Magnesio (lat. Magnesio) - elemento chimico, numero atomico 12, elemento alcalino-terroso, metallo. Designazione - Mg. Il magnesio svolge un ruolo cruciale nella fisiologia umana.

Il magnesio e i suoi composti fanno parte di molti farmaci utilizzati nel trattamento del tratto gastrointestinale. In primo luogo nella frequenza del loro uso, è necessario inserire antiacidi, nel secondo - lassativi osmotici.

• Le principali funzioni e le norme di consumo di magnesio
• Carenza di magnesio nel corpo e suoi mezzi di compensazione
• Composti di magnesio - antiacidi
• Composti di magnesio - lassativi
• Magnesio e malattie cardiovascolari
• Acqua minerale ad alto contenuto di magnesio
• Possibili effetti dell'esposizione al magnesio negli esseri umani
• Lavoro medico professionale che influenza il ruolo del magnesio nel trattamento delle malattie del tratto gastrointestinale
• Contenuto di magnesio nel corpo umano
• Appendice 1. Composti di magnesio nella classificazione chimica anatomica e terapeutica (ATC)
• Appendice 2. Contenuto di magnesio in alcuni prodotti

Le principali funzioni e le norme di consumo di magnesio

Secondo le raccomandazioni metodologiche MP 2.3.1.2432-08 "Le norme di energia fisiologica e requisiti nutrizionali per diversi gruppi della popolazione della Federazione Russa", approvato dal CPS, 18/12/2008, il magnesio è un cofattore di molti enzimi, incluso il metabolismo energetico, è coinvolto nella sintesi delle proteine, acidi nucleici, ha un effetto stabilizzante per le membrane, è necessario per mantenere l'omeostasi di calcio, potassio e sodio. La mancanza di magnesio porta a ipomagnesiemia, aumentando il rischio di sviluppare ipertensione, malattie cardiache. L'assunzione media di magnesio in diversi paesi è di 210-350 mg / giorno, nella Federazione Russa - 300 mg / giorno. Fabbisogno di magnesio - 200-500 mg / die. Il livello accettabile superiore non è impostato. Il fabbisogno fisiologico di magnesio per gli adulti è di 400 mg / die. Il fabbisogno fisiologico per i bambini va da 55 a 400 mg / die.

Le Linee guida dietetiche 2015-2020 per gli americani (pubblicazione ufficiale del Dipartimento della Sanità degli Stati Uniti) raccomanda la seguente assunzione giornaliera di magnesio:

• bambini 1-3 anni - 80 mg, 4-8 anni - 130 mg, 9-13 anni - 240 mg
• ragazze di 14-18 anni - 360 mg, ragazzi di 14-18 anni - 410 mg
• femmine 19-30 anni - 310 mg, oltre 30 anni - 320 mg
• maschi 19-30 anni - 400 mg, oltre 30 anni - 420 mg

Carenza di magnesio nel corpo e suoi mezzi di compensazione

La carenza di magnesio è accompagnata da disturbi minori del sonno, irritabilità, aumento lieve ansia, stanchezza, crampi muscoli del polpaccio possono essere compensati da assunzione di farmaci, integratori vitaminici e minerali, integratori alimentari o acqua minerale con un alto contenuto di magnesio.

La carenza di magnesio si manifesta con una varietà di sintomi clinici e sindromi. Poiché l'eterogeneità della distribuzione del magnesio nei tessuti corporei rende difficile determinare il suo contenuto in siero o globuli rossi, la carenza di magnesio può essere sospettata sulla base di una combinazione di segni clinici individuali di carenza di magnesio, specialmente se interessano vari sistemi e sono osservati contro un fattore scatenante significativo, come l'abuso di alcol. A causa di carenza di magnesio, aterosclerosi, ipertensione arteriosa, tachicardia e varie aritmie possono svilupparsi, con carenza di magnesio aumenta il tasso di mortalità durante infarto miocardico, carenza di magnesio si trova in pazienti con prolasso della valvola mitrale.

Molto spesso, la mancanza di magnesio nel corpo che si sviluppa rapidamente porta a uno stato di eccitabilità nervosa aumentata della cellula. Questo è particolarmente evidente nelle cellule muscolari, in cui la depolarizzazione è la funzione principale. Con la carenza di magnesio, subiscono una violazione della depolarizzazione, che si manifesta nella ridondanza dei processi di riduzione in relazione ai processi di rilassamento. Clinicamente, si tratta di contrazioni muscolari e convulsioni, spesso nei muscoli del polpaccio, che è un problema comune durante la gravidanza. Anche l'aritmia nelle donne in gravidanza è spesso associata a carenza di magnesio. Per i cardiomiociti, questo è espresso nella bassa efficienza della diastole, per i muscoli lisci - nei processi spastici (Gromova OA).

La somministrazione intramuscolare di alcuni prodotti di magnesio, così diffusa in Russia, non si applica nei paesi sviluppati per ragioni etiche a causa del dolore al sito di iniezione, un vero e proprio rischio di formazione di ascessi. La magnesioterapia parenterale è indicata solo in casi urgenti di carenza di magnesio. La dose abituale è di 100 mg / ora per via endovenosa o con una siringa automatica per 4-6 ore al giorno. Con l'eclampsia, la somministrazione endovenosa lenta del 25% di magnesio solfato alla dose di 10-20 ml è accettabile. Con la rapida introduzione del magnesio può essere l'ipermagnesia. La magnesioterapia parenterale, quando assolutamente necessario, deve essere eseguita solo in condizioni stazionarie. Le preparazioni di scelta per la prevenzione a lungo termine e il trattamento della carenza di magnesio sono forme di dosaggio orale. Allo stesso tempo, i sali di magnesio organico (citrato di magnesio, pidolato di magnesio, lattato di magnesio e altri) non solo sono assorbiti molto meglio, ma anche più facilmente tollerati dai pazienti. Sono meno propensi a produrre effetti collaterali dal tratto gastrointestinale e compensare meglio la carenza di magnesio (Gromova OA).

La carenza di magnesio nel corpo non è sempre accompagnata dal suo basso contenuto nel siero. Una mancanza di magnesio nel sangue si chiama ipomagnesia.

Composti di magnesio - antiacidi

Molti sali di magnesio sono usati come antiacidi (vedi Appendice 1). Gli antiacidi sono suddivisi in due grandi classi: aspirazione (solubile nel sangue) e non assorbibile (insolubile). Si chiamano antiacidi assorbibili, che a loro volta o ai loro prodotti di reazione con acido gastrico si dissolvono nel sangue. Gli antiacidi assorbibili differiscono nell'insorgenza dell'effetto di prendere il medicinale. Svantaggi assorbito antiacidi: breve durata di azione, rimbalzo acido (aumento della secrezione acida dopo la fine delle loro azioni), la formazione di biossido di carbonio quando fatto reagire con acido cloridrico, e allungando lo stomaco stimolando riflussi gastroesofageo.

Tra i sali di magnesio, ci sono sia antiacidi assorbiti (carbonato di magnesio e ossido di magnesio) che non assorbibili (idrossido di magnesio, trisilicato di magnesio e altri). Ad oggi, a causa delle loro carenze, gli antiacidi aspiranti, per la maggior parte, hanno lasciato il posto alla non aspirazione. L'unica assunzione ampiamente utilizzata di antiacidi oggi è rappresentata dalle compresse di Renny con il principio attivo carbonato di calcio + carbonato di magnesio.

