Il mirtillo rosso è un potente antiossidante, che ha molte sostanze utili, che le raccoglie nella zona paludosa dove cresce.

Più in dettaglio, quali vitamine sono contenute nei mirtilli, come spremere al massimo le proprietà curative di questa bacca davvero unica, che consideriamo in questo articolo.

Ingredienti utili di mirtillo

Nei tempi antichi, i mirtilli erano considerati indispensabili nel trattamento dello scorbuto e della tosse.

Nella medicina popolare non vengono utilizzate solo bacche rosse, ma anche la parte verde della pianta stessa, che cura il sistema urogenitale e scioglie anche alcuni tipi di calcoli renali, senza rimuovere il potassio e il magnesio, che sono così importanti per il sistema cardiovascolare.

Il mirtillo è considerato una bacca ipocalorica. In 100 grammi contiene 28-46 kcal, a seconda delle dimensioni delle bacche.

Consiste dei seguenti componenti:

• Acidi organici
• Grassi.
• I carboidrati.
• Acqua.
• Disaccaridi.
• Proteine.
• Ash.
• Fibra alimentare

Tutte le vitamine del mirtillo rosso sono perfettamente assorbite dal corpo, riempiendolo con forza e salute.

Berry deve essere usato con cautela nei pazienti con trattamento antibiotico. Ci sono prove che i mirtilli (aka zuravlina, springworms) possono aumentare gli effetti degli antibiotici sul corpo, mostrando i loro effetti collaterali e il peggioramento del benessere.

Sour indica che la pianta è troppa vitamina C. Il mirtillo è uno dei campioni di vitamina C. A questo proposito, l'uso delle bacche in inverno rafforza il sistema immunitario, il corpo smette di fare raffreddore, diminuisce la permeabilità vascolare e migliora le condizioni del cuore.

La bacca è indicata per chi ha lo stomaco malato e gli intestini, con insufficiente secrezione di acido cloridrico, con anemia, malattie infettive del sistema urogenitale, con debolezza e perdita di forza. In assenza di controindicazioni per l'assunzione di bacche, i mirtilli possono essere assunti in piccole quantità anche dalle donne durante la gravidanza. Ci sono prove che il mirtillo abbia proprietà antitumorali ed è indicato per le persone con cancro di qualsiasi luogo.

Ingredienti utili di mirtillo

Vitamine nei mirtilli rossi

Gli effetti delle vitamine contenuti nei mirtilli rossi sono vari, ma tutti mirano a migliorare la salute:

1. Vitamina B1 - rafforza il sistema nervoso, migliora il sonno, elimina l'irritabilità.
2. Vitamina B2 - responsabile della salute di capelli, unghie e aspetto. È utile per l'anemia, i disturbi del sistema nervoso, normalizza la funzione riproduttiva.
3. Vitamina B6 - regola il metabolismo, elimina gli stati depressivi.
4. Vitamina B9 - è utile per l'anemia, rinnova il sistema circolatorio (aumenta i globuli rossi).
5. Vitamina C: migliora l'umore, elimina le gengive sanguinanti, migliora la condizione della pelle e dei capelli.
6. La vitamina E è una vitamina di bellezza che rende la pelle, i capelli e le unghie belli e sani.
7. Vitamina PP - dà una carica di energia ed energia, accelera tutti i processi metabolici nel corpo.

Chi è controindicato per usare la bacca?

Che tipo di vitamine nei mirtilli, abbiamo capito. Va notato che nonostante tutti i benefici e il valore nutrizionale della bacca, non è mostrato a tutti e in alcuni casi può essere dannoso.

Prima di tutto, con grande cura per usare le bacche di palude dovrebbe essere considerato il seguente gruppo di persone:

• Chi ha una predisposizione per una reazione allergica.
• Le persone con gastrite con elevata acidità, ulcera gastrica. Succo di bacche aspro può irritare il rivestimento dello stomaco. Di conseguenza, vi è dolore nell'epigastrio, bruciore di stomaco e un generale peggioramento della salute. Eventuali succhi acidi sono meglio diluiti con acqua e non consumati a stomaco vuoto.
• Persone con carie e sensibilità dei denti I denti rispondono spesso ad aspro. La vitamina C, che dà un sapore aspro, è abbondante nei mirtilli, che porta alla distruzione dello smalto dei denti. Dopo aver mangiato le bacche, sciacqua sempre la bocca per neutralizzare l'acido in bocca.
• Persone con malattie infettive infiammatorie in cui una persona è costretta a usare antibiotici. Berry può migliorare la loro azione e mostrare reazioni indesiderate.

I benefici del mirtillo per il corpo

Per quelle persone che non hanno gravi problemi di salute e controindicazioni all'uso di bacche, è solo una manna dal cielo, perché la bacca contribuisce a:

• Rimozione del colesterolo "cattivo";
• Contribuisce alla salute del cuore e dei vasi sanguigni;
• Cura il sistema urogenitale a causa del tannino (uretrite, cistite, pielonefrite);
• Previene la comparsa di urolitiasi e scioglie anche i calcoli renali già formati;
• Elimina la placca e sopprime la flora patogena in bocca;
• Migliora la visione;
• È un'eccellente prevenzione contro il cancro (tumore del colon, cancro al seno);
• Avverte le formazioni aterosclerotiche sulle navi.

Oltre al valore vitaminico, la bacca contiene anche cellulosa, sostanze pectiche e cellulosa, che agiscono sul tratto gastrointestinale e aiutano la gastrite a bassa acidità.

È utile utilizzare la bacca di palude sotto forma di succo di mirtillo con elevata temperatura corporea, raffreddore e malattie infettive e carenza vitaminica (specialmente in primavera). Puoi usare i mirtilli insieme al miele, quindi i benefici si moltiplicano.

Quando raccogliere e come conservare la bacca di palude?

I mirtilli sono raccolti principalmente nel periodo autunno-primavera. Può anche essere raccolto in forma acerba alla fine di agosto, quando le bacche sono ancora rosate. Mettendo in un luogo caldo, si maturano.

Nel nord della Russia, le bacche selvatiche sono considerate il raccolto primaverile più utile, piuttosto che raccolte in autunno.

Le bacche possono persistere a lungo nel raccolto di ottobre, quando è completamente maturo e non ha avuto il tempo di prendere il gelo. Non è consigliabile lavare questa bacca, quindi sarà in grado di conservare tutte le sue proprietà utili e non si deteriorerà per diversi mesi.

