L'alimentazione dietetica richiede un'estrema attenzione agli alimenti che sono inclusi nella dieta. Inoltre, basta osservare il contenuto calorico e solo notare da sé quanto spesso e in quale quantità un determinato prodotto può essere incluso nel menu, e non danneggerà più la tua figura. Da questo articolo imparerai quante calorie in mirtilli.
Mirtillo calorico
Come tutte le bacche, i mirtilli sono un prodotto molto leggero. In media, il contenuto calorico di mirtilli freschi per 100 grammi è di 39 kcal (di cui 1 g di proteine, 0,5 g di grassi e 6,6 g di carboidrati). Questo rende facile includere una simile bacca in una dieta per la perdita di peso, senza temere che possa influenzare negativamente il peso.
Tuttavia, non vale molto la pena di essere coinvolto nei mirtilli: ci sono zuccheri naturali nella sua composizione, quindi si consiglia di mangiarlo fino alle 14.00, quando il metabolismo funziona abbastanza bene.
I mirtilli possono essere leggeri e utili per il tè pomeridiano o per il pranzo - per avere uno spuntino buono basta mangiare un bicchiere di questa bacca e bere un bicchiere di acqua minerale. Questo non è solo un modo utile per mangiare, ma anche un mangime vitaminico per il corpo.
I mirtilli sono ricchi di zuccheri, pectine, vitamine A, B1, B2, C, E, PP. Contiene una quantità record di ferro, che è ben assorbita. Potassio, calcio, magnesio, fosforo e sodio sono presenti anche in grandi quantità.
A causa dell'elevato contenuto di sostanze benefiche, la semplice inclusione di mirtilli nella dieta aiuta a risolvere molti problemi di salute.
Proprietà utili di mirtillo
I mirtilli sono usati come farmaco per molte malattie e condizioni, ed è anche un eccellente agente profilattico. L'elenco delle sue proprietà utili è piuttosto grande:
- Il mirtillo è utile nel diabete come uno degli elementi del trattamento complesso;
- contribuisce alla rimozione di tossine, sali di metalli pesanti, pulizia generale del corpo;
- protegge dalle radiazioni;
- ha un effetto benefico sull'intero tratto gastrointestinale;
- rinforza le pareti dei vasi sanguigni, migliora la formazione del sangue;
- grazie al magnesio, i mirtilli hanno un buon effetto sul sistema nervoso;
- serve come prevenzione delle malattie infettive;
- ha un effetto tonico sul corpo.
Per coloro che seguono la figura, è importante ricordare che i mirtilli accelerano il processo di scissione del grasso, quindi la sua presenza nella dieta per la perdita di peso al posto dei dolci è pienamente giustificata e sarà addirittura vantaggiosa.
http://womanadvice.ru/golubika-kaloriynostCalorie e proprietà dietetiche del mirtillo
Proprietà dietetiche del mirtillo:
Il mirtillo è una piccola pianta a forma di arbusto alta 50-120 cm, la famiglia dei cowberry. L'impianto è ampiamente distribuito nella zona centrale e nelle regioni settentrionali della Russia. Per il cibo e per scopi medici, vengono utilizzati i frutti di mirtillo - le bacche sono bluastro-blu.
Le bacche di mirtillo sono il prodotto alimentare multivitaminico più prezioso.
Le bacche di mirtillo contengono 6-8,5% di zuccheri, 0,3-0,5% di pectine, 0,15-0,33% di propectine, 0,18-0,21% di pectine solubili, 1-1,7% di organico acidi, 1,2-1,4% di fibre, nonché acido ascorbico, antociani, catechine, carotene, acido nicotinico, tiamina, potassio, sodio, calcio, magnesio, fosforo, ferro, sostanze azotate e ceneri.
Oltre alla Russia, i mirtilli crescono anche in Scandinavia, Groenlandia, Mongolia del Nord, Corea, Giappone e Nord America. Nelle Alpi, nel Caucaso e in Altai, i mirtilli crescono a un'altitudine di 3000 m sul livello del mare.
