La vitamina P è molto insolita perché non è una sostanza specifica, ma un intero gruppo di bioflavonoidi vegetali. Tra questi sono noti circa 150 specie che hanno un effetto biologico simile. Quando si tratta di bioflavonoidi, spesso non si capisce quale vitamina P si intende, dal momento che includono sostanze come catechina, esperidina, citrino, cianidina, quercetina e la più famosa di esse è la rutina.

Molto spesso, quando si parla di questa vitamina, molte persone implicano che si tratta di rutina e citrino, sebbene il concetto stesso di "vitamina P" includa un intero complesso di tutte le sostanze precedentemente elencate. Vale la pena notare che questa vitamina merita davvero un'attenzione speciale per le persone che si prendono cura della propria salute, dal momento che il corpo umano non può produrlo da solo, sfortunatamente, e l'uso regolare dei bioflavonoidi può avere un enorme effetto positivo sul corpo.

La storia della scoperta della vitamina P

La vitamina P, i cui preparati sono utilizzati principalmente per rafforzare i vasi sanguigni, prende il nome dalla lettera maiuscola della parola "permeabilità", che significa permeabilità. Questo nome per i bioflavonoidi fu proposto da un certo numero di scienziati, dopo che uno di loro, Albert Gyordi, nel 1936 riuscì a isolare nuove sostanze dalla buccia di limone. Si è notato che sono in grado di ridurre la fragilità dei capillari e la loro permeabilità.

L'effetto della vitamina sul corpo

Queste sostanze, per comodità combinate con lo stesso termine "vitamina P", hanno un effetto benefico su tutto il corpo umano e hanno una gamma di azioni terapeutiche davvero impressionante e vasta:

1. Le catechine hanno un'attività antiossidante molto elevata e sono anche in grado di riparare le cellule danneggiate.
2. Rutina normalizza e rinforza la struttura dei capillari, mantiene la loro elasticità e previene la fragilità. Questa sostanza viene utilizzata non solo per rafforzare i vasi sanguigni, ma anche nella lotta contro le gengive sanguinanti. A causa della loro azione, impediscono il verificarsi di edemi e alterazioni della circolazione sanguigna. Inoltre, è famoso per la sua capacità di rallentare la crescita dei tumori del cancro. A causa dei suoi effetti antinfiammatori, analgesici ed antiedemici, la rutina facilita notevolmente la condizione dei pazienti con varie reazioni allergiche e asma bronchiale.
3. I bioflavonoidi possono rafforzare il sistema immunitario e aumentare significativamente la resistenza del corpo alle malattie infettive.
4. Il complesso di bioflavonoidi chiamato "vitamina P" migliora il funzionamento della ghiandola tiroidea, stimola la respirazione dei tessuti e attiva il lavoro delle ghiandole endocrine, comprese le ghiandole surrenali.

A causa dell'ampia gamma di azioni terapeutiche, la vitamina P è raccomandata per l'uso sistematico in molte condizioni dolorose e in presenza di varie malattie.

Vitamina P: dove contiene, indicazioni, uso, la dose giornaliera richiesta

Dal momento che questa vitamina non è prodotta dall'uomo da sola, è possibile saturare il corpo con esso solo usando l'assunzione esterna. Per fare questo, devi prima prestare attenzione alla tua dieta e cercare di includere in essa quei prodotti che hanno nella loro composizione la quantità massima di bioflavonoidi. Questi sono principalmente frutta e verdura, la cui lista sarà discussa nel nostro articolo qui sotto. Inoltre, la moderna produzione farmacologica offre l'acquisto di vitamina P in compresse, il che rende molto più facile il controllo della dose giornaliera richiesta di bioflavonoidi. Ed è 25-50 mg al giorno.

Oggi sono note le seguenti indicazioni per il consumo di questa vitamina:

• gravidanza e il rischio di aborto spontaneo;
• malattie gengivali con forti emorragie;
• la presenza di tumori oncologici (si ritiene che la vitamina P inibisca la loro crescita);
• lavoro fisico nei negozi caldi;
• assumere troppo a lungo farmaci come aspart, aspirina e vari anticoagulanti;
• esposizione a radiazioni ionizzanti;
• malattie che contribuiscono ad aumentare l'intuizione vascolare;
• avvelenamento da sostanze chimiche, ad esempio cloroformio o piombo.

Per scopi terapeutici, insieme alla terapia principale, la vitamina P può essere somministrata nel trattamento di malattie come:

• reumatismi;
• tifo, morbillo, scarlattina;
• diatesi emorragica;
• tossicosi capillare;
• porpora trombocenica;
• endocardite;
• ipertensione arteriosa;
• malattia da radiazioni;
• sanguinamento, compresi i dispositivi intrauterini.

Effetto della vitamina P sul sistema cardiovascolare

Considerando l'effetto dei bioflavonoidi sulla salute umana, un'attenzione speciale dovrebbe essere rivolta al cuore. L'assunzione di vitamina P è raccomandata per le persone che sono spesso esposte allo stress per proteggere il loro sistema cardiovascolare. Grazie alla sua potente azione capillare, la vitamina P mantiene efficacemente l'elasticità dei vasi sanguigni, prevenendo il loro possibile danno sclerotico. Il suo uso sistematico previene la vasocostrizione, che porta alla stabilizzazione del livello di pressione. Questa vitamina è abbastanza efficace nel prevenire ictus e attacchi di cuore.

Interazione benefica con vitamina C

La vitamina P è particolarmente efficace quando è combinata con l'assunzione di vitamina C. Questi due componenti hanno un grande effetto sul corpo in simbiosi, rafforzando gli effetti l'uno dell'altro. Per questo motivo, con carenze vitaminiche, queste due vitamine vengono spesso prescritte per bere insieme. Vale anche la pena notare che, mentre l'assunzione di vitamina P protegge la vitamina C dall'ossidazione precoce, favorisce il suo pieno assorbimento e l'accumulo graduale nel corpo.

Potente azione antiossidante

La proprietà antiossidante di questa vitamina merita particolare attenzione. Un tipo di bioflavonoide - kakhetin, che si trova in grandi quantità nel tè verde, ha la capacità unica di riparare le cellule danneggiate nel corpo. Inoltre, tutti i bioflavonoidi, entrando nel corpo umano, iniziano a intercettare i radicali liberi, prevenendo così l'invecchiamento precoce e l'usura del corpo. I bioflavonoidi con la loro azione rafforzano il sistema immunitario, aumentando così la resistenza del corpo a varie malattie.

