La prugna si riferisce agli alberi da frutto di pietra, che danno un gran numero di piacevoli al gusto e frutti molto sani. Vale la pena notare che i frutti di prugne, i suoi fiori e foglie, oltre a essere mangiati, sono attivamente utilizzati nelle industrie mediche e cosmetiche.

Il valore nutrizionale delle prugne

Il valore nutrizionale delle prugne varia a seconda della varietà e del grado di maturazione dei frutti.

I parametri medi per cento grammi di polpa di frutta sono i seguenti:

• 9,6 g di carboidrati;
• 0,8 g di proteine;
• 0,3 g di grassi;
• 86,3 g di acqua;
• 9,5 g di zucchero;
• 1,5 g di fibra alimentare;
• 1 g di acidi organici.

Vale la pena notare la ricchezza di frutti di prugne con varie vitamine: C, PP, E, B5, B1, B2, B6, A, antiossidanti.

Come perdere peso in modo efficace?

La prugna contiene minerali:

I benefici e i rischi delle prugne gialle

Come ogni prodotto, lo scarico ha le sue proprietà benefiche e nocive.

Considera gli aspetti positivi del prodotto:

1. Contribuire alla soddisfazione della fame, dei sentimenti di sete, della normalizzazione dell'appetito, della pulizia dell'intestino e della regolazione del metabolismo.
2. Promuovere il ritiro di sali, metalli pesanti dal corpo, che è importante per l'ipertensione e le malattie renali.
3. Avere un effetto diuretico
4. La composizione degli elementi in traccia aiuta a normalizzare la trasmissione degli impulsi nervosi, ridurre il rischio di coaguli di sangue, ridurre le alte temperature. Importante è l'effetto antibatterico dell'uso di prugne.
5. Maschere cosmetiche con prugne portano al ringiovanimento della pelle.

Tra gli effetti dannosi delle prugne emettono:

1. Una cattiva assimilazione se consumata a stomaco vuoto aumenta i processi di disturbi nel tratto gastrointestinale.
2. Non accettabile se usato con latte.
3. Le composte di succo e frutta sono controindicate per le persone con diabete.

Caloria prugna gialla

Una delle varietà comuni è la prugna gialla. La popolarità di tali frutti è determinata dal basso contenuto calorico del prodotto e dalla sua applicazione in varie diete per la normalizzazione del peso. Cento grammi di polpa di prugne gialle hanno un contenuto calorico di 43,46 kcal, che equivale a 181 kJ di energia e costituisce il 2 percento dell'intera norma giornaliera.

Prugna gialla dimagrante

Per le sue caratteristiche, valore nutrizionale ed energetico, la prugna gialla è ampiamente utilizzata come componente delle diete. Il periodo di maturazione delle prugne cade alla fine dell'estate - l'inizio dell'autunno. È stato in questo momento che la dieta prugna sta guadagnando popolarità, il che rende possibile perdere facilmente fino a cinque chilogrammi entro due settimane.

Il processo di perdita di peso si realizza attraverso la pulizia con l'aiuto di un drenaggio intestinale e la rivitalizzazione del tratto gastrointestinale.

Oltre alle diete direttamente prugne, la prugna viene utilizzata attivamente come prodotto snack in varie diete. Ad esempio, devi mangiare 2-3 prugne per placare la sensazione di fame.

Le prugne si comportano bene quando si perde peso e come conseguenza di seguire una dieta sana. In questo caso, puoi usare i frutti e come pasto indipendente, ad esempio, come cena e per fare spuntini.

Il vantaggio principale di perdere peso con l'aiuto di prugna gialla è la semplicità e l'efficienza. Inoltre, la dieta prugna è piuttosto gustosa.

Raccomandazioni sull'uso e la preparazione delle prugne

Tra le raccomandazioni generali per la somministrazione di prugne, vale la pena notare che in nessun caso si consiglia di mangiare frutta al mattino a stomaco vuoto, che è abbastanza difficile da far funzionare lo stomaco.

Di seguito sono riportate diverse opzioni per l'utilizzo di prugne per vari scopi:

1. Per purificare il corpo, normalizzare il lavoro del tratto gastrointestinale e accelerare i processi metabolici nel corpo, la medicina tradizionale raccomanda che al mattino prima di colazione si beve il succo appena preparato dalle prugne senza aggiungere zucchero.
2. Per l'urolitiasi e altre malattie renali, si raccomanda di dissetare la composta di sete (che sarà una fonte affidabile di potassio per il corpo) per placare la sete. Per lo stesso scopo, la resina viene utilizzata come albero da frutto. Puoi assumere la resina pura due volte al giorno con un cucchiaino o una soluzione di un litro di vino bianco e cento grammi di resina. Questo rimedio è preso tre volte al giorno a cinquanta grammi trenta minuti prima di un pasto.
3. Per alleviare il dolore nella parte bassa della schiena, applicare la tintura di pietre di prugna e vodka. Per questo, è necessario infondere un bicchiere di vodka (alcool) per 25 grammi di noccioli di prugne durante la settimana. Prima di applicare il filtro per sfregamento.
4. Con costipazione, è efficace bere le composte di prugne, ma sempre con la polpa. Per cucinare composta composta come frutta fresca e essiccata, in particolare prugne secche. Vale la pena notare che le prugne possono anche essere usate da coloro a cui le susine fresche sono controindicate.
5. Per il trattamento delle ferite e dei tagli, si usa un decotto di foglie di prugna. Un altro uso di questo brodo è il trattamento della perdita di capelli. In questo caso, il brodo saturo viene massaggiato nelle radici.

Come perdere peso in modo efficace?

Ci sono molti altri modi per usare le prugne in vari settori della vita. Non bisogna dimenticare che tali frutti sono gustosi e utili per il consumo umano. Le prugne fresche sono disponibili per il consumo fino a metà autunno e sono una fonte di grandi quantità di vitamine e oligoelementi.

Le prugne secche possono anche essere utilizzate con successo durante l'inverno nella dieta.

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Beneficio e danno della prugna gialla

Chi tra noi non ama mangiare prugne mature a tempo pieno ?! Sicuramente ci sono persone del genere, ma queste persone, senza dubbio, sono in una chiara minoranza. Questo frutto è conosciuto in tutto il mondo e viene utilizzato nella preparazione di una varietà di piatti. Esistono diversi tipi di prugne e la prugna gialla è molto popolare.

Ci sono diverse varietà di prugne gialle. Tutto questo - frutta dolce da dessert con polpa succosa. Ad esempio, i frutti delle varietà Vetraz e Alyonushka hanno qualità eccellenti. Gli alberi non sono relativamente bizzosi e possono crescere non sul terreno più elegante.

I benefici della prugna gialla

Oltre al fatto che la prugna gialla è molto gustosa, contiene molti oligoelementi utili per la nostra salute, aiuta, ad esempio, a combattere i chili in più. Tuttavia, è necessario mangiare correttamente il frutto, altrimenti ci saranno danni anziché benefici. Molti medici raccomandano a tutti di usare la prugna ogni giorno.

