Vitamina PP: acido nicotinico

La vitamina PP, come molte altre vitamine, non è una, ma due sostanze diverse. Tuttavia, a differenza di tutte le altre vitamine, queste due sostanze sono significativamente diverse l'una dall'altra. Inoltre, queste differenze si manifestano non solo nella loro struttura, ma anche nelle funzioni e nel lavoro nell'organismo stesso.

Sembrerebbe: perché in questo caso non rendere entrambe le componenti vitamine diverse? Il fatto è che entrambi i tipi di vitamina PP interagiscono tra loro, in molti casi si sostituiscono a vicenda e sono generalmente in una relazione abbastanza stretta. Ma su questo - altro...

Vitamina PP, tutti i suoi nomi e proprietà

I nomi delle due sostanze denotate con il termine "vitamina PP" sono acido nicotinico e nicotinamide. Entrambi sono chiamati vitamina B3 e talvolta (erroneamente) vitamina B5. Lo stesso acido nicotinico è spesso chiamato niacina.

Immediatamente dovresti rassicurare tutti coloro che hanno percepito in questi nomi una minaccia per la salute: l'acido nicotinico non ha le proprietà nocive caratteristiche della nicotina. Inoltre, la trasformazione di queste sostanze dall'una all'altra non può avvenire nel corpo umano, nonostante la loro affinità chimica. Pertanto, non temere che l'assunzione di acido nicotinico possa causare l'effetto caratteristico del fumo di tabacco. Al contrario, non bisogna sperare che il fumo frequente e pesante eliminerà la mancanza di vitamina PP nel corpo: i casi in cui i fumatori soffrono di carenza di acido nicotinico sono abbastanza comuni.

È interessante notare che l'acido nicotinico è familiare alla scienza più a lungo della maggior parte delle altre vitamine. Già nel 1873, il chimico austriaco Hugo Weidel fu in grado di sintetizzare questa sostanza in condizioni artificiali, ed era noto alla scienza anche prima. Questo è solo circa le proprietà benefiche della sua allora poche persone indovinare.

Per un fisico tra acido nicotinico e nicotinamide, la differenza non è così significativa. Entrambe queste sostanze sono polvere cristallina incolore, difficilmente solubile in acqua fredda, ma solubile in acqua calda. Nella maggior parte degli altri solventi, sono praticamente insolubili. La vitamina PP non ha paura delle alte temperature, ma è facilmente decomposta alla luce, quindi i suoi preparati sono conservati in luoghi protetti dal sole.

Ma per il medico e il fisiologo, le proprietà dell'acido nicotinico e della nicotinamide sono così diverse da dover essere descritte separatamente.

Il lavoro della vitamina PP nel corpo

Degno di nota è il fatto che la maggior parte dell'acido nicotinico che entra nel corpo si trasforma in nicotinamide qui, e che a sua volta fa parte di una sostanza speciale chiamata NAD (nicotinammide adenina dinucleotide), e inoltre in questa forma è coinvolto in un'enorme quantità di ossidante reazioni riduttive. Senza di esso, nessun processo di sintesi proteica, produzione, uso e stoccaggio di energia, metabolismo sono impensabili. Questo composto è coinvolto in reazioni in ogni cellula del nostro corpo. Ad ogni modo, oggi non esiste un singolo organismo vivente indipendente, nelle cellule di cui nessun NAD sarebbe contenuto.

È questa interconversione che è servita come base per nominare entrambe le sostanze, l'acido nicotinico e la nicotinamide, come un unico nome.

Tuttavia, oltre a questo, l'acido nicotinico e la nicotinamide sono anche coinvolti in altri processi nel corpo come sostanze indipendenti. E qui si può dire che le loro strade divergono.

Pertanto, l'acido nicotinico svolge le seguenti funzioni nel corpo:

Regolazione del colesterolo nel sangue

Questa funzione della niacina era nota ai medici da molto tempo, ma solo pochi decenni fa, studi dettagliati sull'effetto dell'acido nicotinico sulla condizione dei pazienti con aterosclerosi mostravano tutta la forza della sua influenza.

L'acido nicotinico è in grado di regolare molto efficacemente la quantità di colesterolo nel sangue, che è una combinazione di sostanze di natura proteica-grassa - lipoproteine. Ne esistono tre tipi, diversi nella densità delle loro molecole: alta, media e bassa densità. Di queste, le lipoproteine ad alta densità (HDL), il cosiddetto colesterolo "buono", non sono solo sicure, ma anche utili ed estremamente necessarie: di esse, le membrane cellulari e le pareti dei vasi sanguigni sono costruite nel corpo.

Lipoproteine della stessa media e bassa densità (LSP e LDL) - questo è il colesterolo "nocivo", che è la principale causa di blocco dei vasi sanguigni e lo sviluppo di aterosclerosi. A causa del fatto che tutte le lipoproteine sono chimicamente molto simili, è molto difficile per i medici trattare con un tipo di esse, ma allo stesso tempo non influenzare l'altro. Niacina può farlo.

Secondo i risultati della ricerca e delle osservazioni dei pazienti, gli scienziati hanno scoperto che l'assunzione regolare di acido nicotinico:

migliora le condizioni dei vasi sanguigni e riduce il rischio di sviluppare malattie vascolari;
migliora lo stato di sopravvissuti a un attacco di cuore e riduce la probabilità di re-attacco.

È interessante, tuttavia, che l'effetto del supporto vascolare permanga per molti anni dopo che i pazienti smettono di usare la vitamina PP. Ciò è dovuto al fatto che la deposizione di placche di colesterolo sulle pareti dei vasi sanguigni è un processo piuttosto lungo, e se i vasi sono adeguatamente puliti, i problemi con loro, se del caso, poi solo dopo un lungo periodo di tempo.

Degno di nota è la capacità della vitamina PP di regolare l'attività e la quantità di una speciale forma di colesterolo "cattivo" - lipoproteina A, una sostanza molto pesante, viscosa e appiccicosa. Questo è forse il più importante parassita delle arterie, poiché è lui che si accumula nelle maggiori quantità sui muri e interferisce con il normale flusso sanguigno. Oggi in medicina non esiste una medicina in grado di trattare efficacemente la deposizione di lipoproteina A sulle pareti dei vasi sanguigni. L'unico farmaco che può impedire questo processo è l'acido nicotinico.

Mantenere i processi energetici in tutto il corpo

Allo stesso tempo, non solo il vigore generale e l'energia del corpo, ma anche tutti i processi energetici nelle cellule dipendono dalla presenza di acido nicotinico. Così, i processi di produzione di nuovi tessuti e cellule, sintesi di proteine, grassi e carboidrati, reazioni di scambio sono supportati.

Partecipazione alla respirazione cellulare e tissutale

La stessa respirazione cellulare è lo stesso processo metabolico di molti altri. Pertanto, una buona condizione della pelle e delle unghie dipende in larga misura dal normale contenuto di vitamina PP nel corpo.

Dilatazione delle pareti dei vasi sanguigni

Questo è un altro modo per supportare il sistema circolatorio, non meno importante della regolazione del colesterolo nel sangue. Inoltre, con la partecipazione di vitamina PP, il fibrinogeno si rompe nel sangue, abbassandone la viscosità e diluendolo.

Mostra le proprietà di disintossicazione

Grazie alla vitamina PP presente nel sangue, così come nelle cellule stesse, molte tossine e sostanze nocive vengono neutralizzate. Questa niacina continua il lavoro del fegato per proteggere il corpo da vari veleni.

Trigliceridi del sangue ridotti

Questo è particolarmente importante per chi soffre di diabete. A causa della presenza di trigliceridi nel sangue, i sintomi del diabete di tipo 2 sono esacerbati e l'ipertensione aumenta. La vitamina PP può ridurre il contenuto di trigliceridi nel sangue e ridurre significativamente le manifestazioni del diabete.

