Per molti anni cercando di curare le articolazioni?
Il capo dell'Istituto di trattamento congiunto: "Sarai stupito di quanto sia facile curare le articolazioni prendendo 147 rubli al giorno tutti i giorni.
Il disagio nella schiena è in grado di avere cause diverse, oltre che forza. È estremamente difficile determinare da solo la causa del disagio nella schiena, quindi è meglio non ritardare questo problema e consultare immediatamente un medico.
Una diagnosi corretta è garanzia di recupero rapido.
A volte ci sono situazioni in cui il trattamento del dolore lombare si riduce all'uso di iniezioni. Le soluzioni farmacologiche, somministrate direttamente alla fonte del problema, non solo possono alleviare il dolore acuto e acuto, ma anche avvicinare il paziente a una pronta guarigione. In medicina, vengono utilizzati cinque gruppi di farmaci, che hanno un diverso principio di effetto sul corpo, accelerando il processo di guarigione. Di seguito consideriamo quali tipi di iniezioni efficaci per alleviare il dolore sono, e per quali scopi vengono utilizzati, le loro controindicazioni e precauzioni.
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Farmaci antinfiammatori non steroidei
Le ernie, la radicolite e altri processi infiammatori del tessuto muscolare e cartilagineo sono ben rimossi dai FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei). Sono in grado di fermare rapidamente anche il dolore più tiro, che ostacola il movimento al minimo movimento.
ketonal
Applicazione:
Intramuscolaremente 10-30 mg una volta. La dose dipende dall'età e dal fisico, dato il grado e la natura del danno alla schiena. La dose giornaliera totale non deve superare 85 mg. La durata del trattamento è di 5 giorni.
- Ketonal non è prescritto alle persone:
- Ketonal può causare le seguenti azioni:
Costo: 10 fiale per confezione costano circa 300-400 rubli. Senza prescrizione e restrizioni.
diclofenac
La capacità del Diclofenac di eliminare dolori muscolari e articolari lo rende l'opzione più appropriata per alleviare il dolore, ma è piuttosto difficile da tollerare, specialmente per le persone con malattie ai reni e al fegato.
Applicazione:
Intramuscolare 3-5 mg. I bambini sotto i 6 anni non prescrivono Diclofenac. Una singola iniezione a volte è sufficiente per eliminare il dolore. In presenza di malattie gravi, viene prescritto un ciclo di trattamento della durata di 3-5 giorni, 1 iniezione al giorno.
- Diclofenac non è somministrato a persone che hanno i seguenti problemi di salute:
- Quando si supera la dose giornaliera osservata:
Il costo di Diclofenac da 25 rubli per confezione, che lo rende il più conveniente per tutti i segmenti della popolazione. Viene rilasciato senza prescrizione medica, è necessario consultare un medico prima dell'uso.
meloxicam
Un forte analgesico che può ridurre l'infiammazione e il gonfiore muscolare, alleviando la febbre e il mal di schiena. Non è raccomandato per l'uso con altri FANS, in quanto vi è il rischio di intossicazione grave.
Applicazione:
Intramuscolare, 7,5 mg una volta al giorno. La dose massima è di 15 mg. La durata dell'iniezione non supera i 3 giorni.
- I pazienti non sono raccomandati di usare questo farmaco in presenza di:
- A sensibilità individuale possono comparire i seguenti fenomeni negativi:
Il costo medio è di 75 rubli. Venduto senza prescrizione medica.
Neyrobion
Il rapido analgesico, in grado di eliminare non solo il dolore muscolare, ma anche il dolore articolare, è ampiamente usato nell'artrosi e nell'artrosi degli anziani.
Applicazione:
Una fiala (2 mg) disciolta in novocaina, fa un'iniezione con dolore acuto, dopo di che i sintomi pronunciati scompaiono completamente. Dopo questo trattamento si continua con le pillole.
Controindicazioni:
Neurobion non è usato per le donne in gravidanza e in allattamento, selezionando più controparti benigne.
Effetti collaterali:
Le reazioni allergiche possono verificarsi come natura locale (nel punto di iniezione) e generali (orticaria, prurito della pelle, angioedema).
Il prezzo medio per 3 fiale da 300 rubli.
