteogenesi e il riassorbimento osseo sono in normale equilibrio, le cellule appena formate sono uguali alla massa di distrutti e morti. Alcune persone prestano attenzione alla predominanza del processo di distruzione prima dell'istruzione solo quando il medico pronuncia una frase - l'osteoporosi e questo accade, di norma, troppo tardi.

Manifestazione della malattia nelle donne

Il gentil sesso inizia un periodo di declino naturale e l'estinzione dei livelli ormonali. Il processo di formazione attiva di estrogeni si verifica al momento della pubertà, aumentando allo stesso tempo il contenuto quantitativo della massa ossea nel corpo di un adolescente. La riproduzione degli ormoni sessuali dura fino a 40-42 anni, quindi diminuisce la formazione di estrogeni.

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Un segno di estinzione dell'età riproduttiva è la cessazione del ciclo mestruale. In tutte le donne, questo periodo inizia a 48-55 anni, lo stato del corpo femminile in questo momento è caratterizzato da un forte calo del livello degli ormoni sessuali, una completa cessazione della funzione di riproduzione, una perdita di elasticità dello scheletro del corpo.

Dopo i 60 anni di età, la perdita di massa ossea diventa dal 30 al 45%. Oltre alle cause naturali che influenzano lo sviluppo dell'osteoporosi, esistono diverse condizioni esterne classificate come fattori di rischio. Poiché l'osteoporosi inizia in modo asintomatico e non si manifesta in alcuna manifestazione visibile, molte donne non si rendono conto dell'importanza delle misure preventive durante questo periodo, il che significa che lo sviluppo della malattia viene dato via libera.

Quali sono le donne più a rischio?

Non tutte le persone sviluppano la fragilità ossea in età avanzata, nonostante le cause naturali dell'estinzione della funzione sessuale, che tutte le donne subiscono senza eccezione. I rischi dell'osteoporosi includono:

• il periodo delle irregolarità mestruali associate all'insorgenza della menopausa;
• la tendenza a fratturarsi e abbassarsi in età avanzata è ereditata, un rischio maggiore di sviluppare l'osteoporosi in coloro che hanno parenti in età matura che sono inclini a questa malattia;
• il peso ridotto e lo scheletro osseo sottile saranno una probabile causa della malattia;
• nel processo di sviluppo naturale del corpo umano, c'è una bassa produzione di estrogeni o un esordio tardivo della formazione, questo può essere dovuto alla mancanza di sesso, alla sua irregolarità e anche alla menopausa precoce;
• alcune categorie di farmaci, come gli immunosoppressori, gli anticoagulanti, gli steroidi contro l'asma, i farmaci antiepilettici sopprimono la produzione degli ormoni sessuali necessari;
• il lavoro del tubo digerente può essere inattivo a causa della riduzione dell'appetito, della malnutrizione indotta, a causa della quale i nutrienti non sono sufficientemente digeribili;
• una persona ha un disordine metabolico, ad esempio, una malattia di talassemia, emocromotosite, diabete, ecc.;
• la probabilità di insorgenza dell'osteoporosi inizia dopo i 30 anni di età;
• Le razze caucasiche e asiatiche hanno maggiori probabilità di sviluppare l'osteoporosi;
• le madri con molti bambini hanno maggiori probabilità di ammalarsi;
• lavoro sedentario, la mancanza di movimento è un fattore di rischio.
• le persone che consumano alcol sono ad alto rischio, poiché l'alcol, con un uso costante, disturba i processi metabolici nel corpo;
• assunzione e produzione insufficiente nel corpo di calcio e vitamina D.

Regole per la prevenzione dell'osteoporosi nelle donne

Una persona dalla prima infanzia fino alla vecchiaia dovrebbe condurre uno stile di vita sano e rispettare le misure di prevenzione generalmente accettate.

Tutte le donne devono visitare il ginecologo ogni sei mesi e dopo l'inizio della menopausa, una volta all'anno. All'inizio della menopausa, è necessario seguire le raccomandazioni del medico, prendendo i farmaci prescritti, poiché la cessazione delle funzioni sessuali nel corpo è la causa principale dell'osteoporosi.