Nicotinamide e sue funzioni

La nicotinamide ha molte altre proprietà. A differenza dell'acido nicotinico, non è in grado di espandere i vasi sanguigni, ma allo stesso tempo, nella stessa misura dell'acido nicotinico, partecipa a varie reazioni metaboliche ed energetiche nel corpo.

Inoltre, la nicotinamide non presenta le stesse proprietà pronunciate per regolare la quantità e la qualità del colesterolo nel sangue. Ma allo stesso tempo, è anche più efficace nel supportare i pazienti diabetici. Quando viene consumato, viene ridotta sia la quantità di insulina necessaria per l'organismo, sia il rischio di riduzione del pancreas stesso. Scienziati e medici hanno verificato che con il consumo regolare di nicotinamide, la probabilità di sviluppare il diabete di tipo 1 è dimezzata.

Inoltre, la nicotinammide aiuta a mantenere il normale metabolismo delle articolazioni e delle ossa e quindi è spesso usata come agente profilattico per combattere le malattie delle articolazioni.

È interessante notare che la nicotinamide mostra la capacità di neutralizzare alcuni virus pericolosi. E lo fa da solo, senza l'aiuto del sistema immunitario. Tuttavia, la nicotinammide presenta spesso proprietà antiossidanti e supporta il sistema di difesa del corpo.

Una caratteristica comune di entrambe le sostanze è la loro capacità di esercitare un lieve effetto sedativo e sedativo. Questo è il motivo per cui la vitamina PP viene spesso prescritta a tutti i malati di mal di testa e disturbi nervosi, a volte anche gravi come la schizofrenia, la depressione e l'alcolismo.

Carenza di vitamina PP nel corpo

Il principale sintomo di una mancanza di vitamina PP nel corpo è la pellagra - una malattia complessa che porta a danni a molti organi e tessuti del corpo, e in pochi anni senza trattamento - fino alla morte. Può manifestarsi in modi diversi - sotto forma di ulcere, psoriasi, demenza, diarrea persistente e dermatite. In medicina, la pellagra è chiamata "la malattia di tre D": diarrea, dermatite e demenza. Le manifestazioni esterne di questa malattia sono:

danni alla pelle, specialmente nelle zone esposte alla luce solare: dermatiti, ulcere;
perdita di appetito;
calvizie precedente;
infiammazione della lingua;
diarrea e indigestione;
disturbi nervosi: irritabilità, depressione, insonnia;
sviluppo della demenza. Allo stesso tempo, la demenza stessa non è un sintomo della carenza di vitamina PP, ma è proprio il suo progresso in una persona sana a questo è un segno affidabile;
dolore agli arti, neurite, paralisi.

Allo stesso tempo, l'ipovitaminosi PP non è un disturbo così raro: solo in Russia ogni anno si registrano diverse migliaia di pazienti affetti da una carenza di vitamina PP.

Di norma, la carenza di vitamina PP è più spesso associata a una dieta scorretta. In particolare, in assenza di uno speciale aminoacido triptofano nella dieta, il rischio di carenza di vitamina PP aumenta drasticamente. I casi di pellagrama più noti sono le epidemie nei paesi e nelle regioni del mondo in cui il mais era la base dell'alimentazione: non vi è quasi nessuna metionina in esso.

Un fattore importante che aumenta il rischio di sviluppare ipovitaminosi PP e pellagra è l'alcolismo cronico. Quando diminuisce l'assorbimento di vitamina PP nell'intestino e ci può essere una carenza acuta.

Il modo migliore per evitare lo sviluppo di ipovitaminosi PP è una corretta dieta equilibrata. Per la sua formazione è necessario conoscere le principali fonti di vitamina PP per il corpo.

Fonti di vitamina PP

La vitamina PP si trova in molti alimenti. Sono molto ricchi di cereali, specialmente di cereali integrali. Grano saraceno, orzo, frumento, avena, segale sono tutte ottime fonti di niacina.

Anche ricco di legumi di acido nicotinico - fagioli, piselli, soia, fagioli, arachidi. Un po 'meno, ma ancora molto, niacina in frutta secca, frutta e verdura. Ananas e datteri sono una buona fonte di niacina, in gran parte si trovano nei pomodori, cavoli, patate e carote.

Buone fonti di vitamina PP sono carne e latticini, pesce e uova.

È importante notare che il trattamento termico ha scarso effetto sulla sicurezza della vitamina PP, quindi la sua quantità è pressappoco la stessa nei cibi crudi e nei piatti preparati da essi.

Ricco di vitamina PP, molte erbe. Erba medica, pepe di Cayenna, finocchio, bardana, camomilla, ginseng, menta, prezzemolo, ortica, trifoglio, luppolo, equiseto, acetosa, salvia, avena, foglie di lampone e molti altri ci forniscono una grande quantità di questa vitamina.

La vitamina PP viene prodotta in determinate quantità, anche se in quantità molto ridotte, dalle cellule epatiche del triptofano e in dosi minime dalla microflora intestinale. Tuttavia, queste quantità non sono sufficienti a soddisfare tutte le esigenze del corpo per la vitamina PP. Inoltre, sia il triptofano che l'acido nicotinico sono contenuti in molti prodotti insieme, ma occorrono 60 molecole di triptofano per sintetizzare una molecola di niacina nel fegato. Pertanto, l'ottenimento di vitamina PP con il cibo rimane la sua principale fonte per il corpo.

Nell'industria alimentare moderna, la vitamina PP è registrata come additivo alimentare indipendente E375. Tuttavia, a causa della presenza di alcune controindicazioni nella vitamina in molti paesi, inclusa la Russia, il supplemento E375 è incluso nell'elenco delle sostanze vietate per l'uso negli alimenti.

Il bisogno del corpo di vitamina PP

L'assunzione giornaliera di vitamina PP per un adulto è di 15-20 mg, con aumento dell'attività fisica - 25 mg.

I bambini di età pari a un anno dovrebbero consumare circa 6 mg di vitamina PP al giorno, all'età di 10 anni - 10-15 mg, durante la pubertà - circa 21 mg per i ragazzi e 18 mg per le ragazze.

Queste sono le normali quantità di vitamina PP che un organismo sano deve ricevere per fornire tutte le sue funzioni e prevenire la pellagra e alcune altre malattie. Ma la caratteristica principale della vitamina PP è proprio le sue proprietà medicinali.

Vitamina PP come medicina

Di tutte le vitamine, solo la vitamina PP nella medicina moderna è considerata una vera droga. A causa del fatto che la ipovitaminosi da vitamina A è una tipica malattia mortale, la stessa vitamina è un rimedio per questo ed è spesso prescritta da sola, senza farmaci aggiuntivi.

Oltre alla pellagra, anche altre malattie sono trattate con vitamina PP. Tra questi ci sono:

malattie del fegato: cirrosi, epatite cronica e acuta;
spasmi dei vasi degli arti e del cervello;
varie neuriti;
aterosclerosi e colesterolo alto nel sangue;
lunghe ferite e ulcere cicatrizzanti, sia esterne che interne;
varie malattie infettive;
malassorbimento, malattia di Kharntup;
ipertiroidismo;
febbre;
diabete;
osteoartrite;
vari tumori.

Inoltre, una maggiore quantità di vitamina PP è prescritta durante la gravidanza per le donne in nicotina e dipendenza da droghe, così come nel caso di gravidanze multiple. Sono necessarie ulteriori quantità di vitamina PP per le madri che allattano.

Dosi medicinali di vitamina PP

A causa della capacità di dissolversi in acqua, i preparati di vitamina PP possono essere applicati per via orale o parenterale. In questo caso, la dose terapeutica per un adulto che soffre di pellagra è 50-100 mg 3-4 volte al giorno, per i bambini - 10-50 mg 2-3 volte al giorno.

