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Che cosa è benefico per la vitamina del corpo rr

Acido nicotinico, niacina, vitamina B3 sono tutti nomi che vengono spesso usati per riferirsi alla vitamina PP. Non importa quanti nomi abbia questa sostanza, solo una cosa è importante - senza di essa, il normale funzionamento del corpo è impossibile, inoltre, una carenza di niacina può portare a molti problemi e gravi malattie.

Che cos'è la vitamina pp, qual è il suo ruolo biologico, come sono i sintomi di carenza di questa sostanza e quali prodotti contengono niacina sufficiente a colmare la carenza - imparerai tutto da questo articolo.

Acido nicotinico e nicotina

Prima di procedere alla descrizione delle funzioni principali di questa sostanza, voglio rassicurare coloro che hanno disegnato un'analogia tra i nomi di nicotina dannosa e acido nicotinico indispensabili per il corpo.

Sebbene queste due sostanze abbiano somiglianze nella composizione chimica, ma agiscono in modo molto diverso. Inoltre, il fumo pesante non sarà in grado di compensare la mancanza di questa preziosa sostanza nel corpo.

Spero che la spiegazione non sia troppo confusa. Ad ogni modo, propongo di passare al significato fisiologico della niacina per il nostro corpo

Funzioni principali

Come ho già detto, senza vitamina PP, il nostro corpo non sarebbe in grado di far fronte alla maggior parte del suo lavoro quotidiano. Dopo aver esaminato le proprietà di base di questa sostanza, capirai perché questa sostanza è così importante per noi.

  • La niacina è coinvolta nel metabolismo dei grassi.
  • Partecipa alla sintesi dell'emoglobina.
  • Promuove la crescita dei tessuti.
  • Previene lo sviluppo dell'emicrania e facilita anche il suo decorso, se la malattia si è già sviluppata.
  • Protegge da trombosi e diabete.
  • Il coinvolgimento diretto di questa sostanza nella creazione di livelli ormonali è vitale. In poche parole, senza niacina, la produzione di testosterone, tiroxina, estrogeni, insulina e altri ormoni importanti semplicemente non si verificherà.
  • Visualizza il colesterolo "cattivo".
  • Aiuta a combattere l'infiammazione e a normalizzare il lavoro di stomaco, fegato e pancreas.

Cos'altro è la niacina utile? Importante per una pelle sana, calendula e capelli. Per i capelli, ci sono anche maschere speciali con acido nicotinico. I capelli traggono vantaggio dal fatto che la vitamina li rende più forti, più morbidi e accelera anche la loro crescita.

I benefici della niacina per il corpo sono anche nella sua capacità di ridurre il rischio di sviluppare cataratta e malattia di Alzheimer.

Questa sostanza è anche chiamata "vitamina di calma". Questo è un alleato indispensabile di uno stato mentale equilibrato, perché ti permette di ridurre l'effetto dello stress.

Posso assicurarti che questa non è l'intera lista delle proprietà benefiche della vitamina PP. Volevo darti un'idea generale di quale ruolo enorme abbia la presenza di una quantità sufficiente di questa sostanza nel corpo.

Carenza di vitamina PP

Ora voglio che guardiamo alle violazioni che si verificano nel corpo quando la quantità di niacina nel corpo è molto più bassa del normale.

  • Uno dei primi sintomi della carenza di niacina è la diarrea, l'alitosi.
  • Insonnia, vertigini e stanchezza.
  • Lo sviluppo della trombosi.
  • Apatia e depressione.
  • Nausea e perdita di appetito.
  • Secchezza, desquamazione e arrossamento della pelle.
  • Calvizie.
  • Irritabilità e diminuzione della prontezza mentale.

La carenza di niacina gravemente acuta può portare a una grave malattia che si è scatenata particolarmente intensamente nel 19 ° secolo. Si tratta di pellegrinaggio - una malattia terribile che è caratterizzata all'esterno da piaghe, desquamazione e pigmentazione della pelle, e dall'interno - da diarrea costante, gravi disturbi mentali e demenza. Qualche anno dopo, la pellagra è fatale.

A proposito, anche con una dieta normale, il corpo è in grado di sperimentare una carenza di questa sostanza. Inoltre, è possibile in condizioni di alcolismo cronico.

Necessità quotidiana

Qual è la dose giornaliera di niacina per persone di età diverse?

Un adulto dovrebbe assumere circa 18-20 mg di vitamina ogni giorno. Se il corpo è sottoposto a un aumento dello sforzo fisico - 25 mg.

Il fabbisogno giornaliero di bambini di un anno è di soli 6 mg, e già all'età di 10 anni - 12 mg.

Durante la gravidanza, l'assunzione giornaliera di acido nicotinico deve essere di 22-25 mg.

È importante notare che questi dati si riferiscono specificamente al tasso di consumo, ma in nessun modo si riferisce al trattamento di specifiche malattie. Il medico prescrive dosaggi individuali!

Quali prodotti contengono

Siamo finalmente arrivati ​​alla lista di quei prodotti che possono vantare una grande quantità di vitamina B3. Posso rallegrarmi del fatto che in questa lista non vedrete il fegato di un rinoceronte, uova di struzzo o qualcosa di ancora più esotico, la lista è guidata da prodotti abbastanza familiari.

Formaggi, carne, pesce, pollame e uova sono prodotti che si trovano spesso sulle nostre tavole, ma con una quantità piuttosto elevata di acido nicotinico.

Fagioli, fagioli, semi di girasole e arachidi.

Salvia, prezzemolo, bardana, menta, acetosa, camomilla e ginseng sono anche prodotti che contengono grandi quantità di niacina.
Barbabietole, carote, cavoli di mare e patate contengono un po 'meno vitamina PP, ma sono ancora fonti preziose di esso.

Dove altro fa la vitamina B3? Nei nostri soliti cereali: grano saraceno, grano e farina d'avena.

Sono sicuro che sarete soddisfatti della notizia che la niacina tollera il trattamento in modo notevole. Puoi conservare, congelare, asciugare, cucinare cibi ad alte temperature e questa vitamina praticamente non scompare. Con una dura lavorazione di prodotti perderai un massimo del 20% di vitamina, beh, non è fantastico ?!

Medicina farmaceutica

Come qualsiasi altra vitamina, l'acido nicotinico può essere facilmente trovato nei negozi di farmacia sotto forma di ampolle. Il farmaco è sempre allegato istruzioni per l'uso. Tuttavia, senza prescrizione medica, è meglio non prendere la vitamina nella sua forma pura. Assicuratevi di consultare il vostro medico, non automedicare!