I benefici dei nostri frutti sono i seguenti:

• la fibra normalizza il funzionamento del tratto gastrointestinale;
• il potassio rimuove il fluido in eccesso;
• le vitamine rafforzano il sistema immunitario;
• elementi utili migliorano la condizione della pelle, dei capelli e delle unghie;
• le pectine rimuovono tossine e scorie.

Prugne: frutti ipocalorici con basso indice glicemico. Anche se sono dolci, non causeranno un aumento malsano dei livelli di zucchero nel sangue. Contengono una quantità benefica di vitamina C, che rafforza le difese del corpo e aumenta la quantità di ferro energetico che assorbiamo dal cibo.

Composti fenolici nelle prugne, come la procianidina, l'acido neoclorogenico e la quercetina, apparentemente, riducono l'infiammazione e aiutano a neutralizzare il danno alle cellule da parte dell'ossigeno. I test hanno dimostrato che ci sono meno fenoli nelle prugne gialle e verdi che in quelle rosse.

Il frutto è anche utile in quanto allevia la dispepsia e l'influenza. La capacità antiossidante aiuta a trattare l'osteoporosi, la degenerazione maculare, il cancro, il diabete e l'obesità. Mangiare frutta aiuta a mantenere sani i livelli di colesterolo; ottimo per il mantenimento del sistema cardiovascolare, della salute cognitiva, del rafforzamento del sistema immunitario e della salute cellulare; equilibrio elettrolitico, sistema nervoso.

1 antiossidanti Le prugne contengono vitamina C e fitonutrienti, come luteina, criptoxantina, zeaxantina, acido neoclorogenico e clorogenico. Questi elementi hanno forti proprietà antiossidanti che aiutano a prevenire i danni causati dai radicali dell'ossigeno, chiamati radicali anione superossido. I fenoli contenuti nelle prugne aumentano anche la protezione dei grassi essenziali nei neuroni e nelle membrane cellulari da qualsiasi danno causato dallo stress ossidativo.

2 obesità. Gli estratti di prugna sono preziosi per il trattamento dell'obesità e di altre complicazioni associate all'obesità. Gli studi hanno dimostrato che il consumo di drupacee aiuta a combattere la sindrome metabolica a causa della presenza di composti bioattivi. I flavonoidi e le componenti fenoliche, come antociani, acidi clorogenici, quercetina e catechine presenti nelle prugne, hanno effetti anti-tubercolari e antinfiammatori su varie cellule del corpo, comprese le cellule di grasso, e aiutano anche a prevenire problemi legati all'obesità come disturbi del colesterolo, diabete e cardiovascolari la malattia.

3 Osteoporosi. Il consumo di prugne secche ha un effetto anabolico e anti-infiammatorio, che aiuta a mantenere le ossa sane. I flavonoidi, come l'acido caffeico e la rutina, presenti nelle prugne, aiutano a sopprimere la distruzione ossea e prevengono l'osteoporosi nelle donne in postmenopausa, ecc. I polifenoli, insieme al contenuto di potassio nelle prugne secche, favoriscono la formazione ossea, aumentano la densità ossea e prevengono la perdita ossea quale risultato nella carenza di ormone ovarico. Secondo i test, il consumo regolare di prugne secche aiuta a ripristinare la densità ossea, che è già persa a causa dell'invecchiamento.

Controindicazioni

Le prugne hanno controindicazioni. Sono come segue:

• Molte prugne non sono raccomandate per le persone che soffrono di diabete e eccesso di peso.
• Questo frutto è controindicato in quelli con una storia di reumatismi e gotta, perché lo scarico rimuove il liquido.
• L'acidità aumentata dello stomaco è anche un ostacolo all'uso del frutto descritto.
• Non è consigliabile mangiare molte prugne per i bambini piccoli (questo può causare coliche intestinali) e per le donne che allattano. Il frutto provoca un aumento della flatulenza.

Valore nutrizionale

Le prugne contengono molti componenti utili, vitamine e minerali. È un'ottima fonte di vitamine A, C, K e folati. Contengono anche B1, B2, B3, B-6 e vitamina E (alfa-tocoferolo). I minerali nelle prugne includono:

Ci danno anche fibre dietetiche e calorie molto basse senza grassi nocivi.

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Che cosa è utile prugna gialla

Proprietà utili di prugna gialla. Diversi modi di usare e applicare le prugne gialle e i loro semi: ricette di piatti e mezzi

Le prugne si trovano spesso nelle aree di dacia e giardino: sono resistenti, tollerano facilmente le fluttuazioni di temperatura, non richiedono cure particolari. E le prugne, i frutti di pietra di sfumature gialle, rosse, scure, sono molto gustose e salutari a qualsiasi età. Prugne gialle - una fonte di vitamine e oligoelementi che migliorano la digestione e migliorano la salute.

Proprietà utili dei frutti di prugna

Plum ha un onorevole 3 ° posto nel grado di distribuzione dopo la mela e la ciliegia, le nuove varietà sono costantemente selezionate e al momento ci sono più di 100 varietà. La polpa di prugna viene anche utilizzata per preparare preparazioni dolci (marmellate, marmellate, composte, succhi) e aggiunta a marinate, salse, ketchup.

Il contenuto calorico di prugna gialla è di 45 kcal / 100 grammi di polpa, quindi può essere utilizzato per la nutrizione dietetica. Le prugne contengono molte sostanze utili:

• vitamine (A, E, C, B1, B2, B5, B6, PP);

• sostanze minerali (ferro, potassio, calcio, magnesio, silicio, fosforo e altri);

• polisaccaridi (pectine, che sono coinvolti nel metabolismo e aiutano il corpo a scaricare dai composti dannosi).

Particolarmente utile è il potassio, che ha un effetto diuretico, aiuta a normalizzare l'equilibrio salino e ha un effetto benefico sui reni. La fibra vegetale nella composizione delle prugne gialle aiuta a pulire delicatamente l'intestino e migliorare la peristalsi intestinale. L'effetto generale delle prugne gialle è il seguente:

• aumento dell'appetito e assorbimento dei nutrienti;
• migliora la digestione e la microflora nel tratto gastrointestinale;
• aumenta l'immunità e le difese corporee;
• grazie agli acidi della frutta, migliora la pelle, i capelli e le unghie.

Modi utili per usare prugne gialle

Le varietà di prugne gialle hanno un lieve effetto lassativo, quindi i nutrizionisti le raccomandano quando seguono una dieta.

• Dieta Kefir-avena per 3 giorni: per colazione e cena - farina d'avena, per il pranzo - un uovo sodo con pane nero, bere fino a 1,5 litri di kefir al giorno, prugne gialle - fino a 1 kg.

• Bere una dieta con yogurt (si può trascorrere una giornata di scarico): durante la giornata, bere 1-1,5 l di yogurt, succo di prugna appena spremuto, purea di prugna o frullato 400-500 g, può essere mescolato con mele, pere e altri frutti di stagione, aggiungere Muesli o cereali nello yogurt.

Usa la polpa di prugna gialla e per la preparazione di cosmetici per la casa, che nutrono e stringono la pelle, hanno un leggero effetto schiarente.