Assicurati di condurre una vita attiva e mobile, fare sport, nuotare, fare jogging, rifiutare di sedere in ufficio. Se non c'è la possibilità di cambiare la professione, allora cammina, ignora l'ascensore e trascorri i fine settimana nella natura o nel parco.

Non passare, smettere di fumare e assumere regolarmente bevande forti. A volte, l'uso incontrollato di antibiotici senza prescrizione medica diventa un fattore di rischio.

Aumentare integratori di calcio, ergocalciferolo, vitamina D in una forma purificata, utilizzare diete sviluppate per la prevenzione dell'osteoporosi. In primavera, estate e fino all'autunno inoltrato, sotto l'influenza della radiazione ultravioletta naturale. L'assorbimento del calcio nel corpo diminuisce se non c'è abbastanza vitamina D e luce solare.

calcio

Per prevenire lo sviluppo dell'osteoporosi, l'assunzione e l'assorbimento di questo elemento è molto importante. Il calcio deve essere assunto nella forma selezionata dopo 35 anni, poiché da questo momento la massa ossea inizia a diminuire. Se aggiusti la dieta in modo tale da avere abbastanza calcio, allora in un'età produttiva le ossa non diminuiranno più in peso. Per l'età della menopausa o quando l'osteoporosi è già iniziata, i supplementi di calcio aiuteranno a ripristinare le cellule ossee.

Il tasso di ricezione di un elemento nel corpo per età diverse:

• le donne di età inferiore ai 50 anni dovrebbero assumere un supplemento di calcio nella quantità di 1 g al giorno;
• la norma per le donne anziane, dopo 50 anni è di 1,5 g al giorno;
• Tutti i maschi dovrebbero consumare 1,5 g al giorno.

Il calcio si riferisce a sostanze che sono scarsamente assorbite nello stomaco e nell'intestino. Nelle persone con acidità aumentata del succo gastrico, viene assorbito circa il 30% della quantità di minerale in entrata. Se il succo gastrico ha una bassa acidità, il calcio viene talvolta somministrato sotto forma di iniezioni o somministrato in forma liquida per un trattamento rigenerativo.

Preparazioni contenenti calcio

Tutte le preparazioni rappresentano principalmente complessi di vitamine e additivi biologici attivi con inclusione di calcio. Sono nell'industria farmaceutica moderna prodotta un numero molto grande, quindi è impossibile portare tutto. Si può dire che i sali di carbonato, trifosfato e citrato di calcio sono i più efficaci per la somministrazione. Il minerale stesso non svolge un ruolo indipendente nel corpo, il suo valore nella prevenzione dell'osteoporosi è aumentato durante l'assunzione di vitamina D. I farmaci principali e comuni sono:

• Calcemin è usato in trattamenti complessi e, come componente aggiuntivo nella dieta con carenza di calcio nel corpo di giovani e donne incinte, il costo dell'imballaggio è da 355 a 915 rubli;
• Vitrum Calcium Dz regola e aumenta l'assorbimento del calcio e reintegra la sua carenza, è usato per la prevenzione e il trattamento dell'osteoporosi, con un aumentato bisogno dopo gli infortuni e il trasporto di un bambino, il costo del farmaco è da 320 a 450 rubli;
• Calcio D3 Nycomed è una combinazione di fosforo e calcio per regolare il metabolismo e ripristinare la carenza di sostanze, migliora l'assorbimento dei minerali e l'escrezione dei fosfati dai reni, accelera la saturazione ossea con vitamine, costa da 125 a 400 rubli.
• Il calcio D3 Complement è una preparazione combinata per ripristinare il metabolismo del calcio-fosforo e l'assorbimento di un minerale da parte dell'organismo, con costi tra 165 e 400 rubli per confezione;
• L'integratore alimentare calcepane è prodotto sulla base dell'ematogeno, è usato per trattare l'osteoporosi negli anziani, il costo è da 420 a 575 rubli per confezione.

