PP - vitamina, che molte persone conoscono come acido nicotinico, B₃, niacina o nicotinamide. Questa sostanza è semplicemente necessaria per il corpo umano. Dopo tutto, la vitamina ha un effetto curativo piuttosto potente. Nella medicina tradizionale, la sostanza è equivalente a una droga.

Descrizione della sostanza

La vitamina PP ha diversi derivati: acido nicotinico e nicotinamide. Queste sostanze hanno una forma attiva. L'acido nicotinico tra molti farmaci, secondo gli esperti, è un farmaco efficace per regolare il colesterolo nel sangue. Una tale formula attiva di vitamina PP neutralizza gli attacchi di cuore, prolungando così la vita di una persona.

Vale la pena notare che l'acido nicotinico è sintetizzato dal corpo e si accumula. Questi processi si verificano con la partecipazione di triptofano. Tuttavia, per una produzione sufficiente non basta un amminoacido. Ciò richiede anche una certa quantità di proteine ​​di origine animale.

Che funzioni fa la vitamina PP?

La salute del sistema digestivo umano dipende da questa vitamina. Con la partecipazione attiva della sostanza nei processi di digestione e assimilazione del cibo, la peristalsi e la motilità intestinale sono significativamente migliorate, i meccanismi del tratto gastrointestinale vengono stimolati: il pancreas, il fegato e la secrezione di succo gastrico sono normalizzati. Vale la pena notare che la vitamina PP ha un effetto anti-infiammatorio.

È difficile immaginare il normale funzionamento del sistema ormonale, così come le sue ghiandole senza questa sostanza. Contiene vitamina PP in molti alimenti. Dovrebbero essere inclusi nella vostra dieta quotidiana. Dopo tutto, quando si consuma il fabbisogno giornaliero di una vitamina, viene prodotta una quantità sufficiente di insulina, cortisone, tiroxina, estrogeno, testosterone e progesterone. Inoltre, il componente è coinvolto in molti processi importanti:

• normalizzazione del metabolismo lipidico;
• crescita dei tessuti;
• diminuzione dei livelli di colesterolo nel sangue;
• il corso dei processi acido-base;
• rigenerazione;
• formazione di globuli rossi ed emoglobina;
• conversione a energia di zucchero e grasso;
• la formazione di molecole di ATP.

La vitamina PP è anche utile perché con una quantità sufficiente di esso, gli attacchi di emicrania sono molto più facili nel corpo.

Usare come medicina

Perché si chiama medicina vitamina PP? A cosa serve? È l'unica sostanza tra le vitamine riconosciuta come farmaco. Inoltre, l'ipovitaminosi di questo componente è considerata una malattia mortale. La stessa vitamina PP è un farmaco per questa patologia. Più spesso, è prescritto come farmaco indipendente.

Altre malattie sono anche trattate con questo farmaco, tra cui:

• malattie legate al fegato: epatite acuta o cronica, cirrosi;
• spasmi dei vasi sanguigni del cervello e degli arti;
• neurite;
• elevato colesterolo nel sangue, così come l'aterosclerosi;
• guarigione a lungo termine di ulcere e ferite interne ed esterne;
• malattie infettive;
• Malattia di Harntoop, malassorbimento;
• febbre;
• ipertiroidismo;
• vari tumori;
• osteoartrite;
• il diabete.

Vale la pena notare che la vitamina PP è semplicemente necessaria per le donne incinte. Soprattutto quelli che portano più di un feto. Anche il componente è richiesto nella maggiore quantità e alle madri che allattano. Nella maggior parte dei casi, la vitamina PP è prescritta alle donne in gravidanza che si trovano in dipendenza da droga o nicotina.

Come si manifesta la carenza di vitamine

Il contenuto di vitamina PP nel cibo evita una forte perdita di questo componente nel corpo. Tuttavia, con un'alimentazione insufficiente o squilibrata, c'è una carenza di sostanze benefiche. Riconosci questo fenomeno con le seguenti caratteristiche:

• bruciore di stomaco, nausea;
• vertigini;
• diminuzione dell'appetito;
• odore sgradevole dalla bocca;
• gengive dolenti;
• diarrea e altri disturbi del tratto gastrointestinale;
• debolezza muscolare;
• stanchezza;
• apatia e depressione;
• insonnia e irritabilità;
• mal di testa;
• perdita di orientamento, demenza;
• secchezza e pallore della pelle, dermatiti e desquamazione;
• indebolimento del sistema immunitario, tachicardia, dolore agli arti inferiori e superiori.

Vitamina per capelli

Gli esperti raccomandano l'uso di vitamina PP per i capelli. L'acido nicotinico è ideale per la cura dei ricci. Tuttavia, l'assunzione di questo farmaco per via iniettiva o per via orale non dà un risultato positivo nel restauro dei capelli. Per ottenere un effetto sostenibile, l'acido nicotinico deve essere usato in forma liquida. La soluzione vitaminica viene semplicemente strofinata sui capelli. Ci sono anche maschere speciali per capelli con questo componente.

Quando si osserva un'esposizione locale alla vitamina PP, l'espansione dei vasi sanguigni, una migliore circolazione sanguigna e il trasporto di oligoelementi e ossigeno alle radici. Vale la pena notare che l'acido nicotinico accelera il processo di rinnovamento cellulare. Questo accelera notevolmente la crescita dei capelli. A causa di questa proprietà della sostanza, i fondi, nella cui composizione è presente la PP (vitamina), vengono utilizzati per la prevenzione e anche per il trattamento della calvizie.

L'acido nicotinico può influenzare non solo i follicoli piliferi, ma anche influenzare attivamente il processo di produzione dei pigmenti. A causa di questo rallenta il processo di sbiancamento dei fili - ingrigimento. Inoltre, la vitamina rende i capelli più belli e lucenti.

In quali prodotti è presente il componente?

Dove cercare la vitamina PP? Quali prodotti contiene? Tale sostanza si trova in quasi tutto. I prodotti con un alto contenuto di questo componente sono di origine animale e vegetale. Dovrebbero essere consumati giornalmente.

Qual è la presenza di vitamina PP? Dov'è la sostanza? La maggior quantità di vitamina PP è presente nei prodotti di origine animale. Questi includono: latte, uova, pesce, rognone, maiale, formaggio, fegato di manzo, carne di pollame. Quando scegli i prodotti dovresti considerare alcune delle sfumature. La maggior parte della vitamina PP si trova in calamari, sgombri, sardine, amici, sugarelli, salmoni, tonni e lucci. Per quanto riguarda la carne di pollame, è meglio comprare un tacchino, un'oca o un pollo.

Per quanto riguarda i prodotti di origine vegetale, al fine di ricostituire le riserve di vitamina PP nel corpo, si dovrebbero usare cereali, piantine di grano, lievito, farina di mais, datteri, legumi, pomodori, noci (pistacchi, anacardi, pinoli, arachidi), broccoli, patate, carote.

Contiene una sostanza utile anche nelle erbe. Soprattutto vitamina PP è in denti di leone, avena, prezzemolo, verbasco, ortica, semi di finocchio, fieno greco, origano, luppolo, equiseto, ginseng, menta piperita, camomilla, foglie di lampone, gerbillo, pepe di kayenne, trifoglio rosso, gatto, bovini, gatto, gatto, foglie di gatto, erba medica, radici di bardana, salvia e acetosa.