• Peeling morbido con bicarbonato di sodio: polpa macinata da 2-3 prugne, 1 cucchiaino. bicarbonato di sodio, mescolare, applicare sul viso deterso per 6-8 minuti e risciacquare delicatamente con movimenti delicati.

• Maschera nutriente con olio di olivello spinoso: polpa da 2-3 frutti, 1 cucchiaio. l. olio di olivello spinoso, mescolare, applicare per 10 minuti, risciacquare, dopo 25-30 minuti è possibile utilizzare gli strumenti di base.

• Maschera anti-invecchiamento con cagliata: polpa da 2-3 frutti, 1 cucchiaio. l. ricotta fresca, mescolare, applicare per 15 minuti, risciacquare delicatamente, ripetere per 5 giorni.

Cucinare ricette salutari di prugne gialle

Per uso alimentare i frutti freschi, secchi, congelati e in scatola di prugna gialla. Non vi è alcuna restrizione categoriale sul numero di frutti consumati o sulla combinazione con altri frutti.

Le ricette più utili per la preparazione delle prugne gialle sono dovute al minimo grado di trasformazione: più breve è il tempo di ebollizione del prodotto, più rimangono le vitamine. Pertanto, non è necessario far bollire il succo e la purea di prugne per lungo tempo, puoi bollirlo con lo zucchero, versarlo in vasetti e sterilizzarlo in acqua bollente per 15-20 minuti, arrotolare i coperchi.

Vi offriamo l'utilizzo di ricette molto appetitose e utili con prugne gialle:

• Gelatina di prugne: 1 kg di prugne, pelati, 1 kg di zucchero, 2 bicchieri d'acqua. Mettere le prugne in una casseruola e aggiungere acqua, cuocere per qualche minuto fino a quando non si ammorbidisce. Macinare un frullatore o frizionare con un setaccio, aggiungere lo zucchero e cuocere per circa 30 minuti. Se una goccia di gelatina su un piatto non si diffonde, è necessario rimuovere dal fuoco e versare immediatamente nei vasetti preparati.

• Torta in gelatina con prugne: 300 grammi di prugne, 3 uova, 1 tazza di farina, 1 tazza di zucchero, 0,5 cucchiaini. sale, 0,5 cucchiaini. soda (lievito). Sbattere le uova con sale fino ad ottenere una schiuma forte, aggiungere lo zucchero, continuare a battere, aggiungere il lievito e la farina in un cucchiaio, mescolando gradualmente. Versare nella forma preparata, stendere i pezzi di prugna, cospargere di zucchero. Mettiamo in forno, preriscaldato a 180 ° C, inforniamo per 40 minuti, controlliamo la torta con uno stuzzicadenti da cuocere. Spolverare con zucchero a velo, lasciare in forma per 10-15 minuti.

• Insalata di petto di pollo: 200 grammi di filetto di pollo affumicato o bollito, 2 prugne, 1 cetriolo fresco o in salamoia, 1 testa di insalata bianca, 4-5 olive verdi. Per il rifornimento di carburante: 2 cucchiai. l. olio d'oliva, qualche goccia di succo di limone, sale. Tutti i componenti vengono tagliati a cubetti, riempiti, mescolati. Puoi aggiungere lattuga o cavolo di Pechino.

• Salsa di prugne, un ottimo condimento per piatti di carne e pesce: 4 prugne, 200 grammi di panna acida, 2 cucchiai. l. olio d'oliva, 2 cucchiai. l. farina, 1 spicchio d'aglio, erbe aromatiche (aneto, gallo), sale. Mettere le prugne schiacciate, l'aglio in olio bollente, mescolare, quindi aggiungere la farina e friggere per 2-3 minuti. Aggiungere la panna acida, il sale, portare ad ebollizione, cospargere con erbe tritate e togliere dal fuoco.

Gli intenditori di bevande alcoliche a base di frutta e bacche di alta opinione su vino di prugna e tintura di prugna, che hanno proprietà curative e sono utilizzati per normalizzare i processi digestivi.

Va ricordato che le fosse di prugne contengono acido prussico (amigdalina), che è pericoloso per la salute, quindi è importante ricordare che la cottura di vino su frutti con pietre crea un alto rischio di avvelenamento. Ma conserve e composte in scatola sono completamente sicuri se contengono abbastanza zucchero, che è un antidoto naturale dell'acido cianidrico. Inoltre, si decompone ad una temperatura di riscaldamento superiore a 70 ° C.

Danni e precauzioni quando si consumano prugne gialle

I bambini fino a 3 anni possono mangiare prugne dopo il trattamento termico sotto forma di succhi, purè di patate e ripieni in vari prodotti da forno. Crudi per evitare danni, le prugne sono date dopo il lavaggio e il risciacquo con acqua bollente, in piccole quantità.

Con tutti gli ovvi vantaggi, le prugne gialle in alcuni casi possono essere dannose, quindi dovrebbero essere usate, prendendo precauzioni. Non ci sono controindicazioni dirette, tranne che per allergie alimentari, tuttavia, la quantità di prugna alimentare dovrebbe essere controllata da persone con diabete, con acidità aumentata del succo gastrico, con esacerbazione di malattie croniche del tratto gastrointestinale.

Anche nella rete si possono trovare molte ricette per il trattamento delle pietre di prugne da varie malattie (elmintiasi, urolitiasi, tumori e neoplasie). In nessun caso non è necessario automedicare! La polpa di prugna ei nucleoli sono usati solo come tonico e non sono una panacea per malattie gravi.

http://green-color.ru/3346-chem-polezna-zheltaya-sliva.html

Quando la prugna gialla matura, i suoi benefici e i suoi danni

Si ritiene che i susini siano di origine siriana. I frutti viola che sono più comuni per i consumatori sono stati ottenuti incrociando spine selvatiche e prugne di ciliegie. Di per sé, la prugna è considerata forse la più fastidiosa degli alberi da giardino. Tuttavia, la varietà di varietà, il gusto eccellente e le straordinarie proprietà benefiche di questo frutto ne fanno un ospite gradito sia sui tavoli che nei cottage estivi.

La prugna gialla è una delle varietà ibride con un gusto eccellente e una buona resistenza al clima. La resa delle varietà gialle e la loro versatilità (mangiato fresco, usato per preparare marmellate, composte e marmellate fatte in casa) sono estremamente attraenti per i giardinieri.

Inoltre, questo tipo ha un gran numero di proprietà utili, a causa della composizione unica. Tuttavia, vale la pena notare che questi frutti possono essere benefici e dannosi in egual misura. Dopotutto, usare la prugna nel cibo, come qualsiasi altro prodotto, dovrebbe essere moderato.

Storia dell'origine, descrizione della varietà

Frutta dolce con una buccia delicata e polpa succosa sin dai tempi antichi servito come la persona la fonte di energia. Nell'antica Roma, per esempio, le varietà di nocciole e prugne di Damasco erano molto apprezzate. In Europa era considerata una prelibatezza, veniva coltivata nei giardini alla corte del re.