Oggi, in monoterapia con antiacidi - i sali di metallo non sono praticamente usati. I moderni antiacidi contengono un complesso bilanciato di sostanze attive che compensano le carenze reciproche. Più spesso, la loro composizione combina sali di magnesio, che hanno un effetto lassativo, e sali di alluminio, che hanno un effetto fissante. Esempi di tali farmaci sono "Almagel", "Altatsid", "Alyumag", "Gastracid", "Maalox", "Maalukol" e "Palmagel" (attivo "idrossido di alluminio, idrossido di magnesio +" sostanza). Spesso, simethicone ("Almagel Neo", "Antarite", "Gestid", "Relcer") o per alleviare il dolore benzocaina ("Almagel A", "Palmagel A") vengono aggiunti ai composti di magnesio e alluminio per prevenire la flatulenza. Ci sono anche combinazioni di idrossido di magnesio e idrotalcide ("Gastal") e altri.

I sali di magnesio che fanno parte degli antiacidi non assorbibili (idrossido di magnesio e altri) vengono assorbiti nello stomaco e nell'intestino solo nelle quantità più piccole. Tuttavia, qualsiasi aumento significativo del livello sierico di magnesio si verifica solo in pazienti con insufficienza renale grave (Ilchenko AA, Selezneva E.Ya.).

Composti di magnesio - lassativi

Magnesio e malattie cardiovascolari

Magnesio e sali di magnesio sono stati utilizzati nel trattamento delle malattie cardiologiche e vascolari dal secolo scorso. I maggiori effetti di preparazioni applicazione magnesio nel trattamento associato con il trattamento dell'ipertensione combinato con iperlipidemia, manifestazioni di ischemia miocardica; ipertensione concomitante con ridotta tolleranza al glucosio o diabete di tipo 2; prevenzione e trattamento delle complicanze cardiovascolari indotte dallo stress. In cardiologia, vengono usati effetti diuretici anti-ischemici, antiaritmici, ipotensivi, del magnesio, che si ottengono in assenza di evidenti segni di carenza di magnesio e sono molto probabilmente una conseguenza dell'antagonismo del calcio, ma questo meccanismo è ben lontano dall'esaurimento. I preparati di magnesio sono attivi sia in situazioni urgenti (somministrazione endovenosa) che con un'assunzione costante in terapia combinata per patologia cardiovascolare.

Uno dei preparati di magnesio utilizzati nel trattamento delle malattie cardiovascolari è il magnesio orotato (vedi).

D'altra parte, l'inclusione di alcuni sali di magnesio in agenti cardiovascolari riduce il rischio di eventi avversi gastroenterologici, come ulcere da farmaci ed erosione gastrica. Tale farmaco, ad esempio, è antiagregant Cardiomagnyl, che contiene, oltre all'acido acetilsalicilico, l'idrossido di magnesio, che agisce come un antiacido.

Possibili effetti dell'esposizione al magnesio negli esseri umani

Gli antiacidi contenenti alluminio e magnesio nella loro composizione sono inoltre in grado di adsorbire pepsina, acidi biliari, lisolecitina, che ha un ulteriore effetto protettivo. È importante che l'assorbimento di questi componenti del contenuto duodenale possa avere anche un ulteriore effetto terapeutico in relazione alla soppressione della secrezione pancreatica nella pancreatite. composti di magnesio antipepticheskaya attività intrinseca (dovuta principalmente alla inibizione del rilascio di pepsina), effetti stimolatori sulla produzione di muco gastrico, la capacità di aumentare la motilità del tratto gastro-intestinale; pronunciato effetto protettivo sulla mucosa gastrica. I preparati contenenti magnesio nella loro composizione devono essere assunti a lungo (per diversi mesi) con cautela anche a dosi terapeutiche. È stato dimostrato che i composti di magnesio possono interferire con l'assorbimento dell'acido folico nell'intestino, l'assorbimento del potassio (che dovrebbe essere preso particolarmente in considerazione se il paziente soffre di aritmia o assume glicosidi cardiaci) (Shulpekova Yu.O., Ivashkin V.T.).

Una delle caratteristiche dell'azione degli antiacidi contenenti magnesio è il miglioramento della funzione motoria intestinale, che può portare alla normalizzazione delle feci, ma se presa eccessivamente, la diarrea può svilupparsi. Un sovradosaggio di antiacidi contenenti magnesio aumenta il contenuto di magnesio nel corpo dei pazienti, che può causare bradicardia e / o insufficienza renale (Yu.V. Vasiliev).

L'accumulo di magnesio nel corpo porta a ipermagnesiemia seguita da bradicardia nei bambini con insufficienza renale (Belmer S.V.).

Gli antiacidi assorbibili contenenti magnesio non sono raccomandati per l'uso in donne in gravidanza e in pazienti con insufficienza renale a causa del possibile sviluppo di disturbi neurologici e cardiovascolari (Fadeenko GD).

Acqua minerale ad alto contenuto di magnesio

Molte acque minerali contengono magnesio in quantità terapeuticamente significative. La tabella qui sotto elenca alcuni di essi.

http://www.gastroscan.ru/handbook/385/5968

Acqua viva: perché arricchire l'acqua con il magnesio

Pietra filosofale

Il nome del dodicesimo elemento del sistema periodico di Mendeleev era in onore della città greca di Magnesia. Nel Medioevo, non lontano da lui, gli alchimisti stavano cercando la pietra filosofale - un elemento misterioso, con l'aiuto del quale era presumibilmente possibile ottenere oro dai metalli di base. Piombo, mercurio e magnesite minerale greco sono stati rivendicati per il suo ruolo, e la polvere bianca è stata ottenuta per calcinazione. E sebbene non fosse possibile creare oro artificiale con l'aiuto di questa polvere, gli alchimisti prestarono attenzione ad un'altra delle sue curiose proprietà: quando una piccola quantità di magnesio fu dissolta in acqua, risultò essere un sedativo eccellente. I medici medievali hanno ammesso che, dopo il suo ricevimento, il suo umore è migliorato ei suoi pensieri sono diventati più equi e senza fretta. Quindi il nome filosofico di questo minerale è in parte giustificato.

Tendenza costante

Trascorsi secoli, gli scienziati hanno ricevuto tutte le nuove informazioni sul ruolo del magnesio per la salute umana. In diversi periodi della storia del magnesio, c'erano vari motivi per "essere in tendenza". Alla fine degli anni '50, sulla scia della popolarità della teoria dello stress da parte dello scienziato Hans Selye, furono condotti esperimenti che dimostrarono che il magnesio impedisce lo sviluppo di aterosclerosi, rafforza il cuore e il cervello e rimuove i segni dell'affaticamento cronico. All'inizio degli anni '60, quando il dottore sovietico Viktor Goldberg iniziò a praticare metodi senza sangue per il trattamento dell'urolitiasi, risultò che il magnesio (insieme alla vitamina B6) può dissolvere i calcoli renali. E negli anni 2000, quando il mondo divenne "sterile" e si guadagnò così un'epidemia globale di allergie e asma, gli scienziati richiamarono di nuovo il magnesio. Un recente studio del nutrizionista americano Byron Richards ha dimostrato che 55 pazienti asmatici che regolarmente assumevano questo minerale per sei mesi avevano migliorato il tratto respiratorio ei processi infiammatori erano diminuiti.