Carenza di vitamina P nel corpo umano: segni e possibile pericolo

La mancanza di vitamina P nel corpo può influenzare negativamente il benessere generale di una persona. Di norma, i seguenti sintomi sono considerati i principali sintomi di una carenza di bioflavonoidi nell'organismo:

• sentirsi debolezza irragionevole, letargia e una marcata diminuzione delle prestazioni fisiche;
• gengive sanguinanti;
• lievi emorragie sulla pelle e sulle mucose;

La mancanza a lungo termine di vitamina P può portare a complicanze molto gravi. Ad esempio, i capillari fragili e fragili possono causare emorragia cerebrale e gonfiore cerebrale. Lo sviluppo della malattia parodontale può anche essere una conseguenza di una prolungata mancanza di vitamina P.

Come saturare il corpo con vitamina essenziale

Per ricostituire le riserve necessarie di bioflavonoidi nel corpo, è possibile utilizzare una tale fonte di vitamina P come preparazioni preconfezionate di compresse. Nella loro produzione, le aziende farmaceutiche utilizzano in gran parte estratti di larice ricchi di bioflavonoidi.

La seconda opzione è una dieta completa ed equilibrata, che include una quantità sufficiente di prodotti contenenti vitamina P nella sua composizione, in cui i prodotti sono ad alto contenuto, guarderemo oltre.

Frutta, verdura e bacche ricche di bioflavonoidi

Rispondendo alla domanda su quali alimenti contengono vitamina P, un'attenzione particolare dovrebbe essere rivolta a frutti e bacche. La più grande quantità di bioflavonoidi è contenuta nel seguente di essi:

• mele;
• lamponi;
• ciliegio;
• albicocche;
• ribes nero;
• uve;
• mirtilli;
• rosa canina
• sorbo rosso;
• prugne;
• mora;
• chokeberry.

Se vuoi riempire rapidamente il corpo con le riserve mancanti di vitamina P, presta particolare attenzione alla cenere nera.

È contenuto in tutti, senza eccezione, agrumi - arance, pompelmi, limoni, mandarini, pomelo, ecc. (Si osserva una concentrazione particolarmente elevata di vitamina P sul lato interno della buccia).

Alcune verdure non sono inoltre private della natura con vitamina P, e in caso di mancanza di esso, la loro dieta quotidiana dovrebbe essere arricchita con i seguenti prodotti:

• peperone rosso;
• foglie di lattuga;
• aglio;
• cavolo;
• acetosa;
• pomodori;
• barbabietole.

Conosciuto per l'alto contenuto di vitamina P e grano saraceno ordinario, che si consiglia di utilizzare come contorno principale più volte alla settimana. Vale anche la pena di prendere l'abitudine più volte al giorno di bere una tazza di tè verde, perché contiene una grande quantità di rutina e kakhetins.

http://www.syl.ru/article/301139/vitamin-p-gde-soderjitsya-pokazaniya-primenenie

Vitamina P

Le vitamine del gruppo P si trovano raramente nei soliti complessi vitaminici. Tuttavia, questa sostanza e le sue varietà sono vitali per l'uomo. Mangiando complessi con la manutenzione di gruppo P, è possibile lottare con hypostases di pelle e migliorare un metabolismo.

Perché la vitamina P è utile?

Le vitamine del gruppo P non sono sintetizzate dal corpo umano. Ecco perché è necessario che vengano dall'esterno - attraverso il cibo. Un'altra definizione di vitamina P è la rutina.

A cosa serve questa vitamina? Il valore della vitamina P è che migliora la salute della parete vascolare, diventa più resistente ed elastico. Il suo uso regolare può alleviare le convulsioni ipertensive. Non solo la pressione sanguigna diminuisce, ma anche l'intraoculare: gli occhi si stancano meno. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare le istruzioni per l'uso - il corso di ammissione non dovrebbe essere più di trenta giorni.

La rutina è in grado di aiutare il corpo a produrre la bile e migliorare il funzionamento del sistema urinario. L'azione sui reni diventa molto naturale, li aiuta senza interferire con il funzionamento.

La rutina è un leggero antidepressivo e un antidolorifico. Aiuta ad affrontare asma e allergie. La mancanza di rutina causa gonfiore della pelle e gravi processi infiammatori.

Al giorno, un maschio adulto o una donna ha bisogno di una media di 40 mg di rutina. Se è richiesta la prevenzione o il trattamento di qualsiasi malattia, il dosaggio richiesto viene aumentato a circa 130 mg.

Nel mercato è possibile trovare un gran numero di marchi che producono vitamine del gruppo R. Uno dei più famosi è Blagomin vitamina R. Tuttavia, prima di acquistare un particolare farmaco, consultare il medico di quale tipo di principio attivo è necessario.

Vitamine P varietà

Quando si acquista un complesso, è necessario tenere conto del fatto che le vitamine del gruppo P, estratte in modi diversi, possono avere un effetto leggermente diverso. Ad esempio, le varietà di tè verde contengono questo tipo di sostanza, come la catechina. La sua particolarità è che protegge i tessuti degli organi interni e della pelle dalle sostanze nocive e aiuta a riciclarli. Pertanto, restituisce giovinezza e non consente alla pelle di invecchiare così rapidamente. Rafforza il sistema immunitario, aiuta a far fronte a infezioni e malattie.

Le vitamine P, chiamate bioflavonoidi, si trovano in peperoni, pomodori e chiodi di garofano. Aiutano a frenare lo sviluppo di neoplasie, comprese quelle maligne. In particolare, se sono localizzati nel sangue o nel seno femminile. Inoltre, è utilizzato nel trattamento dell'apparato digerente e delle articolazioni.

La droga più potente è la vitamina Baikal P. E l'acido nicotinico, anche un tipo di questo gruppo di sostanze, è vitale per una persona.

diidroquercetina

Molti hanno sentito parlare di un marchio come Baikal vitamina P. In realtà, questo non è esattamente vitamina P, e la sua versione biologicamente più attiva è diidroquercetina. Oltre al gruppo P, contiene anche una sostanza come la quercetina. Insieme, rutina e quercetina sono più efficaci.

Baikal Vitamin P agisce più forte del solito nei seguenti casi:

• Prevenzione del cancro;
• Rafforzamento delle pareti vascolari;
• Prevenzione delle vene varicose;
• Protezione contro l'aspetto di una rete vascolare sulla pelle;
• Trattamento di una sbornia;
• Ridurre i sintomi allergici.

Questo farmaco viene estratto dalle radici del larice in Siberia. Dopo che l'albero è stato tagliato e inviato alla segheria, il moncone viene sradicato e venduto ai produttori di questo complesso.