Tutti i prodotti sono uguali

Vale la pena notare che il contenuto di vitamina PP nel cibo non è lo stesso. Tutto dipende dalla forma in cui è presente la sostanza. Ad esempio, i legumi contengono vitamina PP, che è abbastanza facilmente assorbita dal corpo. Per quanto riguarda mais e cereali, la sostanza contenuta in tali prodotti ha una forma pesante. È scarsamente assorbito. È per questo motivo che nei paesi in cui il mais è considerato la principale fonte di nutrimento, spesso si verificano malattie associate alla mancanza di vitamina PP.

Quanto dovrebbe essere consumato al giorno

Per non avere una carenza di vitamina PP, è necessario utilizzarlo quotidianamente. Il corpo durante il giorno dovrebbe ricevere almeno 20 mg della sostanza. Per quanto riguarda l'indennità giornaliera per i bambini, dovrebbe essere da 6 a 21 mg. Tutto dipende dall'età. Per i giovani uomini è necessaria una maggiore quantità di vitamina PP durante il periodo di crescita attiva del corpo. La necessità di questo componente aumenta con l'aumento dei carichi nervosi e fisici.

Le donne durante l'allattamento e durante la gravidanza dovrebbero consumare circa 25 mg di vitamina PP durante il giorno.

Succede il sovradosaggio

Circa il 20% di vitamina PP viene assorbito con il cibo. Se durante la normale alimentazione si assume acido nicotinico senza consultare uno specialista, può verificarsi ipervitaminosi. È possibile determinare questa condizione con i seguenti sintomi:

• eruzione cutanea e prurito;
• intorpidimento degli arti;
• svenimento e vertigini;
• aritmia e oscuramento negli occhi;
• nausea e vomito;
• ripartizione.

Se ci sono segni di ipervitaminosi, è necessario interrompere immediatamente l'assunzione di vitamina PP. I sintomi di questa condizione scompaiono rapidamente.

Quale complesso di vitamine scegliere

Vitamina PP - acido nicotinico, il cui uso migliora le condizioni del corpo. Con una carenza acuta di questo componente, il medico può prescrivere un complesso se non ci sono abbastanza fonti vegetali e animali. Per ricostituire la fornitura di vitamina PP può essere assegnato:

• Complesso "AstrumVit" - il farmaco contiene minerali e vitamine, tra cui inositolo, vanadio, vitamine D e B, antiossidanti e così via.
• "Menofiks" - un complesso progettato per migliorare le condizioni del corpo femminile.
• Fattore di trasferimento "Cardio" - un farmaco che consente di mantenere il sistema cardiovascolare.
• "Supporto dietetico" - complesso di brucia grassi, realizzato sulla base di ingredienti naturali.
• Astrum-Mammi è un complesso progettato per donne in gravidanza e in allattamento.

Chi è controindicato l'assunzione di vitamina PP

In alcuni casi, l'uso di PP (vitamina) è severamente proibito. L'acido nicotinico è controindicato nel periodo di esacerbazione di alcune malattie delle abitazioni e dei servizi comunali: gravi danni al fegato, ulcera duodenale e ulcera gastrica.

Vale anche la pena di rifiutare la vitamina PP a chi soffre di gotta, aterosclerosi grave e ipertensione. La ragione della controindicazione dell'acido nicotinico è la presenza nel sangue di un alto contenuto di acido urico.

In che modo la vitamina interagisce con altre sostanze

Per garantire che il PP (vitamina) venga assorbito meglio, si consiglia di combinarlo con vitamine del gruppo F. Queste sostanze si trovano nei crostacei, ribes nero, avocado, germe di grano, soia, legumi, mandorle, noci, arachidi, semi, frutta secca, fiocchi d'avena, aringhe, sgombro e salmone, oli vegetali.

Non è consigliabile combinare l'acido nicotinico con acido ascorbico, magnesio, rame e ferro. È meglio usare vitamina PP in combinazione con vitamine B₆, il₁₂, il₁, il₉. Queste sostanze consentono di assorbire rapidamente e facilmente l'acido nicotinico. Qual è un buon effetto sul corpo nel suo insieme.

http://www.syl.ru/article/305993/v-kakih-produktah-soderjitsya-pp-vitamin-i-dlya-chego-on-nujen

Vitamina PP: a cosa serve? Quali prodotti contengono acido nicotinico e istruzioni per l'uso

L'acido nicotinico (niacina, vitamina B3, PP, nicotinamide) è una delle sostanze umane più essenziali. È particolarmente utile per i fumatori e le persone con compromissione del funzionamento del sistema nervoso. Se il corpo manca di niacina, la persona diventa irritabile e nervosa. Per questo motivo, l'acido nicotinico è chiamato una vitamina di pace.

Vitamina PP: cos'è?

Il nome moderno di vitamina PP è l'acido nicotinico. Sembra una polvere cristallina bianca e inodore. La sostanza ha un gusto acido debole, non si dissolve in acqua fredda e in caldo - molto meglio. La vitamina PP è un agente ipolipidemico che viene convertito in nicotinamide nel corpo umano. La sostanza è coinvolta nel metabolismo di aminoacidi, proteine, grassi. La vitamina PP è coinvolta nei processi sintetici, glicogenolisi, respirazione tissutale del corpo. L'acido nicotinico è anche un agente anti-gastrico.

Vitamina PP - ciò di cui il corpo ha bisogno

Dopo il ricevimento di nicotinamide nell'esofago e nello stomaco, si verifica un ciclo di riduzione e reazioni ossidative. È molto difficile sopravvalutare quanto sia utile la vitamina PP per il corpo, poiché è coinvolta nella produzione di energia, nella produzione di proteine ​​e nel metabolismo. Uso di acido nicotinico:

1. Regola il colesterolo cattivo. La niacina elimina la placca riducendo la quantità di colesterolo cattivo nel sangue.
2. Supporta energia ad alto livello. L'azione della materia organica è finalizzata all'ottimizzazione del metabolismo, accelerando la sintesi di grassi, proteine, carboidrati.
3. Miglioramento della respirazione cellulare e tissutale. Senza la partecipazione della vitamina B3, non ci sono processi metabolici tra la cellula e l'ossigeno.
4. Rafforzamento dei vasi sanguigni e del cuore. L'effetto positivo è dovuto alla partecipazione della niacina alla diluizione e alla diminuzione della viscosità del plasma sanguigno.
5. Ridotti livelli di trigliceridi. Questa qualità è necessaria per i pazienti affetti da diabete. A causa della grande quantità di grasso in pazienti con pressione sanguigna aumentata, la malattia è esacerbata.
6. Il ritiro di elementi tossici. L'azione della niacina neutralizza gli elementi nocivi che si formano dopo la digestione di alimenti di scarsa qualità. Riduce il carico sul fegato.

Vitamina PP per capelli

Grazie alla capacità di espandere rapidamente i vasi sanguigni e migliorare i processi metabolici, la vitamina niacina è utilizzata per migliorare la crescita e contro la caduta dei capelli. Quando viene applicata sulla pelle, questa sostanza ricca di proprietà benefiche viene assorbita in ogni cellula, aumentando la circolazione sanguigna, con il risultato che i follicoli ricevono molte sostanze nutritive e ossigeno.