Trigamma
Una medicina leale i cui effetti collaterali sono limitati a pochi punti. Permesso per un lungo ricevimento da 5 a 10 giorni.
Applicazione:
2 ml una volta al giorno per l'intero corso del trattamento, che è regolato dal medico.
Controindicazioni:
Trigamma non è prescritto ai bambini di età inferiore ai 6 anni e alle donne in gravidanza.
Effetti collaterali:
A volte il farmaco colpisce il tratto digestivo, riducendo l'appetito. In rari casi, c'è aritmia e malessere.
Farmaci steroidi
Le iniezioni di questo gruppo permettono di fermare rapidamente il dolore, ma la loro durata è insignificante. Hanno molte controindicazioni, quindi sono usati in trattamento con cautela e sotto la supervisione dei medici.
Il loro principale vantaggio è la capacità di usare direttamente la fonte del dolore. Il blocco può essere eseguito per iniezione diretta nella regione lombare, dove si notano dolori acuti. Per questi scopi, le soluzioni di Novocaina o di Ledocaina sono utilizzate in combinazione con qualsiasi corticosteroide ben tollerato dal paziente.
idrocortisone
Assegnare con ampio dolore reumatoide e ernia intervertebrale.
Applicazione:
Endovenoso (gocciolamento o getto) di 100-350 ml in soluzione. Il dosaggio esatto è calcolato da uno specialista che è esperto nella diagnosi e nelle caratteristiche personali del paziente.
Controindicazioni:
Intolleranza individuale, malattia renale cronica e insufficienza epatica.
Effetti collaterali:
L'idrocortisone trattiene il liquido, accumulandolo nei tessuti. Edema e disturbi nel sistema cardiovascolare sono probabili.
Il costo varia da 180 a 250 rubli, a seconda del produttore.
prednisolone
Il corticosteroide inibisce la risposta immunitaria del corpo, riducendo l'infiammazione e il mal di schiena.
Applicazione:
Meglio di tutto, il prednisone è tollerato dalla flebo endovenosa. Se questo metodo non è possibile, si può usare un'iniezione intramuscolare profonda. 1 fiala (1 ml) viene somministrata 1 volta al giorno o 10 fiale per contagocce, diluite in soluzione salina.
Controindicazioni:
Non sono state identificate restrizioni acute, ma dovrebbero essere usate con cautela durante l'infanzia e durante la gravidanza.
Effetti collaterali: aumento della pressione sanguigna, nausea.
Il costo è abbastanza accettabile - da 15 rubli per ampolla. Condizioni di vacanza: prescrizione
betametasone
Glucocorticosteroide in grado di sopprimere le funzioni dei leucociti, eliminando istantaneamente il processo infiammatorio.
- Può essere utilizzato nelle seguenti forme:
Controindicazioni:
Intolleranza individuale al componente attivo, processo infiammatorio nei tessuti, infezioni virali della pelle.
Effetti collaterali:
Può provocare lo sviluppo del diabete, così come la depressione del sistema nervoso centrale.
Il costo medio di Betamethasone 110 rubli per 1 fiala, prescrizione.
Flosteron
Analogo di Betamethasone, una caratteristica distintiva di cui è uno spettro più ampio di azione.
Applicazione:
Il farmaco può essere usato non solo per via intramuscolare, ma anche intra-articolare, aumentando le possibilità di una pronta guarigione. Su 1 ampolla entri nel posto del centro doloroso, un corso in 3 iniezioni.
Controindicazioni:
È severamente vietato il farmaco per i diabetici e le ulcere, con cautela può essere preso per le persone con una forma aperta di tubercolosi.
Effetti collaterali:
Indebolimento dell'immunità, che porta a lesioni virali e batteriche delle mucose. Una maggiore eccitabilità può essere accompagnata da un brusco cambiamento di umore.
Phlesterone in farmacia viene rilasciato rigorosamente su prescrizione medica, ad un prezzo di 850 rubli per confezione da 5 fiale.
diprospan
Uno steroide che colpisce il lavoro delle ghiandole surrenali, rimuove rapidamente lo shock doloroso, ma con un uso frequente può provocare dipendenza, a causa del contenuto di piccole dosi di psicofarmaci.