La raccolta primaverile di mirtillo non è adatta per la conservazione a lungo termine, perché viene raccolta quando la neve non è completamente scesa dal suolo. È meglio congelare una simile bacca o produrre composta di mirtilli e marmellata.

Quando raccogliere e come conservare la bacca di palude?

Bacche utili

La bacca di mirtillo più utile con la conservazione di tutte le sue proprietà benefiche è la bacca fresca. Ma se vuoi banchettarlo non solo 2 volte l'anno (in primavera e in autunno), ma per coccolarti in qualsiasi momento dell'anno, è meglio cucinare la bacca sotto forma di marmellata.

Ricette al mirtillo rosso

1. Mirtilli bolliti Il modo più semplice per preservare il valore vitaminico delle bacche. Le bacche lavate a secco si addormentano in barattoli di vetro, versano acqua bollita (fredda), chiudono il coperchio e si mettono in un luogo fresco (si può sul balcone).
2. Mirtilli rossi con miele. Queste due componenti rendono la delicatezza non solo utile, ma anche curativa. Aiuterà in inverno per rafforzare il sistema immunitario e resistere ai raffreddori. Mescolare i mirtilli in un frullatore, aggiungere il miele. Mescolare in un rapporto di 1: 1.
3. Mirtilli rossi, grattugiati con zucchero. Scorrere in un tritacarne o macinare in un frullatore. Su 1 kg di bacche di mirtilli rossi aggiungere 1 kg di zucchero, mescolare accuratamente e riempire i vasi sterilizzati. Questa delicatezza può essere utilizzata come marmellata, aggiunta al tè, servita con pancake. In questa bacca tutte le vitamine sono immagazzinate, poiché non è sottoposta a trattamento termico.
4. Marmellata di mirtilli rossi Se hai raccolto molte bacche, puoi cucinare deliziose marmellate. Per questo abbiamo bisogno di 1 kg di bacche, 1,5 kg di zucchero e un po 'd'acqua (1-1,5 tazze).

Bacche e corpo per bambini

Un numero crescente di bambini ha costantemente bisogno di vitamine e microelementi. In questo senso, i mirtilli sono solo un deposito di sostanze nutritive che influiscono positivamente su tutti gli organi e sistemi, aiutano a mantenere l'immunità, aumentare la resistenza alle malattie, aumentare le prestazioni scolastiche migliorando la memoria e l'attenzione.

Cosa può sostituire i mirtilli?

Quando una persona scopre quanto è utile e quali vitamine e minerali sono nei mirtilli, è difficile per lui trovare un sostituto completo. Tuttavia, lo è. Ed è simile all'aspetto e alle proprietà utili dei mirtilli rossi. Basta non dimenticare che può anche essere non solo benefico, ma anche dannoso. Pertanto, prima di utilizzare i mirtilli rossi, è necessario scoprire a chi viene mostrato e a chi sarà dannoso.

Prima di prendere decisioni per mangiare bacche o no, devi conoscere lo stato del tuo corpo e non cercare di ignorare tali diagnosi come, per esempio, la gastrite e l'ulcera peptica. Altrimenti, invece di benefici vitaminici, avrai disagio e frustrazione. Siate sani e mangiate bacche con beneficio!

Come scegliere i mirtilli nel negozio e preparare la medicina vitaminica:

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Quali vitamine e minerali si trovano nei mirtilli

Il consumo regolare di mirtilli rossi può prevenire lo sviluppo di patologie nel corpo umano, nonché eliminare le malattie che sono già sorte. La bacca è il più potente antiossidante e fonte di nutrienti, migliora la digestione, ha un effetto antibatterico, previene la formazione di coaguli di sangue nel sangue, calcoli renali. Ciò è dovuto alla sua ricca composizione unica. Quali vitamine nei mirtilli hanno un effetto benefico su tutti gli organi e sistemi umani? Capiremo insieme.

La composizione delle bacche

Quali vitamine contengono i mirtilli?

Contrariamente alla credenza popolare, l'acido ascorbico nella bacca non è tanto. Ad esempio, 100 g di ribes nero contengono fino a 250 mg di questo composto.

I mirtilli contengono anche minerali:

I mirtilli non contengono significative dosi di vitamine e minerali, tuttavia la bacca contiene acido benzoico e fenolo, quindi ha proprietà antibatteriche pronunciate. Il mirtillo ha controindicazioni minime, raramente causa reazioni allergiche.

I benefici

Soprattutto i nutrienti nelle bacche fresche. Ma anche con il trattamento termico e il congelamento, i mirtilli non perdono completamente le loro proprietà benefiche. Due bicchieri di succo di mirtillo contengono il tasso giornaliero di polifenolo - una sostanza che agisce profilatticamente contro varie patologie. I polifenoli possono essere chiamati "estensori" della vita. Impediscono lo sviluppo di oncologia, malattie del sistema cardiovascolare e nervoso, il sistema muscolo-scheletrico, impediscono lo sviluppo del meccanismo del loro sviluppo.

L'ambiente acido della bevanda è distruttivo per i batteri, incluso Helicobacter pylori per l'agente eziologico dell'ulcera peptica. Il contenuto di vitamine B, E e acido ascorbico migliora le funzioni protettive del sistema immunitario, rafforza i vasi sanguigni, inibisce la crescita di batteri e virus.

Il consumo regolare di bacche contribuisce a:

• ridurre la probabilità di processi infiammatori nel corpo (tratto urinario, mucosa orale);
• recupero rapido dopo malattie virali e batteriche;
• normalizzazione del bilancio del sale marino;
• migliorare le condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie;
• ridurre il livello di colesterolo "dannoso" nel sangue, migliorare la condizione dei vasi sanguigni;
• regolazione del metabolismo;
• Migliorare il lavoro del pancreas, stimolando la produzione di insulina - questo è particolarmente importante per i pazienti con diabete.

Gli antiossidanti, che contengono i mirtilli rossi, hanno sul corpo non solo l'effetto anti-infiammatorio, ma anche anti-cancro. Le bevande ricavate da questa bacca, tonificano, rinfrescano, ben si dissetano. Pertanto, il succo di mirtillo è uno strumento eccellente per aiutare il corpo a riprendersi da un'infezione virale, febbre e influenza. I mirtilli con miele possono essere utilizzati come antisettico per le malattie del cavo orale e della gola.

Berry è usato con successo come parte di un complesso di misure nella lotta contro l'obesità. I tannini e le fibre aiutano a purificare il corpo dalle tossine, influendo positivamente sul metabolismo. Il valore speciale del prodotto è la capacità di rimuovere il liquido in eccesso senza disturbare l'equilibrio di potassio.