Il moncone viene trasformato in segatura molto fine, quindi si insiste sull'etanolo. Successivamente filtrato e regolato manualmente fino al grado finale di purificazione. In Russia, un gran numero di imprese sono impegnate nella produzione di un prodotto come Baikal vitamina P. La preparazione sarà la migliore materia prima, se il pacchetto dice che viene utilizzato solo diidroquercetina a cristallo singolo.

Cosa devi sapere sulla diidroquercetina:

1. Non è possibile acquistare se il modulo di rilascio - in compresse. Quando una sostanza viene pressata, le sue qualità bioattive diminuiscono bruscamente - più di venti volte;
2. Non ha senso usare questa vitamina sotto forma di mezzi per il corpo e la pelle;
3. Non inizia ad agire immediatamente. Ma l'azione durerà un periodo abbastanza lungo di tempo;
4. Il prezzo di un tale complesso è abbastanza grande. Soprattutto se paragonato alla normale routine di prezzo al dettaglio.

Vitamina PP

Un altro nome per il gruppo PP è l'acido nicotinico. Questa sostanza è una droga. Senza di esso, il corpo non affronta bene i processi infiammatori, sia gravi che locali.

Il gruppo PP ha i seguenti effetti positivi sul corpo:

• Le navi si allargano;
• La probabilità di tromboembolismo è ridotta;
• Una buona prevenzione dell'ipertensione;
• La percentuale di colesterolo nel sangue è normale;
• Il corpo è più facile da affrontare con sostanze nocive;
• Processi metabolici accelerati nel corpo.

Il fatto che la mancanza di PP, può essere giudicata da sintomi come il cattivo stato delle gengive, il fetore della laringe, problemi digestivi e appetito. Con questi sintomi, vale la pena controllare se il tuo cibo normale è sufficiente in PP.

L'ipovitaminosi della vitamina PP sta diventando la causa principale dello sviluppo di una malattia come la pellagra. Ora si trova di solito solo in luoghi con un basso tenore di vita, o dove la base della dieta è il mais. I sintomi di questa malattia sono i seguenti:

• L'apparizione di ulcere sul corpo;
• Stati depressi;
• diarrea;
• vertigini;
• Affaticamento costante;
• Dolore alle gambe e alle braccia;
• Problemi con l'appetito;
• Diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue
• Atrofia muscolare;
• Processi infiammatori della pelle.

Da dove viene la vitamina P

Se non ti fidi dell'industria farmaceutica, e non vuoi comprare un complesso vitaminico, come la vitamina R di Blagomin, includi la rutina nella tua dieta. La cosa principale qui è avere un effetto minimo sui prodotti con la temperatura. Cioè, per i prodotti contenenti rutina, il modo migliore per cucinare è non cucinare.

Puoi trovare vitamine del gruppo P nei seguenti prodotti:

• Agrumi - specialmente la loro pelle e gusci interni amari;
• Ciliegia, uva, frutta prugna;
• Mele e albicocche;
• Molte bacche crescono nelle latitudini settentrionali;
• Peperoni bulgari, pomodori;
• Foglie di insalata;
• Chiodi di garofano;
• grano saraceno;
• Tè verde;
• La maggior parte della rutina contiene frutti neri.

L'azione della vitamina P ha diverse caratteristiche:

• Fumare sigarette influisce negativamente sulla digeribilità e sul mantenimento della routine nel proprio corpo;
• Insieme al gruppo vitaminico C, la rutina agisce molto più forte. Pertanto, i medici consigliano di utilizzare i prodotti con il loro contenuto nel complesso. Il che è abbastanza conveniente, perché possono essere trovati spesso nelle stesse bacche, verdure e frutti;
• Viene distrutto se esposto al calore, alla luce del sole, all'aria o all'umidità. Pertanto, non è auspicabile che tutti i prodotti contenenti una sostanza benefica debbano essere cotti, compresa la bollitura o la cottura a vapore.

Quali prodotti hanno l'acido nicotinico? A differenza della rutina, è contenuta, anche nei prodotti di origine animale:

• Fegato di manzo;
• uova;
• Latticini fermentati;
• frutti di mare;
• Carne di maiale.

Inoltre, l'acido nicotinico può essere trovato in frutta data, patate, carote, broccoli e pomodori. Anche i cereali lo contengono in grandi quantità.

http://bezpuza.ru/produkty/vitaminy/vitamin-p.html

Vitamina P

La vitamina P (altri nomi bioflavonoidi, rutina, flavonoidi) è il nome comune di un gruppo di composti che hanno la capacità di ridurre la permeabilità capillare e inibiscono l'azione della ialuronidasi (un enzima che accelera l'idrolisi degli acidi ialuronici). Questi nutrienti appartengono a sostanze simili alla vitamina, poiché la loro mancanza nell'organismo non causa gravi complicazioni.

La base della molecola flavonoide è l'anello pirolico, in particolare il fenilbenzo-пи-pirone (flavone), gli isoflavoni, i flavononi, i flavonoli. In natura, questi composti si trovano allo stato libero sotto forma di glicosidi, formando pigmenti vegetali di fiori, frutti, corteccia, foglie.

Le sostanze del gruppo P hanno ricevuto il nome dalla parola "permeabilità", che nella traduzione dall'inglese significa "permeabilità".

Ad oggi, gli scienziati hanno descritto circa 5.000 composti che mostrano proprietà della vitamina P. I più studiati sono le routine, hesperredin, quercetine, citrini, luteolina, catechine, antocianidine. Queste sostanze sulle proprietà antiossidanti sono 50 volte più grandi dei tocoferoli e 20 volte - la vitamina C.

I bioflavonoidi, oltre a sostenere la resistenza dei capillari, attivano i processi ossidativi nei tessuti, regolano la sintesi degli enzimi, rilassa la muscolatura liscia dei dotti biliari e inibiscono l'attivazione di agenti cancerogeni. Insieme a questo, la rutina migliora il ripristino dell'acido deidroascorbico nel metabolita attivo di ascorbico, grazie al quale l'elemento ha acquisito il nome "un compagno indispensabile di vitamina C".

La storia della scoperta di flavonoidi

Nel 1936-1937, il biochimico ungherese Albert Szent-Gyorgyi, durante una ricerca di fattori alimentari anti-bruciacchiati, sintetizzò una sostanza (citrino) dal limone, che mostrava proprietà di rafforzamento dei capillari e migliorava l'azione anti-bruciante dell'acido ascorbico. Lo scienziato ha chiamato la nuova sostanza vitamina P e la sua capacità di influenzare la forza della parete vascolare - l'attività della vitamina P. Il termine si diffuse in seguito ad altri composti che esibivano proprietà simili.