Applicazione:
Esclusivamente per via intramuscolare, 2 mg alla volta. Non usare Diprospan a casa. È necessario un controllo rigoroso da parte del personale medico in merito a possibili sovradosaggio o combinazione inappropriata di farmaci concomitanti.
Controindicazioni:
Il diprospan non viene utilizzato da persone anziane con problemi cardiaci e malattie croniche dell'apparato respiratorio e cardiovascolare.
Effetti collaterali:
Potrebbe verificarsi nausea, in rari casi, orticaria.
Il prezzo di Diprospana varia da 300 a 650 rubli per confezione. Puoi acquistarlo solo su prescrizione.
Rilassanti muscolari
Questi farmaci sono progettati per rilassare al massimo le fibre muscolari, rimuovere il loro tono, fino a un blocco completo e immobilizzazione. Fino a poco tempo fa i miorilassanti venivano usati esclusivamente come agenti anestetici, anche se recentemente sono diventati più frequenti nei casi di lombalgia acuta.
I farmaci vengono utilizzati rigorosamente sotto la supervisione del personale medico, osservando i dosaggi e le regole di somministrazione raccomandati.
Mydocalm
Il farmaco è in grado di rilassare i muscoli dei muscoli scheletrici, bloccando le terminazioni nervose e i recettori del dolore, liberando il paziente da uno stato doloroso.
Applicazione:
Bambini da 7 anni - 5-10 mg per 1 kg di peso corporeo, adulti - 100-150 mg 2 volte al giorno per via intramuscolare. Se necessario, il farmaco può essere somministrato per via endovenosa, ma molto lentamente, preferibilmente a goccia.
Controindicazioni:
Mydocalm non è usato nell'infanzia, con cautela usata per le donne che allattano.
Effetti collaterali:
Reazione allergica acuta, accompagnata da dolore alle articolazioni e bruciore della pelle, nonché comparsa di orticaria.
Il farmaco può essere acquistato in qualsiasi farmacia, con una prescrizione, ad un prezzo di 480 rubli per confezione da 5 fiale.
Norfleks
Combatte efficacemente gli spasmi muscolari ed elimina le infiammazioni neurali.
Applicazione:
Intramuscolare su 30-60 mg una volta. Il corso del trattamento è di 2-3 giorni, dopodiché viene continuato con l'aiuto di compresse.
- intolleranza individuale al farmaco;
- gravidanza e allattamento al seno;
- disturbi nervosi;
- malattie del sistema circolatorio.
Il costo non supera i 230 rubli per confezione, disponibili su prescrizione medica.
Disipal
Analogo Norflex, che è caratterizzato dalla presenza di componenti ausiliari che facilitano l'assorbimento dell'enzima attivo.
Applicazione:
Intramuscolaremente 10-20 mg, non più di 3 volte al giorno.
Controindicazioni:
È categoricamente impossibile da usare per le persone con paralisi cerebrale, paralisi e disturbi mentali, perché il farmaco può provocare scoppi emotivi attivi.
Effetti collaterali:
La distrazione dell'attenzione e anche le cadute emotive possono essere notate.
Il costo del farmaco è da 400 a 600 rubli. Puoi comprarlo in farmacia, con una prescrizione.
Condroprotettore
Le medicine di questo gruppo stanno attivamente lottando per il ripristino del tessuto cartilagineo, oltre a provocare rigenerazioni attive nelle vertebre, riducendo al minimo l'infiammazione della schiena.
Adgelon
Applicare con ernia intervertebrale e modifiche del tessuto cartilagineo.
Applicazione:
A 2 mg 1 volta al giorno con trattamento complesso. In presenza di dolore acuto, la dose può essere aumentata di 3 volte. Di solito è sufficiente una sola iniezione.
Controindicazioni:
Adgelon non viene usato all'età di 12 anni, in quanto può influenzare la formazione e lo sviluppo del bambino.
Effetti collaterali:
L'intolleranza individuale può provocare una reazione allergica attiva sotto forma di orticaria o lupus eritematoso.
Adgelon può essere acquistato al prezzo di 120 rubli per 1 fiala, su prescrizione medica.