Controindicazioni per l'uso

Nonostante la ricca composizione di mirtilli rossi, non è raccomandato a tutti.

È necessario rifiutare l'uso nei seguenti casi:

• Con intolleranza individuale al prodotto.
• Se necessario, prendi farmaci che fluidificano il sangue e ne influenzano la coagulazione. Il mirtillo aumenta l'effetto di tali farmaci, che possono causare sanguinamento.
• Nel caso di urolitiasi e gotta, durante l'utilizzo con acetosa, spinaci, prezzemolo, pomodori, barbabietole. Questa combinazione migliora l'escrezione di ossolati e favorisce la formazione di calcoli. Gotta e urolitiasi richiedono un atteggiamento molto attento ai mirtilli. Ad esempio, i farmaci sulfa prescritti per il raffreddore in combinazione con bevande da questa bacca possono portare alla formazione di calcoli renali.
• Con malattie dell'apparato digerente, caratterizzato da elevata acidità.
• Le malattie del fegato sono una controindicazione assoluta per mangiare i mirtilli.
• Con ipotensione Questa bacca è in grado di ridurre la pressione sanguigna.
• Lo smalto dei denti sensibili e sottili può anche essere un motivo per non utilizzare mirtilli e bevande da esso.

Regole per l'uso e la conservazione dei mirtilli rossi

Per utilizzare i mirtilli non recare danno alla salute, è necessario rispettare alcune regole:

• Non puoi mangiare bacche e bere bevande da esso a stomaco vuoto. L'acido nella sua composizione può influenzare negativamente lo stato degli organi digestivi.
• Dopo ogni assunzione di mirtillo, sciacquare bene la bocca con acqua. Ciò ridurrà gli effetti dannosi dell'acido sullo smalto dei denti.
• Quando si preparano le bevande dai mirtilli, non è necessario farle bollire. Basta riempire la bacca grattugiata con acqua calda. Ciò consentirà di preservare il contenuto di vitamine in esso.
• Nonostante il fatto che i mirtilli possano vantare vitamine e microelementi contenuti in esso, non è necessario andare all'estremo e sostituirlo con altri prodotti nella dieta. Basta ogni giorno per usare un bicchiere di succo da esso. Per fare ciò, alcuni cucchiai di bacche tritate vengono mescolate con un bicchiere di acqua minerale non gassata.

Il contenuto di sostanze utili in questo prodotto dipende direttamente dalla conservazione della bacca. Il metodo di conservazione ottimale, se consentito dal volume del congelatore, è il congelamento. In questo caso, i mirtilli devono essere ordinati, lavati e stesi su un asciugamano in modo che si asciughi. In questo caso, la bacca congelata non si attaccherà e potrai ottenere tutto il necessario. Le vitamine rimangono nelle bacche congelate →

Se questa opzione non è adatta, i mirtilli possono essere bagnati. Per fare questo, pulire, bacche asciutte, piegato in un barattolo di vetro, versare acqua bollita fredda e conservato in frigorifero, sul balcone e loggia. I mirtilli, raccolti in questo modo, diventano acquosi, in qualche modo perderanno il loro sapore, ma le sostanze utili in esso contenute vengono conservate per intero.

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Quali sono le vitamine nei mirtilli?

I mirtilli sono una bacca che è benefica nella sua composizione e cresce nelle paludi. È un alimento prezioso, oltre che un prodotto terapeutico. Per i residenti in America, i mirtilli sono considerati una bacca festosa, mentre nessun giorno del Ringraziamento può fare a meno della sua presenza sul tavolo. Le vitamine contenute nei mirtilli rossi sono antiossidanti abbastanza forti. Questo è ciò che distingue i mirtilli, oltre al gusto aspro e il colore brillante, da altri frutti di bosco.

Il mirtillo contiene il 4-5% di zuccheri, i principali sono fruttosio e glucosio. Gli acidi organici si trovano nei mirtilli rossi, che includono acido benzoico, citrico e malico. L'acido benzoico, che è un conservante naturale, consente di conservare le bacche senza alcuna elaborazione. La bacca contiene anche macro e micronutrienti, tannini e sostanze pectine.

Valore nutrizionale del mirtillo:

• Acqua - 88,9 g;
• Carboidrati - 3,7 g;
• Mono - e disaccaridi - 3,7 g;
• Fibra alimentare - 3,3 g;
• Acidi organici - 3,1 g;
• Proteine ​​- 0,5 g;
• Cenere - 0,3 g;
• Grasso - 0,2 g

Il valore dell'energia del mirtillo rosso è di 28 kcal. In un bicchiere da 200 ml. 32,2 kcal.

Le vitamine che compongono il mirtillo rosso lo rendono molto più efficace di qualsiasi complesso vitaminico venduto in farmacia. Inoltre, i nutrienti nella bacca sono perfettamente bilanciati e facilmente digeribili. Quali vitamine fanno parte di questa bacca?

Il contenuto di vitamine e minerali in 100 g di mirtilli rossi

vitamine

minerali

I benefici del mirtillo per il corpo

I benefici del mirtillo per il corpo sono grandi, perché il suo uso regolare aiuta una persona a far fronte a molte malattie e prevenire l'emergere di nuove. Questa preziosa bacca contribuisce a:

• Migliorare la circolazione del sangue nel corpo;
• Ridurre la formazione di placca sui denti ed eliminare i batteri nella bocca;
• Aiuta a mantenere la visione;
• Ha una funzione protettiva contro il cancro al colon e al seno;
• Previene l'insorgenza di ulcera peptica;
• Protegge le vie urinarie e i reni dall'aspetto delle pietre, oltre a distruggere quelli già formati;
• Mantiene il cuore sano;
• Rimuove il colesterolo;
• Avverte l'aterosclerosi;
• Aiuta ad alleviare gli attacchi d'asma, e inoltre non ne consente di nuovi;
• Aiuta a combattere le malattie infettive, come l'uretrite, la cistite.

Le sostanze che contengono una bacca (sostanze pectiche, cellulosa e fibre) contribuiscono al miglioramento degli organi digestivi. Berry il suo effetto sulle mucose dell'intestino e dello stomaco contribuisce all'aumentata secrezione di succo gastrico, il che rende il suo uso indispensabile per la gastrite e le malattie del pancreas.