Inoltre, viene spesso utilizzata iniezione di vitamina PP per via sottocutanea o intramuscolare. Allo stesso tempo, 1-2 ml di una soluzione all'1% o al 2,5% di una vitamina vengono somministrati una o due volte al giorno per un'iniezione.

Allo stesso tempo, la vitamina PP ha una vasta gamma di controindicazioni e vari effetti collaterali.

Quindi, non è consigliabile utilizzarlo per emorragie, vari disturbi del tratto urinario, per gotta, glaucoma e ipotensione arteriosa. Vietato l'uso di vitamina PP come medicinale per l'ulcera gastrica e l'ulcera duodenale.

Con l'uso prolungato di alte dosi di vitamina PP, si possono sviluppare evidenti segni di ipervitaminosi:

forte arrossamento della parte superiore del corpo, specialmente sul viso e sulla testa;
diarrea, vomito, ulcera peptica;
pelle secca, prurito;
essiccazione della mucosa degli occhi;
degenerazione grassa del fegato;
astenia.

Inoltre, quando si iniettano grandi dosi di vitamina PP, le reazioni allergiche si manifestano spesso sotto forma di varie eruzioni cutanee e arrossamenti della pelle. Nei bambini piccoli, il trattamento con vitamina PP può causare sepsi, quindi è assolutamente necessario consultare il proprio medico prima di usare questi farmaci.

L'interazione di vitamina PP con altre sostanze nel corpo

La vitamina PP non è raccomandata per l'uso insieme a farmaci antipertensivi e anticoagulanti, poiché in questi casi è possibile un forte calo della pressione arteriosa.

Inoltre, la vitamina PP è una specie di avversario e un antagonista dell'aspirina, e il loro uso combinato porta ad una mancanza di effetto di entrambi i farmaci.

In generale, la vitamina PP, come qualsiasi altra medicina, è necessaria per il nostro corpo in piccole quantità e può essere pericolosa in caso di sovradosaggio. Pertanto, ognuno di noi deve compilare una dieta che conterrà una quantità sufficiente di questa vitamina, ma non abusarne nella prevenzione e nel trattamento di varie malattie.

http://www.vitaminius.ru/vitamin-pp.php

Vitamina B3 (niacina, nicotinamide, acido nicotinico)

Vitamina B₃ (niacina, nicotinamide, acido nicotinico, vitamina PP *) è una vitamina idrosolubile del gruppo B.

Le principali funzioni e le norme di consumo di niacina (vitamina B₃)

Secondo le Raccomandazioni metodologiche MP 2.3.1.2432-08 "Norme di fabbisogno fisiologico di energia e nutrienti per diversi gruppi della popolazione della Federazione Russa", approvate dal Rospotrebnadzor il 18/12/2008, vitamina B₃ (niacina) poiché il coenzima è coinvolto nelle reazioni redox del metabolismo energetico. L'assunzione insufficiente di vitamina è accompagnata da una violazione del normale stato della pelle, del tratto gastrointestinale e del sistema nervoso. Il consumo medio nei diversi paesi è di 12-40 mg / giorno, nella Federazione Russa - 13-15 mg / giorno. La niacina può essere sintetizzata dal triptofano (su 60 mg di triptofano si forma 1 mg di niacina). Il livello stabilito di necessità in diversi paesi è di 11-25 mg / giorno. Il livello massimo consentito di consumo di niacina è di 60 mg / giorno.

Il fabbisogno fisiologico per gli adulti è di 20 mg / giorno.
Il fabbisogno fisiologico per i bambini va da 5 a 20 mg / die.

Le linee guida dietetiche 2015-2020 per gli americani (pubblicazione ufficiale del Dipartimento della Salute degli Stati Uniti) hanno raccomandato le seguenti prese giornaliere di niacina (vitamina B₃):

bambini sotto i 3 anni - 6 mg
bambini da 4 a 8 anni - 8 mg
bambini da 9 a 13 anni - 12 mg
ragazze e donne da 14 anni in su - 14 mg
ragazzi e uomini dai 14 anni in su - 16 mg

Con insufficiente assunzione di vitamina B₃ ci sono letargia, apatia, stanchezza, vertigini, insonnia, palpitazioni, pallore e secchezza della pelle, ridotta resistenza alle infezioni. Con una profonda carenza di vitamina B₃ La pellagra si sviluppa - una grave malattia con danni al tratto gastrointestinale, alla pelle, al sistema nervoso centrale e periferico.

Nicotinamide - il nome internazionale non proprietario del farmaco

In ATC, la nicotinamide è inclusa nel gruppo A11 Vitamine, un sottogruppo di A11HA Altre vitamine in forma pura. Il codice nicotinammide è A11HA01. Gruppo farmacologico "Vitamine e agenti simil-vitaminici".

La nicotinamide è nel gruppo B delle vitamine (vitamina B3 o PP). È una fonte di niacina, così come nicotinamide adenina dinucleotide (NAD) e nicotinammide adenina dinucleotide fosfato (NADP), che sono coenzimi per molti enzimi che catalizzano le reazioni di ossidoriduzione. La nicotinamide è coinvolta nel metabolismo dei carboidrati, normalizza la motilità intestinale, è necessaria per il normale funzionamento della microflora intestinale. La nicotinamide non causa reazioni avverse insite nell'acido nicotinico: non causa arrossamento della pelle, formicolio o sensazione di bruciore, ipotensione, vertigini, disturbi del ritmo cardiaco, fenomeni dispeptici. Non è stata osservata alcuna associazione tra l'uso di nicotinamide e l'esacerbazione dell'ulcera gastrica e dell'ulcera duodenale, una diminuzione della tolleranza al glucosio (Serebrova S.Yu.).

Acido nicotinico - il nome internazionale non proprietario del farmaco

In ATC, l'acido nicotinico e i suoi derivati sono inclusi nella sezione "C. Preparati per il trattamento di malattie del sistema cardiovascolare ":

http://www.gastroscan.ru/handbook/385/8906

Vitamina B3 (PP, niacina, acido nicotinico)

Vitamina B₃ (niacina, nicotinamide) - l'unico ad essere stato ufficialmente assegnato lo stato di un medicinale, è un potente antiossidante e partecipa a tutti i processi metabolici del corpo umano.

descrizione

La formula strutturale dell'acido nicotinico

Ha due forme attive, strettamente correlate e talvolta sostituibili, e diversi nomi. il₃ - poiché è aperto per il terzo nella famiglia del complesso B. PP - "contro la pellagra" - il nome della malattia, che si sviluppa a causa della sua carenza. Niacina - nel nome della provitamina. Nicotinamide - dal nome della sua ammide. Ora in₃ e PP sono considerati nomi obsoleti.

La sostanza organica è una polvere bianca solubile. La sua stabilità è elevata in un ambiente acido, alcalino, un'autoclave (vapore caldo sotto pressione) e raggi ultravioletti. Tollera lo stoccaggio in forma congelata, in scatola, essiccata. Eccessivo consumo di dolci, lo zucchero lo distrugge.

La flora intestinale del corpo umano è in grado di sintetizzare la niacina dal triptofano.

Di tutte le vitamine, solo le sue proprietà medicinali sono valutate dalla comunità medica e il farmaco è ufficialmente riconosciuto come farmaco.

Differenze tra acido nicotinico e nicotinamide

Entrambe le forme di una sostanza sono in grado di soddisfare le esigenze del corpo di questa sostanza biologicamente attiva, ma hanno effetti terapeutici diversi.