In onore di Clodina, la bella moglie di Luigi XII, la famosa varietà Renklod ha preso il nome, somiglia a un uovo e letteralmente si scioglie in bocca. Più tardi iniziarono ad allevare prugne domestiche (caucasiche). In Russia, l'albero da frutto è stato importato dall'Europa e dall'Asia. Questo spiega la diversità delle varietà attualmente esistenti. Il colore dei frutti in diverse varietà può variare in modo significativo: dal tradizionale blu scuro e blu-viola al viola, rosso, verde chiaro e sfumature gialle.

La prugna gialla, che viene spesso chiamata miele, occupa un posto speciale tra gli ibridi e ha molte varietà.

Le varietà più comuni sono:

Ochakovskaya (o uovo), ha ricevuto il suo nome a causa della caratteristica forma del frutto. È una vecchia varietà da riproduzione, che fruttifica regolarmente. Fiorisce abbastanza tardi. È necessario impollinare questa varietà con altre specie (Renklod è adatto). I frutti sono trasparenti, di media grandezza (circa 30 g), giallo verdolino e giallo brillante. Il gusto è dolce e succoso;

Miele (noto anche come miele bianco o bianco). Questo tipo di senza pretese, ha un gusto sorprendente con sentori di miele, anche se c'è un'acidità leggermente apprezzabile. Ha origini ucraine, normalmente porta frutti anche nelle regioni settentrionali. I frutti hanno la forma corretta e dimensioni abbastanza grandi (peso - da 30 a 50 g).

La polpa è succosa, di colore giallo brillante, la buccia è di colore giallo chiaro, con un rivestimento ceroso. Fiorisce presto, frutta alla fine di luglio. Così come Ochakovskaya, è auto-sterile, ha bisogno di impollinazione incrociata.

Gli svantaggi di questa specie può forse essere attribuito al fatto che la corona nel miele prugna diffusione, il che significa che gli alberi saranno occupare molto spazio sulla dacia;

Mattina varietà allevati presso l'Istituto russo di selezione Tecnologia e incrociando varietà come Greengage Ullensa Skorospelka e rosso. I frutti sono di colore giallo-verdastro, rosati al sole. La polpa è di media durezza, il sapore è dolce e aspro. I frutti di questa specie hanno un peso fino a 26 g Gli alberi sono autofertili, non richiedono impollinatori di piantine. Gli svantaggi includono bassa resistenza al gelo;

Primi Loshitsa aver sufficientemente grandi frutti (di peso 35 g) con una pelle sottile e vermiglio agrodolce, succosa e tenera sorprendentemente polpa. Questa specie fiorisce tardi, autofertile, inizia a dare i suoi frutti nel 5 ° anno. I vantaggi includono alta resa e buona resistenza al gelo;

Tartaro giallo, derivato dall'Istituto di Ricerca Scientifica Tatariano durante l'impollinazione della Renclade gialla. I frutti hanno un colore giallo brillante. La polpa di prugne di questo tipo è granulosa-fibrosa, dolce-aspra, estremamente appetibile. Lo svantaggio è la suscettibilità alle malattie e agli insetti nocivi, oltre alla non buona resistenza al gelo.

In aggiunta a queste varietà ci sono ancora prugne gialle come: Memoria Timiryazeva Minsk, Giallo Pallone, Giubileo Altai e molti altri. Una varietà di specie consente a ciascun giardiniere di scegliere l'opzione più preferita per lui o piantare sulla sua trama diverse varietà diverse.

Proprietà utili uniche

Per quanto riguarda i benefici e i rischi delle prugne gialle, come qualsiasi altro prodotto, puoi parlare molto. Nei tempi antichi, il frutto veniva consumato non solo come dessert, ma anche come rimedio. Questo non è affatto sorprendente, perché sono ricchi di vitamine e microelementi, vitali per il corpo. Inoltre, contengono acido folico, fibre e cheratina. 100 g di polpa contengono più di 80 g di acqua, praticamente non ci sono grassi e proteine.

Valore energetico del frutto è a soli 46-49 calorie per 100 g di prodotto, rendendolo parte integrante della dieta o semplicemente mangiare sano. Tuttavia, l'uso non è frutta fresca e marmellata o composta di esse vi farà il rapporto tra benefici e danni è abbastanza paragonabile (a causa dell'alto contenuto di zucchero in casa).

Ma ci sono molti punti positivi: tra tutte le varietà, è la prugna gialla che ha le qualità di gusto più uniche. Il suo vantaggio, in primo luogo, consiste nella normalizzazione dell'appetito e della sete (poiché i frutti, di regola, sono molto succosi), oltre a mantenere il sistema immunitario.

I medici della frutta consigliano di aggiungere alla dieta un certo numero di malattie, tra cui:

• trombosi e aterosclerosi. Mangiare prugne per cibo rende più elastiche le pareti dei vasi sanguigni, rafforzandole;
• avvelenamento da tossine e malattie renali. Prugna pulisce il tratto gastrointestinale come un pennello. Ha un delicato effetto lassativo e diuretico. Contribuisce alla rimozione di tossine e persino sali di metalli pesanti;
• anemia e debolezza generale del corpo.

Parlando dei benefici e dei danni, va anche notato che può provocare gonfiore (specialmente nei bambini). Non è raccomandato l'uso di questo prodotto a stomaco vuoto o con latte. Nei pazienti con reumatismo o gotta, il succo di prugna può provocare l'escrezione di acqua dal corpo, che è irto di conseguenze. I succhi e le composte, così come i frutti secchi sono proibiti per l'uso nel diabete o sovrappeso.

Le varietà di prugne gialle sono un prodotto eccellente per la perdita di peso e il recupero. Grazie alla pulizia intestinale e alla presenza di una quantità sufficiente di nutrienti preziosi nella sua composizione, sono in grado di migliorare la condizione di capelli, unghie e pelle, nonché il benessere generale.

Tuttavia, è importante ricordare che la misura è necessaria in ogni cosa. L'equilibrio tra benefici e danni al corpo quando si mangia questo frutto unico dipende direttamente da esso.

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Prugna gialla: beneficio e danno

Probabilmente, è difficile trovare una persona a cui non piaccia mangiare prugne mature e succose. Questo frutto è popolare in tutto il mondo, è usato per cucinare, sia a base di carne e piatti dolci, dolci, frutta in umido e marmellata. Tipi di prugne, ce ne sono così tante, ognuna delle quali si differenzia per forma, colore e sapore.

Proprietà utili di prugna gialla

Ma questo frutto è apprezzato non solo per il suo gusto, ma anche per le sostanze benefiche in esso contenute. A seconda di quanto bene usi la prugna, può essere benefica o dannosa. L'effetto più efficace di questo frutto ha durante la lotta con eccesso di peso, e mangiare una prugna rilevante non solo durante la dieta e condurre una vita sana e seguendo la dieta corretta. Molti medici raccomandano di includere le prugne nella dieta quotidiana di ogni persona, perché i benefici delle prugne gialle sono immediatamente visibili e sono i seguenti:

• contenuto di fibre, grazie al quale il lavoro del tratto digestivo è normalizzato;
• alto contenuto di potassio ti permette di rimuovere il fluido in eccesso dal corpo;
• varie vitamine presenti nella prugna aiutano a rafforzare il sistema immunitario;
• la presenza di macro e micronutrienti aiuta a migliorare la condizione della pelle, dei capelli e delle unghie;
• le pectine promuovono l'eliminazione di tossine e scorie dal corpo.

