Nutrizione per denti sani

Per mantenere sani la bocca e i denti, non è necessario solo l'igiene orale, ma anche una dieta equilibrata.

Nutri te stesso, non i batteri

Quando mangiamo, nutriamo non solo il nostro corpo, ma anche i batteri che ci vivono. Pertanto, la dieta deve essere formulata in modo che i batteri nella bocca si riduca.
Poiché i batteri sono usati per coltivare e moltiplicare gli zuccheri, più cibi dolci e amidacei si mangiano, si formerà la placca più veloce. Il più conveniente per i batteri è lo zucchero raffinato, che contiene pasticcini: dolci, cioccolato, focacce, gomme da masticare dolci e bevande. Le persone che si preoccupano della salute dei loro denti dovrebbero mangiare meno carbonio digeribile e anche liberarsi dell'abitudine degli spuntini. La masticazione costante, l'aspirazione e il rilassamento nutrono i batteri e provocano lo sviluppo della carie. Lo smalto può essere ripristinato solo negli intervalli tra i pasti, non interferire con esso.

I piatti dolci hanno un altro inconveniente: sono morbidi. I denti, privati del carico masticatorio, decrepiti, e nei bambini, la corretta formazione della mascella e della dentatura è disturbata.
Non c'è quasi una persona che rifiuta completamente i dolci. Ma possono essere sostituiti da prodotti in cui lo zucchero è contenuto in una forma non raffinata - per esempio, frutta secca. Se usi lo zucchero raffinato, prova a mangiare la maggior parte durante il pasto principale. E dopo aver mangiato - pulisci, spazzola, lavati i denti.

Prodotti che distruggono i denti

Alcuni prodotti contengono acido che distrugge lo smalto. La soda più pericolosa, che ora è così popolare, soprattutto tra i bambini. Contengono un sacco di pH acido 2,5-3,0, e le persone che spesso le bevono sviluppano la distruzione non-cariosa della superficie del dente, ad es. Lo smalto corrode l'acido non di origine batterica. Succhi di frutta acidi possono portare allo stesso effetto, e gli agrumi non dovrebbero essere abusati. Certo, puoi mangiare un'arancia, Antonovka, una manciata di ciliegie o bere un tè con il limone, ma dopo aver mangiato, assicurati di sciacquarti la bocca.
Limonata colorata inequivocabilmente dannosa, ma se voi oi vostri bambini non siete in grado di rinunciarvi, bere con una cannuccia. In questo caso, i denti saranno meno a contatto con il liquido dannoso.
Il cibo molto cattivo o caldo è dannoso per lo smalto dei denti. Ancora più dannoso: una forte caduta di temperatura (caffè caldo con gelato o acqua fredda). Da queste microcracks si formano sullo smalto.
Stai attento con il tè. Questa pianta è un concentratore di fluoro. Il contenuto di fluoro nelle foglie di tè dipende dalle condizioni in cui è cresciuto il cespuglio. In alcune varietà di fluoro è molto poco, ma i cinesi sono spesso utilizzati per spruzzare i pesticidi contenenti fluoruro di piante del tè. La quantità di fluoruro nella bevanda finita dipende dalla sua forza, dalla durata dell'infusione e dalla durata della bollitura. È necessario far bollire l'acqua una volta e rapidamente, e insistere sul fatto che il tè non superi i 5-6 minuti. In media, un bicchiere di tè nero contiene 0,2 mg di fluoro. Prova anche a determinare il contenuto di fluoruro nell'acqua che di solito bevi.
Il calcio, necessario per i nostri denti, viene espulso attivamente dal corpo sotto l'effetto di caffeina, alcool e tabacco.

Smetti di fumare

Il tabacco e i denti sani sono incompatibili. Il fumo riduce la secrezione di saliva, non permettendo di mantenere la bocca pulita. Il fumo provoca macchie marrone scuro difficili da rimuovere sui denti. Il fumo accelera lo sviluppo del tartaro e delle malattie orali. I componenti del fumo di tabacco violano la circolazione sanguigna nelle gengive e causano atrofia della mucosa. Il fumatore sviluppa prima gengivite cronica (infiammazione delle gengive) e poi parodontite cronica. Le sostanze chimiche contenute nel tabacco interferiscono con il trattamento e rallentano il processo di guarigione. Non sorprende che i fumatori perdano più denti rispetto ai non fumatori: solo il 20% dei non fumatori sopra i 65 anni soffre di una totale mancanza di denti, e tra i fumatori questa cifra è del 41,3%. Quindi se fumi, esci immediatamente. Nessuno spazzolino salverà i tuoi denti.

Cosa sono i denti utili

Migliori amici dei denti - fluoro e calcio. Il calcio è ricco di pesce, noci e mandorle, fagioli e soia, uva passa, albicocche secche e altri frutti secchi, verdure verdi (cavolo, lattuga, erbe aromatiche, in particolare il prezzemolo). Dill ha proprietà antibatteriche: disinfetta la cavità orale e rinfresca l'alito. Basta fare attenzione con acetosa - è molto acida.
La più famosa fonte di calcio è i latticini. Tuttavia, non tutti sono buoni per i denti. Dal dolce frappè e dal gelato, forse, sarà più che buono. Innanzitutto, contengono zucchero, che rovina i denti. In secondo luogo, lo zucchero, come il sale, interferisce con l'assorbimento del calcio.
Il più utile dei latticini è il formaggio, specialmente le sue varietà dure. Sono ricchi di caseina e fosfati, che ripristinano lo smalto dei denti. Il formaggio da masticare non stimola la formazione di acido. Quindi il formaggio si comporta come un ottimo farmaco anticariotico.

Fonti di fluoro - patate bollite, grano saraceno, pesce di mare, insalata verde, pane integrale e il tè appena preparato sopra menzionato (preparalo correttamente!).
I denti hanno anche bisogno di ferro e vitamina B12, la cui mancanza può causare l'assottigliamento dello strato mucoso, portando alla comparsa di ulcere e infiammazione della lingua (glossite). La fonte di ferro e vitamina B12 è la carne. La vitamina C, che è ricca di limoni e mele, stimola i processi metabolici. La carenza di vitamina C è un noto scorbuto, in cui le gengive sanguinano e cadono i denti. Nella Russia centrale, non ricca di limoni, si può ottenere una fornitura completa di vitamina C da patate normali. Cento grammi di tuberi appena raccolti contengono 20 mg di acido ascorbico, che è un terzo del fabbisogno giornaliero del corpo umano per questa vitamina. Tuttavia, non è così facile mantenere "ascorbico" nei tuberi di patata. Durante lo stoccaggio, entro gennaio solo la metà di loro rimane, e entro aprile - solo un quarto di questa sostanza utile. Con la tecnica sbagliata di cucinare piatti a base di patate, è facile perdere tutto l'acido ascorbico anche da giovani tuberi contemporaneamente. Per preservare la vitamina C, gli esperti nel campo dell'arte culinaria raccomandano il peeling e il taglio delle patate esclusivamente con coltelli in acciaio inossidabile, schiacciando le patate bollite solo con un pestello di legno e, infine, bollendo le patate, immergendole non a freddo, ma in acqua bollente.

Le vitamine A ed E sono anche utili per mantenere una buona salute dentale.
Ricorda, abbiamo detto che i denti hanno bisogno di un carico? I prodotti a fibra grossa aiutano a evitare la "carenza di masticazione". Il cibo ruvido supporta la salute delle gengive e dei legamenti, che fissano i denti in esse e stimola il normale flusso di sangue. Naturalmente, la carne filante creerà un carico masticatore equo, ma verdure e frutta come i ravanelli o le carote sono molto più utili. Le loro fibre dure puliscono i denti e massaggiano le gengive e anche uno spazzolino da denti.

http://stom1.tomsk.ru/patient/prophylaxis/nutrition-for-healthy-teeth/

Quali prodotti sono dannosi per i denti?