La niacina è prescritta per il trattamento di tali malattie:

  • pellagra;
  • Malattia di Hartnup;
  • neurite;
  • cirrosi ed epatite;
  • ulcere;
  • diabete;
  • spasmi di vasi cerebrali;
  • gonfiore;
  • osteoartrite;
  • ferite non guarenti per molto tempo.

Spero che tu non debba ancora scoprire di cosa si tratta. Vi auguro buona salute!

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Vitamina B3 (PP): valore, benefici e applicazioni

Vitamina B3 (nicotinammide, acido nicotinico, niacina) - una sostanza grassa, solubile in acido acetico, alcool, acqua. È facilmente sintetizzato utilizzando la microflora intestinale. Fornisce radiazioni ultraviolette e alte temperature. Non collassa sotto l'influenza dell'ambiente alcalino e acido del tubo digerente. Quali sono i benefici e i danni della vitamina B3 (vitamina PP) per il corpo?

Proprietà utili

Vitamina B3 molto importante per il mantenimento della salute. Nel corpo, svolge molte funzioni.

  • Partecipa alla produzione di energia, alla sintesi di ormoni, alla scomposizione di grassi e carboidrati.
  • Espande le piccole navi (comprese quelle del cervello), ha un effetto anticoagulante, migliora la microcircolazione.
  • Stimola la produzione di succo gastrico ed enzimi digestivi nel pancreas e nel fegato.
  • Abbassa la concentrazione di trigliceridi e colesterolo cattivo. Questo riduce il rischio di infarto. Aiuta anche a ritardare lo sviluppo della demenza senile.
  • Fornisce una visione normale.
  • Partecipa al metabolismo degli aminoacidi e all'assorbimento delle proteine ​​dagli alimenti vegetali, la formazione dell'emoglobina.
  • Normalizza il cuore.

La vitamina PP garantisce il pieno funzionamento del sistema nervoso. Inoltre, mantiene la mucosa della bocca e dell'intestino in uno stato sano. Con l'uso regolare della sostanza migliora l'aspetto della pelle, favorisce la crescita dei capelli.

Si ritiene anche che la vitamina B3 riduce il desiderio di alcol. Inoltre, molti esperti notano la capacità della niacina di prevenire il diabete. L'acido nicotinico impedisce la trasformazione di cellule sane in cellule cancerose.

Indicazioni e controindicazioni

Nicotinamide - l'unica droga riconosciuta alla vitamina. È usato nella lotta contro molte malattie.

  • Pellagra - una malattia innescata da una mancanza di vitamina B3 nel corpo. È una carenza di vitamine.
  • Cirrosi ed epatite.
  • Diabete: la niacina regola la concentrazione di zucchero nel sangue, riduce la dose dell'ormone, previene lo sviluppo del diabete.
  • Infiammazione dei nervi periferici (neurite).
  • Malattie del sistema cardiovascolare. La vitamina PP è prescritta non solo per la terapia, ma anche per la prevenzione di ictus e attacchi di cuore.
  • Varie ulcere, dermatiti.
  • Disturbi del tratto gastrointestinale.

È necessario astenersi dall'uso di vitamina a un inasprimento di un'ulcera duodenale e uno stomaco. Viene anche prescritto con cautela nelle forme gravi di aterosclerosi, ipertensione, nei bambini sotto i 2 anni di età. Prescritto dal medico B3 dovrebbe essere assunto da persone con gotta e iperuricemia.

Con l'abuso e la modalità incontrollata di assunzione di vitamina PP può causare reazioni allergiche.

Sintomi di carenza

Vitamina B3 svolge una funzione estremamente importante nel corpo. La sua carenza può portare allo sviluppo di pellagra. Questa è una patologia grave, accompagnata dalla comparsa di dermatiti, disturbi del tratto gastrointestinale, problemi mentali (fino alla schizofrenia).

Gli esperti notano i numerosi sintomi della carenza di vitamina PP nel corpo:

  • affaticamento, aumento del nervosismo, depressione, demenza;
  • frequenti mal di testa e vertigini, perdita di memoria, disturbi del sonno;
  • processi infiammatori nell'intestino, nausea, perdita di appetito, bruciore di stomaco, indigestione, ulcera gastrica;
  • problemi dermatologici: pelle blu, eccessiva secchezza e desquamazione dell'epidermide;
  • diabete latente, bassi livelli di zucchero nel sangue;
  • ipersensibilità delle gengive;
  • dolore agli arti, bruciore ai piedi o alle mani, mialgia, debolezza muscolare.

La carenza di niacina si sviluppa più spesso negli anziani. Anche a rischio sono le persone che soffrono di alcolismo. Ciò è dovuto alla diminuzione della capacità del tubo digerente di assorbire i nutrienti.

eccesso

Il pericolo per il corpo non è solo una carenza, ma un eccesso di vitamina B3. In caso di assunzione eccessiva, la sostanza provoca disturbi sulla parte della pelle. In particolare, iperemia, prurito debilitante e bruciore dell'epidermide (soprattutto nella parte superiore del corpo e sul viso). Ci possono essere vampate di calore, una sensazione di secchezza delle mucose degli occhi.

I disturbi del tratto digestivo non sono esclusi. Una persona si lamenta di nausea, vomito, ulcera peptica. Allo stesso tempo, il contenuto di zucchero nel sangue aumenta, si verificano vertigini e aritmia. Da parte del sistema muscoloscheletrico - dolore muscolare (mialgia) e parestesia.

Con l'uso prolungato di vitamina PP, mal di testa, degenerazione grassa del fegato, sensazione di calore, ridotta tolleranza al glucosio, sono stati osservati astenia. Gli indicatori di laboratorio cambiano: la concentrazione di fosfatasi alcalina, LDH e AST nel sangue sta aumentando. Si nota inoltre un aumento del livello di acido urico nel sangue (iperuricemia).

Fabbisogno giornaliero e dosaggio

L'assunzione giornaliera di nicotinamide è misurata in equivalenti di niacina. Questa unità è 1 mg di sostanza.

La quantità di vitamina PP dipende dall'età e dal sesso della persona, dall'attività fisica e dalle condizioni di vita. Stile di vita importante e background psico-emotivo. Il bisogno di vitamina sta crescendo sotto stress, in condizioni climatiche difficili, con un forte sforzo fisico. La dose è aumentata per quelli che assumono sonniferi e contraccettivi ormonali.

http://vitamita.net/vitaminy/gruppa-b/vitamin-b-3.html

Vitamina pp per ciò di cui il corpo ha bisogno

Qual è la vitamina B3 (acido nicotinico) per e quali alimenti contengono di più

28 febbraio 2017 2017-02-28 11:57:25 Olga Sologub Food

Saluti a voi, miei cari lettori. Propongo di continuare l'eccitante "viaggio" nel paese delle vitamine. Oggi voglio farti conoscere un altro elemento prezioso. Questo è l'acido nicotinico. Questo è uno dei nomi di vitamina B3. Ma ha anche altri nomi: niacina e vitamina PP. E tutto questo è una vitamina!