Da quanto sopra risulta che le prugne gialle sono molto benefiche per il corpo. Ogni rappresentante del gentil sesso non può solo perdere peso, ridurre le aree problematiche nel volume, ma avrà un aspetto più attraente, ma anche migliorare la loro salute generale.

Che cosa è utile prugna gialla e qual è il suo danno?

Si prega di notare che la reception di questo frutto ha un impatto diretto sul risultato, come mangiare più frutta prima di mangiare, si migliora l'appetito, rispettivamente, non è del tutto adatto per coloro che sono alle prese con l'obesità, è quindi meglio mangiare dessert da questo frutto. Così, non solo migliorare la digestione, ma anche ottenere una dose di fruttosio, si sentirà una sferzata di energia, aumentare l'umore. Se vi state chiedendo cosa il principale vantaggio e danno per il lavandino, si ricorda che un moderato il suo utilizzo vi darà un buon risultato. Non è consigliabile includere prugne nella dieta per le persone che hanno malattie come il diabete o l'obesità. Inoltre, non mangiare prugne per le persone che soffrono di una maggiore acidità dello stomaco e malattie che si trovano in condizioni acute. È meglio usare prugne fresche per il motivo che in questo modo mantengono la quantità massima di proprietà utili. Se la stagione è passata, è possibile sostituirli con frutta secca o congelata, in modo da poter iniziare a ricostituire questa prelibatezza nel periodo estivo.

Le persone che vogliono pulire l'intestino, si consiglia di aumentare la dose giornaliera dello scarico, c'è anche una dieta che permette per un breve periodo di tempo per sbarazzarsi dei chili di troppo e purificare il corpo.

Quali sono le vitamine presenti nelle prugne?

Durante la maturazione in questi frutti accumulare una notevole quantità di vitamine del gruppo PP, B2 e vitamina A, che sono tutti mantenuto pressoché invariato anche dopo la lavorazione, è il motivo per cui uso è stato più volte segnata succhi di frutta, marmellate e composte da prugne. Questo frutto meraviglioso è in grado di dare salute a tutti!

Assicurati di sottolineare la ricezione delle prugne durante la gravidanza. Aiuta a combattere l'edema, ha un leggero effetto lassativo e un alto contenuto di potassio aiuta la corretta formazione del sistema cardiovascolare del nascituro.

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Danno prugna gialla e buona e danno

Probabilmente, è difficile trovare una persona a cui non piaccia mangiare prugne mature e succose. Questo frutto è popolare in tutto il mondo, è usato per cucinare, sia a base di carne e piatti dolci, dolci, frutta in umido e marmellata. Tipi di prugne, ce ne sono così tante, ognuna delle quali si differenzia per forma, colore e sapore.

Proprietà utili di prugna gialla

Ma questo frutto è apprezzato non solo per il suo gusto, ma anche per le sostanze benefiche in esso contenute. A seconda di quanto bene usi la prugna, può essere benefica o dannosa. L'effetto più efficace di questo frutto ha durante la lotta con eccesso di peso, e mangiare una prugna rilevante non solo durante la dieta e condurre una vita sana e seguendo la dieta corretta. Molti medici raccomandano di includere le prugne nella dieta quotidiana di ogni persona, perché i benefici delle prugne gialle sono immediatamente visibili e sono i seguenti:

• contenuto di fibre, grazie al quale il lavoro del tratto digestivo è normalizzato;
• alto contenuto di potassio ti permette di rimuovere il fluido in eccesso dal corpo;
• varie vitamine presenti nella prugna aiutano a rafforzare il sistema immunitario;
• la presenza di macro e micronutrienti aiuta a migliorare la condizione della pelle, dei capelli e delle unghie;
• le pectine promuovono l'eliminazione di tossine e scorie dal corpo.

Da quanto sopra risulta che le prugne gialle sono molto benefiche per il corpo. Ogni rappresentante del gentil sesso non può solo perdere peso, ridurre le aree problematiche nel volume, ma avrà un aspetto più attraente, ma anche migliorare la loro salute generale.

Che cosa è utile prugna gialla e qual è il suo danno?

Si prega di notare che la reception di questo frutto ha un impatto diretto sul risultato, come mangiare più frutta prima di mangiare, si migliora l'appetito, rispettivamente, non è del tutto adatto per coloro che sono alle prese con l'obesità, è quindi meglio mangiare dessert da questo frutto. Così, non solo migliorerai la tua digestione, ma riceverai anche una dose di fruttosio, sentirai un aumento di forza, aumenterai il tuo umore. Se vi state chiedendo cosa il principale vantaggio e danno per il lavandino, si ricorda che un moderato il suo utilizzo vi darà un buon risultato. Non è consigliabile includere prugne nella dieta per le persone che hanno malattie come il diabete o l'obesità. Inoltre, non mangiare prugne per le persone che soffrono di una maggiore acidità dello stomaco e malattie che si trovano in condizioni acute. È meglio usare prugne fresche per il motivo che in questo modo mantengono la quantità massima di proprietà utili. Se la stagione è passata, è possibile sostituirli con frutta secca o congelata, in modo da poter iniziare a ricostituire questa prelibatezza nel periodo estivo.

Le persone che vogliono pulire l'intestino, si consiglia di aumentare la dose giornaliera dello scarico, c'è anche una dieta che permette per un breve periodo di tempo per sbarazzarsi dei chili di troppo e purificare il corpo.

Quali sono le vitamine presenti nelle prugne?

Durante la maturazione in questi frutti accumulare una notevole quantità di vitamine del gruppo PP, B2 e vitamina A, che sono tutti mantenuto pressoché invariato anche dopo la lavorazione, è il motivo per cui uso è stato più volte segnata succhi di frutta, marmellate e composte da prugne. Questo frutto meraviglioso è in grado di dare salute a tutti!

Assicurati di sottolineare la ricezione delle prugne durante la gravidanza. Aiuta a combattere l'edema, ha un leggero effetto lassativo e un alto contenuto di potassio aiuta la corretta formazione del sistema cardiovascolare del nascituro.

La prugna è considerata un ibrido naturale di prugne e prugne. Applicato in medicina, cosmetologia e naturalmente in cucina. La prugna si trova in quasi tutti i giardini, grazie al suo gusto gradevole.

Cresce in tutti i continenti tranne l'Antartide. Secondo gli scienziati, circa 2000 varietà sono state allevate tra le prugne domestiche. In questo articolo daremo un'occhiata più da vicino a quali sono i benefici e quali danni possono drenare la salute di uomini e donne.

Prugna - frutta o bacche?

La prugna è un albero da frutto che matura a latitudini temperate. I suoi frutti sono odnokostianka oblunghi, che sono ricoperti da una sottile pelle solitamente blu.