L'effetto del calcio sul corpo in relazione al tessuto osseo

I preparati di calcio hanno numerosi miglioramenti nel lavoro di vari organi, ma per quanto riguarda il tessuto osseo, l'effetto del minerale è il seguente:

• la perdita di cellule di materiale osseo in qualsiasi parte del corpo umano è ridotta;
• il rischio di fratture è ridotto;
• si verifica la mineralizzazione delle ossa.

Va ricordato che il trattamento e la prevenzione avranno successo solo se, allo stesso tempo con farmaci contenenti calcio, si utilizza la vitamina D, che è un catalizzatore riducendo l'effetto dell'ipercalcemia. Per la fascia di età più avanzata, questa regola di ammissione è particolarmente rilevante, dal momento che le persone anziane hanno meno probabilità di essere al sole e la sintesi della vitamina D non si verifica.

Misure preventive dopo 50 anni

La dieta correttamente compilata degli anziani dopo 50 anni può ridurre le manifestazioni dell'osteoporosi e prevenire il suo verificarsi:

• Assicurati di includere latte, ricotta, yogurt, mandorle, formaggio e insalata di cavolo, noci, frutta secca;
• mangiare cibi ricchi di proteine ​​è importante, ma ricorda che questo componente aiuta a saturare il corpo con l'acido, che rimuove il calcio dal corpo umano, quindi la carne dovrebbe essere consumata in quantità limitate;
• essere sicuri di ridurre il consumo di sale, che, cadendo nel corpo umano, aumenta la perdita di calcio, l'intera dose giornaliera consiste di un cucchiaino, che include una sostanza che è contenuta nella sua forma naturale in altri prodotti.

Assunzione di calcio negli anziani

Le persone di età venerabile sono poche al sole, la sintesi della vitamina D avviene lentamente e in quantità insufficienti, che non assorbono completamente il calcio che viene ingerito con il cibo. Il tasso di calcio è di circa 1,5 grammi. al giorno, quindi gli anziani sono necessariamente prescritti complessi vitaminici, in cui vi è vitamina D e fosforo.

Nella vecchiaia, le donne e gli uomini devono abbandonare le cattive abitudini, come bere e fumare. L'alcol ha un effetto dannoso sul metabolismo già traballante e il fumo provoca i vasi sanguigni fragili. Se il medico che ha condotto lo studio analizza il paziente raccomanda di aumentare la dose di assunzione di calcio nel corpo più di 1,5 grammi, quindi si dovrebbe ascoltare il medico. Indipendentemente in nessun caso non è possibile ridurre o aumentare la dose del farmaco.

Utilizzare nel trattamento dei rimedi popolari dell'osteoporosi

Effetto benefico sulle ossa della mummia, che è stato precedentemente dissolto in 80 gr. acqua semplice, per questo prendi un pezzo di una sostanza delle dimensioni di una testa di fiammifero. Questa dose deve essere bevuta al mattino e alla sera 25 minuti prima dell'inizio del pasto. Il corso ha 20 giorni, dopo un'interruzione per una settimana, il trattamento riprende.

Un modo molto semplice per ripristinare il calcio nel corpo con il guscio delle uova crude. Viene rimosso da un uovo crudo, pulito dal film interno, fatto bollire per cinque minuti, raffreddato e macinato in un tritacarne o pestato. La polvere deve essere sciolta prima di prendere una goccia di succo di limone, per questo prendere una dose sulla punta del coltello. Dato che il calcio è meglio assorbito la sera, è necessario berlo in questo momento una volta al giorno. In parallelo, assumere una goccia di ergocalciferolo (vitamina D butirrica).

Molte persone amano mangiare il gesso, a pezzi o in polvere. Questa è anche una fonte completa di calcio, ma l'origine di tali minerali e la loro sanificazione sono dubbia. Si sconsiglia di mangiare pastelli di cancelleria perché sono composti da sostanze chimiche per fissare il gesso.

Alimenti ricchi di calcio

Questi includono latticini in qualsiasi preparazione, latte cotto da forno, latte cotto, se la digestione lo consente, è possibile utilizzare latte intero di vacca o di capra. I piatti di latte acido hanno un buon effetto sulla digestione e saturano il corpo con il calcio. Questi includono ricotta, panna acida, kefir, formaggio, yogurt, siero di latte. Sulla base di prodotti lattiero-caseari fare hash, preparare condimenti per insalate, cotto in forno.