Minerale "femmina"

Se vieni a un consulto in un grande centro per la nutrizione, prima di dare consigli, ti verrà chiesto di eseguire un esame del sangue per il contenuto di vitamine e minerali in esso contenuti. I nutrizionisti prestano particolare attenzione alla carenza di magnesio nel decifrare i risultati, perché è questa sostanza che è coinvolta nella stabilizzazione dei processi metabolici. Se il paziente ha un sacco di peso, è possibile che uno dei motivi sia la carenza di magnesio. E per le donne sopra i 50 anni, questo elemento è generalmente il numero uno. Lui, come la "mano destra" del calcio, lo tiene nel corpo e non permette la lisciviazione. Ciò è particolarmente importante dopo la menopausa, quando il corpo riduce la produzione di ormone paratiroideo e calcitonina responsabili della salute delle ossa.

Dove va il magnesio

Le principali cause di perdita di magnesio dal corpo sono lo stress, la passione per il fast food, l'alcol e la caffeina. Questo è il motivo per cui nelle grandi città, dove siamo nervosi tutti i giorni, e gli hamburger sono annaffiati da un caffè forte, il problema della carenza di magnesio è particolarmente acuto. I suoi sintomi - sonno povero, incapacità a concentrarsi, mal di testa e crampi - sono spesso attribuiti all'affaticamento cronico. Ma spesso questi disturbi hanno una natura biochimica. L'equilibrio di magnesio può essere ripristinato cambiando la dieta, ad esempio includendo sesamo, crusca e noci nella dieta. Verdure verdi (fagioli verdi, insalate) sono buone fonti di magnesio. Ma secondo l'OMS, a causa dell'impoverimento del suolo negli ultimi trent'anni, il contenuto di vitamine e minerali nella frutta e nella verdura è diminuito di oltre 10 volte. Pertanto, soprattutto non è necessario fare affidamento su una dieta verde.

Come restituire il magnesio all'acqua

Le maggiori riserve di magnesio si trovano nell'acqua di mare: questo è il terzo ione più importante dopo calcio e cloro. A proposito, il magnesio può essere rilevato non solo nell'acqua di mare, ma anche in quella che beviamo dal rubinetto. È vero, non tutte le città sono abbastanza. I nutrizionisti osservano che a Glasgow, ad esempio, dove l'acqua è il più povero di magnesio nel Regno Unito, il tasso di mortalità per malattie del sistema cardiovascolare è del 50% superiore a quello di Londra, dove la percentuale di magnesio è più alta. Fortunatamente, anche l'acqua del rubinetto può essere arricchita con magnesio, ad esempio, con l'aiuto di speciali additivi minerali per l'acqua potabile. Sono venduti nelle farmacie e nei negozi di alimenti naturali. Basta leggere attentamente le istruzioni e mantenere le proporzioni: un'eccessiva mineralizzazione non è utile. Un modo più semplice e sicuro è utilizzare un filtro al magnesio. Produrrà circa 65 milligrammi di magnesio per 2,7 litri di acqua. Se bevi quotidianamente fino a 2,5 litri di acqua, il filtro fornirà fino al 20% del valore giornaliero del prezioso minerale. In questo caso, il magnesio disciolto in acqua sarà particolarmente utile, poiché è facilmente assorbito dall'organismo e meno suscettibile alla distruzione. Piacevole bonus: le bevande preparate su tale acqua si rivelano migliori e hanno un gusto più saturo. Il prezioso tè portato dalla Cina, o una rara varietà di caffè da preparare è solo su di esso.

L'articolo è stato preparato con il supporto di specialisti di BVT BARRIER Rus.

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Contenuto di magnesio in acqua

Il magnesio è uno dei più comuni metalli alcalino-terrosi. La maggior parte delle riserve di magnesio entra nei corpi idrici durante gli agenti atmosferici e la lisciviazione di depositi minerali, come la dolomite e la magnesite. Il mare è ricco di laghi salati e salati, così come nel terreno dove prima erano. Il magnesio entra spesso nell'acqua con effluenti industriali.

Il magnesio e il calcio formano i cosiddetti "sali di durezza". Questo indicatore è estremamente importante nelle condizioni domestiche e industriali. L'acqua dura contribuisce all'accumulo di depositi duri e alle incrostazioni. A poco a poco, questo porta a danni irreversibili alle apparecchiature di produzione, agli elettrodomestici e all'intasamento dei tubi.

Sebbene il magnesio sia considerato uno degli elementi più importanti per la salute completa di una persona, il suo eccesso può causare un grave avvelenamento. I sintomi di intossicazione da magnesio sono considerati principalmente nausea, vomito e diarrea. Inoltre, possono comparire sonnolenza e dislessia, rallentamento della frequenza cardiaca, coordinazione dei movimenti. A causa dell'acqua troppo dura la pelle si secca, i capelli diventano opachi e fragili.

Il grado di saturazione con il magnesio viene determinato durante l'analisi chimica dell'acqua. Secondo SanPin, la concentrazione ottimale va da 5 a 65 mg / l. Per eliminare l'elevato contenuto di magnesio nell'acqua, vengono utilizzati filtri di purificazione complessi.

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Acqua minerale ad alto contenuto di magnesio

L'osteoporosi è una malattia caratterizzata da assottigliamento osseo con un aumentato rischio di fratture. I sintomi di solito iniziano a sentirsi solo in età avanzata, sebbene l'osteoporosi possa iniziare a svilupparsi molto prima della vecchiaia. Ma se una persona è attenta alla sua salute e svolge la prevenzione dell'osteoporosi, sarà in grado di evitare tutti i problemi descritti di seguito.

Durante la vita, il riassorbimento (distruzione) del tessuto osseo e la sua osteogenesi (restauro) si verificano costantemente nel corpo umano. In una persona sana, viene stabilito un equilibrio tra questi due processi: la quantità di tessuto osseo formato è pari alla quantità distrutta. L'osteoporosi inizia a svilupparsi quando il numero di massa ossea distrutta prevale sul restaurato.

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Categorie di persone a rischio

Prima di tutto, al fine di prevenire l'osteoporosi, è necessario valutare la probabilità della sua manifestazione. Per l'analisi è necessario prendere in considerazione diversi fatti:

• caratteristiche della costituzione dei corpi;
• la presenza di osteoporosi nei parenti più prossimi;
• salute generale;
• caratteristiche di stile di vita;
• dieta;
• immagine ormonale del corpo.

L'osteoporosi è più colpita da:

• donne di costituzione fragile la cui massa ossea è piccola e, di conseguenza, si consuma più velocemente;
• persone che hanno sperimentato la fame durante l'infanzia. Fu durante il periodo di crescita attiva dello scheletro che non ricevettero una base affidabile per le ossa;
• donne che hanno carenza di estrogeni;
• donne le cui mestruazioni si sono fermate presto (fino a 45 anni);
• le persone che soffrono di una mancanza di radiazione solare, a causa della quale il corpo perde la vitamina D;
• persone che assumono sostanze che promuovono il calcio (corticosteroidi artificiali, ma anche caffeina, alcol, nicotina, ecc.);
• donne le cui madri avevano l'osteoporosi.

Se tu o qualcuno vicino a te è a rischio, è logico adottare alcune misure preventive per prevenire lo sviluppo dell'osteoporosi.