L'acido nicotinico (niacina) dilata i vasi sanguigni, è usato per le malattie del sistema cardiovascolare. La ricezione nel sangue è accompagnata da un'ondata di ondate di calore, una sensazione di lieve sensazione di bruciore puntuale, arrossamento della testa e del collo. Contiene i suoi prodotti a base di erbe.

La nicotinamide si è dimostrata efficace nel trattamento e nella prevenzione del diabete di tipo I e dell'osteoartrosi. Non accompagnato da eventi avversi. La nicotinammide contiene prodotti di origine animale.

Niacina e nicotinamide qual è la differenza?

La niacina è in realtà l'acido nicotinico, la principale forma di sostanza.

La nicotinammide è la sua ammide, la seconda forma della stessa sostanza.

Hanno identica attività vitaminica. Tuttavia, la nicotinamide non ha la capacità di niacina di modificare i lipidi, abbassare il colesterolo ed espandere i vasi sanguigni. Considerali separatamente nel caso in cui vengano utilizzati come due diversi farmaci per utilizzare le loro differenti proprietà farmacologiche.

Perché il corpo ha bisogno di vitamina PP?

La vitamina B3 è necessaria al corpo per i seguenti motivi:

Direttamente coinvolto nei processi redox, partecipante alla respirazione cellulare. È caratterizzato da un pronunciato effetto antiossidante.
Coinvolto in tutti i processi metabolici, contribuisce alla produzione di energia intracellulare.
Assicura la salute della pelle, delle mucose, elimina l'odore sgradevole dalla bocca.
Dilata i vasi sanguigni di grandi dimensioni, abbassando la pressione sanguigna. Aumenta il lume dei capillari, fornendo una buona alimentazione a tutte le cellule del corpo. Inibisce la formazione di "cattivi" e aumenta la percentuale di colesterolo "buono", riduce la quantità di lipoproteine, trigliceridi. Interferisce con la formazione di coaguli di sangue, riducendo la viscosità del sangue. In generale, la niacina resiste ai cambiamenti vascolari aterosclerotici.
Migliora il flusso sanguigno cerebrale, affina l'attenzione, la memoria. Ha un lieve effetto sedativo.
Aumenta significativamente la produzione di succo gastrico.
La somministrazione parenterale (endovenosa) della vitamina stimola le ghiandole surrenali. Di conseguenza, la produzione di glucocorticoidi, che hanno la capacità di sopprimere le reazioni infiammatorie e allergiche locali, aumenta.

Quando si pianifica una gravidanza

Durante la pianificazione della gravidanza, è possibile assumere vitamina PP attraverso complessi preparati vitaminici: Duovit, Vitrum, Biovital, Centrum, Gendevit. Non ci sono dosaggi speciali più alti durante questo periodo: il corpo non immagazzina vitamine per il futuro e un eccesso di vitamine non è meno pericoloso della loro carenza.

Tariffa giornaliera

Il fabbisogno giornaliero di vitamina dipende dall'età (vedi tabella).

Tabella del contenuto giornaliero nel corpo.

http://lifegong.com/vitamins/vit-b3

Alimenti ricchi di vitamina PP

Vuoi portare alla tua attenzione un utile e non del tutto comprensibile per l'uomo comune. Vitamina PP: questa sostanza vitaminica può essere chiamata niacina, niacinamide, nicotinamide e, naturalmente, il nome più familiare è l'acido nicotinico.

Inizialmente, vorrei dare esempi di prodotti che contengono la maggior quantità di acido nicotinico o vitamina PP. Prima di tutto, stiamo parlando di arachidi in cento grammi di cui contiene circa 18,9 mg., Pinoli in cui troverete almeno 8,30 mg., In un centinaio di grammi e di carne di tacchino, che contiene circa 13,3 mg. Va detto che la maggior parte delle noci contengono una grande quantità di vitamina PP, vale a dire, l'anacardio ha circa 6,9 mg., Pistacchi contenenti 13,32 mg., Acido nicotinico, di nuovo negli standard cento grammi del prodotto. Prodotti come calamari, carne di manzo, pollo e simili pesci come cani contengono almeno 7,6 mg., 8,2 mg., E in aggiunta 12,5 mg., E 8,5 mg., In cento grammi del prodotto, rispettivamente. Non si può dimenticare di tali alimenti come un coniglio con i suoi 11,6 mg., In cento grammi, come salmone con i suoi 9,4 mg., E germe di grano con i suoi 7,5 mg., Prodotto. Incredibilmente salutare e ricco di vitamina PP è il pesce, e se lo smontiamo per varietà, notiamo che vi sono circa 7,2 mg in sardina, circa 11,6 mg in sgombro, circa 10,7 mg in sugarello e circa 15,5 mg in tonno, naturalmente in 100 grammi di prodotti. Ricordiamo che nel luccio sarà possibile trovare circa 6,6 mg., La vitamina menzionata. Gli alimenti come la carne d'oca con i suoi 8,6 mg, come i piselli freschi con i suoi 6,5 mg, in cento grammi del prodotto e, ovviamente, il fegato con i suoi 17,2 mg, in cento grammi, sono ricchi di vitamina PP o di acido nicotinico.

Parametri generali che caratterizzano la vitamina PP

Dovresti sapere che ci sono altri nomi per la vitamina PP - questo è, naturalmente, meno familiare a molti iacin, niacinamide, così come nicotinamide, o acido nicotinico, più familiare. È importante essere molto attenti! Nella moderna letteratura straniera, a volte per designare questa sostanza viene utilizzata una designazione come B3. Ma in Ucraina e in Russia, lo stesso simbolo viene utilizzato per designare correttamente una sostanza completamente diversa, cioè l'acido pantotenico.

Tra i principali rappresentanti di vitamina PP, ovviamente, l'acido nicotinico o nicotinamide più comune. Di norma, nei prodotti animali, la niacina può essere contenuta sotto forma di nicotinamide, e ora in prodotti di origine vegetale, naturalmente, sotto forma di acido nicotinico ordinario.

Dovrebbe essere chiaro che sia l'acido nicotinico che la nicotinamide sono insolitamente vicini nella loro influenza attiva sul corpo umano. Tuttavia, l'acido nicotinico, naturalmente, è caratterizzato da un effetto vasodilatatore significativamente più pronunciato sul corpo.

La niacina, tra le altre cose, può essere facilmente formata nel corpo umano stesso da un amminoacido quasi insostituibile chiamato triptofano. Nella comunità medica, si ritiene che, dell'ordine di 60 mg di triptofano, possa essere rapidamente sintetizzata circa un mg della niacina più utile. In realtà a questo proposito, il fabbisogno giornaliero di una persona adulta accettata come norma è espresso nei cosiddetti equivalenti Niacina (o NE). In realtà, un equivalente di niacina corrisponderà a un milligrammo di niacina o a circa 60 mg di triptofano.

Normale fabbisogno giornaliero di acido nicotinico o vitamina PP

Quindi, il fabbisogno giornaliero di un organismo adulto per l'acido nicotinico o la vitamina PP è standard: negli uomini adulti - circa 16-28 mg e nelle donne in età fertile - circa 14-20 mg.

Il fabbisogno giornaliero descritto di vitamine PP può aumentare significativamente in determinate circostanze:

Al ricevimento di uno sforzo fisico pesante.
Con attività professionale neuropsicologica eccessivamente intensa (questo è comune con i piloti, i dispatcher, gli operatori telefonici).
Se necessario, mezzi di sussistenza nelle condizioni più difficili del Nord Est.
A volte quando si lavora in un clima troppo caldo o quando si lavora in pericolosi negozi caldi.
Senza dubbio quando si verifica la gravidanza, così come la necessità di allattare il bambino.
Con una dieta a basso contenuto proteico costante, così come la predominanza nella dieta delle proteine vegetali rispetto alle proteine animali (vegetarismo persistente, digiuno troppo lungo, ecc.).