Alflutop
Non solo stimola la rigenerazione della fibra cartilaginea, ma contribuisce anche a bloccare il dolore e l'infiammazione nei tessuti.
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Applicazione:
Con 1 mg una volta al giorno, il numero di ricevimenti varia da 1 a 3 al mese.
Controindicazioni:
Non è usato durante l'infanzia, così come le persone con malattie come la tubercolosi, l'AIDS, la sifilide.
Effetti collaterali:
Ben tollerato, nei singoli casi può causare lieve nausea e vertigini.
Il costo di 200 rubli. Prescrizione, è estremamente difficile da trovare nelle farmacie.
Farmaci che migliorano la microcircolazione nella regione lombare
I farmaci in questo gruppo sono secondari e non sono in grado di ridurre categoricamente il dolore e il disagio. Il loro compito principale è quello di saturare il sangue con l'ossigeno, aumentando così la microcircolazione della regione lombare.
cavinton
Può essere utilizzato sia sotto forma di compresse che sotto forma di soluzioni per contagocce. L'obiettivo principale è quello di saturare i vasi sanguigni con ossigeno, aiutandoli a far fronte alla malattia sottostante.
Applicazione:
Gli interruttori di cavità con Cavinton mettono principalmente le persone che soffrono di mancanza di ossigeno nel sangue causata dagli effetti collaterali delle medicine attive, eliminando il disagio alla schiena.
Controindicazioni:
Cavinton non è usato nell'infanzia, così come nella vecchiaia, quando c'è un'alta probabilità di sanguinamento interno.
- vertigini;
- mancanza di appetito;
- bruciori di stomaco;
- insonnia.
Viene rilasciato senza prescrizione medica, può essere utilizzato come integratore alimentare su indicazione di un medico
Trental
Ha un effetto simile sul corpo, caratteristica di questa serie di gruppi di farmaci.
Applicazione:
Endovenoso, 10 ml al mattino e alla sera. La dose giornaliera massima non deve superare i 25 ml.
Controindicazioni:
Il farmaco non viene utilizzato da pazienti affetti da cancro e da persone con patologie patologiche del sangue e del sistema circolatorio.
- disturbi del sonno;
- iperattività;
- perevozbudimost.
Dispensato con prescrizione medica, acquistato in farmacia al prezzo di 160 rubli.
Complessi vitaminizzati
Il corpo umano è progettato in modo tale che il minimo squilibrio di vitamine e minerali provochi un indebolimento delle funzioni protettive, consentendo lo sviluppo di varie malattie. Per quanto riguarda il disagio nella parte posteriore, che può essere parzialmente neutralizzato con l'aiuto di vitamine.
Di solito, le vitamine sono prescritte come elementi ausiliari che supportano la condizione generale di un organismo indebolito. Tuttavia, gli scienziati hanno dimostrato che le vitamine del gruppo B sono in grado di avere un effetto analgesico, consentendo al paziente di accelerare il processo di guarigione ed eliminare le sensazioni fastidiose della schiena.
Calcio, magnesio e vitamina D
Questa combinazione è estremamente importante per quelle persone che hanno problemi nel lavoro del sistema muscolo-scheletrico, in particolare della schiena. Il calcio rinforza il tessuto osseo, il magnesio contribuisce alla sua elasticità e nutrizione e la vitamina D assicura che i due componenti precedenti siano ben assorbiti e raggiungano l'obiettivo.
Spesso, questo insieme di oligoelementi viene utilizzato sotto forma di compresse, consentendo il loro assorbimento attivo nello stomaco e nell'intestino.
Il complesso viene applicato 1 compressa 1 volta al giorno per almeno un mese.
Viene rilasciato senza prescrizione medica e può essere usato senza prescrizione medica.
tiamina
La vitamina B1, che è contenuta nel farmaco Aneurina, aiuta a normalizzare la microcircolazione delle singole aree, è coinvolta nella formazione del tessuto osseo.
I dosaggi vengono calcolati individualmente, in base al peso e all'età.
riboflavina
La vitamina B2 è responsabile dell'elasticità dei tessuti, la cui assenza può provocare dolore. Di solito è usato in combinazione con altre vitamine del gruppo B in grado di ridurre il dolore e la nevralgia muscolare.
pirodoksin
Questo componente è direttamente correlato al midollo osseo, responsabile del suo pieno funzionamento. Una carenza può provocare disagio alla schiena a causa della mancanza di un'adeguata nutrizione della colonna vertebrale. La vitamina B6 è necessaria a tutte le età, ma soprattutto i bambini e gli anziani ne hanno bisogno.