Come prevenire la malattia

La prima misura preventiva per qualsiasi malattia è il mantenimento di uno stile di vita sano e attivo. E devi occuparti di te stesso non all'età di 50 anni, quando la malattia si sta già facendo sentire, ma nella giovinezza, o almeno nella maturità.

Il tessuto osseo viene attivamente rigenerato a 30-35 anni. Spetta a questo momento costruire una solida base ossea, che non sarà rapidamente sprecata in età avanzata e menopausa nelle donne. Per questo motivo, una dieta sana ed equilibrata e un rifiuto totale delle abitudini dannose salveranno il corpo umano da molte malattie in età avanzata.

Tutti dovrebbero ricordare che l'alcol, anche con moderazione, aiuta a ridurre l'osteogenesi e sconvolge il metabolismo del calcio. I prodotti del tabacco portano a una compressione prolungata dei vasi sanguigni, che impedisce l'ingresso di sostanze minerali nel tessuto osseo, specialmente nella cresta. La caffeina provoca la lisciviazione del calcio dalla massa ossea e la sua escrezione nelle urine.

Dieta corretta

Una dieta equilibrata per prevenire l'osteoporosi, ricca di vitamine e minerali, è principalmente finalizzata a saturare il corpo con il calcio. Se durante la crescita accelerata l'organismo sentirà la mancanza di questa componente, poi nella vecchiaia e durante la menopausa, le conseguenze negative sono possibili.

Oltre al cibo ricco di calcio, una persona dovrebbe mangiare cibi con un alto contenuto di fosforo e magnesio ogni giorno. La loro presenza è necessaria insieme alla vitamina D. Tutti gli elementi di cui sopra sono contenuti in grandi quantità nei seguenti prodotti:

• sesamo, noci;
• tuorli d'uovo;
• fegato;
• pesce di mare;
• verdure fresche;
• cereali.

Inoltre, i cereali (in particolare la soia) contengono una grande quantità della controparte naturale dell'estrogeno dell'ormone sessuale femminile, che ha la funzione di regolare i processi nel tessuto osseo e la cui produzione si interrompe bruscamente durante la menopausa. Per questo motivo, molte donne sviluppano una malattia chiamata "osteoporosi postmenopausale".

Se parliamo di prodotti, il cui uso dovrebbe essere limitato al fine di prevenire, dovresti chiamare quelli in cui una piccola percentuale di grassi e molto sale.

Molte ragazze e donne credono erroneamente che se rifiutano completamente i cibi grassi, perderanno quei chili in più. Infatti, mangiare grandi quantità di grasso animale (il pesce - l'eccezione) è dannoso per la salute. E l'olio contenuto in prodotti vegetali, come olive, noci, ecc., Aiuta a costruire la struttura del corpo e regola molti processi.

Con un eccesso di cibi salati nella dieta, il calcio può essere lisciviato dalle ossa di una persona. Pertanto, anche i cibi salati dovrebbero essere astenuti.

farmaci

Se per qualche motivo una persona non può ricevere la dose giornaliera necessaria di calcio con il cibo consumato, può iniziare a prendere calcio altamente assorbibile (gluconato, lattato, ecc.). Tali sostanze sono prescritte come nel trattamento dell'osteoporosi in età avanzata e durante la menopausa e come misura preventiva.

Per dare la preferenza a quei farmaci che contengono un complesso equilibrato di minerali.

Alle donne in menopausa si consiglia di assumere sostanze che contengono estrogeni. È auspicabile che si trattasse di medicinali con un analogo vegetale di estrogeni, chiamato fitoestrogeno, poiché l'assunzione di tali farmaci non comporta rischi per la salute.

Oggi, per prevenire l'osteoporosi nelle donne in età avanzata, si raccomanda l'uso di farmaci bifosfonati. Queste sostanze inibiscono l'attività delle cellule che distruggono il tessuto osseo nelle donne e negli uomini. Tali farmaci sono altamente efficaci e sono caratterizzati da facilità d'uso (alcuni possono essere assunti ogni 30 giorni).

Vengono inoltre prodotti integratori con fitormoni, analoghi della tiroide e ormoni paratiroidei, contribuendo al corretto metabolismo del calcio. Questo tipo di farmaci può essere acquistato anche senza prescrizione medica.

Attività fisica

L'esercizio regolare aiuta anche a mantenere la densità ossea nelle donne e negli uomini. Va ricordato che l'educazione fisica è utile ai fini della prevenzione, ma non sempre per il trattamento dell'osteoporosi.

La forza muscolare a lunga durata porta alla demineralizzazione scheletrica. Confronta: la mancanza di attività fisica per tre o quattro mesi riduce la massa ossea fino al 15%. Durante lo stesso periodo, la ginnastica ordinaria può aumentare il tessuto osseo solo di un paio%.

Non c'è bisogno di lottare per un maestro di sport, solo per evitare l'osteoporosi con la menopausa. Il carico sui muscoli dovrebbe essere moderato. Questo può essere classi nella classe di ballo, aerobica, Pilates - opzioni di massa. Bene influenza gli esercizi di forza. La cosa più importante è che le lezioni dovrebbero essere sistematiche, e quindi il risultato sarà visibile nella vecchiaia.

Il sole

I benefici dell'energia solare sono noti da tempo. Soprattutto questo articolo è importante per quelle persone che vivono dove il corpo non ha abbastanza sole. Al fine di ricostituire la radiazione solare, sono auspicabili viaggi annuali verso paesi caldi. In assenza di tale opportunità, è possibile usufruire di un'alternativa eccellente: prendere il sole con l'aiuto delle lampade al quarzo ultravioletto.

Ma va ricordato che una permanenza troppo lunga al sole, specialmente in estate a mezzogiorno, può portare a conseguenze più disastrose dell'osteoporosi. Pertanto, non è necessario nel caldo estivo stare sulle spiagge. Puoi semplicemente fare escursioni e andare in bicicletta la mattina o il pomeriggio.

Terapia cronica delle malattie

Se hai patologie che portano a una violazione del metabolismo del calcio, dovresti cercare di sbarazzarti di questi disturbi. Rispetto ad altre malattie, la cosiddetta osteoporosi idiopatica può svilupparsi, che è una conseguenza di esse.

Tali malattie includono quanto segue:

• disturbi ormonali;
• malattia del fegato;
• malattia renale;
• malattie del tratto gastrointestinale.

Se è impossibile curare completamente una malattia cronica in un paziente con osteoporosi avanzata, il medico prescrive la terapia con medicinali con un complesso di minerali.

Visita medica regolare

Di norma, l'osteoporosi è asintomatica e viene rilevata in una fase avanzata dopo una frattura. In questo caso, il trattamento a lungo termine è avanti e il rischio di reintegrazione è elevato. Per evitare problemi, si consiglia di sottoporsi all'esame dispensario. Il servizio medico è fornito gratuitamente una volta ogni tre anni nella clinica del luogo di residenza.

Coloro che vogliono sottoporsi ad una visita medica sono riferiti al terapeuta. Lo specialista valuta il rischio di fratture per aspetto, stile di vita e reclami dei pazienti. All'età di 45 anni, l'osteoporosi si fa sentire durante le interruzioni ormonali, malattie croniche ed ereditarie. Più tardi, il problema può colpire persone praticamente sane e, dopo ottanta anni, l'osteoporosi si trova in ogni seconda persona.