Fin dall'infanzia, a tutti noi è stato detto che il dolce fa male ai denti. Ma oltre ai dolci ci sono molti prodotti che influiscono negativamente sulla superficie del dente. E poche persone conoscono la lista dei prodotti che fanno bene ai denti, li rafforzano e sbiancano.

Affinché i denti rimangano sempre sani e belli, è necessario monitorare attentamente ciò che mangiamo. In questo articolo parleremo dei prodotti più utili e dannosi per i denti.

Prodotti nocivi

Bevande dolci e gassate

Le bevande dolci hanno gli effetti più dannosi sui denti. La soda contiene un'enorme quantità di zucchero, che non è solo attraente per vari microrganismi e batteri, ma ha anche la proprietà di influire a lungo termine sulla composizione della saliva. Il consumo eccessivo di acqua frizzante dolce porta alla rapida formazione di carie. Inoltre, la composizione di queste bevande contiene acidi che distruggono lo smalto dei denti. Per neutralizzare gli effetti negativi degli acidi, sciacquare la bocca con acqua. Questo è giusto, molte persone, specialmente giovani, bevono bibite gassate invece di acqua, aumentando così ripetutamente il tempo di esposizione agli acidi. Non dobbiamo dimenticare i vari additivi nelle bevande che hanno le proprietà di cambiare la composizione della saliva, che è anche molto dannosa per i denti.

confezione

I dolci, specialmente quelli che suonano a lungo (ad esempio il caramello), cambiano la composizione della saliva e agiscono distruttivamente sui denti. E lo zucchero interferisce anche con l'assorbimento del calcio. Ma dal momento che la vita è difficile da immaginare senza dolcezza, è necessario mangiarli il più rapidamente possibile, senza allungare il piacere. Immediatamente dopo l'uso, usare il filo interdentale e poi lavarsi i denti con uno spazzolino morbido. Aderendo a queste semplici regole, minimizzi il danno ai tuoi denti dai dolci.

Frutta secca

Anche i frutti secchi sono dannosi per i denti, sebbene non siano uguali alle stesse caramelle. Il fatto è che i frutti secchi non contengono solo zucchero, ma si attaccano anche ai denti. Prova subito dopo la frutta secca, sciacqua la bocca e lavati i denti.

Tè e caffè

Bevande caffeinate - caffè e tè. La caffeina ha molte proprietà negative che influenzano non solo il corpo nel suo insieme, ma anche i denti in particolare. Quindi, la caffeina promuove la disidratazione e il suo uso frequente porta a una carenza di vitamine. I tè neri e verdi contengono anche caffeina. Cerca di smettere di usarli per mantenere i denti forti e sani.

Carboidrati semplici

Gli alimenti che contengono carboidrati semplici, come i prodotti di farina raffinati, le patate fritte (e le patatine fritte) contengono l'amido, che si disintegra e forma la placca. Questo non significa che dovresti abbandonare completamente l'uso di pane, pasta e patate. Hai solo bisogno di comprare pane non lievitato, pasta di farina integrale o riso e sostituire le patate fritte con bollito o stufato.

Semi e noci arrostiti

Le noci e i semi freschi contengono molte sostanze utili che hanno un effetto positivo sulla salute dentale. Ma la lavorazione termica rende i nutrienti dannosi. I semi e le noci tostati sono molto dannosi per lo smalto dei denti. Inoltre, un sacco di persone hanno spezzato i semi o i gusci di noce con i denti anteriori, il che è molto traumatico per i denti. La miglior soluzione è comprare noci e semi crudi e friggerli leggermente, in modo che siano leggermente fritti all'esterno e restino crudi all'interno.

alcool

Le bevande alcoliche hanno le proprietà più distruttive per i denti, poiché asciugano la mucosa della bocca e, inoltre, molte bevande alcoliche contengono zucchero e coloranti alimentari. Per alleviare un po 'l'effetto negativo dell'alcol sui denti, deve essere diluito con acqua e non con succhi e soda dolce. E assicurati di lavarti i denti!

Freddo e caldo

E, naturalmente, cibi troppo freddi e troppo caldi sono dannosi per i denti. Bevande e cibo caldi, espandi lo smalto dei denti a causa di ciò che si rompe, attraverso il quale i batteri nocivi penetrano nei tessuti interni del dente. Rifiuta l'uso di bevande molto calde, in quanto ciò non solo danneggia i denti, ma influenza gravemente la mucosa della cavità orale e dell'esofago. I cibi freddi non sono dannosi come gli alimenti caldi, ma alterano anche la struttura del dente. Ma il più pericoloso è una combinazione di caldo e freddo. Cadute improvvise di temperatura nella bocca portano alla rapida distruzione dello smalto e alla formazione di processi infiammatori.

sigarette

Per non parlare della nicotina. Il fumo non è solo sostanze nocive che influenzano il colore dello smalto, ma anche un forte calo di temperatura, specialmente durante le stagioni fredde.

Prodotti utili

I benefici di bere abbastanza acqua pura sono noti da tempo. L'acqua agisce positivamente sulla cavità orale e contribuisce alla formazione della saliva, che protegge dagli effetti dei microbi dannosi. Ma la composizione della saliva può variare a seconda del cibo consumato. Pertanto, è molto importante bere quanta più acqua pulita possibile, in modo che la saliva protegga i denti e non li distrugga.

Frutta fresca, bacche, verdure e verdure

Questi prodotti sono ricchi di fibre, minerali e vitamine. Il cibo vegetale è utile non solo per i denti, ma per la cavità orale. La quantità di minerali e vitamine nel cibo dipende dalla saturazione della saliva con loro. Se nella saliva ci sono poche sostanze minerali, i minerali iniziano a fuoriuscire dallo smalto dei denti. Al contrario, se la saliva contiene abbastanza sostanze attive, allora lo smalto è rafforzato. Quindi le carote contengono carotene, che è molto utile per le gengive. La zucca è un candeggina naturale per lo smalto dei denti, poiché contiene zinco, selenio e fluoro. Verdure e frutta duri aiutano a rafforzare le gengive e pulire i denti dalla placca. Gli agrumi sono ricchi di calcio, fosforo e vitamina C, che a loro volta rinforzano le gengive e prevengono l'infiammazione in bocca. Ma i verdi, in particolare il prezzemolo, sono un antisettico naturale che uccide i microrganismi dannosi. Non bisogna dimenticare che la frutta fresca contiene acidi dannosi per i denti, quindi è necessario sciacquarsi la bocca dopo aver mangiato.

Noci e semi

Uno dei prodotti più utili è noci e semi, ma non è soggetto a trattamento termico, come abbiamo notato sopra. Noci e semi contengono un'enorme quantità di acidi grassi e amminoacidi benefici, necessari per mantenere denti sani, per non parlare del contenuto di calcio, fosforo, vanadio, ecc.

alghe

Le alghe devono essere incluse nella dieta. Le alghe, e in particolare le alghe, sono composte da iodio e amminoacidi. Lo iodio è necessario per la tiroide e la normalizzazione del metabolismo. Ciò non solo influirà positivamente sulla salute dell'intero organismo, ma anche sui denti.

cicoria

Circa il danno del caffè è stato menzionato sopra, ma è possibile sostituirlo con cicoria. La cicoria è una bevanda straordinaria che stimola la circolazione del sangue in bocca (molto utile per rafforzare le gengive) e ha un effetto positivo sul metabolismo.