La niacina ha un effetto positivo non solo sul follicolo pilifero, ma anche sulla pigmentazione, che aiuta a fermare il processo di ingrigimento. La vitamina PP per capelli viene utilizzata a casa per un mese. Le farmacie dovrebbero acquistare l'acido nicotinico dei farmaci solubili in acqua. Aprire la fiala per l'iniezione immediatamente prima dell'applicazione, quindi strofinare sul cuoio capelluto 1 ml al giorno per 20 minuti.

http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html

Il ruolo della vitamina PP negli esseri umani

Nella storia a volte ci sono casi in cui uno e quella scoperta sono fatti più di una volta. Così è stato con polvere da sparo, con alcuni oggetti geografici e con la sostanza necessaria per una persona. La vitamina PP è stata inizialmente prodotta durante una reazione chimica tra nicotina e acido cromico o nitrico. A quel tempo, non avevano idea delle sue proprietà utili. Mezzo secolo dopo questa scoperta, un medico, Goldberger, che ha lavorato alla creazione di una medicina per la pellagra, ha avanzato una teoria sull'esistenza di una vitamina in grado di combattere questa malattia. Gli ha dato il nome "PP" (da "pellagra prevention"). E infine, nel 1937, è stato scientificamente provato che l'acido nicotinico e la vitamina PP sono la stessa e unica sostanza. Quindi iniziò ad essere usato per il trattamento della pellagra. Di che altro ha bisogno, vitamina PP, per il corpo?

effetto

La vitamina PP, nota anche come vitamina B3 o niacina, è l'unico composto considerato come un medicinale. Grazie alle sue proprietà biologiche, regola efficacemente il rapporto tra colesterolo e fosfolipidi e riduce anche la quantità di colesterolo totale nel corpo. L'effetto medicinale arriva in pochi giorni. Inoltre, questa vitamina idrosolubile aumenta il numero di sostanze che prevengono le malattie cardiovascolari.

La vitamina PP è anche chiamata la vitamina di calma per il suo effetto sul cervello umano. Ha un effetto vasodilatatore, che migliora l'apporto di sangue cerebrale ed è necessario per il normale funzionamento del cervello, e allo stesso tempo allevia lo stato di emicrania.

Un'altra importante funzione di questo composto è l'attivazione del lavoro degli enzimi che abbattono i grassi e i carboidrati, liberando da essi l'energia necessaria per tutte le cellule del corpo, specialmente quelle cerebrali. Ha anche un effetto calmante e migliora l'effetto dei farmaci prescritti per la depressione, la schizofrenia, un alto livello di ansia. Utilizzare l'acido nicotinico e combattere l'alcolismo.

Partecipa al metabolismo e alla loro sintesi, influenza la produzione di ormoni sessuali. L'uso di vitamina PP è molto utile per i pazienti affetti da diabete. Grazie a questa sostanza, è possibile ridurre significativamente la dose giornaliera di insulina.

Il PP è necessario per la prevenzione del diabete - protegge dai danni alle cellule pancreatiche che processano il glucosio.

Nell'osteoartrite, riduce il dolore e aumenta la mobilità articolare. Inoltre, la niacina ha la capacità di eliminare le sostanze tossiche dal corpo, e quindi viene utilizzata con successo per combattere vari avvelenamenti.

Dove si trova la niacina

Ecco alcuni alimenti che contengono vitamina PP:

• verdi, compresa la radice di bardana, chicchi di grano germinati;
• pomodori;
• latticini;
• pollo, maiale e pesce;
• cuore e fegato;
• funghi - funghi e bianco;
• noci;
• le uova

Con qualsiasi trattamento termico, il contenuto di PP nei prodotti è ridotto del 5-40%, non un tipo di cottura distrugge completamente. La vitamina PP viene assorbita al meglio con le vitamine F e B.

Dovrebbe essere notato che l'assimilazione del corpo di questo composto dal cibo dipende in gran parte dalla forma in cui è contenuto. Per esempio, i chicchi di mais contengono molta niacina, ma in una forma che non è prontamente digeribile per gli esseri umani. Per questo motivo, nei paesi in cui la parte principale della dieta è questo utile e gustoso cereale, i casi di ipovitaminosi PP non sono rari.

I sintomi della carenza di niacina

I seguenti segni possono indicare una mancanza di vitamina PP:

• periodi di letargia, apatia e vertigini, alta stanchezza;
• mal di testa;
• pallore;
• disturbi del sonno;
• perdita di peso drastica;
• palpitazioni cardiache;
• immunità indebolita.

Questi sintomi accompagnano molti problemi di salute, perché la diagnosi di ipovitaminosi in una fase precoce è difficile.

Le ragioni della mancanza di vitamina PP nel corpo sono le seguenti:

• mangiare cibi che non contengono questa vitamina;
• l'incapacità del corpo di assorbirlo;
• malattia epatica cronica;
• diarrea;
• l'alcolismo;
• nutrizione parenterale, non contenente vitamine;
• tumori delle cellule endocrine;
• Malattia di Kharntupa

Nel caso in cui una carenza di vitamine non sia stata prontamente rilevata ed eliminata, compaiono sintomi più gravi e si sviluppa la pellagra. Questa malattia viene spesso definita "tre D" (diarrea, dermatite, demenza), mentre in America viene aggiunto un quarto: "D (eath)". Pellagra è potenzialmente fatale - in assenza di un trattamento adeguato, uccide un massimo di 5 anni.

E, dati i suoi sintomi, gli ultimi anni della sua vita saranno spiacevoli:

• La dermatite può manifestarsi in diverse forme. Eczema, in cui si formano croste e vescicole, in cui può svilupparsi un'infezione aggiuntiva. La distruzione delle pieghe della pelle. Ispessimento della pelle, perdita di elasticità e formazione di pieghe. Atrofia. Questo fenomeno colpisce anche le mucose, a cominciare dalla bocca. Nelle fasi successive compare la sindrome della "lingua laccata" - un organo gonfio rosso brillante, la cui superficie sembra essere verniciata a causa dell'atrofia delle papille.
• Diarrea - feci molli più volte al giorno, il sangue in esso appare solo alla fine. La nausea, il vomito e il bruciore di membrane mucose sono anche caratteristici.
• Demenza, a volte accompagnata da psicosi organica. Ciò comporta irritabilità, allucinazioni, eccitabilità eccessiva. La sindrome encefalopatica può svilupparsi, accompagnata da annebbiamento della coscienza, tentativi incontrollati di afferrare qualcosa con le mani o la bocca.

supervitaminosis

A volte, nel tentativo di aumentare la quantità di vitamina PP nel corpo, le persone creano un eccesso di acido nicotinico. Nonostante il fatto che non porti a una malattia così spiacevole, come la pellagra, non dovrebbe essere permesso che accada.

Segni di ipervitaminosi:

• disturbo del ritmo cardiaco;
• svenimento e svenimento;
• rash cutaneo;
• nausea.

Solo un medico può decidere se c'è abbastanza vitamina PP nel corpo. Se il sondaggio ha mostrato la necessità di un ulteriore apporto di questa sostanza, fornirà anche istruzioni per l'uso e terrà traccia dei cambiamenti che si verificano nel corpo. L'auto-trattamento è estremamente pericoloso, non è fortemente raccomandato ricorrere ad esso.

Applicazione in cosmetologia

Molto spesso usi la vitamina PP per i capelli. Ma senza ricorrere all'assunzione di complessi vitaminici o all'aumento del consumo di prodotti in cui è contenuto. Per i ricci erano belli e sani, è necessario utilizzare questa sostanza direttamente su di loro. Puoi strofinare i capelli o creare maschere.