Adatto come aiuto nella gastrite e nella colite, rimuovendo l'aggravamento e prevenendo l'insorgenza di ulcera peptica. Ha anche un effetto antibatterico e diuretico, quindi si raccomanda di usarlo nella pielonefrite. È utile usare i mirtilli rossi per l'infiammazione, la febbre, l'avitaminosi, le malattie virali. Aiuta a ridurre la temperatura corporea, migliorare l'immunità e semplicemente dissetare. Con tali malattie, è meglio usarlo con il miele.

L'alto contenuto di tannino è il principale segreto utile della bacca. Aiuta nella lotta contro le infezioni di varia origine, oltre a prevenirne l'insorgenza. Tratta con successo le malattie infiammatorie del sistema genito-urinario (cistite). È usato come profilassi dei depositi nei calcoli renali.

Le vitamine contenute (in particolare C), il potassio e il magnesio hanno un effetto benefico sull'attività del sistema cardiovascolare. Effetto rinforzante sulle pareti dei vasi sanguigni, diventano più elastici, riducendo il rischio di formazione di trombi. Gli antiossidanti fenolici aiutano a ridurre il livello di colesterolo "cattivo" bloccando l'insorgere di placche aterosclerotiche. È bene usare la bacca per le persone che soffrono di ipertensione, aiuta a ridurre la pressione sanguigna.

I mirtilli sono utili per i bambini, aiutano ad aumentare l'attenzione e migliorare la memoria. Questo rende i bambini a scuola più esperti, ed è più facile per loro ottenere un programma scolastico.

Benefici del succo di mirtillo

I medici dicono che bere 1-2 tazze di succo di mirtillo al giorno senza aggiungere zucchero riduce la probabilità di malattie infettive delle vie urinarie. Il succo uccide i germi, che provocano la comparsa di ulcera peptica e il cancro allo stomaco. Succo di mirtillo rallenta il processo di invecchiamento nel corpo, perché è costituito da una grande quantità di antiossidanti che assorbono gli effetti negativi sul corpo dei radicali liberi.

Consumando 240 g di succo ogni giorno, il corpo riceverà 567 mg. polifenoli. Ad esempio, il succo di mela nello stesso volume contiene solo 0,53 mg di polifenolo. Il succo di questa bacca contribuisce anche al ringiovanimento della pelle.

Va notato che l'uso regolare di succo, è la prevenzione del cancro. Si ritiene che le sostanze contenute nel succo, si combinino con alcuni enzimi nel corpo che causano la comparsa di cellule tumorali, impedendo la loro creazione. Inoltre, l'uso del succo contrasta lo sviluppo delle cellule tumorali nella prostata e nell'intestino crasso e la quercetina della sostanza previene la formazione del cancro al seno.

Mirtilli male

Nonostante il gran numero di proprietà utili incluse nei mirtilli, dovrebbe essere usato con moderazione. È completamente controindicato nelle persone che hanno una gastrite ad elevata acidità o che hanno una malattia al fegato. Non si può semplicemente usare la bacca per le persone che soffrono di frequenti bruciori di stomaco.

Le bacche acide possono irritare la mucosa dello stomaco e il duodeno, che può danneggiare il corpo umano. Inoltre, non è consigliabile utilizzare i mirtilli rossi per le persone che hanno lo smalto dei denti indebolito, perché questa bacca può distruggerlo del tutto.

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Vitamine nei mirtilli rossi

Il mirtillo è una pianta che cresce nelle paludi e ha forti antiossidanti. Ciò causa i suoi effetti benefici sul corpo. Le vitamine dei mirtilli rossi lo rendono un prodotto indispensabile sul tavolo per gli americani, ad esempio. Inoltre, lo considerano sacro, e quindi non celebrano il Ringraziamento senza aggiungere alcuni piatti. La presenza delle sostanze antiossidanti più forti nella composizione, il gusto aspro e il colore rosso brillante sono le principali caratteristiche distintive del prodotto.

Valore nutrizionale

Chiedendo quali sono le vitamine predominanti nella pianta, vale la pena considerare la sua composizione nutrizionale. Cento grammi di bacche contengono 28 kcal. I suoi componenti principali includono:

• acqua - 88,9 g;
• carboidrati - 3,7 g;
• mono - e disaccaridi - 3,7 g;
• fibra alimentare - 3,3 g;
• acidi organici - 3,1 g;
• proteine ​​- 0,5 g;
• cenere - 0,3 g;
• Grasso - 0,2 g.

Quali vitamine e minerali contengono mirtilli determina i suoi effetti benefici sul corpo. È più utile di molti complessi di vitamine e minerali che si vendono nelle farmacie raccomandati da specialisti ristretti. Tutti i nutrienti contenuti nella composizione, sono facilmente assorbiti nel corpo. Sono perfettamente bilanciati.

Vitamina e componenti minerali

Le vitamine nei mirtilli sono rappresentate da elementi come:

• I principali elementi minerali nella composizione delle bacche sono:

Proprietà utili

Le principali proprietà benefiche del frutto della pianta sono:

• miglioramento dei processi di circolazione del sangue;
• riduzione della cavità orale dei batteri patogeni, eliminazione della placca e della pietra;
• mantenere gli organi visivi sotto carichi pesanti;
• protezione contro lo sviluppo di cancri della tiroide, ghiandole mammarie;
• ridurre il rischio di ulcera gastrica e ulcera duodenale;
• protezione delle vie urinarie, reni dalla formazione di calcoli;
• accelerazione della distruzione delle pietre nel corpo;
• mantenere il normale funzionamento del sistema cardiovascolare;
• rimozione dei depositi di colesterolo;
• prevenire lo sviluppo di patologie aterosclerotiche;
• sollievo dagli attacchi d'asma;
• protezione contro lo sviluppo di malattie infettive delle vie urinarie.

È noto che l'uso costante del prodotto nel cibo può migliorare il lavoro degli organi digestivi. La sua azione è un effetto speciale sulla mucosa intestinale, che fornisce una maggiore secrezione di succo gastrico. Per questo motivo, molti esperti raccomandano di usarlo in qualsiasi forma in presenza di gastroenterite o ulcera gastrica, ulcera duodenale.

Molto spesso, i nutrizionisti raccomandano l'uso costante dei frutti delle piante nel cibo delle persone che soffrono di:

• pielonefrite;
• processi infiammatori;
• febbre;
• beri-beri;
• malattie virali;
• cistite.