Piante di bacche - cibo delizioso e delizioso. I frutti di mirtillo sono ampiamente utilizzati per preparare vari piatti dietetici, ma il più popolare è l'uso di bacche in una forma fresca, naturale o leggermente congelata a causa della presenza di vitamine stabili e facilmente digeribili nelle bacche. Inoltre, i mirtilli sono essiccati, in scatola, composte, marmellate, succhi di frutta e vini naturali leggeri sono fatti da loro.
Le piante di bacche hanno proprietà antinfiammatorie, antipiretiche e toniche. Nelle regioni settentrionali del paese, sono raccomandati per la prevenzione dello scorbuto.
Le bacche di mirtillo intatte tollerano perfettamente il processo di congelamento prolungato. A una temperatura di meno 15 gradi, sono immagazzinati tutto l'anno, e da 0 a +4 - per due settimane. Si deve prestare attenzione al fatto che le bacche nel frigorifero assorbono facilmente gli odori, in modo che possano essere conservati in un contenitore aderente.
I mirtilli sono più spesso usati freschi. A causa della loro composizione insolitamente preziosa, le bacche stanno cercando di usare immediatamente dopo la loro raccolta. Molte varietà coltivate di mirtilli tollerano perfettamente lo stoccaggio e il trasporto a lungo termine, i mirtilli di bosco vengono conservati in frigorifero per un massimo di due settimane senza perdere il loro gusto.
I mirtilli freschi sono usati come ripieno per torte e altri dolci, mousse e salse sono fatti da esso. Delizioso succo curativo viene spremuto dalle bacche.
I mirtilli, come qualsiasi altra bacca, sono usati per fare marmellate, marmellate, gelatine, baci e composte. Tali preparazioni sono conservate tutto l'inverno. Altri mirtilli possono essere essiccati.
Il succo di mirtillo ha un effetto diuretico, antireumatico, diaforetico, influenza l'aumento della secrezione e la capacità digestiva del succo gastrico e ha anche un'azione antielmintica. È usato con successo per enterocolite, condizioni febbrili e avitaminosi, come astringente, per forme lievi di ipertensione, per aumentare l'appetito. Nella medicina popolare, il succo è usato per la gastrite, la gotta, i reumatismi, l'ipertensione.
Questa bacca selvatica è un vero tesoro per le donne, perché a causa del suo alto contenuto di antiossidanti, è in cima alla lista dei prodotti anti-invecchiamento. Mirtilli e mirtilli contengono molti antociani - potenti antiossidanti che aiutano a combattere l'invecchiamento precoce e la comparsa di rughe. Un altro vantaggio: un bicchiere di questa deliziosa bacca contiene solo 80 kilocalorie, quindi puoi fare uno spuntino e soddisfare le voglie di dolci senza sensi di colpa.
Quante calorie ci sono nei mirtilli?
Il mirtillo di caloria fresco, tuttavia, come tutte le bacche, è basso ed è:
35 kcal per 100 grammi di prodotto
Proteine, grassi e carboidrati (BJU) di mirtilli freschi in gr. per 100 grammi:
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Il mirtillo è un arbusto basso della famiglia Heather, ha un tronco irrigidito, piccole foglie di colore verde scuro e bacche blu coperte da un grigio bluastro. Le bacche sono generalmente rotonde, meno spesso - leggermente allungate, fino a 1,2 cm di lunghezza. La carne di mirtillo è viola, succosa, abbastanza dolce, ma non stucchevole. I mirtilli hanno un aroma pronunciato, le bacche profumano di freschezza.
I mirtilli crescono in climi temperati e freddi, quasi ovunque nell'emisfero settentrionale. I cespugli di mirtilli possono vivere fino a cento anni, poiché hanno un'alta resistenza al gelo.
Mirtillo calorico
I mirtilli di caloria sono 35 kcal per 100 grammi di prodotto.