A proposito, PP è un'abbreviazione. Viene da "Pellagra Preventive" e si traduce letteralmente come "avvertimento pellagra" (PP). Che cos'è, ti dirò di più?

Qual è questa vitamina di cui il corpo ha bisogno

L'acido nicotinico fa parte del complesso B di vitamine ed è un importante elemento idrosolubile. Si trova in molti alimenti, tra cui alcune carni e frattaglie, pesce, semi e funghi.

L'uso della vitamina B3 mostra risultati positivi nel trattamento di una vasta gamma di problemi di salute comuni. Il ruolo nel corpo di questo elemento è difficile da sopravvalutare. Partecipa ai seguenti processi biochimici:

  • riduce il colesterolo cattivo;
  • riduce le sensazioni dolorose e normalizza la mobilità articolare (questo "farmaco" è prescritto per l'osteoartrosi);
  • promuove la disgregazione di proteine, grassi e carboidrati;
  • riduce la dipendenza da alcol;
  • svolge una funzione anticoagulante;
  • ha un lieve effetto sedativo;
  • migliora la circolazione sanguigna;
  • necessario per la crescita dei capelli, la loro bellezza e salute;
  • inestimabile per il viso - leviga le rughe e idrata la pelle;
  • partecipa alla respirazione a livello cellulare;
  • È un agente oncoprotettivo.

L'acido nicotinico è una sostanza indispensabile per il mantenimento del sistema cardiovascolare e del metabolismo. Normalizza anche la funzione cerebrale, è responsabile per la salute della pelle. E serve anche come agente profilattico per il diabete (1).

Sintomi di carenza

La mancanza di questo elemento nelle persone con una dieta completa è rara. I sintomi clinici di carenza di vitamine sono classificati in base al 3D. Questa è dermatite (eruzione cutanea), diarrea, demenza. Prescrivere supplementi di niacina ad alte dosi ha in genere eliminato con successo questi sintomi.

Quando l'avitaminosi B3, compaiono i seguenti sintomi:

  • La pellagra è caratterizzata da infiammazione della pelle, allucinazioni, indigestione. Di solito si trova nelle persone malnutrite, così come in quelle che soffrono di alcolismo.
  • Gonfiore della mucosa - un problema che colpisce la regione orale, i genitali. Può causare dolore alla bocca, salivazione eccessiva, gonfiore e ulcere.
  • Rash e crepe nella pelle.
  • Disturbi gastrointestinali e perdita di appetito. I sintomi includono bruciore nella faringe e nell'esofago, disturbi addominali, stitichezza, nausea, vomito e diarrea.
  • Disturbi del funzionamento del cervello e psicosi con disturbi della coscienza, insonnia e mal di testa. Inoltre, si osservano disturbi cognitivi, disorientamento, confusione, depressione, mania o paranoia.
  • Scarsa resistenza del corpo a virus e infezioni.

Gli studi dimostrano che la carenza di vitamina B3 è più comune nei paesi in cui il principale prodotto alimentare è il mais. Inoltre, questa condizione viene osservata se non ci sono proteine ​​complete nella razione giornaliera. Sia nel primo che nel secondo caso, il corpo perde il triptofano. Vale a dire, da questo amminoacido si produce acido nicotinico. Per riferimento: da 60 mg di triptofano il corpo riceve 1 mg di vitamina B3.

Quali prodotti contengono

La vitamina B3 può essere ottenuta in quantità sufficiente con la nutrizione. Ricorda che è sempre preferibile utilizzare molti cibi interi. Contengono tutte le vitamine e i minerali nella loro forma naturale. Mangia carne, pesce, fagioli, noci, semi e ottieni la dose giornaliera di acido nicotinico.

La tabella seguente mostra i migliori prodotti che contengono niacina. Per favore, ad amare e lamentarsi?

* La percentuale dell'assunzione giornaliera minima di 20 mg per gli adulti.

L'acido nicotinico, a differenza di altre vitamine, è resistente al calore e agli effetti ultravioletti. Inoltre, questo elemento è solo parzialmente distrutto sotto l'influenza di un ambiente alcalino e acido. Nel processo di cottura, si perde meno del 20% di niacina.

Istruzioni per l'uso

La niacina è una vitamina idrosolubile. Quindi, il suo corpo prende tutto il necessario. Tutto l'eccesso è escreto nelle urine. Pertanto, come altre vitamine del gruppo B, deve essere rifornito quotidianamente. Un tale elemento nel corpo non può accumularsi. Viene con il cibo. Se necessario, possono essere prescritti ulteriori supplementi.

L'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina B3 secondo le norme accettate dal Ministero della Sanità della Russia nel 2005 è la seguente:

Per bambini fino a 6 anni

Per ordinare attraverso questo elemento è abbastanza difficile. Gli effetti collaterali possono verificarsi quando si assumono 300-1000 mg.

Con una dieta equilibrata, il corpo riceve una quantità sufficiente di niacina con il cibo. Tuttavia, in alcuni casi, sono necessari supplementi addizionali. La vitamina PP ha le seguenti indicazioni:

  • l'emicrania;
  • cirrosi epatica;
  • febbre;
  • l'epatite;
  • infezioni croniche;
  • neoplasie maligne;
  • disturbi mentali;
  • osteoartrite;
  • pellagra;
  • malattie neurodegenerative (compresa la malattia di Alzheimer);
  • malattie degli occhi (come la cataratta);
  • ridurre l'acne;
  • disturbi circolatori;
  • emicrania, vertigini.

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La vitamina B3 è disponibile in 3 forme: acido nicotinico, nicotinamide e inositolo esaniacinato. Sono prodotti in compresse e fiale. È possibile acquistare questi farmaci in farmacia. Il prezzo dipende dalla forma di rilascio e dosaggio.

Tuttavia, l'automedicazione non è raccomandata. Un appuntamento deve prescrivere un medico. La ricetta indicherà la formula del farmaco, il suo nome e il dosaggio.

L'acido nicotinico ha la capacità di causare disturbi allo stomaco, quindi deve essere assunto con il cibo. Il fatto è che il cibo rallenta l'assorbimento del farmaco e impedisce lo sviluppo di effetti collaterali.

Benefici della vitamina B3

Questo articolo è incredibilmente utile. Ci sono molti benefici nell'assunzione di niacina e nel consumo di alimenti ricchi di essi.