Per migliorare gli effetti benefici delle bacche con l'infiammazione, aumento della temperatura corporea, è preferibile miscelarle con il miele. In tali situazioni, la febbre retrocede quasi immediatamente e le condizioni della persona migliorano significativamente.

Controindicazioni da usare

Nonostante i benefici dei frutti di bosco, ci sono alcuni gruppi di persone a cui è vietato l'uso. Prima di tutto, includono quelli che manifestano varie reazioni allergiche a cibi, vitamine, minerali. Inoltre, le bacche sono proibite per coloro che soffrono di gastrite, accompagnata da una maggiore acidità del succo gastrico. In caso di malattie del fegato, è anche necessario utilizzare un approccio razionale all'uso di bacche di mirtillo, succo e altri prodotti basati su di essi.

Nonostante il fatto che l'uso del frutto della pianta aiuti a ridurre la placca e prevenga lo sviluppo di pietre, non abusarne con lo smalto dei denti quasi completamente distrutto. Esiste la possibilità della sua completa distruzione a causa dell'alto contenuto di acido ascorbico e di altri acidi nella composizione. Prima di sostituire i farmaci con derivati ​​di mirtillo, dovresti consultare il tuo medico o nutrizionista.

I benefici e i danni del succo di mirtillo

Nonostante il fatto che le bacche di mirtillo rosso nella produzione di succo subiscano varie fasi di lavorazione, la composizione vitaminica e minerale del prodotto risultante ha un effetto benefico sul corpo umano. È sufficiente bere fino a due bicchieri di bevanda per ottenere una dose giornaliera di sostanza polifenolica vitaminica. Le principali proprietà benefiche del succo di mirtillo sono:

• ridurre il rischio di sviluppare infezioni del tratto urinario;
• ridurre il numero di microbi patogeni che causano varie malattie del tratto gastrointestinale, tra cui ulcera gastrica, ulcera duodenale;
• rallentare il processo di invecchiamento;
• ringiovanimento della pelle, miglioramento dei capelli e delle unghie;
• ridurre il rischio di cancro;
• sollievo della condizione umana negli attacchi acuti di reumatismo, cistite nelle donne;
• accelerazione del recupero da infezioni respiratorie acute, infezioni virali respiratorie acute e influenza, altre malattie virali;
• eliminazione dei problemi associati allo stato della cavità orale (malattia parodontale, per esempio);
• normalizzazione dell'equilibrio di sale e acqua nel corpo e rimozione di acqua in eccesso da esso.

Naturalmente, ci sono una serie di controindicazioni che rendono impossibile l'uso del succo. Questi includono:

• reazioni allergiche;
• aumento dell'acidità dello stomaco;
• forma acuta ulcerativa della malattia;
• infiammazione intestinale.

Contenuto di vitamina C

Molti sono interessati a quanta vitamina C contiene una bacca. Il suo contenuto è così alto che le proprietà dei mirtilli sono equivalenti ai frutti della famiglia degli agrumi. A causa di quanta vitamina C e altri nutrienti nei mirtilli rossi, la bacca è una delle medicine più importanti per il raffreddore e le malattie simil-influenzali. Bere fino a due bicchieri di succo di mirtillo al giorno, una persona riceve la dose giornaliera di acido ascorbico nel corpo, che gli permette di essere più stabile in situazioni di stress, di ricostituire le riserve di energia, e anche di mantenerlo in buona forma.

Berry nella dieta di bambini e donne incinte

Come sapete, la vitamina A è necessaria soprattutto per il corpo di un bambino in crescita. Non importa se è nel grembo materno o frequenta la prima classe in un istituto scolastico, è importante per lui ricostituire le riserve di vitamine e minerali del corpo a causa della crescita accelerata. Si ritiene che l'uso di bacche di mirtillo in qualsiasi forma abbia un effetto benefico sul corpo dei bambini. Hanno migliorato la concentrazione, la memoria. Ciò contribuisce al rapido sviluppo mentale dei bambini.

Per quanto riguarda gli effetti benefici dei derivati ​​delle piante per le donne incinte, è quello di ridurre la tossicosi, aumentare l'appetito, ridurre il numero di edemi nelle ultime fasi della gravidanza. Inoltre, il suo uso consente alle donne di dimenticare le vene varicose, la trombosi e l'ipertensione. È importante ricordare che per i raffreddori durante la gravidanza non è possibile utilizzare la maggior parte dei farmaci, e quindi le bevande alla frutta, i succhi di frutta, i succhi sono la migliore opzione per mantenere le difese del corpo.

Cosa sostituire la bacca?

Avendo imparato quali vitamine e minerali nei mirtilli, una persona comincia a arrabbiarsi se, per determinate ragioni, non può essere consumato in alcun modo. Tuttavia, c'è un analogo del frutto del mirtillo - simile alla composizione minerale-vitaminica dei mirtilli rossi. Ma anche prima del suo utilizzo, è necessario studiare attentamente la composizione e le controindicazioni per l'uso, perché altrimenti si possono causare danni significativi all'organismo. Meglio ancora, consultare un nutrizionista o un medico generico su questioni simili.

Alcune casalinghe si chiedono cosa sostituire il prodotto nelle ricette di cottura o in altri piatti della cucina. Il mirtillo rosso sarà il loro sostituto perfetto. È possibile utilizzare il ribes nero e rosso, ciliegie. Tutti loro hanno un sapore aspro, e quindi l'impressione generale del capolavoro cotto con queste bacche non dovrebbe differire da quella in cui sono state utilizzate le bacche di mirtillo rosso. L'introduzione nella dieta delle bacche presentate è una soluzione che influenza favorevolmente il lavoro dell'intero corpo umano nel suo complesso.

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Contenuto di vitamine nei mirtilli rossi

In questo articolo ti diremo quali sono le vitamine nei mirtilli, come è buono per la salute, daremo un tavolo dove sono i mirtilli e ti diremo anche come scegliere e come conservarli.

Fatti di mirtillo veloce

Ecco alcuni punti chiave sui mirtilli. Per ulteriori informazioni, consultare l'articolo principale.

• I mirtilli sono un alimento popolare e salutare.
• I mirtilli sono a basso contenuto di calorie e ricchi di vitamina C, vitamina A e vitamina K.
• Contiene anche proantocianidine (PAC), un antiossidante che può aiutare a prevenire un certo numero di malattie.
• Poiché è una buona fonte di vitamina K, le persone che usano fluidificanti del sangue dovrebbero consultare il proprio medico prima di consumare grandi quantità di mirtilli rossi.