Preparati contenenti complesso vitaminico
Aiutare nel trattamento delle malattie della schiena possono avere medicine che hanno nella loro composizione vitamine e minerali in grado di supportare il corpo e accelerare il processo di guarigione:
• Complegam B;
• Trigamma;
• Combinato.
Il trattamento del mal di schiena è un complesso insieme di misure che devono essere completamente controllate dagli specialisti. È estremamente sconsigliato sottoporsi a forti iniezioni di anestetico, perché c'è sempre il rischio di ottenere l'effetto opposto.
La salute è la cosa più preziosa che viene data a una persona, quindi non c'è bisogno di sperimentarla e automedicazione, il che non è solo inefficace, ma a volte pericoloso.
Esercizi per nevralgia intercostale
La nevralgia intercostale è uno dei sintomi dell'osteocondrosi mammaria. Le manifestazioni della nevralgia intercostale non possono essere confuse con qualcos'altro - si tratta di un dolore incredibilmente grave, che nella gravità può essere confrontato solo con la colica renale. Il dolore è così forte che è difficile per una persona muoversi, respirare, prendere l'una o l'altra posizione.
- Cos'è la nevralgia intercostale?
- I principali sintomi della nevralgia intercostale
- Eserciterà la terapia per alleviare la nevralgia intercostale?
- Esercizi per nevralgia intercostale: regole per fare
- Come sbarazzarsi del dolore nell'area del torace?
- Esercizi con l'uso di impacchi di ghiaccio e fitball
Che cosa è la nevralgia intercostale e quali metodi di trattamento aiutano, compresa l'implementazione di movimenti speciali, apprenderete qui di seguito.
Cos'è la nevralgia intercostale?
La nevralgia intercostale non è una malattia indipendente, ma piuttosto una sindrome da dolore che si verifica quando un nervo intercostale viene pizzicato. Questo accade per molte ragioni, inclusa l'osteocondrosi toracica, quando i processi degenerativi-distrofici si verificano in aree come:
- vertebre;
- dischi intervertebrali della regione toracica.
Molti credono che se l'osteocondrosi della sezione toracica viene curata, la nevralgia può essere evitata, ma in realtà tutto non è così semplice. Il problema è che la regione toracica della colonna vertebrale è la meno mobile nella parte posteriore. Si muove poco e praticamente non si carica, a causa della quale i dolori si verificano estremamente raramente. Il corpo non è in grado di avvertirci sulla possibile osteocondrosi toracica. Quindi la malattia progredisce e va in una fase grave, causando una serie di complicazioni, ad esempio la nevralgia intercostale.
I principali sintomi della nevralgia intercostale
Nella nevralgia intercostale, il dolore nell'area delle costole è il seguente:
Il dolore può essere permanente o periodico, derivante da tosse, movimenti irregolari, starnuti o respiri profondi. Oltre al dolore, una persona può avvertire quanto segue:
- formicolio nella zona del petto;
- crampi;
- contrazioni muscolari;
- sudorazione eccessiva;
- intorpidimento nell'area delle fibre nervose schiacciate o lungo la loro lunghezza.
Tuttavia, è difficile diagnosticare la nevralgia intercostale, dal momento che molte persone confondono i sintomi della malattia con manifestazioni di un'ulcera o di un'angina pectoris. Uno specialista qualificato assegnerà immediatamente la diagnosi corretta e prescriverà il regime di trattamento corretto. Ma molte persone prima della visita dal medico cominciano a curarsi e prendono le medicine sbagliate, perdendo tempo e complicando il corso della loro malattia.
Come distinguere i sintomi della nevralgia intercostale dall'angina? Se senti dolore al cuore e dedi alla scapola, allora questa può essere una manifestazione di angina. Ma la conclusione non dovrebbe essere immediata. Dopo tutto, con una malattia cardiaca, il dolore è a breve termine, ma con nevralgia possono durare da alcune ore a diversi giorni. Le droghe del cuore allo stesso tempo non alleviano la condizione umana.