  1. Migliora il colesterolo. La niacina è un componente importante nel trattamento, che aiuta a ridurre i livelli di colesterolo pericolosamente alti (2). Diversi studi hanno dimostrato che la vitamina B3 aumenta il livello di "colesterolo buono" e riduce i trigliceridi (3). Di solito è prescritto in combinazione con statine per controllare i livelli di colesterolo, come cristo, lipitor.
  2. Riduce il rischio di malattie cardiovascolari. La niacina aiuta a ridurre il rischio di aterosclerosi. B3 svolge un ruolo importante nel ridurre l'infiammazione e produrre istamina. E lui, come sai, è un composto chimico in grado di migliorare la circolazione del sangue. Nelle persone che hanno già sofferto di un attacco cardiaco o di una malattia cardiaca, B3 riduce il rischio di recidiva.
  3. Aiuta a curare il diabete. La nicotinammide migliora l'efficacia di alcuni farmaci che sono usati per controllare il diabete. La maggior parte dei pazienti con questa malattia controlla meglio i livelli di glucosio nel sangue con la niacina. La vitamina B3 riduce anche il livello di colesterolo "cattivo" nel sangue (4).
  4. Mantiene la pelle sana. L'acido nicotinico riduce l'infiammazione, l'irritazione e l'arrossamento della pelle. I dermatologi prescrivono niacina o niacinamide per curare l'acne, specialmente nei casi più gravi. Unguento o ricevimento esterno prescritto come additivo. E il feedback dopo aver usato un rimedio miracoloso è molto positivo.
  5. Mantiene la corretta funzione cerebrale. Gli studi hanno dimostrato che B3 aiuta a proteggere contro il morbo di Alzheimer e altri disturbi cerebrali legati all'età. Ma tutti questi cambiamenti patologici portano ad una diminuzione della funzione cognitiva (5). Inoltre, la niacina riduce il rischio di molti problemi associati a una scarsa funzionalità cerebrale. E la sua mancanza porta alla perdita delle capacità di pensiero legate all'età, compresa la perdita di memoria, la comparsa di emicrania.
  6. Contribuisce al trattamento dell'artrite. Alcuni studi mostrano che la vitamina B3 sotto forma di nicotinamide è efficace nell'aumentare la mobilità articolare. Quando si tratta di artrosi, i medici prescrivono un grande dosaggio del farmaco. Quando si prescrivevano alte dosi di nicotinamide, gli studi hanno mostrato un miglioramento della flessibilità articolare, una diminuzione del gonfiore e del dolore. Pertanto, alcune persone assumono una vitamina per ridurre l'uso di antidolorifici standard per l'artrite (6).
  7. Tratta la pellagra. Questa malattia si verifica quando carenza di B3. Manifestato a causa di malnutrizione e alcolismo cronico. Nel trattamento della pellagra si utilizzava vitamina "speciale" B3 (questa è nicotinammide). Ha le stesse funzioni dell'acido nicotinico. Ma leggermente diverso in termini di assorbimento.
  8. Aiuta a prevenire l'impotenza. La disfunzione erettile si verifica in parte a causa della bassa circolazione sanguigna e della cattiva circolazione. Lo stress, la fatica e la malattia influenzano questo. L'acido nicotinico agisce come un vasodilatatore. Aiuta a migliorare il flusso sanguigno nell'area genitale.

Effetti collaterali comuni

Se mangi cibi ricchi di niacina, le probabilità che tu la mangi sono molto piccole. Tuttavia, possono esserci effetti collaterali della niacina quando si assumono integratori, specialmente a dosaggi elevati.

Ecco gli effetti collaterali più comuni quando si assumono grandi dosi:

  • nausea o vomito;
  • reazioni cutanee, eruzioni cutanee;
  • mal di testa;
  • vertigini;
  • reazioni allergiche;
  • problemi cardiaci (alte dosi possono aumentare il rischio di battito cardiaco irregolare);
  • diabete: niacina e niacinamide possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue;
  • deterioramento della cistifellea e sintomi della malattia del fegato;
  • esacerbazione dei sintomi di gotta;
  • bassa pressione sanguigna;
  • ulcera allo stomaco o all'intestino.

Se stai assumendo farmaci o integratori al giorno, assicurati di far sapere al medico. In caso contrario, possono verificarsi effetti collaterali negativi di niacina.

Interazione con altri farmaci e prodotti

L'acido nicotinico ha molti "nemici" e "amici". Quindi, con particolare attenzione, è necessario assumere vitamina B3 con determinati gruppi di farmaci. Questi includono ipertensivi e anticoagulanti.

Per quanto riguarda i farmaci ipolipemizzanti e gli antispastici, il loro uso simultaneo con l'acido nicotinico è pericoloso. L'effetto tossico dei primi aumenti e questo può portare a seri problemi. Compreso, in coma.

L'assorbimento della niacina inibisce la rifampicina e l'isoniazide, nonché la penicillamina. E le bevande alcoliche non sono i migliori "amici" dell'acido nicotinico. Il consumo di una grande quantità di zuccheri, dolcificanti e bevande zuccherate porta alla distruzione della vitamina B3.

Ma la perfetta compatibilità con la niacina con il rame. A proposito, la carenza di questo elemento porta alla perdita di acido nicotinico dal corpo. Esiste una relazione simile tra niacina e vitamine B6. tiamina (B1) e riboflabin (B2).

Sono sicuro che dopo aver conoscere l'articolo di oggi, diventerete vero e proprio nel campo delle vitamine esperti B. Essere sicuri di sottoscrivere gli aggiornamenti. per migliorare ulteriormente le loro conoscenze. E un link all'articolo ripristina i tuoi amici nel social. rete. Allora ti diranno: "Grazie!"? Te lo dico: fino al prossimo incontro.

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Caratteristiche della vitamina PP

Le vitamine sono un gruppo di composti organici a basso peso molecolare che sono assolutamente necessari per il pieno funzionamento degli organismi viventi. Tra le vitamine più importanti ed essenziali applica vitamina PP (niacina, vitamina B3, niacina) - una sostanza che partecipa a una varietà di processi ossidativi intracellulari. Questa vitamina entra nel corpo umano con il cibo: in caso di sua mancanza, è consigliabile assumerlo sotto forma di medicinali speciali.

Caratteristiche fisico-chimiche dell'acido nicotinico


La formula chimica del composto è C6 H5 NO3. Nella sua forma pura, la vitamina PP è una polvere cristallina bianca, inodore, dal sapore aspro. In acqua fredda e alcool etilico quasi non si dissolve. La sostanza fu sintetizzata per la prima volta nel 1867, ma a quel tempo non si sapeva nulla delle proprietà vitaminiche di questo composto.