Il tempo di notare l'osteoporosi correlata all'età aiuta i moderni metodi di diagnosi. La densitometria è inclusa nel programma degli esami medici obbligatori per le donne oltre i cinquanta e gli uomini sopra i sessanta. Questo metodo di studi sulla densità ossea è sicuro, preciso e veloce. La fluoroscopia a basse dosi viene eseguita su una zona del corpo - su ossa appaiate o sull'intero scheletro. Per gli uomini, è importante misurare l'indice di densità nel collo del femore, mentre le donne hanno maggiori probabilità di avere la densitometria delle vertebre lombari.

Una più ampia informazione sullo stato della matrice ossea fornisce una combinazione di quattro test, come ad esempio:

• densitometria;
• FRAX: un sistema di valutazione del rischio di fratture decennale;
• TBS (punteggio osseo trabeqular) - analisi di immagini digitali di microarchitettura ossea;
• diagnosi di laboratorio di aumento del riassorbimento osseo.

L'esame approfondito ti consente di:

• trarre conclusioni sullo stadio dell'osteoporosi, il tasso di perdita ossea;
• fare una prognosi della malattia;
• valutare l'efficacia del trattamento.

Dettagli su questi metodi possono essere trovati nell'articolo "Diagnosi dell'osteoporosi: test di laboratorio, marcatori, tipi di esami e test."

Sulla base dei risultati dell'esame, il medico le dirà come prevenire l'osteoporosi nel suo caso particolare, prescriverà una dieta preventiva o terapeutica, vitamine, preparati minerali o speciali, consiglierà sulla questione dell'attività fisica consentita. Nei casi di identificazione di un alto rischio di fratture, il paziente è registrato con l'ortopedico e traumatologo.

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Nomi di acque minerali alcaline: la composizione di marchi famosi e una lista

Cos'è l'acqua minerale alcalina? La composizione di questa bevanda appartiene al gruppo di idrocarbonato di origine naturale, ricco di sali minerali. Il livello di acido nell'acqua minerale è superiore a 7 pH. Una persona che la usa regolarmente, attiva gli scambi di proteine ​​e carboidrati nel suo corpo e aumenta l'efficienza del sistema digestivo.

• Perché dovresti bere acqua minerale alcalina?
• Azione curativa
• Condizioni d'uso
• Controindicazioni all'uso
• Famose marche di acque minerali alcaline
  • Acque georgiane
  • Acque russe
  • Acque ucraine
  • Una breve lista di fonti minerali alcaline. nomi

Perché dovresti bere acqua minerale alcalina?

La definizione di "alcalino" è piuttosto generale in relazione alla composizione chimica dell'acqua. Significa che contiene ioni bicarbonato, sodio e solfato di magnesio. Gli elementi chimici sono benefici per il corpo, contribuiscono alla prevenzione e all'eliminazione dei disturbi. Si raccomanda di bere soda alcalina per tali malattie:

• gastrite;
• ulcera peptica;
• pancreatite;
• malattia del fegato;
• disfunzione del tratto biliare;
• diabete mellito (insulina-indipendente);
• gotta;
• colite;
• eccesso di peso;
• malattie infettive.

Tra gli elementi chimici dell'acqua minerale c'è il solfato di magnesio, che è indispensabile per il cervello. Per questo motivo, si consiglia di prenderlo per stabilizzare lo stato del sistema nervoso dopo lo stress.

Inoltre, l'acqua alcalina è particolarmente necessaria per le persone energiche. Grazie ad esso, i prodotti metabolici vengono eliminati dal corpo in breve tempo e non si verifica gonfiore nei tessuti.

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Azione curativa

L'acqua minerale bicarbonato reintegra l'apporto alcalino nel corpo, riduce la quantità di ioni idrogeno e guarisce gli organi digestivi.

Uso di acqua minerale alcalina:

• pulizia degli organi digestivi del muco;
• alleviare la sensazione di bruciore;
• rimozione di pesantezza nello stomaco e eruttazione;
• schiarimento di prodotti di un metabolismo.

Condizioni d'uso

L'effetto più benefico sul corpo è l'uso dell'acqua immediatamente nel luogo di estrazione da un pozzo naturale. Tuttavia, anche l'acqua alcalina in bottiglia guarisce il corpo, se si sa come usarlo correttamente.

Il volume di liquidi richiesto ogni giorno è causato dall'acidità del corpo umano. Identificare il grado di acidità può essere in ospedale. In media, la velocità è di 3 ml / kg di peso. In altre parole, è necessario consumare 600 ml di liquidi al giorno.

Requisiti per l'uso di acqua minerale:

• a scopo preventivo, 30 minuti prima dei pasti;
• ulcera e gastrite - dopo aver mangiato;
• nel caso di abbondante formazione di succo gastrico - durante il pasto;
• gastrite con bassa acidità - 1-1,5 ore prima dei pasti.

Bere acqua alcalina per il trattamento della gastrite iperacida necessitano senza gas. Pertanto, prima di essere consumato, il biossido di carbonio deve evaporare dal liquido. Il motivo è un aumento significativo del volume di succo gastrico dal biossido di carbonio.

I requisiti per la temperatura del liquido sono semplici: in caso di malattie dello stomaco, dovrebbe essere leggermente riscaldato, e in altri casi dovrebbe essere usato a temperatura ambiente.

Al fine di assimilare sostanze utili, è vietato bere rapidamente acqua minerale a grandi sorsi. Se si verifica un peggioramento della salute, è necessario smettere di bere acqua minerale alcalina e consultare un medico.

Controindicazioni all'uso

Non è consigliabile bere acqua minerale in caso di malattie:

• urolitiasi;
• disturbi del tratto urinario (difficile escrezione del sale in eccesso);
• insufficienza renale;
• pielonefrite cronica bilaterale;
• diabete mellito insulino-dipendente.

Famose marche di acque minerali alcaline

Le sorgenti minerali alcaline si trovano in Georgia, Russia e Ucraina.

Acque georgiane

Quindi, l'acqua minerale alcalina georgiana più famosa e utile, indubbiamente, è considerata Borjomi. È naturalmente saturo di minerali, la concentrazione di sali è di 6 g / l. La composizione chimica è ricca di elementi utili:

• sali acidi dell'acido carbonico;
• boro;
• fluoro;
• sodio;
• calcio;
• alluminio;
• magnesio e altri

L'acqua minerale Borjomi è destinata alla prevenzione e alla profilassi di un gran numero di malattie dell'apparato digerente. Il Borjomi più frequentemente usato per le malattie:

• disordine metabolico;
• gastrite;
• pancreatite;
• un'ulcera;
• colite.

Acque russe

La più famosa marca di acqua alcalina russa è l'acqua minerale alcalina Essentuki. La composizione delle specie alcaline di questo produttore sono solo due numeri - 4 e 17.

Pertanto, l'acqua minerale alcalina Essentuki 4 è inclusa nel gruppo delle acque minerali da tavolo medico. Un insieme di componenti chimici che compongono la composizione, hanno un effetto curativo complesso su vari sistemi del corpo. Migliora la condizione delle malattie dei reni, dell'apparato digerente e della vescica.

Il secondo tipo di fonte minerale alcalina è Essentuki 17. Si tratta di acqua alcalina curativa con alta mineralizzazione. Essentuki 17 acqua satura di microelementi contribuisce al trattamento della gotta, disturbi gastrici, diabete lieve e altre malattie già menzionate.