La composizione e le proprietà benefiche dei mirtilli
I mirtilli contengono antiossidanti, il principale dei quali è la vitamina C, che protegge il corpo dagli effetti negativi dei radicali liberi. Le bacche di mirtillo hanno la proprietà di aumentare l'elasticità delle pareti dei vasi sanguigni, che è particolarmente importante con livelli elevati di colesterolo. Ci sono molti antociani nei mirtilli - composti polifenolici che contribuiscono alla lotta contro i tumori maligni. Berry contiene manganese, necessario per i diabetici, in quanto riduce il livello di zucchero.
L'indice glicemico (GI) del mirtillo è basso, quindi le bacche sono raccomandate durante le diete. Il succo di mirtillo aiuta a normalizzare i processi digestivi, blocca il disturbo intestinale. L'uso del mirtillo migliora l'azione dei farmaci per ridurre i livelli di zucchero nel sangue e accelera il metabolismo.
Danno al mirtillo
Bisogna fare attenzione a usare i mirtilli per le persone con elevata acidità di succo gastrico, i mirtilli possono anche causare reazioni allergiche.
Selezione e conservazione di mirtilli
Quando si sceglie un mirtillo, è necessario esaminare attentamente le bacche in modo che siano asciutte, intere e senza segni di muffa. La pelle grigia è una protezione naturale delle bacche, quindi i mirtilli devono essere lavati molto accuratamente e rapidamente.
Le bacche fresche vengono conservate in frigorifero per 2-3 giorni, se è necessario conservare a lungo termine, è necessario congelare le bacche, mettendole in uno strato su una piastra o vassoio. Quindi i mirtilli possono essere versati in un contenitore di plastica o di vetro e conservati in un congelatore fino a un anno (calorico). Quando si asciugano i mirtilli, le bacche perderanno la maggior parte delle loro proprietà benefiche, mentre il congelamento di tutte le vitamine rimarrà intatto.
Cottura ai mirtilli
Il mirtillo porterà il massimo beneficio e piacere fresco, come una prelibatezza separata o come aggiunta a macedonie, piatti di ricotta, cereali e yogurt. Composta e bevande alla frutta sono fatte di mirtilli, marmellate e marmellate, le bacche vengono aggiunte a cocktail analcolici e alcolici.
Vedi di più sui mirtilli nel video "Mirtilli. Made in America "Programma TV" Live è fantastico! "
http://www.calorizator.ru/product/berry/whortleberryBenefici, danno, mirtilli calorici per 100 grammi
Il contenuto calorico di mirtilli freschi per 100 grammi è di 39 kcal. 100 g di bacche:
I mirtilli sono ricchi di vitamine B1, B2, E, C, PP, minerali calcio, potassio, fosforo, sodio, magnesio, ferro.
Contenuto calorico di mirtilli congelati per 100 grammi
Il contenuto calorico di mirtilli congelati per 100 grammi è uguale a quello delle bacche fresche. Pertanto, il prodotto contiene 39 kcal, 1 g di proteine, 0,5 g di grassi, 6,6 g di carboidrati.
Quando si utilizza il congelamento veloce, i mirtilli mantengono la maggior parte delle loro proprietà benefiche. Se la bacca è stata congelata e scongelata più volte, il suo uso è significativamente ridotto.
I benefici dei mirtilli
I benefici dei mirtilli sono i seguenti:
- la bacca è arricchita con vitamina C e acidi organici che aiutano a rafforzare il sistema immunitario, migliorare la condizione dei vasi sanguigni, attivare il cuore e anche rallentare il processo di invecchiamento;
- Il mirtillo ha un pronunciato effetto antinfiammatorio, diuretico, coleretico;
- con il consumo regolare di bacche nel metabolismo alimentare accelera, il lavoro dello stomaco e dell'intestino è normalizzato;
- I medici raccomandano di mangiare mirtilli per la prevenzione e il trattamento della carenza di vitamine;
- comprovate proprietà utili del prodotto come ausilio nel trattamento di cistite, ipertensione, raffreddore;
- la bacca ripristina i normali livelli di colesterolo nel sangue, attiva la produzione di succo gastrico;
- Il mirtillo contiene ferro, quindi è estremamente utile per l'anemia;
- le pectine delle bacche forniscono una pulizia del corpo da tossine e scorie;
- il prodotto ha un effetto benefico sul sistema urogenitale;
- negli uomini, i mirtilli aiutano a prevenire la prostatite, l'impotenza;
- a causa dei mirtilli a basso contenuto calorico possono essere inclusi nella dieta mentre si perde peso.