Le più importanti proprietà benefiche dell'acido nicotinico, nonché il possibile effetto sul corpo umano della vitamina PP

L'acido nicotinico o la vitamina PP sono vitali per il corpo a rilasciare l'energia necessaria da carboidrati o grassi e anche per l'implementazione di un metabolismo proteico completo. L'acido nicotinico, tra le altre cose, fa parte di quegli enzimi che sono in grado di fornire una completa respirazione cellulare. L'acido nicotinico (Niacina) è in grado di normalizzare il lavoro dello stomaco, così come il pancreas umano.

È l'acido nicotinico che è estremamente capace di influenzare il sistema nervoso e il nostro sistema cardiovascolare. È l'acido nicotinico che mantiene la nostra pelle, le nostre mucose nell'intestino e nella cavità orale in uno stato di salute fisiologicamente normale. È l'acido nicotinico che è coinvolto nel fornire una persona con visione normale, è questa vitamina che migliora l'afflusso di sangue fisiologicamente corretto e riduce la pressione del sangue molte volte. Gli scienziati moderni ritengono che sia l'acido nicotinico che può interferire con la trasformazione o la degenerazione di cellule fisiologicamente normali in pericolose cellule cancerose.

I segni più comuni dello sviluppo di carenza acuta di vitamina PP

L'inizio di illogico letargo, apatia e grave affaticamento al di fuori della presenza di uno sforzo fisico.
Vertigini quasi costante, accompagnato da mal di testa.
Irritabilità costante, nervosismo, che porta ad una costante insonnia ad una brusca diminuzione dell'appetito e di conseguenza a una diminuzione del peso corporeo.
Pallore eccessivo e secchezza o retrazione sgradevole della pelle.
Battito cardiaco eccessivo
Costipazione permanente
Una forte diminuzione della resistenza dell'intero organismo alle infezioni circostanti.

Va ricordato che con un deficit troppo lungo di acido nicotinico (vitamina PP), una malattia come la pellagra può benissimo svilupparsi. Si noti che i primi sintomi della pellagra sono considerati come tali sintomi:

Diarrea troppo frequente (quando le feci sono 3, o anche 5 volte, a volte più in un giorno, mentre le feci sono acquose senza sangue o del muco).
Una forte perdita di appetito, pesantezza sgradevole, si sentiva direttamente nello stomaco.
Sensazione quasi costante di bruciore di stomaco, eruttazione, doloroso bruciore in bocca e persino sbavando.
Arrossamento illogico di tutte le mucose visibili.
Gonfiore doloroso delle labbra e persino l'apparenza di tali dolorose fessure.
Con lo sviluppo della malattia, le papille della lingua possono apparire come piccoli punti rossi, e dopo un po 'si appianano completamente.
Direttamente nella lingua di questa malattia, sono possibili crepe profonde e molto dolorose.
In alcuni casi, possono apparire delle macchie rosse sulle mani, sul viso, a volte sul collo o sui gomiti.
Pelle gonfia e dolorosa (quando la pelle fa male, prude e vesciche appaiono su quelli di un certo aspetto).
Il verificarsi di grave debolezza, che è accompagnata da acufeni, mal di testa gravi e frequenti e vertigini.
Sensazioni spiacevoli di intorpidimento e anche qualche strisciare della pelle d'oca.
Andatura instabile e troppo traballante.
Alcuni disturbi e anomalie della pressione sanguigna.

I segni più comuni di eccesso di accumulo nel corpo umano di vitamina PP

Si verificano condizioni simili:

eruzione cutanea
Prurito acuto della pelle.
Svenimenti frequenti

Fattori ambientali che influenzano maggiormente il contenuto e la sicurezza in alcuni alimenti Vitamina PP

L'acido nicotinico o la niacina sono sostanze che sono piuttosto stabili nell'ambiente esterno: questa sostanza può resistere sia allo stoccaggio prolungato e al congelamento, sia all'essiccamento, alla luce solare diretta, all'esposizione a soluzioni alcaline o acide. Tuttavia, sfortunatamente, con il trattamento termico più comune, a cui tutte le nostre casalinghe sono abituate (cottura standard o frittura), ovviamente, il contenuto di niacina in tali prodotti diminuirà drasticamente, e del 5-40%.

Quali sono le ragioni della carenza di acido nicotinico o vitamina PP?

Dovrebbe essere compreso che in una normale dieta bilanciata, il fabbisogno fisiologico normalizzato di vitamina PP o acido nicotinico dovrebbe essere pienamente soddisfatto.

Ma nel cibo l'acido nicotinico o la stessa vitamina PP possono essere presenti nelle forme più facilmente disponibili e, di fatto, in forme strettamente legate. Ad esempio, in numerosi cereali, l'acido nicotinico è in una forma che è difficile da raggiungere, motivo per cui la vitamina PP è estremamente poco assorbita dall'organismo dai cereali. Un caso unico in questo caso è il mais, dove questa vitamina è nella forma e nella combinazione più sfavorevoli.

Va detto che le persone anziane possono benissimo mancare di acido nicotinico o vitamina PP, e anche con una dose giornaliera sufficiente di questa sostanza con il cibo, perché tali persone hanno un assorbimento alterato di tutte le vitamine.

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Vitamina B3 / PP

Vitamina B3 / PP, che a causa dell'elevato numero di forme chiamate niacina, la nicotinamide è utilizzata nell'industria medica e cosmetica. Le proprietà benefiche di una vitamina sono così uniche che la identificano con una droga. Il nome internazionale della sostanza è l'acido nicotinico (in latino "Acidum nicotinicum").

La storia della scoperta della niacina. L'umanità doveva sopravvivere nello sviluppo di nuove malattie. La formula vitaminica fu scoperta nel XIX secolo per combattere la grave malattia della pellagra. Questa terribile malattia si è sviluppata nell'uomo a causa di un inadeguato tenore di vita, accompagnato da allucinazioni, depressione, nausea, vomito e diarrea. Presto la pellagra fu trovata in persone che abusano di alcol. La traduzione letterale delle vitamine B3 / PP è la pellagra d'avvertimento.

Per cosa il corpo ha bisogno di niacina? La funzione principale della vitamina PP è quella di partecipare al corso dei processi redox. A causa dell'effetto della sostanza, la crescita dei tessuti corporei si normalizza, lo scambio di cellule adipose migliora, la quantità di colesterolo diminuisce, lo zucchero e i grassi vengono trasformati in energia positiva.

A cosa serve la niacina? La vitamina PP protegge il corpo dalle malattie più complicate: piastrine, diabete, ipertensione, ecc. L'acido nicotinico è usato per trattare i disturbi del sistema nervoso, per combattere l'emicrania.

Con una quantità sufficiente di vitamina PP nel corpo negli esseri umani, il tratto gastrointestinale funziona senza guasti e anomalie patologiche. Quando si verifica un'infiammazione, il corpo combatte il processo, digerisce il cibo più facilmente, produce un succo gastrico migliore. B3 / PP ha un effetto positivo sul lavoro del pancreas e del fegato. La vitamina leader del posto prende la sintesi dell'emoglobina, la produzione di globuli rossi, nel rapporto degli ormoni. Sostanze migliori che regolano il livello di colesterolo nel sangue, non trovate.

La vitamina PP aiuta il corpo a produrre la giusta quantità di energia, aumenta la glicemia durante un catastrofico calo del suo livello, che contribuisce alla lotta contro il diabete, l'ipertensione. La sostanza è prescritta per aumentare il metabolismo degli amminoacidi e ridurre la quantità di trigliceridi. Inoltre, la niacina influisce sulle proprietà protettive del pancreas, quindi i problemi con l'insulina non minacciano nessuno che usi l'acido nicotinico.