Tisana

I tè verdi e neri devono essere sostituiti con erbe. Le tisane non contengono caffeina, ma hanno un sacco di vitamine e minerali. Si tratta di tè alle erbe che aiutano a pulire i denti e la bocca dalla placca e dai microrganismi. Inoltre, come l'acqua, le infusioni a base di erbe prevengono la disidratazione. L'uso regolare di questi tè ti allevia i processi infiammatori in bocca.

Prodotti lattiero-caseari

I latticini possono anche essere attribuiti a prodotti utili, poiché contengono una varietà di sostanze naturali e benefiche che aiutano a rafforzare i denti. Va ricordato che i prodotti lattiero-caseari devono essere freschi e naturali, senza zucchero. Solo questi prodotti lattiero-caseari andranno a beneficio della salute.

http://drzub.net/other/vrednye-produkty/

Il cibo più dannoso per i denti

Senza eccezione, tutti sognano denti forti e candidi, ma molti di noi usano costantemente prodotti nocivi: dolci, torte e molto altro. Capiremo quali sono i prodotti più dannosi per i denti e qual è la ragione?

Bevande dolci

Qualsiasi soda dolce è ricca di zucchero, che influisce negativamente sulla salute dei denti, essendo un ambiente favorevole allo sviluppo di microrganismi. Quest'ultimo causa carie e infiammazione nella cavità orale.

Soda dolce, anche la dieta, contiene un sacco di acido, che danneggia anche i denti. Per neutralizzare il suo impatto, sciacquare la bocca con acqua pura dopo aver bevuto. Il problema principale è che alcuni sono abituati a bere bibite gassate invece di acqua potabile normale, e questo diventa la causa dell'effetto costante degli acidi sullo smalto dei denti.

Sorprendentemente, anche i succhi naturali influenzano negativamente la condizione dei denti a causa del contenuto di acidi della frutta e zucchero. A causa dei benefici di queste bevande per il corpo nel suo insieme, non è consigliabile rifiutarle e per neutralizzare eventuali danni ai denti, sciacquare la bocca con acqua dopo il loro consumo.

confezione

Tutti sanno che i dolci sono tra i cibi più dannosi per i denti. Ciò è in parte dovuto ai cambiamenti nella composizione della saliva nella cavità orale e all'ostruzione dell'assorbimento del calcio.

L'unica eccezione è il cioccolato amaro scuro, che ha anche l'effetto opposto: ha un effetto antibatterico e previene la formazione di placca sui denti.

Frutta secca

Sono più utili di tutte le caramelle e le torte, ma hanno due svantaggi: contengono molto zucchero e si incastrano tra i denti. Per neutralizzare il danno è necessario utilizzare il filo interdentale dopo il loro uso.

Prodotti a base di caffeina

Alimenti con carboidrati semplici

Cibo da farina raffinata (pasta, pane bianco, focacce) o patate (soprattutto sotto forma di patatine fritte o fritte), che si scompone istantaneamente in zuccheri semplici. Tutti questi prodotti iniziano a rompersi sotto l'influenza della saliva in bocca e sappiamo tutti come lo zucchero influisce sui denti. Non rifiutare pasta, patate o pane, ma mangiarli nella forma corretta: pane nero, pasta di grano duro, patate lesse.

Bevande alcoliche e droghe

L'alcol, gli psicotropi e altri farmaci causano secchezza in bocca. L'escrezione di saliva è soppressa, ed è molto importante per la salute dello smalto dei denti.

Vino, liquori dolci, bevande energetiche popolari tra i giovani creano gli stessi effetti nocivi della soda dolce. Per neutralizzare parzialmente gli effetti dannosi dell'alcol, puoi diluirlo con acqua e dopo la festa devi lavarti i denti con una pasta.

Noci, semi, cracker

Fette biscottate, noci fritte e gusci di girasole fritti, che abbiamo usato per rompere con i nostri denti, rovinano lo smalto. Questo cibo estremamente dannoso per i denti provoca la formazione di carie sui denti danneggiati, quindi è meglio rifiutare i cracker e le noci e imparare a pulire i semi con le mani.

Cibo caldo e freddo

Le differenze di temperatura improvvise sono dannose per lo smalto dei denti: si espandono e appaiono delle crepe all'interno delle quali compaiono i batteri nocivi. Gradualmente, iniziano a crescere e a rovinare i denti non protetti. Non bere mai bevande calde come tè, caffè, ecc.

Un forte raffreddamento dei denti danneggia anche lo smalto, anche se non tanto quanto mangiare cibi caldi. Se vuoi bere un drink con ghiaccio in una calda giornata estiva, usa una cannuccia per proteggere i denti dal contatto diretto con la bevanda ghiacciata. Anche il gelato non morde i denti e lecca il cucchiaio.

Particolarmente pericolosa è la combinazione di caldo e freddo per i nostri denti. Non bere mai cibi caldi con ghiaccio e non bere caffè o tè caldi dopo un cocktail freddo o un gelato.

http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/samaya-vrednaya-eda-dlya-zubov.html

Quali prodotti sono utili per gengive e denti: raccomandazioni di esperti

C'è una persona a cui non piacerebbe avere denti forti e bianchi? Certo che no! Dopotutto, un bel sorriso per la gente moderna è uno dei segni di buona salute, aspetto curato e sicurezza di sè.

E così che i denti e le gengive non ti danno problemi il più a lungo possibile, ma li accontenti solo con il loro aspetto, oltre a un'attenta cura di loro, devi stabilire un'alimentazione corretta.

Perché il cibo spazzatura influisce sulla salute dentale

Il cibo che prendiamo ogni giorno nutre il corpo con energia e sostanze utili che possono influenzare il funzionamento degli organi interni, le condizioni della pelle, i capelli e, naturalmente, i denti.

Sfortunatamente, ci sono prodotti che hanno un impatto negativo sulla condizione della cavità orale. Alcuni di essi provocano la proliferazione di batteri, in tal modo, può apparire respiro, così come dannoso per la salute alimentare contribuisce allo smalto indebolimento dei denti, provocando la sua sensibilità e la doratura.

Tutti sanno che nella cavità orale di ogni persona ci sono una varietà di batteri. E se ci sono spesso alimenti ricchi di carboidrati, si forma un ambiente favorevole alla riproduzione dei microbi.

Contribuiscono alla conversione dello zucchero in acido, eliminando gradualmente il calcio e i minerali dallo smalto dei denti. A causa dell'impatto negativo, i denti diventano sensibili, possono apparire piccole lesioni, attraverso cui i batteri possono penetrare, provocando lo sviluppo di carie e periodontite.

La malnutrizione colpisce anche le gengive. Ad esempio, alcuni succhi e bevande contengono una grande quantità di coloranti acidi e chimici che erodono i tessuti della cavità orale, il che può portare a malattie spiacevoli, come stomatite o gengivite.

Ma questi problemi possono essere evitati se si tenta di mangiare tanto cibo contenente necessaria per denti e gengive vitamine e minerali che aiutano a rafforzare lo smalto e distruggere i batteri e prevenire la formazione della placca.