Benefici per la salute

Il mirtillo offre una serie di benefici per la salute. È una buona fonte di varie vitamine e antiossidanti.

Storicamente, è stato usato dai nativi americani come trattamento per le malattie della vescica e dei reni. I primi coloni inglesi li usavano per trattare scarso appetito, disturbi di stomaco, disturbi del sangue e lo scorbuto.

Ecco alcuni modi in cui i mirtilli possono migliorare la salute:

1. Salute della vescica

"I mirtilli sono stati usati per secoli per trattare le infezioni del tratto urinario, e molte ricerche sono state fatte per spiegare perché queste piccole bacche hanno aiutato così tanto la vescica", dice la nutrizionista Dr. Marilyn Glenville.

"Inizialmente si pensava che il succo di mirtillo riducesse i sintomi della cistite, rendendo l'urina più acida - ovviamente non l'effetto desiderato, dal momento che è l'urina acida che causa bruciore. Ora sappiamo che i mirtilli funzionano in un modo completamente diverso. Sembra che alcune sostanze nei mirtilli possano fermare i batteri che aderiscono alle pareti delle vie urinarie. Affinché i batteri infettino il tratto urinario, devono prima aderire alla membrana mucosa delle pareti della vescica urinaria. Se non possono farlo, non possono moltiplicarsi e lasciare il corpo con l'urina ".

Tuttavia, il dott. Glenville avverte: "L'uso di succo di mirtillo addolcito con zucchero non sarà utile, quindi dovresti usare succo di mirtillo senza zucchero (senza dolcificanti artificiali) o, meglio ancora, prenderlo in una forma concentrata essiccata come supplemento."

2. Immunità

I mirtilli sono un'eccellente fonte di vitamina C, che può contribuire alla normale funzione del sistema immunitario.

3. Odontoiatria

È stato dimostrato che le stesse proprietà che impediscono ai batteri di attaccarsi alla parete del tratto urinario, che si ritiene siano proantocianidine antiossidanti, inibiscono il virus dell'herpes HSV-2, i batteri Helicobacter pylori, che sono sempre più riconosciuti come la causa principale delle ulcere peptiche e della crescita batterica cavità orali che causano la placca dentale e la malattia parodontale.

4. Salute del cuore

Secondo il dott. Glenville, "gli studi hanno anche dimostrato che i mirtilli rossi, che contengono alti livelli di altri flavonoidi e polifenoli antiossidanti, possono ridurre il rischio di aterosclerosi causata dal colesterolo LDL" cattivo ", che ostruisce le arterie, diminuisce il flusso sanguigno e l'angina, la trombosi e gli infarti.

5. Allergia

Queste bacche contengono anche un composto chiamato quercetina, che si ritiene riduca l'infiammazione e può aiutare con le allergie.

6. Memoria e salute mentale

"Gli studi del Centro di ricerca sull'alimentazione umana dell'Università di Tufts negli Stati Uniti mostrano che una dieta ricca di cibi ricchi di antiossidanti e altri fitonutrienti come i mirtilli rossi può proteggere dalle malattie croniche legate all'età come la perdita di memoria e acuità mentale.

tavolo

Nella tabella seguente abbiamo un elenco di quali vitamine sono contenute nei mirtilli e in quali quantità.

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Mirtilli rossi fortificati e molto gustosi - è possibile trovare antidepressivi nelle paludi?

Cranberry - una piccola bacca rossa con un gusto e un aroma pronunciati è apparsa nella nostra dieta grazie agli indiani del Nord America, che lo hanno utilizzato nella loro dieta dalla metà del XVI secolo. Queste piccole bacche sul contenuto di sostanze nutritive possono essere confrontate con la tavola periodica.

Il mirtillo rosso, che era conosciuto alcuni secoli fa, aiutò gli antichi coloni a sopravvivere al freddo - mescolato con grasso animale, rafforzò il sistema immunitario e salvò dai raffreddori.

Il succo di mirtillo aggiunto al tè funge da sedativo e salva anche alcuni animali velenosi dal morso. I marinai dovevano necessariamente immagazzinare questa bacca prima del lungo viaggio, poiché aveva un effetto preventivo e curativo contro lo scorbuto. Sulle navi, cuocevano la gelatina di mirtilli rossi, la mangiavano essiccati, usavano le proprietà benefiche della composta di bacche congelate, succo di mirtillo e bacche di zucchero che venivano semplicemente servite al tavolo dei marinai come dessert.

Ad oggi, questo arbusto paludoso è stato coltivato, ora i mirtilli da giardino sono cresciuti ovunque, anche in appezzamenti privati. Molte persone lo preparano per l'inverno, perché le proprietà delle bacche essiccate o congelate non vanno perse, e durante la stagione fredda preparano una gelatina vitaminica aromatica, gustosa e, soprattutto,.

La gelatina di mirtilli rossi trasmette il gusto insolito della bacca e consente inoltre di ottenere sostanze curative tutto l'anno, poiché i benefici delle bacche essiccate e del succo di frutta sono buoni quanto freschi.

La composizione delle bacche

I benefici dei mirtilli per il corpo grazie alla sua ricca composizione biochimica, che ha un effetto curativo su molti organi e sistemi umani. Questa è una vera fonte naturale di antiossidanti che proteggono e liberano anche le cellule del corpo dai radicali liberi.

Valore nutrizionale

Il valore nutrizionale dei mirtilli - 100 g del prodotto contengono solo 28 kcal, questo include:

vitamine

Inoltre, le bacche sono un vero tesoro di micro e macronutrienti, oltre a vitamine: ci sono tutti i rappresentanti del gruppo B, che migliorano i processi metabolici a livello cellulare, stimolano l'attività cerebrale e gli impulsi nervosi e sono anche vitali per il corpo. Ci sono anche altre vitamine contenute nel mirtillo in quantità sufficienti, come C, PP, E.

Quali vitamine e in quale quantità, puoi saperne di più guardando la tabella:

minerali

Inoltre, ferro, calcio, magnesio, sodio e fosforo sono presenti in una bacca così piccola, ma la maggior parte contiene potassio.

Benefici del mirtillo

Queste proprietà non perdono le loro bacche, in qualsiasi forma le usiate, i benefici per uomini e donne saranno dal succo di mirtillo e dai mirtilli congelati nello zucchero, la cosa principale è cucinare correttamente.