Una delle opzioni per un prodotto di questo tipo:

• 4 fiale di niacina;
• 2 cucchiai. l. succo di zenzero

Sbatti tutti gli ingredienti e applica sui capelli.

Perché la vitamina PP è necessaria al corpo quando viene applicata esternamente? Questa sostanza aiuta a far fronte ai capelli disobbedienti, alle prese con perdita di capelli, forfora, stimola la crescita, ravviva.

Al fine di mantenere la normale quantità di niacina nel corpo, è necessario sapere quali prodotti contiene, come prepararli meglio e quanto è pericoloso e sovrabbondante e la mancanza di questa sostanza benefica. Avendo un tale bagaglio di conoscenze, ogni persona è in grado di evitare la "malattia di tre D" e rafforzare la propria salute.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

Vitamina B3 o PP: Top 10 alimenti ricchi di acido nicotinico

L'acido nicotinico è una vitamina che entra nel corpo attraverso il cibo ed è anche sintetizzata nel fegato dall'amminoacido triptofano. Nel corpo umano, il composto viene convertito in nicotinamide. La sostanza è stata scoperta cento anni fa dall'epidemiologo americano Joseph Goldberger come lo strumento "avviso pellagra" (Рellagra Reventing). Da qui un altro nome per il composto - vitamina PP. Questo non è tutto. Quindi, tutti i "nomi" di vitamina PP - acido nicotinico, niacina, B3.

Funzioni dell'acido nicotinico

La vitamina PP è un membro di dozzine di processi biochimici nel corpo. Il composto favorisce la formazione di enzimi necessari per la respirazione cellulare. La sostanza stimola il metabolismo dei carboidrati, dei lipidi e delle proteine. Dopo la scissione nel fegato viene espulsa dai reni come un metabolita.

Cos'altro è necessario per questa vitamina?

• Assicura la normale funzione cerebrale.
• Responsabile per l'utilità della visione.
• Supporta la salute di capelli, unghie, pelle, mucosa orale.
• Abbassa i livelli di pressione sanguigna e di colesterolo.
• Previene lo sviluppo di insufficienza cardiovascolare.
• Interferisce con la trasformazione di cellule normali in cancro.
• Resiste agli attacchi dei radicali liberi.
• Stabilizza i livelli di zucchero nel sangue.
• Partecipa al funzionamento del sistema digestivo.
• Migliora la circolazione sanguigna.

La vitamina PP è usata come medicinale. Nel diabete, previene la distruzione del pancreas. L'assunzione del farmaco può ridurre la dose di insulina iniettata. L'acido nicotinico è incluso nel regime di trattamento dell'artrite, in quanto aiuta a ridurre il dolore, migliora la mobilità articolare. La vitamina B3 ha un lieve effetto sedativo, quindi è prescritta per i disturbi nervosi causati da stress prolungato, alcolismo.

Il tasso e la carenza di vitamina PP

Per la vita normale, un adulto ha bisogno di consumare 20 mg di acido nicotinico al giorno. Per le donne in gravidanza e in allattamento, l'indicatore è più alto - 25 mg. I neonati hanno bisogno della quantità necessaria di vitamina B3 (2-6 mg) con il latte materno. I bambini fino a tre anni hanno bisogno di 8 mg di acido nicotinico, fino a otto anni - a 10 mg e fino a tredici anni - a 12 mg. Gli adolescenti hanno bisogno di vitamina PP nella stessa quantità degli adulti.

La mancanza di acido nicotinico nel corpo porta all'uso di bevande alcoliche. La mancanza di questa vitamina può essere osservata con una dieta squilibrata. La mancanza di un elemento si verifica in quei casi in cui il suo consumo aumenta drammaticamente. Ciò si verifica in condizioni di sovraccarico fisico e mentale, intossicazione prolungata, disturbi del tratto digestivo.

La vitamina PP è necessaria in grandi quantità, se lavori a temperature alte o basse, sudi abbondantemente. La sistematica mancata ricezione di acido nicotinico porta a una pellagra, una avitaminosi, accompagnata da diarrea e dermatite. La malattia comprende disturbi del movimento, paralisi degli arti e demenza.

I seguenti sintomi possono indicare una carenza di acido nicotinico:

• apatia e stanchezza;
• perdita di peso irrazionale, perdita di appetito;
• mal di testa e dolore;
• macchie rosse sul viso, sul collo, sulle mani;
• arrossamento della mucosa della bocca, crepe nella lingua;
• irritabilità, aggressività;
• immunità ridotta;
• secchezza e pallore della pelle;
• difficoltà ad addormentarsi durante la notte;
• palpitazioni cardiache;
• stitichezza frequente e diarrea.

I 10 prodotti a base di erbe ricchi di vitamina B3

Quando il vegetarismo e la syroedenie devono essere sicuri che la dieta sia abbastanza vitamina PP. In alcuni casi, quando c'è una carenza a lungo termine di acido nicotinico, potrebbe essere necessario assumere farmaci speciali.

Tuttavia, il medico deve prescrivere integratori medicinali, dal momento che la vitamina PP ottenuta in eccesso è anche pericolosa per la salute. Porta a un'eruzione pruriginosa su viso e collo, svenimento. L'uso prolungato del farmaco può causare la distrofia del fegato.

L'opzione migliore è quella di regolare la dieta per includere alimenti ricchi di acido nicotinico nella dieta. Le principali fonti vegetali di vitamina PP sono le seguenti.

• Funghi secchi Per ottenere la norma giornaliera dell'acido nicotinico, è sufficiente che un adulto mangi 24 g di funghi aspen secchi o 32 g di funghi porcini al giorno.
• La farina di arachidi contiene 35,5 mg di niacina. 105 g di "arachidi" o 150 g di pasta possono coprire il fabbisogno giornaliero di acido nicotinico.
• Crusca di riso (60 g al giorno) può essere aggiunta ad insalate, pasticcini o zuppe. La vitamina PP in loro è presente nella quantità di 33,9 mg.
• Spirulina secca contiene 28,3 mg. Pertanto, si dovrebbero consumare 70 g di alghe al giorno.
• I pistacchi coprono il fabbisogno giornaliero di 150 g, i pinoli ei semi di girasole tostati necessitano di 240 g di anacardi - 280 g.
• Funghi freschi La vitamina PP nella quantità di 10,3 mg è presente in 100 g di miele agarics, 6,4 mg - syroezhek, 5,6 mg - funghi.
• Il grano contiene 7,5 mg di acido nicotinico, pane - 5,93 mg, cereali germinati - 4,5 mg.
• I piselli sono anche ricchi di niacina. La quantità raccomandata di prodotto per i bambini è 100-180 g, per gli adulti - 300 g.
• Il sesamo (100 g) contiene 4,5 mg di acido nicotinico. I semi di sesamo possono essere aggiunti ai piatti principali.
• Il grano saraceno (100 g) fornisce 4,2 mg di vitamina.

Le fonti indirette di acido nicotinico sono prodotti ricchi di triptofano. Questi includono arachidi, mandorle, anacardi, soia, pinoli, semi di girasole. Su 100 g di questi prodotti, il corpo riceve 300-750 mg di amminoacido, che nel fegato viene convertito in 5-12,5 mg di vitamina B3.