Solo nel 1930, questa vitamina è stata applicata per il trattamento di pellagra, malattia grave, che in precedenza era erroneamente considerato contagioso. Si è scoperto che la pellagra si sviluppa proprio a causa della mancanza di vitamina PP, e dal 1938, la malattia ha cominciato ad essere trattati con successo con acido nicotinico.

Il ruolo della vitamina PP nel corpo

L'acido nicotinico è un partecipante diretto ai processi redox nelle cellule e nei tessuti del corpo. Inoltre, questa connessione:

  • Stimola i processi metabolici con la partecipazione di grassi e carboidrati, contribuendo alla produzione di energia da queste sostanze;
  • Riduce il colesterolo dannoso;
  • Protegge il corpo dalle patologie cardiovascolari;
  • È un mezzo per prevenire il diabete e l'ipertensione (pressione alta);
  • Stimola la produzione di succo gastrico e peristalsi intestinale;
  • Attiva il lavoro del pancreas e del fegato;
  • Partecipa allo scambio di aminoacidi;
  • Partecipa alla sintesi degli ormoni più importanti: progesterone, testosterone, cortisolo;
  • Promuove la dilatazione dei vasi sanguigni, prevenendo mal di testa ed emicranie.

Vitamina PP medicina moderna considera non solo un collegamento vitale, ma il farmaco - con il suo aiuto malattie trattare come la schizofrenia, disturbi d'ansia, è usato nella terapia rigenerativa di sopravvissuti di infarto del miocardio, aiuta a prevenire la demenza senile (demenza). La nicotinammide aiuta ad aumentare la mobilità articolare in una malattia come l'osteoporosi.

Necessità quotidiana

Il tasso di acido nicotinico per un adulto è di 20 mg. L'organismo ha bisogno di questa vitamina dalla nascita: per la frequenza bambino di sei mesi è di 6 mg, l'adolescenza bisogno aumenta a 21 mg. I ragazzi hanno bisogno di questa connessione più delle ragazze. Durante lo sforzo fisico, lo stress, durante la gestazione del feto e l'alimentazione del bambino, il fabbisogno giornaliero di vitamina può essere di 25 mg.

Ipovitaminosi da vitamina PP

La carenza di vitamina PP porta al malfunzionamento di tutti i sistemi del corpo. Permanente mancanza di acido nicotinico porta alla pellagra già accennato in precedenza - una malattia di tre "D" (diarrea, dermatite, la demenza). Attualmente, nelle sue manifestazioni estreme della malattia è raro.

Ma anche una piccola carenza giornaliera di niacina porta gradualmente a compromissione funzionale del corpo. Se si nota che si diventa irritabile, nervoso, troppo aggressivo e diventare facile diventare depresso, probabilmente non avete abbastanza di questa vitamina.

Inoltre, la carenza di questo composto porta a fenomeni come:

  • Diminuzione dell'appetito;
  • Vertigini e mal di testa;
  • Nausea, bruciore di stomaco, diarrea;
  • Gomma irritata, bocca ed esofago;
  • insonnia;
  • Diminuzione delle capacità intellettuali;
  • Allucinazioni (in rari casi);
  • Pallore della pelle;
  • Secchezza, iperemia locale (arrossamento) della pelle e comparsa di crepe e ulcerazioni;
  • Diversi tipi di dermatiti.

Eccesso di acido nicotinico

L'ipervitaminosi niacina è piuttosto rara - l'eccesso di questo composto è solitamente escreto perfettamente dal corpo con mezzi naturali. Possono verificarsi effetti spiacevoli quando le dosi terapeutiche vengono superate nelle persone che si sottopongono a un ciclo terapeutico con l'uso di acido nicotinico.

Un sovradosaggio può causare arrossamento del viso, vampate di calore alla testa, intorpidimento della pelle. Sintomi simili possono verificarsi durante l'assunzione di farmaci a base di acido nicotinico a stomaco vuoto e con somministrazione endovenosa di questa vitamina. Le condizioni spiacevoli di solito non durano a lungo.

Se la vitamina B3 (PP) viene assunta a lungo, sintomi come:

  • Oscuramento delle urine, schiarimento delle feci (segni di danno epatico);
  • Degenerazione grassa del tessuto epatico;
  • Diminuzione dell'appetito e nausea.

Questi effetti possono essere facilmente prevenuti se i preparati lipotropici (metionina) oi protettori del fegato vengono assunti contemporaneamente alle vitamine.

Prodotti contenenti vitamina PP

Con una dieta adeguatamente formulata e una dieta varia e nutriente, non si può avere paura di un deficit di acido nicotinico. Questo composto chimico tollera la cottura e fa parte dei prodotti più comuni e familiari. PP contenuto in:

  • Latticini;
  • Fegato di manzo, maiale;
  • uova;
  • pesce;
  • Verdure (pomodori, patate, carote, broccoli);
  • Cereali (grano saraceno, grano).

Forme di dosaggio

Per scopi terapeutici, la vitamina viene prodotto in forma di polvere, compresse da 0,05 mg in fiale in forma di soluzione nicotinato di sodio.

<>Farmaci contenenti acido nicotinico sono prescritti da un medico.

Lo specialista determina anche il loro dosaggio esatto.

Indicazioni per l'uso di PP sono malattie come:

  • pellagra;
  • Nutrizione sbilanciata e inadeguata;
  • Gastrectomia (rimozione dello stomaco);
  • Peso ridotto;
  • diarrea;
  • lo stress;
  • Disturbi della circolazione cerebrale (ischemia);
  • vasospasmo;
  • Iperlipidemia - un aumento del livello di grasso nel corpo;
  • Ulcere trofiche;
  • Insufficienza epatica

L'acido nicotinico può anche essere prescritto durante la gravidanza e l'allattamento al seno, come agente profilattico per la perdita generale di forza.

La mancanza di PP non è una condizione comune del corpo umano. Con una dieta normale, una carenza di vitamine si verifica molto raramente - di solito è associata a una violazione della capacità di assorbimento intestinale. Tuttavia, le persone che conducono uno stile di vita attivi o suscettibili allo stress, possono richiedere l'uso aggiuntivo di acido nicotinico nei complessi vitaminici o in forma pura.

Vitamina PP, vitamina B3, acido nicotinico, niacina, nicotinamide

Perché il corpo ha bisogno di vitamina PP?

Nella nostra vita ci deve essere una dieta sana, attività fisica e riposo adeguato, oltre a prendere vitamine. senza la quale è impossibile essere sani e allegri.

Le vitamine sono necessarie per completare il lavoro degli organismi viventi. Uno dei molto importante - vitamina PP (vitamina B3 o acido nicotinico), che è molto necessario per il corpo, e perché - vedi sotto.

A cosa serve la vitamina PP?