Ma per distinguere la nevralgia dalle ulcere allo stomaco sarà molto più difficile. I sintomi del dolore sono molto simili in termini di durata, tipo e intensità. Ma se si prende un mezzo per alleviare il dolore e crampi allo stomaco, quindi in presenza di nevralgia intercostale, il dolore rimarrà.
Tuttavia, il decorso della malattia non può essere lasciato al caso, in ogni caso è necessario consultare un medico.
Eserciterà la terapia per alleviare la nevralgia intercostale?
In presenza di nevralgia intercostale, è meglio praticare la terapia fisica ed eseguire movimenti speciali che aiutano ad alleviare una persona da sintomi spiacevoli. Un complesso di esercizi viene sempre scelto da uno specialista e solo individualmente, tiene conto di tali fattori:
- gravità della nevralgia;
- sintomi della malattia;
- condizione generale di una persona.
Il corso di fisioterapia nevralgia si ripercuote sul seguente modo:
- aiuta a ripristinare il corretto movimento delle costole;
- riduce il tono muscolare e allevia gli spasmi;
- impedisce il ristagno delle articolazioni;
- l'umore migliora, la forza e l'energia sono aggiunte;
- durante la gravidanza, l'esercizio fisico aiuta a raggiungere buoni risultati ed elimina la necessità di assumere farmaci.
Esercizi per nevralgia intercostale: regole per fare
Quando esegui una serie di esercizi, devi seguire i requisiti. A causa di ciò, non consentirai la comparsa di lesioni e migliorerai rapidamente. Gli esperti consigliano di seguire queste regole:
- prima di iniziare gli esercizi, fai un riscaldamento - fai le inclinazioni in direzioni diverse, gira la testa e scuoti le membra e le spalle;
- il carico dovrebbe crescere gradualmente, non è consigliabile caricare drammaticamente i muscoli;
- concentrarsi sul rafforzamento dei muscoli della schiena e degli addominali, così come allungare la colonna vertebrale;
- Muoviti senza intoppi e senza strappi. Non puoi impegnarti nel dolore;
- se un esercizio è difficile da fare per te, devi rimuoverlo dal programma di lezione;
- i muscoli della schiena hanno bisogno di rilassarsi il più possibile;
- in modo che l'effetto fosse evidente, devi farlo tutti i giorni.
Categoricamente non puoi permettere l'assenteismo, è meglio impegnarsi in poche ore al giorno. Se hai un lavoro sedentario, alzati e riscaldati una volta ogni ora. Questa sarà un'eccellente prevenzione della nevralgia intercostale.
Come sbarazzarsi del dolore nell'area del torace?
Vi presentiamo una serie di esercizi che possono essere praticati per trattare la nevralgia intercostale nella regione toracica, nonché per prevenire lo sviluppo di altre malattie della colonna vertebrale toracica.