Nel corso della ricerca, i biochimici hanno scoperto una comunanza di queste sostanze - la presenza di anelli aromatici di benzene nel reticolo molecolare. Alla luce di ciò, nel 1952, lo scienziato inglese T. Geissman propose di assegnare ai nutrienti del gruppo P il nome "bioflavonoidi". Allo stesso tempo, il meccanismo del loro impatto sul corpo umano è rimasto a lungo sconosciuto.

Nel 1971, il biologo Richard Passwater ha dato un contributo inestimabile alla comprensione dei processi che si verificano quando si usano sostanze - antiossidanti, compresi i flavonoidi. Nei lavori scientifici, il chimico descrisse il processo di rallentamento dei cambiamenti legati all'età negli organi interni combattendo i radicali liberi. Dopo 14 anni, un gruppo di scienziati americani guidati da B. Davis (nel 1985) stabilì le modalità fondamentali per la formazione di flavonoidi dai tessuti delle piante. Questi studi sono diventati una "svolta" nello studio del ruolo fisiologico delle sostanze del gruppo P per la guarigione del corpo.

Attualmente, l'origine e il valore biologico delle sostanze con vitamina P, nessuno è in dubbio.

Proprietà chimiche

I bioflavonoidi, a causa della natura del reticolo cristallino, appartengono ai composti fenolici delle serie C6 - C3 - C6. Una caratteristica di queste sostanze è la presenza nella struttura degli anelli del benzene, che sono collegati l'un l'altro da un frammento di tre carbonio. Allo stesso tempo, i nutrienti differiscono nel grado di ossidazione delle unità di propano, la posizione e il numero di gruppi ossidrile nei nuclei aromatici. In natura, il più delle volte ci sono flavonoidi con quattro o cinque ossidrili in una molecola, più raramente con uno, due o sei.

Le seguenti sostanze hanno una caratteristica specifica di aumentare la resistenza dei vasi sanguigni: flavanoni, catechine, calconi, flavoni, leucoantocianine, isoflavoni, diidrocalconi, flavonoli, antociani.

I composti del gruppo P sono cristalli gialli, arancioni e giallo-verdi, la maggior parte dei quali sono solubili in acqua, insolubili in cloroformio, benzene ed etere etilico. Una caratteristica distintiva della rutina e della quercetina è l'alto punto di fusione. L'indicatore della prima sostanza è 180 - 190 gradi, il secondo - 316 - 317. Queste sostanze sono difficili da sciogliere in acqua bollente e alcoli, praticamente insolubili in acqua fredda. Con soluzioni acquose di alcali, rutina e quercetina formano miscele omogenee.

Quando si interagisce concentrato FeCl3 (1%) con flavonoidi in etanolo, i composti diventano di colore scuro. Vale a dire, nelle reazioni alle catechine, una brillante tonalità di lampone (quando si aggiunge una soluzione di vanillina (1%) all'acido cloridrico), a hesperin - rosso-arancio (quando si riduce con il magnesio), a flavonoli - un tono giallo intenso (quando si mescola un concentrato di idrossido metalli alcalini o acqua ammoniacale).

Considera perché è necessaria la vitamina P, chi ha bisogno di "terapia con bioflavonoidi", segni di ipovitaminosi, istruzioni per l'uso, fonti alimentari di sostanze nutritive.

Vitamina P Valore

Il ruolo biologico dei flavonoidi è quello di ridurre la permeabilità capillare, aumentare la forza del sangue e dei vasi linfatici e, di conseguenza, aumentare l'afflusso di sangue al canale e migliorare il trasporto di fluidi biologici a tessuti e organi. Inoltre, la vitamina P normalizza le proprietà reologiche del sangue, perché rallenta l'aggregazione dei globuli rossi e accelera il metabolismo dei tessuti.

Considera perché il corpo ha bisogno della vitamina R.