Vitamine e minerali necessari per i denti

Per la salute delle gengive e rafforzare lo smalto, è indispensabile includere nella dieta alimenti sani che contengono vitamine e minerali:

Calcio. Questo elemento è un materiale da costruzione per l'osso e il sistema dentale ed è necessario principalmente per mantenere un bel sorriso. Il giorno dovrebbe usare 1000-1200 mg. Il calcio ha un effetto benefico sul cuore, sul sistema nervoso, è coinvolto nel processo di formazione del sangue. La maggior parte si trova in latticini, carne, pesce, noci, uva, alcune bacche.
Il fluoro. In grado di rafforzare lo smalto e aumentare la sua resistenza alle influenze negative. Il fabbisogno giornaliero di questo elemento è di 4 mg. In combinazione con il calcio, promuove la formazione di composti specifici che sono molto resistenti agli acidi. Alto contenuto di fluoro nel tè, nelle frattaglie, nel latte e nei cereali.
Vitamina D. Un elemento molto importante grazie al quale il corpo è in grado di assorbire fosforo e calcio. Nel giorno dovrebbe essere consumato 10-15 mg. Un sacco di questa vitamina in panna acida, pesce grasso, uova, fegato.
Fosforo. Mantiene ossa e denti sani e li rende più forti. L'apporto giornaliero di fosforo è di 800 mg. Gli alimenti ricchi di questo benefico oligoelemento sono lievito, formaggio, noci, fagioli.
Vitamina C. Un effetto positivo sul lavoro del sistema circolatorio, è coinvolto nei processi metabolici, stabilizza i processi rigenerativi nel corpo. Dovrebbe essere sicuramente usato per le gengive normali. L'assunzione giornaliera di vitamina - 90 mg. Fonti: tutti gli agrumi, i verdi, le verdure e i frutti.
Ferro. La normale condizione di capelli, ossa, denti e unghie dipende dalla quantità sufficiente di ferro nel corpo. Ha bisogno di 10-18 mg al giorno. Un sacco di ferro si trova in carne, frutta, pesce di mare.

Quali prodotti sono utili per i denti

Prodotti per rafforzare ossa e denti. Ecco una lista di prodotti utili per denti e gengive, che ti aiuteranno a mantenere il tuo sorriso sano e candido:

Frutta e verdura dura Si tratta di mele, pere, carote, cavoli, ravanelli, zucche e altri ben noti. Nel processo di utilizzo di questi prodotti sono in grado di pulire naturalmente i denti e massaggiare le gengive. Va notato che durante la masticazione la saliva comincia a risaltare, lavando via la placca smaltata e piccoli pezzi di cibo. Inoltre, queste verdure e frutta sono fonti di vitamine benefiche come E, D, B, fluoro e calcio, che rafforzano lo smalto e il tessuto delle gengive.
Prodotti lattiero-caseari Sono fonti indispensabili di calcio e molte vitamine. Particolarmente utile per i denti - ricotta, kefir, ryazhenka, che contribuiscono al ripristino del tessuto osseo e alla produzione di emoglobina. Un uso regolare di yogurt ha un effetto positivo sull'equilibrio acido-base nell'intestino e nella cavità orale.
Formaggio. Il più utile dell'intero elenco di prodotti caseari. Contiene molto calcio e fosfato, effetti benefici sullo stato dello smalto. Particolarmente consigliato per mangiare solide varietà di formaggio, in quanto mastica molta saliva, che riduce il livello di acido nella bocca e questo aiuta a rallentare la formazione di pietre sui denti.
Tè nero e acqua. Il tè nero e verde contengono sostanze antiossidanti - catechine, che neutralizzano l'azione dei batteri nella cavità orale. Non c'è solo bisogno di dimenticare che è utile bere è un tè non zuccherato. E puoi anche pulire i tuoi denti e le tue gengive con l'acqua normale, hai solo bisogno di sciacquarti bene la bocca dopo aver mangiato.
Verde erba Questi includono: lattuga, cipolla, aneto, prezzemolo, sedano. Questa vegetazione contiene una quantità piuttosto grande di acido folico e beta-carotene, che non solo rafforza le gengive e i denti, ma nutre anche l'intero corpo con vitamine, rafforzando così l'intero sistema immunitario.
Citrus. Limoni, arance, mandarini, pompelmi sono ricchi di vitamine essenziali - C, B, E e oligoelementi. Questi frutti sono molto buoni per i denti sani. I medici ritengono che l'uso di acidi organici che contengono agrumi, l'uso regolare di pompelmi possa ridurre in modo significativo le gengive sanguinanti e che la calce possa rafforzare e sbiancare lo smalto.
Miele. Probabilmente l'unico prodotto dolce che non guasta, ma rafforza l'intero sistema dentale. Il miele contiene antiossidanti naturali - enzimi che contribuiscono alla distruzione dei batteri, che è un'eccellente prevenzione della carie, così come le vitamine e le sostanze benefiche necessarie. Si consiglia di masticare i favi, che sono ben puliti e disinfettare la bocca.
Noci. Si tratta di cibi piuttosto ipercalorici, ma contengono una grande quantità di aminoacidi, vitamine e acidi grassi, che influiscono positivamente sulla condizione delle gengive. Così come i dadi sono in grado di pulire bene lo smalto dalle macchie e dalla placca.
Frutti di mare. Molto utile, con un enorme contenuto di vitamine D e B1, così come calcio, fosforo, fluoro. Il consumo regolare di pesce ha un effetto positivo su tutto il corpo, migliorando la condizione dei capelli, delle unghie e dell'intero sistema scheletrico umano. Qualsiasi pesce è una fonte di iodio, calcio, selenio, che aiutano a rafforzare i tessuti delle gengive e dei denti.
Uova. Molto ricco di calcio, contiene 12 vitamine e un gran numero di oligoelementi, grassi, proteine, carboidrati. Prodotto estremamente utile per tutto il corpo. Mangiando gusci d'uovo può aiutare a conquistare gengive sanguinanti e rafforzare lo smalto dei denti.

Bevande salutari

Per sentirsi bene e avere i denti sani, prima di tutto, è necessario bere una certa quantità di acqua pulita ogni giorno. Nutre il corpo con l'umidità necessaria e nutre con vari minerali.

Il normale contenuto di liquidi nel corpo contribuisce al corretto flusso di tutti i processi. La disidratazione influisce negativamente sulla salute del cavo orale, soprattutto perché inizia a produrre poca saliva, che rafforza i denti e li protegge dalla carie.

Si consiglia inoltre di bere tè nero o verde, ma senza zucchero. I tè alle erbe, che hanno un effetto curativo sul tessuto gengivale, sono anche molto utili e sono anche in grado di rafforzare lo smalto e liberarsi dei batteri. Le bevande più utili e deliziose di camomilla, menta, salvia, calendula, erba di San Giovanni.

Prodotti dannosi per lo smalto dei denti

I prodotti nocivi hanno un effetto molto negativo sulle condizioni del sistema dentale. Sono in grado di ferire lo smalto e le gengive, distruggere i tessuti dentali con acidi e sostenere l'attività dei microbi patogeni.

Con l'uso frequente di alimenti molto morbidi, come pane, dolci, burro, cereali, i denti perdono il carico masticatorio necessario per la loro salute. E gli amanti dei semi di girasole dovrebbero essere consapevoli che quando sono incrinati con i loro denti, lo smalto può essere abbastanza danneggiato, che non avrà il tempo di riprendersi.

Un cibo molto duro e duro, per esempio, cracker, ossa, alcuni tipi di caramelle, può avere un effetto traumatico sulla superficie dei denti.

Lo smalto distrugge una varietà di bevande che contengono gas e coloranti nocivi, ad esempio: champagne, coca-cola, limonata. Per ridurre in qualche modo il loro impatto negativo, è necessario bere queste bevande attraverso una cannuccia e, dopo aver bevuto, risciacquare accuratamente la bocca con acqua.

Salsa di soia, succo di frutta, vino rosso, caffè forte possono influenzare il colore dei denti. A proposito, un consumo significativo di tè e caffè dolci può interferire con l'assorbimento del calcio. Anche bacche e frutti dai colori scuri e brillanti sono in grado di macchiarsi i denti, quindi dopo aver mangiato non dovresti dimenticare di sciacquarti la bocca.