I frutti di prugna sono oblunghi

Le prugne sono disponibili tutto l'anno, ma le più succose sono vendute da maggio ai primi di settembre. Quando scegli i frutti segui semplici regole:

• dare la preferenza ai frutti elastici con pelli spesse, indipendentemente dal colore: giallo, nero, bianco, rosso o blu;
• eliminare la presenza di aree danneggiate o immature;
• scegliere frutti coltivati ​​in condizioni naturali e non in serre;
• abbandonare l'acquisto di prugne troppo morbide, coperte da un guscio sottile.

Guarigione e proprietà benefiche per la salute umana

Praticamente tutte le parti della prugna vengono utilizzate: fiori, corteccia, foglie, semi e frutti maturi. Grazie alla sua composizione, i frutti freschi e secchi hanno le seguenti proprietà benefiche:

1. Miglioramento della memoria Associato alla neutralizzazione delle cellule danneggiate.
2. Protezione dei vasi sanguigni e loro pulizia delle placche di colesterolo. Aiuta a prevenire lo sviluppo di aterosclerosi, ridurre la pressione sanguigna.
3. Effetto antipiretico se consumato in forma secca.
4. Rafforzare l'immunità, a causa dell'alto contenuto di vitamina C.
5. Regolazione dell'equilibrio del sale marino, eliminazione del fluido in eccesso dal corpo.
6. Mantenimento della salute degli occhi e dell'acuità visiva, rafforzando la mucosa.
7. Prevenzione di malattie come l'artrite, infarto, cancro, asma.
8. Stimolando il tratto gastrointestinale, aumentando l'appetito, abbassando il livello di acido cloridrico nello stomaco.
9. Protezione del sistema nervoso, normalizzazione del sonno, eliminazione dello stress.
10. Le maschere di prugne sono usate per scopi cosmetici. Restituiscono l'elasticità della pelle, hanno un buon effetto anti-invecchiamento.
11. Effetto di guarigione delle ferite quando si usa il brodo.
12. Ansia ridotta, aumento della produzione di serotonina.
13. Con anemia da carenza di ferro.
14. Ridurre il rischio di infarto
15. Estensione della giovinezza e longevità.

Gli atleti sono incoraggiati ad includere le prugne nella loro dieta quotidiana. Il potassio contenuto nella composizione contribuisce alla contrazione muscolare dopo gli allenamenti attivi.

Le prugne acerbe non apporteranno particolari benefici per la salute. Se il sapore è troppo aspro, la frutta deve essere lasciata a temperatura ambiente fino a completa maturazione.

Valore energetico e nutrienti

La gente spesso pone la domanda: "Quante calorie ci sono nelle prugne e possono essere consumate mentre ci si attiene a una dieta?" Il contenuto calorico medio di una prugna è di 42 chilogrammi di calorie per 100 grammi (3 pezzi). Questo frutto è un prodotto a basso contenuto calorico che ha eccellenti capacità di pulizia. Questa funzione ti consente di rispondere alla domanda entusiasmante: "È possibile perdere peso sulle prugne?" Contiene proteine, carboidrati, fibre, calcio, magnesio, iodio e altri elementi. Va notato che prugne secche (prugne) sono più calorico di fresco - 255 kcal.

Le prugne sono più nutrienti delle prugne fresche.

Il frutto è ricco di vitamina P, che è di particolare valore per il corpo. Con il suo aiuto, si riduce la fragilità e la fragilità dei capillari. La vitamina viene conservata anche dopo la lavorazione del frutto.

Proprietà utili di prugne a causa della loro composizione:

1. Vitamina C. E 'direttamente coinvolta nelle reazioni redox, nell'assorbimento del ferro, nel funzionamento del sistema immunitario.
2. Molibdeno.
3. Silicio, che è necessario nella sintesi del collagene.

Si consiglia di consumare le prugne separatamente dagli altri cibi e bevande nella prima metà della giornata, almeno 30 minuti prima dei pasti. In questo caso, lo zucchero sarà speso per i bisogni del corpo e non riservato per la riserva. Eccessivi carboidrati possono portare all'accumulo di grasso.

Combinazione consentita di prugne con una varietà di cereali, latticini, miele e mele. Non mangiare frutta a stomaco vuoto o bere latte.

In cucina, la prugna è usata per fare marmellata, marmellata, gelatina aromatizzata. I frutti sono utilizzati per preparare condimenti per piatti, oltre a piacevoli vodka di prugne, vino acido.

Uso durante la gravidanza: i benefici e i danni

Tutte le donne incinte sanno che le prugne e specialmente le prugne aiutano a combattere i ritardi delle feci. Le donne nel periodo di attesa del bambino spesso perseguono la stitichezza. È sufficiente mangiare diversi frutti al giorno per sbarazzarsi di questo problema.

Durante la gravidanza, si consiglia di drenare come rimedio per la stitichezza.

Le proprietà benefiche delle prugne non finiscono qui. Cos'altro è l'uso? Il frutto contiene importante vitamina E, che ha un effetto benefico sulla placenta e sulle condizioni delle sue navi.

Spesso, le donne incinte iniettano una prugna nella loro dieta per ridurre le gengive sanguinanti. L'antiossidante naturale consente di purificare il corpo di una donna dai radicali liberi. Una maschera a base di polpa idrata la pelle, libera le rughe superficiali.

L'uso di prugne al vapore nel latte efficacemente da mais e mais. I mezzi impongono la notte. Al mattino, la pelle si ammorbidisce considerevolmente e dopo diverse sessioni il problema scompare.

La presenza di acido folico nel lavandino è di particolare valore. La vitamina solubile in acqua è responsabile dell'assenza di difetti nello sviluppo del tubo neurale nel feto.

Utilizzare nella medicina tradizionale per uomini e donne

I guaritori tradizionali prestano particolare attenzione alla prugna. Più spesso usato:

• decotto di fiori con un lieve effetto lassativo;
• decotto di corteccia e ramoscelli ha un pronunciato effetto antinfiammatorio, espettorante e astringente;
• succo di prugna per il raffreddore;
• Un'infusione di foglie e fiori di prugna è efficace nell'infiammazione della vescica e nella caduta dei capelli.
• resina nelle patologie urolitiasi e eruzioni cutanee.

Come rimedio popolare, il tè dalle foglie di prugna è diventato molto diffuso. I suoi benefici si manifestano in un pronunciato effetto sedativo e sedativo. Con l'uso regolare aiuterà a rilassarsi e rimuovere lo stress accumulato.

Prugna: effetti negativi sul corpo e controindicazioni

L'eccessivo consumo di prugne è pericoloso anche per una persona sana. La diarrea, l'acidità aumentata nello stomaco, l'apparizione di bruciore di stomaco sono spesso annotati. Nella maggior parte dei casi, il danno causato dal frutto è associato all'immoderazione nel suo uso.

Un tempo è inaccettabile utilizzare più di 6 frutti grandi. Il rispetto di questa semplice regola eviterà il verificarsi di effetti negativi.

Una particolare attenzione quando si consumano le prugne deve essere osservata dalle persone:

La prugna è controindicata in alcune categorie di persone.