Il calcio si trova in noci, mandorle, frutta secca, cereali integrali. Questi prodotti sani e gustosi sono necessariamente presenti sul tavolo degli anziani. Le verdure verdi sono anche ricche di minerali, tra cui mele, tutti i tipi di agrumi, banane. I pesci in scatola occupano un posto degno nella gamma di prodotti che hanno il calcio nella loro composizione, in quanto contengono ossa molli nel cibo che viene consumato. La più grande quantità di salmone in scatola minerale, sgombro e sardine.

Prodotti contenenti vitamina D

La dose giornaliera per gli adulti è di 15 mcg, gli anziani aumentano la dose nella dieta a 20 mcg:

• dei prodotti più pregiati al riguardo, va notato olio di pesce e fegato di merluzzo, avente nella composizione di acidi grassi che regolano lo sfondo ormonale nel corpo femminile;
• pesce di mare, calamari, polpi e altri abitanti delle profondità marine contengono necessariamente una quantità di vitamina D sufficiente per la prevenzione e il trattamento;
• fegato ricco di vitamine di grandi animali, uccelli;
• La vitamina si trova nel latte e nei latticini;
• le uova contengono anche una quantità adeguata di vitamina.

Alimenti ricchi di omega-3,6,9

Gli acidi grassi omega-3 sono componenti di grassi e entrano nel corpo solo come cibo o come parte di additivi biologici alimentari. Sono antiossidanti attivi che riducono il rischio di tumori, complicanze, artriti, artrosi. Gli acidi migliorano la funzione cerebrale e sono inclusi nella dieta delle diete terapeutiche, stabilizzano il sistema cardiovascolare. Prendono parte attiva al lavoro del sistema ormonale, quindi, come agente profilattico, vengono utilizzati nella prevenzione e nel trattamento dell'osteoporosi, delle allergie e dei disturbi premestruali nel corpo. Alimenti ricchi di acidi grassi:

• merluzzo e fegato di questo pesce;
• olio vegetale;
• noci, mandorle;
• tonno

I prodotti fanno preparazioni come olio di pesce, olio di semi di lino.

In conclusione, va detto che la prevenzione dell'osteoporosi è di grande importanza se un uomo e una donna vogliono vivere una vita piena in età avanzata e non avere ossa rotte.

Istruzioni per l'uso del farmaco Neurodiclovit, prezzo, recensioni, analoghi

Neurodiclovit è un moderno mezzo combinato per il trattamento del dolore e la riduzione delle manifestazioni di infiammazione aspecifica in varie malattie della sfera muscoloscheletrica.

Questo farmaco è costituito da vitamine diclofenac e neurotrofiche del gruppo B, che mostra l'attività terapeutica in relazione alla nevralgia, i processi degenerativi della colonna vertebrale e delle articolazioni, le condizioni reumatoidi.

Il paese di produzione della medicina è l'Austria. Che cos'è Neurodiclovit (istruzioni per l'uso, prezzo, recensioni del farmaco)? A che cosa servono le pillole Neurodiclovit e con che cosa possono essere sostituite?

Caratteristiche della composizione e forma di rilascio del farmaco

Cosa fa parte del farmaco Neurodiclovit? Come ingredienti attivi nella composizione del farmaco sono presenti:

• Diclofenac - 50 mg;
• Vitamina B1 - 50 mg;
• Vitamina B6 - 50 mg;
• Vitamina B12 - 250 microgrammi.

Gelatina, ossido di ferro, biossido di titanio, povidone, talco e altri sono tra i componenti ausiliari del farmaco.

In apparenza, Neurodiclovit è capsule in un guscio di gelatina, il cui corpo è di colore rosa-giallo, e il cappuccio è di colore marrone. All'interno di ogni capsula è una polvere bianca con l'aggiunta di granuli rosa di vitamine. L'imballaggio contiene 30 capsule. È noto che il farmaco è disponibile anche come soluzione racchiusa in fiale. Sfortunatamente, questa forma del farmaco non può essere trovata sugli scaffali delle farmacie nazionali. Il motivo per cui Neurodiclovite in soluzione non è venduto nel nostro paese è la mancanza di certificazione nello stato.