Ecco una lista di cibi che dovrebbero essere consumati il meno possibile:

caffè - può bloccare l'assorbimento del calcio, influenzare il colore dello smalto e causare disidratazione;
bevande gassate - distrugge fortemente lo smalto;
pasticcini, confetteria, pasta - provocano l'accumulo di placca dannosa sui denti;
Alcol: disidrata il corpo, influenza il colore e la struttura dello smalto.

http://zub.guru/poleznye-svedeniya/kakie-produkty-polezny-dlya-desen-i-zubov-rekomendacii-specialistov.html

Denti sani, cibo per i denti

Un sorriso candido è un segno di bellezza e salute. La condizione dei denti influisce sulle condizioni del corpo. Per rivolgersi meno ai servizi di un dentista, non sarà sufficiente solo per prendere vitamine e lavarsi i denti, è necessario anche una corretta alimentazione. Inoltre, una dieta equilibrata aiuterà i denti a mantenere un buon aspetto.

Denti - un indicatore della salute degli organi interni. Soffrono di più delle nostre cattive e sbagliate abitudini alimentari, dalla malattia e dallo stress. Mantenendo i nostri denti in condizioni eccellenti, manteniamo la nostra bellezza e giovinezza, e ci assicuriamo contro le protesi dentali, il costo di questa procedura a volte è molto alto. Una dieta corretta e prodotti ben scelti renderanno il nostro sorriso perfetto senza l'intervento del dentista.

Cibo dannoso per i denti

Bevande dolci e dolci

Lo zucchero ha un effetto distruttivo sullo smalto dei denti. Particolarmente dannose sono le bevande dolci con gas, che sono piene di conservanti, colori artificiali, acidi e zucchero; e buona consistenza appiccicosa, koi sono un mezzo perfetto per i microbi. Anche i fast food e i cibi pronti sono dannosi. La quantità di zucchero in essi spesso supera la norma.

Cibo grasso

Gli alimenti in scatola, fritti e grassi contribuiscono allo sviluppo di una flora batterica dannosa. Può causare placca e carie.

alcool

Sotto l'influenza dell'alcool, il calcio viene espulso attivamente dal corpo, che è necessario per i nostri denti. Le bevande alcoliche possono anche causare la distruzione dello smalto e la formazione della placca, perché molti di essi includono acidi nocivi.

Prodotti acidi

Bevande acide, frutta, verdura, cibi in scatola hanno un impatto negativo sulla salute dentale. Sotto l'influenza di questi acidi, lo smalto dei denti viene distrutto, e non solo i denti, ma anche le gengive e l'intera cavità orale sono interessati. In particolare, i denti sono danneggiati dall'acido citrico, che ammorbidisce lo smalto, lo allenta e porta successivamente all'erosione.

Domande di discussione sulla frutta

Alcuni scienziati sostengono che per mantenere sani i denti è meglio rinunciare alla frutta, perché contengono acido e zucchero. Allo stesso tempo i frutti contengono vitamine necessarie per i denti.

Tè nero

Dal punto di vista degli scienziati dal Giappone, questa bevanda include componenti che neutralizzano i batteri che causano malattie gengivali e formano buchi nei denti. Con l'uso frequente del tè nero, una varietà di batteri perde la capacità di interagire. D'altra parte, molti credono che il tè accumuli fluoruro in sé ed è la causa di una diminuzione della quantità di saliva e placca dentale.

Le bevande che contengono caffeina sono davvero in grado di "lavare" il calcio dal corpo. Tuttavia, puoi bere 1-2 tazze di caffè al giorno senza alcun rischio per la tua salute.

Prodotti a base di carne

La carne contiene vitamina B12, in assenza della quale la mucosa della bocca può soffrire, ma quando si mangia carne, l'acidità della cavità orale può aumentare.

Il cibo aveva bisogno di denti

Si consiglia ai dentisti di bere abbastanza acqua per un giorno in modo che il corpo non si disidrati. L'acqua potabile contribuisce al rilascio di una quantità sufficiente di saliva, e questo è un neutralizzatore naturale di microbi dannosi.

Alimenti ricchi di fluoro

Il fluoro ossida i denti. Fonti di fluoro:

grano saraceno,
insalata verde
patate bollite
pesce di mare,
tè appena preparato
pane
avena,
noci,
piselli
sedano,
pere,
funghi,
fegato di merluzzo
soia,
gamberetti.

Alimenti ricchi di calcio

Il calcio rafforza lo smalto dei denti e il tessuto osseo. Fonti di calcio: mandorle e noci, pesce, soia e fagioli, albicocche secche, uvetta e altri frutti secchi, verdure verdi (lattuga, cavoli, erbe aromatiche, soprattutto prezzemolo), carote, barbabietole, ciliegie, uva, ribes, panna, miele, arance, cipolle, ananas, pesche, fragole, la pelle di tutte le verdure e frutta e prodotti caseari (in particolare formaggi).

Cibi ricchi di ferro

La funzione principale del ferro è di fornire ossigeno e garantire il processo di saturazione delle cellule con ossigeno. È importante per la crescita dentale nei bambini, la salute orale e il rinnovo del tessuto gengivale. Fonti di ferro: albicocche secche, succo di prugna, noci, uvetta, semi di girasole e di zucca, pane nero, grano germogliato, crusca, pane (macinatura grossolana), fegato, manzo, pesce, lingua.

Alimenti ricchi di vitamina B12

Con l'aiuto di questa vitamina viene mantenuta una buona condizione delle gengive e dei denti. Fonti di vitamina B12: manzo, lingua, maiale, uova, fegato, latte, noci, vongole, formaggio, latticini, piselli, pesce, lenticchie, fagioli.

Alimenti ricchi di vitamina B6

Questa vitamina aiuta a mantenere la funzione e la struttura di ossa, gengive, denti. Fonti di vitamina B6: patate, banane, nocciole e noci, semi di girasole e arachidi, pesce, pollo, grano saraceno, farina di grano non raffinato, crusca.

Cibo abbondante in vitamina C.

La vitamina C è ricca di mele e limoni. Stimola i processi metabolici. Lo svantaggio della vitamina C è lo scorbuto familiare, in cui i denti cadono e le gengive sanguinano. Fonti di vitamina C: crauti, mele, agrumi, rosa selvatica, ribes nero.

Alimenti ricchi di vitamina E

In particolare, è utile per le gengive, migliora la microcircolazione del sangue ed è necessario per la rigenerazione dei tessuti. Fonte di vitamina E: olio vegetale non raffinato - cotone, girasole, soia, mais, arachidi, olivello spinoso, oltre a legumi e germogli di grano, pomodori, cavoli, spinaci, piselli, lattuga, semi di rosa canina, cime di prezzemolo.

Vitamina A cibi ricchi

È necessario per una corretta crescita, forme e supporta le funzioni e le strutture della pelle, delle ossa e dei denti. Fonti di vitamina A: cavoli, verdi, pomodori, albicocche, piselli, prugne, prugne, prezzemolo, carote, rape, ravanelli, coriandolo, aneto, acetosa, cipolle, ecc.

Alimenti ricchi di vitamina D

È necessario per il normale assorbimento del calcio da parte del nostro corpo. Partecipa anche alla regolazione del metabolismo del calcio-fosforo. Fonti di vitamina D: burro, aringa, fegato, tonno, sgombro, tuorlo d'uovo, sgombro.

http://vahe-zdorovye.ru/pitanie/zdorovye-zuby

Cosa c'è di male per i denti? Quali alimenti e abitudini possono influire negativamente sui denti?

Per combattere più efficacemente per la bellezza di un sorriso naturale, devi sapere cosa è male per i tuoi denti. Immagina una lista di prodotti utili e dannosi, con cui ogni giorno puoi raggiungere i migliori indicatori dello stato della cavità orale.