La mancanza di vitamina PP può portare a un'interruzione significativa di molti sistemi nei nostri corpi. Questo provoca irritabilità, aggressività, abbattimento, perdita di appetito, vertigini, insonnia. diminuzione dell'intelligenza, violazione del colore e integrità della pelle.

La dose giornaliera di questa vitamina è: 20 mg per un adulto, 6 mg per un bambino, 21 mg per gli adolescenti. Con carichi attivi, così come durante la gravidanza o l'allattamento al seno, la dose giornaliera può essere di 25 mg. Lo stesso vale per le situazioni stressanti del corpo.

La vitamina PP sembra una polvere cristallina bianca. Ha un sapore aspro pronunciato. Il composto chimico di questa vitamina può resistere al trattamento termico.

In grandi quantità, l'acido nicotinico si trova in alimenti familiari:

  • latte e prodotti caseari;
  • uova;
  • carne (maiale e manzo) e pesce;
  • pomodori;
  • carote;
  • patate;
  • broccoli;
  • semole di grano saraceno;
  • di grano;
  • farina di mais;
  • lievito di birra;
  • arachidi;
  • acetosa;
  • prezzemolo;
  • menta piperita;
  • rosa canina.

Quindi a cosa serve, questa vitamina PP?

Ha un valore inestimabile in medicina: è usato per trattare la schizofrenia, la demenza, l'osteoporosi, le malattie gastrointestinali, è prescritto a persone che hanno avuto un infarto del miocardio.

È anche necessario per i processi intracellulari e il metabolismo delle proteine, così come per la sintesi degli ormoni.

Per il trattamento di malattie, è disponibile sotto forma di compresse, polvere, soluzione di sodio nicotinato, il dosaggio è prescritto da uno specialista.

http://vitaminis.ru/vitamin-rr-dlya-chego-nuzhen-organizmu.html

Il ruolo della vitamina PP negli esseri umani

Nella storia a volte ci sono casi in cui uno e quella scoperta sono fatti più di una volta. Così è stato con polvere da sparo, con alcuni oggetti geografici e con la sostanza necessaria per una persona. La vitamina PP è stata inizialmente prodotta durante una reazione chimica tra nicotina e acido cromico o nitrico. A quel tempo, non avevano idea delle sue proprietà utili. Mezzo secolo dopo questa scoperta, un medico, Goldberger, che ha lavorato alla creazione di una medicina per la pellagra, ha avanzato una teoria sull'esistenza di una vitamina in grado di combattere questa malattia. Gli ha dato il nome "PP" (da "pellagra prevention"). E infine, nel 1937, è stato scientificamente provato che l'acido nicotinico e la vitamina PP sono la stessa e unica sostanza. Quindi iniziò ad essere usato per il trattamento della pellagra. Di che altro ha bisogno, vitamina PP, per il corpo?

effetto

La vitamina PP, nota anche come vitamina B3 o niacina, è l'unico composto considerato come un medicinale. Grazie alle sue proprietà biologiche, regola efficacemente il rapporto tra colesterolo e fosfolipidi e riduce anche la quantità di colesterolo totale nel corpo. L'effetto medicinale arriva in pochi giorni. Inoltre, questa vitamina idrosolubile aumenta il numero di sostanze che prevengono le malattie cardiovascolari.

La vitamina PP è anche chiamata la vitamina di calma per il suo effetto sul cervello umano. Ha un effetto vasodilatatore, che migliora l'apporto di sangue cerebrale ed è necessario per il normale funzionamento del cervello, e allo stesso tempo allevia lo stato di emicrania.

Un'altra importante funzione di questo composto è l'attivazione del lavoro degli enzimi che abbattono i grassi e i carboidrati, liberando da essi l'energia necessaria per tutte le cellule del corpo, specialmente quelle cerebrali. Ha anche un effetto calmante e migliora l'effetto dei farmaci prescritti per la depressione, la schizofrenia, un alto livello di ansia. Utilizzare l'acido nicotinico e combattere l'alcolismo.

Partecipa al metabolismo e alla loro sintesi, influenza la produzione di ormoni sessuali. L'uso di vitamina PP è molto utile per i pazienti affetti da diabete. Grazie a questa sostanza, è possibile ridurre significativamente la dose giornaliera di insulina.

Il PP è necessario per la prevenzione del diabete - protegge dai danni alle cellule pancreatiche che processano il glucosio.

Nell'osteoartrite, riduce il dolore e aumenta la mobilità articolare. Inoltre, la niacina ha la capacità di eliminare le sostanze tossiche dal corpo, e quindi viene utilizzata con successo per combattere vari avvelenamenti.

Dove si trova la niacina

Ecco alcuni alimenti che contengono vitamina PP:

  • verdi, compresa la radice di bardana, chicchi di grano germinati;
  • pomodori;
  • latticini;
  • pollo, maiale e pesce;
  • cuore e fegato;
  • funghi - funghi e bianco;
  • noci;
  • le uova

Con qualsiasi trattamento termico, il contenuto di PP nei prodotti è ridotto del 5-40%, non un tipo di cottura distrugge completamente. La vitamina PP viene assorbita al meglio con le vitamine F e B.

Dovrebbe essere notato che l'assimilazione del corpo di questo composto dal cibo dipende in gran parte dalla forma in cui è contenuto. Per esempio, i chicchi di mais contengono molta niacina, ma in una forma che non è prontamente digeribile per gli esseri umani. Per questo motivo, nei paesi in cui la parte principale della dieta è questo utile e gustoso cereale, i casi di ipovitaminosi PP non sono rari.

I sintomi della carenza di niacina

I seguenti segni possono indicare una mancanza di vitamina PP:

  • periodi di letargia, apatia e vertigini, alta stanchezza;
  • mal di testa;
  • pallore;
  • disturbi del sonno;
  • perdita di peso drastica;
  • palpitazioni cardiache;
  • immunità indebolita.

Questi sintomi accompagnano molti problemi di salute, perché la diagnosi di ipovitaminosi in una fase precoce è difficile.

Le ragioni della mancanza di vitamina PP nel corpo sono le seguenti:

  • mangiare cibi che non contengono questa vitamina;
  • l'incapacità del corpo di assorbirlo;
  • malattia epatica cronica;
  • diarrea;
  • l'alcolismo;
  • nutrizione parenterale, non contenente vitamine;
  • tumori delle cellule endocrine;
  • Malattia di Kharntupa

Nel caso in cui una carenza di vitamine non sia stata prontamente rilevata ed eliminata, compaiono sintomi più gravi e si sviluppa la pellagra. Questa malattia viene spesso definita "tre D" (diarrea, dermatite, demenza), mentre in America viene aggiunto un quarto: "D (eath)". Pellagra è potenzialmente fatale - in assenza di un trattamento adeguato, uccide un massimo di 5 anni.