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Indicazioni per l'uso

Cosa è prescritto e da quali malattie il farmaco aiuta? Neurodiclovit ha diversi tipi di effetti terapeutici, tra cui:

• effetto analgesico, che consente di alleviare il dolore durante l'infiammazione aspecifica di tessuti e organi, in particolare del sistema muscolo-scheletrico;
• effetto anti-infiammatorio dovuto al contenuto di diclofenac, che riduce il gonfiore dei tessuti e limita la zona di infiammazione;
• effetto antipiretico e capacità di ridurre gli indicatori della temperatura corporea;
• prevenire il processo di adesione delle piastrine e la formazione di masse trombotiche;
• miglioramento dei processi metabolici articolari;
• assicurare il normale funzionamento del sistema nervoso centrale e periferico;
• stimolazione della sintesi di mediatori, in particolare, dopamina, istamina, serotonina.

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Le indicazioni per l'uso del farmaco sono:

• Il sollievo del dolore e dell'infiammazione nelle lesioni di parti del sistema muscolo-scheletrico, dopo interventi chirurgici, nei processi infiammatori della sfera ORL, così come patologie ginecologiche di natura non infettiva;
• trattamento delle manifestazioni di malattie degenerative della colonna vertebrale e delle articolazioni, in particolare: poliartrite cronica, spondiloartrosi, artrite reumatoide e gottosa;
• eliminazione del dolore pronunciato nella lombalgia, sciatica, sindrome cervicale;
• infiammazione muscolare e lesioni legamentose.

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Come prendere la medicina correttamente?

Le compresse dal retro Neurodiclovit, secondo le istruzioni, devono essere assunte per via orale durante i pasti. Non hanno bisogno di masticare, ma solo ingoiare intere con un bicchiere d'acqua.

Per il sollievo dal dolore grave, si consiglia di assumere 1 capsula tre volte al giorno. Quanti giorni posso prendere la medicina? La durata del corso terapeutico è determinata dal medico, in base alle caratteristiche del quadro clinico della malattia, al fatto che il paziente abbia associato malattie e alle individualità del corpo umano. Dopo l'eliminazione del dolore, gli esperti raccomandano il passaggio a dosi di mantenimento di neurodiclovite e l'assunzione di 1 capsula 1-2 volte al giorno.

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Controindicazioni

Sapendo a cosa serve il farmaco, non sarà superfluo chiarire in quali casi il suo uso è controindicato. Non è possibile prescrivere il farmaco a pazienti con i seguenti disturbi:

• intolleranza individuale ai componenti del farmaco;
• malattie del sangue, in particolare porfiria, coagulazione e formazione del sangue;
• ulcera allo stomaco e tratto intestinale;
• varianti complesse del decorso dell'insufficienza cardiaca, nonché compromissione del funzionamento dei reni e del fegato;
• malattie allergiche;
• erythremia.

È severamente vietato portare il farmaco a bambini di età inferiore ai 14 anni.

Le relative controindicazioni all'uso di droghe sono:

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• asma e malattie ostruttive degli organi respiratori;
• ipertensione arteriosa e malattia coronarica;
• malattie del sistema urinario;
• febbre da fieno;
• patologia oncologica.

Tutte le controindicazioni all'uso del farmaco dovrebbero essere prese in considerazione prima dell'inizio del suo utilizzo, poiché ignorarle può avere un impatto molto negativo sulla salute umana, essendosi rivolto a lui con gravi conseguenze.

Esistono metodi popolari e relativamente sicuri per il trattamento di malattie come l'artrite reumatoide, la gotta e l'artrosi.

compatibilità

Sfortunatamente, Neurodiclovit è scarsamente combinato con un numero enorme di farmaci moderni. Quindi, mentre assume il farmaco con ormoni steroidei, il rischio di sanguinamento aumenta più volte.