La nostra salute dipende in gran parte da ciò che mangiamo su base continuativa. Basta cambiare la dieta e molti organi funzioneranno meglio o peggio, a seconda dei prodotti che scegliamo. Nella cura della salute dentale, è necessario prestare attenzione alla lista qui sotto.

Elenco di prodotti utili

Al fine di migliorare la salute della cavità orale, è sufficiente includere nel suo menu alcuni prodotti che forniranno al corpo vitamine, microelementi e fungeranno da antisettici.

Vari frutti di mare

Quasi tutti i pesci e altri frutti di mare sono ricchi di fosforo, grassi sani, fluoro e potassio. Sono questi componenti che sono particolarmente apprezzati quando ti prendi cura dei tuoi denti. Dopotutto, contribuiscono al massimo rinforzo dei tessuti duri, migliorano la struttura e le proprietà protettive dello smalto, che ne garantisce la stabilità. Inoltre, questi prodotti contengono un'enorme quantità di iodio e vitamina D, che hanno anche un effetto benefico sulla condizione dei denti e delle gengive.

I benefici del cavolo marino

Le sue proprietà dovrebbero essere descritte separatamente, poiché il fuco è apprezzato per la presenza di iodio e molti amminoacidi. Se c'è una carenza nel corpo umano, iniziano le malattie del sistema endocrino e il livello generale di immunità diminuisce. Tutto questo porta a malattie dentali.

Latte e prodotti lattiero-caseari

Questi sono componenti particolarmente importanti della dieta quotidiana di una persona. Contengono la quantità massima di calcio e fosforo. Aiutano a rafforzare lo smalto, sono responsabili del normale sviluppo dell'intero sistema scheletrico e aiutano anche a resistere agli effetti dei batteri patogeni.

Formaggi duri

Sebbene questo prodotto sia ottenuto dal latte, tuttavia merita un'attenzione particolare. Contribuisce al ripristino rapido dell'equilibrio acido-base della bocca. Il formaggio a pasta dura è in grado di neutralizzare l'azione degli acidi lattici e di altri acidi e di ridurre l'irritazione delle mucose, se presenti.

Uova e conchiglie

Prodotto eccellente, ricco di vitamina D, fosforo e altre sostanze benefiche. Aiuta a raggiungere la salute dell'intera cavità orale. Separatamente è necessario dire sulle proprietà del guscio, che è quasi interamente un carbonato di calcio nella sua forma naturale. Se usato sotto forma di polvere o tintura, è possibile migliorare in modo significativo la salute di denti e gengive.

Frutta e verdura - doppio effetto

La prima azione è la saturazione del corpo con varie vitamine e microelementi benefici. Hanno un effetto positivo sullo stato dello smalto e aiutano a combattere gli agenti patogeni.

Il secondo effetto del consumo giornaliero di frutta e verdura è la naturale purificazione della placca. Ad esempio, le mele, grazie alla loro durezza e alla presenza di acido, sono in grado di pulire la superficie di qualsiasi formazioni e persino sbiancare leggermente lo smalto. Le carote hanno un effetto simile e grazie alla vitamina A nella composizione sono particolarmente preziose per la struttura dei denti.

Il succo di cetriolo ha un effetto benefico sui tessuti parodontali ed è anche in grado di eliminare i processi infiammatori nelle gengive. E quando masticano il cetriolo, vengono massaggiati ulteriormente, il che stimola un flusso sanguigno sano e processi metabolici.

La polpa dell'anguria ha anche proprietà interessanti nella cura dei denti. La presenza di vitamina C e antiossidanti stimola il rafforzamento delle gengive e protegge anche i tessuti duri da varie malattie.

I dentisti agli agrumi devono essere trattati con cautela. Da un lato, sono ricchi di vitamina C e contribuiscono alla salute delle mucose e la presenza di pectina disinfetta ulteriormente la superficie. D'altra parte, una maggiore quantità di acido può portare a effetti spiacevoli sotto forma di sensibilità dei denti, assottigliamento dello smalto e compromissione dell'equilibrio acido nella bocca. Pertanto, il loro uso dovrebbe essere controllato.

Tali deliziose bacche

Questi piccoli ma diversi doni della natura sono particolarmente ricchi di vitamine e oligoelementi. Mangiandoli per il cibo può migliorare il lavoro di tutti i sistemi e gli organi interni e avere anche un effetto benefico sulla condizione dei denti e delle gengive. Da alcuni di loro, c'è un ulteriore effetto. Ad esempio, mirtilli e uva sono in grado di agire come protezione profilattica contro la carie, poiché hanno proprietà battericide.

Qual è l'uso di noci?

Le noci non sono solo una gustosa aggiunta a una varietà di piatti, ma sono di per sé di grande beneficio per il corpo umano. È una fonte di vitamine A, E, B e alcuni oligoelementi. A scapito del fosforo, calcio, ferro e acido folico nella composizione rinforzano lo smalto e rendono i denti forti.

Quale tè scegliere?

Se il tè nero sta diventando sempre più famoso, il tè verde, al contrario, causa solo risposte positive. Questo tipo di bevanda preferita può ridurre le gengive sanguinanti, elimina l'alito cattivo e combatte anche i batteri patogeni e agisce da antisettico su tutte le superfici. È prescritto anche nel trattamento della malattia parodontale.

Potere naturale del miele

Indispensabile in molti casi, miele e altri prodotti di scarto delle api. Sono in grado di fermare la diffusione di batteri patogeni, anestetizzare e ridurre l'infiammazione dei tessuti molli. Propoli ha anche elevate proprietà anti-infiammatorie e viene usato come uno dei principali agenti terapeutici per le malattie parodontali.

Cosa c'è di male per i denti?

Elenco dei prodotti dannosi per i denti, potresti incontrare il fatto che alcuni di essi possono essere utili allo stesso tempo. In questo caso, è necessario osservare la moderazione in tutto e non abusare di ciascuno di essi.

I dolci, in particolare lo zucchero, sono particolarmente distruttivi per i denti. Con la costante presenza in bocca sviluppa rapidamente carie. Particolarmente pericoloso a questo proposito, caramelle caramellate e appiccicose.
Bevande gassate - oltre al fatto che contengono anche una grande quantità di zucchero, sono anche in grado di distruggere lo smalto dei denti sottili a causa dell'anidride carbonica. Se c'è anche una tinta in loro, ciò porterà ad un deterioramento all'ombra di un sorriso.
Frutta secca - anche se sono considerati in dietetica un prodotto utile, ma per i denti sono paragonabili ai dolci appiccicosi. Avvolgi la superficie e contribuisci alla diffusione dei batteri.
Carboidrati leggeri - trovati in fecola di patate, pasta, prodotti da forno, pane e patatine. Quando esposti alla saliva, si scompongono rapidamente in zuccheri e portano alla comparsa della carie.
Bevande acide o frutta - a causa di esposizione chimica, possono smussare lo smalto e causare iperestesia. Pertanto, sempre dopo aver usato tali prodotti, i medici raccomandano la pulizia o almeno il risciacquo dei denti.
Marinate e salse - l'aceto ne è una componente frequente, che danneggia anche lo smalto, peggiora le sue condizioni e riduce la sua funzione protettiva. Inoltre, ha un effetto negativo sulla mucosa, viola l'equilibrio acido della cavità orale.
Alcune verdure, frutta e bacche sono prodotti dannosi per i denti. E tutto perché hanno elevate proprietà coloranti. Ad esempio, la barbabietola con il suo uso frequente può causare l'oscuramento dello smalto e la comparsa di macchie senili.
Il vino rosso ha anche proprietà coloranti e non è raccomandato per le persone che vogliono mantenere il candore di un sorriso.
Il tè nero, a differenza del tè verde, si riferisce a prodotti nocivi, perché le macchie di pigmento appaiono su di esso dallo smalto.
Il caffè ha un effetto simile. Ma oltre a cambiare l'ombra, è in grado di sciacquare ulteriormente il calcio dal corpo, che in un modo speciale distrugge la struttura dei denti.