Bere vitamina PP dovrebbe essere con problemi con il sistema nervoso, in caso di perdita di concentrazione, manifestazioni di depressione. A causa dell'uso profilattico del farmaco può evitare lo sviluppo di schizofrenia e altri disturbi mentali.

Segni di eccesso e mancanza di niacina nel corpo

Un adulto per mantenere il livello di vitamina B3 nella norma, si raccomanda di usare 20 mg di sostanza al giorno. Per i bambini, la velocità è impostata su 6 mg, a seconda dell'età. I medici dicono che, a differenza delle ragazze, i ragazzi in età di transizione necessitano di una maggiore quantità di acido nicotinico.

Le donne durante la gravidanza e l'allattamento, gli atleti sporgenti consumano vitamina PP nella quantità di 25 mg al giorno.

A seconda della dieta, l'uso di integratori alimentari, vi è sia una carenza che un'overdose nel corpo. La reazione al farmaco ricorda remotamente le allergie, quindi i benefici e i danni della "nicotina" sono discussi regolarmente nei forum e nelle chat.

Sintomi di eccesso di vitamina B3 / PP:

disturbi del tratto digestivo;
mancanza di appetito;
nausea;
la debolezza;
diarrea;
dolore muscolare;
disturbi del sonno;
allucinazioni.

La mancanza di vitamina B3 / PP nel corpo si manifesta con il deterioramento del corpo:

problemi della pelle (arrossamento, eruzioni cutanee, desquamazione, dermatiti, ecc.);
tachicardia;
bassi livelli di zucchero nel sangue;
sensazioni dolorose degli arti superiori e inferiori;
debolezza.

Per ricostituire l'apporto di acido nicotinico, aggiungere ai soliti alimenti dietetici ad alto contenuto di sostanza. Nonostante la cottura (frittura, essiccazione, inscatolamento), il 90% della vitamina rimane intatto. Di seguito verranno descritte ulteriori informazioni sul gruppo di prodotti con livelli elevati di niacina.

Un sovradosaggio di vitamina PP non rappresenta un rischio per la salute umana. I test hanno dimostrato che i sintomi negativi sotto forma di vertigini, arrossamento della pelle nella zona della testa, intorpidimento appaiono solo dopo aver bevuto vitamina a stomaco vuoto.

Per scopi terapeutici, l'acido nicotinico viene somministrato per via endovenosa, nel qual caso la pressione sanguigna scende bruscamente. Non aver paura di questo sintomo, perché dopo un po 'i processi si normalizzano, gli effetti collaterali scompariranno.

Non dovresti usare acido nicotinico da solo, poiché si tratta di un farmaco il cui scopo è controllato da un medico specializzato.

Con l'uso prolungato del farmaco sono possibili i seguenti sintomi:

perdita di appetito;
costantemente mal di testa;
decolorazione delle urine;
la pelle diventa giallastra;
si sviluppa la distrofia del fegato.

Per evitare tali conseguenze negative, dovresti adottare un approccio responsabile all'uso del farmaco. I medici raccomandano l'assunzione di metionina e farmaci lipotropici insieme a nicotinomide. L'aumento della quantità di metionina è contenuto nei seguenti prodotti:

L'acido nicotinico è una vitamina innocua, ma non tutti possono usarlo. Controindicazioni sull'assunzione di vitamina PP sono chiaramente indicate nelle istruzioni per l'uso: epatopatia, ulcera gastrica e ulcera duodenale, gotta, forme croniche di ipertensione e aterosclerosi.

Questo non è tutto ciò che la vitamina B3 è utile.

Il contenuto di vitamina B3 / PP nel cibo

La maggior parte delle persone non sa nemmeno quali prodotti contengono acido nicotinico. Il vantaggio della quantità di vitamina PP nei prodotti animali:

maiale magro;
fegato;
petto di pollo;
pesce magro;
rene;
uova di gallina;
latticini

La produzione di vitamine è possibile dal gruppo di prodotti vegetali:

Le piante medicinali sono ricche di vitamina PP, soprattutto:

erba medica;
salvia;
acetosa;
rosa canina;
radice di bardana;
Euphrasia;
dente di leone, ecc.

La niacina è presente in tutti i gruppi di prodotti, ma il suo livello di digeribilità è diverso. Qual è la differenza? Le vitamine delle leguminose sono facilmente assimilabili dall'organismo e i cereali sono duri. La sintesi dell'acido nicotinico avviene esclusivamente in presenza dell'amminoacido triptofano, che viene reintegrato nell'organismo consumando proteine animali.

Gli studi hanno dimostrato che la determinazione quantitativa della vitamina PP nel cibo è determinata da metodi chimici, spettrofotometrici e microbiologici.

Acido nicotinico nelle droghe

Le proprietà della vitamina B3 hanno portato alla sua popolarità nell'industria farmaceutica. La forma di rilascio di acido nicotinico ha tre varianti:

Fiale. La soluzione è sviluppata per entrare nella droga per via intramuscolare. Le iniezioni sono attribuite a pazienti con malattie gastrointestinali. Il vantaggio di questa forma è il flusso immediato della sostanza attraverso il flusso sanguigno nelle cellule dove avvengono le reazioni biochimiche.
Capsule. Nominato con carenze vitaminiche, perché non è sempre possibile reintegrare la quantità necessaria di vitamina con il cibo. Il medicinale corregge questa carenza una settimana dopo l'inizio del trattamento.
Compresse. Hanno lo stesso scopo della capsula, sono assegnati per eliminare la carenza di niacina.

Conservazione della vitamina PP: la preparazione sigillata viene conservata in un luogo asciutto dove i raggi del sole non cadono. La durata di conservazione delle ampolle è di quattro anni e le compresse sono tre. Prima di applicare la sostanza, esaminare la data di fabbricazione e l'integrità del pacchetto. L'autenticità del farmaco è confermata da studi di laboratorio in più fasi.

L'uso della niacina in medicina

A causa della natura della struttura chimica, la niacina (formula chimica C6H5NO2) è ampiamente utilizzata nella medicina tradizionale. La vitamina PP penetra in profondità nelle cellule del corpo, quindi la gamma di applicazione della vitamina è estremamente ampia.

Indicazioni per la nomina di acido nicotinico è usato:

con violazioni del tratto digestivo;
con ernia spinale;
in violazione del cervello (alterazione della memoria, disattenzione, confusione);
in uno stato depresso;
con angina;
con diabete tipo mellito acquisito;
con alopecia;
con l'artrosi;
nelle malattie cardiovascolari;
durante le mestruazioni;
con sclerosi multipla;
carenza di vitamine (mancanza di vitamina B3 / PP porta ad una diminuzione dell'immunità);
con osteocondrosi, in particolare con osteocondrosi cervicale;
con pellagra. Questa malattia si verifica a causa di una carenza di vitamina PP nel corpo umano a causa della malnutrizione. La pellagra si manifesta in persone che soffrono di alcolismo, malattie croniche del tratto gastrointestinale, ma si trova spesso nelle donne in gravidanza;
in violazione della funzionalità dell'intestino tenue;
con anomalie patologiche nel fegato, cistifellea, ghiandola tiroidea;
con gastrite;
con dysbacteriosis;
con anoressia;
con patologie ereditarie;
con ipertensione;
con tumori maligni;
durante la gravidanza e l'allattamento;
con mal di testa.

L'acido nicotinico non sarà superfluo per chi usa l'alcol, contraccettivi orali, per i fumatori è completamente insostituibile. Per i bambini, la vitamina B3 / PP è prescritta esclusivamente da un pediatra quando c'è un bisogno urgente.

La niacina aiuta a combattere i sintomi secondari della malattia. Il farmaco è usato per intorpidire le dita. Per fare questo, è necessario passare alle iniezioni intramuscolari, che salveranno dalla condrosi se usate in concomitanza con vitamina B e prozerina.