1. Neutralizza i radicali liberi. La vitamina P, essendo un potente antiossidante, reagisce con gli ioni di metalli pesanti, proteggendo il corpo dagli effetti distruttivi degli elementi ossidati. A causa di queste proprietà, i flavonoidi vengono utilizzati per rafforzare il sistema immunitario, prevenire i tumori, prevenire l'insorgenza di disturbi funzionali, infarto, preservare la giovinezza della pelle.
2. Sopprime i fuochi dell'infiammazione riducendo la concentrazione di proteina C - reattiva nel plasma (un indicatore di infiammazione nel corpo) e l'inibizione della lipossigenasi (un enzima che trasforma l'acido arachidonico in leucotrieni, mediatori dell'infiammazione).
3. Migliora le proprietà farmacologiche dell'acido ascorbico, prevenendone l'ossidazione. La ricezione simultanea di queste sostanze ha un potente effetto antibatterico, previene lo sviluppo di malattie infettive.
4. Potenzia la produzione di fluido interarticolare. Con la mancanza di flavonoidi, la sintesi di un materiale "lubrificante" diminuisce, il che porta allo sviluppo di patologie articolari e immobilizzazione.
5. Stimola la respirazione cellulare, riducendo così il rischio di ipossia, anche in condizioni di carenza di ossigeno.
6. Normalizza il metabolismo dei grassi e dei carboidrati. Le molecole biologicamente attive dei flavonoidi stimolano il proliferatore dal perossisoma (gli organelli, il centro delle reazioni redox nelle cellule), che a loro volta attivano i recettori del nucleo delle cellule PPAR. Le terminazioni nervose del PPAR controllano l'omeostasi del glucosio e il metabolismo dei grassi nei muscoli e nel fegato. Insieme a questo, i recettori attivati ​​agiscono come sensori molecolari di acidi grassi, regolando l'espressione di geni che codificano proteine ​​di trasporto ed enzimi. Allo stesso tempo, queste sostanze controllano l'omeostasi lipidica, che si traduce in stimolazione dell'ossidazione degli acidi grassi e miglioramento del metabolismo delle lipoproteine.Inoltre, gli esperimenti preclinici indicano un effetto positivo dei flavonoidi sulla stabilizzazione del peso corporeo e sono usati nella terapia complessa nella lotta contro l'obesità.
7. Riduce le reazioni allergiche. I flavonoidi (esperedina, rutina, cianidina, catechina, quercetina, miricetina) inibiscono la produzione di serotonina (mediatore di allergia) e istamina, fornendo un leggero antiedema ed azione analgesica. A causa di queste proprietà, la vitamina P viene utilizzata come antistaminico per alleviare l'asma bronchiale.
8. Riduce il livello di assimilazione delle sostanze cancerogene intrappolate con il cibo nel tratto digestivo (nitrosammine, radionuclidi, metalli pesanti, pesticidi).
9. Potenzia la sintesi del proprio collagene. I bioflavonoidi insieme alla vitamina C prevengono la distruzione dell'acido ialuronico, di conseguenza, la forza dei tessuti epiteliali viene normalizzata, la formazione dello strato corneo della pelle viene rallentata e la permeabilità capillare diminuisce.
10. Ha effetti estrogenici, sedativi, ipotensivi e analgesici. Nei programmi per la normalizzazione del background ormonale, i composti del gruppo P sono utilizzati per stimolare la sintesi delle ghiandole surrenali (glucock) e per regolare i livelli di stress (normalizzando la produzione di adrenalina e noradrenalina).
11. Accelera il periodo di riabilitazione dopo sanguinamento, a causa del rafforzamento delle pareti dei capillari.
12. Normalizza la funzione secretoria del fegato e dello stomaco. La vitamina P è "responsabile" della durata dell'escrezione biliare, regolando in tal modo il processo digestivo. I bioflavonoidi, in particolare la quercetina, sono usati come parte della terapia complessa per il trattamento dell'ulcera peptica.
13. Riduce il rischio di aterosclerosi. I flavonoidi del gruppo P migliorano il metabolismo dei carboidrati nelle cellule, normalizzano il metabolismo del colesterolo nelle navi, sopprimono i processi infiammatori nei capillari, e il rischio di sviluppare ipercolesterolemia diminuisce di tre volte.
14. Previene la cataratta. L'estratto di flavonoide rafforza le pareti dei capillari dell'occhio e stabilizza lo stato delle membrane cellulari. A causa di ciò, la pressione intraoculare viene normalizzata, la foto-ossidazione viene prevenuta nell'area centrale della retina e il rischio di processi degenerativi nell'occhio è ridotto.
15. Regola la produzione di enzimi. Insieme alla istidina decarbossilasi, la vitamina P inattiva i sistemi enzimatici dei parassiti (colinesterasi, gliossalasica, ossidasi succinica), aumentando la vitalità degli enzimi "buoni" (prolina ossidasi e xantina ossidasi). Inoltre, i flavonoidi contribuiscono alla stabilizzazione delle funzioni fisiologiche dell'omeostasi dell'organismo.
16. Avverte i disturbi funzionali del sistema cardiovascolare. L'effetto benefico della vitamina è dovuto all'aumento della circolazione capillare, alla normalizzazione del tono vascolare, al miglioramento delle proprietà reologiche del sangue, al ridotto rischio di trombosi.L'assunzione regolare di flavonoidi dimezza il rischio di sviluppare aterosclerosi, infarto miocardico, malattia coronarica e crisi ipertensiva, specialmente in caso di disturbi del ritmo cardiaco.

Inoltre, il composto simile alla vitamina nel corpo umano svolge le seguenti funzioni: stimola l'attività delle ghiandole endocrine, inibisce la moltiplicazione delle cellule tumorali, normalizza i livelli di zucchero nel sangue, regola la secrezione della bile, riduce la manifestazione dell'herpes.

Istruzioni per l'uso di routine

I bioflavonoidi sono potenti antiossidanti e protettori capillari, comparabili in proprietà farmacologiche all'acido ascorbico e al tocoferolo. Sono utilizzati per proteggere le cellule dai radicali liberi, migliorare l'immunità, rafforzare i vasi sanguigni e guarire il corpo.

Indicazioni per l'uso:

• diatesi emorragica (emofilia, patologia di Schönlein - Genoha, malattia di Verlgof);
• ipo-e avitaminosi P;
• trombofelite di superficie;
• emorroidi;
• sanguinamento di varia origine (stomaco, nasale, polmonare, intestinale, occhio);
• emorragie associate a patologie infettive (scarlattina, morbillo, infezioni virali);
• malattie dell'apparato digerente (ulcera gastrica o duodenale);
• infiammazione allergica delle pareti dei vasi sanguigni (tossicosi capillare);
• malattia da radiazioni;
• glomerulonefrite con sindrome emorragica;
• collagene;
• malattie della pelle (eczema umido, dermatite, emosiderosi, eritremia tossica);
• reumatismi;
• malattie degli organi biliari;
• lesioni capillari sullo sfondo di salicilati, anticoagulanti e farmaci arsenicali;
• angioedema;
• linfostasi;
• insufficienza venosa degli arti inferiori;
• endocardite settica;
• glomerulonephrosis;
• ipertensione;
• porpora trombopenica;
• vene varicose.

Considerando la capacità dei flavonoidi di legare sostanze nocive (istamina e serotonina), provocando la comparsa di dolore ed edema tissutale, la vitamina P in combinazione con acido ascorbico è prescritta per allergie, asma, pollinosi e reazioni alimentari negative.

Istruzioni per l'uso di fondi di bioflavonoidi

La vitamina P (compresse, capsule, pillole, polvere, granuli) viene assunta per via orale dopo un pasto, distribuendo la dose giornaliera per 2 - 3 dosi.

Il fabbisogno giornaliero di vitamina P per il corpo è:

• per neonati e bambini sotto i 2 anni - da 5 a 10 milligrammi;
• per bambini da 3 a 5 anni - 10-15 milligrammi;
• per gli scolari dai 6 agli 8 anni: 15-20 milligrammi;
• per adolescenti da 9 a 14 anni - 20 - 40 milligrammi;
• per gli adulti, da 40 a 100 milligrammi.

Il dosaggio terapeutico medio di una sostanza è di 150 milligrammi al giorno. Tuttavia, nell'insufficienza venosa cronica, nella retinopatia diabetica, nelle reazioni dermatologiche alla radioterapia, la porzione giornaliera della sostanza può essere aumentata a 1200 milligrammi (sotto la supervisione di un medico).

Controindicazioni: primo trimestre di gravidanza, intolleranza individuale alla sostanza.

Ricorda, in alcuni casi, l'assorbimento dei flavonoidi è lento e asintomatico. Pertanto, con la necessità di assumere grandi dosi di sostanza (1000 milligrammi), l'effetto del composto è potenziato con vitamina C organica (in proporzione uguale) e tocoferolo. Considerare i fattori che provocano l'insorgenza di P-failure.

Ipo-e ipervitaminosi di vitamina P

Considerando che il complesso dei bioflavonoidi non è sintetizzato dalla microflora intestinale da solo, è importante monitorare quotidianamente il livello della sua assunzione nel corpo. Ci sono casi in cui anche con una quantità sufficiente di nutrienti, una persona sviluppa P - ipovitaminosi. Considerare perché questo accade.