Quando si usa il farmaco con l'aspirina nel sangue, la concentrazione di Diclofenac diminuisce e, quando combinato con Metotrexato, aumenta l'effetto tossico di quest'ultimo.

Parlando della compatibilità di neurodiclovite e alcol, i medici sottolineano costantemente che il farmaco sotto l'influenza di bevande alcoliche perde la sua efficacia e può provocare la comparsa di vari effetti collaterali.

Quanto costa il farmaco? Il prezzo delle capsule dipende principalmente dal luogo della loro distribuzione e dalla truffa del venditore. Di regola, i pazienti pagano circa 300 rubli per l'imballaggio del farmaco in Russia. Questo costo può difficilmente essere chiamato budget, ma è comunque conveniente per la maggior parte dei cittadini con un livello medio di ricchezza. Il prezzo delle fiale di droga all'estero è di circa 20 anni. e.

Sinonimi e analoghi

Neurodiclovit non ha sinonimi o generici assoluti nel nostro stato. Cioè, non dovresti cercare droghe nelle farmacie che combinano il diclofenac con le vitamine del gruppo B. Nella loro composizione, gli analoghi della droga più vicini sono medicinali con un effetto terapeutico simile, basati sull'effetto del diclofenac o di altri farmaci antinfiammatori non steroidei.
Se è necessario sostituire la neurodiclovite con analoghi più economici del farmaco proposto, è necessario prestare attenzione alle droghe di produzione interna, compresi il diclofenac e i suoi composti:

• Voltaren - un analogo del farmaco, che è disponibile in soluzione iniettabile. Contiene diclofenac nella sua composizione ed è indicato per le malattie infiammatorie e degenerative del sistema muscolo-scheletrico con sindrome da dolore grave;
• Dicloberl è un altro analogo della neurodiclovite in compresse, supposte e soluzioni. Questo farmaco è abbastanza efficace per alleviare la sindrome del dolore ed è prescritto per lombalgia, nevralgia, artrite, artrosi, miosite, danno articolare reumatico;
• La neuromultivite è un analogo della composizione vitaminica del farmaco, che è prescritto in combinazione con farmaci antinfiammatori non steroidei per alleviare il dolore nelle malattie spinali e articolari. Neurodiclovit o neuromultivite: quale è meglio? Naturalmente, la neuromultivite entra più rapidamente nel flusso sanguigno a causa della sua iniezione intramuscolare, ma il suo famoso analogo, oltre alla componente vitaminica, contiene anche diclofenac, che ha un effetto analgesico e antinfiammatorio pronunciato;

Istruzioni dettagliate per l'uso del farmaco neuromulvit http://zdorovie-sustavov.ru/nejromultivit-v-tabletkah-i-ukolah-instruktsiya-po-primeneniyu-tsena-otzyvy-analogi.html

Olfen è un analogo di neurodiclovite in capsule e soluzione. Questo farmaco è molto popolare tra i medici e i loro pazienti, in quanto è caratterizzato da alta efficienza, disponibilità e relativa sicurezza. Olfen allevia perfettamente il dolore nei processi degenerativi-infiammatori della colonna vertebrale, elimina le manifestazioni patologiche di artrosi e artrite, aiuta a ridurre il dolore nel periodo postoperatorio.

Appuntamento e dosaggio significa Akvadetrim per adulti e bambini

La salute dipende in gran parte dal lavoro coordinato di tutti i sistemi e gli organi. I processi di scambio lo determinano in misura non minore.

Per mantenere o ripristinare il metabolismo delle sostanze che formano l'osso nel corpo, se si è verificato un fallimento, il farmaco Akvadetrim aiuterà.

Il suo compito principale è la regolazione del metabolismo del calcio e del fosforo, sostanze che determinano la salute delle ossa, delle articolazioni e dell'intero scheletro nel suo complesso.

Azione farmacologica

Il componente principale del farmaco è la vitamina D3, che è una sostanza attiva anti-rachitica. La funzione principale è la regolazione del metabolismo degli elementi di calcio e fosfato.