Ricette di piatti ad alto contenuto di acido nicotinico

• Zuppa di purea di zucca

Immergere 15 g di funghi bianchi secchi in un bicchiere d'acqua per un quarto d'ora. 500 g di zucca polpa tagliata a cubetti. Macinare una cipolla. Acqua con funghi versati nella pentola. Cuocere per mezz'ora a fuoco medio. Friggere la zucca con la cipolla per 5 minuti in olio d'oliva. Metti i funghi. Aggiungere acqua al brodo per fare 200 ml. In brodo bollente lanciare le verdure fritte. Far bollire per 5 minuti. Soffriggere leggermente i funghi bolliti. Zuppa di zuppa pronta in un frullatore. Servire aggiungendo funghi e semi di zucca tostati.

• Riso integrale con piselli verdi

In una padella, soffriggere la cipolla tritata (testa) e i funghi champignon tagliati a lamelle sottili (300 g). Aggiungi un pizzico di cumino. Salare e pepare a piacere. Versare 100 g di riso integrale in una casseruola e aggiungere acqua. Dopo l'ebollizione ridurre al minimo il calore. Cuocere il riso fino a cottura. Lancia 450 grammi di piselli verdi. Mescolare e cuocere per altri 2 minuti. Aggiungere il basilico fresco e togliere dal fuoco.

• Insalata di bietole e champignon

Tagliare a cubetti le zucchine giovani (100 g). Grind champignon freschi (100 g) con piatti. Mescolare le zucchine con i funghi. Aggiungere le barbabietole a foglia tritata (50 g). Se necessario, sale. Condire con olio d'oliva.

Caratteristiche dell'assunzione di vitamina PP

Quando si aggiusta la dieta, si dovrebbe tenere presente che l'acido nicotinico nei cereali ha una forma strettamente legata. Naturalmente, questo complica il processo di assimilazione della vitamina da parte del corpo. Un'altra cosa - i legumi. In arachidi, piselli, fagioli, lenticchie, ceci e soia, la vitamina PP è in una forma facilmente digeribile. L'assorbimento di acido nicotinico da parte del corpo è difficile con il malassorbimento - una malattia cronica di digestione, trasporto e assorbimento di sostanze nutritive nell'intestino. La violazione dell'assorbimento di vitamina B3 è osservata negli anziani.

Per quanto riguarda il processo di ottenimento dell'acido nicotinico dal triptofano, per la reazione sono necessari elementi come ferro, piridossina, riboflavina in quantità sufficienti. La vitamina B2 si trova nel lievito di birra, nelle mandorle, nei funghi, nei broccoli, nei cavoli, nel grano saraceno. I prodotti vegetali ricchi di ferro includono frutta secca, verdura, noci, verdure scure e legumi.

Fonti di vitamina B6 sono cereali non raffinati, avocado, banane, carote e spinaci.

Vale la pena notare che l'acido nicotinico è un composto abbastanza stabile. La vitamina PP non perde le sue proprietà quando interagisce con acidi e alcali, essiccazione, congelamento, conservazione a lungo termine. Solo il trattamento termico è distruttivo per questo. Nel processo di frittura si distrugge fino al 40% di niacina. La perdita di vitamina PP sarà inferiore se si cuociono gli alimenti in una piccola quantità di acqua.

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/vitamin-pp/

Vitamina B3 (PP): valore, benefici e applicazioni

Vitamina B₃ (nicotinammide, acido nicotinico, niacina) - una sostanza grassa, solubile in acido acetico, alcool, acqua. È facilmente sintetizzato utilizzando la microflora intestinale. Fornisce radiazioni ultraviolette e alte temperature. Non collassa sotto l'influenza dell'ambiente alcalino e acido del tubo digerente. Quali sono i benefici e i danni della vitamina B₃ (vitamina PP) per il corpo?

Proprietà utili

Vitamina B₃ molto importante per il mantenimento della salute. Nel corpo, svolge molte funzioni.

• Partecipa alla produzione di energia, alla sintesi di ormoni, alla scomposizione di grassi e carboidrati.
• Espande le piccole navi (comprese quelle del cervello), ha un effetto anticoagulante, migliora la microcircolazione.
• Stimola la produzione di succo gastrico ed enzimi digestivi nel pancreas e nel fegato.
• Abbassa la concentrazione di trigliceridi e colesterolo cattivo. Questo riduce il rischio di infarto. Aiuta anche a ritardare lo sviluppo della demenza senile.
• Fornisce una visione normale.
• Partecipa al metabolismo degli aminoacidi e all'assorbimento delle proteine ​​dagli alimenti vegetali, la formazione dell'emoglobina.
• Normalizza il cuore.

La vitamina PP garantisce il pieno funzionamento del sistema nervoso. Inoltre, mantiene la mucosa della bocca e dell'intestino in uno stato sano. Con l'uso regolare della sostanza migliora l'aspetto della pelle, favorisce la crescita dei capelli.

Si ritiene anche che la vitamina B₃ riduce il desiderio di alcol. Inoltre, molti esperti notano la capacità della niacina di prevenire il diabete. L'acido nicotinico impedisce la trasformazione di cellule sane in cellule cancerose.

Indicazioni e controindicazioni

Nicotinamide - l'unica droga riconosciuta alla vitamina. È usato nella lotta contro molte malattie.

• Pellagra - una malattia innescata da una mancanza di vitamina B₃ nel corpo. È una carenza di vitamine.
• Cirrosi ed epatite.
• Diabete: la niacina regola la concentrazione di zucchero nel sangue, riduce la dose dell'ormone, previene lo sviluppo del diabete.
• Infiammazione dei nervi periferici (neurite).
• Malattie del sistema cardiovascolare. La vitamina PP è prescritta non solo per la terapia, ma anche per la prevenzione di ictus e attacchi di cuore.
• Varie ulcere, dermatiti.
• Disturbi del tratto gastrointestinale.

È necessario astenersi dall'uso di vitamina a un inasprimento di un'ulcera duodenale e uno stomaco. Viene anche prescritto con cautela nelle forme gravi di aterosclerosi, ipertensione, nei bambini sotto i 2 anni di età. Prescritto dal medico B₃ dovrebbe essere assunto da persone con gotta e iperuricemia.

Con l'abuso e la modalità incontrollata di assunzione di vitamina PP può causare reazioni allergiche.

Sintomi di carenza

Vitamina B₃ svolge una funzione estremamente importante nel corpo. La sua carenza può portare allo sviluppo di pellagra. Questa è una patologia grave, accompagnata dalla comparsa di dermatiti, disturbi del tratto gastrointestinale, problemi mentali (fino alla schizofrenia).

Gli esperti notano i numerosi sintomi della carenza di vitamina PP nel corpo:

• affaticamento, aumento del nervosismo, depressione, demenza;
• frequenti mal di testa e vertigini, perdita di memoria, disturbi del sonno;
• processi infiammatori nell'intestino, nausea, perdita di appetito, bruciore di stomaco, indigestione, ulcera gastrica;
• problemi dermatologici: pelle blu, eccessiva secchezza e desquamazione dell'epidermide;
• diabete latente, bassi livelli di zucchero nel sangue;
• ipersensibilità delle gengive;
• dolore agli arti, bruciore ai piedi o alle mani, mialgia, debolezza muscolare.

La carenza di niacina si sviluppa più spesso negli anziani. Anche a rischio sono le persone che soffrono di alcolismo. Ciò è dovuto alla diminuzione della capacità del tubo digerente di assorbire i nutrienti.

eccesso

Il pericolo per il corpo non è solo una carenza, ma un eccesso di vitamina B3. In caso di assunzione eccessiva, la sostanza provoca disturbi sulla parte della pelle. In particolare, iperemia, prurito debilitante e bruciore dell'epidermide (soprattutto nella parte superiore del corpo e sul viso). Ci possono essere vampate di calore, una sensazione di secchezza delle mucose degli occhi.