Danno al mirtillo
Come ogni altro prodotto, i mirtilli hanno una serie di controindicazioni. È necessario rifiutare una bacca alla sua intolleranza individuale e lo sviluppo di reazioni allergiche. L'intossicazione da mirtillo si manifesta sotto forma di vomito, nausea, cefalea, debolezza.
Durante la gravidanza e l'allattamento al seno, i mirtilli vengono consumati solo dopo aver consultato il medico curante. Questo eviterà intossicazione e reazioni allergiche nel bambino.
La bacca è controindicata nella discinesia biliare. Dovrebbe essere abbandonato quando si assumono farmaci che fluidificano il sangue.
http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/golubika-kalorijnostMirtilli calorici Composizione chimica e valore nutrizionale.
Valore nutrizionale e composizione chimica "Mirtilli".
Valore energetico mirtillo fa 39 kcal.
Fonte primaria: creata dall'utente. Maggiori dettagli
** Questa tabella mostra i tassi medi di vitamine e minerali per un adulto. Se vuoi conoscere le regole tenendo conto del tuo sesso, età e altri fattori, usa l'applicazione "La mia dieta sana".
http://health-diet.ru/table_calorie_users/331003/Mirtilli calorici Composizione chimica e valore nutrizionale.
Valore nutrizionale e composizione chimica "Mirtilli".
Valore energetico mirtillo fa 39 kcal.
- Bicchiere da 250 ml = 260 gr (101,4 kcal)
- Bicchiere da 200 ml = 160 gr (62,4 kcal)
Fonte principale: I.M. Skurikhin e altri La composizione chimica del cibo. Maggiori dettagli
** Questa tabella mostra i tassi medi di vitamine e minerali per un adulto. Se vuoi conoscere le regole tenendo conto del tuo sesso, età e altri fattori, usa l'applicazione "La mia dieta sana".
Product Calculator
Analisi calorica del prodotto
Il rapporto di proteine, grassi e carboidrati:
PROPRIETÀ UTILI DI ROUGS
Perché è utile il mirtillo?
- La vitamina C è coinvolta nelle reazioni redox, il funzionamento del sistema immunitario, favorisce l'assorbimento del ferro. Carenza porta a scioltezza e gengive sanguinanti, sanguinamento nasale a causa di una maggiore permeabilità e fragilità dei capillari sanguigni.
Una guida completa ai prodotti più utili che puoi vedere nell'applicazione "La mia dieta salutare".
- principale
- Composizione dei prodotti
- La composizione di frutti e bacche
- Composizione chimica "Blueberry"
Valore energetico o valore calorico - è la quantità di energia rilasciata nel corpo umano dal cibo nel processo di digestione. Il valore energetico del prodotto è misurato in kilo-calorie (kcal) o kilo-joule (kJ) per 100 g. prodotto. La caloria usata per misurare il valore energetico del cibo è anche chiamata "caloria alimentare", quindi, quando si indica il contenuto calorico in calorie (chilo), il prefisso kilo viene spesso omesso. Qui sono disponibili tabelle dettagliate del valore energetico per i prodotti russi.
Valore nutrizionale - il contenuto di carboidrati, grassi e proteine nel prodotto.
Il valore nutrizionale di un prodotto alimentare è una combinazione delle proprietà di un prodotto alimentare, in presenza del quale sono soddisfatti i bisogni umani fisiologici per le sostanze e l'energia necessarie.