• con diabete e grave obesità, a causa di alti livelli di zucchero;
• controindicazione nel periodo di esacerbazione della gastrite con un aumento del livello di acidità;
• con malattie infiammatorie sistemiche articolari e muscolari, gotta, presenza di calcoli nella cistifellea;
• intolleranza individuale;
• mamme che allattano, perché bere prugna può causare diarrea e coliche nei bambini. Frutti esclusi, sia in forma naturale che secca.

Un gran numero di prugne, mangiate dai bambini, provoca disfunzioni intestinali, così come il dolore nella regione epigastrica.

I bambini sotto i 3 anni non sono raccomandati per usare frutta fresca. I pediatri consentono l'aggiunta di una piccola quantità di purea di prugne in pentole, cagliata.

Prima dell'uso, le prugne devono essere accuratamente lavate. La loro pelle è sempre ricoperta di lievito. Non usare frutta con muffe e altre lesioni.

Caratteristiche dell'uso di prugne

Nella medicina orientale, i preparati fatti sulla base delle fosse sono ampiamente usati. Tintura di prugna mostra risultati positivi nel trattamento della bronchite, tosse prolungata, prevenzione del cancro.

Le ossa di prugna e i loro noccioli sono ampiamente usati per scopi medicinali

Come con qualsiasi altro frutto a nocciolo, i semi di prugna contengono amigdalina. Sotto l'azione degli enzimi del tratto gastrointestinale, la sostanza forma acido prussico, in grandi dosi, pericoloso per l'organismo. Il trattamento termico porta alla distruzione di sostanze nocive.

Non raccomandare la conservazione a lungo termine di cibi in scatola e composte da prugne con fossa. Per conservare i frutti, possono essere essiccati o congelati.

Dai semi di prugna si ottengono oli grassi, che vengono utilizzati insieme alla mandorla. Possiede proprietà antiossidanti pronunciate. L'olio ha un aspro aroma di mandorla amara.

Per scopi medicinali, non usano le stesse ossa, ma i loro chicchi. Idealmente, si raccomanda il loro uso quotidiano, ma è necessaria una consultazione preventiva con i medici. Intorno all'uso delle pietre di prugna, ci sono spesso discussioni sulla loro sicurezza.

Con l'uso ragionevole di questo prodotto, è possibile migliorare la salute, migliorare il benessere e purificare il corpo. Allegria e buon umore forniti.

Chi tra noi non ama mangiare prugne mature a tempo pieno ?! Sicuramente ci sono persone del genere, ma queste persone, senza dubbio, sono in una chiara minoranza. Questo frutto è conosciuto in tutto il mondo e viene utilizzato nella preparazione di una varietà di piatti. Esistono diversi tipi di prugne e la prugna gialla è molto popolare.

Ci sono diverse varietà di prugne gialle. Tutto questo - frutta dolce da dessert con polpa succosa. Ad esempio, i frutti delle varietà Vetraz e Alyonushka hanno qualità eccellenti. Gli alberi non sono relativamente bizzosi e possono crescere non sul terreno più elegante.

I benefici della prugna gialla

Oltre al fatto che la prugna gialla è molto gustosa, contiene molti oligoelementi utili per la nostra salute, aiuta, ad esempio, a combattere i chili in più. Tuttavia, è necessario mangiare correttamente il frutto, altrimenti ci saranno danni anziché benefici. Molti medici raccomandano a tutti di usare la prugna ogni giorno.

I benefici dei nostri frutti sono i seguenti:

• la fibra normalizza il funzionamento del tratto gastrointestinale;
• il potassio rimuove il fluido in eccesso;
• le vitamine rafforzano il sistema immunitario;
• elementi utili migliorano la condizione della pelle, dei capelli e delle unghie;
• le pectine rimuovono tossine e scorie.

Prugne: frutti ipocalorici con basso indice glicemico. Anche se sono dolci, non causeranno un aumento malsano dei livelli di zucchero nel sangue. Contengono una quantità benefica di vitamina C, che rafforza le difese del corpo e aumenta la quantità di ferro energetico che assorbiamo dal cibo.

Composti fenolici nelle prugne, come la procianidina, l'acido neoclorogenico e la quercetina, apparentemente, riducono l'infiammazione e aiutano a neutralizzare il danno alle cellule da parte dell'ossigeno. I test hanno dimostrato che ci sono meno fenoli nelle prugne gialle e verdi che in quelle rosse.

Il frutto è anche utile in quanto allevia la dispepsia e l'influenza. La capacità antiossidante aiuta a trattare l'osteoporosi, la degenerazione maculare, il cancro, il diabete e l'obesità. Mangiare frutta aiuta a mantenere sani i livelli di colesterolo; ottimo per il mantenimento del sistema cardiovascolare, della salute cognitiva, del rafforzamento del sistema immunitario e della salute cellulare; equilibrio elettrolitico, sistema nervoso.

1 antiossidanti Le prugne contengono vitamina C e fitonutrienti, come luteina, criptoxantina, zeaxantina, acido neoclorogenico e clorogenico. Questi elementi hanno forti proprietà antiossidanti che aiutano a prevenire i danni causati dai radicali dell'ossigeno, chiamati radicali anione superossido. I fenoli contenuti nelle prugne aumentano anche la protezione dei grassi essenziali nei neuroni e nelle membrane cellulari da qualsiasi danno causato dallo stress ossidativo.

2 obesità. Gli estratti di prugna sono preziosi per il trattamento dell'obesità e di altre complicazioni associate all'obesità. Gli studi hanno dimostrato che il consumo di drupacee aiuta a combattere la sindrome metabolica a causa della presenza di composti bioattivi. I flavonoidi e le componenti fenoliche, come antociani, acidi clorogenici, quercetina e catechine presenti nelle prugne, hanno effetti anti-tubercolari e antinfiammatori su varie cellule del corpo, comprese le cellule di grasso, e aiutano anche a prevenire problemi legati all'obesità come disturbi del colesterolo, diabete e cardiovascolari la malattia.

3 Osteoporosi. Il consumo di prugne secche ha un effetto anabolico e anti-infiammatorio, che aiuta a mantenere le ossa sane. I flavonoidi, come l'acido caffeico e la rutina, presenti nelle prugne, aiutano a sopprimere la distruzione ossea e prevengono l'osteoporosi nelle donne in postmenopausa, ecc. I polifenoli, insieme al contenuto di potassio nelle prugne secche, favoriscono la formazione ossea, aumentano la densità ossea e prevengono la perdita ossea quale risultato nella carenza di ormone ovarico. Secondo i test, il consumo regolare di prugne secche aiuta a ripristinare la densità ossea, che è già persa a causa dell'invecchiamento.

Controindicazioni

Le prugne hanno controindicazioni. Sono come segue:

• Molte prugne non sono raccomandate per le persone che soffrono di diabete e eccesso di peso.
• Questo frutto è controindicato in quelli con una storia di reumatismi e gotta, perché lo scarico rimuove il liquido.
• L'acidità aumentata dello stomaco è anche un ostacolo all'uso del frutto descritto.
• Non è consigliabile mangiare molte prugne per i bambini piccoli (questo può causare coliche intestinali) e per le donne che allattano. Il frutto provoca un aumento della flatulenza.