Abitudini distruttive

Non solo i prodotti hanno un impatto elevato. Alcune azioni quotidiane sono particolarmente dannose per i denti:

Quando si aprono le bottiglie con il loro aiuto, si può danneggiare meccanicamente la struttura dello smalto. Da questo appaiono trucioli e crepe, che accelera in modo significativo i processi distruttivi.
Anche abitudini nervose come matite mordenti, penne e altri oggetti causano danni ai tessuti duri.
Le unghie rosicchiate non sono solo antigieniche e brutte, ma contribuiscono anche alla diffusione attiva dei batteri patogeni in bocca.
I frequenti cambiamenti di bevande o piatti troppo caldi e freddi causano l'iperestesia nel tempo.

Consigli e trucchi

Per mantenere denti sani il più a lungo possibile è necessario seguire il consiglio dei dentisti:

Non è necessario abbandonare completamente i prodotti che possono modificare la struttura o l'ombra dello smalto, specialmente se sono di per sé benefici per una persona. Ma dopo averli utilizzati è necessario utilizzare risciacqui speciali.
Lavarsi i denti troppo spesso, più di due volte al giorno, si tradurrà in un assottigliamento dello smalto. Pertanto, è sufficiente eseguire le procedure igieniche solo al mattino e alla sera.
Gli intervalli tra i pasti dovrebbero essere di almeno tre ore. Questa volta sarà sufficiente per ripristinare l'equilibrio acido-base in bocca.
Se si desidera bere soda o succo acido, farlo attraverso una cannuccia in modo che il liquido aggressivo per i denti non indugia in bocca.
Gli amanti dei dolci, è auspicabile andare al cioccolato amaro, che non è solo innocuo, ma trae beneficio anche dalla teobromina nella composizione.
Un'abitudine utile sarà l'uso di gomma da masticare con xilitolo dopo ogni pasto.
Sarà utile pulire lo spazio interdentale con l'aiuto di filo interdentale o uno stuzzicadenti.

Video: prodotti che distruggono i tuoi denti.

I migliori prodotti sbiancanti

Per garantire il bianco di un sorriso, non è necessario concordare procedure professionali complesse. Basta cambiare qualcosa nella dieta:

Le mele e le fragole si distinguono per l'acido malico, che, con frequente esposizione allo smalto, contribuisce al suo sbiancamento.
Dadi grazie alla sua solida struttura ben pulita placca dalla superficie dei denti.
Agrumi, rosa selvatica e altri prodotti simili sono ricchi di acido ascorbico e pectina. A causa di ciò, eliminano attivamente anche la placca e contribuiscono al sorriso candido.
Broccoli - in grado di proteggere lo smalto dagli effetti patologici dei batteri. Inoltre, il dente è circondato da un film speciale, che mantiene la sua tonalità nel suo stato naturale.

http://infozuby.ru/chto-vredno-dlya-zubov.html

Prodotti e abitudini che distruggono i denti

La carie dentale è la malattia più comune dell'uomo moderno, più del 90% della popolazione mondiale ne soffre. La carie è un focolaio cronico dell'infezione, che aumenta il rischio di sviluppare antriti, otiti, gastriti e alitosi. La carie non trattata va in pulpiti, il nervo viene rimosso durante il trattamento della pulpite, dopo di che il dente viene considerato morto e un dente morto può durare non più di 7 anni. Per la carie c'è una predisposizione genetica nella struttura del dente, ma con una corretta alimentazione e cure dentistiche, è possibile correggere la situazione in meglio.

Che cosa ha paura dello smalto dei denti:

Acid.
Zucchero.
Crepe dello smalto

Danno da zucchero

Quando lo zucchero entra in bocca, i batteri letteralmente dopo un paio di minuti iniziano a produrre intensamente acido, il che è dannoso per lo smalto dei denti. Se i pasti dolci non sono frequenti, la saliva neutralizza l'azione dei batteri e protegge i denti, ma se i dolci vengono periodicamente durante il giorno, il corpo non ha il tempo di produrre abbastanza saliva e questo aumenta il rischio di carie.

Danno acido

L'acido ammorbidisce e scioglie lo smalto al contatto con il dente, che può portare all'erosione. Su una tale superficie, è più facile indugiare sullo zucchero, sui batteri.

Danni alla temperatura e lesioni

Un brusco cambiamento di temperatura, lesioni dei denti portano a crepe dello smalto, e questi luoghi non sono puliti anche con uno spazzolino da denti, quindi il rischio di sviluppo della carie aumenta nelle fessure.

Prodotti che distruggono i denti

Bastone caramello ai denti e il contatto prolungato dello zucchero con lo smalto accelera il processo della sua distruzione.

Prima di tutto sono i dolci. Gummies, caramelle dure, cioccolato sono riconosciuti come i dolci più dannosi per i denti. Mamba, caramelle gommose Uncle Stepa, barrette di cioccolato con caramello e caramello al caramello fanno male perché si attaccano allo smalto dei denti e sono in grado di resistere a lungo, il che accelera il processo di distruzione dello strato protettivo. Le caramelle solide come le caramelle Malibu hanno due fattori negativi: in primo luogo, queste caramelle si sciolgono più a lungo, il che significa che il contatto dei denti con lo zucchero aumenta, e in secondo luogo, i bambini amano rosicchiare caramelle e gli hard food graffiano lo smalto, questi graffi rendono le particelle di zucchero più facili da bloccare e batteri, che alla fine portano alla carie. Il cioccolato è dannoso a causa della grande quantità di zucchero nella composizione. In questo senso, i batteri come il meno fruttosio e lo xilitolo e il sorbitolo non danneggiano affatto i denti.

Per i denti, i dolci come marmellata, caramelle, frutta dolce, marshmallows, miele, cioccolato fondente saranno più utili.

Assicurati che il bambino consumi un dolce non superiore a 70-100 g / giorno in base allo zucchero che contengono.

Cibi acidi Prima di tutto, questi sono agrumi, che sono piuttosto aspri o piuttosto dolci; l'acido si ammorbidisce, rende lo smalto più friabile e lo zucchero dal frutto è più facile da attaccare e assorbire. Le seguenti bevande acide possono anche essere attribuite a questa categoria: succhi - multifrutta, pompelmo, limone, arancia, decotto di rosa canina, tè alla frutta, tè Karkade, bevande alla frutta e succo di ribes nero, ciliegie, mirtilli rossi. I dentisti consigliano di bere bevande acide attraverso una cannuccia per ridurre il contatto con i denti e sostituire le tisane con tè verde o nero a base di erbe o a bassa concentrazione.

Verdure marinate e aceto. Le verdure nelle banche sono immagazzinate a spese dell'acido, che a sua volta provoca danni allo smalto dei denti. Per lo stesso motivo, l'aceto, che viene spesso utilizzato per sottaceti, condimenti per l'insalata, è anche dannoso per i denti. A proposito, il bambino non dovrebbe essere artificialmente acidificato zuppa di cavolo e borscht con aceto o acido citrico.

Cibi solidi Non permettere ai bambini di mordere i gusci delle noci; cracker e asciugatura è meglio immergere un po 'nel tè o nel latte; i semi dovrebbero essere puliti con le mani e non mordere i denti.