L'interazione armoniosa di queste sostanze contribuisce alla formazione anatomica corretta e alla crescita attiva delle ossa dello scheletro.

La vitamina D3 è una forma derivativa della ben nota vitamina D, che è prodotta naturalmente dagli esseri umani dal sole. L'attività della sostanza secondo la ricerca è molto alta, il che contribuisce al rapido recupero delle violazioni.

Il componente costituente colecalciferolo è importante nei processi di assorbimento di calcio e fosfato che si verificano nell'intestino.

Inoltre, partecipa a:

• nel trasporto di sali minerali;
• partecipa alla rimozione di calcio e fosforo in modo naturale - dai reni;
• fornisce un tono muscolare ottimale;
• supporta la funzione miocardica;
• promuove la conduzione dei segnali di eccitazione nel sistema nervoso;
• regola i processi necessari per una coagulazione tempestiva del sangue;
• regola la quantità di calcio che entra nell'osso.

La vitamina D3 è anche necessaria per il normale funzionamento delle ghiandole paratiroidi, è attivamente coinvolta nel funzionamento del sistema immunitario, in particolare, colpisce la formazione di linfochine.

Se c'è carenza di questa vitamina o delle sue forme derivative, allora nei bambini porta al rachitismo, e negli adulti c'è un aumento della fragilità ossea e, di conseguenza, frequenti fratture dovute all'osteoporosi.

Inoltre, un'attenzione particolare dovrebbe essere rivolta al consumo di questa vitamina in età adulta - durante la menopausa, l'osteoporosi si sviluppa spesso in mezzo a interruzioni ormonali.

Mezzi di farmacocinetica

Il farmaco è disponibile in una forma conveniente per uso gocce. Sono completamente incolori e trasparenti, hanno un piacevole aroma di anice. L'assorbimento è rapido e facile.

Si richiama l'attenzione sul fatto che la soluzione acquosa del farmaco viene assorbita più velocemente di quella a base di olio. La vitamina viene assorbita dall'intestino tenue e i processi metabolici si verificano nel fegato e nei reni.

La sostanza penetra nella placenta ed è escreta nel latte durante l'allattamento. L'escrezione avviene in pochi giorni, in parte naturalmente, e parte insieme alla bile. In caso di insufficienza renale, si raccomanda un aumento della dose.

Indicazioni per l'uso

Le indicazioni per l'appuntamento sono varie. Un medico può prescrivere un farmaco se viene diagnosticato:

• carenza di vitamina D;
• rachitismo e malattie correlate;
• osteomalacia;
• ipoparatiroidismo;
• l'osteoporosi;
• pseudohypoparathyreosis.

Inoltre, il farmaco può essere usato per prevenire tutte queste malattie o essere un farmaco aggiuntivo nella terapia complessa.

Restrizioni di destinazione

È vietato assumere il farmaco nei seguenti casi:

• nel corpo un eccesso di sostanza attiva;
• eccesso di calcio;
• urolitiasi;
• malattia renale acuta o cronica;
• insufficienza renale.

Inoltre, il farmaco è controindicato nella forma attiva della tubercolosi. L'ipersensibilità ai componenti del farmaco e dell'infanzia fino a 1 mese sono anche restrizioni per la nomina dei fondi.

Solo dopo aver consultato uno specialista, il rimedio è autorizzato a ricevere donne incinte e madri che allattano. Alcuni medicinali per il cuore e i vasi sanguigni interagiscono male con Aquadetrim.

Dosaggi e suggerimenti per l'ammissione

Il dosaggio è calcolato dal medico, sulla base delle prove, della salute del paziente, della sua età. La vitamina prelevata dall'esterno, cioè lo stile di vita che conduce una persona, viene anche presa in considerazione quando si redige un piano per assumere il farmaco. Dieta in misura minore influisce sul dosaggio finale.

Il più delle volte, la vitamina D3 di Akvadetrim viene assunta in un rapporto di 1 goccia del farmaco in 1 cucchiaino di liquido - meglio dell'acqua normale non gassata.