Vitamine, sostanze organiche che sono necessarie in piccole quantità nella dieta di entrambi gli esseri umani e la maggior parte dei vertebrati. La sintesi di vitamine, di regola, è effettuata da piante, non animali. Il fabbisogno giornaliero di vitamine per una persona è solo di pochi milligrammi o microgrammi. A differenza delle sostanze inorganiche, le vitamine vengono distrutte dal forte riscaldamento. Molte vitamine sono instabili e "perse" durante la cottura o durante la lavorazione del cibo.
http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/66.phpMirtillo calorico
I mirtilli sono una bacca di colore indaco fino a due centimetri di diametro, che cresce principalmente nel Nord America. Il prodotto viene venduto sia in forma fresca sia come purea, succo, bacche congelate o essiccate, che a loro volta sono l'ingrediente principale nella produzione di marmellate, conserve, gelatine, muffin, torte, cereali per la colazione veloce e vino. I mirtilli sono spesso combinati con mirtilli, mirtilli rossi, mirtilli rossi. Contiene un complesso di vitamine, minerali e altri composti biochimici necessari per il metabolismo.
Secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, 100 g di mirtilli contengono 57 calorie, 0,74 g di proteine, 0,33 g di grassi e 14,49 g di carboidrati, inclusi 2,4 g di fibre alimentari e 9,96 g di zuccheri. Il basso indice glicemico del mirtillo, pari a 42, consente alle persone che soffrono di obesità, diabete, aterosclerosi di usare la bacca, poiché non vi è alcun rischio di un aumento del livello di glucosio e lipidi nel sangue.
Il prodotto include anche 19,3 μg di fillochinone, 54 UI di retinolo, 6 μg di acido folico, 9,7 mg di acido ascorbico, 77 mg di potassio, 12 mg di fosforo, 6 mg di calcio e magnesio, nonché ferro, sodio, tocoferolo e acido nicotinico.
Benefici e danni
Potassio e sodio, entrando nel flusso sanguigno, regolano l'equilibrio di acqua ed elettroliti e rimuovono il gonfiore dei tessuti molli, regolano il trasporto di nutrienti nella cellula e stabilizzano i processi metabolici. Inoltre, il potassio aumenta l'attività funzionale del cuore, riduce il rischio di sviluppare aritmie, malattie cardiache e cardiosclerosi.
Il magnesio ha un effetto benefico sulla contrattilità dei muscoli scheletrici, allevia il dolore, riduce l'incidenza di convulsioni, rilassa la parete muscolare delle arterie grandi e piccole, normalizza la pressione sanguigna. Inoltre rimuove l'aumentata eccitabilità del sistema nervoso, favorisce un rapido adattamento in un clima che cambia.
La pectina contenuta nel mirtillo sotto forma di fibra alimentare stimola la motilità del tratto gastrointestinale, lega e rimuove sostanze tossiche, prodotti metabolici dal corpo.
Un'alta concentrazione di fillochinone o vitamina K migliora la coagulazione del sangue, partecipa alla sintesi dell'osteocalcina, che dà forza a ossa e denti.
A causa dell'acido ascorbico, la bacca ripristina la difesa immunitaria e quindi combatte la microflora patogena, riduce la sua crescita, lo sviluppo, migliora l'effetto dei farmaci anti-infiammatori e antipiretici.
L'acido folico è necessario per le donne incinte, poiché partecipa alla formazione del tubo neurale nel feto, al sistema ematopoietico, alla crescita e allo sviluppo degli organi interni.
La vitamina E è un antiossidante naturale che mantiene la pelle giovane e riduce il rischio di tumori maligni.
Il retinolo normalizza l'acuità visiva e restituisce l'elasticità della pelle.
Nonostante tutti i benefici del prodotto, la bacca può anche danneggiare le persone. Quindi, i mirtilli sono controindicati per le persone con gastrite o ulcere gastriche e duodenali, stimolano la produzione di acido cloridrico e portano ad una esacerbazione delle patologie.
Non è raccomandato l'uso in grandi quantità per le persone con disturbi intestinali, i mirtilli hanno un effetto lassativo e possono portare a diarrea.