Acque ucraine

Luzhanska è estratto dalla fonte Transcarpazia. Possiede saturazione di sali di 7,5 g / l e bassa mineralizzazione. Questo ti permette di usarlo come un'acqua minerale potabile, cioè una bevanda da tavola. Il minerale contiene molti bicarbonati (96-100%). La composizione chimica di Luzhanskaya contiene i seguenti componenti:

• magnesio attivo;
• fluoro;
• potassio;
• acido silicico;
• calcio.

Da ciò ne consegue che Luzhanskaya bicarbonati saturazione possono servire come un antiacido luce - mezzi elimina l'acidità nello stomaco e sindrome dispeptici: gravità, bruciore, gonfiore. Lo stato di salute migliora immediatamente dopo aver bevuto. Si raccomanda l'uso di Luzhanskaya per l'obesità, la gastrite.

L'acqua minerale alcalina Polyana Kvasova è un liquido gassoso con un alto livello di mineralizzazione. Nella composizione ci sono molti bicarbonati. Le principali indicazioni per il trattamento sono simili a quelle descritte per le marche alcaline.

Polyana Kvasova è raccomandato per la profilassi in caso di diabete e sovrappeso. Rimuove il muco dallo stomaco e dal tratto respiratorio. Bere dopo un pasto dà un effetto diuretico.

Mark Svalyava è un tipo di acqua di boro del livello medio di mineralizzazione. Le sue qualità salutari contribuiscono al miglioramento del lavoro degli organi interni - la cistifellea, il fegato, i reni.

Una breve lista di fonti minerali alcaline. nomi

• Sairme - sodio-calcio, con effetto terapeutico, Nabeglavi - medico, sodio (Georgia);
• Dilijan - medico, basso livello di mineralizzazione (Armenia);
• Korneshtskaya - acqua minerale di sodio senza gas, utilizzata per la prevenzione dei disturbi dell'apparato digerente (Moldavia);
• Rondine - leggermente alcalina, bassa mineralizzazione (Primorsky Krai);
• Slavyanovskaya - additivo solfato-idrocarbonato con calcio e sodio Smirnovskaya - bassa mineralizzazione, gassata, calcio-sodio (Stavropol).

Non bisogna aspettarsi un forte effetto terapeutico dall'acqua minerale bicarbonato. L'acqua minerale non sostituisce il trattamento completo. Ma le sue utili proprietà sono in grado di sostenere il corpo, indebolito dalle malattie dell'apparato digerente e aumentare l'efficacia dei farmaci, contribuendo così a ottenere un rapido recupero in questo modo.

La gotta è chiamata una grave malattia metabolica nel corpo, manifestata da una maggiore concentrazione di acido urico nel sangue. La malattia è anche caratterizzata da accumulo e cristallizzazione delle articolazioni, tessuti vicino alle articolazioni e reni di sodio urato. E più spesso colpisce le articolazioni sulle gambe.

Il trattamento terapeutico della gotta deve essere effettuato in modo completo, include l'assunzione di farmaci antinfiammatori non steroidei, la dieta. Nei casi difficili, un corso di farmaci ormonali.

Il cibo dietetico implica l'esclusione dalla dieta di cibi contenenti purine o che contribuiscono alla loro formazione. Questo elenco include cibi grassi, alcol, tè, caffè, piatti a base di carne e pesce, cibo in scatola, ecc. Il programma di trattamento di solito include la fisioterapia, la terapia di esercizio. Molti medici raccomandano ai loro pazienti di bere acqua minerale.

Come è possibile alleviare la condizione del paziente con acqua minerale alcalina? Secondo quale schema è corretto includere l'acqua medicinale (ad esempio Essentuki) nel sistema di misure terapeutiche?

Valore terapeutico

Il trattamento dell'acqua curativo si riferisce ufficialmente alla medicina tradizionale - aiuta a far fronte a molti problemi. E in alcuni casi è perfino raccomandato di andare a riposare in un sanatorio specializzato in tale terapia.

Non meno efficace acqua minerale per la gotta. È particolarmente importante iniziare a berlo fin dall'inizio della esacerbazione dei sintomi gottosi, con la comparsa di dolore improvviso alle gambe - quindi è possibile ridurre il dolore.

L'effetto terapeutico per la gotta fornisce acqua alcalina con un alto contenuto di minerali - ioni di bicarbonato di sodio, silicio, magnesio, solfati.

L'acqua alcalina ha un pH di 7, pertanto i suoi componenti di sodio e bicarbonato hanno un effetto positivo sul tessuto articolare, connettivo e muscolare che contiene i cristalli di urato.

L'acqua alcalina a bassa mineralizzazione produce il seguente effetto terapeutico:

• Aiuta a rimuovere le purine, a seguito delle quali le condizioni generali e il dolore alle gambe e agli altri organi vengono alleviati.
• Con il suo aiuto, è possibile normalizzare l'equilibrio acido-base nel corpo umano.
• Ha un effetto positivo sull'attività del sistema nervoso umano, aiuta a liberarsi dallo stress.
• Attiva l'attività del cervello.

L'accumulo di acido urico è caratteristico di questa malattia. Con una nutrizione scorretta nel corpo c'è un sacco di acido ossalico, e questo è dannoso per la salute. Dopotutto, il primo è la causa della formazione di sali di urato, che sono effettivamente depositati nel tessuto dell'articolazione. A causa del secondo acido, gli ossalati appaiono nel corpo che, insieme agli urati, provocano la formazione di calcoli nei reni. L'acqua alcalina aiuta a rimuovere l'eccesso di questi acidi dal corpo.

Inoltre, l'acqua ha un ampio spettro di azione, è uno strumento efficace nel trattamento di altre malattie.

È noto che i microelementi contenuti nell'acqua naturale provenienti da fonti terapeutiche sono necessari per il buon funzionamento di tutti gli organi e sistemi, in particolare per il normale metabolismo.

Tipi di acqua alcalina

Nei negozi e nelle farmacie puoi vedere molte bottiglie con acque medicinali. E molto spesso una persona non può decidere quale dare la preferenza. Pertanto, al fine di ottenere un effetto terapeutico, l'acqua minerale per la gotta è raccomandata da un medico.

Quando alla gotta viene assegnata acqua minerale alcalina delle seguenti varietà:

• Acqua con ioni bicarbonato (bicarbonato), che scioglie ed espelle l'urina di sodio e altre purine, riduce la forza del processo infiammatorio e guarisce il sistema urinario.
• Acqua con ioni magnesio, neutralizzante acido ossalico e allevia lo spasmo del tratto urinario.
• Acqua con ioni di solfati e solfuri, neutralizzando l'acido urico, riducendo la forza del processo infiammatorio nelle gambe e in altre parti dello scheletro, producendo un leggero effetto diuretico e coleretico.
• L'acqua con gli ioni di calcio aiuta a neutralizzare l'acido urico, accelera il metabolismo cellulare e riduce il potere dell'infiammazione.
• L'acqua siliconica, che accelera i processi metabolici, neutralizza l'acido ossalico, è un diuretico leggero.
• Acqua contenente fluoro che riduce la formazione di acido urico.

Tutti conoscono tale efficacia nel periodo di aggravamento dei tipi di gotta di acqua medicinale cloruro-bicarbonato, come Essentuki numero 4, Essentuki numero 17.

È molto importante scegliere la giusta acqua curativa, perché ognuna ha controindicazioni da usare.

Quale scegliere?