Come dare ai bambini di Akvadetrim un rachitismo

Per la prevenzione del rachitismo, l'assunzione del farmaco inizia quando il bambino raggiunge 1 mese e dura fino a 3 anni - la dose raccomandata è di 1-2 gocce per 24 ore.

Se ci sono irregolarità nella dieta o le passeggiate non vengono effettuate ogni giorno, la dose con il permesso del medico può essere aumentata. Dal primo mese di vita, i bambini prematuri sono invitati a prendere 2-3 gocce del farmaco al giorno.

Nel periodo primaverile - estivo, il dosaggio può essere leggermente ridotto, poiché la fonte naturale di vitamina - il sole fornisce la maggior parte dei bisogni di persone di ogni età. Basta prendere 1 goccia al giorno per fornire al corpo vitamina D.

Le donne incinte, se non ci sono controindicazioni o altre caratteristiche, sono prescritte ogni giorno 1 goccia del farmaco dalla settimana 28. Durante la menopausa, il dosaggio è simile.

Nel caso in cui sia stato diagnosticato un rachitismo, il dosaggio giornaliero inizia da 4 gocce del farmaco e può salire a 10 - tutto dipende dal grado di sviluppo della malattia. Il corso del trattamento è di almeno 4-6 settimane.

Dovrebbe monitorare le condizioni generali del paziente, i suoi indicatori clinici, compresi quelli ottenuti a seguito di test e parametri biochimici del sangue e delle urine, come base per la cancellazione in caso di comparsa di componenti indesiderabili.

Il trattamento deve essere continuato fino a quando non si ottiene un effetto positivo dal punto di vista della medicina, dopo di che la dose deve essere ridotta a profilassi per età. Nel trattamento di malattie simili a rachitismo, il dosaggio può essere di 40-60 gocce. L'età, il peso corporeo e la gravità della malattia sono presi in considerazione. Il corso del trattamento è anche 4-6 settimane.

Come utilizzare e memorizzare lo strumento:

Sovradosaggio e indicazioni aggiuntive

Il superamento del dosaggio raccomandato può portare a conseguenze indesiderabili, che sono espresse dai seguenti sintomi:

• nausea;
• vomito;
• perdita o perdita di appetito;
• violazione del tratto gastrointestinale;
• aumento della sete;
• dolori (testa e muscoli).

In rari casi, il sovradosaggio non influenza negativamente la psiche e il sistema nervoso, causando lo sviluppo di stati depressivi, aumento dell'ansia e perdita di peso corporeo.

Molto raramente, la visione soffre, in particolare, si sviluppano le cataratte. È possibile la formazione di calcoli renali o lo sviluppo di ittero. Trattamento in questi casi - l'abolizione completa del farmaco e l'uso di grandi quantità di liquidi.

Effetti collaterali

Sono espressi da sintomi simili con un sovradosaggio, quindi dovresti essere attento alle reazioni negative del corpo.

Inoltre, un effetto collaterale del farmaco è un disturbo del sonno, tra cui l'insonnia, la febbre, la proteina nelle urine indica anche che il farmaco deve essere interrotto o ridotto dosaggio.

Inoltre, sono possibili reazioni di ipersensibilità.

Teoria e pratica mano nella mano

Dalle recensioni di medici e pazienti che stanno già assumendo o hanno ricevuto Akvadetrim, puoi raccogliere molte informazioni utili.

Acquisto e archiviazione

Gocce Akvadetrim venduto in confezione di vetro, la cui capacità è di 10 ml, il prezzo del farmaco varia da 89 a 200 rubli, a seconda della regione.

Esiste uno stretto controllo dei parametri di laboratorio, quindi le informazioni sul farmaco sono le più complete e affidabili. Se usato a scopo terapeutico, è necessario controllare ulteriormente il livello di calcio nel sangue e nelle urine, cioè, superare regolarmente i test appropriati.

Lo strumento deve essere necessariamente fuori dalla portata dei bambini. Inoltre, deve essere completamente protetto dalla luce e dalla luce solare diretta. La temperatura ottimale non deve superare i 25 ° C. La durata di conservazione del prodotto è di 3 anni dalla data di produzione. Condizioni di vendita dalle farmacie - senza prescrizione medica.

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