Per la prevenzione della vitamina PP dovrebbe essere assunto in pillole, nel trattamento delle malattie è meglio usare la forma liquida del farmaco. Il regime di trattamento e il dosaggio del farmaco sono prescritti dopo studi clinici e anamnesi del paziente.

Acido nicotinico nell'industria della bellezza

La vitamina b3 / PP viene regolarmente utilizzata in cosmetologia. Con l'aiuto di farmaci puoi migliorare la tua salute, migliorare la tua pelle, la condizione dei capelli. Proponiamo di considerare le applicazioni popolari della niacina.

Per il viso

L'acido nicotinico è l'elemento principale nel processo nutrizionale e rigenerativo delle cellule. Oltre agli effetti benefici sulla funzionalità degli organi, la niacina diventa un assistente affidabile nella lotta per la bellezza e la salute della pelle, pertanto viene spesso utilizzata per il ringiovanimento.

Con una quantità insufficiente di una sostanza nel corpo, compaiono i primi segni sulla pelle: macchie rosse, prurito, diminuzione dell'elasticità. Se solo hai notato tali problemi, mangia il più possibile i prodotti contenenti acido nicotinico e usa la vitamina esternamente. Con un approccio integrato da acne non rimarrà una traccia.

Le migliori aziende al mondo nei cosmetici per la cura della pelle usano il 4% di acido nicotinico. La vitamina è disponibile gratuitamente in ogni farmacia, quindi puoi aggiungerla alla tua crema preferita.

Effetto dell'acido nicotinico per la bellezza della pelle del viso:

dilata i vasi sanguigni;
migliora la circolazione sanguigna;
rimuove il fluido in eccesso dai tessuti;
ha un effetto anti-infiammatorio;
trattiene l'umidità necessaria per i tessuti;
promuove la rigenerazione;
pulisce la pelle e migliora il suo colore.

In condizioni cliniche, gli scienziati hanno scoperto un'altra proprietà utile: l'acido nicotinico riduce al minimo la formazione del cancro della pelle.

Il cancro della pelle è meno comune nelle persone che usano le proprietà della niacina. Recensioni su come usare la vitamina B3 per migliorare le condizioni del viso possono essere lette sui forum delle donne.

Ricetta maschera viso

Nella solita lozione, la crema viene aggiunta un'ampolla di acido nicotinico (1 fiala per 50 g di fondi per il viso). Applicare il rimedio vitaminico come una crema standard, se necessario, sciacquare con acqua tiepida. Si consiglia di mescolare il farmaco in un contenitore separato di piccolo volume, dal momento che l'uso a lungo termine di vitamina porta a un sovradosaggio.

Per la crescita dei capelli

L'acido nicotinico è considerato un mezzo affidabile per accelerare la crescita dei capelli. Avvertiamo che anche il minimo contatto della sostanza con la pelle provoca una reazione allergica. Allergie sotto forma di arrossamento, leggera torbidità passerà entro 20 minuti, senza lasciare traccia di se stessi. Usa il farmaco te stesso attentamente.

A volte le persone sono scettiche riguardo le proprietà dell'acido nicotinico a causa del nome ripugnante. La sostanza non è legata ai fumatori, dimentica il pregiudizio. La nicotina e l'acido nicotinico non sono la stessa cosa.

La niacina, grazie alla sua disponibilità, è diventata molto diffusa per l'uso domestico. Le donne preparano maschere curative, shampoo e scrub sulla base. Un paio di gocce di acido nicotinico vengono aggiunte al tuo shampoo preferito e durante ogni lavaggio dei capelli i tuoi capelli si nutrono di vitamine.

Il farmaco colpisce il cuoio capelluto, perché il rafforzamento dei vasi sanguigni. La nicotinamide arriva sul cuoio capelluto e penetra istantaneamente nello strato interno dell'epidermide. Con una migliore circolazione del sangue, la vitamina PP va al bulbo di ciascun capello. I cambiamenti nelle condizioni dei capelli possono essere osservati dopo cinque procedure. I rimedi popolari, nonostante l'azione, asciugano i capelli all'inizio o arricchiscono con un odore sgradevole. Quando una persona cade dai suoi capelli è pronta a sopportare tutte le conseguenze, con "nicotina" non si può avere paura di fattori negativi di accompagnamento.

La vitamina PP è coinvolta nei processi ossidativi del corpo, quindi i capelli sono un effetto complesso. I follicoli piliferi si nutrono di vitamina A e sono saturi di ossigeno. Il principale vantaggio dell'acido nicotinico per la cura dei capelli è idratante lungo la loro lunghezza. La forfora scompare sotto l'influenza di una vitamina nutriente.

Se si diffida dagli additivi che non sono forniti dal produttore, bere pastiglie di acido nicotinico. Quindi, influisce sulla crescita dei capelli, rafforza le condizioni del corpo.

Per ottenere il risultato desiderato, si consiglia di sottoporsi a un ciclo completo di esposizione ai capelli: aggiungere la niacina allo shampoo in forma liquida e prendere la vitamina all'interno delle capsule.

L'acido nicotinico è considerato un rimedio popolare per la perdita di capelli e la calvizie. La rapida caduta dei capelli è il segnale principale di un malfunzionamento nel corpo, quindi la prima cosa da fare è essere esaminati da un medico, e in nessun caso non iniziare il trattamento senza un appuntamento.

Per fermare la caduta dei capelli, l'acido nicotinico viene sfregato sul cuoio capelluto sui capelli asciutti. Gli ingredienti aggiuntivi possono migliorare l'effetto del farmaco, con cui è combinata la formula vitaminica:

decotto di erbe;
tintura di propoli;
zenzero;
vitamina E.

La compatibilità delle droghe contribuisce al raggiungimento di risultati rapidi in breve tempo. Il corso del trattamento dura un mese, solo dopo aver consultato il tricologo. La composizione dei mezzi per uno sfregamento è usata solo una fiala di acido nicotinico. La vitamina viene applicata dal lato della regione temporale, con movimenti di massaggio che vanno alla corona. Prima della procedura, versare il liquido in una siringa o pipetta, quindi è più comodo applicare la vitamina in porzioni pari al cuoio capelluto.

È necessario utilizzare l'acido nelle fiale immediatamente dopo l'apertura, altrimenti sotto l'influenza dell'aria perde le sue proprietà benefiche e diventa inadatto per un ulteriore utilizzo.

Monitorare attentamente la risposta del corpo alla vitamina PP nella sua forma pura, se dopo la procedura la pelle diventa rossa, prurito, bere un farmaco anti-allergenico in futuro, diluire l'acido con acqua purificata.

Ricette per maschere per capelli a base di acido nicotinico (analoghi di costosi prodotti cosmetici):

Per la sua fabbricazione avrà bisogno di:

1 fiala di niacina;
1 capsula di vitamina E;
olio di lino - 40 g;
tintura di Eleuterococco - 20 g.

Modo d'uso: mescolare gli ingredienti e applicare sui capelli lavati e asciugati. Un'ora dopo, lava la maschera e lavati i capelli sotto l'acqua corrente.

Maschera con aloe e propoli per rinforzare i capelli:

40 g di acido nicotinico;
succo di aloe;
tintura di propoli.

Applicare la miscela sui capelli e lavare dopo 40 minuti.

Dopo aver usato le maschere "a base di nicotina", ci sarà la sensazione che il cuoio capelluto stia "bruciando". Ciò indica un miglioramento del flusso sanguigno ai follicoli piliferi. Quando la testa prude, questo è anche un segno di attivazione dei processi. Dopo un corso di 30 giorni, è necessaria una pausa per almeno 4 mesi.