Cause di carenza di vitamina P:

• infiammazione del tubo digerente e, di conseguenza, una violazione dell'assorbimento dei nutrienti;
• aderenza alle diete dimagranti per lungo tempo (oltre mezzo anno);
• cattive abitudini, inibendo l'assorbimento di sostanze attraverso la parete intestinale (fumo, dipendenza da alcol);
• scarsa nutrizione squilibrata.

La mancanza di flavonoidi si manifesta più spesso nelle stagioni invernali e primaverili dell'anno (anche nelle persone sane), poiché è in questo momento che il flusso di frutta e verdura nel corpo si riduce drasticamente.

Un sintomo "luminoso" di una mancanza di routine è la comparsa di lividi sulla pelle con poca pressione sul corpo.

P-ipovitaminosi caratteristica:

• stanchezza;
• dolore alle gambe e alle spalle quando si cammina;
• emorragie sottocutanee;
• debolezza, malessere;
• gengive sanguinanti, paradontosi.

Quando vengono rilevati questi sintomi, iniziare immediatamente una terapia "biflavonoide". Il regime di dosaggio e trattamento prescritto dal medico, concentrandosi sulle condizioni del paziente e la gravità del disturbo funzionale. Se non si interrompe P per un lungo periodo - ipovitaminosi, si sviluppano gravi patologie.

Che cosa causa una prolungata carenza di flavonoidi:

• perdita di capelli intensa;
• l'aspetto di un tono della pelle bluastra;
• il verificarsi di acne;
• frequenti epistassi;
• perdita di denti;
• lesione degli organi interni.

Nei casi più gravi, a causa della fragilità dei capillari, si verifica un'emorragia cerebrale.

L'ipervitaminosi flavonica è non tossica e non rappresenta una minaccia per la salute umana. Il nutriente non si accumula nel corpo e il composto in eccesso viene dissolto in acqua ed escreto nelle urine.

Rutina con emorroidi

In proctologia, la vitamina P viene utilizzata per rafforzare le pareti dei vasi sanguigni e dei capillari della "rete" venosa del retto. Quando si trattano le emorroidi, le preparazioni di ascorutina o di rutina sono spesso utilizzate in combinazione con vitamina C organica (ascorbato di calcio). L'uso combinato di acido ascorbico e biflavonoidi porta ad una diminuzione del gonfiore e del sanguinamento nel tessuto cavernoso e ad un miglioramento della microcircolazione del sangue nella rete venosa del retto. Allo stesso tempo, il rutenio (glicoside della quercetina flavonoide) rafforza la parete venosa delle emorroidi, sopprime i processi infiammatori, riduce la permeabilità capillare, previene la trombosi e la vitamina C - partecipa alla formazione di collagene nelle cellule, alla sintesi di proteine ​​e lipidi, reazioni redox, metabolismo carboidrati.

L'effetto complesso delle sostanze sui capillari del retto è la chiave per riuscire a eliminare il sanguinamento emorroidario e prevenirne il ri-sviluppo in futuro.

Inoltre, la vitamina P aiuta ad eliminare il dolore e il gonfiore che si verificano durante l'esacerbazione della patologia. Nelle emorroidi, la rutina è utilizzata in tutte le fasi della malattia, indipendentemente dalla posizione esterna o interna del nodo.

Durante la terapia "biflavonoide" talvolta si verificano nausea e mal di testa che scompaiono dopo 5-7 giorni.

La vitamina P, nella composizione di ascorutina, è prescritta in un dosaggio di 50 milligrammi (1 compressa) 2 - 3 volte al giorno. La durata del trattamento è di 3-4 settimane.

I farmaci in questo gruppo sono usati con cautela nella tromboflebite e nella trombosi.

Metabolismo del composto vitaminico

La maggior parte dei bioflavonoidi appartiene al gruppo dei fenoli poliatomici, a seguito del quale si "comportano" nel corpo come composti fenolici. La composizione della molecola di idrocarburi aromatici consiste di tre unità soggette a cambiamenti metabolici: il sistema dell'anello aromatico, i gruppi idrossilici fenolici e i sostituenti adiacenti all'anello. Tuttavia, il metabolismo dei bioflavonoidi nella cellula umana viene studiato nell'ambito di un piccolo numero di sostanze del gruppo di catechine, flavoni e flavoni. Allo stesso tempo, il meccanismo di trasformazione dell'esperidina e degli agliconi (naringina, eriodictiol, esperperetina) è studiato in dettaglio dai flavononi e dalla rutina e dagli agliconi (quercetina) dai flavoni.

Negli esseri umani, le particelle di nutrienti subiscono una scissione profonda, che, secondo i biochimici, le rende difficili da individuare e studiare. Per questo motivo, il meccanismo di assorbimento della vitamina P nel tratto digestivo non è completamente compreso. Tuttavia, gli scienziati empiricamente (usando la cromatografia su carta e l'ispessimento di estratti privi di proteine) hanno rivelato la presenza di catechine e rutina nelle urine. Inoltre, con l'introduzione della quercetina etichettata sugli animali, i biochimici hanno registrato la più alta concentrazione di radioattività del siero del sangue nell'intestino crasso e, con l'introduzione di catechine etichettate, nel diossido di carbonio dell'aria esalata.

Durante gli esperimenti condotti su ratti (gli animali hanno sistematicamente ricevuto i preparati di rutina per due settimane), gli scienziati hanno scoperto che il 90% della massa dell'analita si spostava nell'intestino da 4 a 5 ore dopo la somministrazione e il 10% rimaneva invariato nello stomaco.

Un'analisi comparativa degli esperimenti mostra che la rutina e la quercetina vengono assorbite molto più lentamente nel corpo rispetto alle catechine. Inoltre, la prima sostanza è praticamente insolubile nel succo gastrico, nel chimo, nella saliva, ma si divide nei succhi intestinali e pancreatici. Sulla base di questi esperimenti, i biochimici hanno determinato che il metabolismo della rutina si verifica nell'intestino in condizioni di idrolisi alcalina. Allo stesso tempo, secondo alcuni chimici, l'effetto fisiologico dei bioflavonoidi avviene attraverso le ghiandole endocrine. Tuttavia, a causa del fatto che la vitamina P inibisce alcuni gruppi di enzimi, altri scienziati hanno suggerito che il meccanismo d'azione dei bioflavonoidi si verifica attraverso un effetto selettivo su alcuni sistemi enzimatici coinvolti nella regolazione della permeabilità vascolare e della respirazione tissutale. Oggi, il processo di assorbimento e scissione della vitamina P è in fase di apprendimento.