Molti medici preferiscono Essentuki. Ma in effetti, puoi sceglierne un altro. Pertanto, per il trattamento e la prevenzione della gotta, sono consigliate acque minerali alcaline dei seguenti nomi:

http://stopy.lechenie-sustavy.ru/gryzha/mineralnaya-voda-s-bolshim-soderzhaniem-magniya/

Posso bere acqua con un alto contenuto di magnesio?

Il magnesio è un minerale importante per la normale struttura ossea nel corpo. È il secondo elemento più comune all'interno delle cellule umane e il quarto ione con carica positiva più comune nel corpo umano. Le persone prendono il magnesio dalla loro dieta, ma gli integratori di magnesio sono talvolta necessari se i loro livelli sono troppo bassi. L'assunzione di magnesio nella dieta può essere bassa, questa tendenza è osservata tra le donne. Bassi livelli di magnesio nel corpo sono associati a malattie come l'osteoporosi, ipertensione, arterie ostruite, malattie cardiache ereditarie, diabete e ictus. Senza il magnesio, non potremmo produrre energia, i nostri muscoli sarebbero in uno stato costante di compressione e non potremmo regolare il livello di colesterolo prodotto.

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Il magnesio entra nelle acque superficiali principalmente a seguito di agenti atmosferici chimici e dissoluzione di vari minerali. La principale fonte di sali di magnesio nell'acqua è l'erosione da parte di quest'acqua di depositi naturali di calcare, gesso e dolomite. Grandi quantità di magnesio possono fluire nei corpi idrici con acque reflue provenienti da industrie metallurgiche, silicate, tessili e altre. Nelle acque dei fiumi, il contenuto di magnesio varia solitamente da poche a decine di milligrammi per dm 3. Tuttavia, il contenuto di magnesio nelle acque superficiali è soggetto a notevoli fluttuazioni: di norma, le concentrazioni massime si osservano nel periodo di siccità, il minimo - nel periodo delle alluvioni.

Gli ioni di calcio e magnesio non causano gravi danni agli organismi viventi, ma la loro presenza in acqua in grandi quantità non è desiderabile, perché tale acqua non è suscettibile di uso economico. È il livello di calcio e magnesio nell'acqua che caratterizza la sua durezza: più magnesio, più dura l'acqua. Il magnesio e il calcio entrano nel corpo umano principalmente nella composizione dell'acqua potabile. Quando si beve acqua dura potabile, si interrompe l'assorbimento dei grassi nell'intestino, a causa della formazione di saponi insolubili di calcio e magnesio durante la saponificazione dei grassi. Il magnesio è l'elemento intracellulare più importante. Sono necessari normali livelli di magnesio nel corpo per supportare molti processi vitali; il magnesio rafforza il sistema immunitario.

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L'eccesso di magnesio causa un effetto lassativo. Con una diminuzione della concentrazione di magnesio nel sangue, si osservano i sintomi di eccitazione del sistema nervoso fino alle convulsioni. Una diminuzione del contenuto di magnesio nel corpo porta ad un aumento del contenuto di calcio, una quantità eccessiva di magnesio porta ad una carenza di calcio e fosforo. La forma di magnesio, che entra nell'organismo con l'acqua, è caratterizzata da un più alto grado di biodisponibilità rispetto al magnesio dai prodotti alimentari. Si ritiene che il contenuto di magnesio nell'acqua potabile possa essere decisivo per quelle persone che lo consumano in quantità insignificanti con il cibo, ma bevono acqua con un alto contenuto di magnesio. È stata rivelata la relazione tra il contenuto di magnesio nell'acqua e nel muscolo cardiaco, nei muscoli scheletrici e nelle arterie coronarie.

La durezza dell'acqua è il problema della qualità dell'acqua più comune. All'inizio, il termine "acqua dura" veniva usato se c'erano difficoltà nel lavare le cose al suo interno. In acqua dura, è necessario aumentare la quantità di sapone e polvere durante il lavaggio rispetto al solito, carne e verdure vengono gradualmente bollite dolcemente, lo stomaco inizia a digerire il cibo più lentamente. L'acqua dura non può essere utilizzata da sistemi di approvvigionamento idrico e sistemi di riscaldamento dell'acqua. Il metodo principale per affrontare la durezza dell'acqua è di ammorbidirlo.

http://ekspertiza.com.ua/ru/eto-polezno-znat/722-mozhno-li-pit-vodu-s-bolshim-soderzhaniem-magniya

Il magnesio di cui abbiamo bisogno

Il magnesio è coinvolto in molti processi che si verificano nel corpo: nella produzione di energia, assorbimento di glucosio, trasmissione del segnale nervoso, sintesi proteica, costruzione del tessuto osseo, regolazione del rilassamento e tensione dei vasi sanguigni e dei muscoli. Ha un effetto calmante, riduce l'eccitabilità del sistema nervoso e migliora i processi di inibizione nella corteccia cerebrale, agisce come fattore antiallergico e antinfiammatorio, protegge l'organismo dalle infezioni, partecipando allo sviluppo degli anticorpi, svolge un ruolo significativo nei processi di coagulazione del sangue, regolazione delle viscere, vescica e ghiandola prostatica

Magnesio e malattie vascolari e cardiache

La carenza di magnesio, anche se non troppo grande, può essere causa di malattie cardiache. Una grave carenza di questo minerale porta a conseguenze disastrose - di regola, ad attacchi di cuore.

Gli scienziati hanno determinato il contenuto di magnesio nel muscolo cardiaco (miocardio) di pazienti morti per un attacco di cuore e persone sane che sono morte in incidenti automobilistici. In coloro che sono morti per infarto, il 42% in meno di magnesio è stato trovato nella parte danneggiata del cuore rispetto alla parte sana.

In coloro che sono morti in incidenti automobilistici, non è stata trovata alcuna differenza nel contenuto di magnesio nei muscoli di diverse parti del cuore.

È noto che la lecitina svolge un ruolo importante nella regolazione della quantità di colesterolo nel corpo. Questo amminoacido si forma nel corpo dall'azione di un enzima contenente vitamina B6, che a sua volta viene attivato dal magnesio.

I medici francesi prescrivevano pazienti con vasi sanguigni malati e un cuore con elevati livelli di colesterolo, lattato di magnesio e vitamina B6 al mattino e alla sera. Molti mesi dopo, i livelli di colesterolo diminuivano, il dolore al cuore diminuiva.

Le pareti dei vasi sanguigni sono costituite da tessuto muscolare. Il magnesio, avendo la capacità di causare il rilassamento muscolare, normalizza la pressione sanguigna.

Nei pazienti con angina che ricevono solfato di magnesio, vi è una leggera diminuzione della pressione, convulsioni meno frequenti e un normale ritmo cardiaco.

Magnesio e calcoli renali

I medici francesi hanno scoperto che il magnesio, in particolare con la vitamina B6, è un rimedio efficace per i calcoli renali di ossalato.

La ricezione entro un mese di 300 mg di magnesio e 10 mg di vitamina B6 porta a parziale, e talvolta anche completa dissoluzione dei calcoli renali. Questo trattamento è economico, non ha effetti collaterali ed è ben tollerato. Naturalmente, il magnesio in combinazione con la vitamina B6 è anche un eccellente profilattico contro la formazione di calcoli renali.