Alimenti ricchi di amido. Questi sono panini, muffin bianchi, biscotti, patatine, colazione di cornflakes, popcorn. I batteri del cavo orale con l'aspetto di amido e zucchero iniziano a produrre acido lattico, che attenua ulteriormente lo smalto. Quando il cibo entra in bocca dopo pochi minuti, il livello di acidità diminuisce di circa la metà e questo provoca l'attività vitale dei batteri, inoltre, briciole di biscotti e patatine rimangono negli spazi dentari fino alla sera, fino a quando i denti vengono spazzolati con uno spazzolino. Conclusione: frequenti spuntini con focacce, biscotti e patatine accelera lo sviluppo della carie.

Frutta secca Questo si riferisce a tipi appiccicosi e frutta secca che si attaccano ai denti - ad esempio, date, prugne, uvetta.

Bevande gassate Fanta, limonata, Coca-Cola, energia e bevande gassate hanno l'effetto più dannoso sullo smalto dei denti. Contengono acido e altre sostanze nocive che modificano l'equilibrio acido-base nella direzione acida, che influisce negativamente sullo smalto dei denti; Queste bevande contribuiscono al rilascio di calcio dai denti e dalle ossa. Non permettere a un bambino di bere più di 1 tazza di bevanda gassata al giorno. È noto da tempo a tutti che Coca-Cola può pulire perfettamente l'argento oscurato, è bene usarlo per pulire i sanitari nella toilette e nel bagno - trarre le proprie conclusioni per ciò che abbiamo scritto a riguardo.

Tè e caffè. Queste bevande formano una macchia scura sui denti, che non solo conferisce ai denti una tonalità scura opaca, ma si assorbe facilmente e accumula batteri sulla sua superficie.

Farmaci per allergie, ibuprofene, antidepressivi causano secchezza delle fauci, perché riducono il rilascio di saliva, che riduce le funzioni protettive del cavo orale. Pertanto, i bambini con allergie dovrebbero prestare maggiore attenzione alla prevenzione della carie.

Denti abitudini di rottura

Contrasto di temperatura Indipendentemente dal fatto che si tratti di cibo dolce o aspro, lo smalto dei denti è molto sensibile a una forte alternanza di temperature calde e fredde, quindi non permettere ai bambini di assumere i seguenti alimenti allo stesso tempo:

Tè caldo, cacao o caffè con gelato;
Bevanda calda calda immediatamente dopo la strada, quando fuori fa freddo;
Zuppa calda e un bicchiere di acqua fredda;
Piatto principale caldo con verdure in salamoia dal frigo, kefir freddo;
Bene, le bevande con il ghiaccio non sono affatto per i bambini.

Svezzare i bambini, denti dolci da spuntini frequenti.
Sbiancamento. Anche lo sbiancamento professionale danneggia lo smalto dei denti e i metodi di sbiancamento domestico che sono comuni su Internet sono particolarmente dannosi. È vietato ai bambini l'uso di polveri dentali, soda per la pulizia dei denti.
L'abitudine rosicchia. Questo è particolarmente vero per coloro che amano mangiarsi le unghie. Anche i bambini devono svezzare da questa brutta abitudine, perché porta a crepe e infezioni dei denti, promuove l'introduzione di batteri nell'intestino e l'infezione da elminti. Svezzare i bambini a rosicchiare penne, matite, scatolette aperte con i loro denti, bottiglie, stringere i denti, rosicchiare frutti acerbi, ossa, mordere il filo interdentale con i denti. Se un bambino mordicchia semi di girasole in grandi quantità, porta anche alla macinazione dello smalto dei denti.
Sport. Gli sport riducono la quantità di saliva, questo volume non è sufficiente per una buona igiene orale, l'equilibrio acido-base si sposta verso il lato alcalino, che contribuisce alla proliferazione dei batteri. E influisce negativamente anche sui denti dell'acqua clorata nella piscina (secondo le statistiche, il 60% degli atleti nel nuoto in acqua ha problemi con i denti). In piscina dovrebbe nuotare con la bocca chiusa, sciacquare la bocca con acqua minerale dopo l'esercizio. I bambini atleti dovrebbero prestare maggiore attenzione alla prevenzione della carie.

Nota teenager! I dentisti americani dell'Università di Buffalo credono che il piercing alla lingua causi danni ai denti. A poco a poco, la persona inizia a giocare con la verga nella lingua, facendola rotolare sopra i denti anteriori superiori, gradualmente aumenta la distanza tra i denti, lo strato protettivo del dente viene distrutto. Gli scienziati credono anche che questa decorazione ferisce non solo i denti, ma anche le gengive, portando al loro sanguinamento, contribuisce allo sviluppo di infezioni della cavità orale.

Per rafforzare i denti servono prodotti che contengano:

Calcio. Questi sono latticini e prodotti a base di latte fermentato, formaggi a pasta dura, fiocchi di latte. Verdure a foglia verde, pesce (il pesce di mare è considerato più ricco di minerali), fagioli, broccoli.
Vitamina D. La vitamina D è prodotta dalla pelle sotto l'influenza della luce solare e si trova anche nei prodotti animali - pesce marino (tonno, aringa, salmone, sgombro, sgombro), tuorli d'uovo, formaggi, burro.
Fiber. Fibra di frutta e verdura cruda aiuta a pulire i denti dalla placca, aumenta la quantità di saliva, che neutralizza i batteri in bocca. Per i denti, l'opzione migliore è carote, mele, pere, sedano, mela cotogna.

Cosa fare se non riesci a lavarti i denti

Anche l'elenco dei prodotti nocivi per i denti era molto utile: frutta, frutta secca, ecc. Ma non bisogna escluderli dalla dieta del bambino. Hai solo bisogno di lavarti i denti con il dentifricio ogni mattina e sera e usare semplici consigli per la cura dei denti:

Immediatamente dopo aver preso un agrodolce, puoi sciacquarti la bocca con acqua, o meglio con risciacqui speciali o soluzione di clorexidina, lavarsi i denti con un dentifricio con una pasta sarebbe ottimale dopo 30 minuti.
Usa gomma da masticare senza zucchero. Non solo pulisce la superficie dei denti, ma rimuove anche le particelle di cibo da luoghi difficili da raggiungere, aumenta la quantità di saliva; Consentire ai bambini di masticare gomma, ma un massimo di 5-7 minuti e non più di 1-2 volte al giorno. In questa modalità, ne trarranno beneficio.
È possibile rimuovere le particelle di cibo con il filo interdentale, gli stuzzicadenti non sono adatti per l'igiene orale dei bambini, perché l'uso inetto può danneggiare non tanto i denti quanto danneggiare le gengive.
Insegna al tuo bambino fin dalla prima infanzia dopo aver mangiato un pezzo di mela cruda, carota, cetriolo, puoi ravanello.

Una persona moderna ha molti più problemi con i suoi denti a causa del fatto che il cibo utilizzato è diventato troppo morbido, tale cibo può essere ingerito senza masticare. I denti per una persona moderna sono più decorazione e uno strumento di conversazione che un organo indispensabile per mangiare cibo. Recentemente, la percentuale di neonati con un overbite è aumentata. I medici di Londra raccomandano di includere verdure crude e frutta nella dieta, mangiando noci e semi di piante utili, e anche senza cuocere porridge e carne, masticando ogni nodulo di cibo, facendo 40 movimenti di masticazione e solo dopo deglutendo.

Il processo di masticazione più attiva del cibo contribuisce all'ispessimento dell'osso, grazie al quale il dente è tenuto più stretto, il lavoro dello stomaco e dell'intestino è facilitato.

Maggiori informazioni sui prodotti che distruggono i denti, il programma dirà "Il più importante":