I disturbi del tratto digestivo non sono esclusi. Una persona si lamenta di nausea, vomito, ulcera peptica. Allo stesso tempo, il contenuto di zucchero nel sangue aumenta, si verificano vertigini e aritmia. Da parte del sistema muscoloscheletrico - dolore muscolare (mialgia) e parestesia.

Con l'uso prolungato di vitamina PP, mal di testa, degenerazione grassa del fegato, sensazione di calore, ridotta tolleranza al glucosio, sono stati osservati astenia. Gli indicatori di laboratorio cambiano: la concentrazione di fosfatasi alcalina, LDH e AST nel sangue sta aumentando. Si nota inoltre un aumento del livello di acido urico nel sangue (iperuricemia).

Fabbisogno giornaliero e dosaggio

L'assunzione giornaliera di nicotinamide è misurata in equivalenti di niacina. Questa unità è 1 mg di sostanza.

La quantità di vitamina PP dipende dall'età e dal sesso della persona, dall'attività fisica e dalle condizioni di vita. Stile di vita importante e background psico-emotivo. Il bisogno di vitamina sta crescendo sotto stress, in condizioni climatiche difficili, con un forte sforzo fisico. La dose è aumentata per quelli che assumono sonniferi e contraccettivi ormonali.

http://vitamita.net/vitaminy/gruppa-b/vitamin-b-3.html

Vitamina PP e un corpo sano

La vitamina PP è un composto che esiste in due forme: acido nicotinico e nicotinamide. Questa è l'unica vitamina presa nella medicina tradizionale per la medicina, grazie alle sue proprietà miracolose.

Sebbene la nicotinamide sia stata scoperta e studiata per lungo tempo, le sue proprietà benefiche furono scoperte solo verso la metà del XX secolo. Questa vitamina è una sostanza necessaria per il corpo umano.

A causa del nome della consonante, alcuni associano l'acido nicotinico alla nicotina contenuta nei prodotti del tabacco.

Nonostante la somiglianza dei nomi, queste due sostanze non hanno nulla in comune l'una con l'altra, quindi non dovresti aver paura che la vitamina PP possa causare lo stesso danno al corpo della nicotina.

I chimici chiamano acido 3-piridinarbarbossilico acido nicotinico. È una leggera polvere microcristallina senza odore caratteristico.

Non è prodotto nel corpo, quindi è ottenuto per fotolisi dei derivati ​​piridinici. Una volta nel corpo, l'acido nicotinico viene convertito in nicotinammide, che reagisce con NAD e NADPH.

Nel corpo, la vitamina PP è coinvolta nel metabolismo di proteine, lipidi, amminoacidi e purine, promuove la respirazione dei tessuti, aiuta a scomporre il glicogeno nel glucosio nel fegato e promuove anche la biosintesi delle sostanze benefiche.

Normalizza anche la quantità di acidi grassi e colesteridi nel sangue.

Promuove l'espansione dei piccoli vasi sanguigni del cervello, migliorando così la microcircolazione sanguigna e contrasta anche l'eccessiva coagulazione e l'ispessimento del sangue nei vasi.

Inoltre, l'acido nicotinico ha proprietà disintossicanti.

Il ruolo della vitamina nel corpo

Grazie alla sua vasta gamma di proprietà chimiche, la nicotinammide svolge un ruolo molto importante per il corpo umano.

Innanzitutto, l'acido nicotinico contribuisce alla prevenzione delle malattie cardiovascolari, prevenendo la coagulazione eccessiva del sangue, formando coaguli di sangue che bloccano le navi.

La niacina viene spesso prescritta come profilassi per le persone che soffrono di malattie cardiache.

Secondo le statistiche, le persone che assumono questa vitamina hanno maggiori probabilità di sopravvivere dopo l'infarto miocardico. E tutto perché l'acido nicotinico oltre a diluire il sangue dilata le pareti dei vasi sanguigni.

Inoltre, la vitamina PP stabilizza il colesterolo nel sangue, riducendo la concentrazione di colesterolo LDL dannoso sul lato interno delle arterie e aumentando la concentrazione di colesterolo HDL utile, che aiuta a depurare il sistema circolatorio dalle sostanze nocive.

Nella medicina moderna, non hanno ancora scoperto una sostanza più efficace che regola l'attività delle lipoproteine ​​rispetto all'acido nicotinico.

La niacina svolge una funzione energetica partecipando alla sintesi di energia da glucosio e grasso. Dalla presenza di questa sostanza dipende il tono e il vigore dell'intero organismo.

Inoltre, la vitamina PP supporta tutti i processi energetici nelle cellule, e la più importante di esse è il metabolismo delle proteine.

L'acido nicotinico svolge anche una funzione regolatrice, cioè partecipa alla creazione di un background ormonale: la produzione di estrogeni, progesterone, testosterone, insulina, cortisone e tiroxina. Aiuta anche i grassi a trasformarsi in sostanze simili agli ormoni - gli eicosanoidi.

In grado di rimuovere le infiammazioni della membrana mucosa del tratto gastrointestinale. Partecipa alla secrezione di succo gastrico e, di conseguenza, nella migliore digestione del cibo.

La nicotinammide aiuta a ridurre il dolore alle articolazioni dell'artrite e aumenta la mobilità.

Un ruolo importante è giocato dalla vitamina PP nelle reazioni redox del corpo - è coinvolto nella respirazione di cellule e tessuti.

Inoltre, l'acido nicotinico è in grado di neutralizzare in una certa misura i veleni che entrano nel nostro organismo: tossine e altre sostanze nocive.

Un po 'di aiuto vitaminico fornisce al sistema immunitario: in grado di trattare l'influenza lieve e le infezioni virali respiratorie acute.

Ha un effetto sedativo: calma con forte stress nervoso e mentale e stress, allevia lo stress e l'ansia, migliora l'attenzione e la memoria. Inoltre, gli scienziati hanno notato la capacità di inibire lo sviluppo della schizofrenia.

Inoltre, la bellezza della pelle, delle unghie e dei capelli dipende dalla vitamina PP.

Fabbisogno giornaliero e indicazioni per l'uso

L'assunzione giornaliera di acido nicotinico è:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html

Vitamina PP: a che serve il corpo?

La vitamina PP ha 2 forme attive - acido nicotinico e nicotinamide. Le sostanze entrano nel corpo non solo dall'esterno: sono sintetizzate con la partecipazione dell'amminoacido triptofano. Ma se la dieta non è satura di proteine ​​animali, la vitamina viene prodotta in quantità insufficiente. Ma una prolungata carenza di esso nel tempo può portare a seri problemi di salute!

Un altro nome per la vitamina PP è la niacina. Nella letteratura scientifica straniera è designato come B3.

Qual è l'uso?

La niacina è attivamente coinvolta nelle reazioni redox nel corpo umano, nel metabolismo delle proteine, nella respirazione cellulare, nell'ematopoiesi.

La vitamina PP ha i seguenti effetti positivi sul corpo:

• normalizza il tratto digestivo;
• riduce il livello di zucchero e colesterolo;
• stimola il pancreas e il fegato;
• effetto benefico sul sistema nervoso.