Tutte le proprietà utili che questa bacca acida possiede è semplicemente impossibile da elencare, quindi soffermiamoci sugli aspetti principali:

• Le proprietà antiossidanti delle bacche (composta o succo di mirtillo) possono fermare il processo di invecchiamento e ridurre il colesterolo. Inoltre, questa eccellente prevenzione del cancro, malattie cardiovascolari e infettive.
• Le proprietà antibatteriche di questa bacca (gelatina di mirtillo) aiutano a rafforzare le funzioni protettive del corpo (immunità), alleviare l'infiammazione e la febbre e hanno anche un effetto preventivo nelle malattie della vescica, dell'intestino e dei reni.
• Inoltre, la bacca è in grado di ridurre la pressione sanguigna, curare le malattie della pelle, i toni e agisce come un antidepressivo, migliora il sonno e impedisce anche la comparsa di carie.

Ovvio è l'uso di mirtilli e bevande alla frutta appositamente per le donne durante la gravidanza, perché è un eccellente assistente nel liberarsi di chili in più (rimuove le tossine, le tossine e migliora la digestione). Inoltre, ha proprietà anti-invecchiamento e previene anche l'infezione del sistema urogenitale delle donne. E il beneficio sarà indipendentemente dal fatto che non si stia utilizzando succo di frutta fresco, marmellata di mirtilli rossi o mangiando una prelibatezza sotto forma di mirtilli rossi in zucchero. A proposito, una buona metà dell'umanità può anche consumare questa bacca - i mirtilli sono ugualmente utili sia per gli uomini che per le donne.

Le giovani donne durante la gravidanza non dovrebbero dimenticare questa bacca. I benefici delle bacche per le donne incinte - ridurre la tossicosi e migliorare i processi digestivi, liberarsi dell'edema, poiché ha un effetto diuretico, rafforza e migliora l'elasticità dei vasi delle donne incinte, previene la trombosi, la varicosità e l'ipertensione.

I benefici dei mirtilli durante la gravidanza sono inestimabili nella stagione delle malattie infettive e del raffreddore. Quando il trattamento farmacologico durante la gravidanza è impossibile - questa bacca è un meraviglioso preventivo e curativo.

Controindicazioni

Nonostante il fatto che la bacca sia molto utile, è comunque ragionevole utilizzarla, in quanto è in grado di eliminare i sali di cui ha bisogno. In tutte le cose dovresti conoscere la misura, perché i benefici delle bevande preparate sulla base di questa bacca possono essere solo con il loro uso corretto e il loro consumo eccessivo può persino essere dannoso.

Mangiate bevande ai mirtilli per tre giorni (non più lunghi) e poi fate una pausa, anche per tre giorni. Questo schema aiuterà a ridurre a zero il possibile danno derivante dal suo uso eccessivo o scorretto.

Le bacche acide fresche non dovrebbero essere utilizzate da persone che soffrono di gastrite. L'aumento dell'ambiente acido nello stomaco con l'ingestione di succo di mirtillo diventa ancora più aggressivo, il che può portare allo sviluppo di ulcera peptica. Inoltre, le ulcere possono formare sia nello stomaco che nel duodeno.

Il danno ai mirtilli e il consumo eccessivo possono essere significativi per la salute delle persone che soffrono di malattie del fegato. Inoltre, questa bacca può causare una reazione allergica, soprattutto durante la gravidanza. Bruciore di stomaco, un'altra controindicazione da usare, l'unica cosa in una situazione del genere che può essere benefica è una composta di mirtilli rossi.

I benefici dei mirtilli rossi sono molto più che nocivi, quindi non è giusto abbandonare completamente questo pozzo di vitamine, perché ci sono molte ricette in cui questa bacca è l'ingrediente principale, gustoso e sano.

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Proprietà utili dei mirtilli

Le proprietà curative di questa bacca sono molto richieste al momento attuale. A causa dell'alto contenuto non solo di vitamina C, ma anche di vitamine B1, B6, PP, E e altri, il mirtillo è usato come un antibiotico naturale nella lotta contro molti agenti patogeni virali. Inoltre, la vitamina C aiuta a rafforzare il letto capillare e svolge un ruolo importante nella formazione dell'immunità non specifica.

Il grande uso di mirtilli è determinato dal contenuto di acido benzoico in esso, grazie al quale questo arbusto è stato usato come conservante naturale fin dai tempi antichi. E anche adesso, la marmellata con i mirtilli rossi costa molto più a lungo di altre conservazioni, e il numero di lattine "bombe" è ridotto al minimo.

Scienziati stranieri hanno recentemente scoperto un'altra proprietà utile di questa bacca. Si scopre che il succo di mirtillo si adatta bene con un batterio che vive nello stomaco e provoca l'aspetto e l'aggravamento della gastrite e delle ulcere gastriche. Per helicobacter pylori, l'ambiente acido creato nello stomaco è semplicemente insopportabile e semplicemente perisce. Anche se le persone con malattie del tratto gastrointestinale non dovrebbero essere abusate dai mirtilli, dal momento che il suo componente acido può causare una brusca esacerbazione.

Questo arbusto contiene più fenolo di tutte le altre bacche. Questa sostanza ha un marcato effetto batteriostatico e battericida, a causa del quale il suo uso nel cibo può curare le malattie infettive del sistema urinogenitale e di altri sistemi (ma solo in misura lieve e senza complicazioni).

Il mirtillo rosso normalizza il metabolismo del colesterolo e ha la preziosa proprietà di rimuovere i radicali liberi dal corpo. Le proprietà benefiche dei mirtilli sono così versatili che persino molti nutrizionisti e medici consigliano alle persone in megalopoli e nelle grandi città di mangiare questa bacca durante tutto l'anno. Inoltre, il contenuto calorico di mirtilli è molto basso - solo 26 kcal, che non può in alcun modo influenzare la tua figura!

Il succo di mirtillo si prende cura anche della condizione della nostra bocca. Allevia rapidamente l'infiammazione e l'irritazione delle gengive, può essere tranquillamente usato per la malattia parodontale e la stomatite, ei batteri che si moltiplicano in bocca e causano lo sviluppo della carie semplicemente non possono esistere nell'ambiente acido creato da questa bacca.

Un altro ingrediente utile nei mirtilli è l'acido ursolico. Normalizza bene il metabolismo, stimolando la produzione di insulina da parte del pancreas, motivo per cui gli endocrinologi prescrivono succhi e bevande alla frutta da una bacca ai diabetici. Inoltre, contiene molto fruttosio e non zuccheri di altro tipo, che consente a tali persone di utilizzarlo in grandi quantità. Vari decotti e bevande alla frutta da mirtilli rossi possono caricare il tuo corpo con vigore per l'intera giornata, non peggio di bevande energetiche moderne, mentre non si avranno effetti collaterali che si verificano quando si consumano sostanze contenenti caffeina.