Bioflavonoidi, come difesa antiossidante del corpo

I bioflavonoidi ̶ potenti antiossidanti naturali che proteggono le cellule degli organi interni dagli effetti dannosi dei radicali liberi.

Questo effetto è spiegato dalla presenza di gruppi ossidrilici nella struttura nutritiva, che servono come una sorta di "trappola" per sostanze aggressive. Se nel corpo umano non ci sono fattori antiossidanti, i radicali liberi tendono ad acquisire il numero mancante di elettroni "forzando" la rimozione di particelle dalle molecole incontrate, provocando una reazione a catena di deformazioni. Il danno alla membrana cellulare comporta una violazione dei processi metabolici in esso, a seguito del quale muore. Questa reazione, denominata "stress ossidativo", è alla base dello sviluppo di numerose malattie.

Inoltre, le sostanze "attaccanti" reagiscono con il materiale genetico del corpo, il vettore di informazioni sul DNA, a seguito del quale si verificano mutazioni indesiderate o neoplasie maligne. Insieme a questo, i radicali liberi attaccano le molecole nei tessuti degli organi sani, interrompendo il flusso naturale delle reazioni biochimiche. Questo processo è particolarmente evidente sulla pelle, perché a causa del raggruppamento di proteine, il derma perde rapidamente il suo turgore, elasticità ed elasticità, diventando lento, rattrappito e ruvido.

Nella pratica terapeutica, i composti antiossidanti, inclusi i bioflavonoidi, sono usati per neutralizzare le molecole aggressive con un elettrone spaiato. Quando ingerite, queste sostanze vengono a contatto con l'ossigeno mediante l'aggiunta di una molecola instabile. A causa di questa reazione, i radicali liberi perdono la loro pericolosa attività, dal momento che la loro stabilità viene ripristinata.

La capacità del flavonoide di legare le particelle di ossigeno dipende dal numero di gruppi idrossile nella struttura della molecola. Gli antiossidanti più potenti tra le sostanze del gruppo P sono le proantocianidine.

Inoltre, alcuni composti polifenolici, in particolare il resveratrolo e la curcumina, sopprimono i focolai di crescite cancerose, distruggono le cellule maligne e potenziano la vitalità di organoidi sani. Studi condotti presso l'Università dell'Illinois (USA) confermano che l'efficacia dell'uso del resveratrolo per il cancro del fegato è del 37-48%, la ghiandola mammaria del 43-47% e lo stomaco del 35-41% sullo sfondo della crescita delle cellule sane 9-18 %.

Insieme alla protezione antiossidante, i flavonoidi mostrano proprietà antifungine e antibatteriche.

Vitamina P in natura

I bioflavonoidi si trovano negli organelli vegetali: foglie, radici, fiori, frutti, legno e linfa cellulare (in forma dissolta). La maggior quantità di vitamina P è concentrata nella polpa e nella buccia degli agrumi, colture rosacee, che conferisce loro un ricco colore bordeaux, porpora (ciliegia, mirtillo, prugna).

Nei frutti di alcune piante, i flavonoidi sono concentrati principalmente nella pelle (mele, cetrioli, pere). Allo stesso tempo, ogni prodotto contiene una composizione eccezionale di flavonoidi. Ad esempio, betaina e betanina sono presenti nelle barbabietole, antocianine nei mirtilli, flavoni e flavononi negli agrumi e catechine nel tè (verde).

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Complesso C o vitamina P

La vitamina P include un gruppo di sostanze biologicamente attive - flavonoidi - tra cui rutina, quercetina, esperidina, cianidina, catechine, citrino, eriodictiolo, ecc.

In totale, ci sono circa 150 sostanze che sono caratterizzate dall'attività della vitamina p.

L'umanità apprese della vitamina P grazie al lavoro scientifico dello scienziato ungherese Albert Saint-György, che nel 1936 isolò una sostanza dalla buccia di limone che ha la capacità di ridurre la permeabilità e la fragilità dei capillari sanguigni.

Questa sostanza era chiamata vitamina P, e non è una coincidenza: P è la prima lettera della parola inglese "permeabilità", che in traduzione in russo significa "permeabilità".

Nel corso della ricerca scientifica, è stato trovato che i flavonoidi possono parzialmente soddisfare il fabbisogno di acido ascorbico del corpo, poiché esibiscono un'attività simile all'attività di questa sostanza, pertanto la vitamina P viene talvolta chiamata vitamina C2 o complesso C.

Il valore dei flavonoidi per il corpo umano

Il valore principale della vitamina P per il corpo umano è la sua capacità di ridurre la permeabilità dei vasi sanguigni, ridurre la loro fragilità.

Inoltre, entrando nel corpo umano, i flavonoidi forniscono:

• abbassare la pressione sanguigna;
• attivazione della respirazione tissutale;
• stimolazione del funzionamento di alcune ghiandole endocrine;
• normalizzazione della ghiandola tiroidea;
• inibizione dell'azione ialurinidasi;
• aumentare la resistenza del corpo alle malattie infettive;
• miglioramento del sistema cardiovascolare;
• regolazione dei livelli di colesterolo;
• aumentare l'efficacia di altri nutrienti, in particolare la vitamina C.

La vitamina P è anche coinvolta nel processo di formazione della bile e nei processi redox.

La direzione dell'esposizione a una varietà di sostanze appartenenti al gruppo dei flavonoidi può differire.

Ad esempio, la catechina contenuta in grandi quantità nelle foglie di tè verde ha un potente effetto antiossidante e la quercetina contenuta nei pomodori, nell'aglio e nel peperone aiuta a rallentare la crescita delle cellule tumorali.

L'effetto antiossidante della maggior parte delle sostanze raggruppate nel gruppo dei flavonoidi si manifesta nella protezione delle cellule dagli effetti negativi dei radicali liberi e dall'aumento della resistenza del corpo agli effetti negativi dell'ambiente e dei processi di invecchiamento.

Bisogno quotidiano di vitamina P

Un'opinione inequivocabile riguardo l'assunzione giornaliera di vitamina P non esiste, ma è generalmente accettato che sia di circa 25-50 mg.

Dose terapeutica di flavonoidi - 100-150 mg. L'assunzione giornaliera massima consentita di vitamina P, derivata da agenti farmacologici, è di 200 mg.

Uno stile di vita attivo richiede un aumento della dose di vitamina P, quindi quando si praticano sport di velocità, si consiglia di assumere 60-100 mg di flavonoidi al giorno e di aumentare questo volume a 100-130 mg durante la competizione.