Il prodotto è vietato per le persone con una maggiore attività del sistema di coagulazione del sangue, la formazione di trombi è possibile nelle arterie grandi e piccole.
Berry provoca raramente una reazione allergica sotto forma di prurito, bruciore della pelle, eruzione cutanea, quindi è controindicato in caso di tendenza alla sensibilizzazione del corpo.
Valore nutrizionale e mirtilli calorici (per 100 grammi):
http://fithere.ru/kkal/249-kaloriynost-golubiki.htmlMirtilli - calorie
L'alimentazione dietetica richiede un'estrema attenzione agli alimenti che sono inclusi nella dieta. Inoltre, basta osservare il contenuto calorico e solo notare da sé quanto spesso e in quale quantità un determinato prodotto può essere incluso nel menu, e non danneggerà più la tua figura. Da questo articolo imparerai quante calorie in mirtilli.
Mirtillo calorico
Come tutte le bacche, i mirtilli sono un prodotto molto leggero. In media, il contenuto calorico di mirtilli freschi per 100 grammi è di 39 kcal (di cui 1 g di proteine, 0,5 g di grassi e 6,6 g di carboidrati). Questo rende facile includere una simile bacca in una dieta per la perdita di peso, senza temere che possa influenzare negativamente il peso.
Tuttavia, non vale molto la pena di essere coinvolto nei mirtilli: ci sono zuccheri naturali nella sua composizione, quindi si consiglia di mangiarlo fino alle 14.00, quando il metabolismo funziona abbastanza bene.
I mirtilli possono essere leggeri e utili per il tè pomeridiano o per il pranzo - per avere uno spuntino buono basta mangiare un bicchiere di questa bacca e bere un bicchiere di acqua minerale. Questo non è solo un modo utile per mangiare, ma anche un mangime vitaminico per il corpo.
I mirtilli sono ricchi di zuccheri, pectine, vitamine A, B1, B2, C, E, PP. Contiene una quantità record di ferro, che è ben assorbita. Potassio, calcio, magnesio, fosforo e sodio sono presenti anche in grandi quantità.
A causa dell'elevato contenuto di sostanze benefiche, la semplice inclusione di mirtilli nella dieta aiuta a risolvere molti problemi di salute.
Proprietà utili di mirtillo
I mirtilli sono usati come farmaco per molte malattie e condizioni, ed è anche un eccellente agente profilattico. L'elenco delle sue proprietà utili è piuttosto grande:
- Il mirtillo è utile nel diabete come uno degli elementi del trattamento complesso;
- contribuisce alla rimozione di tossine, sali di metalli pesanti, pulizia generale del corpo;
- protegge dalle radiazioni;
- ha un effetto benefico sull'intero tratto gastrointestinale;
- rinforza le pareti dei vasi sanguigni, migliora la formazione del sangue;
- grazie al magnesio, i mirtilli hanno un buon effetto sul sistema nervoso;
- serve come prevenzione delle malattie infettive;
- ha un effetto tonico sul corpo.
Per coloro che seguono la figura, è importante ricordare che i mirtilli accelerano il processo di scissione del grasso, quindi la sua presenza nella dieta per la perdita di peso al posto dei dolci è pienamente giustificata e sarà addirittura vantaggiosa.
http://womanadvice.ru/golubika-kaloriynostProprietà utili del mirtillo per l'uomo
I mirtilli sono una preziosa bacca medicinale, che cresce principalmente nelle paludi. Dovrebbe essere strappato molto attentamente, perché la bacca è tenera e facile da danneggiare. Per lo stesso motivo, non è praticamente aggiornato. È congelato, essiccato o trasformato in vari pezzi.
I benefici
Mirtilli - un vero e proprio scrigno di vitamine, oligoelementi e sostanze biologicamente attive responsabili del corretto funzionamento del corpo umano. Non c'è da stupirsi che i popoli del Nord includano necessariamente questa bacca nella loro dieta.
Il mirtillo non può essere definito detentore del record per il contenuto di ferro. Ma questo oligoelemento, che fa parte delle bacche, assorbito quasi al 100% dal corpo.