La niacina nella sua azione può essere equiparata alla droga. Il ricevimento di vitamine è spesso prescritto a pazienti dopo un attacco cardiaco. L'acido nicotinico e la nicotinamide, che entrano nell'organismo in quantità sufficiente, proteggono le persone da malattie cardiache, diabete e trombosi. La principale caratteristica della vitamina PP è la partecipazione alla sintesi degli ormoni. Senza di esso, la formazione di insulina, estrogeni e testosterone.

Gli scienziati stanno lavorando attivamente per dimostrare che la niacina è un agente preventivo e terapeutico contro il cancro.

Quali prodotti contiene?

Con una carenza di acido nicotinico, si verificano i seguenti sintomi spiacevoli:

• pallore e pelle secca
• nausea e diarrea,
• bruciore di stomaco
• gengive doloranti
• diminuzione dell'appetito
• disturbi del sonno
• stato depresso.

L'assunzione giornaliera media di niacina per uomini e donne è di 20 mg. Una persona può ben ricevere la quantità richiesta di sostanza con il cibo - anche i complessi vitaminici acquistati non sono necessari. La cosa principale - per rendere la tua dieta utile ed equilibrata.

Le vitamine del gruppo PP sono contenute nei seguenti prodotti:

Ci sono anche fonti vegetali di niacina - grano saraceno, mais, datteri, grano, broccoli, patate, pomodori, carote.

La vitamina viene assorbita in diversi modi. Ad esempio, le verdure contengono la sua forma facilmente digeribile. Ma la niacina dal corpo dei cereali viene assorbita molto peggio - e questo nonostante il mais e il grano contengano una quantità record.

È interessante notare che l'acido nicotinico viene conservato nei prodotti per un lungo periodo, anche dopo conservazione a lungo termine in forma congelata o essiccata. Ma qui il trattamento termico del cibo riduce il contenuto di vitamina PP del 5-40%.

http://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/vitaminy/vitamin_pp_v_chem_polza_dlya_organizma/

Vitamina PP

Vitamina PP (acido nicotinico)

La vitamina PP grazie alle sue proprietà benefiche nella medicina tradizionale è considerata una medicina. La vitamina PP è anche conosciuta come acido nicotinico, nicotinamide, niacina, vitamina B3.

L'assunzione giornaliera di vitamina PP per un adulto è di 14-18 mg, per i bambini di età inferiore ad un anno, 5-7 mg. Bisogno in gravidanza e in allattamento di consumare 19-21 mg di vitamina PP.

Funzioni di vitamina PP

La vitamina PP fornisce il flusso dei processi redox nel corpo.

L'acido nicotinico è coinvolto nelle reazioni della produzione di energia da grassi e zuccheri.

La vitamina PP previene il verificarsi di malattie cardiovascolari. La vitamina PP regola i livelli di colesterolo in modo molto efficace. L'acido nicotinico riduce gli effetti della lipoproteina, che causa coaguli di sangue. La vitamina PP può ridurre il livello dei trigliceridi, che provocano l'insorgenza di ipertensione e diabete.

L'acido nicotinico supporta il normale funzionamento del sistema nervoso. La vitamina PP facilita il flusso di emicrania e ne previene il verificarsi.

La vitamina PP fornisce l'attività del tratto gastrointestinale, riduce l'infiammazione delle mucose. L'acido nicotinico è coinvolto nella produzione di succo gastrico e nel processo di promozione del cibo. La vitamina PP attiva il pancreas e il fegato.

L'acido nicotinico svolge un ruolo importante nella formazione dei globuli rossi e nella sintesi dell'emoglobina.

La vitamina PP è l'unica vitamina che è coinvolta nella formazione dello sfondo ormonale del corpo. L'acido nicotinico è parte integrante del processo di sintesi degli ormoni di vari sistemi e organi. La tiroxina, l'insulina, il cortisone, il testosterone, l'estrogeno, il progesterone sono prodotti con la partecipazione di vitamina PP.

Carenza di vitamina PP

Il risultato della carenza di acido nicotinico è la presenza di pellagra. Si manifesta con desquamazione della pelle, disturbi nervosi, diarrea. Altri sintomi di carenza di vitamina PP sono l'insonnia, la perdita di appetito, l'indigestione, la debolezza muscolare, il dolore agli arti, l'ulcerazione e le fessure della pelle.

Sovradosaggio di vitamina PP

Un eccesso di acido nicotinico si manifesta con arrossamento della pelle del petto, collo e viso con una sensazione di calore.

Fonti di vitamina PP

L'acido nicotinico può essere sintetizzato nel corpo umano dal triptofano (un amminoacido essenziale). Fonti di vitamina PP di origine animale: carne di pollo bianca, rognoni e fegato, formaggio, pesce, uova. Fonti vegetali di acido nicotinico: arachidi, funghi, piselli, patate, pomodori, legumi, lievito di birra, alcune erbe.

http://www.100vitaminov.ru/vitamin_pp.php

Tutto su vitamina PP. Quali prodotti contiene? A cosa serve il corpo?

Sapevi che esiste una vitamina il cui nome è associato a una cattiva abitudine, ma non ha nulla a che fare con esso? Sai che è molto importante per il nostro corpo, ma non può essere prodotto da solo? E questa sostanza può essere chiamata medicina per le sue eccezionali proprietà.

Si tratterà di acido nicotinico o, come viene chiamato, vitamina PP - di cosa ha bisogno il corpo e quali sono le sue proprietà benefiche.

Vitamina PP - che cos'è?

La parola latina "vita" significa "vita". Le vitamine sono composti organici che entrano nel nostro corpo insieme al cibo e sono necessari per il normale funzionamento di tutti i suoi organi e sistemi. La vitamina PP è stata scoperta a metà del secolo scorso. Il suo altro nome è - acido nicotinico di vitamina, o B3. Appartiene alla classe delle vitamine idrosolubili del gruppo B, ha un sapore aspro leggermente pronunciato e si presenta come una polvere cristallina leggera.

forma

Esiste in due forme: niacinomide e niacina. Quest'ultimo si distingue per il fatto che durante il trattamento termico dei prodotti non evapora. Pertanto, il cibo, che è la sua fonte, può essere cotto e spento. Se la niacina è usata insieme alla vitamina C, queste sostanze miglioreranno l'azione l'una dell'altra. Questo effetto è particolarmente pronunciato nel trattamento del raffreddore. La niacinomide non è solo una sostanza benefica, ma anche un ingrediente importante in medicinali, integratori alimentari e cosmetici.

Benefici dell'acido nicotinico

Questo composto chimico ha un enorme impatto sul nostro corpo e su tutti i suoi sistemi:

• Ripristina e regola il metabolismo, accelera i processi metabolici, è una fonte di energia.
• Deterge e ripristina il fegato, aiuta a trattare le sostanze nocive e aiuta anche il corpo a sbarazzarsi di loro. In altre parole, ha un potente effetto disintossicante.
• Riduce il colesterolo e i grassi "cattivi" nel sangue, lo pulisce e lo diluisce. Pertanto, è utile per le persone affette da diabete e malattie cardiovascolari.
• Migliora i processi di respirazione cellulare, influenza positivamente il sistema immunitario e le condizioni generali del corpo.
• Si è affermata come il miglior rimedio farmaceutico per il trattamento dei capelli: ripristina la loro struttura e migliora l'apporto di sangue al cuoio capelluto.

Necessità quotidiana

I medici raccomandano di ricevere giornalmente dal cibo non meno di 17 e non più di 28 mg di questa sostanza (dosaggio per gli adulti). In caso di carichi e stress estremi, durante la gravidanza e l'assunzione di altri farmaci specifici, il dosaggio può essere ridotto o aumentato.