Cranberry Harm

Nonostante le molte proprietà benefiche dei mirtilli, le persone che soffrono di bruciore di stomaco e gastrite con elevata acidità non dovrebbero abusarne. Inoltre, i mirtilli non sono consigliati a mangiare per le malattie del fegato e pancreatite. Anche se va notato che il consumo moderato non ti farà alcun danno.

La composizione chimica dei mirtilli rossi (100 g di bacche)

Valore nutrizionale

• Calorie 28 kcal.
• Proteine ​​0,5 gr.
• Grasso 0,2 gr.
• Carboidrati 3,7 gr.
• Fibra alimentare 3.3 gr.
• Acidi organici 3.1 gr.
• Acqua 88,9 grammi.
• Mono - e disaccaridi 3,7 gr.
• Cenere 0,3 gr.

vitamine

macronutrienti

• Calcio 14 mg
• Magnesio 15 mg
• Sodio 1 mg
• 120 mg di potassio
• Fosforo 11 mg

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Vitamina invernale Cinque motivi per mangiare i mirtilli tutti i giorni.

I mirtilli rossi sono uno dei pochi alimenti in grado di preservare il valore vitaminico fino a sei mesi. Ma non è solo unico. Diciamo perché dovrebbe essere consumato ogni giorno.

L'utilità dei mirtilli familiari e di come può essere utilizzata con benefici per la salute, la dietista del Centro federale di ricerca per la nutrizione, la biotecnologia e la sicurezza alimentare, Candidato delle scienze mediche Tatyana Solntseva, ha ricordato.

1. Una fonte aggiuntiva di molte vitamine e oligoelementi

Una piccola quantità di bacche serve come fonte aggiuntiva di vitamine - carotenoidi (provitamina A), vitamina C, PP (acido nicotinico), E, ​​gruppo B (cioè B1, B2, B5, B6), vitamina K, che è presente nei mirtilli non in quantità minore di cavolo verde. Inoltre, la bacca settentrionale contiene importanti oligoelementi come ferro, manganese, molibdeno, rame, iodio, magnesio, che sono coinvolti nel fornire le funzioni più importanti del corpo, oltre a cobalto, nichel, zinco.

2. Azione antinfiammatoria e antibatterica

I mirtilli utili per le malattie infiammatorie saranno utili. Il mirtillo contiene molti composti biologicamente attivi - acidi organici (benzoico, chinico, citrico, ursulosio, malico e altri), bioflavonoidi: proantocianuri, catechine, polifenoli. Anche se il mirtillo non è la fonte più ricca di vitamina C, ma in combinazione con i flavonoidi, l'effetto del naturale "ascorbinka" e dei flavonoidi sul corpo aumenta, come risultato del cosiddetto effetto sinergico. A causa del contenuto di proantocianuri, il mirtillo ha un'azione antinfiammatoria e antibatterica, che ha portato al suo utilizzo in infezioni e malattie infiammatorie delle vie urinarie. Utile della bevanda alla frutta, bevande a base di succo di mirtillo per infezioni virali, malattie respiratorie in combinazione con il trattamento prescritto è utile. Insieme a questo, si ritiene che il succo di mirtillo abbia un'azione immunostimolante.

3. Proprietà antiossidanti dei mirtilli rossi

A causa del contenuto di sostanze come antociani, betaina e catechine, l'inclusione di mirtilli nella dieta può contribuire alla rimozione dei radicali liberi, avere un effetto positivo sul metabolismo in generale, contrastare l'invecchiamento cellulare. Si ritiene che il mirtillo abbia proprietà epatoprotettive, cioè contribuisca alla prestazione delle funzioni più importanti del fegato, migliori il metabolismo del colesterolo e abbia anche un effetto anticancerogeno.

4. Contrazione di radiazioni e avvelenamento con metalli pesanti.

Le pectine di mirtillo sono molto utili per le persone che si trovano in un ambiente contaminato da radionuclidi e che hanno contatti con metalli pesanti.

5. Lunga durata

I mirtilli, a differenza delle altre bacche e frutti domestici, fino alla fine dell'inverno conservano tutte le sostanze utili durante lo stoccaggio a causa della presenza di un conservante naturale - l'acido benzoico in una concentrazione piuttosto elevata. I mirtilli sono perfettamente conservati congelati. Non è un caso che i mirtilli vengano raccolti anche al primo gelo. E prima che questa bacca fosse conservata in barili d'acqua, conservando perfettamente tutto il gusto e le qualità salutari fino alla primavera.

E dentro e fuori: come si mangiano i mirtilli?

Mors. Per rendere la bevanda più salutare, devi cucinarla correttamente. In primo luogo, pulire i mirtilli per ottenere il succo. Quindi fai bollire la torta, rimanendo dopo aver spremuto il succo. Filtrare, aggiungere zucchero o miele a piacere. E quando il brodo si raffredda, mescolalo con succo di mirtillo.

Se non ci sono controindicazioni, 2 tazze di succo di mirtillo preparato al momento al giorno in autunno e in inverno sono un'eccellente prevenzione delle malattie respiratorie, infezioni virali, che vengono trasmesse da goccioline trasportate dall'aria. A proposito, è in una certa misura anche un tonico.

Va ricordato che le bevande con zucchero aggiunto sono controindicate per le persone che soffrono di diabete e sovrappeso. È inoltre necessario utilizzare bevande prudenti a base di succo di mirtillo fresco in presenza di malattie del tratto gastrointestinale (ulcera, gastrite ad elevata acidità), in modo da non provocare esacerbazioni.

Dessert. Prendere i mirtilli e le noci, tritare, aggiungere un po 'di zucchero o miele, mescolare. Risulta un'ottima alternativa ai soliti dolci per il tè o il caffè.

Maschere. Il succo di mirtillo puro ha un effetto curativo sulla pelle. Pertanto, il mirtillo è usato in cosmetologia sotto forma di maschere, per esempio. È possibile mescolare il succo di mirtillo con farina d'avena e applicare sulla pelle grassa. Dal momento che ha proprietà antibatteriche, può essere utile usarlo in condizioni infiammatorie della pelle, l'acne.

Vedi anche: 7 regole della nutrizione invernale.

http://health.mail.ru/news/zimniy_vitamin_pyat_prichin_est_klyukvu_kazhdyy/