Inoltre, i mirtilli sono una fonte di quantità significative di vitamina K1 (phyllohionin) coinvolti nel processo di coagulazione del sangue.
La bacca è anche ricca di composti fenolici - sostanze fisiologicamente attive che rafforzano i capillari e trattengono la vitamina C nel corpo (risparmiando il suo consumo).
Tra tutti i frutti di bosco, i mirtilli si classificano al primo posto nel contenuto di pectina. Il valore di queste sostanze è che esse espellono i metalli radioattivi dal corpo.
Gli scienziati degli Stati Uniti hanno studiato i mirtilli e hanno scoperto che questa bacca rallenta l'invecchiamento delle cellule cerebrali e protegge il corpo dagli effetti nocivi delle radiazioni.
Nella medicina tradizionale, il tè ottenuto da mirtilli essiccati è bevuto per malattie della vescica e come rimedio per la diarrea. Un decotto di foglie di bacche è un buon espettorante.
I suoi antociani impediscono la perdita di memoria e ripristinano la sua funzione mnemonica.
I mirtilli sono una delle migliori misure preventive contro il cancro, le malattie cardiovascolari e il morbo di Alzheimer.
Il suo succo normalizza il metabolismo e migliora la sensazione di freddo. Una porzione di succo di mirtillo al giorno riempirà la dose giornaliera di vitamine contenute nei frutti.
I mirtilli contengono carotenoidi che, con un consumo prolungato e regolare di bacche, hanno un effetto positivo sulle funzioni visive. Berry è utile per mangiare con il glaucoma e altre malattie dell'occhio.
Il mirtillo contiene magnesio, quindi ha un effetto calmante sul corpo.
Questa bacca gustosa e sana rafforza il sistema immunitario e reintegra le riserve di vitamine nel corpo. È utile a tutti: bambini, adulti, anziani, persone indebolite a causa di malattia.
I mirtilli sono raccomandati per includere nella dieta dei diabetici. Non solo ripristina i tessuti, ma migliora anche l'effetto dei farmaci che abbassano lo zucchero.
Questa bacca blu rimuove le tossine dal corpo. Ha un effetto positivo sulle funzioni del tratto gastrointestinale.
Succo di mirtillo - una fonte di antiossidanti naturali. Tonifica e rafforza il corpo.
La bacca fresca è anche ampiamente usata grazie alle sue proprietà antimicrobiche. È usato come agente profilattico per molte malattie infettive, tra cui la dissenteria.
Il mirtillo aiuta anche con:
- reumatismi;
- aterosclerosi;
- enterocolite;
- gastrite;
- lo scorbuto;
- mal di gola;
- tossicosi capillare;
- l'anemia;
- malattie cardiache.
Berry dieta gustosa si rivolge anche alle persone alle prese con l'obesità. I mirtilli possono abbattere i grassi. Inoltre, è a basso contenuto calorico.
Mirtilli di brodo utili da bere per le persone con malattie del sistema genito-urinario.
I mirtilli sono ampiamente usati nell'industria cosmetica. Aiuta a preservare la bellezza e la giovinezza. Berry blu è una parte di creme, lozioni, sieri. I componenti vegetali del mirtillo non solo assorbono i raggi UV, ma proteggono anche la pelle dai radicali liberi.
L'estratto di mirtillo sbianca e purifica la pelle. Rafforza l'epidermide e ha l'effetto del peeling leggero.
E le foglie fresche di mirtillo restringono i pori e combattono efficacemente le eruzioni cutanee.
I mirtilli non sono allergenici, ma non dovrebbero essere consumati in grandi quantità. Altrimenti, la bacca può causare mal di testa, nausea e talvolta vomito.
Inoltre, quantità eccessive di antiossidanti possono anche danneggiare il corpo. In questo caso, contribuiranno a ridurre l'apporto di ossigeno ai muscoli, compromettendone le funzioni.
Contenuto calorico
100 grammi di mirtilli freschi contengono circa 39 kcal. Di loro: proteine - 1 gr (
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