Studi condotti in Finlandia hanno dimostrato che le persone che mangiano cibi prevalentemente naturali che contengono molto magnesio e calcio (cereali integrali e prodotti caseari) raramente hanno malattie ai reni, nonostante il fatto che il corpo riceva una media di 4-5 g calcio al giorno. Il calcio in questo caso non è depositato nei reni, in quanto è bilanciato da una quantità sufficiente di magnesio e proteine ​​che lega l'eccesso di calcio.

Magnesio e malattie del tratto gastrointestinale

L'ossido di magnesio è un potente antiacido. È considerato uno dei migliori mezzi per ridurre l'acidità del succo gastrico. L'ossido di magnesio (magnesia bruciata), prescritto per il bruciore di stomaco, la gastrite con acidità, l'ulcera gastrica e l'ulcera duodenale, neutralizza l'acido cloridrico nello stomaco, trasformandosi in cloruro di magnesio neutro, che ha anche un effetto indebolente. L'idrossido di magnesio fa parte dei farmaci antiacido più popolari (antiacidi).

Un altro composto di magnesio, carbonato di magnesio o magnesia bianca, ha anche azione antiacida e viene utilizzato nel trattamento della gastrite e dell'ulcera peptica.

Magnesio ed emicrania

L'integrazione di magnesio riduce il mal di testa nelle persone che soffrono di emicrania. Lo studio ha coinvolto 80 persone che soffrivano di forti emicranie. Gli è stato chiesto di prendere regolarmente la magnesia. Dopo tre mesi, la maggior parte degli attacchi di mal di testa sono stati significativamente ridotti.

Il magnesio ha anche dimostrato di essere un rimedio efficace per il mal di testa associato a allergie e sindrome premestruale. In combinazione con la vitamina B6, normalizza l'umore nel periodo delle mestruazioni e facilita le mestruazioni dolorose.

Magnesio e osteoporosi

Il magnesio insieme al calcio stimola la produzione della tiroide dell'ormone calcitonina e della ghiandola paratiroidea - l'ormone paratiroideo. Questi ormoni svolgono un ruolo importante nel garantire la salute e il mantenimento della forza ossea.

La carenza di magnesio aumenta il rischio di osteoporosi, una malattia che porta ad un aumento della fragilità e fragilità delle ossa nelle persone anziane, più spesso nelle donne che sono entrate in menopausa.

L'assunzione giornaliera di magnesio, necessaria per la prevenzione di questa malattia nelle donne anziane, dovrebbe essere di 750 mg. Dovrebbero aumentare la dose di calcio a 1500 mg.

Oltre alle suddette malattie e condizioni patologiche, si consiglia di prendere il magnesio in aggiunta e in un certo numero di altri casi (spesso contemporaneamente con l'assunzione aggiuntiva di calcio).

Magnesio e allergie

La connessione tra carenza di magnesio e calcio è stata stabilita con attacchi allergici, in particolare l'asma bronchiale allergico e l'orticaria.

Magnesio e udito

Le disabilità uditive, le vertigini e gli squilli nelle orecchie durante una permanenza prolungata o costante in condizioni di maggiore rumore e dopo aver assunto alcuni antibiotici, come la gentamicina e la neomicina, sono talvolta indeboliti o addirittura eliminati assumendo 500 mg di magnesio e 1000 mg di calcio al giorno.

Magnesio e diabete

La carenza di magnesio è spesso osservata negli adulti con diabete, in particolare quelli che sono costretti a usare l'insulina. Il magnesio svolge un ruolo importante nel rilascio di insulina dal pancreas e quindi nella regolazione dei livelli di zucchero nel sangue. Con una carenza di questo minerale nel corpo, aumenta il rischio di tali complicanze caratteristiche del diabete, come malattie cardiache, vasi sanguigni e occhi.

Magnesio e stress

Ansia irragionevole, irritabilità, milza - tutte queste condizioni possono essere associate ad una mancanza di magnesio.

Magnesio e stanchezza cronica

Ricercatori canadesi hanno osservato il gruppo, che comprendeva 100 uomini adulti che lamentavano una spossatezza cronica irragionevole, un declino degli interessi vitali, una diminuzione del desiderio sessuale. Cominciarono a dare 500 mg di solfato di magnesio (sale amaro) diluito in mezzo bicchiere d'acqua, mattina e sera. Dopo 10 giorni, 87 persone si sono sentite molto meglio. La stanchezza scomparve, c'era il desiderio di vivere, il miglioramento dell'umore, il sonno e l'appetito.

Prodotti di magnesio

Il fabbisogno medio giornaliero di un adulto per il magnesio è: circa 500 mg per gli uomini, 400 mg per le donne e 450 mg per le donne incinte. In alcune malattie, aumenta la necessità di aumentare il magnesio. Ad esempio, nelle persone che soffrono di malattie cardiovascolari, calcoli biliari, aumentata irritabilità e aggressività, indebolimento del sistema immunitario e depressione, la necessità può raddoppiare o addirittura triplicare.

Otteniamo il magnesio dal cibo, dall'acqua potabile e dall'acqua minerale medicinale ricca di magnesio.

Il magnesio si trova nei seguenti prodotti per 100 grammi:

• Coriandolo 694 mg;
• Zucca (semi) 592 mg;
• Cacao - 440 mg;
• Sesamo 351 mg;
• Anacardi 292 mg;
• Mandorla 268 mg;
• Pinolo 251 mg;
• In altri, anche il contenuto di noci del magnesio è molto alto;
• Grano saraceno 231 mg;
• Riso sbramato 143 mg;
• 140 mg di fagioli;
• Orzo (orzo perlato) 133 mg;
• Frumento 126 mg;
• Segale 110 mg;
• Lenticchie 122 mg;
• Acetosa 103 mg.

Il magnesio si trova anche nelle verdure fresche e non trattate (circa 30 mg per 100 g di prodotto in media). Quando si cuociono le verdure, viene lavato e in gran parte si perde durante la pulizia, perché è principalmente sotto la pelle. In inverno, frutta secca, soprattutto albicocche secche, uvetta, prugne e datteri possono diventare un'ulteriore fonte di magnesio.

Tuttavia, anche con una dieta normale, il magnesio potrebbe non essere sufficiente. Coloro che mangiano una quantità insufficiente di prodotti che lo contengono o che hanno perso il loro assorbimento di magnesio (ad esempio, in caso di malattie della tiroide), c'è una carenza di questo minerale.

Una delle fonti di magnesio nel corpo, come abbiamo detto, è l'acqua potabile. Ecco alcune osservazioni interessanti fatte dagli scienziati. A Glasgow, ad esempio, dove l'acqua più morbida è in Inghilterra, il tasso di mortalità per malattie del sistema cardiovascolare è del 50% superiore a quello di Londra, dove l'acqua è molto dura.

I ricercatori hanno anche scoperto che a San Pietroburgo, dove l'acqua del rubinetto è morbida, il numero di malattie cardiovascolari è più alto che nelle regioni con acqua di rubinetto dura.

In una situazione del genere, al fine di soddisfare il fabbisogno di Magnesio del corpo, è importante integrare la dieta con l'assunzione di acqua minerale medicinale ad alto contenuto di magnesio.

Come abbiamo potuto vedere, il magnesio ha un impatto ampio e diversificato sulla nostra salute. Pertanto, per prevenire la carenza di questo minerale, è necessario includere regolarmente i prodotti che lo contengono nella dieta e utilizzare acqua minerale, che contiene magnesio in quantità sufficiente.

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