Il meccanismo d'azione della niacina consente l'uso della vitamina per le sopracciglia e le ciglia. Puoi semplicemente sciogliere l'acido nicotinico nelle fiale con un po 'd'acqua e questo liquido per asciugare le sopracciglia al mattino e prima di andare a dormire. L'attuale mezzo per migliorare la crescita di ciglia e sopracciglia è una maschera speciale. Per la sua fabbricazione avrà bisogno di:

olio di ricino (1 ml);
olio di bardana (1 ml);
vitamina aevit (2 capsule);
acido nicotinico (un paio di gocce).

Mescolare tutti gli ingredienti e applicare durante la notte sulle sopracciglia e sulle ciglia. I risultati non ci metteranno molto, sii attento con la risposta del corpo ai singoli componenti.

B3 sarà utile per gli uomini. È usato per la crescita di barba e calvizie. Recentemente, barba e baffi sono diventati una tendenza nella moda maschile, quindi gli uomini dovrebbero prendersi cura del loro orgoglio. È meglio applicare impacchi delicati sul viso per non danneggiare la pelle sensibile. Dalla calvizie, il liquido vitaminico viene sfregato in aree problematiche con movimenti di massaggio.

Acido nicotinico nella lotta contro l'eccesso di peso

La vitamina B3 / PP è l'elemento principale del metabolismo, poiché l'acido nicotinico è in grado di regolare il metabolismo di grassi e carboidrati che entrano nel corpo attraverso il cibo. Il metabolismo e il peso di una persona dipendono direttamente dal metabolismo.

Rappresentanti donne conoscono già le proprietà della niacina e la usano per la perdita di peso.

La nicotinamide si trova principalmente nei prodotti proteici. Un altro tipo di vitamina - coenzima, accelera il metabolismo, riducendo l'azione del colesterolo dannoso nel corpo. Esiste una purificazione naturale del corpo da tossine e scorie.

Oltre a questi vantaggi, l'acido nicotinico svolge un ruolo importante nella formazione dei livelli ormonali. L'acido ha proprietà detossificanti, quindi si consiglia di usarlo dopo avvelenamento o bere eccessivo. Utile sarà una vitamina per i vasi sanguigni e la loro funzionalità.

È scientificamente confermato che l'acido nicotinico aiuta a ridurre il peso. La vitamina PP provoca il corpo a produrre una sostanza speciale serotonina. A cosa serve? L'ormone è responsabile del buon umore. Le donne ammettono che durante la loro decadenza consumano una quantità eccessiva di cibo, in particolare la pasticceria.

Dovresti assumere vitamine a piccole dosi e aumentare gradualmente la dose di 0,1 g una volta al giorno: assumere l'acido nicotinico per i primi cinque giorni 0,1 g tre volte al giorno, dal sesto a 0,2 g, ecc. Il tasso giornaliero alla fine non supera i 6 grammi di acido nicotinico al giorno. È necessario assumere una vitamina immediatamente dopo un pasto e in nessun caso bere bevande calde (tè, caffè).

L'acido nicotinico sostituisce la vitamina C dal corpo, pertanto l'acido ascorbico deve essere assunto anche sotto forma di vitamine farmacologiche. Quanto prendere un complesso vitaminico dipende dallo stato del corpo e dai sintomi evidenti.

La niacina è un rimedio anti cellulite migliore. Ci sono molte informazioni su Internet sull'assunzione di vitamine. In una certa misura, le raccomandazioni hanno una base per l'esistenza, dal momento che la sostanza migliora la circolazione sanguigna. A causa di controindicazioni nelle istruzioni della vitamina B3, è meglio rifiutarsi di usarlo senza necessità. Altri metodi aiuteranno a liberarsi della cellulite a casa: massaggio in scatola, impacchi, doccia a contrasto.

Seguire attentamente i dosaggi di vitamina PP per evitare il sovradosaggio. Prima di bere l'acido nicotinico, consultare un medico e leggere attentamente le istruzioni per l'uso, prendere nota delle controindicazioni.

Vitamina B3 / PP durante la gravidanza

In ginecologia, l'acido nicotinico viene utilizzato per eliminare la sindrome premestruale, per combattere lo spasmo e gravi emorragie. La vitamina B3 / PP ha un effetto positivo sul corpo, ma non è ancora chiaro se le donne possano assumere l'acido nicotinico durante la gravidanza.

Le istruzioni per l'uso del farmaco indicano chiaramente che durante la gravidanza e l'allattamento la vitamina non viene consumata. La gravidanza non procede sempre agevolmente, quindi non è necessario alcun uso aggiuntivo di niacina.

L'acido nicotinico è prescritto alle donne in gravidanza e alle madri che allattano nei seguenti casi: gravidanze multiple;

processi patologici nel fegato, scatenati dalla gravidanza;
dipendenza della madre dalla nicotina e alcuni farmaci;
funzionamento anormale della placenta.

Indipendentemente assumere vitamina PP in gravidanza senza prescrizione medica è severamente vietato. Il sovradosaggio può influire negativamente sullo sviluppo del feto. Quando l'allattamento al seno per prendere la vitamina può solo se non è controindicato per i bambini.

Con l'uso controllato di acido nicotinico, la futura mamma riduce gli spasmi e migliora la circolazione sanguigna. Con la carenza di ossigeno del feto, la niacina stabilisce il processo metabolico ed elimina l'insufficienza placentare. Nei casi più gravi, la vitamina PP per le donne in gravidanza contribuirà a mantenere la gravidanza e dare alla luce un bambino sano. Antiipoxant in piccole dosi fornirà al feto la giusta quantità di ossigeno.

Durante la gravidanza, l'acido nicotinico viene prescritto per diluire il sangue per evitare la formazione di coaguli di sangue. In questo caso, la vitamina B3 è la prevenzione del travaglio pretermine e delle possibili complicanze.

Una carenza di acido nicotinico nel corpo della futura madre si manifesta non solo con la caduta dei capelli, pelle secca, ma ha anche un effetto negativo sullo stato psico-emotivo della donna. I dati scientifici sul cambiamento dell'umore delle donne incinte, dalle risate divertenti a una ragazza depressa, hanno confermato che la mancanza di vitamina PP era da biasimare.

Niacina negli sport professionali

A piccole dosi, l'acido nicotinico agisce come un additivo di mantenimento, e in quantità eccessive ha un grave effetto farmacologico. Che cosa sono gli atleti "nicotina"? 10 mg di niacina somministrati per via endovenosa aumentano la quantità di ormone della crescita nel sangue di due volte. L'ormone della crescita innesca la crescita muscolare e attiva i processi di combustione dei grassi. Nel bodybuilding, gli atleti professionisti aumentano la dose di vitamina PP a 250 mg. Il dosaggio finale dipende dall'altezza, dal peso e dall'età dell'atleta. La tabella con i numeri è disponibile gratuitamente.

Tra gli atleti professionisti hanno sviluppato regole non dette su come assumere vitamina B3 / PP:

prima di intensi esercizi cardio o di forza;
prima di un allenamento intensivo per bruciare i grassi.

In altri casi, non ha senso prendere l'acido nicotinico. Durante il periodo di asciugatura, la niacina è semplicemente indispensabile, ma non esagerare. Come usare l'acido nicotinico negli sport dovrebbe essere discusso con il medico e il trainer. Le reazioni allergiche da sovradosaggio determinano effetti indesiderati prima del giorno della prestazione. Per gli atleti, non solo il regime, la corretta alimentazione, l'esercizio fisico, ma anche il complesso vitaminico correttamente selezionato è importante.

L'acido nicotinico è un farmaco economico che aiuta a prevenire lo sviluppo di gravi malattie. Giudizi positivi confermano l'effetto positivo della vitamina sulla condizione della pelle, dei capelli e del corpo nel suo insieme.