E, dati i suoi sintomi, gli ultimi anni della sua vita saranno spiacevoli:

  • La dermatite può manifestarsi in diverse forme. Eczema, in cui si formano croste e vescicole, in cui può svilupparsi un'infezione aggiuntiva. La distruzione delle pieghe della pelle. Ispessimento della pelle, perdita di elasticità e formazione di pieghe. Atrofia. Questo fenomeno colpisce anche le mucose, a cominciare dalla bocca. Nelle fasi successive compare la sindrome della "lingua laccata" - un organo gonfio rosso brillante, la cui superficie sembra essere verniciata a causa dell'atrofia delle papille.
  • Diarrea - feci molli più volte al giorno, il sangue in esso appare solo alla fine. La nausea, il vomito e il bruciore di membrane mucose sono anche caratteristici.
  • Demenza, a volte accompagnata da psicosi organica. Ciò comporta irritabilità, allucinazioni, eccitabilità eccessiva. La sindrome encefalopatica può svilupparsi, accompagnata da annebbiamento della coscienza, tentativi incontrollati di afferrare qualcosa con le mani o la bocca.

supervitaminosis

A volte, nel tentativo di aumentare la quantità di vitamina PP nel corpo, le persone creano un eccesso di acido nicotinico. Nonostante il fatto che non porti a una malattia così spiacevole, come la pellagra, non dovrebbe essere permesso che accada.

Segni di ipervitaminosi:

  • disturbo del ritmo cardiaco;
  • svenimento e svenimento;
  • rash cutaneo;
  • nausea.

Solo un medico può decidere se c'è abbastanza vitamina PP nel corpo. Se il sondaggio ha mostrato la necessità di un ulteriore apporto di questa sostanza, fornirà anche istruzioni per l'uso e terrà traccia dei cambiamenti che si verificano nel corpo. L'auto-trattamento è estremamente pericoloso, non è fortemente raccomandato ricorrere ad esso.

Applicazione in cosmetologia

Molto spesso usi la vitamina PP per i capelli. Ma senza ricorrere all'assunzione di complessi vitaminici o all'aumento del consumo di prodotti in cui è contenuto. Per i ricci erano belli e sani, è necessario utilizzare questa sostanza direttamente su di loro. Puoi strofinare i capelli o creare maschere.

Una delle opzioni per un prodotto di questo tipo:

  • 4 fiale di niacina;
  • 2 cucchiai. l. succo di zenzero

Sbatti tutti gli ingredienti e applica sui capelli.

Perché la vitamina PP è necessaria al corpo quando viene applicata esternamente? Questa sostanza aiuta a far fronte ai capelli disobbedienti, alle prese con perdita di capelli, forfora, stimola la crescita, ravviva.

Al fine di mantenere la normale quantità di niacina nel corpo, è necessario sapere quali prodotti contiene, come prepararli meglio e quanto è pericoloso e sovrabbondante e la mancanza di questa sostanza benefica. Avendo un tale bagaglio di conoscenze, ogni persona è in grado di evitare la "malattia di tre D" e rafforzare la propria salute.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

Vitamina PP: cosa è utile e dove è contenuta

Sappiamo tutti perfettamente che una mancanza di vitamine porta a beriberi. Molte persone sanno che una sovrabbondanza non è buona. Tuttavia, poche persone hanno perfettamente familiarità con l'intera gamma di vitamine e microelementi di cui una persona ha bisogno, specialmente quelli raramente menzionati. Oggi, Passion.ru introduce i lettori alla vitamina PP.

Cos'è la vitamina PP?

Nel 1937, quando divenne noto che era in grado di proteggere contro la pellagra - una grave malattia manifestata da confusione, allucinazioni, depressione, diarrea, vomito e dermatite - la vitamina PP era chiamata "pellagra avvertimento". La pellagra si trova ancora nei paesi sottosviluppati e più poveri del mondo ed è considerata una malattia mortale, soprattutto in assenza di trattamento tempestivo e competente.

La vitamina PP ha due forme attive in cui esiste: è l'acido nicotinico e la nicotinamide. Il primo di essi è noto sin dal XIX secolo, precisamente dal 1873, quando il professor Weidel lo sintetizzò per ossidazione della nicotina. Ma a quel tempo, l'acido nicotinico non era identificato in alcun modo con la vitamina PP e non era in alcun modo associato allo sviluppo della pellagra.

Al giorno d'oggi, la vitamina PP in termini di importanza ed efficacia è equivalente ai farmaci ed è considerata un elemento senza il quale è impossibile il normale corso dei processi redox nel corpo.

Inoltre, la vitamina PP regola l'attività del sistema nervoso superiore, ha un effetto benefico sui processi digestivi, protegge il sistema cardiovascolare, dilata i vasi sanguigni, previene lo sviluppo di trombosi e ipertensione, normalizza il colesterolo e promuove anche la disintossicazione del corpo.

http://www.passion.ru/health/vitaminy-i-mikroelementy/vitamin-pp-chem-polezen-i-gde-soderzhitsya-84295.htm

Vitamina PP: a cosa serve? Quali prodotti contengono acido nicotinico e istruzioni per l'uso

L'acido nicotinico (niacina, vitamina B3, PP, nicotinamide) è una delle sostanze umane più essenziali. È particolarmente utile per i fumatori e le persone con compromissione del funzionamento del sistema nervoso. Se il corpo manca di niacina, la persona diventa irritabile e nervosa. Per questo motivo, l'acido nicotinico è chiamato una vitamina di pace.

Vitamina PP: cos'è?

Il nome moderno di vitamina PP è l'acido nicotinico. Sembra una polvere cristallina bianca e inodore. La sostanza ha un gusto acido debole, non si dissolve in acqua fredda e in caldo - molto meglio. La vitamina PP è un agente ipolipidemico che viene convertito in nicotinamide nel corpo umano. La sostanza è coinvolta nel metabolismo di aminoacidi, proteine, grassi. La vitamina PP è coinvolta nei processi sintetici, glicogenolisi, respirazione tissutale del corpo. L'acido nicotinico è anche un agente anti-gastrico.