Valore nutrizionale

Le prugne contengono molti componenti utili, vitamine e minerali. È un'ottima fonte di vitamine A, C, K e folati. Contengono anche B1, B2, B3, B-6 e vitamina E (alfa-tocoferolo). I minerali nelle prugne includono:

Ci danno anche fibre dietetiche e calorie molto basse senza grassi nocivi.

La prugna si riferisce agli alberi da frutto di pietra, che danno un gran numero di piacevoli al gusto e frutti molto sani. Vale la pena notare che i frutti di prugne, i suoi fiori e foglie, oltre a essere mangiati, sono attivamente utilizzati nelle industrie mediche e cosmetiche.

Il valore nutrizionale delle prugne

Il valore nutrizionale delle prugne varia a seconda della varietà e del grado di maturazione dei frutti.

I parametri medi per cento grammi di polpa di frutta sono i seguenti:

• 9,6 g di carboidrati;
• 0,8 g di proteine;
• 0,3 g di grassi;
• 86,3 g di acqua;
• 9,5 g di zucchero;
• 1,5 g di fibra alimentare;
• 1 g di acidi organici.

Vale la pena notare la ricchezza di frutti di prugne con varie vitamine: C, PP, E, B5, B1, B2, B6, A, antiossidanti.

La prugna contiene minerali:

I benefici e i rischi delle prugne gialle

Come ogni prodotto, lo scarico ha le sue proprietà benefiche e nocive.

Considera gli aspetti positivi del prodotto:

1. Contribuire alla soddisfazione della fame, dei sentimenti di sete, della normalizzazione dell'appetito, della pulizia dell'intestino e della regolazione del metabolismo.
2. Promuovere il ritiro di sali, metalli pesanti dal corpo, che è importante per l'ipertensione e le malattie renali.
3. Avere un effetto diuretico
4. La composizione degli elementi in traccia aiuta a normalizzare la trasmissione degli impulsi nervosi, ridurre il rischio di coaguli di sangue, ridurre le alte temperature. Importante è l'effetto antibatterico dell'uso di prugne.
5. Maschere cosmetiche con prugne portano al ringiovanimento della pelle.

Tra gli effetti dannosi delle prugne emettono:

1. Una cattiva assimilazione se consumata a stomaco vuoto aumenta i processi di disturbi nel tratto gastrointestinale.
2. Non accettabile se usato con latte.
3. Le composte di succo e frutta sono controindicate per le persone con diabete.

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Caloria prugna gialla

Una delle varietà comuni è la prugna gialla. La popolarità di tali frutti è determinata dal basso contenuto calorico del prodotto e dalla sua applicazione in varie diete per la normalizzazione del peso. Cento grammi di polpa di prugne gialle hanno un contenuto calorico di 43,46 kcal, che equivale a 181 kJ di energia e costituisce il 2 percento dell'intera norma giornaliera.

Prugna gialla dimagrante

Per le sue caratteristiche, valore nutrizionale ed energetico, la prugna gialla è ampiamente utilizzata come componente delle diete. Il periodo di maturazione delle prugne cade alla fine dell'estate - l'inizio dell'autunno. È stato in questo momento che la dieta prugna sta guadagnando popolarità, il che rende possibile perdere facilmente fino a cinque chilogrammi entro due settimane.

La dieta a base di prugne è estremamente semplice: basta mangiare pasti leggeri (carne magra, verdure, cereali, ecc.) Per due settimane (dieci giorni) e aggiungere un pasto giornaliero di 200 grammi di polpa di prugne. Per organizzare un tale esempio di cibo è raccomandato durante il tè del pomeriggio.

Il processo di perdita di peso si realizza attraverso la pulizia con l'aiuto di un drenaggio intestinale e la rivitalizzazione del tratto gastrointestinale.

Oltre alle diete direttamente prugne, la prugna viene utilizzata attivamente come prodotto snack in varie diete. Ad esempio, devi mangiare 2-3 prugne per placare la sensazione di fame.

Le prugne si comportano bene quando si perde peso e come conseguenza di seguire una dieta sana. In questo caso, puoi usare i frutti e come pasto indipendente, ad esempio, come cena e per fare spuntini.

Il vantaggio principale di perdere peso con l'aiuto di prugna gialla è la semplicità e l'efficienza. Inoltre, la dieta prugna è piuttosto gustosa.

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Raccomandazioni sull'uso e la preparazione delle prugne

Tra le raccomandazioni generali per la somministrazione di prugne, vale la pena notare che in nessun caso si consiglia di mangiare frutta al mattino a stomaco vuoto, che è abbastanza difficile da far funzionare lo stomaco.

Di seguito sono riportate diverse opzioni per l'utilizzo di prugne per vari scopi:

1. Per purificare il corpo, normalizzare il lavoro del tratto gastrointestinale e accelerare i processi metabolici nel corpo, la medicina tradizionale raccomanda che al mattino prima di colazione si beve il succo appena preparato dalle prugne senza aggiungere zucchero.
2. Per l'urolitiasi e altre malattie renali, si raccomanda di dissetare la composta di sete (che sarà una fonte affidabile di potassio per il corpo) per placare la sete. Per lo stesso scopo, la resina viene utilizzata come albero da frutto. Puoi assumere la resina pura due volte al giorno con un cucchiaino o una soluzione di un litro di vino bianco e cento grammi di resina. Questo rimedio è preso tre volte al giorno a cinquanta grammi trenta minuti prima di un pasto.
3. Per alleviare il dolore nella parte bassa della schiena, applicare la tintura di pietre di prugna e vodka. Per questo, è necessario infondere un bicchiere di vodka (alcool) per 25 grammi di noccioli di prugne durante la settimana. Prima di applicare il filtro per sfregamento.
4. Con costipazione, è efficace bere le composte di prugne, ma sempre con la polpa. Per cucinare composta composta come frutta fresca e essiccata, in particolare prugne secche. Vale la pena notare che le prugne possono anche essere usate da coloro a cui le susine fresche sono controindicate.
5. Per il trattamento delle ferite e dei tagli, si usa un decotto di foglie di prugna. Un altro uso di questo brodo è il trattamento della perdita di capelli. In questo caso, il brodo saturo viene massaggiato nelle radici.

Ci sono molti altri modi per usare le prugne in vari settori della vita. Non bisogna dimenticare che tali frutti sono gustosi e utili per il consumo umano. Le prugne fresche sono disponibili per il consumo fino a metà autunno e sono una fonte di grandi quantità di vitamine e oligoelementi.

Per la conservazione di tutte le proprietà utili si consiglia di conservare le prugne come composte e succhi. La marmellata di prugne risulta piuttosto gustosa, ma attraversa diverse fasi del trattamento termico, il che porta ad una perdita di proprietà utili. La migliore opzione per la conservazione del frutto - prugne secche. In questa forma, in qualsiasi momento durante l'inverno sarà possibile preparare composta, marmellata o decotto.

Le prugne secche possono anche essere utilizzate con successo durante l'inverno nella dieta.

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