Se il corpo ha bisogno di ottenere più acido nicotinico, i medici offrono due opzioni: iniezioni (per via intramuscolare o endovenosa) o compresse.

ATTENZIONE! La somministrazione endovenosa di questo farmaco è spesso accompagnata dalla manifestazione di reazioni allergiche, pertanto la procedura deve essere eseguita sotto controllo medico.

difetto

La ragione principale della sua carenza è l'alimentazione squilibrata e di scarsa qualità. Sapendo quali cibi contengono vitamina PP, puoi colmare il suo deficit. In alcuni casi, è possibile identificare i singoli disturbi nel corpo che impediscono l'assorbimento della vitamina PP, e talvolta la necessità di questa sostanza aumenta drammaticamente negli esseri umani. Nelle persone con diabete mellito, alcolismo e disturbi del fegato e del tratto gastrointestinale, il pieno assorbimento di questo composto è difficile.

Sintomi ed effetti di carenza

Di regola, il corpo reagisce alla mancanza di questa sostanza abbastanza bruscamente, che si esprime nei seguenti sintomi:

• La pelle si asciuga, diventa sensibile, prurito.
• Una persona diventa apatica, letargica, si stanca rapidamente, si sente la mancanza di energia.
• Ci sono problemi con lo stomaco e l'intestino (nausea, perdita di appetito, feci molli con un odore sgradevole, innaturale).
• Le mucose sono infiammate su tutto il corpo (specialmente negli occhi e nei luoghi intimi).
• Si manifestano vari disturbi neurologici e problemi del sonno.
• La malattia di Pellagra si sviluppa abbastanza rapidamente, chiamata anche "la malattia dei tre" D "nell'ambiente medico: dermatiti, demenza, diarrea.

ATTENZIONE! Se noti alcuni dei sintomi elencati di seguito, potresti non avere abbastanza PP. Consultare il proprio medico per un consiglio, dal momento che la carenza di questa sostanza ha un grave effetto sul corpo.

Sintomi ed effetti del sovradosaggio

Se si includono attivamente cibi ricchi di PP nella dieta, non sarà utile, poiché il sovradosaggio è pericoloso quanto la sua carenza.

Per capire che una quantità eccessiva di PP è stata ingerita dai seguenti sintomi:

• Inizia la diarrea, accompagnata da vertigini, nausea e vomito.
• La pressione diminuisce bruscamente, si avvertono dolori alla testa e muscoli.
• Il sangue scorre sulla superficie della pelle - iperemia.
• La pelle è secca, mani e piedi possono diventare insensibili e gonfie.

Le conseguenze di un sovradosaggio possono influenzare la salute generale di una persona, ma il fegato e i reni sono i più colpiti e anche la composizione chimica del sangue ne risente.

Controindicazioni da ricevere

Malattie dello stomaco e dell'intestino, urolitiasi ed epatite sono controindicazioni assolute per l'ammissione. Inoltre, vi è intolleranza individuale, nonché varie reazioni allergiche. Per non causare danni alla salute, è necessario assumere tale farmaco solo su indicazione di un medico, dopo aver effettuato i test necessari e la valutazione della salute.

Dove è contenuto?

Con una leggera carenza delle sue riserve nel corpo può essere reintegrato con la nutrizione.

Per fare questo, devi solo bilanciare la tua dieta includendo cibi sani nella tua dieta quotidiana (i nomi sono elencati di seguito).

Nei casi in cui vi è una forte carenza di vitamina PP, gruppi di farmaci e integratori alimentari contenenti la fonte di questa sostanza verranno in soccorso.

In quali prodotti

• Il pane nero è molto utile, così come i prodotti da forno del grano duro, tutti i cereali (in particolare il grano saraceno).
• Prodotti a base di carne - campioni sul contenuto della RR. È utile mangiare carne e suoi derivati ​​(che includono fegato, reni) e carne di pollo.
• I pesci di mare delle varietà grasse, in particolare il tonno e il salmone, così come i pesci chiamati "pesce spada" sono fonti di salute.
• Puoi mangiare latte e latticini, uova di gallina.
• Noci utili, arachidi, semi di girasole.
• Di verdure e frutta, la preferenza è data a barbabietole, piselli, fagioli, carote, mele, uva, mais, pomodori freschi.
• Avocado utile, che contiene anche grassi sani.
• In farmacia è possibile acquistare il lievito di birra, un farmaco che contiene un vero magazzino di vitamine del gruppo B, compresa la PP.

Preparazioni farmaceutiche

Disponibile in qualsiasi farmacia a prezzi ragionevoli. Per acquistare farmaci contenenti vitamina PP, non è richiesta la prescrizione del medico. Tutti i prodotti contenenti acido nicotinico possono essere suddivisi in compresse e colpi.

compresse

Nella maggior parte dei casi, così come per il trattamento dei bambini, il farmaco è prescritto in compresse. Un singolo dosaggio dovrebbe aumentare gradualmente per diversi giorni. Prendi il medicinale solo dopo i pasti con un liquido caldo. Ciò è necessario in modo che il farmaco non causi irritazione della mucosa gastrica e per un migliore assorbimento. Il corso del trattamento dura da due settimane a tre mesi, a seconda della gravità della malattia.

ampolla

Le iniezioni possono essere eseguite per via intramuscolare e endovenosa. In quest'ultimo caso, il rischio di reazioni allergiche. A casa, puoi effettuare l'iniezione da solo, in stretta conformità con il dosaggio specificato dal medico. Gli scatti sono abbastanza dolorosi, quindi è necessario alternare i glutei ogni giorno, così come fare un'iniezione in un posto nuovo, lontano dal precedente.

Ruolo in medicina

È ampiamente usato per compensare la carenza di questa sostanza nel corpo, così come nel complesso trattamento di molte malattie:

• Ictus ischemico
• aterosclerosi
• Malattie del tubo digerente
• Malattie cardiache e vascolari
• microangiopatia
• diabete mellito
• Nevralgia del nervo facciale
• Ferite non cicatrizzanti

Interazione con altre sostanze nel corpo

Spesso, si consiglia di prendere questa sostanza insieme ad altre vitamine che migliorano le proprietà benefiche degli altri. Un potente effetto curativo ha un'assunzione congiunta di vitamina PP e C.

Tuttavia, ci sono farmaci allo stesso tempo in cui non puoi usare il PP:

• Farmaci per ridurre la pressione.
• Aspirina.
• Mezzi che riducono la coagulazione del sangue e lo diluiscono.

La PP potenzia l'effetto di tali gruppi di farmaci come:

• Rimedi cardiaci
• Antidolorifici e antispastici.
• Fibrinolitici.

ATTENZIONE! L'uso simultaneo di vitamina PP con alcol non è consentito - anche la più piccola dose di alcol neutralizza completamente le sue proprietà benefiche.

La PP è una vitamina unica che ha un effetto complesso sul nostro corpo. Questa sostanza non è prodotta nel nostro corpo, la sua carenza può essere reintegrata solo attraverso cibo o droghe. Inoltre, è spesso usato in cosmetologia e trattamento dei capelli. Il feedback su questo strumento è per lo più positivo. Tuttavia, non tutti sono adatti a tale trattamento, poiché spesso causano effetti collaterali.

http://foodra.org/vitaminy/nikotinovaya-kislota.html