Carenza di vitamina P: cause e segni

La causa principale della carenza di vitamina P è una quantità insufficiente di flavonoidi nel cibo.

La mancanza di vitamina P nel corpo si manifesta principalmente in una maggiore permeabilità capillare, che porta alla comparsa di emorragie nelle mucose, nel tessuto sottocutaneo, nella pelle e in alcuni casi nella retina.

Di regola, tali emorragie hanno un carattere puntuale e sono chiamate petecchie in medicina.

Anche la carenza di flavonoidi è caratterizzata dai seguenti sintomi:

• dolore alle gambe mentre si cammina;
• dolore alla spalla;
• emorragie spontanee;
• l'acne;
• gengive sanguinanti;
• gonfiore bluastro della pelle;
• stanchezza;
• perdita di capelli.

Video: "Il ruolo dei flavonoidi nella salute"

Indicazioni per l'uso di vitamina P

L'uso della vitamina P in dosi terapeutiche è indicato per l'ipovitaminosi e l'avitaminosi P, così come per le malattie che si verificano sullo sfondo di una violazione della permeabilità vascolare, tra cui:

• diatesi emorragica;
• tossicosi capillare;
• endocardite settica;
• aracnoidite;
• glomerulonefrite;
• ipertensione arteriosa;
• emorragia retinica;
• porpora trombocitopenica e altri.

L'uso di flavonoidi è consigliabile nel trattamento di malattie allergiche, reumatismi, malattie da radiazioni, morbillo, tifo e scarlattina.

Fonti: flavonoidi nel cibo

I flavonoidi si trovano negli alimenti di origine vegetale sotto forma di glicosidi. Di norma, la vitamina P è presente nelle stesse fonti della vitamina C.

Tra i prodotti in cui la concentrazione di flavonoidi è maggiore sono:

I prodotti animali non contengono flavonoidi.

Video: "Le principali proprietà della vitamina P"

Preparazioni farmacologiche contenenti vitamina P

I seguenti farmaci con attività di vitamina P possono essere acquistati presso le farmacie nazionali:

• Vitamina P dalle foglie della pianta del tè;
• Vitamina P da volodushki multi-filamento (Buplerin);
• Vitamina P dall'aronia di aronia;
• Peflavit;
• quercetina;
• Ruthin;
• Urutin;
• Venoruton;
• troksevazin;
• askorutin;
• galaskorbin;
• Succo naturale di chokeberry nero, ecc.

Si consiglia di assumere preparati contenenti flavonoidi in combinazione con vitamina C per ottenere la massima efficacia di entrambe le sostanze.

Va ricordato che prima di utilizzare qualsiasi agente farmacologico, è necessario prima consultare il proprio medico.

L'interazione di flavonoidi con altre sostanze

Come già accennato, l'uso combinato di flavonoidi e vitamina C aiuta a raggiungere la massima efficienza di entrambe le sostanze. Ecco perché il trattamento di molte malattie utilizza una terapia combinata con vitamina C e vitamina P.

L'assunzione simultanea di flavonoidi e acido ascorbico è utile anche nel trattamento di antibiotici, sulfonamidi e aspirina, poiché questi farmaci aumentano la permeabilità dei vasi sanguigni.

C'è un eccesso di vitamina P nel corpo?

Ad oggi, non è stato registrato un singolo caso di overdose di flavonoidi - queste sostanze non sono sintetizzate dal corpo e non si accumulano in esso.

Questo fatto testimonia ancora una volta la necessità di includere quotidianamente nella vostra dieta alimenti contenenti vitamina P.

Informazioni utili su vitamina P

Una quantità significativa di flavonoidi viene distrutta sotto l'influenza delle alte e basse temperature e della luce solare, pertanto, al fine di preservare la massima quantità di vitamina P nel cibo, si dovrebbe mangiare più fresco e non sottoposto a trattamento termico e congelamento di prodotti di origine vegetale.

La carenza di vitamina P si manifesta più spesso nel periodo invernale-primaverile, quando, per ovvi motivi, la dieta non contiene abbastanza frutta e verdura fresca.

Tuttavia, questa stagione è anche possibile includere cibi ricchi di flavonoidi nel menu. Ad esempio, in una fredda sera d'inverno, puoi preparare una bevanda agli agrumi deliziosa e incredibilmente salutare.

Per fare questo, utilizzare una grattugia per macinare 1 cucchiaino di zenzero, versare acqua calda su di esso, coprire con coperchio e raffreddare a circa 40 ° C. Quindi spremere ¼ di limone, ½ di arancia nell'infuso e aggiungere 1 cucchiaino di scorza di agrumi tritata.

Mescolare bene, filtrare e gustare una bevanda salutare.

Riassumendo quanto sopra, si può notare che:

• La vitamina P è rappresentata da un gruppo di sostanze biologicamente attive - flavonoidi, tra cui rutina, quercetina, esperidina, cianidina, catechine, citrino, eriodictiolo e altri;
• i flavonoidi hanno un effetto simile alla vitamina C e sono quindi chiamati anche vitamina C2 o complesso C;
• Il significato biologico della vitamina P consiste principalmente nel ridurre la permeabilità dei capillari e nel ridurre la loro fragilità I flavonoidi sono anche coinvolti in molti processi vitali del corpo e hanno un potente effetto antiossidante;
• per il pieno funzionamento del corpo di una persona in buona salute abbastanza 25-50 mg di vitamina P al giorno;
• La carenza di vitamina P si manifesta con l'aumento della permeabilità capillare e sintomi come dolore alle gambe e alle spalle, acne e perdita di capelli, affaticamento, ecc.;
• L'uso di flavonoidi in dosi terapeutiche è prescritto per l'avitaminosi e l'ipovitaminosi P e per le malattie che si verificano sullo sfondo di una compromessa permeabilità vascolare, così come nel complesso trattamento di allergie, morbillo, scarlattina, patologie cardiovascolari;
• La vitamina P si trova in prodotti di origine vegetale, la sua concentrazione è più alta negli agrumi, nei fianchi, nelle foglie di tè verde e nelle bacche di chokeberry nero;
• se i flavonoidi forniti con il cibo sono insufficienti, è necessario ricorrere all'uso di preparati farmacologici, ma in questo caso, è necessario prima consultare il proprio medico;
• mentre assume vitamina P e acido ascorbico, aumenta l'efficacia di entrambe le sostanze;
• casi di sovradosaggio di flavonoidi non sono fissi, dal momento che queste sostanze non sono sintetizzate dal corpo umano e non si accumulano in esso.

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/s-kompleks-ili-vitamin-p.html