Esecuzione di esercizi per la colonna vertebrale toracica si presenta così:
- Ci sdraiamo su un tappetino speciale a piedi nudi. Allunga le mani e le dita dei piedi verso il basso. Poi tiriamo le calze su noi stessi e il piede verso l'alto. Il corpo si contorce leggermente e la parte vertebrale è allungata;
- Steso sul tappeto, allarga le braccia e abbassa le spalle. I piedi premuti sul pavimento, il bacino serviva sul lato sinistro. Inspirate e, espirando, portate le ginocchia a destra e tirate a terra. Dirigetevi verso la direzione opposta. Questa posizione richiede 15 secondi, quindi il lato viene cambiato. La parte posteriore dovrebbe essere completamente rilassata per tutto questo tempo;
- sdraiati sul pavimento, abbassa le braccia parallele al tuo corpo, unisci i piedi e allarga le ginocchia ai lati. Quando inspiri, solleva l'area del coccige, della zona lombare e del torace. Per alleviare la tensione, muovi il collo. Mantenere questa posizione per 10 secondi e tornare alla posizione orizzontale nell'ordine inverso. Ripeti 4 volte, cola i glutei e rilassa il collo;
- gambe unite e tira al petto. Abbraccia le ginocchia con i palmi delle mani, inspira e quando esci, tocca la fronte con le ginocchia. Cadere a terra in pochi secondi;
- allungare le gambe e piegare leggermente le ginocchia, tirarle verso il petto e abbracciare con le braccia l'area sotto le ginocchia. Rotolare accuratamente sulla schiena. Ripeti l'esercizio 2 volte e non permettere il carico sulla regione cervicale;
- prendi la posizione del loto, prendi le mani dietro la schiena e dirigi le tue mani parallele l'una all'altra. Dare il petto in avanti, sollevare il bacino durante l'inspirazione, sforzare i muscoli glutei. Abbassare delicatamente, ripetere l'esercizio 4 volte. Il collo non dovrebbe essere eccessivamente allenato, se necessario, muovi la testa;
- Siediti e raddrizza la parte bassa della schiena. Gambe unite e piegati alle ginocchia, e tira i talloni ai glutei. Posizionare i palmi sotto le coppe. Abbassa, arrotonda la schiena e respira. Mentre espiri, tira il corpo verso le gambe. Ripeti l'esercizio tre volte;
- allarga le gambe alla larghezza delle spalle e piegati sulle ginocchia, le braccia dietro la schiena e sdraiati sul pavimento. Alzare il bacino, fianchi, schiena e testa dovrebbe prendere una linea retta. Gli esercizi eseguono 4-5 volte;
- le gambe si allungano in avanti, le braccia verso l'alto nella posizione "in blocco", sollevano il petto e rilassano le gambe;
- le braccia si spingono in avanti, espirano e girano a sinistra con tutto il corpo. Spostiamo la mano sinistra a 180 gradi, similmente eseguiamo l'esercizio nell'altra direzione;
- piegare la gamba sinistra al ginocchio. Posiziona la mano destra sul ginocchio sinistro e la mano sinistra sul lato del pavimento. Girare delicatamente a sinistra in modo che il coccige con la corona formi una linea retta. Tirare la parte posteriore a destra e a sinistra;
- collegare le gambe "in turco", abbassare le braccia di fronte a voi sul pavimento. Scendi in avanti, rilassando al massimo la parte bassa della schiena;
- alzati e metti i piedi più larghi delle tue spalle. Alza le mani sopra la testa e unisci le dita. Ruota la custodia a sinistra e blocca per 2 secondi. Quindi fai un movimento simile nella direzione opposta;
- eseguire lo stesso esercizio con le mani a parte;
- allarga le braccia verso i lati in modo che uno tocchi il pavimento e l'altro sia sollevato. Gira la testa in modo da vedere una mano alzata;
- toccare il pavimento con entrambe le mani con le gambe dritte e tirare indietro. Abbassare delicatamente, tenere premuto per 10 secondi.
Esercizi con l'uso di impacchi di ghiaccio e fitball
Dovrebbero essere eseguiti in questo modo:
- sedersi sul fitball e girare l'elastico a metà, gettarlo da un'estremità al piede destro e spostare la gamba di lato. Dalla seconda estremità, il nastro viene bloccato nella mano destra e con il gomito della mano sinistra appoggiato al ginocchio sinistro. Espirare, raddrizzare il braccio diagonale destro. Con due mani, fai un giro di 15-20;
- arrotolare l'asciugamano 4 volte e metterlo in una busta, quindi metterlo nel congelatore per un'ora. Ci stendiamo sul tappeto e sistemiamo un impacco di ghiaccio sotto la vita o tra le scapole. I piedi sono sul fitball o sul pavimento. Porta le mani a pugno contro le orecchie e solleva le scapole dal pavimento. Facciamo push-up 10-15 volte;
- Prendi la stessa posizione di partenza e metti le mani sul pavimento con i palmi delle mani, alza il bacino fino a 15 volte.
Al termine del trattamento, il paziente non soffre di dolore e può muoversi normalmente, la causa della nevralgia intercostale dovrebbe essere eliminata. In questo caso, praticando esercizi terapeutici, ginnastica, massaggi e fisioterapia. Tutte queste procedure dovrebbero essere eseguite solo con il permesso del medico. Solo in questo modo puoi superare efficacemente una malattia come la nevralgia intercostale.
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