Vitamina PP - ciò di cui il corpo ha bisogno

Dopo il ricevimento di nicotinamide nell'esofago e nello stomaco, si verifica un ciclo di riduzione e reazioni ossidative. È molto difficile sopravvalutare quanto sia utile la vitamina PP per il corpo, poiché è coinvolta nella produzione di energia, nella produzione di proteine ​​e nel metabolismo. Uso di acido nicotinico:

  1. Regola il colesterolo cattivo. La niacina elimina la placca riducendo la quantità di colesterolo cattivo nel sangue.
  2. Supporta energia ad alto livello. L'azione della materia organica è finalizzata all'ottimizzazione del metabolismo, accelerando la sintesi di grassi, proteine, carboidrati.
  3. Miglioramento della respirazione cellulare e tissutale. Senza la partecipazione della vitamina B3, non ci sono processi metabolici tra la cellula e l'ossigeno.
  4. Rafforzamento dei vasi sanguigni e del cuore. L'effetto positivo è dovuto alla partecipazione della niacina alla diluizione e alla diminuzione della viscosità del plasma sanguigno.
  5. Ridotti livelli di trigliceridi. Questa qualità è necessaria per i pazienti affetti da diabete. A causa della grande quantità di grasso in pazienti con pressione sanguigna aumentata, la malattia è esacerbata.
  6. Il ritiro di elementi tossici. L'azione della niacina neutralizza gli elementi nocivi che si formano dopo la digestione di alimenti di scarsa qualità. Riduce il carico sul fegato.

Vitamina PP per capelli

Grazie alla capacità di espandere rapidamente i vasi sanguigni e migliorare i processi metabolici, la vitamina niacina è utilizzata per migliorare la crescita e contro la caduta dei capelli. Quando viene applicata sulla pelle, questa sostanza ricca di proprietà benefiche viene assorbita in ogni cellula, aumentando la circolazione sanguigna, con il risultato che i follicoli ricevono molte sostanze nutritive e ossigeno.

La niacina ha un effetto positivo non solo sul follicolo pilifero, ma anche sulla pigmentazione, che aiuta a fermare il processo di ingrigimento. La vitamina PP per capelli viene utilizzata a casa per un mese. Le farmacie dovrebbero acquistare l'acido nicotinico dei farmaci solubili in acqua. Aprire la fiala per l'iniezione immediatamente prima dell'applicazione, quindi strofinare sul cuoio capelluto 1 ml al giorno per 20 minuti.

http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html

Vitamina PP e un corpo sano

La vitamina PP è un composto che esiste in due forme: acido nicotinico e nicotinamide. Questa è l'unica vitamina presa nella medicina tradizionale per la medicina, grazie alle sue proprietà miracolose.

Sebbene la nicotinamide sia stata scoperta e studiata per lungo tempo, le sue proprietà benefiche furono scoperte solo verso la metà del XX secolo. Questa vitamina è una sostanza necessaria per il corpo umano.

A causa del nome della consonante, alcuni associano l'acido nicotinico alla nicotina contenuta nei prodotti del tabacco.

Nonostante la somiglianza dei nomi, queste due sostanze non hanno nulla in comune l'una con l'altra, quindi non dovresti aver paura che la vitamina PP possa causare lo stesso danno al corpo della nicotina.

I chimici chiamano acido 3-piridinarbarbossilico acido nicotinico. È una leggera polvere microcristallina senza odore caratteristico.

Non è prodotto nel corpo, quindi è ottenuto per fotolisi dei derivati ​​piridinici. Una volta nel corpo, l'acido nicotinico viene convertito in nicotinammide, che reagisce con NAD e NADPH.

Nel corpo, la vitamina PP è coinvolta nel metabolismo di proteine, lipidi, amminoacidi e purine, promuove la respirazione dei tessuti, aiuta a scomporre il glicogeno nel glucosio nel fegato e promuove anche la biosintesi delle sostanze benefiche.

Normalizza anche la quantità di acidi grassi e colesteridi nel sangue.

Promuove l'espansione dei piccoli vasi sanguigni del cervello, migliorando così la microcircolazione sanguigna e contrasta anche l'eccessiva coagulazione e l'ispessimento del sangue nei vasi.

Inoltre, l'acido nicotinico ha proprietà disintossicanti.

Il ruolo della vitamina nel corpo

Grazie alla sua vasta gamma di proprietà chimiche, la nicotinammide svolge un ruolo molto importante per il corpo umano.

Innanzitutto, l'acido nicotinico contribuisce alla prevenzione delle malattie cardiovascolari, prevenendo la coagulazione eccessiva del sangue, formando coaguli di sangue che bloccano le navi.

La niacina viene spesso prescritta come profilassi per le persone che soffrono di malattie cardiache.

Secondo le statistiche, le persone che assumono questa vitamina hanno maggiori probabilità di sopravvivere dopo l'infarto miocardico. E tutto perché l'acido nicotinico oltre a diluire il sangue dilata le pareti dei vasi sanguigni.

Inoltre, la vitamina PP stabilizza il colesterolo nel sangue, riducendo la concentrazione di colesterolo LDL dannoso sul lato interno delle arterie e aumentando la concentrazione di colesterolo HDL utile, che aiuta a depurare il sistema circolatorio dalle sostanze nocive.

Nella medicina moderna, non hanno ancora scoperto una sostanza più efficace che regola l'attività delle lipoproteine ​​rispetto all'acido nicotinico.

La niacina svolge una funzione energetica partecipando alla sintesi di energia da glucosio e grasso. Dalla presenza di questa sostanza dipende il tono e il vigore dell'intero organismo.

Inoltre, la vitamina PP supporta tutti i processi energetici nelle cellule, e la più importante di esse è il metabolismo delle proteine.

L'acido nicotinico svolge anche una funzione regolatrice, cioè partecipa alla creazione di un background ormonale: la produzione di estrogeni, progesterone, testosterone, insulina, cortisone e tiroxina. Aiuta anche i grassi a trasformarsi in sostanze simili agli ormoni - gli eicosanoidi.

In grado di rimuovere le infiammazioni della membrana mucosa del tratto gastrointestinale. Partecipa alla secrezione di succo gastrico e, di conseguenza, nella migliore digestione del cibo.

La nicotinammide aiuta a ridurre il dolore alle articolazioni dell'artrite e aumenta la mobilità.

Un ruolo importante è giocato dalla vitamina PP nelle reazioni redox del corpo - è coinvolto nella respirazione di cellule e tessuti.

Inoltre, l'acido nicotinico è in grado di neutralizzare in una certa misura i veleni che entrano nel nostro organismo: tossine e altre sostanze nocive.

Un po 'di aiuto vitaminico fornisce al sistema immunitario: in grado di trattare l'influenza lieve e le infezioni virali respiratorie acute.

Ha un effetto sedativo: calma con forte stress nervoso e mentale e stress, allevia lo stress e l'ansia, migliora l'attenzione e la memoria. Inoltre, gli scienziati hanno notato la capacità di inibire lo sviluppo della schizofrenia.

Inoltre, la bellezza della pelle, delle unghie e dei capelli dipende dalla vitamina PP.

Fabbisogno giornaliero e indicazioni per l'uso

L'assunzione giornaliera di acido nicotinico è:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html

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